Употребляя алкогольные напитки, человек подвергает свой организм тяжелому испытанию. Алкоголь оказывает негативное действие не только на физическое, но и на психическое состояние человека.

Похмельный синдром проявляется физической слабостью, плохим самочувствием, головными болями. Кроме того, после алкоголя у человека появляется тревога. Часто зависимый не понимает причин подобных волнений, считая их совершенно беспочвенными. Тем не менее, такая причина есть. Это интоксикация организма продуктами распада алкоголя.

Влияние на психику

Изменения в психическом состоянии человека происходят сразу же после употребления первой дозы спиртного. Мыслительные процессы меняются, изначально они становятся более интенсивными, а в дальнейшем значительно затормаживаются.

Притупляется инстинкт самосохранения, исчезает чувство страха. Человек становится более раскованным, не испытывает чувства неловкости при общении, даже если в нормальном состоянии он весьма застенчив.

Изменения психики и поведения становятся более выраженными, если человек систематически употребляет спиртное. Пристрастие к алкоголю развивается постепенно. Изначально человек берется за рюмку чтобы расслабиться, снять стресс, стать более веселым и общительным в компании. С течением времени возлияния становятся более частыми и обильными, что приводит к привыканию и негативным изменениям психического и физического состояния.

Беспокойство

Эйфория, связанная с употреблением спиртного, сменяется депрессией. Человек испытывает весь спектр неприятных эмоций, начиная от неловкости за свое поведение в пьяном виде, и заканчивая беспричинным, на первый взгляд, страхом и тревожностью.

Указанные изменения могут иметь различную степень выраженности. Все зависит от количества спиртного, выпитого накануне, эмоциональных особенностей конкретного человека, времени, в течение которого он регулярно употребляет алкоголь.

Важно! Этиологические факторы, способствующие развитию тревожности и страха во время похмелья, могут быть физиологическими или психологическими.

Физиологические причины

Токсичные вещества, содержащиеся в алкогольных напитках, оказывают негативное влияние на все органы и системы. Человек чувствует, что наносит вред своему организму, это приводит к появлению тревожности.

Прежде всего, страдают такие органы и системы:

1. Печень. Данный орган расщепляет токсичные вещества на безопасные для здоровья человека элементы. Однако если накануне было выпито излишнее количество алкоголя, печень не успевает полностью переработать все токсины, которые остаются в организме на долгое время, ухудшая самочувствие человека, нарушая работу его внутренних органов. Появляются такие симптомы, как тремор рук, нарушение ЧСС. Это нередко становится причиной тревожности и в некоторых случаях даже паники.
2. Нервная система. Спиртное вызывает нарушения в работе нервной системы. Результатом таких нарушений становится состояние алкогольного опьянения. В таком состоянии человек перестает контролировать собственные поступки, а когда опьянение проходит, наступает депрессивное состояние. Такие перемены – настоящий стресс для организма. Результатом этого стресса становится тревожность и страх.
3. Изменения внешнего вида. Внешность человека, употребляющего спиртное, меняется далеко не в лучшую сторону – присутствует отечность лица, ухудшается качество кожи. Это приводит к развитию депрессии и тревоги, особенно у женщин.

Эмоциональный фактор

Психологическими факторами развития тревожности после употребления алкоголя являются:

Откровенное письмо читательницы! Вытащила семью из ямы! Я была на грани. Мой муж начал пить практически сразу после нашей свадьбы. Сначала по чуть-чуть, в бар заглянуть после работы, в гараж сходить с соседом. Опомнилась я, когда он начал ежедневно возвращаться сильно пьяным, грубил, пропивал зарплату. По-настоящему стало страшно, когда первый раз толкнул. Меня, потом дочь. Наутро извинился. И так по кругу: безденежье, долги, ругань, слезы и... побои. А по утрам извинения.Чего только мы не пробовали, даже кодировали. Не говорю уже о заговорах (есть у нас бабка, которая вроде всех вытаскивала, только не мужа моего). После кодирования полгода не пил, все вроде стало лучше, стали жить как нормальная семья. А в какой-то день - опять, задержался на работе (как он сказал) и притащился вечером на бровях. До сих пор помню свои слезы в тот вечер. Я поняла, что надежды нет. И где-то через два или два с половиной месяца я наткнулась в интернете на алкотоксик. На тот момент я уже совсем опустила руки, дочь вообще уехала от нас, стала жить у подруги. Почитала про препарат, отзывы и описание. И, особо не надеясь, купила - терять нечего вообще. И что думаете?!! Стала добавлять капли мужу с утра в чай, он не замечал. Через три дня пришел вовремя домой. ТРезвый!!! Через неделю стал выглядеть приличнее, самочувствие улучшилось. Ну тут я ему и призналась, что капли подсовываю. На трезвую голову отреагировал адекватно. В итоге пропил курс алкотоксика , и уже полгода к алкоголю ни-ни, на работе повысили, дочь домой вернулась. Я боюсь сглазить, но жизни стала новой! Я каждый вечер мысленно благодарю тот день, когда узнала про это чудо-средство! Всем рекомендую! Спасет семьи и даже жизни! Читать про средство от алкоголизма .

1. Расслабление и разрешение проблем при помощи алкогольных напитков. В состоянии опьянения все проблемы становятся менее значительными, но, протрезвев, человек понимает, что все его сложности никуда не делись.
2. Провалы в памяти. Обильные возлияния приводят к тому, что человек не помнит многих событий, которые происходили с ним во время опьянения. Это вызывает определенный дискомфорт и становится причиной стресса.
3. Изменение поведения. Человек в состоянии алкогольного опьянения ведет себя более раскрепощенно, иногда агрессивно, не испытывает страха, потакает собственным инстинктам, может совершить то, на что никогда не решился бы в трезвом состоянии. Это приводит к появлению чувства стыда, страха осуждения, развитию тревожного синдрома.

Характерные симптомы

О развитии тревоги и страха во время похмелья свидетельствуют такие симптомы:

1. Раздражительность, агрессия по отношению к окружающим людям.
2. Стремление ограничить общение с другими людьми – страх, который человек испытывает во время телефонных звонков, при стуке в дверь.
3. Апатия ко всему происходящему.
4. Ощущение преследования.
5. Повышенная потливость.
6. Дрожание конечностей, потеря чувствительности.
7. Сонливость, слабость.
8. Учащенное сердцебиение.

Указанные симптомы могут появляться в различное время, чаще всего это происходит через 6-7 часов после употребления спиртного.

Как избавиться

Так как страх и тревога – это результат интоксикации организма, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, необходимо уменьшить концентрацию токсичных веществ. Для этого рекомендуется:

1. Наладить режим потребления жидкости. В сутки рекомендуется выпивать не менее 2л жидкости. Это может быть обычная питьевая вода, ягодный морс, компот из сухофруктов, зеленый чай. Крепкий черный чай и кофе лучше на время исключить из рациона.
2. Употреблять продукты, богатые витамином С (квашеная капуста, болгарский перец), принимать витаминно-минеральные комплексы.
3. Принять препарат, способствующий устранению симптомов похмелья (например, Аспирин, Антипохмелин).
4. Принять прохладный душ (вода должна быть именно прохладной, комфортной для человека, но не холодной).
5. Избегать активных физических нагрузок. В период похмелья необходимо больше отдыхать или заняться делом, которое доставляет положительные эмоции.
6. Важно не зацикливаться на собственных тревогах, страхах, проблемах, необходимо найти какую-то положительную сторону в жизни, подумать о том, что доставляет удовольствие.

Психологическая помощь

Что делать, чтобы неприятные симптомы тревожности не появлялись в дальнейшем? Только одно: ограничить потребление алкоголя, а в идеале, отказаться от него совсем. Конечно, если человек уже успел пристраститься к спиртному, сделать это не так просто. Нередко пациенту требуется помощь специалиста.

Однако человек в состоянии сделать многое и самостоятельно. Чтобы ограничить потребление алкоголя, необходимо:

1. Признать существование проблемы.
2. Найти в жизни занятия, не связанные с употреблением спиртного, но доставляющие радость и положительные эмоции.
3. Пересмотреть свое окружение, ограничить общение с теми, кто также испытывает проблемы с алкоголем.
4. Разнообразить свою жизнь (путешествия, посещение выставок, театров, курсов).

Выводы

Пристрастие к алкоголю – серьезная проблема, которая наносит вред не только физическому, но и психическому здоровью человека.Одним из симптомов чрезмерного употребления алкоголя является появление чувства тревожности после обильных возлияний.

Этот сигнал нельзя оставлять без внимания, необходимо принимать соответствующие меры. Прежде всего, необходимо провести детоксикацию организма, наладить свое самочувствие. А чтобы в дальнейшем проблема не давала о себе знать, важно поменять свой образ жизни, круг общения, привычки.

Один из неприятных симптомов после обильной пьянки - страх и тревога с похмелья. Утром вы испытываете недомогание, а вместе с ним приходят беспокойные мысли о том, что может случиться. Трудно найти себе место, всё в жизни представляется плохим или нереальным.

Неприятный симптом после обильной пьянки - страх и тревога

Если до выпивки это были только незначительные тревоги или опасения, в похмелье они разрастаются до пугающих размеров. Переживания по силе могут доходить до панических атак. Появляется чувство, что скоро наступит смерть, это особенно тяжело.

Такие ощущения вполне закономерны. Организм столкнулся в очередной раз с веществом, отравляющим его. Теперь ему нужно освободиться от токсического воздействия. Ваши переживания, стремящиеся к депрессивным и паническим, вызваны именно этим процессом. Рассмотрим причины страданий тела и души, а затем способы, как улучшить своё состояние.

Что происходит в организме во время похмелья?

Похмелье - реакция на отравление

Телесное недомогание при похмелье - это последствие отравления. Начинает скакать давление, сердце работает с перебоями, конечности трясутся, ощущается тошнота, головокружение и головная боль. Выступает холодный пот, накатывают панические атаки. Организм страдает от воздействия ацетальдегида - это продукт распада этилового спирта. Свою разрушительную роль играют и примеси, которыми богаты спиртосодержащие продукты. И вот негативный эффект отражается на всех органах и системах: затронуты печень, кровеносная система, мочевыделительная система, нервная система с головным мозгом.

Печень сражается на передовой

Первой начинает сражаться с алкоголем печень. Её обязанность — начальное обезвреживание продуктов распада алкоголя. Если доза была небольшая, а печень — здорова, отравления не происходит, и вы наутро чувствуете себя бодрым и полным сил. Алкоголь при помощи печени распался на безвредные составляющие — углекислый газ и воду. Но, если печень не справилась с обезвреживанием слишком большой дозы, непереработанный этанол продолжает атаки и оказывает разрушительное воздействие на него. Токсины распространяются по организму, нарушая его работу.

Трудно вспомнить, что произошло накануне

Нервная система угнетена алкоголем

Отравление затрагивает нервную систему. После возбуждения в опьянении наступает резкий упадок, снижение настроения, эмоциональное истощение. Именно тогда появляются страх, тревога, панические атаки, чувство вины, провалы в памяти, галлюцинации, ощущение близкой смерти.

Трудно вспомнить, что произошло накануне, — а вдруг что-то плохое? Вдруг было сделано что-то непоправимое, позорное? Ведь пьяный часто себя не контролирует, совершает поступки, не понимая их последствий. Попытки вспомнить, что натворил, только усиливают тревогу и панику.

Запомните: ничего, кроме приведения себя в порядок, сейчас делать нельзя. Не нужно пытаться поговорить с людьми, связанными с вашей тревогой. Не нужно пытаться ничего исправлять. Основная масса тревожащих мыслей уйдёт, как только ваше состояние улучшится. Сейчас панические атаки - следствие неблагополучия в организме, большая часть из них окажутся иллюзорными. Так что не торопитесь, сначала помогите себе.

Как помочь себе?

Нужно знать, что ваши переживания в похмелье — это знак того, что организм сопротивляется, пытается справиться с интоксикацией. Ему нужно помочь.

Ни в коем случае не пытайтесь улучшить ситуацию, выпив снова. Спиртное запустит реакцию снова, и через некоторое время вам снова будет плохо. Вы же не собираетесь уходить в запой? Снять его будет ещё сложнее, чем нынешние психические атаки.

Оставайтесь трезвым и сделайте как можно больше из списка, предложенного ниже:

После всех перечисленных действий должно наступить облегчение. Если психологический дискомфорт сохраняется, это плохой признак. Когда чувство страха не отпускает, панические атаки учащаются и усиливаются, начинают происходить странные вещи, необходимо обратиться к врачу.

Если вы уже не первый раз напиваетесь так, что наутро мучает , то вы наверняка знаете, что помимо обычных признаков любителей зеленого змия мучают и другие неприятные . Это может быть временная , вам может быть страшно или начнет мучить чувство вины, тревога и депрессия.

Почему же такое происходит, почему с похмелья мучает чувство страха и тревоги?

Если вы не первый раз напиваетесь и наутро мучает жуткое похмелье, то вы наверняка знаете, что помимо , мучают и другие симптомы.

Физические причины тревоги

При похмелье организм испытывает сильнейшую , причина которой – ацетальдегид, образующийся при распаде этилового спирта, а также различные примеси, встречающиеся в алкогольных напитках. В результате от похмелья страдают абсолютно , не только печень, и , но также и вся нервная система.

Что мы испытываем с похмелья? Сильнейшую , ломоту в теле, и даже , тремор конечностей, учащенное сердцебиение, холодный пот, озноб или чувство жара, перепады , упадок сил и многое другое.

Однако помимо этих физиологических признаков похмелья существуют и психологические, такие, как:

• , тревоги,
• Беспокойство и растерянность,
• , отчаяние,
• В редких случаях – суицидальные наклонности.

Если и у вас каждое застолье наутро оборачивается похмельем и вы переживаете, почему это происходит – нужно выяснить их причины и научиться эффективно преодолевать эти тягостные ощущения.

Перегрузка организма при похмелье

Под влиянием спиртных напитков и при похмелье организм испытывает серьезные перегрузки, и в психологическом плане в том числе: беспричинный страх, панические атаки, необоснованная тревога и депрессии. Основные причины таких состояний следующие:

Именно печень отвечает за утилизацию в организме алкоголя и продуктов его распада. И если спиртное поступает в слишком больших количествах или печень повреждена – она не успевает полностью и оперативно переработать этанол. В результате выпивший может испытывать тремор, резкие скачки давления, сбои в сердечном ритме, что приводит к таким ощущениям, как паника, депрессия, тревога и чувство страха, особенно страха скорой смерти.

Состояние опьянения – это самый знаковый сигнал о том, что поражена нервная система. При этом выпивший испытывает сначала резкое возбуждение, радость, оживление, а затем – торможение человеческих функций, их резкий спад. Обычно это сначала выражается в веселом возбуждении, говорливости, порой агрессивности и несдержанности, подчинении своим инстинктам, отсутствует самокритичность и умение держать себя в руках.

Именно из-за такого состояния и возможных отклонений в поведении при похмелье многие любители горячительных напитков испытывают мучительное чувство вины, стыд и тревогу, особенно если совсем не помнят, что же они вчера вытворяли.

Психологические аспекты

Прежде всего, депрессия и чувство тревоги и страха с похмелья – это не причина, а только следствие. Все причины лежат гораздо глубже и именно из-за них у человека и появляется пристрастие к алкоголю, как к легкому способу снять стресс. По сути, таким способом мы заливаем трудности и проблемы вместо того, чтобы решать их.

Основные психологические факторы появления страха и тревоги при похмелье следующие:

• Уход от решения проблем с помощью алкоголя,
• Провалы в памяти (временная потеря) с похмелья,
• Патологическое поведение в состоянии опьянения.

Что делать, если страшно и тревожно с похмелья

Если наутро вас мучают неприятные ощущения, вам страшно, тревожно тяжко на душе и ничего не радует – прежде всего, стоит попытаться избавиться от похмелья. Для этого есть целый , помогающих при интоксикации организма:

1. Примите теплый душ,
2. Пейте больше жидкости (не спиртного), часто, понемногу, лучше всего зеленый , ромашку, без газа,
3. Выпейте или примите ,

Врачи постоянно предупреждают об опасности чрезмерного злоупотребления спиртным, которое провоцирует развитие тяжёлых стрессовых состояний, депрессивных и тому подобных расстройств. Именно поэтому, регулярно выпивающие люди, испытывают чувство страха и тревоги с похмелья. Почему возникают подобные состояния и как с ними нужно бороться?

Class="eliadunit">

Похмельем называют органическую реакцию на отравление алкогольными метаболитами, вследствие которой у пациентов возникает тошнотно-рвотный синдром , головные боли и холодный пот и приливы жара, сердечная аритмия и скачки артериального давления, тахикардические проявления и пр. Это физиологические признаки интоксикации организма. Но есть еще и психологические нарушения, типичные для похмельного состояния. Они заключаются в том, что людей беспокоит тоска и беспричинное чувство вины, страх и тревога с похмелья.

Специалисты утверждают, что психологический дискомфорт, который пациенты часто испытывают при похмельном синдроме , обусловлен интоксикацией организма метаболитами этанола. Они обладают выраженным психоактивным воздействием, которое поначалу вызывает эйфорическое состояние. Но когда их концентрация в крови достигает высоких показателей, то депрессивное воздействие алкоголя приобретает выраженный характер. Именно поэтому психологическая подавленность, депрессия и тревога возникают по прошествии некоторого времени. Но подобные проявления возникают далеко не у всех, а у лиц, регулярно злоупотребляющих спиртным, причём без меры.

Тревожность в состоянии похмелья может проявляться в различных формах:

• возникают вспышки беспричинного беспокойства, сопровождающиеся чувством, будто что-то случилось плохое, волнует необъяснимое чувство вины;
• пациента охватывает ощущение нереальности, что провоцирует беспричинное паническое состояние;
• на короткое время у пациента может начаться тремор рук , ухудшиться зрение, возникнуть страх - все эти признаки тревожности носят физиологический характер.

Проснувшись поутру, пациент испытывает ощущение дезориентации, часто не может понять, что с ним происходит, не помнит, что было накануне и пр. Ощущения находятся в притупленном состоянии, разум затуманен, будто человек находится в тяжёлом сне. Волнами накатывает беспричинная и гнетущая встревоженность, сосредоточиться не получается, что вызывает дополнительное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, что должно произойти что-то страшное и непоправимое, сердцебиение становится отчетливым, дыхание затрудняется. Так проявляется страх и депрессия с похмелья.

Почему возникает с похмелья тревога

Подобное психоэмоциональное состояние возникает на фоне частого злоупотребления спиртным. Ни один специалист не сможет сказать со стопроцентной уверенностью, что такая симптоматика не возникнет при похмельном синдроме у определенного человека, потому как от сильного страха, встревоженности или депрессии в подобном состоянии не застрахован никто. По мнению медиков, спровоцировать подобные реакции могут даже просто воспоминания о минувшем вечере.

Под влиянием спиртного люди раскрепощаются, их поведение становится более раскованным, они начинают вытворять такие глупости, которых в трезвом состоянии никогда бы не допустили. После пробуждения человеку становится совестно за содеянное, его может охватить паника и стыд, волнует, что подумают окружающие, что делать, как себя теперь вести и пр. А если вчерашние события напрочь вычеркнуты из памяти, то это только усугубляет состояние пациента, провоцируя не просто приступы тревоги и депрессии, а даже сильный страх и панические атаки.

Физиологические причины тревоги с похмелья связаны с очищением организма от алкогольных токсинов, что отрицательно сказывается на всех системах и органах, поэтому происходят психоэмоциональные нарушения. На фоне подобного очищения возникает ощущение слабости, апатии, морального истощения, что в совокупности приводит к тревожному и депрессивному состоянию. А на фоне частых и сильных алкогольных отравлений происходит истощение нервной системы, нарушается деятельность печени и головного мозга.

При накоплении в клеточных структурах метаболитов этанола в мозг направляется тревожный сигнал об угрожающей организму опасности. Это и приводит к возникновению паники и тревожности, тремору и сердцебиению. Поскольку похмельный синдром сопровождается ярко выраженными физическими недомоганиями, то тревога от таких симптомов только усиливается.

При наличии хронической алкозависимости у пациентов в состоянии похмелья развиваются не просо тревожные состояния, а панические атаки, причем беспокоить они могут до 4 раз в течение суток. Паническая атака сопровождается проявлениями вроде:

1. Выраженной гиперпотливости.
2. Острого желания спать.
3. Ощущения потерянности и обессиленности.
4. Онемения в кистях или ступнях.
5. Учащения мочеиспускания.
6. Усиленного сердцебиения и частого прерывистого дыхания.
7. Беспричинного ужаса и страха смерти.
8. Ощущения преследования.
9. Галлюцинаций и болей в грудной области.

Панические атаки возникают также на фоне алкогольного отравления, а если у человека имеют место долгие психологические перегрузки или нервные потрясения, травмы головы или поражения мозга, то вероятность возникновения панической атаки в состоянии похмелья только усиливается. Подобная реакция наиболее типична для людей истероидного, эпилептоидного либо параноидального личностного типа. Также рискуют столкнуться с панической атакой алкозависимые, имеющие тиреотоксикоз, сердечно-сосудистые патологии или какие-либо психические расстройства и фобии.

Но нельзя считать употребление спиртного безоговорочной причиной возникновения панической атаки. Иногда люди, испытывающие частые психологические перегрузки или находящиеся в стрессовом состоянии, используют алкоголь, как лекарственное средство, причем спиртное поначалу действительно им помогает. Но если прибегать к такому способу чересчур часто, то можно заработать алкоголизм, который и становится одним из факторов возникновения панической атаки. Исследования показывают, что представители «стрессовых, нервных» профессий впервые столкнулись со страхом и паникой при похмелье, возникшем после употребления большого количества спиртного, т. е. алкоголь выступил провокатором панической атаки.

Как избавиться от страха

Как убрать беспокойство, страх и встревоженность при похмельном синдроме? Есть немало вполне эффективных способов избавления от подобной симптоматики. Подход к устранению будет зависеть от первопричины столь неприятных проявлений. Поскольку основным фактором психоэмоционального дискомфорта является алкогольная интоксикация, то первой задачей при его возникновении является дезинтоксикация организма. Для этого:

• надо пить как можно больше напитков вроде минералки, обычной воды, ромашкового отвара, зеленого чая с мятой либо медом и пр. В день нужно выпивать не меньше 3-4 литров жидкости;
• нужно принять любой препарат от похмелья, но только убедитесь в отсутствии противопоказаний;
• примите аскорбиновую кислоту. Это могут быть драже или шипучие таблетки, если их нет, то можно съесть лимон;
• рекомендуется принять прохладный освежающий душ.

Такие простые действия облегчат самочувствие, с выводом токсинов состояние пациента будет заметно улучшаться, а психологический фон стабилизируется. Необходимо просто понять, что эмоциональное состояние сейчас связано с реакцией организма на алкогольную интоксикацию. Его просто нужно пережить, когда пройдет похмелье, восстановится и эмоциональный фон. А на будущее стоит учесть, что лучше не увлекаться алкоголем, потому как панические атаки могут только усилиться.

Если же человек находился в состоянии нервного перенапряжения или стресса и решил избавиться от него с помощью спиртного, то стоит запомнить столь неприятную реакцию и больше не бороться с трудностями посредством крепких напитков.

• В подобной ситуации снять тревогу также поможет дезинтоксикация по вышеописанному сценарию.
• Нужно научиться переключать внимание со своего тяжёлого душевного самочувствия на более отрешенные вещи, к примеру, посмотреть легкую комедию, почитать любимую книгу, прогуляться в парке и пр.
• Главное, не зацикливаться на проблемах, поэтому не оставайтесь наедине с собой, пусть рядом будет дорогой человек, даже можно позвать компанию друзей, но только без посиделок со спиртным.
• Переключите мысли с проблем на более приятные вещи - думайте о детях или любимом человеке, карьерных достижениях и пр.
• Любой может ошибиться, поэтому не нужно корить себя за произошедшее, ведь бывает и хуже. Постарайтесь отыскать в своей проблеме что-то хорошее, ведь в любой, даже самой патовой ситуации имеются положительные стороны.
• Если возникают психологические трудности, то после избавления от похмелья можно воспользоваться услугами психолога, либо решить назревшую проблему самостоятельно.

Если паника и тревожность возникли на фоне не совсем приемлемого поведения во время вечеринки, то и здесь проблема вполне решаема. Сначала нужно избавиться от похмелья, проведя дезинтоксикационные мероприятия. Если вы не помните, что происходило накануне, то попробуйте связаться с теми, кто был с вами вечером. Хоть кто-то поможет восстановить хронологию вчерашних событий. Если не было ничего недопустимого, то и корить себя не за что. Хотя подобные провалы являются нехорошим симптомом, требующим внимания.

Если же выяснилось, что ваши действия были не совсем недопустимыми, то сразу после избавления от похмелья нужно связаться или встретиться со всеми участниками вчерашнего мероприятия и извиниться. Только не стоит оправдываться или унижаться, просто покажите, что сожалеете и вам сложившаяся ситуация очень неприятна. Для себя же отметьте, как это морально тяжело и впредь постарайтесь не допускать подобных казусов.

При частом возникновении панических атак на фоне похмелья стоит серьёзно задуматься об отказе от спиртного, потому как подобная реакция указывает на развивающуюся зависимость и неспособность психики противостоять алкогольному воздействию.

Недомогание подчас усугубляют панические атаки, чувство беспокойства, тревоги, страх смерти. Ведь злоупотребление алкоголем не проходит бесследно ни для физического состояния человека, ни для его психики. Результатом становятся страдания всех частей организма: внутренних органов, головного мозга, нервной системы, пр.

Проснувшись утром, вы оказываетесь дезориентированы. Не можете понять, что с вами сейчас происходит, в каком месте вы находитесь, не можете вспомнить чего-то важного, что накануне с вами было. Состояние, как в тяжелом сне, разум и ощущения притуплены. Кажется, что все происходит не с вами. Накатывает гнетущее чувство непонятной и беспричинной тревоги. Невозможность сосредоточиться и осознать происходящее вызывает нарастающее внутреннее напряжение. Кажется, что сейчас произойдет что-то непоправимое. Гудит голова, появляется дрожь в руках, становится тяжелее дышать, сердце стучит уже где-то в горле… Паника плотным коконом окутывает вас целиком.

Психологические проблемы, вызванные состоянием алкогольной интоксикации, не всегда сопровождают похмельный синдром. Некоторые люди, как правило, те, кто редко выпивают и имеют крепкую психику, могут с таким явлением вообще никогда не столкнуться. Но если после злоупотребления спиртным подобное с вами происходило, будьте крайне осторожны, это плохой знак. Лучше избегайте чрезмерного употребления спиртных напитков. Ваши психологические проблемы при дальнейшем принятии этилового спирта могут прогрессировать.

Похмельный синдром это не что иное, как следствие отравления продуктами распада алкоголя. В организме человека алкоголь преобразуется в токсичное вещество – ацетальдегид. Если спиртное пьется медленно и в небольшом количестве с подходящей закуской, то печень, орган, отвечающий за преобразование ацетальдегида в безопасную уксусную кислоту, успевает справиться со своей задачей. В обратном случае яд поступает в кровь и отравляет все органы и системы человека. Страдают печень, сердце, почки, головной мозг, нервная система, пр. Эта интоксикация и является синдромом похмелья.

Вред этилового спирта на внутренние органы проявляется характерными симптомами: болит голова, человек ощущает сухость во рту, повышенное потоотделение, тошнота, рвота, слабость и дрожь конечностей, перепады артериального давления, прочее.

При этом физическое недомогание дополнено и психически дискомфортным состоянием, вызванным:

• Повышенной нагрузкой на печень. Орган истощен, так как работает на пределе своих возможностей. Если массированная атака алкоголя не редкость для организма, то печень может быть уже повреждена. Она не справляется с принятым количеством алкоголя. Организм посылает тревожные сигналы нервной системе, провоцируя тремор конечностей, сбои в сердечном ритме, перепады давления. Появляются признаки психологической атаки: чувство тревоги, паника, страх скорой смерти.
• Нарушением функции нервной системы. Алкоголь является психотропным веществом. Он оказывает влияние на работу центральной нервной системы, способен изменять психическое состояние. В крайних случаях может менять само сознание человека. Под действием алкоголя выпивший человек сначала, как правило, переживает период подъема, возбуждения, радости, становится разговорчивым, происходит торможение сдерживающих факторов (пропадает скованность, неловкость, стеснительность, пр.). Иногда активное веселое состояние переходит в развязность, пробуждает низменные инстинкты, легко трансформируется в агрессию. Наутро после перевозбуждения нервная система истощается, появляется состояние тяжести, подавленности, депрессии, которые усугубляют чувство вины, раскаянье, стыд за вчерашние излишества.

Психологические аспекты тревожного состояния

Психологический дискомфорт после злоупотребления алкоголем: чувство тревоги, паническая атака – это следствие, вершина айсберга. Причины такого состояния не только результат физических страданий, они являются более сложными и глубокими, подталкивающими человека к потреблению спиртного.

Основной причиной исследователи называют позиционирование алкоголя, как средства ухода от проблем. И правда, после выпитого спиртного появляется чувство облегчения, расслабления, неприятности и нерешенные вопросы становятся второстепенными, не такими острыми. На самом же деле алкоголь только ухудшает ситуацию. С наступлением нового дня проблемы просто возвращаются, но на их решение сил остается намного меньше. Массу энергии приходится тратить на борьбу с интоксикацией, восстановление состояния здоровья. Паническая атака и чувство тревоги в данном контексте – логичная реакция организма

Состояние алкогольного опьянения нередко сопровождается провалами в памяти, которые также связаны с воздействием токсинов на клетки головного мозга. Чувство тревоги, паника, страх с похмелья могут быть связаны как с переживаниями о своем состоянии здоровья (амнезия), так и с подозрениями – не сделал ли человек вчера что-то такое, за что может быть очень стыдно.

Алкогольные напитки в чрезмерной для конкретного человека дозе могут изменить его поведение на совершенно противоположное, несвойственное ему, некорректное. Помня о событиях «героического» прошлого или услышав об этом от присутствующих там людей, пьяница испытывает жгучий стыд, муки совести. Если же прошлые поступки связаны с особо значимой сферой его жизненных интересов, как например, коллеги по работе, конкуренты, родственники, человек испытывает особо сильное беспокойство и озабоченность, как исправить ситуацию. А в сочетании с неустойчивым, болезненным состоянием психики формируется паническая атака.

Некоторые психологи утверждают, что появление чувства тревоги и паники в состоянии алкогольной интоксикации наблюдается у людей, которым свойственна акцентуация. То есть наличие у человека определенной индивидуальной характеристики (подозрительность, страх болезни, игра на публику, чередование хорошего и плохого настроения, пр.), степень выраженности которой находится на грани нормы. Но при развитии неблагоприятного сценария она переходит в патологическое состояние. Алкогольное отравление и является таким толчком. Акцентуированным личностям алкоголь следует употреблять с большой осторожностью, а если уже имела место хотя бы одна паническая атака в состоянии похмелья, от спиртного лучше совсем отказаться.

Советы и способы для облегчения состояния похмелья

Помните, что алкоголь – это психоактивное вещество. Поэтому, беря в руки рюмку или бокал, человек должен понимать, что он добровольно уходит от реального положения вещей.

Все, что будет утром происходить в вашей голове, чувство тревоги, вины, страх, паническая атака, предчувствие чего-то непоправимого – это все иллюзорные игры алкоголя с сознанием. В таком неадекватном состоянии никаких серьезных решений принимать не надо. А что действительно стоит вам делать до окончательного выздоровления, так это стараться состояние организма.

Займитесь выводом токсинов. Если тошнит – ваша печень не смогла справиться со щедро влитым в желудок алкоголем. Не стоит ее заставлять. Старым простым методом опорожните свой желудок. Таким образом, вы сможете избавиться от части токсинов, которая только собиралась попасть вам в кровь. Примите адсорбирующие вещества (Активированный уголь, Смекту, Энтеросгель, пр.), они возьмут на себя часть ядов. Если давление позволяет – смойте контрастным душем токсины и с вашей кожи. После этого вы почувствуете себя другим человеком. Ваше психологическое состояние улучшится, вы посмотрите на мучившие вас тревоги и страхи более трезвым взглядом.

Алкоголь обладает способностью вытеснять и перераспределять жидкость в организме, поэтому человек чувствует сильную жажду, его кровь густеет, страдает головной мозг, при этом наблюдается отечность тканей. Главное, что надо делать – пить все время и понемногу чистой воды с лимоном, также полезно употреблять разбавленные соки из фруктов. Стакан капустного рассола поможет восстановить солевой баланс, пополнить запас кислот, витаминов. Молочнокислые продукты (кефир, ряженка, йогурт, пр.) мягко помогут наладить работу ЖКТ. Воздержитесь сегодня от черного чая и кофе, они дестабилизируют кровяное давление. Замените их зеленым чаем, травяными отварами.

Теперь неплохо бы ускорить метаболизм и чем-то подкрепиться. Съешьте сытное мясное блюдо, идеально подойдет украинский холодец, русский студень, кавказский хаш. На худой конец поищите в холодильнике суп на мясном бульоне или хорошую закуску.

Движение – это не просто жизнь, это ваше спасение от похмелья и тревожных мыслей. Конечно, можно делать генеральную уборку дома, поработать на приусадебном участке, побегать. Но в вашем случае лучшим терапевтическим средством будет секс. Он не перегрузит сердечно-сосудистую систему, улучшит метаболизм, ускорит вывод алкотоксинов. А главное, вы станете мануфактурой по производству гормонов радости и удовольствия – эндорфинов. А эти бодрые воины прогонят прочь все ваши страхи, тревоги, другие атаки неприятеля.

Медицина в помощь

Если вышеизложенные советы не устранили все тягостные симптомы, используйте современную фармакологию: средства от головной боли (Аспирин, Пантогам, Мексидол, Пикамилон, пр.), препараты, которые благотворно повлияют на состояние сердечно-сосудистой системы (Ново-Пассит, Панангин, Глицин, Негрустин , Персен, Магнезия, пр.) . Комплексные специализированные средства от похмелья (Зорекс, Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Коррда, Медихронал, пр.) снимут симптомы интоксикации и улучшат психологическое состояние.

При появлении непонятных вам симптомов заболевания вызывайте скорую помощь. Профессионалы определят для вас лучший способ избавления от продуктов распада алкоголя. Своевременное медицинское обследование и срочные деинтоксикационные меры предотвратят появление возможных осложнений.