Пить воду по утрам — это очень полезная привычка. Приучите себя начинать день со стакана воды, и вы обязательно сохраните и улучшите своё здоровье.

По сути, стакан воды, выпитый с утра натощак, является одним из лучших средств для оздоровления нашего тела. Что может быть проще? Вместе с тем, это очень, очень полезно и эффективно. Друзья, прочитайте и убедитесь в этом сами.

Зачем пить воду утром натощак?

1. ✅ Очистка . Стакан воды с утра — это лучшая очистка организма. Ни для кого не секрет, что жизнь в техносфере сильно загрязняет организм. Да, мы обрели комфорт, но вместе с этим и много проблем. , разнообразные химические средства, выхлопные газы машин и дым заводов — всё это отрицательно сказывается на ресурсе человеческого организма. Во время сна тело старается очиститься, и стакан воды, выпитый с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма. Происходит очистка внутренних органов, а это, в свою очередь, положительно сказывается на внешнем состоянии тела, в том числе кожи и волос.
   .
2. ✅ Похудение . С употреблением воды утром происходит очистка организма, тело очищается от шлаков, а это прямой путь к похудению. Кроме того, вода ускоряет метаболизм (обмен веществ), что тоже помогает сбросить лишний вес.
   .
3. ✅ Лечение . Пить воду натощак утром — полезно для лечения многих заболеваний. Мочеполовые заболевания, астма, лейкемия, туберкулёз, колит, головные боли мигрени, запоры, проблемы с кожей, стенокардия, рак, болезни почек, артрит, синусит, менингит, диабет — эти и другие заболевания гораздо легче победить, если выпивать утречком стакан воды.
   .
4. ✅ Повышение энергетики . Действительно, стакан воды с утра дарит нам лёгкость и хорошее настроение. Конечно, сразу будет сложно почувствовать такие эффекты, но когда вы сделаете это своей привычкой, то обязательно заметите положительное воздействие воды.
   .
5. ✅ Регенерация . Когда мы пьём воду натощак, то тем самым стимулируем кровеносную систему. А это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают значительно быстрее, ведь именно кровь во многом отвечает за выведение токсинов и доставку питательных веществ до клеток. Таким образом, вода с утра натощак будет отличным помощником для восстановления и обновления тела.
   .

ВЫВОД: пейте воду по утрам — будете здоровы!

Но как правильно пить воду? В этом есть свои тонкости. Поэтому, уважаемые читатели СиЗОЖа, прочитайте наши советы ниже.

1⃣ Это должна быть именно вода, а не чай, кофе или сок. Иначе организм будет тратить лишние силы на получение воды из той жидкости, что вы выпили.

2⃣ Вода должна быть чистой. Минус техносферы в том, что теперь даже чистую воду найти затруднительно. Однако всё решаемо. Лично я пью дистиллированную . Они хорошо минерализуют и очищают воду, наделяя её полезными свойствами. И, что очень приятно, эта вода не только полезная, но и по-настоящему вкусная!

3⃣ Полезно пить тёплую воду. Да, можно пить водичку и комнатной температуры, просто действие тёплой несколько эффективнее.

4⃣ Вода с мёдом и/или лимоном обладает ещё большей пользой в сравнении с обычной водичкой. Но добавлять мёд с лимоном следует не в кипяток, в противном случае сильно снизится полезный эффект.

5⃣ Весьма полезна талая вода, ибо она структурированна и оптимально подходит для нашего организма.

6⃣ Стакан воды лучше всего выпивать сразу же после пробуждения. Проснулись — выпили, и только потом все остальные дела.

7⃣ Завтрак должен быть не ранее, чем через 20 минут после употребления воды. А ещё лучше — минут через 40. В этот промежуток времени вода оказывает максимально полезное воздействие на наш организм, поэтому лучше не мешать этому процессу едой. Ну а когда 20-40 минут прошло — кушайте на здоровье, ведь полноценный завтрак — это очень важно!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Друзья, очень быстро стакан воды с утра станет вашей привычкой. Сначала вам нужно будет напоминать себе об этом, но весьма быстро ваш организм привыкнет к этому (ведь к хорошему быстро привыкают) и будет настоятельно требовать водицы с утра. Как правило, это выражается в лёгком сушнячке 🙂

Как было сказано в начале статьи, перед вами действительно один из самых лёгких и эффективных способов сохранения и улучшения здоровья. СиЗОЖ рекомендует: пейте воду по утрам натощак — и пусть это станет вашим очередным шагом к здоровому образу жизни!

Ещё По Теме:

Очистка воды кремнием и шунгитом (+ лечебные свойства) Промывание носа солёной водой. Прощай, насморк! 5 причин обливаться холодной водой

Вода основа всего, что мы видим вокруг, без воды не было бы и самой жизни на Земле.

Все мы вышли также из воды, ведь 9 месяцев своего внутриутробного развития мы проводим, плавая в околоплодных водах. На 70-80 % человеческий организм состоит из воды. Для того чтобы жить мы также должны употреблять воду. Без еды человек может жить достаточное долгое время, а вот без воды протянет совсем немного. Неслучайно есть множество рекомендаций, согласно которым можно провести очищение организма от шлаков с помощью употребления воды.

Гастроэнтерологи рекомендуют пить горячую воду утром, т.к. это способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Кроме того, благодаря стакану воды запускается работа всей пищеварительной системы. Ночью на стенках желудочно-кишечного тракта скапливается слизь, остатки пищи, желудочный сок, которые смывает глоток горячей воды. Именно поэтому часто наблюдается слабительный эффект такой процедуры.

Можно найти множество положительных отзывов о данной процедуре на просторах Интернета. Люди приобщается к такому здоровому началу дня благодаря советам близких и видя положительный эффект вводят это в привычку. Последствием такой процедуры может стать очищение кожи от прыщиков, т.к. с водой из организма выводится лишняя желчь, горячая вода расслабляет желчный пузырь и он избавляется от нее. Люди навсегда избавляются от изжоги, если она была. Прекращаются перебои в работе желудочно-кишечного тракта.

Но прежде чем пробовать на себе этот метод необходимо не только ответить на вопрос полезно ли пить горячую воду , но и знать, как это правильно делать.

Нет смысла пить горячую воду на полный желудок, это необходимо делать только натощак. За ночь наш организм не получает жидкость, а следовательно этим самым мы наполняем его необходимой влагой. Ведь во время сна вода также расходуется: через поры кожи, она испаряется вместе с дыханием, идут обменные процессы и т.д. Кроме того, создаются благоприятные условия для переваривания завтрака. Завтракать необходимо только через 30 минут после принятия горячей воды. Благодаря теплой воде натощак уменьшается перистальтика органов желудочно-кишечного тракта, и ослабляются спазмы.

Для наступления леченого эффекта нет необходимости выпивать много воды. Достаточно выпить мелкими глотками всего 1 стакан теплой жидкости.

Употреблять в лечебных целях необходимо только воду. Чай, кофе, сок и другие варианты жидкости для этого не подойдут. Чистая питьевая вода ускоряет естественные обменные процессы, доставляет кислород и питательные вещества к клеткам организма.

Как ни странно, но кипяченая вода для этих целей не подойдет. Пить нужно обычную сырую воду. Конечно, речь не идет о воде из-под крана, т.к. ее качество оставляет желать лучшего и такую воду нужно дополнительно очищать. Если возможности очистить воду нет, можно для этих целей использовать сок лимона. Кроме очищения, такая вода способствует улучшению дренажа и выведению шлаков.

Немаловажным показателем является температура воды. Она должна составлять 30-40 градусов, т.е. быть теплой, но не кипятком. Холодная вода только «шокирует» организм и раздражает систему ЖКТ. С помощью теплой воды организм медленно просыпается, а пищеварительная система мягко запускается.

Нормализуя работу желудочно-кишечного тракта, регулируя обмен веществ, питье натощак теплой воды тем самым еще может косвенно и поспособствовать избавлению от излишком веса, аналогично механизму действия многих растительных продуктов, таких как, например,горох. Немногие знаю, но этот, так любимый многими в сыром и вареном виде продукт, при правильном применении (сырым, в измельченном виде в течение дня) способен дать прекрасные результаты, как средство для похудения и общего очищения организма.

Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.

Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и для всех нарушителей обмена веществ. Для тех у кого проблемы с лимфой (мне это врач в первую очередь прописал), и с желчным (маме его удалили и она просто обязана пить такую воду, что не делает!!!)А самое главное, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!!!
Самое главное - никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение. Утверждают знатоки. Но в нашем случае, поступило предложение, пить эту воду трижды. И вот это привело меня к тщательному расследованию вопроса. В результате чего, я нашла массу полезного и нужного нам материала. Разобралась в мелочах, которые играют немаловажную роль.
Информация в недрах Интернета порой бывает противоречивая, поэтому пришлось перечитать огромное количество статей. Состыковывать информацию и факты. И прийти к единому решению, как всё-таки делать правильно? Споры, в основном о температуре воды (теплая или всё-таки горячая), о её химическом состоянии (живая или мертвая).
Итак, читать всем и очень внимательно....

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

1. Вода должна быть живая и ПРИЯТНО горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Об этом мало где пишут и никто ничего не уточняет, хватая верхушку айсберга. А на самом деле, это важнейший аспект данной процедуры.
Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете ОЧИЩЕННУЮ (у меня родниковая, у вас из под фильтра например)ВОДУ, и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде. НЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!

Нагреваете её до горячего состояния. НЕ КИПЯТОК!!!Измеряем температуру пальцем. Либо градусником. Только так, вы поймете какую воду вашему организму полезно выпить. Если вода обжигает палец, такую воду ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо.Вам должно быть комфортно пить эту воду.
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому В ИДЕАЛЕ нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.

Если нет никакой возможности очистить воду, то утром употребляют кипяченую с добавлением меда (1 ч.л на стакан), яблочного уксуса (1 ч.л) или лимонного сока. Этот напиток я проверяла лично. Приносит организму реальную пользу. Я называла это: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК.Но так, как я живу в районе бедным на йод, я добавляла и каплю Люголя (или 5% йода). Этот рецепт много лет назад я вычитала у народной целительницы Валентины Травинки. И очень долго его придерживалась. В те времена у меня не было никаких витаминов, и это помогало мне осенью и зимой. Результат, начинаешь ощущать почти сразу. Бодрость, улучшение кожи, сильный иммунитет и хорошее настроение, уход сонливости и депрессии.

2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который ЖЕЛАТЕЛЬНО организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).

4.Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает... Брать с собой маленький термос с горячей водой.

Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером - успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.

• Утром натощак
• Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
• За час до сна

Чем полезно?

По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам - очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками. НЕ меньше стакана.Вот как пишут об этом на сайте знатоков и любителей Аюрведы:

Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.

В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить горячую воду иначе довольно сложно). Вода должна быть такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время - 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.

А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:

"Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится".

"Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится".

"Прочитала о пользе горячей воды для желудка. Уже пятый месяц пью натощак по 1 стакану горячей воды. 23 дня пью, 7 дней перерыв. У меня прошел гастрит, нет изжоги, исчез остеохондроз, а спина болела часто, ни разу не чихнула за зиму, грипп прошел стороной, вышел песок из почек."

P.S Проанализировав материал, я пришла к выводу, что пить горячую воду нужно нам всем, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Лично я, чувствую чистку по полной программе и на всех фронтах. А это большое подспорье к нашему процессу похудения. Да и всё что касается здоровья, не должно обходить нас стороной.

Вы наверное слышали о пользе воды натощак. Действительно, теплая вода, которую рекомендуется принимать на голодный желудок сразу после пробуждения, приносит огромную пользу организму. Во-первых, она вымывает токсины из желудочно-кишечного тракта, а также способствует укреплению здоровья. В Японии практически все жители пьют теплую воду сразу после пробуждения. Для японцев прием стакана воды утром натощак уже давно вошло в полезную привычку.

Научные исследования подтвердили, что вода, принятая на голодный желудок, полезна для здоровья. Особенно полезно пить воду натощак при серьезных заболеваниях. Например, головная боль, мигрень, заболевания сердца, тахикардия, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, воспаление суставов (артрит), туберкулез, менингит, заболевания мочевыводящих путей (в том числе почек), запоры, проблемы со зрением, болезни матки, рак, проблемы с менструальным циклом, воспаление верхних и нижних дыхательных путей, а также психические расстройства.

Сколько воды пить натощак?

Сразу после пробуждения рекомендуется выпить 200 мл воды, т.е. один стакан. Вода должна быть теплой, кипяченой. Постепенно дозу воды можно увеличивать, т.е. на следующий день выпейте натощак 2 стакана теплой воды, на третий день 3 стакана. Идеальная дозировка воды, которую следует принимать натощак, составляет около 0,7 л.

Если есть какая-то причина, из-за которой вы не можете пить 3 стакана воды натощак, то выпейте столько воды, сколько требует ваш организм. Никогда не переусердствуйте. Новичкам можно выпить несколько глотков в первый день, затем постепенно повышать дозу до требуемой 700 мл.

Какую воду пить?

Вы можете пить утром простую кипяченую воду, можно пить воду из родника в теплом виде, минеральную, либо воду с лимоном для более приятного вкуса.

После завтрака выпейте еще воды (200 — 400 мл). После этого не рекомендуется пить и есть в течение 2-х часов.

Какие заболевания можно вылечить таким образом?

При использовании данного метода можно вылечить, либо облегчить течение некоторых заболеваний. При высоком артериальном давлении данный способ приема воды натощак следует применять 1 месяц (30 дней). При проблемах с пищеварением – 10 дней. Диабет – 30 дней. Запор – 10 дней. Рак – 180 дней.

Побочные эффекты

Данный метод не вызывает никаких побочных эффектов. Чистая кипяченая вода натощак поддерживает здоровье, физическую активность, улучшает качество жизни.

Стакан воды натощак с лимоном

Каждое утро полезно пить стакан теплой воды с лимоном, но и не забывать о завтраке. Лимонный напиток содержит ряд витаминов, минералов и питательных веществ, которые укрепляют иммунитет, стимулируют мозг и всю нервную систему, помогают пищеварению, уравновешивают уровень рН ().

Напиток: выжмите сок 1 лимона, добавьте 500 мл горячей воды. Выпейте 250 мл напитка на голодный желудок в утренние часы. Завтракать можно через 30 минут. Лимонную воду можно пить ежедневно, т.к. она чрезвычайна полезна.

Другие утренние напитки

Перед завтраком, т.е. натощак полезно пить не только воду, но и различные цитрусовые напитки. Например, в чашку с горячей водой добавьте сок половинки грейпфрута, либо апельсина, лайма. Данный напиток зарядит энергией на весь день.

Теплая вода и различные напитки, принятые натощак, активизируют процессы в нашем организме. Теплые напитки улучшают естественную детоксикацию, пищеварение, обмен веществ, активизируют перистальтику. По крайней мере, одна чашка теплой воды натощак способна помочь вылечить некоторые заболевания. Особенно те, которые связаны с пищеварительной и мочевыделительной системами.

Вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов, регулирует давление. При регулярном приеме стакана воды натощак, вы будете чувствовать себя лучше и здоровее.

Для приготовления напитка подходят: цитрусовые, прополис (несколько капель настойки на 250 мл воды), домашний яблочный уксус ().

От изжоги, боли в животе приготовьте щелочной напиток: 0,5 ч. л. соды + 200 мл воды + 0,5 сока лимона.

По Неумывакину: добавьте в стакан воды 3% перекись водорода – до 10 капель. Для очищения организма от накопившихся токсинов принимайте напиток 3 раза в день. Данное средство помогает бороться со старением, а также выводить из организма тяжёлые металлы. Как известно, перекись водорода разрушает обширный спектр патогенных организмов, просто до недавнего времени считалось, что ее можно применять только наружно. Однако, перед применением данного метода необходимо проконсультироваться с врачом.

Считаешь, что выпивать стакан холодной воды с утра очень полезно? Пришло время расставить все точки над «і» и узнать, насколько целесообразна эта привычка, ведь в зависимости от температуры вода может быть как полезной, так и не очень.

Зачем пить воду?

Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни интересовался секретами молодости, очищения, похудения… И только в одном сходятся взгляды официальной и нетрадиционной медицины - воду надо пить. Но как, когда и какую - тут у каждого свое мнение.

Наша редакция проанализировала советы традиционной и народной медицины, аюрведы и восточных учений тибетских лам. Оказывается, чистая вода - единственный источник жизни и долголетия, и пить ее нужно тоже правильно.

Человек на 60–80 % состоит из воды. Отсюда и вытекает ответ на вопрос: «Зачем пить много воды?» - чтобы жить! Под словом «много» подразумевается не определенный литраж. Выпивать восемь стаканов воды в день вовсе не обязательно. По крайней мере, научных подтверждений этому указанию нет. Официальная медицина считает, что пить нужно столько, сколько хочется. И тогда, когда хочется.

Нужное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и других признаков. Согласно статистическому исследованию Института медицины США, мужчинам достаточно употреблять в день 3,7 л жидкости, а женщинам - около 2,7 л. И не имеет значения, в каком виде вода поступает в организм: в виде сока, чая, супа, овощей или фруктов.

Но, согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно горячая вода. Не кипяток, не теплая, а вода температуры 40–45 градусов. При этом, худшее, что может сделать человек для своего организма, это пить холодную воду или напитки со льдом.

Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня - желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь. В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.

Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.

Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры - внутренней температуры тела.

Другими словами, в органах пищеварения возникает спазм сосудов, и, чтобы защитить стенки желудка и пищевода, вырабатывается больше слизи, следовательно пищеварение замедляется. Одновременно со спазмом желудка возникает спазм желчного пузыря и образуется застой желчи.

Вместо поглощения питательных веществ, тело расходует энергию на регулирование температуры. Это не лучший способ сжигать калории, скорее, наоборот, один из худших.

Пить горячую воду на полный желудок нет смысла. Это лучше делать утром, натощак. Стакан такой воды расслабит мускулатуру пищеварительных органов, очистит стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.

Результатом такой ежедневной утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, внезапное снижение веса без каких-либо усилий
и нормализация артериального давления.

Не размышляй, зачем пить воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут. А чтобы увидеть результат - попробуй это сделать уже завтра, ты будешь приятно удивлен!

Напиши нам в комментариях, какие ежедневные утренние процедуры ты рекомендуешь совершать для очищения организма и укрепления здоровья