Многие женщины по целому ряду причин глубоко переживают из-за размера своей груди. Хотя уже всем известно, что дело совершенно не во внешних данных. Ведь от уровня чувствительности напрямую зависит то удовольствие, которое женщина получает от ласк. Многие представительницы прекрасной половины человечества ошибочно думают, что если поверхность груди больше, то и удовольствие женщина получает большее. Однако это не совсем правильное утверждение.

От чего зависит чувствительность женской груди

Уровень чувствительности груди зависит от множества самых разнообразных факторов: уровня гормонов в организме, состояния здоровья, общей чувствительности организма. Естественно, когда со здоровьем женщины не все в порядке, или она переживает непростой период в жизни, удовольствия от прикосновений она будет получать значительно меньше. Именно поэтому в первую очередь женщине необходимо обращать внимание не на размер груди, а на состояние организма в целом.

Необходимо правильное питание, занятия спортом, полноценный отдых и подвижный образ жизни, позитивное мышление. Также чувствительность зависит и от субъективных факторов: период лактации, перенесенные заболевания груди, воспалительные процессы в организме, количество детей, находившихся у женщины на грудном вскармливании.

Как увеличить чувствительность женской груди

Самыми чувствительными участками женской груди являются, бесспорно, соски. Для того чтобы они были более чувствительными, за ними следует тщательно ухаживать. Кожа всей груди очень тонкая и необычайно нежная, поэтому следует подобрать хороший крем или мусс именно для этой зоны. Следите и за тем, чтобы на сосках не было воспалений, высыпаний и трещин.

Необходимо также обратить особое внимание на качество вашего белья. Совсем необязательно, чтобы белья было очень много, однако покупать его стоит только в дорогих магазинах после примерки. Белье должно подходить вам по размеру, не передавливать нежную и мягкую кожу груди и не быть слишком свободным. Не стоит увлекаться и пуш-апом, даже несмотря на его популярность. Ведь белье может травмировать вашу грудь.

Ну а правильное питание, упражнения для формы и тонуса груди и здоровый образ жизни приподнимут вашу грудь, сделают кожу более здоровой и упругой не только на вид, но и на ощупь. Кроме того, немного увеличить размер вам помогут и специальные упражнения, если он вас не совсем устраивает.

Красивая пышная грудь – одно из основных внешних достоинств многих женщин. Она привлекает внимание мужчин и заставляет прекрасных дам чувствовать себя уверенно и расслабленно. Какие же факторы влияют на размер бюста?

Генетический фактор

Наследственность в большой степени определяет размер груди женщины. При этом следует иметь в виду, что гены наследуются как по отцовской, так и по материнской линии. Помимо этого, в результате рекомбинаций могут появиться новые индивидуальные признаки. Однако наиболее вероятно, что объем бюста дочери будет такой же, как у старших женщин, находящихся с ней в близких родственных связях.

Вес женщины

В молочных железах содержится большое количество жировой ткани. Поэтому с набором веса увеличивается и размер груди. Соответственно, при значительном грудь тоже сильно теряет в объеме, уменьшаясь иногда на несколько размеров. Поэтому следует придерживаться принципов здорового питания и поддерживать вес на необходимом для конкретного роста, возраста и телосложения уровне.

1 кг набранного веса способен увеличить вес груди на 20 г.

Наибольший рост и развитие грудных желез происходит в период с 13 до 18 лет. Резкое похудение в том возрасте может привести к тому, что грудь уже никогда, даже при достижении нормального веса, не станет такой, каков ее истинный потенциал, а останется менее объемной.

Телосложение женщины во многом влияет на . Обычно хрупкие девушки имеют небольшую грудь, а девушки с более массивной грудной клеткой являются обладательницами пышной груди.

Спорт

Молочные желез не являются мышцами, поэтому накачать их никакими физическими упражнениями нельзя, несмотря на многочисленные обещания многих источников. Однако, спортивная деятельность, направленная на тренировку грудных мышц, способствует подтягиванию бюста. В результате грудь становится высокой и более привлекательной.

Гормональные препараты

Некоторые гормоны, содержащиеся в лекарствах, влияют на грудь, увеличивая ее размер. Однако это действие наблюдается как побочный эффект. Не существует специально разработанных гормональных препаратов для увеличения бюста.

Есть лекарственные препараты, направленные на увеличение груди. Однако принимать их можно только после консультации с врачом.

Мифы

С самого детства большинству известно, что капуста благотворно сказывается на размере бюста. Поэтому, став подростками, они с удовольствием употребляют в пищу данный овощ в больших количествах. Некоторые заваривают шишки хмеля и пьют отвар в надежде, что этот чудо-напиток увеличит их грудь на несколько размеров. Все это не имеет никаких научных обоснований, а следовательно, не приносит результатов. К числу мифов можно отнести и любые диеты, разработанные специально для увеличения бюста. Но не стоит забывать, что человек видит то, во что он верит. Поэтому, если убедить себя в том, что какой-либо продукт способствует тому, что грудь станет пышной, то возможно увидеть некоторые изменения.

Женское белье должно быть удобным, практичным, красивым – в нем женщина должна чувствовать свою привлекательность для мужчин, быть соблазнительной и желанной. От того, насколько правильно подобран фасон и размер, зависит здоровье, настроение и внешний вид женщины.

Инструкция

Подбирайте модели белья в соответствии с тем, куда вы собираетесь его . У белья для спортивных занятий, повседневной носки и для особых случаев есть существенные и принципиальные , которые необходимо учитывать при покупке этого вида одежды. В должно быть несколько комплектов белья на все случаи.

Обязательно меряйте белье , проверяя размер. Нельзя покупать слишком тесное белье , так же, как и свободное. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, его лямки не должны впиваться в кожу, он должен сидеть ровно, а не приподниматься на спине. Выбирайте удобные чашечки, которые будут подходить под вашу форму груди. Трусики не должны быть слишком узкими или неудобными. Качественное белье вашего размера вы не должны вообще ощущать на теле.

Грудь – важнейший орган женского организма, выполняющий определенное количество функций. Она является и определенной составляющей сексуальности женщины, и инструментом кормления ребенка. Поэтому за состоянием груди представительницы прекрасного пола следят с особой тщательностью. Но может появиться такая проблема, как повышенная чувствительность сосков. Это за собой несет определенный дискомфорт и ограничение во многих действиях. В чем же причина чувствительности сосков?

В чем это выражается?

Соски и окружающие их ареолы в нормальном своем состоянии не беспокоят. Но в силу определенных обстоятельств и гормональных изменений в организме становятся соски очень чувствительными.

Изменение чувствительности в зависимости от цикла

У некоторых девушек, женщин появляется чувствительность сосков перед месячными. Это обусловлено выработкой гормона прогестерона. После того, как прошла овуляция, он вырабатывается, чтобы уплотнялись ткани матки, для сохранности плода. На тот случай, если яйцеклетка оплодотворится.

Также, при наступлении овуляции, когда выходит из яичников сформировавшаяся яйцеклетка, замечается, что чувствительность сосков повысилась. В этот период появляется особый гормон, который дает толчок фолликулу для разрыва, чтобы освободить яйцеклетку. Вот под его воздействием у некоторых женщин наблюдаются подобные изменения.

При беременности и лактации

В числе первых, но не основных, признаков беременности являются чувствительные соски. В первые же дни зачатия активно вырабатываются гормоны для нормального хода беременности. При этом происходит глобальная перестройка женского организма. Непосредственно в груди увеличивается количество железистых долей, кровеносных сосудов. При этом появляются неприятные ощущения, боли. В конце второго триместра начинает вырабатываться молозиво, что вызывает зуд в сосках.

А почему соски чувствительные в период лактации? Потому как возникают трещины, иногда даже потертости. Это происходит вследствие неправильного захвата груди ребенком, если не соблюдаются правила гигиены или при ношении неудобного нижнего белья, из некачественных тканей.

Другие причины

Иногда девушки замечают, что соски стали чувствительными при определенных обстоятельствах. Таких как:

• смена погоды;
• стрессовые ситуации;
• аллергия на косметические средства, стиральные порошки, отбеливатели, красители для ткани;
• прием каких-то лекарственных препаратов, контрацептивов.

Возможные патологии

Но чувствительность сосков может сигнализировать о развивающихся заболеваниях.

Симптомы различных патологий:

• выделяются из соска гной, кровь;
• появление больших трещин, язв, эрозий на сосках и ареоле;
• изменение формы груди и сосков;
• усиленная боль в груди, которая отдается в подмышечную область.

Такие симптомы могут указывать на развитие таких болезней, как:

1. Мастит – это воспалительный процесс в молочных железах. Часто возникает из-за застоя молока. При переохлаждении, понижении иммунитета.
2. Болезнь Педжета (рак соска) – начинается с шелушения или покраснения. Иногда могут эти симптомы исчезать, но это не свидетельствует о выздоровлении. Далее возникают зуд, жжение, пощипывание. Появляются выделения серозные, кровяные.
3. Миома матки – доброкачественная опухоль. У многих женщин при этом заболевании замечается увеличение чувствительности сосков.
4. Поликистоз яичников – при этом заболевании увеличивается выработка гормона эстрогена, что способствует увеличению груди и повышению чувствительности сосков.

При появлении одного или нескольких из перечисленных симптомов необходимо сразу обратиться к маммологу или гинекологу.

Как облегчить состояние

Если чувствительность сосков не связана с какими-либо патологиями, а имеет физиологический характер, можно уменьшить неприятные ощущения.

1. При боли в груди, в том числе и сосках, можно окунуться в теплую ванну. Тепло снижает болевые ощущения. Лучше будет, если еще добавить ароматические масла.
2. При повышении отечности перед месячными, для уменьшения этого симптома рекомендуют принимать мочегонные средства, такие как чай из трав или тыкву свежую.
3. Подобрать нижнее белье из натуральных тканей, подходящее по размеру и с мягкими чашечками.
4. Скорректировать питание. Исключить продукты, содержащие кофеин (шоколад, чай, кофе). Это вещество способствует разрастанию соединительной ткани молочной железы. Уменьшить употребление блюд с большим количеством соли, которые ведут к задержке воды в организме и отечности. Отказаться от алкоголя и жирных блюд, для улучшения работы печени, что будет способствовать выводу лишнего количества эстрогенов. Увеличить употребление фруктов и овощей.
5. Принимать витамины для поднятия иммунитета. В особенности те, которые влияют на структуру кожных покровов – витамины А, Е, С и В.
6. Во время беременности пользоваться кремами от растяжек.

Видео

Это видео будет полезно будущим мамам, из него вы узнаете, как правильно подготовить соски к грудному вскармливанию.

По статистике, чувствительность груди беспокоит около 60% женщин во всем мире. В медицине такое состояние носит название мастодиния. Еще ей сопутствуют отечность, болезненность, неприятные ощущения в молочной железе. Бывает как проявление физиологических процессов во время беременности, предменструального синдрома или роста молочных желез в подростковом возрасте.

Или следствием развития заболевания (мастопатия, мастит, абсцесс), сбоев гормонального фона и расстройств со стороны психики (постоянные стрессы, переживания, нервные срывы). Чувствительность соска или груди причиняет много неудобств женщине. Она иногда настолько выражена, что не дает спать ночью или возникают проблемы во время надевания белья и одежды. Часто сигнализирует о наступлении зачатия и является первым признаком беременности.

Различают два типа мастодинии – циклическая и нециклическая.

В первом случае чувствительность появляется ежемесячно перед наступлением менструации.

Под действием гормонов эстрогена, пролактина, прогестерона происходит пролиферация тканей и давление увеличенных структур на нервные окончания. Кроме того, повышение уровня женских гормонов влечет за собой задержку жидкости в организме, что усиливает дискомфорт. Перед менструацией в крови увеличивается концентрация простагландинов, гистамина, серотонина, которые повышают болезненность и чувствительность.

Нециклическая мастодиния не связана с месячными и возникает, как следствие каких-либо нарушений в организме и развития патологического процесса. Чувствительность может наблюдаться только в одной молочной железе или отдельной области, сочетаться с резкой болью, усиливаться, а после затихать, носить периодический характер или быть постоянной.

К факторам, которые приводят к возникновению неприятных ощущений в груди, относят:

1. Беременность.
2. Новообразования в молочной железе (раковая опухоль, киста и другие).
3. Прием некоторых медикаментов (антидепрессанты, комбинированные оральные контрацептивы, диуретики).
4. Ушибы и травмы.
5. Операции (после маммопластики чувствительность может снизиться или возрасти).
6. Очень большой объем груди.
7. Заболевания позвоночника, сердца, мышечная боль.
8. Стрессы, нервные перенапряжения.
9. Аборты.
10. Предменструальный синдром (помимо чувствительности женщину могут беспокоить головные боли, перепады давления, изменчивость настроения).

Проявления на сосках

Это самая нежная и восприимчивая область груди. Причины возникновения их чувствительности или болезненности те же, что вызывают дискомфорт всей молочной железе. В подавляющем количестве случаев она не связана с какими-либо заболеваниями или нарушениями. Чаще возникает на фоне изменений организма во время беременности или овуляции, а также при кормлении грудью. На ранних сроках беременности многие женщины отмечают появление зуда, чувства жжения и боль в сосках. А если в это время носить тесное синтетическое белье, то дискомфорт усилится, что может привести к их уплотнению.

Во время беременности чувствительность сосков – это естественная защита организма от излишней симуляции и подготовка к грудному вскармливанию. Известно, что воздействие на сосок приводит к сокращениям матки, которые опасны при беременности из-за вероятности выкидыша или преждевременных родов.

Кормящие мамы тоже страдают от чувствительности сосков. Причина в том, что кожа на них нежная, а постоянное прикладывание малыша вызывает раздражение. Со временем сосок грубеет, и кормить становится не так больно. Чтобы избежать трещин и появления неприятных ощущений, важно правильно прикладывать ребенка, следить за гигиеной молочной железы и пользоваться бюстгальтерам для кормящих мам.

Если боль в соске невыносима, появились подозрительные выделения или деформация, следует срочно обратиться к маммологу. Такое состояние сигнализирует о развитии болезни или возникновении злокачественной опухоли. При своевременной диагностике большинство заболеваний молочной железы успешно лечится.

Как уменьшить дискомфорт молочной железы

Если дискомфорт вызван естественными процессами в организме, то его можно уменьшить с помощью следующих рекомендаций:

1. Скорректировать питание. Отказаться от продуктов, которые содержат кофеин (шоколад, кофе, чай и другие). Они способствуют развитию фиброзной ткани. Уменьшить количество соленых блюд, которые задерживают воду в организме. Больше употреблять овощей, фруктов, продуктов с высоким содержанием клетчатки. Отказ от жирной пищи и алкоголя улучшает работу печени и вывод излишка эстрогенов.
2. Принимать витамины А, С, Е и В.
3. Выбирать правильно белье. Только бюстгальтеры из натуральных тканей и без твердых деталей. Они не должны сдавливать или натирать грудь, а быть тщательно подобранными по размеру и хорошо ее поддерживать.
4. Если мастодиния циклическая, и возникает на фоне предменструального синдрома, то для уменьшения отечности рекомендуют принимать мочегонные средства (чаи из трав или свежую тыкву).
5. Снижение болезненности груди с помощью медикаментов допустимо только после консультации врача. Он может назначить противовоспалительные препараты (ибупрофен, индометацин) или гормональные, когда боли очень сильные.

Иногда чувствительность молочной железы может быть индивидуальной особенностью организма. Если нервные окончания располагаются очень близко к коже, грудь может реагировать на любое прикосновение, болеть перед менструацией и причинять постоянное неудобство своей хозяйке.

Таким женщинам нужно уделять особое внимание подбору постельного белья и бюстгальтера, избегать красителей, химических веществ, которые могут вызвать раздражение и усилить неприятные ощущения. Мыло, стиральный порошок, крема и лосьоны для тела должны быть максимально натуральными.

Чувствительные соски – это патология или нет? Женская грудь – очень чувствительный орган. Она изменяется вместе с изменением метаболизма и реагирует на выброс 15 гормонов. Повышенная чувствительность – это состояние, которое возникает в разные периоды жизни женщины. Оно может быть вызвано как гормональными колебаниями, так и психофизическими причинами. Разберемся с причинами и рассмотрим методы борьбы. В большинстве случаев повышенная чувствительность сосков не является свидетельством болезни. Это физиологический ответ на различные раздражители со стороны гормональной системы.

Чувствительность грудных желез повышается перед и вовремя менструации. Это связано с изменением гормонального фона. Этот симптом не опасен, с началом цикла соски станут менее чувствительными. Кроме того, во время менструации грудь увеличивается в размерах, могут наблюдаться дискомфорт и неприятные ощущения при пальпации. Симптомы ПМС – это индивидуальный показатель. Есть девушки, которые отмечают у себя множество признаков начинающейся менструации, есть девушки, которые очень легко переносят это состояние.

Чувствительность женской груди увеличивается в определенные периоды цикла:

• Во время второй фазы цикла или непосредственно перед месячными. Причина – повышенная концентрация прогестерона, которая приводит к увеличению и набуханию груди. Такие же изменения происходят в эпителиальном слое матки. Обычно максимальный дискомфорт приходится на 7 день второй фазы цикла.
• Во время овуляции. Выделяется эстроген, который влияет на состояние половых органов так же как и прогестерон. Обычно в этот период чувствительно молочных желез минимальная, но у некоторых девушек может наблюдаться нетипичная реакция.
• В самой середине цикла. Увеличивается напряжение в груди, соски могут увеличиваться. Такие изменения вызваны снижением количества эстрогена и выбросом латинизирующего гормона.

Все перечисленные причины вполне физиологичны. Если наблюдается напряжение в груди в определенную фазу цикла, и других беспокоящих симптомов нет, это просто повышенная чувствительность к гормональным изменениям.

Беременность и лактация

Чувствительность сосков является одним из косвенных признаков беременности. Действительно, в момент зачатия ребенка гормональный фон меняется, происходят серьезные изменения в молочных железах.

Гормональная перестройка затрагивает все системы организма. Грудь готовится к лактации, ткани набухают, появляется нетипичная чувствительность. Все это необходимо организму для вынашивания и выкармливания здорового ребенка.

Интересно, что за изменения в грудных железах во время беременности отвечает совсем другой гормон, который, как предполагают эволюционные биологи, как раз нужен для размножения и заботы о детях. Этот гормон носит название окситоцин. Именно он отвечает за все те нежные чувства, что мать испытывает по отношению к ребенку.

Из-за него повышается тактильная чувствительность груди. Более 70% беременных жалуются на очень чувствительные соски. На самом деле, это не опасно. Молочные железы готовятся к лактации, происходят важные изменения:

• железистая ткань становится более рыхлой
• незначительно увеличиваются протоки молочных желез
• начинает выделяться молозиво

Молочные железы сохраняют чувствительность и после родов. Окситоцин выбрасывается в кровь при тактильной стимуляции. При каждом кормлении этот гормон выбрасывается в кровь и поддерживает грудь в состоянии лактации. Поэтому так важно придерживаться естественного грудного вскармливания, а если это невозможно – продолжать сцеживание. Иначе молоко пропадет и повысится риск развития лактостаза и мастита. Регулярный выброс окситоцина снижает количество воспалительных агентов в крови и предохраняет кормящую мать от инфекций.

Несмотря на то, что окситоцин нужен с точки зрения биологии, очень чувствительная грудь может доставлять немало неудобств. Есть правила, которые помогут снизить дискомфорт:

• Нужно постараться не травмировать молочные железы и не трогать их кроме как во время кормления (это правило актуально для тех, кто не страдает лактостазом).
• Необходимо носить специальное белье, которое поддерживает грудь в правильном положении и снижает риск травматизма.
• Необходимо освоить технику кормления. Если прикладывать ребенка неправильно, появятся микротрещины соска и кормления будет болезненным.

Чтобы избежать ошибок при грудном вскармливании, рекомендуется на весь период лактации наблюдаться у специалиста.

Заболевания и патологии

Молочные железы реагируют на любые изменения в организме. Если соски стали чувствительными без видимых причин, можно заподозрить некоторые заболевания.

Многие проблемы с женским здоровьем могут привести к появлению такого симптома:

• Поликситоз яичников. Это заболевание вызывает гиперпродукцию эстрогена, в результате грудь увеличивается и становится более восприимчивой. Чувствительность повышается на ранних этапах заболевания и прогрессирует с течением времени.
• Миома матки. Это комплексное заболевание, которое затрагивает и обмен веществ, и гормональный обмен. У 8 из 10 женщин, страдающих этим заболеванием наблюдается повышенная восприимчивость груди.
• Заболевания эндометрия матки характеризуются чувствительность ареолы и сосков.

В целом, любые заболевания, связанные с гормональными изменениями приводят к изменениям в тканях груди. Поэтому выраженная чувствительность может быть симптомом патологии. При подозрении на болезнь необходимо посетить маммолога. Особенно важно обратиться к врачу, если есть другие симптомы: изменение формы груди, втягивание соска, покраснение или зуд кожи.

Повышать чувствительность могут и другие заболевания. Если гиперчувствительность сочетается с другими неприятными симптомами, это может свидетельствовать о таких болезнях:

• Воспалительные и инфекционные процессы. Появляются выделения из соска, повышается температура.
• Выделение крови говорит о патологиях протоков млечных желез. Это может быть внутрипротоковая папиллома или более серьезная опухоль.
• Втягивание соска и гиперчувствительность могут свидетельствовать в развитии онкологии.
• Мастопатия обязательно сопровождается гиперчувствительностью.

Если беспокоящих симптомов нет, чувствительность вызвана физиологическими причинами. Если же наблюдаются комплексные изменения, затрагивающие все ткани груди, стоит пройти диагностику.

Профилактика болезней груди

По данным ВОЗ каждая третья женщина обращается за помощью в связи с заболеваниями груди. Большая часть пациентов страдают доброкачественными опухолями, которые не представляют опасности для здоровья. Тем не менее, важно пройти обследование, чтобы исключить серьезную патологию. Доброкачественные новообразования могут перерождаться и повышают риск онкологии. А изменение чувствительности может быть первым симптомом, если обратить на него внимание, то можно диагностировать болезнь на самой ранней стадии.

Профилактика заключается в ведении здорового образа жизни и регулярных самоосмотрах и осмотрах у специалиста. Особое внимание своей груди должны уделять женщины в возрасте после 40 лет, когда резко повышается риск гормональных заболеваний.

Индивидуальная особенность

Повышенная чувствительность, равно как нечувствительный сосок может быть индивидуальной особенностью организма. Ученые доказали, что она передается генетически и наблюдается в среднем у 1% женщин по всему миру. Такая особенность не требует лечения и является вариантом нормы.

Чтобы снять раздражение врач назначит ношение специального белья. Не менее важно следить за гигиеной и избегать травм груди. Обычно женщины привыкают к своему состоянию и не испытывают особых затруднений.

Нередко женщины даже не подозревают о том, что у них чувствительная
грудь, требующая особого внимания и ухода. О том, как это распознать и
что затем предпринять, рассказывает врач-косметолог московского
оздоровительного центра “Кванта” Алиса Витальевна БАСКОВА.

Чувствительная грудь – это не диагноз, а косметическая и физическая
особенность женского организма. Чтобы определить, чувствительная ли у
вас грудь, вспомните, мерзнет ли она в холодную погоду, даже если вы
тепло одеты? Болезненны ли прикосновения к ней или даже самое легкое
надавливание во время менструации? Если вы утвердительно ответили на эти
вопросы, грудь у вас чувствительная. Причем такие показатели, как ее
размер и упругость, не имеют значения, потому что чувствительной может
быть абсолютно любая грудь.

Обычно повышенная чувствительность груди доставляет женщине определенный
дискомфорт. И его можно устранить. В холодную погоду надевайте поверх
нижнего белья сначала хлопчатобумажную водолазку и только потом – кофту,
свитер или любую другую, обязательно шерстяную вещь. Такая одежда лучше
всего сохранит вашу грудь от переохлаждения. Даже самое удобное нижнее
белье порой вызывает неприятные ощущения. Бюстгальтеры, боди, грации,
майки, поддерживая грудь, всегда немного сдавливают ее. Но даже такого
небольшого давления бывает достаточно, чтобы у женщины с чувствительной
грудью возникали неприятные ощущения. Некоторые дамы, желая от них
избавиться, перестают носить поддерживающее грудь белье, из-за чего она
быстро опускается и теряет форму. Отсюда вывод: чувствительную грудь
нельзя лишать поддержки. Избежать неприятных ощущений поможет правильно
подобранное нижнее белье.

Главные качества, которыми оно должно обладать, это мягкость, отсутствие
выступающих швов на внутренней стороне и “косточек” в швах под грудью,
точное соответствие размеру вашей груди. Это могут быть бюстгальтер,
бюстье, боди, майка (три последних изделия – обязательно с чашечками) из
натурального, хлопкового трикотажа с минимальным включением
искусственных волокон – эластана, лайкры.
Такой трикотаж очень мягок и вместе с тем хорошо облегает грудь,
поддерживая ее с помощью чашечек. Если вы хотите зрительно увеличить
грудь, приобретите бюстгальтер на поролоне, который особенно хорошо
носить зимой, или бюстгальтер “Wonder bra”, но без косточек. Первый
увеличивает грудь за счет вшитого в чашечки поролона, второй – за счет
особого, многоклинового кроя. Про шершавое кружевное белье, травмирующее
грудь, лучше забыть.

Если вы, обладая чувствительной грудью, хотите похудеть, ни в коем случае
не прибегайте к тем диетам, которые помогают сбросить лишний вес в
рекордно короткие сроки, и особенно – к непрерывному голоданию. Эти меры
могут привести к тому, что ваша чувствительная грудь обвиснет так же
быстро, как испарятся лишние килограммы. Поэтому худейте постепенно,
теряя не более 10% от исходной массы тела в год. Лучше, чтобы за
динамикой потери веса следил врач-диетолог, подобравший вам эту диету и
комплекс физических упражнений. Если же вы по каким-либо причинам решили
худеть самостоятельно и нашли подходящую диету, делайте два раза в
неделю повышающие тонус груди банановые маски. Для этого нужно размять
вилкой свежий банан и нанести кашицу на грудь. Через 20 минут снять ее
ватным тампоном и ополоснуть грудь теплой водой.
Каждое утро укрепляйте мышцы груди с помощью следующего упражнения:
встаньте на шаг от стены и, подняв на уровень груди согнутые в локтях
руки, упритесь в стену ладонями так, словно вы намереваетесь ее
отодвинуть. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 20 раз. Уже после
первого занятия вы почувствуете, что ваша грудь стала более упругой.