पाण्याचा मानवी शरीरावर मोठा प्रभाव पडतो, जे, यामधून, 2/3 पाणी आहे. म्हणून, शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, पाण्याची पातळी नियंत्रित करणे आणि पुरवठा पुन्हा भरणे आवश्यक आहे.

पाण्याचे उपयुक्त गुणप्राचीन काळापासून ओळखले जाते. पाणी हे चार मुख्य घटकांपैकी एक आहे, विश्वाच्या सुरुवातीचे आणि शेवटचे प्रतीक म्हणून कार्य करते आणि प्रजनन आणि विपुलतेचे प्रतीक आहे. पूर्वी, पाण्याचा वापर विविध रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जात असे, विशेषतः, आंघोळ, खनिज आंघोळ आणि स्पंजिंगसारख्या प्रक्रियेच्या स्वरूपात.

शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास, एखाद्या व्यक्तीला थकवा जाणवू शकतो, डोकेदुखी, उच्च रक्तदाब आणि बद्धकोष्ठता दिसून येते. न्याहारीपूर्वी सकाळी पाणी पिण्याचा पचनशक्तीवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि सर्वसाधारणपणे, एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप आणि त्याच्या त्वचेच्या स्थितीवर देखील परिणाम होतो. तथापि, एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेल्या पाण्याच्या प्रमाणात, शास्त्रज्ञांची मते भिन्न आहेत.

तसेच, मानवी शरीरावर पाण्याच्या प्रभावाबद्दल विविध मिथक आहेत:

मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा मूत्रपिंडाच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की मूत्रपिंडांचे कार्य स्वतंत्रपणे केले जाते, विषारी पदार्थांचे अतिरिक्त काढण्याची आवश्यकता नाही. शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यासाठी, मूत्रपिंड काही फिल्टर केलेले पाणी पुन्हा शोषण्यास सक्षम असतात. त्याच वेळी, जर तुम्ही खूप जास्त प्रमाणात पाणी प्यायले तर, मूत्रपिंडाची शोषण्याची क्षमता कमी होते.

मुबलक पाणी वारंवार प्यायल्याने मूत्रमार्गाच्या संसर्गापासून संरक्षण होते

खरंच, भरपूर पाणी पिण्यामुळे लघवी पातळ होण्यास मदत होते आणि संसर्गजन्य घटकांची एकाग्रता कमी होते. तथापि, ते स्वतःच संसर्ग टाळण्यास सक्षम नाही.

पाणी विषारी पदार्थ बाहेर टाकू शकते

पाणी एखाद्या व्यक्तीला शरीरातून युरिया, विषारी पदार्थ आणि औषधे काढून टाकण्यास मदत करते. या प्रकरणात, संसर्गाच्या बाबतीत, पाणी केवळ शरीरातील विषारी पदार्थांचे प्रमाण कमी करते.

भरपूर पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यावर परिणाम होतो

येथे, पाणी हे शरीर शुद्ध करण्याचे प्रतीक आहे. आपल्याला माहिती आहेच, ते चरबी आणि साखर विरघळत नाही, चरबीच्या वस्तुमानाच्या नुकसानावर परिणाम करत नाही. म्हणूनच, शरीरातील पाण्याची सामान्य पातळी राखण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, तसेच पाणी भूक कमी करण्यास मदत करते.

आपण जेवताना पिऊ नये, उलटपक्षी, सामान्य कार्यासाठी आणि अन्नाचे चांगले मिश्रण करण्यासाठी, पोटाला पुरेशी आर्द्रता आवश्यक आहे. विविध पदार्थांशिवाय पाणी पिणे चांगले आहे, अशा परिस्थितीत त्यात कॅलरीज अजिबात नसतात, परंतु ते शरीरासाठी फायदेशीर असलेल्या विविध खनिजांनी समृद्ध असते.

पाणी- हा जीवनाचा आधार आहे आणि त्याच्या फायद्यांबद्दल काही शंका नाही, परंतु प्रत्येकाने स्वतःच भरपूर प्रमाणात मद्यपान करण्याचे नियमन केले पाहिजे.

प्रत्येकजण, अगदी लहान मुलांना देखील हे माहित आहे की पाण्याशिवाय पृथ्वीवर जीवन नाही. हे आपल्या ग्रहावरील सर्वात सामान्य आणि त्याच वेळी असाधारण द्रव आहे. ग्रहावर राहणारे बहुतेक सजीव प्राणी पाणी बनवतात. मानवी शरीराच्या अंदाजे 70% पाणी आहे. शरीरातील प्रत्येक पेशीमध्ये पाणी असते. म्हणजेच, आपण जे काही पितो ते मानवी शरीरातून प्रवाहाप्रमाणे जाते.

पाण्याचा मानवी शरीरावर काय परिणाम होतो?

त्वचा, आतडे, मूत्रपिंडांद्वारे पाणी उत्सर्जित होते. पाण्याशिवाय मानवी शरीर काही दिवसातच मरते.

एका प्रौढ व्यक्तीसाठी, 2.5 लीटर पाणी हे दररोज वापरल्या जाणार्या दैनिक भत्ता आहे. हे लक्षात घ्यावे की मानवी शरीरातून अंदाजे समान प्रमाणात पाणी काढून टाकले जाते.

एक मत आहे की आपले शरीर निरोगी आणि तरुण ठेवण्यासाठी, उकळलेले पाणी पिणे उपयुक्त आहे. जर ते कोणत्याही विषारी औद्योगिक कचरा, क्लोरीनसह दूषित नसेल तरच - रिकाम्या पोटावर अर्धा लिटर. हर्बल चहाचा समान भाग किंवा न उकळलेले पाणी (खराब दर्जाचे पाणी) मानवी शरीरातील चयापचय प्रक्रियेसाठी महत्त्वपूर्ण असेल.

हर्बल चहा किंवा पाणी पिणे किती महत्त्वाचे आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला मानवी शरीरात पाण्याचे व्यवस्थापन कसे कार्य करते याचा थोडासा विचार करणे आवश्यक आहे.

मानवी शरीरातील पाण्याचे व्यवस्थापन

ही एक साधी नसून एक जटिल शारीरिक समस्या आहे. मानवी शरीरात, मूत्रपिंड (निरोगी) दररोज अंदाजे 1 लिटर द्रव मूत्राच्या स्वरूपात उत्सर्जित करतात. ही प्रणाली शरीरातील द्रव संतुलन राखते.

रक्ताभिसरण प्रणाली यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, अवयवांना द्रव प्रदान करते. निर्दोषपणे कार्य करण्यासाठी त्यांना योग्य प्रमाणात द्रव आवश्यक आहे. शरीराची प्रत्येक पेशी सतत पाणी मागत असते, जशी ती सतत विषारी द्रव्ये टाकत असते, तशीच सुकलेली झाडे पाणी मागतात.

असे अनेकदा घडते की मानवी शरीरातील सर्व उत्सर्जित अवयव समाधानकारकपणे कार्य करत नाहीत. असे बरेच लोक आहेत जे त्यांनी सेवन केलेले द्रव फक्त किडनीद्वारे बाहेर टाकतात. दुसऱ्या शब्दांत, स्रावांसाठी जबाबदार असलेले अवयव - श्लेष्मल त्वचा, फुफ्फुसे, त्वचा, आतडे आणि जवळजवळ - शरीरातून द्रव उत्सर्जित करण्याची क्षमता कमी आहे आणि संपूर्ण कारण हे आहे की या व्यक्तीची जीवनशैली चुकीची आहे. या प्रकरणात, मूत्रपिंड सर्व कार्ये करतात जे स्वतः वाटपासाठी जबाबदार असतात. अशा लोकांमध्ये थर्मल बॅलन्स बिघडलेला असतो: त्यांच्याकडे नेहमी नाकाची, बोटांची सर्दी असते, ते स्वतःला पुरेसे उबदार करू शकत नाहीत आणि नेहमी गोठवू शकत नाहीत, विशेषत: थंड हंगामात - ही स्थिती जवळजवळ नेहमीच सर्दीसह असते.

बाप्तिस्म्याच्या संस्कारात, पाणी हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. शारीरिक आणि आध्यात्मिक शुद्धतेचे प्रतीक आहे.

पाणी आणि हर्बल चहाचे बरे करण्याचे गुणधर्म

मानवी शरीरासाठी योग्य हर्बल चहा आणि पाणी पिणे म्हणजे खाण्यापेक्षा जास्त. हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की आपण फक्त काही दिवस पाण्याशिवाय आणि आठवडे अन्नाशिवाय जगू शकता.

आपल्या शरीरातील द्रवपदार्थ, जो एखाद्या व्यक्तीच्या वजनाच्या 70% व्यापतो, तो सतत प्रदूषित असतो.

मानवी शरीरात द्रव प्रदूषणाची कारणे

• चयापचय प्रक्रियेत, विषारी अवशेष राहतात.

• हवेत भरपूर एक्झॉस्ट वायू, मानवी उत्सर्जन इ. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर हवा खूप घाणेरडी आहे.

• बरेच लोक अल्कोहोल, तंबाखू, कॉफी आणि इतर अनेक उत्पादने खातात, ज्यामुळे मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो.

सर्व लोक एक किंवा दुसर्या मार्गाने पर्यावरणाच्या प्रदूषणास सामोरे जातात. हे स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट करते: चेहऱ्याची फिकट त्वचा, किंवा अगदी संपूर्ण शरीर, कोरडी किंवा फाटलेली त्वचा, तोंडी पोकळीतून एक अप्रिय वास (दात सडताना आणि पोटाच्या आजारांसह देखील प्रकट होतो), पायांना अप्रिय वास येतो, चक्कर येणे. , जलद थकवा, अगदी कानात आवाज. या सर्व अभिव्यक्ती सूचित करतात की आवश्यक प्रमाणात द्रव न घेतल्याने मानवी शरीरात अंतर्गत आत्म-विषबाधा झाली आहे. वृद्धांमध्ये, ही सर्व चिन्हे अधिक स्पष्ट आहेत. संपूर्ण शरीर खराब झाले आहे, चेहऱ्यावर अनेक सुरकुत्या आहेत, खूप फिकट गुलाबी, जवळजवळ पारदर्शक त्वचा, विविध सर्दी सह, शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी आहे.

मी किती पाणी आणि हर्बल चहा प्यावे आणि केव्हा प्यावे?

भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थांवर आधारित आहार अंदाजे 2 लिटर द्रवपदार्थ वापरतो, जे नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यान आणि दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण दरम्यान प्यावे. याचा सामान्यतः प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर, विशेषतः पोट आणि आतड्यांसंबंधी प्रणालीवर खूप मोठा आणि फायदेशीर प्रभाव पडतो. जेवताना पिण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण पाणी पोटातील सर्व जठरासंबंधी रस विरघळते आणि परिणामी, पाचन प्रक्रिया मंदावते आणि खराब होते. तसे, मी हे लिहायला विसरलो की दूध पिण्याबद्दल नाही, तर खाण्याबद्दल आहे.

असे मत आहे की जेव्हा शरीराला तहान लागते तेव्हाच पाणी प्यावे. हे सर्व खरे नाही. तहान लागली आहे की नाही याची पर्वा न करता प्रत्येक जीवाला ठराविक प्रमाणात द्रव आवश्यक असतो.

लक्षात ठेवा! जर तुमच्या शरीराला याची सवय नसेल तर एका वेळी खूप जास्त प्रमाणात पाणी पिऊ नका. त्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या हृदयासाठी ओव्हरलोड मिळू शकतो. तुम्ही घेत असलेल्या पाण्याच्या वर दिवसातून एक ग्लास पाणी तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी पुरेसे असेल. कालांतराने, आपण एका दिवसात दीड लिटरपर्यंत पिण्याचे पाणी वाढवू शकता.

मी पाण्याच्या तपमानाबद्दल आणखी काही शब्द बोलू इच्छितो. जर, उदाहरणार्थ, आपण जे द्रव पितो ते आपल्या शरीरापेक्षा थंड असेल, तर शरीर स्वतःच हळूहळू तापमान समान करते, त्यावर मौल्यवान कॅलरी खर्च करते. म्हणून, मी तुम्हाला सल्ला देतो, द्रव पिण्यापूर्वी, ते शरीराच्या तपमानापर्यंत गरम करा.

निर्मिती तारीख: 2013/12/02

पाणी शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक आहे, त्याच्या वस्तुमानाच्या 2/3 भाग आहे. जेव्हा आपल्याला आरोग्य समस्या येतात तेव्हाच आपण सर्वत्र स्पष्टीकरण आणि परिस्थितीतून मार्ग शोधू लागतो.

शुद्ध पाणी हे जगातील सर्वोत्तम औषध आहे - साधे, मोफत आणि प्रभावी! जेव्हा ते पुरेसे असेल तेव्हाच त्याची किंमत नाही. जेव्हा पाणी नसते तेव्हा पृथ्वीवरील कोणतीही गोष्ट आपल्या जीवनासाठी अधिक मौल्यवान आणि महत्त्वाची नसते. सर्व वनस्पती, प्राणी आणि माणसे शरीरात पाण्यामुळे निर्माण होणाऱ्या ऊर्जेमुळे जगतात.

पाणी हा सर्व जैविक द्रवपदार्थांचा मुख्य घटक आहे, पोषक आणि विषारी पदार्थांसाठी विद्रावक म्हणून काम करतो. हे शरीरात होणार्‍या सर्व रासायनिक अभिक्रियांमध्ये भाग घेते. जीवनाचा जन्म झाल्यापासूनच सर्व सजीवांसाठी पाण्याची भूमिका बदललेली नाही. मानवी शरीरात 75% पाणी असते. असे मानले जाते की मेंदूमध्ये 85% पाणी असते आणि ते निर्जलीकरणासाठी अत्यंत संवेदनशील असते. मेंदू सतत खारट सेरेब्रोस्पिनल द्रवपदार्थाने न्हाऊन निघतो.

पाणी शरीरात दोन महत्त्वपूर्ण कार्ये करते:

• पहिला जीवन आधार आहे.
• पाण्याची दुसरी, त्याहूनही महत्त्वाची भूमिका म्हणजे ते जीवनाचा स्रोत आहे.

केवळ जागरूकता आणि या प्रक्रियेचे महत्त्व समजून घेतल्यास आरोग्य टिकवून ठेवण्यास आणि नैसर्गिक मार्गाने जीवन टिकवून ठेवण्यास मदत होईल. मानवी शरीर एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनादरम्यान पाण्याच्या सेवनाच्या कार्यक्षमतेचे नियमन करू शकते आणि शरीराची पाण्याची गरज इतर कोणत्याही द्रवाने भागविली जाऊ शकते असे मानणे हे औषधशास्त्रातील चूक आहे. काही कृत्रिम पेये जी व्यापक झाली आहेत ती मानवी शरीरात साध्या पाण्यापेक्षा वेगळ्या पद्धतीने वागतात. या पेयांमध्ये पाणी असते, परंतु बहुतेकांमध्ये कॅफिनसारखे निर्जलीकरण करणारे पदार्थ देखील असतात. ते शरीरातून पाणी काढून टाकतात, तसेच त्यातील ठराविक प्रमाणात साठा करतात. जेव्हा आपण कॉफी, चहा किंवा इतर पेये पितो तेव्हा आपल्या शरीरातून पेयात असलेल्या पाण्यापेक्षा जास्त पाणी निघून जाते. गरम पेय पिल्यानंतर पाणी काढून टाकण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे शरीराला थंड करण्यासाठी घाम येणे, आतून गरम करणे. आज, मानवी शरीराला त्याच्या सामान्य किंवा स्थानिक पाण्याच्या गरजा घोषित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. या अभिव्यक्तींना वेदनादायक स्थितीचे लक्षण मानले जाते.

निर्जलीकरण संकल्पना आणि त्याचा अर्थ

शरीराच्या निर्जलीकरणामुळे शरीराच्या रासायनिक रचनेत बदल होतो. त्याच्या स्थिरीकरणामुळे अनुवांशिक बदलांसह अनेक संरचनात्मक बदल होतात.

मानवी शरीराचे अजाणतेपणाचे निर्जलीकरण स्वतःला अनेक प्रकारे प्रकट करू शकते कारण शोधलेल्या वैद्यकीय रोगांची संख्या तितकीच आहे. म्हणूनच बालपणातील गैर-संसर्गजन्य कानदुखी आणि दमा अखेरीस अनुवांशिक विकार, स्वयंप्रतिकार रोग आणि प्रौढ वयात कर्करोग देखील होऊ शकतात. मानवी शरीराचे अस्तित्व पूर्णपणे पाण्याद्वारे समर्थित असलेल्या अनेक जटिल कार्यांवर अवलंबून असते, त्यात चरबी साठवण प्रणालीसारखी पाणी साठवण प्रणाली नसते. निर्जलीकरण-प्रेरित शरीराच्या कार्यक्षमतेचे नुकसान आणि रासायनिक कार्ये हळूहळू नष्ट होणे भविष्यातील पिढ्यांवर परिणाम करू शकते. म्हणून, ऍलर्जी, दमा आणि जठराची सूज हे अतिशय गंभीर रोग आहेत, जे सर्व बाबतीत शरीराला पाण्याने संतृप्त करून रोखले पाहिजेत. किशोरवयीन मुलाच्या शरीरासाठी पाण्याचे महत्त्व अभ्यासणे हे एक अत्यंत महत्त्वाचे कार्य आहे. पाण्याने शरीराची पुरेशी संपृक्तता अकाली वृद्धत्वापासून सर्वोत्तम संरक्षण असू शकते. पाणी शरीराच्या सर्व कार्यांचे नियमन करते, तसेच ते वाहून नेणाऱ्या सर्व घन विद्राव्यांचे कार्य नियंत्रित करते. सुदूर उत्तर भागात राहणाऱ्या खेडेगावातील शाळकरी मुलांचा अभ्यास, जिथे हिवाळा 10 महिने टिकतो, ध्रुवीय रात्र तीन महिने असते, तिथे सौरऊर्जा, प्रकाश, हवेत ऑक्सिजनची तीव्र कमतरता असते हे दिसून आले. दिवसभरात वापरलेल्या पाण्याचे सकारात्मक परिणाम होतात. शाळेत धडे सुरू करण्यापूर्वी दररोज एक ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, त्याचे फायदेशीर मूल्य स्पष्ट करते. 2006 मध्ये शाळकरी मुलांमध्ये तीव्र श्वसन संक्रमणाची संख्या 2005 च्या तुलनेत 18.5% कमी झाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसाठी - 21%, ब्राँकायटिस आणि दमा - 7%, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी 9%. अर्थात, कडक होणे ही मोठी भूमिका बजावते, तलावामध्ये अनिवार्य साप्ताहिक आंघोळ, परंतु हे पाण्याचा प्रभाव देखील आहे.

शरीराला दररोज पाणी का आवश्यक आहे याची कारणे

आपण आपल्या दैनंदिन पाण्याचे सेवन गांभीर्याने का केले पाहिजे याची अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी काही येथे आहे:

• पाण्याच्या कमतरतेमुळे प्रथम उदासीनता येते आणि नंतर शरीरातील काही कार्ये नष्ट होतात.
• पाणी हा उर्जेचा मुख्य स्त्रोत आहे, पाण्याची गुणवत्ता निर्देशक आणि त्यांची वैशिष्ट्ये.
• शरीरात फिरणाऱ्या रक्तपेशींचे वाहन.
• पाणी हे ऑक्सिजनसह पदार्थांचे सर्वात महत्वाचे विद्रावक आहे.
• पाणी आपल्याला मेंदूच्या सर्व कार्यांसाठी आणि प्रामुख्याने विचार करण्यासाठी शक्ती आणि विद्युत ऊर्जा देते.
• पाणी हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
• पाणी सर्वात सौम्य रेचक आहे आणि बद्धकोष्ठतेसाठी सर्वोत्तम उपाय आहे.
• सांध्यातील मोकळ्या जागेसाठी पाणी हे मुख्य वंगण आहे आणि संधिवात आणि पाठदुखी टाळण्यास मदत करते.
• पाणी हृदय आणि मेंदूच्या धमन्या बंद होण्यापासून वाचवते.
• पाण्यामुळे त्वचा गुळगुळीत होते, वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी होतो.
• पाणी तणाव, चिंता आणि नैराश्य दूर करण्यास मदत करते.
• पाणी रक्त पातळ करते आणि रक्ताभिसरण दरम्यान रक्त गोठण्यापासून प्रतिबंधित करते.
• पाणी प्यायल्याने तहान आणि भूक यातील फरक ओळखण्यास मदत होते.
• वजन कमी करण्यासाठी पाणी हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
• कॉफी, अल्कोहोल आणि ड्रग्सची लालसा यासह वाईट सवयींपासून मुक्त होण्यास पाणी मदत करते.
• शरीरात विषारी साठा होण्याचे कारण म्हणजे निर्जलीकरण. पाणी हे साठे स्वच्छ करते.

अन्न आणि द्रवपदार्थाच्या चुकीच्या मिश्रणामुळे, मोठ्या आतडे, यकृत, मूत्रपिंड आणि शरीराच्या संयोजी ऊतकांचे प्रदूषण आणि विषबाधा होते, जे अनावश्यक पदार्थ आणि विषारी पदार्थ पूर्णपणे निष्प्रभावी आणि काढून टाकण्यास सक्षम नाहीत. यामुळे फुफ्फुस, नासोफरीनक्स, त्वचा आणि इतर अवयवांमध्ये विषारी पदार्थांचा ओव्हरलोड होतो. असंख्य रोगजनक सूक्ष्मजंतू, मानवी शरीरात प्रवेश करतात, हानिकारक आणि अनावश्यक पदार्थांच्या संचयाच्या ठिकाणी पुनरुत्पादनासाठी आदर्श परिस्थिती शोधतात आणि नंतर विविध रोगांना कारणीभूत ठरतात.

म्हणूनच लोकांनी काळजी घेतली पाहिजे की त्यांचे शरीर केवळ बाहेरूनच नाही तर आतून देखील स्वच्छ आहे, जेणेकरून ते कमी चिकटून राहते आणि विषारी आणि इतर विषारी पदार्थांपासून सतत मुक्त होते. म्हणूनच, आपल्या शरीरासाठी पाण्याचे महत्त्व जास्त सांगता येणार नाही. अन्न जेव्हा पाण्यात विरघळते तेव्हाच पचन शक्य होते. ठेचलेले लहान अन्न कण आतड्यांतील ऊतींमधून रक्त आणि इंट्रासेल्युलर द्रवपदार्थात प्रवेश करण्याची क्षमता प्राप्त करतात.

पाणी उष्णता वाहक आणि थर्मोस्टॅट आहे. ते अतिरिक्त उष्णता शोषून घेते आणि त्वचा आणि श्वसनमार्गातून बाष्पीभवन करून काढून टाकते. पाणी श्लेष्मल त्वचा, नेत्रगोलकांना आर्द्रता देते आणि संयुक्त गतिशीलता प्रदान करते. एक प्रौढ व्यक्ती एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ अन्नाशिवाय जगू शकते, परंतु पाण्याशिवाय तो फक्त काही दिवस जगू शकतो. शरीराचे 10% निर्जलीकरण मानसिक आणि शारीरिक अशक्तपणाचे कारण बनते आणि शरीरातील 20% पाणी कमी झाल्यास मृत्यू होतो. पाण्याचा समतोल राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण वय, शारीरिक हालचाली, सभोवतालचे तापमान आणि आर्द्रता यावर अवलंबून असते. प्रौढ व्यक्तीसाठी दैनंदिन पाण्याची गरज 2.5 लीटर असते आणि सुदूर उत्तरेकडील किशोरवयीन मुलासाठी, वाढत्या जीवावर जास्त भार, ध्रुवीय रात्रीच्या परिस्थितीत सौर ऊर्जेची दीर्घ अनुपस्थिती यामुळे ही गरज सुमारे 3 लीटर असते. आणि शरीराची ऑक्सिजन उपासमार. एखाद्या व्यक्तीसाठी एवढ्या मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा वापर केल्यास, ते योग्य गुणवत्तेचे असले पाहिजे, परंतु जर पाण्यात कोणतेही हानिकारक पदार्थ असतील तर ते अपरिहार्यपणे संपूर्ण शरीरात वितरित केले जातील.

पाणी गुणवत्ता निर्देशक आणि त्यांची वैशिष्ट्ये

पिण्याच्या पाण्याची शुद्धता ही मानवी आरोग्याची हमी आहे. अभ्यास दर्शविते की लोकांना जे आजार होतात त्यापैकी 80% ते पिण्याच्या पाण्याच्या खराब गुणवत्तेमुळे होतात. महामारीविज्ञानाच्या दृष्टीने पाण्याची सुरक्षितता त्यामध्ये असलेल्या सूक्ष्मजीवांच्या संख्येद्वारे निर्धारित केली जाते (त्यापैकी 1 मिमी 3 पाण्यात 100 पेक्षा जास्त नसावेत) आणि एस्चेरिचिया कोली गटाचे बॅक्टेरिया (त्यापैकी 3 पेक्षा जास्त नसावेत. 1 लिटर पाण्यात). पिण्याचे पाणी स्वच्छ, रंगहीन, गंध किंवा चव नसलेले असावे. उत्तरेकडील पाणी आणि मातीमध्ये पुरेसे कॅल्शियम नाही; उत्तरेकडील पाणी कठीण नाही. गावात आर्टेशियन विहिरीतून पाणी घेतले जाते. त्यांना असे म्हटले जाते कारण पाणी उच्च दाबाखाली मातीच्या दोन अभेद्य थरांमध्ये असते. आर्टिसियन विहीर ही एक उभ्या गोल शाफ्ट आहे जी जलचरात प्रवेश करते. नैसर्गिक भूगर्भातील पाण्याची गुणवत्ता त्यातील अशुद्धतेच्या उपस्थितीवरून निश्चित केली जाते. गावातील आर्टिशियन विहिरींच्या पाण्यात मोठ्या प्रमाणात लोह आहे आणि त्यामुळे ते लोखंडाचे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. या रासायनिक घटकाची वाढलेली सामग्री पाण्याला तपकिरी रंग देते, एक अप्रिय धातूची चव देते आणि पाणी पुरवठा नेटवर्कची अतिवृद्धी करते. पिण्याच्या पाण्यात लोहाची वाढलेली सामग्री मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, त्याचा जास्त प्रमाणात यकृतामध्ये संचय होतो आणि त्याचा नाश होतो, हृदयविकाराचा धोका वाढतो. मॅंगनीज पाण्याला तुरट चव देते, कंकाल प्रणालीचे रोग कारणीभूत ठरते. म्हणून, पिण्याच्या पाण्यात मॅंगनीजचे प्रमाण 0.1 mg/l आणि लोह - 0.3 mg/l पेक्षा जास्त नसावे. आमच्या गावात लोह काढण्याचे स्टेशन आहे, जेथे रसायनांचा वापर न करता आणि फिल्टर धुवून लोह आणि मॅंगनीजपासून स्वीकार्य मानकांनुसार पाणी शुद्ध केले जाते.

पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेच्या अभ्यासाचे परिणाम

लिंबायखा गावात पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेचा अभ्यास केल्याचे विश्लेषण:

• रंग 7.44 अंश (MPC SanPiN नुसार - 20-50);
• टर्बिडिटी 2.4 mg/l (MPC SanPiN नुसार - 1.5-10);
• वास 1 पॉइंट (एमपीसी SanPiN नुसार - 2);
• चव 1 बिंदू (MPC SanPiN नुसार - 2);
• लोह 0.06 mg/l (MPC नुसार SanPiN - 0.3-20);
• क्लोराईड्स 0.6 mg/l (MPC नुसार SanPiN - 350);
• तांबे 0.05 mg/l (MPC नुसार SanPiN - 1);
• नायट्रेट्स 0.26 mg/l (MPC SanPiN - 1 नुसार);
• मॅंगनीज 0.61 mg/l (MPC नुसार SanPiN - 0.1);
• कडकपणा 0.46 mol / m3 (MPC SanPiN - 7 नुसार);
• ऑक्सिडेबिलिटी 1.12 mg/l (MPC SanPiN नुसार - 2-15);
• कोरडे अवशेष 50.4 mg/l (MPC नुसार SanPiN - 1000);
• तेल उत्पादने 0.079 mg/l (MPC SanPiN मानकांनुसार - 0.1);
• सल्फेट्स 2.08 mg/l (MPC SanPiN नुसार - 500);
• हायड्रोजन इंडेक्स pH 6.4 (MPC SanPiN नुसार - 6-9).

पाणी निर्देशक:

• भौतिक (तापमान, रंग, वास, चव);
• रासायनिक (कडकपणा, आंबटपणा, कोरडे अवशेष इ.);
• बॅक्टेरियोलॉजिकल (जीवाणूंची एकूण संख्या).

पाण्याची निवड हा त्याचा वापर मर्यादित करणारा घटक नसावा. तुमच्या नळाच्या पाण्यात शिसे, पारा, कीटकनाशके, कीटकनाशके किंवा इतर धोकादायक जीवाणू आणि रसायने नसल्यास, तुम्ही ते निवडू शकता. पाण्याच्या कडकपणाची चिंता नसावी आणि विरघळलेले कॅल्शियम देखील फायदेशीर असू शकते. जर पाण्याला ब्लीचचा खूप वास येत असेल, तर तुम्हाला झाकण न ठेवता कंटेनर भरावा लागेल आणि हवेत उभे राहू द्यावे लागेल. क्लोरीन अर्ध्या तासापेक्षा कमी वेळात बाष्पीभवन होईल आणि पाणी पिण्यायोग्य असेल. तुम्हाला तुमच्या नळाच्या पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल खात्री नसल्यास, तुम्ही एक चांगला कार्बन फिल्टर स्थापित करू शकता. ते नसल्यास, आपण पाण्याचे रक्षण करू शकता आणि पाणी निर्जंतुक करण्यासाठी तळाशी चांदीचा चमचा किंवा नाणे ठेवणे उपयुक्त आहे.

प्रमाणापेक्षा जास्त पाण्याचा वापर वाढल्याने शरीरातून लवण, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे बाहेर पडतात, पोटशूळ दिसल्यास, आहारात पुरेसे मीठ नसते. मीठ फुफ्फुसातील जाड श्लेष्मल स्राव पातळ करते आणि अनुनासिक स्राव थांबवते, परंतु शरीरात पुरेसे पाणी असल्यासच. श्वसनमार्ग स्वच्छ ठेवण्यासाठी मीठ आवश्यक आहे - सर्दी दरम्यान अनुनासिक परिच्छेदांसह, आणि ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांदरम्यान नाक वाहणे देखील थांबवते.

• जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे आधी पाणी प्यावे. हे पाचन तंत्र तयार करेल, विशेषत: ज्यांना जठराची सूज, छातीत जळजळ, अल्सर आणि इतर पाचक विकार आहेत त्यांच्यासाठी.
• जेवतानाही तहान लागल्यावर पाणी प्यावे.
• दीर्घ झोपेमुळे होणारे डिहायड्रेशन दूर करण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर लगेच पाणी प्यावे.
• घाम येण्यासाठी मोफत पाण्याचा पुरवठा करण्यासाठी व्यायाम करण्यापूर्वी पाणी प्यावे.
• पचन प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी आणि अन्न तुटल्यामुळे होणारे निर्जलीकरण दूर करण्यासाठी खाल्ल्यानंतर 2.5 तासांनी पाणी प्यावे.
• अपुरा प्रमाणात भाज्या आणि फळे खाणाऱ्यांनी पाणी प्यावे.

पाणी हा आपल्या निवासस्थानाचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. हवेनंतर पाणी हा मानवी जीवनासाठी आवश्यक असलेला दुसरा महत्त्वाचा घटक आहे.

शरीराच्या निर्जलीकरणामुळे शरीराच्या रासायनिक रचनेत बदल होतो. यामुळे अनुवांशिक बदलांसह अनेक संरचनात्मक बदल होतात. निर्जलीकरण रोखणे महत्वाचे आहे. आज हे अगदी स्पष्ट आहे की मानवी शरीरात त्याच्या सामान्य आणि स्थानिक पाण्याच्या गरजा घोषित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जीवनाची उत्पत्ती झाल्यापासून सर्व सजीवांसाठी पाण्याची भूमिका बदललेली नाही. हे काम दर्शविते की पाण्याचा मानवी आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

रशियन फेडरेशनचे शिक्षण आणि विज्ञान मंत्रालय

शिक्षणासाठी फेडरल एजन्सी

राज्य शैक्षणिक संस्था

"मानवी आरोग्यावर पाण्याचा परिणाम"

पूर्ण झाले:

परिचय

1. पाणी आणि त्याचे गुणधर्म

1.1 निसर्गातील पाणी

1.2 भौतिक गुणधर्म

1.3 रासायनिक गुणधर्म

1.4 पाण्याची स्थिती आकृती

2. मानवी आरोग्यावर पाण्याचा परिणाम

2.1 आरोग्यावर पाण्याच्या रचनेचे परिणाम

2.3 पिण्याच्या पाण्याच्या दूषित घटकांचा मानवी आरोग्यावर परिणाम

निष्कर्ष

साहित्य

परिचय

आपल्या जीवनातील पाणी हा सर्वात सामान्य आणि सामान्य पदार्थ आहे. तथापि, वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, हे सर्वात असामान्य, सर्वात रहस्यमय द्रव आहे.

मानवांसह सर्व सजीवांमध्ये पाण्याचा समावेश आहे, म्हणून त्याची गुणवत्ता सर्व सजीवांच्या स्थितीवर आणि विशेषतः मानवी आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते.

एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या विविध स्वरुपात पाण्याचा सामना करावा लागतो: पिण्याचे पाणी, आंघोळीचे तलाव, निवासस्थानाजवळ एक तलाव, वारंवार राहण्याची ठिकाणे आणि इतर अनेक. इतर

अर्थात, पर्यावरणीय परिस्थितीचे सर्व घटक मानवी आरोग्यावर परिणाम करतात: हवा, माती आणि जल प्रदूषण, परंतु नंतरची गुणवत्ता अत्यंत महत्त्वाची आहे.

एक म्हण आहे की एखाद्या व्यक्तीला बहुतेक रोग पाण्याने होतात. लोकसंख्येच्या मोठ्या संख्येने चयापचय बिघडलेला आहे हे लक्षात घेऊन, हानिकारक संयुगे जमा होण्यास वेग येऊ लागला आणि बहुतेकदा वयाच्या 30 व्या वर्षी तरुणांना किडनी स्टोन, पित्ताशयातील खडे, कर्करोग आणि पाण्याच्या गुणवत्तेशी संबंधित इतर प्रकारचे रोग होतात. एक विशेष स्थान संसर्गजन्य रोगांनी व्यापलेले आहे, जे आपण पाण्याद्वारे पकडू शकतो.

1. पाणी आणि त्याचे गुणधर्म

1.1 निसर्गातील पाणी

पाणी हा पृथ्वीवरील अतिशय सामान्य पदार्थ आहे. जगाच्या पृष्ठभागाचा जवळजवळ 3/4 भाग पाण्याने व्यापलेला आहे, ज्यामुळे महासागर, समुद्र, नद्या आणि तलाव बनतात. भरपूर पाणी वातावरणात बाष्प म्हणून वायूमय अवस्थेत असते; बर्फ आणि बर्फाच्या प्रचंड वस्तुमानाच्या रूपात, ते वर्षभर उंच पर्वतांच्या शिखरावर आणि ध्रुवीय देशांमध्ये असते. पृथ्वीच्या आतड्यांमध्ये माती आणि खडक भिजवणारे पाणी देखील आहे.

नैसर्गिक पाणी कधीही पूर्णपणे शुद्ध नसते. पावसाचे पाणी हे सर्वात शुद्ध आहे, परंतु त्यामध्ये हवेतून कॅप्चर केलेल्या विविध अशुद्धता देखील कमी प्रमाणात असतात.

ताजे पाण्यात अशुद्धतेचे प्रमाण सामान्यतः 0.01 ते 0.1% (wt.) पर्यंत असते. समुद्राच्या पाण्यात 3.5% (wt.) विरघळणारे पदार्थ असतात, ज्यातील मुख्य वस्तुमान सोडियम क्लोराईड (टेबल सॉल्ट) असते.

नैसर्गिक पाणी त्यामध्ये अडकलेल्या कणांपासून मुक्त करण्यासाठी, ते सच्छिद्र पदार्थाच्या थरातून फिल्टर केले जाते, जसे की कोळसा, भाजलेली चिकणमाती, इ. मोठ्या प्रमाणात पाणी फिल्टर करताना, वाळू आणि रेव फिल्टरचा वापर केला जातो. फिल्टर बहुतेक जीवाणूंना अडकवतात. याव्यतिरिक्त, पिण्याचे पाणी निर्जंतुक करण्यासाठी, ते क्लोरिनेटेड आहे; पाण्याच्या संपूर्ण निर्जंतुकीकरणासाठी, प्रति 1 टन पाण्यात 0.7 ग्रॅमपेक्षा जास्त क्लोरीन आवश्यक नाही.

गाळण्याची प्रक्रिया पाण्यातील फक्त अघुलनशील अशुद्धी काढून टाकू शकते. त्यातून ऊर्धपातन (डिस्टिलेशन) किंवा आयन एक्सचेंजद्वारे द्रावण काढले जातात.

वनस्पती, प्राणी आणि मानव यांच्या जीवनात पाणी खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. आधुनिक कल्पनांनुसार, जीवनाची उत्पत्ती समुद्राशी संबंधित आहे. कोणत्याही जीवामध्ये, पाणी हे एक माध्यम आहे ज्यामध्ये रासायनिक प्रक्रिया घडतात ज्यामुळे जीवाची महत्त्वपूर्ण क्रिया सुनिश्चित होते; याव्यतिरिक्त, ती स्वतः अनेक बायोकेमिकल प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेते.

1.2 पाण्याचे भौतिक गुणधर्म

पाण्याचे भौतिक गुणधर्म विसंगत आहेत, जे पाण्याच्या रेणूंमधील परस्परसंवादावरील वरील डेटाद्वारे स्पष्ट केले आहे.

पृथ्वीवरील पाणी हा एकमेव पदार्थ आहे जो निसर्गात तीनही अवस्थेत आहे - द्रव, घन आणि वायू.

वायुमंडलीय दाबाने बर्फ वितळण्याबरोबरच त्याचे प्रमाण 9% कमी होते. शून्याच्या जवळ असलेल्या तापमानात द्रव पाण्याची घनता बर्फापेक्षा जास्त असते. 0°C वर, 1 ग्रॅम बर्फ 1.0905 घन सेंटीमीटर आणि 1 ग्रॅम द्रव पाणी 1.0001 घन सेंटीमीटर आकारमान व्यापते. आणि बर्फ तरंगतो, म्हणूनच पाण्याचे स्रोत सहसा गोठत नाहीत, परंतु ते फक्त बर्फाच्या आवरणाने झाकलेले असतात.

बर्फ आणि द्रव पाण्याच्या व्हॉल्यूमेट्रिक विस्ताराचे तापमान गुणांक अनुक्रमे - 210°C आणि + 3.98°C पेक्षा कमी तापमानात ऋणात्मक असते.

वितळताना उष्णता क्षमता जवळजवळ दुप्पट होते आणि 0°C ते 100°C पर्यंत तापमानापेक्षा जवळजवळ स्वतंत्र असते.

नियतकालिक सारणीच्या गट VI च्या मुख्य उपसमूहातील घटकांच्या इतर हायड्रोजन संयुगांच्या तुलनेत पाण्याचे वितळण्याचे आणि उकळण्याचे बिंदू असामान्यपणे जास्त आहेत.

हायड्रोजन बंध सोडवण्यासाठी आणि नंतर तोडण्यासाठी अतिरिक्त ऊर्जा आवश्यक आहे. आणि ही ऊर्जा खूप महत्त्वाची आहे. त्यामुळे पाण्याची उष्णता क्षमता इतकी जास्त आहे. या वैशिष्ट्याबद्दल धन्यवाद, पाणी ग्रहाचे हवामान बनवते. भूभौतिकशास्त्रज्ञ म्हणतात की पृथ्वी फार पूर्वी थंड झाली असती आणि पाण्यासाठी नसती तर ती निर्जीव दगडात बदलली असती. जसजसे ते तापते तसतसे ते उष्णता शोषून घेते आणि जसजसे ते थंड होते तसतसे ते सोडते. पार्थिव पाणी भरपूर उष्णता शोषून घेते आणि परत करते आणि अशा प्रकारे हवामान "समस्या" करते. महाद्वीपांच्या हवामानाच्या निर्मितीवर समुद्राच्या प्रवाहांचा प्रभाव विशेषतः लक्षात घेण्याजोगा आहे, ज्यामुळे प्रत्येक महासागरात बंद परिसंचरण रिंग तयार होतात. सर्वात उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे गल्फ स्ट्रीमचा प्रभाव, उत्तर अमेरिकेतील फ्लोरिडा द्वीपकल्पापासून स्वालबार्ड आणि नोवाया झेम्ल्यापर्यंत वाहणारी उबदार प्रवाहांची एक शक्तिशाली प्रणाली. गल्फ स्ट्रीममुळे धन्यवाद, नॉर्दर्न नॉर्वेच्या किनारपट्टीवर, आर्क्टिक सर्कलच्या पलीकडे जानेवारीचे सरासरी तापमान, क्रिमियाच्या स्टेप्पे भागासारखेच आहे - सुमारे 00 से, म्हणजे 15 - 200 से. आणि याकुतियामध्ये समान अक्षांश, परंतु गल्फ स्ट्रीमपासून खूप दूर - उणे 400 सी. आणि वातावरणात विखुरलेले ते पाण्याचे रेणू पृथ्वीचे वैश्विक थंडीपासून - ढगांमध्ये आणि बाष्पांच्या स्वरूपात संरक्षण करतात. पाण्याची वाफ एक शक्तिशाली "ग्रीनहाऊस इफेक्ट" तयार करते, जो आपल्या ग्रहाच्या थर्मल रेडिएशनच्या 60% पर्यंत अडकतो, त्याला थंड होण्यापासून प्रतिबंधित करतो. M. I. Budyko च्या गणनेनुसार, वातावरणातील पाण्याच्या बाष्पाचे प्रमाण निम्म्याने कमी केल्याने, पृथ्वीच्या पृष्ठभागाचे सरासरी तापमान 50 C पेक्षा जास्त (14.3 ते 90 C पर्यंत) कमी होईल. पृथ्वीच्या हवामानातील घट, विशेषतः, संक्रमणकालीन ऋतूंमध्ये हवेच्या तपमानाचे समानीकरण - वसंत ऋतु आणि शरद ऋतू, पाण्याच्या वितळण्याच्या आणि बाष्पीभवनाच्या सुप्त उष्णतेच्या प्रचंड मूल्यांवर लक्षणीय परिणाम होतो.

परंतु आपण पाण्याला जीवनावश्यक पदार्थ मानतो हे एकमेव कारण नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की मानवी शरीरात जवळजवळ 63 - 68% पाणी असते. प्रत्येक जिवंत पेशीतील जवळजवळ सर्व जैवरासायनिक प्रतिक्रिया जलीय द्रावणातील प्रतिक्रिया असतात. पाण्याने आपल्या शरीरातून विषारी स्लॅग काढले जातात; घामाच्या ग्रंथींद्वारे स्राव केलेले आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन झालेले पाणी आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. प्राणी आणि वनस्पती जगाच्या प्रतिनिधींच्या शरीरात समान प्रमाणात पाणी असते. कमीतकमी पाण्यात, वजनाच्या फक्त 5-7%, काही मॉस आणि लाइकेन असतात. जगातील बहुतेक रहिवासी आणि वनस्पतींमध्ये अर्ध्याहून अधिक पाणी असते. उदाहरणार्थ, सस्तन प्राण्यांमध्ये 60-68% असते; मासे - 70%; एकपेशीय वनस्पती - 90-98% पाणी.

सोल्यूशन्स (प्रामुख्याने पाणी) मध्ये, रासायनिक उद्योगाच्या उपक्रमांमध्ये, औषधे आणि अन्न उत्पादनांच्या निर्मितीमध्ये बहुतेक तांत्रिक प्रक्रिया होतात.

तसेच, आपल्या कामात किंवा दैनंदिन जीवनात आपण ज्या पाण्याच्या संपर्कात येतो त्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो. नैसर्गिक जलस्रोत ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती आंघोळ करते त्यामध्ये धोकादायक रोग निर्माण करणारे जीव असू शकतात.

निष्कर्ष

त्यामुळे स्वच्छ, पारदर्शक, रंगहीन, चवहीन आणि गंधरहित पिण्याच्या पाण्याची आपल्या लोकसंख्येची गरज स्पष्ट आहे. यामुळे लाखो लोकांचे आरोग्य वाचेल, निकृष्ट-गुणवत्तेच्या पाण्याच्या वापरामुळे उद्भवणार्‍या रोगांवर वैद्यकीय सेवा पुरविण्यासाठी खर्च करावा लागणारा प्रचंड पैसा वाचेल.

साहित्य

1. एन.एस. अखमेटोव्ह, अजैविक रसायनशास्त्र. मॉस्को, १९९२

2. Gelferikh F. I. "Ionites", M.: Izd. IL., 1962 Gromoglasov A.A., जल उपचार: प्रक्रिया आणि उपकरणे, M.: Energoatomizdat, 1990.

3. ग्रिसबॅच आर. एम. "आयन एक्सचेंजचा सिद्धांत आणि सराव", एम.: Izd. आयएल. 1963., पी. 303 - 310.

4. एन.एल. ग्लिंका, सामान्य रसायनशास्त्र. लेनिनग्राड, 1984

5. विश्वातील Derpgolts VF पाणी. - एल.: "नेद्रा", 1971.

6. जी.ए. क्रेस्टोव्ह, क्रिस्टलपासून सोल्यूशनपर्यंत. - एल.: रसायनशास्त्र, 1977.

7. क्रिट्समन व्ही. ए., स्टॅनझो व्ही. व्ही. यंग केमिस्टचा विश्वकोशीय शब्दकोश. एम., "अध्यापनशास्त्र", 1982.

8. Petryanov IV. जगातील सर्वात असामान्य पदार्थ. एम., "शिक्षणशास्त्र", 1975.

9. Spangler O. A. पाण्याबद्दल शब्द. एल., "गिड्रोमेटिओइझडॅट", 1980.

10. रासायनिक विश्वकोश. खंड 1. संपादक I. L. Knunyants. मॉस्को, 1988.

11. खोमचेन्को जी.पी. विद्यापीठांसाठी अर्जदारांसाठी रसायनशास्त्र. - एम., 1995

१२. http://www. gipv en

13. http://ru. विकिपीडिया org

14. http://www. xumuk en

15. http://www. पाणी-माहिती. en

16. http://bessmerten. en

17. http://n-t. ru/ri/kl/vz. htm

जीवनाचे पर्यावरणशास्त्र: आरोग्य आणि सौंदर्य. रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याची प्रक्रिया पुरातन काळापासून आहे.

रिकाम्या पोटी पाणी का प्यावे?

रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याची प्रक्रिया जपानी संस्कृतीत व्यापक आहे, ती प्राचीन काळापासून आहे.

आणि अनुवांशिक घटकाचा प्रभाव असूनही, ज्याला कोणत्याही परिस्थितीत सूट दिली जाऊ शकत नाही, या सवयीमुळे जपानी लोकांना निरोगी, सडपातळ आणि तंदुरुस्त राहण्यास मदत झाली आहे.

1. हे आपल्याला विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते

पाणी नैसर्गिकरित्या आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस उत्तेजित करते. आमच्या रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान शरीर एक पुनरुत्पादक प्रक्रिया करते आणि त्यात जमा झालेल्या सर्व विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करते.

या कारणास्तव, जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी पाणी पितात, तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला हानिकारक आणि अनावश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींपासून मुक्त होण्यास मदत करत आहात जेणेकरून ते शक्य तितक्या काळ ताजे आणि निरोगी राहू शकेल.

भरपूर पाणी प्यायल्याने स्नायू पेशी आणि नवीन रक्तपेशींच्या निर्मितीलाही चालना मिळते. दोन्ही, यामधून, शरीराला विषमुक्त होण्यास मदत करतील.

2. चयापचय सुधारते

रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्यास फायदा होतो चयापचय 24% पर्यंत वेगवान करा.जर तुम्ही कठोर आहार घेत असाल तर चयापचय प्रक्रिया पाचन तंत्राला "तुमच्यासाठी" कार्य करतील.

निवडलेल्या आहारास चिकटून राहणे आपल्यासाठी सोपे होईल आणि अन्न अधिक जलद पचले जाईल. याव्यतिरिक्त, रिकाम्या पोटी पाणी आपल्याला आपले कोलन चांगले स्वच्छ करण्यात मदत करेल.

यामुळे तुमच्या शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेणे आणि ते अधिक कार्यक्षम बनवणे सोपे होईल.

3. आरोग्यास हानी न होता वजन कमी करण्यास मदत करते

• पाचक प्रणालीचे कार्य सुधारते आणि शरीराला जमा झालेल्या विषांपासून मुक्त करते;
• तुम्हाला कमी भूक लागते आणि अन्नाची लालसा कमी होते
• तणाव आणि इतर नकारात्मक भावनांच्या "जॅमिंग" मुळे वजन वाढणे टाळता येते.

​

4. छातीत जळजळ आणि अपचन कमी होते

अपचन सामान्यतः जास्त ऍसिडिटीमुळे होते. जर तुम्हाला नियमितपणे छातीत जळजळ होत असेल तर, रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने ही स्थिती कमी होण्यास मदत होईल.

वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा पाणी रिकाम्या पोटात जाते तेव्हा वाढणारे ऍसिड पुन्हा खाली उतरतात आणि पाण्यात विरघळतात. त्यामुळे तुम्ही औषधोपचार न करता ही समस्या सोडवा.

शिवाय, ते नाश्त्यासाठी तुमचे पोट तयार करेल.

5. तुमच्या त्वचेचे स्वरूप आणि आरोग्य सुधारते

डिहायड्रेशन हे त्वचेवर अकाली सुरकुत्या आणि मोठे छिद्र होण्याचे मुख्य कारण आहे.पाणी तुमच्या शरीराला वृद्धत्वाच्या या लक्षणांपासून वाचवण्यास मदत करेल.

जर तुम्ही रिकाम्या पोटी किमान 2 ग्लास पाणी प्यायले तर त्यामुळे आधीच त्वचेला रक्तपुरवठा वाढेल आणि त्यामुळे ती उजळ होईल आणितुमचे शरीर संचित कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून योग्यरित्या मुक्त होईल.

6. तुमच्या केसांना आरोग्य, कोमलता आणि चमक देते

निर्जलीकरण त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, केसांना देखील त्रास होतो. आणि म्हणूनच, जर तुम्हाला ते तुमचा अभिमान वाटावे आणि आतून आरोग्यासह "चमकावे" असेल, तर तुम्ही पाणी प्यावे आणि पुरेसे प्रमाणात!

आपल्या केसांच्या एकूण वजनापैकी 1/4 पाणी पाणी बनवते.. त्यामुळे जर तुम्ही थोडेसे पाणी घेतले तरकेस पातळ आणि ठिसूळ होणे.

7. मूत्राशय संक्रमण आणि मूत्रपिंड दगड प्रतिबंधित करते

रिकाम्या पोटी पाणी पिणे ऍसिड विरघळतेज्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो.

तुम्ही जितके जास्त पाणी प्याल तितकेच तुम्ही तुमच्या शरीराला मूत्राशयात विषारी द्रव्ये जमा झाल्यामुळे होणाऱ्या विविध प्रकारच्या संसर्गापासून वाचवू शकता.

8. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

शुद्ध पिण्याचे पाणी आपल्या शरीरातील लिम्फॅटिक प्रणाली "धुते" आणि "संतुलित" करते. परिणामी, संरक्षण बळकट होते (आमची प्रतिकारशक्ती त्याचे मुख्य कार्य "पूर्णपणे चांगले" करते).

एक मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणाली आपल्याला अनेक रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करून सुरक्षित ठेवते. एक सामान्य सर्दी देखील कमी वारंवार दिसून येईल.

पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती?

झोपेतून उठल्यानंतर तुम्हाला फक्त 2-4 ग्लास पाणी प्यावे लागेल. तुम्ही अंथरुणातून उठताच, दात घासल्याशिवाय आणि अर्थातच नाश्ता न करता.

त्यानंतर, कमीतकमी 30 मिनिटे निघून गेली पाहिजेत आणि त्यानंतरच आपण खाणे सुरू करू शकता. आणि न्याहारीनंतर, आपण 2 तास पिऊ नये.

होय, एखाद्या व्यक्तीला रिकाम्या पोटी 4 ग्लास पाणी पिणे कठीण वाटू शकते, परंतु तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की यामुळे तुमच्या शरीराला खरोखरच खूप मदत होईल.

फक्त तुमचे शरीर स्वीकारेल त्या रकमेपासून सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा, हळूहळू ते 2-4 ग्लासांपर्यंत वाढवा.प्रकाशित