वाईट स्मृती? काहीतरी महत्वाचे विसरलात? पटकन काहीतरी नवीन शिकण्याची गरज आहे? मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवणे आणि हुशार बनणे किती सोपे आहे ते वाचा!

हा लेख तुम्हाला परीक्षेची त्वरीत तयारी करण्यास, कामाच्या ठिकाणी तुमची कौशल्ये सहजपणे सुधारण्यात, नवीन भाषा शिकण्यास किंवा स्वत:साठी कोणतीही नवीन दिशा सहजपणे पार पाडण्यास मदत करेल. त्याच वेळी, तुमचा मेंदू मोठ्या प्रमाणात माहिती चांगल्या आणि जलद लक्षात ठेवेल आणि तुमची स्मरणशक्ती आपोआप वाढेल!

1. आम्ही माहिती दृश्यमानपणे लक्षात ठेवतो!
2. व्हिडिओचा स्वतंत्रपणे उल्लेख करणे योग्य का आहे?
3. आम्ही ऐकणे आणि संवेदना कनेक्ट करतो!
4. झोप आणि झोप शिकणे!
5. मोठ्या प्रमाणात माहिती योग्यरित्या कशी लक्षात ठेवावी?
6. आम्ही कनेक्ट करतो नवीन माहितीमागील अनुभवासह!
6. एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवणे कसे शिकायचे?
7. स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी व्यायाम करा!
8. मेंदूच्या गोलार्धांच्या सिंक्रोनाइझेशनसाठी कार्यक्रम!

आम्हाला माहिती दृश्यमानपणे आठवते!

शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की प्रतिनिधित्व प्रणालीमध्ये फरक असूनही (आपल्याला माहिती आहे की, श्रवण, दृश्य आणि किनेस्थेटिक्स वेगळे आहेत, आपण आपला प्रकार निर्धारित करू शकता), कोणत्याही व्यक्तीचा मेंदू मूलभूत माहिती दृश्यमानपणे समजतो.

शिवाय, दृष्टी इतर सर्व इंद्रियांवर मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पाडते आणि अनेकदा त्यांना मिळालेल्या माहितीचा विपर्यास करते.

एक प्रयोग करण्यात आला...

वाइन प्रेमी आणि रसिकांना त्यांच्या ग्लासमध्ये काय आहे हे ओळखण्यास सांगितले गेले. आणि एका ग्लासमध्ये, पांढरी वाइन दिली गेली, ज्यामध्ये लाल खाद्य रंग जोडला गेला.

प्रयोगातील सहभागींपैकी कोणीही असे म्हटले नाही की वाइन पांढरी आहे, कारण ती लाल रंगाची होती!!

मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी हे ज्ञान कसे वापरावे?

कोणताही मजकूर मेंदूला माहितीचा प्रवाह म्हणून समजत नाही, परंतु केवळ एक चित्र म्हणून. जेव्हा आपण एखादा शब्द किंवा वाक्प्रचार वाचतो तेव्हा त्याचा अर्थ समजून घेण्यासाठी आपण आपली कल्पनाशक्ती वापरतो. दुसर्‍या शब्दांत, आम्ही शाब्दिक मजकूर व्हिज्युअलमध्ये अनुवादित करतो.

परंतु हे लक्षात ठेवण्याची गती आणि गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी करते!

परंतु जर आपण आपल्या डोळ्यांसमोर ताबडतोब एखादे चित्र पाहिले तर त्याचा अर्थ “अनुवाद” न करता स्पष्ट होतो आणि अधिक चांगले लक्षात ठेवले जाते!

म्हणून, लक्षात ठेवलेल्या मजकुराचा प्रत्येक नवीन विचार व्हिज्युअल प्रतिमेशी संबंधित असावा. हे स्पष्टीकरणात्मक चित्रे, आलेख, सारण्या, आकृत्या इत्यादी असू शकतात.

व्हिडिओ स्वतंत्रपणे का उल्लेख करणे योग्य आहे?

विशेषत: चांगली व्हिज्युअल माहिती गतीमध्ये समजली जाते. डायनॅमिक व्हिडिओपेक्षा स्थिर प्रतिमा खूपच कमी प्रभावी आहे. त्यामुळे, तुम्ही नवीन माहिती लक्षात ठेवल्यास, शिकण्याच्या प्रक्रियेत थीम असलेले व्हिडिओ समाविष्ट करा!

आम्ही ऐकणे आणि संवेदना जोडतो!

जरी तुम्ही किनेस्थेटिक किंवा श्रवणक्षम व्यक्ती असाल, तरीही श्रवण आणि संवेदना तुमच्यासाठी माहिती आत्मसात करण्यासाठी अतिरिक्त स्रोत असतील. परंतु चमकदार व्हिज्युअलसाठी देखील त्यांना सूट देणे स्पष्टपणे योग्य नाही.

स्मरणशक्ती दरम्यान आपण जितके अधिक आकलनाचे चॅनेल वापरतो, तितकी माहिती अधिक चांगली आत्मसात केली जाते आणि ती आपल्या RAM मध्ये जास्त काळ टिकते.

म्हणून, मजकूर लक्षात ठेवून, तो मोठ्याने वाचण्यात आळशी होऊ नका. तसेच व्हिज्युअल एड्स वापरा जे तुम्हाला स्पर्शाने लक्षात ठेवू शकतात.

झोप आणि झोप शिकणे!

स्वतःच झोपा, विशेषत: परीक्षा किंवा इतर महत्त्वाच्या कार्यक्रमापूर्वी, जेव्हा तुम्ही शिकलेले ज्ञान "कॅश आउट" करणे आवश्यक असते, तेव्हा आधीच महत्त्वाची भूमिका बजावते. या विषयावर शेकडो विद्यार्थ्यांची चाचणी घेण्यात आली. परीक्षेच्या आदल्या रात्री जे विद्यार्थी शांतपणे झोपले त्यांनी बरेच काही दाखवून दिले सर्वोत्तम परिणामजे रात्रपाळीत गुंतले होते त्यांच्यापेक्षा.

म्हणूनच, जर तुम्ही चांगली झोपलीत तर तुम्ही जे शिकलात ते लक्षात ठेवण्याची शक्यता जास्त असेल!

स्वप्नात शिकण्याची घटना देखील लक्षात घेण्यासारखी आहे.

शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की झोपी गेल्यानंतर पहिल्या 60 मिनिटांत मानवी मेंदू माहिती चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवतो. म्हणून, माहिती मोठ्याने लक्षात ठेवून, आपण रेकॉर्डर चालू करू शकता आणि रेकॉर्ड करू शकता आणि नंतर आपण झोपल्यावर प्लेबॅक चालू करू शकता.

मोठ्या प्रमाणात माहिती कशी लक्षात ठेवावी?

तुम्ही तुमचे प्रशिक्षण कसे आयोजित करता याचा अंतिम निकालावरही खूप परिणाम होतो.

बरेच लोक "शिकत" होईपर्यंत ज्ञानावर कुरघोडी करण्याची आणि "वाया घालवण्याची" पद्धत वापरतात. तथापि, हा दृष्टिकोन प्रभावी नाही.

मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवणे खूप सोपे आणि सोपे आहे जर:

• माहितीच्या प्रत्येक नवीन ब्लॉकचा अभ्यास करताना ब्रेक घ्या;
• मिश्रित नवीन ब्लॉक्सचा अभ्यास करण्यासाठी;
• मेक अप थोडक्यात सारांशअभ्यास;
• आपण जे शिकलात ते एका तासानंतर, नंतर 3 तासांनंतर आणि नंतर दुसऱ्या दिवशी पुन्हा करा.

नवीन ब्लॉक्स मिसळून शिकणे म्हणजे काय?

नवीन माहिती शिकताना, आपण क्रमाने जाऊ शकता. प्रथम एक शिका, नंतर दुसरा, जो पहिल्यापासून पुढे येतो, नंतर तिसरा, दुसऱ्याशी जवळून संबंधित आहे. असे दिसते की असा दृष्टिकोन योग्य असावा. पण नाही.

जेव्हा एखादी व्यक्ती मागील बाजूशी संबंधित नसलेल्या नवीन पैलूकडे लक्ष वळवते तेव्हा त्याला माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजते. तर तुम्ही अभ्यास करत असाल तर सांगा इंग्रजी भाषा, नवीन शब्द लक्षात ठेवण्यासाठी 15 मिनिटे घ्या, नंतर 5 मिनिटे विश्रांती घ्या आणि 15 मिनिटे ऐकणे सुरू करा इंग्रजी भाषण, नंतर पुन्हा खंडित करा आणि वाचा. पुन्हा ब्रेक, नंतर मजकूराचा अनुवाद. आणि एक तासानंतर, शिकलेले शब्द पुन्हा करा. परिणाम तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल!

स्वतंत्रपणे, अमूर्त बद्दल काही शब्द बोलणे योग्य आहे ...

एका ओळीत सर्वकाही लिहिण्याची आणि बाह्यरेखा फसवणूक पत्रकात बदलण्याची आवश्यकता नाही. प्रत्येक नवीन विचाराचा एक शब्द लिहिणे पुरेसे आहे, तर शब्दाने हा विचार प्रतिबिंबित केला पाहिजे. या दृष्टिकोनासह, त्याच्याशी जोडलेली प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्याला फक्त लिखित शब्द पाहण्याची आवश्यकता आहे.

मागील अनुभवासह नवीन माहिती जोडत आहे!

हा आणखी एक महत्त्वाचा पैलू! नवीन ज्ञानाने तुमच्या स्मृतीमध्ये स्वतःचा विभाग व्यापला पाहिजे, मग आवश्यक असेल तेव्हा त्यांना "बाहेर काढणे" तुमच्यासाठी सोपे होईल.

एक उदाहरण पाहूया...

अनेकांना नवीन नावे किंवा नंबर लक्षात ठेवण्यात त्रास होतो. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, ही माहिती आपल्या डोक्यात आधीपासूनच असलेल्या काही प्रतिमेसह लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, नवीन कर्मचाऱ्याचे नाव इव्हान आहे. तुम्हाला आठवत असेल की ते रशियन लोककथांच्या नायकाचे नाव होते. सर्व! हे नाव तुमच्या स्मरणात कायम राहील! किंवा, समजा, तुम्हाला काही समस्येवर मेरीया इव्हानोव्हनाशी संपर्क साधण्याचा सल्ला देण्यात आला होता. हीच मेरीया इव्हानोव्हना विसरु नये म्हणून (तरीही, आपण तिला अद्याप पाहिले नाही), आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की ते आपल्या पहिल्या शिक्षकाचे नाव होते ... सर्वसाधारणपणे, सार स्पष्ट आहे.

आकड्यांच्या बाबतीतही तेच आहे!

तुम्ही प्रयत्न करत असताना तुमच्या तर्कामध्ये काही तर्क शोधण्याची गरज नाही, उदाहरणार्थ, नवीन बँक कार्डसाठी पासवर्ड लक्षात ठेवण्यासाठी. विचार असा येऊ शकतो: 18 - तरुण, 70 - वृद्धापकाळ. आता तुम्हाला 1870 हा पासवर्ड आयुष्यभर लक्षात राहील!

तुम्हाला फक्त तुमची संघटना निवडायची आहे!

आणि जर, उदाहरणार्थ, तुम्ही एखादा नवीन व्यवसाय शिकत असाल किंवा नवीन क्षमतेवर प्रभुत्व मिळवत असाल?

तुम्हाला फक्त कोणते पैलू आणि तपशील तुम्हाला आधीच माहित आहेत याचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

समजा तुम्हाला स्लेट बनवण्याचा व्यवसाय उघडायचा आहे आणि त्यापूर्वी तुम्ही अन्न पुरवण्यात गुंतले होते.

काय सामान्य असू शकते?

तुम्हाला वाटते तितके कमी नाही. कोणत्याही व्यवसायासाठी, आपल्याला व्यवसाय योजना तयार करणे, खरेदी करणे आवश्यक आहे आवश्यक उपकरणे, लक्ष्यित प्रेक्षक निश्चित करा, जाहिरात मोहिमेवर विचार करा, कर्मचार्‍यांसह समस्येचे निराकरण करा. आणि तुम्हाला हे सर्व आधीच माहित आहे! तुम्हाला फक्त फरकांवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल आणि या स्लेटच्या उत्पादन प्रक्रियेत जावे लागेल.

सहमत आहे, पूर्णपणे नवीन आणि अपरिचित क्रियाकलापांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यापेक्षा हे खूप सोपे दिसते.

एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवणे कसे शिकायचे?

आठवते की शाळेत रीटेलिंग असा एक प्रकार होता? पण तो योगायोग नाही!

एखाद्याला मिळालेली माहिती पुन्हा सांगणे, आम्हाला ती लगेच लक्षात येते आणि बर्याच काळासाठी. म्हणून, जर "मोकळे कान" असतील तर ते चांगल्या कारणासाठी वापरा. त्याच वेळी, सारांश पाहून पुन्हा सांगणे चांगले आहे, नंतर मोठ्या प्रमाणात माहिती देखील पूर्णपणे आणि पूर्णपणे आपल्या स्मृतीमध्ये स्थिर होईल.

परंतु जर हातात मोकळे कान नसतील तर आरसा बचावासाठी येईल.

त्याच वेळी, चेहर्यावरील हावभाव आणि जेश्चर वापरून - आपल्या प्रतिबिंबांना शक्य तितक्या स्पष्टपणे सर्वकाही समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा.

रीटेलिंग प्रक्रियेत तुम्ही जितक्या अधिक शारीरिक हालचाली वापराल, तितकी माहिती अधिक चांगली शोषली जाईल. आणि "तास X" मध्येच (परीक्षा किंवा इतर तत्सम इव्हेंट), तुम्ही तुमची मुस्कटदाबी आणि हावभाव लक्षात ठेवू शकता, तर तुम्ही तुमच्या प्रतिबिंबाला समजावून सांगण्याचा प्रयत्न केलेली माहिती तुमच्या स्मृतीमध्ये स्वतःच पॉप अप होईल.

तसेच, वर नमूद केल्याप्रमाणे, स्पष्टतेसाठी, अमूर्त मध्ये प्रतिमा समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे.

स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी व्यायाम करा!

हा साधा व्यायाम एक अविश्वसनीय प्रभाव देतो!

हे मेंदूची कार्यरत मेमरी विस्तृत करण्यास मदत करते आणि आपल्याला मोठ्या प्रमाणात माहिती सहजपणे लक्षात ठेवण्यास अनुमती देते.

काही शाळकरी मुले ज्यांना धडे लक्षात ठेवण्यास त्रास होत असे, त्यांनी नियमितपणे हा व्यायाम केल्यावर त्यांची शैक्षणिक कामगिरी अनेक पटींनी वाढली, हुशार बनले आणि त्यांच्या अभ्यासातील समस्यांपासून सुटका झाली.

काही आठवड्यांच्या वर्गांनंतर, प्रौढांनी लक्षात घेतले की त्यांनी महत्त्वाच्या गोष्टी विसरणे बंद केले आहे, त्यांनी मोठ्या प्रमाणात माहिती सहजपणे लक्षात ठेवण्यास सुरुवात केली आहे, माहितीचा भार आणि ताण सहन करणे सोपे आहे!

दिवसातील फक्त 5 मिनिटे तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात माहिती पटकन लक्षात ठेवण्यास मदत करेल!

हा व्यायाम मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांच्या क्रियाकलापांना समक्रमित करतो, जो आपल्याला अधिक, जलद आणि चांगले लक्षात ठेवण्याची परवानगी देतो!

आम्हाला काय करावे लागेल?

1. तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला ठेवून उभे रहा.

2. उजवा हातआपल्याला डाव्या कानाचा लोब आणि डाव्या हाताने - उजव्या कानाचा लोब घेणे आवश्यक आहे.

3. हातांच्या या स्थितीत श्वास घेताना, स्क्वॅट करा.

4. श्वास सोडताना, हातांच्या समान स्थितीत उभे रहा.

यासाठी अनेक उपाय केले जाऊ शकतात पूर्ण वेळसिट-अप 5 मिनिटांचा होता, किंवा लगेच सिट-अप करा. दररोज ही वेळ पुरेशी असेल.

योगाचा मेंदूसाठी (सराव) स्मरणशक्तीवरही फायदेशीर प्रभाव पडतो, कारण तो मेंदूला अतिरिक्त रक्तप्रवाह पुरवतो.

मेंदूच्या गोलार्धांना समक्रमित करण्याचा कार्यक्रम!

स्मृती आणि धारणा सुधारण्यासाठी मोठे खंडमाहितीसाठी, विशेष ऑडिओ प्रोग्राम वापरणे देखील चांगले आहे जे मेंदूच्या गोलार्धांच्या क्रियाकलापांना समक्रमित करते आणि माहिती प्राप्त करण्याची "थ्रूपुट" क्षमता वाढवते. याव्यतिरिक्त, कार्यक्रम संपूर्णपणे व्यक्तीच्या आत्म-विकासात योगदान देतो. दिवसा दररोज ते ऐकण्याचा सल्ला दिला जातो.

मेंदूच्या गोलार्धांच्या सिंक्रोनाइझेशनसाठी कार्यक्रम

सामग्रीच्या सखोल आकलनासाठी टिपा आणि वैशिष्ट्यपूर्ण लेख

¹ रिप्रेझेंटेशनल सिस्टीम - न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंगची संकल्पना, म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला बाह्य जगाकडून माहिती प्राप्त करण्याचा मुख्य मार्ग (

किंवा इतर परीक्षा मुख्य कार्य – वाचा आणि लक्षात ठेवा शक्य तितकी माहिती. अर्थात, तुम्ही ते जुन्या पद्धतीनं करू शकता (मजकूर वाचा आणि लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा), किंवा तुम्ही वापरू शकता आधुनिक तंत्रज्ञान प्रभावी कामग्रंथांसह. या प्रकरणात, वैशिष्ट्ये जाणून घेतल्यास आणि , आपण कमी कालावधीत 2 वेळा लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल अधिक माहितीनेहमीपेक्षा

1. क्रमांक 7 ची जादू.

मानसशास्त्रज्ञांच्या लक्षात आले आहे की आपल्या स्मरणशक्तीचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे, एकाच वेळी आकलनासह, ती राखून ठेवण्यास आणि नंतर सरासरी 7 वस्तूंचे पुनरुत्पादन करण्यास सक्षम आहे. त्याच वेळी, 7 अक्षरे किंवा संख्या 7 शब्द किंवा 7 वाक्यांशांपेक्षा लक्षात ठेवणे सोपे नाही. परिणामी , परीक्षेसाठी अभ्यास केलेली सामग्री सात अर्थपूर्ण भागांमध्ये विभागली गेली पाहिजे,त्याच वेळी, प्रत्येक भागातील माहिती सारांशित आणि व्यक्त करणे आवश्यक आहे मुख्य कल्पनाएका वाक्यात.

विशेष म्हणजे, आपल्या मेंदूमध्ये एक वाक्य आणि एक विचार दोन्ही लक्षात ठेवण्याची क्षमता असते, ज्यामध्ये मजकुराच्या अनेक पृष्ठांचा अर्थ असतो, जवळजवळ समान प्रमाणात मेमरी आवश्यक असते.

2. तंत्र सक्रिय मेमरी.

2.1.कीवर्ड पद्धत

कीवर्ड हा एक प्रकारचा “गाठ” आहे जो आपल्या स्मृतीमध्ये साठवलेल्या माहितीला आपल्या चेतनेशी जोडतो आणि त्याचे पुनरुत्पादन करू देतो. पुरेसे मोठे वाक्यांश किंवा मजकूराचा विशिष्ट भाग लक्षात ठेवण्यासाठी, 1 - 2 कीवर्ड हायलाइट करणे आणि ते लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे. त्यानंतर, हे शब्द लक्षात ठेवून, आपण सर्व माहिती लक्षात ठेवू शकता. या पद्धतीचा वापर एकामागून एक येणाऱ्या आणि तार्किकदृष्ट्या जोडलेल्या कीवर्डची साखळी बनवून मोठे मजकूर लक्षात ठेवण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.

2.2. सामग्रीची पुनरावृत्ती.

या पद्धतीमध्ये पूर्वी अभ्यासलेल्या सामग्रीचे मानसिक पुनरुत्पादन समाविष्ट आहे. आपण पाठ्यपुस्तक वाचण्यास किंवा सारांशाचा अभ्यास करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला विषयाबद्दल माहित असलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवणे आणि थोडक्यात लिहिणे आवश्यक आहे (तारखा, सूत्रे, मूलभूत तथ्ये). आणि मग पुस्तक बघून स्वतःची परीक्षा घ्या.

पूर्णपणे नवीन सामग्रीचा अभ्यास करताना, मजकूर वाचताना, आपल्याला त्वरित मुख्य विचार हायलाइट करणे आणि काढणे आवश्यक आहे लहान योजनाहे सर्व एका स्वतंत्र कागदावर लिहून प्रश्नाचे उत्तर द्या. मग परीक्षेच्या शेवटच्या दिवशी या उत्तरपत्रिका पाहणे पुरेसे ठरेल.

2.3 व्हिज्युअल मेमरी तंत्रांचा वापर.

मजकुराच्या तुलनेत व्हिज्युअल प्रतिमा आमच्या मेमरीमध्ये खूप चांगल्या राहतात आणि जर तुमच्याकडे पुरेशी कल्पनाशक्ती असेल तर तुम्ही हे तंत्र वापरून पाहू शकता.

१) तुम्हाला ज्या विषयाची आठवण ठेवायची आहे त्याची मानसिक कल्पना करा. ते "रंग" करा असामान्य फुले, किंवा मोठ्या आकाराची कल्पना करा किंवा त्याला असामान्य आकार द्या. ते "वळवा" आणि वेगवेगळ्या कोनातून पहा.

२) संख्या लक्षात ठेवणे (उदाहरणार्थ, ऐतिहासिक तारखा) किंवा सूत्रे अशी कल्पना करा की तुम्हाला जी संख्या किंवा सूत्र लक्षात ठेवायचे आहे ते पांढऱ्या भिंतीवर मोठ्या लाल रंगात लिहिलेले आहे. तुमच्या कल्पनेत हे शिलालेख 15 सेकंदांसाठी ब्लिंक करा आणि तुम्ही ते लवकर विसरण्यास सक्षम असाल.

3.सामग्रीचे स्कीमॅटायझेशन (ग्राफिक आकृत्या तयार करणे)

अभ्यास केलेली सामग्री आकृतीच्या स्वरूपात चित्रित करा. त्यामध्ये सामग्रीच्या सादरीकरणाचा क्रम प्रतिबिंबित करा आणि महत्त्वाचे मुद्दे. सिमेंटिक चेन बनवा. एकमात्र अट अशी आहे की आकृती एका शीटवर ठेवली पाहिजे आणि दृष्यदृष्ट्या चांगली समजली पाहिजे.

हा लेख कोणताही पद्धतशीर अभ्यासक्रम सूचित करत नाही, मेलिंग सूचीमध्ये हे करणे केवळ अवास्तव आहे, परंतु तरीही काही पैलूंकडे लक्ष दिले पाहिजे. तेच चमत्कारिक परिणाम देऊ शकतात.

1. मानसशास्त्र

अनेकांना आगामी परीक्षा आणि/किंवा मोठ्या प्रमाणात माहितीची थोडी भीती वाटते. ही भीती बर्‍याच प्रमाणात सर्व प्रयत्नांना लकवा लावू शकते, मग ते कितीही फलदायी वाटले तरी. विचार "देवा, हे अशक्य आहे!" ते खरोखर अशक्य करते. उदाहरणार्थ, 400 मीटर धावण्याच्या वेळी, प्रत्येकाचा असा विश्वास होता की त्यांना 40 सेकंदांपेक्षा जास्त वेगाने धावणे तत्त्वतः अशक्य आहे. खरे, एक अशिक्षित होता ज्याला याबद्दल काहीच माहिती नव्हती. आणि 39.5 पर्यंत धावले. तसे, त्यानंतर, धावपटूंच्या गर्दीने 40 सेकंदांच्या ओळीवर सहज मात करण्यास सुरवात केली. कारण भीती आणि मत "हे अशक्य आहे" नाहीसे झाले आहे.

परीक्षेसाठी काय करावे? स्वतःला मानसिकरित्या सेट करा.

मी पूर्वी पुष्टीकरणाची शिफारस केली होती, मानसिक वृत्तीआणि असेच. आणि मला सांगायचे आहे की मला त्यांची लाज वाटत नाही, ते छान काम करतात. पण आता मी यापासून दूर गेलो आहे कारण, अनेक वर्षांच्या शोधानंतर, मला हसाई अलीयेवची अद्भुत KEY प्रणाली सापडली.

... तुमचा एखादा मित्र आहे का ज्याच्यासोबत तुम्ही टोहायला तयार आहात? नक्की. तुम्ही त्याच्याशी असे वागता असे त्याला वाटते का? तसेच खात्रीने. तो तुम्हाला परतफेड करतो का? नक्की. म्हणे तुज संशय । तुम्ही त्याबद्दल थेट बोलत नसले तरी तुमच्या मित्राला ते जाणवेल. आणि ते हळूहळू तुम्हाला निराश करण्यास सुरवात करेल, जे अगदी तार्किक असेल. आता तुमची आठवण मित्राच्या जागी ठेवा. "देवा, मला हे आठवत नाही" या तुमच्या मानसिक आक्रोशावर ती कशी प्रतिक्रिया देईल?

मला आशा आहे की या रूपकातून तुम्हाला तुमच्या बुद्धीच्या गंभीर मानसिक तयारीचे महत्त्व पटले असेल.

आणि मी आणखी एक छोटासा सल्ला देतो - तुमचा प्रत्येक लहान असला तरी यश साजरे करा. त्यांना सूत्र आठवले - त्यांनी स्वतःला काहीतरी आनंददायी सांगितले, त्यांना पाठ्यपुस्तकातील विभाग समजला आणि आठवला - त्यांनी स्वतःला आईस्क्रीमने बक्षीस दिले, केवळ आइस्क्रीमच नाही तर "यशासाठी आईस्क्रीम". हे एक क्षुल्लक वाटते, परंतु माझ्या निरिक्षणांवरून असे दिसून आले आहे की नियमित वापराच्या बाबतीत ते आश्चर्यकारकपणे कार्य करते.

2. असबाब

येथे, काळजीपूर्वक वाचा. सहसा असा विभाग वगळला जातो, कारण तेथे बरेच समजण्यासारखे असतात, परंतु काठावर सेट केले जातात, हवेशीर, प्रकाश, साफ करणे आणि यासारख्या शिफारसी असतात. खरे आहे, या शिफारशी योग्य आहेत आणि त्यामुळे त्यांच्या पालनात व्यत्यय येत नाही.

मी या विभागाला असे नाव दिले कारण मला ते वेगळे कसे म्हणायचे ते समजले नाही. प्रथम, एक संक्षिप्त चर्चा.

प्रत्येक विचार ही एक चळवळ आहे. आणि सर्वसाधारणपणे, जगातील प्रत्येक गोष्ट चळवळ आहे. एकाग्रता ही चळवळ आहे. आणि सामान्यतः ज्या प्रकारे समजले जाते त्या मार्गाने सरलीकृत स्वरूपात लक्ष म्हणजे काय? एक वस्तू दृष्टीक्षेपात ठेवण्याची क्षमता. त्याच वेळी, याचा अर्थ कोणताही हालचाल नाही. काही मानसशास्त्रज्ञ असेही मानतात की उच्च प्रमाणात एकाग्रता अनैसर्गिक आहे. आणि कसे असावे? आणि तरीही तो बराच काळ रसायनशास्त्र किंवा लेखांकनात गुंतलेला का आहे?

जेव्हा चळवळ सुरू होईल तेव्हाच व्यस्त रहा. सतत विचलित होणे, शरीराची हालचाल, उदाहरणार्थ, पाय फिरवणे किंवा असे काहीतरी, चघळण्याची गोळी, वर्गात चहा पिणे वगैरे. परंतु हे अद्याप कार्यक्षमता वाढवत नाही, किंवा त्याऐवजी, जरी ते प्रशिक्षणाचा प्रभाव देते, तरीही ते जास्तीत जास्त कार्यक्षमता प्राप्त करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही.

मी यापुढे सिद्धांत मांडणार नाही, मी फक्त देईन व्यावहारिक सल्लाज्याने खूप चांगली कामगिरी केली आहे.

मानसिक आणि शारीरिक काम एकत्र करा.

आणि आता विशेषतः. रसायनशास्त्राचा अभ्यास करताना भांडी धुणे किंवा बाग खोदणे वाईट नाही असे कोणीही म्हणत नाही. खरे आहे, मी खूप पूर्वी लिहिले आहे की यांत्रिक कार्य करताना ते खूप चांगले आहे, उदाहरणार्थ, माझ्याकडे शैक्षणिक ऑडिओ रेकॉर्डिंग आहेत. पण तरीही, परीक्षेची तयारी करणे किंवा फक्त माहिती घेऊन काम करणे म्हणजे पुस्तक, नोट्स, नोट्स ठेवणे, संदर्भ पुस्तके पाहणे. आणि येथे "निस्तेज" यांत्रिक कार्य कार्य करू शकत नाही.

हे असेच केले पाहिजे. साठी स्प्रिंगबोर्ड मानसिक क्रियाकलापआपली खोली बनवा. पाठ्यपुस्तके, नोट्स, स्प्रेडशीट इत्यादी व्यवस्थित करा. वेगवेगळ्या जागाखोल्या आणि "ऑब्जेक्ट" वरून "ऑब्जेक्ट" वर जा. परंतु केवळ या प्रकरणात सामग्रीच्या शोधात विराम देऊ नये, आपण पुस्तक शोधू नये, परंतु ते ताबडतोब शेल्फवर घ्या.

समजा मी एका वेळी एका पुस्तकाचा अभ्यास करतो. या प्रकरणात, मी एक पुस्तक घेऊन खोलीत फिरतो. मी थोड्या काळासाठी एकाच ठिकाणी राहतो. मी दोन परिच्छेद वाचले, काहीतरी लिहिणे आवश्यक मानले - नवीन ठिकाणी संक्रमण.

आणि "रुची वाढवण्याची पद्धत" वापरणे चांगले आहे, जे माझ्या व्हिडिओ कोर्समध्ये चांगले वर्णन केले आहे "वाचन आणि नोंद घेणे", आणि ज्यामध्ये (पद्धतीच्या अर्थाने) शारीरिक हालचाली प्रक्रियेत समाविष्ट केल्या गेल्यास जास्तीत जास्त कार्यक्षमता असते.

सर्वसाधारणपणे, या विषयाने मला आकर्षित केले - शिकण्याच्या प्रक्रियेत हालचालींचा समावेश, म्हणून मी आणखी तपशीलवार प्रकाशने वगळत नाही.

3. वास

आपल्या बुद्धीला मदत करण्यासाठी या साधनाकडे दुर्लक्ष करू नका. व्यायाम करताना लिंबाचा वास पसरवा. सर्व काही सोपे आहे असे दिसते, परंतु जपानी लोकांनी हे सिद्ध केले की यामुळे बुद्धीची शक्ती 20% वाढते. खूप, बरोबर?

आणि मी "गंध जनरेटर" बद्दल म्हणू शकत नाही. ते अत्यंत सोप्या पद्धतीने व्यवस्थित केले जातात - फोटोग्राफिक फिल्मच्या खाली एक प्लास्टिक बॉक्स ज्यामध्ये स्पंजचे तुकडे ठेवलेले असतात. लहान तुकडे, सुमारे अर्धा. प्रत्येक बॉक्समध्ये वेळोवेळी काही आवश्यक तेले टाका.

मग तुम्ही विचार केला पाहिजे - अभ्यासाच्या अंतर्गत असलेल्या शिस्तीची अनेकांमध्ये रचना करणे शक्य आहे का? उदाहरणार्थ, जर ते औषध असेल तर समजा, फार्माकोलॉजी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग इ. एकूण, असे अंदाजे चार किंवा पाच विभाग प्राप्त करणे इष्ट आहे. आणि प्रत्येक विभागाचा अभ्यास करताना, वेळोवेळी "गंध जनरेटर चालू करा", म्हणजेच फक्त एक विशिष्ट वास श्वास घ्या. आपण प्रत्येक विभागासाठी आणि वाटेवर हा वास बदलू शकत नाही हे सांगण्याशिवाय नाही. परीक्षेत, संबंधित विभागातील प्रश्नाचे उत्तर लक्षात ठेवताना तुम्ही "तुमचा" वास वापरता.

हे देखील दिसते की सर्वकाही कसे तरी फालतू आहे थोडे दिसते. आणि, दरम्यान, अनेक विद्यार्थ्यांनी आश्चर्यचकितपणे नमूद केले की प्राप्त झालेल्या परिणामाने त्यांच्या सर्वात वाईट अपेक्षांपेक्षाही जास्त आहे! उदाहरणार्थ, एका व्यक्तीने सांगितले की, "परीक्षेदरम्यान मी बॉक्स उघडला, वास येताच मी ताबडतोब शांत झालो आणि माझ्याकडून ज्ञान जवळजवळ ओतले गेले."

जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्हाला परीक्षेदरम्यान बॉक्सची बॅटरी वापरण्याची परवानगी दिली जाणार नाही, तर सर्व प्रसंगी लिंबाचा वास वापरा. परंतु तरीही, भिन्न वास वापरण्याची संधी असल्यास, ते वापरण्याची खात्री करा.

4. वर्ग वेळापत्रक

आपण सलग सर्वकाही वाचले तर, नंतर हस्तक्षेप मेंदू क्रियाकलापस्वतःला जाणवेल आणि तथाकथित "स्मृतीचे ट्रेस पायदळी तुडवणे" सुरू होईल. म्हणजेच, आपण एकसंध सामग्रीचा बराच काळ अभ्यास करू शकत नाही. हा पहिला आधार आहे.

दुसरे म्हणजे, एखादी व्यक्ती 40 मिनिटे एखाद्या गोष्टीवर आपले लक्ष ठेवू शकते, त्यानंतर काहीही त्याला अभ्यासाच्या विषयावर ठेवण्यास मदत करणार नाही. वर्ग सुरू झाल्यानंतर 20 मिनिटांनंतर वर्गांमध्ये जास्तीत जास्त लक्ष दिले जाते. मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की प्रशिक्षण तासाचा इष्टतम आकार 30 मिनिटे आहे. लक्ष आधीच कमी होऊ लागले आहे, परंतु त्याची पातळी अद्याप फलदायी शिक्षणासाठी पुरेशी आहे. संस्थांमधील वर्गांचे वेळापत्रक आखताना या शोधाकडे मात्र पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाते.

तीस मिनिटांनंतर, वर्गात विश्रांती घेणे आवश्यक आहे! कधीकधी ते विचारतात: "जर तुम्ही धैर्य धरले असेल तर काय करावे, सर्व काही असेच आहे, तरीही थांबणे खरोखर शक्य आहे का?". झिरिनोव्स्की म्हटल्याप्रमाणे: "नक्कीच!". एक गोष्ट अशी आहे की जरी हा विषय तुमच्यासाठी मनोरंजक आहे आणि तुम्ही जे वाचत आहात ते तुम्हाला समजत असले तरी, लक्षात ठेवण्याची पातळी घसरते. अशी किती प्रकरणे घडली आहेत जेव्हा कोणी व्यत्यय न आणता 300 पानांचे पाठ्यपुस्तक उत्साहाने वाचले असेल तर पान 290 वर भयावहतेने लक्षात आले की त्याने जे वाचले त्यातून जवळजवळ काहीही आठवत नाही.

तर, येथे वर्ग वेळापत्रक आहे.

पहिला भाग. 30 मिनिटे वर्ग - 3 मिनिटे ब्रेक - 30 मिनिटे वर्ग - 5 मिनिटे ब्रेक - 30 मिनिटे वर्ग - 10 मिनिटे ब्रेक - 30 मिनिटे वर्ग - 5 मिनिटे ब्रेक - 30 मिनिटे वर्ग - 3 मिनिटे ब्रेक - 30 वर्गांची मिनिटे - 5 मिनिटे ब्रेक - एका तासापेक्षा कमी ब्रेक नाही. चला अधिक सोप्या भाषेत, डिजिटल स्वरूपात बोलूया.

30 - 3 - 30 - 5 - 30 - 10 - 30 - 5 - 30 - 3 - 30 - 1 तास.

आणि मोठ्या ब्रेकवर कंजूषी करू नका! खूप खर्च येईल!

दुसरी मालिका- सर्व काही समान आहे, फक्त ब्रेक दुप्पट आहेत. होय, होय, आणि तासाला दोन वाजेपर्यंत.

तिसरी मालिका- ब्रेक तिप्पट आहेत. चौथी मालिका फक्त दुसऱ्या दिवशी होऊ शकते! आणि "मला जास्तीत जास्त वेळ वापरण्याची गरज आहे, मग मी विश्रांती घेईन" सारख्या हानिकारक विचारांना दूर करू नका. संपूर्ण गोष्ट गमावा.

आता स्वतःच्या ब्रेकबद्दल. विश्रांतीचा अभ्यासाशी संबंध नसावा. शारीरिक व्यायाम, आपल्या पाळीव प्राण्याबरोबर मजा करा… कमाल विचलित! झोपेसाठी वापरल्यास मोठे ब्रेक सर्वात प्रभावी असतात. एबिंगहॉसने हे सिद्ध केले की जर तुम्ही वर्गानंतर लगेच झोपायला गेलात तर विसरण्याची पातळी कमी आहे. तसे, झोपेच्या कमतरतेबद्दलही चर्चा होऊ शकत नाही.

आणि शेवटचा. सामग्रीचे विभाजन लक्षात ठेवा, जरी ते सशर्त असले तरी? म्हणून, पुढील तीस मिनिटांत विविध विभागांच्या सामग्रीचा अभ्यास करण्यासाठी ते तयार करण्याचा प्रयत्न करा.

5. पुनरावृत्ती

अगदी सर्वात जास्त मनोरंजक गोष्टी, सर्वात तेजस्वी प्रतिमा तीन दिवसांनंतर कोमेजणे सुरू होते, जोपर्यंत, अर्थातच, त्यांनी तीव्र भावनिक धक्का किंवा किमान एक छाप पाडली नाही. मला वाटत नाही की अभ्यासक्रम त्यासाठी सक्षम आहे.

त्याच एबिंगहॉसने हे सिद्ध केले की वर्ग संपल्यानंतर पहिल्या 10-15 मिनिटांत जे शिकले होते ते विसरण्याचे प्रमाण जास्तीत जास्त आहे. काय मध्ये, मार्ग द्वारे, काही झेल खोटे, जे अनेक आणते. एखाद्या व्यक्तीने परिच्छेद वाचला, सर्व काही समजले आणि सर्वकाही समजले ... आणि 10-15 मिनिटांनंतर पुनरावृत्ती त्याला पूर्णपणे अनावश्यक वाटते. आपण फक्त शिकवले तर पुनरावृत्ती का? आणि सत्रादरम्यान तो स्वत: ला विचारत नाही की, परीक्षेपूर्वी त्याला तीन दिवस झोपेशिवाय आणि विश्रांतीशिवाय प्राणघातक हल्ला का करावा लागला? परीक्षेसाठी एखाद्या मौल्यवान भांड्यासारखे ज्ञान काळजीपूर्वक वाहून घ्या, ते सांडण्याची भीती बाळगा, जेणेकरून छळ झालेल्या मूल्यांकनानंतर तुम्ही सुटकेचा नि:श्वास टाकू शकाल आणि इतके धडपडून म्हणू शकाल: “मी पास झालो आणि विसरलो!”, अगदी काहींना ते दाखवूनही मर्यादेपर्यंत?

म्हणून, विषय, परिच्छेद, विभागाचा अभ्यास केल्यानंतर 10 मिनिटे, आपण कृपया, काय केले आहे याची पुनरावृत्ती करा. लक्षात ठेवण्याची पातळी नाटकीयरित्या वाढते. साधारण एक किंवा दोन दिवसात दुसरी पुनरावृत्ती करा. शिवाय, प्रत्येक पुढील पुनरावृत्ती मागीलपेक्षा लहान असावी.

आणि पुढे सर्वात महत्वाचा पैलू. सामग्रीची त्याच प्रकारे पुनरावृत्ती करू नका. वाचा - पुनरावृत्ती करताना, स्वर बदला, तुम्ही जिथे पुनरावृत्ती करता ती जागा बदला, पुनरावृत्तीची गती बदला.

सामग्री ज्या क्रमाने शिकवली गेली त्या क्रमाने न सांगणे हे खूप उपयुक्त आहे. समजा, पाठ्यपुस्तकातील परिच्छेद मजकूराचे अनुसरण करत नाही तर यादृच्छिक क्रमाने पाहिला जातो.

लक्षात ठेवा - सामग्रीची पुनरावृत्ती न करता, परीक्षेपूर्वी ते तुमच्यापासून अदृश्य होऊ शकते.

आणि परीक्षेच्या दिवशी कधीही पुनरावृत्ती करू नका, तर या लेखाचा पहिला भाग घ्या.

6. संगीताचा वापर

संगीत लक्षात ठेवण्याची आणि शिकण्याची प्रभावीता कमीतकमी तिप्पट करू शकते. मी तपशीलात जाणार नाही, फक्त मी तुम्हाला काही शिफारसी देतो.

आमच्यामध्ये गुंतणे इष्ट आहे संगीत कार्यक्रममालिका "बुद्धीचे संगीत" - "सुपरमेमरी" - 1 आणि 2, "हायपर अटेंशन आणि एकाग्रता".

विशेषतः एकसंध सामग्रीसह काम करण्याच्या बाबतीत, "200% मनाची कार्यक्षमता" वापरा.

सामग्रीची पुनरावृत्ती किंवा सुप्रसिद्ध किंवा पूर्वी शिकलेल्या कामाच्या बाबतीत - "म्युझिक सुपर लर्निंग" कार्यक्रम - 1 आणि 2.

सामग्रीबद्दल विचार करण्याच्या बाबतीत, नवीन माहिती आणि सुप्रसिद्ध माहिती यांच्यातील कनेक्शन शोधणे, गोषवारा तयार करणे आणि यासारखे - "सक्रिय विचार" - 1 आणि 2.

दररोज एकदा तरी, पण "एनर्जी ऑफ द ब्रेन" - 1 किंवा "मेंदूची ऊर्जा" - 2 जरूर ऐका.

ब्रेकमध्ये, झोपण्यापूर्वी, जागे झाल्यानंतर - डिस्कच्या कव्हरवर दिलेल्या शिफारसींनुसार "निसर्गाचे धडे".

फक्त लक्षात ठेवा की हे कार्यक्रम पार्श्वभूमीत असले पाहिजेत, ते मोठ्याने करू नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, पार्श्वभूमीच्या परिस्थितीत ते त्यांचे काम अधिक चांगले करतील.

7. स्मरण

जे लक्षात ठेवायचे आहे ते वारंवार वाचल्याने चांगले स्मरणशक्ती प्राप्त होईल असे जर तुम्हाला वाटत असेल तर हा भ्रम आहे.

आपल्याकडे पाठ्यपुस्तक इलेक्ट्रॉनिक स्वरूपात असल्यास उत्तम. आपण फक्त, उदाहरणार्थ, शब्दांमधील अत्यंत अक्षरे वगळता सर्व अक्षरे हटवा आणि या “टिप्स” मधून आपण काय शिकलात ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, "त्वचेच्या विद्युत प्रतिकारातील चढ-उतार" या वाक्यांशाशी अनेकदा संबंधित आहे भावनिक अवस्था"तुम्हाला मूर्खपणाने ते बर्याच वेळा वाचण्याची गरज नाही, परंतु ते एकदा वाचा आणि नंतर "इशारा" "एफ……. आणि उह………..ओ s……….आय टू…आणि…" च्या मदतीने ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. h…o s….s with e………..आणि with………….i”. आपण अक्षरे आणि थोडे अधिक सोडू शकता. "फेकून दिलेले" अक्षरे असलेल्या शब्दांमधील बिंदूंची संख्या या समान अक्षरांच्या संख्येशी जुळत नाही. ठिपके शब्दाची लांबी साधारणपणे अधोरेखित करतात. तथापि, तरीही, आपण पुनरावृत्ती दरम्यान गुण मोजणार नाही आणि ते फक्त कठीण आहे.

जर असा कोणताही “इशारा” नसेल किंवा तो बनवणे कठीण असेल तर, एकदा वाचल्यानंतर लगेचच सर्वकाही पुन्हा वाचण्यास सुरुवात करू नका, परंतु, सर्वप्रथम, काहीतरी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यानंतरच पुन्हा वाचा.

स्मरण आणि स्मरण करण्याची प्रक्रिया सक्रिय असणे आवश्यक आहे!

स्मरणशक्तीसाठी, "सुपर मेमरीचे संगीत" - 1 आणि 2 हा प्रोग्राम बहुतेकदा वापरला जातो.

8. लहान नोट्स ठेवा

सामग्रीचे पुनरावलोकन करण्यासाठी अशा नोट्स खूप उपयुक्त आहेत. फक्त पाठ्यपुस्तक पुन्हा लिहिण्याचा प्रयत्न करू नका, तर फक्त मुख्य शब्द आणि संकल्पना लिहा. काळजीपूर्वक करा. अशा नोटा कागदावर तीन किंवा चार रंगात ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. पिवळा रंग. हे संयोजन तुम्हाला व्हिज्युअल चॅनेल समाविष्ट करण्यास आणि लक्षात ठेवणे आणि आठवणे या दोन्ही गोष्टींना लक्षणीयरीत्या सुविधा देते. शिवाय, पेनचे रंग तुम्हाला हवे तसे बदला आणि "कोणत्या रंगाने लिहायचे" या विचारात पडण्याचा प्रयत्न करू नका.

आणि पुढे. फाशी देणे मोठे पानभिंतीवर आणि त्यावर सूत्रे लिहा, सामग्रीबद्दलची तुमची समज रेट करा, विभागांची शीर्षके लिहा, इत्यादी. असे कलात्मक चित्र बनवा "परीक्षेची तयारी." तसे, या "लढाई कॅनव्हास" कडे पाहणे मोठ्या प्रमाणात योगदान देते चांगली स्मृतीसाहित्य मी स्वतः तपासले.

तुम्ही पाहता, तब्बल आठ गुण. आणि ते सर्व आपल्याला आपली बौद्धिक कार्यक्षमता लक्षणीयरीत्या वाढविण्याची परवानगी देतात.