Растительные препараты от бессонницы пригодятся тем, кто долгое время засыпает и часто просыпается среди ночи. Учитывая, что сон - настоящая основа активной повседневной жизни, недосып оказывает негативное влияние не только на энергичность человека, но и на концентрацию, настроение, работоспособность. Конечно же, можно применять синтетические лекарства (например, Донормил, Реслип), но, если нет возможности посоветоваться с врачом, то лучше попробовать травы и сборы от бессонницы. Ниже приведены семь лучших растений, помогающих улучшить сон.

Думая о хмеле, люди предполагают, что имеется в виду стаканчик пива. На самом деле пенный напиток в долгосрочной перспективе только ухудшит качество сна. А вот аптечный хмель, наоборот, поможет засыпать сразу после того, как голова коснется подушки.

Официальное исследование растительного средства доказало, что уже после трех недель регулярного приема настоя, у пациентов значительно улучшалось качество сна, а также снижался уровень тревожности. А вот беременным женщинам, и тем, у кого диагностирован климакс, лучше отказаться от аптечного хмеля, ведь трава напрямую влияет на гормональный фон.

Важно! Людям, страдающим от депрессии, следует избегать сухого хмеля, поскольку длительный прием усугубит неприятные симптомы.

Специалисты в области натуропатии акцентируют внимание на том, что валериана и пассиофлора работают в синергии с хмелем, а значит, целесообразно принимать их в комплексе. Можно приобрести БАД под названием HVP, который в одной таблетке соединяет три вышеперечисленных компонента. HVP не только устранит бессонницу, но и снимет беспокойство.

Валериана: самая распространенная трава

Наверное, в каждой аптечке найдется валерьянка. Чаще всего резко пахнущие капли принимают во время нервных нагрузок. Однако валерианка поможет и при расстройствах сна. Можно купить сухие корни растения, ведь именно они обладают мощными целебными свойствами. Так как валериану употребляют в сочетании с ромашкой, фармацевты соединили 2 типа травы в одном пакетике. Средство называется «чай Вечерний» и продается в аптеках, магазинах здорового питания.

По сути, валериана действует за счет усиления концентрации гамма-аминомасляной кислоты (сокращенно ГАМК) в головном мозге. ГАМК представляет собой нейротрансмиттер, который оказывает успокаивающий эффект сразу же после высвобождения. Также препараты валерианы помогут устранить:

Если запах капель или чая кажется слишком резким, лучше приобрести лекарственную траву в форме таблеток.

Ромашка аптечная: безопасная лекарственная трава

Ромашка аптечная - распространенная лекарственная трава, имеющая доказанную клиническую эффективность при лечении бессонницы, раздражительности как у детей, так и у взрослых. Даже запах ромашкового чая помогает успокоить нервы, предотвратить надвигающуюся паническую атаку.

Ароматное растение содержит в составе фитохимические вещества, которые связываются с ГАМК-рецепторами и снижают активность головного мозга. В комплексе такие сложные нейрохимические процессы угнетают центральную нервную систему. Доказано, что регулярное употребление ромашкового чая уменьшает время, необходимое для погружения в сон.

Однако нельзя забывать, что ромашка от бессонницы поможет только в том случае, если ее правильно заваривать и пить. Слабый водный настой или некрепкий чай облегчит беспокойство, но вряд ли повлияет на качество сна. Лучше использовать спиртовые настойки, либо приобрести многокомпонентный сбор с ромашкой в составе.

Как улучшить сон с помощью мелиссы и кошачьей мяты

Кошачья мята и мелисса от бессонницы имеют сходное действие на организм человека и часто применяются в комплексе. Несмотря на то, что внешне растения очень похожи друг на друга, мелисса считается более действенной.

Кроме лечения нарушений сна, устранения тревоги, ароматный мелиссовый чай снижает уровень сахара в крови. А значит, мелисса подойдет диабетикам. Некоторые исследования говорят о том, что трава обладает свойствами, сходными с синтетическими антидепрессантами. Любая другая трава от бессонницы подействует только через месяц ежедневного приема, мелисса влияет на организм уже через 15 дней.

Рецепт чая с мелиссой от бессонницы достаточно прост.

20-25 грамм свежесорванных зеленых листочков (либо столовую ложку сухой травы) залить 250 мл кипятка. Заваривать в течение 10-15 минут. Остудить и медленно выпить перед сном.

Важно! Стоит избегать мелиссы, если было диагностировано пониженное кровяное давление.

А вот кошачья мята менее распространена на территории России, и приобрести ее можно разве что в интернет-магазине. Благодаря достаточно мягкому действию, кошачья мята может применяться для успокоения детей старше пяти лет.

Пустырник: мягкое успокоительное

Пустырник широко известен как успокоительное средство. Трава продается в аптеке в виде сердечного тоника и является первым выбором при усиленном сердцебиении, стенокардии. Однако, из-за ярко выраженных гипотензивных свойств принимать пустырник можно не всем. Чтобы избежать побочных эффектов, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Лаванда: ароматный помощник при бессоннице

Лаванда и ее эфирные масла помогают человеку расслабиться, успокоиться и настроиться на отход ко сну. Трава и цветки применяются не в чистом виде, а в форме добавки к соли для ванн, ароматическим спреям.

Можно купить специальную подушечку с ароматным порошком, или даже маску для сна, наполненную натуральными лавандовыми цветками. Тканевый материал, из которого изготовлена маска, нагревается в следствие контакта с кожей.

В результате ощущается тонкий приятный аромат. Подобная маска полностью безопасна и для детей, и для пожилых людей.

Если все-таки хочется употребить лаванду вовнутрь, то стоит заварить чай (из расчёта 200 грамм цветков на 0,5 литра воды). Вкус такого напитка легкий и сладкий, но если ощущается горечь, то можно добавить ложечку меда или сахара.

Зверобой для сокращения цикла быстрого сна

Доказано, что зверобой сокращает цикл быстрого сна (REM). Именно на этой стадии мозг усиленно обрабатывает всю информацию, полученную за предыдущий день. Если этап REM длится слишком долго, то человек просыпается уставшим. Удлиняется стадия быстрого сна и у тех, кто принимает антидепрессанты.

Зверобой помогает при инсомнии, спровоцированной депрессией, хроническим стрессом. Как и любая другая лекарственная трава, яркие цветки не вызывают привыкания, серьезных побочных эффектов. Механизм воздействия зверобоя на организм человека в данный момент все еще изучается. Однако доподлинно известно, что трава стимулирует рецепторы ГАМК, а также провоцирует выработку серотонина. Серотонин - нейромедиатор, который повышает настроение и поддерживает здоровый крепкий сон.

Совет! Если нет возможности или желания самостоятельно делать сбор, то можно приобрести готовый чай. «Формула сна» содержит в составе ромашку, хмель, мелиссу, боярышник и душицу. Но самое главное: травы расфасованы в удобные пакетики для разовой заварки. А это значит, что с дозировкой будет сложно ошибиться.

Менее распространенные травы для лечения бессонницы

Все вышеперечисленные травы продаются в каждой аптеке без рецепта. Для достижения реального эффекта придется пить чай или настой от 15 до 30 дней. Но природа создала и более мощные седативные средства. К сожалению, их не так просто приобрести, да и правила применения серьезные.

Одним из таких средств является перец опьяняющий. Растение обладает психотропными, психоделическими свойствами. Традиционно используется как стимулятор, но в умеренных дозах имеет успокаивающий и даже легкий обезболивающий эффект. На данный момент растение запрещено к реализации в России, однако в интернет-магазинах представлены капсулы, содержащие в составе такой опасный порошок. Если все-таки хочется поэкспериментировать, то необходимо принимать перец в небольшом количестве за 2 часа до сна.

Еще одно достаточно редкое для отечественных аптек растение: пассифлора (по крайней мере официально допускается к продаже). Родина пассифлоры: Северная Америка. Там растение активно используется для лечения тревоги и устранения стресса. Лекарственная трава будет полезна для тех, у кого бессонница вызвана тревожными мыслями.

Для борьбы с инсомнией, вызванной стрессом использовать и кору магнолии. Средство очень редко встречается в обычных аптеках, однако можно попробовать сделать заказ в зарубежных магазинах. Перед применением коры магнолии необходимо сделать гормонограмму, ведь полностью натуральный препарат может значительно снизить уровень кортизола.

Даже зная какие травы пить при бессоннице, нельзя со 100% уверенностью сказать, что они помогут. Ведь инсомния может быть спровоцирована не только реальными отклонениями в состоянии здоровья, но и иметь психологические корни. Человек может испытывать проблемы со сном во время трудного периода жизни или в результате тревоги, депрессии. В таких случаях травы будут лишь лечить симптомы, но не устранят корень проблемы. Поможет лишь специалист в области психотерапии.

Профессиональная терапия направлена на коррекцию повседневного поведения пациента, улучшение самоосознания и обучение навыкам расслабления. После того, как основная причина расстройства сна будет обнаружена, можно будет дополнять терапию приемом лекарственных трав.

Самые распространенные методики лечения расстройств сна легко можно реализовать в домашних условиях. Во-первых, психологи рекомендуют ведение дневника. Необходимо записывать:

Для ведения дневника подойдет обычная тетрадь, но можно использовать и специальные приложения для смартфонов. Собранная статистика позволит понять, что именно влияет на бессонницу.

Во-вторых, необходимо строго придерживаться так называемой гигиены сна. Для этого можно выработать определенные ритуалы: идти в кровать сразу же после приема расслабляющей ванны, не смотреть на ночь телевизор, плотно закрывать шторы. Также рекомендуется убрать из спальни любые источники постоянного света, шума. Мешать спокойному сну может даже красная лампа выключенного телевизора.

Нужно обратить внимание и на качество ночной одежды, постельного белья. Лучше всего выбирать натуральные ткани без грубых швов. Ученые рекомендуют спать голышом, под теплым, но «дышащим» одеялом. Если же спать без одежды неудобно, то стоит надеть свободную сорочку, рубаху. Воздух в спальне должен быть прохладным и влажным. Лучше спать под двумя одеялами и в носках, чем постоянно просыпаться от пересыхания слизистых (особенно часто страдают от подобной проблемы люди, которые спят в помещениях, где температура превышает 22°).

Тем, кто не может заснуть из-за обилия мыслей в голове, психологи рекомендуют записать все, что беспокоит, в личный дневник. По возможности проговорить проблемы с близкими людьми. Примерно за 30 минут до отхода ко сну помедитировать, выполнить несколько дыхательных упражнений.

Итак, один лишь травяной сбор, купленный в аптеке не поможет от бессонницы. Для полной победы над инсомнией важно придерживаться определенных правил, советоваться со специалистами.

Лекарственные растения - лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Настой валерианы

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ - алкалоидов и сапонинов - находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство - даже самое натуральное и безопасное - в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором - трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Отвар хмеля

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения - хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

• Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
• Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Травяной чай из пустырника

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Мята перечная

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Мелисса

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы - как и мята - используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Ромашковый чай

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

Чтобы заварить ромашковый чай при бессоннице, нужно взять приблизительно 5 грамм сушеных цветков и запарить их стаканом крутого кипятка. Через 5 минут напиток готов. Когда чай немного остынет, его можно подсластить натуральным медом.

Зеленый чай

Точно так же готовится и действует при бессоннице и зеленый чай. Однако при его употреблении нужно помнить 2 правила:

1. Нельзя заваривать слишком крепкий напиток.
2. Зеленый чай не стоит пить на пустой желудок (он повышает кислотность, что может привести к изжоге).

Аромалампа и саше из лаванды

Еще одно проверенное средство - лаванда от бессонницы. Это удивительное растение благоприятным образом воздействует на нервную систему человека. Использоваться может практически в любом виде. Содержащиеся в лаванде эфирные масла снимают усталость, нормализуют фазы сна, даже помогают избавиться от мигрени.

Из высушенных веточек и цветов готовят саше. В аптеках продается лавандовое масло, которое можно использовать для приготовления аромалампы или просто наносить на постельное белье (несколько капель на подушку).

Для лечения бессонницы можно каплю масла нанести на виски и втереть. Содержащиеся в масле ароматические вещества быстро проникнут в организм, успокоят нервную систему. Скоро появится сонливость.

Лаванда практически в любом виде помогает от бессонницы.

Саше из травяного сбора

Для лечения нарушений работы нервной системы, к которым относится и бессонница, часто используется ароматерапия. О некоторых ее видах уже было сказано. Однако ассортимент трав, которые можно использовать для приготовления ароматных саше от бессонницы, гораздо шире.

К примеру, успокаивающим действием обладает обычная полынь. Сухие стебельки этого сорного растения можно просто растирать в руках. В процессе полынь выделяет эфирные масла, расслабляющие и вызывающие сон.

Из лаванды и других душистых трав можно готовить не только саше. Очень часто они используются и для пошива аромаподушек. В одном из популярных рецептов рекомендуется смешать высушенные листья пустырника, валерианы и синюхи в пропорциях 1:1:1.

Получившимся травяным сбором от бессонницы необходимо наполнить небольшой мешочек, затем засунуть его под наволочку подушки, на которой человек спит. Для пошива мешочка нужно использовать натуральные ткани: хлопок или лен. Поскольку эфирные масла имеют свойство выветриваться, наполнение мешочка придется регулярно менять.

Для ароматерапии используется ароматное гвоздичное масло. Нужно капнуть немножко на подушку. Человек и не заметит, как глаза начнут слипаться, и придет крепкий здоровый сон.

Настой из синюхи

Из корня синюхи можно готовить и настои. Они тоже помогают вечером успокоиться, расслабиться, без усилий заснуть:

1. Чайную ложку перетертого корня растения нужно залить стаканом только что вскипевшей воды.
2. Через полчаса, когда напиток будет готов, его можно немного подсластить медом, пить за час до сна. Эффективно расслабляет, нормализует сон.

Это растение используется для лечения многих болезней. Не менее эффективен зверобой от бессонницы. Он сокращает цикл быстрого сна, существенно улучшает качество отдыха. Этот факт научно доказан.

Готовится чай из зверобоя так:

1. Немного цветов зверобоя запаривается 5-10 минут в стакане кипятка.
2. Напиток пьют перед сном.

Хорош зверобой от бессонницы не только своим успокаивающим и регулирующим нормальную продолжительность сна действием. Еще он не имеет побочных эффектов. Так что пить чай со зверобоем можно практически всем.

Успокаивающим действием при бессоннице обладает имбирь. Его можно готовить в виде самостоятельного напитка (чая) или в комплексе с другими лекарственными травами.

С боярышником

Очень хорошо помогает от бессонницы настойка цветков боярышница или корня валерианы, смешанная с имбирной водой. Чтобы приготовить такой напиток, нужно купить в аптеке готовую настойку боярышника:

1. Сначала заваривается обычный имбирный чай (5 грамм перетертого имбиря залить стаканом кипятка и настоять 10 минут).
2. Когда чай остынет, в него следует добавить настойку боярышника. Пропорции таковы: на четверть стакана чая - 20 капель настойки.
3. Если вместо боярышника используется валериана, достаточно 2-3 капель.

Курс лечения таким средством длится 2-3 недели.

С Иван-чаем

Имбирь при бессоннице принимают и в комплексе с Иван-чаем. Для приготовления напитка можно использовать перетертый корень или листья последнего. Подойдет как свежее сырье, так и сушеное (можно найти в аптеках).

Готовится чай так:

1. Столовая ложка Иван-чая запаривается стаканом только что вскипевшего имбирного чая.
2. Затем напиток нужно перелить в термос и выдержать 8 часов.
3. В конце остается процедить средство и пить его на ночь теплым.

Молоко с пряностями

Стакан теплого молока перед сном - одно из самых традиционных средств от бессонницы. Содержащиеся в молоке вещества являются природным расслабляющим средством.

Этот классический рецепт от бессонницы можно улучшить, если добавить в молоко щепотку мускатного ореха и ложку меда. Прекрасно помогает уснуть. Но нельзя злоупотреблять мускатным крехом, его должно быть совсем немного. В малых дозах орех вызывает сонливость, в больших - тонизирует.

Вместо мускатного ореха в молоко можно добавить гвоздику и душистый перец (по 1-2 штучки). Дать напитку минуту настояться, после чего пить непосредственно перед сном.

Третий вариант приготовления молочного напитка от бессонницы включает такую восточную пряность, как куркума. На стакан молока нужно добавить щепотку куркумы и перемешать. Это отличное средство не только от бессонницы, но и от многих болезней. Оно улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды, стимулирует мозговую деятельность.

Тимьян (чабрец)

Многие думают, что это 2 разных растения. На самом деле речь идет об одном и том же. Просто тимьян растет - или его специально выращивают - на огороде, а чабрец развивается в диких полевых условиях.

Чабрец от бессонницы использовали еще наши далекие предки. Его добавляли в разные блюда, заваривали из ароматных веточек чай. Растение обладает многими полезными свойствами: помогает при бронхите, оказывает противовоспалительное и вяжущее действие.

От бессонницы тимьян (или чабрец) нужно запаривать в фарфоровой посуде. Металла он не любит. Небольшой пучок тимьяна следует залить 2-3 стаканами кипятка, накрыть посуду крышкой и настаивать так 20 минут. Пить по стакану перед сном.

Очень полезен при взвинченном состоянии, из-за которого сложно уснуть. Если человек пережил сильный стресс или волнуется перед предстоящими событиями, нужно выпить вечером стакан теплого настоя шалфея.

Готовится он так:

1. Нужно запарить кипятком (200 мл) чайную ложку сухих листьев.
2. Дать напитку настояться 15 минут.
3. Затем процедить, пить с медом.
4. Действует шалфей при бессоннице очень мягко, а главное, быстро.

Однако он противопоказан беременным, кормящим мамам, аллергикам и гипертоникам.

Тысячелистник обыкновенный

Это растение - источник полезных веществ. Траву тысячелистника применяют как от бессонницы, так и для лечения множества заболеваний. Она усиливает лактацию, заживляет раны, останавливает кровотечения, лечит от солнечных ожогов, гельминтов и многого другого.

Для приготовления чая для сна потребуется небольшая щепотка сухой травы тысячелистника. Ее нужно запарить кипятком и настоять 20 минут. Перед употреблением настой лучше процедить.

Пить описанное средство можно трижды в день, но только после еды. Очень хорошо расслабляет, снимает нервное напряжение, оказывает снотворное действие.

Банановый чай

В банане содержится много элементов, регулирующих работу нервной системы. В первую очередь это минералы и витамины. Однако многие из них в изобилии присутствуют в кожуре, которую человек по понятным причинам не ест. Тем не менее с ее участием можно приготовить банановый чай от бессонницы, не только вкусный и ароматный, но и очень полезный.

Перед приготовлением банан вместе с кожурой нужно хорошо вымыть. На нем могут содержаться пестициды, а они в лечебном чае совсем не нужны. Если есть возможность купить гарантированно органические бананы (выращенные без применения сельскохозяйственных ядохимикатов), то нужно воспользоваться ею.

Порядок приготовления:

1. Взять 1 банан и отрезать его кончики с обоих концов.
2. В эмалированную кастрюлю налить 2 стакана воды и опустить в нее фрукт вместе с кожурой.
3. Кипятить содержимое кастрюли 10 минут.
4. Затем слить воду в кружку (воспользоваться дуршлагом).
5. Добавить в получившийся банановый чай щепотку корицы.

Пить этот напиток за час до сна 10-12 дней. От бессонницы скоро не останется и следа.

Это растение от бессонницы называют душицей, материнкой, лесной мятой и еще десятком разных названий. Полезных свойств у него масса. В плане лечения бессонницы душица обладает ярко выраженным седативным эффектом. Она устраняет мигрени, помогает преодолеть последствия стресса.

Готовится чай из материнки просто: 5 грамм травы нужно залить стаканом вскипевшей воды, настоять 20 минут. В конце чай процедить и пить по 100 грамм перед сном.

Тройчатка от бессонницы

«Тройчаткой» в народе называют сбор 3 лекарственных трав, оказывающих максимальное снотворное действие. Тройчатка от бессонницы состоит из боярышника, валерианы и пустырника.

Все они смешиваются в равных пропорциях, запариваются кипятком в течение 10-15 минут. Поскольку каждый ингредиент обладает снотворным эффектом, все вместе они помогают бороться с продолжительной бессонницей, имеющей психологические причины (стресс, депрессию и пр.).

Лук с молоком

Нормализовать сон помогает самый обычный лук. Его нужно готовить с молоком и шалфеем. На среднюю головку репчатого лука (натереть на терке) потребуется стакан теплого молока, столовая ложка измельченного корня шалфея, чайная ложка меда. Все это смешивается, 10 минут настаивается, сразу же выпивается.

Эффективен лук от бессонницы по той причине, что позитивно влияет на работу ЦНС. Он помогает бороться с раздражительностью, тревогой, Пополняя запас витаминов, луковый сок успокаивает организм, способствует более быстрому засыпанию.

Народная медицина располагает огромным количеством рецептов для лечения бессонницы. Здесь приведены наиболее эффективные. Их можно использовать соло или чередовать друг с другом.

На женщин больше влияют стрессовые факторы, чем на мужчин. Это происходит потому, что женщины отличаются наибольшей восприимчивостью и чувствительностью.

При каждодневной усталости может проявиться нервозность, а также ухудшается качество сна.

Народная медицина предлагает травы от бессонницы для женщин и мужчин, т.к. они являются эффективным средством для восстановления сна.

Для лечения бессонницы наиболее популярны такие травы:

• мелисса;
• ромашка;
• валериана;
• пустырник.

Лекарственные препараты на основе пустырника считаются наиболее действенными при борьбе с бессонницей.

Но их нельзя принимать во время беременности, гастрите, а также лицам с пониженным давлением.

Ромашка, мелисса и мята хорошо успокаивают нервную систему, а также благотворно влияют на иммунитет. Применение данных трав не имеет побочных эффектов и противопоказаний (исключение – индивидуальная непереносимость).

Масло лаванды хорошо снимает перенапряжение. Помимо этого, из лаванды делают отвар и принимают при бессоннице.

Валериана обладает успокоительным действием, вызывает сонливость. При борьбе с бессонницей используют корень валерианы и готовят из него отвар. Также популярны валериановые таблетки и настойка на спирту.

Хотя фитотерапия довольно эффективна при бессоннице, ее применение возможно только с разрешения врача.

Как справиться с бессонницей

Пытаясь справиться с бессонницей собственными силами, необходимо помнить, что проблемы со сном могут быть только причиной хронического заболевания.

Поэтому бороться со следствием может быть бессмысленно.

Если лечение медикаментами основной причины не помогло, и бессонница не отступает, только тогда можно воспользоваться народными рецептами.

К проблеме бессонницы необходимо подходить с разных сторон, чтобы выбрать наиболее подходящее средство.

Для начала необходимо привести в порядок режим дня, питание должно быть разнообразным и полезным, подключить физические нагрузки и воспользоваться народными рецептами (настои, чаи, и т.д.).

• Необходимо отказаться от сна в дневное время суток и ложиться спать не позднее 22 часов.
• Перед сном рекомендуется принимать водные процедуры. К ним относятся теплый душ и расслабляющая ванна.
• Полезно проветривать комнату в течение дня, а также перед сном. После водных процедур можно почитать книгу со спокойным содержанием.
• Спальню рекомендуется использовать строго по назначению (не есть в кровати и не заниматься документами), свет должен быть приглушенный, а шторы на окне темных оттенков.

Домашние рецепты от бессонницы вы найдете . Простые и недорогие средства.

Лечение бессонницы травами

Итак, какие травы пить от бессонницы? Чай с мелиссой является одним из лучших средств от бессонницы.

Одну чайную ложку растения необходимо залить бокалом кипятка. Допустимо добавить сахар или мед по вкусу.

Данный напиток хорошо успокоит нервную систему. Но, чай с мелиссой не рекомендуется принимать лицам с гипотонией.

При бессоннице полезно использование подушки, которая набита сухими травами. Ее можно просто положить у изголовья. Можно взять несколько видов трав таких, как мята, полынь и чабрец. Такая ароматная подушка положительно влияет на организм и поможет быстрее заснуть.

Полынь также помогает бороться с бессонницей. Она обладает полезными свойствами и помогает в профилактике различных недугов. Необходимо измельчить полынь до состояния порошка, затем залить растительным маслом. Дать настояться несколько часов и процедить. Пару капель получившегося средства рекомендуется капнуть на кусочек сахара, после чего положить под язык.

Одним из эффективных и приятных способов при борьбе с бессонницей считается использование теплых ванн с добавлением успокаивающих трав. Такая ванна поможет хорошо расслабиться, благодаря ароматным испарениям.

Придут на помощь при бессоннице мешочки, наполненные ароматными травами, обладающими усыпляющим действием. К таким травам относится мята, душица и зверобой. Травяной наполнитель мешочка нужно периодически обновлять.

Рецепты

От бессонницы полезно заваривать вкусный чай: необходимо взять по чайной ложке мелиссы и корочек апельсина, залить смесь стаканом кипятка и оставить на двадцать минут.

Затем настой нужно процедить и добавить ложку валерианы (настойка валерианы продается в каждой аптеке).

Один стакан данного средства полезно принимать перед сном. Вместе с получившимся чаем можно употреблять мед.

Если вместо обычного чая пить отвар на основе боярышника, то можно оказать значительную помощь нервной системе. Для этого необходимо пятнадцать грамм боярышника залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение нескольких часов. После этого отвар можно принимать на протяжении дня.

Настой из калины также является достаточно эффективным средством от бессонницы. Чтобы приготовить настойку, необходимо пять грамм корешков залить водой (200 мл) и дать настояться в течение получаса. Затем необходимо настой поставить на огонь (на тридцать минут), процедить и принимать три раза в день.

Еще один эффективный сбор трав от бессонницы готовится следующим образом: валериану, мяту, тмин необходимо поместить в емкость и залить кипятком в объеме стакана. Дать настоятся в тепле сорок минут.

Затем напиток следует процедить, довести до первоначального объема и пить на ночь по половине стакана. Оставшимся средством в стакане можно смочить затылок, лицо и грудь.

Повторять процедуру следует на протяжении пяти дней. Данный курс способствует нормализации сна.

Также полезно принимать от бессонницы напиток из семян укропа или шишек хмеля (на выбор). Одно из этих средств необходимо взять в размере: 1 чайная ложка на стакан кипятка. Дать настояться, затем процедить. Средство рекомендуется принимать за полчаса до сна.

Пятьдесят грамм белоснежной кувшинки (в сухом виде) необходимо растолочь до состояния порошка. Затем нужно залить получившийся порошок кипятком и оставить настаиваться на полчаса. Средство необходимо пить утром и вечером.

Снотворные на основе настоев трав

Вместо медикаментозного снотворного эффективно использование травы душицы.

Данная трава известна благодаря своим успокоительным свойствам.

Душицу необходимо заваривать и употреблять за пару часов до сна. Данное средство продается в любой аптеке.

Мятный настой хорошо снимает перенапряжение и помогает уснуть.

Для его приготовления необходимо взять одну ложку мяты перечной и залить кипятком (200 мл), настаивать в течение двадцати минут. Мятный настой нужно употреблять за полчаса до сна.

Сон станет крепким благодаря сельдерею. Двадцать грамм сельдерея нужно измельчить и залить стаканом кипятка. Оставить настаиваться в течение получаса. Затем настой необходимо процедить и принимать перед сном, а также в течение дня, если есть необходимость.

Пользуется популярностью также настойка пиона. Ее можно приобрести в любой аптеке, а также приготовить собственными силами.

Для приготовления корень пиона необходимо измельчить. В емкость необходимо насыпать 10 грамм пиона и залить спиртом (100 мл.). Емкость необходимо плотно закрыть и оставить в темном прохладном месте на месяц.

Из полученной настойки можно делать следующий раствор: двадцать капель средства нужно растворить в половине стакана воды. Пить рекомендуется три раза в сутки, последний раз должен быть перед сном.

Для нормализации сна полезно также применять настойку пустырника. Чтобы приготовить средство самостоятельно, нужно взять двадцать грамм пустырника и залить половиной стакана спирта. Средство рекомендуется оставить в сухом и темном месте на две недели. Затем нужно процедить и принимать по тридцать капель два раза в день.

Отличного успокаивающего эффекта можно добиться, если принимать настойку, в которой основой является иван-чай. Чтобы приготовить самостоятельно настойку, необходимо взять сорок грамм сырья и залить водкой (0,5 литра).

Настойку нужно поместить в емкость с плотной крышкой и оставить в сухом, темном месте на одну неделю. Затем средство нужно процедить и принимать по тридцать капель два раза в день. Последнее применение должно быть за полчаса до сна.

Еще одно эффективное средство, обладающее снотворным эффектом – это мелисса с вином. На один литр белого вина приходится две столовые ложки мелиссы.

В плотно закрытой емкости необходимо оставить средство на две недели.

Многие лекарственные травы могут стать причиной аллергии, а также имеют некоторые противопоказания.

Средства из лекарственных трав природного происхождения являются наиболее щадящими, чем синтетические препараты. Несмотря на безопасность, принимать травяные лекарственные средства рекомендуется только после врачебной консультации.

Видео на тему

Сон необходим каждому живому существу на Земле. В этом состоянии происходит максимальное расслабление организма и восполнение сил, без которого жизнедеятельность невозможна. Не случайно когда-то существовала казнь, при которой человека лишали возможности спать, из-за чего он погибал. Сегодня насильственно никого не лишают сна, а вот организм всё чаще играет сам с собой злую шутку, из-за которой возникает бессонница. Современный, слишком быстрый, ритм жизни становится причиной тяжёлой перегрузки нервной системы, которая приводит в конечном итоге к тому, что человек, из-за постоянного перенапряжения и неспособности расслабиться, лишается сна. Оставлять патологию без внимания недопустимо, так как бессонница приводит к тяжёлым нарушениям в организме, которые в ряде случаев могут даже угрожать жизни больного. Если ситуация не зашла далеко, то можно не спешить использовать синтетические препараты и воспользоваться средствами народной медицины, которые проверены многими поколениями. Травы хорошо восстанавливают сон и при этом не оказывают на организм негативного побочного действия. При их правильном использовании бессонница отступит уже через несколько дней терапии.

От чего возникает нарушение сна

Спровоцировать бессонницу могут очень многие факторы. По мнению врачей, сегодня данную патологию вызывают следующие причины:

• стресс;
• переутомление;
• депрессия;
• психические заболевания;
• соматические заболевания;
• тяжёлые патологии почек;
• тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы;
• переедание;
• сильный эмоциональный всплеск;
• активное времяпрепровождение;
• злоупотребление алкоголем;
• приём наркотических средств;
• приём некоторых медикаментозных препаратов.

В ряде случаев для восстановления сна достаточно просто устранить провоцирующие бессонницу факторы, в других же для решения проблемы необходим приём препаратов.

Симптомы бессонницы

Основным симптомом бессонницы является невозможность заснуть в течение продолжительного времени после того, как человек лёг в постель. Также к проявлениям бессонницы причисляются частые ночные пробуждения, после которых тяжело заснуть, и слишком ранние пробуждения, приводящие к стойкому недосыпанию.

Если бессонница случается не более 2 раз в год и длится не более суток, то можно не беспокоиться, так как в этом состоянии нет ничего страшного и произошедший в организме сбой легко устраняется самостоятельно. Лечение требуется только тогда, когда бессонница длится больше суток или случается чаще 2-х раз в год.

Лекарственные травы для возвращения сна

Выбор природных лекарств для здорового сна очень широк, и потому каждый сможет найти себе то средство, которое будет оптимальным.

Душица . Растение прекрасно снимает нервное перенапряжение и позволяет спокойно заснуть даже после тяжёлого трудового дня. Для того чтобы получить лекарственное средство, траву заваривают в тех же пропорциях, что и заварной чай, и пьют напиток в течение всего вечера. Максимальная доза – 4 стакана. Ограничений по длительности приёма лекарства нет.

Сельдерей . Растение снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, без чего нормальный сон невозможен. Для приготовления лекарственного напитка необходимо взять 20 г зелени растения и залить 200 мл кипятка. Постоять лекарство должно под крышкой на протяжении 30 минут. Процеженный препарат принимают по 1/2 стакана 3 раз в день. Вечерняя порция должна быть выпита не ранее, чем за 30 минут до сна. Пить настой сельдерея можно без временных ограничений. Напиток положительно влияет не только на сон, а и на иммунную систему человека.

Напиток на основе мяты также может вернуть полноценный и здоровый сон. Для того чтобы восстановить сон следует взять 1 большую (столовую) ложку растительного сырья и заварить её 1 стаканом максимально горячей воды, а затем выдержать 15 минут. После этого средство нужно перелить через марлю. Принимается лекарственное средство в полном объёме непосредственно перед отходом ко сну. При необходимости пить препарат можно очень длительный период времени без опасений возникновения неприятных побочных действий.

Шишки хмеля – ещё одно, очень действенное, средство против бессонницы. Для того чтобы вернуть себе здоровый сон следует взять 1 столовую ложку шишек и залить их 250 мл воды, которая только что кипела. Настаивать средство требуется 10-15 минут. Отцеженный состав пьют в полном объёме перед сном. При желании в настой добавляют немного сахара или мёда. Принимать без перерыва состав можно не более 1 месяца.

Сок тыквы может вернуть нервное равновесие и нормализовать сон. Для того чтобы избавиться даже от сильной бессонницы следует каждый вечер за 10 минут до сна выпивать 1 стакан сока с добавлением к нему 1 столовой ложки качественного мёда. Сон улучшается уже после первой порции лекарства. Весь курс терапии занимает 1 месяц. В периоды сильной перегрузки рекомендуется употреблять сок в качестве средства для профилактики бессонницы.

Настой патринии – отличное лекарство для избавления даже от стойкой бессонницы. Единственное, что следует учитывать при проведении терапии, это то, что в большой дозировке растение может приводить к интоксикации. Для того чтобы приготовить препарат надо взять 1 столовую ложку качественно измельчённого корня растения и залить 200 мл только что вскипевшей воды. После этого состав оставляют под крышкой на 15 минут и переливают через марлю. Пить средство следует по 1 столовой ложке 3 раза в день и дополнительно по 2 столовые ложки непосредственно перед сном. Принимать настой более месяца не допускается.

Трава пустырника прекрасно решает проблему с бессонницей и возвращает человеку здоровый, полноценный сон. Для того чтобы приготовить лекарственный препарат требуется в 1 стакан воды температурой в 95 градусов засыпать 2 столовые ложки очень хорошо измельчённого сырья. Настаивают средство до тех пор, пока оно не остынет. После процеживания препарат принимают по 3 столовые ложки за 10 минут до сна. В том случае если у человека отмечается гипотония, применять настой следует с особой осторожностью, так как он снижает кровяное давление ещё больше.

Не стоит забывать при бессоннице и о валериане . Корень растения быстро избавляет от нервного перенапряжения и помогает полноценно выспаться. Для того чтобы приготовить лекарственное средство надо взять 1 большую ложку измельчённого корня и залить его 250 мл кипятка. После этого состав проваривают под крышкой на слабом огне в течение 15 минут. Далее отвар выдерживают 10 минут и профильтровывают. Пьют препарат по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.

Сумасшедший темп жизни, тяжелые условия труда, частые стрессовые ситуации, постоянное переутомление, хроническая усталость — постоянные спутники современного человека. Сегодня много людей страдает бессонницей. Чтобы избавиться от недуга большинство людей принимает снотворные медикаменты.

Безусловно, такие средства помогают в нормализации сна, но вместе с этим, они оказывают неблагоприятное воздействие на мозговую деятельность. Такие препараты вызывают привыкание. Помимо этого, прием синтетических снотворных сопряжен с риском появления побочных действий, в частности сонливости, ксеростомии, головокружения, недомогания.

Побочные действия привносят не меньше проблем, чем бессонница. Именно поэтому, при возникновении признаков недуга не нужно сразу принимать подобные составы.

Есть много альтернативных, безопасных, не сопряженных с вероятностью появления побочных действий способов устранения бессонницы. Травы для сна — оптимальный, безвредный способ борьбы с недугом. Лекарственные средства на основе трав, обладающие умеренными седативными свойствами, помогут в минимизации тревожности, раздражительности, обеспечении глубокого здорового сна.

Причем можно как принимать средства на основе растений внутрь — чаи, отвары, настои, так использовать их наружно — принимать ароматные ванны.

Научный термин бессонницы — инсомния . Этот недуг характеризуется появлением трудностей при засыпании, поверхностным, прерывистым сном, излишне ранним пробуждением. Из-за неважного сна или его полного отсутствия организм человека не успевает восстановить силы, поэтому человек весь день чувствует себя уставшим, разбитым. Днем пациенту сложно справиться с сонливостью, а ночью он не может заснуть.

Причин патологического состояния существует предостаточно. Оно может быть обусловлено: несоблюдением гигиены сна (неудобной кроватью, неправильно подобранной подушкой, плохо закрытыми шторами), тревожностью, беспокойными состояниями, патологиями нервной системы (психическими расстройствами, неврозами, травмами головы и мозга, депрессией), неправильным питанием, режимом (поздними трапезами, перееданием), сбоем биологического ритма (переводом часов), энурезом, храпом, возрастными изменениями, генетической предрасположенностью.

Что же делать, чтобы наладить сон? В первую очередь не спешить с приемом синтетических снотворных. Для начала необходимо откорректировать режим дня, питания. Хороших результатов можно достичь, принимая средства на основе трав для сна.

Польза

В отличие от медикаментов, составы из растений не провоцируют появление привыкания или зависимости. После приема травяных настоев, даже продолжительного, не появляются нежелательные явления. Отвары, настои не дадут быстрого эффекта, однако систематическое их употребление поспособствует нормализации функционирования ЦНС, борьбе с бессонницей .

Такие лекарства доступны, безвредны, обладают более мягким, комплексным действием, не вредят организму, а приносят исключительную пользу.

Применение чаев, настоев растений, а также отваров способствует:

• повышению защитных свойств организма;
• очистке крови;
• устранению воспалительных процессов;
• улучшению работы мозга;
• понижению возбудимости ЦНС;
• очистке организма от шлаков, токсических веществ.

Заваривать чаи можно практически всем, за исключением людей, страдающих индивидуальной непереносимостью.

Растения, обладающие снотворным действием

Действенность некоторых трав доказана клиническими испытаниями. Многие люди, страдающие расстройством сна, которые принимали для нормализации сна препараты из растения, отметили существенное понижение к внешним раздражителям, устранение дневной сонливости, нормализацию ночного сна. Есть много лекарственных растений. Рассмотрим самые эффективные.

• валериана;
• хмель;
• мята;
• душица;
• ромашка;
• тимьян;
• мелисса;
• кипрей;
• пассифлора;
• пустырник;
• зверобой;
• пион;
• лаванда;
• белокудренник;
• боярышник;
• ландыш.

Каждое из этих растений поможет в борьбе с инсомнией, а также иными проблемами, которые не дают нормально спать — болезненными ощущениями, раздражительностью, учащенным сердцебиением.

Валериана

Кошачий ладан, кошачья трава — так называют валериану в народе. Растение обладает мощными седативными, легкими снотворными свойствами. Применение препаратов на ее основе способствует: прибавлению сил, борьбе с депрессивными расстройствами, неврозами, головными болями, повышению защитных свойств организма, нормализации сна.

Снотворное действие валерианы обусловливается алкалоидами, сапонинами в ее составе.

Отвар мякоти тыквы

Тыква обладает массой целебных свойств. Применение тыквенного отвара поможет в борьбе с тревожными мыслями, а также для нормализации сна. Тыква абсолютно нетоксична, средства на ее основе можно принимать даже детям (старше трех лет) на протяжении длительного периода.

Пион

Марьин корень — народное название пиона. Это растение эффективно в борьбе с навязчивыми страхами, психическими расстройствами, хронической усталостью, ВСД, судорогами, расстройством сна. Способствует нормализации работы сердца, обменных процессов, стабилизации психики.

Пустырник

Пустырник — растение, которое помогает в нормализации функционирования СС, центральной нервной системы, а также желудочно-кишечного тракта. Благодаря наличию в растении стахидрина, оно обладает легкими снотворными свойствами. Действенны препараты на основе растения с нервозностью, бессонницей, депрессивными расстройствами. ВСД.

Хмель обыкновенный

Шишки растения обладают горьким привкусом, возникающим из-за наличия в них особого вещества — лупулина. Этот компонент является естественным снотворным. Известно также об общеукрепляющем воздействии растения.

Ромашка

Ромашка или маточная трава, камила, моргун — отличное средство, помогающее в терапии расстройств сна, депрессии, устранении болезненных ощущений, спазмов. Составы на основе ромашки способствуют очистке организма от шлаков, токсических веществ, устранении воспалительных процессов.

Тимьян (чабрец)

Вещества, которыми наделено растение, помогают в нормализации кровообращения в мозге, устранении раздражительности, восстановлении обменных процессов в нервных клетках, устранении бессонницы, головных болей. Обладает успокоительным, снотворным воздействием.

Мята и мелисса

В отличие от многих иных растений, мята, мелисса обладают весьма приятным ароматом, вкусом. Чаи из растений помогут в нормализации работы ЦНС, устранении инсомнии. Главный компонент мелиссы — линалол, способствует расслаблению. Чай из растения не только успокоит, но еще освежит.

Мята, помимо седативного воздействия, обладает еще сосудорасширяющим действием.

Лечение бессонницы травами: рецепты и применение готовых средств

Из растений можно готовить отвары, настои, соки, чаи. Народные средства, если использовать их правильно, помогут в избавлении от проблемы в короткий срок.

С целью достижения максимального терапевтического эффекта необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Прежде чем начать принимать лекарство, необходимо убедиться в отсутствии аллергии.
• Чаи можно готовить как из одного, так нескольких растений.
• Препараты следует принимать на протяжении месяца. Сон может нормализовать через несколько дней лечения бессонницы травами, но для закрепления эффекта следует пройти полный курс терапии.
• При наличии нервозности, раздражительности препарат принимают трижды в сутки.
• Для приготовления целебных лекарств предпочтительно использовать стеклянную, глиняную, фарфоровую тару.
• Для лучшего эффекта рекомендовано использование не одной травы, а сбора.

Рецепты целебных напитков для хорошего сна

В копилке нетрадиционной медицины есть много рецептов напитков, обладающих снотворными, седативными свойствами.

Вот несколько самых простых, эффективных:

• 20 г мяты с мелиссой запаривают в двухстах миллилитрах кипятка. По истечении четверти часа напиток фильтруют. Принимать состав необходимо перед сном.
• 20 г соцветий хмеля заваривают в 200 мл кипятка. Настоянный на протяжении десяти минут напиток пьют вечером, а потом перед сном.
• 20 г цветков лаванды запаривают в 200 мл вскипяченной воды. Средство настаивают, принимают перед сном.
• Можно сделать такой чай. Мелиссу смешивают в равных пропорциях с мятой, душицей, чабрецом, лавандой. Чайную ложку смеси заваривают кипятком — 200 мл. Состав настаивают, принимают перед сном.
• Полезен чай из пиона. 5 г корневищ растения запаривают в 500 мл кипятка. Средство настаивают на протяжении четверти часа. Принимают напиток по 50 мл три-четыре раза в сутки.

Лечение бессонницы травами эффективно, действенно. Главное пропить лекарство — чай, настой, отвар, в течение месяца, не менее.

Готовые сборы

Если не времени самостоятельно готовить успокоительные напитки, можно приобрести в аптеке сырье — чайные пакетики. Останется только заварить.

Эффективные травяные сборы от бессонницы:

• Релаксозан . Препарат наделен мелиссой, мятой, валерианой. Обладает успокаивающим воздействием. Эффективен в борьбе с расстройством сна, повышенной нервной возбудимостью.
• Формула сна . Сбор наделен мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой, душицей, хмелем. Обладает легким снотворным воздействием.
• 7 трав для сна . Одно из самых эффективных средств при расстройствах сна. Сбор наделен ройбушем, стевией, валерианой, ромашкой, мелиссой мятой, хмелем.

Отвары, настои домашнего приготовления

В борьбе с бессонницей помогут отвары, настои из целебных трав. Чтобы достичь максимального терапевтического эффекта, необходимо придерживаться доз, пропорций ингредиентов, а также не прерывать курс лечения.

Рецепты действенных лекарств:

• Необходимо запарить 30 г высушенной измельченной листвы пустырника в 200 мл прокипяченной воды. Тару с составом отставляют в тепло на полчаса, после чего фильтруют. Употреблять нужно по 20 мл снадобья трижды в сутки.
• Эффективен в борьбе с расстройством сна настой зверобоя. Высушенные наземные части растения измельчают, после чего заваривают 20 г сырья в прокипяченной воде — 300 мл. Средство должно настояться на протяжении часа. Пить нужно по четверти стакана профильтрованного напитка трижды в сутки, до трапезы.
• Поможет в терапии недуга настой боярышника. Сухие плоды растения, в количестве 30 г запаривают кипятком — 300 мл. Через час жидкость сцеживают. Употреблять необходимо по 30 мл снадобья три-четыре раза в сутки.
• Необходимо смешать в равных пропорциях календулу с пустырником, чабрецом. Компоненты предварительно высушиваются, измельчаются. 20 г смеси заливают кипятком — 300 мл, проваривают на малом огне, на протяжении четверти часа (после закипания). Далее состав настаивают полчаса. Принимать рекомендуется по 50 мл отфильтрованного снадобья трижды в сутки.
• Поможет справиться с бессонницей калиновый отвар. 50 г измельченных корневищ растения заливают кипятком. Средство доводят до кипения, после чего проваривают на малом огне 20 минут. Принимать нужно по 100 мл профильтрованного напитка два-три раза на день, после трапезы.

Лечение бессонницы травами уже давно себя отлично зарекомендовало. Этот способ действенен, безопасен. Травы не вредят организму, а приносят ему исключительную пользу.

Растений, трав, помогающих в терапии расстройства сна, существует огромное множество. Растения можно использовать в виде чая, настоя, отвара, ванны, ингаляций.

Самые безопасные и эффективные травы для терапии бессонницы

Трава	Польза для организма, свойства
Пустырник	Способствует нормализации работы ЦНС, устранению раздраженности, нормализации сна.
Мята	Помогает в нормализации работы ЦНС, ССС. Способствует улучшению метаболизма, стимулированию сердечной мышцы, успокоению НС.
Зверобой	Помогает в устранении стресса, восстановлении ЦНС, борьбе с бессонницей.
Валериана	Помогает в успокоении импульсов, исходящих от нервной системы в мозг, устранению общей усталости.
Боярышник	Эффективное средство для терапии аритмии, гипертонии. Способствует стабилизации уровня холестерина в крови, нормализации сна.

Трав для терапии такого недуга, как бессонница существует много. Не стоит при расстройстве сна бежать в аптеку за синтетическими снотворными. Такие препараты вместе с пользой, приносят организму существенный вред. Препараты из растений действуют комплексно, они лечат бессонницу, а еще нормализуют работу всего организма.