बाळाच्या जन्मानंतर गर्भधारणेची संभाव्यता प्रामुख्याने त्यांच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण आहे ज्यांना एका मुलाच्या जन्मानंतर लगेचच गर्भधारणेची घाई नाही. तथापि, इतर परिस्थिती (जरी खूप कमी वेळा) आहेत: पालकांना मुलांमधील फरक शक्य तितका लहान असावा असे वाटते; दुर्दैवाने, दुःखद परिस्थिती उद्भवते (उदाहरणार्थ, गंभीर गर्भाच्या विकृतीमुळे किंवा आईच्या जीवाला जास्त धोका असल्यामुळे कृत्रिमरित्या अकाली जन्म). बाळाच्या जन्मानंतर गर्भधारणेच्या संभाव्यतेमध्ये आपल्याला स्वारस्य असलेल्या कारणांची पर्वा न करता, प्रसूतीनंतरच्या काळात स्त्रीच्या अंडाशय-मासिक पाळीचे काय होते हे समजून घेणे सर्वप्रथम उपयुक्त आहे.

गर्भधारणेदरम्यानही, स्त्रीची पिट्यूटरी ग्रंथी सक्रियपणे प्रोलॅक्टिन हार्मोन तयार करण्यास सुरवात करते, जे स्तन ग्रंथींना स्तनपान करवण्यास तयार करते, स्तनपान करवण्यास उत्तेजित करते आणि त्याच वेळी ओव्हुलेशन दडपते. ज्या क्षणी बाळ स्तन घेते तेव्हा प्रोलॅक्टिनचा स्राव तीव्र होतो आणि आहारादरम्यानचा वेळ जसजसा वाढत जातो तसतसे ते कमी होते. नियमानुसार, एक स्त्री फक्त स्तनपान करत असताना, प्रोलॅक्टिन पूर्णपणे ओव्हुलेशन दडपून टाकते - दुग्धजन्य अमेनोरिया उद्भवते (स्तनपान करताना मासिक पाळीची अनुपस्थिती). तथापि, अशी प्रकरणे आहेत आणि बर्याचदा, जेव्हा पुरेशा प्रमाणात स्तनपान करून, मासिक पाळी तुलनेने लवकर पुनर्संचयित होते.

गर्भधारणेच्या संभाव्यतेबद्दल, खालील गोष्टी सांगता येतील.

जन्म दिल्यानंतर तुम्ही कधी गर्भवती होऊ शकता?

प्रथम, गर्भधारणेची क्षमता पुनर्संचयित करण्याच्या वेळेत कोणतेही नमुने स्थापित करणे जवळजवळ अशक्य आहे. अर्थात, हे ज्ञात आहे की स्तनपान केल्याने ओव्हुलेशनमध्ये विलंब होतो, परंतु पहिल्या पोस्टपर्टम ओव्हुलेशनच्या वेळेचा अचूक अंदाज लावणे अशक्य आहे. बाळाच्या जन्मानंतर ओव्हुलेशन पुन्हा सुरू होण्याची वेळ खूप वैयक्तिक आहे. शिवाय, वेगवेगळ्या जन्मानंतर एकाच स्त्रीमध्ये ते भिन्न असू शकतात, म्हणून आपण या प्रकरणात आपल्या मागील अनुभवावर अवलंबून राहू नये. ओव्हुलेशन पुनर्प्राप्तीचे मुख्य सूचक म्हणजे प्रसुतिपश्चात मासिक पाळी. स्तनपान न करणार्‍या स्त्रिया स्तनपान करणार्‍या महिलांपेक्षा लवकर मासिक पाळी सुरू करतात. हे ज्ञात आहे की स्तनपान न करणार्‍या महिलांमध्ये बाळाच्या जन्मानंतर चौथ्या आठवड्यात आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांमध्ये सातव्या आठवड्यात सर्वात लवकर ओव्हुलेशन नोंदवले गेले होते. प्रसूतीनंतरचे पहिले ओव्हुलेशन चुकू नये म्हणून, तापमान चाचणी 1 वापरण्याची शिफारस केली जाते. मोजमाप सुरू करा मूलभूत शरीराचे तापमानस्तनपान देणाऱ्या स्त्रिया बाळाच्या जन्मानंतरच्या 6 व्या आठवड्यापासून आणि नॉन-नर्सिंग - 4 व्या आठवड्यापासून असाव्यात: ओव्हुलेशन दर्शविणारी वाढीचा क्षण गमावू नये.

दुसरे, मासिक पाळी परतल्यानंतर अॅनोव्ह्युलेटरी सायकल (म्हणजे ओव्हुलेशनशिवाय मासिक पाळी) येऊ शकते.

तिसरे म्हणजे, मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीचा अर्थ असा नाही की स्त्रीला मूल होऊ शकत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की गर्भधारणेचा क्षण नव्याने पुनर्संचयित केलेल्या चक्राच्या मध्यभागी येऊ शकतो.

हे लक्षात आले आहे की पुढील गर्भधारणेच्या प्रारंभी, मूल अनेकदा आईचे दूध नाकारते. असे गृहीत धरले जाते की या परिस्थितीत मुलाच्या स्तनपानास नकार देण्याची यंत्रणा खालीलपैकी एक आहे. ज्या क्षणी बाळाला स्तनपान करायला सुरुवात होते त्या क्षणी, आई प्रतिक्षिप्तपणे ऑक्सीटोसिन हार्मोन सोडते, जे गुळगुळीत स्नायूंच्या आकुंचनला उत्तेजित करते. यामुळे स्तन ग्रंथीच्या टर्मिनल नलिका कमी होतात (मुलाच्या तोंडात दूध "इंजेक्शन" दिले जाते). त्याच वेळी, गर्भाशयाचे स्नायू देखील आकुंचन पावतात. बाळाच्या जन्मानंतर हे खूप उपयुक्त आहे, परंतु नवीन गर्भधारणेच्या बाबतीत, गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वाढ झाल्यास गर्भपात होऊ शकतो. त्यामुळे, वरवर पाहता, पुढील गर्भधारणेच्या प्रारंभी, ऑक्सिटोसिनचा स्राव दडपला जातो आणि बाळाला दूध पिणे विलक्षण कठीण होते. शिवाय, प्रभावाखाली हार्मोनल बदलगर्भधारणेच्या प्रारंभासह शरीरात, दुधाची चव बदलू शकते. तथापि, बाळाला स्तनपान देण्यास नकार देणे आणि पुन्हा गर्भधारणा होणे यात कोणताही नैसर्गिक संबंध नाही.

बाळंतपणानंतर बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो

आधुनिक औषधांचा असा दावा आहे की बाळाच्या जन्मानंतर मादी शरीराच्या संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी, बाळंतपण आणि पुढील गर्भधारणेदरम्यानचा मध्यांतर किमान दोन वर्षांचा असावा, तथापि, अर्थातच, हे अपरिवर्तनीय नियमापेक्षा अधिक शिफारसी मानले पाहिजे: अनेक स्त्रिया यशस्वीरित्या जन्म दिला आहे आणि त्याच वयाच्या मुलांना जन्म दिला आहे.

आई, घाई करू नकोस. माझ्या पुढील गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी मी किती वेळ प्रतीक्षा करावी?

सहमत आहे, जर जन्माच्या दरम्यानच्या अंतरावर काही WHO वैद्यकीय शिफारशी असतील तर ते विकसित केले गेले आणि लिहिले गेले हे विनाकारण नव्हते? याव्यतिरिक्त, दुर्दैवाने, ज्या स्त्रिया ज्यांना अनेक मुले होऊ इच्छितात त्यांना व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी म्हटले जाऊ शकत नाही. त्यांच्यासाठी, मुलांमधील ब्रेकचा एक विशिष्ट कालावधी शेवटच्या गोष्टीपासून दूर आहे.

हा शब्द का मोजला जातो: गर्भधारणेदरम्यान मध्यांतर काय असावे?

शरीरविज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, प्रसूतीनंतर लगेचच निरोगी स्त्रीला पुन्हा गर्भवती होण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही (तुम्हाला माहित आहे की, स्तनपान हे अजिबात प्रतिबंधित करत नाही). बर्‍याचदा असे घडते आणि हवामान जन्माला येते - भाऊ आणि बहिणी फक्त एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक फरकाने. जर आई निरोगी असेल तर, मागील गर्भधारणा चांगली झाली असेल, तर या वेळी सर्व काही सुरळीत होईल.

जरी, कदाचित, फार कमी पालक आहेत जे जाणीवपूर्वक हवामानाचे अचूक नियोजन करतात. कारण, केवळ एका बाळाला जीवदान दिल्याने, लगेचच पुढच्या बाळाला घेऊन जाणे हे सर्व आधुनिक स्त्रियांसाठी (आणि त्यांचे पती) भार उचलण्यापासून दूर आहे. आणि कारणे नेहमी नंतर शरीराच्या थकवा मध्ये खोटे बोलत नाही अलीकडील बाळंतपण. वस्तुस्थिती अशी आहे की शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही मादी शरीरयावेळी बाह्य जीवनाशी पूर्णपणे जुळवून घेतलेले नाही. मुलाला जन्म देणारी स्त्री बर्याच काळासाठी"आई - मूल" ऐवजी बंद प्रणालीमध्ये आहे. स्त्रीच्या सर्व शक्ती आणि भावना बाळाकडे निर्देशित केल्या जातात, ज्यांच्यासाठी, संपूर्ण जग एका व्यक्तीमध्ये - आईमध्ये दीर्घकाळ केंद्रित आहे. जोपर्यंत बाळाला स्तनपान दिले जाते तोपर्यंत हे नाते चालू राहते, म्हणजे किमान एक किंवा दोन वर्षे.

अधिकृतपणे, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जन्म दरम्यान इष्टतम मध्यांतर किमान दोन वर्षे असावे. लक्षात घ्या की हा बाळाचा जन्म दरम्यानचा कालावधी आहे, म्हणजेच पुढील गर्भधारणा आणि गर्भधारणेपूर्वी, शरीराला एका वर्षापेक्षा थोडा जास्त विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. अनेक शारीरिक, जैवरासायनिक, हार्मोनल आणि इतर अभ्यास अशा वैद्यकीय शिफारशींसाठी आधार म्हणून काम करतात. डॉक्टरांच्या मते, शेवटी सर्व अवयवांचे कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी शरीराला किमान दीड वर्ष (गर्भधारणेपूर्वी) देणे आवश्यक आहे, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली, रक्त प्रवाह, परत bounced हार्मोनल पार्श्वभूमी.

सर्व देवाची इच्छा?

हे अगदी स्वाभाविक आहे की ज्या स्त्रिया विशिष्ट कालावधीत सहन करू इच्छितात आणि योग्यरित्या कसे पुनर्प्राप्त करायचे त्यांना संरक्षित करणे आवश्यक आहे. तथापि, रशियामध्ये असे बरेच लोक आहेत जे मूलभूत, बहुतेकदा धार्मिक कारणांसाठी हे करत नाहीत. यापैकी काही स्त्रिया वयाच्या 25 व्या वर्षी सहाव्या किंवा सातव्या जन्माचा अनुभव घेत आहेत. दुर्दैवाने, त्यापैकी जवळजवळ सर्व धोक्यात आहेत. सराव मध्ये, याचा अर्थ बाळाचा जन्म आणि प्रसूतीनंतरच्या काळात रक्तस्त्राव होण्याचा धोका, अशक्तपणा, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, थ्रोम्बोसिस यासारख्या रोगांचा विकास. खालचे टोकआणि बाह्य जननेंद्रियाचे अवयव (कनिष्ठ वेना कावा अनुभवासह समान स्तरावर नसलेल्या शिरा कायम सिंड्रोमपिळणे).

गर्भधारणेदरम्यान लहान ब्रेकमुळे, गर्भाशयाला आवश्यक बेसल लेयर तयार करण्यास वेळ मिळत नाही, ज्याला प्लेसेंटा सामान्यतः जोडले पाहिजे. परिणामी, गर्भाची अपुरेपणा, किंवा प्लेसेंटा आणि बाळामध्ये रक्त प्रवाह बिघडला आहे. अशा मातांच्या पोटी जन्मलेली मुले अनेकदा कुपोषणाला बळी पडतात (गर्भाशयात वाढ मंदता आणि जन्माचे वजन कमी).

आणि या सर्व समस्या एका गोष्टीमुळे उद्भवतात - जन्म दरम्यान अपुरा कालावधी. सर्व केल्यानंतर, अगदी अगदी निरोगी शरीरविश्रांती देऊ नका, काही क्षणी उल्लंघन टाळता येत नाही. वेळेचा विचार न करता पूर्वीची मुले एकामागून एक जन्माला आली यावर कोणी आक्षेप घेईल. सर्वसाधारणपणे, असे मानले जात होते: जर एखादी स्त्री बाळाच्या जन्मानंतर लगेच गर्भवती होऊ शकते, तर हे सामान्य आहे. असू दे. तथापि, हे देखील ज्ञात आहे की सर्व मुले जगू शकली नाहीत आणि अनेक जन्मजात अशक्त झाले. असे दिसते की आपल्या काळात काही आशा औषधांच्या प्रगतीमुळे प्रेरित आहेत. परंतु दुसरीकडे, पर्यावरणीय परिस्थिती आणि राहण्याची परिस्थिती इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडते. या सर्व गोष्टींमुळे व्यक्ती निरोगी होत नाही.

पुन्हा गर्भधारणा होण्यापूर्वी कोणते प्रश्न संबोधित करणे आवश्यक आहे

अर्थात, कुटुंबाचा विस्तार करण्याच्या योजना ही पूर्णपणे वैयक्तिक बाब आहे. आणि तरीही, डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. ते सहसा तुमची पहिली गर्भधारणा कशी झाली यावर आधारित असतात. भविष्यासाठी अंदाज लावताना, डॉक्टर नेहमी एका महिलेला मागील वेळी आलेल्या अडचणी लक्षात घेतात. कदाचित रुग्णाला एक सामान्य आजार आहे. या प्रकरणात, त्यांना काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच नवीन गर्भधारणेबद्दल विचार करा. गंभीर विसंगती स्पर्श केल्यास कामगार क्रियाकलाप, आपल्याला कारणे काळजीपूर्वक समजून घेणे आवश्यक आहे. बाळंतपणादरम्यान शस्त्रक्रिया झालेल्या महिलांना आपोआपच धोका असतो. त्यांच्यासाठी, अनिवार्य परीक्षांचा एक विशिष्ट क्रम आहे. हे ज्यांना क्रॉनिक सोमाटिक रोग, रक्त रोग (क्लॉटिंग डिसऑर्डर, क्रॉनिक अॅनिमिया) ग्रस्त आहेत त्यांना देखील लागू होते. नेफ्रोपॅथी असलेल्या रुग्णांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. या रोगाच्या पार्श्वभूमीवर, गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत, दबाव लक्षणीय वाढतो, सूज आणि मूत्रात प्रतिकूल बदल दिसून येतात. जर एखादी स्त्री बरी झाली नाही, किंवा कमीतकमी आवश्यक तपासणी केली नाही, तर तिची नवीन गर्भधारणा मागील वेळेपेक्षा अधिक कठीण होईल. जुन्या फोडांवर अपरिहार्यपणे नवीन समस्यांचा ढीग होतो. आणि अर्थातच, पुढील गर्भधारणा सुरू होण्यापूर्वी त्यांच्यापासून मुक्त होणे चांगले आहे.

दुसर्या गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी प्रतीक्षा कधी करावी

पुन्हा आई बनण्याची तयारी करताना, आरएच-नकारात्मक संलग्नता असलेल्या स्त्रीने विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे. पहिल्या मुलाचा जन्म सकारात्मक आरएच फॅक्टरसह होणे असामान्य नाही. आणि डॉक्टर आवश्यक परीक्षा घेत नाहीत, बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या 24 तासांत ते या परिस्थितीत आवश्यक अँटी-रीसस इम्युनोग्लोबुलिनचे व्यवस्थापन करत नाहीत. अशा चुकांचे परिणाम खूप गंभीर असतात. प्रथम, आईच्या दुधाद्वारे मुलाच्या शरीरात प्रवेश करणारे ऍन्टीबॉडीज त्याच्यामध्ये गंभीर बदल घडवू शकतात. मज्जासंस्थाआण्विक कावीळ पर्यंत. दुसरे म्हणजे, पुढील गर्भधारणेदरम्यान अँटीबॉडीज आधीच आढळल्यास, परिस्थिती वाढू नये म्हणून वेळेपूर्वी कृत्रिम श्रम करणे आवश्यक आहे.

सिझेरियन सेक्शनसह, डॉक्टर गर्भधारणेसाठी आणि पुढील बाळाला सामान्यपणे घेऊन जाण्यासाठी कमीतकमी 2-2.5 वर्षे ठेवण्याची शिफारस करतात. यावेळी आई जन्म देऊ शकेल का? नैसर्गिकरित्या, सिझेरियन का केले गेले यावर अवलंबून असते. जर एखाद्या महिलेचा गर्भ मोठा असेल, पायाचे सादरीकरण असेल किंवा गर्भाचे वजन आईच्या ओटीपोटाच्या आकाराशी जुळत नसेल तर ही एक गोष्ट आहे. या प्रकरणात, उत्तीर्ण आवश्यक परीक्षाती स्वतःच जन्म देऊ शकते. तर आम्ही बोलत आहोतअशा रोगांबद्दल ज्यामध्ये बाळंतपणासारखा भार स्वतंत्रपणे सहन करणे अशक्य आहे (न्यूरोलॉजिस्ट, ट्रामाटोलॉजिस्ट किंवा नेत्ररोगतज्ज्ञांचे संकेत), नंतर टाळा पुन्हा ऑपरेशनअपयशी. हे स्पष्ट आहे कि जुनाट रोगमणक्याचे, तिरकसपणे विस्थापित श्रोणि किंवा मणक्याचे फ्रॅक्चर पुढील जन्मासाठी बरे होणार नाही.

बाळाच्या जन्मादरम्यान गर्भाशयाच्या ग्रीवेला मोठ्या प्रमाणात फाटणे देखील स्त्रीच्या शक्य तितक्या लवकर पुन्हा गर्भवती होण्याची इच्छा मर्यादित करते. या परिस्थितीत, गर्भाशय ग्रीवाची प्लास्टिक शस्त्रक्रिया आणि योग्य अनुकूलन कालावधी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, या प्रकरणात, नैसर्गिक बाळंतपण अशक्य आहे. एकच गोष्ट उरली ती म्हणजे सिझेरियन.

एकाधिक गर्भधारणेमध्ये, गर्भाशय निरोगी स्त्रीसामान्य बाळंतपणाच्या वेळी सामान्य स्थितीत परत येते. तथापि, डॉक्टरांच्या निरीक्षणानुसार, जुळ्या मुलांच्या माता लवकरच दुसऱ्या जन्माचा निर्णय घेत नाहीत. त्यांच्यावर खूप कामाचा ताण आहे.

जर एखाद्या स्त्रीला सिफिलीस आणि हिपॅटायटीस सारख्या आजारांनी ग्रासले असेल, तर वर्तमान आणि भविष्यातील जन्मांमध्ये अनेक वर्षे गेली पाहिजेत.

गोल्डन मीन: गर्भधारणेदरम्यान इष्टतम ब्रेक

जन्माच्या दरम्यानचा ब्रेक फार मोठा नसावा. शेवटी, जेव्हा एखादी स्त्री पहिल्या जन्मानंतर 15-20 वर्षांनी मूल जन्माला घालण्याचा निर्णय घेते तेव्हा डॉक्टर आणि तिच्या दोघांनाही ते कठीण असते. कालांतराने, एक नियम म्हणून, फोड संक्रमणाच्या स्वरूपात दिसतात, परिशिष्टांमध्ये दाहक प्रक्रिया, अनेकदा फायब्रॉइड्स आणि मास्टोपॅथी. अनेकदा यामध्ये गर्भपात जोडला जातो. वयात सूट दिली जाऊ शकत नाही. स्त्री वृद्ध झाली आहे, याचा अर्थ त्या व्यतिरिक्त वैद्यकीय समस्यामनोवैज्ञानिक देखील आहेत.

बर्याच काळानंतर, ते नियमानुसार, नवीन पतीच्या फायद्यासाठी दुसर्या बाळाचा निर्णय घेतात. हे गृहीत धरणे योग्य आहे की स्त्रीला तिच्या गर्भधारणेदरम्यान प्रश्नांनी त्रास दिला जातो: सावत्र वडील पहिल्या मुलाशी कसे वागतील आणि सर्वात मोठ्या मुलाशी - नवजात इ. स्त्रीला अनेकदा मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीचा अवलंब करण्यास भाग पाडले जाते.

अर्थात, गोल्डन मीनला चिकटून राहणे चांगले. तथापि, हे अगदी स्पष्ट आहे की तुम्हाला मागील गर्भधारणेप्रमाणेच नवीन गर्भधारणेची तयारी आणि योजना करणे आवश्यक आहे. पुन्हा, तुम्हाला त्याच चाचण्या द्याव्या लागतील आणि सर्व आवश्यक परीक्षा द्याव्या लागतील.

तसे, भविष्यातील पालकांच्या शाळांमध्ये आपण अनेकदा अनुभवी मातांना भेटू शकता ज्यांनी आमच्या कठीण काळात दुसरे बाळ जन्माला घालण्याचा निर्णय घेतला. त्यांना यावेळीही चांगली कामगिरी करायची आहे.

एलेना पेट्रोव्हना ओझिमकोव्स्काया, प्रसूती रुग्णालयाचे मुख्य चिकित्सक

बाळाच्या जन्मानंतर, स्त्रीने डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे जेणेकरून शरीर पूर्णपणे पुनर्संचयित होईल. म्हणून, तुम्हाला इतर गोष्टींबरोबरच, घनिष्ठतेशी संबंधित निर्बंध सहन करावे लागतील. बाळंतपणानंतर तुम्ही पहिल्यांदा सेक्स करू शकत नाही. ही बंदी अनेक कारणांमुळे आहे.

बाळाच्या जन्मानंतर लगेच धोकादायक सेक्स म्हणजे काय?

बाळंतपणानंतर प्रथमच सेक्स केल्याने कधीही भरून न येणारे नुकसान होते महिला आरोग्य. हे गर्भाशय अजूनही खूप असुरक्षित आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे: मूल जन्माला येण्याच्या कालावधीत तयार झालेल्या अम्नीओटिक ऊतक आणि रक्ताचे अवशेष बाहेर ढकलण्यासाठी ते तीव्रतेने आकुंचन पावते. या प्रक्रियेला लोचिया म्हणतात. ते सहसा सुमारे 2 महिने टिकतात, परंतु त्यापूर्वी समाप्त होऊ शकतात, जरी हे अद्याप लैंगिक जीवन पुन्हा सुरू करण्याचे कारण नाही.

समागमामुळे टाके फुटू शकतात, जे बहुतेक वेळा पेरिनियम किंवा गर्भाशय ग्रीवामध्ये प्रसूतीच्या वेळी स्त्रियांना लावले जातात, जे गुंतागुंतांनी भरलेले असते आणि संसर्गाचा धोका वाढतो. या पार्श्वभूमीवर, एक दाहक प्रक्रिया विकसित होऊ शकते. सहसा ते रिसेप्शनद्वारे काढून टाकले जाते. यामुळे बाळामध्ये तणाव निर्माण होतो आणि त्याच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो.

जरी बाळंतपणानंतर काही काळ आधीच निघून गेला असेल, तरीही लिंग वेदना उत्तेजित करू शकते. यामुळे, दोन्ही भागीदार असमाधानी राहतात, ज्यामुळे कुटुंबात संघर्ष होऊ शकतो. त्यामुळे बाळंतपणानंतर बरे होण्याच्या काळात त्याग करणे हे दोघांच्याही हिताचे आहे. माणसाने आपल्या मुलाच्या आईबद्दल आदर दाखवला पाहिजे आणि तिच्या सध्याच्या स्थितीची असुरक्षितता लक्षात घेतली पाहिजे. क्षणिक अशक्तपणाला बळी पडणे योग्य आहे - आणि स्त्रीच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

किती दिवस वर्ज्य करावे?

बाळाच्या जन्मानंतर तुम्ही किती काळ लैंगिक संबंध ठेवू शकता या प्रश्नाचे कोणतेही सार्वत्रिक उत्तर नाही. हे तरुण आईच्या आरोग्याच्या स्थितीवर आणि जन्म किती कठीण होते यावर अवलंबून असते.

सिझेरियन सेक्शन नंतर, पुनर्प्राप्ती जास्त काळ टिकते. महिलांना वजन उचलण्याची परवानगी नाही शारीरिक व्यायाम. लैंगिक संबंध देखील प्रतिबंधित आहेत.

कोणतीही गुंतागुंत नसल्यास इष्टतम वर्ज्य वेळ 2 महिने आहे.या कालावधीत, लोचिया सहसा संपतो, सर्व सिवने विरघळतात आणि शारीरिक कल्याण सामान्य होते. तत्वतः, एक तरुण आई स्वतः समजेल की तिचे शरीर बरे होईल आणि लैंगिक संभोगासाठी तयार असेल. तरीही, जळजळ आणि इतर समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या भेटीला जाणे, आवश्यक चाचण्या पास करणे आणि अल्ट्रासाऊंड स्कॅन करणे चांगले आहे.

वेदना होत असल्यास काय करावे?

ज्या महिलांनी अलीकडेच जन्म दिला आहे त्यांना कधीकधी संभोग करताना वेदना होतात. ते सामान्य घटना. बाळंतपणानंतरचे पहिले लिंग हे स्त्रीच्या आयुष्यातील पहिल्या संभोगाच्या समतुल्य असते. हा क्षण दोन्ही भागीदारांसाठी रोमांचक आहे, म्हणून तज्ञ तुम्हाला त्यासाठी तयारी करण्याचा सल्ला देतात आणि फोरप्लेसाठी वेळ काढतात.

जर, याशिवाय वेदना, स्त्रीला स्पॉटिंग लक्षात येते, जवळीक व्यत्यय आणणे आवश्यक आहे.मग आपण या इंद्रियगोचर कारण शोधण्यासाठी स्त्रीरोगतज्ञ जावे. रक्तरंजित समस्याबरे न केलेले गुप्तांग खराब झाल्याचे सूचित करू शकते. नंतर तुम्ही पुन्हा सेक्स करण्याचा प्रयत्न करावा.

प्रसुतिपूर्व कालावधी योनिमार्गाच्या भागात कोरडेपणा द्वारे दर्शविले जाते. हे शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे होते. स्त्रीने या प्रक्रियेपासून घाबरू नये. हे असे आहे की संभोग दरम्यान अशा प्रकरणांसाठी डिझाइन केलेले वंगण वापरणे फायदेशीर आहे. निवडण्यासाठी चांगले साधन, ज्यामध्ये हार्मोनल ऍडिटीव्ह, कृत्रिम रंग आणि फ्लेवर्स नसतात.

समस्यांची चिन्हे

बाळंतपणानंतरची गुंतागुंत कोणत्याही स्त्रीमध्ये होऊ शकते. शेवटी, बाळाचा जन्म शरीरावर एक गंभीर ओझे आहे, ज्यामुळे त्याची संवेदनशीलता वाढते विविध रोग. कधीकधी बाळंतपणानंतर लैंगिक संबंध खूप धोकादायक असू शकतात. स्त्रीने सावध असले पाहिजे खालील लक्षणेसंभोगानंतर:

आई लक्षात घ्या!

नमस्कार मुली) मला वाटले नाही की स्ट्रेच मार्क्सची समस्या माझ्यावर परिणाम करेल, परंतु मी त्याबद्दल लिहीन))) पण माझ्याकडे कुठेही जायचे नाही, म्हणून मी येथे लिहित आहे: मी स्ट्रेच मार्क्सपासून मुक्त कसे झाले? बाळंतपणानंतर? माझी पद्धत तुम्हालाही मदत करत असेल तर मला खूप आनंद होईल...

• खाज सुटणे आणि जळजळ होणे;
• पिवळा किंवा हिरवा योनि स्राव;
• खालच्या ओटीपोटात वेदना;
• गुप्तांगातून अप्रिय गंध.

जर तुम्हाला ही चिन्हे दिसली तर तुम्ही निश्चितपणे तपासणीसाठी जावे महिला सल्लामसलत. बहुतेकदा, योनीमध्ये असामान्य स्त्राव आणि अस्वस्थता संसर्गाच्या आत प्रवेश दर्शवते खुल्या जखमा – उपचार न केल्यास, ते अगदी तरुण आईच्या जीवाला धोका देऊ शकते.त्यामुळे प्रसूतीनंतरच्या काळात, तुम्हाला तुमच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या जन्मानंतर जवळीकतेचे बारकावे

बाळाच्या जन्मानंतर केवळ त्यागाचा शिफारस केलेला कालावधी पाळणेच महत्त्वाचे नाही तर सुरुवातीला योग्यरित्या लैंगिक संबंध ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. हे अत्यंत काळजीपूर्वक केले पाहिजे. शिफारस केलेली पोझिशन्स मिशनरी आहेत आणि तुमच्या बाजूला पडून आहेत (ज्या स्थानांमध्ये प्रवेश कमी आहे). हालचाल वेगवान आणि खडबडीत नसावी, कारण बाळंतपणानंतरचा पहिला लैंगिक संबंध अत्यंत क्लेशकारक असू शकतो.

कधीकधी स्त्रिया योनीच्या व्हॉल्यूमबद्दल काळजी करतात, कारण बाळंतपणानंतर ती काही काळ खूप ताणलेली राहते. हे विविध भीती आणि गुंतागुंत निर्माण करते. असे असले तरी, हळूहळू योनीचे स्नायू सामान्य स्थितीत परत येतात आणि केगल व्यायाम प्रक्रियेला गती देण्यास मदत करतात. ते करण्यासाठी, तुम्हाला योनीचे गोळे किंवा इतर उपकरणे लागतील. योनीच्या स्नायूंचे तालबद्ध आकुंचन हे व्यायामाचे सार आहे. योगाचा चांगला परिणाम होतो - ते स्नायू टोन पुनर्संचयित करण्यास देखील मदत करते.

सर्व नियम आणि सावधगिरींच्या अधीन, बाळंतपणानंतर लैंगिक संबंध महिलांच्या आरोग्यास धोका देत नाहीत. बाळाच्या जन्मानंतर पहिली जवळीक ही एक प्रकारची सूचक बनते. जर सर्व काही ठीक झाले, तर नियमित जिव्हाळ्याचे जीवन पुन्हा सुरू केले जाऊ शकते. लैंगिक अनुकूलन किती यशस्वी होईल हे पुढील विकासावर अवलंबून आहे. भावनिक स्थितीतरुण आई आणि नातेसंबंधातील अनेक संकटे टाळण्याची क्षमता.

सुरुवातीला जवळीकएखाद्या स्त्रीला बाळाच्या जन्मापूर्वीचा आनंद देऊ शकत नाही. हे अगदी नैसर्गिक आहे. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की कालांतराने, कामवासना पुनर्प्राप्त होईल. असे होईपर्यंत, सकारात्मकतेसाठी स्वत: ला सेट करा.

हे बेडरूममध्ये गरम आहे: मूल झाल्यानंतर लैंगिक संबंध कसे परत करावे:

प्रत्येकाला माहित आहे की तरुण पालकांसाठी मुलाच्या जन्मानंतर, लैंगिक जीवनातील सर्वात महत्वाच्या गोष्टीपासून दूर आहे. पण पूर्वीची कामुकता परत येऊ शकते!

तुमचे शेड्यूल घरातील कामांमध्ये खूप व्यस्त असताना देखील एकमेकांना लक्षात ठेवण्याचे मार्ग आहेत.

बाळंतपणानंतर सेक्स! मोकळेपणाने!

या व्हिडिओमध्ये मी बाळंतपणानंतरच्या घनिष्ट संबंधांबद्दल बोलणार आहे. मी तुम्हाला चेतावणी देतो, स्पष्टपणे ठिकाणी, तयार रहा!)) माझ्या भावना, माझी कथा. आणि प्रसूत होणारी स्त्री ही प्रसूतीपूर्वी सारखी नसते या मिथ्याबद्दल! आनंदी दृश्य!

बाळाचा जन्म आणि गर्भनिरोधक नंतरचे अंतरंग जीवन

आई लक्षात घ्या!

नमस्कार मुलींनो! आज मी तुम्हाला सांगेन की मी आकार कसा मिळवला, 20 किलोग्रॅम कमी केले आणि शेवटी जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या भयानक कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त झाले. मला आशा आहे की माहिती आपल्यासाठी उपयुक्त आहे!

मूल जन्माला घालणे आणि त्याचा जन्म हा प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा टप्पा असतो. तथापि, तरुण आईच्या शरीरासाठी, गर्भधारणा आणि बाळंतपणाची प्रक्रिया एक कठीण, तणावपूर्ण कालावधी आहे, ज्यानंतर स्त्रीला तिच्या मूळ आकारात परत येणे कठीण आहे.

बदल केवळ चिंता करत नाहीत बाह्य वैशिष्ट्ये(आकृती, स्तनाचा आकार), परंतु कार्य करणे देखील अंतर्गत अवयवआणि प्रणाली, प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पुनरुत्पादक, अंतःस्रावी. प्रत्येक तरुण आईला प्रश्नांची चिंता असते: शक्य तितक्या लवकर आणि पूर्णपणे पुनर्प्राप्त कसे करावे? शरीर किती काळ बरे होते?

पुनर्प्राप्ती वेळ

प्राचीन काळापासून असे मानले जात होते की प्रसूती झालेल्या स्त्रीच्या शरीराला सामान्य स्थितीत येण्यासाठी सुमारे 40 दिवस लागतात (हेच कारण आहे की प्रसूती झालेल्या स्त्रीने बाळाच्या जन्मानंतर 40 दिवस चर्चमध्ये प्रवेश करू नये. जन्मलेले). प्रत्येक बाबतीत, प्रसूतीनंतरच्या पुनर्वसनाची वेळ पूर्णपणे वैयक्तिक असते, पुनर्प्राप्ती किती काळ टिकेल हे विविध घटकांवर अवलंबून असते, जसे की:

पुनर्वसन कसे सुरू करावे?

बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात आणि आठवड्यात, स्त्रीला थकवा आणि उदासीनता जाणवते. हे हार्मोनल बदल, कठीण जन्म प्रक्रियेनंतर थकवा आणि नवजात बाळाची काळजी घेणे, आकृतीमध्ये नकारात्मक बदल यामुळे होते. या पार्श्‍वभूमीवर, अनेक तरुण मातांना प्रसुतिपश्चात् उदासीनता यासारख्या सामान्य घटनेचा अनुभव येतो. हे राज्यसामान्य मानले जाते, कारण स्त्रीच्या जीवनात गुणात्मक बदल झाला आहे नवीन टप्पा, ज्याचे संक्रमण तीव्र तणावासह आहे. यावेळी, आपली स्थिती कमी करण्यासाठी सर्व आवश्यक उपाययोजना करणे महत्वाचे आहे.

सर्व प्रथम, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की मुलाचा जन्म हा एक मोठा आनंद आहे, कोणत्याही स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची घटना आहे आणि वेळोवेळी उद्भवणार्या काही अडचणी मातृत्वाच्या आनंदावर छाया करू शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, एखाद्या महिलेला नातेवाईक आणि मित्रांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते, परंतु प्रसुतिपश्चात उदासीनता तीव्र असल्यास, आपण मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की बाळंतपणानंतर पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया एक-स्टेज नसते, ती आवश्यक असते मोठ्या संख्येनेवेळ आणि संयम. सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे:

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची पुनर्प्राप्ती

मूल होण्याच्या प्रक्रियेत, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीलक्षणीय बदल होत आहेत. विशेषतः, शरीरात रक्ताभिसरणाचे प्रमाण वाढते भावी आई. बाळाच्या जन्मानंतर काही काळानंतर सामान्य व्हॉल्यूम पुनर्संचयित केला जातो, तथापि, ही प्रक्रिया त्वरित होत नाही.

याव्यतिरिक्त, बाळाचा जन्म, मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होणे (विशेषत: जर मुलाचा जन्म सिझेरियनने झाला असेल तर) रक्त गोठण्यास वाढ होते. यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो, विशेषतः पायांमधील लहान रक्तवाहिन्यांमध्ये. म्हणून, बाळाच्या जन्मानंतर प्रथमच, स्त्रीला कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

पुनरुत्पादक प्रणालीच्या अवयवांची जीर्णोद्धार

गर्भधारणा आणि बाळंतपणाचा गर्भाशयाच्या, त्याच्या गर्भाशयाच्या आणि योनीच्या स्थितीवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. मासिक पाळी विस्कळीत होते.

गर्भाशय

गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती 6-8 आठवड्यांनंतर होते. या सर्व वेळी, स्त्रीला विशिष्ट स्पॉटिंग आहे - लोचिया. हे ठीक आहे. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या 2-3 दिवसांत, लोचिया जड मासिक पाळीसारखे दिसतात. कालांतराने, स्त्राव कमी तीव्र होतो, त्यांचा रंग बदलतो (स्त्राव हलका होतो) आणि सुसंगतता (श्लेष्मल स्त्राव आणि रक्ताच्या गुठळ्या दिसतात). महत्वाचे! जर डिलिव्हरी सिझेरियन सेक्शनद्वारे झाली असेल तर, गर्भाशयाच्या पुनर्प्राप्तीचा कालावधी आणि कालावधी प्रसूतीनंतर रक्तस्त्राववाढते.

पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया गर्भाशयाच्या आकुंचनासह असते, ज्या दरम्यान स्त्रीला तीव्र वेदना होऊ शकतात. ही देखील सामान्य स्थिती आहे. गर्भाशय, आकुंचन, सामान्य स्थितीत येते, त्याचे आकार आणि खंड पुनर्संचयित केले जातात. जर बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच अवयवाचे वजन सुमारे 1 किलो असेल, तर 1.5-2 महिन्यांनंतर त्याचे वजन 60-80 ग्रॅम असेल, मूळ नाशपातीच्या आकाराचा आकार परत येतो (मुलाच्या जन्मानंतर, गर्भाशयाचा आकार गोलाकार होता). गर्भाशयाचे आकुंचन रक्तामध्ये ऑक्सिटोसिन हार्मोन सोडल्यामुळे होते, ज्याचे उत्पादन जेव्हा बाळ स्तनाला जोडते तेव्हा वाढते. म्हणूनच स्तनपानासह, गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया अधिक तीव्रतेने होते.

बर्याच स्त्रियांमध्ये, बाळंतपणानंतर, मध्ये लक्षणीय घट होते गर्भाशयाचा टोन. या घटनेमुळे अत्यंत प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात, जसे की गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव, दाहक प्रक्रियेच्या त्यानंतरच्या विकासासह लोचियाची स्थिरता, एंडोमेट्रिटिस. गुंतागुंतांच्या विकासासह निसर्गात बदल होतो प्रसुतिपश्चात स्त्राव, त्यांचा रंग, मात्रा, वास.

ग्रीवा

हा विभाग प्रजनन प्रणालीपुनर्प्राप्त करण्यासाठी सर्वात जास्त वेळ लागतो. आणि पुनर्वसन कालावधी संपल्यानंतरही, गर्भाशय ग्रीवा यापुढे त्याच्या मूळ आकारात परत येणार नाही (म्हणून, दरम्यान स्त्रीरोग तपासणीस्त्रीने जन्म दिला आहे की नाही हे डॉक्टर सहजपणे ठरवू शकतात). हे केवळ नैसर्गिक बाळंतपणासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. म्हणून, जर गर्भधारणेपूर्वी गर्भाशय ग्रीवाचे उघडणे गोल होते, तर बाळंतपणानंतर ते स्लिट सारखे आकार प्राप्त करते. गर्भाशय ग्रीवा स्वतःच सिलेंडरसारखे बनते (बाळ होण्यापूर्वी, त्याचा आकार शंकूच्या आकाराचा होता). गर्भाशय ग्रीवाच्या पुनर्वसन कालावधीचा कालावधी सुमारे 4 महिने असतो, बाळाच्या जन्मादरम्यान गुंतागुंत झाल्यास, ही प्रक्रिया वाढवता येते.

योनी

गर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर, योनीच्या स्नायूंचा टोन कमी होतो (कालांतराने, ते वाढते, परंतु ते कधीही समान नसते). बाळाच्या जन्मानंतर त्वरीत कसे बरे करावे? हे करण्यासाठी, केगेल व्यायाम नियमितपणे करण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे केवळ स्नायूंच्या ऊतींना सामान्य स्थितीत आणता येणार नाही, तर हायपोटेन्शनच्या अशा अप्रिय अभिव्यक्ती टाळता येतील, जसे की मूत्रमार्गात असंयम, जे प्रसूतीच्या अनेक स्त्रियांमध्ये दिसून येते.

याव्यतिरिक्त, स्त्रीला योनिमार्गात कोरडेपणा असतो, जो प्रोलॅक्टिनच्या वाढत्या स्रावच्या परिणामी उद्भवते (स्तनपान हार्मोन, लैंगिक हार्मोन्सच्या पातळीत घट झाल्याच्या पार्श्वभूमीवर - इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन). कालांतराने, हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य होते. शेवटी, हे स्तनपानाच्या शेवटी होते.

मासिक पाळी

सामान्यीकरण हे एक सिग्नल बनते की प्रसुतिपूर्व पुनर्वसन प्रक्रिया पूर्ण झाली आहे. मासिक पाळी. सामान्यतः सायकल 7-8 महिन्यांनंतर पुनर्संचयित केली जातेतथापि, सामान्य मासिक पाळी नंतर दिसू शकते. सायकल सामान्यीकरण प्रक्रियेस किती वेळ लागेल हे काहींच्या उपस्थिती किंवा अनुपस्थितीवर अवलंबून असते प्रतिकूल घटक, जसे की:

1. शरीराची सामान्य कमजोरी;
2. गर्भधारणा आणि बाळंतपणाचा पॅथॉलॉजिकल कोर्स;
3. मध्ये रोगाची उपस्थिती क्रॉनिक फॉर्मप्रवाह;
4. कुपोषण;
5. शारीरिक आणि भावनिक थकवा;
6. वय (स्त्री प्रसूतीत जेवढी मोठी, तिच्या शरीराला बरे होण्यासाठी जास्त कालावधी लागतो).

आकृती जीर्णोद्धार

संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, एक स्त्री सुमारे 10-12 किलो वजन वाढणे, ज्यामध्ये गर्भाचे वजन समाविष्ट आहे, गर्भाशयातील द्रवआणि पडदा, वाढलेल्या रक्ताच्या प्रमाणाचे वजन. बाळाच्या जन्मानंतर जवळजवळ हे सर्व वजन निघून जाते. तथापि, पोषणातील बदल आणि गर्भवती महिलेच्या शारीरिक हालचालींमध्ये घट झाल्यामुळे तिच्या आकृतीत दृश्यमान बदल होतात.

अधिक साठी त्वरीत सुधारणास्त्रियांना सल्ला दिला जातो:

बाळाच्या दिसल्यानंतर लैंगिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करणे प्रत्येक जोडप्यासाठी वैयक्तिक अटी आहेत. सहसा, स्त्रीरोगतज्ञ नियोजित परीक्षेत एका विशिष्ट कालावधीसाठी नवीन आई सेट करते. त्याची मुदत स्त्रीच्या आरोग्यावर अवलंबून असते, बाळंतपणाची वैशिष्ट्ये आणि इतर बारकावे.

प्रत्येक तरुण आईला या प्रश्नाची चिंता असते की बाळाच्या जन्मानंतर किती काळ लैंगिक संबंध ठेवणे अशक्य आहे? आम्ही उत्तर देतो: जर एखाद्या मुलाचा जन्म गुंतागुंत न होता झाला असेल तर परत या अंतरंग जीवनआधीच करू शकता जन्मानंतर दीड महिना.

हे गर्भाशय पुनर्संचयित करण्याची आणि प्लेसेंटाच्या संलग्नक साइटला बरे करण्याची आवश्यकता असल्यामुळे आहे. खुल्या जखमेच्या संसर्गामुळे गर्भाशयात जळजळ होऊ शकते, म्हणून आपण खराब झालेल्या ऊतींच्या उपचारांची प्रतीक्षा करावी.

योनीचे परिमाण देखील आकारात येणे आवश्यक आहे. बाळंतपणानंतर ताबडतोब, ते ताणलेल्या अवस्थेत असते आणि हळूहळू त्याच्या पूर्वीच्या आकारात संकुचित होते. या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी, अनेक स्त्रीरोगतज्ञ कामगिरी करण्याची शिफारस करतात विशेष व्यायामजे योनी आणि पेरिनियमच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते. तपासणी केल्यावर, स्त्रीरोगतज्ज्ञ पाहतील महिलेचे अवयव सामान्य झाले का?किंवा लैंगिक क्रियाकलाप आणखी बंद करण्याची शिफारस केली जाते.

बाळाच्या जन्मानंतर, योनीमध्ये संसर्ग होण्याची शक्यता असते. म्हणून, उच्च-गुणवत्तेचे गर्भनिरोधक वापरणे आणि स्वच्छतेचे निरीक्षण करणे फायदेशीर आहे. हे प्रसुतिपश्चात गुंतागुंत टाळण्यास मदत करेल.

लक्षात ठेवा: जन्म दिल्यानंतर एका आठवड्यात लैंगिक संबंध ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण स्वतःचे आरोग्य धोक्यात आणता!

जर गर्भाशयाच्या पोकळीच्या क्युरेटेजच्या स्वरूपात शस्त्रक्रिया केली गेली असेल तर त्यागाचा कालावधी वाढतो. किमान दोन महिने. काही प्रकरणांमध्ये, लैंगिक जीवनाच्या निर्बंधाचा कालावधी तरुण आईच्या जन्म कालव्याच्या पूर्ण पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेने वाढविला पाहिजे.

Seams आणि अश्रू

लैंगिक जीवन प्रभावित होते विविध गुंतागुंतजे बाळाच्या जन्मादरम्यान घडले.

उदाहरणार्थ, एपिसिओटॉमी (पेरिनियमचे फाटणे आणि त्यानंतरचे सिविंग) नंतर स्त्रीला आवश्यक आहे दीर्घ पुनर्प्राप्ती कालावधी, ज्या दरम्यान तिला लैंगिक संबंध सोडावे लागतील.

मादी जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये अनेक नसा असतात, ज्याची संवेदनशीलता पेरिनियम फाटल्यावर नुकसान होते. यामुळे, मज्जातंतूचा शेवट संकुचित केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे होईल लैंगिक संभोग पुन्हा सुरू करताना अस्वस्थता. जेव्हा सिविंग येते तेव्हा योनीच्या कॉन्फिगरेशनमध्ये बदल होऊ शकतो, ज्यामुळे स्त्रीला विशिष्ट स्थितीत वेदना होतात.

वेदना कालांतराने निघून जाईल, कारण संवेदनशीलता मज्जातंतू शेवटनवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे. प्रथम, एक माणूस असावा विशेषतः व्यवस्थितसंभोग दरम्यान, जेणेकरून ते जोडीदारासाठी वेदनादायक आणि अप्रिय होणार नाही.

प्रसुतिपूर्व काळात, सिवनीमुळे, पेरिनेमच्या क्षेत्रातील त्वचा आणि योनीच्या प्रवेशद्वाराची त्वचा अधिक संवेदनशील बनते.

टाके वर दबाव, जे लैंगिक संपर्क दरम्यान अपरिहार्य आहे, होऊ शकते वेदनाआणि स्त्रीला नैसर्गिक स्नेहन नसणे. वेदना कमी करण्यासाठी, केलॉइडचे चट्टे बरे करणारे मलम लावून तुम्ही चीराची जागा मऊ करू शकता.

सिझेरियन सेक्शन नंतर सेक्सची वैशिष्ट्ये

सिझेरियन सेक्शनद्वारे बाळाच्या जन्मानंतर लैंगिक संबंधांपासून परावृत्त करण्याचा कालावधी सामान्य बाळंतपणानंतरच्या संभोगाच्या कालावधीपेक्षा भिन्न नाही आणि आहे चार ते सहा आठवडे.

कोणतीही गुंतागुंत नसल्यास, गर्भाशयावरील डाग बरे होण्यासाठी अंदाजे निर्दिष्ट वेळ लागतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये सिझेरियन विभागातील ओटीपोटावरील शिवण गर्भाशयावरील डागांपेक्षा लवकर बरे होते. तथापि, हे स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीचे मुख्य सूचक नसल्यामुळे, लैंगिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्याची शिफारस करताना त्याच्या बरे होण्याचा दर विचारात घेतला जात नाही.

प्रसूतीनंतर सिझेरियननंतर समागम करणे स्त्रियांसाठी काहीसे सोपे आहे, कारण त्यांचे गुप्तांग बदललेले नाहीत.

योनी आणि गर्भाशय ग्रीवाच्या भिंती गरोदरपणापूर्वी सारख्याच राहिल्याने संवेदना कमी होण्याची समस्या उद्भवणार नाही.

आत्मीयतेचे प्रकार

जवळजवळ प्रत्येक वैवाहीत जोडपमुलाच्या जन्मानंतर लैंगिक जीवनात बदल जाणवतो. सुरुवातीला, भागीदार नवीन संवेदनांशी जुळवून घेतात आणि त्यांना शोधणे आवश्यक आहे सर्वोत्तम पर्यायत्या दोघांना अनुकूल असे संभोग.

ओरल सेक्सबाळाच्या जन्मानंतर, आपण इतर प्रकारच्या लैंगिकतेपेक्षा खूप लवकर पुन्हा सुरू करू शकता. हे एका स्त्री आणि पुरुषाला भेदक संभोगात गुंतल्याशिवाय मुक्तता प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

बाळाच्या जन्मानंतर प्रथमच, योनिमार्गाच्या संभोगात अडचणी विविध कारणांमुळे शक्य आहेत. स्नेहन नसणे, स्त्रीला वेदना होण्याची भीती, संवेदनशीलतेत बदल - हे सर्व लैंगिक इच्छा प्रभावित करू शकते. चांगल्या दर्जाचे वंगण वापरणे निवड योग्य मुद्रा आणि मंद गतीने समस्यांचा सामना करण्यास आणि पूर्वीची लैंगिक क्रियाकलाप पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल.

गुदद्वारासंबंधीचा सेक्स म्हणून, ते देखील सोडून दिले पाहिजेबाळंतपणानंतर काही काळ. हे विशेषतः स्त्रियांसाठी खरे आहे ज्यांना बाळंतपणादरम्यान पेरीनियल फाटणे, मूळव्याध किंवा गुदद्वारासंबंधी फिशर असतात.

जरी contraindication नसतानाही, तरुण आईला हे माहित असले पाहिजे की गुदद्वारासंबंधीचा संभोग करताना, गर्भाशयाला मागील भिंतीसह उत्तेजित केले जाते. यामुळे गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

अप्रिय लक्षणे: काय पहावे?

बाळाच्या जन्मानंतर प्रत्येक स्त्रीने सेक्स दरम्यान तिच्या भावना ऐकल्या पाहिजेत, केवळ आनंद घेण्यासाठीच नव्हे तर समस्या टाळण्यासाठी देखील.

उदाहरणार्थ, संभोग दरम्यान वेदना शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही असू शकते. जेव्हा तीव्र वेदना होतातआपण लैंगिक संबंध पुढे ढकलले पाहिजे आणि अस्वस्थतेचे कारण शोधा.

रक्ताची उपस्थितीसेक्स दरम्यान, हे भागीदारांना घाबरवू शकते आणि कारण शोधण्यासाठी, स्त्रीने त्वरित स्त्रीरोगतज्ञाला भेटले पाहिजे.

रक्तरंजित स्त्राव लोचियाच्या उर्वरित भागांसह आणि फुटल्यानंतर बरे होण्याच्या चट्टे दोन्हीमुळे होऊ शकतो. रक्तस्त्राव तीव्र असल्यास, आपण डॉक्टरांना भेट पुढे ढकलू नये आणि रुग्णवाहिका कॉल करू नये.

लैंगिक शांततेत अडथळा आणण्याचा निर्णय घेताना, स्त्रीने केवळ तिच्या डॉक्टरांच्या शिफारसीच नव्हे तर लैंगिक जीवनासाठी तिची स्वतःची तयारी देखील विचारात घेणे आवश्यक आहे. मानसिक स्थितीतरुण माता स्थिर असावी. तरच उच्च-गुणवत्तेचा लैंगिक संबंध शक्य आहे, जो दोन्ही भागीदारांना आनंद देईल.

व्हिडिओ पहाबाळंतपणानंतर तिच्या पतीसोबत झोपायला कसे जायचे याबद्दल:

निःसंशयपणे, प्रत्येक गर्भवती महिलेला एक अवचेतन भीती असते की बाळाच्या जन्मानंतर, तिचे शरीर यापुढे इतके बारीक, आकर्षक होणार नाही. याव्यतिरिक्त, नेटवर्कवर आपल्याला मोठ्या संख्येने भयपट कथा सापडतील ज्या बाळंतपणानंतर आईचे शरीर थकते आणि ते तिच्यावर ढीग करतात. विविध रोगसर्दीपासून हृदयविकाराच्या झटक्यापर्यंत. खरोखर काय खरे आहे आणि काय टाळले जाऊ शकते हे एकत्रितपणे शोधूया. आणि तुमच्या शरीराला गर्भधारणा होण्याआधीचा आकार मिळण्यास मदत करणे शक्य आहे.

प्रसुतिपूर्व काळात आईची स्थिती

प्रसुतिपूर्व काळात, म्हणजे बाळाच्या जन्मानंतर दोन तासांनी, स्त्रीने झोपावे. शक्य तितके आराम करणे आणि आराम करणे चांगले आहे. यावेळी ती अजूनही प्रसूती तज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली प्रसूती कक्षात आहे. पॅथॉलॉजीज आणि गुंतागुंतांच्या अनुपस्थितीत, प्युरपेरल वार्डमध्ये हस्तांतरित केले जाते.

पहिल्या तीन दिवसांसाठी, आकुंचन सारख्या आकुंचनांमुळे नवनिर्मित आईला त्रास होऊ शकतो. बाळाच्या स्तनाला लागू करताना ते तीव्र होतात. हे पूर्णपणे सामान्य आहे, कारण बाळाला आहार देताना स्तनाग्रांची जळजळ गर्भाशयाच्या स्नायूंकडून प्रतिक्षेप प्रतिक्रिया निर्माण करते. ते अधिक तीव्रतेने आणि वेगाने संकुचित होऊ लागतात. म्हणून, शक्य असल्यास, दुग्धपान सोडू नका, हे आपल्याला शरीराला जलद पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, आपल्या पोटावर अधिक झोपण्याचा प्रयत्न करा, कारण ही स्थिती देखील त्यास परत करण्यास मदत करते सामान्य स्थितीलहान ओटीपोटात. याव्यतिरिक्त, ज्या स्त्रीने नैसर्गिकरित्या जन्म दिला आहे तिला पेरिनियममध्ये वेदना होऊ शकते. ही वेदना आहे शारीरिक कारण, कारण जेव्हा बाळ पुढे जाते जन्म कालवाते जोरदारपणे ताणले जातात आणि नंतर त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत येतात. छाती फुगते, मजबूत होते. स्तनाग्रांमधून कोलोस्ट्रम स्राव दिसून येतो, दूध नंतर येते.

जननेंद्रियाच्या मार्गातून प्रसूतीनंतर डिस्चार्ज किंवा लोचिया ताबडतोब सुरू होते आणि सहा ते आठ आठवड्यांपर्यंत म्हणजेच प्रसूतीनंतरच्या कालावधीच्या समाप्तीपर्यंत टिकते. ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे, जर स्रावांचे प्रमाण जास्त नसेल तर हे पॅथॉलॉजी नाही. आपण हे खालीलप्रमाणे ठरवू शकता: पहिले तीन दिवस - दररोज सुमारे 100 मिली, नंतर डिस्चार्जचे प्रमाण मासिक पाळीच्या पहिल्या सर्वात विपुल दिवसाशी संबंधित आहे. प्रसूतीनंतर लगेचच, ते चमकदार लाल असतात, नंतर एक किंवा दोन दिवसांनी ते गडद आणि दाट होतात. दररोज डिस्चार्जचे प्रमाण कमी होते, तीन ते चार आठवड्यांनंतर ते तपकिरी डबसारखे दिसू शकतात.

प्रसुतिपूर्व काळात, स्वच्छता अत्यंत महत्वाची आहे, कारण लोचिया संभाव्य धोकादायक जीवाणू आणि बुरशीच्या पुनरुत्पादनासाठी अनुकूल वातावरण तयार करते. योनिशोथ किंवा कोल्पायटिसपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, पॅड अधिक वेळा बदला आणि स्वत: ला धुवा उबदार पाणीदिवसातून अनेक वेळा. साबणाचा गैरवापर केला जाऊ नये, शौचालयासाठी दिवसातून एकदा ते वापरणे पुरेसे आहे, कारण ते त्वचेपासून नैसर्गिक संरक्षण धुवून टाकते.

पुनर्प्राप्ती कशी सुरू करावी

प्रत्येक स्त्रीला तिच्या देखाव्याची काळजी असते, कोणत्याही पराक्रमासाठी हे सर्वात मजबूत प्रोत्साहन आहे! त्याच्या पूर्वीच्या आकारात परत येण्याची मुख्य अट म्हणजे आरोग्याची आरामदायक स्थिती आणि तुमची इच्छा. मग आपण जन्म दिल्यानंतर लगेच सुरू करू शकता आणि आपण पोहोचेपर्यंत सुरू ठेवू शकता इच्छित परिणाम. परंतु येथे आपण खूप उत्साही नसावे, विशेषत: पहिल्या महिन्यात. खडबडीत योजनेचे अनुसरण करण्याचा सल्ला दिला जातो जो आपल्याला समजून घेण्यास मदत करेल: स्वतःला हानी पोहोचवू नये म्हणून काय आणि केव्हा करावे.

प्रसुतिपश्चात पुनर्प्राप्ती योजना

मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसांपासून, आई योनीच्या स्नायूंना पुनर्संचयित करण्यासाठी साधे व्यायाम करण्यास सुरवात करू शकते, ओटीपोटाचा तळ, दाबा आणि छाती. शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचा पुरवठा पुन्हा भरून काढणे देखील फायदेशीर आहे. यासाठी, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आहेत, परंतु संतुलित आहाराबद्दल विसरू नका. उर्वरित पथ्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात, कारण पुरेशी झोप म्हणजे तुमच्याकडे आणि तुमच्या बाळासाठी ताकद आहे. दुग्धपान स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा, हे आपल्याला जलद अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करेल.

बाळंतपणाच्या एक किंवा दोन महिन्यांनंतर, तुम्ही तुमच्या आहारात कॅल्शियम, लोह, झिंक आणि बी जीवनसत्त्वे असलेले बरेच नवीन पदार्थ आधीच समाविष्ट करू शकता. यामुळे तुम्हाला केस, नखे, त्वचा पुनर्संचयित करण्याची परवानगी मिळेल आणि हे पदार्थ राखण्यासाठी देखील आवश्यक आहेत. मज्जासंस्था. व्यायामाच्या सेटमध्ये विविधता आणणे आणि पूरक करणे देखील फायदेशीर आहे, आपण आधीच अधिक जटिल आणि प्रभावी कार्यक्रम करण्यास सक्षम असाल. त्यांच्या मदतीने, स्नायूंची चौकट टोन केली जाते, मणक्याची लवचिकता वाढते आणि पवित्रा अधिक चांगला होतो.

तिसर्‍या महिन्यात, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही अँटी-सेल्युलाईट मसाजचा कोर्स घेऊ शकता, कारण या वेळेपर्यंत गर्भाशय आधीच पूर्व-गर्भधारणेपूर्वीच्या स्थितीत परत आले असेल.

अर्थात, हे सर्व सामान्य शिफारसी. प्रत्येक स्त्रीकडे ती असते शारीरिक वैशिष्ट्ये, गर्भधारणा आणि बाळंतपणा वेगळ्या पद्धतीने पुढे जातो, काहींना कोणतेही आजार असतात. म्हणूनच, आम्ही मुख्य मुद्द्यांवर अधिक तपशीलवार विचार करू ज्या स्त्रिया, गरोदर स्त्रिया आणि ज्यांनी जन्म दिला आहे त्यांच्याशी संबंधित आहे.

मासिक पाळीची जीर्णोद्धार

प्रसुतिपूर्व काळात, गर्भाशय आणि अंडाशय त्यासाठी तयार नसल्याच्या कारणास्तव मासिक पाळी होऊ शकत नाही. ते परिभाषित केले आहे अंतःस्रावी प्रणाली, किंवा त्याऐवजी, प्रोलॅक्टिन हार्मोनचे उत्पादन, जे अंडी परिपक्व होण्यापासून प्रतिबंधित करते. बाळाच्या जन्मानंतर योनीतून रक्तरंजित स्त्राव म्हणजे प्लेसेंटाच्या जोडणीच्या ठिकाणी गर्भाशयाच्या पृष्ठभागाची स्वच्छता. ते तीन ते पाच आठवड्यांनंतर थांबतात आणि काही काळानंतर, नियमित मासिक पाळी दिसून येते. तिच्या पहिल्या आगमनाचा क्षण रक्तातील प्रोलॅक्टिन कमी करून निर्धारित केला जातो आणि स्तनपान करवण्याच्या कालावधीच्या कालावधीवर अवलंबून असतो.

असे मत आहे की जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीची प्रतीक्षा करू नये. हे पूर्णपणे खरे नाही. प्रोलॅक्टिनमध्ये घट यामुळे होऊ शकते भिन्न कारणे, म्हणूनच काही स्त्रियांकडे बाळाची गरज पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे दूध नसते. या प्रकरणात, मासिक पाळी बाळाच्या जन्मानंतर दोन महिन्यांपूर्वी येऊ शकते.

आईच्या शरीरात, दुधाचे उत्पादन आणि उत्सर्जन मेंदूद्वारे नियंत्रित केले जाते.

तुमच्या आज्ञाधारक सेवकाचे असेच झाले आहे. मी फॉर्म्युला पूरक नसले तरीही माझ्याकडे दूध कमी होते. परिणामी, पहिल्या महिन्यात बाळाचे वजन वाढले नाही, मला मिश्रणाचा परिचय द्यावा लागला. आणि दोन महिन्यांनंतर - मासिक पाळी! तथापि, मी स्तनपान थांबवले नाही.

म्हणजेच, जर तुम्ही तुमच्या बाळाला पूरक अन्न न घेता फक्त स्तनपान केले तर प्रोलॅक्टिनची पातळी अंडी परिपक्व होऊ देत नाही, अतिरिक्त अन्नाचा परिचय करून, तुम्ही मासिक पाळीची प्रतीक्षा सुरू करू शकता. अशा स्त्रिया आहेत ज्या भाग्यवान होत्या आणि बाळंतपणानंतरची पहिली मासिक पाळी त्यांच्यामध्ये एक वर्षानंतर सुरू झाली!

आकृती आणि दाबा

असे व्यायाम आहेत ज्यांना बाळाच्या जन्मानंतर लगेच परवानगी आहे. ते हळुवारपणे प्रेसच्या आणि पाठीच्या स्नायूंवर परिणाम करतात, ज्यामुळे ते जलद संकुचित होऊ शकतात. येथे मर्यादा आहेत: सिझेरियन सेक्शन नंतर, सिवनी बरे होण्यासाठी दोन ते तीन आठवडे गेले पाहिजेत.

मूलभूतपणे, हे स्थिर आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत. आहार देताना, खुर्चीवर बसून किंवा उभे राहून तुम्ही तुमच्या बाजूला पडून व्यायाम करू शकता. बिंदू पोटात काढणे आहे जसे आपण श्वास सोडता आणि काही सेकंदांसाठी ही स्थिती निश्चित करा. सुरुवातीला, तुम्हाला कसे वाटते ते पहा, तीन ते पाच पेक्षा जास्त दृष्टीकोन करू नका. अशा ओटीपोटात स्नायू, जे गर्भधारणेनंतर असामान्य नाही.

एक महिन्यानंतर, जटिल व्यायाम जोडा, उदाहरणार्थ, "मांजर". पुल प्रवण स्थितीत देखील प्रभावी आहे, जेव्हा खांदा ब्लेड जमिनीवर असतात, गुडघे वाकलेले असतात, पाठ सरळ असते. प्रत्येक पोज काही सेकंद धरून ठेवा, जितके जास्त तितके चांगले. लोचिया संपल्यावर, आपण पूल आणि सॉनाला भेट देऊ शकता. हे सामान्य बळकटीकरण प्रभाव देते, स्नायू घट्ट होतात, सांधे हळूवारपणे विकसित होतात.

फोटो गॅलरी: बाळंतपणानंतर व्यायाम

रिकाम्या पोटी "व्हॅक्यूम" उत्तम प्रकारे केले जाते खांद्याच्या ब्लेडवरील पुलामुळे नितंब आणि शरीराचे स्नायू मजबूत होतात "मांजर" प्रेस आणि पाठीसाठी व्यायाम
स्थिर व्यायाम चालू कमी दाबाशक्य तितक्या लांब ठेवा

दोन ते तीन महिन्यांनंतर, डायस्टॅसिसच्या अनुपस्थितीत, क्लासिक ट्विस्ट्स, हलके वजन असलेले स्क्वॅट्स, फुफ्फुसे आणि झुकाव करण्याची परवानगी आहे. तसेच चांगला परिणाम Pilates, callanetics चे वर्ग द्या. या खेळांमध्ये अनेकांचा समावेश आहे स्थिर व्यायामशरीराच्या सर्व स्नायूंसाठी, मणक्याची लवचिकता वाढवण्याव्यतिरिक्त. परंतु ते सांध्यातील तीव्र वेदनांसाठी contraindicated आहेत, कारण ते त्यांच्यावर खूप ताण देतात. नर्सिंग मातांसाठी, पोटावर झोपणे अवांछित आहे, कारण छाती पिळलेली आहे.

अधिक भेट देण्याचा प्रयत्न करा ताजी हवाबाळासह एकत्र, चाला, जवळच्या दुकानाऐवजी दूरच्या दुकानात जा. सरासरी वेगाने चालताना एक तास 200-300 किलोकॅलरी बर्न करतो आणि हे खूप आहे!

शक्य तितक्या लवकर सांधे पुनर्संचयित कसे करावे

गर्भधारणेदरम्यान, उपास्थि आणि संयोजी ऊतकहार्मोन्सच्या प्रभावाखाली, ते मऊ होते, याव्यतिरिक्त, पेल्विक जोडांवर अतिरिक्त भार टाकला जातो. आश्चर्याची गोष्ट नाही की जन्म दिल्यानंतर, बर्याच मातांना या भागात वेदना होतात. सांधे सामान्य स्थितीत परत येण्यास कशी मदत करावी? हे करण्यासाठी, अनेक क्रीम आणि मलहम आहेत ज्यात स्थानिक पुनर्जन्म आणि वेदनशामक प्रभाव आहे. सकाळी आणि संध्याकाळी स्वयं-मालिश केल्याने रक्त प्रवाह सुधारेल आणि मसाज नंतर उबदार आंघोळ केल्याने स्नायूंचा ताण कमी होईल.

सांधेदुखीच्या बाबतीत मी काय लक्ष द्यावे? जर वेदना सहन करण्यायोग्य असेल तर, हालचालींमध्ये व्यत्यय आणत नाही आणि पाठीच्या खालच्या भागात स्थानिकीकरण केले जाते हिप सांधेएक सामान्य शारीरिक अवस्था आहे. आणि वरील उपाय तुम्हाला दोन ते तीन महिन्यांत वेदना विसरण्यासाठी पुरेसे असतील. परंतु आपण डॉक्टरांना भेटावे जर:

• सर्व सांधे दुखतात, अगदी लहान, उदाहरणार्थ, बोटांनी.
• वेदना अचानक हालचाली करू देत नाही.
• त्वचा लाल किंवा सुजलेली आहे.

ही गंभीर लक्षणे आहेत दाहक प्रक्रियाआणि लक्ष न देता सोडले जाऊ नये. सल्लामसलत करताना, तज्ञ तुम्हाला संशोधनासाठी पाठवेल आणि योग्य उपचार लिहून देईल. सांधेदुखीवर उपचार करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत:

• फिजिओथेरपी.
• Chondroprotectors (दोन्ही अंतर्गत आणि बाह्य वापर).
• प्रभावित क्षेत्रावर कॉम्प्रेस करा.
• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे.
• व्यावसायिक मालिश.

या सर्व प्रकारचे उपचार डॉक्टरांनी संकेतांनुसार काटेकोरपणे लिहून दिले आहेत.

गर्भधारणा नंतर पवित्रा

मूल होणे हे मणक्याच्या वक्रतेमध्ये परावर्तित होते आणि बाळंतपणानंतर लगेचच ते पूर्वीचे आकार घेऊ शकत नाही. पूर्वीची स्थिती पूर्ववत होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल. अर्थात, फॉर्ममध्ये भार नसणे मोठे पोटस्वतःच, मणक्यासाठी एक प्लस आहे, आणि तुमची पवित्रा गर्भधारणेपूर्वी सारखीच किंवा कदाचित त्याहूनही चांगली करणे तुमच्या सामर्थ्यात आहे.

पाठीला ताणण्यासाठी आणि लवचिकतेसाठी बरेच व्यायाम आहेत, परंतु प्रथम आपले मुख्य कार्य म्हणजे नवीन स्थितीची सवय करणे आणि दिवसभर स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे. हे करण्यासाठी, चार बिंदूंकडे झुकून भिंतीवर आपल्या पाठीवर उभे रहा: डोकेचा मागचा भाग, खांदा ब्लेड, नितंब, टाच. आता पोटात ओढा आणि भिंतीपासून दूर जा. पाठीच्या स्नायूंची ही स्थिती लक्षात ठेवा आणि शक्य तितक्या लांब ठेवा. दिवसातून अनेक वेळा स्वत: ला तपासा, कारण सुरुवातीला तुमची पाठ सरळ ठेवणे कठीण होईल, स्नायू थकल्या जाऊ शकतात. लवकरच तुम्ही अ‍ॅडजस्ट व्हाल आणि तुम्ही कोणतेही प्रयत्न न करता यापुढे झुकणार नाही.

व्हिडिओ: पवित्रा पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायामाचा एक संच

जननेंद्रियाच्या अवयवांची जीर्णोद्धार

नैसर्गिक बाळंतपण आणि सिझेरियन सेक्शनमध्ये जननेंद्रियांवर वेगवेगळे परिणाम होतात. जननेंद्रियाच्या मार्गाद्वारे जन्माच्या वेळी, गर्भाशय ग्रीवा आणि योनीमार्गाचे स्नायू ताणतात आणि नंतर आकुंचन सुरू करतात. बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच गर्भाशयाचा एक हात चुकतो, तीन दिवसांनी - एक बोट, काही दिवसांनी - ते पूर्णपणे बंद होते. त्याचा आकार लांबलचक होतो, घशाची पोकळी आयताकृती बनते, गोल नाही. जन्म देणाऱ्या महिलेचा हा फरक आयुष्यभर टिकतो, परंतु तपासणीदरम्यान केवळ स्त्रीरोगतज्ज्ञच हे लक्षात घेऊ शकतात. प्रसुतिपूर्व कालावधीच्या अखेरीस मान शेवटी तयार होते. सी-विभागहे फरक देत नाहीत, परंतु त्यानंतर गर्भाशयावर आणि पोटाच्या भिंतीवर एक शिवण आहे.

सामान्यतः, बाळंतपणानंतर लगेचच, परंतु नंतर गर्भाशय स्वतःच आकुंचन पावते सर्जिकल हस्तक्षेपअवयवाच्या आत रक्त थांबणे आणि गुंतागुंत होण्यापासून रोखण्यासाठी ऑक्सीटोसिनसह विहित ड्रॉपर. आई खूप आहे असामान्य अवयव, बाळंतपणानंतर तिचे वजन सुमारे एक किलोग्रॅम आहे आणि दोन महिन्यांनंतर - 50-70 ग्रॅम! तसे, पोट मागे घेण्यासाठी प्रसूतीनंतरचे व्यायाम गर्भाशयाला लवकर सामान्य होण्यास मदत करतात.याव्यतिरिक्त, बर्याच माता लक्षात घेतात की मासिक पाळी कमी वेदनादायक झाली आहे, हे गर्भाशय, आकुंचन, अधिक नैसर्गिक स्थिती घेते या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

योनीची लवचिकता आणि आकार त्वरीत आणि वेदनारहितपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी केगल व्यायाम ही एक उत्कृष्ट पद्धत आहे आणि त्याशिवाय, ते इतरांनी न पाहता कुठेही केले जाऊ शकतात.

पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी स्टेप-फ्री थेरपी देखील आहे. या पद्धतीमध्ये वेगवेगळ्या वस्तुमानांचे शंकू योनीमध्ये घातले जातात आणि आपले कार्य त्यांना धरून ठेवणे आहे, त्यांना बाहेर पडू देऊ नका. तसेच, योनीतील गोळे प्रशिक्षणासाठी वापरले जातात. तसे, ही पद्धत मूत्रसंस्थेला प्रतिबंधित करते आणि उपचार करते, जे जन्म दिलेल्या स्त्रियांमध्ये देखील होते.

अंतरंग स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी शंकू सर्व स्त्रियांसाठी उपयुक्त ठरतील, विशेषत: ज्यांनी अलीकडेच जन्म दिला आहे

नैसर्गिक बाळंतपणाच्या प्रक्रियेत, एक लहान शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असू शकतो - पेरिनियमच्या ऊतींमध्ये एक चीरा. याला एपिसिओटॉमी म्हणतात. हे बाळाला लवकर जन्म देण्यास आणि योनीच्या ऊतींना फाटणे टाळण्यास अनुमती देते. जन्मानंतर, चीरा sutures सह बंद आहे. अशा ऑपरेशनमुळे अनेक गर्भवती मातांमध्ये भीती निर्माण होते आणि ती टाळण्याची इच्छा असते. खरं तर, सर्व काही इतके भितीदायक नाही, कारण प्रयत्नांच्या क्षणी, योनीच्या ऊती मोठ्या प्रमाणात ताणल्या जातात आणि चीरातून वेदना अजिबात जाणवत नाही. परंतु एपिसिओटॉमी नंतरची शिवण बाहेरून पूर्णपणे अदृश्य असते, फाटल्यानंतरच्या शिवणांच्या विपरीत, जी जास्त काळ बरी होते. काही प्रकरणांमध्ये, अगदी हस्तक्षेप आवश्यक आहे. प्लास्टिक सर्जन, कारण शिवण अनैसर्गिक असू शकते आणि लैंगिक क्रियाकलाप आणि लघवीमध्ये गैरसोय होऊ शकते.

एपिसिओटॉमी फक्त भितीदायक दिसते, परंतु खरं तर ते अजिबात दुखत नाही

चीरा किंवा फाटल्यानंतर योनीची पुनर्प्राप्ती जास्त वेळ घेते, परंतु काळजी करू नका - सर्वकाही सामान्य होईल. टाके दररोज प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे, आणि बाळंतपणानंतर, घट्ट अन्न नसलेला आहार लिहून दिला जातो जेणेकरून बरेच दिवस शौचालयात जाऊ नये, धक्का बसू नये. एक किंवा दोन आठवडे सरळ बसणे देखील अशक्य आहे, फक्त बाजूला. जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या स्वच्छतेचे निरीक्षण करणे सुनिश्चित करा जेणेकरून संसर्ग जखमेच्या आत प्रवेश करू नये. या ऑपरेशनमधील एक अप्रिय क्षण म्हणजे सीम शेवटी बरे होईपर्यंत दीड ते दोन महिन्यांपर्यंत लैंगिक संबंध ठेवण्यास असमर्थता. आणि मग अनेक महिने प्रेम करताना स्त्रीला वेदना होऊ शकतात. अखंड योनीच्या भिंती सहजपणे ताणल्या जातात, परंतु चीराच्या ठिकाणी स्नायूएक डाग बदलले आहे, आणि डाग ताणून नाही, त्यामुळे आहेत अस्वस्थता. पण लवकरच तुम्हाला ते आठवणार नाही, संवेदना सारख्याच असतील.

बाळाच्या जन्मानंतर योनी आणि लॅबियाची प्लास्टिक सर्जरी ही एक दुर्मिळ घटना आहे. त्यासाठीचे संकेत व्यक्तिनिष्ठ आणि वैद्यकीय असू शकतात. अंतर्गत ऑपरेशन केले जाते सामान्य भूल, रोगनिदान अनुकूल आहे, आणि गुंतागुंत दुर्मिळ आहेत. परंतु तेथे विरोधाभास आहेत, म्हणून आपण प्रथम स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि नंतर सर्जनचा सल्ला घ्यावा.

दुसरा मुद्दा योनीच्या मायक्रोफ्लोराचे उल्लंघन आहे. कधीकधी हे घडते, विशेषत: जर अँटीसेप्टिक उपचार असेल. सपोसिटरीज आपल्याला सूक्ष्मजीवांचे नैसर्गिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील, परंतु त्यांना स्मीअर नंतर डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे. तुम्हाला कोणती औषधे आवश्यक आहेत हे तुम्ही स्वतःच ठरवू शकणार नाही.

गर्भधारणा आणि स्तनपानानंतर स्तन

स्तन ग्रंथींची लवचिकता आणि लवचिकता कमी होण्याचे कारण दोन घटक आहेत: हार्मोन्स आणि शारीरिक प्रभाव. स्तनाच्या ग्रंथीच्या ऊती दुधाच्या उत्पादनासाठी जबाबदार असतात. हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली, ते मोठ्या प्रमाणात आकारात वाढते आणि नंतर कमी होते. या प्रकरणात, संयोजी ऊतक ताणले जाते. आई बाळाला दिवसातून अनेक वेळा आहार देते, प्रत्येक वेळी स्तन वाढते आणि कमी होते, ताणते त्वचा झाकणेज्यामुळे स्ट्रेच मार्क्स होतात.

स्तनपानानंतर आपले स्तन गुळगुळीत आणि सुंदर राहण्यास कशी मदत करावी? सर्व प्रथम, आपल्या त्वचेची काळजी घ्या. आता छातीसाठी स्ट्रेच मार्क्स आणि विशेष क्रीमसाठी अनेक उपाय आहेत. आपण गर्भधारणेदरम्यान सुरू करणे आवश्यक आहे. परंतु सामान्य ऑलिव्ह ऑइल देखील मदत करेल, मुख्य गोष्ट म्हणजे वापराची नियमितता.

दुसरा सुवर्ण नियम - योग्य काळजीछातीच्या मागे. सोयीस्कर, हाताने व्यक्त होण्यास नकार, योग्य संलग्नक आणि स्तन ग्रंथी वेळेवर रिकामी केल्याने बाळाला आहार देण्यास जास्त त्रास होणार नाही. तसेच, स्वच्छतेबद्दल विसरू नका, शॉवरमध्ये आपण हलकी स्वयं-मालिश करू शकता.

साठी व्यायाम पेक्टोरल स्नायूबाळाच्या जन्मानंतर लगेच सुरू केले जाऊ शकते आणि सतत केले जाऊ शकते. ते सोपे आहेत, ते स्तनपानास नुकसान करणार नाहीत, परंतु आपण त्यांना लैक्टोस्टेसिस किंवा स्तनदाह सह करू नये. हे विस्तारक स्ट्रेचिंग किंवा पिळणे, खुर्चीवरून पुश-अप, आपल्या समोर तळवे स्थिर पिळणे असू शकते.

माझ्याकडून मी हे जोडू शकतो की वजन उडी मारणे हे स्तनाग्र होण्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. छाती हे असे क्षेत्र आहे जे ऍडिपोज टिश्यूच्या नुकसानास प्रथम प्रतिसाद देते. जेव्हा आपण वैकल्पिकरित्या वजन कमी करता आणि वजन वाढवता तेव्हा आपण स्तन ग्रंथी त्यांच्या दृढता गमावण्याची अपेक्षा करू शकता. वजन कमी करणे शक्य तितके गुळगुळीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा, तसे, यामुळे संपूर्ण शरीराला फायदा होईल.

अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण प्लास्टिक सर्जरीद्वारे स्तनाचा आकार दुरुस्त करू शकता. परंतु प्रथम आपण स्त्रीरोगतज्ञ आणि स्तनशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, विशेषत: आपण अधिक मुले जन्माला घालण्याची योजना करत असल्यास. शेवटी शस्त्रक्रियास्तन ग्रंथींवर नाजूक उतींसाठी अत्यंत क्लेशकारक आहे आणि त्यानंतरच्या स्तनपानासह गुंतागुंत शक्य आहे.

दात, केस, नखे, त्वचा - आम्ही सामान्य स्थितीत आणतो

सर्व गर्भवती स्त्रिया आणि ज्या स्त्रियांना जन्म दिला आहे त्यांना दात, केस आणि त्वचेची समस्या नसते. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात आपल्याला पुरेसे आवश्यक पदार्थ मिळाल्यास अशा समस्या उद्भवू नयेत. त्यापैकी कॅल्शियम प्रथम क्रमांकावर आहे. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि कॅल्शियम पूरक अर्थातच चांगले आहेत. परंतु अन्नातून शरीरात प्रवेश केल्यास या घटकाच्या शोषणाची डिग्री जास्त असते. आणि हे विसरू नका की कॅल्शियम शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन डी ही एक आवश्यक स्थिती आहे, जेव्हा अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग त्याच्यावर होतो तेव्हा ते आपल्या त्वचेद्वारे तयार होते. तर, कॅल्शियम आणि सूर्यप्रकाशाने समृद्ध असलेले पदार्थ हे तुमच्या सौंदर्याची कृती आहे.लक्षात ठेवा की गर्भवती महिलांनी जास्त वेळ उन्हात राहू नये, दररोज काही मिनिटे किंवा आठवड्यातून तीन वेळा 15-20 मिनिटे व्हिटॅमिन डीचा पुरवठा पुन्हा भरून काढण्यासाठी पुरेसे आहेत. दुर्दैवाने, आपण हिवाळ्याच्या महिन्यांत फारच क्वचितच सूर्य पाहतो, परंतु एक मार्ग आहे. व्हिटॅमिन डी हा चरबीमध्ये विरघळणारा पदार्थ आहे आणि तो फॅटी टिश्यूमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतो. समुद्री मासेकिंवा फार्मसी फिश ऑइलमध्ये.

पण अन्न सर्वस्व नाही. दंत काळजी सतत असावी, आणि दंतवैद्याच्या भेटी नियमित असाव्यात. मला वाटते की नखे आणि केसांची काळजी कशी आवडते हे सर्व महिलांना समजते. पौष्टिक मुखवटे, आंघोळ, योग्यरित्या निवडलेला शैम्पू - आपण गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर हे नाकारू नये. त्वचेला स्ट्रेच मार्क्सने झाकण्यापासून रोखण्यासाठी, वापरा विशेष क्रीमप्रत्येक वेळी पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर. व्हिटॅमिन ई सह सौंदर्यप्रसाधनांना प्राधान्य द्या किंवा आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता आणि ते आपल्या क्रीममध्ये जोडू शकता.

फोटो गॅलरी: स्ट्रेच मार्क्ससाठी क्रीम

बॉडी क्रीम मामा कम्फर्टची किंमत 220-250 r आहे बेबी क्रीम - स्वस्त, परंतु स्ट्रेच मार्क्ससाठी फार प्रभावी नाही Avent क्रीम - खूपच महाग - सुमारे 1300 r

क्रीम सनोसन - किंमत सुमारे 350 आर आहे

सर्व क्रीम सारख्या नसतात! मी 2002 मध्ये माझ्या मित्राच्या शिफारशीनुसार, ज्याला आधीच दोन गर्भधारणा झाली होती आणि स्ट्रेच मार्क्स नव्हते, मी Avent क्रीम वापरण्यास सुरुवात केली. माझ्या डॉक्टरांनी पुष्टी केली की स्ट्रेच मार्क्स रोखण्यासाठी क्रीम उत्कृष्ट आहे.

http://otzovik.com/review_254566.html

नाभी जीर्णोद्धार

असामान्य नाही कॉस्मेटिक दोषबाळंतपणानंतर, नाभीचा विस्तार किंवा त्याच्यावरील त्वचेचा ओव्हरहॅंग प्रकट होतो. तीन ते चार महिन्यांनंतर, नाभी स्वतःच पूर्वीचा आकार घेऊ शकते. मलमपट्टी आणि स्पा उपचार यामध्ये मदत करू शकतात. जर या वेळेपर्यंत हे घडले नाही तर, दुर्दैवाने, या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी ते कार्य करणार नाही. एक नाभी प्लास्टी किंवा umbilicoplasty आहे, ज्यासह तुम्ही मालक व्हाल सुंदर पोट.
एक अप्रिय गुंतागुंत आहे - नाभीसंबधीचा हर्निया.

नाभीसंबधीचा हर्नियाचा उपचार तज्ञाद्वारे करणे आवश्यक आहे

हा रोग अप्रिय परिणामांनी भरलेला आहे, उदाहरणार्थ, आतड्याचा काही भाग हर्नियामध्ये वाढणे. म्हणून, नंतर सर्जनकडे जाणे टाळू नका.

चयापचय आणि पचन कसे पुनर्संचयित करावे

बाळाच्या जन्मानंतर वजन कमी करणे अनेकदा अवघड असते आणि हे अयशस्वी झाल्यामुळे होते चयापचय प्रक्रियाजीव मुख्य गोष्ट म्हणजे अस्वस्थ होणे नाही, परंतु स्वतःला परत येण्यास मदत करणे पूर्वीचे फॉर्म. नर्सिंग आईचे पोषण संतुलित आणि उच्च-कॅलरी असले पाहिजे, परंतु त्यात फरक आहे: आपल्याला कोणत्या पदार्थांपासून आणि किती वेळा कॅलरी मिळतात?

तुमचा आहार सहा सर्विंग्समध्ये विभाजित करा ज्याचा आकार अंदाजे समान आहे. साखर, मफिन्स, मिठाई, केक सोडून द्या, लोणी, सॉसेज, तेलात तळलेले पदार्थ, सर्वसाधारणपणे, सर्वकाही चवदार आणि हानिकारक. काळजी करू नका, हे कायमचे नाही. या टप्प्यावर आमचे कार्य म्हणजे चयापचय कसे "पुन्हा प्रोग्राम" करावे, ते सामान्य लयसाठी कसे सेट करावे. यासाठी, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला उपाशी राहण्याची गरज नाही, तुम्ही नेहमी पोटभर राहिले पाहिजे. परंतु अन्नाचा दर्जा बदलावा लागेल, म्हणजे काही उत्पादने इतरांसह पुनर्स्थित करा:

• बटाटे आणि पास्ता असलेल्या मांसाऐवजी तृणधान्ये, भाज्या, हिरव्या भाज्यांवर झुका.
• व्हाईट ब्रेड आणि रोलच्या जागी यीस्ट-फ्री ब्रेड किंवा कोंडा असलेली लांब वडी घाला.
• चीज किंवा फेटा चीज असलेले सँडविच तुमचे सॉसेज, सॉसेज पूर्णपणे बदलेल.

बरं, गोड ... हे थोडे अधिक क्लिष्ट आहे, कारण जे काही गोड आहे ते कॅलरीजमध्ये जास्त आहे. शिवाय, हे अपरिहार्यपणे कार्बोहायड्रेट्स आहेत, जे आपल्या चयापचयमध्ये व्यत्यय आणतात. आपण मिठाईसाठी काय घेऊ शकता? केळीसह कॉफी, एक चमचा जाम, फळे, सुकामेवा सह चहा. सहमत आहे, ही उत्पादने जास्त खाणे अशक्य आहे, याचा अर्थ तुम्हाला थोडे कार्बोहायड्रेट मिळेल.

आता दुसरा मुद्दा चळवळीचा आहे. पलंगावर बसून चयापचय गती वाढवणे अशक्य आहे, जरी तुम्ही जंक फूड खाणे पूर्णपणे बंद कराल.कोणत्याही परवानगी असलेल्या शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त रहा. बरं, बाळासोबत चालणे हा हायपोडायनामियापासून तुमचा उद्धार आहे. त्यांना सक्रिय आणि लांब बनवा, खराब हवामानात, मुलांच्या केंद्रात जा, मजा करा. तसे, जेव्हा तुम्ही हालचाल करता तेव्हा उपासमारीची भावना तुम्हाला त्रास देत नाही.

मी काय बोलतोय ते मला प्रत्यक्ष माहीत आहे. असेच बाळंतपणानंतर माझे वजन कमी झाले. पण वाट पाहू नका द्रुत प्रभाव. या संपूर्ण प्रक्रियेत मला एक वर्ष लागले, परंतु नंतर मी मला पाहिजे ते सर्व खाल्ले आणि नाही अतिरिक्त पाउंडदिसून आले नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे आणि आपण हळूहळू प्रवेश करू शकता हानिकारक उत्पादने. प्रत्येकजण त्यांच्याशिवाय करू शकत नाही, उदाहरणार्थ, मी करू शकत नाही. मोठी गोष्ट अशी आहे की तुम्हाला खाण्याच्या नवीन पद्धतीची सवय होईल आणि जर तुमच्या कुटुंबाने तुम्हाला पाठिंबा दिला तर ते खूप सोपे होईल!

मानसिक पुनर्प्राप्ती

हार्मोनल असंतुलन आणि प्रसूतीनंतरचा ताण कधीकधी स्त्रियांना भडकवतो मानसिक विकार. हे चिडचिड किंवा आळशीपणा, उदासीनता द्वारे प्रकट होऊ शकते. लक्ष केंद्रित करण्यास किंवा झोपण्यास असमर्थता, आणि भूक न लागणे देखील चिंताग्रस्त तणावाची चिन्हे असू शकतात. या परिस्थितींमध्ये वेळेवर सुधारणा करणे आवश्यक आहे, कारण ते विकसित होऊ शकतात प्रसुतिपश्चात उदासीनतातज्ञांकडून उपचार करणे.

स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. मनाची शांतता. प्रथम, दैनंदिन जीवनात शक्य तितके आपले जीवन सोपे करा, शक्य तितक्या कामापासून मुक्त व्हा. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात, हे विशेषतः महत्वाचे आहे, पासून शारीरिक शक्तीथेट आत्म्याशी संबंधित आहेत.

दुसरे म्हणजे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि आरामशीर आंघोळ, मालिश करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला दिवसातून किमान एक तास स्वतःसाठीही वेळ काढावा लागेल!

सर्व मातांना विश्रांती आणि आनंद आवश्यक आहे.

तिसरा मुद्दा संवादाचा आहे. ज्यांना लहान मुलं आहेत किंवा ते असणार आहेत अशा मित्रांना शोधण्याचा प्रयत्न करा. बाळासह स्वतःला चार भिंतीत बंदिस्त करू नका, मनोरंजनाला अस्तित्वाचा अधिकार आहे.

बाळंतपणानंतर झोप कशी सुधारायची

वरील शिफारसींमध्ये, आपण औषधी वनस्पतींचे सुखदायक ओतणे जोडू शकता, उदाहरणार्थ, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट. डेकोक्शन बाळासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी अगोदर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लैव्हेंडर तेलाने आंघोळ करा, हलका मसाज करा ग्रीवा प्रदेशझोपण्यापूर्वी देखील दुखापत होत नाही.

तुमच्या बाळाच्या झोपेची आणि जागे होण्याची पद्धत देखील महत्त्वाची आहे. तुमच्या मुलाला रात्री जास्त झोपायला शिकवण्याचा प्रयत्न करा, रात्री फीडिंग करताना दिवे आणि टीव्ही चालू करू नका. संध्याकाळी फिरण्याची सवय लावा.

लाइट चालू न करता रात्री खायला घालण्यासाठी, एक लहान रात्रीचा प्रकाश खरेदी करा, यामुळे बाळाला त्रास होणार नाही

येथे गंभीर विकारझोपेचे डॉक्टर शामक किंवा झोपेच्या गोळ्या लिहून देऊ शकतात. अर्थात, स्तनपान करवताना हे अवांछित आहे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते आवश्यक आहे. नर्सिंग आईमध्ये योग्य झोपेची कमतरता शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या कामात बिघाड होऊ शकते, म्हणून या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका.

जर तुमचे वय 35 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर बाळंतपणानंतर कसे बरे करावे

बहुतेक, ते कसे पुढे जाईल? पुनर्प्राप्ती कालावधीबाळंतपणानंतर आणि ते किती काळ टिकेल यावर अवलंबून आहे शारीरिक स्वरूपतुम्ही गर्भधारणेपूर्वी होता, गर्भधारणा स्वतःच कशी झाली आणि बाळंतपण कसे झाले, तसेच गर्भधारणेपूर्वी तुम्हाला ज्या आजारांचा सामना करावा लागला होता. स्त्री जितकी मोठी, तितकीच शक्यता असते की हे घटक तिच्या बाजूने नसतील.

वयानुसार, ऊतींचे लवचिकता नष्ट होते, त्यामुळे 20 पेक्षा 40 व्या वर्षी योनी, एब्स आणि पाठीच्या स्नायूंना आकार देणे अधिक कठीण होईल. तसेच, वृद्ध मातांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अधिक ताण येतो आणि दरवर्षी चयापचय मंदावतो.

वास्तविक, आपण आवश्यक प्राप्त केल्यास वैद्यकीय सेवानिरोगी आणि सक्रिय जीवनशैली जगली, तर शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला फक्त सामान्य टिपांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. तुम्ही विशेषत: तुमच्या समस्या भागात अधिक प्रयत्न जोडू शकता, परंतु ते प्रत्येकासाठी वेगळे आहेत. याव्यतिरिक्त, शरीराच्या सामान्य टोनकडे लक्ष द्या, सक्रिय व्हा, परंतु जास्त काम करू नका.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्यास विसरू नका, 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मातांसाठी हे आवश्यक आहे. त्यामुळे तुम्ही आवश्यक पदार्थांची कमतरता पटकन भरून काढता.

व्हिडिओ: बाळंतपणानंतर पुनर्प्राप्ती - वजन कमी कसे करावे आणि आकारात परत यावे

अर्थात, सर्व मातांसाठी बाळाचा जन्म हा जीवनातील सर्वात आनंदाचा क्षण आहे आणि मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याबद्दल विसरू नका, लक्ष केंद्रित करू नका. संभाव्य समस्या. तुमच्याकडे काही असणे आवश्यक नाही नकारात्मक परिणामबाळंतपण परंतु त्यांच्यासाठी तयार राहणे त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी अर्धा आहे. मुलाच्या जन्मानंतर सौंदर्य, आरोग्य आणि आत्मविश्वास ही अशी गोष्ट आहे जी मिळवता येते आणि केली पाहिजे.