सकारात्मक विचार करायला कसे शिकायचे?सकारात्मक विचार ही प्रत्येक व्यक्तीची जाणीवपूर्वक निवड असते. एखाद्या व्यक्तीला असे विचार निवडण्याचा अधिकार आहे जे त्याला आनंदित करतील, कठीण परिस्थितीतून अधिक रचनात्मक मार्ग सुचवतील किंवा त्याचा दिवस आशावादी, चमकदार रंगांनी "सजवतील". आयुष्य नेहमीच आनंदाचे क्षण आणत नाही. बर्याचदा दुःखी दिवस असतात आणि केवळ एक व्यक्ती सामर्थ्य मिळवू शकते आणि स्वतःला अडचणींशी लढा देण्याचे, ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि योग्य निर्णय घेण्यास सक्षम असते. एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा नकारात्मक विचारांना, भावनांना सामोरे जावे लागते, तर तीव्र दुःखी, गैरसमज आणि एकटेपणाची भावना असते. परंतु आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलणे खूप सोपे आहे - आपल्याला फक्त सकारात्मक विचार करण्यास शिकण्याची आणि सकारात्मक विचारांच्या नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जीवनातील सर्वात वाईट क्षणांमध्ये देखील किमान काहीतरी चांगले आहे, आपण ते पाहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जीवनातील निवडी करून, एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य मर्यादित करणार्‍या नकारात्मक मानसिकतेतून बाहेर पडू शकते आणि जीवन केवळ चिंता आणि अडथळ्यांनी नव्हे तर संधी आणि उपायांनी भरलेले आहे हे पाहू शकते.
हे रहस्य नाही की जीवनात अनेक नकारात्मक क्षण आहेत आणि जर आपण त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित केले तर जीवन "कठोर श्रम" मध्ये बदलेल. जीवन एखाद्या व्यक्तीला आनंदासाठी दिले जाते, ते आनंद आणि आनंद आणले पाहिजे.
जर तुम्हाला सकारात्मक विचार करायला शिकायचे असेल तर तुम्ही फक्त खालील टिपांचे पालन केले पाहिजे. जर आपण गोष्टींकडे वास्तववादीपणे पाहिले तर जवळजवळ प्रत्येक परिस्थितीत आपण आपल्यासाठी नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही बाजू शोधू शकता. एखादी व्यक्ती स्वतःसाठी काय निवडते याबद्दल हे सर्व आहे. निःसंशयपणे, प्रत्येकाला आयुष्यात फक्त सकारात्मक क्षण पहायचे आहेत, परंतु आपले अवचेतन मन नेहमीच सकारात्मक विचार निवडत नाही. ही एक कला आहे जी शिकणे आवश्यक आहे. सकारात्मक विचार करणे ही एक कठीण व्यक्ती आहे. हे करण्यासाठी, आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, विशेषत: अशा लोकांसाठी ज्यांच्या जीवनात सतत अप्रिय क्षण आणि अपयश येतात.
तर, असे नियम जे तुम्हाला सकारात्मक विचार करायला शिकण्यास मदत करतील. सुरुवातीला, आपण हे शिकले पाहिजे की कोणतेही आदर्श तंत्र नाही आणि ते प्रत्येकासाठी वैयक्तिकरित्या निवडले जाते, जीवनाची तत्त्वे, पदे आणि वर्ण लक्षात घेऊन.
पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या ओळखीच्या आणि मित्रांच्या वर्तुळातून वगळणे जे उदासीनता, निराशा आणतात, त्यांच्या जीवनातील अप्रिय आणि भयानक कथा सांगतात. जे नकारात्मक विचार करतात, वैयक्तिक यशावर विश्वास ठेवत नाहीत, इतरांना अपयश पटवून देण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना तुमच्या जीवनातून वगळणे आवश्यक आहे. असे लोक त्यांची उर्जा "तळाशी" खेचतात आणि इतरांना सकारात्मक विचार करण्याची परवानगी देत नाहीत, त्यांना जीवनाचा आनंद घेण्यापासून प्रतिबंधित करतात. जर नकारात्मक लोकांशी संपर्क पूर्णपणे थांबवणे शक्य नसेल तर असे संवाद कमी केले पाहिजेत. आपण खालील पद्धतीचा अवलंब करू शकता, जसे की एखादी व्यक्ती त्याच्या संभाषणांवर अत्याचार करण्यास सुरवात करते, तेव्हा आपण दुसर्या विषयाकडे जावे आणि संभाषण जलद समाप्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
दुसरा महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे तुमच्या सामाजिक वर्तुळात यशस्वी, सकारात्मक आणि आनंदी व्यक्तिमत्त्वांचा समावेश करणे. असे लोक जीवनाकडे पाहण्याचा त्यांचा दृष्टीकोन आमूलाग्र बदलण्यास सक्षम आहेत, त्यांची मनःस्थिती वाढेल, यासाठी काहीही न करताही ते विविध सिद्धींना प्रेरणा देतील. जीवनात त्यांच्याकडून उदाहरण घेण्याचा प्रयत्न करणे, त्यांच्याशी अधिक संवाद साधणे आणि त्यांच्या तर्काचे पालन करणे, ते सल्ल्यानुसार वागणे महत्वाचे आहे.
आपल्या भावनांचे निरीक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. नकारात्मक विचारांवर मात करताच तुम्ही ताबडतोब स्वतःला थांबवावे आणि नकारात्मकतेचे कारण शोधावे.
पुढील महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे त्रासदायक किंवा चिंताजनक चित्रपट आणि कार्यक्रम पाहण्यापासून वगळणे. हे चिडचिडे चिंता आणि तणावाच्या विकासास हातभार लावतील, जे सकारात्मक विचारांच्या उदयास प्रतिबंध करतील. तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक क्षण काढून टाकल्यानंतर, तुम्ही तुमचे जीवन सकारात्मक - मजेदार कॉमेडीज पाहणे, तसेच सकारात्मक बातम्यांनी भरले पाहिजे. पुढे, तुम्ही वस्तुनिष्ठ मूल्यमापनाच्या मदतीने सकारात्मक बाजू शोधायला शिकले पाहिजे. सर्व काही इतके वाईट आहे का? आणि जर ते वाईट असेल, तर तुम्ही या नकारात्मक स्थितीत राहिल्यास ते चांगले होणार नाही. म्हणूनच, स्वत: ला एकत्र खेचणे आणि जीवन तिथे थांबत नाही हे समजून घेणे योग्य आहे आणि अशा प्रकारे आपले मत झपाट्याने बदला.
सकारात्मक विचार करणे आणि यश आकर्षित करणे कसे शिकायचे?तुम्ही तुमच्या अनुभवांवर चिंतन केले पाहिजे आणि जीवनाबद्दलच्या सकारात्मक वृत्तीचा आनंद लक्षात घ्या. जेव्हा एखादी व्यक्ती सकारात्मक विचार करण्याचा निर्णय घेते, तेव्हा तो आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास सुरवात करतो आणि प्रत्येक दिवस स्वतःसाठी अधिक आनंददायी बनवतो, ज्यामुळे यश स्वतःकडे आकर्षित होते.
शारीरिक, मानसिक स्थिती, परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता आणि जीवनातील अनपेक्षित बदल यावर सकारात्मक विचार दिसून येतो. हे लक्षात घेऊन माणसाची सतत सकारात्मक विचारसरणी असते.
जर तुम्ही सकारात्मक विचार करायला आणि सकारात्मक जगायला शिकलात तर तुम्ही हे करू शकता:
- तुमचे आयुष्य वाढवा
- तणावाचा प्रभाव कमी करा;
- देखावा कमी करा;
- सर्दीचा प्रतिकार विकसित करा;
- शारीरिक आणि मानसिक स्थिती सुधारणे;
- एक मजबूत कुटुंब तयार करा.
हे केवळ त्या व्यक्तीवर अवलंबून असते ज्याचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन असतो. कोणीही व्यक्तीच्या भावना आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही - फक्त तो स्वतः. जर एखाद्या व्यक्तीला इतर लोकांच्या पसंती आणि नकारात्मक भावना आत्मसात करण्याची सवय असेल तर तो वैयक्तिकरित्या ही निवड करतो. व्यक्तीला हे समजणे आवश्यक आहे की त्यांचे विचार आणि भावना नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात आणि हे समजून घेतल्यावर, एखाद्याला असे वाटू शकते की त्यांच्या विचार पद्धती बदलण्याची संधी आहे.
सकारात्मक विचार करायला कसे शिकायचे - व्यायाम
तुम्हाला नकारात्मक विचार करणे थांबवण्यास मदत करण्यासाठी तुम्हाला एक योजना बनवणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ आपल्या सभोवतालच्या सर्व नकारात्मक गोष्टींवर मात करणे, जे नेहमी विपुल प्रमाणात असेल. आपण आपल्यासाठी उपयुक्त आणि रचनात्मक काय करू शकतो याचा विचार केला पाहिजे. आपण काय करावे आणि काय विचार करावे हे आपण वेगवेगळ्या लोकांना आणि परिस्थितींना सांगणे बंद केल्यास जीवनात दिसणार्‍या बदलांवर आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्व कसे प्रतिक्रिया देईल हे ठरविणे महत्वाचे आहे. सकारात्मक विचाराचा आराखडा तयार करून, तो नष्ट करण्याची कोणालाही परवानगी देऊ नये. बर्याचदा, काही गोष्टी खरोखरच असतात त्यापेक्षा जास्त महत्त्वाच्या वाटतात आणि एखाद्या व्यक्तीला जेवढे वाटते तितकी चिंता त्या नक्कीच आणत नाहीत. स्वतःला सर्वसमावेशक चिंतेला बळी पडू न देता, आपण शांतपणे सर्व गोष्टींचा विचार करणे आणि एक माहितीपूर्ण निर्णय घेणे आवश्यक आहे.
योजना बनवून, एखादी व्यक्ती आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि त्यासाठी जबाबदार राहण्यास शिकते. योजना अगदी सोपी आहे - आम्ही दररोज आमचे नकारात्मक विचार ओळखतो आणि लिहितो, मग ते का दिसले आणि काय बदलले जाऊ शकते यावर आम्ही विश्लेषण करतो, प्रतिबिंबित करतो. योजना जसजशी पुढे जाईल तसतसे एखाद्या व्यक्तीला हळूहळू लक्षात येईल की त्याचे नकारात्मक विचार ओळखणे त्याच्यासाठी सोपे आहे आणि नकारात्मक विचारांच्या ताब्यात राहणे त्याच्यासाठी कठीण आहे.
सकारात्मक विचार करायला कसे शिकायचे, या संदर्भात मानसशास्त्र खालील सल्ला देते:
- प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मक शोधा;
- आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या वाईट मूडला बळी पडू नका;
- आपले विचार आणि इच्छा नियंत्रित करा, कारण गुरुत्वाकर्षणाचा नियम कार्य करतो आणि एखादी व्यक्ती नकळतपणे त्याच्या जीवनात त्याच्याबद्दल काय विचार करते ते आकर्षित करते;
- संप्रेषणामध्ये निवडक व्हा आणि नकारात्मक भावना असलेल्या असंतुष्ट व्यक्तींना आपल्या जगात येऊ देऊ नका, त्यांच्या जीवनाबद्दल सतत तक्रार करा;
- समस्या टाळण्यासाठी नाही, परंतु त्यांचे निराकरण करण्यासाठी;
- घर स्वच्छ ठेवा;
- यादी बनवून रोख खर्चाची योजना करा. हे उत्स्फूर्त अधिग्रहणांपासून संरक्षण करेल आणि आंतरिक शांती राखेल;
- आपल्या कोणत्याही प्रयत्नांमध्ये धैर्यवान असणे;
- आपल्या नकारात्मक विचारांवर विचार करा;
- आपले वाईट विचार वेळेवर ओळखा आणि थांबवा;
- जीवनात आशावादी व्हा, स्मित करा;
- परिणामाची पर्वा न करता, परिस्थिती बदलण्याच्या उद्देशाने केलेल्या कोणत्याही कृतीचा अनुभव म्हणून हाताळतो;
- इतर लोकांचा मूड वाढवून, आपण आपला मूड सुधारू शकता, जे आपल्याला सकारात्मक दिशेने विचार करण्यास अनुमती देईल;
- चुकांसाठी तुम्ही स्वतःची निंदा करू नये;
- आपण स्वतःमध्ये नकारात्मक भावना जमा करू शकत नाही, म्हणून आपण ज्या परिस्थितींमध्ये नकारात्मक जमा होतात त्या परिस्थितीची धारणा बदलली पाहिजे;
- जे आनंद देते ते करणे आवश्यक आहे: गाणे, नृत्य करणे, संगीत ऐकणे, खेळासाठी जा, सर्जनशीलता;
- घरी आराम करण्यासाठी वेळ शोधा, आपल्या आवडत्या गोष्टी करा;
- आयुष्यात तुम्ही प्रयोग केले पाहिजेत, केशरचना बदलणे, कपड्यांची शैली, राहण्याचे ठिकाण;
सकारात्मक विचार करायला शिकणे सोडू नका.
धीर न गमावणे आणि सकारात्मक विचार करणे कसे शिकायचे?
तुम्हाला तुमचे नकारात्मक, अनैच्छिक विचार ओळखणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला जगाकडे वेगळ्या नजरेने पाहू देत नाहीत. त्यांना त्वरीत ओळखण्यास शिकून, तुम्ही त्यांना आव्हान देऊ शकता आणि अवरोधित करू शकता. जेव्हा एखादी व्यक्ती नकारात्मक विचार ओळखते आणि त्याचे मूळ समजते, तेव्हा हे नकारात्मक विचारांविरुद्धच्या पुढील लढ्यात मदत करते आणि नंतर ती व्यक्ती सकारात्मक दृष्टिकोनाने या विचारांचा प्रतिकार करण्यास सक्षम होते.
कृष्णधवल विचार टाळून तुम्ही धीर न गमावता आणि सकारात्मक विचार करायला शिकू शकता. या प्रकारच्या विचारसरणीमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला भेटलेल्या प्रत्येक गोष्टीला एकतर सर्व काही आहे किंवा काहीही नाही आणि इतर कोणत्याही छटा नाहीत असे समजले जाते. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीमध्ये त्याच्या इच्छेनुसार काहीतरी चूक झाल्यास, ते ताबडतोब भयानक श्रेणीमध्ये येते, कारण राखाडी रंगाची कोणतीही श्रेणी नसल्यामुळे काहीही जतन केले जाऊ शकत नाही. केवळ सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा दोन दिशेने विचार न करण्यासाठी, आपण सर्व संभाव्य परिणामांची यादी तयार केली पाहिजे जी आपल्याला हे पाहण्यास अनुमती देईल की सर्वकाही दिसते तितके वाईट नाही. जर कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला राखाडी छटा दिसल्या तर हे एखाद्या व्यक्तीला हे समजू शकते की हे जगाचा अंत नाही.
आपण वैयक्तिकरण टाळल्यास आपण धीर न सोडण्यास देखील शिकू शकता. अशा विचाराने, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की जर काही चूक झाली असेल तर ते अपयशाचे कारण आहे. अशा विचारसरणीमुळे एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही परिस्थितीत भयंकर वाटू लागते. अशी विचारसरणी टाळण्यासाठी, तर्कशुद्ध असणे आवश्यक आहे आणि अप्रिय परिस्थिती उद्भवण्याच्या कारणांचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे.
तुम्ही "फिल्टर केलेले" विचार टाळल्यास तुम्ही सकारात्मक विचार करायला शिकू शकता. याचा अर्थ असा आहे की त्या व्यक्तीला जे संबोधित केले होते त्यात तुम्हाला नकारात्मक संदेश दिसू नये. उदाहरणार्थ, बॉसने केलेल्या कामाची प्रशंसा केली, परंतु त्याच वेळी ते पुढील वेळी कुठे सुधारता येईल याचा उल्लेख केला. नेता मदत करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्या व्यक्तीला ही भयानक टीका समजते. असाच विचार करत राहिलो तर माणसाला कोणत्याही परिस्थितीत सकारात्मकता कधीच दिसणार नाही अशी शक्यता असते. या परिस्थितीचा विचार करून, कोणीही असा निष्कर्ष काढू शकतो की बॉसच्या सकारात्मक टिप्पण्या नकारात्मकपेक्षा जास्त आहेत.
सकारात्मक विचारांसाठी, "आपत्ती" टाळणे महत्वाचे आहे, ज्यामध्ये एक व्यक्ती पूर्णपणे निराशावादी आहे आणि विश्वास ठेवतो की सर्वकाही अपयशी ठरेल. यासाठी व्यक्तीने वास्तववादी असणे आणि या नकारात्मक विश्वासाविरुद्ध पुरावे शोधणे आवश्यक आहे.
भविष्यसूचक विचार टाळणे फार महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्याने असा विचार करू नये की जर पूर्वीची मैत्री अयशस्वी झाली असेल, तर पुढची मैत्रीही तशीच होईल. बहुधा, असे होईल, कारण एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या मेंदूतील घटनांचे परिणाम प्रोग्राम केले आहेत आणि मानवी अवचेतन सर्वकाही करेल जेणेकरून व्यक्ती योग्य असल्याचे दिसून येईल. त्याऐवजी, तुम्ही प्रत्येक वैयक्तिक जीवनातील परिस्थितीमधून शिकले पाहिजे.
तुमच्या नकारात्मक विचारांना आव्हान देणे शक्य आहे, जरी व्यक्ती आयुष्यभर नकारात्मक विचार करत असेल. सुरुवातीला, एखाद्या व्यक्तीला प्रतिकार जाणवेल, आणि प्रत्येक वेळी स्वत: ला आठवण करून देणे आवश्यक आहे की त्याने वाईट विचारांशी लढा दिला पाहिजे आणि त्यांना ताब्यात घेऊ देऊ नका, कारण ते तुम्हाला ताण देऊ शकतात किंवा त्रास देऊ शकतात.
नकारात्मक विचारांशी लढा सुरू करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत हे प्रश्न आहेत जे व्यक्ती स्वतःला विचारतो. उदाहरणार्थ, "ही परिस्थिती खरोखर तितकीच वाईट आहे जितकी मी बनवतो?" किंवा "हे वाईट विचार मला कशी मदत करू शकतात?" व्यक्तीला असे वाटते की तो नकारात्मक विचार ओळखण्यास सक्षम आहे, त्याला ताबडतोब सकारात्मक विचारांमध्ये बदलण्याची आवश्यकता आहे. याचा अर्थ असा नाही की सर्वकाही सकारात्मक होईल.
सकारात्मक विचारसरणीचा हेतू असा आहे की दररोजच्या अनावश्यक विचारांच्या नमुन्यांना अशा विचारांनी पुनर्स्थित करणे जे तुम्हाला हवे ते साध्य करेल.
सकारात्मक विचार करणे आणि यश आकर्षित करणे शिकण्याचे उत्तम मार्ग आहेत:
- आपल्याला इव्हेंट्स, गोष्टी, लोकांमध्ये काहीतरी चांगले सापडले पाहिजे;
- मागील दिवसासाठी आपण कशाचे आभार मानू शकता याची यादी तयार करणे आवश्यक आहे;
- समस्या परिस्थिती आणि लोकांना संधी म्हणून समजणे आवश्यक आहे, अपयश म्हणून नव्हे, कारण ते शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी देतात;
- आपल्याला स्वतःला आठवण करून देण्याची आवश्यकता आहे की भविष्य चांगल्या संधींनी भरलेले आहे;
- भविष्यात काय पहायचे आहे याची यादी तयार करणे आवश्यक आहे.
म्हणून, सकारात्मक विचारांना, इतर कौशल्यांप्रमाणे, स्मरणपत्रे आणि सराव आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही नकारात्मक विचारांकडे परत जाऊ नये. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सकारात्मक विचारांवर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी वेळ लागतो, कारण या क्षमतांचा विकास हा काही कौशल्यांचा विकास आहे ज्यामुळे तुम्हाला आशावादी दिशेने विचार करता येतो. नियमितपणे स्वतःला चांगल्या गोष्टी सांगा. हे विचार आणि भावनांवर सकारात्मक परिणाम करेल. चांगल्या कामासाठी स्वत:ची प्रशंसा नक्की करा. अशा प्रकारे, विशेषतः काय साध्य केले गेले आहे हे वाढवणे आणि समजून घेणे शक्य आहे आणि प्रयत्न व्यर्थ गेले नाहीत. इतर लोकांमध्ये सकारात्मकतेचे कण पाहून, आपण या दिशेने आपले विचार वाढू देऊ शकता आणि आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता सकारात्मक विचारांच्या विकासात एक महत्त्वाचा भाग असेल.
मेंदू आपल्याला वाईट आठवणी आणि कठीण अनुभव विसरण्यापासून वाचवतो. असे केल्याने, तो आपल्याला भूतकाळातील चुकांची पुनरावृत्ती करण्यापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, नकारात्मक विचार तुम्हाला चांगले पाहण्यास, दररोज आनंद घेण्यास आणि आनंदी जीवन जगू देत नाहीत.
सकारात्मक विचार कसा करायचा हे शिकण्यासाठी खालील पद्धती वापरून पहा.
नकारात्मक विचारांना तुमच्यावर राज्य करू देऊ नका
अन्यथा, आपण प्रत्येक गोष्टीत शंका, अविश्वास आणि अनिश्चिततेने मात कराल. त्यामुळे तुम्हाला काहीही साध्य होण्याची शक्यता नाही.
तुमची नकारात्मकता सोडून द्या. त्याला तुमची क्षमता रोखू देऊ नका आणि तुम्हाला खाली खेचू नका. मनावर नियंत्रण ठेवा. जेव्हा तुम्ही तुमची उदास स्थिती लक्षात घेता आणि स्वतःला नकारात्मक विचारांमध्ये पकडता तेव्हा तुमचे लक्ष एखाद्या चांगल्या गोष्टीकडे वळवा. तुम्हाला कशामुळे आनंद मिळतो याचा विचार करा.
विचार करून जगायला सुरुवात करा. तुम्हाला राग किंवा निराशेची लाट वाटत असल्यास, काही खोल श्वास घ्या. भावनांवर नाही तर तुमच्या फुफ्फुसात भरणाऱ्या हवेवर लक्ष केंद्रित करा.
आपले विचार सकारात्मक दिशेने पुनर्निर्देशित करा
तुमच्या मनात स्क्रोल करून प्रत्येक त्रासाचे विश्लेषण करण्यापेक्षा हे चांगले आहे. प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मक गोष्टी शोधायला शिका आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा.
हे करण्यासाठी, आपल्याला कागदाचा तुकडा आणि पेनची आवश्यकता असेल. तुमच्यासोबत दररोज घडलेल्या तीन चांगल्या गोष्टी लिहा. मग ते कशामुळे झाले याचा विचार करा. अगदी किरकोळ तपशीलांकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण तेथे कोणतेही छोटे विजय नाहीत. ही यादी तुम्हाला प्रेरित करेल आणि तुम्हाला आत्मविश्वास देईल.
नकारात्मक विचारांपासून दूर राहा
नकारात्मक विचारांची दुसरी बाजू काय आहे ते शोधा. जर तुम्ही 180 अंश फिराल तर तुम्ही कुठे असाल? कार्यक्रमाच्या सकारात्मक परिणामाची कल्पना करा. मग तुम्ही तिथे कसे पोहोचू शकता याची योजना तयार करा.
वाईट विचारांचे कारण शोधा. तुला काय त्रास होतो? तुमच्यात अशा भावना कशामुळे निर्माण होतात? तुम्हाला आनंद देणार्‍या स्त्रोतांसह हे स्त्रोत बदला.
त्या बदल्यात अधिक मिळवण्यासाठी द्या
जेव्हा आपण इतरांशी दयाळूपणे वागतो तेव्हा आपण स्वतः अधिक आनंदी होतो. एखाद्याला छोटीशी भेट किंवा प्रशंसा द्या, एक कप कॉफी विकत घ्या किंवा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीच्या मदतीला या. लोक तुमच्याबद्दल कृतज्ञ असतील आणि ते तुम्हाला ऊर्जा देईल.
वर्तमान क्षणाचा आनंद घ्या
शेवटी विचारांचे पुनर्प्रोग्राम करण्यासाठी, तुम्हाला दररोज सकारात्मकतेने भरणे आवश्यक आहे. राहतात. उद्या नाही. आणि आगामी सुट्टी देखील नाही.
इथेच माइंडफुलनेस मेडिटेशनचा सराव मदत करू शकतो. हे आपल्याला या क्षणी शरीराला काय वाटते यावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आपले विचार आणि भावना बाहेरून पाहण्यास अनुमती देते. त्यानंतर, जेव्हा नकारात्मकता तुमच्यासाठी चांगले होण्याचा प्रयत्न करत असेल तेव्हा तुम्हाला जाणवण्यास शिकाल.
खालील प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा:
- मी सध्या कशासाठी कृतज्ञ आहे?
- आनंदी आणि आनंदी होण्यासाठी मी आता काय करू शकतो?
- मी आत्ता माझे प्रेम आणि कृतज्ञता कशी दाखवू शकतो?
- मी आत्ता दुसर्या व्यक्तीला कसे आनंदी करू शकतो?
एकदा का तुम्ही तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवायला शिकलात की मेंदूला त्याची सवय होईल, मग सकारात्मक विचार तुमच्यासाठी स्वाभाविक होईल.
शुभेच्छा, प्रिय वाचक! आज पुन्हा सकारात्मक विचार कसा करायचा याबद्दल, कारण खूप सकारात्मक विचार कधीच नसतो. माझ्याकडे तुमच्यासाठी एक यादी आहे ज्यामध्ये प्रत्येक दिवसासाठी सर्वोत्तम सकारात्मक विचार आहेत.
सकारात्मक विचार किती प्रभावी आहे?
जर आपल्याला आपल्या जीवनात अधिक चांगल्यासाठी गंभीर बदल करायचे असतील तर, अर्थातच, केवळ पुष्टीकरणे वाचणे आणि आपल्या इच्छांबद्दल विचार करणे पुरेसे नाही. सकारात्मक विचार केल्याने आश्चर्यकारक परिणाम मिळू शकतात आणि आपल्या जीवनात आवश्यक ते बदल घडवून आणू शकतात, परंतु केवळ काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये.
जर तुम्ही पुष्टीकरण वाचले आणि त्याच वेळी, जीवनाबद्दल तक्रार न करता आणि समस्यांवर लक्ष केंद्रित न करता, तुम्हाला लवकरच अपेक्षित परिणाम दिसणार नाहीत. सकाळी पुष्टीकरण वाचणे आणि त्याबद्दल विसरून जाणे, नेहमीच्या विचारसरणीकडे परत जाणे पुरेसे नाही. पुष्टीकरण ही फक्त बदलाची सुरुवात आहे. पुष्टी ही केवळ विधाने नसतात. जे तुम्ही नियमितपणे पुन्हा वाचता, परंतु तुम्ही काय विचार करता आणि मानसिकरित्या स्वतःला काय म्हणता ते देखील. तुमचा अंतर्गत संवाद हा पुष्ट्यांचा प्रवाह आहे, सकारात्मक असो वा नसो, परंतु कालांतराने ते स्थिर विश्वास तयार करतात जे प्रत्यक्षात येतात आणि तुमची वास्तविकता तयार करतात ज्यामध्ये तुम्ही जगता.
सकारात्मक विचाराने जीवनात अपेक्षित बदल घडवून आणण्यासाठी, केवळ पुष्टीकरणे वाचणेच नव्हे तर दिवसभर सकारात्मक विचार करणे देखील महत्त्वाचे आहे. यासाठी जनजागृती आवश्यक आहे. पुष्टीकरण म्हणजे तुम्ही तुमच्या मनात पेरलेले बीज. परंतु त्यांना अंकुर फुटेल की नाही, ते वाढतील की नाही हे ते ज्या मातीत लावले आहे त्यावर अवलंबून आहे. म्हणूनच, जितका जास्त वेळ तुम्ही जीवनाच्या सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित कराल, जितक्या वेळा तुम्ही आनंद आणि आनंद अनुभवाल, तितक्या लवकर तुम्हाला तुमच्या जीवनात अधिक चांगल्यासाठी इच्छित बदल दिसतील.
सकारात्मक विचारांच्या सरावातील आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे भावना. स्वतःमध्ये तेजस्वी सकारात्मक भावना निर्माण करा - तुम्ही पुष्टीकरणे वाचलीत, तुमच्या इच्छांची कल्पना करा किंवा फक्त सकारात्मक लहरीमध्ये ट्यून करा. तुमच्या भावना जितक्या उजळ आणि मजबूत होतील तितके जलद विचार पूर्ण होतात आणि इच्छा पूर्ण होतात. भावना आणि संवेदना इच्छित वास्तव तयार करण्याची गुरुकिल्ली आहे! इच्छा पूर्ण करण्याचे आणि आपले नवीन जीवन - आपल्या स्वप्नांचे जीवन तयार करण्याचे हे रहस्य आहे.
सकारात्मक विचारसरणी कार्य करण्यासाठी आणि तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी, तुम्हाला न पटणार्‍या, तुम्हाला अस्वस्थ करणाऱ्या, स्वत: ची दया दाखवणे, अन्यायाबद्दल तक्रार करणे आणि तुमच्या जीवनातील तुमच्या सध्याच्या समस्यांसाठी कोणाला दोष देणे, अशा सर्व गोष्टींपासून दूर जा. नकारात्मक बातम्यांवर चर्चा. तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी घ्या आणि ते बदलण्यास सुरुवात करा. शेवटी, ते आपल्या सामर्थ्यात आहे. फक्त चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि मग तुमच्या आयुष्यात आणखी काही गोष्टी असतील.
जर तुम्हाला जास्त पैसे हवे असतील तर त्याच्या अभावापासून दूर जा, विपुलतेचा विचार करा, समृद्ध लोक शोधा, त्यांच्याशी संवाद साधा, त्यांच्याकडे लक्ष द्या, त्यांच्या विचार आणि कृतीने संक्रमित व्हा.
जर तुम्हाला अधिक आरोग्य हवे असेल तर आजारांबद्दल विचार करणे थांबवा, तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि सुधारण्याच्या मार्गांवर लक्ष द्या, तुमच्या शरीराला काय फायदा होईल ते करा - निरोगी आहार, मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप, उज्ज्वल चांगले विचार आणि पुनर्प्राप्तीकडे वृत्ती.
जर तुम्हाला एक मजबूत प्रेमळ कुटुंब हवे असेल तर - नातेसंबंधातील समस्यांबद्दल विचार करणे थांबवा, मजबूत प्रेमळ जोडप्यांच्या उदाहरणांसाठी सर्वत्र पाहणे चांगले आहे, ते तेथे आहेत, तुम्हाला फक्त लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि तुम्हाला ते लक्षात येईल.
नकारात्मक विचार ही फक्त एक सवय आहे आणि ती बदलता येते. तुम्हाला फक्त इच्छा आणि थोडे प्रयत्न करावे लागतील. सुरुवातीला, सकारात्मक गोष्टींवर जाणीवपूर्वक लक्ष केंद्रित करून, टप्प्याटप्प्याने, आपण नकारात्मक गोष्टी सोडून सर्व चांगल्या गोष्टी लक्षात घेण्यास प्रशिक्षित कराल.
तुम्ही जे काही प्रयत्न करत आहात, तुमच्या सकारात्मक विचारांच्या अधिकाधिक पुष्टीसाठी सर्वत्र पहा, तुमच्या मनाला चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी प्रशिक्षित करा आणि तुम्ही तुमच्या जीवनात सर्वोत्तम गोष्टींना आकर्षित कराल. दररोज सकारात्मक विचार करणे ही तुमच्या आनंदी आणि आनंदी भविष्याची गुरुकिल्ली आहे.
आणि आपण या सकारात्मक विधानांसह प्रारंभ करू शकता.
दररोज सकारात्मक विचार - 30 म्हणी
- जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी हवे असेल तर तुम्हाला ते मिळवण्याचा मार्ग सापडेल.
- तुमची इच्छा असेल तर ती पूर्ण करण्याच्या संधी आहेत.
- उत्कृष्ट यश मिळविण्यासाठी, आपल्याला केवळ कार्यच नाही तर स्वप्न देखील आवश्यक आहे
- मी सर्वोत्कृष्टतेसाठी प्रयत्न करीन आणि मला पाहिजे ते सर्व साध्य करेन!
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या आत्म्याला हेच हवे आहे. कोणाचेही ऐकू नकोस, स्वप्नात पुढे जा!
- तुमच्यावर कोणी विश्वास ठेवत नसतानाही स्वतःवर विश्वास ठेवा
- चमत्कार ते जेथे विश्वास ठेवतात. आणि ते जितके जास्त विश्वास ठेवतात, तितकेच ते घडतात
- तुम्ही जगाला प्रसारित केलेली प्रत्येक गोष्ट तुमच्याकडे गुणाकाराने परत येते.
- काही अडचणी नाहीत. फक्त शक्यता आहेत
- स्वतःला बदला मग जग बदलेल
- तुमचा प्रत्येक विचार निर्माण करतो, प्रत्येक शब्द निर्माण करतो. तुम्ही तुमच्या विचारांनी स्वतःचे जग निर्माण करू शकता
- तुमचे जीवन तुमच्या हातात आहे. तुम्ही स्वत: तुमचे नवीन वास्तव, तुमच्या स्वप्नांचे वास्तव निर्माण करण्यास सक्षम आहात.
- आपण एक चांगले जीवन आणि विश्वातील सर्व आशीर्वादांना पात्र आहात. या प्रवाहापर्यंत उघडा
- विश्व विपुल आहे, प्रत्येकासाठी जगात सर्वकाही पुरेसे आहे.
- तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत, तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक कृतीमध्ये प्रेम घाला.
- सर्व बदल चांगल्यासाठी! धैर्याने नवीन दिशेने वाटचाल करा
- तुमच्या आयुष्यात आधीपासून असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी विश्वाचे आभार
- तुमचे विचार हे तुमच्या सर्व इच्छांच्या पूर्ततेची गुरुकिल्ली आहेत!
- तुमचे विचार बदला - आणि मग तुमच्या सभोवतालचे जग बदलेल
- तुम्ही तुमच्या स्वप्नांचे जीवन स्वतः तयार करू शकता. शक्ती तुमच्यात आहे.
- तुम्हाला जग बदलायचे आहे का? दुसरी व्यक्ती? स्वतःचे आयुष्य? बदलाची सुरुवात स्वतःपासून करा
- जर तुम्ही काही बदलू शकत असाल तर बदला; जर तुम्ही करू शकत नसाल तर काळजी करणे थांबवा.
- वर्तमान क्षणी आनंद - आता आनंदी व्हा!
- जेव्हा तुम्हाला खरोखर काहीतरी हवे असते, तेव्हा संपूर्ण विश्व तुमची इच्छा पूर्ण करण्यात योगदान देते.
- सकारात्मक विचार करा, आनंद पसरवा आणि तुमच्या इच्छा पूर्ण होतील
- एकदा आपण त्यावर विश्वास ठेवला की आपण आपल्याला पाहिजे असलेले काहीही तयार करू शकता.
- सर्वोत्कृष्ट गोष्टींवर विश्वास ठेवा, सर्वोत्कृष्टची अपेक्षा करा - आणि तुम्हाला जीवनात फक्त सर्वोत्तम मिळेल.
- तुमच्याकडे असलेली सर्वात मोठी संपत्ती म्हणजे वेळ. त्याचे कौतुक करा, हुशारीने गुंतवणूक करा
- स्वतःवर प्रेम करा आणि तुम्ही कोण आहात यासाठी स्वतःला स्वीकारा. परमेश्वराने तुम्हाला अशा प्रकारे निर्माण केले आहे, तुम्ही आधीच परिपूर्ण आहात
- स्वत: ला तयार करा, आपले जीवन तयार करा! तुमचे विचार तुमच्या स्वप्नात बुडवा आणि लवकरच ते तुमचे वास्तव बनेल
बरेच लोक विचारतात की सकारात्मक विचार करायला शिकायचे कसे?
आज मी तुम्हाला सकारात्मक विचारांबद्दल संपूर्ण सत्य सांगणार आहे. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमचे जीवन चांगले बदलण्यासाठी सकारात्मक विचार करणे खरोखर कसे योग्य आहे हे तुम्हाला समजेल आणि यासाठी तुम्हाला प्रथम मनःशांती प्राप्त करणे आवश्यक आहे.
आता सकारात्मक विचारांबद्दल बोलणे फॅशनेबल झाले आहे, प्रत्येकाने कदाचित लुईस हेबद्दल, तिच्या पद्धतींबद्दल ऐकले असेल. खरंच, जीवनाकडे असा योग्य दृष्टीकोन मूड सुधारतो, आपल्याला आनंदी आणि निरोगी बनवतो. एक खराब मूड, सतत, सकारात्मक नसणे यामुळे आजार होतो, जीवनाची गुणवत्ता खराब होते. आणि येथे लुईस हे किंवा जगाप्रती सकारात्मक दृष्टीकोन असलेल्या इतर लोकप्रियकर्त्यांचा सकारात्मक सल्ला बचावासाठी येतो.
लोक ते वाचतात, त्यांचा सल्ला लागू करण्याचा प्रयत्न करतात, त्यांच्या सामर्थ्याने हसण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु काही कारणास्तव सकारात्मक कधीच येत नाही. किंवा ते येते, परंतु प्रत्येकासाठी नाही आणि फार काळ नाही. नियमित ताणतणाव, जीवनातील त्रास आपल्याला अस्वस्थ करतात आणि कठीण परिस्थितीत आपल्याला सकारात्मक विचारांची आठवणही नसते. प्रकरण काय आहे, लोकांना का माहित आहे की त्यांना अनेकदा हसणे आवश्यक आहे, आनंदी राहणे आवश्यक आहे, परंतु काहीही कार्य करत नाही. असे दिसून आले की जीवन इतके सोपे नाही. जर ते सोपे असेल तर लुईस हेची पुस्तके वाचल्यानंतर प्रत्येकजण आनंदी होईल. पण तसे होत नाही. हे असे का होते हे आज तुम्हाला समजेल.
सकारात्मक विचारांचे नुकसान
खरं तर, जर तुम्ही लुईस हे, प्रवदिना आणि या दृष्टिकोनाच्या इतर लोकप्रिय लोकांच्या सल्ल्याचे पालन केले तर, या प्रकरणाचे सार समजून घेतल्याशिवाय, तुम्ही स्वतःचे फक्त एक नुकसान कराल. होय, खरंच, अशा सल्ल्याचा परिणाम तुमच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम करू शकतो, परंतु नंतर तुम्ही स्वतःला काही समस्या निर्माण कराल. अस का? मी आता समजावून सांगेन.
स्वतःमध्ये जाणीवपूर्वक सकारात्मक विचार रुजवून, सकारात्मक विचार विकसित करण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्ही एकाच वेळी नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होतात. अशा प्रकारे, तुम्ही त्यांना स्वतःमध्ये दडपून टाका, त्यांच्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करा, त्यांच्यापासून लपवा.
असे दिसते की हे वाईट आहे.
समजा एखाद्या व्यक्तीला समस्या आहे. मानस भीती, चिंता किंवा इतर वाईट भावनांनी प्रतिक्रिया देते. यामुळे व्यक्ती अस्वस्थ आणि अस्वस्थ होते. मग त्याला आठवते, एखाद्या पुस्तकामुळे, आपल्याला चांगल्या गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे आणि चांगल्या गोष्टी घडतील. सकारात्मक विचारांना त्वरीत कसे ट्यून करावे हे त्याला आठवते, बळजबरीने आनंद किंवा दुसरी चांगली भावना जागृत करण्यास सुरवात करते, हसण्याचा प्रयत्न करते. आणि तो भीतीपासून दूर जातो, ते लक्षात न घेण्याचा प्रयत्न करतो.
असे करून तो मोठी चूक करत आहे.
असे दिसून आले की वाईट भावना दूर झाल्या नाहीत, त्यांना केवळ पृष्ठभागाच्या चेतनेतून बाहेर काढले गेले आणि अवचेतन मध्ये खोलवर ढकलले गेले. एखाद्या व्यक्तीला वाटते की त्याने भीतीपासून मुक्ती मिळवली आहे, परंतु प्रत्यक्षात तो त्यापासून दूर गेला, तो अस्तित्त्वात नसल्याची बतावणी केली. आपण मुखवटासह समानता देखील काढू शकता. माणसाने आनंदाचा, आनंदाचा मुखवटा घातलेला असतो आणि या मुखवट्यामागे तीच भीती असते.
आणि मग काय होते?
सकारात्मक विचार करणाऱ्याला वाटते की आता सर्व काही ठीक होईल.
जरी त्याने स्वतःचे ऐकले तरी तो स्वतःशी प्रामाणिक असेल, तरीही त्याला स्वतःच्या आत, त्याच्या आत्म्याच्या खोलात, एक प्रकारची चिंता, अस्वस्थता जाणवेल. भीती, आत बसून, त्याचे विध्वंसक कार्य करते, परंतु त्याच्या मालकाचे आधीच लक्ष नाही. त्यातूनच आजार किंवा मानसिक समस्या येतात. आणि जवळजवळ प्रत्येकजण असे जगतो.
बहुतेक लोक स्वतःमध्ये वाईट भावना दडपतात, शक्य तितक्या सकारात्मक विचारांमध्ये स्वतःला जोडण्याचा प्रयत्न करतात.
कामावर, बॉस आपल्याला मिळतात आणि आपण दात घासतो आणि ते सहन करतो. आम्ही आमच्या समस्यांबद्दल घरी बोलत नाही, क्षीण किंवा अशक्त दिसण्याच्या भीतीने. आपण पैशाची कमतरता सहन करतो, आपण कल्पना करण्याचा प्रयत्न करतो की आपण एक दिवस श्रीमंत होऊ आणि लवकरच चांगले जगू.
पण अशा प्रकारे स्वतःमध्ये सकारात्मक विचार विकसित करण्याचा, जगाकडे सकारात्मकतेने पाहण्याचा प्रयत्न करणे, खोलवर आपण सर्वच जीवनाबद्दल नाखूष आणि असमाधानी आहोत. शेवटी, हे करत, उलट, आपण स्वतःला म्हणतो की आपण आहोत.
आणि मग एक ब्रेकडाउन आहे. एक वाईट भावना, आतून बाहेर पडते, न्यूरोसिस, उन्माद, नैराश्य, तीव्र थकवा सिंड्रोम, पॅनीक अटॅक किंवा शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारच्या समस्यांच्या रूपात बाहेर पडते.
झाकण असलेल्या उकळत्या भांड्याची कल्पना करा. काहीही होताना दिसत नाही, परंतु एका विशिष्ट पातळीच्या अंतर्गत तणाव निर्माण झाल्यामुळे नैसर्गिक स्फोट होतो. आणि सकारात्मक विचारांचे संपूर्ण तत्वज्ञान या प्रकरणात अपयशी ठरते.
आणि सुप्रसिद्ध कायदे "सारखे आकर्षित करते" , "सकारात्मक विचार करा आणि सकारात्मक गोष्टी घडतील" उलट काम करताना दिसते. आपण कदाचित ऐकले असेल की आकर्षणाचा नियम सकारात्मक विचारांशी कसा जोडला जातो. असे दिसते की एखाद्या व्यक्तीला जे हवे होते, ते स्वतःला सकारात्मक विकसित करण्यास भाग पाडते, सुरुवातीला घडते. पण नंतर, काही कारणास्तव, अधिक समस्या येतात. पण इथे कोणताही विरोधाभास नाही.
प्रथम, कायदा योग्यरित्या कार्य करतो. खरंच, एकदा आपण सकारात्मक विचार करायला शिकलो की फक्त चांगलेच आकर्षित होतील.
आपले अवचेतन विश्वाशी, जगाशी बोलत आहे. आणि तुमचे काय होईल हे अवचेतन कशाबद्दल बोलत आहे, ते काय आवेग पाठवते. आणि आपल्याला हे नेहमीच कळत नाही, आपण नेहमी स्वतःला ऐकत नाही.
जरी आपल्याला असे दिसते की सर्व काही ठीक आहे, कल्याणचा मुखवटा धारण करून, आपण देखील दुःखी आहोत. आतून, आम्ही खर्‍या स्थितीवर समाधानी नव्हतो, चांगल्या गोष्टींचा विचार करण्याचा प्रयत्न करत होतो.
याचा अर्थ असा की अवचेतन जगाला सांगते की खरं तर सर्वकाही वाईट आहे आणि ही वाईट गोष्ट घडते.
हे इतर लोकांना खूप चांगले वाटते. जे आनंदी दिसण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्याशी संवाद साधताना, लपलेले उदासीनता आत बसले असले तरी, ही आंतरिक दुःख अनैच्छिकपणे जाणवते.
किंवा एखाद्या धर्माचा कट्टर प्रेमाविषयी सर्वांना सांगतो, जरी आतमध्ये खरे प्रेम नाही. हे आढळू शकते, उदाहरणार्थ, ऑर्थोडॉक्स मंत्री किंवा मुस्लिमांमध्ये. ते प्रत्येकावर प्रेम करण्यासाठी आंदोलन करतात आणि त्यांच्या शेजारी राहून, तुम्हाला त्याउलट, काळ्या शक्तीची उपस्थिती जाणवते. डोक्यात काय आहे, म्हणजे विचारात आहे आणि आत्म्यात काय आहे यातील विसंगतीमुळे सर्व धार्मिक युद्धे उद्भवतात.
किंवा तथाकथित "अमेरिकन स्मित" लक्षात ठेवा, ज्यामुळे अनेकदा मानसिक विकृती, अयोग्य वर्तन होते.
(या उदाहरणांनी मला कोणाचाही अपमान करायचा नाही, कारण हे प्रत्येकाला लागू होत नाही).
आणि दुसरे म्हणजे, इतर कायदे कार्य करतात: समतोल कायदा , "आपल्याला ज्याची भीती वाटते ते घडते" .
केवळ सकारात्मक ठळकपणे आणि नकारात्मक लक्षात न घेता, आपण दुहेरी जगाच्या एका बिंदूमध्ये आहोत. तणाव निर्माण होतो आणि जगाचा तो भाग जो आपल्या लक्षात येत नाही तो समतोल कायद्यानुसार निश्चितपणे प्रकट होईल. आणि जितके आपण नकारात्मकतेपासून दूर पळतो तितकी ती आपल्या जीवनात प्रकट होईल.
आपण फक्त एकाला प्राधान्य दिल्यास, उलट आपल्याला त्रास देणे निश्चितच आहे. हा कायदा आहे.
आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की जगामध्ये दोन विरुद्ध जोड्यांचा समावेश आहे, जगात चांगले आणि वाईट दोन्ही आहेत. "यांग यिनमध्ये बदलते," पौर्वात्य तत्त्ववेत्ते म्हणाले. आणि जीवनाकडे एक शहाणा दृष्टीकोन त्याच्या कोणत्याही बाजूचा स्वीकार सूचित करते.
सकारात्मक विचारांचा पुनर्विचार
तुम्ही मला योग्यरित्या समजून घ्यावे अशी माझी इच्छा आहे.
मी सकारात्मक विचारांच्या विरोधात नाही, मी एक साधेपणाचा दृष्टिकोन आणि सकारात्मक विचारांच्या चुकीच्या अर्थाच्या विरोधात आहे. मी जगाकडे शहाणपणाने न पाहण्याच्या विरोधात आहे.
आपण मोठे होण्याची आणि प्रौढ होण्याची वेळ आली आहे.
खरोखर आणि योग्यरित्या सकारात्मक विचार कसा करावा आणि जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा.
आता तुम्हाला सर्व काही कळेल.
परंतु प्रथम आपण एक अतिशय महत्त्वाची गोष्ट समजून घेतली पाहिजे.
तुमचा स्वार्थी हेतू, म्हणजेच तुमचा अहंकार पाळणे, खालच्या भावना आणि भावनांच्या पकडीत राहणे, तुम्ही कधीही सकारात्मक विचार करू शकणार नाही.
शेवटी, आपण पाहिल्यास, आपला अहंकार आपल्याला जगाकडे सकारात्मकतेने पाहण्यास प्रवृत्त करतो. खऱ्या वास्तवाला सामोरे जाण्याची भीती वाटते.
मी तुम्हाला आठवण करून देतो की हा मानवी चेतनाचा खालचा भाग आहे, ज्यामध्ये सर्व प्रकारचे मानसिक कार्यक्रम, भावना, सवयी, म्हणजेच आपले संपूर्ण मानस असते. पण आपण, एक अस्तित्व म्हणून, त्याच्या वर आहोत.
अहंकार इतका व्यवस्थित आहे की तो सतत घाबरत असतो, चांगले आणि आरामदायक बनू इच्छितो. आपल्यावर संकट येताच, अहंकार वास्तवापासून लपतो आणि आपण सकारात्मक विचार करण्यास भाग पाडतो. परिणामी, आपण आपल्या जीवनातील वाईट बाजू, तसेच आपल्या नकारात्मक भावना स्वीकारत नाही. आपण सकारात्मक विचाराने भीती दूर करतो आणि नकारात्मक घटनांकडे दुर्लक्ष करतो.
हे, प्रथम, आजारांकडे आणि दुसरे म्हणजे, अशा समस्यांकडे घेऊन जाते जे लवकरच किंवा नंतर आणखी मोठ्या शक्तीने जमा होतील.
आणि आपले सर्व मूळ स्वार्थी हेतू दोषी आहेत.
लक्षात ठेवा, कुठेतरी आपल्या आत्म्याच्या खोलात, आपल्या आत, वास्तविक सकारात्मक भावना आणि सभोवतालच्या वास्तविकतेचे योग्य दृश्य लपलेले आहे. आपल्या विचारसरणीला सकारात्मक कसे बदलायचे हे आपल्या सर्वांना अवचेतनपणे माहित आहे. अहंकाराच्या वाढलेल्या कार्याचा परिणाम म्हणून, आपण चांगल्या गैर-अहंकारी भावनांचा अनुभव कसा घ्यायचा हे विसरलो आहोत.
तुमच्या बालपणाचा, तरुणपणाचा विचार करा. तथापि, नंतर आपण अधिक सकारात्मक भावना अनुभवल्या, जीवनाबद्दलचे सकारात्मक विचार आपल्याला अधिक वेळा भेटले.
पुढे काय झाले? होय, जीवनाच्या गडबडीने तुम्हाला गिळंकृत केले आहे, तुम्ही तुमच्या डोक्यात अहंकारी कार्यक्रमांनी भरलेले आहात जे महत्त्वपूर्ण उर्जेचा सिंहाचा वाटा खाऊन टाकतात आणि वास्तविकतेकडे सकारात्मक दृष्टीकोन देत नाहीत. तुमचा तुमच्या अंतर्मनाशी असलेला संपर्क तुटला आहे, जो बालपणात स्थापित झाला होता. तुम्ही स्वतःला सकारात्मक विचारासाठी कसे सेट करू शकता? हे करणे सोपे आहे, परंतु यासाठी पूर्णपणे भिन्न धोरण आवश्यक आहे.
आपल्याला आपल्या स्वार्थी हेतूंच्या पलीकडे जाण्याची आवश्यकता आहे, खालच्या भावनांच्या प्राण्यांच्या नेतृत्वात नसून आपल्या आंतरिक साराशी संबंध स्थापित करणे आवश्यक आहे. तिथेच सकारात्मक भावना राहतात आणि तिथेच तुम्हाला त्या सापडतील.
तर, तुमच्यावर समस्यांचा ढीग आहे, तुम्ही कठीण जीवन परिस्थितीत आहात. तुमच्या भीती, लहरी, म्हणजे कमी अहंकारी हेतूंबद्दल पुढे जा, तुमच्याबरोबर सर्व काही ठीक असावे अशी तुमची इच्छा आहे. परिस्थिती दुरुस्त करण्यासाठी, तुम्ही सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न कराल आणि कठीण परिस्थितीत निर्माण होणारी भीती लक्षात न घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यावर पडलेली समस्या लक्षात न घेण्याचा देखील प्रयत्न करा.
पण आपल्याला वेगळ्या पद्धतीने वागण्याची गरज आहे.
प्रथम आपल्याला कठीण जीवन परिस्थिती स्वीकारण्याची आणि जे घडले त्याच्याशी शांतपणे सहमत होणे आवश्यक आहे.
यासाठी स्वीकारण्याचे कौशल्य आवश्यक आहे, तसेच जीवनातील कठीण परिस्थितीत मानसिकदृष्ट्या सक्षम होण्याची क्षमता आवश्यक आहे.
आणि प्रथम सकारात्मक विचार विसरून जा.
जग जसं आहे तसं स्वीकारायला शिका, तसंच तुमचं नशीब, तुमची सद्यस्थिती शांतपणे स्वीकारायला शिका.
याबद्दल कन्फ्यूशियसचे शब्द लक्षात ठेवा आनंदी तो नाही ज्याच्याकडे सर्वोत्कृष्ट आहे, तर तो आनंदी आहे जो त्याच्याजवळ जे काही आहे त्यातून सर्व उत्तम मिळवतो.
जर तुम्ही आता गरीब असाल आणि तुमच्याकडे सतत पैशांची कमतरता असेल, तर तुम्हाला याबद्दल नाराज होण्याची आणि दररोज स्वतःला म्हणण्याची गरज नाही: "मी श्रीमंत होईन, माझ्याकडे खूप पैसे आहेत." हे तुम्हाला कधीही श्रीमंत बनवणार नाही. तुमची सध्याची स्थिती तुम्हाला मान्य नाही. आणि यामुळे, तो तुम्हाला बराच काळ त्रास देईल.
जर आता तुमच्या जीवनात कठीण परिस्थिती असेल तर या टप्प्यावर हे तुमचे भाग्य आहे. अशा प्रकारे जीवन तुम्हाला काहीतरी दाखवायचे आहे, तुम्हाला काही शिकवायचे आहे. मी असे म्हणत नाही की तुम्ही सर्वोत्तमसाठी प्रयत्न करू नका. मी तुम्हाला कशाची गरज आहे याबद्दल बोलत आहे, सर्वप्रथम, नेहमी आनंदी राहण्यासाठी. जर तुम्ही आयुष्यातील सर्वोत्तम क्षणांमध्ये आनंदी नसाल तर आयुष्य चांगले झाल्यावर तुम्ही आनंदी व्हाल. आणि जर तुम्ही रडत असाल आणि तुमच्या नशिबाची कठीण वेळ स्वीकारली नाही तर कदाचित चांगली वेळ येणार नाही.
तुम्हाला तुमच्यातील कोणत्याही भावना आणि भावनांचा स्वीकार करणे देखील आवश्यक आहे.
सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करून, तुम्ही नकारात्मक विचारांवर बंदी आणता, त्याद्वारे त्यांना दडपून टाकता. हा शरीरातील आजार आणि मानसिक समस्यांचा थेट रस्ता आहे.
म्हणजेच, जर तुम्हाला वाईट भावना येऊ लागल्या, तर भीती किंवा भावना म्हणा, तुम्हाला त्यांच्यापासून पळून जाण्याची गरज नाही, भीती नसल्याची बतावणी करा, जबरदस्तीने हसण्याचा प्रयत्न करा किंवा "हे ठीक आहे," असे पुष्टीकरण पुन्हा करा. मी घाबरत नाही.” शांतपणे भीती सहन करा, ती स्वतःमध्ये स्वीकारा, सकारात्मक विचार करण्याच्या तुमच्या अनावश्यक प्रयत्नांमुळे अनावश्यक तणाव निर्माण करू नका. धैर्य धरा आणि आपण घाबरत आहात हे स्वीकारणे चांगले. नम्रता, धैर्य, आपल्या सभोवतालच्या जगाकडे एक नजर आणि आपल्या आत काय घडत आहे हे तुमच्या आणि तुमच्या भीतीमध्ये अंतर निर्माण करेल. परिणामी, ते एकतर कमी होईल किंवा पूर्णपणे अदृश्य होईल.
तुम्हाला सारांश मिळेल का?
विरोधाभास असा आहे की जर तुम्ही वाईट विचारांपासून दूर पळत असाल, सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमची सुटका होणार नाही, परंतु ते नसल्याची बतावणी करा. आणि जर तुम्ही त्यांना सहन केले आणि त्यांच्याकडे धैर्याने पाहू शकलात तर ते कमी होतील.
पण खरं तर यात कोणताही विरोधाभास नाही, आपली चेतना कशी कार्य करते याची कोणतीही खरी समज नाही.
जर तुम्ही आयुष्यातील कठीण काळ आणि तुमच्यातील सर्व भावना, अगदी नकारात्मक देखील शांतपणे स्वीकारल्या तर एक चमत्कार घडेल. तुम्ही स्वतःला, अगोदरच, सकारात्मक विचार करायला सुरुवात कराल. आता तुम्हाला तुमच्या भीती किंवा जीवनातील समस्यांबद्दल भीती वाटणार नाही, तुम्ही धैर्याने वास्तविक घटनांकडे तसेच भविष्याकडे पाहू शकता. आता तुम्हाला फक्त आयुष्य चांगले व्हावे असे वाटत नाही, तर काहीशा आंतरिक अंतःप्रेरणेने तुम्हाला याची खात्री पटली आहे. आणि आता, जर तुम्हाला गरीब होऊ नका, तर तुम्ही काहीतरी करायला लागाल. परंतु आता तुमच्या कृती स्पष्ट आणि मोजमाप केल्या जातील कारण नकारात्मक विचार तुमच्या डोक्यावर येत नाहीत. शेवटी, तुम्ही त्यांना स्वीकारले, आणि त्यांना आत नेले नाही.
हे सर्व खरे सकारात्मक विचार असेल. पण आपण त्यासाठी धडपड केली नाही, तसे ते स्वतःच घडले. आम्ही आयुष्यातील कठीण प्रसंगांना तोंड देत, स्वतःमध्ये वाईट भावनांसह, शांत झालो आणि परिस्थितीकडे शांतपणे पाहिले. मी पुन्हा सांगतो, हा विरोधाभास वाटतो, पण हा आपल्या चेतनेचा खरा, शहाणा नियम आहे.
हे दुसर्या मार्गाने म्हणता येईल की जेव्हा आपण स्वीकारू लागतो आणि म्हणूनच जीवनावर त्याच्या कोणत्याही अभिव्यक्तींवर प्रेम करतो, तेव्हा सकारात्मक विचारांची आवश्यकता नाहीशी होते. कारण तो सुरुवातीला आत असतो आणि जेव्हा अहंकार कमी होतो तेव्हा तो बाहेर येतो.
आणि ज्यांच्याकडे हे आहे ते लोक सकारात्मक विचार कसा करावा याबद्दल कधीही उत्तरे शोधत नाहीत, ते याबद्दल पुस्तके वाचत नाहीत.
मला तुमच्यापर्यंत जे सांगायचे आहे ते शब्दात सांगणे कठीण आहे. समजून घेण्यासाठी, आपण ते स्वतः अनुभवले पाहिजे.
असे का होत आहे?
तुम्ही फक्त तुमच्या विनम्रतेने आणि जीवनाबद्दलच्या योग्य, शहाणपणाच्या वृत्तीने, अहंकाराच्या खालच्या चेतनेचे अहंकारी हेतू शांत केले आहेत. आपण त्याच्या पलीकडे गेला आहात. आणि एकदा ती कमी झाली की, ती तुमच्यावर नकारात्मक, स्वार्थी भावना आणि भावना फेकणे थांबवते: तिची भीती, लहरी, इच्छा, फक्त चांगले राहण्याची इच्छा आणि सर्वकाही फक्त तिच्यासाठी.
तुम्ही तुमच्या खऱ्या अर्थाने जगाकडे पाहिले, तुम्ही म्हणू शकता की तुम्ही तुमच्या आत्म्यासाठी दरवाजे उघडले आहेत.
पण ती खरोखरच जगाकडे सकारात्मकतेने पाहू शकते.
म्हणजेच, स्वतःमध्ये सकारात्मक विचार शोधण्यासाठी, तुम्हाला एक विरोधाभासी गोष्ट करणे आवश्यक आहे: त्यासाठी प्रयत्न करणे पूर्णपणे थांबवा. कठीण परिस्थितीत, तुम्हाला फक्त शांत राहण्याची, परिस्थिती स्वीकारण्याची, तुमची भीती स्वीकारण्याची, समेट करण्याची, हुशारीने प्रतिसाद देण्याची गरज आहे, तुमच्या स्वार्थी भावनांमुळे न जाता. आणि मग तुम्हाला वाटेल की ते तुमच्यासाठी सोपे झाले आहे, तुम्हाला यापुढे समस्यांची भीती वाटत नाही. आणि जीवनातील अडचणी लवकर दूर होतील. बर्याचदा लक्षात येते की समस्या खरोखरच उधळली गेली आहे आणि ती सहजपणे सोडविली जाते.
आपण शांतपणे आणि शांतपणे परिस्थितीकडे पाहिले या वस्तुस्थितीमुळे. तुमच्या मेंदूवर आंतरिक भीतीचे ढग पडलेले नाहीत.
एक कठीण परिस्थिती स्वीकारून, तुम्ही तणाव निर्माण करू नका, याचा अर्थ असा आहे की ते लवकरच सोडवले जाईल आणि तुमच्या नशिबात एक उज्ज्वल लकीर जाईल.
हे समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही जीवनाची नकारात्मक बाजू न स्वीकारता सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला जीवनातील कोणत्याही प्रकटीकरणात आवडत नाही. तुम्ही खालच्या मानसाच्या स्वार्थी हेतूंमध्ये आहात. आणि जर तुम्ही प्रेम करत नसाल तर तुम्ही खरोखर सकारात्मक होऊ शकत नाही.
आणि जर तुम्ही जीवनाला त्याच्या कोणत्याही अभिव्यक्तींमध्ये स्वीकारले तर याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या आत प्रेम आहे, याचा अर्थ असा की तुम्ही गोष्टींकडे सकारात्मकतेने पाहू शकाल. तुम्हाला सखोल शहाणपण समजते का?
आता तुम्हाला माहित आहे की खरोखर सकारात्मक विचार करणे कसे शिकायचे, याचा अर्थ फक्त सकारात्मकतेने आकर्षित करणे, चांगले जगणे.
आयुष्यातील कठीण क्षणांमध्ये शांत राहणे, जीवनातील कोणतीही परिस्थिती स्वीकारणे, त्यांच्यापासून लपविणे नाही हे शिकणे बाकी आहे. स्वीकारा आणि तुमची भीती दडपून टाकू नका, परंतु त्यांचे पालन करू नका, त्यांच्याकडे धैर्याने पाहण्यास सक्षम व्हा. आपल्या स्वार्थी भावना आणि भावनांनी नेतृत्व करू नका.
हे कसे करावे, आपण माझ्या ब्लॉगवरील इतर लेखांमध्ये शोधू शकता, मी येथे पुनरावृत्ती करणार नाही.
शेवटी, मी तुम्हाला फक्त शब्द देईन
श्रीभगवान:
सकारात्मक विचार म्हणजे नेहमी चांगल्या गोष्टी घडतील अशी अपेक्षा करणे नव्हे. आणि या क्षणासाठी जे काही घडते ते सर्वोत्कृष्ट गोष्ट म्हणून स्वीकारण्यात.
आता, मला वाटते, लेख वाचल्यानंतर, तुम्हाला हे शब्द समजले आहेत.
सकारात्मक विचार करण्याच्या तुमच्या क्षमतेसाठी शुभेच्छा.
आणि तुमच्याकडे सकारात्मक विचार येण्यासाठी तुम्ही सुंदर संगीत देखील ऐकू शकता, जे मी आता तुम्हाला सुचवतो.
सर्वांना मोठा आणि उबदार नमस्कार! माझ्या मते, एखाद्या व्यक्तीचे चारित्र्य वैशिष्ट्य म्हणजे आशावाद. कदाचित कोणीतरी माझ्याशी असहमत असेल, परंतु माझा प्रामाणिक विश्वास आहे की आपण जग कसे पाहतो, आपण कसे विचार करतो यावर आपले जीवन अवलंबून असते. मागील लेखांमध्ये, मी व्हिज्युअलायझेशनबद्दल लिहिले आहे. त्यांच्यामध्ये, मी सकारात्मक विचारांची शक्ती कशी कार्य करते, ते चांगुलपणा आणि शुभेच्छा कसे आकर्षित करू शकते याबद्दल थोडेसे सांगितले. आणि आज मी तुमच्याशी तुमची विचारसरणी सकारात्मक पद्धतीने कशी बदलावी, वाईटाऐवजी चांगले कसे पहायला शिकायचे याबद्दल बोलू इच्छितो.
सध्या मी ही सवय स्वतःमध्ये रुजवण्याचा प्रयत्न करत आहे. मी तुम्हाला प्रामाणिकपणे सांगेन, हे पहिल्यांदा काम करणार नाही, परंतु तुमची इच्छा एक मुठीत गोळा करा आणि स्वत: ला बदलत राहा. लवकरच तुमच्या लक्षात येईल की ज्या गोष्टी तुम्हाला त्रास देतात त्या इतक्या वाईट नसतील. तुम्हाला सकारात्मक विचार करायला शिकण्यास मदत करण्यासाठी अनेक तंत्रे आहेत.
आशावाद, एक चारित्र्य वैशिष्ट्य म्हणून, तो आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनवून, स्थापित केला जाऊ शकतो. हे केवळ आंतरिक शांतीच देणार नाही तर एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण जीवनावर देखील परिणाम करेल. सहमत आहे, आनंदी, समाधानी लोकांशी संवाद साधणे नेहमीच आनंददायी असते जे अधिक चांगले क्षण पाहतात आणि लक्षात घेतात. त्यांच्यापर्यंत ते अवचेतनपणे पोहोचतात, ते मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करतात, त्यांच्या मतावर अवलंबून असतात. त्यांच्याशी संवाद साधणे, एक सामान्य भाषा शोधणे आनंददायी आहे. सकारात्मक विचार केवळ तुमच्यासाठीच नाही तर तुमच्या पर्यावरणासाठीही खूप फायदेशीर आहे.
आक्रमकता आणि निराशावाद, उलटपक्षी, प्रतिष्ठा नष्ट करते, अपमानित करते. जरी एखादी व्यक्ती प्रतिभावान, हुशार, देखणा, परंतु स्वभावाने निराशावादी असेल, तर त्याचे सकारात्मक गुण असूनही, तो एक दुःखी, एकाकी, असमाधानी व्यक्ती राहील.
जगात मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केले गेले आहेत आणि अजूनही केले जात आहेत, जे पुष्टी करतात की जे लोक सकारात्मक विचार करतात त्यांच्या आरोग्याबद्दल कमी तक्रार करतात आणि आयुष्याची अपेक्षा निराशावादी लोकांपेक्षा जास्त असते. याव्यतिरिक्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होतो. हे अशा लोकांबद्दल म्हणता येणार नाही ज्यांना चांगल्यापेक्षा वाईट अधिक दिसते. शास्त्रज्ञांना त्यांच्या मृत्यूचे प्रमाण 16 टक्के जास्त असल्याचे आढळून आले आहे. आणि ही संख्या लहान नाही. म्हणून जर तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल, कमी आजारी पडायचे असेल आणि आनंदी व्यक्तीसारखे वाटेल, तर तुम्ही केवळ निरोगी जीवनशैली जगू नये, तर आशावादी देखील व्हावे.
मी मागील लेखांमध्ये म्हटल्याप्रमाणे, विचारात एक शक्ती असते जी स्वतःकडे समान ऊर्जा आकर्षित करते. म्हणजेच, जर तुम्ही चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करता, तर तुम्ही चांगल्याला आकर्षित करता, जर तुम्ही नकारात्मक गोष्टींशी जुळवून घेत असाल तर तुम्ही नकारात्मक गोष्टींना आकर्षित करता. कोणत्याही रोगाच्या उपचारादरम्यान ही घटना लोकांमध्ये स्पष्टपणे दिसून येते. आशाहीन वाटणारी प्रकरणे होती. परंतु काही अविश्वसनीय मार्गाने, ते खूप कठीण परिस्थितीतून बाहेर पडले, या विश्वासाने की पुनर्प्राप्ती होईल.
शास्त्रज्ञांनी पाहिलेले अनेक सकारात्मक ट्रेंड आहेत. एक आशावादी तणाव कमी प्रवण असतो. कठीण परिस्थितीतून तो पटकन मार्ग शोधतो. मॅनिक चिंता आणि अस्वस्थता दूर होते. ते त्यांच्या करिअरमध्ये, प्रेमात अधिक यशस्वी होतात, कारण ते बर्याचदा जाणीवपूर्वक जोखीम घेतात, सर्वोत्तम आणि स्वतःवर विश्वास ठेवतात. उलटपक्षी, निराशावादी, अधिक बंद, निराश लोक, जोखीम घेण्यास घाबरतात, काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करतात, विकसित करतात, कारण ते गमावण्यास घाबरतात, जाणूनबुजून अपयशासाठी स्वत: ला सेट करतात.
मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकाला आनंदी जीवन जगायचे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला वेगवेगळ्या डोळ्यांनी जगाकडे थोडेसे पाहण्याची आवश्यकता आहे. सकारात्मक विचारांचा सराव करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण मूर्खासारखे, परिस्थितींबद्दल फालतू आणि अवास्तव असले पाहिजे आणि समस्यांकडे लक्ष देऊ नये.
सकारात्मक विचार करायला कसे शिकायचे
- प्रथम, आपण स्वतःबद्दलचा आपला दृष्टीकोन बदलणे सुरू करणे आवश्यक आहे. अनेकदा आपण स्वत:शी अत्यंत कठोरपणे, मागणीनुसार वागतो. प्रत्येक अपयश किंवा चुकल्याबद्दल निंदा. शिवाय, आम्ही अतिशयोक्ती करतो, समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढवतो. हे मुळात चुकीचे आहे. प्रत्येकजण चुका करतो, स्वतःबद्दल नकारात्मक भावना हे निराशावादीचे पहिले लक्षण आहे. स्वत: ची टीका कमी करण्याचा नियम बनवा. स्वतःचा आदर करा आणि तुम्ही कोण आहात ते स्वीकारा. निश्चितच, आपल्याकडे बरेच सकारात्मक गुण आहेत, त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करा, स्वत: ला त्रास देऊ नका, स्वत: ची ध्वजांकित करू नका. यामुळे चांगले होणार नाही.
आपण नकारात्मक विचार करत असल्याचे लक्षात आल्यास, स्वत: ला थांबवा, उलट दिशेने निर्देशित करा, चांगले पहा. इतरांबद्दल कधीही वाईट बोलू नका, लोकांना नकारात्मक गुण दर्शवू नका किंवा सांगू नका, स्वतःवर प्रेम करा, दयाळू व्हा.
- सेटिंग्ज वापरा. वृत्तीचा वापर विचारसरणीत मूलत: बदल करू शकतो, त्यास सकारात्मक दिशेने निर्देशित करू शकतो. ते सकारात्मक विचार विकसित करण्यास सक्षम आहेत. त्याचबरोबर नकारात्मक विचारांना तुमच्या मनात स्थान राहणार नाही. प्रत्येक संधीवर, जर तुम्हाला वाटत असेल की वाईट विचारांवर मात केली आहे, तर त्यांना प्रतिष्ठापनांच्या मदतीने दूर करा. तुमच्या मेंदूला सकारात्मक पद्धतीने प्रोग्राम करा. कागदाच्या तुकड्यावर काही सकारात्मक पुष्टीकरणे लिहा जी तुम्हाला शांत आणि शांत वाटण्यास मदत करतात, जसे की “मी करू शकतो…”, “मी करेन….”, “मी शिकेन, हे अजिबात अवघड नाही”, “मी ते करू शकतो. ”, “मी एक आनंदी व्यक्ती आहे”, “मी यशस्वी होईल” वगैरे.
- कोणत्याही परिस्थितीत सकारात्मक पैलू पाहण्यास शिका. जरी तुमच्यासोबत एखादी अप्रिय घटना घडली असली तरीही काहीतरी मजेदार, मजेदार शोधण्यात सक्षम व्हा. प्रत्येक अपयश हा अनुभव म्हणून उत्तम प्रकारे घेतला जातो आणि त्या बदल्यात ते अमूल्य असते. अधिक वेळा हसण्याचा आणि हसण्याचा प्रयत्न करा. सकारात्मक मध्ये नकारात्मक पाहणे ही प्रतिभा आहे. ही अविश्वसनीय क्षमता तुम्हाला उंचावेल, तुम्हाला नैराश्याला अधिक प्रतिरोधक बनवेल. कमी दु: खी वाटते, आणि नवीन यशासाठी अधिक शक्ती मिळेल.
- स्वतःची, आपल्या आरोग्याची आणि सौंदर्याची काळजी घ्यायला शिका. आत्मविश्वास आपोआप येईल. अंतर्गत विरोधाभास नाहीसे होतील, सकारात्मक विचारांना अधिक वाव मिळेल. सवय लावा, व्यायाम करा, विकास करा, पुस्तके वाचा, अभ्यास करा.
- सकारात्मक विचारांच्या मुख्य नियमांपैकी एक म्हणजे बाह्य जबरदस्त घटकांना नकार देणे. केवळ दयाळू लोकांशीच संवाद साधा जे तुम्हाला संतुष्ट करतात, त्रास देऊ नका. आनंदी व्यक्तीशी निरोगी मैत्री तुमच्यावर प्रतिबिंबित करेल. मूड खराब करणाऱ्यांशी सर्व संपर्क तोडून टाका. बाहेरून येणारी नकारात्मकता कमी करा. केवळ विश्वासार्ह भागीदार, खरे मित्र, निष्ठावान, सकारात्मक सह स्वत: ला वेढून घ्या.
- कृतज्ञ रहा. तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींची आठवण करून देण्यासाठी दररोज थोडा वेळ काढा. स्वतःचे आणि इतरांचे आभार माना. जर तुम्ही सतत एखाद्या गोष्टीवर असमाधानी असाल तर तुमच्यावर नकारात्मक छाप पडू लागेल आणि लोक तुमच्यापासून दूर जातील. कृतज्ञ वृत्ती लोक आणि सकारात्मक ऊर्जा तुमच्याकडे आकर्षित करेल.
- रिकाम्या काळजीत वेळ वाया घालवू नका. तुम्ही देव नाही आहात आणि तुम्ही जगातील प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. नियंत्रणाबाहेर राहिल्यामुळे उद्भवलेल्या चिंतापासून मुक्त व्हा. जग बदलणे अशक्य आहे, काही परिस्थिती, आणि हे अगदी सामान्य आहे. अशा प्रकारे, मौल्यवान ऊर्जा वाया घालवणे थांबवा. अशा परिस्थितीत नकारात्मक उर्जेवर मात करणे योग्य नाही.
- एक नोटबुक मिळवा जिथे तुम्ही तुमचे यश आणि विजय लिहू शकता. रेकॉर्डचे नियमितपणे पुनरावलोकन करा, यशासाठी, यशासाठी स्वतःची प्रशंसा करा. हे, प्रथम, एक अतिशय शक्तिशाली प्रेरणा आहे, आणि दुसरे म्हणजे, आत्म-सन्मान वाढतो, आणि परिणामी, सकारात्मक विचार अधिकाधिक वेळा भेट देतात.
- अज्ञातांसमोर फेकून द्या, हे नक्कीच वितरित केलेल्यांना लागू होते. बर्याचजण त्यांना कधीही प्राप्त करत नाहीत, काळजी करतात, भय अनुभवतात, जे त्यांना विकसित होऊ देत नाहीत. तुम्ही यशस्वी व्हाल, स्वतःवर विश्वास ठेवा.
- सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशन वापरा. मी तिच्याबद्दल लिहिले आणि. लेख जरूर वाचा.
आता तुम्हाला सकारात्मक आणि योग्य दिशेने विचार करायला कसे शिकायचे ते माहित आहे. तुम्ही बदलता, तुमचे जीवन बदलते. बदलाचा परिणाम प्रियजनांवरही होऊ शकतो. त्यांना तुमच्या आनंदाच्या रहस्यांबद्दल सांगा, कदाचित त्यांना आता त्याची गरज आहे. आशावादी होण्यासाठी तुम्ही कोणत्या पद्धती वापरता? मी तुम्हाला शुभेच्छा आणि समृद्धीची इच्छा करतो!