आले आणि लिंबू सह स्लिमिंग पेय. वजन कमी करण्यासाठी लिंबूसह आले चहा

आले आणि लिंबू वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते का? पोषणतज्ञ आणि पोषणतज्ञ म्हणतात की हा उपाय केवळ सुरक्षितच नाही तर खूप प्रभावी देखील आहे. आल्याच्या मुळाचा खालील प्रभाव आहे:

कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करते;
चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते;
दबाव सामान्य करते;
चरबी पेशींच्या विघटनास गती देते;
पाचन समस्यांशी लढा देते.

लिंबूचे उपयुक्त गुणधर्म वजन कमी करण्यास देखील योगदान देतात:

चयापचय प्रक्रिया अनुकूल करते;
विष आणि इतर हानिकारक पदार्थांचे उच्चाटन गतिमान करते;
भूक "शांत" करते;
चरबी जाळण्यास मदत करते.

संयोगाने, आले आणि लिंबू वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस लक्षणीय गती देऊ शकतात. ते इतर नैसर्गिक घटकांसह चांगले एकत्र करतात, म्हणून योग्य कृती निवडणे खूप सोपे आहे.

अर्ज पद्धती

कृती #1

हे पेय तयार करण्यासाठी, आपल्याला फक्त आले रूट आणि लिंबू आवश्यक आहे:

आल्याच्या मुळाचा तुकडा सोलून किसून घ्या.
लिंबू धुवून अर्धा कापून घ्या.
लिंबाच्या अर्ध्या भागातून रस पिळून घ्या.
फळाचा दुसरा भाग लहान तुकडे करा.
लिंबाच्या रसात आले घाला आणि चिरलेला लिंबू घाला.
उकळत्या पाण्यात एक लिटर सह मिश्रण घाला.
15 मिनिटे झाकून ठेवा आणि पूर्णपणे फिल्टर करा.

पाककृती क्रमांक २

बरेचदा, वजन कमी करण्यासाठी लिंबू आणि मध असलेले आले चहाच्या स्वरूपात वापरले जाते. आवश्यक घटक:

आले पावडर - एक चिमूटभर;
लिंबू - तुकडा;
हिरवा चहा - एक चमचे;
मध - 0.5 चमचे.

हे निरोगी पेय खालील योजनेनुसार तयार केले आहे:

आले आणि ग्रीन टी मिक्स करा.
खूप गरम पाण्याने मिश्रण घाला (250 मिली).
पेय मध्ये लिंबू फेकून द्या आणि ते पेय द्या.

कृती क्रमांक 3

अदरक ओतणे खालील घटकांपासून तयार केले जाऊ शकते:

चिरलेले आले - 6 चमचे;
काळी मिरी - एक चिमूटभर;
लिंबाचा रस - 8 चमचे;
पुदीना - काही पाने.

सर्व साहित्य मिसळले जातात, लिंबाचा रस आणि 1.5 लिटर उकळत्या पाण्यात ओतले जातात. आग्रह केल्यानंतर, उपाय फिल्टर करणे आवश्यक आहे.

कृती क्रमांक 4

अल्कोहोलयुक्त आले-लिंबू मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, परंतु जेव्हा बाहेरून लागू केले जाते तेव्हा ते सेल्युलाईट आणि त्वचेच्या इतर अपूर्णतेशी प्रभावीपणे लढते. उपाय अशा प्रकारे तयार केला जातो:

आल्याच्या मुळाची साल काढा.
लिंबू पासून त्वचा काढा.
आल्याचे पातळ काप करावेत.
एक मांस धार लावणारा मध्ये लिंबूवर्गीय स्क्रोल करा.
घटक मिसळा आणि अल्कोहोलसह ओतणे जेणेकरून ते मिश्रण 1 सेमीने झाकून टाकेल.
कंटेनर बंद करा आणि थंड ठिकाणी एक आठवडा आग्रह करा.

ताणलेले टिंचर सकाळी आणि संध्याकाळी घेतले जाते, प्रत्येकी 40 थेंब.

कृती क्रमांक 5

चयापचय गतिमान करण्यासाठी, असे साधन योग्य आहे:

आले स्वच्छ करा.
लिंबू धुवा, पण साल काढू नका!
साहित्य कापून ब्लेंडरमध्ये बारीक करा.

हे मिश्रण प्रत्येक जेवणापूर्वी सेवन केले जाते. एकच डोस म्हणजे एक चमचे.

कृती क्रमांक 6

लिंबू सह आले ओतणे भूकेची भावना मंद करते. हे खालील योजनेनुसार तयार केले आहे:

आल्याच्या मुळापासून त्वचेचा वरचा थर काढा आणि चिरून घ्या.
लिंबू धुवून कापून घ्या.
थर्मॉसमध्ये साहित्य मिसळा.
उकळत्या पाण्याने (2 लिटर) मिश्रण घाला.
12 तास ओतणे सोडा.

प्रत्येक मुख्य जेवणाच्या एक तास आधी, आपण फिल्टर केलेले पेय एक ग्लास प्यावे.

कृती क्रमांक 7

जर तुम्हाला अदरकच्या ताज्या मुळाशी घोळवल्यासारखे वाटत नसेल, तर तुम्ही तयार अदरक पावडर वापरू शकता. या प्रकारचा चहा खालीलप्रमाणे तयार केला जातो:

0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात एक चमचे मसाले घाला.
लिंबाचे दोन तुकडे घाला.
कंटेनर झाकून ठेवा आणि टॉवेलने गुंडाळा.
10 मिनिटे आग्रह करा.

दिवसा दरम्यान आपल्याला सुमारे एक ग्लास पेय पिणे आवश्यक आहे.

कृती क्रमांक 8

खालील उपाय औषधी वनस्पतींच्या व्यतिरिक्त तयार केले आहे जे वजन कमी करण्यास देखील योगदान देतात. स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

आले रूट - 20 ग्रॅम;
पुदीना - एक चमचे;
लिंबू - अर्धा फळ;
थाईम - एक चमचे.

एक साधी पाककृती तयार केली जात आहे:

रूट किसून घ्या.
औषधी वनस्पती चिरून घ्या.
साहित्य मिक्स करावे आणि लिंबू कापून टाका.
उकळत्या पाण्यात एक लिटर सह मिश्रण घाला.
कंटेनर झाकून ठेवा आणि 10 मिनिटे सोडा.

ताणल्यानंतर, ओतणे दिवसातून दोनदा अर्ध्या ग्लासमध्ये प्यालेले असते.

कृती क्रमांक 9

आले आणि लिंबूपासून सस्सीचे पाणी, वजन कमी करण्याचा लोकप्रिय उपाय आहे. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:

आले (रूट) - एक चमचे;
काकडी - 1 तुकडा;
पेपरमिंट - 1o पाने;
लिंबू - 1 तुकडा.

सर्व घटक कुस्करले जातात आणि 2 लिटर पाण्यात ओतले जातात. 12 तासांच्या आत उपायाचा आग्रह धरणे आवश्यक आहे. पेय परिणामी खंड एका दिवसात प्यालेले असणे आवश्यक आहे.

कृती क्रमांक 10

या मिश्रणाच्या रचनेत दालचिनीचा समावेश आहे - अतिरिक्त पाउंड विरूद्ध लढ्यात आणखी एक सुप्रसिद्ध साधन. आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:

आले - 200 ग्रॅम;
दालचिनी - एक चमचे;
मध - 200 ग्रॅम;
लिंबू - 1 तुकडा.

कृती:

मीट ग्राइंडरमध्ये आले सोलून बारीक करा.
चिरलेल्या लिंबाचे खड्डे काढा आणि सालासह बारीक करा.
सर्व साहित्य मिक्स करावे.

हे मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये बंद कंटेनरमध्ये साठवले जाते. न्याहारी दरम्यान दररोज उत्पादनाचे एक चमचे घ्या. पोटाला इजा होणार नाही म्हणून डोस वाढवू नका.

वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी लिंबू आणि मध सह आलेची कृती. आले हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उत्पादन आहे! वाचन!

प्रत्येक सेकंदासाठी, जास्त वजनाची समस्या संबंधित आहे. तयार करण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, लोक त्यांची जीवनशैली बदलतात, पौष्टिकतेवर पुनर्विचार करतात, चरबीच्या विघटनास गती देणाऱ्या पाककृती शोधा. आले यात मदत करेल. एक उपयुक्त मूळ पीक केवळ मसाला म्हणून वापरला जात नाही तर वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी साधन म्हणून देखील वापरला जातो. त्यात शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थ भरपूर असतात.

वनस्पती फायबर व्यतिरिक्त, तेथे आहेत: फॉलिक आणि एस्कॉर्बिक ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2 आणि ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम ग्लायकोकॉलेट, मेथिओनाइन, व्हॅलिन, लोह, जस्त. मोठ्या प्रमाणात समाविष्ट आहेत: कॅम्फिन, ट्रिप्टोफॅन, फेलँड्रीन, सिट्रल, बोर्निओल. अत्यावश्यक तेलामध्ये चरबी जाळणारा घटक जिंजरॉल आढळला.

तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी आले वापरता का?

मतदान पर्याय मर्यादित आहेत कारण तुमच्या ब्राउझरमध्ये JavaScript अक्षम आहे.

अदरक रूट तुम्हाला वजन कमी करण्यास का मदत करते

जिंजरॉल (आले - आले), मुळात आणि अंशतः हवाई भागात असलेले, मसाल्याला विशिष्ट कडू चव देते, पुदिन्याची अस्पष्ट आठवण करून देते. रासायनिक कंपाऊंडच्या सभोवतालची हाईप चरबी जाळण्याच्या क्षमतेमुळे आहे. गुणधर्मांनुसार, हे लाल मिरचीचा एक जळणारा घटक कॅप्सेसिन सारखा आहे, ज्यामध्ये थर्मोजेनेसिस (रक्त गरम करणे) आणि चयापचय गतिमान करण्याची क्षमता आहे. अशी एक आवृत्ती आहे की जिंजरॉल चरबीच्या पेशींमध्ये लिपिड जमा होण्यास प्रतिबंध करते.

प्रक्रिया तंत्रज्ञानावर अवलंबून, बार्बाडोस काळा आणि पांढरा बंगाल वेगळे केले जातात. पहिला प्रकार अधिक तिखट आणि अधिक सुगंधी असतो, दुसरा प्रकार सल्फरयुक्त आम्ल आणि ब्लीचच्या विशेष उपचारानंतर अधिक कोमल असतो.

आले सह चहा चिंताग्रस्त आणि मानसिक ताण आराम, सर्दी सह मदत करते. ते त्वरीत उबदार होते, रक्त परिसंचरण सक्रिय करते. अत्यावश्यक तेले पेरोक्साइडची निर्मिती रोखतात आणि जैविक वृद्धत्व कमी करतात. दैनंदिन सेवन केल्याने बुजुर्ग रंगद्रव्य लक्षणीयरीत्या कमी होईल आणि शक्ती पुनर्संचयित होईल.

रूट पीक contraindications आहेत. चरबी-बर्निंग कॉकटेलमधून आपल्याला नकार देणे आवश्यक आहे:

गर्भधारणेदरम्यान;
ऍलर्जी;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची जळजळ;
मूत्रपिंडाचे पॅथॉलॉजीज;
पित्ताशयातील दगड;
मूळव्याध च्या तीव्रता.

आपल्याला मसाल्याबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे

आपण मसाला खरेदी करण्यापूर्वी, काही वैशिष्ट्ये विचारात घ्या. ताजे रूट पावडरपेक्षा आरोग्यदायी असते. निवडताना चूक न करण्यासाठी, त्वचेच्या बाजूने नख काढले जाते. जर ते कोमल असेल आणि देह हलका पिवळा असेल तर मूळ पीक शिळे नाही. नोड्यूलसह सुरकुत्या दाट कवच - दीर्घकालीन स्टोरेजची चिन्हे.

आले रेफ्रिजरेटरमध्ये एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ ठेवा. आवश्यक असल्यास, दीर्घकालीन स्टोरेज फ्रीजरमध्ये हस्तांतरित केले जाते.
पेय कॉफीपेक्षा वाईट नाही, म्हणून ते 16 तासांपर्यंत घेतले जाते. दबाव वाढू नये म्हणून, डोस दरम्यान 4 तासांचा ब्रेक घेतला जातो.
चहा लहान sips मध्ये उबदार प्यालेले आहे. जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी वापरल्यास, ते भूक कमी करते, नंतर ते विभाजनास गती देते.

प्रथमच, एका काचेच्या एक चतुर्थांश पुरेसे आहे. उद्या ते 150 मिली, पुढील 300 मिली, आणि म्हणून ते सर्वसामान्य प्रमाण आणतात - 1 लिटर. हे आपल्याला शरीराच्या प्रतिक्रियेचा मागोवा घेण्यास आणि अप्रिय परिणाम टाळण्यास अनुमती देईल.

रूट किसलेले आहे, प्लेट्समध्ये कापले जाते, ब्लेंडरमध्ये ग्राउंड केले जाते. प्रति कप 1 टीस्पून घ्या. आले वस्तुमान आणि नेहमीप्रमाणे पेय. चव सुधारण्यासाठी, थंड पेय लिंबू आणि मध सह चव आहे. तांत्रिक प्रक्रियेत गुंतण्याची इच्छा आणि वेळ नसताना, साफ केलेला तुकडा पूर्णपणे चघळला जातो, चहा किंवा कॉफीने धुतला जातो.

लिंबू आणि मध सह वजन कमी करण्यासाठी आले

त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांसाठी पोडियम ही एक कृती आहे ज्यामध्ये खालील घटकांचा समावेश आहे: आले, मध आणि लिंबू. या उत्पादनांचे मिश्रण आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी उपाय तयार करण्यास अनुमती देईल आणि.

घटक

आले - 200 ग्रॅम.
मध - 100 ग्रॅम.
लिंबू - 2 पीसी.

आम्ही लिंबू कोमट पाण्यात धुतो आणि सालासह अर्धवर्तुळाकार काप करतो. लिंबाच्या सालीमध्ये त्याच्या लगद्यापेक्षा कमी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नसतात. पुढे, आम्ही आले रूट स्वच्छ करतो आणि चाकू, मांस धार लावणारा किंवा ब्लेंडरसह लिंबू एकत्र बारीक करतो. आम्ही वस्तुमान एका काचेच्या कंटेनरमध्ये ठेवतो आणि वर मध घाला. आम्ही ते 7 दिवस तयार करू देतो.

हे वस्तुमान आपल्याला त्वरीत अतिरिक्त पाउंड्सवर मात करण्यास तसेच रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यात मदत करेल. 1 टेस्पून प्रजनन करण्याची शिफारस केली जाते. एका ग्लास पाण्यात मिसळा आणि दिवसातून 1 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे घ्या.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आले हे एक उत्कृष्ट साधन आहे जे पुरुषांचे आरोग्य मजबूत करते. लिंबू, आले आणि मध यांचे नियमित सेवन केल्याने पुरुष शक्ती आणि प्रतिकारशक्तीवर सकारात्मक परिणाम होतो, विशेषत: बेरीबेरीच्या काळात.

ही रेसिपी आपल्याला केवळ निरोगीच नव्हे तर एक अतिशय चवदार उत्पादन देखील तयार करण्यास अनुमती देईल, ज्याचा आपल्या कुटुंबातील लहान सदस्य देखील तिरस्कार करतील. सहमत आहे, मल्टीविटामिन जाम मिठाई आणि मिठाईपेक्षा जास्त आरोग्यदायी आहे!

चहा रचना

ग्रीन टीचे आरोग्यदायी फायदे सर्वांना माहीत आहेत. जर तुम्ही अर्धा चमचे पाने किसलेल्या मुळासह (1 टिस्पून) एकत्र केलीत, उकळत्या पाण्याने तयार करा, 2 मिनिटे थांबा, तुम्हाला एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट रचना मिळेल जी पचन उत्तेजित करते आणि शरीर स्वच्छ करते. ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे, अन्यथा कटुता चव खराब करेल.

आल्याचा 2 सेमी जाड तुकडा आणि लसणाच्या 3 पाकळ्या यांचे मिश्रण रक्तवाहिन्या आणि ब्रॉन्ची स्वच्छ करण्यात मदत करेल, हृदयाच्या स्नायूंना आधार देईल. साहित्य कट आणि उकळत्या पाण्यात एक लिटर सह poured आहेत, ओतणे. तहान लागल्यावर पेय प्याले जाते.

एक दिवस मोनो आहार

एक ग्लास लो-फॅट केफिर आणि अर्धा चमचा मॅश केलेल्या रूट पिकांच्या स्मूदीमुळे भूक कमी होईल, आतडे स्वच्छ होतील आणि भूक भागेल. त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी, ते आठवड्यातून एकदा उपवास दिवसाची व्यवस्था करतात आणि नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणाऐवजी ते उपचार करणारे पेय पितात. चमकदार नोट्स देण्यासाठी, चाकूच्या टोकावर मोहरीची पावडर ओतली जाते.

चवदार पेये

नैसर्गिक कॉफी पावडर आणि ताजे किसलेले कंद सह चांगले जाते. ग्राउंड धान्य तुर्कमध्ये भाज्यांच्या वस्तुमानासह ठेवलेले असतात आणि नेहमीप्रमाणे उकडलेले असतात. चव व्यक्त करण्यासाठी, 2 लवंगा घाला. ज्यांना सकाळी दुधासोबत कॉफी प्यायला आवडते त्यांनी आपली सवय बदलू नये आणि कपमध्ये दोन चमचे मलई घालावी. सुगंधी मसाले: बडीशेप, जायफळ, वेलची दालचिनी पेय आणखी आरोग्यदायी बनवते. जर तुम्ही मसाल्यांचे प्रयोग केले तर तुम्हाला रोज सकाळी नवीन चव चाखता येईल.

उन्हाळ्यासाठी ताजेतवाने चहा

उष्णतेमध्ये, आले आणि पुदीना तुमची तहान शांत करतील आणि तुमच्या मज्जातंतूंना शांत करतील: 40 ग्रॅम रूट पीक आणि 90 ग्रॅम ताजी पाने वाफवून अर्ध्या तासासाठी सोडली जातात. 50 ग्रॅम संत्रा आणि लिंबाचा रस फिल्टर केलेल्या चहामध्ये ओतला जातो.

1: 1 च्या प्रमाणात पुदिन्याची पाने आणि मुळांचा लगदा उकळत्या पाण्याने ओतला जातो, चिमूटभर वेलची घालून 30 मिनिटे सोडले जातात.

चरबी-बर्निंग इफेक्टसह बेरीचा रस तयार करण्यासाठी, स्टोव्ह बंद करण्यापूर्वी, आल्याचे तुकडे घाला, झाकणाने झाकून ठेवा आणि साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ थंड होईपर्यंत धरा.

एक असामान्य-चविष्ट पेय जादा जळून जाईल. तुला गरज पडेल:

9 ग्लास पाणी;
1 मोठी काकडी;
रूट पुरी एक चमचा;
मूठभर पुदिन्याची पाने;
1 लिंबू.

काकडी आणि लिंबूवर्गीय कापले जातात, सर्व घटक फिल्टर केलेल्या पाण्याने कंटेनरमध्ये ठेवले जातात, रात्रभर सोडले जातात. दिवसा, ते ओतलेले फळ पेय पितात, संध्याकाळी ते नवीन भाग बनवतात.

वजन कमी करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी हिवाळ्यातील पेयांसाठी पाककृती

हिवाळ्यात, थर्मॉसमध्ये तयार केलेले आले आणि दालचिनी उबदार होईल आणि चयापचय गती वाढवेल: 2 कपमध्ये 2 चमचे घाला. सुवासिक ग्राउंड पावडर आणि मसाला. एक तासानंतर, वार्मिंग कॉकटेल तयार आहे. 4 लिटर जोडणे बाकी आहे. लिंबूवर्गीय रस आणि थोडी गरम मिरची.

उत्तेजकतेसह तुकडे केलेले दोन लिंबू, 100 ग्रॅम मुळासह एकत्र केले जातात, ब्लेंडरमध्ये चिरले जातात. चवीसाठी, बाभूळ मध घाला आणि एका भांड्यात ठेवा. एक आठवड्यानंतर, व्हिटॅमिन उपाय तयार आहे. लापशी (1 चमचा) एका ग्लास कोमट पाण्यात पातळ केले जाते आणि जेवण करण्यापूर्वी घेतले जाते.

शरीर अनलोड करण्यासाठी एक उत्कृष्ट कृती:

2 लिटर पाण्यासाठी तुम्हाला 2 मोठे चमचे आले वस्तुमान, 2 मोठे लिंबू लागेल. चव सुधारण्यासाठी, मध किंवा दालचिनी घाला, 6 तास आग्रह करा.

कसरत न करता स्लिम फिगर

"वजन कमी" प्रभाव वाढविण्यासाठी आणि शरीर स्वच्छ करण्यासाठी, अन्न पावडरसह चवीनुसार केले जाते, ताज्या भाज्या सॅलडमध्ये टाकल्या जातात. निरोगी हिवाळ्यातील पाककृती:

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि आले 1 मध्यम कंद घ्या;
200 ग्रॅम कच्चे बीट्स, गाजर;
लाल कांद्याचे डोके;
संत्र्याची साल.

साहित्य मीठ न ऑलिव्ह तेल सह seasoned आहेत. या दिवशी इतर अन्न नाकारणे चांगले आहे.

लोणच्याच्या मुळाची तीव्र चव अनेकांना आकर्षित करेल. कंद तंतूंच्या ओलांडून पातळ प्लेटमध्ये कापला जातो, खारट पाण्यात 4 मिनिटे ब्लँच केला जातो, नंतर लगेच काढून टाकला जातो. 5 टेस्पून मध्ये. उकळत्या पाण्यात, वाळूच्या स्लाइडसह एक चमचा नीट ढवळून घ्या, 3 लिटर घाला. पांढरा वाइन आणि ½ लिटर. सफरचंद सायडर किंवा वाइन व्हिनेगर. Marinade आले ओतणे, 1-2 दिवस उभे राहू द्या.

ज्यांनी स्वतःवर पाककृती वापरून पाहिली आहेत ते असा दावा करतात की आल्याने वजन कमी करणे आरामदायक आहे. वजन हळूहळू कमी होते, उपासमारीची भावना त्रास देत नाही. आपण उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांना नकार दिल्यास, प्रथम परिणाम एका आठवड्यानंतर लक्षात येईल.

प्रत्येक स्त्रीला परिपूर्ण दिसायचे असते. परंतु जेव्हा आपल्याला तातडीने काही पाउंड गमावण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा काय करावे. तुम्ही तुमच्या अन्नाचे सेवन कमी करू शकता आणि पोटाचा त्रास होऊ शकतो. तुम्ही व्यायामशाळेत सातव्या घामापर्यंत घाम गाळू शकता आणि केवळ तीव्र स्नायू दुखू शकता, परंतु परिणामाची प्रतीक्षा करू शकत नाही. शेवटी, आपण फक्त आपला आहार अनुकूल करू शकता, मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप करू शकता आणि चयापचय आणि चरबी बर्निंग प्रक्रिया सक्रिय करणार्या विशेष उत्पादनांचे नियमितपणे सेवन करू शकता. असाच एक चमत्कारिक पदार्थ म्हणजे आले चहा. लिंबाच्या संयोजनात, हा उपाय अक्षरशः आश्चर्यकारक कार्य करतो.

या साधनाची उच्च कार्यक्षमता त्याच्या घटकांच्या अद्वितीय फायदेशीर गुणांमुळे आहे. त्यामुळे आले, जे अनेक शतकांपासून मसाला म्हणून वापरले जात आहे, ते चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यास सक्षम आहे. याबद्दल धन्यवाद, शरीर त्यामध्ये प्रवेश करणार्या अन्नावर त्वरीत प्रक्रिया करेल आणि ते बाजूला आणि नितंबांवर राखीव ठेवत नाही. तसेच, हे मूळ शरीरावर आधीपासून जमा झालेल्या चरबीच्या ज्वलनास हातभार लावते, ज्यामध्ये व्हिसेरल समाविष्ट आहे. तथापि, आल्याचे फायदेशीर गुण तिथेच संपत नाहीत. हे उत्पादन आपल्या शरीरातील "खराब" कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करण्यास आणि रक्तदाब अनुकूल करण्यास सक्षम आहे. हे संधिवात वेदना कमी करते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते. आल्याचा विविध पाचक प्रक्रियांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ते आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करते, गॅस निर्मिती काढून टाकते आणि छातीत जळजळ होते.

लिंबू देखील एक अतिशय उपयुक्त अन्न उत्पादन आहे. यात अद्वितीय सेंद्रिय ऍसिड समाविष्ट आहेत जे चयापचय प्रक्रियांना गती देऊ शकतात. हे विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबरचे स्त्रोत देखील आहे, जे सर्वसाधारणपणे शरीर आणि विशेषतः आतडे स्वच्छ करते. लिंबूमध्ये आवश्यक तेले, तसेच अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे ते संपूर्ण शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते. रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि केवळ आल्याचा चरबी-बर्निंग प्रभाव वाढवतो.

हे लक्षात घ्यावे की आले, तसेच लिंबूच्या आधारे बनवलेले पेय, ऐवजी तीक्ष्ण चव वैशिष्ट्यांद्वारे दर्शविले जाते. जर तुम्ही ते आधी कधीच खाल्ले नसेल, तर उत्पादनाच्या थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा आणि थोड्या प्रमाणात घटकांसह ते तयार करा. असे मानले जाते की तयार केलेले पेय त्याचे गुणधर्म बर्याच काळासाठी संचयित करण्यास सक्षम आहे, अनुक्रमे, आपल्याला प्रत्येक भाग स्वतंत्रपणे तयार करण्याची आवश्यकता नाही. ताबडतोब चहाचा दैनिक भत्ता बनवण्याची आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

पेय तयार करण्यासाठी, आपण ताजे किंवा वाळलेले आले रूट वापरावे. आपण गोठविलेल्या कच्च्या मालाचा देखील अवलंब करू शकता. हे लक्षात घेतले पाहिजे की कोरड्या मसाल्याचा वापर करून त्याचे प्रमाण निम्मे केले पाहिजे. लक्षात ठेवा की आले-लिंबू पेय दोन्ही घटक ऍलर्जी प्रतिक्रिया होऊ शकतात.

तयार चहामध्ये, अदरक आहे ज्याचा मुख्य चरबी-बर्निंग प्रभाव आहे. आपण या उत्पादनाची मात्रा जोडून उपायाची प्रभावीता किंचित वाढवू शकता. त्याच हेतूसाठी, पेय दालचिनी, मिरपूड, वेलचीने समृद्ध केले जाऊ शकते, त्यात लवंगा आणि हळद घाला.

वजन कमी करण्यासाठी लिंबूसह आले चहा कसा तयार केला जातो? कृती

एक अनोखे फॅट-बर्निंग ड्रिंक बनवण्यासाठी, मनुका सारख्याच आकाराचे आले रूट तयार करा आणि सोलून घ्या. तसेच, लिंबू बद्दल विसरू नका, आपल्याला ते धुवावे आणि सोलल्याशिवाय अर्धे कापून घ्यावे लागेल. फळाचा अर्धा भाग रस काढण्यासाठी वापरा, तर दुसरा, उत्तेजकतेसह, लहान तुकडे करा.

अदरक रूट ठेचून घेणे आवश्यक आहे, यासाठी ते बारीक खवणीवर किसले जाऊ शकते. परिणामी कच्चा माल मोठ्या टीपॉटमध्ये किंवा सामान्य काचेच्या भांड्यात ठेवा. वर लिंबाचा रस घाला आणि लिंबूवर्गीय काप सह शिंपडा. नंतर तयार कच्चा माल एक लिटर गरम पाण्याने भरा. दहा ते पंधरा मिनिटांनंतर, पेय तयार आहे, ते फिल्टर करणे आवश्यक आहे आणि घेतले जाऊ शकते.

वर्णन केलेली कृती मिरपूड आणि पुदीना सारख्या घटकांसह समृद्ध केली जाऊ शकते. मिरपूड एक चिमूटभर लाल आणि काळी दोन्ही वापरली जाऊ शकते. आपल्याला थोडा पुदीना लागेल - फक्त दोन पाने.

आपण ग्रीन टीवर आधारित पेय देखील बनवू शकता. या प्रकरणात, प्रत्येक वेळी नवीन एजंट तयार करणे आवश्यक आहे, कारण अशी रचना स्टोरेज दरम्यान त्याचे गुणधर्म गमावते. चहाच्या पानांच्या एक चमचेवर, चिमूटभर वाळलेले आले किंवा एक घन सेंटीमीटर ताजे रूट घ्या आणि दहा मिनिटे उकळत्या पाण्याचा पेला वापरा. नंतर पेय गाळून त्यात लिंबू घाला.

दुसरी पाककृती

आपण दुसर्या रेसिपीनुसार अदरक पेय देखील बनवू शकता. ठेचलेला कच्चा माल सहा चमचे घ्या आणि दीड लिटर पाण्यात मिसळा. उकळल्यानंतर दहा मिनिटे मंद आचेवर उकळवा. पेय थंड होऊ द्या आणि नंतर गाळून घ्या. चहामध्ये एका फळाचा लिंबाचा रस आणि काही दर्जेदार मध घाला.

परिणामी पेय दिवसभर लहान sips मध्ये सेवन केले पाहिजे. त्याच वेळी, योग्य पोषणाच्या निकषांचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो - स्पष्टपणे हानिकारक पदार्थ खाऊ नका, जास्त खाऊ नका, परंतु उपाशी राहू नका.

लक्षात ठेवा की पाचन तंत्राच्या कार्यामध्ये गंभीर समस्यांच्या उपस्थितीत आले आणि लिंबूचे सेवन contraindicated असू शकते. म्हणून, अशा वजन कमी करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. ऍलर्जीची शक्यता विचारात घेणे देखील आवश्यक आहे.

- एक प्राच्य औषधी वनस्पती, त्यात 300 पेक्षा जास्त उपयुक्त पदार्थ आहेत. सर्वात मौल्यवान आले रूट फायबर, अमीनो ऍसिड आणि कर्बोदकांमधे स्त्रोत आहे. त्यात गट बी, सी, ई, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक (सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम इ.) च्या जीवनसत्त्वे असतात. आवश्यक तेले टोन अप करतात, चयापचय गतिमान करतात, रक्त शुद्ध करतात. प्रति 100 ग्रॅम आल्याची कॅलरी सामग्री: कच्चे - 80 किलो कॅलरी, आणि वाळलेले - 300. आले चरबी जाळते, भुकेची भावना कमी करते, पचन सुधारते.

लिंबू केवळ वजन कमी करत नाही तर आरोग्य देखील सुधारते. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सेंद्रिय आम्ल, पेक्टिन्स, आवश्यक तेले, फायबर, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, पीपी आणि गट बी, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक असतात. लिंबू हे आहारातील उत्पादन मानले जाते, कारण एका मध्यम आकाराच्या फळामध्ये फक्त 20 किलो कॅलरी असते. हे लिंबूवर्गीय रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, पाचन आणि उत्सर्जन प्रणालीची क्रिया सुधारते, शरीरातून विषारी पदार्थ, पाणी आणि मीठ काढून टाकते, चरबी तोडण्यास मदत करते आणि एखाद्या व्यक्तीची मानसिक क्रिया वाढवते!

आले आणि लिंबू सह चहा खूप उपयुक्त आहे:

चयापचय सुधारते.
पचन सामान्य करते.
एक वेदनशामक प्रभाव आहे.
हे रक्त शुद्ध करते, खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.
दबाव सामान्य करते.
प्रतिकारशक्ती वाढवते.

चवदार आणि निरोगी चहा. आम्ही लिंबावर उकळते पाणी ओततो, त्याचे दोन भाग करतो: एकातून रस पिळून घ्या, दुसरा खवणीवर घासून घ्या. आले (लहान मनुका आकार) बारीक करा, उकळत्या पाण्यात घाला, किसलेले लिंबू आणि रस घाला. 10-15 मिनिटांनंतर, पेय फिल्टर करा, मध घाला आणि प्या.
दालचिनी सह चहा. आपल्याला आवश्यक असेल: 2 लिटर पाणी, लिंबू, आले (सुमारे 8-10 सेमी रूट), दालचिनीची काठी. पाणी एक उकळी आणा, दालचिनीची काडी, चिरलेले आले रूट पट्ट्यामध्ये ठेवा. मंद आचेवर 20 मिनिटे शिजवा आणि बंद करा. खोलीच्या तपमानावर पेयमध्ये मध आणि लिंबाचा रस घाला.
आले आणि लसूण. तुम्हाला लसूण एक लवंग, आले रूट आणि कोमट पाणी लागेल. आले किसून घ्या, लसूण किसून घ्या. दोन लिटर कोमट पाणी घाला, अर्ध्या तासानंतर फिल्टर करा आणि दिवसभरात प्या.
मध आणि सफरचंद सह चहा. आपल्याला आवश्यक असेल: आले रूट, 8 सफरचंद, 3 मध्यम लिंबू, 2 दालचिनीच्या काड्या, मध, 5 लिटर पाणी. सॉसपॅनमध्ये पाणी घाला, गरम करा. स्वतंत्रपणे, लिंबाचा रस पिळून घ्या, फळाची साल खवणीवर घासून घ्या. अदरक पट्ट्यामध्ये कापून घ्या, सफरचंदाचे तुकडे करा, संपूर्ण दालचिनीच्या काड्या घाला. आम्ही सर्व साहित्य (मध आणि लिंबाचा रस वगळता) गरम पाण्याने सॉसपॅनमध्ये ठेवले आणि उकळल्यानंतर 3-4 मिनिटे शिजवा. गाळा, थंड होऊ द्या. कोमट चहामध्ये लिंबाचा रस आणि चवीनुसार मध घाला.
हिरवा चहा आणि आले. हिरवा चहा स्वतःच खूप उपयुक्त आहे: ते शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि रक्त परिसंचरण आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते. हे सोपे आहे: थर्मॉस किंवा टीपॉटमध्ये, फक्त ग्रीन टीच नाही तर किसलेले आले देखील घाला. 90 अंश पाण्याने भरा आणि अर्धा तास आग्रह करा.
ससी पाणी. या पेयाचा शोध अमेरिकन पोषणतज्ञ सिंथिया सास यांनी लावला होता. तो ऍथलीट्स आणि लोकांचा खूप प्रेमळ आहे ज्यांना बर्याचदा आहारास चिकटून राहावे लागते. हे सूज दूर करते, शरीरातून स्थिर द्रव, विषारी पदार्थ, क्षार काढून टाकते, चयापचय प्रक्रिया सुधारते. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला 1 टेस्पून आवश्यक आहे. किसलेले आले, 1 लिंबू, 1 काकडी, 10 ताजी पुदिन्याची पाने आणि 2 लिटर पाणी. सर्व साहित्य बारीक करा, थंड पाणी घाला आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर सोडा. एका ग्लाससाठी दिवसातून 4-5 वेळा प्या.
आले लिंबूपाणी. मुळात एक क्लासिक रेसिपी. आले (रूट 10 सें.मी.) तुकडे करा, दोन लिंबाचा रस पिळून घ्या, एका खवणीवर एकाची साल घासून घ्या. दोन लिटर पाणी घाला आणि उकळी आणा. मद्यपान करण्यापूर्वी खोलीच्या तपमानावर पेयमध्ये मध जोडले जाऊ शकते.

आले आणि लिंबू केवळ वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देत नाहीत तर ते रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन देखील आहे. खालील व्हिडिओमध्ये हिवाळ्यासाठी व्हिटॅमिन मिश्रण तयार करण्यासाठी चरण-दर-चरण मास्टर क्लास पहा.

वजन कमी करण्याची इच्छा अनेकदा मानवतेच्या अर्ध्या महिलांच्या प्रतिनिधींना अत्यंत, आणि नेहमीच सुरक्षित नसलेल्या पद्धतींचा अवलंब करण्यास भाग पाडते. ते कठोर आहार, उपासमार, व्यायामशाळेतील अनेक तासांच्या प्रशिक्षणाने स्वत: ला थकवतात, जेव्हा आपण अगदी नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्गाने काही अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता हे देखील लक्षात येत नाही.

आम्ही लिंबूसह अदरक पेय बद्दल बोलत आहोत, जे प्रभावीपणे चरबी ठेवीशी लढा देते, चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते आणि त्वचेची स्थिती सुधारते, ते मॅट आणि लवचिक बनवते.

अदरक रूट प्राचीन ग्रीसमध्ये त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी मूल्यवान होते. त्याच्या मदतीने, अंतर्गत अवयवांच्या अनेक रोगांवर उपचार केले गेले आणि ते व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यासाठी देखील वापरले गेले, कारण वनस्पतीमध्ये बॅक्टेरियाच्या नाशक गुणधर्मांसह मोठ्या प्रमाणात टॅनिन असतात. अदरक पावडरचा वापर कट आणि जखमांसाठी स्थानिक उपाय म्हणून केला गेला, त्यांच्या उपचारांना गती दिली आणि त्वचेची अखंडता पुनर्संचयित केली.

अदरक चरबी जाळण्याची क्षमता इजिप्तमध्ये हजारो वर्षांपूर्वी पहिल्यांदा लक्षात आली, जेव्हा आरोग्य आणि दीर्घायुष्य राखण्यासाठी ते सक्रियपणे वापरले जाऊ लागले. त्या दिवसांत, वनस्पती केवळ रॉयल्टीसाठी उपलब्ध होती, म्हणून अनेक शतकांनंतर औषधी मूळ मोठ्या प्रमाणावर वापरले गेले.

उपचारात्मक प्रभावाव्यतिरिक्त, आल्यामध्ये बरेच उपयुक्त गुणधर्म आहेत, उदाहरणार्थ:

त्वचेखालील फॅटी टिशू तोडते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त वजन कमी होते;
पाणी-मीठ शिल्लक पुनर्संचयित करते;
लिपिड, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे चयापचय नियंत्रित करते;
द्रव परिसंचरण सुधारते (रक्त, लिम्फ इ.);
एक सौम्य वेदनाशामक प्रभाव आहे (विशेषत: सांधे रोगांवर प्रभावी, जसे की संधिवात);
कोलेस्टेरॉल प्लेक्स काढून टाकण्यास मदत करते, रक्तवाहिन्या स्वच्छ करते;
त्वचा मॅट आणि तेजस्वी बनवते.

लिंबू, जो पेयाचा एक भाग आहे, एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे जो मऊ उतींमधील अतिरिक्त द्रव हळूवारपणे काढून टाकतो, चरबीच्या पेशी कोरडे करतो आणि सूज दूर करतो. याव्यतिरिक्त, लिंबूमध्ये मोठ्या प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिड असते, जे आल्याचा प्रभाव वाढवते आणि पहिल्या आणि दुसऱ्या टप्प्यातील सेल्युलाईटशी लढण्यास मदत करते.

लिंबू सह आले पेय वापर वैशिष्ट्ये

जादुई उपाय करण्यासाठी भरपूर पाककृती आहेत: आपण थंड पेय पिऊ शकता किंवा ताजे उकडलेल्या चहाने स्वतःला उबदार करू शकता, जे शक्ती पुनर्संचयित करेल आणि अतिरिक्त सेंटीमीटरपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. ते वापरण्याचा कोणताही सार्वत्रिक मार्ग नाही, कारण आपण दिवसभर आले पाणी पिऊ शकता किंवा भागांमध्ये (बहुधा अर्धा ग्लास) घेऊ शकता.

जे प्रथमच आले वापरून पहात आहेत त्यांनी थोड्या प्रमाणात पेयाने सुरुवात करावी, कारण मसाल्यामध्ये एक स्पष्ट मसालेदार चव आहे जी मारणे फार कठीण आहे. आपण तयार केलेल्या रचनेत इतर मसाले घालून ते थोडेसे गुळगुळीत करू शकता, उदाहरणार्थ, पुदीना, दालचिनी, वेलची इ.

महत्वाचे! वापरण्यापूर्वी, आपण अदरक वापरण्याच्या शक्यतेबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण ते प्रत्येकासाठी योग्य नाही. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि पाचक अवयवांचे रोग असलेल्या लोकांसाठी तसेच आवश्यक तेले आणि टॅनिक ऍसिडच्या उच्च सामग्रीमुळे ऍलर्जीचा धोका असलेल्या लोकांसाठी वनस्पतीच्या मुळाचा वापर करण्यास मनाई आहे. गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी बाळंतपणापर्यंत (स्तनपान संपेपर्यंत) आल्याचे सेवन टाळावे.

स्वयंपाक पाककृती

बेसिक रेसिपी

ताजे आले रूट (सुमारे 4-5 सेंटीमीटरचा तुकडा) कोणत्याही प्रकारे चिरून घेणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, खवणी, श्रेडर किंवा स्वयंपाकघरातील चाकू वापरून. एक मोठा लिंबू चांगले स्वच्छ धुवा आणि अर्धा कापून घ्या.

अर्ध्या भागाचा रस पिळून घ्या आणि किसलेले आले त्यावर ओता. दुसरा अर्धा लहान चौकोनी तुकडे करा, नंतर मुख्य रचना जोडा. उकळत्या पाण्याने (1-1.5 एल) सर्व साहित्य घाला आणि 15 मिनिटे सोडा. नंतर रचना चाळणीतून गाळून घ्या (जर हे केले नाही तर तयार पेय खूप मसालेदार असेल).

परिणामी पेय दिवसभर लहान sips मध्ये प्या (रेफ्रिजरेटरमध्ये रचना ठेवा).

8-10 चमचे किसलेले आले (किंवा 4-5 कोरडे चमचे), अर्धा लिंबाचा रस आणि चिमूटभर काळी मिरी मिसळा. ताज्या पेपरमिंटची काही पाने (पुदीना नसल्यास, आपण लिंबू मलम वापरू शकता) चुरा आणि उर्वरित घटकांमध्ये घाला. उकळत्या पाण्याने (1.5 l) घटक घाला आणि बिंबवण्यासाठी सोडा.

1 चमचे चांगल्या प्रतीचा ग्रीन टी (अस्वाद नसलेला) चिमूटभर वाळलेल्या आल्यामध्ये मिसळा आणि एका ग्लास गरम पाण्यात घाला. ताजे लिंबू किंवा लिंबाचा तुकडा घाला. तयार चहा मध किंवा स्वतंत्र पेय म्हणून प्यायला जाऊ शकतो.

लक्षात ठेवा! परिणामी मिश्रण उकळत्या पाण्याने ओतले जाऊ शकत नाही - पाणी 75-80 अंशांपर्यंत थंड होईपर्यंत आपण निश्चितपणे प्रतीक्षा केली पाहिजे, कारण उच्च तापमानात ग्रीन टी त्याचे फायदेशीर गुणधर्म आणि चव गमावते.

दालचिनी सह आले चहा

दालचिनीचा एक शक्तिशाली चरबी-बर्निंग प्रभाव आहे, म्हणून ते चरबीच्या पेशी जाळण्यासाठी अतिरिक्त उत्तेजक म्हणून वापरले जाऊ शकते.

या रेसिपीनुसार चहा तयार करण्यासाठी, आपल्याला सर्व साहित्य मिसळावे लागेल आणि उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आवश्यक आहे:

चिरलेले आले (0.5 चमचे);
लिंबाचा रस (1 चमचे);
चुना मध (0.5 चमचे);
दालचिनी (चिमूटभर).

लक्षात ठेवा! प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण रचनामध्ये मिरपूड जोडू शकता, परंतु हे केवळ परिपूर्ण आरोग्य आणि रक्तस्त्राव नसतानाही (नाकातून) परवानगी आहे.

आल्याचे रूट बारीक खवणीवर किसून घ्या, त्यात 2 चमचे कोरफडाचा रस किंवा जेल, अर्धा लिंबाचा रस घाला आणि उकळत्या पाण्याने (1-1.5 एल) सर्वकाही घाला. 30 मिनिटे उभे रहा, नंतर गाळा. नियमित पिण्याच्या पाण्याऐवजी दिवसभर सेवन करा.

कृती	साहित्य	स्वयंपाक
बेसिक रेसिपी	आले 4-5 सें.मी., लिंबू, 1.5 लिटर पाणी	अर्ध्या लिंबाचा रस पिळून किसलेल्या आल्यावर घाला. दुसरा अर्धा लहान चौकोनी तुकडे करा, नंतर मुख्य रचना जोडा. उकळत्या पाण्याने (1-1.5 एल) सर्व साहित्य घाला आणि 15 मिनिटे सोडा. नंतर रचना चाळणीतून गाळून घ्या (जर हे केले नाही तर तयार पेय खूप मसालेदार असेल)
लिंबू आणि पुदिना सह आले पेय	8-10 चमचे किसलेले आले, अर्धा लिंबू, एक चिमूटभर काळी मिरी, पुदिना पाने, 1.5 लिटर पाणी	सर्व साहित्य मिसळा, उकळत्या पाण्यात घाला आणि ते तयार करा
आले आणि लिंबू सह ग्रीन टी	एक चमचा ग्रीन टी, चिमूटभर वाळलेले आले, पाणी, लिंबू किंवा चुना	सर्व साहित्य मिसळा आणि पाणी घाला तयार चहा मध किंवा स्वतंत्र पेय म्हणून प्यायला जाऊ शकतो.
दालचिनी सह आले चहा	चिरलेले आले (०.५ टीस्पून), लिंबाचा रस (1 टीस्पून) चुना मध (0.5 चमचे), दालचिनी (एक चिमूटभर)	सर्व साहित्य मिसळणे आणि उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आवश्यक आहे
आले पाणी लिंबू आणि कोरफड रस सह	आले रूट, कोरफड रस किंवा जेल 2 चमचे, अर्धा लिंबाचा रस, 1.5 लिटर पाणी	आले चिरून घ्या आणि उर्वरित घटकांसह मिसळा. 30 मिनिटे उभे रहा, नंतर गाळा

कोणता परिणाम साध्य केला जाऊ शकतो?

एक महिनाभर नियमितपणे लिंबूसोबत आल्याचे पेय प्यायल्याने तुमचे आरोग्याला कोणताही त्रास न होता सुमारे 3-5 किलो वजन कमी होऊ शकते. तथापि, हे समजले पाहिजे की हे जास्त वजनासाठी रामबाण उपाय नाही, म्हणून आपल्याला अद्याप काही नियम आणि निर्बंधांचे पालन करावे लागेल.

रात्री चरबीयुक्त आणि जड पदार्थ खाऊ नका.
जास्त खाण्याची परवानगी नाही.
शारिरीक क्रियाकलापांची इष्टतम पातळी राखली पाहिजे.
शरीरात द्रव टिकून राहू नये म्हणून मीठ आणि मसाल्यांचा वापर मर्यादित असावा.