Т акое неприятное состояние значительно снижает общее качество жизни любого человека. Чаще всего оно развивается как прямое следствие тяжелого заболевания верхних или нижних дыхательных путей. Чаще всего причина бывает аллергического, воспалительного или инфекционного характера.

Обычно при соответствующем лечении кашель достаточно быстро проходит, но иногда может принять характер. В этих случаях необходимо обратиться к врачу, так как он может быть симптомом очень опасных патологий.

Сильный сухой кашель способен развиться в силу самых разных неблагоприятных обстоятельств. К ним чаще всего относятся:

• Хроническое курение;
• сильная запыленность помещения;
• аллергия;
• бронхиальная астма;
• респираторные заболевания;
• плеврит;
• сильное нервное перенапряжение;
• коклюш;
• грипп;
• ОРВИ;
• злокачественные новообразования;FGd
• болезни щитовидной железы;
• выраженная кардиопатология;
• гельминтоз;
• нарушения деятельности пищеварительной системы;
• туберкулез;
• ларингит;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• фарингит;
• побочное действие фармакологических средств;
• воспаление легких и др.

Классификация сухого кашля

Такие разнообразные причины могут вызывать хроническое воспаление дыхательных путей, сильное раздражение их рецепторов и выраженный инфекционный процесс. В принципе, если такое состояние длится более недели – это уже достаточно серьезный повод для визита к специалисту. Оно требует длительного и тщательного обследования организма в целом. После того, как будет найдена причина, должна начинаться борьба с основным заболеванием.

Кашель в первую очередь подразделяется на:

1. Сухой (без выделения мокроты). Как бы сильно человек не кашлял, облегчения такие приступы не приносят. Поэтому специалисты называют его непродуктивным;
2. Влажный (с обильным отхождением секрета бронхов).

Классифицируют сухой кашель и по продолжительности течения. Он может быть:

• острым (длиться не дольше двух недель), затяжным (до месяца)
• подострым (до шестидесяти дней)
• хроническим (свыше двух месяцев, обычно протекающим со сменой периодов ремиссии и обострения).

Различается также сильный сухой кашель, вызванный

• Вирусами
• Бактериями
• Аллергией.

Для врача также бывает очень важна его характеристика. В этом случае речь может идти о таких его видах, как

1. лающий (обычно сопровождает ларингит или попадание в горло инородных предметов)
2. приступообразный (бывает при трахеите или коклюше)
3. утренний (наблюдается при фарингите).

Сухой сильный кашель редко проходит сам собой. Чаще он становится все тяжелее, а самочувствие пациента постепенно ухудшается. Это состояние тяготеет к переходу в хроническое течение.

Примерами могут быть его виды при различных заболеваниях. Очень важно учитывать также сопутствующие симптомы, проявляющиеся как подъем температуры, головная боли, одышка и пр.

Сухой кашель как симптом заболеваний:

Пациент всеми силами пытается облегчить себе дыхание, при этом у него в груди свистит и хрипит. Приступ развивается обычно внезапно и продолжается достаточно долго, иногда полностью его обессиливая.

• Болезни пищеварительной системы

Могут провоцировать сильный кашель, возникающий вскоре после обильного приема пищи. Такое происходит при наличии рефлюкса-эзофагита, трахеопищеводного свища, злокачественных новообразований, грыжи пищевода.

• Рак гортани, горла, легких или бронхов

Всегда проявляется приступами лающего сухого кашля. Температура тела при этом обычно остается обычной или субфебрильной. Причиной сильных приступов служит механической раздражение тканью опухоли рецепторов внутренней поверхности дыхательных путей.

При патологии щитовидной железы с образованием в ней узелков и увеличением органа часто развивается сильный мучительный кашель. Заболевание сопровождается рядом других характерных симптомов.

• Болезни сердца

Также способны его спровоцировать, потому что он связан с застойными явлениями. Обычно приступ длится недолго и проявляется одновременно с одышкой, тахикардией или болями за грудиной.

• Гораздо более опасен кашель при наличии туберкулеза .

Он в начале заболевания бывает сухим и сильным. Сначала пациент просто покашливает, затем интенсивность становится все сильнее. По мере прогрессирования инфекции, из дыхательных путей начинает выделяться секрет, иногда с примесью крови.

• Характерны такие состояния и для тех, кто много лет увлекается курением .

По утрам эти люди подолгу не могут откашляться. Иногда приступы носят очень тяжелый, мучительный характер и не всегда сопровождаются отхождением мокроты. Они связаны с развитием хронического воспаления бронхов и легких. Также наблюдаются застойные явления в их дыхательные путях и хроническое отравление организма продуктами распада никотина.

Диагностика и Лечение

При сильном сухом кашле, лечение следует проводиться с учетом основных факторов его возникновения. Поэтому лекарственные препараты назначаются в соответствии с причинами, симптомами, особенностями протекания заболевания и степенью его запущенности.

Для установления точной причины возникновения сильного кашля пациент должен пройти обязательную всестороннюю диагностику. Специалист проведет осмотр, выслушает его жалобы, уточнит анамнез, сделает аускультацию и перкуссию легких.

Врач обязательно проанализирует также сопутствующие симптомы. Среди них могут быть:

• Насморк;
• увеличение лимфоузлов;
• сильная слабость;
• общее недомогание;
• головная боль;
• трудности при глотании;
• ломота в суставах;
• охриплость голоса;
• одышка;
• отсутствие аппетита;
• исхудание;
• отечность;
• боль в грудной клетке и т.п.

Эти симптомы могут указывать на самые различные заболевания, наиболее часто из которых встречаются бронхит, грипп, ОРЗ, эмфизема легких, туберкулез.

Поэтому обязательно будут назначены биохимический и клинический анализ крови, панель аллергенов, исследование на онкомаркеры, пцр-диагностика на различные виды инфекций, мазок из зева с определением чувствительности к антибиотикам, анализ кала на яйца глист, реакция Манту и т.д.

Кроме того, необходимым будет проведение флюорографии, ультразвукового сканирования, бронхоскопии, рентгенографии, спирографии, электроэнцефалограммы, ЭХО-Кг, эндоскопии, биопсии.

Эти методы дадут возможность выявить, почему возник сильный сухой кашель у взрослого. Они позволят подобрать лечение, чтобы навсегда избавить пациента от этого неприятного состояния. Тем более, что стараться воздействовать на него симптоматически практически нет смысла, пока не вылечено основное заболевание.

Обычно назначаются медикаменты:

• Антибиотики;
• антивирусные вещества;
• антигистаминные средства;
• противокашлевые лекарства;
• спазмолитики;
• муколитики;
• отхаркивающие медикаменты;
• противовоспалительные препараты;
• иммуностимуляторы и пр.

Антибиотики

Чаще всего используются антибиотики. Для борьбы с сухим кашлем врач назначает средства с самым широким диапазоном воздействия на патогенную микрофлору.

Чаще всего это бывают

• Амоксиклав
• Доксициклин
• Суммамед
• Ампиокс
• Цефотаксим
• Ампициллин
• Флемоклав
• Супракс

Эти препараты активно борются с инфекцией, позволяют перевести кашель в продуктивное состояние, устранить воспаление. Они дают возможность смягчить горло, снять отечность внутренней поверхности дыхательных путей, уничтожить инфекцию.

Обязательно применяются , спреи, леденцы от кашля и др. Использование наружных и внутренних средств позволяет облегчить состояние пациента, при ее наличии, нормализовать общее самочувствие, облегчить выведение секрета бронхов.

Физиотерапия

Когда наблюдается сильный сухой кашель у взрослого, чем лечить его может решить только специалист.

В наше время большую популярность приобрели физиотерапевтические методы борьбы с заболеваниями дыхательных путей. Они представляют собой комплекс мероприятий, с помощью которых можно снять воспалительный процесс, активизировать кровообращение, повысить сопротивляемость организма, избавить пациента от кашля.

Самыми лучшими средствами воздействия на сильный сухой кашель являются ингаляции с различными веществами, массаж грудной клетки, УВЧ, УФО, воздействие магнитных полей, электрофорез и прочие методы.

Очень действенным способом является УВЧ. Это метод усиливает иммунитет, устраняет воспаление, облегчает состояние пациента. Сеанс, как правило, длится около двадцати минут, а курс лечения рассчитан на десять процедур.

Воздействие магнитных полей активизирует кровообращение в тканях и снимает болевые ощущения.
Электрофорез подразумевает введение пациенту определенных лекарственных веществ, сопровождающихся одновременным влиянием электрического тока. Эта процедура стимулирует отхождение мокроты, улучшает обменные процессы в тканях, стабилизирует общее состояние.

Лечение народными средствами

Не меньшим успехом пользуются старинные домашние способы. Когда присутствует очень сильный сухой кашель, то чаще всего применяются различные отвары, настои, настойки, горчичники, компрессы.

Нередко, если народные средства применяются в комплексе с методами традиционной медицины, то они дают возможность , устранить признаки интоксикации организма, избавиться от отечности. Они способны значительно облегчить сухой кашель, перевести его во влажный, стабилизировать дыхание, устранить застойные явления.

Физиотерапия нормализует кровообращение в легких, устраняет респираторные симптомы и снимает боль.

Травяные сборы

Эфективным является настой, состоящий из алтея, корня солодки, мать-и-мачехи, ромашки, сушеницы болотной, зверобоя и иван-чая. Одну столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка. Затем настаивают в течение шести часов в термосе. Принимают по две столовых ложки три раза в сутки до приема пищи. Это средство обладает спазмолитическими, противовоспалительными и противокашлевыми свойствами.

Очень часто используется настой из цветков липы, мяты и календулы. Одну столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка. Отставляют в сухом прохладном месте на шестьдесят минут. Принимают по три столовых ложки три раза в сутки. Это средство оказывает потогонное, противовоспалительное и спазмолитическое действие.

Не меньшим успехом пользуется настой, приготовленный из душицы, листьев сирени, плодов рябины, цветков калины и таволги, валерианы, зверобоя. Одна столовая ложка сырья заливается двумя стаканами кипятка. Раствор оставляют на три четверти часа, затем профильтровывают. Принимают четыре раза в сутки по половине стакана после еды. Это средство способствует отхождению мокроты, обладает противокашлевым эффектом, улучшает общее состояние пациента.

Шалфей

Часто при лечении сильного сухого кашля используют шалфей. Берут две столовые ложки сырья и заливают двумя стаканами молока, затем кипятят в течение десяти минут. Полученный раствор профильтровывают и еще раз ставят на огонь. Пред сном выпивают стакан полученного средства. Оно оказывает антибактериальное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Шиповник

Очень благоприятно зарекомендовал себя обычный шиповник. Его смешивают с ромашкой, мятой, календулой, зверобоем и листьями подорожника. Две чайные ложки полученного сырья заливают двумя стаканами воды. Кипятят в течение четверти часа, а затем оставляют остывать. Пьют по половине стакана этого отвара два раза в сутки. Он оказывает значительное общеукрепляющее, противовоспалительное и спазмолитическое действие.

Применение домашних методов лечения дает возможность:

• полностью устранить кашель;
• снять воспаление;
• облегчить процессы дыхания;
• стимулировать полное очищение бронхов;
• ликвидировать венозный застой;
• повысить иммунитет;
• оказать адаптогенное воздействие;
• способствовать процессам регенерации тканей;
• улучшить протекание обмена веществ в организме.

Таким образом, сильный сухой кашель является очень неприятным состоянием, часто полностью лишающим пациента трудоспособности. Поэтому, чем скорее начнется его лечение, тем лучше будут результаты. Терапия должна быть комплексной и направленной на то, чтобы перевести его во влажный, затем дать отойти мокроте и очистить дыхательные пути. Вконтакте

Сухой кашель может быть признаком различных заболеваний дыхательной и других систем организма. Кашель, в том числе и сухой, является своего рода защитной реакцией организма на изменения, возникающие в дыхательных путях.

Всего насчитывается около пятидесяти причин возникновения сухого кашля, среди которых заболевания и системы дыхания, и пищеварительной системы, и сердца, и околоносовых пазух.

Выбор способа лечения сухого кашля зависит от причин, которые его вызвали.

Причины сухого кашля

Чаще всего сухой кашель является симптомом инфекционного заболевания. Обычно ОРВИ поражают верхние дыхательные пути. В первые дни гриппа у больных как раз наблюдается сухой кашель с характерными болями за грудиной, затем он переходит во влажный. При парагриппе также возникает сухой кашель, но лающего характера.

Другими наиболее часто встречаемыми причинами сухого кашля выступают: воспаление слизистой глотки (фарингит) и воспаление гортани (ларингит). При данных заболеваниях – кашель с лающим оттенком, он изматывает больного и мешает спать.

Вдыхание холодного, сухого, запыленного воздуха, в сочетании с фарингитом и ларингитом может привести к такому заболеванию, как трахеит, который сопровождается мучительным непродуктивным кашлем.

Причиной сухого кашля также может быть ларинготрахеит, который сопровождается скудным отхождением мокроты. Кашель при этом заболевании сухой и очень тяжело переносимый, может сопровождаться повышением температуры.

Сухой кашель по ночам также может вызываться «синдромом постназального затекания». При этом пусковым механизмом для начала приступа кашля является насморк. Отделяемое из носа, стекая в трахеобронхиальное дерево по задней стенке глотки, вызывает раздражение кашлевых рецепторов.

Вызывать сухой кашель может и крупозная пневмония. Если сухой кашель не проходит долгое время, то это явный признак развития воспаления легких. При этом сухой кашель постепенно переходит во влажный, и ощущаются острые боли с одной стороны груди.

Сухой и болезненный кашель может указывать на наличие плевритов и опухолей. При этом кашель сопровождается острой болью в груди, одышкой, иногда высокой температурой.

Причиной сухого кашля может также выступать коклюш, для которого характерны приступы очень сильного конвульсивного кашля.

Если говорить о кашле у детей, то следует упомянуть такое заболевание, как ложный круп, который может быть осложнением гриппа, парагриппа, ларингита. При ложном крупе поражаются голосовые связки, слизистая оболочка гортани, иногда бронхи и трахея.

Сухой и мучительный кашель является также характерным признаком кори. Дополнительными признаками данного заболевания являются характерные кожные высыпания.

К другим причинам сухого кашля относят:

• Бронхиальную астму. В данном случае кашель сопровождается приступами удушья;
• Туберкулез легких, основной признак которого - постоянное покашливание, переходящее постепенно в сухой или влажный кашель;
• Профессиональные заболевания, обусловленные постоянным вдыханием загрязненного воздуха в рабочих помещениях;
• Гастро-эзофагеальный рефлюкс – заболевание, связанное с патологическим забросом кислого содержимого желудка в пищевод, а затем в горло, что ведет к раздражению кашлевых рецепторов;
• Сердечную недостаточность и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Опухоли средостения;
• Аскаридоз. Попавшие в организм человека личинки аскарид мигрируют через кровеносные сосуды по всему организму. Попадая в легкие, а потом в бронхи и верхние дыхательные пути, они вызывают раздражение кашлевых центров;
• Прием некоторых лекарственных средств (например, ингибиторов АПФ);
• Попадание инородного тела в дыхательные пути.

Лечение сухого кашля

Перед началом лечения сухого кашля необходимо точно установить его причину.

Симптоматическое лечение применяется как сопутствующая мера в целях облегчения состояния пациента.

При наличии сухого кашля, необходимо:

• Как можно больше употреблять жидкости;
• Увлажнять воздух в помещении, где находится больной;
• Пить липовый чай с малиной или медом;
• Отказаться от курения, если кашель не проходит;
• Спать на высокой подушке, если приступы кашля возникают ночью;
• Избегать контактов с различными аэрозолями, едкими чистящими средствами и испарениями.

Если приступ сухого кашля не проходит, для его купирования можно рассосать мятную конфету или таблетку ментола.

Обычно стратегия лечения сухого кашля имеет своей целью переведение его во влажный. Это относится ко многим заболеваниям, сопровождаемым кашлем, кроме острого ларингита и болезней, протекающих с раздражением плевральных листков. В этих случаях кашель выступает не способом очищения легких, а приобретает мучительный и навязчивый характер. Поэтому применяются средства от сухого кашля, которые подавляют его путем оказания воздействия на ЦНС.

Средства от сухого кашля могут быть наркотическими и ненаркотическими. Первая группа лекарств содержит кодеин и имеет ряд побочных эффектов (отпускается в аптеках только по рецепту). Кодеин входит в состав такого средства от сухого кашля, как, например, Коделак. Кодеин оказывает воздействие на кашлевой центр, расположенный в продолговатом мозге, и на весь мозг, чем и объясняются различные нежелательные эффекты от применения данной группы препаратов.

Для купирования приступов кашля используются также препараты, не подавляющие мозговой центр, а блокирующие только рецепторы в бронхах (Линкас, Доктор Тайсс, Терпинкод, Фервекс).

При сухом кашле также применяют антигистаминные средства, поскольку в некоторых случаях причиной кашля является уменьшение просвета бронхов из-за аллергической отечности.

Если причиной кашля являются психогенные факторы, то используются седативные препараты.

При необходимости перевода сухого кашля во влажный используют муколитические и отхаркивающие препараты. Муколитические средства способствуют разжижению мокроты, разрыву связей между ее молекулами и уменьшению вязкости. Отхаркивающие средства способствуют усилению слизистой секреции бронхами.

Эффективно помогают при сухом кашле ингаляции. Так, например, хорошо зарекомендовали себя щелочные ингаляции. Пять-шесть таких процедур значительно смягчают кашель и вызывают отделение мокроты. Щелочные ингаляции при сухом кашле считаются наиболее безопасным способом лечения, поскольку щелочь, оказываясь в дыхательных путях, хорошо разжижает мокроту, не вызывает аллергической реакции и не повреждает слизистую. Данную процедуру можно проходить в условиях поликлиники или, при наличии ингалятора или небулайзера, в домашних условиях.

Ингаляции при сухом кашле также можно проводить с применением отваров различных трав: шалфея, эвкалипта, ромашки, цветков липы.

Таким образом, сухой кашель представляет собой не изолированное состояние, а является симптомом определенного заболевания, которое обязательно должно быть диагностировано специалистом. Самостоятельное использование различных средств для лечения кашля может нанести вред здоровью.

Наверное, каждый человек за свою жизнь испытывал все прелести сухого кашля . Кроме неприятных, а иногда и болезненных ощущений, этот вид кашля очень сильно изматывает организм.

Сухой кашель являет собой естественную реакцию человеческого организма (рефлекс) на раздражитель в органах дыхания. Такими раздражителями часто являются аллергены, инфекции, вирусы или посторонние тела в дыхательных путях.

Сухой кашель нельзя назвать болезнью, так как это симптом. В основном, сухой кашель через пару дней переходит в продуктивный или влажный, но бывает так, что он имеет затяжной или хронический характер.

Чтобы быстрее избавиться от сухого кашля , люди обращаются в аптеки и покупают лекарство, которое им посоветует продавец, или же начинают самолечение народными средствами. Но прежде чем начинать действовать, необходимо точно узнать первопричину появления непродуктивного кашля.

Причины сухого кашля

Сухой кашель может означать обыкновенную простуду или серьезную болезнь, поэтому знать причины сухого кашля очень важно, чтобы, вовремя начать действовать. Итак, основными причинами могут быть:

1. Простуда, грипп, ОРВИ.
2. Бронхиальная астма.
3. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
4. Бронхоспазм или аллергический кашель.
5. Хронический аллергический ринит.
6. Острый хронический бронхит.
7. Аденоиды.
8. Коклюш.
9. Гайморит.
10. Синусит.
11. Дифтерия, ложный круп (у детей).
12. Пневмония.
13. Плеврит.
14. Трахеит и трахеобронхит.
15. Ларингит и фарингит.
16. Онкологические болезни органов дыхания.
17. Саркоидоз.
18. Аневризма аорты.
19. Рефлюкс-эзофагит (ГЭРБ).
20. Застойная сердечная недостаточность.
21. Туберкулез.
22. Инородный предмет в дыхательной системе.

Как лечить сухой кашель

Перед тем, как начинать лечить сухой кашель , сначала выясняем, почему он начался. Если непродуктивный кашель вызван обычными простудными заболеваниями или гриппом, достаточно соблюдать постельный режим, пить много теплой жидкости, применять симптоматическую терапию, и через несколько суток сухой кашель перейдет в продуктивный с мокротой. Это будет знаком того, что заболевший идет на поправку.

Но если, привычные методы лечения сухого кашля не дают результата или же недуг продолжается более 10 дней, следует незамедлительно обращаться в больницу , так как такая ситуация может означать серьезное заболевание. Доктор назначит все должные анализы, и согласно их результатам, определит курс лечения.

Чтобы вылечить сухой кашель , прежде всего, выясняем, что именно и чем лечить. Самыми распространенными причинами являются простудные заболевания, грипп и ОРВИ, но обязательно нужно обращаться к врачу, чтобы исключить туберкулез, онкологию, сердечные заболевания и аллергию.

При появлении непродуктивного кашля требуется начать принимать противокашлевые лекарства, а во время приступов кашля рассасывать мятные таблетки или конфеты, или же специальные противокашлевые препараты. Противопростудные средства эффективны, если их начинать применять в первые три дня простуды, после этого периода их применение совершенно не имеет смысла.

Если доктор диагностирует присоединение бактериальной инфекции, то больному прописывают антибиотики.

Необходимо также помнить про обильное теплое питье – чай, молоко с медом, липа, малина и вода «Боржоми». Чем больше жидкости употребляет больной, тем быстрее он идет на поправку. Когда сухой кашель начинает переходить в продуктивный, лекарства нужно сменить на препараты отхаркивающие и муколитические.

Итак, что делать при сухом кашле , чтобы быстрее от него избавиться? Отвечая на этот вопрос, необходимо учитывать несколько параметров.

1). На протяжении, какого времени беспокоит кашель. То есть, выясняем, он имеет характер острого заболевания или хронического.

2). Есть ли какие-то причины появления кашля? Например, аллергены, кашель, в положении лежа, кашель на нервной почве, переохлаждение.

Так у людей, которые страдают бронхиальной астмой, появление сухого кашля – это явный признак контакта с каким-либо аллергеном.

Кашель в лежачем положении чаще всего говорит о том, что у человека ослаблена насосная функция сердца. Когда он ложиться то давление в легочных сосудах значительно повышается, что вызывает приступы кашля.

Некоторые люди испытывают приступы сухого кашля после эмоциональных потрясений или сильного нервного напряжения. Кашель в этом случае возникает из-за нарушения нервной регуляции бронхиальной проходимости.

Если человек знает, что он пребывал в состоянии переохлаждения, пусть даже недолго, то сухой кашель может означать начальную стадию пневмонии, поэтому в таких случаях обращаться в больницу стоит незамедлительно.

3). Кашлевые приступы постоянные, или же покашливание возникает периодически, например, только по утрам или ночью.

Так у тех, кто болен бронхиальной астмой, приступы кашля обычно случаются под утро в период с 3 до 5 утра. Кашель, в буквальном смысле, удушающий с характерными звуками «посвистывания» и «хрипения».

Курильщики, как правило, страдают приступами кашля по утрам, когда только встают с постели.
Очень сильные приступы кашля у детей, которые иногда даже провоцируют рвоту, могут быть вызваны коклюшем.

4). Наблюдается ли повышение температуры тела постоянное или периодическое.
Непродуктивный кашель в комплексе с повышением температуры тела – это явный признак инфекционного заболевания, лечение которого стоит начинать как можно быстрее. Но даже, если температура тела не повышается, не стоит игнорировать обращение к врачу.

5). Присутствовали ли в вашем рационе немытые фрукты или овощи.
Употребление в пищу не мытых продуктов может привести к заражению глистами, которые могут поражать легочные ткани. Так что, если у вас появился кашлевой рефлекс после такого перекуса, обратитесь в медучреждение, что бы убедиться, что в организме нет глиста, а если есть, то вовремя начать лечение.

6). Есть ли у человека патология пищеварительных органов.
Если покашливание начинается в горизонтальном положении, наклонах вперед, в периоды ношения тугого пояса, то речь может идти о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Это патология пищеварительной системы, которая представляет собой недостаточность мышечного жома, в результате чего выход из желудка остается слегка приоткрытым.

Поэтому при определенном положении тела, желудочный сок может попадать в дыхательный путь, и провоцировать раздражение слизистой оболочки бронхов.

7). Испытывает ли человек периодическую слабость, снижения веса, потливость. Такие симптомы могут возникать вследствие сдавливания крупных бронхов увеличенными лимфатическими узлами. Такой процесс может возникать при заболеваниях крови или туберкулезе.

Что делать при сухом кашле

Итак, разобравшись со всеми характерными чертами кашля, можно начинать действовать, что бы избавиться от кашля . Если кашель имеет аллергический характер, то, само собой, разумеется, рекомендовано перестать контактировать с аллергеном. Если же такой возможности нет, то нужно проконсультироваться с доктором, который проведет обследование, и назначит противоаллергический препарат.

Если, есть подозрение, что покашливание вызвано проблемами с сердечнососудистой системой, нужно срочно обращаться в больницу, ведь простыми лекарствами здесь не поможешь. В этом случае врачи назначат комплекс обследований, а затем определят и комплекс лечения.

Кашель курильщика можно облегчить двумя способами – бросить курить или же пробовать применять отхаркивающие лекарства, которые помогут легким избавляться от копоти и смол. Но лечение в данном случае имеет номинальный характер, ведь курение, само по себе наносит, непоправимы вред органам дыхания, приводит к опаснейшим осложнениям и онкологии.

Сначала кашель курильщика мучает только по утрам, затем он становиться систематическим, а приступы могут быть очень сильными. Даже те, кто отказывается от курения, в первое время продолжают страдать от кашля, ведь на то, чтобы очиститься, организму требуется время.

Если кашель сопровождается температурой или появлением слабости, то не стоит заниматься самолечением. Эти симптомы в комплексе с сухим кашлем могут сигнализировать о серьезных инфекционных заболеваниях, туберкулезе, онкологии.

Естественно, каждый из нас, заболев, испытывает некое недомогание, слабость усталость, и в большинстве случаев не считают нужным обращаться с этими симптомами в поликлинику, но последствия от бездействия могут быть самыми плачевными. Лучше убедиться, что все в порядке, чем упустить драгоценное время.

Чем лечить сухой кашель у взрослого

Чтобы успешно лечить сухой кашель у взрослого , требуется правильно установить диагноз, а затем соблюдать предписания доктора. Основной комплекс препаратов, которые обычно назначают для борьбы с сухим кашлем – это противокашлевые препараты, а если есть потребность, то и антибиотики. Но существуют также, общепринятые меры, соблюдение которых, способствует скорейшему выздоровлению. Общими рекомендациями являются :

• Достаточно влажный воздух в помещении, где находится больной.
• Теплое питье.
• Рассасывание леденцов для облегчения приступов кашля.
• Ингаляции, массаж грудной клетки и стоп.
• Если кашель имеет аллергический характер, то обязательно пить антигистаминные средства.
• Если человек страдающий сухим кашлем курит, то стоит, хотя бы на время отказаться от этой привычки.

Ни в коем случае нельзя принимать одновременно лекарства противокашлевые и отхаркивающие, так как может произойти закупоривание бронхов мокротами.

Также можно попробовать облегчить сухой кашель с помощь народных средств :

1. Пить больше горячего молока с медом или минеральной водой.
2. Мелко порубить луковицу, добавить к ней 2 ст. ложки сахара и оставить на ночь. Утром нужно выпить образовавшийся сок, а кашицу съесть в течение дня.
3. В клубне черной редьки сделать углубление и наполнить его медом, а через пару часов можно начинать принимать сок, который образуется в углублении. Пить сок нужно по 1 ч.л. 4 раза в день до еды.
4. Выжать сок одного лимона в стакан, долить 2 ст. л. глицерина, и добавить мед до полного стакана. Пить по 1 ч.л. 4-6 раз в течение дня.

Сухой кашель очень неприятная штука, ведь доставляет немало неудобств и дискомфорта всем, кто от него страдает, а особенно детям. Для того чтобы начать лечить сухой кашель у детей , стоит обязательно выяснить первопричину его возникновения. Не стоит рисковать здоровьем детей и заниматься самолечением, ведь детки – это самое дорогое.

Сухой кашель у деток может быть очень навязчивым и болезненным, поэтому игнорировать его не стоит. Если кашель простудный, то достаточно соблюдать постельный режим, употреблять теплое питье, применять растирания и ингаляции. Если же лечение требует более серьезной медикаментозной терапии, то родителям важно не забывать о необходимости строго соблюдать рекомендованные врачом дозировки всех лекарственных препаратов .

Чем лечить сухой кашель у ребенка

Чтобы вылечить сухой кашель у ребенка, родителям рекомендуется следовать ряду советов , которые помогут справиться с этим недугом. Итак:

• Обеспечьте в комнате комфортную окружающую среду – температура воздуха 20-22 °С и увлажненный воздух. Также, желательно проконтролировать, чтобы в комнате, где находиться больной малыш, не было посторонних запахов, которые могут вызвать раздражение.
• Старайтесь обеспечить максимальное соблюдение постельного режима.
• При непродуктивном кашле можно делать согревающие компрессы на грудную клетку, но потом дитя надо обязательно тепло одеть.
• Можно попарить ножки малыша в горячей ванночке.
• Рекомендуется периодически дышать теплым влажным воздухом – малыша нужно завести в ванную комнату и включить горячий душ, чтобы он подышал.
• Настоятельно рекомендуется давать деткам теплое питье в обильном количестве.
• Соблюдать диетпитание – давать жидкие молочные каши, картофельное пюре с молоком. Непременно стоит исключить все раздражающие продукты.
• Обязательно следовать всем назначениям лечащего педиатра – режим, прием лекарств, дозировки.

Как лечить сухой кашель у ребенка

Также при появлении сухого кашля у ребенка можно воспользоваться действенными народными средствами . Лечить сухой кашель у ребенка такими методами гораздо безопаснее, чем давать сильные препараты.

1. Обертывание с помощью подсолнечного масла – смочите небольшой отрезок х/б ткани маслом и приложите на грудь ребенку, примотайте пленкой и укутайте. Пусть малыш спит так всю ночь.
2. Ингаляции с одой и чесноком – накипятить два стакана воды, добавить измельченный чеснок, снять с плиты и добавить 1 ч.л. соды. Затем накрыться полотенцем и подышать.
3. Смешайте 100 г. сливочного масла и 100 г. меда. Давать по 1 ч.л. 4 раза в сутки до еды.
4. Ингаляции с маслами мяты, кедра, лаванды и эвкалипта.
5. Заварите 20 г. девясила в 250 г. воды и кипятите 10 минут, затем дайте настояться 4 часа и давайте ребенку 4 раза по 1 ст.л. перед едой.
6. Отвар хвои на воде или на молоке. Сироп на воде – 5 ч.л. хвои залить 500 г. кипятка и настоять 3 часа, затем проварить 3-5 минут, процедить. В отвар добавить 300 г. сахара и варить пока не станет густым. Давать детям по 1 ч.л. 5 раз в день.

Хвоя на молоке – 50 г. сосновых почек залить 500 г. молока и варить 20 минут. Давать малышу пить по несколько глотков в течение дня. Этого количества отвара должно хватить на 2 дня.

Как вылечить сухой кашель у ребенка

Итак, чтобы вылечить сухой кашель у ребенка , прежде всего, обратитесь к педиатру, для установления первопричины недуга. Придерживайтесь всех терапевтических мер и назначений врача. Но самое главное, окружите дитя заботой и теплом, ведь больной малыш ощущает массу страхов и дискомфорта, поэтому родительская любовь для него – это самое необходимое лечение.

Сухой кашель редко вызывает у нас тревогу. Однако он может оказаться симптомом сложного заболевания.

Сухой кашель может принести человеку массу мучительных ощущений. Он разрывает горло, не дает нормально дышать и говорить. А главное, что избавиться от него бывает довольно сложно. Но ещё большая опасность кроется в его причинах, ведь вызывать этот симптом могут как безобидная простуда, так и значительно более серьезные заболевания.

Что такое кашель?

Кашель, будь он сухим или влажным, нельзя назвать самостоятельным заболеванием, это просто симптом. В его основе – рефлекс, позволяющий прочищать дыхательные пути от попавших в них инородных частиц, в том числе – образующейся слизи. Благодаря этому кашель играет важную роль для организма, становясь естественной защитой дыхательных путей.

При воспалительных заболеваниях бронхов кашель в начале сухой, раздражающий, но со временем, начинает вырабатываться мокрота, он становится влажным, продуктивным, с отхождением мокроты. Так легкие очищаются. Поэтому при болезнях дыхательных путей сухой кашель длится недолго.

Но это не единственный механизм возникновения кашля. Он может появляться, если какое-то новообразование раздражает бронхи. Ещё одна, более редкая причина – психогенная. Таким образом, существует множество заболевания и состояний, вызывающих сухой кашель.

Возможные причины сухого кашля

Существует множество заболеваний, одним из симптомов которого является сухой кашель. Вот наиболее вероятные причины:

Простуда . На ранних стадиях простуды кашель часто бывает сухим, раздражающим. Но, как правило, он быстро переходит во влажный, с образованием и отхождением мокроты.

Ларингит . Воспаление слизистой оболочки горла вызывают сухой, лающий кашель без отхождения мокроты.

Трахеит . Воспаление слизистой оболочки трахеи приводит к раздражению бронхов и появлению сухого кашля, который сопровождается болью за грудиной.

Плеврит . Воспаление плевры редко приводит к образованию мокроты, но из-за раздражения бронхов появляется гулкий кашель.

Пневмония . Это заболевание редко приводит к возникновению продуктивного мокрого кашля, с образованием и отхождением мокроты, но при развитии заболевания появиться небольшое количество гнойных выделений.

Бронхит . Только на ранних стадиях кашель будет сухим, но вскоре появляется большое количество мокроты.

Коклюш . Чаще всего коклюш появляется у детей, но в единичных случаях им могут болеть и взрослые, как правило, с ослабленной иммунной системой, различными формами истощения и так далее. При коклюше появляется сухой кашель с приступами такой силы, что они могут приводить к рвоте.

Ложный круп . Сильный приступообразный сухой кашель часто сопровождает ложный круп. Возникает он чаще всего только у детей младшего возраста, до трех лет.

Корь . Корь может иметь схожие признаки, но одновременно с этим появляются характерные высыпания на поверхности кожи.

Туберкулез . Одна из наиболее грозных причин сухого кашля – это именно туберкулез. Это заболевание может вызвать самые разные типы кашля, но характерным признаком является длительность более месяца, а также небольшая повышенная температура, около 37-37,2 градусов. Стоит отметить, что сейчас туберкулез перестал быть болезнью низших социальных слоев. Сегодня палочкой Коха, вызывающей это заболевание, инфицирован практически каждый, но её развитие сдерживается иммунной системой. Если же она ослаблена, может развиться туберкулез.

Лор-заболевания . Воспалительные заболевания лор-органов, такие как синусит, ринит, гайморит, могут привести к обильному образованию слизи, которая, стекая по задней стенке гортани, раздражает кашлевые центры. При этом нет воспаления бронхов, а значит, и образования слизи.

Опухоли . Образование опухолей, в том числе и онкологических в районе бронхов, могут раздражать кашлевые центры. Образования слизи и мокроты при этом нет, а кашель может быть очень сильным, частым и длительным, появляющимся вне зависимости от времени суток, как днем, так и ночью.

Аллергия . Некоторые формы аллергических реакций (пыль, пыльца растений, шерсть животных, химические вещества) вызывают болезненный сухой кашель.

Бронхиальная астма . Это сложное комплексное заболевание приводит к приступам тяжелого сухого кашля, как реакции на аллергены.

Безобидный кашель может быть признаком астмы

Рефлюксная болезнь . При этом заболевании желчь и желудочный сок забрасываются через пищевод в дыхательные пути, раздражая их.

Профессиональный кашель . Некоторые профессии, связанные с повышенной нагрузкой на голосовой аппарат или вдыханием пыли и опасных веществ, могут стать причиной сухого кашля.

Медикаменты . Ряд препаратов воздействует на кашлевые центры, раздражая их. Подобным действием обладают ингибиторы АПФ, используемые для нормализации артериального давления.

Сердечно-сосудистые заболевания . Ряд кардиозаболеваний вызывает так называемый «сердечный кашель».

Попадание инородных предметов в дыхательные пути . Чаще всего это характерно для детей младшего возраста.

Курение . Так называемый «кашель курильщика» встречается у людей, которые длительное время курят крепкие сигареты.

Таким образом, возможных причин сухого кашля действительно много. Для того чтобы подобрать адекватное лечение, требуется проведение определенной диагностики.

Как определить причину сухого кашля

Сухой кашель может иметь массу причин, поэтому при его появлении необходимо полноценное обследование:

Фонетоскопия . Прослушивая дыхание человека и его кашель, врач может определить возможные причины и направление дальнейшей диагностики.

Флюорограмма . Рентген легких позволяет найти характерные признаки туберкулеза, плеврита, воспаления, опухолей и других заболеваний.

Спирограмма . Это исследование позволяет определить ряд важных показателей дыхания.

Общий анализ крови . Этот простой и доступный анализ позволяет определить общее состояние организма, в частности, обнаружить признаки воспалительных процессов.

Определение аллергии . Чтобы установить наличие аллергической реакции, определяют концентрацию эозинофилов в крови. Если она превышает норму, необходимо дальнейшее определение аллергенов, вызывающих сухой кашель.

Врач поможет определить причину кашля

Анализ мокроты . Очень важно провести бактериологический посев мокроты, чтобы убедиться, что причиной кашля не является туберкулез.

Кардиограмма . Её используют, чтобы исключить или подтвердить наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Бронхоскопия . Чтобы определить возможные причины кашля, может потребоваться визуальное исследование легких.

Не факт, что потребуется проведение всех перечисленных анализов и обследований, в большинстве случаев достаточно довольно краткой диагностики, проведенной под контролем опытного врача.

При появлении сухого кашля необходимо обратиться к терапевту или пульмонологу. Но в ряде случаев приходится прибегать к консультациям других специалистов: кардиолога, аллерголога, гастроэнтеролога, онколога, фтизиатра.

Лечение сухого кашля

Но в то же время существуют препараты, направленные целенаправленно на борьбу с кашлем. Они блокируют в мозгу центры, вызывающие эту реакцию, или же местные рецепторы. Но подбирать их должен только врач. Одновременно с этим возможно использование и народных методов лечения сухого кашля.

Лечение сухого кашля народными методами

Как не существует единой причины появления сухого кашля, так и нет единой схемы его лечения. Но некоторые методы используются чаще прочих:

Ингаляции . Паровые ингаляции прекрасно смягчают и успокаивают дыхание, уменьшают кашель. Часто в горячую воду добавляют соду, эфирные масла, а также отвары трав, таких как ромашки.

1. Мед . Мед – прекрасное бактерицидное и противовоспалительное средство, эффективное при сухом кашле. Его используют самыми разными способами: добавляют в чай и горячее молоко, смешивают в равных пропорциях с размягченным сливочным маслом. Хороший эффект дает смесь двух ложек лимонного сока с ложкой жидкого меда и щепоткой каеранского перца. Она обволакивает горло, уменьшая воспаление.

   Влажность . При сухом кашле плохо переносится сухой воздух, поэтому в комнате должен стоять увлажнитель воздуха. Если его нет, можно просто повесить на батарею влажное полотенце.

Перечисленные методы довольно эффективны, но использовать их стоит только с разрешения и под контролем врача.

Многие полагают, что кашель является следствием простудного заболевания, но на самом деле причиной может быть куда более серьезная проблема. Рефлекторные кашлевые толчки возможны из-за патологий сердца, присутствия новообразований, лор-заболеваний и других. Рассмотрим сегодня подробно сухой кашель у взрослого и лечение народными средствами.

Сухой кашель у взрослого – причины возникновения

Пыльца и другие посторонние мелкие частички из воздуха, проникая в дыхательные пути, заставляют реснички эпителия их активно вытеснять оттуда для очистки трахеи с бронхами. При раздражении рецепторов начинается кашель. Слизь при этом обладает противомикробным действием.

Чтобы организм очистился, необходимо чтобы постоянно работали реснички эпителия, и была вязкой, эластичной и текучей слизь. Если начался воспалительный процесс, то эти условия нарушаются, приводя к сухому кашлю. Раздражение слизистых с рецепторами только усиливает приступы, что объясняется попыткой организма справиться с проблемой самостоятельно.

Теперь перейдем непосредственно к причинам, из-за которых может появиться такой кашель:

1. Вредная привычка – табакокурение. Смолы в составе табака раздражают бронхи.
2. Присутствие пыли в помещении и излишне сухой воздух.
3. Раздражение слизистых органов дыхания попавшими туда инородными телами.
4. Если в анамнезе у вас астма, при которой сухой кашель возникает на начальной стадии.
5. Заболевания лор-направленности, например, фронтит или синусит.
6. Если вы долго находитесь в состоянии стресса. Сухой кашель при этом называется психогенным.
7. Аллергическая реакция на что-либо, например, на шерсть, химические средства и другие.
8. Попадание в организм вирусной инфекции – бронхита, пневмонии, коклюша или ОРВИ.
9. Прием определенных медикаментов может вызвать побочную реакцию в виде сухого кашля. К таким препаратам относится лизиноприл, эналаприл и другие от гипертонии.
10. Онкология области горла, бронхов, трахеи и легких.
11. Патология щитовидной железы.
12. Недостаточность работы сердца. Дополнительные симптомы при этом – одышка, учащение сердцебиения и боль в области сердца. Острая форма сопровождается выделением при кашле слизи с примесью крови.
13. Недуги ЖКТ, когда сухой кашель появляется после приема пищи.
14. Повышенная интенсивность проблемы может свидетельствовать о туберкулезе.

Немаловажный фактор, влияющий на появление сухого кашля, это переутомление, постоянное нахождение в стрессовых ситуациях, что значительно снижает иммунитет. Это может активизировать палочку Коха, присутствующую в организме 80% людей среднего возраста, независимо от их социального статуса.

Чем лечить сухой кашель у взрослого

Перед тем, как определиться, чем лечить сухой кашель, необходимо поставить правильный диагноз. А для этого потребуется сдать анализы, сделать рентген области грудной клетки, эндоскопию, исследовать функции внешнего дыхания, и при необходимости, посетить других специалистов по показаниям.

Существует ряд характерных признаков для определения причины появления сухого кашля:

• плеврит и острый трахеит сопровождается резкими приступами;
• при патологии трахеи и гортани рефлекторные сокращения громкие и лающие;
• если имеется раздражение плевры, то кашель частый и мелкий;
• кашель сухой приступообразный до рвоты возникает при коклюше;
• при воспалении лимфоузла над ухом развивается рефлекторный сухой кашель;
• туберкулез, саркоидоз, пневмокониоз и другие подобные патологии сопровождаются настойчивым постоянным кашлем;
• надсадность и малопродуктивность рефлекторных сокращений наблюдается при аневризме аорты, опухоли и сдавлении лимфоузлами;
• сердечная недостаточность, коклюш, синусит и бронхиальная астма сопровождается ночным сухим кашлем;
• постоянно появляющаяся проблема во время приема пищи или после, говорит о неврогенных проблемах, дивертикуле пищевода, грыже пищеводного отверстия диафрагмы и трахеопищеводном свище.

Заядлых курильщиков, как правило, «мучает» сухой кашель после пробуждения. С утра появляется проблема еще при бронхите хронического характера, бронхоэктазах и желудочно-пищеводном рефлюксе.

Лечение

Если наблюдается непродуктивный и изнуряющий длительного и приступообразного характера кашель, то лечить его рекомендуется препаратами Синекод, Стоптуссин или наркотическим Кодеином.

При бронхите помогут разжижить мокроту Амброксол, АЦЦ или Карбоцистеин, а также отхаркивающие средства Солутан или Мукалтин.

Важно: нельзя одновременно принимать препараты отхаркивающего и противокашлевого действия, что может спровоцировать закупорку бронхов мокротой.

Антибиотики в виде таблеток взрослым от сухого кашля назначают, если диагностирован бактериальный характер недуга – Амоксициллин или Цефтриаксон, а также Азитромицин или Кларитромицин при инфекции стрептококками или стафилококками.

Беродуалом или Беротеком лечится бронхиальная обструкция. Гормональные препараты показаны, если диагностирована астма.

Существуют медикаменты, не имеющие доказанной клинической эффективности, но все, же облегчающие состояния больных. К таким относится Эреспал, Бронхолитин, Стодаль, Гербион и другие.

Народные средства лечения сухого кашля у взрослых

Люди, занимающиеся целительством с помощью народных средств, предлагают множество способов облегчения и избавления от сухого кашля, как дополнительного лечения в виде микстур, отваров, ингаляций, компрессов, растирок и ванн. Для избавления от проблемы необходимо использовать целый ряд процедур наружно, внутренне и ингаляции.

Рецепты микстур и отваров в борьбе с сухим кашлем

Эффективно избавляет от сухого кашля микстура с применением редьки – корнеплод вымыть и порезать мелкими дольками, посыпав сверху сахаром. Выделившийся сок спустя 6 часов и есть целебный состав для внутреннего употребления.

При наличии инфекции хорош лук, который очищается от верхней шелухи, нарезается полукольцами и спустя 6 часов появившийся сок принимается.

Отвар из семян укропа и аниса – по 1 маленькой ложечке той и другой травы поместить в стакан, залив горячей водой. По прошествии 30 минут настаивания отвар процедить и пить, как лекарство до 3 столовых ложек за раз через каждые полчаса.

Мокроту выводит заваренная ромашка вместе с мать-и-мачехой или багульник. А устранить сухой кашель поможет следующий рецепт отвара из трав – мать-и-мачеха, фиалка, корень солодки (все по 1 большой ложке) залить стаканом кипятка, дав постоять до 40 минут. Готовый состав нужно пить целый день до 8 дней подряд.

Эффективная ингаляция против кашля

Ингаляции являются безопасным методом устранения сухого кашля, но все, же их не рекомендуется делать при высокой температуре тела, воспалении легких, отеке гортани, гнойной ангине и расширенных порах на лице.

Вот один из наиболее доступных и эффективных рецептов для ингаляции – в сваренный и потолченный в мундире картофель капнуть 2 капли масла пихты. Пары нужно вдыхать не менее 7 и не более 20 минут.

Еще один рецепт – залить 400 мл кипяченой воды смесь из корня солодки, шалфея (листьев) и сосновых почек (все по 1 столовой ложке). Процедура действует аналогично предыдущему методу.

Компрессы, растирки и ванны от сухого кашля

Для компрессов подходит всем нам знакомая горчица, избавляющая даже от лающего и свистящего кашля. Для приготовления состава возьмите стакан воды и залейте им маленькую ложку горчичного порошка. Хорошенько перемешайте, на область бронхов положите салфетку, а на нее ткань, пропитанную приготовленным горчичным составом. Держать компресс до 15 минут.

Сильный кашель проходит, если в литре кипятка размешать поваренную соль. Состав остудить и промокнуть в нем салфетки, обложив ими область бронхов. Компресс держать всю ночь, укутавшись и создав эффект бани.

Для растирания приобретите барсучий или гусиный жир, а также пихтовое масло. Все это перемешать, после растирания надеть теплую одежду и лечь спать.

Эффективно будет посидеть в ванной, куда добавлен следующий состав – 30 мл меда, столько же молока и по 2 капли эфирных масел из прошлого рецепта. Время проведения процедуры – 15 минут, после чего нужно укутаться в теплое одеяло.

Отхаркивающие средства при сухом кашле в народной медицине

Показанием для применения отхаркивающих средств при сухом кашле, является диагностированная острая респираторная вирусная инфекция. Необходимо внимательно следить за состоянием, чтобы вовремя заметить первичные симптомы для предотвращения развития серьезных осложнений.

Помимо аптечных препаратов существуют и средства народной медицины, легко готовящиеся в домашних условиях.

На основе молока

Потребуется 1 плод инжира и 0,5 л молока – фрукт разделить пополам и поместить в посуду с молоком, поставив на огонь минут на 10. Пить готовый состав необходимо в горячем виде маленькими глоточками целый день.

Очистить 3 головки чеснока и мелко порезать, поместив в пол литра молока, и поварив, пока чеснок не станет мягким. Состав процедить и пить каждый час по 1 столовой ложке.

Из корня солодки

Сухой корень растения в количестве 100 г мелко порезать, залить 0,5 л воды, поставить на плиту и варить пока не закипит, а затем еще 5 минут. Теперь снять с огня и дать постоять до полутора часов. Пить 4 раза в течение дня по большой столовой ложке.

Черная редька и мед

Отличное отхаркивающее средство – срезать у корнеплода верхушку, сделав в середине углубление, залить в нее немного меда и оставить на день в покое. Получившийся сироп принимать до 3 раз в день по 2 маленькой ложечки.

Всегда лучше предупредить заболевание, нежели потом его лечить, поэтому вот несколько рекомендаций:

1. Измените свой образ жизни, избавившись от вредной привычки курить.
2. Хорошо питайтесь и соблюдайте оптимальный режим труда и отдыха.
3. Не игнорируйте элементарные правила гигиены, промывая руки перед едой и после прогулок, чистите зубы 2 раза в день и так далее.
4. Старайтесь не находиться в местах с большим скоплением людей.
5. Закаливайтесь и поддерживайте в своем жилье невысокую комфортную температуру.
6. Спите с открытым окном независимо от времени года.
7. Полезны умеренные физические нагрузки, но регулярные.
8. Меньше нервничайте и избегайте стрессов.

Важно одеваться адекватно погодным условиям, не перегревая и не переохлаждая свой организм. Летом использование кондиционеров должно быть аккуратным, чтобы выходя на улицу, температурный перепад не был больше 6 градусов. Берегите себя и своих близких!