बाळाच्या दिसल्यानंतर लैंगिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करणे प्रत्येक जोडप्यासाठी वैयक्तिक अटी आहेत. सहसा, स्त्रीरोगतज्ञ नियोजित परीक्षेत एका विशिष्ट कालावधीसाठी नवीन आई सेट करते. त्याची मुदत स्त्रीच्या आरोग्यावर अवलंबून असते, बाळंतपणाची वैशिष्ट्ये आणि इतर बारकावे.

प्रत्येक तरुण आईला या प्रश्नाची चिंता असते की बाळाच्या जन्मानंतर किती काळ लैंगिक संबंध ठेवणे अशक्य आहे? आम्ही उत्तर देतो: जर एखाद्या मुलाचा जन्म गुंतागुंत न होता झाला असेल तर आपण आधीच घनिष्ट जीवनात परत येऊ शकता जन्मानंतर दीड महिना.

हे गर्भाशय पुनर्संचयित करण्याची आणि प्लेसेंटाच्या संलग्नक साइटला बरे करण्याची आवश्यकता असल्यामुळे आहे. खुल्या जखमेच्या संसर्गामुळे गर्भाशयात जळजळ होऊ शकते, म्हणून आपण खराब झालेल्या ऊतींच्या उपचारांची प्रतीक्षा करावी.

योनीचे परिमाण देखील आकारात येणे आवश्यक आहे. बाळंतपणानंतर ताबडतोब, ते ताणलेल्या अवस्थेत असते आणि हळूहळू त्याच्या पूर्वीच्या आकारात संकुचित होते. या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी, अनेक स्त्रीरोगतज्ज्ञ योनी आणि पेरिनियमच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करणारे विशेष व्यायाम करण्याची शिफारस करतात. तपासणी केल्यावर, स्त्रीरोगतज्ज्ञ पाहतील महिलेचे अवयव सामान्य झाले का?किंवा लैंगिक क्रियाकलाप आणखी बंद करण्याची शिफारस केली जाते.

बाळाच्या जन्मानंतर, योनीमध्ये संसर्ग होण्याची शक्यता असते. म्हणून, उच्च-गुणवत्तेचे गर्भनिरोधक वापरणे आणि स्वच्छतेचे निरीक्षण करणे फायदेशीर आहे. हे प्रसुतिपश्चात गुंतागुंत टाळण्यास मदत करेल.

लक्षात ठेवा: जन्म दिल्यानंतर एका आठवड्यात लैंगिक संबंध ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण स्वतःचे आरोग्य धोक्यात आणता!

जर गर्भाशयाच्या पोकळीच्या क्युरेटेजच्या स्वरूपात शस्त्रक्रिया केली गेली असेल तर त्यागाचा कालावधी वाढतो. किमान दोन महिने. काही प्रकरणांमध्ये, लैंगिक जीवनाच्या निर्बंधाचा कालावधी तरुण आईच्या जन्म कालव्याच्या पूर्ण पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेपर्यंत वाढविला पाहिजे.

Seams आणि अश्रू

बाळाच्या जन्मादरम्यान उद्भवलेल्या विविध गुंतागुंतांमुळे लैंगिक जीवन प्रभावित होते.

उदाहरणार्थ, एपिसिओटॉमी (पेरिनियमचे फाटणे आणि त्यानंतरचे सिविंग) नंतर स्त्रीला आवश्यक आहे दीर्घ पुनर्प्राप्ती कालावधी, ज्या दरम्यान तिला लैंगिक संबंध सोडावे लागतील.

मादी जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये अनेक नसा असतात, ज्याची संवेदनशीलता पेरिनियम फाटल्यावर नुकसान होते. यामुळे, मज्जातंतूचा शेवट संकुचित केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे होईल लैंगिक संभोग पुन्हा सुरू करताना अस्वस्थता. सिविंग दरम्यान, योनीच्या कॉन्फिगरेशनमध्ये बदल होऊ शकतो, ज्यामुळे स्त्रीला विशिष्ट स्थितीत वेदना होतात.

वेदना कालांतराने निघून जाईल, कारण मज्जातंतूंच्या शेवटच्या संवेदनशीलतेमध्ये नवीन परिस्थितींशी जुळवून घेण्याची क्षमता असते. प्रथम, एक माणूस असावा विशेषतः व्यवस्थितसंभोग दरम्यान, जेणेकरून ते जोडीदारासाठी वेदनादायक आणि अप्रिय होणार नाही.

प्रसुतिपश्चात् कालावधीत, सिवनांमुळे, पेरीनियल क्षेत्रातील त्वचा आणि योनिमार्गाचे प्रवेशद्वार अधिक संवेदनशील बनतात.

शिवणांवर दबाव, जो लैंगिक संपर्कादरम्यान अपरिहार्य आहे, वेदना होऊ शकते आणि स्त्रीला नैसर्गिक स्नेहन नसणे. वेदना कमी करण्यासाठी, केलॉइडचे चट्टे बरे करणारे मलम लावून तुम्ही चीराची जागा मऊ करू शकता.

सिझेरियन सेक्शन नंतर सेक्सची वैशिष्ट्ये

सिझेरियन सेक्शनद्वारे बाळाच्या जन्मानंतर लैंगिक संबंधांपासून परावृत्त करण्याचा कालावधी सामान्य बाळंतपणानंतरच्या संभोगाच्या कालावधीपेक्षा वेगळा नसतो आणि चार ते सहा आठवडे.

कोणतीही गुंतागुंत नसल्यास गर्भाशयावरील डाग बरे होण्यासाठी अंदाजे निर्दिष्ट वेळ लागतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये सिझेरियन विभागातील ओटीपोटावरील शिवण गर्भाशयावरील डागांपेक्षा लवकर बरे होते. तथापि, ते स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीचे मुख्य सूचक नसल्यामुळे, लैंगिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्याची शिफारस करताना त्याच्या बरे होण्याचा दर विचारात घेतला जात नाही.

सिझेरियन सेक्शन झालेल्या महिलांना जन्म दिल्यानंतर लैंगिक संबंध ठेवणे काहीसे सोपे आहे, कारण त्यांचे गुप्तांग बदललेले नाही.

योनी आणि गर्भाशय ग्रीवाच्या भिंती गर्भधारणेपूर्वी सारख्याच राहिल्याने संवेदना कमी होण्याची समस्या उद्भवणार नाही.

आत्मीयतेचे प्रकार

मूल झाल्यानंतर जवळजवळ प्रत्येक जोडप्याच्या लैंगिक जीवनात बदल होत असतात. सुरुवातीला, भागीदार नवीन संवेदनांशी जुळवून घेतात आणि त्यांना शोधणे आवश्यक आहे सर्वोत्तम पर्यायत्या दोघांना अनुकूल असे संभोग.

ओरल सेक्सबाळाच्या जन्मानंतर, आपण इतर प्रकारच्या लैंगिकतेपेक्षा खूप लवकर पुन्हा सुरू करू शकता. हे स्त्री आणि पुरुषाला भेदक संभोगात गुंतल्याशिवाय मुक्तता मिळू शकेल.

बाळाच्या जन्मानंतर प्रथमच, योनिमार्गाच्या संभोगात अडचणी विविध कारणांमुळे शक्य आहेत. स्नेहन नसणे, स्त्रीला वेदना होण्याची भीती, संवेदनशीलतेत बदल - हे सर्व लैंगिक इच्छेवर परिणाम करू शकते. चांगल्या दर्जाचे वंगण वापरणे योग्य मुद्रा निवडणेआणि मंद गतीने समस्यांचा सामना करण्यास आणि पूर्वीची लैंगिक क्रियाकलाप पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल.

गुदद्वारासंबंधीचा सेक्स म्हणून, ते देखील सोडून दिले पाहिजेबाळंतपणानंतर काही काळ. हे विशेषतः स्त्रियांसाठी खरे आहे ज्यांना बाळंतपणादरम्यान पेरीनियल फाटणे, मूळव्याध किंवा गुदद्वारासंबंधी फिशर असतात.

जरी contraindication नसतानाही, तरुण आईला हे माहित असले पाहिजे की गुदद्वारासंबंधीचा संभोग करताना, गर्भाशयाला मागील भिंतीसह उत्तेजित केले जाते. यामुळे गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

अप्रिय लक्षणे: काय पहावे?

बाळाच्या जन्मानंतर प्रत्येक स्त्रीने सेक्स दरम्यान तिच्या भावना ऐकल्या पाहिजेत, केवळ आनंद घेण्यासाठीच नव्हे तर समस्या टाळण्यासाठी देखील.

उदाहरणार्थ, संभोग दरम्यान वेदना शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही असू शकते. जेव्हा तीव्र वेदना होतातआपण लैंगिक संबंध पुढे ढकलले पाहिजे आणि अस्वस्थतेचे कारण शोधा.

रक्ताची उपस्थितीसेक्स दरम्यान, हे भागीदारांना घाबरवू शकते आणि कारण शोधण्यासाठी, स्त्रीने त्वरित स्त्रीरोगतज्ञाला भेटले पाहिजे.

रक्तरंजित स्त्राव लोचियाच्या उर्वरित भागांसह आणि फुटल्यानंतर बरे होण्याच्या चट्टे दोन्हीमुळे होऊ शकतो. रक्तस्त्राव तीव्र असल्यास, आपण डॉक्टरांना भेट पुढे ढकलू नये आणि रुग्णवाहिका कॉल करू नये.

लैंगिक शांतता बिघडवण्याचा निर्णय घेताना, स्त्रीने केवळ तिच्या डॉक्टरांच्या शिफारसीच नव्हे तर लैंगिक जीवनासाठी तिची स्वतःची तयारी देखील विचारात घेणे आवश्यक आहे. तरुण आईची मानसिक स्थिती स्थिर असणे आवश्यक आहे. तरच उच्च-गुणवत्तेचा लैंगिक संबंध शक्य आहे, जो दोन्ही भागीदारांना आनंद देईल.

व्हिडिओ पहाबाळंतपणानंतर तिच्या पतीसोबत झोपायला कसे जायचे याबद्दल:

गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान, स्त्रीच्या शरीरात जटिल शारीरिक बदल होतात आणि लक्षणीय ताण सहन केला जातो. बाळंतपणानंतर किती जलद पुनर्प्राप्ती शक्य आहे? अनेक अवयव आणि प्रणालींना सर्वात दीर्घ पुनर्प्राप्ती कालावधी आवश्यक असतो. या मार्गावर मातांना धोके आणि अडचणींचा सामना करावा लागतो. सुदैवाने, निसर्ग स्वतःच मादी शरीराच्या सामान्य स्थितीत जलद परत येण्याची काळजी घेतो.

गर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर हार्मोनल पार्श्वभूमी

गर्भधारणेच्या योग्य संस्थेसाठी आणि यशस्वी कोर्स आणि जन्म प्रक्रियेसाठी हार्मोनल प्रणाली पूर्णपणे जबाबदार आहे. पुनर्प्राप्ती कालावधीची गती आणि गुणवत्ता यावर अवलंबून असते. हे स्तन ग्रंथींद्वारे कोलोस्ट्रमचे उत्पादन आणि नंतर दूध देते. आहाराच्या समाप्तीनंतर जन्मपूर्व हार्मोनल पार्श्वभूमीवर पूर्ण परत येणे होते. जरी, सामान्य स्थितीच्या संदर्भात: पचन, हृदय क्रियाकलाप, मुलाच्या जन्मानंतर केवळ तीन दिवसांनी ते त्याच्या सामान्य पातळीवर परत येते.

बाळाच्या जन्मानंतरच्या पहिल्या तासांत आणि दिवसांत, जेव्हा ती बाळाला तिच्या छातीवर ठेवते तेव्हा स्त्रीला या दिशेने हार्मोन्सच्या कार्याची सुरुवात जाणवते. आहार देण्याची प्रक्रिया ओटीपोटात तीक्ष्ण क्रॅम्पिंग वेदनांसह असते. अशा प्रकारे ऑक्सिटोसिन कार्य करते. त्याच्या मदतीने, गर्भाशय आकुंचन पावते आणि हळूहळू त्याच्या जन्मपूर्व आकारात परत येते. कधीकधी ते खूप वेदनादायक असते. विशेषत: अप्रिय संवेदना ज्या स्त्रियांनी 2 पेक्षा जास्त वेळा जन्म दिला आहे त्यामध्ये उद्भवते, जे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की एकाधिक गर्भधारणे आणि बाळंतपणामुळे गर्भाशयाला ताणले जाते आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी अधिक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

शेवटी, स्तनपान पूर्ण झाल्यानंतरच हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य होते.

नर्सिंग आईच्या शरीरातील पहिले व्हायोलिन प्रोलॅक्टिनद्वारे वाजवले जाते, जे आईच्या दुधाचे उत्पादन आणि प्रमाण यासाठी जबाबदार असते. तो संपूर्ण हार्मोनल ऑर्केस्ट्राचा कंडक्टर म्हणून काम करतो, काही हार्मोन्स कार्य करण्यास सक्षम करतो आणि इतरांना मफल करतो. उदाहरणार्थ, प्रोजेस्टेरॉन आणि एस्ट्रोजेन प्रोलॅक्टिन द्वारे प्रतिबंधित केले जातात, ज्यामुळे इतरांना गर्भधारणा होण्याच्या शक्यतेपूर्वी आईला एका बाळाची काळजी घेण्याची संधी मिळते. म्हणून, बाळाच्या जन्मानंतर मासिक पाळी त्वरित पुनर्संचयित केली जात नाही, परंतु हळूहळू, मादी शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते: दीड महिन्यापासून ते एक वर्षापर्यंत.

प्रोलॅक्टिन आहाराची वारंवारता आणि मुलाच्या गरजेनुसार नियंत्रित केले जाते. पहिल्या दिवसात आणि काही आठवड्यांत त्याचा जादा एक नैसर्गिक घटक म्हटले जाऊ शकते, परंतु अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. जादा दूध "स्टोन चेस्ट" ची भावना देते आणि मास्टोपॅथी विकसित होण्याचा धोका असतो. म्हणून, आपल्याला खूप सावधगिरी बाळगण्याची आणि जादा दूध व्यक्त करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु जोपर्यंत आपल्याला आराम वाटत नाही तोपर्यंत. जास्त पंपिंग केल्याने दुधाचे उत्पादन वाढू शकते आणि हायपरलेक्टेशन होऊ शकते.

परंतु सामान्य संप्रेरक देखील अयशस्वी होऊ शकतात आणि मोठ्या आणि लहान समस्यांना उत्तेजन देऊ शकतात.

प्रसुतिपूर्व कालावधीत हार्मोनल अपयशाचे निर्देशक आणि "गुन्हेगार":

• निद्रानाश, झोप लागण्यात अडचण, कमी झोप, वारंवार जागरण. निद्रानाश दिसणे प्रोजेस्टेरॉनची अपुरी मात्रा उत्तेजित करते, जे विश्रांतीसाठी जबाबदार आहे. प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेमुळे अतिउत्साह होतो;
• लठ्ठपणा, सामान्य पोषणासह पातळपणा, अस्वस्थता, उदासीन मनःस्थिती - थायरॉईड ग्रंथीची खराबी;
• केस गळणे, ठिसूळ नखे, त्वचा खराब होणे देखील थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता दर्शवते;
• लैंगिक इच्छा नसणे, लैंगिक संवेदनांची चमक कमी होणे - लैंगिक संप्रेरक इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉनसह समस्या;
• एक दुःखद स्थिती जी वेळोवेळी फिरते - इस्ट्रोजेनची कमतरता;
• प्रसवोत्तर नैराश्य हा एक जटिल मानसिक-भावनिक विकार आहे. शास्त्रज्ञांनी अद्याप प्रसवोत्तर नैराश्याची नेमकी कारणे आणि त्याच्या घटनेत हार्मोनल अपयशाची भूमिका निश्चित केलेली नाही. परंतु या उल्लंघनामध्ये ते उपस्थित आहे हे आधीच सिद्ध झाले आहे.

बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीची जीर्णोद्धार संपूर्णपणे शरीरविज्ञानास कारणीभूत ठरू शकत नाही.बाळाच्या जन्मानंतर तिच्या जीवनशैलीला खूप महत्त्व आहे. चांगले पोषण, विश्रांती, शांत मानसिक-भावनिक स्थिती प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मोठी भूमिका बजावते. जर एखाद्या स्त्रीला पुरेशी झोप मिळत नसेल, स्वतःला उपासमार होत असेल, बाळाला चुकीचे आहार देण्यास घाबरत असेल, नातेवाईक आणि मित्रांकडून वेळेवर पाठिंबा मिळत नसेल तर हार्मोनल व्यत्यय होण्याची शक्यता जास्त असते.

प्रसूतीनंतरच्या काळात, बाळाची काळजी घेण्यासाठी स्त्रीला खरोखरच जोडीदाराच्या मदतीची आवश्यकता असते.

जननेंद्रियाच्या अवयवांची जीर्णोद्धार

प्लेसेंटा वेगळे झाल्यावर आणि बाळाचा जन्म होताच गर्भाशय त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येऊ लागते. आकारात पहिला बदल होतो - तो पुन्हा गोल होतो. नंतर आकार आणि वजन हळूहळू कमी होते: बाळंतपणानंतर 1 किलो वजन पहिल्या आठवड्यानंतर 0.5 किलोमध्ये बदलते आणि 6-8 आठवड्यांनंतर, आणि प्रसूतीनंतरचा कालावधी किती काळ टिकतो, त्याचे वजन सुमारे 50 ग्रॅम असते.

हे स्पष्ट आहे की असे जलद बदल वेदनारहित होत नाहीत. एका महिलेला आहार देताना क्रॅम्पिंग वेदना जाणवते आणि पहिल्या कालावधीत खालच्या ओटीपोटात वेदना होतात. हे ऑक्सिटोसिन हार्मोन आहे. चांगली बातमी अशी आहे की ऑक्सिटोसिन केवळ गर्भाशयाच्या आकुंचनाची संपूर्ण प्रक्रियाच देत नाही तर वेदनाशामक प्रभाव देखील निर्माण करतो. तोच तो तेजस्वी आनंद आणि आनंदाची स्थिती उत्तेजित करतो जो पहिल्या, सर्वात वेदनादायक पोस्टपर्टम कालावधीसह असतो.

तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की प्रसुतिपूर्व काळात, गर्भाशय सर्वात असुरक्षित आणि संक्रमणास प्रवण आहे. म्हणून, आपण स्वच्छतेच्या नियमांचे आणि डॉक्टरांच्या शिफारशींचे काळजीपूर्वक पालन केले पाहिजे. त्याच कारणास्तव, नैसर्गिक बाळंतपणानंतर पहिल्या 8 आठवड्यांत लैंगिक क्रिया करणे अवांछित आहे.

गर्भाशयापेक्षा गर्भाशय ग्रीवा अधिक हळूहळू बरे होते आणि कधीही एकसारखे होत नाही.त्याचा आकार दंडगोलाकार ते शंकूच्या आकारात बदलतो आणि गोलाकार होणे बंद होते. हे स्पष्ट आहे की असे बदल सिझेरियन नंतर प्रसूतीच्या स्त्रियांना लागू होत नाहीत. गर्भाशयाच्या मुखाचा बदललेला आकार महिलांच्या आरोग्यावर परिणाम करत नाही. जर आकुंचन प्रक्रिया कठीण असेल तर, ऑक्सिटोसिन औषध किंवा विशेष मालिश लिहून दिली जाते.

बाळाच्या जन्मादरम्यान योनी महत्वाची भूमिका बजावते. त्याचे लवचिक स्नायू मुलाला बाहेर पडू देतात. परंतु वेळ निघून जातो आणि व्हॉल्यूम जवळजवळ मागील एकावर परत येतो, जरी तो यापुढे पूर्वीसारखा राहणार नाही. तथापि, कोणतेही मोठे बदल अपेक्षित नाहीत.

लेसरेशन आणि एपिसिओटॉमी नंतर सिवनी काळजी

सर्व जन्म सुरळीत होत नाहीत. काहीवेळा बाळ इतक्या लवकर जगात प्रवेश करते की आईच्या अवयवांना तयार होण्यास वेळ नसतो आणि गर्भाशय, योनी किंवा अगदी बाहेरील भागातही फुटतात. असे घडते की डॉक्टर, येऊ घातलेला धोका पाहून एपिसिओटॉमी करतो - बाह्य जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या ऊतींमध्ये एक चीरा.

कोणत्याही ठिकाणी बाळाच्या जन्मानंतर फाटणे आणि चीरे स्वयं-शोषक सिवनी सामग्री - कॅटगुटने जोडलेले असतात. आईची स्थिती आणि कल्याण हे सीमच्या आकारावर आणि ते जिथे आहे त्या जागेवर अवलंबून असते. बाह्य शिवण त्वरीत बरे होतात परंतु वेदनादायक असतात. लघवी करताना स्त्रीला अस्वस्थता येते आणि ती थोडावेळ बसू शकत नाही जेणेकरून शिवण उघडत नाही. असे घडते की बाह्य शिवण अशा अस्वस्थ ठिकाणी पडते की ते बरे झाल्यानंतर काही महिन्यांनी स्वतःला जाणवते. पण नंतर सर्व काही सामान्य होते.

योनीतील अंतर्गत सिवने थोडे सोपे बरे होतात, कारण लघवी किंवा तागाचे दोन्हीही त्यांना प्रवेश करू शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, योनीमध्ये कोणतेही वेदना रिसेप्टर्स नाहीत, अन्यथा स्त्री बाळाच्या जन्मादरम्यान वेडी होईल. आपल्याला बाह्य जननेंद्रियाची स्वच्छता, आपल्या स्थितीकडे लक्ष देणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच अंतर्गत शिवण बरे करण्यासाठी डचिंग वापरणे आवश्यक आहे. अन्यथा, योनीच्या मायक्रोफ्लोराचे उल्लंघन होण्याचा धोका असतो.

आहाराच्या सक्तीच्या निलंबनादरम्यान आईचे दूध अदृश्य होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, ते व्यक्त केले पाहिजे.

गर्भाशय ग्रीवावरील टांकांना देखील काळजी आवश्यक नसते, परंतु हे अंतर्गत अवयवाचे नुकसान असल्याने, आपण तेथे मलमपट्टी लावू शकत नाही आणि त्यावर अँटीसेप्टिकने उपचार करणे शक्य होणार नाही. म्हणून, सिझेरियन विभागाप्रमाणेच जळजळ टाळण्यासाठी प्रतिजैविक लिहून दिले जातात. त्यांना पिणे आवश्यक आहे. काही प्रकारची औषधे आईच्या दुधात जातात, म्हणून ते घेत असताना स्तनपान निलंबित केले पाहिजे. स्तनपान करवण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येऊ नये म्हणून, प्रत्येक वेळी जेव्हा बाळ फॉर्म्युला खातो तेव्हा दूध व्यक्त करणे आवश्यक असते.

पेल्विक फ्लोर स्नायू, पेल्विक हाडे, आतड्याचे कार्य

प्रसूतीनंतरच्या पहिल्या कालावधीत, स्त्रियांना पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंचा त्रास होऊ शकतो. पेल्विक फ्लोअर स्नायू हे सेक्रम आणि प्यूबिक सिम्फिसिस दरम्यानचे क्षेत्र आहेत. ते लहान श्रोणीमध्ये स्थित अवयवांना आधार देण्याचे महत्त्वपूर्ण कार्य करतात: मूत्राशय, आतडे, गर्भाशय. त्यांची इतर वैशिष्ट्ये:

• रिकामे करण्यात मदत करा;
• मूत्र धारणा;
• संभोग दरम्यान योनीच्या स्नायूंचे आकुंचन.

बाळाच्या जन्मानंतर काही काळानंतर, स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, म्हणून स्त्रीला काही समस्या येतात. हे वेदना, मूत्र किंवा मल असंयम असू शकते. उदाहरणार्थ, खोकल्याच्या वेळी लघवीचे काही थेंब त्रास दर्शवतात. कालांतराने, समर्थन कार्ये पुनर्संचयित केली जातात, परंतु अस्वस्थता जाणवल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. दीर्घकाळात, हे वरील गुंतागुंत आणि अंतर्गत अवयवांच्या वाढीमुळे भरलेले आहे.

विशेषत: बाळाच्या जन्मादरम्यान योनी आणि गुद्द्वार दरम्यान अंतर असल्यास आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. श्रोणि मजल्याच्या स्नायूंची चुकीची पुनर्प्राप्ती प्रसुतिपश्चात् कालावधीत झालेल्या संभोग दरम्यान वेदनांद्वारे दिसून येते. जळजळ, खाज सुटणे, वेदना सिंड्रोम आपल्याला ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या ताणाबद्दल माहिती देतात. या प्रकरणात, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि या समस्येचे निराकरण करण्याच्या संभाव्य मार्गांबद्दल शिफारसी घेणे चांगले आहे. बर्याच बाबतीत, विशेष जिम्नॅस्टिक्स मदत करतील.

आम्ही अंतरंग स्नायूंना प्रशिक्षण देतो - व्हिडिओ

पेल्विक हाडे

ओटीपोटाची हाडे, म्हणजे उपास्थि ऊतक, बाळाच्या जन्मादरम्यान किंचित वळवल्यासारखे दिसतात - 2.5 सेमी पर्यंत. या प्रक्रियेसह मणक्यामध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण वेदना होतात. बाळंतपणानंतर, हाडे त्यांच्या जागी परत येतात, परंतु हे इतक्या लवकर होत नाही, म्हणून प्रसूती महिलेला अस्वस्थता जाणवत नाही. प्रसुतिपूर्व कालावधी (6-8 आठवडे) संपल्यानंतर, पेल्विक हाडे जागी पडतात. यावेळी, स्त्रीने वजन उचलू नये.

आतड्याचे कार्य पुनर्संचयित करणे

गर्भधारणेदरम्यान आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य सुरू होऊ शकते. वाढलेले गर्भाशय खूप जागा घेते आणि आतडे लहान होतात. यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. परंतु असे घडते की बाळंतपणा बराच काळ संपला आहे आणि बद्धकोष्ठता थांबत नाही. नर्सिंग आईचे कुपोषण हे कारण असू शकते. अन्नामध्ये खडबडीत फायबरची कमतरता बाळामध्ये वायू आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी आवश्यकतेद्वारे स्पष्ट केली जाते, परंतु अशा आहारामुळे आईला समस्या येतात.

बद्धकोष्ठता कायम राहिल्यास, विशेष रेचक वापरा. लैक्टुलोजवर आधारित तयारी आहेत, जी केवळ आतड्यांमध्ये कार्य करते आणि दुधात प्रवेश करत नाही. संधी मिळताच, आपण अधिक भाज्या, फळे आणि सामान्य प्रमाणात द्रव घालून आहार सामान्य करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

भाज्या आणि फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते आतड्यांचे योग्य कार्य करण्यास योगदान देतात.

मूळव्याध

बाळाच्या जन्मादरम्यान, प्रयत्नांसह, मूळव्याध अनेकदा बाहेर पडतात. मग, प्रसूतीनंतरच्या सर्व संवेदनांना, गुद्द्वार मध्ये एक तीक्ष्ण वेदना देखील आहे. मूळव्याधमुळे, प्रसूती स्त्रिया शौचालयात जाण्यास घाबरतात, काहीवेळा ते बरेच दिवस रिकामे करत नाहीत, ज्यामुळे कृत्रिमरित्या आयोजित बद्धकोष्ठता आणि समस्या वाढतात.

तीव्र वेदनासह, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर, विशेष मलहम किंवा अँटी-हेमोरायडल सपोसिटरीज लावा. दुःख सहन करण्याची आणि सहन करण्याची गरज नाही.किरकोळ गाठी दिवसातून अनेक वेळा उबदार पाण्याने धुण्याची शिफारस केली जाते. प्रसूतीनंतर एका आठवड्यात ते स्वतःच अदृश्य होऊ शकतात.

पापण्या, केस, नखे यांचे सौंदर्य

असा एक मत आहे की जर गर्भात असलेल्या मुलामध्ये कोणतेही पदार्थ पुरेसे नसतील तर तो ते मादीच्या शरीरातून काढतो. मुळात, ते असेच आहे. निस्तेज केस, तरल पापण्या, ठिसूळ नखे - यापैकी एक किंवा अधिक समस्या प्रत्येक स्त्रीमध्ये असतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता हे त्याचे कारण आहे. त्याच वेळी, आहार देताना, केस आणि नखांची स्थिती देखील बिघडू शकते, कारण दुधाला देखील काही पदार्थांची आवश्यकता असते.

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आणि भविष्यात ते टाळण्यासाठी (सुमारे सहा महिन्यांनंतर, बरेच जण केस गळतीची आपत्तीची तक्रार करतात), आपल्याला आपल्या आहाराचे आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. आहारात ब जीवनसत्त्वे (विशेषत: B3) आणि आयोडीनयुक्त पदार्थ असणे आवश्यक आहे. नर्सिंग मातांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सकडे दुर्लक्ष करू नका.ते आहारातील असंतुलन दूर करण्यात मदत करतील आणि केस आणि नखे सामान्य स्थितीत परत येतील.

स्तनपान करणाऱ्या माता गर्भधारणेपासून शिल्लक राहिलेले जीवनसत्त्वे घेऊ शकतात

दृष्टी बदलणे

दृष्टी अनेक घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते. गरोदरपणाच्या सामान्य अवस्थेतही, लेन्स आणि कॉर्नियामध्ये बदल होतात आणि गर्भधारणेच्या दुसऱ्या भागात टॉक्सिकोसिस किंवा जेस्टोसिस असल्यास, दृष्टीदोष होण्याचा धोका वाढतो. हे मायक्रोक्रिक्युलेशन प्रक्रियेच्या उल्लंघनामुळे होते, जे डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे.याव्यतिरिक्त, बाळाचा जन्म स्वतः रेटिनल डिटेचमेंट पर्यंत विविध गुंतागुंत आणू शकतो. म्हणून, डॉक्टर अनेकदा दृष्टिहीन स्त्रियांसाठी सिझेरियन सेक्शनची शिफारस करतात - नंतर भार नसतो आणि दृष्टी पडत नाही.

चुकीच्या प्रयत्नांमुळे दृष्टीदोष होऊ शकतो. जेव्हा एखादी स्त्री "डोळ्यात" ढकलते तेव्हा तिच्या रक्तवाहिन्या फुटू शकतात. त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी तिला तिच्या डोळ्यांच्या पांढर्‍या भागावर रक्ताचे ठिपके दिसले. ते सहसा एक किंवा दोन आठवड्यात स्वतःहून निघून जातात.

उशीरा गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या लहान वयात घराची बंद जागा डोळ्यांना लांब अंतरावर पाहण्यास प्रशिक्षित करू देत नाही. यामुळे दृष्टी कमी होऊ शकते. म्हणूनच, दृष्टी जलद पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या लवकर बाळासह बाहेर जाण्याची आवश्यकता आहे, जिथे डोळ्याला "फिरणे" करण्याची जागा असेल.

पाठ आणि पाठीचा कणा

मुलाला घेऊन जाण्यासाठी आणि जन्म देण्यासाठी, मादी शरीराला त्यासाठी जागा तयार करणे आवश्यक आहे. पाठीचा कणा देखील बदलतो - त्याचे वक्र त्यांचे आकार, कोन आणि कल बदलतात. उदाहरणार्थ, बाळाच्या जन्मादरम्यान गर्भाला होणारा आघात टाळण्यासाठी कोक्सीक्स मागे सरकते. बाळंतपणानंतर 1-2 महिन्यांनी पाठीचा कणा त्याच्या जन्मपूर्व स्वरूपात परत येतो. यावेळी, आपल्याला पाठीवर शारीरिक श्रम टाळण्याची आवश्यकता आहे, आपण वजन उचलू शकत नाही, सक्रिय जिम्नॅस्टिक्स contraindicated आहे.

गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीच्या मणक्यामध्ये अनैसर्गिक वक्र होतात.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान रोग प्रतिकारशक्ती

दुर्दैवाने, रोग प्रतिकारशक्तीच्या आसन्न जीर्णोद्धारबद्दल बोलण्याची गरज नाही. तथापि, हे फक्त त्या मातांना लागू होते जे त्यांच्या बाळाला स्तनपान करतात. गर्भधारणा करणारी स्त्री स्तनपान करणा-या स्त्रीपेक्षा प्रतिकारशक्तीच्या बाबतीत अधिक सुरक्षित असते. म्हणूनच, उदाहरणार्थ, दंतचिकित्सक गर्भवती महिलांसाठी उपचार आणि अगदी दात काढण्याबद्दल अधिक आरामशीर असतात आणि नर्सिंगच्या बाबतीत अत्यंत सावध असतात.

रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या सामान्य कार्यासाठी, शक्य तितक्या लवकर आतड्याचे कार्य पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे.शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत होईल:

• योग्य पोषण;
• ताजी हवेत चालणे;
• सायको-भावनिक ओव्हरलोडची अनुपस्थिती.

बाळाच्या जन्मानंतर त्वचेची काळजी

ओटीपोट, नितंब आणि छातीवर ताणलेल्या खुणा तरुण आईला आनंद देत नाहीत. कोरडी त्वचा आणि लवचिकता कमी होणे देखील तुम्हाला आनंद देत नाही. काही लोकांच्या समस्या कमी असतात, काहींना जास्त, काहींना त्या अजिबात लक्षात येत नाहीत. स्ट्रेच मार्क्स लहान होतील आणि कालांतराने त्यांची चमक गमावतील, परंतु तरीही ते कायम राहतील. विशेष क्रीम त्यांना कमी करण्यास मदत करतील.

बाळाच्या जन्मानंतर त्वचा ताजे, आर्द्र आणि लवचिक बनविण्याचे दोन मार्ग आहेत: अंतर्गत आणि बाह्य. आरोग्यदायी आहार, पुरेसे पाणी, ताजी हवा, चांगली झोप याचा अंतर्गत परिणाम होतो. बाह्य - सौंदर्यप्रसाधने, क्रीम, मास्क, स्क्रब, बाथ, सोलारियम.

आपण मुख्य गोष्ट विसरू नये: शरीराला अद्ययावत करण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे.

स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी योग्य पोषण

नर्सिंग आईचा आहार अत्यंत खराब असतो. जर बाळाला पोटात कष्ट पडत असतील किंवा ऍलर्जी असेल तर माता अक्षरशः भाकरी आणि पाण्यावर बसतात. थोडे लोणी, थोडे चीज, तृणधान्ये, सूप, कोरडी बिस्किटे - इतकेच परवानगी आहे. स्वाभाविकच, हे अत्यंत अपुरे आहे. म्हणून, कृत्रिम जीवनसत्त्वे अपरिहार्य आहेत.

नर्सिंग मातांसाठी विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आहेत. त्यामध्ये एक संतुलित रचना आहे, जी आई आणि मुलासाठी उपयुक्त आहे. या जीवनसत्त्वांमध्ये स्वत: ला वाचवू नका आणि मर्यादित करू नका असा सल्ला दिला जातो. अन्यथा, काही महिन्यांनंतर, केस गळणे सुरू होईल, नखे तुटतील, उदासीनता सुरू होईल.

पण हे सर्वात वाईट नाही. कॅल्शियमचे संतुलन राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून दात आणि ठिसूळ हाडे राहू नयेत.अनुभव दर्शविते की नर्सिंगसाठी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ही कॅल्शियमची सर्वात सुरक्षित तयारी आहे. फक्त खनिज प्यायल्याने मूत्रपिंड किंवा थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्यांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. नंतरच्या पूर्ण आरोग्यावर विश्वास नसल्यास, शरीर प्रक्रियेचा सामना करू शकणार नाही आणि जास्त कॅल्शियम रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर स्थिर होईल किंवा टाचांच्या स्पूरमध्ये बदलेल असा धोका आहे.

तरुण आईसाठी पूर्ण झोप आणि विश्रांती: कल्पनारम्य किंवा गरज

जर तिला चांगली विश्रांती मिळाली तर आईचे शरीर लवकरच सामान्य होईल. तुम्ही 8 तासांच्या झोपेचे स्वप्न पाहू शकत नाही, परंतु रात्रीची 4 तासांची अखंड झोप आणि दिवसभरातील काही विश्रांती तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करेल. अन्यथा, केवळ प्रसूतीनंतरची अस्वस्थताच वाढणार नाही, परंतु नवीन समस्या दिसून येतील.

गर्भवती स्त्री आणि बाळाची आई यांच्या जीवनशैलीतील फरक हाच शास्त्रज्ञ प्रसुतिपश्चात नैराश्याचे मुख्य कारण असल्याचे सांगतात. कालच, प्रत्येकजण एका महिलेकडून धूळ उडवत होता, तिच्या इच्छा आणि आरोग्याची काळजी घेत होता आणि मग क्षणार्धात ती केवळ तिच्या नातेवाईकांच्याच नाही तर तिच्या स्वतःच्याही रडारवरून गायब होताना दिसते. थोडेसे प्रिय देशी ढेकूळ पूर्णपणे सर्व लक्ष घेते.

मुलासोबत झोपेचा मानसिक-भावनिक स्थिती आणि स्तनपानावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

प्रत्येकजण हे सहन करू शकत नाही आणि आपल्याला "पोस्टपर्टम डिप्रेशन" नावाचा मानसिक विकार पाळावा लागतो. या रोगाचे मुख्य लक्षण म्हणजे बाळामध्ये रस नसणे. या अवस्थेतून वाचलेल्या मातांना आश्चर्याने आठवते की त्यांना एकतर मुलाकडे जायचे नव्हते किंवा बाळाकडे बघायचे नव्हते, कोणतीही भावना नव्हती आणि कोणतीही चिंता नव्हती. आश्चर्याने, कारण काही काळानंतर त्यांच्या मुलामध्ये किंवा मुलीमध्ये आत्मा नाही.

म्हणूनच, पहिल्या दिवसांपासून आपण एक व्यक्ती म्हणून आईचे मूल्य विसरू नये आणि तिच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करू नये. “तू स्त्री नाहीस, तू आई आहेस” ही वृत्ती प्रत्येकासाठी वाईट आहे. आईच्या शारीरिक आणि मानसिक थकव्यामुळे मूल कधीही निरोगी आणि आनंदी होणार नाही. म्हणूनच, हे लक्षात ठेवणे उचित आहे की बाळ ही संपूर्ण कुटुंबाची जबाबदारी आहे आणि आई देखील एक व्यक्ती आहे.

ड्युटी चालू करणे, इतर घरातील कामे कमी करणे मदत करू शकते. आईसाठी उपयुक्त "वीकेंड" जेव्हा ती तिच्या मित्रांसोबत घराबाहेर कुठेतरी बसू शकते. शक्य असल्यास, मदतीसाठी आया घेणे चांगले आहे.

आम्ही सुसंवाद परत करतो

बाळाच्या जन्मानंतर आकृती पुनर्संचयित करणे हे प्राधान्य मानले जाऊ शकत नाही, परंतु कसे तरी त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. प्रत्येक स्त्रीला आकर्षक व्हायचे असते आणि कुरूपतेच्या सक्तीच्या कालावधीनंतर, जेव्हा आपण स्वत: ला हिप्पोशिवाय दुसरे काहीही म्हणत नाही, तेव्हा ही इच्छा भयानक शक्तीने भडकते.

बाळाच्या जन्मानंतर आकृतीसह संभाव्य समस्या:

• जास्त वजन;
• मोठे पोट;
• जास्त पातळपणा.

गर्भधारणेनंतर अतिरिक्त वजन संतुलित आहाराने काढून टाकले जाते आणि ते स्वतःच आहार घेत असताना निघून जाऊ शकते. परंतु जर हे कार्य करत नसेल तर, प्रसूतीनंतरचा कालावधी टिकून राहिल्यानंतर त्यास सामोरे जाणे चांगले आहे. सर्व अंतर्गत अवयव जागी पडल्यानंतर, सौम्य जिम्नॅस्टिक आणि चालणे देखील दर्शविल्या जातात, ज्यामुळे वजन त्याच्या जागी परत येण्यास मदत होईल. चांगली झोप अत्यंत महत्त्वाची आहे, कारण शरीराला झोपेची कमतरता कुपोषण म्हणून समजते आणि झोपेची कमतरता अन्नासोबत मिळू लागते.

एक मोठे पोट आणि कमकुवत प्रेस, अर्थातच, दुरुस्त करणे आवश्यक आहे, परंतु अतिशय काळजीपूर्वक. 7-8 आठवडे संपेपर्यंत, हाडे आणि मणक्याचे, स्नायू अद्याप जागेवर पडलेले नाहीत, काहीही न करणे चांगले. मग आपण हळूहळू काम करू शकता, परंतु सहा महिन्यांपूर्वी प्रेस डाउनलोड करण्याची शिफारस केली जाते. या वेळेपर्यंत, ते इतर व्यायाम वापरण्याचा सल्ला देतात: स्क्वॅट्स, टिल्ट्स, योग.

बाळाच्या जन्मानंतर अचानक तुम्हाला असे आढळले की पाणी गेले आहे आणि पूर्वीच्या पाणघोड्याच्या जागी त्वचा आणि हाडे राहिली आहेत, तर तुम्ही घाबरू नका. योग्य पोषण आणि योग्य विश्रांतीसह, वजन लवकरच पुनर्संचयित केले जाईल. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व गंभीर संकटात न जाणे आणि जास्त खाणे नाही.

बाळंतपणानंतर वजन लवकर कसे कमी करावे: सर्किट प्रशिक्षण - व्हिडिओ

अशा प्रकारे, एका महिलेच्या वेगवेगळ्या प्रणाली आणि अवयव वेगवेगळ्या कालावधीत पुनर्संचयित केले जातात. सरासरी पुनर्प्राप्ती कालावधी 6-8 आठवडे आहे, परंतु हे कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय सामान्य प्रसूतींना लागू होते. तथापि, काही प्रणाली स्तनपान संपल्यानंतरच त्यांच्या "प्री-गर्भधारणा" स्थितीत परत येतात.

निःसंशयपणे, प्रत्येक गर्भवती महिलेला एक अवचेतन भीती असते की बाळाच्या जन्मानंतर, तिचे शरीर यापुढे इतके बारीक, आकर्षक होणार नाही. याव्यतिरिक्त, आपल्याला नेटवर मोठ्या संख्येने भयपट कथा सापडतील की बाळंतपणानंतर आईचे शरीर थकते आणि वाहणारे नाक ते हृदयविकाराच्या झटक्यापर्यंत विविध रोग तिच्यावर येतात. खरोखर काय खरे आहे आणि काय टाळले जाऊ शकते हे एकत्रितपणे शोधूया. आणि तुमच्या शरीराला गर्भधारणा होण्याआधीचा आकार मिळण्यास मदत करणे शक्य आहे.

प्रसुतिपूर्व काळात आईची स्थिती

प्रसुतिपूर्व काळात, म्हणजे बाळाच्या जन्मानंतर दोन तासांनी, स्त्रीने झोपावे. शक्य तितके आराम करणे आणि आराम करणे चांगले आहे. यावेळी ती अजूनही प्रसूती तज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली प्रसूती कक्षात आहे. पॅथॉलॉजीज आणि गुंतागुंतांच्या अनुपस्थितीत, प्युरपेरल वार्डमध्ये हस्तांतरित केले जाते.

पहिल्या तीन दिवसांसाठी, आकुंचन सारख्या आकुंचनांमुळे नवनिर्मित आईला त्रास होऊ शकतो. बाळाच्या स्तनाला लागू करताना ते तीव्र होतात. हे पूर्णपणे सामान्य आहे, कारण बाळाला आहार देताना स्तनाग्रांची जळजळ गर्भाशयाच्या स्नायूंकडून प्रतिक्षेप प्रतिक्रिया निर्माण करते. ते अधिक तीव्रतेने आणि वेगाने संकुचित होऊ लागतात. म्हणून, शक्य असल्यास, दुग्धपान सोडू नका, हे आपल्याला शरीराला जलद पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, आपल्या पोटावर अधिक झोपण्याचा प्रयत्न करा, कारण हे आसन लहान श्रोणीमध्ये त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येण्यास देखील मदत करते. याव्यतिरिक्त, ज्या स्त्रीने नैसर्गिकरित्या जन्म दिला आहे तिला पेरिनियममध्ये वेदना होऊ शकते. या वेदनांचे शारीरिक कारण आहे, कारण जेव्हा बाळ जन्म कालव्यातून जाते तेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात ताणले जाते आणि नंतर त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत येते. छाती फुगते, मजबूत होते. स्तनाग्रांमधून कोलोस्ट्रम स्राव दिसून येतो, दूध नंतर येते.

जननेंद्रियाच्या मार्गातून प्रसूतीनंतर डिस्चार्ज किंवा लोचिया ताबडतोब सुरू होते आणि सहा ते आठ आठवड्यांपर्यंत म्हणजेच प्रसूतीनंतरच्या कालावधीच्या समाप्तीपर्यंत टिकते. ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे, जर स्रावांचे प्रमाण जास्त नसेल तर हे पॅथॉलॉजी नाही. आपण हे खालीलप्रमाणे ठरवू शकता: पहिले तीन दिवस - दररोज सुमारे 100 मिली, नंतर डिस्चार्जचे प्रमाण मासिक पाळीच्या पहिल्या सर्वात विपुल दिवसाशी संबंधित आहे. प्रसूतीनंतर लगेचच, ते चमकदार लाल असतात, नंतर एक किंवा दोन दिवसांनी ते गडद आणि दाट होतात. दररोज डिस्चार्जचे प्रमाण कमी होते, तीन ते चार आठवड्यांनंतर ते तपकिरी डबसारखे दिसू शकतात.

प्रसुतिपूर्व काळात, स्वच्छता अत्यंत महत्वाची आहे, कारण लोचिया संभाव्य धोकादायक जीवाणू आणि बुरशीच्या पुनरुत्पादनासाठी अनुकूल वातावरण तयार करते. योनिशोथ किंवा कोल्पायटिसपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, पॅड अधिक वेळा बदला आणि दिवसातून अनेक वेळा कोमट पाण्याने स्वतःला धुवा. साबणाचा गैरवापर केला जाऊ नये, शौचालयासाठी दिवसातून एकदा ते वापरणे पुरेसे आहे, कारण ते त्वचेपासून नैसर्गिक संरक्षण धुवून टाकते.

पुनर्प्राप्ती कशी सुरू करावी

प्रत्येक स्त्रीला तिच्या देखाव्याची काळजी असते, कोणत्याही पराक्रमासाठी हे सर्वात मजबूत प्रोत्साहन आहे! त्याच्या पूर्वीच्या आकारात परत येण्याची मुख्य अट म्हणजे आरोग्याची आरामदायक स्थिती आणि तुमची इच्छा. मग आपण बाळाच्या जन्मानंतर लगेच सुरू करू शकता आणि इच्छित परिणाम प्राप्त करेपर्यंत सुरू ठेवू शकता. परंतु येथे आपण खूप उत्साही नसावे, विशेषत: पहिल्या महिन्यात. खडबडीत योजनेचे अनुसरण करण्याचा सल्ला दिला जातो जो आपल्याला समजून घेण्यास मदत करेल: स्वतःला हानी पोहोचवू नये म्हणून काय आणि केव्हा करावे.

प्रसुतिपश्चात पुनर्प्राप्ती योजना

मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसांपासून, आई योनी, पेल्विक फ्लोअर, एब्स आणि छातीचे स्नायू पुनर्संचयित करण्यासाठी साधे व्यायाम करणे सुरू करू शकते. शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचा पुरवठा पुन्हा भरून काढणे देखील फायदेशीर आहे. यासाठी, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आहेत, परंतु संतुलित आहाराबद्दल विसरू नका. उर्वरित पथ्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात, कारण पुरेशी झोप म्हणजे तुमच्याकडे आणि तुमच्या बाळासाठी ताकद आहे. दुग्धपान स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा, हे आपल्याला जलद अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करेल.

बाळाच्या जन्मानंतर एक किंवा दोन महिन्यांनी, तुम्ही तुमच्या आहारात कॅल्शियम, लोह, जस्त आणि ब जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले बरेच नवीन पदार्थ आधीच समाविष्ट करू शकता. यामुळे तुम्हाला केस, नखे, त्वचा पुनर्संचयित करता येईल आणि हे पदार्थ राखण्यासाठी आवश्यक आहेत. मज्जासंस्था. व्यायामाच्या सेटमध्ये विविधता आणणे आणि पूरक करणे देखील फायदेशीर आहे, आपण आधीच अधिक जटिल आणि प्रभावी कार्यक्रम करण्यास सक्षम असाल. त्यांच्या मदतीने, स्नायूंची चौकट टोन केली जाते, मणक्याची लवचिकता वाढते आणि पवित्रा अधिक चांगला होतो.

तिसर्‍या महिन्यात, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही अँटी-सेल्युलाईट मसाजचा कोर्स घेऊ शकता, कारण या वेळेपर्यंत गर्भाशय आधीच त्याच्या सामान्य पूर्व-गर्भधारणेच्या स्थितीत परत आले असेल.

अर्थात, ही सर्व सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. प्रत्येक स्त्रीची स्वतःची शारीरिक वैशिष्ट्ये असतात, गर्भधारणा आणि बाळंतपण वेगळ्या पद्धतीने पुढे जाते, काहींना कोणतेही रोग असतात. म्हणूनच, आम्ही मुख्य मुद्द्यांवर अधिक तपशीलवार विचार करू ज्या महिला, गर्भवती स्त्रिया आणि ज्यांना जन्म दिला आहे त्यांच्याशी संबंधित आहे.

मासिक पाळीची जीर्णोद्धार

प्रसुतिपूर्व काळात, गर्भाशय आणि अंडाशय त्यासाठी तयार नसल्याच्या कारणास्तव मासिक पाळी होऊ शकत नाही. हे अंतःस्रावी प्रणालीद्वारे किंवा त्याऐवजी, प्रोलॅक्टिन हार्मोनच्या उत्पादनाद्वारे निर्धारित केले जाते, जे अंडी परिपक्व होण्यापासून प्रतिबंधित करते. बाळाच्या जन्मानंतर योनीतून रक्तरंजित स्त्राव म्हणजे प्लेसेंटाच्या जोडणीच्या ठिकाणी गर्भाशयाच्या पृष्ठभागाची स्वच्छता. ते तीन ते पाच आठवड्यांनंतर थांबतात आणि काही काळानंतर, नियमित मासिक पाळी दिसून येते. तिच्या पहिल्या आगमनाचा क्षण रक्तातील प्रोलॅक्टिन कमी करून निर्धारित केला जातो आणि स्तनपान करवण्याच्या कालावधीच्या कालावधीवर अवलंबून असतो.

असे मत आहे की जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीची प्रतीक्षा करू नये. हे पूर्णपणे सत्य नाही. प्रोलॅक्टिनमध्ये घट विविध कारणांमुळे होऊ शकते, म्हणूनच काही स्त्रियांना बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे दूध नसते. या प्रकरणात, मासिक पाळी बाळाच्या जन्मानंतर दोन महिन्यांपूर्वी येऊ शकते.

आईच्या शरीरात, दुधाचे उत्पादन आणि उत्सर्जन मेंदूद्वारे नियंत्रित केले जाते.

तुमच्या आज्ञाधारक सेवकाचे असेच झाले आहे. मी फॉर्म्युला पूरक नसले तरीही माझ्याकडे दूध कमी होते. परिणामी, पहिल्या महिन्यात बाळाचे वजन वाढले नाही, मला मिश्रणाचा परिचय द्यावा लागला. आणि दोन महिन्यांनंतर - मासिक पाळी! तथापि, मी स्तनपान थांबवले नाही.

म्हणजेच, जर तुम्ही तुमच्या बाळाला पूरक अन्न न घेता फक्त स्तनपान केले तर प्रोलॅक्टिनची पातळी अंडी परिपक्व होऊ देत नाही, अतिरिक्त अन्नाचा परिचय करून, तुम्ही मासिक पाळीची प्रतीक्षा सुरू करू शकता. अशा स्त्रिया आहेत ज्या भाग्यवान होत्या आणि बाळंतपणानंतरची पहिली मासिक पाळी त्यांच्यामध्ये एक वर्षानंतर सुरू झाली!

आकृती आणि दाबा

असे व्यायाम आहेत ज्यांना बाळाच्या जन्मानंतर लगेच परवानगी आहे. ते हळुवारपणे प्रेसच्या आणि पाठीच्या स्नायूंवर परिणाम करतात, ज्यामुळे ते जलद संकुचित होऊ शकतात. येथे मर्यादा आहेत: सिझेरियन सेक्शन नंतर, सिवनी बरे होण्यासाठी दोन ते तीन आठवडे गेले पाहिजेत.

मूलभूतपणे, हे स्थिर आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत. आहार देताना, खुर्चीवर बसून किंवा उभे राहून तुम्ही तुमच्या बाजूला पडून व्यायाम करू शकता. बिंदू पोटात काढणे आहे जसे आपण श्वास सोडता आणि काही सेकंदांसाठी ही स्थिती निश्चित करा. सुरुवातीला, तुम्हाला कसे वाटते ते पहा, तीन ते पाच पेक्षा जास्त दृष्टीकोन करू नका. अशा ओटीपोटात स्नायू, जे गर्भधारणेनंतर असामान्य नाही.

एक महिन्यानंतर, जटिल व्यायाम जोडा, उदाहरणार्थ, "मांजर". पुल प्रवण स्थितीत देखील प्रभावी आहे, जेव्हा खांदा ब्लेड जमिनीवर असतात, गुडघे वाकलेले असतात, पाठ सरळ असते. प्रत्येक पोज काही सेकंद धरून ठेवा, जितके जास्त तितके चांगले. लोचिया संपल्यावर, आपण पूल आणि सॉनाला भेट देऊ शकता. हे सामान्य बळकटीकरण प्रभाव देते, स्नायू घट्ट होतात, सांधे हळूवारपणे विकसित होतात.

फोटो गॅलरी: बाळंतपणानंतर व्यायाम

रिकाम्या पोटी "व्हॅक्यूम" उत्तम प्रकारे केले जाते खांद्याच्या ब्लेडवरील पुलामुळे नितंब आणि शरीराचे स्नायू मजबूत होतात "मांजर" प्रेस आणि पाठीसाठी व्यायाम
स्टॅटिक लोअर प्रेस व्यायाम शक्य तितक्या लांब ठेवला पाहिजे

दोन ते तीन महिन्यांनंतर, डायस्टॅसिसच्या अनुपस्थितीत, क्लासिक ट्विस्ट्स, हलके वजन असलेले स्क्वॅट्स, फुफ्फुसे आणि झुकाव करण्याची परवानगी आहे. Pilates आणि callanetics देखील चांगला प्रभाव देतात. या खेळांमध्ये शरीराच्या सर्व स्नायूंसाठी बरेच स्थिर व्यायाम समाविष्ट असतात आणि मणक्याची लवचिकता देखील वाढते. परंतु ते सांध्यातील तीव्र वेदनांसाठी contraindicated आहेत, कारण ते त्यांच्यावर खूप ताण देतात. नर्सिंग मातांसाठी, पोटावर झोपणे अवांछित आहे, कारण छाती पिळलेली आहे.

तुमच्या बाळासोबत घराबाहेर राहण्याचा प्रयत्न करा, फिरायला जा, जवळच्या दुकानाऐवजी दूरच्या दुकानात जा. सरासरी वेगाने चालताना एक तास 200-300 किलोकॅलरी बर्न करतो आणि हे खूप आहे!

शक्य तितक्या लवकर सांधे पुनर्संचयित कसे करावे

गर्भधारणेदरम्यान, कूर्चा आणि संयोजी ऊतक हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली मऊ होतात आणि पेल्विक जोडांवर अतिरिक्त ताण येतो. आश्चर्याची गोष्ट नाही की जन्म दिल्यानंतर, बर्याच मातांना या भागात वेदना होतात. सांधे सामान्य स्थितीत परत येण्यास कशी मदत करावी? हे करण्यासाठी, अनेक क्रीम आणि मलहम आहेत ज्यात स्थानिक पुनर्जन्म आणि वेदनशामक प्रभाव आहे. सकाळी आणि संध्याकाळी स्वयं-मालिश केल्याने रक्त प्रवाह सुधारेल आणि मसाज नंतर उबदार आंघोळ केल्याने स्नायूंचा ताण कमी होईल.

सांधेदुखीच्या बाबतीत मी काय लक्ष द्यावे? जर वेदना सहन करण्यायोग्य असेल, हालचालींमध्ये व्यत्यय आणत नसेल आणि खालच्या पाठीच्या आणि नितंबांच्या सांध्यामध्ये स्थानिकीकृत असेल तर ही एक सामान्य शारीरिक स्थिती आहे. आणि वरील उपाय तुम्हाला दोन ते तीन महिन्यांत वेदना विसरण्यासाठी पुरेसे असतील. परंतु आपण डॉक्टरांना भेटावे जर:

• सर्व सांधे दुखतात, अगदी लहान, उदाहरणार्थ, बोटांनी.
• वेदना अचानक हालचाली करू देत नाही.
• त्वचा लाल किंवा सुजलेली आहे.

ही गंभीर चिन्हे आहेत जी प्रक्षोभक प्रक्रिया दर्शवतात आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. सल्लामसलत करताना, तज्ञ तुम्हाला संशोधनासाठी पाठवेल आणि योग्य उपचार लिहून देईल. सांधेदुखीवर उपचार करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत:

• फिजिओथेरपी.
• Chondroprotectors (दोन्ही अंतर्गत आणि बाह्य वापर).
• प्रभावित क्षेत्रावर कॉम्प्रेस करा.
• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे.
• व्यावसायिक मालिश.

या सर्व प्रकारचे उपचार डॉक्टरांनी संकेतांनुसार काटेकोरपणे लिहून दिले आहेत.

गर्भधारणा नंतर पवित्रा

मूल होणे हे मणक्याच्या वक्रतेमध्ये परावर्तित होते आणि बाळंतपणानंतर लगेचच ते पूर्वीचे आकार घेऊ शकत नाही. पूर्वीची स्थिती पूर्ववत होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल. अर्थात, मोठ्या पोटाच्या रूपात भार नसणे हे स्वतःच मणक्यासाठी एक प्लस आहे आणि गर्भधारणेपूर्वीची स्थिती किंवा कदाचित त्याहूनही चांगली बनवणे आपल्या सामर्थ्यात आहे.

पाठीला ताणण्यासाठी आणि लवचिकतेसाठी बरेच व्यायाम आहेत, परंतु प्रथम आपले मुख्य कार्य म्हणजे नवीन स्थितीची सवय करणे आणि दिवसभर स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे. हे करण्यासाठी, चार बिंदूंकडे झुकून भिंतीवर आपल्या पाठीवर उभे रहा: डोकेचा मागचा भाग, खांदा ब्लेड, नितंब, टाच. आता पोटात ओढा आणि भिंतीपासून दूर जा. पाठीच्या स्नायूंची ही स्थिती लक्षात ठेवा आणि शक्य तितक्या लांब ठेवा. दिवसातून अनेक वेळा स्वत: ला तपासा, कारण सुरुवातीला तुमची पाठ सरळ ठेवणे कठीण होईल, स्नायू थकल्या जाऊ शकतात. लवकरच तुम्ही अ‍ॅडजस्ट व्हाल आणि तुम्ही कोणतेही प्रयत्न न करता यापुढे झुकणार नाही.

व्हिडिओ: पवित्रा पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायामाचा एक संच

जननेंद्रियाच्या अवयवांची जीर्णोद्धार

नैसर्गिक बाळंतपण आणि सिझेरियन सेक्शनमध्ये जननेंद्रियांवर वेगवेगळे परिणाम होतात. जननेंद्रियाच्या मार्गाद्वारे जन्माच्या वेळी, गर्भाशय ग्रीवा आणि योनीमार्गाचे स्नायू ताणतात आणि नंतर आकुंचन सुरू करतात. बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच गर्भाशयाचा एक हात चुकतो, तीन दिवसांनी - एक बोट, काही दिवसांनी - ते पूर्णपणे बंद होते. त्याचा आकार लांबलचक होतो, घशाची पोकळी आयताकृती बनते, गोल नाही. जन्म देणाऱ्या महिलेचा हा फरक आयुष्यभर टिकतो, परंतु तपासणीदरम्यान केवळ स्त्रीरोगतज्ज्ञच हे लक्षात घेऊ शकतात. प्रसुतिपूर्व कालावधीच्या अखेरीस मान शेवटी तयार होते. सीझरियन सेक्शन हे फरक देत नाही, परंतु त्या नंतर गर्भाशयावर आणि ओटीपोटाच्या भिंतीवर एक शिवण आहे.

सामान्यतः, बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच गर्भाशय स्वतःहून आकुंचन पावले पाहिजे, परंतु शस्त्रक्रियेनंतर, अवयवाच्या आत गुंतागुंत आणि रक्त स्थिर होण्यापासून रोखण्यासाठी ऑक्सीटोसिनसह ड्रॉपर्स लिहून दिले जातात. गर्भाशय हा एक अतिशय असामान्य अवयव आहे, बाळाच्या जन्मानंतर त्याचे वजन सुमारे एक किलोग्राम असते आणि दोन महिन्यांनंतर - 50-70 ग्रॅम! तसे, पोट मागे घेण्यासाठी प्रसूतीनंतरचे व्यायाम गर्भाशयाला लवकर सामान्य होण्यास मदत करतात.याव्यतिरिक्त, बर्याच माता लक्षात घेतात की मासिक पाळी कमी वेदनादायक झाली आहे, हे गर्भाशय, आकुंचन, अधिक नैसर्गिक स्थिती घेते या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

योनीची लवचिकता आणि आकार त्वरीत आणि वेदनारहितपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी केगल व्यायाम ही एक उत्कृष्ट पद्धत आहे आणि त्याशिवाय, ते इतरांच्या लक्षात न येता कुठेही केले जाऊ शकतात.

पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी स्टेप-फ्री थेरपी देखील आहे. या पद्धतीमध्ये वेगवेगळ्या वस्तुमानांचे शंकू योनीमध्ये घातले जातात आणि आपले कार्य त्यांना धरून ठेवणे आहे, त्यांना बाहेर पडू देऊ नका. तसेच, योनीतील गोळे प्रशिक्षणासाठी वापरले जातात. तसे, ही पद्धत मूत्रसंस्थेला प्रतिबंधित करते आणि उपचार करते, जे जन्म दिलेल्या स्त्रियांमध्ये देखील होते.

अंतरंग स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी शंकू सर्व स्त्रियांसाठी उपयुक्त ठरतील, विशेषत: ज्यांनी अलीकडेच जन्म दिला आहे

नैसर्गिक बाळंतपणाच्या प्रक्रियेत, एक लहान शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असू शकतो - पेरिनियमच्या ऊतींमध्ये एक चीरा. याला एपिसिओटॉमी म्हणतात. हे बाळाला लवकर जन्म देण्यास आणि योनीच्या ऊतींना फाटणे टाळण्यास अनुमती देते. जन्मानंतर, चीरा sutures सह बंद आहे. अशा ऑपरेशनमुळे अनेक गर्भवती मातांमध्ये भीती निर्माण होते आणि ती टाळण्याची इच्छा असते. खरं तर, सर्व काही इतके भितीदायक नाही, कारण प्रयत्नांच्या क्षणी, योनीच्या ऊती मोठ्या प्रमाणात ताणल्या जातात आणि चीरातून वेदना अजिबात जाणवत नाही. परंतु एपिसिओटॉमी नंतरची शिवण बाहेरून पूर्णपणे अदृश्य असते, फाटल्यानंतरच्या शिवणांच्या विपरीत, जी जास्त काळ बरी होते. काही प्रकरणांमध्ये, प्लास्टिक सर्जनचा हस्तक्षेप देखील आवश्यक असतो, कारण शिवण अनैसर्गिक असू शकते आणि लैंगिक क्रियाकलाप आणि लघवीमध्ये गैरसोय होऊ शकते.

एपिसिओटॉमी फक्त भितीदायक दिसते, परंतु खरं तर ते अजिबात दुखत नाही

चीरा किंवा फाटल्यानंतर योनीची पुनर्प्राप्ती जास्त वेळ घेते, परंतु काळजी करू नका - सर्वकाही सामान्य होईल. टाके दररोज प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे, आणि बाळंतपणानंतर, घन आहाराशिवाय आहार लिहून दिला जातो जेणेकरून बरेच दिवस शौचालयात जाऊ नये, धक्का बसू नये. एक किंवा दोन आठवडे सरळ बसणे देखील अशक्य आहे, फक्त बाजूला. जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या स्वच्छतेचे निरीक्षण करणे सुनिश्चित करा जेणेकरून संसर्ग जखमेच्या आत प्रवेश करू नये. या ऑपरेशनमधील एक अप्रिय क्षण म्हणजे सीम शेवटी बरे होईपर्यंत दीड ते दोन महिन्यांपर्यंत लैंगिक संबंध ठेवण्यास असमर्थता. आणि मग अनेक महिने प्रेम करताना स्त्रीला वेदना होऊ शकतात. अखंड योनीच्या भिंती सहजपणे ताणल्या जातात, परंतु चीराच्या ठिकाणी, स्नायुच्या ऊतीची जागा डागाच्या ऊतीने घेतली जाते आणि डाग ताणत नाही, त्यामुळे अस्वस्थता येते. पण लवकरच तुम्हाला ते आठवणार नाही, संवेदना सारख्याच असतील.

बाळाच्या जन्मानंतर योनी आणि लॅबियाची प्लास्टिक सर्जरी ही एक दुर्मिळ घटना आहे. त्यासाठीचे संकेत व्यक्तिनिष्ठ आणि वैद्यकीय असू शकतात. ऑपरेशन सामान्य भूल अंतर्गत केले जाते, रोगनिदान अनुकूल आहे आणि गुंतागुंत दुर्मिळ आहे. परंतु तेथे विरोधाभास आहेत, म्हणून आपण प्रथम स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि नंतर सर्जनचा सल्ला घ्यावा.

दुसरा मुद्दा योनीच्या मायक्रोफ्लोराचे उल्लंघन आहे. कधीकधी हे घडते, विशेषत: जर अँटीसेप्टिक उपचार असेल. सपोसिटरीज आपल्याला सूक्ष्मजीवांचे नैसर्गिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील, परंतु त्यांना स्मीअर नंतर डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे. तुम्हाला कोणती औषधे आवश्यक आहेत हे तुम्ही स्वतःच ठरवू शकणार नाही.

गर्भधारणा आणि स्तनपानानंतर स्तन

स्तन ग्रंथींची लवचिकता आणि लवचिकता कमी होण्याचे कारण दोन घटक आहेत: हार्मोन्स आणि शारीरिक प्रभाव. स्तनाच्या ग्रंथीच्या ऊती दुधाच्या उत्पादनासाठी जबाबदार असतात. हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली, ते मोठ्या प्रमाणात आकारात वाढते आणि नंतर कमी होते. या प्रकरणात, संयोजी ऊतक ताणले जाते. आई दिवसातून अनेक वेळा बाळाला खायला घालते, प्रत्येक वेळी जेव्हा स्तन वाढते आणि कमी होते तेव्हा त्वचा ताणली जाते, ज्यामुळे स्ट्रेच मार्क्स दिसू लागतात.

स्तनपानानंतर आपले स्तन गुळगुळीत आणि सुंदर राहण्यास कशी मदत करावी? सर्व प्रथम, आपल्या त्वचेची काळजी घ्या. आता छातीसाठी स्ट्रेच मार्क्स आणि विशेष क्रीमसाठी अनेक उपाय आहेत. आपण गर्भधारणेदरम्यान सुरू करणे आवश्यक आहे. परंतु सामान्य ऑलिव्ह ऑइल देखील मदत करेल, मुख्य गोष्ट म्हणजे वापराची नियमितता.

दुसरा सुवर्ण नियम म्हणजे स्तनाची योग्य काळजी. सोयीस्कर, हाताने व्यक्त होण्यास नकार, योग्य संलग्नक आणि स्तन ग्रंथी वेळेवर रिकामी केल्याने बाळाला खायला घालताना जास्त त्रास होणार नाही. तसेच, स्वच्छतेबद्दल विसरू नका, शॉवरमध्ये आपण हलकी स्वयं-मालिश करू शकता.

पेक्टोरल स्नायूंसाठी व्यायाम बाळाच्या जन्मानंतर लगेच सुरू केले जाऊ शकतात आणि सतत केले जाऊ शकतात. ते सोपे आहेत, ते स्तनपानास नुकसान करणार नाहीत, परंतु आपण त्यांना लैक्टोस्टेसिस किंवा स्तनदाह सह करू नये. हे विस्तारक स्ट्रेचिंग किंवा पिळणे, खुर्चीवरून पुश-अप, आपल्या समोर तळवे स्थिर पिळणे असू शकते.

माझ्याकडून मी हे जोडू शकतो की वजन उडी मारणे हे स्तनाग्र होण्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. छाती हे असे क्षेत्र आहे जे ऍडिपोज टिश्यूच्या नुकसानास प्रथम प्रतिसाद देते. जेव्हा आपण वैकल्पिकरित्या वजन कमी करता आणि वजन वाढवता तेव्हा आपण स्तन ग्रंथी त्यांच्या दृढता गमावण्याची अपेक्षा करू शकता. वजन कमी करणे शक्य तितके गुळगुळीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा, तसे, यामुळे संपूर्ण शरीराला फायदा होईल.

अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण प्लास्टिक सर्जरीद्वारे स्तनाचा आकार दुरुस्त करू शकता. परंतु प्रथम आपण स्त्रीरोगतज्ञ आणि स्तनशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, विशेषत: आपण अधिक मुले जन्माला घालण्याची योजना करत असल्यास. तथापि, स्तन ग्रंथींवर शस्त्रक्रिया करणे नाजूक ऊतींसाठी अत्यंत क्लेशकारक आहे आणि त्यानंतरच्या स्तनपानासह गुंतागुंत शक्य आहे.

दात, केस, नखे, त्वचा - आम्ही सामान्य स्थितीत आणतो

सर्व गर्भवती स्त्रिया आणि ज्या स्त्रियांना जन्म दिला आहे त्यांना दात, केस आणि त्वचेची समस्या नसते. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात आपल्याला पुरेसे आवश्यक पदार्थ मिळाल्यास अशा समस्या उद्भवू नयेत. त्यापैकी कॅल्शियम प्रथम क्रमांकावर आहे. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि कॅल्शियम पूरक अर्थातच चांगले आहेत. परंतु अन्नातून शरीरात प्रवेश केल्यास या घटकाच्या शोषणाची डिग्री जास्त असते. आणि हे विसरू नका की कॅल्शियमच्या शोषणासाठी व्हिटॅमिन डी ही एक आवश्यक स्थिती आहे, जेव्हा अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग त्याच्यावर आदळते तेव्हा ते आपल्या त्वचेद्वारे तयार होते. तर, कॅल्शियम आणि सूर्यप्रकाशाने समृद्ध असलेले पदार्थ हे तुमच्या सौंदर्याची कृती आहे.लक्षात ठेवा की गर्भवती महिलांनी जास्त वेळ उन्हात राहू नये, दररोज काही मिनिटे किंवा आठवड्यातून तीन वेळा 15-20 मिनिटे व्हिटॅमिन डीचा पुरवठा पुन्हा भरण्यासाठी पुरेसा असतो. दुर्दैवाने, आपण हिवाळ्याच्या महिन्यांत फारच क्वचितच सूर्य पाहतो, परंतु एक मार्ग आहे. व्हिटॅमिन डी हा चरबीमध्ये विरघळणारा पदार्थ आहे आणि त्याची सर्व सामग्री तेलकट समुद्री माशांमध्ये किंवा फार्मास्युटिकल फिश ऑइलमध्ये असते.

पण अन्न सर्वस्व नाही. दंत काळजी सतत असावी, आणि दंतवैद्याच्या भेटी नियमित असाव्यात. मला वाटते की नखे आणि केसांची काळजी कशी आवडते हे सर्व महिलांना समजते. पौष्टिक मुखवटे, आंघोळ, योग्यरित्या निवडलेले शैम्पू - आपण गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर हे नाकारू नये. त्वचेला स्ट्रेच मार्क्सने झाकण्यापासून रोखण्यासाठी, प्रत्येक वेळी पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर विशेष क्रीम वापरा. व्हिटॅमिन ई सह सौंदर्यप्रसाधनांना प्राधान्य द्या किंवा आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता आणि ते आपल्या क्रीममध्ये जोडू शकता.

फोटो गॅलरी: स्ट्रेच मार्क्ससाठी क्रीम

बॉडी क्रीम मामा कम्फर्टची किंमत 220-250 r आहे बेबी क्रीम - स्वस्त, परंतु स्ट्रेच मार्क्ससाठी फार प्रभावी नाही Avent क्रीम - खूपच महाग - सुमारे 1300 r

क्रीम सनोसन - किंमत सुमारे 350 आर आहे

सर्व क्रीम सारख्या नसतात! मी 2002 मध्ये माझ्या मित्राच्या शिफारशीनुसार, ज्याला आधीच दोन गर्भधारणा झाली होती आणि स्ट्रेच मार्क्स नव्हते, मी Avent क्रीम वापरण्यास सुरुवात केली. माझ्या डॉक्टरांनी पुष्टी केली की स्ट्रेच मार्क्स रोखण्यासाठी क्रीम उत्कृष्ट आहे.

http://otzovik.com/review_254566.html

नाभी जीर्णोद्धार

बाळाच्या जन्मानंतर वारंवार होणारा कॉस्मेटिक दोष म्हणजे नाभीचा विस्तार किंवा त्यावर त्वचेचा अतिरेक. तीन ते चार महिन्यांनंतर, नाभी स्वतःच पूर्वीचा आकार घेऊ शकते. मलमपट्टी आणि स्पा उपचार यामध्ये मदत करू शकतात. जर या वेळेपर्यंत हे घडले नाही तर, दुर्दैवाने, या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी ते कार्य करणार नाही. एक नाभी प्लास्टी किंवा umbilicoplasty आहे, ज्यासह आपण एक सुंदर पोटाचे मालक व्हाल.
एक अप्रिय गुंतागुंत आहे - नाभीसंबधीचा हर्निया.

नाभीसंबधीचा हर्नियाचा उपचार तज्ञाद्वारे करणे आवश्यक आहे

हा रोग अप्रिय परिणामांनी भरलेला आहे, उदाहरणार्थ, आतड्याचा काही भाग हर्नियामध्ये वाढणे. म्हणून, नंतर सर्जनकडे जाणे टाळू नका.

चयापचय आणि पचन कसे पुनर्संचयित करावे

बाळाच्या जन्मानंतर वजन कमी करणे अनेकदा कठीण असते आणि हे शरीरातील चयापचय प्रक्रियांमध्ये बिघाड झाल्यामुळे होते. मुख्य गोष्ट म्हणजे अस्वस्थ होणे नाही, परंतु स्वतःला त्याचे पूर्वीचे स्वरूप परत मिळविण्यात मदत करणे. नर्सिंग आईचे पोषण संतुलित आणि उच्च-कॅलरी असले पाहिजे, परंतु त्यात फरक आहे: आपल्याला कोणत्या पदार्थांमधून आणि किती वेळा कॅलरी मिळतात?

तुमचा आहार सहा सर्विंग्समध्ये विभाजित करा ज्याचा आकार अंदाजे समान आहे. साखर, मफिन, मिठाई, केक, लोणी, सॉसेज, तेलात तळलेले पदार्थ, सर्वसाधारणपणे, चवदार आणि हानिकारक सर्वकाही सोडून द्या. काळजी करू नका, हे कायमचे नाही. या टप्प्यावर आमचे कार्य म्हणजे चयापचय कसे "पुन्हा प्रोग्राम" करावे, ते सामान्य लयसाठी कसे सेट करावे. यासाठी, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला उपाशी राहण्याची गरज नाही, तुम्ही नेहमी पोटभर राहिले पाहिजे. परंतु अन्नाचा दर्जा बदलावा लागेल, म्हणजे काही उत्पादने इतरांसह पुनर्स्थित करा:

• बटाटे आणि पास्ता असलेल्या मांसाऐवजी तृणधान्ये, भाज्या, हिरव्या भाज्यांवर झुका.
• व्हाईट ब्रेड आणि रोलच्या जागी यीस्ट-फ्री ब्रेड किंवा कोंडा असलेली लांब वडी घाला.
• चीज किंवा फेटा चीज असलेले सँडविच तुमचे सॉसेज, सॉसेज पूर्णपणे बदलेल.

बरं, गोड ... हे थोडे अधिक क्लिष्ट आहे, कारण जे काही गोड आहे ते कॅलरीजमध्ये जास्त आहे. शिवाय, हे अपरिहार्यपणे कार्बोहायड्रेट्स आहेत, जे आपल्या चयापचयमध्ये व्यत्यय आणतात. आपण मिठाईसाठी काय घेऊ शकता? केळीसह कॉफी, एक चमचा जाम, फळे, सुकामेवा सह चहा. सहमत आहे, ही उत्पादने जास्त खाणे अशक्य आहे, याचा अर्थ तुम्हाला थोडे कार्बोहायड्रेट मिळेल.

आता दुसरा मुद्दा चळवळीचा आहे. पलंगावर बसून चयापचय गती वाढवणे अशक्य आहे, जरी तुम्ही जंक फूड खाणे पूर्णपणे बंद कराल.कोणत्याही परवानगी असलेल्या शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त रहा. बरं, बाळासोबत चालणे हा हायपोडायनामियापासून तुमचा उद्धार आहे. त्यांना सक्रिय आणि लांब बनवा, खराब हवामानात, मुलांच्या केंद्रात जा, मजा करा. तसे, जेव्हा तुम्ही हालचाल करता तेव्हा उपासमारीची भावना तुम्हाला त्रास देत नाही.

मी काय बोलतोय ते मला प्रत्यक्ष माहीत आहे. असेच बाळंतपणानंतर माझे वजन कमी झाले. परंतु द्रुत परिणामाची अपेक्षा करू नका. संपूर्ण प्रक्रियेस मला एक वर्ष लागले, परंतु नंतर मी मला पाहिजे ते सर्व खाल्ले आणि कोणतेही अतिरिक्त पाउंड दिसले नाहीत. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे आणि आपण हळूहळू हानिकारक पदार्थांचा परिचय करून देऊ शकता. प्रत्येकजण त्यांच्याशिवाय करू शकत नाही, उदाहरणार्थ, मी करू शकत नाही. मोठी गोष्ट अशी आहे की तुम्हाला खाण्याच्या नवीन पद्धतीची सवय होईल आणि जर तुमच्या कुटुंबाने तुम्हाला पाठिंबा दिला तर ते खूप सोपे होईल!

मानसिक पुनर्प्राप्ती

हार्मोनल असंतुलन आणि प्रसूतीनंतरचा ताण कधीकधी स्त्रियांमध्ये मानसिक विकार निर्माण करतो. हे चिडचिड किंवा आळशीपणा, उदासीनता द्वारे प्रकट होऊ शकते. लक्ष केंद्रित करण्यास किंवा झोपण्यास असमर्थता, आणि भूक न लागणे देखील चिंताग्रस्त तणावाची चिन्हे असू शकतात. या परिस्थितींमध्ये वेळेवर सुधारणा करणे आवश्यक आहे, कारण ते प्रसुतिपश्चात उदासीनतेत विकसित होऊ शकतात, ज्यावर तज्ञांनी उपचार केले पाहिजेत.

तुमची मनःशांती परत मिळवण्यासाठी स्वतःला मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रथम, दैनंदिन जीवनात शक्य तितके आपले जीवन सोपे करा, शक्य तितक्या कामापासून मुक्त व्हा. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात, हे विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण शारीरिक शक्ती थेट मानसिक शक्तीशी संबंधित आहे.

दुसरे म्हणजे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि आरामशीर आंघोळ, मालिश करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला दिवसातून किमान एक तास स्वतःसाठीही वेळ काढावा लागेल!

सर्व मातांना विश्रांती आणि आनंद आवश्यक आहे.

तिसरा मुद्दा संवादाचा आहे. ज्यांना लहान मुलं आहेत किंवा ते असणार आहेत अशा मित्रांना शोधण्याचा प्रयत्न करा. बाळासह स्वतःला चार भिंतीत बंदिस्त करू नका, मनोरंजनाला अस्तित्वाचा अधिकार आहे.

बाळंतपणानंतर झोप कशी सुधारायची

वरील शिफारसींमध्ये, आपण औषधी वनस्पतींचे सुखदायक ओतणे जोडू शकता, उदाहरणार्थ, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट. डेकोक्शन बाळासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी अगोदर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लॅव्हेंडर तेलाने आंघोळ करणे, झोपायच्या आधी गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा हलका मालिश करणे देखील दुखापत करत नाही.

तुमच्या बाळाच्या झोपेची आणि जागे होण्याची पद्धत देखील महत्त्वाची आहे. तुमच्या मुलाला रात्री जास्त झोपायला शिकवण्याचा प्रयत्न करा, रात्री फीडिंग करताना दिवे आणि टीव्ही चालू करू नका. संध्याकाळी फिरण्याची सवय लावा.

लाइट चालू न करता रात्री खायला घालण्यासाठी, एक लहान रात्रीचा प्रकाश खरेदी करा, यामुळे बाळाला त्रास होणार नाही

झोपेच्या गंभीर विकारांसाठी, डॉक्टर शामक किंवा झोपेच्या गोळ्या लिहून देऊ शकतात. अर्थात, स्तनपान करवताना हे अवांछित आहे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते आवश्यक आहे. नर्सिंग आईमध्ये योग्य झोपेची कमतरता शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या कामात बिघाड होऊ शकते, म्हणून या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका.

जर तुमचे वय 35 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर बाळंतपणानंतर कसे बरे करावे

बहुतांश भागांमध्ये, बाळाच्या जन्मानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी कसा पुढे जाईल आणि तो किती काळ टिकेल हे गर्भधारणेपूर्वी तुम्ही कोणत्या शारीरिक स्वरुपात होता, गर्भधारणा आणि बाळंतपण स्वतःच कसे होते, तसेच गर्भधारणेपूर्वी तुम्हाला ज्या आजारांचा सामना करावा लागला होता त्यावर अवलंबून असते. स्त्री जितकी मोठी, तितकीच शक्यता असते की हे घटक तिच्या बाजूने नसतील.

वयानुसार, ऊतींचे लवचिकता नष्ट होते, त्यामुळे 20 पेक्षा 40 व्या वर्षी योनी, एब्स आणि पाठीच्या स्नायूंना आकार देणे अधिक कठीण होईल. तसेच, वृद्ध मातांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अधिक ताण येतो आणि दरवर्षी चयापचय मंदावतो.

वास्तविक, जर तुम्हाला वेळेवर आवश्यक वैद्यकीय सेवा मिळाली, निरोगी आणि सक्रिय जीवनशैली जगली, तर तुम्हाला शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी फक्त सामान्य टिपांचे पालन करणे आवश्यक आहे. तुम्ही विशेषत: तुमच्या समस्या भागात अधिक प्रयत्न जोडू शकता, परंतु ते प्रत्येकासाठी वेगळे आहेत. याव्यतिरिक्त, शरीराच्या सामान्य टोनकडे लक्ष द्या, सक्रिय व्हा, परंतु जास्त काम करू नका.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्यास विसरू नका, 35 पेक्षा जास्त वयाच्या मातांसाठी हे आवश्यक आहे. त्यामुळे तुम्ही आवश्यक पदार्थांची कमतरता पटकन भरून काढता.

व्हिडिओ: बाळंतपणानंतर पुनर्प्राप्ती - वजन कमी कसे करावे आणि आकारात परत यावे

अर्थात, सर्व मातांसाठी बाळाचा जन्म हा जीवनातील सर्वात आनंदाचा क्षण आहे आणि मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याबद्दल विसरू नका, संभाव्य समस्यांवर लक्ष केंद्रित करू नका. हे आवश्यक नाही की तुमच्यावर बाळंतपणाचे कोणतेही नकारात्मक परिणाम होतील. परंतु त्यांच्यासाठी तयार राहणे त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी अर्धा आहे. मुलाच्या जन्मानंतर सौंदर्य, आरोग्य आणि आत्मविश्वास ही अशी गोष्ट आहे जी मिळवता येते आणि केली पाहिजे.

मूल जन्माला घालणे आणि त्याचा जन्म हा प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा टप्पा असतो. तथापि, तरुण आईच्या शरीरासाठी, गर्भधारणा आणि बाळंतपणाची प्रक्रिया ही एक कठीण, तणावपूर्ण कालावधी आहे, ज्यानंतर स्त्रीला तिच्या मूळ आकारात परत येणे कठीण आहे.

बदल केवळ बाह्य वैशिष्ट्ये (आकृती, स्तनाचा आकार) नव्हे तर अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींचे कार्य, प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पुनरुत्पादक, अंतःस्रावी यांच्याशी संबंधित असतात. प्रत्येक तरुण आईला प्रश्नांची चिंता असते: शक्य तितक्या लवकर आणि पूर्णपणे पुनर्प्राप्त कसे करावे? शरीर किती काळ बरे होते?

पुनर्प्राप्ती वेळ

प्राचीन काळापासून असे मानले जात होते की प्रसूती झालेल्या स्त्रीच्या शरीराला सामान्य स्थितीत येण्यासाठी सुमारे 40 दिवस लागतात (हेच कारण आहे की प्रसूती झालेल्या स्त्रीने बाळाच्या जन्मानंतर 40 दिवस चर्चमध्ये प्रवेश करू नये. जन्मलेले). प्रत्येक बाबतीत, प्रसूतीनंतरच्या पुनर्वसनाची वेळ पूर्णपणे वैयक्तिक असते, पुनर्प्राप्ती किती काळ टिकेल हे विविध घटकांवर अवलंबून असते, जसे की:

पुनर्वसन कसे सुरू करावे?

बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात आणि आठवड्यात, स्त्रीला थकवा आणि उदासीनता जाणवते. हे हार्मोनल बदल, कठीण जन्म प्रक्रियेनंतर थकवा आणि नवजात बाळाची काळजी घेणे, आकृतीमध्ये नकारात्मक बदल यामुळे होते. या पार्श्‍वभूमीवर, अनेक तरुण मातांना प्रसुतिपश्चात् उदासीनता यासारख्या सामान्य घटनेचा अनुभव येतो. ही स्थिती सामान्य मानली जाते, कारण स्त्रीच्या जीवनात एक गुणात्मक नवीन टप्पा सुरू झाला आहे, ज्यामध्ये संक्रमण तीव्र तणावासह आहे. यावेळी, आपली स्थिती कमी करण्यासाठी सर्व आवश्यक उपाययोजना करणे महत्वाचे आहे.

सर्व प्रथम, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की मुलाचा जन्म हा एक मोठा आनंद आहे, कोणत्याही स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची घटना आहे आणि वेळोवेळी उद्भवणार्या काही अडचणी मातृत्वाच्या आनंदावर छाया करू शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, एखाद्या महिलेला नातेवाईक आणि मित्रांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते, परंतु प्रसुतिपश्चात उदासीनता तीव्र असल्यास, आपण मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की बाळंतपणानंतर पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया तात्काळ होत नाही, त्यासाठी खूप वेळ आणि संयम आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे:

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची पुनर्प्राप्ती

मूल होण्याच्या प्रक्रियेत, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये लक्षणीय बदल होतात. विशेषतः, गर्भवती आईच्या शरीरात रक्ताभिसरणाचे प्रमाण वाढते. बाळाच्या जन्मानंतर काही काळानंतर सामान्य व्हॉल्यूम पुनर्संचयित केला जातो, तथापि, ही प्रक्रिया त्वरित होत नाही.

याव्यतिरिक्त, बाळाचा जन्म, मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होणे (विशेषत: जर बाळाचा जन्म सिझेरियनने झाला असेल तर), रक्त गोठण्यास वाढ होते. यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो, विशेषतः पायांमधील लहान रक्तवाहिन्यांमध्ये. म्हणून, बाळाच्या जन्मानंतर प्रथमच, स्त्रीला कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

पुनरुत्पादक प्रणालीच्या अवयवांची जीर्णोद्धार

गर्भधारणा आणि बाळंतपणाचा गर्भाशयाच्या, त्याच्या गर्भाशयाच्या आणि योनीच्या स्थितीवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. मासिक पाळी विस्कळीत होते.

गर्भाशय

गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती 6-8 आठवड्यांनंतर होते. या सर्व वेळी, स्त्रीला विशिष्ट स्पॉटिंग आहे - लोचिया. हे ठीक आहे. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या 2-3 दिवसांत, लोचिया जड मासिक पाळीसारखे दिसतात. कालांतराने, स्त्राव कमी तीव्र होतो, त्यांचा रंग बदलतो (स्त्राव हलका होतो) आणि सुसंगतता (श्लेष्मल स्त्राव आणि रक्ताच्या गुठळ्या दिसतात). महत्वाचे! जर जन्म सिझेरियन विभागाचा वापर करून झाला असेल, तर गर्भाशयाचा पुनर्प्राप्ती कालावधी आणि प्रसुतिपश्चात रक्तस्त्राव कालावधी वाढतो.

पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया गर्भाशयाच्या आकुंचनासह असते, ज्या दरम्यान स्त्रीला तीव्र वेदना होऊ शकतात. ही देखील सामान्य स्थिती आहे. गर्भाशय, आकुंचन, सामान्य स्थितीत येते, त्याचे आकार आणि खंड पुनर्संचयित केले जातात. जर बाळाच्या जन्मानंतर लगेच अंगाचे वजन सुमारे 1 किलो असेल, तर 1.5-2 महिन्यांनंतर त्याचे वजन 60-80 ग्रॅम असेल, मूळ नाशपातीचा आकार परत येतो (मुलाच्या जन्मानंतर, गर्भाशयाचा आकार गोलाकार होता). गर्भाशयाचे आकुंचन रक्तामध्ये ऑक्सिटोसिन हार्मोन सोडल्यामुळे होते, ज्याचे उत्पादन जेव्हा बाळ स्तनाला जोडते तेव्हा वाढते. म्हणूनच स्तनपानासह, गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया अधिक तीव्रतेने होते.

बर्याच स्त्रियांमध्ये, बाळाच्या जन्मानंतर गर्भाशयाच्या टोनमध्ये लक्षणीय घट होते. या घटनेमुळे अत्यंत प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात, जसे की गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव, दाहक प्रक्रियेच्या त्यानंतरच्या विकासासह लोचियाची स्थिरता, एंडोमेट्रिटिस. प्रसुतिपूर्व स्त्राव, त्यांचा रंग, मात्रा, वास यांच्या स्वरूपातील बदलांसह गुंतागुंतांचा विकास होतो.

ग्रीवा

प्रजनन प्रणालीचा हा भाग सर्वात लांब पुनर्संचयित केला जातो. आणि पुनर्वसन कालावधी संपल्यानंतरही, गर्भाशय ग्रीवा यापुढे त्याच्या मूळ आकारात परत येणार नाही (म्हणून, स्त्रीरोग तपासणी दरम्यान, स्त्रीने जन्म दिला आहे की नाही हे डॉक्टर सहजपणे ठरवू शकतात). हे केवळ नैसर्गिक बाळंतपणासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. म्हणून, जर गर्भधारणेपूर्वी गर्भाशय ग्रीवाचे उघडणे गोल होते, तर बाळंतपणानंतर ते स्लिट सारखे आकार प्राप्त करते. गर्भाशय ग्रीवा स्वतःच सिलेंडरसारखे बनते (बाळ होण्यापूर्वी, त्याचा आकार शंकूच्या आकाराचा होता). गर्भाशय ग्रीवाच्या पुनर्वसन कालावधीचा कालावधी सुमारे 4 महिने असतो, बाळाच्या जन्मादरम्यान गुंतागुंत झाल्यास, ही प्रक्रिया वाढवता येते.

योनी

गर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर, योनीच्या स्नायूंचा टोन कमी होतो (कालांतराने, ते वाढते, परंतु ते कधीही समान नसते). बाळाच्या जन्मानंतर त्वरीत कसे बरे करावे? हे करण्यासाठी, केगेल व्यायाम नियमितपणे करण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे केवळ स्नायूंच्या ऊतींना सामान्य स्थितीत आणता येणार नाही, तर हायपोटेन्शनच्या अशा अप्रिय अभिव्यक्ती टाळता येतील, जसे की मूत्रमार्गात असंयम, जे प्रसूतीच्या अनेक स्त्रियांमध्ये दिसून येते.

याव्यतिरिक्त, स्त्रीला योनिमार्गात कोरडेपणा असतो, जो प्रोलॅक्टिनच्या वाढत्या स्रावच्या परिणामी उद्भवतो (स्तनपान हार्मोन, लैंगिक हार्मोन्सच्या पातळीत घट झाल्याच्या पार्श्वभूमीवर - इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन). कालांतराने, हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य होते. शेवटी, हे स्तनपानाच्या शेवटी होते.

मासिक पाळी

प्रसुतिपूर्व पुनर्वसन प्रक्रिया पूर्ण झाल्याचा संकेत म्हणजे मासिक पाळीचे सामान्यीकरण. सामान्यतः सायकल 7-8 महिन्यांनंतर पुनर्संचयित केली जातेतथापि, सामान्य मासिक पाळी नंतर दिसू शकते. सायकल सामान्यीकरण प्रक्रियेस किती वेळ लागेल हे काही प्रतिकूल घटकांच्या उपस्थिती किंवा अनुपस्थितीवर अवलंबून असते, जसे की:

1. शरीराची सामान्य कमजोरी;
2. गर्भधारणा आणि बाळंतपणाचा पॅथॉलॉजिकल कोर्स;
3. कोर्सच्या क्रॉनिक फॉर्ममध्ये रोगांची उपस्थिती;
4. कुपोषण;
5. शारीरिक आणि भावनिक थकवा;
6. वय (स्त्री प्रसूतीत जेवढी मोठी, तिच्या शरीराला बरे होण्यासाठी जास्त कालावधी लागतो).

आकृती जीर्णोद्धार

संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, एक स्त्री सुमारे 10-12 किलो वजन वाढणे, ज्यामध्ये गर्भाचे वजन, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ आणि पडदा, वाढलेल्या रक्ताच्या प्रमाणाचे वजन समाविष्ट आहे. बाळाच्या जन्मानंतर जवळजवळ हे सर्व वजन निघून जाते. तथापि, पोषणातील बदल आणि गर्भवती महिलेच्या शारीरिक हालचालींमध्ये घट झाल्यामुळे तिच्या आकृतीत दृश्यमान बदल होतात.

जलद पुनर्प्राप्तीसाठी, स्त्रीची शिफारस केली जाते:

बाळाच्या जन्मानंतर गर्भधारणेची संभाव्यता प्रामुख्याने त्यांच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण आहे ज्यांना एका मुलाच्या जन्मानंतर लगेचच गर्भधारणेची घाई नाही. तथापि, इतर परिस्थिती (जरी खूप कमी वेळा) आहेत: पालकांना मुलांमधील फरक शक्य तितका लहान असावा असे वाटते; दुर्दैवाने, दुःखद परिस्थिती उद्भवते (उदाहरणार्थ, गंभीर गर्भाच्या विकृतीमुळे किंवा आईच्या जीवाला जास्त धोका असल्यामुळे कृत्रिमरित्या अकाली जन्म). बाळाच्या जन्मानंतर गर्भधारणेच्या संभाव्यतेमध्ये आपल्याला स्वारस्य असलेल्या कारणांची पर्वा न करता, प्रसूतीनंतरच्या काळात स्त्रीच्या अंडाशय-मासिक पाळीचे काय होते हे समजून घेणे सर्वप्रथम उपयुक्त आहे.

गर्भधारणेदरम्यानही, स्त्रीची पिट्यूटरी ग्रंथी सक्रियपणे प्रोलॅक्टिन हार्मोन तयार करण्यास सुरवात करते, जे स्तन ग्रंथी स्तनपान करवण्यास तयार करते, स्तनपान करवण्यास उत्तेजित करते आणि त्याच वेळी ओव्हुलेशन दडपते. ज्या क्षणी बाळ स्तन घेते तेव्हा प्रोलॅक्टिनचा स्राव तीव्र होतो आणि आहारादरम्यानचा वेळ जसजसा वाढत जातो तसतसे ते कमी होते. नियमानुसार, एक स्त्री फक्त स्तनपान करत असताना, प्रोलॅक्टिन पूर्णपणे ओव्हुलेशन दडपून टाकते - दुग्धजन्य अमेनोरिया उद्भवते (स्तनपान करताना मासिक पाळीची अनुपस्थिती). तथापि, अशी प्रकरणे आहेत आणि बर्याचदा, जेव्हा पुरेशा प्रमाणात स्तनपान करून, मासिक पाळी तुलनेने लवकर पुनर्संचयित होते.

गर्भधारणेच्या संभाव्यतेबद्दल, खालील गोष्टी सांगता येतील.

जन्म दिल्यानंतर तुम्ही कधी गर्भवती होऊ शकता?

प्रथम, गर्भधारणेची क्षमता पुनर्संचयित करण्याच्या वेळेत कोणतेही नमुने स्थापित करणे जवळजवळ अशक्य आहे. अर्थात, हे ज्ञात आहे की स्तनपान केल्याने ओव्हुलेशनमध्ये विलंब होतो, परंतु पहिल्या पोस्टपर्टम ओव्हुलेशनच्या वेळेचा अचूक अंदाज लावणे अशक्य आहे. बाळाच्या जन्मानंतर ओव्हुलेशन पुन्हा सुरू होण्याची वेळ खूप वैयक्तिक आहे. शिवाय, वेगवेगळ्या जन्मानंतर एकाच स्त्रीमध्ये ते भिन्न असू शकतात, म्हणून आपण या प्रकरणात आपल्या मागील अनुभवावर अवलंबून राहू नये. ओव्हुलेशन पुनर्प्राप्तीचे मुख्य सूचक म्हणजे प्रसुतिपश्चात मासिक पाळी. स्तनपान न करणार्‍या स्त्रिया स्तनपान करणार्‍या महिलांपेक्षा लवकर मासिक पाळी सुरू करतात. हे ज्ञात आहे की स्तनपान न करणार्‍या महिलांमध्ये बाळाच्या जन्मानंतर चौथ्या आठवड्यात आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांमध्ये सातव्या आठवड्यात सर्वात लवकर ओव्हुलेशन नोंदवले गेले होते. प्रसूतीनंतरचे पहिले ओव्हुलेशन चुकू नये म्हणून, तापमान चाचणी 1 वापरण्याची शिफारस केली जाते. बाळाच्या जन्मानंतर 6 व्या आठवड्यापासून स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी आणि 4 व्या आठवड्यापासून नर्सिंग न करणार्‍या महिलांसाठी मूलभूत तापमान मोजणे सुरू करा: ओव्हुलेशन दर्शविणारा वाढीचा क्षण गमावू नये.

दुसरे, मासिक पाळी परतल्यानंतर अॅनोव्ह्युलेटरी सायकल (म्हणजे ओव्हुलेशनशिवाय मासिक पाळी) येऊ शकते.

तिसरे म्हणजे, मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीचा अर्थ असा नाही की स्त्रीला मूल होऊ शकत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की गर्भधारणेचा क्षण नव्याने पुनर्संचयित केलेल्या चक्राच्या मध्यभागी येऊ शकतो.

हे लक्षात आले आहे की पुढील गर्भधारणेच्या प्रारंभी, मूल अनेकदा आईचे दूध नाकारते. असे गृहीत धरले जाते की या परिस्थितीत मुलाच्या स्तनपानास नकार देण्याची यंत्रणा खालीलपैकी एक आहे. ज्या क्षणी बाळाला स्तनपान करायला सुरुवात होते त्या क्षणी, आई ऑक्सिटोसिन हार्मोन रिफ्लेक्सिव्हपणे सोडते, जे गुळगुळीत स्नायूंच्या आकुंचनला उत्तेजित करते. यामुळे स्तन ग्रंथीच्या टर्मिनल नलिका कमी होतात (मुलाच्या तोंडात दूध "इंजेक्शन" दिले जाते). त्याच वेळी, गर्भाशयाचे स्नायू देखील आकुंचन पावतात. बाळाच्या जन्मानंतर हे खूप उपयुक्त आहे, परंतु नवीन गर्भधारणेच्या बाबतीत, गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वाढ झाल्यास गर्भपात होऊ शकतो. म्हणून, वरवर पाहता, पुढील गर्भधारणेच्या प्रारंभी, ऑक्सिटोसिनचा स्राव दाबला जातो आणि बाळाला दूध पिणे विलक्षण कठीण होते. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेच्या प्रारंभासह शरीरातील हार्मोनल बदलांच्या प्रभावाखाली, दुधाची चव बदलू शकते. तथापि, बाळाला स्तनपान देण्यास नकार देणे आणि पुन्हा गर्भधारणा होणे यात कोणताही नैसर्गिक संबंध नाही.

बाळंतपणानंतर बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो

आधुनिक औषधाचा दावा आहे की बाळंतपणानंतर मादी शरीराच्या संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी, बाळंतपण आणि पुढील गर्भधारणेदरम्यानचा मध्यांतर किमान दोन वर्षांचा असावा, तथापि, अर्थातच, हे अपरिवर्तनीय नियमापेक्षा अधिक शिफारसी मानले पाहिजे: अनेक स्त्रिया सुरक्षितपणे जन्म दिला आहे आणि त्याच वयाच्या मुलांना जन्म दिला आहे.

आई, घाई करू नकोस. माझ्या पुढील गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी मी किती वेळ प्रतीक्षा करावी?

सहमत, जर जन्माच्या दरम्यानच्या अंतरावर काही WHO वैद्यकीय शिफारशी असतील, तर ते विकसित आणि लिहिण्यात आल्याचे कारण नाही? याव्यतिरिक्त, दुर्दैवाने, ज्या स्त्रिया ज्यांना अनेक मुले होऊ इच्छितात त्यांना व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी म्हटले जाऊ शकत नाही. त्यांच्यासाठी, मुलांमधील ब्रेकचा एक विशिष्ट कालावधी शेवटच्या गोष्टीपासून दूर आहे.

हा शब्द का मोजला जातो: गर्भधारणेदरम्यान मध्यांतर काय असावे?

शरीरविज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, प्रसूतीनंतर लगेचच निरोगी स्त्रीला पुन्हा गर्भवती होण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही (तुम्हाला माहित आहे की, स्तनपान हे अजिबात प्रतिबंधित करत नाही). बर्‍याचदा असे घडते आणि हवामान जन्माला येते - भाऊ आणि बहिणी फक्त एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक फरकाने. जर आई निरोगी असेल तर, मागील गर्भधारणा चांगली झाली असेल, तर या वेळी सर्व काही सुरळीत होईल.

जरी, कदाचित, फार कमी पालक आहेत जे जाणीवपूर्वक हवामानाचे अचूक नियोजन करतात. कारण, केवळ एका बाळाला जीवदान दिल्याने, लगेचच पुढच्या बाळाला घेऊन जाणे हे सर्व आधुनिक स्त्रियांसाठी (आणि त्यांचे पती) भार उचलण्यापासून दूर आहे. आणि कारणे नेहमी नुकत्याच जन्मानंतर शरीराच्या थकवामध्ये नसतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की या वेळी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या मादी शरीर अद्याप बाह्य जीवनाशी पूर्णपणे जुळवून घेत नाही. ज्या स्त्रीने एका मुलासह जन्म दिला आहे, ती बर्याच काळापासून "आई - मूल" ऐवजी बंद प्रणालीमध्ये आहे. स्त्रीच्या सर्व शक्ती आणि भावना बाळाकडे निर्देशित केल्या जातात, ज्याच्या बदल्यात, संपूर्ण जग एका व्यक्तीमध्ये - आईमध्ये दीर्घकाळ केंद्रित असते. जोपर्यंत बाळाला स्तनपान दिले जाते तोपर्यंत हे नाते चालू राहते, म्हणजे किमान एक किंवा दोन वर्षे.

अधिकृतपणे, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जन्म दरम्यान इष्टतम मध्यांतर किमान दोन वर्षे असावे. लक्षात घ्या की हा बाळाचा जन्म दरम्यानचा कालावधी आहे, म्हणजेच पुढील गर्भधारणा आणि गर्भधारणेपूर्वी, शरीराला एका वर्षापेक्षा थोडा जास्त विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. अनेक शारीरिक, जैवरासायनिक, हार्मोनल आणि इतर अभ्यास अशा वैद्यकीय शिफारशींसाठी आधार म्हणून काम करतात. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, सर्व अवयवांचे कार्य, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली, रक्त प्रवाह आणि सामान्य हार्मोनल स्तरावर परत येण्यासाठी शरीराला किमान दीड वर्ष (गर्भधारणापूर्वी) देणे आवश्यक आहे.

सर्व देवाची इच्छा?

हे अगदी स्वाभाविक आहे की ज्या स्त्रिया विशिष्ट कालावधीत सहन करू इच्छितात आणि योग्यरित्या कसे पुनर्प्राप्त करायचे त्यांना संरक्षित करणे आवश्यक आहे. तथापि, रशियामध्ये असे बरेच लोक आहेत जे मूलभूत, बहुतेकदा धार्मिक कारणांसाठी हे करत नाहीत. यापैकी काही स्त्रिया वयाच्या 25 व्या वर्षी सहाव्या किंवा सातव्या जन्माचा अनुभव घेत आहेत. दुर्दैवाने, त्यापैकी जवळजवळ सर्व धोक्यात आहेत. सराव मध्ये, याचा अर्थ बाळाचा जन्म आणि प्रसूतीनंतरच्या काळात रक्तस्त्राव होण्याचा धोका, अशक्तपणा, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, खालच्या अंगांचे थ्रोम्बोसिस आणि बाह्य जननेंद्रियाच्या अवयवांचा विकास (कनिष्ठ वेना कावासह समान स्तरावर नसलेल्या नसल्यामुळे). सतत कॉम्प्रेशन सिंड्रोमचा अनुभव घ्या).

गर्भधारणेदरम्यान लहान ब्रेकमुळे, गर्भाशयाला आवश्यक बेसल लेयर तयार करण्यास वेळ मिळत नाही, ज्याला प्लेसेंटा सामान्यतः जोडले पाहिजे. परिणामी, गर्भाची अपुरेपणा, किंवा प्लेसेंटा आणि बाळामध्ये रक्त प्रवाह बिघडला आहे. अशा मातांच्या पोटी जन्मलेली मुले अनेकदा कुपोषणाला बळी पडतात (गर्भाशयात वाढ मंदता आणि जन्माचे वजन कमी).

आणि या सर्व समस्या एका गोष्टीमुळे उद्भवतात - जन्म दरम्यान अपुरा कालावधी. तथापि, अगदी निरोगी शरीराला विश्रांती दिली जात नसली तरीही, काही क्षणी उल्लंघन टाळणे शक्य होणार नाही. वेळेचा विचार न करता पूर्वीची मुले एकामागून एक जन्माला आली यावर कोणी आक्षेप घेईल. सर्वसाधारणपणे, असे मानले जात होते: जर एखादी स्त्री बाळाच्या जन्मानंतर लगेच गर्भवती होऊ शकते, तर हे सामान्य आहे. असू दे. तथापि, हे देखील ज्ञात आहे की सर्व मुले जगू शकली नाहीत आणि अनेक जन्मजात अशक्त झाले. असे दिसते की आपल्या काळात काही आशा औषधांच्या प्रगतीमुळे प्रेरित आहेत. परंतु दुसरीकडे, पर्यावरणीय परिस्थिती आणि राहण्याची परिस्थिती इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडते. या सर्व गोष्टींमुळे व्यक्ती निरोगी होत नाही.

पुन्हा गर्भधारणा होण्यापूर्वी कोणते प्रश्न संबोधित करणे आवश्यक आहे

अर्थात, कुटुंबाचा विस्तार करण्याच्या योजना ही पूर्णपणे वैयक्तिक बाब आहे. आणि तरीही, डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. ते सहसा तुमची पहिली गर्भधारणा कशी झाली यावर आधारित असतात. भविष्यासाठी अंदाज लावताना, डॉक्टर नेहमी एका महिलेला मागील वेळी आलेल्या अडचणी लक्षात घेतात. कदाचित रुग्णाला एक सामान्य आजार आहे. या प्रकरणात, त्यांना काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच नवीन गर्भधारणेबद्दल विचार करा. जर गंभीर विसंगतींनी श्रमिक क्रियाकलापांवर परिणाम केला असेल तर त्याची कारणे काळजीपूर्वक समजून घेणे आवश्यक आहे. बाळंतपणादरम्यान शस्त्रक्रिया झालेल्या महिलांना आपोआपच धोका असतो. त्यांच्यासाठी, अनिवार्य परीक्षांचा एक विशिष्ट क्रम आहे. हे ज्यांना क्रॉनिक सोमाटिक रोग, रक्त रोग (क्लॉटिंग डिसऑर्डर, क्रॉनिक अॅनिमिया) ग्रस्त आहेत त्यांना देखील लागू होते. नेफ्रोपॅथी असलेल्या रुग्णांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. या रोगाच्या पार्श्वभूमीवर, गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत, दबाव लक्षणीय वाढतो, सूज आणि मूत्रात प्रतिकूल बदल दिसून येतात. जर एखादी स्त्री बरी झाली नाही, किंवा कमीतकमी आवश्यक तपासणी केली नाही, तर तिची नवीन गर्भधारणा मागील वेळेपेक्षा अधिक कठीण होईल. जुन्या फोडांवर अपरिहार्यपणे नवीन समस्यांचा ढीग होतो. आणि अर्थातच, पुढील गर्भधारणा सुरू होण्यापूर्वी त्यांच्यापासून मुक्त होणे चांगले आहे.

दुसर्या गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी प्रतीक्षा कधी करावी

पुन्हा आई बनण्याची तयारी करताना, आरएच-नकारात्मक संलग्नता असलेल्या स्त्रीने विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे. पहिल्या मुलाचा जन्म सकारात्मक आरएच फॅक्टरसह होणे असामान्य नाही. आणि डॉक्टर आवश्यक परीक्षा घेत नाहीत, बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या 24 तासांत ते या परिस्थितीत आवश्यक अँटी-रीसस इम्युनोग्लोबुलिनचे व्यवस्थापन करत नाहीत. अशा चुकांचे परिणाम खूप गंभीर असतात. सर्वप्रथम, आईच्या दुधाद्वारे मुलाच्या शरीरात प्रवेश करणारे ऍन्टीबॉडीज मज्जासंस्थेमध्ये गंभीर बदल घडवून आणू शकतात, आण्विक कावीळ पर्यंत. दुसरे म्हणजे, पुढच्या गर्भधारणेदरम्यान अँटीबॉडीज आधीच आढळल्यास, परिस्थिती आणखी वाढू नये म्हणून वेळेपूर्वी कृत्रिम श्रम करणे आवश्यक आहे.

सिझेरियन सेक्शनसह, डॉक्टर गर्भधारणेसाठी आणि पुढील बाळाला सामान्यपणे घेऊन जाण्यासाठी कमीतकमी 2-2.5 वर्षे ठेवण्याची शिफारस करतात. यावेळी आई नैसर्गिकरित्या जन्म देऊ शकेल की नाही हे सिझेरियन कोणत्या कारणासाठी केले गेले यावर अवलंबून आहे. जर एखाद्या महिलेचा गर्भ मोठा असेल, पायाचे सादरीकरण असेल किंवा गर्भाचे वजन आईच्या ओटीपोटाच्या आकाराशी जुळत नसेल तर ही एक गोष्ट आहे. या प्रकरणात, आवश्यक परीक्षा उत्तीर्ण केल्यानंतर, ती स्वत: ला जन्म देऊ शकते. जर आपण अशा आजारांबद्दल बोलत आहोत ज्यामध्ये बाळंतपणासारखा भार स्वतंत्रपणे सहन करणे अशक्य आहे (न्यूरोलॉजिस्ट, ट्रामाटोलॉजिस्ट किंवा नेत्ररोगतज्ज्ञांचे संकेत), तर दुसरे ऑपरेशन टाळणे शक्य होणार नाही. हे स्पष्ट आहे की मणक्याचे जुनाट आजार, तिरकसपणे विस्थापित श्रोणि किंवा मणक्याचे फ्रॅक्चर पुढील जन्मासाठी बरे होणार नाही.

बाळाच्या जन्मादरम्यान गर्भाशयाच्या ग्रीवेला मोठ्या प्रमाणात फाटणे देखील स्त्रीच्या शक्य तितक्या लवकर पुन्हा गर्भवती होण्याची इच्छा मर्यादित करते. या परिस्थितीत, गर्भाशय ग्रीवाची प्लास्टिक सर्जरी आणि योग्य अनुकूलन कालावधी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, या प्रकरणात, नैसर्गिक बाळंतपण अशक्य आहे. एकच गोष्ट उरली ती म्हणजे सिझेरियन.

एकाधिक गर्भधारणेसह, निरोगी स्त्रीचे गर्भाशय सामान्य प्रसूतीच्या वेळी सामान्य स्थितीत परत येते. तथापि, डॉक्टरांच्या निरीक्षणानुसार, जुळ्या मुलांच्या माता लवकरच दुसऱ्या जन्माचा निर्णय घेत नाहीत. त्यांच्यावर कामाचा ताण खूप आहे.

जर एखाद्या स्त्रीला सिफिलीस आणि हिपॅटायटीस सारख्या आजारांनी ग्रासले असेल, तर वर्तमान आणि भविष्यातील जन्मांमध्ये अनेक वर्षे गेली पाहिजेत.

गोल्डन मीन: गर्भधारणेदरम्यान इष्टतम ब्रेक

जन्माच्या दरम्यानचा ब्रेक फार मोठा नसावा. शेवटी, जेव्हा एखादी स्त्री पहिल्या जन्मानंतर 15-20 वर्षांनी मूल जन्माला घालण्याचा निर्णय घेते, तेव्हा डॉक्टर आणि तिच्या दोघांसाठी हे कठीण असते. कालांतराने, एक नियम म्हणून, फोड संक्रमणाच्या स्वरूपात दिसतात, परिशिष्टांमध्ये दाहक प्रक्रिया, बहुतेकदा फायब्रॉइड्स आणि मास्टोपॅथी. अनेकदा यामध्ये गर्भपात जोडला जातो. वयात सूट दिली जाऊ शकत नाही. स्त्री वृद्ध झाली आहे, याचा अर्थ वैद्यकीय समस्यांव्यतिरिक्त, मानसिक समस्या देखील उद्भवतात.

बर्याच काळानंतर, ते नियमानुसार, नवीन पतीच्या फायद्यासाठी दुसर्या बाळाचा निर्णय घेतात. हे गृहीत धरणे योग्य आहे की स्त्रीला तिच्या गर्भधारणेदरम्यान प्रश्नांनी त्रास दिला जातो: सावत्र वडील पहिल्या मुलाशी कसे वागतील आणि सर्वात मोठ्या मुलाशी - नवजात इ. स्त्रीला अनेकदा मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीचा अवलंब करण्यास भाग पाडले जाते.

अर्थात, गोल्डन मीनला चिकटून राहणे चांगले. तथापि, हे अगदी स्पष्ट आहे की तुम्हाला मागील गर्भधारणेप्रमाणेच नवीन गर्भधारणेची तयारी आणि योजना करणे आवश्यक आहे. पुन्हा, तुम्हाला त्याच चाचण्या द्याव्या लागतील आणि सर्व आवश्यक परीक्षा द्याव्या लागतील.

तसे, भविष्यातील पालकांच्या शाळांमध्ये आपण अनेकदा अनुभवी मातांना भेटू शकता ज्यांनी आमच्या कठीण काळात दुसरे बाळ जन्माला घालण्याचा निर्णय घेतला. त्यांना यावेळीही चांगली कामगिरी करायची आहे.

एलेना पेट्रोव्हना ओझिमकोव्स्काया, प्रसूती रुग्णालयाचे मुख्य चिकित्सक