अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊन, एखादी व्यक्ती त्याच्या शरीराची गंभीर परीक्षा घेते. अल्कोहोलचा केवळ शारीरिकच नव्हे तर नकारात्मक परिणाम होतो मानसिक स्थितीव्यक्ती
हँगओव्हर सिंड्रोम शारीरिक कमजोरी द्वारे प्रकट होतो, अस्वस्थ वाटणे, डोकेदुखी. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल नंतर, एक व्यक्ती चिंता विकसित करते.बर्याचदा व्यसनाधीन व्यक्तीला अशा अशांततेची कारणे समजत नाहीत, ती पूर्णपणे निराधार मानतात. तथापि, असे एक कारण आहे. हे अल्कोहोलच्या ब्रेकडाउन उत्पादनांसह शरीराची नशा आहे.
मानस वर प्रभाव
अल्कोहोलचा पहिला डोस प्यायल्यानंतर लगेचच एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीत बदल होतात. विचार प्रक्रिया बदलतात, सुरुवातीला ते अधिक तीव्र होतात आणि भविष्यात ते लक्षणीयरीत्या कमी होतात.
आत्म-संरक्षणाची वृत्ती मंदावली आहे, भीतीची भावना नाहीशी होते. एखादी व्यक्ती अधिक आरामशीर बनते, संप्रेषण करताना अस्ताव्यस्त वाटत नाही, जरी सामान्य स्थितीत तो खूप लाजाळू असला तरीही.
जर एखादी व्यक्ती पद्धतशीरपणे अल्कोहोल घेत असेल तर मानस आणि वर्तनातील बदल अधिक स्पष्ट होतात. दारूचे व्यसन हळूहळू विकसित होते. सुरुवातीला, एखादी व्यक्ती आराम करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, कंपनीमध्ये अधिक आनंदी आणि मिलनसार होण्यासाठी ग्लास घेते. कालांतराने, लिबेशन्स अधिक वारंवार आणि भरपूर होतात, ज्यामुळे व्यसन आणि मानसिक आणि शारीरिक स्थितीत नकारात्मक बदल होतात.
चिंता
अल्कोहोलच्या वापराशी संबंधित आनंदाची जागा नैराश्याने घेतली आहे.एखाद्या व्यक्तीला नशेत असताना त्याच्या वागणुकीबद्दल लाजिरवाणेपणा आणि उशिर अवास्तव भीती आणि चिंतेने समाप्त होण्यापर्यंतच्या संपूर्ण श्रेणीतील अप्रिय भावनांचा अनुभव येतो.
हे बदल असू शकतात वेगवेगळ्या प्रमाणातअभिव्यक्ती हे सर्व आदल्या दिवशी किती प्रमाणात मद्यपान केले जाते, एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीची भावनिक वैशिष्ट्ये, तो नियमितपणे दारू पितो त्या वेळेवर अवलंबून असते.
महत्वाचे! एटिओलॉजिकल घटकहँगओव्हर दरम्यान चिंता आणि भीतीच्या विकासात योगदान देणारे घटक शारीरिक किंवा मानसिक असू शकतात.
शारीरिक कारणे
मध्ये समाविष्ट विषारी पदार्थ अल्कोहोलयुक्त पेये, प्रस्तुत करणे नकारात्मक प्रभावसर्व अवयव आणि प्रणालींसाठी. एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की तो आपल्या शरीराला हानी पोहोचवत आहे, यामुळे चिंता निर्माण होते.
सर्व प्रथम, खालील अवयव आणि प्रणालींना त्रास होतो:
- यकृत. हे शरीरमानवी आरोग्यासाठी सुरक्षित घटकांमध्ये विषारी पदार्थांचे विभाजन करते. तथापि, जर आदल्या दिवशी जास्त प्रमाणात अल्कोहोल प्यायले गेले तर, यकृताला शरीरातील सर्व विषारी पदार्थांवर पूर्णपणे प्रक्रिया करण्यास वेळ मिळत नाही. बर्याच काळासाठी, एखाद्या व्यक्तीचे कल्याण बिघडवणे, त्याच्या अंतर्गत अवयवांचे कार्य व्यत्यय आणणे. हाताचा थरकाप, हृदय गतीचे उल्लंघन यासारखी लक्षणे आहेत. यामुळे बर्याचदा चिंता निर्माण होते आणि काही प्रकरणांमध्ये भीती देखील होते.
- मज्जासंस्था.अल्कोहोलमुळे मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये अडथळा निर्माण होतो. अशा उल्लंघनाचा परिणाम राज्य आहे अल्कोहोल नशा. या अवस्थेत, एखादी व्यक्ती स्वतःच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवण्याचे थांबवते आणि जेव्हा नशा निघून जाते तेव्हा एक नैराश्यपूर्ण अवस्था येते. असे बदल शरीरासाठी एक वास्तविक ताण आहेत. या तणावाचा परिणाम म्हणजे चिंता आणि भीती.
- स्वरूप बदलते.दारूचे सेवन करणाऱ्या व्यक्तीचे स्वरूप बदलते चांगली बाजू- चेहऱ्यावर सूज येते, त्वचेची गुणवत्ता खराब होते. यामुळे उदासीनता आणि चिंता विकसित होते, विशेषतः स्त्रियांमध्ये.
भावनिक घटक
अल्कोहोल प्यायल्यानंतर चिंता निर्माण करणारे मानसशास्त्रीय घटक आहेत:
वाचकाचे खुले पत्र! कुटूंबाला खेचून बाहेर काढले!मी काठावर होतो. आमचे लग्न झाल्यानंतर माझ्या पतीने लगेचच दारू पिण्यास सुरुवात केली. प्रथम, थोडेसे, कामानंतर बारमध्ये जा, शेजारी असलेल्या गॅरेजमध्ये जा. मला भानावर आले जेव्हा तो रोज दारूच्या नशेत, उद्धटपणे, त्याचा पगार काढून परत येऊ लागला. मी पहिल्यांदा ढकलले तेव्हा खरोखरच भीतीदायक वाटले. मी, मग माझी मुलगी. दुसऱ्या दिवशी सकाळी त्याने माफी मागितली. आणि असेच एका वर्तुळात: पैशाची कमतरता, कर्ज, शपथ, अश्रू आणि ... मारहाण. आणि सकाळी, माफी. आम्ही जे काही प्रयत्न केले, आम्ही कोड देखील केले. षड्यंत्रांचा उल्लेख करू नका (आमच्याकडे एक आजी आहे जी सर्वांना बाहेर काढत आहे, परंतु माझा नवरा नाही). कोडिंग केल्यानंतर, मी सहा महिने मद्यपान केले नाही, सर्वकाही चांगले झाले आहे, ते सामान्य कुटुंबासारखे जगू लागले. आणि एक दिवस - पुन्हा, तो कामावर राहिला (त्याने सांगितल्याप्रमाणे) आणि संध्याकाळी स्वतःला त्याच्या भुवया वर ओढले. त्या रात्रीचे माझे अश्रू मला अजूनही आठवतात. मला समजले की आशा नाही. आणि सुमारे दोन-अडीच महिन्यांनंतर, मला इंटरनेटवर अल्कोटॉक्सिन आढळले. त्या वेळी, मी आधीच पूर्णपणे सोडून दिले होते, माझी मुलगी आम्हाला पूर्णपणे सोडून गेली, मित्रासोबत राहू लागली. मी औषध, पुनरावलोकने आणि वर्णन वाचले. आणि, विशेषतः आशा न बाळगता, मी ते विकत घेतले - गमावण्यासारखे काहीही नाही. आणि तुम्हाला काय वाटते ?! मी माझ्या नवऱ्याला सकाळी चहामध्ये थेंब घालू लागलो, त्याच्या लक्षात आले नाही. तीन दिवसांनी तो वेळेवर घरी आला. विचारी!!! एका आठवड्यानंतर, तो अधिक सभ्य दिसू लागला, त्याची तब्येत सुधारली. बरं, मग मी त्याला कबूल केले की मी थेंब सरकत आहे. त्याने शांत डोक्याने पुरेशी प्रतिक्रिया दिली. परिणामी, मी अल्कोटॉक्सिनचा कोर्स प्यायलो, आणि आता सहा महिन्यांपासून मला दारू प्यायची गरज नाही, मला कामावर बढती मिळाली, माझी मुलगी घरी परतली. मला ते जिंकण्याची भीती वाटते, परंतु जीवन नवीन बनले आहे! दररोज संध्याकाळी मी मानसिकरित्या त्या दिवसाचे आभार मानतो जेव्हा मला या चमत्कारिक उपायाबद्दल कळले! मी प्रत्येकाला शिफारस करतो! कुटुंबे आणि जीव वाचवा! मद्यविकार साठी उपाय बद्दल वाचा.
- अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या मदतीने आराम आणि समस्या सोडवणे.नशेच्या अवस्थेत, सर्व समस्या कमी लक्षणीय होतात, परंतु, शांत झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला समजते की त्याच्या सर्व अडचणी दूर झालेल्या नाहीत.
- स्मरणशक्ती कमी होणे.विपुल लिबेशन्समुळे एखाद्या व्यक्तीला नशेच्या वेळी त्याच्यासोबत घडलेल्या अनेक घटना आठवत नाहीत. यामुळे काही अस्वस्थता येते आणि तणाव निर्माण होतो.
- वर्तन बदल.अल्कोहोलच्या नशेत असलेली एखादी व्यक्ती अधिक मुक्तपणे वागते, कधीकधी आक्रमकपणे, भीती वाटत नाही, स्वतःची प्रवृत्ती बाळगते, असे काहीतरी करू शकते जे त्याने शांत अवस्थेत कधीही करण्याची हिंमत केली नसेल. यामुळे लज्जास्पद भावना, निषेधाची भीती आणि चिंताग्रस्त सिंड्रोमचा विकास होतो.
वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे
खालील लक्षणे हँगओव्हर दरम्यान चिंता आणि भीतीचा विकास दर्शवतात:
- चिडचिड, इतर लोकांबद्दल आक्रमकता.
- इतर लोकांशी संप्रेषण मर्यादित करण्याची इच्छा ही भीती आहे जी एखाद्या व्यक्तीला फोन कॉल दरम्यान, दरवाजा ठोठावताना जाणवते.
- घडत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल उदासीनता.
- छळाची भावना.
- वाढलेला घाम.
- हातपाय थरथर कापणे, संवेदना कमी होणे.
- तंद्री, अशक्तपणा.
- कार्डिओपल्मस.
मध्ये ही लक्षणे दिसू शकतात वेगवेगळ्या वेळा, बहुतेकदा हे दारू पिल्यानंतर 6-7 तासांनंतर होते.
सुटका कशी करावी
भीती आणि चिंता हे शरीराच्या नशेचे परिणाम असल्याने, यापासून मुक्त होण्यासाठी अप्रिय लक्षणे, विषारी पदार्थांची एकाग्रता कमी करणे आवश्यक आहे. यासाठी हे शिफारसीय आहे:
- द्रव सेवन स्थापित करा. दररोज किमान 2 लिटर द्रव पिण्याची शिफारस केली जाते. ते सामान्य असू शकते पिण्याचे पाणी, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ रस, सुका मेवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ हिरवा चहा. मजबूत काळा चहा आणि कॉफी थोड्या काळासाठी आहारातून वगळण्यात आली आहे.
- व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खा sauerkraut, भोपळी मिरची), व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स घ्या.
- हँगओव्हरची लक्षणे दूर करण्यात मदत करणारे औषध घ्या (उदाहरणार्थ, ऍस्पिरिन, अँटीपोहमेलिन).
- थंड शॉवर घ्या (पाणी अगदी थंड, एखाद्या व्यक्तीसाठी आरामदायक असले पाहिजे, परंतु थंड नाही).
- सक्रिय टाळा शारीरिक क्रियाकलाप. हँगओव्हर दरम्यान, आपल्याला अधिक विश्रांती घेण्याची किंवा सकारात्मक भावना आणणारे काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे.
- आपल्या स्वतःच्या चिंता, भीती, समस्या यावर लक्ष केंद्रित न करणे महत्वाचे आहे, आपल्याला काही प्रकारचे शोधणे आवश्यक आहे सकारात्मक बाजूजीवनात, तुम्हाला कशामुळे आनंद मिळतो याचा विचार करा.
मानसिक मदत
चिंतेची अप्रिय लक्षणे भविष्यात दिसण्यापासून रोखण्यासाठी काय केले जाऊ शकते? फक्त एक गोष्ट: अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करा आणि आदर्शपणे, ते पूर्णपणे सोडून द्या. अर्थात, जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच दारूचे व्यसन लागले असेल तर हे करणे इतके सोपे नाही. बर्याचदा रुग्णाला तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असते.
तथापि, एखादी व्यक्ती स्वतःहून बरेच काही करण्यास सक्षम आहे. अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करण्यासाठी, आपण हे करणे आवश्यक आहे:
- समस्येचे अस्तित्व ओळखा.
- जीवनातील क्रियाकलाप शोधा जे अल्कोहोलच्या वापराशी संबंधित नाहीत, परंतु आनंद आणि सकारात्मक भावना आणतात.
- आपल्या वातावरणाचा पुनर्विचार करा, ज्यांना अल्कोहोलची समस्या आहे त्यांच्याशी संवाद मर्यादित करा.
- तुमचे जीवन वैविध्यपूर्ण करा (प्रवास, प्रदर्शनांना भेट द्या, थिएटर, अभ्यासक्रम).
निष्कर्ष
दारूचे व्यसन गंभीर समस्या, जे केवळ शारीरिकच नव्हे तर हानी पोहोचवते मानसिक आरोग्यव्यक्ती. लक्षणांपैकी एक अतिवापरअल्कोहोल हे जास्त मद्यपान केल्यानंतर चिंताग्रस्त भावनांचे स्वरूप आहे.
या सिग्नलकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि योग्य उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, शरीराला डिटॉक्सिफाई करणे, आपले कल्याण सुधारणे आवश्यक आहे. आणि भविष्यात समस्या स्वतःच जाणवू नये म्हणून, आपली जीवनशैली, सामाजिक वर्तुळ, सवयी बदलणे महत्वाचे आहे.
जास्त मद्यपान केल्यानंतर अप्रिय लक्षणांपैकी एक म्हणजे हँगओव्हरची भीती आणि चिंता. सकाळी तुम्हाला अस्वस्थ वाटतं, आणि त्यासोबत काय होईल याबद्दल अस्वस्थ विचार येतात. स्वतःसाठी जागा शोधणे कठीण आहे, जीवनातील प्रत्येक गोष्ट वाईट किंवा अवास्तविक दिसते.
जास्त मद्यपान केल्यानंतर एक अप्रिय लक्षण म्हणजे भीती आणि चिंता.
जर मद्यपान करण्यापूर्वी ते फक्त किरकोळ चिंता किंवा भीती असेल तर हँगओव्हरमध्ये ते भयानक प्रमाणात वाढतात. ताकदीचा अनुभव पॅनीक हल्ल्यांपर्यंत पोहोचू शकतो. मृत्यू लवकरच येईल अशी भावना आहे, हे विशेषतः कठीण आहे.
अशा भावना अगदी नैसर्गिक आहेत. शरीर पुन्हा एकदा विषारी पदार्थाशी आदळले. आता त्याला सुटका हवी आहे विषारी प्रभाव. तुमचे अनुभव, नैराश्य आणि घाबरून जाण्याची प्रवृत्ती या प्रक्रियेमुळे उद्भवते. शरीर आणि आत्म्याच्या दुःखाची कारणे आणि नंतर आपली स्थिती सुधारण्याचे मार्ग विचारात घ्या.
हँगओव्हर दरम्यान शरीरात काय होते?
हँगओव्हर - विषबाधाची प्रतिक्रिया
हँगओव्हरसह शारीरिक अस्वस्थता हा विषबाधाचा परिणाम आहे. दाब उडी मारू लागतो, हृदय मधूनमधून काम करते, हातपाय थरथरतात, मळमळ, चक्कर येते आणि डोकेदुखी. वक्ता थंड घाम, पॅनीक हल्ले. शरीराला एसीटाल्डिहाइडच्या प्रभावाचा त्रास होतो - एक ब्रेकडाउन उत्पादन इथिल अल्कोहोल. अशुद्धता, जे अल्कोहोलयुक्त उत्पादनांमध्ये समृद्ध असतात, त्यांची विनाशकारी भूमिका देखील बजावतात. आणि म्हणून नकारात्मक प्रभावसर्व अवयव आणि प्रणालींवर परिणाम होतो: यकृत प्रभावित होते, वर्तुळाकार प्रणाली, मूत्र प्रणाली, मज्जासंस्थामेंदू सह.
यकृत आघाडीच्या ओळींवर लढते
अल्कोहोलशी लढा देणारा पहिला यकृत आहे. अल्कोहोलच्या क्षय उत्पादनांची प्रारंभिक विल्हेवाट लावणे हे तिचे कर्तव्य आहे. जर डोस लहान असेल आणि यकृत निरोगी असेल तर विषबाधा होत नाही आणि सकाळी तुम्हाला जोमदार वाटते आणि उत्साही. यकृताच्या मदतीने अल्कोहोल निरुपद्रवी घटकांमध्ये मोडते - कार्बन डाय ऑक्साइडआणि पाणी. परंतु, जर यकृताने खूप मोठ्या डोसच्या तटस्थतेचा सामना केला नाही, तर प्रक्रिया न केलेले इथेनॉल सतत आक्रमण करत राहते आणि त्याचा विनाशकारी परिणाम होतो. विषारी पदार्थ संपूर्ण शरीरात पसरतात, त्याचे कार्य व्यत्यय आणतात.
आदल्या दिवशी काय घडले ते आठवणे कठीण आहे
मज्जासंस्था अल्कोहोलमुळे उदास होते
विषबाधा मज्जासंस्थेवर परिणाम करते. नशेत उत्तेजित झाल्यानंतर, तीव्र घट, मूड कमी होणे, भावनिक थकवा येतो. त्यानंतरच भीती, चिंता, पॅनीक हल्ले, अपराधीपणा, स्मरणशक्ती कमी होणे, भ्रम, आसन्न मृत्यूची भावना दिसून येते.
आदल्या दिवशी काय घडले हे लक्षात ठेवणे कठीण आहे - जर काही वाईट घडले तर? अचानक काही भरून न येणारे, लाजिरवाणे झाले? तथापि, मद्यपी बहुतेकदा स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाही, त्यांचे परिणाम समजून घेतल्याशिवाय कृती करतो. त्याने काय केले हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न केल्याने फक्त चिंता आणि दहशत वाढते.
लक्षात ठेवा: स्वतःला व्यवस्थित ठेवण्याशिवाय काहीही आता करता येणार नाही.तुमच्या चिंतेशी संबंधित लोकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तुम्हाला काहीही दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तुमची प्रकृती सुधारताच बहुतेक त्रासदायक विचार निघून जातील. आता पॅनीक हल्ला हा शरीरातील त्रासाचा परिणाम आहे, त्यांच्यापैकी भरपूरत्यापैकी काही भ्रामक आहेत. म्हणून तुमचा वेळ घ्या, प्रथम स्वत: ला मदत करा.
स्वतःला कशी मदत करावी?
आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपले हँगओव्हर अनुभव हे लक्षण आहेत की शरीर प्रतिकार करत आहे, नशेचा सामना करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. त्याला मदतीची गरज आहे.
पुन्हा मद्यपान करून परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करू नका. अल्कोहोल पुन्हा प्रतिक्रिया सुरू करेल आणि काही काळानंतर तुम्हाला पुन्हा वाईट वाटेल. तुम्ही मद्यपानावर जाणार नाही आहात ना? सध्याच्या मानसिक हल्ल्यांपेक्षा ते काढून टाकणे अधिक कठीण होईल.
सावध राहा आणि खाली दिलेल्या सूचीमधून शक्य तितके करा:
या सर्व कृतींनंतर दिलासा मिळायला हवा. मानसिक अस्वस्थता कायम राहिल्यास, हे एक वाईट चिन्ह आहे. जेव्हा भीतीची भावना जाऊ देत नाही, पॅनीक हल्ले अधिक वारंवार होतात आणि तीव्र होतात, विचित्र गोष्टी घडू लागतात, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.
जर तुम्ही मद्यपान करण्याची ही पहिलीच वेळ नसेल ज्यामुळे सकाळी तुम्हाला त्रास होतो, तर तुम्हाला कदाचित हे माहित असेल की याव्यतिरिक्त सामान्य चिन्हेहिरव्या सर्पाच्या प्रेमींना इतर अप्रिय लोकांद्वारे देखील त्रास दिला जातो. हे तात्पुरते असू शकते, तुम्हाला भीती वाटू शकते किंवा तुम्ही अपराधीपणा, चिंता आणि नैराश्याने ग्रस्त होऊ शकता.
हे का घडते, हँगओव्हर तुम्हाला भीती आणि चिंतेने का त्रास देतो?
जर तुम्ही नशेत राहण्याची आणि सकाळी भयंकर हँगओव्हरने ग्रस्त होण्याची ही पहिलीच वेळ नसेल तर तुम्हाला कदाचित माहित असेल की या व्यतिरिक्त इतर लक्षणे देखील तुम्हाला त्रास देतात.
चिंतेची शारीरिक कारणे
हँगओव्हरसह, शरीराला सर्वात मजबूत अनुभव येतो, ज्याचे कारण एसीटाल्डिहाइड आहे, जे इथाइल अल्कोहोलच्या विघटनादरम्यान तयार होते, तसेच अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये आढळणारी विविध अशुद्धता. परिणामी, पूर्णपणे, केवळ यकृतच नाही तर संपूर्ण मज्जासंस्था देखील हँगओव्हरने ग्रस्त आहे.
हँगओव्हरसह आपण काय अनुभवतो? सर्वात मजबूत, शरीर दुखणे, आणि अगदी, अंगाचा थरकाप, धडधडणे, थंड घाम येणे, थंडी वाजणे किंवा उष्णता जाणवणे, थेंब, शक्ती कमी होणे आणि बरेच काही.
तथापि, हँगओव्हरच्या या शारीरिक चिन्हे व्यतिरिक्त, मनोवैज्ञानिक देखील आहेत, जसे की:
- , चिंता,
- चिंता आणि गोंधळ
- , निराशा,
- क्वचित प्रसंगी, आत्महत्येची प्रवृत्ती.
जर तुमची सकाळची प्रत्येक मेजवानी हँगओव्हरमध्ये बदलली आणि हे का होत आहे याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत असेल, तर तुम्हाला त्यांची कारणे शोधून काढणे आवश्यक आहे आणि या वेदनादायक संवेदनांवर प्रभावीपणे मात कशी करावी हे शिकणे आवश्यक आहे.
हँगओव्हरसह शरीर ओव्हरलोड करणे
अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या प्रभावाखाली आणि हँगओव्हरसह, शरीराला गंभीर ओव्हरलोडचा अनुभव येतो आणि आत मानसिकदृष्ट्यायासह: विनाकारण भीती, पॅनीक हल्ले, अवास्तव चिंता आणि नैराश्य. अशा परिस्थितीची मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
हे यकृत आहे जे शरीरात अल्कोहोल आणि त्याच्या क्षय उत्पादनांच्या वापरासाठी जबाबदार आहे. आणि दारू पण आली तर मोठ्या संख्येनेकिंवा यकृत खराब झाले आहे - इथेनॉलवर पूर्णपणे आणि द्रुतपणे प्रक्रिया करण्यास वेळ नाही. परिणामी, मद्यपान करणाऱ्याला हादरे जाणवू शकतात, उडी मारतेदबाव, मध्ये अपयश हृदयाची गती, ज्यामुळे घाबरणे, नैराश्य, चिंता आणि भीतीची भावना, विशेषत: नजीकच्या मृत्यूची भीती यासारख्या भावना निर्माण होतात.
नशाची स्थिती ही मज्जासंस्थेवर परिणाम झाल्याचे सर्वात लक्षणीय सिग्नल आहे. त्याच वेळी, मद्यपान करणारा प्रथम एक तीक्ष्ण उत्साह, आनंद, पुनरुज्जीवन आणि नंतर - मानवी कार्ये प्रतिबंधित करतो, त्यांची तीव्र घट अनुभवतो. सहसा हे प्रथम आनंदी उत्साह, बोलकेपणा, कधीकधी आक्रमकता आणि संयम, एखाद्याच्या अंतःप्रेरणेच्या अधीनतेमध्ये व्यक्त केले जाते, स्वत: ची टीका आणि स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता नसते.
हे या स्थितीमुळे आहे आणि संभाव्य विचलनहँगओव्हर वर्तन मध्ये अनेक प्रेमी मजबूत पेयअपराधीपणाची, लज्जाची आणि चिंताची वेदनादायक भावना अनुभवा, विशेषत: जर त्यांना काल काय केले ते आठवत नसेल.
मानसशास्त्रीय पैलू
सर्वप्रथम, उदासीनता आणि हँगओव्हरसह चिंता आणि भीतीची भावना हे कारण नाही, परंतु केवळ एक परिणाम आहे. सर्व कारणे खूप खोलवर आहेत आणि त्यांच्यामुळेच एखाद्या व्यक्तीला दारूचे व्यसन लागते. सोपा मार्गतणाव दूर करा. खरं तर, अशा प्रकारे आपण अडचणी आणि समस्या सोडवण्याऐवजी पूर आणतो.
मुख्य मानसिक घटकहँगओव्हरसह भीती आणि चिंतेचे स्वरूप खालीलप्रमाणे आहे:
- अल्कोहोलसह समस्या सोडवणे टाळणे
- हँगओव्हरसह मेमरी लॅप्स (तात्पुरते नुकसान),
- नशेच्या स्थितीत पॅथॉलॉजिकल वर्तन.
आपण हँगओव्हरसह घाबरलेले आणि चिंताग्रस्त असल्यास काय करावे
जर सकाळी ते तुम्हाला त्रास देतात अस्वस्थता, तुम्ही घाबरलेले आहात, चिंताग्रस्त आहात, तुमच्या आत्म्यावर कठोर आहात आणि काहीही आनंद होत नाही - सर्व प्रथम, तुम्ही हँगओव्हरपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी, एक संपूर्ण आहे जे शरीराच्या नशेत मदत करते:
- उबदार शॉवर घ्या
- अधिक द्रव प्या (अल्कोहोल नाही), बर्याचदा, हळूहळू, हिरवा सर्वोत्तम आहे, कॅमोमाइल, गॅसशिवाय,
- प्या किंवा घ्या
डॉक्टर सतत अत्यधिक अल्कोहोलच्या गैरवापराच्या धोक्याबद्दल चेतावणी देतात, ज्यामुळे गंभीर तणावाची परिस्थिती, नैराश्य आणि तत्सम विकारांचा विकास होतो. म्हणूनच, नियमितपणे मद्यपान करणारे लोक हँगओव्हरसह भीती आणि चिंतेची भावना अनुभवतात. या परिस्थिती का उद्भवतात आणि त्यांना कसे सामोरे जावे?
वर्ग="eliadunit">
हँगओव्हर ही अल्कोहोल चयापचय विषबाधाची एक सेंद्रिय प्रतिक्रिया आहे ज्यामुळे रुग्णांना मळमळ, उलट्या, डोकेदुखी आणि थंड घाम आणि गरम चमक, ह्रदयाचा अतालता आणि रेसिंगचा अनुभव येतो. रक्तदाब, टायकार्डिक प्रकटीकरण इ. ही शरीराच्या नशेची शारीरिक चिन्हे आहेत. पण आहे मानसिक विकार, साठी वैशिष्ट्यपूर्ण हँगओव्हर. ते या वस्तुस्थितीत खोटे बोलतात की लोक हँगओव्हरसह उदास आणि कारणहीन अपराधीपणा, भीती आणि चिंता याबद्दल चिंतित आहेत.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हँगओव्हर सिंड्रोममुळे रुग्णांना होणारी मानसिक अस्वस्थता शरीराच्या इथेनॉल मेटाबोलाइट्सच्या नशेमुळे असते. त्यांचा एक स्पष्ट सायकोएक्टिव्ह प्रभाव आहे, ज्यामुळे सुरुवातीला उत्साही स्थिती निर्माण होते. परंतु जेव्हा रक्तातील त्यांची एकाग्रता उच्च पातळीपर्यंत पोहोचते तेव्हा अल्कोहोलचा नैराश्याचा प्रभाव स्पष्ट होतो. त्यामुळेच काही काळानंतर मानसिक उदासीनता, नैराश्य आणि चिंता निर्माण होते. परंतु समान अभिव्यक्तीप्रत्येकापासून दूर, परंतु नियमितपणे अल्कोहोलचा गैरवापर करणार्या लोकांमध्ये आणि मोजमाप न करता.
हँगओव्हरच्या स्थितीत चिंता विविध स्वरूपात प्रकट होऊ शकते:
- अवास्तव चिंतेचे उद्रेक आहेत, काहीतरी वाईट घडले आहे अशी भावना, अपराधी चिंतेची अकल्पनीय भावना;
- रुग्णाला अवास्तविकतेच्या भावनेने पकडले जाते, ज्यामुळे अवास्तव घाबरण्याची स्थिती निर्माण होते;
- वर थोडा वेळरुग्णाला हाताचा थरकाप सुरू होऊ शकतो, दृष्टी खराब होऊ शकते, भीती निर्माण होऊ शकते - ही सर्व चिंतेची चिन्हे शारीरिक स्वरूपाची आहेत.
सकाळी उठल्यावर, रुग्णाला विचलित झाल्याची भावना येते, अनेकदा त्याला काय होत आहे ते समजू शकत नाही, आदल्या दिवशी काय घडले ते आठवत नाही, इ. संवेदना मंद अवस्थेत आहेत, मन ढग आहे, जणू काही व्यक्ती गाढ झोपेत आहे. अवास्तव आणि जाचक चिंता लाटांमध्ये फिरते, लक्ष केंद्रित करणे अशक्य आहे, ज्यामुळे अतिरिक्त अंतर्गत तणाव निर्माण होतो. अशी भावना आहे की काहीतरी भयंकर आणि अपूरणीय घडले पाहिजे, हृदयाचे ठोके वेगळे होतात, श्वास घेणे कठीण होते. हँगओव्हरसह भीती आणि उदासीनता अशा प्रकारे प्रकट होते.
हँगओव्हरसह चिंता का उद्भवते
सायकोसारखा भावनिक स्थितीवारंवार अल्कोहोल गैरवर्तनाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते. अशी लक्षणे कधी उद्भवणार नाहीत हे कोणताही तज्ज्ञ पूर्ण खात्रीने सांगू शकत नाही हँगओव्हर सिंड्रोमएखाद्या विशिष्ट व्यक्तीमध्ये, कारण अशा स्थितीत तीव्र भीती, चिंता किंवा नैराश्यापासून कोणीही सुरक्षित नाही. डॉक्टरांच्या मते, गेल्या संध्याकाळच्या फक्त आठवणी देखील अशा प्रतिक्रियांना उत्तेजन देऊ शकतात.
अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली, लोक मुक्त होतात, त्यांचे वर्तन अधिक आरामशीर होते, ते अशा मूर्ख गोष्टी करू लागतात ज्यांना त्यांनी शांत स्थितीत कधीही परवानगी दिली नसती. जागे झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला आपण केलेल्या कृत्याची लाज वाटू शकते, त्याला भीती आणि लाज वाटू शकते, इतर काय विचार करतील, काय करावे, आता कसे वागावे इत्यादी काळजी करू शकते आणि जर कालच्या घटना स्मृतीतून पूर्णपणे मिटल्या तर , हे केवळ रुग्णाची स्थिती बिघडवते, केवळ चिंता आणि नैराश्यच नव्हे तर तीव्र भीती आणि पॅनीक हल्ले देखील उत्तेजित करते.
हँगओव्हरसह चिंतेची शारीरिक कारणे अल्कोहोलच्या विषापासून शरीराच्या शुद्धीकरणाशी संबंधित आहेत, ज्यामुळे सर्व प्रणाली आणि अवयवांवर नकारात्मक परिणाम होतो, म्हणून मानसिक-भावनिक विकार उद्भवतात. अशा शुद्धीकरणाच्या पार्श्वभूमीवर, अशक्तपणा, उदासीनता, नैतिक थकवा जाणवते, ज्यामुळे एकत्रितपणे चिंता आणि औदासिन्य स्थिती. आणि वारंवार आणि तीव्र अल्कोहोल विषबाधाच्या पार्श्वभूमीवर, मज्जासंस्था कमी होते, यकृत आणि मेंदूची क्रिया विस्कळीत होते.
सेल्युलर स्ट्रक्चर्समध्ये इथेनॉल चयापचय जमा झाल्यामुळे, शरीराला धोक्याच्या धोक्याबद्दल मेंदूला एक अलार्म सिग्नल पाठविला जातो. यामुळे घाबरणे आणि चिंता, हादरे आणि धडधडणे उद्भवते. हँगओव्हर सिंड्रोम उच्चारित शारीरिक आजारांसह असल्याने, अशा लक्षणांमुळे होणारी चिंता केवळ तीव्र होते.
तीव्र अल्कोहोल अवलंबित्वाच्या उपस्थितीत, हँगओव्हर असलेल्या रूग्णांमध्ये बाजरीची चिंता नाही तर पॅनीक अटॅक विकसित होतात आणि ते दिवसातून 4 वेळा त्रास देऊ शकतात. पॅनीक अटॅक यासारख्या अभिव्यक्तीसह आहे:
- तीव्र हायपरहाइड्रोसिस.
- झोपण्याची तीव्र इच्छा.
- तोटा आणि शक्तीहीनपणाची भावना.
- हात किंवा पाय सुन्न होणे.
- वारंवार मूत्रविसर्जन.
- वाढलेली हृदय गती आणि जलद श्वास लागणे.
- अवास्तव भय आणि मृत्यूची भीती.
- छळाची भावना.
- भ्रम आणि छातीत वेदना.
अल्कोहोल विषबाधाच्या पार्श्वभूमीवर पॅनीक हल्ले देखील होतात आणि जर एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ मानसिक ओव्हरलोड किंवा चिंताग्रस्त झटके, डोक्याला दुखापत किंवा मेंदूला इजा झाली असेल तर हँगओव्हरमध्ये पॅनीक अटॅकची शक्यता वाढते. अशी प्रतिक्रिया हिस्टेरॉइड, एपिलेप्टॉइड किंवा पॅरानॉइड व्यक्तिमत्व प्रकाराच्या लोकांसाठी सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. थायरोटॉक्सिकोसिस असलेल्या अल्कोहोल व्यसनाधीनांना देखील पॅनीक अटॅक येण्याचा धोका असतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीजकिंवा कोणतेही मानसिक विकार आणि फोबिया.
परंतु पॅनीक अटॅकचे बिनशर्त कारण म्हणून आपण अल्कोहोलचा वापर करू शकत नाही. काहीवेळा जे लोक वारंवार मानसिक ओव्हरलोड अनुभवतात किंवा तणावाखाली असतात ते अल्कोहोल वापरतात औषध, आणि सुरुवातीला अल्कोहोल खरोखर त्यांना मदत करते. परंतु आपण या पद्धतीचा वारंवार अवलंब केल्यास, आपण मद्यपान करू शकता, जे पॅनीक अटॅकच्या घटनेतील एक घटक बनते. अभ्यास दर्शविते की "तणावपूर्ण, तणावपूर्ण" व्यवसायातील लोकांना जेव्हा मद्यपान केल्यानंतर हँगओव्हर होतो तेव्हा त्यांना प्रथम भीती आणि घबराट जाणवते. मोठ्या संख्येनेअल्कोहोल, म्हणजे अल्कोहोल पॅनीक हल्ल्याला चिथावणी देणारे म्हणून काम करते.
भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे
हँगओव्हर सिंड्रोमसह चिंता, भीती आणि चिंता कशी दूर करावी? बरेच काही आहेत प्रभावी मार्गया लक्षणांपासून मुक्त होणे. निर्मूलनाचा दृष्टीकोन अशा अप्रिय अभिव्यक्तीच्या मूळ कारणांवर अवलंबून असेल. मानसिक-भावनिक अस्वस्थतेचा मुख्य घटक अल्कोहोलचा नशा असल्याने, जेव्हा ते उद्भवते तेव्हा पहिले कार्य म्हणजे शरीर डिटॉक्स करणे. यासाठी:
- आपल्याला शक्य तितके पेये पिण्याची आवश्यकता आहे, जसे की खनिज पाणी, साधे पाणी, कॅमोमाइल डेकोक्शन, मिंट किंवा मध सह हिरवा चहा, इ. आपण दररोज किमान 3-4 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे;
- आपल्याला हँगओव्हरसाठी कोणतेही औषध घेणे आवश्यक आहे, परंतु कोणतेही contraindication नाहीत याची खात्री करा;
- स्वीकारा एस्कॉर्बिक ऍसिड. हे dragee किंवा असू शकते प्रभावशाली गोळ्याजर ते तेथे नसतील तर तुम्ही लिंबू खाऊ शकता;
- थंड रीफ्रेश शॉवर घेण्याची शिफारस केली जाते.
अशा साध्या पायऱ्याआरोग्य सुलभ करा, विष काढून टाकल्यानंतर, रुग्णाची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारेल आणि मानसिक पार्श्वभूमी स्थिर होईल. आपल्याला फक्त हे समजून घेणे आवश्यक आहे की भावनिक स्थिती आता अल्कोहोलच्या नशेच्या शरीराच्या प्रतिसादाशी संबंधित आहे. ते फक्त तेव्हा अनुभवायला हवे हँगओव्हर निघून जाईल, भावनिक पार्श्वभूमी देखील पुनर्संचयित केली जाईल. आणि भविष्यासाठी, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की अल्कोहोलमध्ये न अडकणे चांगले आहे, कारण पॅनीक हल्ले केवळ तीव्र होऊ शकतात.
जर एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त तणाव किंवा तणावाच्या स्थितीत असेल आणि अल्कोहोलच्या मदतीने त्यापासून मुक्त होण्याचा निर्णय घेतला असेल तर अशी अप्रिय प्रतिक्रिया लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि यापुढे मजबूत पेयेद्वारे अडचणींचा सामना करू नये.
- अशा परिस्थितीत, वरील परिस्थितीनुसार डिटॉक्सिफिकेशन देखील चिंता दूर करण्यास मदत करेल.
- तुम्हाला तुमचे लक्ष तुमच्या जड अध्यात्मिक आरोग्यापासून अधिक अलिप्त गोष्टींकडे कसे वळवायचे हे शिकण्याची गरज आहे, उदाहरणार्थ, हलकी कॉमेडी पहा, तुमचे आवडते पुस्तक वाचा, उद्यानात फेरफटका मारणे इ.
- मुख्य गोष्ट म्हणजे समस्यांवर अडकणे नाही, म्हणून स्वत: बरोबर एकटे राहू नका, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला जवळ असू द्या, आपण मित्रांच्या गटाला देखील कॉल करू शकता, परंतु केवळ अल्कोहोल न घेता.
- आपले विचार समस्यांमधून अधिक आनंददायी गोष्टींकडे वळवा - मुलांबद्दल किंवा प्रिय व्यक्तीबद्दल विचार करा, करिअरची उपलब्धी इ.
- कोणीही चूक करू शकतो, म्हणून जे घडले त्याबद्दल स्वत: ला निंदा करण्याची गरज नाही, कारण ते वाईट असू शकते. आपल्या समस्येमध्ये काहीतरी चांगले शोधण्याचा प्रयत्न करा, कारण कोणत्याही परिस्थितीत, अगदी सर्वात अडथळे देखील, सकारात्मक पैलू आहेत.
- जर मानसिक अडचणी उद्भवल्या तर हँगओव्हरपासून मुक्त झाल्यानंतर, आपण मानसशास्त्रज्ञांच्या सेवा वापरू शकता किंवा तातडीची समस्या स्वतःच सोडवू शकता.
जर पार्टी दरम्यान पूर्णपणे स्वीकार्य नसलेल्या वर्तनाच्या पार्श्वभूमीवर घाबरणे आणि चिंता उद्भवली असेल तर येथे समस्या पूर्णपणे सोडवण्यायोग्य आहे. प्रथम तुम्हाला डिटॉक्सिफिकेशन उपाय करून हँगओव्हरपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला आदल्या दिवशी काय घडले ते आठवत नसेल, तर संध्याकाळी तुमच्यासोबत असलेल्यांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. किमान कोणीतरी कालच्या घटनांचे कालक्रम पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. जर काही अस्वीकार्य नसेल तर स्वतःची निंदा करण्यासारखे काहीही नाही. जरी असे अपयश हे एक वाईट लक्षण आहे ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
जर असे दिसून आले की तुमची कृती पूर्णपणे अस्वीकार्य नव्हती, तर हँगओव्हरपासून मुक्त झाल्यानंतर, तुम्हाला कालच्या कार्यक्रमातील सर्व सहभागींशी संपर्क साधणे किंवा त्यांना भेटणे आणि माफी मागणे आवश्यक आहे. फक्त बहाणे करू नका किंवा स्वतःला अपमानित करू नका, फक्त हे दर्शवा की तुम्ही दिलगीर आहात आणि सध्याची परिस्थिती तुमच्यासाठी खूप अप्रिय आहे. स्वतःसाठी, नैतिकदृष्ट्या किती कठीण आहे ते लक्षात घ्या आणि अशा घटना रोखण्यासाठी प्रयत्न करत रहा.
हँगओव्हरच्या पार्श्वभूमीवर पॅनीक हल्ल्यांच्या वारंवार घटनांसह, आपण अल्कोहोल सोडण्याबद्दल गंभीरपणे विचार केला पाहिजे, कारण अशी प्रतिक्रिया सूचित करते व्यसन विकसित करणेआणि अल्कोहोलच्या प्रभावाचा प्रतिकार करण्यास मनाची असमर्थता.
अस्वस्थता कधीकधी पॅनीक हल्ले, चिंता, चिंता, मृत्यूची भीती यामुळे वाढते. शेवटी, अल्कोहोलचा गैरवापर एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीसाठी किंवा त्याच्या मानसिकतेसाठी दुर्लक्षित होत नाही. परिणाम म्हणजे शरीराच्या सर्व भागांचा त्रास: अंतर्गत अवयव, मेंदू, मज्जासंस्था इ.
जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्ही स्वतःला विचलित करता. तुम्हाला आता काय होत आहे, तुम्ही कुठे आहात हे समजू शकत नाही, आदल्या दिवशी तुमच्यासोबत घडलेली एखादी महत्त्वाची गोष्ट तुम्हाला आठवत नाही. जड स्वप्नाप्रमाणे मन आणि संवेदना निस्तेज होतात. असे दिसते की सर्वकाही आपल्यासाठी होत नाही. अनाकलनीय आणि अवास्तव चिंतेची जाचक भावना डोकावते. लक्ष केंद्रित करण्यात आणि काय घडत आहे हे लक्षात घेण्याच्या अक्षमतेमुळे अंतर्गत तणाव वाढतो. काहीतरी वाईट घडणार आहे असे दिसते. तुमचे डोके गुंजत आहे, तुमचे हात थरथर कापत आहेत, श्वास घेणे कठीण होत आहे, तुमचे हृदय आधीच तुमच्या घशात कुठेतरी धडधडत आहे... घाबरणे तुम्हाला पूर्णपणे दाट कोकूनमध्ये घेरते.
स्थितीमुळे होणारी मानसिक समस्या अल्कोहोल नशा, नेहमी हँगओव्हर सिंड्रोम सोबत करू नका. काही लोक, एक नियम म्हणून, जे क्वचितच मद्यपान करतात आणि एक मजबूत मानस आहेत, त्यांना अशा प्रकारची घटना कधीही येऊ शकत नाही. पण दारूचा गैरवापर केल्यानंतर तुमच्यासोबत असे घडले असेल तर अत्यंत सावधगिरी बाळगा वाईट चिन्ह. अल्कोहोलयुक्त पेयेचे जास्त सेवन टाळणे चांगले. आपले मानसिक समस्याइथाइल अल्कोहोलच्या पुढील सेवनाने प्रगती होऊ शकते.
हँगओव्हर सिंड्रोम हे अल्कोहोलच्या क्षय उत्पादनांद्वारे विषबाधा होण्यापेक्षा अधिक काही नाही. मानवी शरीरात, अल्कोहोल एका विषारी पदार्थात रूपांतरित होते - एसीटाल्डिहाइड. जर अल्कोहोल हळूहळू आणि कमी प्रमाणात योग्य स्नॅकसह प्यायले गेले, तर यकृत, एसीटाल्डिहाइड सुरक्षित मध्ये रूपांतरित करण्यासाठी जबाबदार अवयव ऍसिटिक ऍसिड, त्याचे कार्य सह झुंजणे व्यवस्थापित करते. अन्यथा, विष रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि सर्व मानवी अवयव आणि प्रणालींना विष देते. यकृत, हृदय, किडनी, मेंदू, मज्जासंस्था इत्यादींना त्रास होतो.या नशा म्हणजे हँगओव्हर सिंड्रोम.
इथाइल अल्कोहोलचे नुकसान अंतर्गत अवयवदिसते वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे: डोकेदुखी, एखाद्या व्यक्तीला कोरडे तोंड जाणवते, वाढलेला घाम येणे, मळमळ, उलट्या, अशक्तपणा आणि अंग थरथरणे, रक्तदाबात बदल इ.
त्याच वेळी, शारीरिक अस्वस्थता मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थ स्थितीमुळे पूरक आहे:
- यकृतावर भार वाढला. शरीर त्याच्या क्षमतेच्या मर्यादेवर कार्य करत असल्याने ते थकले आहे. जर अल्कोहोलचा मोठा हल्ला शरीरासाठी असामान्य नसेल तर यकृत आधीच खराब होऊ शकते. ती जेवढी दारू घेते तेवढी ती हाताळू शकत नाही. देह पाठवतो अलार्म सिग्नलमज्जासंस्था, हातापायांमध्ये हादरे, हृदयाची लय गडबड, दाब कमी होणे. मनोवैज्ञानिक हल्ल्याची चिन्हे आहेत: चिंता, घाबरणे, आसन्न मृत्यूची भीती.
- मज्जासंस्थेच्या कार्याचे उल्लंघन. अल्कोहोल हा सायकोट्रॉपिक पदार्थ आहे. हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करते, मानसिक स्थिती बदलण्यास सक्षम आहे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, ते एखाद्या व्यक्तीची चेतना बदलू शकते. अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली, एक मद्यपी व्यक्ती, नियमानुसार, सुरुवातीला, उत्साह, उत्साह, आनंदाचा कालावधी अनुभवतो, बोलका होतो, प्रतिबंधात्मक घटकांचा प्रतिबंध होतो (ताठरपणा, अस्ताव्यस्तपणा, लाजाळूपणा इ. अदृश्य होतो). काहीवेळा सक्रिय आनंदी स्थिती स्वैगरमध्ये बदलते, मूळ प्रवृत्ती जागृत करते, सहजपणे आक्रमकतेमध्ये रूपांतरित होते. अतिउत्साहानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी, मज्जासंस्था संपुष्टात येते, जडपणा, नैराश्य, नैराश्याची स्थिती दिसून येते, जी कालच्या अतिरेकांसाठी अपराधीपणा, पश्चात्ताप, लाज या भावना वाढवते.
चिंतेचे मनोवैज्ञानिक पैलू
दारूच्या व्यसनानंतर मानसिक अस्वस्थता: चिंतेची भावना, पॅनीक हल्लाहा परिणाम आहे, हिमनगाचे टोक. या स्थितीची कारणे केवळ शारीरिक दुःखाचा परिणाम नसतात, तर ती अधिक जटिल आणि खोल असतात, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला अल्कोहोल घेण्यास प्रवृत्त केले जाते.
संशोधकांनी मुख्य कारण म्हणून समस्या टाळण्याचे साधन म्हणून अल्कोहोलची स्थिती उद्धृत केली आहे. खरंच, अल्कोहोल प्यायल्यानंतर, आराम, विश्रांतीची भावना दिसून येते, त्रास आणि निराकरण न झालेले मुद्दे दुय्यम बनतात, इतके तीव्र नाहीत. खरं तर, अल्कोहोल फक्त गोष्टी खराब करते. नवीन दिवसाच्या आगमनाने, समस्या सहजपणे परत येतात, परंतु त्यांचे निराकरण करण्यासाठी खूप कमी शक्ती उरते. नशेशी लढण्यासाठी, आरोग्य पूर्ववत करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा खर्च करावी लागते. या संदर्भात पॅनीक हल्ला आणि चिंता ही शरीराची तार्किक प्रतिक्रिया आहे
अल्कोहोलच्या नशेची स्थिती अनेकदा मेमरी लॅप्ससह असते, जी मेंदूच्या पेशींवर विषाच्या प्रभावाशी देखील संबंधित असते. चिंता, घाबरणे, हँगओव्हरची भीती या दोन्ही गोष्टी त्यांच्या आरोग्याच्या (स्मृतीभ्रंश) स्थितीबद्दलच्या चिंतेशी आणि संशयाशी संबंधित असू शकतात - एखाद्या व्यक्तीने काल काहीतरी केले की नाही, ज्यासाठी त्याला खूप लाज वाटू शकते.
एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी जास्त प्रमाणात अल्कोहोलयुक्त पेये त्याच्या वर्तनास पूर्णपणे उलट, त्याच्यासाठी असामान्य, चुकीचे बदलू शकतात. "वीर" भूतकाळातील घटना आठवताना किंवा तेथे उपस्थित लोकांकडून त्याबद्दल ऐकले की, मद्यपींना लाज वाटणे, विवेकाची वेदना जाणवते. जर भूतकाळातील कृती त्याच्या महत्त्वाच्या हितसंबंधांच्या क्षेत्राशी संबंधित असतील, जसे की कामाचे सहकारी, प्रतिस्पर्धी, नातेवाईक, एखाद्या व्यक्तीला विशेषतः अनुभव येतो. मोठी चिंताआणि परिस्थिती कशी सोडवायची याबद्दल चिंता. आणि मानसिकतेच्या अस्थिर, वेदनादायक अवस्थेच्या संयोजनात, पॅनीक हल्ला तयार होतो.
काही मानसशास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की अल्कोहोलच्या नशेच्या अवस्थेत चिंता आणि भीतीची भावना अशा लोकांमध्ये दिसून येते ज्यांना उच्चार द्वारे दर्शविले जाते. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीमध्ये विशिष्ट वैयक्तिक वैशिष्ट्यांची उपस्थिती (संशय, आजाराची भीती, सार्वजनिक ठिकाणी खेळणे, चांगले बदलणे आणि वाईट मनस्थिती, इ.), ज्याची तीव्रता सर्वसामान्य प्रमाणाच्या मार्गावर आहे. परंतु प्रतिकूल परिस्थितीच्या विकासासह, ते बदलते पॅथॉलॉजिकल स्थिती. अल्कोहोल विषबाधाआणि अशी प्रेरणा आहे. उच्चारलेल्या व्यक्तींनी अत्यंत सावधगिरीने अल्कोहोलचा वापर केला पाहिजे आणि जर हँगओव्हर स्थितीत कमीतकमी एक पॅनीक हल्ला झाला असेल तर अल्कोहोल पूर्णपणे नाकारणे चांगले आहे.
हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या
लक्षात ठेवा की अल्कोहोल एक सायकोएक्टिव्ह पदार्थ आहे. म्हणून, एक काच किंवा ग्लास उचलताना, एखाद्या व्यक्तीने हे समजून घेतले पाहिजे की तो स्वेच्छेने प्रकरणांची वास्तविक स्थिती सोडतो.
सकाळच्या वेळी तुमच्या डोक्यात जे काही घडेल, चिंता, अपराधीपणा, भीती, पॅनीक अटॅक, अपूरणीय गोष्टीची पूर्वसूचना - हे सर्व जाणीवेसह दारूचे भ्रामक खेळ आहेत. अशा अपुऱ्या स्थितीत कोणतेही गंभीर निर्णय घेण्याची गरज नाही. आणि अंतिम पुनर्प्राप्ती होईपर्यंत आपण खरोखर काय करावे ते म्हणजे शरीराच्या स्थितीचा प्रयत्न करणे.
विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची काळजी घ्या. जर तुम्हाला आजारी वाटत असेल तर - तुमचे यकृत पोटात उदारपणे ओतलेल्या अल्कोहोलचा सामना करू शकत नाही. तुम्ही तिच्यावर जबरदस्ती करू नये. जुन्या सोपी पद्धततुमचे पोट रिकामे करा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करणार असलेल्या काही विषांपासून मुक्त होऊ शकता. शोषक पदार्थ घ्या ( सक्रिय कार्बन, Smektu, Enterosgel इ.), ते काही विष घेतील. दबाव परवानगी असल्यास, फ्लश करा कॉन्ट्रास्ट शॉवरआपल्या त्वचेतून विष. त्यानंतर, तुम्हाला एक वेगळी व्यक्ती वाटेल. आपले मानसिक स्थितीसुधारणा करा, तुम्ही त्या चिंता आणि भीतींकडे पाहता ज्याने तुम्हाला त्रास दिला होता.
अल्कोहोलमध्ये शरीरातील द्रव विस्थापित करण्याची आणि पुनर्वितरण करण्याची क्षमता असते, म्हणून एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते तीव्र तहान, त्याचे रक्त घट्ट होते, मेंदूला त्रास होतो आणि ऊतींना सूज येते. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व वेळ आणि हळूहळू पिणे स्वच्छ पाणीलिंबासह, पातळ केलेले फळांचे रस वापरणे देखील उपयुक्त आहे. कोबी लोणचे एक ग्लास पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल मीठ शिल्लक, ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे पुरवठा पुन्हा भरुन काढणे. लॅक्टिक ऍसिड उत्पादने (केफिर, आंबलेले बेक केलेले दूध, दही इ.) पाचन तंत्राचे कार्य सुधारण्यास हळूवारपणे मदत करतील. आज काळा चहा आणि कॉफी टाळा, ते अस्थिर आहेत रक्तदाब. त्यांना बदला हिरवा चहा, हर्बल decoctions.
आता चयापचय वेगवान करणे आणि काहीतरी खाणे चांगले होईल. मनसोक्त खा मांस डिश, युक्रेनियन जेली, रशियन जेली, कॉकेशियन खाश आदर्श आहेत. सर्वात वाईट म्हणजे, सूप चालू करण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये पहा मांस मटनाचा रस्साकिंवा चांगला नाश्ता.
हालचाल हे फक्त जीवन नाही तर हँगओव्हर आणि त्रासदायक विचारांपासून तुमचे तारण आहे. नक्कीच, आपण घराची सामान्य साफसफाई करू शकता, वैयक्तिक प्लॉटवर काम करू शकता, फिरू शकता. परंतु आपल्या बाबतीत सर्वोत्तम उपचारात्मक एजंटसेक्स असेल. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ओव्हरलोड करणार नाही, चयापचय सुधारेल आणि अल्कोटॉक्सिनच्या निर्मूलनास गती देईल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण आनंद आणि आनंद - एंडोर्फिनच्या संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी एक कारखानदार व्हाल. आणि हे उत्साही योद्धे तुमचे सर्व भय, चिंता आणि शत्रूचे इतर हल्ले दूर करतील.
मदत करण्यासाठी औषध
जर वरील टिपांनी सर्व वेदनादायक लक्षणे दूर केली नाहीत तर, आधुनिक औषधशास्त्र वापरा: डोकेदुखीचे उपाय (एस्पिरिन, पँटोगम, मेक्सिडॉल, पिकामिलॉन इ.), औषधे ज्यांचा स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडेल. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली(नोवो-पॅसिट, पनांगीन, ग्लाइसिन , नेग्रस्टिन, पर्सेन, मॅग्नेशिया इ.). जटिल विशेष हँगओव्हर उपाय (झोरेक्स, अल्का-सेल्टझर, अँटीपोहमेलिन, कॉर्डा, मेडिक्रोनल इ.) नशाची लक्षणे दूर करतील आणि मानसिक स्थिती सुधारतील.
तुम्हाला समजत नसलेली लक्षणे आढळल्यास, कॉल करा रुग्णवाहिका. व्यावसायिक तुमच्यासाठी ठरवतील सर्वोत्तम मार्गअल्कोहोलच्या ब्रेकडाउन उत्पादनांपासून मुक्त होणे. वेळेवर वैद्यकीय तपासणीआणि तातडीचे डिटॉक्सिफिकेशन उपाय संभाव्य गुंतागुंत होण्यास प्रतिबंध करतील.