Известно, что при работе за компьютером мозг программиста затрачивает больше энергии, чем мозг других людей. Программист, как работник умственного труда, должен следить за своим питанием и здоровьем, чтобы поддерживать свой мозг в состоянии высокой работоспособности. К тому же, программист должен быть в отличной интеллектуальной форме, развивать в себе высокую творческую активность и задумываться о предотвращении возрастных ухудшений памяти.

В данной публикации мы рассмотрим, как правильно питаться для жизнеобеспечения мозга и как его разогнать ноотропами (в случае аврала необходимости).

Итак, на поддержание мышечного тонуса тратится 26% энергии основного обмена, на функционирование печени 25%, на деятельность головного мозга около 18%.

Улучшить деятельность мозга можно несколькими путями:

• улучшение проведения нервных импульсов (синаптических передач) обеспечением достаточного количества нейромедиаторов (веществ, осуществляющих передачу импульса от нервной клетки);
• улучшение кровоснабжения мозга, нормализация артериального давления;
• поддержка питания мозга (обеспечение энергией, особенно глюкозой);
• контроль за гормональным фоном (особенно за гормонами «счастья»).

Рассмотрим некоторые из путей, чтобы добиться всего этого.

Корректирующее питание

Ученые утверждают, что для нормальной работы мозга необходимо регулярно употреблять пищу с высоким содержанием антиоксидантов, жирными кислотами омега-3 и витаминами группы B.

В данной таблице, в порядке убывания по воздействию на мозг, перечислены наиболее значимые продукты.

Морская рыба (особенно лосось, тунец, сельдь)	Содержит наибольшее количество жирных кислот Омега-3. Фосфор также важен для мозга.
Шпинат, брокколи и бобовые	Источники фолиевой кислоты и бета-каротинов, что способствует улучшению познавательных способностей
Грецкий орех	Омега-3 кислоты, витамины B2, B12,E
Молоко и молочные продукты	Витамины B, кальций, фосфор
Куриные яйца	Ценный источник железа, йода, омега-3 жирных кислот и витамина В12. Также содержит холин (нейромедиатор, повышающий работоспособность мозга)
Сыр
Черный шоколад	Набор биофлавоноидов-антиоксидантов, гормон фенилэтиламин, поднимающий настроение и усиливающий ясность ума. Отличная стимуляция работы мозга и усиление когнитивных способностей человека. Избегайте переслащённого тёмного шоколада! Норма шоколада 50 – 200 гр. в течении дня.
Морковь	Содержит лютеолин. Способствует уменьшению дефицита памяти, связанного с возрастом и воспалений в мозге
Овсянка	Цинк и витамины Е и группы B
Черника и земляника	Флавоноиды- антоцианидины и полифенолы защищают клетки мозга от старения
Зеленый чай	Поддерживает водно-солевой баланс в организме, в том числе и в клетках мозга, повышая обмен веществ и улучшая память.
Семена тыквы	Содержит много триптофана (производит серотонин)
Томаты	Источник ликопена - защита клеток мозга от разрушающих воздействий.
Свекла	Витамины группы B
Яблоки	Содержат катехины – вещества, защищающие мозговые клетки от вредных химикатов.

Поливитамины

Для тех, кто не способен восполнить нужный набор микроэлементов пищевым рационом, существуют комбинированные поливитаминные препараты, такие как Балансин, Готу Кола, Доппельгерц Актив, Интеламин, Мемори райс, Мемостронг, НейроБрайт, Секретагог. Напомню, что все эти препараты не являются лекарствами и зарегистрированы как БАДы. Также почти все они западного производства и имеют высокую цену.

Добавки

ДМАЭ (Диметиламиноэтанол)

Он стимулирует мозговую функцию, усиливает память, концентрацию внимания, креативные способности и улучшает настроение. Заметно повышает энергетический статус организма, в связи с чем повсеместно используется спортсменами. Значительно улучшает свойства крови. DMAE помогает выводить клеточный мусор (липофусцин). Из минусов – высокая цена.

Креатин

Это кислота, участвующая в энергетическом обмене нервных клеток. Креатин - весьма эффективное средство для улучшения памяти и устойчивости внимания. Норма - от 5000 мг в день.

Кофеин + L-Теанин

Сам по себе кофеин не способен существенно улучшить умственные способности. Однако комбинация кофеина и L-Теанина - аминокислоты, содержащейся в листьях зелёного чая, действительно способна создать долговременный положительный эффект, включая улучшение рабочей памяти, ускорение обработки визуальной информации и особенно переключения внимания. Оптимально принимать по 50 мг кофеина (примерно чашка кофе) и 100 мг L-Теанина (в чашке зелёного чая содержится только около 5–8 мг этого вещества.

Растительные препараты

Бакопа мелколистная

Обладает свойствами улучшать память и когнитивные способности. Оптимальным считается ежедневный приём 150 мг добавки.

Гинкго билоба

Эту добавку получают из листьев редчайшего дерева гинко билоба. Вызывает улучшение памяти и концентрации внимания. Дозировка по 240–360 мг в день.

Женьшень

Помогает улучшить рабочую память, концентрацию внимания, благотворно влияет на настроение. Принимать по 500 мг дважды в день.

Родиола розовая

Способствует выработке допамина и серотонина, что естественным образом сказывается на настроении. Рекомендуется принимать 100–1000 мг, которые следует разделить на две равные части.

Шалфей испанский

Содержит ацетилхолин, отвечающий за скорость мыслительных процессов. Дозировка - 300 мг в сухих листьев один раз в день.

Давайте еще раз пробежимся по питанию.

Каждый день мы должны есть:

• «медленные» углеводы, которые постепенно усваиваются, не вызывая резкого подъема уровня глюкозы в крови. Их лучше есть на завтрак. Тогда на длительное время создается чувство сытости, хорошее настроение, мозг снабжается глюкозой, которая используется для выработки энергии;
• достаточное количество витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, B12);
• витамин С (главный водорастворимый антиоксидант и катализатор множества процессов);
• магний - главный антистрессовый минерал, защищающий от бессонницы, усталости, нервозности, перепадов настроения, необходимый для активной умственной и физической деятельности;
• омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые включаются в состав мембран нейронов и улучшают проведение нервных импульсов, поскольку стимулируют синтез, секрецию и активность нейромедиаторов;
• диметиламиноэтанол (ДМАЭ), который усиливает синтез нейромедиатора ацетилхолина и проявляет выраженные антиоксидантные свойства;
• высокоусвояемое железо. Именно с нехваткой железа часто связаны потеря физической силы и выносливости, ухудшение способности к обучению, повышенная утомляемость;
• органический йод. При его нехватке подавляется выработка гормонов щитовидной железы и резко уменьшается способность мозга вырабатывать энергию;
• белки, богатые аминокислотами. Так, аминокислота тирозин является предшественником норадреналина, адреналина и дофамина (ответственных за выработку энергии); триптофан-серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).

Гормоны – основные нейромедиаторы

Серотонин - один из важнейших нейромедиаторов, который, как известно, настолько сильно влияет на настроение, что иногда его даже называют «гормоном удовольствия». Сам серотонин производится организмом из аминокислоты триптофан. Таким образом, потребляя больше продуктов с триптофаном, мы добавим себе гормона удовольствия. По убыванию триптофана, надо потреблять сыр, мясо, рыба и горох.

Окситоцин – сложный гормон, связанный с удовлетворением и сексом. Он выделяется в кровь, когда человек получает удовольствие от общения. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижение тревоги и чувство спокойствия. Интим, ласки, приятное общение – все это способствует его выработке. Недостаток окситоцина приводит к социопатии.

Дофамин (допамин) – гормон радости. Он придает уверенности, целеустремленности и доброжелательности, а также помогает адаптации. Нерешительность и застенчивость, как правило, проявление недостатка дофамина. Дофамин вызывает чувство удовлетворения, влияет на мотивацию и процесс обучения. Вырабатывается во время секса, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений, воспоминаний о чем-то приятном. На выработку допамина влияют наркотики, никотин и алкоголь.

Эндорфин («гормон радости») . По химической структуре близки к опиатам. Вырабатываются организмом в нейронах головного мозга и влияют на эмоциональное состояние. Самый безопасный и эффективный способ выработать эндорфины - занятия спортом.

Тироксин («гормон энергии») - вырабатывается щитовидной железой. Влияет на метаболизм, стройность, аппетит, энергичность, активность, работоспособность, жизнерадостность.Для здоровья щитовидной железы и выработки тироксина следует употреблять йодосодержащие продукты: грецкие орехи, водоросли, морская капуста.

Лекарственные методы раскрутки мозга

Пожалуй, тут стоит поговорить только о ноотропах. Ноотропы используются при расстройствах мозгового кровообращения, депривации сна, утомлении, астенических и депрессивных состояниях после черепно-мозговых травм и нейроинфекций. Ноотропы хороши и тем, что подходят как для лечения, так и для профилактики с целью улучшения умственной работоспособности. В целом ноотропные препараты характеризуются относительно низкой токсичностью и минимумом побочных явлений.

Ноотропизация является самым эффективным современным методом «раскачки» головного мозга и рекомендуются к использованию исключительно в особые периоды – экзамен, deadline, собеседование.

Ноотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой и кислородом, улучшают «общение» между собой как отдельных клеток мозга, так отдельных его частей и полушарий. Как следствие, улучшаются память, концентрация внимания, сообразительность и т.п.

Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют дирижёром всей гормональной системы.

Классификация препаратов с ноотропным действием (Воронина и Середенин)

Производные пирролидона (рацетамы)	Пирацетам, анирацетам, прамирацетам, оксирацетам, этирацетам, нефирацетам, фенотропил.
Препараты, усиливающие холинергические процессы	Ипидакрин, Амиридин, такрин, глиатилин
ГАМК-ергические препараты	Гамма-аминомасляная кислота, пантогам, пикамилон, фенибут, натрия оксибутират
Глутаматергические препараты	Глицин, мемантин
Нейропептиды и их аналоги	Семакс, церебролизин
Антиоксиданты и мембранопротекторы	Меклофеноксат, мексидол, пиритинол
Препараты гинкго билоба	Билобил, танакан, мемоплант
Блокаторы кальциевых каналов	Нимодипин, циннаризин
Церебральные вазодилататоры	Винпоцетин, ницерголин, инстенон

Рацетамы

Один из самых известных препаратов этой группы ноотропов – пирацетам.
Является одним из самых первых ноотропных препаратов. Показан, в первую очередь, при любых нарушениях в работе мозга.
Препараты пирацетама - ноотропил, фенотропил, желательно принимать в курсе с цинаризином (улучшает кровоснабжение мозга, тем самым усиливая эффект ноотропов).

Фенотропил

На данный момент, считается самым мощным разрешенным ноотропом в России. Фенотропил - мощный нейрометаболик с психостимулирующей активностью. Сам лично применяю его в командировках, когда требуются активные беседы на английском. Разницу ощущаю большую. В частности, ощущается повышение умственной и физической работоспособности, а также заметного снижения усталости и сонливости. Естественно, для лучшего эффекта с фенотропилом вместе надо применять витамины группы B и что-нибудь из сосудорасширяющих. Из побочных действий может быть повышение порога алкогольного опьянения.

Самый неприятный фактор применения Фенотропила – его высокая цена около 900 руб за 30 таблеток.

Усилители холинергических процессов

Препараты данной группы стимулируют непосредственно проведение возбуждения в нервных волокнах и синаптическую передачу в нервно-мышечных окончаниях.

ГАМК-ергические препараты

Все препараты являются производными гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это кислота – один из важнейших нейромедиаторов в ЦНС. Препараты ГАМК вызывают усиление энергетических процессов в головном мозге. Также являются одними из самых популярных и дешевых из ноотропов. ГАМК очень хорошо переносятся и имеют минимум побочных воздействий.
Самые известные лекарства на базе ГАМК - аминалон, гаммалон, пикамилон, пантогам (гопантеновая кислота), пантокальцин.
Отдельно стоит упомянуть весьма эффективный препарат – фенибут, разработанный в СССР, который был даже включен в аптечку космонавта.

Глутаматергические препараты

Глутаматергическая система - это та часть мозга, которая отвечает за процессы обучения и функции памяти. В этой группе находится культовый глицин. Он хорошо переносится и практически лишен побочных эффектов.

Нейропептиды

В этой группе популярен Семакс. Это серьезный препарат, оказывающий многофакторное нейропротективное действие. Не имеет побочных действий.

Церебролизин представляет собой комплекс нейропептидов и микроэлементов, полученных из головного мозга молодых свиней. Более 20 лет он применяется как нейропротектор и ноотроп. Препарат повышает интенсивность энергетического обмена, синтез белков в головном мозге, улучшает мозговой кровоток. Вызывает ощутимое воздействие на мозг в течение дня. Работоспособность резко повышается. Колется курсами по 10 дней. Недостаток - очень мощное средство, чаще чем раз в полгода нельзя.

Антиоксиданты и мембранопротекторы

Мексидол обладает выраженной ноотропной и нейропротекторной активностью. Повышает интенсивность мозгового кровотока.

Пиритинол (пиридитол, энцефабол) проявляет выраженные ноотропные свойства в сочетании с антидепрессивным и седативным действием, являясь малотоксичным препаратом.

Препараты гинкго билоба

Стандартизированные экстракты реликтового растения гинкго билоба (билобил, мемоплант, танакан и др.) содержат композицию флавоноидов. Эти препараты обладают комплексом ценных фармакологических свойств, оказывая антиоксидантное действие, усиливая энергетический обмен в головном мозге, улучшая реологические свойства крови и микроциркуляцию.

Блокаторы кальциевых каналов

Путем воздействия на внутриклеточную концентрацию кальция, можно существенно улучшить мозговой кровоток. Одними из лучших являются нимодипин и циннаризин.
Циннаризин (стугерон) является популярным препаратом, улучшающим мозговое кровообращение и обладающим ноотропными свойствами.

Церебральные вазодилататоры

Препараты этой группы расширяют капилляры головного мозга.
Самый известный – это Кавинтон (Винпоцетин).
Кавинтон и его аналоги показали себя достаточно эффективными в лечении нарушений мышления, связанных с дефектами кровообращения мозга у престарелых, например, вследствие атеросклероза. Рекомендуется принимать в комбинации с ноотропами. Винпоцетин (кавинтон), получаемый из малого барвинка, применяется уже около 30 лет. Он почти не вызывает побочных эффектов.
Инстенон, являющийся комбинацией трех компонентов - гексобендина, этамивана и этофиллина, в последнее время привлекает внимание не только как корректор мозгового кровообращения, но и как препарат с собственно ноотропными свойствами.

Запрещенные в России препараты

Модафинил – это аналептик. Запрещен в России. Больше используется как психостимулятор для подавления сонливости. Действие основано на уменьшении одного из механизмов обратного захвата допамина. Не имеет побочных действий и не вызывает привыкания. Является, наряду с риталином, одним из самых сильных смарт-драгов.

Риталин - это психостимулятор, но обладает мощным ноотропным действием. В США детей пичкают этим препаратом с 12 лет. По окончании действия, как и любой психостимулятор, вызывает сильную усталость, депрессию и раздражение. Вызывает психологическую зависимость.

Энергетики для нейронов

Ещё одним полезным добавлением к истинным ноотропам являются соединения, повышающие «энергетику» нейронов.
Человеческий мозг очень требователен к поступлению энергии и поглощает до 50 % всего затрачиваемого организмом кислорода, используя для своих нужд примерно 20 % тотального энергопроизводства тела.
В физиологических условиях, без голодания, мозг использует один единственный вид «топлива» - глюкозу. Таким образом, сахар - это не просто источник энергии для функционирования нейронов, но и своеобразный слабый «полу-ноотроп».

Также повышает энергетику нейронов L-ацетилкарнитин и никотинамид (витамин PP).

Несколько простых советов для улучшения работы мозга

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
3. Развивайте творческое мышление.
4. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
5. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
6. Занимайтесь спортом.
7. Соблюдайте осанку.
8. Слушайте классическую музыку.
9. Избавьтесь от прокрастинации (вечное откладывание дел на потом).
10. Играйте в шахматы, шашки, нарды…
11. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
12. Развивайте наблюдательность.
13. Учите иностранный язык.
14. Произносите длинные слова наоборот.
15. Учитесь играть на музыкальном инструменте.
16. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
17. Выполняйте арифметические расчеты в уме.
18. Не смотрите телевизор. Он тормозит ум.
19. Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
20. Найдите время для уединения и отдыха.
21. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
22. Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
23. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
24. Читайте классику.
25. Развивайте самосознание.
26. Занимайтесь интроспекцией (анализом своих действий и поступков)
26. Не нервничайте

Напоследок, немного физиологии

Сон . Для полного восстановления функций головного мозга достаточно спать не менее 7 часов. Не думайте, что хронический недостаток сна можно компенсировать увеличенным временем сна в выходные дни. Исследования с участием людей показали, что концентрация внимания и другие когнитивные функции не могут полностью восстановиться даже спустя три дня полноценного ночного сна, что поднимает вопрос о серьезности нарушений в головном мозге.

Спорт . Минимум 30 минут каждый день или заменить прогулкой - от 1 часа и больше. Спорт способствует выработке эндорфина. Эндорфины - важнейший компонент счастья.

Алкоголь . Выдающийся советский физик-теоретик Лев Ландау говорил так: «… выпитый новогодний бокал шампанского на целый месяц лишает меня творческой активности». Доказано, что даже незначительное употребление алкоголя заметно снижает навыки и мозговую активность. По данным испанских ученых, три кружки пива в неделю могут притупить мозговую активность на 20%. Тем не менее, выявлено небольшие дозы алкоголя стимулируют творческую активность (но не умственную!!!).

Проблемы с памятью, концентрацией внимания, потеря ясности мышления приходят не только с возрастом. Стрессы, переутомление, болезни вызывают сбой в нервной системе. Препараты для улучшения памяти и работы мозга активизируют способности к обучению. Принимая таблетки для мозга и памяти, параллельно делайте мнемонические упражнения. Комплексное лечение увеличит шансы на успех.

Виды препаратов для улучшения памяти и мозгового кровообращения

Назначением медикаментозных препаратов для улучшения памяти и работы мозга занимается специалист. Если принимать их неправильно, вероятно ухудшение самочувствия. Существуют витаминные комплексы, вызывающие улучшение работы мозга. Для профилактики нарушений показаны легкие препараты для работы мозга, на травах, гомеопатические средства.

Стимуляторы

Психомоторные стимуляторы действуют на кору мозга. Такие как амфетамин или риталин в ряде стран приравниваются к наркотикам. Разрешенные стимуляторы продают по рецепту. Распространенные таблетки для улучшения работы мозга стимулирующего действия:

1. «Адамантилфениламин» («Ладастен»), назначается при истощении нервной системы, астенических состояниях. Нельзя принимать беременным, детям до 18-ти. Повышает активность нервной системы. Побочные эффекты – расстройство засыпания, возможна аллергия. Лекарство пьют днем, 100-200 мг на 2 приема.
2. «Сиднокарб» («Мезокарб», «Диметкарб») – стимулирует деятельность нервной системы, не вызывая привыкания. Показания: астенические состояния, ЧМТ, заторможенность. Противопоказания: атеросклероз, возбудимость, гипертония 3-й стадии. Принимают 1-2 раза, перед едой, обязательно до наступления вечера. Возможные побочные эффекты: раздражительность, беспокойство.
3. «Таурин» («Дибикор») – компонент напитков-энергетиков и аминокислота для стимулирования мозга. Помогает быстро снять усталость, увеличивает концентрацию. При приеме улучшается работа мозга. Чувствительность к таурину способна вызвать аллергию. Пить за 20 мин. до приема пищи, 1 капсула в сутки (максимум 2).
4. Кофеин – повышает работоспособность. Рекомендован при болезнях, угнетающих функции ЦНС. Кофеин – способ повысить психический тонус, чем пользуются студенты перед экзаменом. Запрещен при бессоннице, заболеваниях сердца. К побочным эффектам причисляют тремор сердцебиение. За сутки принимать не более 1,5 г.
5. Янтарная кислота. Улучшает клеточное питание, способствует синтезу АТФ. Нормализует работу ЦНС, усиливает способность противостоять стрессам, повышает выносливость. Показания: необходимость стимулировать работу мозга, плохая память. Противопоказания: нарушения работы ЖКТ, ишемия, заболевания почек. Принимать препарат по 1 таблетке, после еды, 3 раза в день.

Ноотропные

Лидеры среди препаратов для улучшения памяти и работы мозга – ноотропные средства. Все они активизируют кровообращение мозга, способствуют восстановлению его функций. Эти лекарства противопоказаны беременным и кормящим. Препараты, имеющие наибольшее число положительных отзывов:

1. «Пирацетам» («Ноотропил»). Показан при головокружениях, болезни Альцгеймера, снижении внимания, нарушенном мозговом кровообращении. Применяются эти таблетки для улучшения памяти. Возможное побочное действие: вялость, головная боль, нервозность. Принимать 8 недель, по 150 мг/кг в сутки, за 2-4 раза.
2. «Фезам». Рекомендуется, если снижены интеллектуальные функции. Это лекарство для улучшения памяти. Принимать одну капсулу дважды в день до 8 недель. Возможна аллергия.
3. «Церебролизин» – ампулы. Показан при задержке умственного развития людям с повреждением мозга. Уколы нужно делать внутривенно или внутримышечно, 10-20 дней. Противопоказания: эпилепсия, почечная недостаточность. Побочные эффекты: бессонница, утрата аппетита.
4. «Кавинтон» – улучшает метаболизм мозга. Выписывается при нарушении кровообращения мозга. Это лекарство для памяти пьют трижды в день по 5-10 мг, курс до 3-х месяцев. Может вызвать аллергию.
5. «Пикамилон». Прием длительным курсом, до 3-х месяцев, улучшает память и внимание. Его выписывают при депрессиях, ЧМТ, нейроинфекциях, нарушениях кровообращения мозга, противопоказание – почечная недостаточность. Принимать одну таблетку 2-3 раза в день, иногда отмечается тошнота, головокружение, аллергия.

Бады

Препараты, улучшающие память, природного происхождения, действуют при длительном применении. Среди компонентов БАДов, выделяются Омега-3, жирные кислоты и креатин. Омега-3 называют «пищей для мозгов», естественный источник – рыбий жир. Креатин – пищевая добавка, для укрепления клеток, в том числе мозга, помогает сохранить в нем энергетическое равновесие. Беременным большинство добавок не рекомендуются. Среди БАДов на растительной основе известны:

1. «Гинкго билоба» – с содержанием экстракта листьев одноименного дерева. Его рекомендуют людям со снижением памяти и внимания. Дозировка: по по капсуле 2 раза в сутки, 6-8 недель. Иногда вызывает аллергию.
2. «Острум» – помимо гинкго билоба содержит витаминный комплекс, в составе которого холин, главный «витамин интеллекта». Показания: необходимость стимулировать умственную деятельность, улучшить память. Принимается раз в сутки.
3. «Мнемотоник» – гинкго и корень женьшеня. Улучшает запоминание больших массивов информации, повышает эластичность сосудов, работоспособность. Принимать по капсуле дважды в сутки. Не рекомендуется при повышенном давлении, бессоннице.
4. «Айкьювит» – компоненты этого БАДа замедляют старение мозга. Назначают средство после инсульта или ЧМТ людям, жалующимся на память. Пить по одной капсуле, за завтраком.
5. «Вазолептин» – содержит порядка 100 компонентов, все натурального происхождения. Применяется при атеросклерозе, расстройствах мозгового кровообращения. Дозировка: 1 таблетка 3-4 раза.

Таблетки без рецепта

Легкие препараты ноотропного действия продаются без рецепта. К популярным средствам относят «Глицин», он успокаивает и повышает умственную работоспособность. К безрецептурным препаратам относится «Интеллан», рекомендован при нарушениях умственной деятельности. Те же показания у «Билобила». Из гомеопатии известны «Эдас-138» и «Церебралик», их используют для улучшения памяти.

Витамины

В состав комплексов, поддерживающих нервную систему, часто входят витамины группы В, добавки в виде растительных компонентов, аминокислот и микроэлементов. Рекомендуются следующие витамины для памяти:

1. «Нейромультивит» – назначают для оптимизации нервной деятельности, витамины В-группы.
2. «Мемофем» – препарат для женщин с лецитином и батартратом холина, содержит вытяжки готу колы и элеутерококка.
3. «Витрум мемори» – витаминный комплекс и гинкго билоба.
4. « » – улучшает память и стрессоустойчивость.
5. «Ундевит» – витамины для пожилых, укрепляют нервную систему.

Какие препараты принимать

Психотропные препараты выписывают при подтвержденных тяжелых деменциях на основании диагноза, поставленного психиатром. В остальных случаях назначают ноотропы, поддерживающую терапию. Малышам предпочтительно назначать средства в форме сиропа. Гомеопатические средства допускается принимать по инструкции самостоятельно. Желательна консультация гомеопата.

Детям

Ноотропы, часто выписываемые детям:

• «Энцефабол» (сироп);
• «Пантогам» (сироп, таблетки);
• «Тенотен детский» – таблетки, допускается рассасывать либо давать в растолченном виде;
• «Интеллан» (сироп, капсулы) – при задержке умственного развития.

Взрослым

В пожилом возрасте большинство людей нуждаются в медикаментозном стимулировании интеллектуальной деятельности. После 50 лет мозговое кровообращение ухудшается, нервные клетки с возрастом погибают, все это вызывает ухудшение памяти. Пик процесса наблюдается после 60, приходится на 65-70 лет. Даты и события все труднее запоминать. Людям с ухудшениями памяти назначают витаминные комплексы и ноотропы.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Пока память не подводит, можно не задумываться обо всех особенностях сложных процессов, протекающих в головном мозге.

До некоторого времени люди пропускают информацию о том, как ее укрепить при помощи лекарственных средств.

Но при наступлении определенных обстоятельств (например, нужно запомнить много сведений для освоения профессии или успешно сдать экзамены), иногда возникает необходимость найти действенные средства и методы для улучшения работы мозга и памяти.

Однако, чаще всего, лекарственные препараты для улучшения памяти выписываются пациентам преклонных лет, у которых умственная работа снижается не только из-за имеющихся заболеваний, но и в силу пожилого возраста.

С проблемами ухудшения памяти необходимо обращаться к врачу невропатологу, который по роду своей специализации занимается подобными нарушениями работы мозга. Тем более, что не все средства продаются в аптеке в свободном доступе, на многие из них нужны рецепты.

Специалисты не рекомендуют самостоятельный прием препаратов по той причине, что неправильно подобранные лекарства принесут вреда больше, чем пользы. Перед тем, как начать пить синтетические препараты, сначала можно попробовать прием витаминов и обратиться к народным рецептам настоек и отваров.

Иногда, кажется, что самый простой путь – это пойти к фармацевтам и приобрести то, что рекламируют в СМИ.

Поэтому важно знать, чем полезен и опасен каждый препарат для улучшения памяти и поддержания работы мозга.

Проведя осмотр, специалист может назначить пациенту витамины, препараты, содержащие растительные экстракты, ноотропы или другие лекарственные формы.

Действие ноотропов

Ноотропы входят в группу нейрометаболических стимуляторов, они по-особому воздействуют на мозг, стимулируя когнитивные функции, укрепляют память, повышают способность к учебе. При этом они не нарушают активность движений и не влияют на рефлексы.

Ноотропное действие препаратов состоит в том, что они влияют на функции ЦНС, участвуя в процессах метаболизма в нервных тканях.

Активизация процессов способствует:

• улучшению мозгового кровообращения;
• росту устойчивости к отрицательным влияниям окружающей среды;
• снижению инертности;
• восстановлению функций нервной системы;
• концентрации внимания.

Также препараты для улучшения памяти снижают возбуждение, действуют как антидепрессанты с небольшим эффектом снотворного. Они не токсичны и хорошо сочетаются с медикаментами иных групп, но нередко вызывают привыкание.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту

Один из доступных и распространенных отечественных препаратов – «Пирацетам», созданный в 1972 году. Его назначали пациентам в пожилом возрасте, у которых отмечались сбои кровообращения в головном мозге.

На основе пирацетама (активного составляющего) было создано множество новых средств, которые сегодня используются по всему миру. Лекарство идеально подходит для улучшения памяти и работы мозга взрослым со сбоями в функционировании ЦНС, с психическими заболеваниями и различными зависимостями. Иногда назначается детям после гипоксии и родовых травм.

Еще одно лекарство на основе пирацетама – «Ноотропил». Очень осторожно используется после кровоизлияния.

Назначается после инфаркта мозга и при патологии сосудов головного мозга, при интоксикациях, слабоумии. В педиатрии назначают для устранения травм после родов, детям с заболеваниями церебральным параличом и с задержкой психического развития.

В препарате «Фезам» активной составляющей является и пирацетам, и циннаризин. Не назначается детям до пяти лет. Взрослые принимают при сбоях кровообращения в головном мозге, интоксикациях, заболеваниях внутреннего уха, энцефалопатии.

Таблетки для улучшения внимания и укрепления памяти «Винпоцетин» нельзя принимать пациентам до восемнадцати лет. Назначаются, когда в анамнезе есть такие болезни как: церебропатия и вазовенетативные проявления климактерического синдрома у женщин.

Уколы «Церебролизина» успешно используются, когда прогрессирует болезнь Альцгеймера, в анамнезе есть травмы черепа или присутствует синдром гиперактивности.

Препараты для улучшения памяти могут быть дорогими, такими как «Энцефабол» (в районе 1000 рублей). Он действует более мягко и показаны как взрослым, так и детям при дефиците внимания, нарушениях памяти, снижении умственных способностей, расстройствах речи.

Таблетки «Фенотропил» тоже не из дешевых (могут стоить чуть больше 1000 рублей). Успешно принимаются спортсменами и студентами для придания сил организму во время усиленных нагрузок (сессии, соревнования). Лекарство улучшает деятельность мозга, повышает концентрацию памяти и внимания, но вызывает некоторое возбуждение. Не дают кормящим женщинам, детям и гипертоникам.

Улучшить память могут помочь как эти препараты, так и их аналоги, представленные на фармацевтическом рынке в большом количестве. У каждого из них есть и показания к применению, и противопоказания.

Таблетки, отпускаемые без рецепта

Мягким действием без побочных эффектов обладают многие лекарства, которые можно купить в аптеке без рецепта и рекомендаций врача. К ним относятся витамины В, Е, С, препараты магния и средства на основе экстрактов растений.

На психическую деятельность, активную работу мышц и функцию репродукции хорошее действие оказывает витамин Е, он также обладает и антиоксидантными свойствами.

Еще одним действенным средством считается многокомпонентный витаминный комплекс «Ундевит», рекомендован пациентам среднего и пожилого возраста.

Сладкие таблетки «Глицина» полезны как взрослым, так и детям. Оказывают успокаивающее действие, снижают тревогу, уменьшают чувство страха, улучшают память.

Таблетки «Витрум мемори» содержат в составе витамины В, С, цинк, экстракт гинкго билоба. Препятствуют образованию тромбов в сосудах головного мозга и стимулируют кровообращение.

Название препарата «Аминалон» давно знакомо неврологам, они продолжают назначать лекарство и сейчас. Он снижает уровень глюкозы в крови, поэтому больше подходит людям старшего возраста.

Капсулы «Интеллана» представляют собой фитопрепарат с психостимулирующей активностью. Улучшает процессы метаболизма и кровоснабжение головного мозга. Противопоказан детям до 3 лет, беременным женщинам и кормящим матерям.

Самым популярным растением, на основе которого создаются лекарства для восстановления памяти, стало «дерево молодости» — гинкго билоба. Дома из его листьев (приобретенных в аптеке) можно приготовить настойку. 1 ст. л. листьев в термосе заливается 200 мл горячей кипяченой воды и настаивается не менее двух часов в закрытом виде. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Режим питания

Как и любое заболевание, ухудшение памяти требует соблюдения специальной диеты. Некоторые продукты оказывают особое влияние на правильное функционирование головного мозга, и человек начинает лучше оперировать умом.

• мед и горький шоколад (повышают настроение и снабжают глюкозой);
• морепродукты (кладезь витаминов В12 и йода);
• кисломолочные продукты (молоко, сыр, творог);
• злаки (овсянка, греча, пшеничка или перловая каши на завтрак)
• по полкило овощей и фруктов каждый день (петрушка, укроп, фасоль, брокколи, инжир, лимон, киви);
• орехи (содержат достаточное количество витаминов А и Е);
• клюква, черника, смородина (помогают сохранять и перерабатывать информацию).

Употребление очищенной воды способствует ускорению всех процессов, происходящих в организме. Продукты, укрепляющие память и работу мозга, нужно каждый день включать в свой рацион, делая его как можно более разнообразным. Есть нужно маленькими порциями, включая в меню больше белков и углеводов (не из булочек, а из хлеба грубого помола).

Народные средства для улучшения памяти

С давних времен знахари замечали влияние некоторых лекарственных трав на улучшение памяти, внимания, выносливости и работоспособности. Со временем появились рецепты с оптимально подобранными компонентами, которые помогают и взрослым, и детям.

Эффективным средством считается чай из имбиря (20 г на 0,5 литра кипятка) с добавлением мелиссы и мяты. Пары чашек чая в день вполне достаточно, чтобы постепенно деятельность мозга улучшилась.

Для ясности ума и хорошей концентрации полезен напиток из шалфея с мятой. Листья и стебли растений (по 1 ст. л.) засыпаются в посуду с крутым кипятком (0,5 литра) и закрываются крышкой на 12 часов. Принимать по 1\4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Оливковое масло (200 мл), настоянное (в течение 21 дня) на чесноке (1 головка) следует принимать вместе с лимонным соком (по 1 ч. л.) 3 раза в день до еды. Курс лечения – 21 день.

Эффективной является настойка из корней девясила. На 0,5 литра водки берется 1 ст. л. измельченных сухих корней растения. Настаивать 30 дней, постоянно перемешивая. Пить 3 раза в день до еды.

Настойка клевера. Посуду объемом 0,5 литра, заполненную головками клевера, залить 0,5 л водки. Если не вмещается, взять посуду побольше. 14 дней настаивать в темноте, перемешивая. Употреблять в процеженном виде по 1 ст. л. 1 раз после еды или на ночь. Курс – 90 дней, затем 21 день перерыв и повторить.

Через три года повторить все сначала. Средство улучшает память, избавит от склероза, и звона в ушах, снизит внутричерепное давление.

Если самостоятельно готовить настои и отвары некогда, можно попробовать «Монастырский чай для улучшения памяти». Он заказывается уже готовым.

Тренировка мозговой деятельности

Можно учить стихи, разгадывать кроссворды, учить новый иностранный язык, осваивать новые профессии, решать логические задачи, запоминать последовательность перевернутых игральных карт. Какое выбрать занятие диктует лишь имеющаяся фантазия. Это и игры «в слова», «в города», «в синонимы», и счет в обратном порядке на русском и иностранном языке, и подбор рифм, и многое другое.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы отличаются от народных тем, что они не признаются врачами рядовых поликлиник и не рекомендуются к применению на приемах. Однако, подобные методы набирают все большую популярность среди населения.

Питье «золотой воды» — научно не обоснованный, но имеющий право на существование, метод улучшения памяти.

Неизвестно, насколько он полезен для мозга, но вреда от него точно не будет.

Рецепт «золотой воды» прост: нужно взять любое украшение из золота без камней и кипятить его в воде (0,5 литра) до тех пор, пока воды не останется вдвое меньше. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день в течение 14 дней. Не смотря на то, что из школьных уроков химии известно, что золото растворяется только в «царской водке» (смеси кислот), люди продолжают пить «золотую воду» и верить в ее чудодейственные свойства.

Еще один метод, улучшающий мозговые функции, сегодня широко распространен на просторах интернета и пользуется определенной популярностью. Это улучшающие память записи с диска под названием «Массаж мозга».

Одни пациенты говорят, что прослушивание диска по утрам в течение 45 минут помогает им собраться и сосредоточиться, другие утверждают, что не чувствуют никакого положительного эффекта.

В ряде случаев, чтобы активировать работу мозга, люди интенсивно поласкают рот по утрам в течение десяти минут. Но вызванные процессы возбуждения могут привести к совершенно иным последствиям, чем планировалось: к головокружению, головным болям, судорогам.

Любые эксперименты «по совету друзей и знакомых» над собственной нервной системой не следует проводить без консультации со специалистом.

Только врач сможет выбрать из лучших лекарств то единственное, которое подойдет определенному пациенту в определенном возрасте.

Вещества, которые меняют биоэнергетические и метаболические процессы в клетках головного мозга, известны с тех давних времён, когда они начали применяться в различных практиках, направленных на расширение сознания. Задача учёных с начала XX века состояла в том, чтобы сделать эти изменения направленными и контролируемыми. А после того, как препараты для улучшения стали доступны школьникам и студентам, задача современных исследователей ещё более усложнилась: возникла необходимость повышать эффективность без увеличения рисков навредить здоровью.

В результате все средства для улучшения условно разделились на более действенные и опасные и менее опасные, но с медленным (слабовыраженным) действием. Между ними разместилась большая группа препаратов, которые могли увеличивать или снижать эти параметры в зависимости от условий применения:

• дозировки,
• частоты употребления,
• комбинации с другими ноотропами или веществами, попадающими с пищей,
• индивидуальных реакций на компоненты и др.

В стремлении быстро повысить свой интеллектуальный уровень и улучшить работу мозга после первых обнадёживающих проб некоторые экспериментаторы нередко переходят к экстремальным экспериментам, совершая ряд ошибок.

5 ошибок в приёме таблеток для улучшения работы мозга

1. Работа вхолостую . Эта ситуация возникает, когда работает так, как и должно, но от препарата ждут невозможного – того, что всё сделает за человека: выучит материал, решит задачу, напишет курсовую. Приняв препарат, такой человек садится смотреть телевизор или играть в компьютерные игры в надежде, что его осенит. И действительно, иногда, если тема телевизионного сюжета перекликается с темой житейской проблемы, активизированный мозг может найти неожиданное и эффективное решение задачи. Но чаще всю энергию и мозговую активность приходиться тратить на запоминание калейдоскопа новостей или на прохождение уровней в игре. Поэтому при приёме препарата в период активности надо задействовать свой мозг для решения целевых задач, не расходуя энергию вхолостую.
2. Игнорирование противопоказаний .

   Эту ошибку чаще всего совершают две категории людей:

   • те, которые считают себя здоровыми, не зная о патологиях (например, до проявления выраженных симптомов, не зная о проблемах с печенью и почками).
   • те, кто пренебрегает, на первый взгляд, «малозначительными» ограничениями.

   В первом случае не допустить ошибку поможет предварительное обследование у врача на предмет обнаружения тех ограничений, которые указаны в инструкции к таблеткам для улучшения мозговой активности. В этом перечне почти всегда указан возрастной ценз, беременность, заболевания почек, серьёзные сердечно-сосудистые патологии. Во втором случае, «малозначительными» ограничениями считают, например, запрет на использование таблеток в случае непереносимости лактозы (при приёме «Неопепта», «Фенибута», «Ноотропила»). В результате, пренебрегая ими, получают расстройства ЖКТ и отсутствие ожидаемого ноотропного эффекта.

3. Применение сильнодействующих таблеток .

   В повседневной здоровой жизни использование супер-стимулятора, который резко, как правило, не нужно. Препараты типа «Модафинила» применяют в армии в условиях реальных боевых действий, в полицейских миссиях, во время спасательных операций, на борту МКС, когда требуется максимальное напряжение физических и умственных сил на протяжении ограниченного времени. Так применение «Модафинила» давало возможность вертолётчикам сохранять боевую готовность на протяжении 88 часов. Однако даже в ходе контролируемых экспериментов свариациями дозировок и частотой приёма в разных режимах наблюдались разные побочные эффекты.

   Сильнодействующие лекарства типа «Аддерола», «Риталина» выписывают только по медицинским показаниям, например, принарколепсии и синдроме дефицита внимания (СДВ) с гиперактивностью.

4. Безграмотное комбинирование средств .

   Считается, что включение нейромедиаторов и активности упрощается в случае грамотного комбинирования различных препаратов или добавок. Так опыт побывавших на курсепоказывает, что «Пирацетам» в комбинации с лецитином и витаминами демонстрирует при длительном приёме более устойчивый эффект, проявляющийся в повышенной умственной выносливости и концентрации внимания. Сам «Пирацетам» в комбинации с антидепрессантами повышает действенность последних, что может как упростить решение медицинской задачи, так и наоборот – создать неожиданные проблемы. Наиболее популярная комбинация «Пирацетам + Холин» тоже предполагает предварительное согласование с врачом.

   Кофеин сам о себе вообще не считается сколько-нибудь действенным стимулятором когнитивных процессов, но с L-тианином, кофеин даёт более устойчивый и длительный эффект, проявляющийся в обострении кратковременной памяти и способности концентрироваться на задачах.

   В некоторых добавках оптимальное сочетание действующих веществ уже предусмотрено производителем, и экспериментировать с риском для здоровья не приходится. В основном это касается многокомпонентных препаратов, в которых в качестве элементов выступают экстракты растений (HeadBooster, Optimentis).

5. Превышение дозировки .

   Это очевидная ошибка, которую, тем не менее, допускают даже опытные «ноотропщики», когда полагаются на свой предыдущий опыт, не читая инструкции, или когда хотят усилить стимулирующие воздействия вопреки рекомендациям. В результате может возникнуть несколько типов реакций:

   • В редких случаях при незначительном превышении дозы, специфической предрасположенности и индивидуальных реакциях эффект может возрастать без заметных негативных последствий.
   • При однократном превышении дозировки наступает эффект, обратный ожидаемому. Например, при приёме DMAA (экстракта герани) в объеме 150-200 мг, вместо стимуляции, возникает реакция угнетения, средство начинает действовать как снотворное, подавляя мозговую активность.
   • При превышении дозы в неблагоприятных условиях (при наличии противопоказаний, совместном приёме с алкоголем и др.) может случиться мозговое кровоизлияние, возникнуть сильные головные боли, тошнота.

Обзор популярных таблеток для улучшения активности мозга: 5х5

Задача стимулирования когнитивных функций мозга ставится по медицинским показаниям в случае проявления возрастных болезней и состояний, в случае нарушения развития у детей (например, при СДВГ и проблем с концентрацией). А также при необходимости стимулирования своих интеллектуальных способностей постоянно или в определённый период (сессия, собеседование и т.д.). При лечении сложных патологий и заболеваний чаще останавливаются на нейрометаболических стимуляторах, синтезированных в лабораториях. При стремлении расширить свои интеллектуальные возможности на постоянной основе, чаще обращаются к более безопасным натуральным таблеткам для улучшения мозговой активности.

Группа синтетических стимуляторов

Группа натуральных стимуляторов

Компоненты, сочетаясь друг с другом, производят синергетическое действие, умножая эффект таблеток для мозга.

Лучшие таблетки для мозга: определение по компонентам

Чтобы понять, какие препараты улучшают память и повышают интеллектуальную выносливость лучше других, целесообразно сначала определить предпочитаемые компоненты – те, которые хотелось бы видеть в препарате, – а потом подобрать ноотроп, содержащий эти компоненты.

Так среди самых проверенных – то есть, эффективных и, в рекомендованных дозировках, безопасных – элементов, дающих ноотропный результат чаще всего называют растение Гинкго Билоба, азиатский женьшень, какие-либо из веществ, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В. Если речь идёт о снятии стресса и напряжения, то чаще всего упоминаются пустырник, мята, мелисса. Реже – тыква, хмель, ромашка.

• Экстракт Гинкго Билоба можно найти в одноимённом монокомпонентном ноотропе и в поликомпонентных препаратах «HeadBooster» и «Optimentis».
• Азиатский женьшень, который используется для повышения энергетического уровня, улучшения когнитивных способностей и активизации действия витаминов, в качестве компонента находится в «HeadBooster» и «Optimentis».
• Омега-3 чаще всего можно встретить в натуральных морепродуктах (в капсулах рыбьего жира), в семени льна, тыквы, в грецком орехе. Из упомянутых выше препаратов только в «HeadBooster» присутствуют морепродукты (например, мясо кальмара, печень акулы), грецкие орехи, и семена тыквы как источник Омега-3.
• Витамины группы В лучше всего представлены в препаратах «BrainRush» и «Optimentis», который, помимо прочих витаминов, содержит пиридоксин (В6), улучшающий метаболизм в тканях, и токоферол (Е) улучшающий снабжение сосудов головного мозга.
• Антистрессовые компоненты в большей степени представлены в препарате «BrainRush» (например, пустырник), где за ноотропный эффект отвечает глицин, а за работу иммунной и нервной систем шалфей и корень солодки.

Если систематизировать все данные, то в неформальном соревновании таблеток для памяти и мозговой деятельности самый большой потенциал у «», однако окончательный выбор препарата зависит от всей совокупности задач, которая ставится перед ноотропом.

” я рассмотрел наиболее доступные средства для усиления нашего серого вещества. Однако, там не был затронут вопрос фармакологии, в то время как с нынешним ее развитием, обходить стороной было бы неправильно. О чем мне тактично напомнили:

Препараты, которые стимулируют работу мозга сейчас доступны не только космонавтам и приобрести их можно в любой аптеке. Поэтому в этой статье мы сфокусируемся на чудесах фармакологии, которые дадут буст вашему развитию.

На самом деле написать эту статью я решил только потому, что столкнулся в сети с одним очень интересным американским препаратом, который называется “питание для мозга” и по заявлению его создателей и некой ученой коллегии — является лучшим препаратом для мозга на данный момент. Про него я подробно напишу отдельный пост, когда испробую его действие на себе. А пока займемся тем, что есть у нас в аптеках.

Итак, в этой статье вы найдете:

1. Понимание, для чего нужны препараты для улучшения мозга

2. Сам список препаратов, которые можно найти в наших аптеках + цены к ним

Для чего нужны препараты для улучшения мозга?

Восстановление или улучшение памяти.

Память человека представляет из себя сложный процесс, который все еще до конца не изведан. И несмотря на то, что способность к запоминанию информации дается с рождения и ежегодно совершенствуется, происходит это только до 23-25 лет. Затем продолжительное время память сохраняется на стабильном уровне, после чего, лет в 45, постепенно ухудшается.
Конечно, все эти сроки являются весьма условными и сугубо индивидуальными. Для отдельных людей уже в 35-летнем возрасте память может быть на уровне 60-летнего человека.
И именно потому ухудшение памяти вполне можно считать настоящей болезнью, а не наследственной предрасположенностью. Соответственно, как и любая болезнь, плохая память полежит эффективному лечению, и тут могут пригодиться препараты, предлагаемые аптечным рынком.

Прогрессивное развитие

Чтобы головной мозг мог превосходно функционировать, в норме должен находиться весь человеческий организм. Прежде всего – показания артериального давления, насыщения кислородом и многие другие факторы. Безусловно, в основном это достигается при помощи правильного питания и здорового образа жизни, но зачастую для прогрессивного развития этого бывает недостаточно.

Какой бы цели вы не преследовали: улучшение/восстановление памяти или развитие Вашего мозга — препараты для улучшения мозга придут вам на помощь.

Препараты для улучшения деятельности мозга

Тут я преимущественно рассмотрю ноотропы или нейрометаболические стимуляторы, потому как они наиболее эффективны для восстановления памяти, прокачки мозга и сдачи сессии студентам-бездельникам. В качестве цены и доступности проставлены цены белорусских аптек, куда я заглянул перед тем, как написать эту статью. Цены в снг на эти препараты примерно на одном уровне, поэтому вы можете сопоставить цену в вашей стране умножив на свежий курс белорусского рубля.

Запомните, что перед непосредственным приемом какой-либо таблетки необходимо выяснить все о побочных действиях и противопоказаниях.

Цитофлавин . Таблетки, которые рекомендуется принимать на протяжении 25 дней. Это лекарство лучше, чем пирацетам, поскольку не вызывает «синдрома отмены».

Цена: 74200 бел.руб

Глицин . Дешевая “кислота”, которая оказывает положительный седативный эффект и снижает раздражительность. По опыту, глицин может сократить время вашего сна на пару-тройку часов, при пробуждении сохраняя бодрость. Также способствует незначительной стимуляции памяти (хотя по некоторым данным эффект может быть очень заметным). Безопасный — отпускается по рецепту. Дешевый. Эффект ощущается практически сразу.

Цена: 7600-27250 бел.руб

Ноотропил он же пирацетам , он же луцетам . Препарат позволяет улучшить работу мозга путем воздействия на его обменные процессы. Значительно улучшает память и защищает мозг в случае его повреждений. Является по-настоящему эффективным, однако обладает непродолжительным влиянием и со временем приводит к обратному эффекту. Также, по всем рекомендациям перед непосредственным употреблением препарата рекомендуется проконсультироваться с опытным невропатологом.

Цена: 82200 бел.руб

Фезам (или омарон ) — ноотропил с добавлением циннаризина, который призван смягчить побочные эффекты пирацетама в виде попадающейся раздражительности и потери сна. Также, как и пирацетам имеет эффект “синдрома отмены”. Рекомендуется проконсультироваться с врачем перед применением.

Цена: 52800 бел.руб

Фенотропил - мощный нейрометаболик с психостимулирующей активностью. Разработан в СССР как более мощная версия ноотропила для космонавтов. Эффект развивается постепенно, по прошествию нескольких недель ежедневного приема.

Цена: 115000 бел.руб

Аминалон . Еще одно эффективное ноотропное средство, позволяющее вывести из головного мозга токсины, улучшить мышление и память и восстановить координацию движения и речи после нарушений мозгового кровообращения. Аминалон поможет избавиться от головокружений, бессонных ночей и самой гипертонии, а также снизит содержание глюкозы в крови у сахарных диабетиков. Дозы и длительность применения аналогичны ноотропилу

Цена: 19050 бел.руб

Пикамилон . Объединенные молекулы никотиновой кислоты и аминалона. Действует дольше и эффективней пирацетама. Эффект также проявляется быстрее. Неплохо расширяет сосуды и может помочь страдающим мигреням, а также облегчить “муки метеозависимых”.

Цена: 33120 бел.руб

Модафинил . Французкая препарат, перекочевавший в штаты в 90-х годах. Модафинил позволяет заниматься умственным трудом без перерывом на сон до трех-четырех суток, при этом, что немаловажно — сохранять адекватность своего поведения. Увеличенная работоспособность это не единственный плюс препарата. В том числе к его положительным сторонам можно отнести отсутствие ярко выраженных побочных эффектов, привыкания и “эффекта отмены”. Наряду с риталином является одним из самых сильных смарт-драгов, принимаемым 10-20% учеными в западном мире. Однако с 2012 запрещен на территории России.Что конечно, немного печалит.

Цена: — (если заказывать из Китая, то цена будет примерно такой 100 таб. х 100 мг. / 7900 рублей РФ)

Кавинтон . Не ноотроп. Данный препарат незначительно снизит артериальное давление, расширит сосуды мозга и повысит устойчивость мозговых клеток к развитию гипоксии. Подходит при ухудшении памяти, а также головокружениях и болях. Международное название Кавитона – Винпоцетин. Существует в таблеточной форме и в виде раствора, вводимого внутривенно.

Цена: 57500 бел.руб

Баклофен — несмотря на то, что на некоторых форумах пишут об этом нейрометаболике — ноотропом он не явлется и никогда не являлся (это миорелаксант). В составе имеет небольшое количество хлора, поэтому имеет кучу побочных эффектов и вообще токсичен. Не применять!

Цена: 66400 бел.руб

При употреблении помогающих деятельности головного мозга препаратов не забывайте выполнять и дополнительную физическую и умственную нагрузку. Разгадывайте кроссворды, загадки и головоломки, просто думайте или запоминайте что-нибудь интересное для активации памяти. Учитывайте, что только с такой нагрузкой применение любого препарата не будет напрасной тратой денежных средств и времени!

На этом все.

С уважением, Вадим Берлин