हे दुर्मिळ आहे की नवजात बाळ लक्ष न देता आणि हालचाल आजारी पडल्याशिवाय स्वतःच झोपी जाते. मोठे झाल्यावर, मुलाला अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी पुरेसा वेळ लागतो. म्हणून, पालकांना मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला कसे झोपावे याबद्दल स्वारस्य आहे.

नवजात झोप

जर एखाद्या मुलाला जन्मापासूनच त्याच्या हातात झोपण्याची सवय असेल किंवा डोलत असेल तर नक्कीच तो स्वतःच झोपायला नकार देईल. बाळाने आधीच एक नियम विकसित केला आहे:

• जेव्हा ते रॉक करतात, याचा अर्थ तुम्हाला झोपण्याची गरज आहे;
• डाउनलोड करणे थांबवले, त्यामुळे तुम्हाला जागे होणे, खेळणे आवश्यक आहे.

अशा सवयीमध्ये आश्चर्यकारक काहीही नाही. प्रौढांमध्येही काही प्रतिक्षिप्त क्रिया विकसित होतात. एखाद्याला शांत संगीताची झोप लागण्याची सवय असते, एखाद्यासाठी, झोपेच्या वेळी, रात्रीचा दिवा चालू करणे महत्वाचे आहे. अशा सवयीपासून मुक्त होणे कठीण आहे, एका लहान माणसाबद्दल काय बोलावे ज्याला दिवसा आणि रात्रीच्या विश्रांतीमध्ये नवीन नियमांची सवय लावणे कठीण वाटते.

मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला झोपायला शिकवणे सोपे नाही. नवजात शिशू त्याच्या दैनंदिन जीवनातील कोणत्याही बदलांबद्दल खूप संवेदनशील असतो. मुलासाठी, त्याला जन्मापासून ज्याची सवय आहे ती सुरक्षित आहे आणि कोणतीही नवीनता आहे लहान जीवसावधगिरीने समजते. झोपायच्या आधी नेहमीचा मोशन सिकनेस न मिळाल्याने, मूल चिंताग्रस्त होऊ लागते, कृती करू लागते, प्रत्येक मिनिटाला त्याला झोप येणे अधिकाधिक कठीण होत जाते.

परंतु, मुलाला झोप न येण्याची इतर कारणे आहेत. आहार, विश्रांती, अभाव या दैनंदिन पथ्येमध्ये हे अपयश आहेत शारीरिक क्रियाकलाप, नर्सिंग आईचे निरक्षर पोषण किंवा कोणत्याही पॅथॉलॉजीची परिपक्वता. म्हणून, मुल कसे झोपते आणि झोपते याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे की असंतोषाने सतत लहरीपणाचे कारण गंभीर आजाराच्या विकासामध्ये आहे. म्हणून, जर मुल आजारी असेल, तर या वेळी त्याला लवकर बरे होण्यासाठी झोपायला लावणे आवश्यक आहे.

विशेष म्हणजे जगात जन्मलेल्या बाळांना झोप येण्यासाठी मोशन सिकनेसची गरज नसते. पालक त्याला हे शिकवतात, परिणामी नंतर झोपेचे विकार होतात. हे पालक आहेत जे मुलांना स्वतःहून झोपणे कठीण करतात.

आम्ही मुलाला मोशन सिकनेसशिवाय स्वतंत्रपणे झोपायला शिकवतो

मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला झोपायला शिकवण्यासाठी ठराविक कालावधीसाठी संयम आवश्यक आहे. हे स्पष्ट आहे की आई तिच्या बाळाला तिच्या हातात धरून आनंदित आहे आणि बाळाला स्वतः यातून केवळ सकारात्मक भावनांचा अनुभव येतो. पण, आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यापासून त्याला स्वतंत्र होण्यास शिकवले पाहिजे. मुलाला हे समजले पाहिजे की अपार्टमेंटमध्ये त्याचे स्वतःचे स्थान आहे, जिथे एक आरामदायक बेड आहे ज्यामध्ये तो शांतपणे झोपेल.

जर मुलाला आधीच मोशन सिकनेसने झोपायला शिकवले असेल, तर तुम्हाला पुढील चरणांचे पालन करून हळूहळू त्याचे दूध सोडणे आवश्यक आहे:

1. जेव्हा एखादे मूल रात्रीच्या वेळी त्याच्या घरकुलात झोपण्यास स्पष्टपणे नकार देते तेव्हा त्याला तुमच्याकडे घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा. नवजात बाळाला रात्री आणि दरम्यान आपल्याबरोबर झोपू द्या दिवसा झोपफक्त त्याच्या पलंगावर असेल;
2. बाळाला झोप येईपर्यंत रॉक करा. बाळाचा शांत, अगदी श्वासोच्छ्वास ऐकताच, त्याला ताबडतोब घरकुलात ठेवा. लहान माणूस सकाळी उठतो, स्वत: ला त्याच्या हातात नाही तर त्याच्या अंथरुणावर पाहतो. हळूहळू, बाळाला त्याच्या झोपण्याच्या जागेची सवय होईल आणि लवकरच बाळाला मोशन सिकनेसशिवाय अंथरुणावर ठेवणे शक्य होईल.

प्रत्येक आईला काही विशिष्ट क्रिया करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो ज्याची नवजात झोपेच्या वेळेपूर्वी अपेक्षा करेल. उदाहरणार्थ, हे असू शकते:

1. प्रत्येक रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी अनिवार्य आंघोळ;
2. हलकी, आरामशीर मालिश हालचाली;
3. लोरी
4. झोपण्यापूर्वी आईची मिठी, चुंबन.

असे घडते की मुल, उलटपक्षी, आंघोळीनंतर असामान्यपणे जोमदार बनते. या प्रकरणात, आपण झोपण्यापूर्वी खालील क्रियांचा सल्ला देऊ शकता:

1. झोपेच्या आधी आहार देणे;
2. शांत, सक्रिय खेळ नाही (15 मिनिटांसाठी, आणखी नाही);
3. झोपताना सांगायच्या गोष्टी.

झोपण्यापूर्वी कोणतीही पूर्वतयारी क्रिया, दररोज पुनरावृत्ती, मुलासाठी अनिवार्य होईल. त्याला या वस्तुस्थितीची सवय होईल की काही क्षणांनंतर आपल्याला झोपायला जाणे आवश्यक आहे, नंतर शांतपणे झोपी जा.

दैनंदिन दिनचर्या आणि आहार दरम्यान झोप हे खूप महत्वाचे आहे. प्रत्येक झोपेच्या आधी (दिवस किंवा रात्र), मुलांच्या खोलीत हवेशीर करणे आवश्यक आहे. नर्सरीमध्ये इष्टतम तापमान सुमारे 22 अंश असावे.

तुमच्या नवजात बाळाला दिवसा आणि रात्रीच्या विश्रांतीमधील फरक शिकवा. म्हणून, दिवसा आपण पडदे लटकवू शकत नाही, पूर्ण शांतता पाळू नका. रात्री, आपल्या बाळाला रात्रीच्या प्रकाशाशिवाय झोपायला शिकवा.

आपण डॉ. कोमारोव्स्कीच्या सल्ल्याचा वापर करून मुलाला मोशन सिकनेसशिवाय झोपू शकता:

• कुटुंबात गुळगुळीत, शांत संबंध असावेत. जेव्हा बाळाला आई आणि वडिलांमध्ये तणावपूर्ण वातावरण जाणवते तेव्हा तो सामान्यपणे वाढू आणि विकसित होऊ शकत नाही. जर मुल चांगली झोपत नसेल तर मानसिक समस्या सुरू होतील आणि रोगप्रतिकार प्रणाली. घरी शांत, आरामदायक वातावरण आयोजित करण्यासाठी, पालकांनी विश्रांती घेतली पाहिजे आणि पुरेशी झोप घेतली पाहिजे;
• मूल 3 महिन्यांचे होईपर्यंत, त्याची दैनंदिन दिनचर्या व्यवस्थित करणे कठीण आहे. पण प्राधान्याने किमान एक उग्र दैनिक दिनचर्या करा, तर नवजात मुलाला हालचाल आजाराशिवाय अंथरुणावर ठेवणे सोपे होईल. रचना करणे दैनिक चार्ट, आपण दिवसभरात बाळाची मनःस्थिती आणि वागणूक पाहणे आवश्यक आहे. थकवा आणि तंद्रीच्या पहिल्या लक्षणांवर मुलाला झोपायला लावणे आवश्यक आहे (त्याचे डोळे कानांनी घासणे, जांभई येणे, लहरी असू शकते). आहार आणि विश्रांती (दिवसा, रात्री) च्या स्थापित वेळापत्रकाचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे;
• कोमारोव्स्की प्रसूती रुग्णालयातून त्याच्या आईसह मुलाला सोडल्यानंतर पहिल्या दिवसापासून शिफारस करतात, मुलाला फक्त त्याच्या घरकुलात ठेवा. जर मुलाची स्वतःची, स्वतंत्र खोली असेल तर ते चांगले आहे. म्हणून बाळाला एक प्रतिक्षेप वेगाने विकसित होईल: तो त्याच्या अंथरुणावर झोपला आणि झोपी गेला;
• मुलांसाठी विविध वयोगटातीलआवश्यक झोपेची ठराविक रक्कम, जी ओलांडणे चांगले नाही. उदाहरणार्थ, 3 महिन्यांपर्यंत, मुलाने दररोज 15 ते 20 तास झोपले पाहिजे, अधिक नाही. दिवसा झोपेला थोडे मर्यादित ठेवणे चांगले रात्री विश्रांतीजास्त काळ टिकला. दिवसा झोपताना तुमच्या बाळाला हळूवारपणे उठवण्याचा प्रयत्न करा आणि संध्याकाळी तो कसा झोपतो ते पहा;
• आवश्यक आहाराचे वेळापत्रक पाळा. मुलाला शांततेने झोपण्यासाठी, झोपायला तयार होण्यापूर्वी एक तास आधी त्याला खायला द्यावे लागेल;
• दिवसा आवश्यक बाळासोबत चालणे, ताज्या विश्रांतीवर किमान एक दिवसाची झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. बाळाशी बोला, त्याला परीकथा सांगा आणि वाचा, गाणी गा, एकत्र संगीत ऐका, विकासात्मक क्रियाकलाप करा;
• नर्सरीमधील तापमानच नव्हे तर आर्द्रतेचेही निरीक्षण करा. खूप कोरडी हवा आणि जास्त आर्द्रता नवजात मुलांसाठी हानिकारक आहे. दररोज, मुलांच्या खोलीत एक ओले स्वच्छता करा;
• हे महत्वाचे आहे की झोपण्यापूर्वी बाळाला फक्त सकारात्मक भावना अनुभवल्या. प्रत्येक रात्री झोपण्यापूर्वी बाळाला आंघोळ घाला. आंघोळ ही बाळासाठी केवळ एक आनंददायी स्वच्छता प्रक्रियाच नाही तर हलकी शारीरिक क्रिया देखील आहे;
• मोशन सिकनेसशिवाय बाळाला झोपायला लावण्यासाठी, तुम्हाला आवश्यक आहे आरामदायक बाळ खाट. गादी एकाच वेळी सपाट आणि टणक असावी. दोन वर्षांचे होईपर्यंत, मुलांनी उशाशिवाय, हलक्या ब्लँकेटखाली झोपावे. बेड लिनेन केवळ नैसर्गिक कपड्यांमधूनच खरेदी केले पाहिजे;
• कोमारोव्स्की लक्षात घेते की अर्भकाची गुणवत्ता झोप मोठा प्रभावप्रस्तुत करते चांगले फिटिंग डायपर. म्हणून, दीर्घकालीन वापरासाठी डिझाइन केलेल्या उत्पादनांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.

अर्थात, मुलाला शिकवणे स्वतःच झोपणेत्याच्या लहरीपणा, असंतोष, अगदी रडणे देखील असू शकते. पालकांनी संयम बाळगावा, बाळावर रागावू नये. दिवसा आणि रात्रीची झोप, आहार, चालणे आणि नवजात बाळासाठी आवश्यक क्रियाकलापांचे व्यवस्थित वेळापत्रक पालकांना नवजात बाळाला झोप लागण्याच्या समस्यांना तोंड देण्यास मदत करेल.

असे घडते की खूप थकलेले मूल अजूनही झोपत नाही जोपर्यंत ते त्याला रॉक करू लागतात. तुम्ही तुमच्या नवजात बाळाला न डगमगता स्वतःच झोपायला शिकवण्यासाठी पुढील पायऱ्या वापरून पाहू शकता:

1. तुमच्या बाळाला बसलेल्या स्थितीत, किंचित डोलायला सुरुवात करा. त्यामुळे आईसाठी हे सोपे होईल आणि बाळ हळूहळू खोलीत फिरण्यापासून आणि त्याच वेळी मोशन सिकनेसपासून मुक्त होऊ लागेल. झोपायच्या आधी बाळाला न हलवता फक्त त्याला आपल्या हातात धरायला शिकवा;
2. मोशन सिकनेस बदला सुलभ हालचालबाळाला तळाशी थोपटणे;
3. मुलाला घरकुल मध्ये त्याचे आवडते देण्याचा प्रयत्न करा मऊ खेळणी. त्यामुळे तो शांत होईल आणि झोपायला सोपे जाईल;
4. घरकुलाच्या वर रंगीबेरंगी खेळणी झुलवा. त्यांना पाहणे, बाळ हळूहळू झोपी जाईल;
5. बाळाचे निरीक्षण करा, त्याला कोणता आवाज आवडतो ते ठरवा. हे शक्य आहे की तो शांत होतो आणि विशिष्ट, शांत संगीत किंवा इतर काही बाह्य आवाजाने झोपी जातो;
6. आईच्या मिठीचे अनुकरण करणार्‍या घरकुलामध्ये आरामदायी घरट्याचे स्वरूप तयार करा. बाळाला घरकुलात ठेवून, त्याला ब्लँकेटने झाकून टाका, परंतु त्याचा चेहरा झाकून ठेवू नये म्हणून काळजीपूर्वक;
7. झोपेच्या आधी मोशन सिकनेस वगळण्यासाठी, तुम्ही बाळाला स्तन देऊ शकता किंवा बाळाच्या आहाराची बाटली देऊ शकता जेव्हा कृत्रिम आहार;
8. अनेक बाळांना त्यांची पाठ खाजवताना जवळजवळ त्वरित झोप येते;
9. लहान माणसाला घरकुलात बसवा, नंतर हलक्या आवाजात गाणे गा किंवा कथा सांगा. जेव्हा ते त्यांच्या आईचा आवाज ऐकतात आणि त्यांच्या आईची उपस्थिती जाणवतात तेव्हा लहान मुले नेहमी शांत होतात.

या टिप्स कठीण नाहीत, परंतु खूप संयम आवश्यक आहे. जर तुम्ही दररोज त्याच क्रियांची पुनरावृत्ती केली तर, लहरीपणाच्या वेळी बाळाला शिव्या देऊ नका, तर त्याला निश्चितपणे मोशन सिकनेसशिवाय झोपण्याची सवय होईल.

कोणत्याही आईला माहित आहे की जर मुल रात्रीच्या जेवणासाठी खेळला असेल तर त्याला खाली ठेवणे खूप कठीण आहे. पण झोप हा जीवनाचा अत्यावश्यक भाग आहे. लहान माणूस. दिवसभरात ही विश्रांती आवश्यक आहे. जागे झाल्यानंतर 5-6 तासांच्या आत, बाळ थकते, कृती करण्यास सुरवात करते. याव्यतिरिक्त, जर एखाद्या मुलाची दिवसाची झोप चुकली तर आधीच संध्याकाळी 5-6 वाजता तो झोपेतून मरेल आणि यामुळे शासन अपयशी ठरते. लहान मुलांच्या पालकांना वेळापत्रक, शिस्त आणि दिनचर्या माहित असते - सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे.

मुलाने किती झोपावे

एक नवजात बाळ जवळजवळ सर्व वेळ झोपते, दिवसातून 20 तासांपेक्षा जास्त. जसजसे बाळ वाढते तसतसे झोपेची वेळ हळूहळू जागृत होते. सुरुवातीला तो दिवसातून 4 वेळा, नंतर 3, नंतर फक्त दोन वेळा झोपतो. दीड वर्षांनंतर, मूल दिवसातून एकदाच झोपू शकते, परंतु हे स्वप्न खूप लांब आहे. दोन वर्षांपर्यंतचे बाळ 3-4 तास झोपते, तीन वर्षांचे बालक - 2-2.5 तास. मुलाने दिवसा सात वर्षापर्यंत झोपले पाहिजे, नंतर - इच्छेनुसार. जर तुमचा विद्यार्थी थकून घरी आला असेल तर त्याला दुपारच्या जेवणानंतर विश्रांती देण्याची खात्री करा. झोपणे आवश्यक नाही - तो फक्त एक तास अंथरुणावर झोपू शकतो. साधारणपणे 9 वर्षांनंतर मुलांना दिवसा झोपेची गरज नसते.

दिनचर्या पाळा!

मुलाला दिवसा झोपायला सोपे करण्यासाठी, आपण त्याला उशीरापर्यंत झोपू देण्याची गरज नाही. दुसरा नियम म्हणजे मुलाला एकाच वेळी अंथरुणावर ठेवणे. योग्य मोडमुलाला लवकरच अंगवळणी पडेल अशी स्पष्ट दैनंदिन दिनचर्या तयार करण्यात मदत करेल. यामध्ये तुम्हाला मदत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे बालवाडीचे वेळापत्रक. मुलाचा उदय सकाळी 8 च्या नंतर नसावा. नाश्ता 9 वाजता, दुपारचे जेवण 12-13 वाजता. दुपारच्या जेवणानंतर, झोप, त्यानंतर 16.00 वाजता दुपारचा नाश्ता, नंतर फिरणे, रात्रीचे जेवण. जे मुले बालवाडीत जातात त्यांना सहसा या समस्येचा त्रास होत नाही, कारण त्यांची पथ्ये स्पष्टपणे परिभाषित केली जातात. जर तुम्ही नुकतेच बागेत जाण्यासाठी तयार असाल, तर तुमच्या तुकड्यांना अशा नित्यक्रमाची आगाऊ सवय करा - हे खूप उपयुक्त ठरेल.

मुलाला दिवसा झोप येण्यासाठी काय करावे

कधीकधी असे घडते की बाळ कोणत्याही प्रकारे बसत नाही, त्याला फक्त झोपायचे नाही. शांतपणे झोपण्यासाठी आणि वेगाने झोपण्याची प्रक्रिया, आपल्याला दोन सोप्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

1. चालणे.ही एक चांगली भूक आणि मुख्य हमी आहे चांगली झोप. अपेक्षित दुपारच्या जेवणाच्या काही तास आधी, फिरायला जा. आई खरेदी, पैसे देऊन बाळ चालणे एकत्र करू शकते उपयुक्तताआणि इतर गोष्टी. आपण फक्त खेळाच्या मैदानावर जाऊ शकता जेणेकरून बाळ धावेल आणि समवयस्कांसह खेळेल. ताजी हवा आणि सक्रिय खेळ त्यांचे कार्य करतील - बाळ नक्कीच थकले जाईल आणि झोपू इच्छित असेल. त्यानंतर, मुख्य गोष्ट म्हणजे पटकन घरी येणे, कपडे बदलणे, आपले हात धुणे आणि टेबलवर बसणे.
2. मनसोक्त अन्न.बर्याचदा एक मूल झोपण्यास नकार देतो कारण त्याला खायचे आहे. न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यान नाश्ता करणार्‍या मुलांसोबत हे घडते. जर मुल सतत कुकी घेऊन फिरत असेल तर सफरचंद घेऊन, तो कदाचित सूप नाकारेल. आणि तो झोपेपर्यंत तो भुकेला असेल किंवा पोट भरलेला असेल. म्हणून, आपण रात्रीच्या जेवणापूर्वी मुलाला खायला देऊ नये, चालताना अतिरिक्त इंधन देऊ नये. आणि मग बाळ दोन्ही गालावर चालल्यानंतर दिलेला सूप शहाणा करेल. आणि हार्दिक रात्रीच्या जेवणानंतर, काय असावे? बरोबर आहे, झोपा!

या परिस्थितीत, बाळ खूप लवकर झोपी जाईल.

झोप लांब आणि निरोगी होण्यासाठी, यासाठी आपल्याला काही परिस्थिती निर्माण करणे आवश्यक आहे.

1. ज्या खोलीत मुल झोपते त्या खोलीत आरामदायक हवेचे तापमान असावे, सुमारे 20-25 अंश. हे सिद्ध झाले आहे की आपण थंड खोलीत जास्त चांगले झोपतो, म्हणून आपल्या मुलाला उष्णतेपासून दूर ठेवा.
2. दिवसा झोपेचे वातावरण शांत, शांत असावे. कोणताही तीक्ष्ण आणि मोठा आवाज नाही ज्यामधून मूल जागे होऊ शकते.
3. जर तुमच्या डोळ्यांत तेजस्वी सूर्य चमकत असेल तर, पडदे लावून खिडकी बंद करण्याचा सल्ला दिला जातो.
4. जर बाळ सहसा त्याच्या अंथरुणावर झोपत असेल तर त्याला दिवसाच्या झोपेच्या वेळी त्याच्या आईसोबत झोपू द्या. हे केवळ मुलाला सुरक्षिततेची आणि सांत्वनाची भावना देत नाही. आईच्या कुशीत झोपणे हा एकतेचा आणि प्रेमाचा स्पर्श करणारा क्षण असतो.
5. दिवसा झोपेच्या वेळी, आपण लहान मुलाला रात्रीच्या पायजामामध्ये बदलू शकता. हे मुलाला झोपायला ट्यून इन करण्यास अनुमती देईल.
6. बेडिंगची स्थिती खूप महत्वाची आहे. गद्दा माफक प्रमाणात मऊ, आरामदायी असावा. उशीचा वापर वयाच्या दोन वर्षानंतरच करावा. चादरी आणि ड्युव्हेट कव्हर हे कापूससारख्या नैसर्गिक साहित्यापासून बनवले पाहिजेत.
7. आपण मुलाला अंथरुणावर ठेवण्यापूर्वी, त्याला प्यायला आणा, त्याला पॉटीवर ठेवा. त्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी तुम्ही आगाऊ पुरवल्या पाहिजेत. जर तुमच्याकडे झोपण्यापूर्वी काही विधी असतील तर उत्तम. तुम्ही तुमच्या बाळाची पाठ खाजवू शकता, त्याचे नाक दाबू शकता, त्याला दूध पिऊ शकता. अशा विधींचे दैनंदिन प्रदर्शन बाळाला झोपेसह क्रिया जोडण्यास मदत करेल.
8. काही मुलांसाठी, पुस्तके वाचणे त्यांना झोपायला मदत करते. जवळजवळ मनापासून शिकलेले एक आवडते पुस्तक, झोपायला जाण्यासाठी एक प्रकारचे सिग्नल बनते. परंतु वाचन उत्साही नसावे, तर नीरस, शांत असावे, जेणेकरून बाळ लवकर झोपी जाईल.
9. अनेक मुले त्यांच्या आवडत्या खेळण्यांसह झोपायला जातात, काही हरकत नाही. पण लक्षात ठेवा की ते एक मशीन असू शकते, टेडी बेअरकिंवा एक बाहुली. अंथरुणावर लेगो किंवा डिझायनर फक्त तुमच्या बाळाला खेळवतील, झोपेतून काढून टाकतील.
10. असे घडते की आई मुलाच्या आगामी झोपेसाठी महत्त्वाच्या गोष्टींची योजना करते. तिला आशा आहे की बाळ लवकरच झोपी जाईल आणि ती नियोजित काम करेल. आणि जेव्हा बाळ झोपायला नकार देते, तेव्हा ती घाबरते, त्याला मिठाई, काळजी काढून टाकण्याची धमकी देते. ही स्थिती मुलाला प्रसारित केली जाते, आणि तो निश्चितपणे झोपू इच्छित नाही. शक्य तितके मऊ आणि धीर धरा आणि लवकरच तुमचा फिजेट डोळे बंद करेल.
11. तुमच्या मुलाची झोप येईपर्यंत त्याच्यासोबत झोपा. त्याच वेळी, आपल्याला बाळाशी बराच वेळ बोलण्याची आवश्यकता नाही, त्याला सांगा की आईला झोपायचे आहे. आपले डोळे बंद करा आणि crumbs च्या खेळांना उत्तर देऊ नका. थोड्या गडबडीनंतर, तो देखील लवकरच झोपी जाईल.
12. झोपायला जाण्यापूर्वी ताबडतोब, आपल्याला कोणतेही सक्रिय खेळ वगळण्याची आवश्यकता आहे, सुमारे धावणे, किंचाळणे. त्यामुळे खळबळ उडते मज्जासंस्थाबाळा, त्याला शांत होणे आणि झोप येणे कठीण होईल.

पुन्हा बाळाला घालायचे की नाही

असे घडते की दरवाजाची बेल, कारचा अलार्म किंवा फोन एखाद्या मुलाला जागे करतो आणि तो चिडून उठतो. या प्रकरणात बाळाला पुन्हा घालणे योग्य आहे का? हे सर्व त्याच्या इच्छेवर आणि त्याने आधीच झोपलेल्या वेळेवर अवलंबून असते. जर मूल फक्त एक तासापूर्वीच झोपले असेल तर त्याला पुन्हा खाली ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, आपण फक्त बाळाच्या शेजारी झोपू शकता, त्याला मिठी मारू शकता, त्याला ब्लँकेटने झाकून टाकू शकता. बर्याचदा मुल पटकन झोपी जातो आणि त्याची व्यत्यय असलेली झोप चालू ठेवते. जर बाळाने नेहमीच्या झोपेच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त वेळ झोपला असेल आणि यापुढे झोपायला जायचे नसेल - त्याला जबरदस्ती करू नका. फक्त बाळाचे मनोरंजन करा, त्याला काहीतरी प्यायला किंवा खाण्यासाठी ऑफर करा जेणेकरुन एखाद्या अप्रिय जागरणाच्या आठवणी गुळगुळीत करा.

आपल्या बाळाला रात्री झोपायला लावणे सोपे आहे. कधीकधी बाळ स्वतः सक्रिय चिन्हे देते की त्याला झोपायचे आहे. मूल जांभई देण्यास सुरुवात करते, हाताने डोळे चोळते, ताणते, होकार देते. जर तुम्हाला तुमच्या तुकड्यांमध्ये ही चिन्हे दिसली तर त्याला झोपा. आणि मग तो तुम्हाला दीर्घ आणि निरोगी झोपेने संतुष्ट करेल, जे लहान माणसासाठी खूप आवश्यक आहे.

व्हिडिओ: आपल्या बाळाला झोपण्यासाठी 7 मार्ग

आपण शोधण्यापूर्वी योग्य मार्ग lulling, जे शंभर टक्के निकाल देईल, पालकांना अनेक रात्री निद्रानाश सहन करावा लागतो. आणि जर नवजात सर्व वेळ घरकुलमध्ये घालवत असेल तर मोठ्या मुलांना आवश्यक आहे विशेष दृष्टीकोन. लहरी, राग आणि अश्रूंशिवाय मुलाला योग्यरित्या कसे बसवायचे?

च्या साठी चांगली विश्रांतीआणि पुनर्प्राप्तीसाठी एखाद्या व्यक्तीला दर्जेदार झोपेची आवश्यकता असते. वाढत्यासाठी हे आश्चर्यकारक नाही मुलाचे शरीरदररोज मिळत आहे नवीन माहिती, ती पालकांपेक्षा मोठी भूमिका बजावते.

तथापि, मुलाच्या वाढीसह आणि जागृततेत वाढ झाल्यामुळे, झोपण्याची प्रक्रिया अनेकदा वास्तविक त्रासात बदलते. मानसशास्त्रज्ञ मुलांचे वय लक्षात घेऊन त्यांना अनावश्यक अडचणींशिवाय झोपण्याचा सल्ला देतात.

नवजात मुलाला झोपायला कसे लावायचे?

जन्मापासून ते दोन महिन्यांपर्यंत बाळाला घरकुलात ठेवणे खूप सोपे आहे असे दिसते. तो आधीच जवळजवळ चोवीस तास झोपतो, जेवायला उठतो. परंतु ही प्रक्रिया समायोजित होईपर्यंत, बाळ पाच तासांनंतर आणि पाच मिनिटांनंतर जागे होऊ शकते.

त्याला लवकर झोपायला आणि जास्त वेळ झोपायला मदत करण्यासाठी खालील टिप्स वापरा.

1. त्याला गुंडाळण्याचा प्रयत्न करा.शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की लपेटणे बाळांना त्यांचे हात हलवण्यापासून प्रतिबंधित करते (म्हणूनच ते जागे होतात), त्यांना त्यांच्या आईच्या पोटाची आठवण करून देते, शांतता आणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण करते. डायपरमध्ये गुंडाळल्याने तंद्रीची भावना देखील उद्भवते - तीन दिवसांनंतर तुमच्या लक्षात येईल की बाळाला "हँग अप" होण्याचा सिग्नल समजेल.
2. आपल्या हातात किंवा स्ट्रॉलरमध्ये रॉक करा.अनेक हितचिंतकांचे म्हणणे ऐकू नका की असे करून तुम्ही स्वतःसाठी अडचणी निर्माण करत आहात. मोशन सिकनेस ही एक अशी पद्धत आहे जी शतकानुशतके सिद्ध झाली आहे, अर्थातच, जर तुम्ही बाळाला हलक्या हाताने पुढे-मागे हलवले आणि हलवले नाही.
3. नितंब वर थप्पड.सौम्य, लयबद्ध टॅपिंग बाळासाठी झोपेच्या गोळ्यासारखे कार्य करते, त्यांना तुमच्या हृदयाचे ठोके, गर्भात असताना त्यांनी ऐकलेले आणि जाणवलेले आवाज यांची आठवण करून देतात.
4. लोरी गा.नवजात मुलांसाठी, तुमची बोलण्याची क्षमता महत्त्वाची नसते. गर्भधारणेदरम्यान ऐकलेले नातेवाईकांचे आवाज बाळाला सर्वात सुंदर वाटतात. बाळाला चिंता आणि भीतीपासून वाचवण्यासाठी रशियन लोक लोरी आपल्या पालकांच्या भांडारात समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा.
5. संगीत चालू करा.शांत धुन, निसर्गाचे आवाज (धबधब्याचा आवाज, सर्फ, शरद ऋतूतील पानांचा खडखडाट) आणि अगदी आईची हिस अतिउत्साहीपणा दूर करते आणि मुलाची मज्जासंस्था शांत करते. मुलांना "निर्जंतुक" शांततेत झोपायला शिकवणे अवांछित आहे - ते कोणत्याही खडखडाटातून जागे होतील. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या मुलाचे मार्गदर्शन करा - एखाद्याला निरपेक्ष शांतता आवडते, इतरांना - संगीताची साथ.

एका वर्षापर्यंत बाळाला झोपायला कसे लावायचे?

मुले मोठी होतात आणि जागृत होण्याची वेळ वेगाने वाढते. 7-8 महिने वयाचे मूल, जेवल्यानंतर, लगेच झोपू इच्छित नाही. त्याला त्याच्या पालकांसोबत राहण्यात, खेळण्यात रस आहे.

बिछानाची इष्टतम पद्धत निवडताना, मुलाच्या स्वभावाच्या प्रकाराद्वारे मार्गदर्शन करा.

अर्धा तास आधी, तुम्ही अति सक्रिय, चिंताग्रस्त, उत्साही आणि भावनिक मुलांना झोपायला सुरुवात केली पाहिजे. आईला आणखी काय माहित असावे?

1. सुमारे सहा महिन्यांपर्यंत, बाळांना नियमित रात्रीचे आहार देणे आवश्यक असते, याचा अर्थ त्यांना रात्री उठणे आवश्यक असते. काही माता रात्रीच्या स्नॅक्सची संख्या कमी होईपर्यंत सह-झोपण्याचा सराव करतात आणि मुलाला स्वतःच्या घरामध्ये स्वतंत्रपणे स्वप्न पाहण्याची वेळ येते.
2. जर तुम्ही दैनंदिन दिनचर्या विकसित केली आणि दररोज त्याचे पालन केले तर सहा महिन्यांचे बाळ सहज आणि लवकर झोपी जाईल. मुलाला नियोजित वेळी झोपायला जाण्यासाठी, विशिष्ट वेळी खेळणे, त्याच्याबरोबर चालणे आवश्यक आहे. अर्थात, अशी पथ्ये पाळणे नेहमीच शक्य नसते, कारण मुले सहसा त्यांच्या स्वतःच्या बायोरिदमचे पालन करतात, परंतु सवय विकसित करणे पूर्णपणे आपल्या सामर्थ्यात असते.
3. आपल्या बाळाला झोपायला मिळू शकत नाही? एक विशेष विधी विकसित करा ज्यामुळे अगदी लहरी बाळालाही लवकर झोपायला मदत होईल. क्रम खालीलप्रमाणे असू शकतो - स्वच्छता प्रक्रिया, मालिश, लोरी, झोप येणे.

एका वर्षापेक्षा मोठ्या मुलांना कसे झोपवायचे?

मूल एक वर्षाचे आहे. जर तो तुमच्या पलंगावर झोपला असेल, तर तुम्ही घरकुलात स्वतंत्र झोपण्यासाठी हळूहळू संक्रमण सुरू करू शकता. मुले जितकी मोठी होतात, तितक्या वेळा लहरीपणा आणि झोपण्याची इच्छा नसणे यामुळे उद्भवते मानसिक कारणेउदाहरणार्थ, भीती.

दोन वर्षांच्या वयापर्यंत बाळाला स्वतःहून झोपायला शिकवणे हे मुख्य ध्येय आहे.

1. झोपी जाण्याचा विधी हळूहळू गुंतागुंतीचा असावा. संध्याकाळी खेळणी दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, पायजामा तयार करा, एक मऊ टेडी बेअर, ज्यामधून बाळाला झोपण्यापूर्वी मिठी मारणे आवडते. बाळाला खिडकीजवळ आणा, सांगा की पक्षी आणि प्राणी आधीच झोपी गेले आहेत, सूर्य देखील विश्रांतीसाठी गेला आहे. मग पडदे बंद करा आणि बाळाला घरकुलात ठेवा.
2. मुलांनी झोपणे हे शिस्तबद्ध उपाय म्हणून घेऊ नये. काही पालकांना छोट्या फिजेट्सला धमकावणे आवडते: "जर तुम्हाला लापशी खायची नसेल, तर कार्टून लवकर बंद करा आणि झोपायला जा!" झोपेने आनंद दिला पाहिजे आणि वाईट मूडचे दुसरे कारण देऊ नये.
3. वयाच्या दोन वर्षानंतर काही मुलांना भयानक स्वप्ने पडू लागतात. ते एकटे आणि अंधारात झोपायला घाबरतात. रात्रीचा दिवा मिळवा, चांगल्या जादूच्या गोष्टी सांगा, त्याच्या पुढे एक अस्वल ठेवा, जे तुमचे रक्षण करेल वाईट स्वप्न. झोपण्यापूर्वी बाळाच्या जवळ राहण्याची खात्री करा.

चांगली झोपेची परिस्थिती

मूल नीट झोपू शकत नाही भिन्न कारणे. जेव्हा आजारपण, दात येणे, कुटुंबातील नकारात्मक मानसिक परिस्थितीमुळे बाळ झोपत नाही तेव्हा आम्ही अशा प्रकरणांचा विचार करत नाही. यासाठी विशेष चर्चा आवश्यक आहे. इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली पाहिजे ज्यामुळे स्वप्नांचा कालावधी आणि गुणवत्ता वाढते.

1. पलंग फक्त झोपण्यासाठी आहे.खेळ आणि मनोरंजनासाठी, इतर अनेक ठिकाणे आहेत: एक मांडलेला सोफा, एक रिंगण किंवा खेळाचा कोपरा. तसे, तुम्ही बाळाला तुमच्या शेजारी किंवा घरकुलात किंवा स्ट्रोलरमध्ये ठेवू नये.
2. चादरी.नैसर्गिक सामग्रीपासून बनवलेल्या पायजामांना प्राधान्य द्या, ते मऊ, नाजूक आणि स्पर्शास आनंददायी असावे.
3. थंड हवा.खोलीत आदर्श तापमान 18-19 अंश आहे. जर पाळणाघर गरम आणि चोंदलेले असेल तर नवजात बाळाला शांत करणे किंवा दोन वर्षांच्या मुलाला शांत करणे तितकेच कठीण होईल. आर्द्रतेच्या पातळीकडे देखील लक्ष द्या, इष्टतम सूचक – 50-70%.
तुमच्या मुलाला द्या मोटर क्रियाकलाप, जे वय आणि वर्णासाठी योग्य असावे. पण झोपायच्या आधी क्रंब्स ओव्हरलोड करू नका.
4. अन्न.बाळाला पूर्ण झोप लागली पाहिजे, परंतु जास्त खाऊ नये. जास्त खाल्ल्याने भयानक स्वप्न पडू शकतात.
5. कोरडे डायपर. Pampers गळती होऊ नये, नवजात आणि अर्भकांच्या नाजूक त्वचेला त्रास देऊ नये.

म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या मुलाला लहरीपणा, अश्रू आणि राग न बाळगता झोपू इच्छित असाल तर स्वभाव, व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये आणि अर्थातच मुलाचे वय याद्वारे मार्गदर्शन करा.

तुमच्या बाळासाठी योग्य मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. आणि विसरू नका, तुमचा मूड मुलांपर्यंत जाईल, म्हणून तुमच्या कृतींमध्ये शांत आणि आत्मविश्वास बाळगा.

इतर संबंधित माहिती

• 
  योग्यरित्या संवाद साधण्यास शिकणे
• 
  परीकथा मुलाच्या विकासावर कसा परिणाम करतात?
• 
  मुलाला टीव्हीवरून फाडले नाही तर काय करावे?
• 
  मुलांची आक्रमकता. कसे असावे?
• 
  whims आणि tantrums! काय करायचं?

बर्याच पालकांसाठी शेवटचा मुद्दा सर्वात कठीण आहे. पण नवजात बाळाला अंथरुणावर टाकणे (मग ते स्तनपान असो किंवा बाटलीने पाजलेले असो) वाटते तितके अवघड नाही. धीर धरा आणि झोपेची पद्धत तयार करा.

चांगल्या झोपेचे महत्त्व

बाळ झोपत असताना:

• त्याचे शरीर वाढत आहे;
• शक्ती पुनर्संचयित आहे;
• मज्जासंस्था मजबूत होते;
• मुलाच्या शरीरासाठी ऊर्जा म्हणून महत्त्वपूर्ण संसाधन जमा करते.

बाळाच्या झोपेसाठी परिस्थिती निर्माण करणे

नवजात मुलाची चांगली झोप, ज्यामध्ये त्याला त्याच्या शरीरासाठी जास्तीत जास्त फायदा होतो, जर पालक यासाठी तयार करण्यास सक्षम असतील तरच शक्य आहे काही अटी:

1. , उशी आणि गादी सुरक्षित, आरामदायी आणि पर्यावरणास अनुकूल असावीत. क्लासिक्समध्ये, बेडच्या डहाळ्यांमधील अंतर 6 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसावे. फक्त एक ऑर्थोपेडिक गद्दा निवडा, जी भिंतींवर व्यवस्थित बसेल आणि बेडच्या आकाराशी जुळेल. उशीऐवजी, वापरा (अनेक जोडण्यांमध्ये).
2. खोलीतील हवामानाची परिस्थिती देखील खेळते महत्वाची भूमिका. तापमान व्यवस्था - 18-20⁰C. आर्द्रता पातळी 50-70% च्या आत ठेवली जाते. खोली नियमितपणे हवेशीर करा.
3. रात्रीचा प्रकाश वापरून डिफ्यूज्ड लाइटिंग तयार केली जाऊ शकते आणि दिवसा आपल्याला संध्याकाळ आवश्यक आहे. घरकुलासाठी छत खरेदी करा आणि बाळाच्या झोपेच्या वेळी पडदे बंद करा.
4. काळजी घ्या बेड लिननएका मुलासाठी. वॉटरप्रूफ मॅट्रेस पॅड, तागाचे सुमारे 3 सेट, एक घोंगडी किंवा ब्लँकेट खरेदी करणे योग्य आहे.
5. , ज्यामध्ये मूल झोपते, ते नैसर्गिक सामग्रीचे बनलेले असावे जेणेकरुन बाळाला आरामदायक आणि मोकळे वाटेल.
6. झोपण्याची जागा गॅस आणि इलेक्ट्रिकल उपकरणांच्या शेजारी ठेवू नये. हे सक्त मनाई आहे. पूर्णपणे सुरक्षित असणे आवश्यक आहे. घरकुल, तारा, वर शेल्फ् 'चे अव रुप पुढे कोणतीही झाडे असू शकत नाहीत.

सह झोपणे किंवा घरकुल मध्ये असणे

नवजात बाळाला कसे आणि कोठे झोपावे याबद्दल विवाद: पालकांसह किंवा उशी आणि ब्लँकेटसह घरकुलमध्ये एकटे - थांबू नका. मुलांना त्वरीत "नियम" ची सवय होते, म्हणून बाळ 1 वर्षाचे होण्याआधी आपल्याला बेडबद्दल निर्णय घेणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या समतोल आणि आईसह बायोरिदम समक्रमित करण्याच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, झोपेच्या सांध्याचे असे तोटे आहेत:

• मुलाला शारीरिक हानी होण्याचा धोका;
• स्वच्छतेचा अभाव.

स्वतःच झोपणे पालक आणि मुलांसाठी अधिक सोयीचे आहे. परंतु झोपेच्या दरम्यान नवजात मुलाच्या स्थितीबद्दल निर्णय केवळ पालकांद्वारेच घेतला जातो.

महत्वाचे!लक्षात ठेवा की तयार केलेली सवय बदलणे खूप कठीण आहे, म्हणून आपल्या निर्णयाबद्दल काळजीपूर्वक विचार करा.

डाउनलोड करा किंवा नाही

स्विंगिंग सक्षम आहे:

• झोप सुधारणे;
• शांत करणे
• वेस्टिब्युलर उपकरणे सुधारणे.

जन्मापासूनच मुले हलविण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत, परंतु ते अशी प्रक्रिया अगदी सामान्यपणे सहन करतात. तथापि, अशा विधीची आवश्यकता आहे की नाही आणि ती सवय लावणे योग्य आहे की नाही हे पालक स्वतः ठरवतात.

तसे, जर तुम्ही आधीच मोशन सिकनेसच्या बाजूने निर्णय घेतला असेल तर तुम्हाला त्याबद्दल माहिती पाहिजे छोट्या युक्त्या. जर तुम्ही खालील नियमांचे पालन केले तर तुम्ही नवजात बाळाला त्वरीत (1 मिनिटापेक्षा थोडे जास्त) रॉक करू शकता:

• नीरस, सतत पुनरावृत्ती क्रिया वापरा;
• अधिक स्पष्ट चढउतारांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू तीव्रता कमी करा;
• बाळाने डोळे बंद केल्यानंतर सुमारे 0.5 मिनिटे पंप करणे सुरू ठेवा.

नवजात किती झोपते - महिन्यानुसार झोपेच्या नियमांची सारणी

प्रत्येक वैयक्तिक जीवाच्या वैयक्तिकतेमुळे मुले झोपेवर किती वेळ घालवतात हे पूर्णपणे भिन्न असू शकते. ते त्यांच्या स्वत: च्या जैविक घड्याळाद्वारे मार्गदर्शन करतात, म्हणून ते झोपतात, दिवसाच्या वेळेकडे लक्ष देत नाहीत आणि हवामान. साधारणपणे स्वीकृत मानदंड टेबलमध्ये दर्शविलेले आहेत:

झोपण्यासाठी कोणती स्थिती निवडावी

नवजात बाळाला त्याच्यासाठी सर्वात आरामदायक आणि नैसर्गिक स्थितीत झोपावे (त्याच्या बाजूला, त्याच्या पोटावर किंवा त्याच्या पाठीवर).

महत्वाचे!आपल्या डोक्याची स्थिती पहा. मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची योग्य निर्मिती यावर अवलंबून असते.

शारीरिकदृष्ट्या, मुलासाठी सर्वात नैसर्गिक स्थिती आहे पसरलेले पाय पाठीवर पडलेले, अर्ध्या वाकलेल्या अवस्थेत हात डोक्याच्या मागे फेकले जातात. जर डोके त्याच्या बाजूला वळले असेल तर बाळाला धोका नाही.

अनुमत पवित्रा, ज्यामध्ये मूल त्याच्या बाजूला झोपले आहे. वारंवार रीगर्जिटेशनची समस्या असल्यास, ही स्थिती त्याच्यासाठी सर्वात योग्य आहे. या स्थितीत मुले गुदमरू शकत नाहीत. बर्याचदा पालक आपल्या मुलांना त्यांच्या बाजूला ठेवतात, एक गुंडाळलेला टॉवेल किंवा घालतात. पोझ वेळोवेळी बदलणे आवश्यक आहे (एका बाजूने दुसर्या बाजूला).

पोझ - पोटावर पडलेला. जेव्हा बाळाला त्रास होतो तेव्हा हे विशेषतः आवश्यक असते. तसेच, शरीराची ही स्थिती पाठीचा कणा आणि मानेच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते. पोटावर झोपलेल्या बाळाचे बारकाईने निरीक्षण करा. तथाकथित "अचानक मृत्यू सिंड्रोम" मध्ये धोका आहे - जर मुलाने बेडवर आपला चेहरा घट्ट दाबला तर त्याला गुदमरल्यासारखे होऊ शकते. काही काळानंतर, पोझ दुसर्याने बदलले पाहिजे.

वेगवेगळ्या झोपण्याच्या स्थितीसाठी विरोधाभास

अशी काही प्रकरणे देखील आहेत ज्यात नवजात मुलाला एका स्थितीत किंवा दुसर्या स्थितीत झोपू नये. हे मुख्यत्वे त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीमुळे आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे आहे:

1. ज्या मुलांनी हिप सांधे अयोग्यरित्या विकसित केली आहेत त्यांच्यासाठी बाजूला आणि मागे झोपणे contraindicated आहे.
2. स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटी आणि आतड्यांसंबंधी पोटशूळचे स्पष्ट प्रकटीकरण असलेल्या मुलांसाठी पाठीवर झोपण्यास मनाई आहे.
3. आपण अशा स्थितीत झोपू शकत नाही ज्यामध्ये डोके शरीराच्या स्थितीपेक्षा जास्त असेल.

आपल्या बाळाला झोपायला कसे लावायचे

आपण यापैकी एक पद्धत वापरल्यास बाळाला पटकन झोपायला लावणे शक्य आहे:

1. मोशन सिकनेस - विकासास प्रोत्साहन देते वेस्टिब्युलर उपकरणेआणि अवकाशीय समन्वय. कोर्स दरम्यान, मुलाला आपल्या बाहूमध्ये रॉक करण्याची शिफारस केली जाते. मग तुम्ही हलक्या संगीताच्या साथीने पलंगावर हलके रॉकिंग करू शकता.
2. संयुक्त झोप - आई आणि बाळाच्या बायोरिदम्समध्ये संतुलन आणि सुसंवाद साधण्यास मदत करते. अशा प्रकारे, आपण मुलाला सहजपणे झोपायला लावू शकत नाही तर झोपेच्या वेळी त्याच्या स्थितीचे सतत निरीक्षण करू शकता.
3. स्वतःच झोपणे ही सर्वात कठीण पद्धत आहे, जी पालकांनी वाढत्या प्रमाणात वापरली आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे पद्धतशीर आणि नीरस प्रक्रिया ज्यामुळे मुलाला हे समजेल की शेवटची क्रिया झोपेच्या वेळेनंतर होते.

आपल्या मुलासाठी "झोपेचे विधी" तयार करा, ज्याची पद्धतशीर अंमलबजावणी बाळाला समजेल की झोपेची वेळ आली आहे.

तुम्हाला माहीत आहे का?नवजात बाळाला टप्प्यात विसर्जित केले जाते गाढ झोप 15 मिनिटांसाठी प्रौढांपेक्षा लांब.

झोपण्यापूर्वी अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• खोली चांगले हवेशीर करा;
• शांत वातावरण तयार करा (कार्टून आणि लोकांच्या गर्दीशिवाय);
• बाळाला आंघोळ घाला आणि थोडासा मालिश करा;
• निरीक्षण करणे
• मग तुम्ही लोरी गाऊ शकता, परीकथा वाचू शकता किंवा विश्रांतीसाठी हलके संगीत चालू करू शकता;
• बाळाला स्ट्रोक करणे किंवा तो झोपेपर्यंत इतर स्पर्शिक तंत्रे वापरणे सुनिश्चित करा;
• तुम्ही तुमची आवडती खेळणी घरकुलात ठेवू शकता.

दिवसा झोपेचे नियम

माता बहुतेक वापरतात खालील नियमदिवसा बाळाला झोपण्यासाठी:

1. वर चालत आहे ताजी हवा.
2. शांत आणि आरामदायक वातावरण (संधिप्रकाश) तयार करणे.
3. झोपण्यापूर्वी मुलासोबत खेळ, क्रीडा क्रियाकलाप आणि विकासात्मक क्रियाकलाप पार पाडणे.
4. दैनंदिन दिनचर्या स्थापित करणे आणि राखणे.
5. आहार देणे.
6. झोपण्यापूर्वी कथा वाचणे, गाणे किंवा संगीत ऐकणे.

लक्षात ठेवा की तुम्ही बाळाला दिवसा झोपायला लावू शकता एकतर मोशन सिकनेस, गाणे आणि इतर विधींच्या मदतीने आणि त्याशिवाय.

रात्री झोपेचे नियम

• मुल आराम करू शकेल असे वातावरण तयार करा.
• खोलीला हवेशीर करा.
• आवश्यक तापमान आणि आर्द्रता पातळीचे निरीक्षण करा.
• आपल्या बाळाला आंघोळ घाला हर्बल तयारीशांततेसाठी.
• त्याला स्वच्छ कपडे घाला आणि त्याला खायला द्या.
• एखादी कथा वाचा किंवा गाणे गा.

मुलाला खाली झोपवा बाल्यावस्थामोशन सिकनेस सारख्या विशेष युक्त्या न वापरता देखील रात्री झोपणे दिवसाइतकेच सोपे आहे.

व्यावसायिक पद्धती

अशी अनेक मूलभूत तंत्रे आहेत जी तुम्हाला तुमच्या बाळाला लवकर झोपायला मदत करतील. यामध्ये पद्धतींचा समावेश आहे:

• हार्वे कार्प;
• एस्टीविले;
• नॅथन डायलो.

अमेरिकन डॉक्टर हार्वे कार्पची पद्धत

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, नवजात बाळाला खाऊ घातल्यानंतर आणि सर्व आवश्यक गोष्टी पार पाडल्यानंतरच घरकुलात झोपायला हवे. स्वच्छता प्रक्रिया. या पद्धतीच्या वापरामध्ये 5 तंत्रांचा वापर समाविष्ट आहे:

• वळवळणे
• चोखणे
• बाजूला स्थिती;
• "पांढरी पार्श्वभूमी" (हिसिंग आवाज).

आपण वरील सर्व हाताळणी वापरून किंवा त्यापैकी काही वापरून सर्व तंत्रे एक जटिल म्हणून लागू करू शकता.

स्पॅनिश डॉक्टर एस्टिविलेची पद्धत

अशी पद्धत, स्पॅनिश डॉक्टर एस्टिव्हिले यांनी सुचविलेली, बाळाला अंथरुणावर ठेवण्यासाठी फारशी योग्य नाही, विशेषतः जर तो खोडकर असेल. हे शाब्दिक संप्रेषण करण्यास सक्षम मुलांसाठी वापरले जाते.

या पद्धतीच्या वापरादरम्यान, पालक वेळोवेळी बाळाला तो केव्हा आणि कुठे झोपेल याची आठवण करून देतात. संध्याकाळी हे असेच होते. आई मुलाला शुभ रात्रीचे चुंबन घेते आणि म्हणते की ती एका मिनिटात दिसेल. एक विराम टिकवून, आणि मुलाची प्रतिक्रिया असूनही, ती 1 मिनिटानंतर कडकपणे प्रवेश करते.

दररोज दारात थांबण्याची वेळ वाढते. बाळाला हळूहळू स्वतःहून झोपायची सवय होते.

नॅथन डायलो पद्धत

नॅथन डायलो पद्धत, सर्वात एक म्हणून प्रभावी पद्धती, बाळाला अंथरुणावर ठेवण्यास मदत करेल, जरी तो खूप दूर गेला असला तरीही, झोपण्याची वेळ गमावली. हे "बंद डोळे - मज्जासंस्थेचे सिग्नल - झोपेची वेळ" रिफ्लेक्सेसवर आधारित आहे.

तुमच्यासोबत मऊ टिश्यू किंवा कापडाचा तुकडा असणे आवश्यक आहे. हा रुमाल बाळाच्या चेहऱ्यावर वरपासून खालपर्यंत चालवला पाहिजे. त्याचे डोळे कसे बंद होऊ लागतात हे तुमच्या लगेच लक्षात येईल. त्यामुळे मेंदूला झोप आणि विश्रांतीसाठी वेळ सुरू झाल्याबद्दल सिग्नल प्राप्त होतो.

डॉ. कोमारोव्स्कीचे दहा नियम

• प्राधान्यक्रम सेट करा.संपूर्ण कुटुंबाने दिवसातून किमान 8 तास झोपायला हवे.
• मोड परिभाषित करा.रात्री झोपण्यासाठी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वेळ निवडा आणि तुमच्या मुलाला याची सवय लावा.
• बाळाला कुठे आणि कोणासोबत झोपायचे ते ठरवा(पालक त्यांच्या पलंगावर; आई आणि बाबा एकाच खोलीत, परंतु वेगवेगळ्या बेडवर; त्यांच्या खोलीत आणि त्यांच्या पलंगावर).
• दिवसा बाळाला जागे करण्यास घाबरू नका.ला रात्रीची झोपशक्य तितके मजबूत आणि पूर्ण होते, मुलाने दिवसा जास्त वेळ झोपू नये.
• जेवण अनुकूल करा. 3 महिन्यांपर्यंत, मुल रात्री दोनदा, 1 वेळेपर्यंत खातो आणि 6 महिन्यांनंतर, रात्रीचे आहार अजिबात आवश्यक नसते.
• दिवसा सक्रियपणे वेळ घालवा.मैदानी खेळ, चालणे आणि अगदी ताजी हवेत झोपणे - हे सर्व बाळाच्या पथ्येमध्ये पूर्णपणे बसते आणि झोपेच्या गुणवत्तेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
• खोलीचे वेंटिलेशन आणि ओले स्वच्छता प्रदान करा.हवा थंड, स्वच्छ आणि ओलसर असावी. ह्युमिडिफायर, थर्मामीटर आणि हायग्रोमीटर मिळवणे फायदेशीर आहे.
• झोपेची मदत म्हणून वापरा. मोठे स्नानगृह आणि थंड पाणीशरीर थकल्यासारखे वाटते या वस्तुस्थितीत योगदान द्या. आंघोळ करण्यापूर्वी, मुलाला मालिश करणे सुनिश्चित करा आणि त्यानंतर, त्याला उबदार कपडे घाला.
• एक बेड तयार करा.योग्यरित्या निवडलेली गादी, स्वच्छ तागाचे कपडे, ब्लँकेट आणि उशा नसणे ही चांगली झोपेची मुख्य परिस्थिती आहे.
• योग्य निवड करण्याकडे लक्ष द्या. डिस्पोजेबल डायपर - परिपूर्ण पर्यायरात्रीच्या झोपेसाठी.

तुम्हाला माहीत आहे का?बाळ सामान्य आवाजाच्या पार्श्वभूमीवर प्रतिक्रिया दर्शवत नाही ( वॉशिंग मशीन, हेअर ड्रायर इ.), त्यामुळे हे त्याला झोपण्यापासून रोखत नाही.

म्हणून, प्रिय पालकांनो, लक्षात ठेवा की लहान मुलांसाठी पथ्ये खूप महत्वाची आहेत. चालणे, आहार देणे, झोपणे - सर्वकाही वेळापत्रकानुसार असावे. आधुनिक पालकांचे जीवन सुलभ करण्यासाठी, एक सूची तयार केली गेली मुलाला आवश्यक आहेझोपेच्या अटी आणि नियम. त्यांच्या मदतीने, आपण त्याच्या पथ्येनुसार आपले फिजेट सहजपणे आणि द्रुतपणे अंथरुणावर ठेवू शकता. त्यांचे अनुसरण करा - आणि झोपी जाण्याची प्रक्रिया आपल्यासाठी इतकी भयानक होणार नाही.

तुमचे बाळ वाढते आणि दर महिन्याला कमी-जास्त झोपते. जर त्याने आधी "खा आणि झोपा" मोड पाळला असेल, तर सहा महिन्यांचा झाल्यावर, जागृत होण्याचा आणि त्याच्या सभोवतालच्या जगाची तपासणी करण्याचा कालावधी वाढतो.

जेव्हा मुलाला घालण्यात अडचण येते

मुले आधीच जन्मजात स्वभावाने जन्माला येतात. कोणतीही प्रसूती परिचारिका तुम्हाला सांगेल की प्रत्येक बाळ वेगळ्या पद्धतीने झोपते. म्हणूनच, "मुलाला कसे झोपवायचे" या समस्येचे निराकरण सर्व प्रथम, स्वतः बाळाच्या स्वभावावर अवलंबून असते. शांत बाळांना झोपायला वेळ असतो, लोरीचा शेवट ऐकण्यासाठी वेळ नसतो. एक चिंताग्रस्त, लाजाळू मुल अडचणीने झोपी जातो आणि थोड्याशा गोंधळात लगेच उठतो.

दुसरे म्हणजे, त्वरीत आणि सहजपणे झोपी जाण्याची क्षमता आईची स्थिती आणि वर्ण यावर अवलंबून असते. आई आणि तिचे बाळ यांच्यातील संबंध अदृश्य आहे, परंतु खूप मूर्त आणि प्रभावी आहे. अपेक्षा करणे कठीण पटकन झोप येणेचिंताग्रस्त आणि व्यस्त मोशन सिकनेससह. आणि त्याआधीही जर एका विचाराने आहार दिला असेल: “जलद खा!”, तर मग एक मजबूत आणि अपेक्षा करा शांत झोपलहान माणूस, हे कठीण होईल. शेवटी, तो लहान असूनही, त्याला सर्वकाही जाणवते ...

अंथरुणासाठी तयार होणे - आपल्या बाळाला कसे झोपवायचे

दोन मुख्य अटींचा विचार केल्यावर ज्यावर झोपेचे यश अवलंबून असते, चला “कथा” घालण्याच्या प्रक्रियेच्या तांत्रिक भागाकडे जाऊया. जवळजवळ प्रत्येकाला माहित आहे. खरे आहे, हे यशाची हमी देत ​​​​नाही. किमान पहिल्या धावेपासून.

बालपणात, एक नियम म्हणून, सर्व मुले लोरी गातात. ते प्रत्येक झोपेसोबत असतात. शेवटी, मोशन सिकनेस असलेली लोरी कोणत्याही मुलावर कार्य करेल. अशा प्रकारे, बाळाला योग्यरित्या कसे झोपवायचे हे आपल्याला समजते. म्हणजेच, झोपण्यापूर्वी क्रियांचा एक विशिष्ट क्रम विकसित केला जातो. तुम्हाला ते फक्त एक आधार म्हणून घ्यावे लागेल आणि हळूहळू, जसजसे बाळ मोठे होईल तसतसे त्यात नवीन विधी जोडा. हे असू शकते:

निजायची वेळ आधी आंघोळ

दीड तास ताज्या हवेत चालणे;

नेहमी त्याच ठिकाणी आणि त्याच प्रकाशाखाली झोपी जा (स्वत:ला सुखदायक मऊ प्रकाशाने रात्रीचा प्रकाश मिळवा);

झोपण्याच्या वेळेच्या कथा ज्या आधीच मोठ्या झालेल्या बाळाला सांगता येतील. ते कालांतराने लोरी बदलतात आणि त्याच्यासाठी आवश्यक विधी बनतात.

सहा महिन्यांच्या वयात, आपल्या हातावर स्विंग करणे अधिक कठीण होते. परंतु आपण स्ट्रॉलरमध्ये रॉक करू शकता. त्यामुळे तुम्ही हळूहळू मुलाला त्याच्या आईच्या कुशीत न झोपण्याची सवय लावा. तसेच, आपल्या बाळाला अंथरुणावर ठेवण्यापूर्वी, शांतता आणि शांततेचे वातावरण तयार करण्याचे सुनिश्चित करा. झोपेच्या अर्धा तास आधी टीव्ही बंद करा आणि सर्व त्रासदायक आणि विचलित करणारे घटक काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मुलाशी उबदार आणि शांत आवाजात संवाद साधा. तुम्ही त्याच्यासोबत सक्रिय खेळ खेळू नये आणि हे दोन ते तीन तासांपूर्वी केले पाहिजे.

आपल्या बाळाला झोपायला का ठेवा

मुले सर्व भिन्न आहेत. कुणाला अर्धा तास खाली ठेवता येतो, कुणासोबत दीड तास त्रास सहन करावा लागतो. पण तुम्ही पालक आहात आणि तुमचे मूल तुमच्यावर पूर्णपणे अवलंबून आहे. आणि त्याचे सक्षम वेळापत्रक पूर्णपणे तुमच्या हातात आहे. आणि हे मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असते शारीरिक विकासतुमचे बाळ म्हणून, आपल्या बाळाला योग्यरित्या कसे झोपवायचे हे समजून घेणे आपल्याला या प्रकरणात सुसंगत राहण्यास मदत करेल.

कालांतराने, मुलगी किंवा मुलगा स्वतःच झोपी जातील. एखाद्या विशिष्ट विधीनंतर झोपी जाण्याची तुम्ही जी सवय लावली आहे ती त्यांना त्यांच्या आईच्या किंवा वडिलांच्या परीकथेच्या पहिल्या दहा मिनिटांतच त्यांचे डोळे बंद करण्यास मदत करेल. आणि कालांतराने, शाळेत प्रवेश करण्याच्या सुमारास, परीकथा शून्य होतील. दिवसभरात घडलेल्या सर्वात जिव्हाळ्याच्या गोष्टींबद्दल झोपण्यापूर्वी आईशी बोलण्याची सवय लागेल. आणि त्याची किंमत आहे ...