Форма влагалища индивидуальна, его ширина и объем не зависят ни от роста женщины, ни от ее веса. Это эластичная мышечная трубка со слизистой оболочкой внутри. Ее функция – защищать от проникновения и плотно обхватывать. Когда влагалище со своими задачами не справляется и напоминает уже не упругий канал, а мешочек с обвисшими стенками, это не только ограничивает жизнь женщины в сексуальном плане, но и доставляет ежедневные неудобства. Проблема – как сузить влагалище – успешно решается и при помощи пластической хирургии, и домашними методами, не требующими специальных условий.

Причины деформации вагины и способы уменьшить ее

Даже широкое от природы влагалище в здоровом состоянии способно обхватить и удержать карандаш. Нефункциональным этот орган делает не объем его полости, а снижение тонуса стенок и слабость мышц. Это происходит по трем причинам:

1. Сидячий образ жизни . Начиная со школьного возраста, девушка вынуждена проводить сидя все больше времени. От этого в тазовой области образуется застой крови и лимфы, а мышцы ее органов становятся дряблыми и слабеют.
2. Отсутствие здорового полового возбуждения . Мышцы влагалища действуют рефлекторно. Их основная тренировка – сексуальное напряжение. Это не обязательно должен быть половой акт. Во время любого гормонального всплеска вагина напрягается, а кровь приливает к стенкам. Чем чаще женщина испытывает такое напряжение, тем здоровее ее репродуктивная система и организм в целом.
3. Тяжелые роды, частые аборты, заболевания мочеполовой системы (когда травмируются ткани влагалища), а также возрастные изменения.

Существует три эффективных метода уменьшить потерявшее упругость влагалище:

• гимнастика для мышц малого таза;
• смазывание внутренних стенок влагалища специальными средствами;
• вагинопластика – пластическая операция .

Как сузить влагалище при помощи гимнастики

Расширенная, неспособная к сужению вагина – одна из причин капельного недержания мочи. Гинеколог Арнольд Кегель в середине прошлого века разработал систему упражнений, позволяющую вернуть контроль над мочеиспусканием. Оказалось, что большинство женщин, регулярно выполняющих эти упражнения, не только избавляются от такой неприятной проблемы, но и испытывают более яркие ощущения во время секса, как и их партнеры.

Комплекс очень простой, его можно делать в любой позе, в любом месте (включая рабочее). Главное условие – делать его регулярно.

Сначала следует определить и почувствовать мышцы, на которые будут направлены усилия. Для этого во время мочеиспускания нужно сознательно прекратить процесс. И сделать это несколько раз, не напрягая бедра, живот и ягодицы. Нужно запомнить, какие именно мышцы контролируют внутреннее сжатие. После этого можно приступать к регулярной гимнастике.

Основа гимнастики Кегеля :

• медленное, сильное сжатие мышц;
• частые сокращения;
• выталкивание.

Упражнение 1	Мышцы сжимаются на несколько секунд (как можно сильнее), а затем на то же время расслабляются. Начать можно с 3 с, и постепенно довести до 10 с. Главное – не перенапрягаться.	Делать упражнение нужно по 5–7 мин каждый день. В начале можно разбить это время на несколько подходов.
Упражнение 2	Мышцы сжимаются и расслабляются с частотой в 1 с. Постепенно частоту нужно сокращать, чтобы достичь «трепетания».	Делать по 5–7 мин в день и также лучше разбить на несколько раз.
Упражнение 3	Одиночное, длительное, как можно более сильное сокращение мышц (как при втягивании чего-либо во влагалище). Начать можно с 3 с и довести до 10–20 с.	Вначале делать по 1 разу в день и постепенно довести до 5–10 раз.
Упражнение 4	Мышцы сокращаются, как при выталкивании чего-либо из влагалища. Напряжение нужно удерживать сначала 3 с, потом 5–7 с. Напрягаются мышцы влагалища, ануса, тазового дна и низа брюшины.	В начале достаточно 1 раза потом 5–10 раз в день.

Гимнастику следует делать до ощущения небольшой, приятной усталости. Каждая женщина сама определяет количество подходов и упражнений. В первые две недели необходимо заниматься понемногу, но каждый день. Со временем, когда напряжение мышц уже не будет вызывать усталости, количество тренировок можно сократить до 2–3 раз в неделю.

Вариантов упражнений много. Женщины, освоившие основной комплекс, добавляют различные элементы:

• делают упражнение на сжатие, постепенно увеличивая, а затем уменьшая время напряжения;
• находят наиболее эффективные для себя позы – лежа на спине, опираясь на плечи и пятки и приподняв таз, стоя на четвереньках и даже в позе «березка»;
• делают упражнения под ритмичную музыку;
• используют в процессе вагинальные тренажеры – шарики или специальные палочки цилиндрической формы.

Как сузить влагалище смазыванием его стенок

Стенкам влагалища можно придать упругость следующими домашними средствами.

Настой на вине :

• Мелко нарезать 100 г лимона, 100 г мяты (свежей), 200 г дубовых листьев.
• Залить 1 л качественного, сухого, красного вина (лучше домашнего).
• Неделю настаивать в теплом, темном месте и процедить.
• В этом настое нужно смочить тампон (марлевый или специальный аптечный, но не для месячных) и ввести во влагалище на 3 часа. Если негативных реакций нет, держать тампон можно дольше (рекомендуется всю ночь).

Раствор жженых квасцов :

• 1 ч. л. жженых квасцов (их можно купить в аптеке) растворить 1 стакане теплой, кипяченой воды.
• Этот раствор применяется для спринцевания. Эффект длится 3–4 дня.

Сузить влагалище можно, вставив в него небольшой кусочек лимона, нарезанного «соломкой». Держать внутри лимон можно не более 2–3 мин.

Считается, что эти средства безвредны (если у женщины нет на них аллергии), однако кислота и дубильные вещества, входящие в них, могут серьезно навредить железам в стенках влагалища и нарушить внутреннюю микрофлору. Поэтому вместо народных средств лучше применить специальные препараты того же действия, рекомендованные гинекологами.

В аптеках можно приобрести суживающие вагинальные свечи, снабженные подробной инструкцией. Но, по мнению большинства женщин, более удобны такие средства, как гель, крем или мазь.

Наиболее популярен сейчас препарат с натуральным составом «Нарон Крем-гель». Он имеет минимальные побочные реакции и эффективно сокращает стенки вагины в течение 5–7 часов. Однако его не следует применять чаще, чем 1 раз в сутки, а также наряду с другими средствами аналогичной направленности, чтобы не превысить допустимую норму.

Симптомы передозировки :

• покраснение кожи в интимной зоне, раздражение слизистой;
• повышение температуры;
• головная боль и спазмы в области висков;
• тошнота и головокружение.

Если такие реакции имеют место, крем из вагины необходимо срочно удалить и обратиться к врачу.

Это самый действенный и долгосрочный метод оптимально скорректировать ширину и тонус влагалища или сделать более узким вход в него. К сожалению, если стенки повреждены, а мышцы слишком растянуты или атрофированы – это единственный эффективный способ.

Вагинопластика возможна не только, как операция в традиционном смысле. Сейчас широко используются лазерные технологии тонизирующего воздействия на ткани органов.

Также, для того чтобы вагина приобрела упругость и оптимальную форму, бывает достаточно гелевых инъекций на основе гиалуроновой кислоты.

Самый большой минус вагинопластики – ее цена. В среднем такая операция обходится 400–1600 Евро и выше.

В заключение

Специалисты рекомендуют женщинам, желающим сделать вагину упругой и узкой, заниматься комплексно, использовать и гимнастику, и вагинальные тренажеры, и при надобности смазывать стенки тонизирующими средствами. Однако следует помнить, что любой крем или настой нужно согласовать с гинекологом, чтобы не повредить выстилку органа и не пересушить его слизистую.

Занимаясь гимнастикой, важно не переусердствовать и делать перерыв на время месячных. Также в критические дни нельзя наносить на стенки влагалища никаких раздражающих препаратов, чтобы не травмировать его и не занести инфекцию.

Интимная сфера занимает в жизни женщины одно из самых главных мест. Многие задаются вопросом: как уменьшить влагалище, каким именно должен быть размер влагалища? Тут на женщину сыпется множество разных мифов и домыслов, в которых мы попробуем разобраться.

Мифы о влагалище

Ширина и глубина влагалища зависят от роста партнерши. Акушеры и гинекологи уже дано доказали нелепость этих суждений, ширина влагалища – параметр сугубо индивидуальный и ни от роста, ни от веса не зависят.

Миф 2. Ширина влагалища зависит от интенсивности половой жизни женщины. Мышцы влагалища расширяются только во время полового возбуждения, после полового акта они возвращаются в исходное положение, при условии, что не было сильных механических повреждений. Уменьшение влагалища в таком случае не требуется.

Миф 3. Если мужчина имеет очень маленький размер члена, то женщина не сможет его почувствовать. Во время полового акта мышцы влагалища сокращаются и обхватывают член мужчины настолько плотно, что даже толщина карандаша будет чувствоваться женщиной в полном объеме.

Как уменьшить влагалище?

За свою жизнь женщина может несколько раз столкнуться с ослаблением мышц влагалища и как следствие – с увеличением его объема. После родов, искусственного прерывания беременности, заболевания мочеполовой системы, с возрастом влагалище теряет свою упругость и эластичность. Следствием этого может стать снижение чувствительности, как для женщины, так и для ее полового партнера. Со временем атрофирование мышц может привести к недержанию мочи, опущениям органов и стенок влагалища. Как уменьшить влагалище смогут помочь нижеприведенные советы.

Безоперационным способом уменьшить влагалище является специальная гимнастика. Гинекологи рекомендуют комплекс упражнений, который разработал доктор Кегель. Комплекс состоит из специальных упражнений, которые укрепляют не только матку, но и мочевой пузырь, мочеиспускательный канал и прямую кишку.

Как уменьшить влагалище упражнениями?

В комплекс входят три этапа: сжатие мышц, сокращение влагалища и ануса, выталкивание.

Сжимание. Когда сильно захотите в туалет, напрягайте мышцы так, как будто Вы хотите задержать мочеиспускание. Запомните, какие именно мышцы вы чувствовали при этом. Именно их и предстоит тренировать.

Сокращение. Напрягайте и сжимайте мышцы влагалища резко и часто.

Выталкивание. Чтобы выполнить это упражнение нужно вспомнить, как вы тужились при родах или стуле. Тужьтесь так сильно, насколько получается, но не переусердствуйте! При этом упражнении разрабатываются мышцы ануса и брюшные мышцы.

Каждое из перечисленных упражнений следует выполнять по 10 раз подряд, 5 раз в день. Уже через неделю нагрузки следует увеличить, выполняя 5 раз в день по 15 сжатий, сокращений и выталкиваний. Увеличивая нагрузку, нужно дойти до 30 упражнений по 5 подходов в день для наиболее эффективного уменьшения влагалища. Во время упражнений можно использовать специальные вагинальные тренажеры и шарики.

Как уменьшить влагалище хирургическими методами?

Следующим способом уменьшить влагалище является хирургическое вмешательство. Современные технологии позволяют сделать вагинопластику наименее болезненной, а период адаптации меньшим. Хирургические операции в свою очередь делятся на два вида – уменьшение самих стенок влагалища и уменьшение входа во влагалище.

Ослабленные и атрофированные вагинальные мышцы поможет вылечить процедура кольпорафии. Стенки влагалища иссекаются, вагина приобретает прежнюю эластичность и форму. Шрамов после такой процедуры не остается, швы рассасываются самостоятельно.

Уменьшить влагалище рекомендуется рожавшим женщинам, если вход был растянут при прохождении плода по родовым путям, но сами мышцы находятся в тонусе и не требуют лечения. При этом уменьшение влагалища не производится, швы рассасываются быстрее.

Как сузить влагалище – это довольно частый вопрос, который задают многие женщины. И если Вы входите в их число, то потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

В этой статье я расскажу о некоторых лучших способах, как уменьшить влагалище в домашних условиях, без каких-либо хирургических процедур.

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

• тучность
• гинекологическая операция
• частый подъем тяжелых предметов
• травмы таза
• менопауза
• хроническая боль в спине
• частое чихание или кашель
• частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

1. Следуйте здоровой диете

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

2. Методы гигиены

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

7. Используйте витамин Е:

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

8. V-Tight Gel

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

• Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
• Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
• Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Домашние средства

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Белковая пища

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

5. Черный кохош

Черный кокош – еще одно замечательное средство для укрепления влагалища. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область. Этот способ рекомендуется женщинам старше 50 лет.

6. Pueraria Mirifica

Экстракт этого растения содержит много фитоэстрогенов, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий.

7. Йогурт

Йогурт содержит много полезных бактерий, необходимых для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

8. Куркума

Регулярное потребление куркумы может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок.

9. Дубовый галль

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища. Она содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса с вагинальными мышцами и делают их более упругими и эластичными.

10. Ведьма Хейзел

Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем смешать с водой для травяного раствора. Использовать эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно эффективно восстанавливает мышцы влагалища.

11. Чеснок

Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами. Потребление чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

О такой деликатной проблеме, которая подстерегает многих женщин после родов (и не только), почему-то умалчивают. Несмотря на это, данный вопрос очень актуален в наше время и многие женщины интересуются, как сузить влагалище?

Причины расширения

Влагалище – мышечный орган, а значит, как и всем мышцам, ему свойственно терять форму, это может произойти по ряду причин:

• После родов (процесс физиологических родов сильно растягивает вагину).
• Возрастные изменения – со временем мышцы могут терять эластичность, что приводит к их дряблости.
• Частые и хронические запоры.
• Гормональные перебои в организме.

Все эти признаки могут привести к расширению влагалища, что не лучшим образом сказывается на интимной жизни и психологическом состоянии женщины.

Упражнения

Существует специальная гимнастика, которую придумал доктор Арнольд Кегель. Его методика была разработана для решения проблем недержания мочи у женщин после родов. Однако она оказалась настолько эффективной, что с ее помощью можно сделать влагалище узким.

Выполнять упражнения можно даже во время поездки в транспорте, поскольку они незаметны для окружающих. Начинающим рекомендуется делать их лежа, так будет легче. Если вначале трудно выполнять все упражнения, их количество можно сократить.

Делать специальную зарядку следует дважды в день:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и слегка разведите их в стороны. Правая рука находится на животе, левая – под ягодицами. Такое положение рук помогает на первых порах почувствовать движение мышц. Второй вариант – лечь на живот, слегка вытянуть раздвинутые ноги.
2. Сильно напрягите мышцы таза, ритмично сжимая и разжимая их. Повторить 10 раз.
3. Несколько усложненный вариант: сожмите мышцы таза, задержите на 10 секунд (3 для начинающих) и расслабьте. Повторить 10 раз.
4. Во время мочеиспускания старайтесь приостановить процесс, напрягая мышцы, задерживаясь на 2-3 секунды, затем продолжайте. Можно повторять максимум два раза в день.

Во время выполнения упражнений на сокращение влагалища, необходимо глубоко и медленно дышать, стараться не задействовать мышцы живота. Главное при выполнении упражнений не переусердствовать, так как это может повлечь за собой мышечные спазмы.

Для достижения минимального эффекта достаточно выполнять упражнения Кегеля дважды в день, результат станет заметным приблизительно через две недели (зависит от строения тела).

Для улучшения эффекта можно использовать специальные шарики, которые вставляются в вагину.

Косметические средства

Для поддержания мышц в тонусе, могут использоваться крем или смазка для сужения влагалища.

Приведем наиболее популярные средства, которые уже опробовало множество женщин:

1. Крем для сужения влагалища Naron – сделан по индийской рецептуре. Содержит натуральные ингредиенты: каталомай, железную медую, манжишту, симплоко кистевидный, солодку, харидру и алоэ вера. Это вытяжки из растений, которые применяются в аюрведе для лечения различных заболеваний. Крем обладает подтягивающим, заживляющим, тонизирующим и сужающим свойством.
2. Елей «Она 9» – натуральный российский препарат, который готовится индивидуально для каждой женщины. Наличие в составе природных масел и экстрактов трав позволяет подтянуть мышцы и уменьшить их дряблость.

Если необходимо быстро уменьшить размер влагалища, можно применять специальный крем, который наносится за 10 минут до полового акта. Используя крем или гель для сужения влагалища, следует придерживаться определенных правил: до его применения нужно подмыть интимные места, наносить состав на сухую кожу легкими массажными движениями. Кроме того, можно воспользоваться специальными палочками корейского производства.

Народные средства

Многие женщины, которые хотят за короткий период времени добиться такого эффекта, как быстрое уменьшение влагалища, используют для этого народные средства.

Сузить влагалище в домашних условиях поможет настой мяты. Готовится следующим образом – 1 ст. ложка листьев заливается 0,2 л кипятка и настаивается 5 минут. Далее отвар процеживают, остужают и используют для ополаскивания интимных мест. Также можно применять для приготовления настоя кору дуба.

Несмотря на то что многие используют отвар марганцовки или лимонный сок, применять эти народные средства для сужения влагалища нельзя! Они могут вызвать химический ожог и полностью «убить» нормальную микрофлору интимных мест.

Операция

На сегодняшний день доктора проводят уменьшение влагалища хирургическим путем, под этим подразумевается небольшое вмешательство, при котором некоторая часть тканей стенок вырезается.

Особенности колькопластики:

1. Операция длится всего полтора часа, проводится под общей анестезией.
2. За неделю до операции желательно прекратить курить.
3. Предварительно сдаются анализы кровы и мазок на микрофлору.
4. Накладывают саморассасывающиеся швы.
5. Возобновить занятия сексом после этой процедуры можно через два месяца.
6. Противопоказания к проведению: сахарный диабет, инфекционные заболевания, активные воспалительные процессы в половых органах, нарушение свертываемости крови.

Некоторое время после операции, направленной на сужение влагалища, нельзя будет кататься на велосипеде, принимать ванну, посещать бассейн или сауну. Также придется поменять режим питания, чтобы не допустить появления запоров.

Растяжение мышц влагалища – явление неприятное и может доставлять некоторые проблемы. Они скорее носят психологический характер. В таких случаях женщина начинает чувствовать себя непривлекательной, не может получить удовольствие во время полового акта, ей начинает казаться, что ее мужчина больше ее не любит.

Как уменьшить влагалище? Эта деликатная проблема, в основном, волнует уже рожавших женщин, интимные мышцы которых потеряли прежнюю эластичность и упругость.

Нормальное состояние репродуктивной системы – важная составляющая здоровья, которую нельзя запускать и игнорировать. Так почему же расширяется влагалище и как его уменьшить, и сузить? Какие существуют эффективные упражнения или средства?

Причины расширения влагалища

Снижение тонуса стенок влагалища может появиться даже у нерожавших девушек, или зрелых женщин после наступления менопаузы.

Эта особенность не только доставляет дискомфорт во время полового акта, она также может послужить причиной появления комплексов и понижения самооценки. В нашем материале вы найдёте ответы на вопросы, касающиеся состояния интимного женского органа.

Почему расширяется влагалище у женщин, как уменьшить его? Причин этому может быть несколько. Самые распространённые из них:

• уменьшение органа женщины в размерах;
• нерегулярная сексуальная жизнь в половозрелом возрасте;
• наступление менструальной паузы;
• процесс естественных родов (особенно если их было несколько друг за дружкой);
• осложнения при родах (растяжения, разрывы влагалища);
• частые аборты;
• проблемы с регулярным стулом (хронический запор);
• врождённая или наследственная вялость стенок у женщины;
• хирургическое вмешательство в репродуктивную систему, операции на влагалище;
• интенсивные регулярные нагрузки, тяжёлый физический труд.

Определение размера полового органа

Научные исследования показали, что не только мужчины, но и женщины зачастую переживают из-за размера своего интимного органа. Поэтому многие ищут ответ на вопрос, как уменьшить влагалище.

В спокойном состоянии средняя его глубина составляет примерно 7–13 см. Средний диаметр в расслаблении составляет около 4–5 см. При возбуждении к этому числу может прибавляться ещё 5–6 см в длину и около 2/3 в ширину.

Принято считать, что у высоких женщин влагалище глубже, чем у тех, кто имеет низкий, или средний рост. Однако следует понимать, что каждый организм уникален.

Влагалище женщины имеет высокие адаптационные свойства – оно не только расширяется до необходимых размеров при родах, но также имеет своеобразную «память» – подстраивается под размеры полового органа постоянного партнёра.

Как можно определить, что тонус мышц влагалища значительно снизился?

• постепенное понижение сексуального либидо у женщины;
• уменьшаются ощущения при половом контакте с мужчиной;
• дисфункция здоровой секреции;
• появление первых признаков энуреза (неконтролируемого мочеиспускания);
• дискомфорт в интимной зоне, сухость , боль, жжение, или зуд в области влагалища.

ТОП-5 методов, как уменьшить влагалище

Однако не стоит расстраиваться и лишать себя удовольствия быть женщиной. Как сузить мышцы влагалища и уменьшить половой орган? Существует множество методов, которые помогут привести стенки влагалища в тонус и восстановить его нормальное состояние.

К этим средствам относится специальная лечебные упражнения (в том числе гимнастика интимных мышц – вумбилдинг/имбилдинг), использование фармацевтических средств и рецептов народной медицины, а также хирургическое вмешательство.

Если наблюдаются серьёзные гинекологические нарушения и проблемы у женщины, то лечение, упражнения и поиск методов по уменьшению влагалища можно проводить только после консультации с профильным доктором.

Гимнастика интимных мышц (вумбилдинг) #1

Упражнения для интимных мышц – это один из самых древних методов, известных прекрасной половине человечества ещё много тысячелетий тому. Он поможет уменьшить половой орган.

Вумбилдинг или имбилдинг – это уже запатентованные направления, которые включают в себя комплексы упражнений для тренировки и укрепления стенок влагалища, как со специальными тренажерами, так и без них.

Регулярные физические упражнения в домашних условиях помогают поддержать мышцы влагалища в тонусе, делают ощущения при половом акте более яркими для обоих партнёров, а также служат хорошей профилактикой заболеваний мочеполовой сферы.

Кроме того, сексуальная активность женщины значительно повышается, она становится увереннее в себе и укрепляет свою самооценку. Самое известное и популярное в наши дни упражнение для уменьшения влагалища – это комплекс, разработанный известным гинекологом А. Кегелем.

Исследования показали, что у спортсменок мышцы влагалища гораздо сильнее. Самого стойкого эффекта можно добиться, сочетая интимные и обычные физические упражнения.

Этот комплекс вагинальных тренировок очень простой и не потребует много времени и дополнительных приобретений. Главное, что он помогает уменьшить влагалище.

1. В процессе мочеиспускания блокируйте струю, после чего отпускайте её. В сутки нужно так делать не менее 20 раз.
2. Гимнастику можно делать в любом положении тела. Напрягите вагинальные мышцы, выдержите 5 секунд, после чего отпустите. Это упражнение нужно повторять от 10 до 20 раз в день.
3. Напрягите мышцы влагалища и сымитируйте «выталкивание» изнутри. Это упражнение не составит труда, особенно рожавшим ранее женщинам. Повторять следует по 10–15 раз в сутки. Для достижения лучшего эффекта можно приобрести специальные шарики и делать с ними упражнение.
4. Быстрое и частое сокращение мышечной системы влагалища и сфинктера. Напрягите анус на 5–15 секунд, а полового органа – на 5. После этого нужно расслабиться и повторить упражнение через 1–2 секунды.
5. При половом контакте сильно и часто сжимайте интимную мускулатуру. Это совместит приятное с полезным – ваши ощущения будут сильнее, а мышцы в скором времени придут в тонус.

Сужение влагалища в домашних условиях при помощи спорта – это хороший способ, который действительно уменьшает половой орган. Эффективностью особенно отличается упражнение «берёзка». Исходная стойка – на плечах, опираясь на спину и локти.

В таком положении ноги необходимо медленно разводить в стороны. Если женщина не обладает особой гибкостью, то расстояние между нижними конечностями сначала может быть совсем небольшое, но со временем оно должно увеличиваться.

После упражнения нужно также медленно свести конечности назад. Вначале тренировка длится 3–4 минуты, после этого время нужно увеличить до 10 минут.

Этот метод можно применять только физически здоровым женщинам, не страдающим заболеваниями спины, шеи, позвоночника и сердечнососудистой системы. После первых тренировок может болеть поясница, но это скоро пройдёт.

Плюсы метода: один из самых надёжных способов повысить упругость влагалища, уменьшить его размер; можно проводить комплекс занятий в любое время и в любом месте; не требует много усилий и никаких дополнительных материальных затрат.

Минусы: нельзя пропускать регулярные ежедневные тренировки; достижение результата может занять некоторое время.

Комплекс упражнений должен быть ежедневным и регулярным. Однократное применение никогда не окажет ожидаемого эффекта, а влагалище останется прежним.

Фармакология и официальная медицина #2

Многие женщины недовольны тем, как выглядит их влагалище после родов, и желают его уменьшить. Существуют аптечные средства, предназначенные для повышения упругости и эластичности половых мышц.

Выпускаются в форме специальных свечей, таблеток, смазок, гелей и мазей, которые нужно применять за 20–30 минут до начала полового акта. Обычно выпускаются на базе натурального сырья, не имеют побочных эффектов.

Исключение – аллергия, или непереносимость одного из компонентов средства. После применения свойства сохраняются ещё несколько часов.

В состав обычно входят:

• Заманиха – для усиления полового желания и омоложения мягких тканей.
• Экстракт корня женьшеня – обновляет мышцы на клеточном уровне, стимулирует кровообращение в области полового органа.
• Вытяжка дубовой коры – дубильное вещество, которое местно повышает упругость.
• Дамиана – мягко, но эффективно устраняет гормональный дисбаланс в организме, устраняет чрезмерную сухость влагалища и содействует нормальной секреции.
• Гиалуроновая кислота, аргинин, пептиды – повышают тонус и эластичность интимных мышц.

Плюсы метода: действенно; натуральный состав; отсутствие побочных эффектов; мягкое действие; повышает приятные ощущения во время процесса.

Минусы: кратковременный эффект; высокая цена препаратов; необходимость нанесения непосредственно перед половым актом; вызывают временный спазм мышц брюшной и мочеполовой полости.

Таиландские женщины долгое время для повышения упругости мышц влагалища используют специальную палочку, которая состоит из тщательно подобранных трав, порошка жемчуга, борнеола и квасцов.

Используют тайки вагинальную палочку (Мадура) для массажа, за 1–2 часа до начала полового контакта. Найти средство можно в некоторых аптеках. А также можно применять специальные тайские шарики из лекарственных трав.

Косметологические средства #3

1. Крем Naron. Производитель данного средства обещает своим покупателям эффект сужения влагалища после применения этого продукта. Это индийский крем, который имеет натуральное происхождение. Он имеет заживляющее действие, приводит в тонус половой орган, подтягивает мышцы и сужает влагалище.
2. Гелевый крем Virgin Star. Это средство также натурального происхождения. Масла, которые входят в состав, положительно сказываются на состоянии мышц, борются с дряблостью.
3. Елей «Она 9». Это средство производится в России. В состав вошли масла, различные травяные экстракты. Применение крема приводит к подтяжке мышц, уменьшению дряблости.
4. V-Tight Gel. Натуральный крем, который работает, укрепляя и стягивая мышцы тазового дна. Крем составлен с естественными органическими ингредиентами, которые не могут нанести вред организму. Средство особенно эффективно, если вы комбинируете его с другими методами.

Подобные средства оказывают положительное влияние на мышцы влагалища, но с их помощью не получиться добиться колоссальных эффектов.

Народная медицина #4

Как уменьшить влагалище после родов женщине без использования искусственных средств? Народная медицина предполагает использование натуральных веществ, трав и растений для повышения тонуса интимных мышц.

Они могут применяться местно, наружно и внутренне. Самыми распространёнными являются:

• Специальная настойка из мяты, коры дуба и красного вина. Применяется местно, за 3 часа перед половым актом.
• Долька лимона, которую необходимо вводить во влагалище.
• Спринцевание раствором марганца.
• Отвар из куркумы, которым промывают полость .
• Спринцевание отваром из квасцов и пр.

Плюсы метода: не требует много затрат; натуральный; в некоторых случаях оказывает положительный эффект на тонус влагалищных мышц женщины.

Минусы: может вызвать боль, жжение, аллергию; способен нарушить здоровый баланс микрофлоры; самолечением можно себе навредить; влагалище сильно не уменьшается, стойкого результата добиться не удастся.

Перед началом терапии обязательно проконсультируйтесь с доктором, иначе можете себе серьёзно навредить. К тому же данный метод лечения противопоказан аллергикам.

Ознакомиться с народными методами можно в следующем видео:

Пластическая хирургия #5

Как уменьшить объём влагалища? Это несложная операция, которая называется . Цель её проведения – устранение дефектов полового органа женщины, а также коррекция её формы и размера.

При помощи хирургического вмешательства можно устранить опущение стенок полового органа, устранить выпадение матки, признаки энуреза и метеоризма.

Эффективно помогает при дискомфорте и болевых ощущениях во время полового акта, аноргазмии. Существует несколько разновидностей операции на влагалище.

Каждая женщина индивидуальна, поэтому перед проведением вагинопластики обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом и пройти дополнительные исследования, сдать анализы.

Название операции	Как проводится	Кому подходит
Кольпорафия	Происходит наложение маленьких швов на задние, или передние вагинальные стенки для уменьшения диаметра влагалища. Придаёт органу прежний эстетичный вид, возвращает острые ощущения при половом контакте для обоих партнёров.	Для женщин, страдающих опущением влагалища, выпадением матки, или её шейки, а также после родового растяжения.
Кольпопоэз	Удаляются рубцы после тяжёлых родов с осложнениями, применяется для устранения врождённых недостатков. При этом методе проводится удаление поражённого участка слизистой оболочки, надёжная фиксация органа и вживление имплантата. Гарантирует длительный и стойкий эффект.	Применяется при врождённом отсутствии влагалища, или его заращении впоследствии травмы, или перенесённого заболевания.
Леваторопластика	Применяется при деформации и разрыве леваторов – вагинальных мышц и мышц, удерживающих, прямую кишку, поддерживающих органы малого таза. Эти процессы часто происходят после родов и как последствие возрастных изменений в организме женщины, негативно влияют на интимную жизнь, провоцируют опущение сфинктера.	Подходит для пациенток, страдающих генитальным пролапсом.

Каждую из этих операций на влагалище проводит квалифицированный хирург с большим опытом работы. Проходит исключительно под общим наркозом либо под спинальной анестезией.

Реабилитационный период составляет примерно три недели, на протяжении которых женщине необходимо воздерживаться от сексуальных контактов, тяжёлого физического труда и соблюдать рекомендации гинеколога, так как влагалищу необходимо восстановиться.

Плюсы метода: гарантированная эффективность; проведение под строгим наблюдением у гинеколога; длительный стойкий результат; безопасность.

Минусы: относительно высокая стоимость; женщины нуждаются в послеоперационной реабилитации.

Если женщина собирается ещё рожать в будущем, то после этого эффект пластики влагалища нужно будет вторично восстанавливать. Процесс естественных родов возвращает половой орган и его стенки в прежнее состояние.