डेमोस आणि फोबोस हे आपल्या शेजारी, मंगळाचे वैश्विक मानक उपग्रहांनुसार लहान आहेत. त्यांची ऐवजी भयानक नावे असूनही, ते इतर खगोलीय पिंडांच्या पार्श्वभूमीवर विनम्र दिसतात. सौर यंत्रणा. असे असले तरी, मंगळाच्या कक्षेत शाश्वत प्रदक्षिणा घालत असलेल्या "भय" आणि "भयपट", संशोधकांसाठी खूप मोलाचे आहेत आणि खगोलभौतिकशास्त्रज्ञांमध्ये लक्षणीय रस निर्माण करतात.

लेखकाचा अंदाज

फार कमी लोकांना माहित आहे की प्रथमच शोध वेधशाळेत नाही तर जोनाथन स्विफ्ट "द अ‍ॅडव्हेंचर्स ऑफ गुलिव्हर" च्या प्रसिद्ध कार्याच्या पृष्ठांवर लागला. एका अध्यायात, लापुटा या उडत्या बेटावरील शास्त्रज्ञांनी मुख्य पात्राला मंगळाभोवती फिरताना शोधलेल्या दोन शरीरांबद्दल सांगितले. गुलिव्हरच्या साहसांची कथा अठराव्या शतकाच्या सुरूवातीस दिसून आली. फोबोस आणि डेमोसचा वैज्ञानिक शोध खूप नंतर झाला - 1877 मध्ये. रेड प्लॅनेटच्या महान संघर्षादरम्यान ए. हॉल यांनी हे केले होते. हा शोध अनेक कारणांमुळे कायमस्वरूपी ठेवण्यास पात्र आहे: अपवादात्मकरित्या यशस्वी झाल्यामुळे हे शक्य झाले. हवामान परिस्थितीआणि एका शास्त्रज्ञाचे अविश्वसनीय कार्य, ज्याच्या शस्त्रागारात एकोणिसाव्या शतकाच्या उत्तरार्धात केवळ अपूर्ण साधने होती.

crumbs

डीमोस आणि फोबोस त्यांच्या माफक आकारामुळे हौशी उपकरणांसह अभ्यास करण्यास अगम्य आहेत. ते चंद्रापेक्षा अनेक पटीने लहान आहेत. संपूर्ण सूर्यमालेतील डीमोस ही अशी सर्वात लहान वस्तू आहे. फोबोस त्याच्या "भाऊ" पेक्षा थोडा मोठा आहे, परंतु प्रभावी आकाराचा अभिमान बाळगू शकत नाही. कॉस्मोनॉटिक्स युगाच्या सुरुवातीपासून, दोन्ही वस्तूंचा अनेक वाहनांच्या मदतीने अभ्यास केला गेला आहे: वायकिंग -1, मरिनर -9, फोबोस, मार्स एक्सप्रेस. संशोधनाच्या प्रक्रियेत, उपग्रहांच्या प्रतिमा तसेच त्यांच्या पृष्ठभागाचे स्वरूप आणि संरचनेचा डेटा प्राप्त केला गेला.

मूळ

आजपर्यंत, मंगळाचे उपग्रह कोठून आले हा प्रश्न पूर्णपणे स्पष्ट नाही. पैकी एक संभाव्य आवृत्त्याम्हणतात की डीमोस आणि फोबोस हे लाल ग्रहाने पकडलेले लघुग्रह आहेत. शिवाय, असे गृहित धरले जाते की ते सौर यंत्रणेच्या दुर्गम भागातून आले आहेत किंवा त्याच्या सीमेबाहेरही तयार झाले आहेत. कमी प्रशंसनीय, शास्त्रज्ञ मुख्य ग्रहापासून उपग्रहांच्या उत्पत्तीच्या गृहीतकाला म्हणतात. कदाचित, महाकाय बृहस्पतिने मंगळावर अशा "रिटिन्यू" दिसण्यात विशिष्ट भूमिका बजावली होती, त्याच्या शक्तिशाली गुरुत्वाकर्षण क्षेत्राने उडणाऱ्या सर्व लघुग्रहांच्या कक्षा विकृत केल्या होत्या. जवळपास

"भीती"

फोबोस मंगळाच्या सर्वात जवळ आहे. डेमोस प्रमाणे, त्याचा आकार अनियमित आहे आणि मंगळाभोवती जवळजवळ वर्तुळाकार कक्षेत फिरतो. फोबोस नेहमी एका बाजूला ग्रहाकडे वळलेला असतो, जो चंद्रासारखा असतो. याचे कारण म्हणजे मंगळाभोवती आणि त्याच्या अक्षाभोवती शरीराच्या फिरण्याच्या कालावधीचा योगायोग.

फोबोसची कक्षा लाल ग्रहाच्या अगदी जवळ आहे. शास्त्रज्ञांच्या मते, मंगळाच्या प्रभावाखालील उपग्रह हळूहळू कमी होत आहे (दर वर्षी दहा सेंटीमीटरपेक्षा किंचित कमी). दूरच्या भविष्यात, त्याचा नाश होण्याचा धोका आहे. एकतर फोबोस मंगळावर सुमारे 11 दशलक्ष वर्षांत पडेल किंवा त्यापूर्वी, 7 दशलक्ष वर्षांत, ग्रह फाटला जाईल आणि त्याच्याभोवती ढिगाऱ्यांचे वलय तयार होईल.

पृष्ठभाग

फोबोस आणि डेमोस हे उल्कापाताने झाकलेले चंद्र आहेत. दोन्हीच्या पृष्ठभागावर विविध आकाराचे खड्डे आहेत. त्यापैकी सर्वात मोठा फोबोसवर स्थित आहे. विवराचा व्यास 10 किमी आहे, तुलना करण्यासाठी, उपग्रहाचा आकार 27 बाय 21 किमी आहे. अशी खूण सोडणारा धक्का सहज या वैश्विक शरीराचा संपूर्ण नाश होऊ शकतो.

फोबोसच्या पृष्ठभागावर आणखी एक वैशिष्ट्य आहे जे त्यास त्याच्या "भाऊ" पासून वेगळे करते. हे जवळजवळ शेकडो मीटर रुंदीपर्यंतचे समांतर फरोज आहेत, जे विस्तीर्ण क्षेत्र व्यापतात. त्यांचे मूळ एक गूढ राहते. शास्त्रज्ञांच्या मते, ते शक्तिशाली प्रभावाचे परिणाम किंवा मंगळाच्या गुरुत्वाकर्षणाच्या प्रभावाचे परिणाम देखील असू शकतात.

"भयपट"

डेमोसची परिमाणे 15 बाय 12 किलोमीटर आहेत आणि फोबोसपेक्षा अधिक दूरच्या कक्षेत वर्तुळे आहेत: ग्रहाचे अंतर सुमारे 23.5 हजार किलोमीटर आहे. भयपट 30 तास आणि 18 मिनिटांत मंगळाभोवती एक प्रदक्षिणा घालते, जी ग्रहावरील दिवसाच्या कालावधीपेक्षा किंचित जास्त असते आणि फोबोसच्या हालचालीपेक्षा चार पटीने कमी असते. त्याला ग्रहाभोवती फिरण्यासाठी ७ तास ३९ मिनिटे लागतात.

डेमोस, त्याच्या "भाऊ" च्या उलट पडणार नाही. काही शास्त्रज्ञांनी असे सुचवले आहे की मंगळाच्या गुरुत्वाकर्षणावर मात करून अंतराळात उड्डाण करणे हे भयपटाचे संभाव्य भाग्य आहे.

रचना

डिमोस आणि फोबोस आत काय लपले आहेत हे बर्याच काळापासून अस्पष्ट राहिले. पृथ्वीवरील निरीक्षणांच्या प्रक्रियेत गणना केलेल्या या शरीरांच्या संशयास्पदपणे कमी घनतेबद्दल शास्त्रज्ञांना फक्त माहिती होती. या डेटाच्या संबंधात, मंगळावर कोणत्या वस्तू आहेत याबद्दल सर्वात विलक्षण गृहितक निर्माण झाले. फोबोस आणि डेमोस, काही गृहीतकांमध्ये, प्राचीन काळी आणि शक्यतो दुसर्‍या ग्रहाच्या सभ्यतेने तयार केलेले कृत्रिम पोकळ उपग्रह म्हणून सूचीबद्ध केले गेले.

मिळालेल्या माहितीचा अभ्यास केल्यावर असे आढळून आले की मंगळाचा ‘रिटिन्यू’ हा लघुग्रहासारखा म्हणजेच नैसर्गिक वस्तूंसारखा आहे. उपग्रहांवरील पदार्थाची घनता मोजली गेली - अंदाजे 2 g/cm 3 . असाच सूचक काही उल्कापिंडांमध्ये आढळतो. आज कमी घनतामंगळाचे उपग्रह त्यांच्या संरचनेच्या वैशिष्ट्यांद्वारे स्पष्ट केले आहेत: बहुधा फोबोस आणि डेमोसमध्ये बर्फासह कार्बन-समृद्ध खडकाचे मिश्रण आहे. याव्यतिरिक्त, अंतराळ यानाच्या प्रतिमा सूचित करतात की मंगळाच्या सर्वात जवळ असलेल्या वस्तूची पृष्ठभाग चंद्राच्या रेगोलिथ प्रमाणेच धूळाच्या मीटर-लांब थराने झाकलेली आहे.

लाल ग्रहाचे "रिटिन्यू" अजूनही अनेक रहस्ये ठेवते, म्हणूनच, खगोलशास्त्रज्ञांमध्ये, त्यावर उड्डाण करण्याचे प्रकल्प सतत विकसित केले जात आहेत. मंगळ स्वतःच खूप आवडीचा आहे. काही प्रकल्पांमध्ये, ते टेराफॉर्मिंगसाठी उमेदवार किंवा विशिष्ट संसाधने काढण्यासाठी योग्य जागा म्हणून मानले जाते. वैज्ञानिक वर्तुळात, प्रथम चंद्रावर आणि नंतर मंगळावर संशोधन तळ ठेवण्याच्या वरवरच्या विलक्षण संभाव्यतेवर गंभीरपणे चर्चा केली जात आहे. याव्यतिरिक्त, अशा वस्तूंचा अभ्यास नेहमीच केवळ स्वतःबद्दलच नाही तर सौर यंत्रणा, त्याची निर्मिती आणि वैशिष्ट्ये याबद्दल देखील माहिती आणू शकतो. आणि अगदी संपूर्ण विश्वाबद्दल.

व्याख्यानात, मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्र विद्याशाखेच्या न्यूरो- आणि पॅथोसायकॉलॉजी विभागाचे सहयोगी प्राध्यापक इल्या प्लुझ्निकोव्ह यांनी ख्रुश्चेव्हची प्रतिमा मृत्यूच्या भीतीशी कशी संबंधित आहे, मुले एकमेकांना भयानक कथा का सांगतात याबद्दल बोलले. जीवशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून चिंताग्रस्त भावनांचे फायदे काय आहेत. T&P ने ते एका मानसशास्त्रज्ञाकडून घेतले आणि आता त्यांनी व्याख्यानाचे मुख्य प्रबंध प्रकाशित केले.

भीतीने आधुनिक माणूसआधुनिक काहीही नाही. उत्क्रांतीच्या ओघात आपल्याला मिळालेल्या बहुतेक भीती. भीतीचे सार समजून घेणे महत्वाचे आहे. शब्दकोषातील त्याची संकल्पना नाही, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्याला जाणवते तेव्हा कोणते विचार आणि संवेदना सोबत असतात. "माझ्यासोबत आता काहीतरी वाईट होऊ शकते" या विचारांसोबत भीती असणे महत्त्वाचे आहे. तीव्र भीती किंवा भयपट म्हणजे “काहीतरी घडू शकते” असे नाही, तर “माझ्यासोबत सध्या काहीतरी वाईट घडत आहे.” जेव्हा तुम्ही कुठेतरी एखाद्या वाटेवरून चालत असता आणि वाघ तुम्हाला भेटण्यासाठी उडी मारतो तेव्हा तुम्हाला भीती वाटते, या क्षणी तुमचा मेंदू विश्लेषण करतो की प्राणी तुमच्यावर हल्ला करेल आणि तुमचे काय नुकसान करेल. जर वाघाने आधीच तुमच्यावर हल्ला केला असेल आणि तुमचे शरीर फाडून टाकले असेल, तर त्या क्षणी तुम्हाला भीती वाटते, तुमच्यासाठी हा आधीच एक वास्तविक अनुभव आहे.

भीती ही एक भावना आहे ज्यामध्ये एखादी वस्तू असते. जेव्हा आपल्याला सर्वसाधारणपणे एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते तेव्हा आपण चिंतेबद्दल बोलत असतो. फ्रायडने अनेक प्रकारच्या चिंता ओळखल्या:

संताप - "माझ्यासोबत खूप वाईट गोष्टी घडू शकतात, मला काय माहित नाही." यालाच मानसोपचारात फ्लोटिंग, फ्री-फ्लोटिंग, निरर्थक चिंता म्हणतात. हे भावनिक पातळीवर नव्हे तर शारीरिक पातळीवर अनुभवले जाते - छातीत जडपणा, चिंताग्रस्त थरथर, गोंधळलेले विचार, "छातीमध्ये मांस धार लावणारा."

चिंता - "माझ्यासोबत काहीतरी वाईट घडू शकते, मला काय माहित नाही." म्हणजेच, सर्वकाही सलग नाही, परंतु एखादी व्यक्ती स्वतःसाठी काही प्रकारचे धोके ओळखते.

भीतीला एक वेक्टर असतो - विषयाचा वेक्टर आणि चिंतेचे दोन वेक्टर असतात - “पुढे” आणि “मागे”. "फॉरवर्ड अ‍ॅन्झायटी" म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्यासोबत उद्या काहीतरी वाईट घडेल याची भीती असते. "चिंता परत" म्हणजे जेव्हा भूतकाळात काहीतरी आधीच केले गेले आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की यामुळे काही नकारात्मक परिणाम होतील आणि काहीही बदलले जाऊ शकत नाही. "चिंता परत" विचारांसह आहे: "मी काल हे का केले?", "मी आता कामावर कसे जाईन?", "लोक माझ्याकडे कसे पाहतील?". हे मानसिक च्यूइंगम मानसिक आणि विकासामध्ये गुंतलेले आहे सायकोसोमॅटिक विकारजसे की निद्रानाश. विचारांच्या सतत प्रवाहामुळे झोप लागणे कठीण होते, कारण मानवी मेंदू चिंताग्रस्त अवस्थेत उत्साहित असतो.

भीतीची मनोवैज्ञानिक कार्ये

पहिले कार्य मूल्यमापन आहे. मनाच्या मदतीने आपण आकलन करू शकत नाही अशा स्थितीत येताच, आपल्याकडे पुरेशी माहिती नसल्यामुळे आपण भावनांना जोडतो. उदाहरणार्थ, आम्ही स्मशानभूमीतून गडद जंगलातून चालत आहोत आणि काहीतरी कुठेतरी हलवले आहे. या परिस्थितीत, भीतीचा अनुभव घेणे आणि काही उपाय करणे आपल्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे, कारण साप बाहेर रेंगाळण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.

जेव्हा मेंदूने, भीतीच्या मदतीने, परिस्थितीचे धोकादायक म्हणून मूल्यांकन केले, तेव्हा खालील कार्ये सक्रिय केली जातात - संरक्षणात्मक आणि गतिशीलता. भीती, मूलभूत भावना म्हणून, वनस्पतिवत् होणारी पार्श्वभूमी लादते - आपले विद्यार्थी पसरतात आणि अंधारात आपल्याला चांगले दिसू लागते, अधिक तीव्रतेने ऐकू येते, मेंदू सक्रिय होतो, रक्तातील एड्रेनालाईन सोडण्यास सुरवात होते ... हे सर्व एखाद्या व्यक्तीस मदत करते. त्वरीत सापापासून दूर उडी मारणे किंवा स्वत: वर हल्ला करणे, ज्यामुळे स्वतःचा जीव वाचतो.

आणि संस्थेचे शेवटचे कार्य. भीतीबद्दल पुरेशी प्रतिक्रिया एखाद्या व्यक्तीला वातावरणाशी जुळवून घेण्यास मदत करते, परंतु जर उत्तेजन आणि प्रतिक्रिया यांचे गुणोत्तर असमान असेल (एक लहान सरडा स्मशानभूमीतून पळून गेला आणि एखाद्या व्यक्तीने अस्पेनचा भाग घेतला आणि भीतीने स्मशानभूमी फोडण्यास सुरुवात केली), तर हे, उलटपक्षी, विकृत रूप ठरते. अशा प्रकारे संस्थेचे कार्य त्यांच्या पॅथॉलॉजिकल स्वरूपापासून सामान्य भीती आणि चिंता वेगळे करते.

भीतीचे मुख्य प्रकार

जैविक भीती

ही भीती मानव आणि प्राणी दोघांनाही असते. ते उत्क्रांतीच्या काळात विकसित झाले आहेत आणि आपल्याला जैविक संकेतांशी जुळवून घेतात. यात वेदना, रक्त, अंधार, विशिष्ट प्राणी, अनपेक्षित भीती आणि सर्व भीती प्रतिक्रिया यांचा समावेश होतो. आज आपण या भीतींबद्दल तपशीलवार बोलणार नाही, परंतु आपण मानवी भीतींकडे अधिक लक्ष देऊ.

वैयक्तिक भीती

मानसिक भीती.मनोविश्लेषणात्मक मॉडेल म्हणते की सर्व समस्या लहानपणापासून येतात, म्हणजे, प्रौढ व्यक्तीची भीती ही मुलाची समस्या असते आणि आपल्याला फक्त ते कोणत्या वयात उद्भवले हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. मनोविश्लेषणाच्या दृष्टिकोनातून सायकोसिस, स्किझोफ्रेनिया, पॅरानोईया असलेले रुग्ण, आजारपणाच्या हल्ल्यादरम्यान वयाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात परत जातात, जेव्हा ते स्वतःला एक स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून ओळखू शकत नाहीत. हे मुलाचे जन्मापासून ते अंदाजे सहा महिने वय आहे. जोपर्यंत भेदभाव होत नाही तोपर्यंत मूल त्याच्या आयुष्यात काय आणि कुठून येते हे समजू शकत नाही. आई त्याला स्तन देते आणि तोच त्याच्यासाठी स्वर्ग आहे. जेव्हा आई स्तन काढून टाकते तेव्हा बाळ रागावते, रागावते आणि तिला चावू शकते.

मनोविश्लेषक स्पष्ट करतात: लहान मुलांना हे समजत नाही की तेच स्तन आहे जे दूध देते आणि दूध देत नाही. मुलांना असे वाटते की ही दोन भिन्न स्तने आहेत आणि मग ते विचार करू लागतात की दूध न देणारे वाईट स्तन त्याचा पाठलाग करू शकतात आणि ते खाऊ शकतात. शोषण, विघटन, विनाश या भीती ही सर्वात जुनी, मूलभूत भीती आहे. त्यांनाच हॉरर चित्रपट सहसा आकर्षित करतात.

मनोविश्लेषकांपूर्वीही जागतिक संस्कृतीत भीती दिसून आली. त्यांच्या अनुभवासाठी सांस्कृतिक यंत्रणा आहेत. आर्ट मॉडेल्स आरामदायक वातावरणात भितीदायक परिस्थिती देतात, प्रेक्षक त्यांच्याकडे बाजूला पाहतात आणि अशा प्रकारे ही भीती काढून टाकली जाते.

परीकथा "जिंजरब्रेड मॅन" मुलाला विभाजनाच्या भीतीचा सामना करण्यास मदत करते. हे सर्वात लहान मुलांसाठी डिझाइन केले आहे जे नुकतेच मनोविकाराच्या भीतीच्या टप्प्यातून बाहेर आले आहेत. त्याचे सार हे आहे: जर तुम्ही वाईट वागलात, तुमच्या आजी-आजोबांना सोडा, तर तुम्ही काही लोकांच्या गटाला फसवू शकता, परंतु तरीही तुम्हाला एखाद्या वेळी भेटेल ज्याला तुम्ही फसवू शकत नाही ... मग तुमचे काय होईल? तुम्हाला ज्याची सर्वात जास्त भीती वाटते ते असेल - शोषण आणि विघटन. ही कथा ऐकून, मूल बौद्धिक स्तरावर त्याच्या भीतीवर प्रक्रिया करते आणि या विषयावरील त्याच्या अंतर्गत तणावाची तीव्रता हळूहळू कमी होते.

त्याच तत्त्वानुसार, काळ्या भिंतीवर काळ्या हाताच्या शिबिराच्या सर्व भयपट कथा आहेत. जेव्हा मुले त्यांच्या पालकांपासून विभक्त झालेल्या शिबिरात जातात तेव्हा त्यांना त्यांची आठवण येते, त्यांना वाईट वाटते आणि नंतर सोडून जाण्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी ते एकत्र येतात. ते एकमेकांना सर्व प्रकारच्या भयावह गोष्टी सांगतात आणि अशा प्रकारे कॅथार्सिस साध्य करतात.

सीमेची भीती.मूल वाढते आणि समजते की तो त्याच्या आईपासून वेगळा आहे, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तिच्यावर अवलंबून आहे, कारण ती त्याला उबदारपणा, प्रेम, काळजी देते. त्याला एक भीती आहे की हे अवलंबित्व तुटेल - ही विभक्त होण्याची भीती आहे, वेगळे होणे, आपण ज्या वस्तूशी जोडलेले आहात ती गमावण्याची भीती आहे, एकटे राहण्याची भीती आहे. हे अनुभव सीमारेषेवरील व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या रुग्णांचे वैशिष्ट्य आहेत. अशा परीकथा आहेत ज्या फक्त या अनुभवांवर खेळतात: “बोट असलेला मुलगा”, “हॅन्सेल आणि ग्रेटेल” आणि “फ्रॉस्ट”, जिथे वडील मुलीला जबरदस्तीने जंगलात घेऊन जातात आणि तिला तिथे गोठवायला सोडतात.

न्यूरोटिक भीती.इडिपस कॉम्प्लेक्सच्या टप्प्यात प्रवेश करणार्या प्रौढ मुलांमध्ये, कॅस्ट्रेशन चिंता दिसून येते. फ्रॉइडने प्राचीन ग्रीक दंतकथेशी तुलना केली, त्यानुसार मुलाने आपल्या वडिलांना मारले पाहिजे आणि आईशी लग्न केले पाहिजे, परंतु त्याच वेळी मुलाला भीती वाटते की त्याच्या वडिलांना आधी त्याला कास्ट्रेट करण्याची वेळ येईल आणि नंतर तो होणार नाही. त्याच्या आईशी लग्न करण्यास सक्षम. प्रौढत्वात, हा अंतर्गत संघर्ष लाज, अपमान, प्रतिष्ठा आणि प्रतिष्ठा गमावण्याच्या भीतीने व्यक्त केला जातो.

यावेळी, मुलाने आधीच आईवर अवलंबित्वाचा टप्पा पार केला आहे, तिच्यापासून वेगळे होऊ लागले आणि स्वतः बनू लागले. यामुळे, त्याला एक भीती आहे - स्वत: नसण्याची, स्वतंत्र अस्तित्व न बनण्याची आणि नीरस, राखाडी आणि व्यक्तिमत्त्वाशिवाय काहीतरी बनण्याची.

कार्लो गोझीच्या लेखकाच्या परीकथा "प्रिन्सेस टुरंडोट" मध्ये, एक मुलगी पुरुषांना कोडे बनवते आणि जर त्यांनी त्यांचा अंदाज लावला नाही तर त्यांनी त्यांचे डोके कापले. येथे एक साधे तर्क आहे: जर एखादा पुरुष मूर्ख असेल तर एक स्त्री त्याला हाताळेल. सर्व परीकथा ज्यामध्ये नायकाने काही परीक्षा उत्तीर्ण केल्या पाहिजेत त्या फक्त स्वतःला गमावण्याच्या किंवा अपमानाच्या भीतीचा फायदा घेतात. रशियन परीकथांमध्ये, जादू कठीण परीक्षांना तोंड देण्यास मदत करते (जसे की "तिकडे जा, मला कुठे माहित नाही, काहीतरी आणा, मला काय माहित नाही"). उदाहरणार्थ, बेडूक राजकुमारी येते आणि सर्वकाही करण्यास मदत करते. पाश्चात्य परीकथांमध्ये, समस्या इतक्या सहजपणे सोडवल्या जात नाहीत, नायकांना स्वतः प्रयत्न करावे लागतात.

सुप्रा-व्यक्तिगत भीती

अस्तित्वाची भीती.यात मृत्यूच्या भीतीचा समावेश होतो. माणूस हा एकमेव सस्तन प्राणी असल्याचे सिद्ध झाले आहे ज्याला माहित आहे की तो मरणार आहे आणि या ज्ञानाची वस्तुस्थिती अस्तित्त्वात अस्वस्थ आहे.

मृत्यूच्या संभाव्यतेचा अंदाज लावण्याचा कोणताही प्रयत्न नशिबात आहे. जोखीम घटकांची गणना केली जाऊ शकत नाही: तुम्ही मद्यपान करू शकत नाही, धूम्रपान करू शकत नाही, खेळ खेळू शकत नाही, सकारात्मक विचार करू शकत नाही, रस्ता ओलांडू नका, विमान चालवू नका किंवा भुयारी मार्गावरून खाली जाऊ नका, परंतु कोणत्याही क्षणी शरीरात एन्युरिझम फुटू शकते आणि मृत्यू होईल. हायपोकॉन्ड्रिया आणि पॅनीक हल्ल्यांच्या चौकटीत मृत्यूची भीती प्रत्यक्षात आणली जाते. निरोगी व्यक्तीमध्ये, हे नेहमीच असते, परंतु क्वचितच समोर येते.

अशा संस्कृती आहेत जिथे मृत्यू ओळखला जात नाही. उदाहरणार्थ, साम्यवाद अंतर्गत, मृत्यू नसावा, कारण साम्यवादाने लोकांना शाश्वत जीवनाचे स्वप्न दिले. ख्रुश्चेव्हची व्यवस्था अशा प्रकारे केली गेली की शवपेटी अपार्टमेंटमधून बाहेर काढता येणार नाही. तुम्ही ते तपासू शकता. अपार्टमेंटनेच त्या व्यक्तीला एक न बोललेला संदेश दिला: जर तुमचा मृत्यू झाला तर तुमची शवपेटी खिडकीतून फेकली जाऊ शकते.

युरोपियन संस्कृतीत म्हातारपण नसावे. युरोपीय लोक त्यांच्या अंतःकरणात स्वप्न पाहतात की वृद्ध लोकांना एकत्र केले जाईल, तराफ्यावर बसवले जाईल आणि ते मृत्यूच्या खोऱ्यात जातील. याच्या मागे डोरियन ग्रेची घटना आहे - व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक सौंदर्याचा पंथ एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन ठरवते. आम्ही कोणतेही उत्पादन तयार करत नाही, परंतु केवळ शरीराची काळजी घेतो, स्टार बनवतो, एसपीए, फिटनेस सेंटरमध्ये जातो. आपले संपूर्ण जीवन शरीराच्या सौंदर्यावर केंद्रित आहे आणि त्याचे मूळ स्वरूप टिकवून ठेवते. या इंद्रियगोचरची सर्वात विनोदी आवृत्ती म्हणजे जेव्हा पन्नास आणि त्याहून अधिक वयातील पुरुष अॅथलेटिक किशोरवयीन कपडे, रोलर स्केट घालतात, केसांना चमकदार रंग देतात आणि ते सामान्य आहे असे वाटते.

मृत्यूच्या भीतीव्यतिरिक्त, आपल्याला जीवनाची आणि निर्णय घेण्याची भीती वाटते. बरेच जण ठरवतात की ते पुढे जाण्यास घाबरतात, म्हणून ते स्थिर उभे राहतात आणि भूतकाळात परत शोधतात. रशियामधील नॉस्टॅल्जियाची घटना खूप विकसित आहे: झिगुली बिअर, सोव्हिएत शॅम्पेन, मुख्य गोष्टीबद्दल जुनी गाणी, अलेन्का चॉकलेट बार, नॉस्टॅल्जिया चॅनेल, रेट्रो एफएम रेडिओ ... येथे कल्पना अशी आहे: “आम्ही कसे विचार करू इच्छित नाही विकसित करण्यासाठी आणि कुठे जायचे. आम्हाला परत हवे आहे. जिथे सगळ्यांना सारखेच होते मजुरी. होय, दुकानांमध्ये फक्त दोन प्रकारचे चीज होते, परंतु तेथे समलैंगिक, हिपस्टर्स नव्हते, परंतु सर्वसाधारणपणे व्यवस्था आणि कायदा होता. या काळातील नकारात्मक वैशिष्ट्यांशी जोडलेली प्रत्येक गोष्ट, आम्ही दुर्लक्ष करू आणि आम्हाला फक्त चांगले समजेल. हे स्पष्ट आहे की अशा तर्काने काहीही चांगले होत नाही.

सामाजिक भीती.आपण सर्वजण एकटे राहण्याच्या सामाजिक मादक पदार्थाच्या आहारी गेलो आहोत. कोणीतरी त्यापासून वैयक्तिक संप्रेषणात वाचले आहे, कोणीतरी सामाजिक नेटवर्कद्वारे. पण एक कॅच आहे: कोणीतरी आपल्या शेजारी असावे अशी आपली इच्छा आहे, परंतु आपल्याला ते इतर असू इच्छित नाहीत, कारण आपल्याला त्यांची भीती वाटते. लोकांना त्यांचे जीवन स्थलांतरित, समलिंगी, इस्लामवादी आणि अपंग लोकांपासून मुक्त हवे आहे. त्याच वेळी, ही इच्छा उत्क्रांतीच्या मुख्य कायद्याचा विरोध करते - लोकसंख्येतील विविधतेची आवश्यकता. उत्क्रांतीच्या दृष्टिकोनातून, जागतिकीकरणाची यंत्रणा न्याय्य आहे.

शेवटी, मी असे म्हणेन की भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी एकच कृती आहे: जीवनात काही अर्थ नाही हे स्वीकारणे, की कोणत्याही क्षणी आपण मरू शकतो किंवा पूर्णपणे एकटे राहू शकतो, कारण आपले सर्व नातेवाईक आणि मित्र मरतात किंवा सोडू शकतात. आम्हाला, आम्ही कसे वागू याची पर्वा न करता.

“... याव्यतिरिक्त, त्यांनी मंगळाभोवती फिरणारे दोन छोटे तारे किंवा दोन उपग्रह शोधले. त्यापैकी सर्वात जवळचा ग्रह या ग्रहाच्या मध्यापासून त्याच्या तीन व्यासांच्या अंतरावर काढला जातो, दुसरा त्याच्यापासून समान व्यासांपैकी पाच अंतरावर आहे. गुलिव्हरच्या साहसांबद्दल जोनाथन स्विफ्टच्या कादंबरीतील या ओळी आहेत, त्या 1726 मध्ये लिहिल्या गेल्या, जेव्हा कोणीही दुर्बिणीद्वारे देखील मंगळाचे उपग्रह पाहू शकत नव्हते, या खगोलीय पिंडांच्या पॅरामीटर्सचा अगदी अचूकपणे अंदाज लावूया. तर, स्विफ्टने मंगळाच्या एका उपग्रहाच्या क्रांतीच्या कालावधीचा एक चतुर्थांश अचूकतेसह अंदाज लावला आणि दुसरा - 40 टक्क्यांपर्यंत.

तसे, स्विफ्ट ही 18 व्या शतकातील एकमेव महान लेखक नव्हती ज्याने मंगळाच्या चंद्रांचा "शोध" लावला. फ्रँकोइस मेरी व्होल्टेअर - प्रबोधनाच्या तेजस्वी युगाच्या विचारांचा शासक, 1752 मध्ये लिहिला. विलक्षण कथा"मायक्रोमेगास" मध्ये "मंगळाचे दोन चंद्र" देखील नमूद केले आहेत. पण एका झलकमध्ये, स्विफ्टने सूचीबद्ध केलेल्या तपशीलांशिवाय, केवळ "पुरावा" हा विचार आहे: रात्री सूर्यापासून इतक्या दूर असलेल्या ग्रहाला प्रकाशित करण्यासाठी एक चंद्र पुरेसा नसतो!

तथापि, मंगळाच्या उपग्रहांचा खरा, आणि "विज्ञान-कल्पित" नसून शोध लागण्यापूर्वी, मानवजातीला 1877 पर्यंत आणखी शंभर आणि पन्नास वर्षे वाट पाहावी लागली, जे खरोखरच "मंगळावरचे" बनले. त्या वेळी जिओव्हानी शियापारेलीने लाल ग्रहावर "चॅनेल" आणि "समुद्र" च्या अस्तित्वाची नोंद करून संपूर्ण खगोलशास्त्रीय जगाला अक्षरशः पायावर उभे केले. या “मंगळाच्या तापाला” देखील एक वस्तुनिष्ठ आधार होता: 1877 हे वर्ष मोठ्या संघर्षाचे वर्ष होते, ज्यामध्ये मंगळ आणि पृथ्वी एकमेकांच्या अगदी जवळ आले होते. अनुभवी खगोलशास्त्रज्ञ एसाफ हॉल (1829-1907) द्वारे अशा अनुकूल परिस्थितीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, ज्यांनी हार्वर्ड वेधशाळेतील सर्वोत्तम निरीक्षक आणि कॅल्क्युलेटर आणि नेव्हल ऑब्झर्व्हेटरी (वॉशिंग्टन) येथे गणिताचे प्राध्यापक म्हणून आधीच प्रतिष्ठा मिळवली होती. दोन मंगळाच्या चंद्रांचा शोध ज्यांच्या मालकीचा आहे.

वृत्तपत्रांमधून मिळालेल्या शोधाबद्दल जाणून घेतल्यावर, एका इंग्रजी शाळकरी मुलीने नवीन खगोलीय पिंडांची नावे हॉलला सुचवली: प्राचीन पौराणिक कथांमधील युद्धाचा देव नेहमीच त्याच्या संततीसह असतो - भीती आणि भय, म्हणून उपग्रहांच्या आतील भागाला फोबोस म्हणू द्या. , आणि बाह्य डेमोस, कारण हे शब्द प्राचीन ग्रीक भाषेत असेच वाटतात. नावे यशस्वी झाली आणि कायमची अडकली.

1969 मध्ये, जेव्हा लोक चंद्रावर उतरले त्याच वेळी, अमेरिकन ऑटोमॅटिक इंटरप्लॅनेटरी स्टेशन मरिनर-7 ने पृथ्वीवर एक छायाचित्र प्रसारित केले ज्यामध्ये फोबोस होते आणि ते मंगळाच्या डिस्कच्या पार्श्वभूमीवर स्पष्टपणे वेगळे होते. शिवाय, छायाचित्रात मंगळाच्या पृष्ठभागावर फोबोसची सावली दिसत होती आणि ही सावली गोलाकार नसून लांबलचक होती! दोन वर्षांहून अधिक काळानंतर, फोबोस आणि डेमोस यांचे खास फोटो मरिनर-9 स्टेशनने घेतले. वरून केवळ छायाचित्रे घेतली नाहीत चांगले रिझोल्यूशन, परंतु इन्फ्रारेड रेडिओमीटर आणि अल्ट्राव्हायोलेट स्पेक्ट्रोमीटर वापरून निरीक्षणांचे पहिले परिणाम देखील.

मरिनर 9 ने 5,000 किमी अंतरावर उपग्रहांशी संपर्क साधला, म्हणून प्रतिमांमध्ये अनेक शंभर मीटर व्यासाच्या वस्तू ओळखल्या गेल्या. खरंच, असे दिसून आले की फोबोस आणि डेमोसचा आकार योग्य क्षेत्रापासून खूप दूर आहे. त्यांचा आकार लांबलचक बटाट्यासारखा असतो. टेलीमेट्रिक स्पेस टेक्नॉलॉजीमुळे या खगोलीय पिंडांचे परिमाण स्पष्ट करणे शक्य झाले, ज्यात आता महत्त्वपूर्ण बदल होणार नाहीत. ताज्या माहितीनुसार, फोबोसचा अर्ध-मुख्य अक्ष 13.5 किमी आहे, आणि डीमॉसचा अक्ष 7.5 किमी आहे, तर लहान अक्ष अनुक्रमे 9.4 आणि 5.5 किमी आहे. मंगळाच्या उपग्रहांची पृष्ठभाग अत्यंत खडबडीत असल्याचे दिसून आले: ते जवळजवळ सर्व कडा आणि खड्ड्यांसह ठिपके आहेत, हे स्पष्टपणे उत्पत्तीचे आहे. कदाचित, वातावरणाद्वारे असुरक्षितपणे पृष्ठभागावर उल्का पडणे, जे अत्यंत टिकले. बर्याच काळासाठी, अशा त्याच्या furrowedness होऊ शकते. फोबोसच्या स्थलाकृतिचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे स्वारस्य. आम्ही काही अनाकलनीय फरोबद्दल बोलत आहोत, जसे की एखाद्या नांगरणीने घातल्यासारखे, अज्ञात, परंतु अगदी अचूक. त्याच वेळी, जरी ते उपग्रहाच्या अर्ध्याहून अधिक पृष्ठभाग व्यापतात, परंतु अशा सर्व "शिखर" फोबोसच्या उत्तरेकडील भागात फक्त एका प्रदेशात केंद्रित आहेत.

फरोज दहापट किलोमीटरपर्यंत पसरतात, त्यांची रुंदी आहे विविध क्षेत्रे 100 ते 200 मीटर पर्यंत आहे, खोली देखील वेगवेगळ्या ठिकाणी समान नाही. हे फ्युरो कसे तयार झाले? काही शास्त्रज्ञांनी प्रत्येक गोष्टीसाठी मंगळाच्या आकर्षणाला दोष दिला, ज्यामुळे अशा सुरकुत्या असलेल्या उपग्रहाचा चेहरा विकृत होऊ शकतो. परंतु हे ज्ञात आहे की त्याच्या अस्तित्वाच्या सुरुवातीच्या काळात, फोबोस त्याच्या मध्यवर्ती भागापासून आताच्या तुलनेत खूप दूर होता. फक्त सुमारे एक अब्ज वर्षांपूर्वी, हळूहळू मंगळाच्या जवळ येत असताना, त्याला खरोखरच त्याची भरतीची शक्ती जाणवू लागली. त्यामुळे, फरो पूर्वी दिसू शकले नाहीत आणि हे डेटाच्या विरोधात आहे, ज्यानुसार फरोचे वय खूप जुने आहे आणि कदाचित , 3 अब्ज वर्षे आहे. याव्यतिरिक्त, फोबोसवर मंगळाचा गुरुत्वाकर्षण प्रभाव आजही चालू आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्याच्या पृष्ठभागावर अगदी ताजे उरोज अस्तित्वात असले पाहिजेत, परंतु ते तेथे नाहीत.

इतर शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास होता की उपग्रहाच्या पृष्ठभागावर काही अज्ञात मोठ्या खड्ड्यांमधून बाहेर पडलेल्या खडकांच्या तुकड्यांद्वारे फरोज तयार केले गेले होते.

पण सर्वच शास्त्रज्ञ याला सहमत नाहीत. काही तज्ञ आणखी एक गृहितक अधिक प्रशंसनीय मानतात, त्यानुसार सुरुवातीला मंगळाचा एकच मोठा प्रोटो-चंद्र होता. मग दोन्ही "भावांचे" हे "पालक" - फोबोस आणि डिमॉस - दोन वर्तमान उपग्रहांमध्ये विभागले गेले आणि अशा प्रलयकारी फरोच्या खुणा आढळल्या.

वायकिंग-2 ऑर्बिटल कंपार्टमेंटने पृथ्वीला पाठवलेल्या छायाचित्रांचे विश्लेषण, ज्यामध्ये मंगळाच्या उपग्रहांचे पृष्ठभाग रंगवलेले आहेत. गडद रंग, असे दाखवून दिले की अशा प्रकारचे रंग बहुतेकदा भरपूर कार्बनयुक्त पदार्थ असलेल्या खडकांचे वैशिष्ट्य असते. परंतु सूर्यमालेच्या त्या तुलनेने जवळच्या प्रदेशात, जेथे मंगळाची कक्षा त्याच्या उपग्रहांसह आहे, तेथे कार्बनयुक्त पदार्थ मुबलक प्रमाणात तयार होत नाहीत. याचा अर्थ असा की फोबोस आणि डेमोस बहुधा "एलियन" आहेत आणि "नेटिव्ह" नाहीत.

जर ते खरोखरच सौर मंडळाच्या तुलनेने दूरच्या कोपर्यात कुठेतरी तयार झाले असतील, तर लाल ग्रहाच्या गुरुत्वाकर्षण क्षेत्राद्वारे ते पकडले जाईपर्यंत, ते वरवर पाहता, एकच शरीर होते, जे नंतर अनेक तुकड्यांमध्ये विभागले गेले. यातील काही ढिगारा मंगळाच्या पृष्ठभागावर पडला, काही अंतराळात गेला आणि दोन भंगार ग्रहाचे उपग्रह बनले.

मात्र, पूर्वीची स्वतंत्र संस्था हस्तगत करून मंगळाच्या उपग्रहांचा उदय नाकारणाऱ्या विरोधकांचेही ऐकून घेतले पाहिजे.

शिक्षणतज्ञ ओ.यु.श्मिट, महान विश्वशास्त्रज्ञ, यांनी एकदा सौर मंडळाच्या निर्मितीची एक गृहितक विकसित केली, त्यानुसार ग्रह घन आणि वायू कणांच्या वाढीमुळे (आसंजन) तयार झाले, ज्याने मूलतः प्रोटोप्लॅनेटरी ढग तयार केले. ओयू श्मिटचे सोव्हिएत अनुयायी मानतात की ग्रहांचे उपग्रह अशाच प्रकारे तयार झाले होते. त्यांच्या अचूकतेची एक वजनदार पुष्टी तपशीलवार आहे गणितीय मॉडेल, अशा प्रक्रिया नेमक्या कशा होऊ शकतात हे दर्शविते. विशेषत: मोठ्या खगोलीय पिंडांच्या ग्रहांद्वारे कॅप्चर करणे, हे संशोधक एक अत्यंत संभाव्य घटना मानतात.

फोबोस आणि डेमोसवरील खड्डे स्वतः उपग्रहांच्या आकारात जवळजवळ समान आहेत. याचा अर्थ असा की टक्कर त्यांच्यासाठी आपत्तीजनक घटना होत्या. उपग्रहांचा आकार खूप अनियमित आहे: त्याला हानिकारक शिवाय म्हटले जाऊ शकत नाही. म्हणून, फोबोस आणि डेमोस, तत्त्वतः, एकेकाळी अस्तित्वात असलेल्या मोठ्या शरीराचे तुकडे असू शकतात.

या शरीराच्या अंदाजे परिमाणांचा अंदाज लावणे देखील शक्य होते. जर त्याची त्रिज्या सुमारे 400 किमी पर्यंत पोहोचली असेल तर उल्कापिंडांच्या “बॉम्बस्फोट”मुळे त्याचा नाश होणार नाही आणि आज मंगळाच्या सभोवतालचे शरीर दहा ते पंधरा नाही तर शेकडो किलोमीटर आकाराचे असतील.

लघुग्रह पट्ट्याशी संबंधित आणखी एक गृहितक आहे. हे शक्य आहे की प्राचीन काळी काही लघुग्रह मंगळाच्या वातावरणात उडून गेले, त्याचा वेग कमी झाला आणि त्याच्या उपग्रहात बदलला. तथापि, यासाठी मंगळाचे वातावरण खूप दाट असावे लागेल.

मंगळाच्या उपग्रहांच्या उत्पत्तीच्या विरोधाभासी गृहितकांच्या समर्थकांचे वजनदार युक्तिवाद आहेत आणि त्यापैकी कोणते योग्य आहे हे ठरविण्याची वेळ आली आहे.

अंतराळ युगातील सर्वात महत्त्वाच्या शोधांपैकी एक म्हणजे सौर वाऱ्याच्या अस्तित्वाची पुष्टी. हे सूर्याद्वारे उद्रेक झालेल्या चार्ज कणांचे शक्तिशाली प्रवाह आहेत. सुपरसॉनिक वेगाने ते बाह्य अवकाशात धावतात आणि त्यांच्या मार्गात येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर पडतात. आणि केवळ तेच खगोलीय पिंड ज्यांना, आपल्या पृथ्वीप्रमाणे, पुरेसे मजबूत चुंबकीय क्षेत्र आहे जे अशा चुंबकीय प्रवाहापासून एक मजबूत ढाल म्हणून काम करते, सौर वाऱ्याचा पूर्णपणे प्रभावित होत नाही.

सोव्हिएत इंटरप्लॅनेटरी स्टेशन "मार्स-2" आणि "मार्स -3" 1971-1972 मध्ये लॉन्च झाले. सौर वारा लाल ग्रहाशी कसा संवाद साधतो याचे निरीक्षण केले. स्थानकांनी पृथ्वीवर माहिती पाठवली, त्यानुसार सौर वारा मंगळाच्या पृष्ठभागावर पोहोचत नाही, परंतु अडथळ्याला अडखळतो आणि ग्रहाभोवती सर्व बाजूंनी वाहू लागतो. हा प्रवाह एकतर मंगळाच्या जवळ सुरू झाला किंवा त्यापासून दूर ("हल्ला" कणांच्या ताकदीवर आणि ग्रहाच्या "संरक्षण" चुंबकीय क्षेत्राच्या प्रतिकारावर अवलंबून), परंतु सरासरी, ग्रहाच्या केंद्रापासून अंतर होते. सुमारे 4800 किमी. पुढील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मंगळाच्या जवळच्या बाह्य अवकाशातील विशिष्ट प्रदेशात, आयनांचे संचय इतरांपेक्षा दहापट कमी असते. आणि या चार्ज केलेल्या कणांचे ऊर्जा स्पेक्ट्रम पूर्णपणे भिन्न आहे. विचित्र क्षेत्र एकाच ठिकाणी थांबले नाही. जेव्हा तिच्या हालचालींचा तपास केला गेला तेव्हा असे दिसून आले की ती डेमोसबरोबर फिरते, सर्व काही त्याच्या मागे सुमारे 20,000 किमी अंतरावर लपते. सोव्हिएत खगोलभौतिकशास्त्रज्ञ ए.व्ही. बोगदानोव्ह यांनी सुचवले की, साहजिकच मंगळाच्या पृष्ठभागावरून वायूंचे जोरदार उत्सर्जन होते, जे आसपासच्या जागेशी संवाद साधतात. जेव्हा डेमोस थेट मंगळ आणि सूर्य यांच्यामध्ये जातो, तेव्हा सौर वारा ज्या भागात मंगळाच्या चुंबकमंडलाशी टक्कर घेतो तो भाग ग्रहापासून दूर जातो, जणू काही "संरक्षणात्मक" बाजू, मजबुतीकरण प्राप्त करून, "प्रगती करणाऱ्यांना" काढून टाकू शकते आणि मंगळाच्या मॅग्नेटोस्फियरचा आकार खूप मोठा होतो. परंतु आत्तापर्यंत असे मानले जात होते की आपल्या सूर्यमालेतील लहान शरीरे, उदाहरणार्थ, लघुग्रह किंवा डीमोस सारख्या ग्रहांचे छोटे उपग्रह, सौर वाऱ्याच्या शक्तिशाली प्रवाहावर प्रभाव पाडण्यास शक्तीहीन आहेत.

मंगळाच्या उपग्रहांच्या संशोधकांनी लक्ष वेधून घेतलेल्या आणखी एका विचित्रतेकडे: मोठे खड्डे, ज्यांचा व्यास 500 मीटरपेक्षा जास्त आहे, ते फोबोसवर जितक्या वेळा डीमोसवर आढळतात. परंतु असे फारच कमी लहान विवर आहेत ज्यात फोबोस डिमॉसवर विखुरलेले आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की डीमॉसचा पृष्ठभाग बारीक चिरलेला दगड आणि धूळ यांनी भरलेला आहे आणि लहान खड्डे काठोकाठ भरलेले आहेत, त्यामुळे डीमोसची पृष्ठभाग नितळ दिसते. प्रश्न उद्भवतो: कोणीही, लाक्षणिकपणे, फोबोसवरील खड्डे का भरत नाही? एक गृहितक आहे की फोबोस आणि डेमोस एक शक्तिशाली उल्का बॉम्बस्फोटाच्या अधीन आहेत - तथापि, त्यांच्याकडे विश्वसनीय ढाल म्हणून काम करणारे वातावरण नाही. जेव्हा उल्का पिंड फोबोसच्या पृष्ठभागावर आदळते, तेव्हा परिणामी धूळ आणि लहान दगड बहुतेक त्याच्या पृष्ठभागावरून दूर उडतात: तुलनेने जवळ असलेल्या मंगळाचे मजबूत गुरुत्वाकर्षण त्यांना उपग्रहापासून दूर घेऊन जाते.

आणि डीमॉस ग्रहापासून खूप पुढे आहे, म्हणून त्याच्या पृष्ठभागावर पडताना बाहेर फेकलेले उल्का दगड आणि धूळ मोठ्या प्रमाणात डेमोसच्या कक्षेत लटकतात. कक्षाच्या मागील बिंदूकडे परत येताना, "भयपट" हळूहळू पुन्हा तुकडे आणि धूळ गोळा करते, ते त्याच्या पृष्ठभागावर स्थिर होते आणि त्यांच्या वर बरेच ताजे खड्डे दफन करतात आणि सर्व प्रथम ते लहान असतात.

चंद्राचा वरचा सैल थर, मंगळ, त्याचे उपग्रह, त्यांच्या पृष्ठभागाचा तो भाग, जो पृथ्वीवरील मातीशी जुळतो, त्याला रेगोलिथ म्हणतात. आता आपण हे प्रस्थापित मानू शकतो की मंगळाच्या चंद्राचा रेगोलिथ आपल्या "पार्थिव" चंद्रावर पाळल्याप्रमाणे आहे. खरं तर, फोबोस आणि डेमोसवर रेगोलिथच्या उपस्थितीने प्रथम शास्त्रज्ञांना आश्चर्यचकित केले. शेवटी, दुसरा वैश्विक वेग, ज्यावर पोहोचल्यावर कोणतीही वस्तू आंतरग्रहीय अवकाशात जाते. आकाशीय पिंडफक्त काही 10 m/s आहे. म्हणून, जेव्हा उल्का आदळते, तेव्हा इथला कोणताही कोबलेस्टोन "स्पेस प्रोजेक्टाइल" बनतो.

डेमोसच्या तपशीलवार चित्रांमुळे अद्याप अकल्पनीय तथ्य शोधणे शक्य झाले: असे दिसून आले की काही खड्ड्यांच्या भिंती आणि डेमोसच्या पृष्ठभागावर विखुरलेले अंदाजे दहा-मीटर दगडी ब्लॉक्स एका लांब प्लुमने सजवलेले आहेत. या पायवाटा एका लांब पट्ट्यासारख्या दिसतात, जसे की खोलीतून बाहेर काढलेल्या बारीक-बारीक पदार्थाने तयार केल्या आहेत. मंगळावरही असेच काहीसे आहे, पण तिथे हे पट्टे थोडे वेगळे दिसतात. कोणत्याही परिस्थितीत, तज्ञांकडे पुन्हा डोके फोडण्यासाठी काहीतरी आहे ....

1945 मध्ये खगोलशास्त्रज्ञ बी.पी. शार्पलेस या निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की फोबोसच्या मंगळाच्या आसपासच्या हालचालीत एक धर्मनिरपेक्ष प्रवेग आहे. आणि याचा अर्थ असा होतो की उपग्रह अधिकाधिक, अतिशय सौम्य सर्पिलमध्ये फिरत होता, हळूहळू कमी होत होता आणि ग्रहाच्या पृष्ठभागाच्या जवळ येत होता. शार्पलेसच्या गणनेतून असे दिसून आले की जर काहीही बदलले नाही तर सुमारे 15 दशलक्ष वर्षांत फोबोस मंगळावर पडतील आणि मरतील.

पण आता अंतराळ युग आले आहे आणि खगोलशास्त्राच्या समस्या मानवजातीच्या जवळ आल्या आहेत. पृथ्वीच्या वातावरणातील कृत्रिम उपग्रहांच्या कमी होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल व्यापक जनतेला माहिती मिळाली. बरं, मंगळावरही वातावरण असल्यामुळे, ते अत्यंत दुर्मिळ असले तरी, ते त्याच्या घर्षणामुळे फोबोसच्या धर्मनिरपेक्ष प्रवेगांना कारणीभूत ठरू शकत नाही का? 1959 मध्ये, I.S. श्क्लोव्स्कीने संबंधित गणना केली आणि असा निष्कर्ष काढला ज्यामुळे शास्त्रज्ञांच्या मनात आणि सामान्य लोकांच्या मनात किण्वन निर्माण झाले.

मंगळाच्या दुर्मिळ वरच्या वातावरणात आपण पाहत असलेला धर्मनिरपेक्ष प्रवेग केवळ तेव्हाच समजावून सांगता येईल जेव्हा आपण असे गृहीत धरले की फोबोसची घनता खूप कमी आहे, इतकी कमी आहे की ती उपग्रहाला अलग पडू देणार नाही ... पोकळ. एका शास्त्रज्ञाच्या फायद्यासाठी, I.S. श्क्लोव्स्कीने कोणतेही स्पष्ट विधान केले नाही; त्याने स्वतः विचारलेल्या प्रश्नाला “अत्यंत मूलगामी आणि सामान्य नाही” असे गृहीत धरले.

1973 मध्ये, यूएसएसआर अकादमी ऑफ सायन्सेसच्या सैद्धांतिक खगोलशास्त्र संस्थेतील लेनिनग्राडचे शास्त्रज्ञ व्ही.ए. शोर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी फोबोस आणि डेमोसच्या शोधापासून जवळजवळ एक शतकात गोळा केलेल्या पाच हजारांहून अधिक संपूर्ण डेटाची प्रक्रिया पूर्ण केली. असे दिसून आले की फोबोस अजूनही वेगवान आहे. खरे, शार्पलेस विचारापेक्षा खूपच कमकुवत.

आणि प्रवेग असल्याने, आम्ही फोबोसच्या भवितव्याचा अंदाज लावू शकतो: 100 दशलक्ष वर्षांपेक्षा जास्त काळात, तो मंगळाच्या इतका जवळ येईल, घातक रोश मर्यादा ओलांडेल आणि भरतीच्या शक्तींमुळे तो फाटला जाईल. उपग्रहाच्या ढिगाऱ्याचा काही भाग मंगळावर पडेल आणि काही भाग कदाचित आपल्या वंशजांना एका सुंदर अंगठीच्या रूपात सादर करेल, ज्यासाठी शनि आता प्रसिद्ध आहे.

डेमोससाठी, येथे कोणालाही शंका नाही: त्यात धर्मनिरपेक्ष प्रवेग नाही.

मंगळावर अजूनही काही उपग्रह आहेत, जे आतापर्यंत अज्ञात आहेत? असा सवाल जे.पी. कुइपर, अॅरिझोना स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या चंद्र आणि ग्रहांच्या वेधशाळेचे संचालक. या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, त्याने एक विशेष फोटोग्राफिक तंत्र विकसित केले ज्यामुळे अगदी हलक्या चमकदार वस्तू देखील कॅप्चर करणे शक्य होते. त्याच्या सर्व संशोधनामुळे मंगळाच्या नवीन उपग्रहाचा शोध लागला नाही.

त्यानंतर मंगळाच्या अज्ञात उपग्रहाचा शोध कॅलिफोर्नियातील नासा एम्स रिसर्च सेंटरचे कर्मचारी जेबी पोलक यांनी हाती घेतला. त्यांचे संशोधनही अयशस्वी ठरले. म्हणून तरीही असे मानले जाऊ शकते की युद्धाच्या देवतेच्या स्वर्गीय अवतारात फक्त भीती आणि भय आहे.

तारीख: 2011-11-14

|

भीती म्हणजे काय आणि त्यावर मात कशी करावी?

भीतीच्या भावनांवर मात करणे. काय भीती आहेत? भीती का वाढते? भीती आणि चिंता दूर करण्यासाठी ठोस पावले.

तुमच्यासाठी चांगला वेळ! या लेखात, मला या विषयावर विचार करायचा आहे,आपल्या भीतीवर विजय कसा मिळवायचा.

मागे वळून पाहताना, आपल्यापैकी प्रत्येकाला लक्षात येईल की भीती आपल्या संपूर्ण आयुष्यासोबत असते, लहानपणापासूनच. जरा बारकाईने पाहा आणि तुम्हाला दिसेल की लहानपणी तुम्हाला आता सारखीच भीती वाटायची, तेव्हाच काही कारणास्तव ती तुमच्यावर ताणली गेली नाही, तुम्ही लक्ष दिले नाही, ती कोणत्या ना कोणत्या परिस्थितीसोबत आली. शांतपणे गायब झाले.

पण मग आयुष्यात काहीतरी चूक होऊ लागते, भीती जवळजवळ सतत, तीक्ष्ण बनते आणि वेलीसारखी गुंडाळते.

काही वेळापर्यंत मी भीतीच्या भावनेकडे लक्ष दिले नाही विशेष लक्ष, परंतु नंतर मला सत्याला सामोरे जावे लागले आणि कबूल करावे लागले की मी भ्याड आणि चिंताग्रस्त होतो, जरी काहीवेळा मी काही गोष्टी केल्या.

कोणतीही सूचना, कोणतीही अप्रिय परिस्थिती मला बर्याच काळासाठी त्रास देऊ शकते.फारसा अर्थ नसलेल्या गोष्टींचीही काळजी वाटू लागली. माझ्या मनाने काळजी करण्याची कोणतीही, अगदी निराधार संधी मिळवली.

एका वेळी, मला इतके विकार होते, ज्याची सुरुवात आणि शेवट ध्यास आणि अगदी PA () ने होते, की मला असे वाटू लागले की मी नैसर्गिकरित्या इतका अस्वस्थ होतो आणि हे कायमचे माझ्याबरोबर आहे.

मला ही समस्या समजू लागली आणि हळू हळू सोडवायला लागलो, कारण कोणी काहीही म्हणो, मला वाईट स्वप्नात जगायचे नाही. आता मला भीतीवर मात कशी करावी याबद्दल काही अनुभव आणि ज्ञान आहे आणि मला खात्री आहे की हे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

मी माझ्या सर्व भीतींचा सामना केला असे समजू नका, परंतु मी अनेकांपासून मुक्त झालो आणि काहींसह मी फक्त जगणे आणि त्यांच्यावर मात करणे शिकलो. याव्यतिरिक्त, सामान्य व्यक्तीसाठी सर्व भीतींपासून मुक्त होणे हे वास्तववादी नाही, आम्ही नेहमीच चिंता करू शकतो, जर स्वतःसाठी नाही तर आपल्या प्रियजनांसाठी - आणि जर ते मूर्खपणाच्या टप्प्यावर पोहोचले नाही तर हे सामान्य आहे आणि टोकाची

तर, प्रथम भीतीची भावना म्हणजे काय हे समजून घेऊया?जेव्हा आपण काय हाताळत आहात हे आपल्याला चांगले माहित असेल तेव्हा त्यास सामोरे जाणे नेहमीच सोपे असते.

भीती म्हणजे काय?

येथे, सुरुवातीला, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की भीती विविध प्रकारची असू शकते.

काही प्रकरणांमध्ये हेनैसर्गिक अशी भावना जी आपल्याला आणि सर्व सजीवांना अस्तित्वात राहण्यास मदत करतेवास्तविकधमक्या शेवटी, भीती आपल्या शरीराला अक्षरशः गतिशील बनवते, प्रभावीपणे हल्ला करण्यासाठी किंवा धोक्यापासून बचाव करण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या आपल्याला मजबूत आणि अधिक लक्ष देणारी बनवते.

म्हणून, मानसशास्त्रातील या भावना म्हणतात: "फ्लाइट किंवा लढा."

भीती ही एक मूलभूत भावना आहे जी सर्व लोकांमध्ये असते.डीफॉल्टनुसार स्थापित; एक सिग्नलिंग कार्य जे आमची सुरक्षितता सुनिश्चित करते.

परंतु इतर प्रकरणांमध्ये, भीती स्वतःला अस्वस्थ करते (न्यूरोटिक) फॉर्म.

विषय खूप विस्तृत आहे, म्हणून मी लेख दोन भागात विभागण्याचा निर्णय घेतला. यामध्ये, आम्ही भीती काय आहेत, ते का वाढतात याचे विश्लेषण करू आणि मी पहिल्या शिफारसी देईन ज्या तुम्हाला या भावनांबद्दल अधिक शांत आणि संयमी राहण्यास आणि परिस्थितीशी योग्यरित्या संपर्क साधण्यास मदत करतील जेणेकरुन भीती तुम्हाला मूर्खात आणू नये.

अगदी भीतीची भावना, शरीरातील ही सर्व थंडी (उष्णता), डोक्यात "धुके" झाकणे, अंतर्गत आकुंचन, आलिंगन सुन्न होणे, श्वास कोंडणे, धडधडणारे हृदयाचे ठोके इत्यादी, जे आपण घाबरतो तेव्हा अनुभवतो, सर्वकाही कितीही भयंकर वाटत असले तरीही, पण पेक्षा जास्त नाहीशरीराची जैवरासायनिक प्रतिक्रियाकाही चिडचिड करण्यासाठी (परिस्थिती, घटना), म्हणजेच ती अंतर्गत घटनारक्तामध्ये एड्रेनालाईन सोडण्याच्या आधारावर. त्याच्या संरचनेत भीती अधिक आहेएड्रेनालिनतसेच तणाव संप्रेरक.

एड्रेनालाईन हे अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे स्रावित होणारे एक गतिशील संप्रेरक आहे, ते शरीराच्या चयापचयवर परिणाम करते, विशेषतः, रक्तातील ग्लुकोज वाढवते, हृदय क्रियाकलाप आणि रक्तदाब वाढवते, सर्व काही शरीराला गतिशील करण्यासाठी. मी "" लेखात याबद्दल अधिक लिहिले.(मी शिफारस करतो, हे तुम्हाला शरीर आणि मानस यांच्यातील कनेक्शनची समज देईल).

म्हणून, जेव्हा आपल्याला भीती वाटते तेव्हा आपण अनुभवतो "एड्रेनालाईन भावना", आणि म्हणून आत्ता तुम्ही भीतीच्या भावनेशी थोडेसे मऊ होण्यास सुरुवात करता, तुम्ही स्वतःला असे म्हणू शकता: "एड्रेनालाईन खेळू लागला."

काय भीती आहेत?

मानसशास्त्रात, भीतीचे दोन प्रकार आहेत: नैसर्गिक (नैसर्गिक) भीती आणि न्यूरोटिक.

नैसर्गिक भीती नेहमीच प्रकट होते जेव्हावास्तविकधोका जेव्हा धोका असतोताबडतोब. जर तुम्हाला दिसले की एखादी कार तुमच्यावर धावेल किंवा कोणी तुमच्यावर हल्ला केला, तर आत्म-संरक्षणाची प्रवृत्ती त्वरित कार्य करेल, वनस्पतिवत् होणारी प्रणाली चालू होईल, ज्यामुळे शरीरात जैवरासायनिक प्रतिक्रिया सुरू होतील आणि आम्हाला भीती वाटेल.

तसे, जीवनात आपण अनेकदा नैसर्गिक भीती (चिंता) अनुभवतो, अगदीलक्षात येत नाहीहा, तो इतका अमूर्त आहे.

अशा भीतीची उदाहरणे:

• वाहन चालवताना तुम्हाला दुर्लक्ष होण्याची वाजवी भीती असते (जरी अपवाद आहेत), आणि म्हणून काळजीपूर्वक वाहन चालवा;

• कोणी जास्त, कोणीतरी उंचीची कमी घाबरतो आणि म्हणूनच, योग्य वातावरणात, पडू नये म्हणून काळजीपूर्वक वागतो;

• तुम्हाला हिवाळ्यात आजारी पडण्याची भीती वाटते आणि म्हणून उबदार कपडे घाला;

• तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा संसर्ग होण्याची भीती वाटते आणि म्हणून वेळोवेळी आपले हात धुवा;

• तुम्हाला तार्किकदृष्ट्या रस्त्याच्या मधोमध लघवी करायला भीती वाटते, म्हणून जेव्हा तुम्हाला असे वाटते तेव्हा तुम्ही एकांत जागा शोधू लागता आणि तुम्ही रस्त्यावर नग्न होऊन धावत नाही, कारणनिरोगीसमाजाची भीती तुम्हाला "वाईट" प्रतिष्ठेपासून दूर ठेवण्यास मदत करते जी तुमच्या करिअरला हानी पोहोचवू शकते.

येथे नैसर्गिक भीती केवळ सामान्य ज्ञानाची भूमिका बजावते. आणि हे समजून घेणे महत्वाचे आहेभीती आणि चिंता ही सामान्य शारीरिक कार्ये आहेत , परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की तुमच्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी, चिंता अतार्किक आणि अनावश्यक (उपयुक्त नाही) बनली आहे, परंतु खाली त्याबद्दल अधिक आहे.

याव्यतिरिक्त, भीतीची निरोगी भावना (चिंता)नेहमीनवीन परिस्थितीत आम्हाला सोबत करते. भीती आहेनवीन आधी, अनिश्चितता, अस्थिरता आणि नवीनतेशी संबंधित सध्याची आरामदायक परिस्थिती गमावण्याची भीती.

नवीन राहण्याच्या ठिकाणी जाताना, काम बदलताना, लग्न करताना, महत्त्वाच्या वाटाघाटी, ओळखी, परीक्षा किंवा लांबच्या प्रवासाला जातानाही अशी भीती आपण अनुभवू शकतो.

भीती ही स्काउटसारखी असतेअपरिचित परिस्थितीत, आजूबाजूच्या सर्व गोष्टी स्कॅन करतो आणि संभाव्य धोक्याकडे आपले लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करतो, काहीवेळा जिथे काहीही नसते. तर स्वसंरक्षणाची वृत्तीफक्त पुनर्विमा, कारण निसर्गासाठी मुख्य गोष्ट जगणे आहे आणि त्यासाठी एखाद्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा एखाद्या गोष्टीत सुरक्षित राहणे चांगले आहे.

अंतःप्रेरणेला आपण कसे जगतो आणि कसे वाटते याची पर्वा करत नाही: चांगले किंवा वाईट; त्याच्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे सुरक्षितता आणि जगणे, खरं तर, इथून न्यूरोटिक भीतीची मुळे प्रामुख्याने वाढतात, जेव्हा एखादी व्यक्ती वास्तविक कारणांमुळे नव्हे तर कोणत्याही कारणास्तव किंवा काहीही नसताना काळजी करू लागते.

न्यूरोटिक (कायमस्वरूपी) भीती आणि चिंता.

प्रथम, भीती हे चिंतेपेक्षा वेगळे कसे आहे ते पाहू.

जर ए भीतीनेहमी संबंधित वास्तविकपरिस्थिती आणि परिस्थितीचिंता नेहमी आधारितगृहीतके नकारात्मक परिणामही किंवा ती परिस्थिती, म्हणजे स्वतःच्या किंवा इतर कोणाच्या तरी भविष्याबद्दलच्या चिंतेचे विचार नेहमीच अस्वस्थ करत असतात.

जर आपण पीएच्या हल्ल्याचे एक ज्वलंत उदाहरण घेतले तर एखादी व्यक्ती त्याच्या भविष्यासाठी घाबरलेली असते, त्याचे विचार भविष्याकडे निर्देशित केले जातात, तोसुचवतेकी त्याला काहीतरी होऊ शकते, तो मरू शकतो, नियंत्रण गमावू शकतो इ.

अशी भीती सहसा तणावाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते जेव्हा आपण सुरुवात करतोमनात येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीला जास्त महत्त्व द्या, , चक्रात जा आणि परिस्थिती आपत्तीजनक.

उदाहरणार्थ:

• एखाद्याच्या आरोग्याबद्दल सामान्य भीती एखाद्याची स्थिती आणि लक्षणांबद्दल चिंताग्रस्त वेड बनू शकते;
• स्वतःची किंवा घराच्या सभोवतालची वाजवी काळजी जंतूंच्या उन्मादात बदलू शकते;
• प्रियजनांच्या सुरक्षेची काळजी पॅरानोईयामध्ये विकसित होऊ शकते;
• स्वतःला आणि इतरांना हानी पोहोचवण्याच्या भीतीमुळे तीव्र चिंता होऊ शकते आणि PA, आणि यामुळे, वेडे होण्याची भीती किंवा सतत भीतीमृत्यू इ.

जेव्हा ते तयार होते तेव्हा ही न्यूरोटिक भीती असते सतत (तीव्र), वाढलेली चिंता , काही अगदी घाबरणे अग्रगण्य. आणि अशा चिंतेमुळेच आपल्या बहुसंख्य समस्या, जेव्हा आपल्याला नियमितपणे विविध आणि, बहुतेक वेळा, निराधार कारणांमुळे तीव्र चिंता वाटू लागते आणि जे घडत आहे त्याबद्दल अत्यंत संवेदनशील बनतो.

सर्वांना, चिंताग्रस्त स्थितीचुकीच्या किंवा पूर्णपणे अचूक नसलेल्या काही व्याख्यांमुळे वाढू शकते, जसे की: "विचार भौतिक आहे", इ.

आणि जवळजवळ सर्व लोकांना सामाजिक भीती असते. आणि जर त्यांच्यापैकी काहींना अक्कल आहे, तर बरेच जण पूर्णपणे व्यर्थ आणि न्यूरोटिक स्वभावाचे आहेत. अशी भीती आपल्याला जगण्यापासून रोखतात, आपली सर्व ऊर्जा काढून घेतात आणि आपल्याला काल्पनिक, कधीकधी अवास्तव आणि हास्यास्पद अनुभवांनी विचलित करतात, ते विकासात व्यत्यय आणतात, त्यांच्यामुळे आपण बर्‍याच संधी गमावतो.

उदाहरणार्थ, अपमानाची भीती, निराशा, क्षमता आणि अधिकार गमावणे.

या भीतीच्या मागे केवळ सार नाही संभाव्य परिणाम, परंतु इतर भावना ज्या लोकांना नको असतात आणि अनुभवण्यास घाबरतात, उदाहरणार्थ, लाज, नैराश्य आणि अपराधीपणाच्या भावना खूप असतात. अप्रिय संवेदना. आणि म्हणूनच बरेच लोक कृती करण्यास कचरतात.

बर्‍याच काळापासून मी अशा भीतींना अत्यंत संवेदनाक्षम होतो, परंतु जेव्हा मी माझा दृष्टिकोन बदलू लागलो आणि हळूहळू सर्वकाही बदलू लागले. अंतर्गत दृश्यजीवनासाठी.

तथापि, आपण काळजीपूर्वक विचार केल्यास, काहीही झाले तरीही - जरी आपण नाराज झालो, उपहास केला तरीही ते कसे तरी नाराज करण्याचा प्रयत्न करतात - हे सर्व, बहुतेकदा, आपल्यासाठी जागतिक धोका निर्माण करत नाही आणि मोठ्या प्रमाणात, काही फरक पडत नाही. , कारण आयुष्य पुढे चालूच राहील. आणि,सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याला आनंद आणि यश मिळण्याच्या सर्व संधी असतीलसर्व काही फक्त आपल्यावर अवलंबून असेल.

मला वाटते की तिथे कोण आहे आणि ते तुमच्याबद्दल काय विचार करतात हे महत्त्वाचे नाहीतुम्हाला याबद्दल कसे वाटते . जर एखाद्याचे मत तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे असेल, तर तुम्ही लोकांवर खूप अवलंबून आहात, तुमच्याकडे ते नाही - तुमच्याकडे काहीही आहे: बाबा-मूल्यांकन, आई-मूल्यांकन, मित्र-मूल्यांकन, परंतु नाहीस्वत:-मूल्यांकन, आणि यामुळे, अनेक अनावश्यक चिंता न्यूरोटिक स्वरूपात वाहतात, मला हे चांगले समजले.

जेव्हा आपण सुरुवात करतो तेव्हाचस्वत: वर झुकणे , आणि केवळ कोणावर तरी विश्वास ठेवत नाही, आणि इतरांचा आपल्यावर काय परिणाम होईल हे आपण स्वतः ठरवू लागतो, तरच आपण खरोखर मुक्त होऊ.

मी एकदा वाचलेले एक कोट मला खरोखर आवडते:

"तुमच्या संमतीशिवाय तुम्हाला कोणीही दुखवू शकत नाही"

(एलेनॉर रुझवेल्ट)

एटी सर्वाधिकसमाजाशी संबंधित प्रकरणे, आपण काही अप्रिय भावना अनुभवण्याच्या शक्यतेमुळेच लोकांना घाबरत आहात, परंतु या भावना किंवा लोकांच्या मतांपासून घाबरण्यात काही अर्थ नाही, कारण सर्वकाही भावना तात्पुरत्या आणि नैसर्गिक असतातस्वभावाने, आणि इतरांचे विचार फक्त त्यांचे विचार राहतील. त्यांचे विचार हानिकारक असू शकतात का? शिवाय, त्यांचे मत केवळ एक अब्ज इतरांपैकी त्यांचे मत आहे, किती लोक - इतकी मते.

आणि जर तुम्ही विचार करता की इतरांना, मोठ्या प्रमाणात, ते त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल स्वतःच चिंतित आहेत, तर ते तुमच्याबद्दल फारसे काळजी घेत नाहीत, जसे तुम्हाला वाटते. आणि तुमचा आनंद आणि दुसऱ्याच्या विचारांची बरोबरी करणे खरोखर शक्य आहे का?

म्हणून, सर्व प्रथम, व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकणे फार महत्वाचे आहे स्वतः भावनात्यांची चाचणी घेण्यास घाबरू नका, शिकण्यासाठी थोडा वेळ त्यांच्यासोबत रहा, कारण यात काहीही चुकीचे नाही, असे कधीही घडत नाही की ते नेहमीच चांगले असते, शिवाय, कोणत्याही भावना, अगदी तीव्र आणि अप्रिय देखील, एक किंवा दुसर्या मार्गाने जातील आणि, मी तुम्हाला खात्री देतो, तुम्ही त्या पूर्णपणे शिकू शकता. शांतपणेसहन. येथे फक्त महत्वाचे आहे योग्य दृष्टीकोन, ज्याची खाली चर्चा केली जाईल.

आणि हळू हळू स्वतःबद्दल आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दलचा आपला आंतरिक दृष्टीकोन बदला, मी "" लेखात ज्याबद्दल लिहिले आहे.

भीती का तीव्र होते आणि वाढते?

येथे हायलाइट करण्यासाठी तीन क्षेत्रे आहेत:

1. भीतीपासून पूर्णपणे मुक्त होण्याची इच्छा;
2. टाळण्याची वागणूक;
3. भीतीची भावना हाताळण्यास असमर्थता, विविध मार्गांनी भीती टाळण्याचा, सुटका करण्याचा आणि दडपण्याचा सतत प्रयत्न करतो, ज्यामुळे अशी मानसिक घटना घडते " भीतीची भीती", जेव्हा एखादी व्यक्ती भीती (चिंता) च्या भावनेने घाबरू लागते, तेव्हा चुकून या भावना असामान्य आहेत असा विश्वास ठेवू लागतात आणि त्याने त्यांचा अजिबात अनुभव घेऊ नये.

भीती आणि चिंता या भावनांपासून मुक्त होण्याची इच्छा

हे उपजत, टाळणारे वर्तन सर्व सजीवांच्या अप्रिय अनुभवांचा अनुभव न घेण्याच्या नैसर्गिक इच्छेतून उद्भवते.

एखादा प्राणी, जेव्हा एखाद्या परिस्थितीत भीतीचा अनुभव घेतो, तो सहजतेने त्याच्यापासून दूर पळत राहतो, उदाहरणार्थ, कुत्र्याच्या बाबतीत.

तेथे एक बांधकाम साइट होती, आणि अचानक सिलेंडरची रबरी नळी तुटली, आणि फार दूर नाही तेथे एक घर होते जेथे कुत्र्याचे घर होते. त्याच्या शिट्टीने फाटलेल्या नळीने जवळच्या कुत्र्याला घाबरवले आणि नंतर तो घाबरू लागला आणि फक्त नळीसारख्याच गोष्टीपासूनच नाही तर साध्या शिटीपासूनही पळू लागला.

काही गोष्टींबद्दल (घटना आणि घटना) सहज वर्तन कसे तयार होते हे केवळ हेच नाही तर भीतीचे रूपांतर, एका घटनेतून दुसर्‍या घटनेत, तिच्यासारखेच काहीतरी कसे होते हे देखील चांगले दाखवते.

हीच गोष्ट एखाद्या व्यक्तीमध्ये घडते ज्याला भीती आणि दहशतीचा अनुभव येतो जेव्हा तो प्रथम एक ठिकाण, नंतर दुसरे, तिसरे इत्यादी टाळू लागतो, जोपर्यंत तो स्वत: ला घरात पूर्णपणे बंद करत नाही.

त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीला बहुतेक वेळा हे चांगले ठाऊक असते की येथे काहीतरी नाही की भीती दूरची आहे आणि ती फक्त त्याच्या डोक्यात आहे, तथापि, तो शारीरिकरित्या अनुभवत राहतो, याचा अर्थ तो ते टाळण्याचा प्रयत्न करत राहतो. .

आता टाळण्याच्या वर्तनाबद्दल बोलूया

जर एखादी व्यक्ती विमानात उडण्यास घाबरत असेल, भुयारी मार्गावरून खाली जाण्यास घाबरत असेल, संवाद साधण्यास घाबरत असेल, भीतीसह कोणत्याही भावना दर्शविण्यास घाबरत असेल किंवा स्वतःच्या विचारांना घाबरत असेल, ज्याची मला भीती वाटत होती, तो प्रयत्न करेल. हे टाळण्यासाठी, त्याद्वारे सर्वात मोठी चूक करणे.

परिस्थिती, लोक, ठिकाणे किंवा गोष्टी टाळून, तुम्हीस्वतःची मदत कराभीतीशी लढा, परंतु त्याच वेळी,स्वत: ला मर्यादित करा , आणि बरेच काही इतर विधी तयार करतात.

• संसर्ग होण्याच्या भीतीमुळे एखादी व्यक्ती वारंवार हात धुण्यास भाग पाडते.
• लोकांच्या भीतीने दळणवळण आणि गर्दीच्या ठिकाणांपासून दूर राहण्यासाठी धक्का बसतो.
• विशिष्ट विचारांची भीती स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आणि काहीतरी टाळण्यासाठी "विधी कृती" बनवू शकते.

भीती तुम्हाला पळायला लावतेतुम्ही द्या आणि धावा, थोड्या काळासाठी हे तुमच्यासाठी सोपे होते, कारण धोका संपला आहे, तुम्ही शांत व्हा, परंतु बेशुद्ध मानसिकतेतफक्त निराकरण ही प्रतिक्रिया(त्या कुत्र्याप्रमाणे जो शिट्ट्यांना घाबरतो). जणू काही तुम्ही तुमच्या सुप्त मनाला सांगत आहात: "तुम्ही बघता, मी पळून जात आहे, याचा अर्थ असा आहे की एक धोका आहे, आणि तो दूरगामी नाही, परंतु वास्तविक आहे," आणि बेशुद्ध मानस ही प्रतिक्रिया अधिक मजबूत करते,एक प्रतिक्षेप विकसित करणे.

जीवन परिस्थिती खूप भिन्न आहेत. काही भीती आणि संबंधित टाळणे अधिक न्याय्य आणि तार्किक वाटते, तर काही निरर्थक वाटतात; परंतु शेवटी, सतत भीती तुम्हाला पूर्णपणे जगू देत नाही, आनंद करू शकत नाही आणि तुमचे ध्येय साध्य करू शकत नाही.

आणि अशा प्रकारे, सर्व काही टाळले जाऊ शकते, या भीतीपासून संपूर्ण जीवनात वाढते.

• एक तरुण, अपयशाच्या भीतीमुळे, असुरक्षिततेची भावना (लज्जा) अनुभवण्याच्या भीतीमुळे, अशा मुलीला भेटायला जात नाही जिच्याशी तो खूप आनंदी असू शकतो.
• बरेच लोक त्यांचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करणार नाहीत किंवा मुलाखतीला जाणार नाहीत, कारण ते नवीन शक्यता आणि अडचणींमुळे घाबरले असतील आणि बरेच लोक संवादादरम्यान अंतर्गत अस्वस्थता अनुभवण्याच्या शक्यतेमुळे घाबरले असतील, म्हणजे भीती. अंतर्गत संवेदनांचा.

आणि त्या वर, बरेच लोक दुसरी चूक करतात जेव्हा ते उद्भवलेल्या भीतीचा प्रतिकार करू लागतात, भावनात्मक प्रयत्नाने उद्भवलेली चिंता दाबण्याचा प्रयत्न करतात, जबरदस्तीने स्वतःला शांत करतात किंवा त्यांना उलट विश्वास ठेवतात.

बरेच लोक या उद्देशासाठी शामक औषधे पितात, दारू पितात, धूम्रपान करणे सुरू ठेवतात किंवा नकळतपणे भावना जप्त करतात, कारण अन्न सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे अनुभव सुलभ होतो. हे, तसे, बर्याच लोकांचे वजन वाढण्याचे मुख्य कारण आहे. मी बर्‍याचदा खाणे, पिणे आणि त्याहूनही अधिक वेळा धुम्रपान करण्याचा अनुभव घ्यायचो, काही काळासाठी, अर्थातच त्याचा फायदा झाला.

मी तुला लगेच सांगेन भावना होऊ दिले पाहिजे, जर एखादी भावना आधीच आली असेल, मग ती भीती असो किंवा इतर काही, तुम्हाला लगेच प्रतिकार करण्याची आणि या भावनेने काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही, म्हणून तुम्ही फक्त पाऊल उचलतणाव, ही भावना तुमच्या शरीरात कशी प्रकट होते ते पहा, सहन करायला आणि सहन करायला शिका.

तुमच्याकडून या सर्व कृती, भावना टाळण्याच्या आणि दडपण्याच्या उद्देशाने, केवळ परिस्थिती आणखी बिघडवतात.

भीती आणि चिंता यावर मात कशी करावी?

भीती, जसे की तुम्ही स्वतःला आधीच समजले आहे, केवळ एक उपयुक्त, संरक्षणात्मक भूमिका बजावत नाही तर तुम्हाला टाळण्यास देखील प्रोत्साहित करते. संभाव्य धोकाजिथे ते फक्त आहे कदाचित.

हे नेहमीच न्याय्य नाही आणि धोक्यापासून आपले संरक्षण करते. बर्‍याचदा ते तुम्हाला फक्त त्रास देते आणि तुम्हाला यश आणि आनंदाकडे जाण्यापासून प्रतिबंधित करते, याचा अर्थ असा आहे की आम्हाला शिकणे महत्वाचे आहे आंधळेपणाने विश्वास ठेवू नका आणि बळी पडू नकाअंतःप्रेरणेच्या प्रत्येक आवेगाला, आणिमुद्दाम हस्तक्षेप करा.

एखाद्या प्राण्याप्रमाणे जो स्वतः परिस्थिती बदलू शकत नाही (कुत्रा निरर्थक “शिट्टी” ला घाबरत राहील), एखाद्या व्यक्तीचे मन असते जे परवानगी देते.जाणीवपूर्वकदुसऱ्या मार्गाने जा.

वेगळा मार्ग स्वीकारण्यासाठी आणि भीतीवर विजय मिळविण्यासाठी तयार आहात? मग:

1. जेव्हा काही भीती निर्माण होतेतुम्हाला त्याच्यावर विश्वास ठेवण्याची गरज नाही, आपल्या अनेक भावना आपल्याशी खोटे बोलतात. ते कसे आणि कुठून येते याचे निरीक्षण करून मला हे चांगलेच पटले.

भीती आपल्या आत बसते आणि पकडण्यासाठी फक्त हुक शोधत असते, त्याला विशेष परिस्थितीची आवश्यकता नसते, अंतःप्रेरणा कोणत्याही गोष्टीसाठी अलार्म वाजवण्यास तयार असते. जेव्हा आपण आंतरिकरित्या कमकुवत होतो, तणाव आणि वाईट स्थिती अनुभवतो तेव्हा तो तिथेच असतो आणि बाहेर पडू लागतो.

म्हणून, जेव्हा आपण चिंता अनुभवता तेव्हा लक्षात ठेवा, याचा अर्थ असा नाही की धोका आहे.

2. त्यापासून मुक्त होण्याची इच्छा भीतीच्या वाढीस आणि तीव्रतेस हातभार लावते.

परंतु भीतीपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी, तत्त्वतः बरेच लोक त्याबद्दल स्वप्न पाहतातअशक्य. हे त्वचेपासून मुक्त होण्याची इच्छा करण्यासारखेच आहे. त्वचा सारखीच आहेनिरोगीभीती, एक संरक्षणात्मक कार्य करते - भीतीपासून मुक्त होणे म्हणजे आपली त्वचा फाडण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे.

नक्की आपले ध्येय सुटका करणे आहेआणि अजिबात भीती न वाटल्याने ही भावना आणखी मजबूत आणि तीक्ष्ण बनते.आपण फक्त विचार करा: "कसे सुटका करावी, कशी सुटका करावी, आणि मला आता काय वाटते, मी घाबरलो आहे, घाबरलो आहे, ते संपल्यावर काय करावे, धावा, धावा ...", त्याद्वारे, मानसिकरित्या पळवाट चालू आहे. हे, वनस्पतिवत् होणारी प्रणाली चालू होते, आणि आपण स्वत: ला आराम करू देत नाही.

आमचे कार्य म्हणजे भीती आणि चिंता, ज्या विशिष्ट परिस्थितींमध्ये न्याय्य आहेत, सामान्य (निरोगी) स्तरावर आणणे आणि त्यापासून पूर्णपणे मुक्त होणे नाही.

भीती नेहमीच होती आणि नेहमीच राहील. जाणीव आणिहे सत्य स्वीकारा. सुरुवातीच्यासाठी, त्याच्याशी भांडणे थांबवा, कारणतो तुमचा शत्रू नाही, ते फक्त आहे, आणि त्यात काहीही चुकीचे नाही. आतून त्याच्याबद्दलचा दृष्टीकोन बदलणे खूप महत्वाचे आहे आणि जास्त जोर देणेकी तुम्ही ते अनुभवत आहात.

ही भावना आत्ताच आहे जास्त तीक्ष्णतुमच्या आत कार्य करते कारण तुम्हीअनुभवायला घाबरतात. लहानपणी तुम्हाला याची भीती वाटली नाही, भीतीच्या भावनेला महत्त्व दिले नाही आणि त्यापासून मुक्त होऊ इच्छित नाही, बरं, ते होते आणि होते, पास झाले आणि पास झाले.

नेहमी लक्षात ठेवा की हे फक्त अंतर्गत आहे, रासायनिक प्रतिक्रियाशरीरात (एड्रेनालाईन खेळते). होय - अप्रिय, होय - वेदनादायक, होय - भितीदायक आणि कधीकधी खूप, परंतु सहन करण्यायोग्य आणि सुरक्षित,विरोध करू नकाया प्रतिक्रियेचे प्रकटीकरण, त्यास आवाज करू द्या आणि स्वतःच बाहेर जाऊ द्या.

जेव्हा भीती चिरडायला लागतेलक्ष स्थगित कराआणि घड्याळतुमच्या आत जे काही चालले आहे, ते समजून घ्यावास्तविक तुम्हाला धोका नाही (भय फक्त तुमच्या मनात आहे), आणि शरीरातील कोणत्याही संवेदनांचे निरीक्षण करणे सुरू ठेवा. आपल्या श्वासाकडे जवळून पहा आणि त्यावर आपले लक्ष ठेवा, ते सहजतेने संरेखित करा.

तुम्हाला उत्तेजित करणारे विचार पकडायला सुरुवात करा, ते तुमची भीती वाढवतात आणि तुम्हाला घाबरवतात,पण नाही इच्छाशक्तीच्या जोरावर त्यांना हाकलून द्या,फक्त मानसिक भोवऱ्यात न येण्याचा प्रयत्न करा: “काय तर, काय तर, काय तर, का”, आणिकौतुक करत नाही घडत आहे (वाईट, चांगले),फक्त सर्वकाही पहा हळूहळू तुम्हाला बरे वाटू लागेल.

येथे तुम्ही निरीक्षण करता की तुमचे मानस आणि जीव संपूर्णपणे काही बाह्य उत्तेजनांवर (परिस्थिती, व्यक्ती, घटना) कशी प्रतिक्रिया देतात. बाह्य निरीक्षक म्हणून काम करातुमच्या आत आणि आजूबाजूला काय घडत आहे. आणि अशा प्रकारे, हळूहळू, निरीक्षणाद्वारे, आपण या प्रतिक्रियेवर आतून प्रभाव पाडता आणि भविष्यात ती कमकुवत होत जाते. आपण आपल्या मनाला प्रशिक्षित कराया भावनेला कमी संवेदनाक्षम व्हा.

आणि हे सर्व "जागरूकता" बद्दल धन्यवाद प्राप्त करणे शक्य आहे, जागरूकतेची भीती खूप घाबरते, जी आपण लेख "" मध्ये वाचू शकता.

सर्व काही नेहमी कार्य करत नाही, विशेषतः प्रथम, परंतु कालांतराने ते सोपे आणि चांगले होईल.

या क्षणाचा विचार करा आणि घाईघाईने निराश होऊ नका, जर तुमच्या इच्छेनुसार काही घडले नाही तर सर्व एकाच वेळी नाही, मित्र, नियमित सराव आणि वेळ येथे फक्त आवश्यक आहे.

3. अत्यंत महत्त्वाचा मुद्दा:भीतीला सिद्धांताने जिंकता येत नाही , वर्तन टाळणे - त्याहूनही अधिक.

ते नाहीसे होण्यासाठी, तुम्हाला जाणीवपूर्वक त्याला भेटायला जावे लागेल.

धाडसी, समस्या सोडवणारे आणि भ्याड लोक यांच्यातील फरक असा नाही की पूर्वीच्या लोकांना भीती वाटत नाही, परंतु ते भीतीवर पाऊल टाकतात,भीती आणि कृती .

जीवन निष्क्रिय होण्यासाठी खूप लहान आहे आणि जर तुम्हाला जीवनातून आणखी काही हवे असेल तर तुम्ही ते करणे आवश्यक आहेअंतर्गत बदल: नवीन मिळवा चांगल्या सवयी, शांतपणे भावना अनुभवायला शिका, विचारांवर नियंत्रण ठेवा आणि काही कृतींवर निर्णय घ्या, जोखीम घ्या.

शेवटी जोखमीपेक्षा "संधी" नेहमीच महत्वाची असते, आणि धोका नेहमी असेल, मुख्य गोष्ट अशी आहे की "संधी" वाजवी आणि दृष्टीकोन आहे.

तू आत्ता खूप चुकीचेअसे दिसते की प्रथम आपल्याला भीतीपासून मुक्त होणे, आत्मविश्वास मिळवणे आणि नंतर कृती करणे आवश्यक आहे, जरी, प्रत्यक्षात, प्रत्यक्षात, सर्वकाही जसे आहे तसे आहे.अन्यथा.

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा पाण्यात उडी मारता तेव्हा तुम्हाला उडी मारावी लागते, तुम्ही त्यासाठी तयार आहात की नाही याचा सतत विचार करण्यात अर्थ नाही, जोपर्यंत तुम्ही उडी मारत नाही तोपर्यंत तुम्ही शिकता आणि शिकता.

स्टेप बाय स्टेप, ड्रॉप बाय ड्रॉप, झेप आणि बाउंड, बहुसंख्य अपयशी होतील, निर्लज्जपणाने जिंकण्याचा प्रयत्न करामजबूतभीती कुचकामी आहे, बहुधा, ती तुमच्यावर शंका घेईल, तयारी आवश्यक आहे.

ने सुरुवात करा कमी लक्षणीयभीती आणि हलवाआरामात

• तुम्हाला संवादाची भीती वाटते, तुम्हाला लोकांमध्ये अस्वस्थता वाटते - लोकांमध्ये जाऊन गप्पा मारणे सुरू करा, एखाद्याला असेच काहीतरी चांगले बोला.
• विपरीत लिंगाला भेटताना तुम्हाला नाकारण्याची भीती वाटते - सुरुवातीच्यासाठी, फक्त "जवळ रहा", नंतर साधे प्रश्न विचारण्यास प्रारंभ करा, जसे की: "अशी आणि अशी जागा कशी शोधायची?" इ.
• आपण प्रवास करण्यास घाबरत असल्यास - प्रवास सुरू करा, सुरुवातीस फार दूर नाही.

आणि अशा क्षणी, आपले लक्ष केंद्रित करा आणि काय विचार करा तुझ्या आत चालू आहेजेव्हा तुम्ही एखाद्या परिस्थितीत प्रवेश करता, तेव्हा तुम्ही काय घडत आहे याच्या प्रतिबिंबातून स्वतःला जाणून घेण्यास सुरुवात करता, तुम्ही कृती करता आणि सर्वकाही जाणीवपूर्वक निरीक्षण करता.

तुम्हाला सहजच धावण्याची इच्छा असेल, परंतु येथे कोणताही सोपा रस्ता नाही: एकतर तुम्हाला ज्याची भीती वाटते ते तुम्ही करता आणि मग भीती कमी होते; किंवा मूलभूत अंतःप्रेरणेला जन्म द्या आणि पूर्वीप्रमाणे जगा. जेव्हा आपण कम्फर्ट झोन सोडतो, जेव्हा आपण कृती करू लागतो आणि आयुष्यात काहीतरी बदलतो तेव्हा भीती नेहमीच उद्भवते. त्याचे स्वरूप भविष्याकडे निर्देश करते आणि तो आपल्याला आपल्या कमकुवतपणावर मात करण्यास आणि सामर्थ्यवान बनण्यास शिकवतो. म्हणून, भीतीला घाबरू नका, निष्क्रियतेला घाबरा!

4. आणि येथे शेवटची गोष्ट: सराव आणि भरपूर मानसिक आणि भावनिक विश्रांती, मज्जासंस्था पुनर्संचयित करणे खूप महत्वाचे आहे आणि तुमच्यापैकी बहुतेकांसाठी ते अत्यंत विस्कळीत आहे, त्याशिवाय तुम्ही सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही.

मी खेळात जाण्याची जोरदार शिफारस करतो, किमान थोडे तरी करा साधे व्यायाम: स्क्वॅट्स, पुश-अप्स, प्रेस - हे भीती आणि चिंतांवर मात करण्यासाठी खूप मदत करते, कारण ते केवळ शरीराचे भौतिकशास्त्रच नाही तर मानसिक स्थिती देखील सुधारते.

तुमच्यासाठी गृहपाठ.

1. तुमच्या भीतीचे निरीक्षण करा, ते शरीरात कसे आणि कुठे प्रकट होते. ते असू शकते अस्वस्थतापोटात, डोक्यात जडपणा किंवा "धुके", श्वास गुदमरणे, हातपाय सुन्न होणे, मुरगळणे, छातीत दुखणे इ.
2. या क्षणी तुमच्या मनात कोणते विचार येतात आणि त्यांचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो ते जवळून पहा.
3. मग ती नैसर्गिक भीती आहे की न्यूरोटिक आहे याचे विश्लेषण करा.
4. तुमच्या निरीक्षणांबद्दल, निष्कर्षांबद्दल टिप्पण्यांमध्ये लिहा आणि तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास विचारा.

पुढील लेख "" मध्ये आपण व्यक्तीबद्दल बोलू, महत्वाचे मुद्दे, हे तुम्हाला चांगले कार्य करण्यास आणि या स्थितीवर मात करण्यास मदत करेल.

भीतीवर मात करण्यासाठी शुभेच्छा!

विनम्र, आंद्रे रस्कीख.

तुम्हाला स्व-विकास आणि आरोग्य या विषयात स्वारस्य असल्यास, खालील फॉर्ममध्ये ब्लॉग अद्यतनांची सदस्यता घ्या.

स्वयं-विकास आणि आरोग्यावरील इतर लेख:

ब्लॉग लेख:

• 06/21/2018. टिप्पण्या 16
• 02/28/2017. टिप्पण्या 22
• 12/12/2016. टिप्पण्या 27
• 12/31/2015. टिप्पण्या 13
• ०८/०५/२०१५. टिप्पण्या 24
• 08/03/2014. टिप्पण्या 25
• ०१/०५/२०१९. टिप्पण्या 12
• 07/16/2018. टिप्पण्या 5

मला सांगा, पीए दरम्यान श्वास घेणे कठीण होते, श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो आणि परिणामी, गुदमरण्याची आणि मरण्याची भीती असते. हे शक्य आहे, मला अशा हल्ल्यांची खूप भीती वाटते आणि मला भीती वाटते की माझे हृदय अशा तणावाचा सामना करणार नाही. .

उत्तर द्या

• इन्नाने साइटवर PA बद्दलचे लेख वाचले

  उत्तर द्या

  • तुम्ही कसे लिहू शकता, बसू शकता आणि घाबरू शकता, भयंकर घाबरलेली व्यक्ती स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, हे समजून घेण्यासाठी अँटीडिप्रेससची आवश्यकता आहे, त्यांच्या अंतर्गत मेंदूला कृत्रिम सेरोटोनिन प्राप्त होते आणि नंतर तीव्र स्थितीहल्ला, आपण आपल्या लेखातून काहीतरी बोलू शकता

    उत्तर द्या

    • आपण पास दरम्यान भीती पाहू शकता ... आपण सर्वकाही शिकू शकता! .. आंद्रे याबद्दल तपशीलवार आणि पद्धतींबद्दल लिहितात, आपल्याला फक्त काळजीपूर्वक वाचण्याची आवश्यकता आहे आणि खरोखरच हवे आहे)

      उत्तर द्या

1. हॅलो) पण मला असा प्रश्न पडला आहे की मी मानसोपचारतज्ज्ञाकडे गेलो तर तो मला मदत करू शकतो की नाही हे कसे शोधायचे? मला फक्त अशी प्रकरणे माहित आहेत, लोक वर्षानुवर्षे फिरत आहेत, परंतु काही अर्थ नाही (((

   उत्तर द्या

   • शुभ दुपार करीना. आणि कसे शोधायचे - कोणताही मार्ग नाही, जोपर्यंत आपण संपर्क साधला नाही - आपल्याला कळणार नाही. बरं, सर्वसाधारणपणे, आपण ज्या मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधणार आहात त्याबद्दलची पुनरावलोकने पहावीत (असल्यास)

     उत्तर द्या

2. आंद्रे लेखांसाठी धन्यवाद! मी तुमचे माइंडफुलनेस आणि ओसीडीला कसे पराभूत करावे याबद्दलचे पुस्तक वाचले, मला बरेच काही समजले, मला जाणवले, मी मोठ्या संख्येने भीतीतून जगलो, त्यांना स्वतःला पार करून, मी आता 2 महिन्यांपासून माइंडफुलनेसचा सराव करत आहे, अंतःप्रेरणे अजूनही कधीकधी जिंकतात, परंतु माइंडफुलनेस खरोखर एक मजबूत गोष्ट आहे आणि या काळात मी खरोखरच जगणे म्हणजे काय. मला 10 वर्षांहून अधिक काळ OCD आहे आणि मला काही प्रश्न आहेत. मी माझ्यासाठी खूप भयंकर भीतीने जगलो, मी निर्दोषतेवर विश्वास ठेवला आणि परिणामी, बेशुद्ध स्तरावर, मला जीवन अनुभव आला की ही एक तर्कहीन भीती आहे आणि मी त्याची भीती बाळगणे थांबवले. मला शक्ती आणि आत्मविश्वास आणि विचारांपासून स्वातंत्र्याची अविश्वसनीय लाट जाणवू लागली. काही काळानंतर, स्मृतीच्या गहराईतून आणखी एक भीती उद्भवते आणि मी ते पुन्हा जगतो, जाणीवपूर्वक ते स्वीकारतो आणि ते देखील निघून जाते आणि मला यापुढे सुप्त स्तरावर त्याची भीती वाटत नाही! त्यामुळे मला आधीच अनुभव आहे. परंतु भीती सतत वाढत आहे आणि खूप गंभीर आहेत. आता प्रश्न असा आहे: प्रत्येक भीती जगून मी योग्य गोष्ट करत आहे का? अखेरीस, बेशुद्ध स्तरावर मागील भीतीचा अनुभव आधीच तयार झाला आहे, परंतु ते नवीन भीतीसह कार्य करत नाही आणि आपल्याला ते पुन्हा जगावे लागेल? आणि आणखी एक प्रश्न: मला बरोबर समजले आहे की जेव्हा भीती दिसते तेव्हा, जाणीवपूर्वक ते स्वीकारल्यानंतर, मी सहमत आहे की ते माझ्यामध्ये राहू शकते आणि स्वतः प्रकट होऊ शकते, परंतु ही भीती मला काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे याच्याशी मी सहमत नाही? आणि दुसरा प्रश्न: तुम्ही लिहित आहात की अंतर्गत संवाद नसावा, तो थांबवणे आवश्यक आहे, आणि मी ते करतो, जरी ते कठीण आहे, परंतु आता ते पूर्वीपेक्षा बरेच सोपे आहे. आणि जर मी तर्कसंगत संवाद आयोजित केला: मी स्वतःला सांगतो की मी खूप भयंकर भीतीतून जगलो आणि ते उत्तीर्ण झाले, तर हे देखील पास होईल, हे परवानगी आहे का? आणि शेवटचा प्रश्न: किती दिवसांनी तुम्ही माइंडफुलनेसचा सराव सुरू केला, तुमच्या भीतीच्या सुरक्षिततेचा आणि मूर्खपणाचा बेशुद्ध अनुभव मिळवला, तुमची विचारसरणी चिंतेपासून शांततेत बदलली, सतत धमक्या आणि काळजी न शोधता?
   तुम्ही उत्तर देऊ शकलात तर मला खूप आनंद होईल!

   उत्तर द्या

   • हॅलो ओलेग. भीतीच्या प्रत्येक प्रकटीकरणातून जगणे आवश्यक नाही, या अर्थाने आपण सुरक्षितपणे दुर्लक्ष करू शकता आणि लक्ष न देता (महत्त्व न देता) काहीतरी करू शकता, येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या भावनांमध्ये काहीतरी उद्भवल्यास संघर्ष करणे नाही आणि शांतपणे. स्वतःमधून जा.
     स्वतःमधील कोणत्याही भावना ओळखणे खूप चांगले आहे. महत्वाचे, ते त्यांना स्वीकारण्यास मदत करते, आणि दुर्लक्ष करणे किंवा न करणे हे परिस्थितीवर अवलंबून असते .. कारण कधीकधी भीती अगदी न्याय्य असते (वास्तविक गोष्टीबद्दल आरोग्यदायी भीती चेतावणी) तुम्हाला फक्त शांतपणे (तर्कसंगत) भीती किती न्याय्य आहे किंवा आहे हे पाहणे शिकले पाहिजे. हे फक्त तुमचे स्वतःचे अनुमान आहे.
     आहार बद्दल. संवाद., स्वत: साठी पहा, कधीकधी कोणत्याही गोष्टीचे विश्लेषण न करणे महत्वाचे असते आणि काहीवेळा आपण काहीतरी उपयुक्त बोलून स्वतःला समर्थन देऊ शकता, उदाहरणार्थ, “विचार येतो: “मी यशस्वी होणार नाही किंवा मी कसा तरी तसा नाही. "- तुम्ही इतरांच्या या हानिकारक विचारांना उत्तर देऊ शकता - "मी यशस्वी होईल, जरी ते दुसरे काही नसले तरी, किंवा" मी जसा आहे तसा आहे, हा माझा अधिकार आहे आणि मी सर्वोत्तम पात्र आहे "
     तुमचा शेवटचा प्रश्न चांगला आहे कारण तुमच्या लक्षात आले आहे की मनाला आराम आणि शांततेची सवय लावणे किती महत्त्वाचे आहे, कारण शांत आणि स्पष्ट स्थितीत, मानस स्वतःच भावना आणि विचारांना सामोरे जाण्यास मदत करते आणि यामुळे समस्या उद्भवत नाहीत. आणि वेळेच्या बाबतीत - प्रत्येकजण वेगळा आहे, मला खूप वेळ घालवावा लागला कारण मला बर्‍याच बारकावे माहित नाहीत आणि जर तुम्ही माझे पुस्तक काळजीपूर्वक वाचले तर तुम्ही आधीच खूप तयार आहात.

     उत्तर द्या

3. कडेवरून लगेच लोळणारी भीती तुम्ही कशी पाहू शकता?

   उत्तर द्या

   • नमस्कार .. कशामुळे भीती निर्माण होते ते पहा (काय विचार किंवा प्रतिमा). आणि या प्रकरणात कसे असावे, ब्लॉगवरील इतर लेखांमध्ये वाचा - "जागरूकता" किंवा "पॅनिक हल्ल्यांना कसे सामोरे जावे" या लेखात लिहिले.

     उत्तर द्या

4. Andrey, ya tak blagodarna, za vashu statyu🌷. emigraziya..dala o svete znat.

   उत्तर द्या

5. वाशा स्टेट्या पोमोगला म्ने झांबिया पोस्मोट्रेट ना झिनी ड्रगिमी ग्लाझामी

   उत्तर द्या

6. धन्यवाद आंद्रे!
   मला साइन अप केल्याबद्दल खेद वाटत नाही. माझ्याबद्दल खूप काही. इतरांवर अवलंबून राहण्याचा कंटाळा. मला सर्वकाही समजते, मी काहीही करू शकत नाही. माझ्या आई-वडिलांनी मला असेच वाढवले. थोडे कौतुक, खूप अपमानित, मारहाण. हे लक्षात ठेवायला भीतीदायक आहे

   उत्तर द्या

   • कृपया .. होय, हे पुरेसे आहे, परंतु तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की पालक वेगळे वागू शकत नाहीत, बरेच लोक असे वागतात कारण त्यांना मुलाला दुःखी करायचे नाही, परंतु ते स्वतः दुःखी आहेत म्हणून, प्रेम कसे करावे आणि कसे जगावे हे माहित नाही. ज्या प्रकारे समाजाने त्यांना शिकवले.

     उत्तर द्या

7. खूप खूप धन्यवाद, आंद्रे. मला तुमचे लेख खूप आवडतात, मी त्यांचा अभ्यास करत राहीन

   उत्तर द्या

   • कृपया)

     उत्तर द्या

8. अँड्र्यू, तुमचे लेख मला खूप मदत करतात. मला भीती वाटते की मी मरेन, आत्ताच मला काहीतरी होईल, माझ्या छातीत दुखू लागते, माझ्या संपूर्ण शरीरावर थंड घाम येतो, यामुळे ते आणखी वाईट होते. मी ही भीती स्वीकारण्यास शिकत आहे, मी स्वत: ला खात्री देतो की काहीही गंभीर होत नाही. मला कदाचित आधीच छातीत दुखत राहण्याची सवय झाली आहे. अलीकडे, अशी भीती निर्माण झाली आहे की मला काहीही त्रास किंवा त्रास होत नाही. हे कसे आहे की काहीही दुखत नाही - मी त्याबद्दल विचार करू लागतो आणि चिंता, भीती, दहशत पुन्हा दिसून येते. मला भीतीचा सामना कसा करायचा हे शिकायचे आहे, मला भीती वाटते, माझ्या मनात खूप वाईट विचार आहेत (आत्महत्येबद्दल). मी याबद्दल खूप विचार करतो आणि ते आणखीनच भितीदायक बनते, कारण विचार, जसे ते म्हणतात, ते भौतिक आहेत ...

   उत्तर द्या

   • भावना आणि कृतींशिवाय नतालियाच्या विचारांची किंमत कमी आहे. आणि त्याचप्रमाणे, ते भौतिक बनत नाहीत, अन्यथा पृथ्वीवरील सर्व लोक मोठ्या पैशाबद्दल विचार करत क्लोव्हरमध्ये जगतील.

     उत्तर द्या

9. हॅलो आंद्रे.
   मला एकटेपणा, अर्थहीनता आणि OCD ची भयंकर भीती आहे, आगीची खूप तीव्र + वेडी आवड आहे. कधीकधी मी माझे अपार्टमेंट देखील सोडत नाही.
   काय करायचं? माहीत नाही...
   तुम्ही कोणत्या शहरात आहात? धन्यवाद.

   उत्तर द्या

   • हॅलो.. मी बेलारूसचा आहे... काय करावे - तुमच्या भीतीसह कार्य करा. मी या आणि इतर लेखांमध्ये लिहिल्याप्रमाणे, थोडेसे वाचा आणि लागू करा आणि तुम्हाला तेथे दिसेल

     उत्तर द्या

10. शुभ दुपार, कृपया मला सांगा की वैद्यकीय हस्तक्षेपांशी निगडीत भीतीसह कसे कार्य करावे: मला सामान्य भूल, जागे न होण्याची भीती, डॉक्टरांच्या चुकीची भीती, असहायतेची भावना आणि परिस्थितीवर प्रभाव पाडण्याची संधी नसण्याची भीती वाटते!
    आगाऊ धन्यवाद

    उत्तर द्या

    • हॅलो नतालिया.. विचार करा, 100% हमी आहे का? हे तुम्हाला ओच मिळवण्यापासून प्रतिबंधित करते. जीवनातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे विश्वास. म्हणजे आंधळा विश्वास नाही, पण वाजवी आहे. बद्दल माहिती एक्सप्लोर करा सामान्य भूल, वैज्ञानिक तथ्ये आणि पुराव्यांच्या आधारे, आणि नंतर तुम्हाला दिसेल की तुम्ही जास्त काळजीत आहात आणि व्यर्थ विश्वास ठेवत नाही .. आणि कोणीही चूक करू शकते, कोणीही यापासून सुरक्षित नाही, आणि हे फक्त स्वीकारले जाऊ शकते, आणि नाही सर्वकाही नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा, अगदी मुळात अशक्य काय

      उत्तर द्या

11. कृपया मला मदत करा. मी PA सह न्यूरोलॉजिस्टकडे गेलो, त्यांनी ट्रँक्विलायझर्स लिहून दिले, त्यांनी मला मदत केली नाही. मग ती मानसशास्त्रज्ञाकडे वळली, सुरुवातीला सर्व काही सामान्य वाटले. पण नंतर पुन्हा सुरुवात झाली. मी प्रत्येक गोष्ट माझ्या हृदयाच्या अगदी जवळ घेतो. आणि मी माझ्या डोक्यात हे सर्व चालू करतो. पीए होईपर्यंत. मला घरी एकटे राहण्याची भीती वाटू लागली. माझे पती कामावर असताना. माझ्यासाठी पार्टीमध्ये किंवा कामावर हे सोपे आहे, त्याबद्दल विचार करायलाही वेळ नाही. पण घरी, सर्व काही नवीन आहे. आता मला उंचीची भीती वाटते आणि माझी इच्छा नसली तरी मी 7 व्या मजल्यावरून उडी मारू शकतो. मला फेब्रुवारीपासून असे जगण्याचा कंटाळा आला आहे. माझ्या पतीसोबत घरी, सतत तणाव, शपथा. तो विशेषतः माझे सर्व रक्त कमी करतो. पण मला एक लहान मुलगी आहे. कृपया मला मदत करा.

    उत्तर द्या

    • हॅलो.. पॅनीक अटॅक, ते काय आहेत आणि कसे वागावे, तसेच व्हीएसडी आणि वेडसर विचारांबद्दलचे लेख वाचा. तुम्ही तुमच्या भीतीला काही त्रासदायक विचारांनी बळकटी देता, सर्वप्रथम तुम्हाला हेच काम करण्याची गरज आहे

      उत्तर द्या

12. पण जर भीतीपासून मुक्त होण्याने स्वतःला मारण्याच्या भीतीला मागे टाकले तर? मी या निरर्थक अवस्थेत प्रवेश केला... परिणाम प्लस-ऑन-प्लस प्रभाव होता...

    उत्तर द्या

13. हॅलो आंद्रेई, प्रत्येक वेळी जेव्हा मी माझ्या नकारात्मक विचारांचे निरीक्षण करू लागतो तेव्हा ते लगेच अदृश्य होतात. ही सामान्य प्रतिक्रिया आहे का? किंवा मी त्यांना अशा प्रकारे दाबत आहे. काही कारणास्तव, मी विचार अजिबात पाहू शकत नाही, जसे मी माझे लक्ष विचारांकडे वळवतो, ते फक्त अदृश्य होतात आणि माझे लक्ष त्वरित इतर विचारांकडे किंवा वस्तूंकडे जाते. तुमच्या साइट आणि पुस्तकासाठी खूप खूप धन्यवाद!
    मी तुमचा अनुभव माझ्यात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करत आहे. दैनंदिन सरावपण मी ते बरोबर करत आहे की नाही याची खात्री नाही.

    उत्तर द्या

    • नमस्कार नताशा.. जर तुम्ही माझे पुस्तक वाचले असेल, तर हा थोडा विचित्र प्रश्न आहे.. त्याबद्दल तपशील तेथे आहेत.. "विचाराने काम करणे" या अध्यायात वाचा.. अन्यथा तुम्ही सर्वकाही ठीक करत आहात! तुमच्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद!

      उत्तर द्या

14. आंद्रे, हॅलो. मी तुमची पद्धत वापरून पाहत आहे, पण ती लगेचच खूप वाईट झाली. मी आयुष्यभर लोकांशी संवाद साधण्यासाठी टाळाटाळ करणारी वर्तणूक वापरत आलो आहे, आता संवाद साधताना मी PA वरचे नियंत्रण सोडण्याचा प्रयत्न करतो. भयंकर भीती, हरवणे चेहरा,. की कोणीतरी माझी अस्वस्थता किंवा नियंत्रण गमावून पाहेल, आयुष्यात, मी अशा प्रकारे संवाद साधण्यास शिकलो की लोकांना असे वाटते की मी खूप शांत व्यक्ती आहे आणि मी एक चिंताग्रस्त व्यक्ती आहे हे जाणून आश्चर्यचकित झाले आहे. आणि आता ते बदलते मी माझ्या वागणुकीची व्यवस्था मोडून काढतो आणि यामुळे खूप चिंता निर्माण होते, मी ते स्वीकारतो. मी काहीतरी चुकीचे करत आहे.
    त्याआधी, मी इच्छाशक्तीची पद्धत वापरली, म्हणजे, ऍगोराफोबिया स्वीकार्य होता, हळूहळू मला घर सोडण्यास भाग पाडले, दूर आणि दूर. आता मी शांतपणे चालतो, परंतु खूप दूरच्या ठिकाणी अजूनही भीती निर्माण होते. मी स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न केला. आणि तुमच्याबरोबर पद्धत, मी नेहमी हादरत असतो, मी ते रस्त्यावर वापरतो, उदाहरणार्थ, आणि असे दिसून आले की मी माझ्या राज्यात उडी मारतो, आणि त्यातून बाहेर पडत नाही. मी काय चूक करत आहे हे मला समजत नाही, कदाचित एखाद्या योद्ध्याचा मार्ग मला अधिक अनुकूल करेल? परिस्थिती मला काही कृती करण्यास भाग पाडते, मी डोकावून जातो, घाबरून जातो, परंतु नंतर मला समजते की काहीही भयंकर दिसत नाही आणि मी आराम करतो. आणि मी फक्त घरीच सजगतेचा सराव करू शकतो, जेव्हा मला कोणी पाहत नाही. मला असे वाटते की जर मी नियंत्रण सोडले तर सार्वजनिक ठिकाणएक मजबूत PA मला कव्हर करेल

    उत्तर द्या

    • हॅलो मारिया. मी अधिक वेळा माइंडफुलनेस सराव करण्याची शिफारस करतो, यामुळे भावना आणि विचारांना कसे सामोरे जावे हे शिकण्यास मदत होते.

      PA मध्ये सजगतेसह घरच्या प्रशिक्षणासाठी, सुरुवातीसाठी हे चांगले आहे, परंतु नंतर तुम्हाला निर्णय घ्यावा लागेल आणि वास्तविक परिस्थितीत किमान एक लहान पाऊल उचलावे लागेल, येथे तार्किक नियंत्रण सोडणे आणि पहाणे महत्वाचे आहे. काहीही वाईट घडत नाही, हे सर्व तुमच्यावर अवलंबून आहे आणि जागरूकता ही सर्वोच्च दक्षता आहे! आपण स्वत: सर्वकाही हाताळू शकता हे आपल्याला कसे कळेल? वास्तविक परिस्थितीत असण्याशिवाय काहीही नाही.

      उत्तर द्या

15. पॉडस्कजाइट न्यूरोसिस आणि पीए जीवन आणि आरोग्यासाठी धोकादायक?

    उत्तर द्या

    • नमस्कार. .. इरा .. स्वतःसाठी आळशी होऊ नका ... साइटवर पॅनीक अटॅक, व्हीव्हीडी आणि न्यूरोसिस बद्दल लेख वाचा आणि तुम्हाला सर्वकाही समजेल.

      उत्तर द्या

16. अँड्र्यू, मला तुम्ही लिहिण्याची पद्धत खूप आवडते, सोपे आणि प्रवेशयोग्य! तुमचे लेख मला खूप मदत करतात, जे काही लिहिले आहे ते मला स्वतःला जाणवले, कारण मला मानसशास्त्राची आवड होती, परंतु तरीही काही कारणास्तव त्याचा मला फायदा झाला नाही, माझ्या स्वतःच्या ज्ञानावर एक प्रकारचा अविश्वास आहे आणि तुम्हाला वाचून मला समजले. जे मी नेहमीच चालू आहे योग्य मार्ग, परंतु आत्म-शंकेमुळे, तिने एक कर्णमधुर व्यक्तिमत्व तयार करण्याच्या मार्गात स्वतःसाठी अडथळे निर्माण केले. हे खूप छान आहे की आता पॅनीक अटॅक आणि न्यूरोसिस असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी एक कातळ आहे, आणि एकापेक्षा जास्त वेळा मी फक्त तुमचे लेख वाचून माझी चिंता विझवली आणि त्यानंतर मी नव्या जोमाने स्वतःवर काम करायला सुरुवात केली. अर्थात, अजूनही खूप काम बाकी आहे, पण आता मी माझी भीती आणि चिंता याला काहीतरी भयंकर मानत नाही, परंतु मला ते एक प्रकारचे प्लस म्हणून समजते, कृती करण्याची आणि स्वतःवर काम करण्याची प्रेरणा म्हणून, मला आशा आहे की तुम्ही लोकांना मदत करत राहील, कारण तुम्ही काय चांगले करता)))

    उत्तर द्या

17. अँड्र्यू, शुभ दिवस! कृपया मला सांगा, अशा परिस्थितीत कसे रहावे. मी आत्महत्येचा प्रयत्न केला, दोन्ही हातातील नसा कापल्या आणि माझ्या मनगटावर मोठ्या जखमा झाल्या. मला खूप भीती वाटते की माझ्या ओळखीच्या किंवा इतर कोणीतरी माझ्या आत्महत्येच्या प्रयत्नाबद्दल शोधून काढेल (मित्रांना माहित आहे), म्हणून मी त्यांना प्रत्येक संभाव्य मार्गाने लपवतो (परिस्थिती टाळा): शर्ट, लांब बाही असलेले टी-शर्ट, ब्रेसलेट, मला हवे आहे. टॅटू काढणे इ. एकीकडे, मी परिस्थिती टाळतो आणि दुसरीकडे, परिस्थितीत उडी मारणे आणि प्रत्येकाला कसे तरी सांगणे फारसे इष्ट नाही, कारण हे धाडसी होणार आहे. आगाऊ धन्यवाद!

    उत्तर द्या

    • चांगला काळ, काय होता, होता, हा भूतकाळ आहे जो यापुढे बदलला जाऊ शकत नाही, भूतकाळाकडे कमी लक्ष देऊन वर्तमानात जगणे सुरू करा आणि लोकांच्या, अगदी प्रियजनांच्या मतांवर कमी अवलंबून रहा. तुमच्याशिवाय इतर कोणाला काय माहित आहे ते आयुष्यभर लपवण्यात अर्थ नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, मुख्य गोष्ट ही नाही की आपण आधी काय होता आणि आपण तिथे काय केले, जिथे आपण अधिक महत्त्वाचे होऊ शकता!

      उत्तर द्या

18. लेखाबद्दल धन्यवाद! मला एका परिस्थितीत सांगा: ड्रायव्हिंग क्लासेसमध्ये मी सर्व काही चुकल्याशिवाय करतो, जसे की परीक्षा: घाबरून जाते, सर्व काही लगेच माझ्या डोक्यातून "उडते" आणि माझे पाय थरथरायला लागतात, मी त्यांच्याबरोबर काहीही करू शकत नाही. मला मदत करा कारण काय आहे?

    उत्तर द्या

19. मी तुमचे भीतीबद्दलचे पुस्तक वाचले, एक अतिशय उपयुक्त पुस्तक, सर्व काही अगदी सहज उपलब्ध आहे. पण शक्य असल्यास, मला एक प्रश्न विचारायचा आहे, हानीच्या भीतीला कसे सामोरे जावे, विशेषत: लहान मुले, बहुतेक माझे स्वतःचे. हे सर्व काही तसे नव्हते. खूप पूर्वी, 2.5 महिन्यांपूर्वी, एक चित्रपट पाहिल्यानंतर, जिथे पत्नीने आपल्या पतीवर चाकूने वार केले, अचानक सर्वकाही स्वतःकडे वळवले, खूप घाबरली होती, तिची मुलगी जवळ होती. त्यानंतर, इजा होण्याची भीती दिसली. त्यांना ... कृपया या विशिष्ट भीतीने आणखी काय करता येईल ते सांगा?

    उत्तर द्या

    • हॅलो.. तुमच्या प्रश्नावरून, मला समजले की तुम्ही असे ज्ञान शोधत आहात जे त्वरित समस्येचे निराकरण करेल, परंतु तेथे कोणतेही जादूचे शब्द आणि जादूच्या गोळ्या नाहीत, फक्त योग्य कृती आहेत, म्हणजेच तुम्हाला फक्त आवश्यक नाही. माहित आहे, परंतु नियमितपणे आणि प्रामाणिकपणे ज्ञान लागू करण्यासाठी. इथे तुम्ही "थेट विचार" लिहा तुम्हाला ते पुस्तकात कुठे सापडले? तुम्हाला तुमच्या भावना (भावना) प्रामाणिकपणे जगायला हव्यात ज्या काही विचार तुमच्यात निर्माण होतात.
      तुमच्या विशिष्ट समस्येबद्दल:
      1 पत्नीने तिच्या पतीवर चाकूने वार केले हे समजण्यासाठी, केवळ तिला अचानक, विनाकारण, इच्छा नसल्यामुळे किंवा तिचे शरीर स्वतःहून गेले आणि तेथे काहीतरी केले म्हणून नाही, तिच्या आयुष्यातील काही घटनांची संपूर्ण मालिका तिला याकडे घेऊन गेली. , तुम्हाला फक्त अंतिम निकाल दिसतो आणि हा सर्व मागील इतिहास दिसत नाही. लोक कधीही विनाकारण काहीही करत नाहीत, प्रत्येक गोष्टीला कारण असते, म्हणून इतरांच्या कृतींवर प्रयत्न करणे पूर्णपणे मूर्खपणाचे आहे. (तुम्ही ती व्यक्ती नाही आहात आणि तुम्ही त्या महिलेच्या जागी नव्हते, तिला अशा अवस्थेत आणणारी सर्व कारणे तुम्हाला माहीत नाहीत).
      2. केवळ समस्या कायम ठेवणाऱ्या सर्व बचावात्मक (टाळणाऱ्या) क्रिया ओळखा आणि काढा. तुमच्या बाबतीत अशा कृती लागू होऊ शकतात - चाकू लपवणे, तुमच्या मुलीच्या जवळ जाणे टाळणे, तसेच तर्काने सर्वकाही नियंत्रित करण्यासाठी समस्येबद्दल सतत "विचार" करणे, परंतु मी पुस्तकात लिहिले आहे की तर्कशास्त्र केवळ नियंत्रणाचा भ्रम निर्माण करतो, प्रत्यक्षात काहीही न बदलता, तुम्ही दोघेही घाबरत होता आणि नियंत्रण गमावण्याची भीती वाटत राहिली आणि तर्कशास्त्र येथे सहाय्यक नाही !!! (ती फक्त दुखावते) जर तुम्हाला असे वाटत असेल की स्वतःला पटवून देण्याचा प्रयत्न करून, ते म्हणतात, मी चांगला आहे, मी सभ्य आहे आणि मी हे करणार नाही, तुम्ही समस्या सोडवाल, तर तुम्ही खूप चुकीचे आहात. म्हणून, विचार करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा आणि सर्व वेळ स्वतःचे मन वळवा. योग्य कृती आवश्यक आहेत आणि मी त्यांच्याबद्दल पुस्तकात तपशीलवार लिहिले आहे. (म्हणून तुम्हाला निकाल हवा असल्यास त्यांचा वापर करा, परंतु केवळ वाचन व्यर्थ आहे)

      उत्तर द्या

20. आंद्रे या उत्तराबद्दल धन्यवाद, मी पुस्तक वाचले वेडसर विचारभीती आणि व्हीएसडी. तुम्ही माझ्या विषयावर आणखी काय वाचावे असा सल्ला देऊ शकता का?

    उत्तर द्या

    • रॉबर्ट लेही "चिंतेपासून स्वातंत्र्य", परंतु आपण शिफारस केलेल्या गोष्टी पुरेशा केल्या नाहीत तर काहीच अर्थ नाही. त्यांच्या अर्जाशिवाय ज्ञान निरुपयोगी आहे. आणि आपण जलद आणि सोप्या निकालाच्या शर्यतीत समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पुन्हा नवीन आणि नवीन मार्ग शोधाल आणि प्रत्येक वेळी आपण निराश व्हाल, कारण जादूचे शब्द आणि गोळ्या अस्तित्वात नाहीत!

      उत्तर द्या

21. आंद्रे, प्रतिसाद दिल्याबद्दल तुमचे खूप खूप आभार... मी खरोखरच ते दुर्लक्षितपणे वाचले आहे, आता मी या विचारांसह आलेल्या भावना जगण्याचा प्रयत्न करत आहे आणि घटनांचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करत नाही. माझ्यासाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे स्वतःला स्कॅन करणे थांबवणे. लक्षणे. तुम्ही सल्ला देऊ शकता का?

    उत्तर द्या

    • इथे फक्त गरज आहे ती जेव्हा तुम्ही हे करायला सुरुवात करता तेव्हा पकडणे आणि या प्रक्रियेत सहभागी होऊ नका.. पण तुमचे लक्ष तुमच्या काही घडामोडींवर सहजतेने हस्तांतरित करा. किंवा फक्त जगाचे निरीक्षण करणे. तसे..स्वत:ला स्कॅन करणे थांबवणे फार महत्वाचे आहे. लक्षणांवर.. हे फक्त एक मजबुतीकरण आहे. समस्या

    • हाय अँड्र्यू, मला खरोखर तुमच्या मदतीची गरज आहे. मला कळत नाही की माझी काय चूक आहे. हे सर्व सुरू झाले की मी टॉन्सिलिटिसने आजारी पडलो, डॉक्टरांनी मला अँटीबायोटिक्स आणि घशासाठी आणखी एक औषध लिहून दिले, अँटीबायोटिक्स घेतल्याच्या 3 व्या दिवशी मला रात्रीच्या वेळी घशात उबळ आल्याने दम्याचा झटका आला. दमा नाही. अशी भीती, धडधडणे, वळवळलेले पाय, शरीर माझे अजिबात नाही. मी ताबडतोब डॉक्टरांकडे गेलो, पण ते मला असे काही सांगू शकले नाहीत, काही कारणास्तव गॅस्ट्रोलॉजिस्टने ठरवले की तो ओहोटी आहे, मी पास झालो. सामान्य विश्लेषणइम्युनोग्लोबुलिनसाठी रक्त चाचण्या. काही प्रकारच्या ऍलर्जीसाठी, थायरॉईड ग्रंथीसाठी तिने घशातून पेरणीची टाकी बनवली. सर्वसाधारणपणे, सर्व चाचण्या चांगल्या होत्या, परंतु केवळ टाकी संस्कृतीने 4+ स्ट्रेप्टोकोकी असल्याचे दर्शवले. मी या चाचण्यांसह लॉराकडे गेलो, तिने मला एक प्रतिजैविक लिहून दिले जे सीडिंग टाकीद्वारे निर्धारित केले गेले, मी ते पिण्यास सुरुवात केली आणि त्याच दिवशी लगेचच माझ्या घशात प्रचंड प्रमाणात श्लेष्मा आणि अस्वस्थतेसह गुदमरल्याचा माझा रात्रीचा हल्ला थांबला. पण दिवसा सूक्ष्म उबळ असतात जे कशावरून स्पष्ट होत नाहीत. दीड महिना उलटून गेला आहे कारण एक दिवसापूर्वी मला रात्री पुन्हा दम्याचा झटका आला. मी खूप घाबरलो होतो, आणि सर्वसाधारणपणे मी तुम्हाला मुख्य गोष्ट सांगितली नाही, की जेव्हा मी आजारी पडते आणि कोणीही अचूक निदान करू शकत नाही, तेव्हा मला भीती वाटते आणि मृत्यूची भयंकर भीती, एक असाध्य असाध्य रोग आणि हे नकारात्मक विचार माझ्या मनाला गुलाम बनवतात. कृपया मला मदत करा

      उत्तर द्या

      • नमस्कार.. UNCERTAINTY मुळे घाबरलेली.. अज्ञाताची भीती ही सर्वात प्रबळ आहे. गुदमरल्याबद्दल, मी काहीही सल्ला देऊ शकत नाही, परंतु मी असे गृहीत धरू शकतो की परीक्षांमध्ये काहीही गंभीर दिसून आले नाही आणि डॉक्टरांनी तुम्हाला थेट सांगितले नाही, तर गुदमरल्याचा संबंध कदाचित घशातील ढेकूळाशी आहे, हे एक आहे. तणाव आणि भीतीचे लक्षण.. खरं तर, जेव्हा गुदमरल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा तुम्हाला फक्त तुमच्या घशाचे आणि मानेचे स्नायू आराम करणे आवश्यक आहे.. आणि ते मदत करते का ते पहा. तुम्हाला आता सामान्यतः अधिक शांतता हवी आहे, विश्रांतीची कौशल्ये जाणून घ्या आणि अधिक मानसिक विश्रांती घ्या.
        वेडसर विचारांबद्दल, साइटवरील लेख वाचा "वेड विचार कसे दूर करावे" आणि "वेड लागण्याची कारणे" ते विचारांचे काय करावे हे समजून घेण्यास आणि समजून घेण्यास मदत करतील.

        उत्तर द्या

        • हॅलो .. मी काहीही बोलू शकत नाही .. प्रश्नात सर्व काही अस्पष्ट आहे .. "काही विचार", भीती स्वतःमधून जाणे आवश्यक आहे आणि सर्वकाही टाळण्याचा प्रयत्न करू नये - हे मुख्य आहे

          उत्तर द्या

      • तुमचे लेख मी वाचले, थोडेसे लागू लागले, माझ्या विचारांचे, भावनांचे बाहेरून निरीक्षण करायला लागले, कधी कधी बाहेर पडतात कधी कधी नाही, पण गेल्या आठवडाभरात या भावना तीव्र झाल्या आहेत, त्याआधी मी त्यांना कुरवाळण्याचा प्रयत्न केला... पण आता मी त्यांना स्वातंत्र्यासाठी सोडले आहे, मला असे वाटते की ते आता राहिले नाहीत मी मारलेल्या ट्रॅकपासून दूर आहे... परंतु पुन्हा, तुम्ही मला कसे तरी कमी करण्याबद्दल उत्तर दिले, आणि जेव्हा मला कथितपणे असे वाटते की मला सांगण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही वेळ ... हे शांत होण्यास मदत करते, परंतु सर्वसाधारणपणे, 10 वर्षे हे नेहमीच आणि नेहमीच असेच असते: माझ्याकडे खूप काही करायचे होते आणि मी प्रत्येक आनंदाने केले, + मला विश्रांती मिळाली, ते झाले मला त्रास देऊ नका की मला अजूनही काही गोष्टी करायच्या होत्या, आणि मी सर्वकाही जाणीवपूर्वक केले, म्हणून बोलायचे तर, आता परिस्थिती वेगळी आहे, मी म्हणतो की पुरेसा वेळ आहे, मी अजूनही जाऊ देत नाही, हे अनेक गोष्टींमधून आहे मी एक गोष्ट करतो, नंतर दुसरे 2.3 करतो, त्यापैकी काही कमी असतानाही, तरीही घाबरणे, चिंता करणे, आपण प्रत्येक वेळी काहीतरी घेतो तेव्हा ते खूप अप्रिय आहे, आणि ते लगेच सुरू होते, ही स्थिती खूप त्रासदायक आहे, मग कसे करावे स्वतःला पटवून द्या कार्य करत नाही, वाक्यांश खरोखर कार्य करत नाही, ते फक्त शांत होते थोडेसे... हे सर्व सुरू झाले, मला वाटते, समाजातून: वेळ उडतो, वेळ धावतो, दिवसात फक्त 24 तास असतात, आपल्याकडे कशासाठीही वेळ नसतो, आपल्याला घाई करण्याची गरज असते, आयुष्य उडून जाईल 1 सेकंदाप्रमाणे, तुम्हाला मागे वळून पाहण्यास वेळ मिळणार नाही, आणि खरं तर हे एक अचेतन खोल मानस आहे? त्याचे काय करायचे? मी सामान्यपणे विश्रांती देखील घेऊ शकत नाही, माझ्या डोक्यात जलद गतीने काम करा आणि नंतर आराम करा, परंतु हे माझ्यासाठी नेहमीच चांगले नसते ... कारण दिवस भरलेला असू शकतो ... (मी मल्टीटास्किंगसाठी धडपडत नाही. त्याउलट, मी स्वत: ला अनलोड करतो, परंतु तेथे आहेत विशेष दिवसभार). मी अजिबात काय करत आहे, मी कुठे आहे हे मला पुरेसे आठवत नाही, जेव्हा मी पुन्हा धीमा होतो तेव्हा घाबरणे, चिंता, कारण खालील गोष्टी घडतात: येथे मी आता मंद होत आहे (पुरेसा वेळ आहे), पण विचार असा आहे की, अरेरे, मी मंद होत आहे, माझ्याकडे वेळ नाही, वेळ निघून जातो ... आणि पुन्हा घाबरणे, चिंता, हे भयपट आहे, मी कधीच विचार केला नव्हता की मी अशा वेळेच्या चौकटीत जाईन.

        उत्तर द्या

      • अँड्र्यू, तुमच्या लेखांसाठी खूप खूप धन्यवाद!

        मला क्षुषाला लिहायचे आहे, ज्यांनी 2018-05-04 00:28 रोजी दम्याच्या हल्ल्यांबद्दल लिहिले होते. जेव्हा मी माझ्या पाठीवर झोपतो तेव्हा तुमच्यासारखेच माझ्या बाबतीत घडते. मी माझ्या झोपेत श्वास घेणे थांबवतो किंवा मला असे वाटते की मी श्वास घेणे थांबवतो. सर्वसाधारणपणे, मी एक भयंकर घाबरून उठतो की हवा नाही आणि ओरडून मी माझ्या तोंडाने हवा पकडतो. मी एका शब्दावर गुदमरतो. मी माझ्या लक्षात आले की जेव्हा मी माझ्या पाठीवर झोपतो तेव्हा असे होते. पण ते बाजूला होत नाही. तुमच्यासाठी आणि काकांसाठी असेच काही असू शकते - जे मी सामायिक केले आहे ते उपयुक्त ठरेल?

        प्रत्युत्तर द्या

    • नमस्कार.
      मी पार्श्वभूमीत आहे सतत ताणन्यूरोसिस विकसित. जर मी अजूनही याबद्दलच्या उत्साहाचा सामना करू शकलो तरच झोपेचा विकार मला सर्वात जास्त घाबरवतो. सुरुवातीला छातीत हादरे बसल्यासारखे होते, जे झोपू देत नव्हते. मग मी त्यावर मात केली, पण दर दीड तासाने उठू लागलो. मग मी एका प्रयत्नाने शांत झालो, विचलित झालो, आणि सर्व काही सुरळीत झाल्यासारखे वाटले, एखाद्या पॅनकेकप्रमाणे, गुदमरण्याची भीती कुठूनतरी आली आणि आता जेव्हा मी झोपतो तेव्हा माझा श्वास थांबतो ... माझे हात फक्त खाली पडतात, मी मी खूप थकलो आहे. असा एक कपटी रोग, एकामागून एक गोष्टी, जसे की आपण त्यास पराभूत कराल, काहीतरी नवीन दिसते ... कृपया मला मदत करा, मी काय करावे! मी हतबल आहे.

      उत्तर द्या

      • नमस्कार. अशा जागतिक प्रश्नावर एका टिप्पणीचे उत्तर देता येत नाही.. साइटवरील लेख वाचा, त्यांच्याकडे या विषयावर बरेच काही आहे. चिंता, व्हीव्हीडी, न्यूरोसिस बद्दल.. तसेच पद्धतींबद्दल.. आणि ज्ञान लागू करा

        उत्तर द्या

    • शुभ दिवस, आंद्रे. आपल्या साइटसाठी खूप खूप धन्यवाद, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मी वाचतो आणि समजतो की सर्व काही बिंदूकडे, अतिशय सक्षमपणे आणि बिंदूकडे आहे. मला त्रास झाला, हे सर्व विद्यापीठात सुरू झाले, माझ्या अति-जबाबदारीने सर्व काही वाढले, मला विद्यापीठ पूर्ण करण्यास वेळ मिळाला नाही, जेव्हा गर्भधारणा झाली आणि सर्व काही बिघडले, जसे ते म्हणतात हार्मोन्सचे आभार, सर्वकाही जे आपण वर्णनात खूप स्थान आहे, मला विशेषत: जागरूकता आवडते, परंतु येथे माझी समस्या आहे की माझ्या आताच्या गर्भवती न्यूरोसिसमुळे मला अजिबात शांती मिळत नाही, मला मृत्यूची भीती विशेषतः गर्भधारणेशी, बाळंतपणाच्या वेदनांशी संबंधित आहे. , मी स्वतःला एकत्र खेचले नाही तर स्किझोफ्रेनिया किंवा सायकोसिस होईल ही भीती. आता लढणे आणि हात खाली करणे कठीण झाले आहे, कारण गर्भधारणेपूर्वी मी गोळ्यांशिवाय सामना केला, खेळ होता - हे एक नंबरचे औषध आहे, मित्रांना भेटणे, आनंददायी संवाद, चित्रपट पाहणे, प्रवासाचा विचार करणे आणि आता ही एक भयानक गोष्ट आहे. मला सांगा, या स्थितीत तुम्ही कधी गरोदर मातांशी सल्लामसलत केली आहे का, ते ठीक करण्यायोग्य आहे का, कारण मला वाटते की गर्भधारणेपूर्वीची स्थिती खूप चांगली होती आणि जर मी त्यावेळी तुमच्या साइटवर अडखळलो, तर ही माझ्यासाठी अतिरिक्त गोळी असेल. औषधे" ", आणि आता ना चित्रपट, ना मीटिंग, काहीही सुखावत नाही, उनिना, खिन्नता, अश्रू, पा, नैराश्य, मला आतला विचार मान्य करायला भीती वाटते नवीन जीवन, आणि मी त्याबद्दल विचार करताच लगेच मृत्यूची भीती, सर्वसाधारणपणे भयानक

      उत्तर द्या

      • नमस्कार दशा. होय, आता प्रियजनांचे समर्थन आणि सकारात्मक संवाद आपल्यासाठी अधिक महत्वाचे आहेत आणि या समस्यांवरील सल्ला खूप चांगला असेल. ठिकाणी. आपण इच्छित असल्यास, चला प्रयत्न करूया, मला खात्री आहे की मी मदत करू शकतो.

        उत्तर द्या

    • लेखासाठी खूप खूप धन्यवाद, मी प्रयत्न करेन, मी स्वतःसाठी लिहिलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे "चिंता ही परिस्थितीच्या नकारात्मक परिणामाची धारणा आहे (त्याचा विकास), उदाहरणार्थ, आज मी एका मित्राबरोबर फिरत होतो. आणि रस्त्यावर दोन परिचित भेटले आणि परिस्थितीच्या विकासाच्या गृहीतकाने लगेचच धाव घेतली 1 त्यांना दिसेल की मला वाईट वाटेल (चकचकीत इ.) 2 मला चिडवायला सुरुवात करतील आणि ते मला आणखी वाईट करेल (अचंबित करणारी चिंता इ. .) आणि माझी बदनामी होईल आणि पुढच्या वेळी जेव्हा ते मला पाहतील, तेव्हा बहुधा असे पुन्हा घडेल की मी काहीही उत्तर देऊ शकत नाही (कारण माझी चिंता थरथरत आहे आणि इ.) मला धक्का बसला आहे की मी याबद्दल इतके लिहिले आहे एका परिस्थितीच्या विकासाचे गृहितक 🙂 सर्वसाधारणपणे, या सर्वांमधून केवळ विनोदाचा मुद्दा खरा ठरला, जरी मी अलार्म वाजवला आणि परस्पर विनोदाने प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न केला) मी आधीच वाचले आहे की तुम्हाला वळण्याची आवश्यकता नाही ते बंद
      माझ्याबद्दल थोडक्यात:
      मी 5 वर्षांपासून चिंताग्रस्त आहे.
      मी वेलॅक्सिन (एंटिडप्रेसेंट) घेत आहे.
      मी ते 5 वर्षांपासून पीत आहे, ते घेतल्यानंतर 2 वर्षांनी माफी मिळाली. मला आनंद झाला की मी मद्यपान करणे बंद केले आणि 3-6 महिन्यांत सर्वकाही जसे होते तसे परत आले: पीए, चिंता, शटवेट, मी काम करू शकत नाही इ.
      आता मी गोळीच्या मागील डोसमध्ये पुन्हा पितो, आतापर्यंत 2-3 वर्षांपर्यंत कोणतीही माफी नाही, पुन्हा मला खूप त्रास होतो.

      उत्तर द्या

      • तुमची चिंता कमी लपवण्याचा प्रयत्न करा.. यासाठी तुमची सर्व शक्ती लागते.. आणि इतरांच्या मतांवर कमी अवलंबून राहायला शिका! त्यांना काय हवे आहे याचा त्यांना विचार करू द्या.. आणि तुम्ही अनेकदा स्वतःला लक्षात ठेवता की खरोखर काय महत्वाचे आहे... म्हणजे तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाच्या ध्येयांबद्दल!

        प्रत्युत्तर द्या मला शून्यता, शून्यता, जणू काही माझा एक तुकडा फाडला गेला आहे.. मी आळशीपणे चाललो, जीवन गोड नाही. माझ्या बहिणीने माझी काळजी घेण्यास सुरुवात केली, माझ्या मज्जातंतूंना कसे शांत करावे याबद्दल सल्ला देण्यासाठी डॉक्टरांची भेट घेतली. त्यांनी मला ग्रँडॅक्सिनचे प्रिस्क्रिप्शन दिले, माझ्या बहिणीनेही ते एकदा घेतले, ती म्हणाली ते चांगले आहे.
        औषधाने मला खरोखर शांत केले. हा विषय अजूनही माझ्यासाठी आनंददायी नाही, परंतु आता तो इतका असह्य नाही

संकल्पनांची व्याख्या

भीती

भीती हा एक नकारात्मक भावनिक अनुभव आहे जो एखाद्या व्यक्तीला धोक्याचा सामना करताना किंवा जेव्हा ते अपेक्षित असते तेव्हा अनुभवतो. जसे आपण खाली चर्चा करणार आहोत, भीती निर्माण करणारा धोका एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर आणि आरोग्यावर परिणाम करू शकतो (आम्ही अशा भीतीला जैविक म्हणतो), भौतिक कल्याणकिंवा समाजातील स्थिती (सामाजिक भीती), आणि भौतिक पुष्टीकरण देखील नाही, परंतु त्याच्या स्वतःच्या विचारांचे (अस्तित्वाची भीती) प्रतिबिंब व्हा.

चिंता ही भविष्यातील घटनांबद्दल एक अस्पष्ट, दीर्घकाळ आणि अस्पष्ट भीती आहे. हे अशा परिस्थितीत उद्भवते जिथे अद्याप नसेल (आणि कदाचित तेथे नसेल!) एखाद्या व्यक्तीसाठी एक वास्तविक धोका आहे, परंतु तो त्याची वाट पाहत आहे आणि त्याला कसे सामोरे जावे हे अद्याप माहित नाही. काही संशोधकांच्या मते, चिंता ही अनेक भावनांचे संयोजन आहे - भीती, दुःख, लाज आणि अपराधीपणा.

चिंता

हा अनुभव चिंतेचा एक प्रकार आहे, ज्यामध्ये भविष्यातील नकारात्मक परिस्थितींची तार्किक गणना होते. चिंताग्रस्त व्यक्ती भविष्याबद्दल असुरक्षित आहे, आणि ही अनिश्चितता त्याला त्याच्यापुढे कोणते संकट येऊ शकतात आणि तो त्यांचा सामना कसा करू शकतो याचा विचार करण्यास प्रवृत्त करतो.

भीती

भीती ही अचानक भीतीचे प्रकटीकरण आहे जी एखाद्या व्यक्तीला खूप मजबूत किंवा अनपेक्षित चिडचिडीचा सामना करताना अनुभवते. ही प्रतिक्रिया भय आणि ओरिएंटिंग रिफ्लेक्सचे संयोजन आहे. उच्च मजबूत भीतीपॅरासिम्पेथेटिक प्रणाली सक्रिय होऊ शकते आणि त्यामुळे तात्पुरती हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. नंतर मात्र, ते पुन्हा कमी व्हायला सुरुवात होईल, पण हृदयाचे ठोके विलंबित होण्याचा हा क्षण अत्यंत अप्रिय अनुभवला जातो.

घबराट

ही एक अल्प-मुदतीची आणि अतिशय स्पष्ट भीती आहे जी एखाद्या व्यक्तीला वास्तविक किंवा कल्पित धोक्याच्या क्षणी कव्हर करते आणि उच्चारित शारीरिक आणि वर्तनात्मक अभिव्यक्तीसह असते. गुदमरल्याची भावना असू शकते मजबूत हृदयाचा ठोका, अचानक स्नायू कमजोरीकिंवा त्याउलट आक्षेपार्ह हालचाली. घाबरलेल्या अवस्थेत, एक व्यक्ती, एक नियम म्हणून, त्याच्या वागणुकीवर आणि विचारांवर थोडे किंवा कोणतेही नियंत्रण नसते. घबराटीची स्थिती एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे प्रसारित केली जाऊ शकते, विशेषत: जवळच्या गर्दीत आणि जीवन आणि आरोग्यासाठी (क्रश, आग इ.) धोक्याच्या उपस्थितीत.

फोबिया

फोबिया हा एक जोरदार उच्चारलेला हट्टी आहे वेडसर भीती, काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये अपरिवर्तनीयपणे वाढलेले, आणि संपूर्ण तार्किक स्पष्टीकरणासाठी अनुकूल नाही. फोबियाच्या विकासाच्या परिणामी, एखादी व्यक्ती घाबरू लागते आणि त्यानुसार, विशिष्ट वस्तू, क्रियाकलाप किंवा परिस्थिती टाळते. उदाहरणार्थ, आयचमोफोबियाच्या उपस्थितीत, एखादी व्यक्ती तीक्ष्ण वस्तू टाळण्यासाठी त्याच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करते ज्याद्वारे त्याला स्वतःला इजा होण्याची किंवा इतर लोकांना इजा होण्याची भीती असते, एक्वाफोबियाच्या बाबतीत तो पोहायला घाबरतो आणि क्लॉस्ट्रोफोबियाच्या बाबतीत तो तो फक्त पायऱ्या चढतो, कारण त्याला बंद लिफ्टमध्ये जाण्याची भीती वाटते. फोबिक भीती त्याच्या घटनेच्या सुरूवातीस तुलनेने सहजपणे मात केली जाऊ शकते, परंतु ती मानवी मानसिकतेमध्ये निश्चित केली जाऊ शकते आणि कालांतराने तीव्र होऊ शकते..