प्रिय वाचकांनो, आज आपण काय आहे याबद्दल बोलू मानसिक अवलंबित्वएखाद्या व्यक्तीकडून. तुम्हाला हे पॅथॉलॉजिकल अटॅचमेंट आहे की नाही हे कसे ठरवायचे ते तुम्ही शिकाल. या स्थितीवर मात कशी करावी हे तुम्हाला कळेल.

स्नेहाची पदवी

1. घरगुती. एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट राहणीमान, त्याची परिस्थिती आणि सोई यांची सवय होते.
2. सशर्त. ऑब्जेक्टशी संलग्नता, भावनात्मक छाप, सकारात्मक आणि आनंद प्राप्त करण्याच्या इच्छेद्वारे प्रकट होते.
3. वेदनादायक, कठोर, न्यूरोटिक आसक्ती जेव्हा तुमच्या जीवनातून व्यसनाची वस्तू नाहीशी होऊ शकते असा विचार मजबूत होतो. वेदनाआणि भयंकर भीती.
4. अनाहूत. एखादी व्यक्ती स्वतःबद्दल, त्याच्या गरजा पूर्णपणे विसरते, पूर्णपणे दुसर्‍या व्यक्तीच्या इच्छेवर अवलंबून असते.

कारणे

1. मूल आईचा सर्व मोकळा वेळ भरू शकतो, तिला सबमिशन आवश्यक आहे. जेव्हा तो मोठा होतो तेव्हा तो वारंवार हाताळणी करतो. आई मुलावर अवलंबून असते. एक प्रौढ बाळ देऊ शकणार नाही, तो फक्त प्राप्त करण्यास तयार असेल.
2. ज्या मुलाला इच्छाशक्तीचा विकास प्राप्त झाला नाही, वैयक्तिक गुण देखील, त्याच्या जीवनाचा अर्थ एखाद्या आत्मनिर्भर व्यक्तीच्या आसक्तीमध्ये पाहतो.
3. कमी स्वाभिमान असणे.
4. मुलांच्या कॉम्प्लेक्सची निर्मिती ज्यामुळे खोट्या भीती आणि त्यांच्यावर अवलंबित्व विकसित होते.
5. ज्या लोकांचे बालपण पालकांच्या अतिसंरक्षणाने किंवा त्यांच्या मजबूत नियंत्रणाने उपस्थित होते. मुलाला स्वतःच्या चुका करण्याची परवानगी नव्हती, स्वतंत्र निर्णय घेण्याची संधी नव्हती.
6. मुलाच्या जीवनात उपस्थिती अधिक टीका, पालकांकडून प्रशंसा नाही.
7. आई आणि वडिलांची त्यांच्या बाळाबद्दल अनादरपूर्ण वृत्ती.
8. एखाद्याच्या अपेक्षांना न्याय देण्याची इच्छा, चांगले बनण्याची इच्छा, एखाद्यासाठी आदर्श बनण्याची इच्छा.
9. प्रेम हे सर्व काही अर्ध्या भागात विभागणे बंधनकारक आहे असे मत, काही काळानंतर, जोडीदाराच्या गरजा शोषून घेणे, एखाद्याच्या गरजा मोजण्यात अक्षमतेने बदलले जाते.
10. दुसर्या हेतुपूर्ण स्वतंत्र व्यक्तीच्या जीवनाचा भाग बनण्याची इच्छा.
11. एखाद्या शक्तिशाली, हुकूमशाहीच्या अधीन राहण्याची इच्छा, एखाद्या पालकाची आठवण करून देणारी व्यक्ती ज्याने त्याला बालपणात नियंत्रणात ठेवले.

चिन्हे

दुसर्या व्यक्तीवर अवलंबित्व अनेक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्यांच्या उपस्थितीद्वारे प्रकट होते.

1. सर्व विचार इच्छेच्या वस्तूला भेटण्याच्या इच्छेकडे निर्देशित केले जातात. एखादी व्यक्ती आपल्या मताच्या, त्याच्या आवडीच्या नुकसानीचा विचार करते, दुसर्‍याच्या फायद्यासाठी जगते.
2. होत आहे मुख्य बदलवर्तनात, तसेच एखाद्या व्यक्तीचे जागतिक दृश्य. उदासीनता पर्यंत मूड बदलू शकतात. आपुलकीच्या वस्तूशी अगदी लहान संपर्क देखील भावनिक स्वभावाचा स्फोट घडवून आणतात, मीटिंगच्या दीर्घ अनुपस्थितीमुळे तीव्र निराशा येते.
3. ठराविक वेळेनंतर, वैयक्तिक सीमांचे नुकसान होते. वेदना, दुःख आणि चिंता जमा झाल्यामुळे तीव्र ताण विकसित होऊ शकतो. सभेतील सकारात्मक भावना हळूहळू कमी होतात, संपूर्ण नियंत्रणाची गरज असते.
4. व्यसनाधीन वस्तूच्या जवळ जाण्याची तीव्र लालसा आहे, ज्यामुळे त्याला अनेकदा नकार मिळतो.
5. तणाव आणि चिंता वाढली आहे, पॅनीक अटॅक येऊ शकतात. लक्षणे किती गंभीर आहेत यावर अवलंबून, मानसिक विकृतीची खोली निश्चित केली जाईल.
6. शारीरिक विकृती उद्भवतात. एखाद्या व्यक्तीला चक्कर येते, झोप खराब होते, हृदय मधूनमधून काम करते, जुनाट रोग, न्यूरोलॉजिकल लक्षणे आहेत.
7. एखादी व्यक्ती सामान्य निर्णय घेण्यास असमर्थ ठरते, अवलंबित्वाचा विषय याबद्दल काय विचार करतो हे जाणून घेतल्याशिवाय निवड करू शकत नाही.
8. स्वतंत्रपणे उद्दिष्टे निश्चित करण्यात आणि ते साध्य करण्यात अक्षम. अर्भकत्व आहे, एखाद्याच्या सूचनांचे पालन करण्याची इच्छा आहे.
9. मानसिक दु:खाशी संबंध हे नैसर्गिक आहेत असे मानतात.

व्यसनाधीन व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकत नाही, पूजेच्या वस्तूच्या मतांवर आणि सूचकांवर पूर्ण अवलंबून असते. व्यक्तिमत्व पूर्णपणे गमावले आहे, एक व्यक्ती कमी होते, विकसित होऊ शकत नाही.

लढण्याच्या पद्धती

1. पूजेच्या वस्तूचे त्याच्या गुणवत्तेचे आणि अवगुणांचे समंजसपणे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. यासाठी तुम्हाला काढून टाकावे लागेल गुलाबी चष्माआणि कागदाच्या तुकड्यावर सर्व नकारात्मक गुणधर्म लिहा, त्यांचा तुमच्या जीवनावर होणारा नकारात्मक प्रभाव लक्षात घ्या. सुरुवातीच्या टप्प्यावर, हे तुम्हाला आदर्श वाटेल. मग तुम्हाला दोष सापडतील, परंतु ते नगण्य वाटतील. कालांतराने, लक्षात येईल की एखादी व्यक्ती आदर्शापासून दूर आहे, तुम्हीच त्याला अशा सकारात्मक गुणांनी संपन्न केले.
2. व्यसनाधीन वस्तू, छायाचित्रे, भेटवस्तू, वैयक्तिक वस्तूंची आठवण करून देणारी प्रत्येक गोष्ट नष्ट करा.
3. परस्पर मित्रांसोबतचे कोणतेही नाते संपवा. तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल शेवटची बातमीव्यसनमुक्तीच्या जीवनातून, आसक्ती कुठेही जात नाही.
4. तुमच्या डोक्यातून व्यसनमुक्तीच्या विषयावर विचार करणे सोपे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा सर्व मोकळा वेळ कोणत्या ना कोणत्या व्यवसायात घालवावा लागेल. तुम्ही क्रीडा विभागात नावनोंदणी करू शकता, सुईकाम करू शकता, मित्रांना भेटू शकता - स्वतःला कशात तरी व्यस्त ठेवण्यासाठी सर्वकाही करू शकता.
5. जर व्यसन हे आत्म-शंका, कमी आत्मसन्मानामुळे झाले असेल, तर स्टायलिस्टकडे जा, नवीन केशरचना करा, आवश्यक असल्यास, जिममध्ये जाणे सुरू करा. आपण परिवर्तन करण्यास प्रारंभ कराल आणि इतर लोक आपल्याकडे कसे लक्ष देतात ते पहा, नवीन ओळखीची शक्यता दिसून येईल. आपण अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात याची जाणीव होईल. वगळता देखावा, आपण स्वयं-विकासामध्ये व्यस्त राहू शकता, विशेष अभ्यासक्रमांमध्ये नावनोंदणी करू शकता, उदाहरणार्थ, परदेशी भाषा शिकण्यासाठी. तुम्ही तुमच्या यशामध्ये आनंदी व्हायला सुरुवात कराल आणि यापुढे व्यसनाधीनतेच्या वस्तुशी इतके दृढपणे संलग्न राहणार नाही.
6. योग्य प्रेरणा निवडणे महत्वाचे आहे, स्वाभिमान वाढवणारी आणि जीवनात सकारात्मकता आणणारी कार्ये पूर्ण करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही हे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही कार खरेदी करण्याची किंवा प्रवासाची योजना आखू शकता.

1. सर्व प्रथम, अवलंबून असलेल्या व्यक्तीला त्याच्या समस्येची जाणीव असणे आवश्यक आहे. त्याच्याशी लढण्याची इच्छा असणे महत्त्वाचे आहे.
2. अशा विकाराच्या विकासावर परिणाम करणारे घटक निश्चित करणे आवश्यक आहे. काही प्रकरणांमध्ये, लोक त्यांना स्वतःहून शोधून काढू शकतात आणि त्यावर मात करू शकतात. उदाहरणार्थ, पालकांच्या मतावर एक मजबूत अवलंबित्व त्यांच्या अतिसंरक्षणात्मकतेच्या प्रकटीकरणामुळे उत्तेजित होते, मित्रांवरील अवलंबित्व कमी आत्मसन्मान आणि आत्म-शंकामुळे उत्तेजित होते.
3. समजून घेणे शिकणे महत्वाचे आहे जग. एखाद्या व्यक्तीने हे समजून घेतले पाहिजे की त्याच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि नियमित आत्म-विकासावर गंभीर कार्य आहे.
4. आपल्या जागतिक दृष्टिकोनाचे पुनर्मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, आपल्या व्यसनाच्या वस्तुचे आदर्श करणे थांबवा. परिपूर्ण होण्याची इच्छा असल्यास परिपूर्णतावादी प्रवृत्तींवर मात करणे देखील महत्त्वाचे आहे. रूढीवादी विचार दूर करणे आणि वैयक्तिक गरजांचा विचार करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
5. हेराफेरी सोडून द्या, अशा प्रकारे तुम्हाला इतरांकडून जे हवे आहे ते मिळवण्याची गरज नाही.
6. तुम्हाला भविष्यासाठी योजना बनवण्याची गरज आहे हे लक्षात घ्या. त्याच वेळी, स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा, आणि इतर कोणावर नाही.
7. आपल्याला आपले लपविण्याची गरज नाही खऱ्या भावनाआणि भावना. ज्या लोकांना तुमची खरोखर काळजी आहे ते नेहमीच समजून घेतील. व्यसनाच्या वस्तुबद्दल - जर तो उदासीनता दर्शवू लागला तर त्याला तुमच्या जीवनात स्थान नाही.
8. वैयक्तिक जागेची सीमा काढा, प्रियजनांना ते प्रकट करा. संघर्ष आणि गैरसमज टाळण्यासाठी त्यावर आक्रमण करू नका.
9. आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा. नवीन नातेसंबंध, ओळखी आपल्याला केवळ आपल्या ध्यासातून सुटू देत नाहीत तर वैयक्तिक वाढीस गती देतात.
10. पर्यावरण आणि तुमचे आंतरिक जग यांच्यातील संतुलन अनुभवा.

सावधगिरीची पावले

जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आसक्ती विकसित करण्याच्या प्रवृत्तीची जाणीव असेल किंवा त्याला कमी आत्मसन्मान आहे हे समजले असेल, तर अनेक क्रियांचे पालन केले पाहिजे ज्यामुळे लोकांवर मानसिक अवलंबित्वाचा विकास रोखण्यात मदत होईल.

1. आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीत आनंद घ्या, खिडकीच्या बाहेरील सूर्याचा आनंद घ्या, वाटसरूचे हसणे, पाळीव प्राण्यांचा पूर, ताज्या तयार केलेल्या कॉफीचा सुगंध. तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मकता दिसली पाहिजे, अगदी कुठेही, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, काहीही नाही.
2. प्रत्येक सकाळची सुरुवात चेहऱ्यावर हास्याने व्हायला हवी. चांगला दिवस जाण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला प्रोग्राम करावे लागेल.
3. तुमच्या जवळचे नातेवाईक, मित्र, सहकारी आहेत याचा आनंद घ्या. इतर लोक करू शकत नाहीत हे समजून घ्या.
4. आपल्या मध्ये बोलचाल भाषण"सर्व काही चांगल्यासाठी आहे," "ते घडले ते चांगले आहे," आणि नकारात्मक उद्गार नाहीत यासारखे वाक्ये नेहमी असावीत.
5. तुमची स्वातंत्र्याची पातळी वाढवा, तुमची दैनंदिन दिनचर्या रंगवा, त्यावर चिकटून राहा. प्रयत्न. तुमच्या कर्तृत्वासाठी स्वतःला बक्षीस देण्याची खात्री करा. नेहमी स्व-विकासात गुंतून राहा, नवीन गोष्टी शिका, कौशल्य मिळवा, शिका.

आता तुम्हाला माहित आहे की एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्व काय असू शकते. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की लोकांनी त्यांच्या गरजा, त्यांची स्वायत्तता आणि स्वातंत्र्य लक्षात ठेवले पाहिजे. दुसर्‍याच्या इच्छेचे पालन करण्याची आणि स्वतःपेक्षा कोणाचा तरी विचार करण्याची गरज नाही. याव्यतिरिक्त, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की बर्याचदा व्यसनाची वस्तू ही इच्छा लक्षात घेत नाही.

एखाद्या व्यक्तीवर मनोवैज्ञानिक अवलंबित्व आपल्याला आपल्या स्वतःच्या आवडी विसरण्यास, स्वातंत्र्य गमावण्यास, असुरक्षित बनण्यास प्रवृत्त करते. व्यसनाधीन व्यक्ती वियोग सहन करू शकत नाही, तेव्हा नैराश्यात पडतो दीर्घकाळ अनुपस्थितीवर्चस्व गाजवणारे व्यक्तिमत्व. व्यसनाची कारणे कोणती आहेत आणि त्यापासून मुक्त होणे शक्य आहे का?

मानसिक व्यसनाची कारणे

असा दावा तज्ज्ञांनी केला आहे भावनिक अवलंबित्वएखाद्या व्यक्तीकडून, व्यक्तिमत्त्वे संवेदनाक्षम असतात ज्यांना, लहानपणापासूनच, पालकांच्या कठोर नियंत्रणाखाली होते आणि आत्मविश्वास, बाह्य प्रभावांचा प्रतिकार करण्याची क्षमता विकसित करण्यात अयशस्वी होते.

आपण मानवी व्यसनाच्या प्रकारांची यादी बनवू शकता. यात केवळ पालकांनाच नव्हे तर वरिष्ठांना, नेतृत्वगुण असलेल्या व्यक्तीला, प्रिय व्यक्तीला सादर करणे समाविष्ट असेल. तसे, मानसशास्त्रज्ञांच्या लक्षात आले आहे की बहुतेकदा अशा स्त्रिया असतात ज्या स्वतःला समान स्थितीत शोधतात. या प्रकरणात, परिस्थिती अनेक परिस्थितींमध्ये विकसित होऊ शकते:

अनेक महिला गृहिणीच्या भूमिकेशी परिचित आहेत. जीवनातील विकृती, मुलांचा जन्म, बालवाडीची अनुपस्थिती आणि इतर समस्या पत्नीला तिची कारकीर्द सोडून देण्यास भाग पाडतात आणि स्वतःला तिच्या कुटुंबासाठी पूर्णपणे समर्पित करतात. काही लोकांना वाटते की या परिस्थितीत काहीही भयंकर नाही. फक्त काही स्त्रिया स्वतंत्र जीवनात परत येण्याची क्षमता गमावतात आणि दीर्घकाळ गृहिणीच्या भूमिकेत राहतात.

मुले मोठी होत आहेत, आणि आई अजूनही घरकामात व्यस्त आहे आणि यापुढे स्वत: साठी दुसरी भूमिका कल्पना करत नाही. ही परिस्थिती अशा स्त्रियांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे ज्यांना परंपरांचे पालन करण्याची सवय आहे, असा विश्वास आहे की जीवनात विवाह हा एकच असावा. हळूहळू, तिचे व्यक्तिमत्व तिच्या जोडीदारात पूर्णपणे विरघळते. ती स्वत: ला त्याच्या आयुष्याबाहेर विचार करत नाही, त्याच्या आवश्यकतांचे पालन करते, विश्वासघात आणि अपमान माफ करते.

तिला संबंध तुटण्याची भीती वाटू लागते, कारण त्याचे परिणाम अपूरणीय वाटतात.

प्रत्येक गोष्टीत आपल्या पतीच्या सूचनांचे पालन करण्याची सवय असलेली स्त्री स्वतंत्र निर्णय घेण्यास, तिचे जीवन बदलण्यास आणि नवीन संबंध प्रस्थापित करण्यास सक्षम नाही.

स्वप्न पाहणारे

अशा स्त्रियांची एक श्रेणी आहे जी वास्तविकता जाणण्यास नकार देतात. अशी व्यक्ती स्वत: ला एका विशिष्ट राजकुमारीच्या भूमिकेत कल्पना करते आणि त्यानुसार, तिच्या आयुष्यात राजकुमार येण्याची वाट पाहत आहे. त्याच वेळी, उमेदवाराला अकल्पनीय फायद्यांसह आगाऊ पुरस्कृत केले जाते. भेटले योग्य माणूस, एक स्त्री तिची सर्व स्वप्ने त्याच्याकडे हस्तांतरित करते, प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवते की तिची निवडलेली एक परिपूर्णता आहे.

परिणामी, स्त्री तिच्या स्वतःच्या आवडींचा त्याग करून तिच्या आदर्शाच्या सर्व इच्छा आणि इच्छा पूर्ण करण्यास तयार आहे. बहुतेकदा, त्यांचे अस्तित्व एखाद्या पुरुषाची सेवा बनते, जो बर्याचदा गिगोलो किंवा अहंकारी बनतो, निर्लज्जपणे स्त्रीच्या मानसिक गुंतागुंतीवर मात करण्यास आणि तिच्या प्रियकराकडे शांतपणे पाहण्याच्या अक्षमतेचा फायदा घेतो.

पुढार्‍यांचा दुसरा भाग

एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्याचे कारण त्याच्या अधिकारावरील आत्मविश्वास असू शकतो. साहजिकच, माणसाला पारंपारिकपणे नेता मानले जाते.

आणि त्यात भर पडली तर चांगले शिक्षण, सामाजिक दर्जा, आत्मविश्वासपूर्ण वागणूक?

अशा जोडीदाराच्या शेजारी असलेल्या अनेक स्त्रिया पूर्णपणे असहाय्य मुलीसारखे वाटू लागतात, ज्यांच्यासाठी सर्व काही निश्चित केले जाते - वॉलपेपरचा रंग निवडण्यापासून ते हिवाळ्यातील बूटच्या मॉडेलपर्यंत.

कालांतराने, असहायतेची भावना वाढते आणि ती महिला यापुढे तिच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेवर आणि असहायतेवर मात करू शकत नाही.

तसे, हे अशा प्रकरणांपैकी एक आहे जेव्हा एखादा माणूस आश्रित म्हणून देखील कार्य करू शकतो. आधुनिक समाजात, सु-विकसित कारकीर्द आणि सुस्थापित संबंध असलेली स्त्री कधीकधी कुटुंबातील नेत्याचे स्थान घेते, तर पतीला मानसिक आणि आर्थिकदृष्ट्या आपल्या पत्नीवर अवलंबून राहण्यास भाग पाडले जाते.

अवलंबित्वाच्या सर्वात भयानक प्रकारांपैकी एक म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचे संपूर्ण शोषण, त्याच्या जागेच्या बाहेरच्या अस्तित्वाचा असह्य विचार. ही परिस्थिती आत्महत्येच्या प्रवृत्तीद्वारे दर्शविली जाते. भागीदारांपैकी एकाचा ब्रेक आणि मृत्यू झाल्यास, तोटा सहन करण्यापेक्षा दुसऱ्याला जीवनाचा निरोप घेणे सोपे आहे.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वावर मात करणे आश्चर्यकारकपणे अवघड आहे, कारण जोडीदारास हे नाते नैसर्गिक वाटते आणि ते बदलण्याचे कोणतेही कारण दिसत नाही. प्रक्रिया किती पुढे गेली आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी सहसा मानसशास्त्रज्ञाची मदत घ्यावी लागते.

एखादी व्यक्ती स्वतःहून व्यसनावर कशी मात करू शकते?

खरं तर, परिस्थिती सुधारण्याची संधी आहे. यासाठी, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होणे देखील आवश्यक नाही.

नियमानुसार, एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्याचे मानसशास्त्र तीन "स्तंभांवर" अवलंबून असते:

• परिस्थितीच्या स्थिरतेसाठी आणि नातेसंबंधाच्या बळकटीसाठी आशेची भावना अशा क्षणी जेव्हा भागीदार त्याच्या सोबत्याला गोंडस क्षुल्लक गोष्टी आणि प्रेमळ आवाहने देण्याचे ठरवतो. नियतकालिक "वार्मिंग" भ्रामक आहे, परंतु "आनंद" च्या अल्प कालावधीची अवचेतन भावना असूनही, स्त्री तिच्या प्रिय व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्यास तयार आहे;
• आणखी एक भ्रम हा आत्मविश्वास आहे की आपण कधीही आपल्या माणसावर प्रभाव टाकू शकता, त्याला आदर दाखवू शकता. खरं तर, ज्या पुरुषांना स्त्रीच्या अधीन राहण्याची सवय आहे ते लाखो शपथ घेऊ शकतात, हे पूर्णपणे जाणून घेतात की त्याचा आत्मा कोठेही जाणार नाही, कारण तो पूर्णपणे त्याच्यावर अवलंबून आहे. व्यक्तिमत्व बदलण्यासाठी प्रेरणा आवश्यक असते, ज्याची माणसाला गरज नसते;
• बर्‍याचदा, भावनिक अवलंबित्वाला या युनियनने स्त्रीला मिळणाऱ्या फायद्यांचे समर्थन केले जाते: प्रेम वाटण्याची क्षमता, भौतिक कल्याण, स्थिती. म्हणून, एक स्त्री तिच्या जोडीदाराला तारणहार मानते जो तिला जीवनातील सर्व त्रासांपासून विश्वासार्हपणे संरक्षित करतो.

अशा सर्व परिस्थितीत, एकच उपाय असू शकतो - फक्त हे समजून घेणे की जग हे कुटुंब आणि या माणसापुरते मर्यादित नाही. तिने संप्रेषण, काम, स्वारस्ये यांमध्ये स्वत: ला स्वतंत्रपणे मर्यादित केले आहे हे लक्षात घेऊन, एक स्त्री हे समजण्यास सक्षम आहे की ती एक व्यक्ती म्हणून कमी सुंदर नाही आणि तिला स्वयंपूर्णतेसाठी कमी अधिकार आणि संधी नाहीत.

अर्थात अशा समस्या एका रात्रीत सुटू शकत नाहीत. व्यसनी व्यक्तीला स्वतःवर प्रेम करायला शिकायला खूप वेळ लागेल.

बरेच लोक, जेव्हा ते "मानसिक व्यसन" हा वाक्यांश ऐकतात, तेव्हा सर्वप्रथम अल्कोहोल, ड्रग्स किंवा खेळांच्या लालसेचा विचार करतात. हे व्यसन एक गंभीर व्यसन बनवतात, परंतु या लेखात आपण त्यांच्याबद्दल बोलणार नाही. मनोवैज्ञानिक अवलंबनाच्या प्रकारांपैकी एक म्हणजे एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व.

अशा प्रकारचे व्यसन अनेक रूपे घेते. बर्याचदा, जेव्हा ते व्यसनाच्या मानसशास्त्राबद्दल बोलतात तेव्हा त्यांचा अर्थ प्रेम, रोमँटिक व्यसन असतो. तथापि, या विनाशकारी तृष्णेचे अनेक प्रकार असू शकतात - दुसर्या व्यक्तीचा ध्यास पालक, मित्र, शिक्षक आणि अगदी स्क्रीन स्टारकडे निर्देशित केला जाऊ शकतो. ही विशेष प्रकरणे आहेत ज्यांना मानसशास्त्रज्ञांसह काळजीपूर्वक वैयक्तिक अभ्यास आवश्यक आहे.

प्रेमाच्या व्यसनाचा धोका केवळ नातेसंबंधांवर आणि आश्रित जोडीदाराच्या मानसिकतेवर त्याच्या विध्वंसक प्रभावामध्येच नाही तर या स्थितीला अनेक लोक समस्या मानत नाहीत. संस्कृतीत वीर प्रेमाची अनेक उदाहरणे आहेत, ज्यामध्ये भागीदारांपैकी एकाने, भावनेने ग्रासलेले, अविश्वसनीय पराक्रम केले. दुर्दैवाने, जीवनात, अशी तीव्र उत्कटता केवळ नकारात्मक आणि विध्वंसक प्रभावामध्ये बदलते. तरीसुद्धा, जोडीदारामध्ये पूर्णपणे विरघळण्याची इच्छा, त्याला पूर्णपणे आनंदित करण्याची, इच्छा आणि आकांक्षा (म्हणजेच, प्रेम व्यसनाची धोकादायक चिन्हे) पूर्णपणे सर्व काही सामायिक करण्याची इच्छा अनेकांनी एक अचूक आणि वांछनीय परिपूर्ण मॉडेल बनविली आहे. भागीदार वर्तन.

मानसशास्त्राच्या विविध शाळा एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून वेगवेगळ्या प्रकारे कारणे सादर करतात. काहींचे म्हणणे आहे की वर्तनाचा एक समान नमुना आधीच घातला गेला आहे बाल्यावस्थाजर मुलाला आईकडून पुरेशी उबदारता आणि काळजी मिळत नसेल.

इतर लोक मानसिक व्यसनासाठी समाज आणि संस्कृतीला दोष देतात. हे आधीच वर नमूद केले गेले आहे की पॅथॉलॉजिकल रीतीने प्रेमाच्या नायकांची प्रतिमा जास्त रोमँटिक आहे, जी वर्तनासाठी एक अस्वास्थ्यकर मॉडेल देते. संस्कृतीच्या प्रभावाचा आणखी एक हायपोस्टेसिस म्हणजे एका स्त्रीची ऐतिहासिकदृष्ट्या परिभाषित प्रतिमा जी एका राजकुमारावर स्मृतीशिवाय प्रेम करण्यास बांधील आहे आणि त्याला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने संतुष्ट करते. म्हणूनच मानसशास्त्रात व्यसनाधीनता ही प्रामुख्याने स्त्रियांची समस्या आहे.

एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीमध्ये मनोवैज्ञानिक अवलंबित्व दिसण्याचे अधिक निश्चित कारण म्हणजे स्वतःच्या सीमा तयार करण्यात समस्या मानली जाते. याचा अर्थ असा की एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या प्रभावाची क्षमता कोठे संपते आणि कोठे सुरू होते याची अस्पष्ट कल्पना असते. तो निश्चितपणे सांगू शकत नाही की कोणत्या इच्छा त्याच्या स्वत: च्या आहेत आणि कोणत्या इच्छा आई, बाबा, जोडीदार, बॉस इत्यादींनी लादल्या आहेत. त्याला अस्पष्टपणे त्याच्या स्वतःच्या शरीराची मालकी वाटते, उदाहरणार्थ, तो त्याच्या प्रियकराशी घनिष्ठ आणि शारीरिक संपर्क नाकारू शकत नाही, नको असतानाही. अशी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वात पूर्णपणे गढून गेलेली असते, कारण त्याचे स्वतःचे व्यक्तिमत्त्व भुताटकीच्या अनिश्चिततेत असते.

आणखी एक संभाव्य कारणव्यसन म्हणजे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान. जर एखादी व्यक्ती खोलवर गेली असेल किंवा एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राच्या जाण्याने त्याच्यावर कायमचे नुकसान होण्याच्या भीतीचा ठसा उमटू शकतो, ज्यामुळे ती व्यक्ती चिकट, अत्याधिक लबाडीची बनते आणि वस्तूशी जवळचा संपर्क राखण्यासाठी आपली सर्व शक्ती निर्देशित करते. उत्कटतेने

व्यसनाचे प्रकटीकरण आणि त्यावर उपचार कसे करावे

मानसशास्त्र खालील लक्षणांद्वारे एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबित्व ओळखते:

• वेदनादायक आसक्तीचा बळी त्याच्या उत्कटतेच्या वस्तुशिवाय सर्व गोष्टींमध्ये रस गमावतो. काम, छंद, विश्रांती पार्श्वभूमीत क्षीण होते, नेहमी आपल्या प्रियकरासह राहण्याची आणि प्रत्येक गोष्टीत त्याला संतुष्ट करण्याची इच्छा समोर येते;
• आश्रित व्यक्ती स्वेच्छेने त्यांच्या आवडी आणि इच्छा सोडून देतात. त्याच्यासाठी, फक्त प्रेयसीच्या इच्छा आहेत, तर त्याच्या स्वतःच्या इच्छा नाहीशा होतात आणि विरघळतात;
• व्यसनाधीन व्यक्ती नातेसंबंधात आणेल " दुष्टचक्र" एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या जवळ राहण्याची सतत इच्छा जोडीदाराला मागे टाकते, परिणामी आश्रित व्यक्ती अधिक संतुष्ट करण्याचा आणि लादण्याचा प्रयत्न करते. हे सर्व परस्पर बिघडते मानसिक स्थितीआणि नकारात्मक अनुभवांची वाढ;
• आश्रित जोडीदारामध्ये मनोविकाराच्या सीमावर्ती न्यूरोटिक लक्षणे असतात: सतत मूड बदलणे, प्रियकराशी संवादाच्या बाहेरच्या काळात हताश उत्कट इच्छा (जरी ते फारच कमी काळ टिकत असले तरीही), शारीरिक अभिव्यक्ती (खराब आरोग्य, प्रतिकारशक्ती कमी होणे, कामात व्यत्यय) हृदय), ;
• मानसिक अवलंबित्वासाठी जोडीदाराकडून सतत भावनिक मजबुतीकरण आवश्यक असते. व्यसनी आपले व्यक्तिमत्त्व इतके गमावून बसतो की तो स्वतःचे निर्णय घेण्यास असमर्थ ठरतो - अगदी रोजची कामेही त्याला मूर्ख बनवू शकतात.

बर्याचदा, अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांचे हे अभिव्यक्ती एखाद्या व्यसनी व्यक्तीचे मित्र आणि नातेवाईकांद्वारे पाहिले जाते. तथापि, व्यसनी (व्यसनी) स्वतःच त्यांच्या टीका आणि टिप्पणीवर हिंसक प्रतिक्रिया देतो - तो नातेसंबंधातील समस्या ओळखत नाही, स्वतःची गैरसोय आणि वेदना नाकारतो. परिणामी प्रियकर सोडून सर्वांशी संबंध तुटतात.

विरोधाभास असा आहे की आश्रित नातेसंबंधांवर उपचार करणे केवळ तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा या नातेसंबंधांना बळी पडलेल्या व्यक्तीला हे समजते की तिला त्यांच्यात वाईट, अस्वस्थ वाटते आणि ती अशीच चालू शकत नाही. या क्षणी एक जवळचा नातेवाईक किंवा मित्र तिच्या शेजारी असेल तर हे चांगले आहे, जो तिला हळूवारपणे या विचाराकडे नेईल आणि तिला मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी पाठवेल.

मानसशास्त्रज्ञाशिवाय पॅथॉलॉजिकल संबंधांपासून मुक्त होणे अत्यंत कठीण आहे. सर्व प्रथम, आधीच सूचित केलेल्या कारणास्तव - पीडित व्यक्तीला त्याची स्थिती समजत नाही आणि हिंसक निषेध आणि संघर्षाने मित्र आणि नातेवाईकांच्या सल्ल्याला प्रतिसाद दिला. याव्यतिरिक्त, व्यसनाची कारणे प्रत्येकासाठी भिन्न आहेत आणि मानसशास्त्रज्ञांशिवाय ते शोधणे आणि त्यावर कार्य करणे जवळजवळ अशक्य आहे.

व्यसनाधीन व्यक्तीच्या जीवनाचे मूल्य तिच्या स्वतःच्या नजरेत उंचावणे हे एक व्यक्ती असण्याचे मुख्य काम आहे. एखाद्या व्यक्तीला हे समजण्यास शिकवणे आवश्यक आहे की तो एक स्वतंत्र, प्रौढ व्यक्ती आहे जो निर्णय घेऊ शकतो आणि त्याच्या जोडीदारापासून वेगळे देखील असू शकतो.

मानसशास्त्रज्ञांसोबत काम केल्यानंतर क्लायंटला मिळणारे मुख्य संपादन म्हणजे वाजवी अहंकार. एखाद्या व्यक्तीने स्वतःवर प्रेम करणे आणि आदर करणे, स्वतःची काळजी घेणे आणि स्वतःच्या भावना आणि इच्छा ऐकणे आणि इतरांच्या इच्छांसह बदलू नये. वैकल्पिकरित्या अवलंबून असलेले नातेसंबंध पूर्ण ब्रेकमध्ये संपले पाहिजेत (जरी बर्‍याच प्रकरणांमध्ये दोन्ही भागीदारांची मानसिकता जतन करण्याचा हा एकमेव पर्याय आहे). थेरपीमध्ये व्यसनमुक्तीचा विषय समाविष्ट करणे आवश्यक असते, जे त्यांच्या अस्वास्थ्यकर संकल्पना गुणात्मक आणि गंभीरपणे बदलेल.

मानसिक अवलंबित्वाच्या विकासाचे टप्पे

कोणत्याही वस्तूवर मानसिक अवलंबित्व - मग ते अल्कोहोल, ड्रग्ज किंवा प्रिय जोडीदार असो - अगदी त्याच नमुन्यांनुसार विकसित होते. मनोवैज्ञानिक अवलंबनाच्या निर्मितीमध्ये अनेक टप्पे आहेत:

1. अवलंबित्व नाही. सामान्य, सामंजस्यपूर्ण संबंध, जिथे भागीदारांना समान अधिकार असतात, स्वतःला प्रौढ व्यक्ती म्हणून ओळखतात, एकमेकांसाठी आणि स्वतःसाठी मौल्यवान असतात.
2. आश्रित नातेसंबंधांमध्ये प्रस्थान. एखादी व्यक्ती हाताळणी, नियंत्रणाचा अवलंब करते, स्वतःचे मानसिक संघर्ष बुडविण्यासाठी नेहमी आपल्या प्रियकराच्या जवळ राहण्याचा प्रयत्न करते. व्यक्तिमत्त्वाच्या ऱ्हासाची पहिली चिन्हे दिसतात - कमी आत्म-सन्मान, भावनिक पार्श्वभूमीची अस्थिरता, स्वतःच्या जीवनाचे नियोजन करण्यात अडचणी, नातेसंबंधांवर एकाग्रता.
3. नातेसंबंधातील समस्या. व्यसनाचा बळी नातेवाईक आणि मित्रांचे वर्तुळ संकुचित करते. वर्तन अधिक अविचारी आणि सक्तीचे बनते, नियंत्रण आणि आपुलकी संपूर्ण बनते. स्पर्श, आदिम मुलांचे तर्कशास्त्र, नम्र वृत्ती हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. एखादी व्यक्ती एखाद्या समस्येचे अस्तित्व नाकारते, परंतु त्याच वेळी त्याच्या वागणुकीमुळे विकसित झालेल्या नातेसंबंधांसाठी सतत दोषी वाटते.
4. नातेसंबंधांमध्ये समस्या. वेदनादायक आसक्ती समाधानी आणि सकारात्मक भावना आणणे थांबवते, परंतु आपल्या जोडीदाराला सोडण्याचा विचार व्यसनी व्यक्तीला घाबरवतो आणि घाबरवतो. त्याला जोडीदारासोबत विलीनीकरण जवळजवळ होत असल्याचे जाणवते शारीरिक पातळी, जेव्हा तो अशा वागण्याने कंटाळतो आणि संपर्क टाळतो. व्यसनाधीन व्यक्ती त्याच्या प्रिय व्यक्तीशी असलेला संबंध सोडून इतर सर्व गोष्टींबद्दल उदासीन आणि उदासीन बनतो.

मनोवैज्ञानिक व्यसनापासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल बोलण्यापूर्वी, हे मानसिकदृष्ट्या लक्षात घेतले पाहिजे निरोगी लोकअवलंबित नातेसंबंधांचा विकास क्वचितच परिस्थितीचे गंभीर मूल्यांकन न करता दुसऱ्या टप्प्याच्या पलीकडे जातो. बहुतेकदा, एखाद्या व्यक्तीला समस्या येताच, तो उत्कटतेच्या उद्देशाने वेदनादायक ब्रेकद्वारे देखील त्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करतो. तुम्हाला फक्त तुमच्या क्लायंटची वाट पाहण्याची गरज आहे, जो आधीच काम करण्यास तयार आहे आणि अनुभव कमी वेदनादायक बनवतो (जर यापुढे निरोगी नातेसंबंध स्थापित करणे शक्य नसेल).

तथापि, बॉर्डरलाईन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर यासारख्या घटनेशी संबंधित आणखी एक परिस्थिती आहे. ही मानसोपचारतज्ज्ञाची योग्यता आहे. काही प्रकरणांमध्ये, मनोविकाराची लक्षणे इतकी गंभीर असतात की त्यांना वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते, परंतु मानसशास्त्रज्ञ मानसोपचार देखील देऊ शकतात. "बॉर्डर गार्ड्स" ची समस्या अशी आहे की त्यांच्या बाबतीत बरा होणे अशक्य आहे (बीपीडी - आयसीडी -10 मध्ये समाविष्ट केलेला रोग) - आपण केवळ दीर्घ, उच्च-गुणवत्तेच्या माफीमध्ये जाऊ शकता. या प्रकारच्या व्यक्तिमत्त्वाचे लोक, छळ आणि वेदनादायक आसक्तीला प्रवण आहेत, पॅथॉलॉजिकल उत्कटतेपासून मुक्त होण्यास व्यावहारिकदृष्ट्या अक्षम आहेत, परंतु ते विचार आणि वर्तनाचे अधिक अनुकूल प्रकार शिकून त्याची भरपाई करू शकतात.

एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व: यापासून मुक्त कसे व्हावे

मानसशास्त्रज्ञासह व्यसनापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे हे आधीच सांगितले आहे. तथापि, व्यसनाधीन व्यक्तीला कार्यालयात सल्लामसलत करण्यासाठी आणण्यासाठी, एखाद्याने (स्वतः किंवा बाहेरच्या मदतीने) अनेक प्रश्न विचारले पाहिजेत:

• मला काय हवे आहे;
• माझे ध्येय काय आहेत;
• माला काय आवडतं;
• मला किंवा माझ्या जोडीदाराची गरज आहे.

जर सर्व प्रश्नांमध्ये जोडीदाराचे मत किंवा उल्लेख दिसून आला तर नातेसंबंधांच्या मानसशास्त्राच्या मदतीने एखाद्या पुरुषाला (किंवा स्त्री) प्रेमाच्या व्यसनापासून मुक्त कसे करावे याबद्दल विचार करण्याचे हे एक गंभीर कारण आहे.

मानसशास्त्रज्ञांसोबत काम करणे हे स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाचे मूल्य निर्माण करण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहे. मानसशास्त्रज्ञाचे कार्य म्हणजे एखाद्या व्यक्तीमध्ये आंतरिक संसाधन शोधणे, त्याला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास आणि स्वतःवर प्रेम करण्यास मदत करणे. मग आपल्याला क्लायंटला त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या सीमा तयार करण्यात मदत करणे आवश्यक आहे. जेणेकरुन त्याला समजेल की तो कोठे आहे आणि दुसरी व्यक्ती कोठे आहे, त्याच्या इच्छा आणि गरजा कोठे आहेत आणि इतर कोठे आहेत. अवलंबित्व आणि भागीदारी या संकल्पनांमध्ये स्पष्टीकरण आणि फरक करणे आवश्यक आहे.

ही थेरपी विविध पद्धतींनी केली जाऊ शकते - जोडीदाराच्या सहभागासह किंवा त्याशिवाय, शरीराभिमुख पद्धती, जेस्टाल्ट थेरपी, संज्ञानात्मक थेरपी इ. एखाद्या विशिष्ट पद्धतीचे पालन करणे हे मानसशास्त्रज्ञांच्या प्राधान्यांवर अवलंबून असते आणि त्या बाबतीत क्लायंटचे समुपदेशन करताना त्याचा सामना होतो.

काही प्रकरणांमध्ये, तुम्ही क्लायंटला दूरस्थपणे मदत देखील देऊ शकता. संप्रेषणाच्या इलेक्ट्रॉनिक माध्यमांद्वारे त्यांच्या सेवा (यासह) ऑफर करणार्या मानसशास्त्रज्ञांपैकी एक आहे

परंतु, एक ना एक मार्ग, सहनिर्भरता असल्यामुळे, तुम्हाला पाहिजे तसे जगता येणार नाही. एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्व बहुतेक वेळा अनेक प्रकारचे असते: एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर अवलंबून राहणे, प्रौढत्वात पालकांवर अवलंबून राहणे, मित्रांवर अवलंबून असणे इ.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे: चिन्हे

हे करण्यासाठी, आम्ही प्रथम या अवलंबनाची चिन्हे विचारात घेतो. आणि म्हणून, जर तुमच्याकडे खालील चिन्हे असतील तर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून आहात:

1. तीक्ष्ण थेंबवादळी आनंदापासून खिन्नतेकडे मूड. आपले भावनिक स्थितीथेट या व्यक्तीच्या संपर्कांवर अवलंबून असते. आपण सतत त्याच्या संपर्कात असणे आवश्यक आहे.

2. तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष. तुम्ही तुमच्या खर्‍या इच्छेकडे लक्ष देत नाही आणि दुसऱ्याची इच्छा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करत नाही. तुम्हाला सांगितल्याप्रमाणे तुम्ही करा कारण तुम्हाला ही व्यक्ती गमावण्याची भीती वाटते.

3. सहिष्णुता वाढली. एखादी व्यक्ती आपल्याशी आपल्याशी वाईट वागू शकते, परंतु आपण त्याला गमावण्याची भीती बाळगता आणि सर्वकाही सहन करा.

4. व्यक्तिमत्त्वाच्या सीमांचे विकृतीकरण. तुम्ही स्वतःला आणि त्या व्यक्तीला एक संपूर्ण समजता आणि त्याच्या आणि तुमच्या गरजा यांच्यातील सीमा दिसत नाही. त्याच्या गरजांचा विचार करा.

5. प्रियजनांशी संबंधांमध्ये अडचणी. ते तुम्हाला वेडसर समजतात आणि तुम्हाला त्रासदायक सल्ला देण्याचा प्रयत्न करतात.

6. नियंत्रणाबाहेर वाटणे. आपल्याला सतत व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवण्याची आवश्यकता वाटते. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही ज्या व्यक्तीवर अवलंबून आहात तो अंदाज करेल की तुम्ही त्याच्यासाठी अयोग्य आहात आणि तुम्हाला सोडून जाल.

7. तुमच्या खर्‍या आत्म्याचा गळा घोटणे. तुम्ही स्वतःचे राहणे बंद करा, तुमच्या स्वतःच्या आवडी, ध्येय, विचार नाहीत. तुम्ही फक्त तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी जगता.

8. आत्मसन्मान कमी होणे. या व्यक्तीशिवाय तुम्ही "काही नाही", "कोणीही नाही", "कनिष्ठ" आहात. जर त्याने तुमचे जीवन सोडले तर तुम्हाला कसे आणि का जगावे हे कळणार नाही.

9. मानसिक आरोग्याचा नाश.

10. तणावाशी संबंधित सोमाटिक रोगांचा विकास.

ही सर्व चिन्हे एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे या प्रश्नाचे महत्त्व सांगतात.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे: सायकोटेक्नॉलॉजी

(यानुसार: एम. ऍटकिन्सन आणि सेमिनारचे साहित्य "न्यूरो-भाषिक प्रोग्रामिंग (nlp) कुटुंबांसोबत काम करताना - CPT "कॅथर्सिस")

पायरी 1: तुम्ही ज्या व्यक्तीवर अवलंबून आहात त्या व्यक्तीला ओळखा (सामान्यतः पालक किंवा प्रिय व्यक्ती).

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 2: या व्यक्तीची कुठेतरी अंतराळात (कोठेही) कल्पना करा. त्याचे परीक्षण करा, आपण त्यास मानसिकरित्या स्पर्श करू शकता.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 3: या व्यक्तीशी असलेल्या आपल्या कनेक्शनकडे लक्ष द्या. तुमच्या आणि त्याच्यामधील या संबंधाची कल्पना करा (उदाहरणार्थ, तुम्हाला जोडणाऱ्या कॉर्डच्या स्वरूपात). हा कॉर्ड तुमच्यासोबत कुठे संपतो आणि त्याच्यासोबत कुठे संपतो हे चिन्हांकित करा. या कनेक्शनच्या गुणवत्तेची शक्य तितकी पूर्ण कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा - ते कसे दिसते आणि ते कसे वाटते.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, चरण 4: हे कसे घडते हे लक्षात येण्यासाठी थोड्या काळासाठी या कनेक्शनमध्ये व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करा (उदाहरणार्थ, मानसिकरित्या आपल्या हाताने कॉर्ड पकडा). या टप्प्यावर, बहुतेक लोकांना कनेक्शन तोडण्याच्या विचारात अस्वस्थता वाटते, कारण. या कनेक्शनने एक विशिष्ट महत्त्वाचा उद्देश पूर्ण केला.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 5: स्वतःला प्रश्न विचारा: “मला दुसऱ्या व्यक्तीकडून खरोखर काय हवे आहे जे मला संतुष्ट करेल. » मग विचारा: "त्याने माझ्यासाठी काय चांगले होईल?" जोपर्यंत तुम्हाला खरोखर खोल हेतू मिळत नाही तोपर्यंत पुढे जा.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, स्टेप 6: उजवीकडे पहा आणि दुसरा तुम्ही, तुमचा "प्रगत स्व" पहा. तो "मी" आहे ज्याने त्याचे प्रश्न सोडवले आहेत, जे शिकायला हवे होते ते शिकले आहे. ते कसे हलते, ते काय आहे याकडे लक्ष द्या, मानसिकरित्या स्पर्श करा.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 7: आता ज्या व्यक्तीचे व्यसन आहे त्या व्यक्तीकडे वळा. तुमचा आणि त्याच्यातील हा संबंध पाहण्याचा आणि अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही प्रकारे त्याच्याशी संबंध तोडून टाका. हे कनेक्शन तोडून स्वतःला आराम वाटू द्या. तुमच्या कॉर्डच्या टोकाशी तुमच्या "प्रगत सेल्फ" शी कनेक्ट करा.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 8: तुम्ही ज्या व्यक्तीवर अवलंबून आहात आणि कनेक्शन तुटलेले आहे त्या व्यक्तीकडे पहा. त्याला पुन्हा सामील होण्याची संधी आहे याची खात्री करा. त्याचा कॉर्डचा शेवट त्याच्याशी कसा जोडतो ते पहा.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 9: तुमच्या "प्रगत सेल्फ" कडे वळा ज्याच्याशी तुम्ही जोडलेले आहात. त्यात प्रवेश करा आणि तसे वाटेल. या अनुभूतीचा आनंद घेतल्यानंतर, आपल्याबरोबर नवीन संसाधने घेऊन आपल्या खऱ्या आत्म्यात परत जा.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे, पायरी 10: बाहेरून कल्पना करा की आता तुमच्यासाठी लोकांशी संवाद साधणे किती सोपे होईल.

जर सामग्रीचा सक्रिय दुवा तृतीय-पक्षाच्या संसाधनावर ठेवला असेल तरच पुनर्मुद्रण शक्य आहे.

एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वापासून मुक्त कसे व्हावे?

तथापि, जर सर्व काही इतके सकारात्मक असेल तर, दुःखी प्रेमामुळे इतके तुटलेले हृदय आणि दुःख होणार नाही. एकमेकांना त्रास देणारे लोक एकत्र का राहतात? उत्तरांपेक्षा बरेच प्रश्न आहेत... समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ विभागातील तज्ञ, रशियाच्या शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञांच्या फेडरेशनचे पूर्ण सदस्य, व्यावसायिक मानसशास्त्रीय सोसायटीचे पूर्ण सदस्य आंद्रे शिश्किन यांच्या मदतीने, आम्ही उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू. त्यांना

बर्याच नकारात्मक भावना, चिंता, चिंता, भीती, असुरक्षितता, मत्सर, राग, "प्रिय" बद्दल चिडचिड ... आणि त्याच वेळी, या व्यक्तीशी विभक्त होण्यास असमर्थता, जवळ राहण्याची सतत इच्छा. त्याला, प्रत्येक पायरीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, त्याला पूर्णपणे आणि पूर्णपणे ताब्यात घेण्याची इच्छा. तुम्ही म्हणता, "हे एक प्राथमिक अशक्य आहे." पण, दुर्दैवाने, तुमची चूक होईल.

प्रेम व्यसनाधीनता - मानसशास्त्रज्ञ याला "रोगी स्थिती" म्हणतात, ज्याची तीव्रता आणि व्यस्तता, तसेच एखाद्या व्यक्तीवर अत्यंत अवलंबित्व (भावनिक, सामाजिक आणि कधीकधी शारीरिक) असते. सरतेशेवटी, असे व्यसन एक पॅथॉलॉजिकल स्थिती बनते जी इतर सर्व नातेसंबंधांमध्ये सहनिर्भरांवर परिणाम करते.

- अशा नातेसंबंधांमध्ये, भावनांची तीव्रता आणि त्यांचे टोक, सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही गोष्टी समोर येतात. तत्वतः, सह-आश्रित नातेसंबंध पालक आणि एक मूल, पती-पत्नी, मित्र, सहकारी आणि इतर यांच्यात उद्भवू शकतात, आंद्रे शिश्किन स्पष्ट करतात. - प्रेमाचे व्यसन एखाद्या व्यक्तीला उत्कटतेच्या उद्देशासाठी प्रयत्नशील बनवते, तर स्वतःबद्दल विसरून जाते. प्रेमाने वेडलेला माणूस स्वतःची काळजी घेण्यास सक्षम नाही: तो खातो आणि खराब झोपतो, त्याच्या आरोग्याकडे लक्ष देत नाही. स्वतःकडे दुर्लक्ष करून, तो आयुष्यातील सर्व शक्ती जोडीदारावर खर्च करतो, ज्यामुळे त्याला त्रास होतो. सर्व लक्ष, सर्व विचार आणि भावना केवळ त्याच्यावर केंद्रित आहेत, बाकी सर्व काही निरर्थक आणि कंटाळवाणे वाटते.

सह-आश्रित नातेसंबंध हा अपरिचित, अपरिचित प्रेमाच्या कथांचा आधार आहे, जिथे लोक वेडसरपणे प्रेमाच्या पूर्वीच्या वस्तूसह पूर्वीचे, आनंददायक नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करतात. अविश्वास, स्वत: ची हानी, राग, अपयशाची भावना आणि इतर अनेक नकारात्मक भावना एखाद्या व्यक्तीला आतून नष्ट करतात आणि त्याला सतत भावनिक तणावात राहण्यास भाग पाडतात. सह-आश्रित व्यक्ती भावना, विचार आणि वर्तनात मुक्त नसते, त्याला काय वाटावे, कसे विचार करावे आणि कसे वागावे हे निवडण्याच्या अधिकारापासून वंचित ठेवले जाते. जणू "हात-पाय बांधले".

अशा विध्वंसक नातेसंबंधाला काय कारणीभूत ठरते? आश्रित व्यक्तिमत्वाची उत्पत्ती कोठे आहे? जिथे मानवी समस्यांचा उगम बालपणात होतो. "आश्रित व्यक्तिमत्त्वाची निर्मिती बाह्य नियंत्रणाच्या मानसशास्त्रावर आधारित आहे, एखाद्या बाह्य व्यक्तीला (आई, बाबा, पती, पत्नी) कसे जगायचे हे चांगले ठाऊक आहे असा दृढ विश्वास. मला स्वतःला काहीही म्हणायचे नाही, परंतु केवळ दुसर्‍या व्यक्तीच्या संबंधात मूल्य मिळवणे, मानसशास्त्रज्ञ पुढे सांगतात. - हीच भूमिका बळजबरी आणि शिक्षेवर आधारित शिक्षणाद्वारे खेळली जाते, सहकार्य आणि समर्थनावर नाही. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - पालकांच्या प्रेमाचा अभाव, मुलाची बिनशर्त स्वीकृती. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला अशी भावना विकसित होते की प्रेम "बरे" केले पाहिजे.

या सर्व परिस्थितीत, मुलाला स्वतःचे नसणे, स्वतःचे व्यक्तिमत्व न स्वीकारण्याची सवय होते, स्वतःमध्ये शक्ती शोधणे थांबवते आणि ते दुसर्यामध्ये शोधते. एक वृत्ती तयार केली जात आहे: जर ते कठीण असेल तर समस्या का सोडवा; आपण आविष्कृत भावनांच्या भ्रामक जगात पळून जाऊ शकता आणि तेथे आपल्याला भावनांची तीक्ष्णता, जीवनाची परिपूर्णता मिळू शकते, स्वत: ला दुसरा, आदर्श शोधू शकता.

भावनिक अवलंबनापासून प्रेम (काहीही असो: पालक, वैवाहिक, बंधू) वेगळे कसे करावे? तुम्हाला प्रामाणिकपणे थेट प्रश्नांची उत्तरे द्यावी लागतील: तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशिवाय तुम्ही वेळ घालवू शकता का; आपण आपल्या प्रियकराला भेटण्यापूर्वी आपल्या आवडी आणि संबंध राखत आहात की नाही; तुमचा छंद किंवा आवडीची गोष्ट आहे का? तुमच्या प्रिय व्यक्तीने तुम्हाला सोडले तर तुम्हाला कसे वाटेल? तुमच्या नातेसंबंधामुळे तुम्ही आणि तुमचा प्रिय व्यक्ती चांगला झाला आहे का?

या प्रश्नांची, तुम्ही त्यांची कितीही नकारात्मक उत्तरे दिलीत तरी, तुम्हाला तुमचे संशोधन सुरू ठेवण्यास भाग पाडले पाहिजे. ते नातेसंबंधाच्या अंतर्निहित भावनांबद्दल, वैयक्तिक म्हणून तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या जोडीदाराबद्दल प्रश्न निर्माण करतात.

“सर्वप्रथम, तुमचे जीवन अधिक चांगले बदलण्यासाठी तुम्हाला तीव्र आंतरिक इच्छा असणे आवश्यक आहे. आणि तुम्हाला ते स्वतःसाठी करावे लागेल! - आंद्रे युरीविचला सल्ला देतो. - स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दृष्टीने जीवन तयार करा. साधी सत्ये आहेत: "जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही, तर कोणीही तुमच्यावर प्रेम करणार नाही" आणि "जर तुम्ही स्वतःला जास्त महत्त्व देत नाही, तर तुमच्या आजूबाजूचे जग तुम्हाला एक पैसाही जास्त देणार नाही." प्रथम आपली स्वतःची अंतर्गत संसाधने शोधणे महत्वाचे आहे.

लाज किंवा दोषी न वाटता "नाही" म्हणायला शिका. दररोज, 10 उपलब्धी पहा, जरी त्या क्षुल्लक आणि सांसारिक असल्या तरीही, परंतु हे तुमचे यश असेल ज्यांना बाह्य प्रोत्साहनाची आवश्यकता नाही. तुमच्या आवडी, छंद, कलागुण लक्षात ठेवा आणि त्यांच्यासाठी वेळ द्या. एका शब्दात, असे काहीतरी शोधा जे अवलंबित्व ऑब्जेक्टची जागा भरेल.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही या परिस्थितीचा एकट्याने सामना करू शकत नाही, तर एखाद्या विशेषज्ञची मदत घेण्याचे धैर्य बाळगा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ही मदत स्वीकारा. लक्षात ठेवा की स्वतःवर कार्य करणे ही एक लांब आणि कठीण प्रक्रिया आहे, परिणाम लगेच लक्षात येत नाहीत. परंतु जे लोक सहअवलंबन अवस्थेतून बाहेर आले आहेत ते विरुद्ध लिंगाशी पुढील संबंधांबद्दल त्यांचा दृष्टिकोन बदलतात. "त्याच्यासोबत राहणे" ही आता समस्या नाही आणि "त्याला सोडून जाणे" हा आता उपाय नाही. सभोवतालच्या जगाचे एक रंगीत चित्र उघडते, आपणास त्याचे अनेक पैलू दिसतील, जे पूर्वी दुसर्यावर आपल्या अवलंबित्वाच्या बुरख्याने झाकलेले होते. तुम्हाला जगायचे आहे आणि जीवनाचा आनंद घ्यायचा आहे कारण तुम्ही प्रेम आणि प्रेम करता म्हणून नाही, तर फक्त तुम्ही जगता म्हणून, नवीन आणि मनोरंजक गोष्टी जाणून घ्या, लोकांना जाणून घ्या. आणि स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील संबंध हे जरी महत्त्वाचे असले तरी वैविध्यपूर्ण जीवनाच्या पैलूंपैकी एक आहे.

© माहिती एजन्सी "गॅलरी चिझोव्ह". सर्व हक्क राखीव. साइट सामग्री कॉपी करताना किंवा अंशतः वापरताना, स्त्रोताचा सक्रिय दुवा आवश्यक आहे.

infovoronezh:: voronezh news:: voronezh news today:: voronezh region news:: latest voronezh news News News: Chizhov gallery:: voronezh news:: news today:: ताज्या बातम्या

आमचा पत्ता: वोरोनेझ, सेंट. कोल्त्सोव्स्काया, 35a, वृत्तपत्र "गॅलरी चिझोव्ह" चे संपादकीय कार्यालय.

एखाद्या व्यक्तीवरील आपले अवलंबित्व कसे सोडवायचे

एक अस्वास्थ्यकर संलग्नक संबंधात, स्पष्ट असूनही व्यक्तीसोबत राहण्याची गरज आहे नकारात्मक परिणाम. असे संबंध रोमँटिक आणि मैत्रीपूर्ण असू शकतात. त्यांच्यामध्ये, तुम्हाला अशी भावना असू शकते की तुम्ही त्या व्यक्तीला बदल्यात काहीही न मिळवता सर्वकाही देत ​​आहात. जर तुम्ही एखाद्या अस्वास्थ्यकर अटॅचमेंटवर मात करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही नातेसंबंधात काय चालले आहे याचे विश्लेषण करून सुरुवात करू शकता आणि नंतर अशा सर्व-उपभोगी नातेसंबंधाचा अंत कसा करावा यावरील शिफारसींचे अनुसरण करू शकता.

पायऱ्या संपादित करा

३ पैकी १ पद्धत:

अवलंबित संबंधांचे विश्लेषण करणे संपादित करा

३ पैकी २ पद्धत:

एक अस्वास्थ्यकर टाय संपादन तोडणे

३ पैकी ३ पद्धत:

तुमचे स्वातंत्र्य स्वीकारा संपादन

तुम्हाला काय संपादित करावे लागेल

चेतावणी संपादित करा

• जर तुम्ही अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात असाल, तर तुम्ही बाहेर पडताना स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी पावले उचलली पाहिजेत. तुमच्या जोडीदाराला सोडताना तुमची सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्ही पोलिस एस्कॉर्ट किंवा प्रतिबंधात्मक आदेश मागू शकता.
• व्यसन सोडल्यानंतर तुम्हाला पूर्णपणे एकटे वाटत असल्यास, कुटुंब किंवा मित्रांकडून समर्थन मिळवा जे तुम्हाला या कठीण मार्गावर मदत करण्यास आनंदित होतील.

अतिरिक्त लेख

जाण्याची वेळ आली आहे हे समजून घ्या

ज्या व्यक्तीसाठी तुम्ही वेडे आहात त्या व्यक्तीला विसरा

मी वेडा आहे! पालक आणि मुलांसाठी मानसशास्त्रज्ञांच्या नोट्स

प्रत्येकासाठी गैर-मानक मानसशास्त्र

एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व - त्यातून मुक्त कसे व्हावे

मानसिक व्यसन म्हणजे काय? ही अशी अवस्था आहे जेव्हा जोडप्यातील कमकुवत जोडीदार एखाद्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तीच्या मताकडे सतत मागे वळून पाहतो, त्याचे मूल्यांकन, स्थिती यावर अवलंबून त्याचे कल्याण ठेवतो, स्वतःचे हित विचारात घेत नाही.

एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व वेगळे असते. हे पूर्णपणे सामान्य, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, कुटुंबात होऊ शकते. सहसा, व्यसन एकतर्फी असते - व्यसनी त्याच्या सर्व योजना, उद्दिष्टे आणि भावना ज्याच्यावर तो अवलंबून असतो त्याच्याशी जोडतो.

पण कसे एक सामान्य व्यक्ती, स्वतंत्र जीवन जगताना अचानक कोणावर अवलंबून राहायला लागते ? तो आपल्या जोडीदाराच्या आयुष्यात इतका गढून का जातो की तो स्वतःच्या आयुष्याचा पूर्णपणे विसर पडतो?

कोण आणि का दुसऱ्या व्यक्तीवर अवलंबून आहे

असुरक्षित लोक किंवा जे सुरुवातीला, लहानपणापासून, अत्यंत कठोर पालकांच्या नियंत्रणाखाली होते, ते मानसिकदृष्ट्या दुसर्‍या व्यक्तीवर अवलंबून राहू शकतात. आपण खालील मार्गांनी अशा प्रकारचे व्यसन मिळवू शकता.

• असे लोक आहेत ज्यांचा चुकून असा विश्वास आहे की प्रेमींनी (विशेषत: कॅपिटल अक्षर असलेले प्रेमी!) अक्षरशः प्रत्येक गोष्ट दोनमध्ये विभागली पाहिजे, अगदी ध्येय आणि इच्छा देखील. काही काळानंतर, ते यापुढे त्यांच्या इच्छांना जोडीदाराच्या इच्छेपासून वेगळे करू शकत नाहीत.

• दुसर्‍या प्रकरणात, एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर, अगदी जवळच्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती नेहमी आणि प्रत्येक गोष्टीत आपल्या जोडीदाराच्या अपेक्षांना न्याय देण्यासाठी सर्व शक्तीने प्रयत्न करते. त्याच्यासाठी परिपूर्ण व्हा, अतिशय उत्तम! भांडण आणि अपमानाने शपथ घेऊ नये आणि संबंध बिघडू नये म्हणून, तो कधीही त्याच्या मताचा बचाव करत नाही, स्वतःमध्ये निषेध आणि राग दडपतो. बर्‍याचदा, हे सर्व जाणीवेच्या पातळीवर देखील येत नाही आणि मनोवैज्ञानिकांच्या मदतीने शरीराद्वारे सोडवले जाते - एखादी व्यक्ती आजारी पडते, सुकते, अतिवृद्ध होते. जुनाट रोग. पण... प्रकरण वादात न आणण्याचा तो पुरेपूर प्रयत्न करतो.

• तिसऱ्या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती आपल्या भावना आपल्या प्रिय व्यक्तीकडे हस्तांतरित करते, त्याच्या वैशिष्ट्यांसह उत्कटतेची वस्तू देते आणि त्यांच्या रोमँटिक अविभाज्यतेचा आनंद घेते.

माणसावर मानसिक अवलंबित्व

स्त्रिया एखाद्या पुरुषावर, प्रिय व्यक्तीवर मनोवैज्ञानिक अवलंबित्वासाठी अधिक प्रवण असतात. याचे कारण बहुतेकदा पालक आणि शिक्षकांनी स्थापित केलेले कठोर संगोपन आणि सांस्कृतिक मूल्ये असतात. सांस्कृतिक क्लिचच्या प्रभावाखाली, तरुण मुली लग्नातील त्यांच्या भूमिकेची वेगवेगळ्या प्रकारे कल्पना करू शकतात, काही क्षणी यामुळे मानसिक अवलंबित्व होऊ शकते.

1. अनेक स्त्रिया आपल्या कुटुंबाला कोणत्याही परिस्थितीत एकत्र ठेवण्याचा एकमेव उद्देश पाहतात. ते विद्यमान नातेसंबंध तोडण्याचा विचारही करू देत नाहीत आणि त्याहीपेक्षा नवीन निर्माण करण्याचा विचार करू देत नाहीत. येथूनच व्यसनाची सुरुवात होते.

1. अशा मुलींची एक श्रेणी आहे जी, पांढऱ्या घोड्यावरील देखणा राजकुमाराच्या परीकथांच्या प्रभावाखाली, निःस्वार्थपणे स्वतःला खात्री देतात की त्यांचा निवडलेला एक परीकथेतील देखणा राजकुमार आहे. आणि त्यांच्या आयुष्यातील खरा नायक परीकथेच्या पात्राशी फारसा अनुरूप नसला तरीही, ती तिचे संपूर्ण आयुष्य त्याच्यासाठी समर्पित करण्यास तयार आहे. एक प्रकारचा त्याग हे स्त्री लिंगाचे वैशिष्ट्य आहे.

1. विवाह ज्यामध्ये भागीदारांपैकी एकाला प्रबळ भूमिका नियुक्त केली जाते ते स्वाभाविकपणे सूचित करते की जो आहे त्याच्यावर डोके नसलेल्याचे अवलंबित्व. व्यसन भौतिक आणि मानसिक दोन्ही.

1. जे लोक "सदैव एकत्र" हे घोषवाक्य अक्षरशः घेतात त्यांच्यामध्ये व्यसन यशस्वीपणे विकसित होते. त्यांच्यासाठी, एकत्र असणे म्हणजे दोघांमधील सर्व क्रियाकलाप सामायिक करणे, मग ते फुटबॉल असो किंवा शिवणकाम.

1. काहींचा असा विश्वास आहे की आपल्या सोबत्याशिवाय जगण्याची असमर्थता हे खरे खरे प्रेम आहे. तथापि, हे प्रेम नाही, तर एक अस्वस्थ व्यसन आहे.

एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व कसे सोडवायचे

ज्या व्यक्तीला त्याच्या व्यसनाची जाणीव झाली आहे त्याला हे समजले आहे की त्याची प्रकृती स्वाभाविकच अस्वास्थ्यकर आहे, त्याला त्रास होतो आणि जेव्हा तो आपल्या जोडीदारासोबत असतो आणि त्याहीपेक्षा जेव्हा ते वेगळे असतात तेव्हा व्यसनाशी लढा देणे आवश्यक असते.

• प्रथम, ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरीही, आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की एक स्वतंत्र, स्वतंत्र व्यक्ती असणे भितीदायक नाही. तुम्ही मोठे झाला आहात, आता तुम्ही सर्व काही स्वतः ठरवू शकता आणि तुमच्या कृतींसाठी जबाबदार आहात.

• मग, जे देखील महत्त्वाचे आहे, आपल्या वैयक्तिक जागेची रूपरेषा काढण्यास सक्षम होण्यासाठी, कुटुंबाच्या हितापासून, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्वारस्यांपासून आपल्या स्वतःच्या स्वारस्ये वेगळे करा आणि आपले स्वतःचे महत्त्व लक्षात घ्या. फक्त कोणाची मुलगी, पत्नी, मैत्रीण बनू नका तर स्वतःचे स्वतंत्र व्यक्तिमत्व बना.

• आपली स्वारस्ये शोधणे, आपली स्वतःची जाणीव करणे देखील फायदेशीर आहे, जरी कमकुवत, सर्जनशील प्रवृत्ती.

जे खूप दयनीय आहे, परंतु बहुतेक स्त्रियांना हे समजते की ते एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्वाच्या दुष्ट वर्तुळात आहेत, पुरुष तेव्हाच जेव्हा त्यांचा प्रिय जोडीदार त्यांच्याशी विभक्त होण्याचा निर्णय घेतो, घटस्फोट घेतो.

आणि इथे व्यसनाधीनता आपले डोके सामर्थ्याने वाढवते, काहीवेळा ते आत्महत्येच्या प्रयत्नापर्यंत देखील येऊ शकते, कारण अशा अवलंबित स्त्रीचे संपूर्ण आयुष्य तिच्या पुरुषामध्ये बंद होते आणि जर तो आजूबाजूला नसेल तर तिला जगण्याची गरज नाही. यापुढे

या प्रकरणात, अर्थातच, सर्वकाही सोपे नाही, उदासीनता, शून्यता आणि जगण्याची इच्छा नसणे वाटेतच थांबले आहे. तुम्हाला इतरांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते - नातेवाईक, मुले, पालक, मित्र, मानसशास्त्रज्ञ ... परंतु प्रथम, पहिले पाऊल उचला - हे मान्य करा की एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व किंवा त्याला सहनिर्भरता देखील म्हटले जाते, तुमच्या बाबतीत घडते. समस्येबाबत जागरुकता नसताना कशाशी लढायचे, कशातून सुटका करायची, हेच कळत नसल्याचे दिसते.

जेंव्हा तुम्ही स्वतःसाठी सार ओळखू शकाल, तेंव्हाच व्यसनमुक्तीचे खरे काम सुरू होईल.

18 “मानवांचे मानसिक व्यसन – कसे सुटावे” यावरील कल्पना

होय, एखाद्याला गरज नसण्याची भीती हे सर्व त्रासांचे कारण आहे.

मी 7 वर्षांच्या नात्यानंतर एका मुलीशी ब्रेकअप केले, मला जगायचे नाही, मी काहीही खात नाही, मी पीत नाही, माझ्या आत्म्यात मला असह्य वेदना होत आहेत, मला काय करावे हे समजत नाही ( (.

दुसरी मुलगी शोधणे हा एकमेव मार्ग आहे! इतर कोणतेही निर्गमन नाहीत!

अहो, कसे आहात? तीन वर्षे झाली. मला आशा आहे की सर्व काही ठीक आहे

स्टॅनिस्लाव, माझी तुमच्यासारखीच परिस्थिती आहे. जरी ते एकत्र कमी होते, आणि संपूर्ण परिस्थिती अशक्यतेपर्यंत गोंधळात टाकणारी आहे, परंतु मला जगायचे नाही. एक महिना आधीच निघून गेला आहे, आणि माझ्या लक्षातही आले नाही: माझ्या डोक्यात धुके आहे, परंतु माझे हृदय दुखत आहे, माझ्या विचारांमध्ये ते आहे की मृत्यू. एक इच्छा: परत येण्यासाठी प्रार्थना करणे ...

मी हा वाक्प्रचार वाचतो: जेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा एकटेपणा नसतो, परंतु जेव्हा कोणीही तुमची वाट पाहत नाही. यावर आधारित, आपण पुढे जाऊ शकता.

माझी कथा खूप मनोरंजक आहे, एक तरुण माणूस आहे जो एकत्र राहू लागला, सर्व काही ठीक आहे, परंतु काही क्षणी त्यांनी मला बदलले, मी घाबरू लागलो, काळजी करू लागलो, त्याच्या मागे धावू लागलो. मला आधीच बोललेला कोणताही शब्द अशा प्रकारे समजतो की त्याला मला दुखवायचे आहे किंवा त्याला माझी गरज नाही. आम्ही 6 वर्षे एकत्र आहोत, या काळात ते खूप होते. पण सर्वात मनोरंजक काय आहे, जेव्हा तो तिथे नसतो तेव्हा मी मिलनसार, आनंदी, पुरेसा असतो. जेव्हा तो आजूबाजूला असतो तेव्हा काहीतरी घडते आणि मी माझ्या सर्व परिचितांपासून दूर जातो, मी खूप चिंताग्रस्त होतो, त्याच्यावर अवलंबून असतो.

मी 5 वर्षांपासून सिव्हिल मॅरेजमध्ये राहतोय... मला थकल्यासारखे वाटते.... मी अडकलो आहे.... मी सोडू शकत नाही.... जेव्हा मी त्याला पाहतो तेव्हा सर्व काही चिडते, तो पायलट आहे बरेच दिवस, मला रात्री झोपू देत नाही, दार ठोठावते, संपूर्णपणे टेलिव्हिजन पाहते, मी सहन केले असे दिसते, माझ्या स्वतःच्या पैशासाठी माझी कार बदलण्यास मनाई करते, मी वेडा झालो आहे, मी आता त्याच्यावर प्रेम करत नाही, मी गोंधळलो आहे, मला रागाची भीती वाटते, मी चाकू पकडतो, आणि तो निष्कर्ष काढतो, काहीतरी शोधून काढतो, आणि मी चुकीचे उत्तर दिले तर ते लगेच चिकटून राहते आणि बिंदू बिंदूने वेगळे होते, मला असे वाटते की मी आत आहे. कोर्ट ... .. पण मी सोडू शकत नाही ... हे काय आहे. मी यापुढे असे जगू शकत नाही.... मी निघण्याचा निर्णय घेताच एक अदृश्य लॅसो माझ्या गळ्यातल्या नसा घट्ट करतो... .. कुणाला तरी मदत करा

मी चार वर्षे अशाच परिस्थितीत राहिलो. सुरुवातीला मला खूप प्रेम आहे असे वाटले.मग मला कळले की ते एक व्यसन आहे, मी काही करू शकत नाही. आयुष्यभर असंच जगणार असं मी आधीच जुळवून घेतलंय, असं नशिबात वाटतं.. त्याने मला मारलं, तपासलं, अपमानित केलं. पण माझं त्याच्यावर खूप प्रेम होतं. त्याच्याशिवाय आयुष्याची कल्पनाही करू शकत नाही. असे दिसून आले की तो व्यवसायाच्या सहलीवर गेला आणि मी विद्यापीठात प्रवेश करायला गेलो. आम्ही दोन महिने एकमेकांना पाहिले नाही. मी त्याच्या आधी पोचलो आणि समजले की मी मुक्त आहे. पॅक अप केले आणि एक वर्ष गायब झाले. एका वर्षानंतर तिला खरे स्वातंत्र्य मिळाले. पण मुख्य म्हणजे त्याला भेटायचे नाही, परत येण्याची प्रलोभने अनेकदा आली. मार्गातून बाहेर पडण्यासाठी आपल्याला काहीतरी करावे लागेल.

मुलगी, त्याच्यापासून दूर पळ, वेड्यासारखे पळ. जोपर्यंत आपल्याकडे वेळ आहे. माझ्याकडे ते आता नाही: मी 57 आहे (.30 वर्षांचा आहे मला छातीसारखे वाटते: मी काळजी आणि लक्ष देणारा एक छोटा तुकडा देईन, मी ते गिळून टाकेन - पिल्लाच्या आवाजाने मला आनंद झाला, आणि दुसऱ्या दिवशी, किंवा अगदी त्याच, मी दिलेल्या धाग्याने सर्व काही बाहेर काढतो. आणि माझ्या तोंडात हवा पकडते आणि श्वास घेण्यास काहीच नसते. राग गुदमरतो. आणि मग राग, संताप आणि बदला घेण्याची इच्छा. आणि बदला कोणी घ्यायचा? दोन जखमी, दुर्दैवी लोक. बालपणात प्रेम न केलेले. आम्ही आमचा धडा कधीच शिकणार नाही. जग संकुचित झाले आहे, मित्र नाहीत, नातेवाईक नाहीत. आणि मला समजते की मी स्वतःला बाहेर पडू दिले, पण मी माझ्यात ताकद नाही. मी ते "संघर्ष" वर खर्च केले. मला त्याचा रिमेक करायचा होता. दुर-र-र-अ!! मला समजते की तुला स्वतःला बदलण्याची गरज आहे. किरा, मुलगी, तुझी किंमत जाणून घ्या. तू एक स्त्री जन्माला आलीस, आणि हे आधीच तुमच्याबद्दल आदराची आज्ञा देते. तुम्हाला अपमानित आणि अपमानित करणारे काहीही होऊ देऊ नका. कदाचित माझी टिप्पणी खूप उशीर झाला असेल. देव न करो, तुम्ही आता चांगले करत आहात.

ते व्यसन आहे. तुम्ही स्वतःला समजून घेतले पाहिजे, तुम्ही असे का वागत आहात, हे अतार्किक दिसते.

अरे, मुली, तुम्ही स्वतःवर प्रेम कसे करू शकत नाही! मी लेखावरील आपल्या टिप्पण्या वाचल्या, जवळजवळ प्रत्येकजण ग्रस्त आहे, ते प्रेमाच्या तुकड्यासाठी तयार आहेत. सामान्य मानवी संबंध, जर त्यांनी दिले तर ...

म्हणून तुम्ही स्वतःचा आदर करत नाही, तुमचा जोडीदार लगेच आदर करायला घाई करेल असे तुम्हाला वाटते का?

आणि मी खरोखर वाईट आहे. मला एक अद्भुत नवरा आणि दोन सुंदर मुली आहेत. मी दोन महिन्यांपूर्वी एका माणसाला भेटलो. मी एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ झोपलो नाही किंवा जेवलो नाही. 9 किलो वजन कमी केले. मी हे युटोपियन संबंध तोडण्याचा प्रयत्न करत असतो. पतीला वाटते की सर्व काही बाजूला आहे. माझ्या समोर उडी मारते, माझ्या तोंडात पाहते. नैराश्य कधीच संपत नाही. दारूशी मैत्री केली. सर्व लक्षणे तीव्र नैराश्याची आहेत. मला डॉक्टरकडे जायला भीती वाटते. तुम्ही काही सल्ला देता का? Plzzzz

कोएल्होचे "व्यभिचार" हे पुस्तक वाचा - तुमची परिस्थिती 100% नुकतीच वर्णन केलेली आहे - शेवट तुम्हाला प्रेरणा देईल - सर्व काही ठीक होईल, कारण अशी कोणीतरी आहे जो तुमची (पती) काळजी घेतो - त्याचा मदतीचा हात घ्या, जो तो तुमच्यासाठी पुढे करतो. कृष्ण विवर ..

आणि मी व्यसनाधीन आहे असे दिसते. मला असे वाटते की मी माझी आई आणि पती या दोघांवर अवलंबून आहे. कोणाशी बोलावे आणि रडावे असे कोणी नाही. मी 33 वर्षांचा आहे आणि मी 10 वर्षांचा असल्यासारखा असुरक्षित आहे.

माझ्या लग्नाला 34 वर्षे झाली होती. हे सर्व... आणि सर्व काही माझ्यावरच होते. मी घटस्फोट घेतला नाही, ही एक खेदाची गोष्ट होती आणि मला प्रेम होते आणि मला वाटते की मी त्याच्यावर मानसिकदृष्ट्या अवलंबून आहे आणि अजूनही आहे. त्याने तसे केले नाही. मला पाठिंबा देऊ नका, त्याने कुटुंबाला एक पैसाही दिला नाही. मी जे काही माझ्या स्वत: च्या कामाने कमावले आहे ... आणि शरद ऋतूमध्ये मी अज्ञात मद्यपींच्या गटात जाण्यासाठी मला राजी केले, तिथेच त्याला त्याचे पुढील प्रेम सापडले , ती त्याच्यापेक्षा 20 वर्षांनी लहान आहे, घटस्फोट मागितला, आमचा पटकन घटस्फोट झाला. दोघांनीही सहमती दर्शवली, मला त्याचे प्रेमळ डोळे आता पाहता येणार नाहीत. तिसर्‍या मार्चला आमची कुचंबणा झाली आणि तो निघून गेला आणि मी.... मेलो... मला जगायचे नाही, सर्व काही कोलमडले, काही रस नाही. कशातही... आणि फक्त एकच विचार... निदान त्याला डोळ्यांनी पाहायचं, पण तो फुलतो आणि नव्या आयुष्याचा आनंद घेतो. दिवस-रात्र, प्रत्येक सेकंदाला मी फक्त त्याच्याबद्दलच विचार करतो.... एक मुलगा आहे, त्यालाही माझी काळजी वाटते, मी त्याला धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, पण माझ्यासोबत काय चालले आहे ते तो पाहू शकतो. निघताना माझ्या पतीने वाक्य फेकले की मी त्याला दारू पिण्यापासून रोखण्यासाठी काहीही केले नाही... किती असह्य वेदनादायक आहे. मला कसे जगायचे ते माहित नाही.

मला माझ्या पतीला घटस्फोट घ्यायचा नाही. मला एवढंच नकोय. पण तो मला फक्त लिंबू पिळतो. कामानंतर त्याच्या आगमनानंतर, जर मी पुस्तकात किंवा व्हीकेमध्ये लपवले नाही, तर मी अस्पेनच्या पानांसारखा आहे. मी थरथर कापत आहे आणि चिंताग्रस्त आहे. नाही, मी त्याला घाबरत नाही, मी माझ्यासोबत काय घडत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला, कारण यापूर्वी असे नव्हते. आम्ही बराच वेळ अंथरुणावर पडलो, बोललो, उद्यानात फिरलो ... मी वेगवेगळ्या चाचण्या उत्तीर्ण होऊ लागलो, ते वेगवेगळे प्रश्न विचारतात आणि शेवटी हे व्यसन रोग किती मजबूत आहे हे आपण समजू शकता. त्याने मला माझ्या निदानासह अटींमध्ये येण्यास मदत केली. मला काहीही करायचे नाही, पण मला मार्ग काढायचा आहे ...

एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक अवलंबित्व

भावनिक अवलंबित्वाशिवाय कोणतेही जवळचे नाते शक्य नाही. त्याच्यावर प्रेम करणाऱ्यांपासून कोणीही पूर्णपणे मुक्त होऊ शकत नाही. परंतु जर एखादी व्यक्ती स्पष्टपणे असमान नातेसंबंधात असेल ज्यामुळे त्याच्या मनाची हानी होते, भौतिक नुकसान होते आणि त्याच वेळी हे संबंध स्वतंत्रपणे तोडू शकत नाहीत, तर आपण पॅथॉलॉजिकल भावनिक अवलंबनाबद्दल बोलत आहोत.

असमान नातेसंबंधात, एक बाजू प्राप्त करण्यापेक्षा बरेच काही देते. एखादी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराच्या जवळ राहण्यासाठी सर्वकाही त्याग करण्यास तयार असते. एखाद्या मित्रासाठी किंवा मैत्रिणीसाठी महागडा फोन खरेदी करण्यासाठी तो आरोग्याच्या कारणास्तव आवश्यक असलेली औषधे नाकारू शकतो. असमान नातेसंबंधात, आश्रित पक्ष त्यांचा वेळ, आरोग्य आणि पैसा यांचा त्याग करू शकतो. नियमानुसार, रुग्णाला जोडीदार गमावण्याच्या भीतीने पछाडले जाते, ज्यामुळे विविध प्रकार घडतात सायकोसोमॅटिक विकारआणि अगदी आत्महत्येचे प्रयत्न.

रुग्णाला हे चांगले ठाऊक आहे की अशा नातेसंबंधामुळे त्याचा फायदा होत नाही, परंतु तो स्वतःहून त्याच्या जोडीदाराशी संबंध तोडण्यास सक्षम नाही. बहुतेकदा, अशा नातेसंबंधातून "बाहेर पडण्यासाठी" तज्ञ - मानसशास्त्रज्ञ किंवा मनोचिकित्सक - ची मदत आवश्यक असते.

भावनिक अवलंबित्व नेहमीच जवळच्या शारीरिक संबंधांवर आधारित नसते.

हे कोणत्याही लिंग आणि कोणत्याही वयोगटातील लोकांमध्ये होऊ शकते. आणि, थोडक्यात, हे अल्कोहोलसह इतर पॅथॉलॉजिकल व्यसनांपेक्षा वेगळे नाही.

नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला, व्यसनाधीन व्यक्तीला आनंदाची भावना येते की त्याला प्रिय व्यक्ती त्याच्या शेजारी आहे. जरी त्याच्या भावना परस्पर नसल्या तरीही, यामुळे त्याच्या आनंदाची छाया होत नाही. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या किंवा प्रिय व्यक्तीच्या उपस्थितीची गरज हळूहळू वाढत आहे. मद्यपींप्रमाणेच, भावनिक व्यसनाधीन व्यक्तीला त्याचा "डोस" वाढवायचा असतो.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीशिवाय, तो दुःखी आणि दुःखी आहे. ज्या व्यक्तीबद्दल त्याला आपुलकी वाटते त्या व्यक्तीच्या जीवनावर तो नियंत्रण ठेवू लागतो, बर्‍याचदा कुशलतेने, उद्धटपणे, वेडाने वागतो. तो एकतर त्याच्या जोडीदारावर भेटवस्तूंचा भडिमार करतो किंवा ईर्षेने त्याला त्रास देतो. सरतेशेवटी, प्रेमाची वस्तू, इतके जवळचे लक्ष आणि नियंत्रण यामुळे कंटाळलेली, सोडण्याची ऑफर देते. व्यसनाधीन व्यक्तीला समजते की त्याने अस्तित्वात नसलेल्या भावनांवर आपला वेळ आणि शक्ती वाया घालवली आहे. आणि मग एकतर आत्महत्येचा प्रयत्न असतो किंवा व्यसनमुक्तीचा उपाय असतो.

बरा वैशिष्ट्यपूर्ण आहे वाढलेले लक्षस्वत: ला.

रुग्ण सक्रियपणे त्याच्या स्वत: मध्ये व्यस्त होऊ लागतो शारीरिक स्वास्थ्य. हळूहळू, त्याच्या पूर्वीच्या आवडी त्याच्याकडे परत येतात, उत्कट इच्छा आणि त्याच्या प्रिय व्यक्तीला नेहमीच पाहण्याची गरज.

कधीकधी भावनिक अवलंबित्वासह येणारे अनुभव इतके मजबूत असतात की एखाद्या व्यक्तीला एक प्रकारची प्रतिकारशक्ती प्राप्त होते आणि पुन्हा कधीही असे नाते निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत नाही. कधीकधी तो बदला घेण्याच्या तहानवर मात करतो आणि "सर्व स्त्रिया" किंवा "सर्व पुरुष" वर बदला घेण्यासाठी, तो एक जोडीदार शोधत असतो जो त्याच्यावर भावनिकरित्या अवलंबून असेल. आणि कधीकधी, एका नात्यातून सावरल्यानंतर, एखादी व्यक्ती लगेचच दुसरे सुरू करते, अगदी त्याच.

नियमानुसार, भावनिक अवलंबित्वाची प्रवृत्ती बालपणात, पालकांची जीवनशैली, शिक्षण प्रणाली आणि पालकांच्या कुटुंबातील सामान्य वातावरणाच्या प्रभावाखाली तयार होते. सर्वात सामान्य परिस्थिती: अल्कोहोलवर अवलंबून असलेले वडील आणि भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असलेली आई. स्वत: ला समजून घेण्यासाठी, पॅथॉलॉजिकल वर्तनाची कारणे ओळखण्यासाठी आणि भविष्यात भावनिक अवलंबनावर आधारित नातेसंबंध वगळण्यासाठी, व्यावसायिक मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मदतीकडे वळणे चांगले.

तुम्ही फोनद्वारे अपॉइंटमेंट घेऊ शकता: किंवा ऑनलाइन फॉर्मद्वारे, तसेच तुम्हाला स्वारस्य असलेले प्रश्न विचारू शकता.

नियुक्ती

• आत्मसन्मान कमी केला
• अस्थेनिया
• ताण
• राग आणि चिडचिड
• ध्यास
• फोबियास
• चिंता
• न्यूरोसिस
• पॅनीक हल्ले
• नुकसान आणि नुकसान
• नैराश्य
• आत्महत्या
• अवलंबित्व
  • जुगाराचे व्यसन
  • अन्न व्यसन
  • वर्कहोलिझम
  • भावनिक अवलंबित्व
  • दारूचे व्यसन
  • मादक पदार्थांचे व्यसन
• स्किझोफ्रेनिया
• सायकोसोमॅटिक रोग
• वेदना सिंड्रोम
• एन्सेफॅलोपॅथिक सिंड्रोम
• वृद्ध स्मृतिभ्रंश

वेबसाइट विकास आणि जाहिरात - iLead

साइटवर पोस्ट केलेली सर्व सामग्री कॉपीराइट कायद्याद्वारे संरक्षित आहे.

प्रेम व्यसन बद्दल

निसर्गाने माणूस हा एक आश्रित प्राणी आहे या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करूया. कोणावर तरी अवलंबून राहण्याची गरज ही जन्मापासूनच आपल्यात असते आणि आयुष्यभर आपल्यासोबत असते. आणि प्रश्न हा नाही की हा स्वभाव कसा बदलायचा, अवलंबून राहणे कसे थांबवायचे. प्रश्न असा आहे की: आपण सर्व सारखेच अवलंबून आहोत, आणि पूर्णपणे स्वतंत्र होऊ शकत नाही, तर कदाचित आपल्याला कमीतकमी "वस्तू" निवडण्याची संधी आहे ज्यावर आपण अवलंबून आहोत - आनंदाने जगण्यासाठी निवडण्याची?

आपण लोक, गोष्टी, परिस्थिती इत्यादींवर अवलंबून राहिलो तर काय होते ते पाहूया. अशी मानसिक अवलंबित्व हे मादक पदार्थांच्या व्यसनासारखेच असते. जोपर्यंत एखाद्या व्यक्तीने औषध वापरणे सुरू केले नाही तोपर्यंत तो जगतो, तुलनेने बोलणे, कमी-अधिक प्रमाणात “चांगले”. पहिल्या, दुसऱ्यांदा औषध वापरल्याने, त्याला त्यातून आनंद मिळतो, "उच्च" आनंदात पडतो. लवकरच, एखाद्या व्यक्तीला औषधाची सवय होऊ लागते आणि उच्च स्थितीची समान स्थिती प्राप्त करण्यासाठी, त्याला मोठ्या आणि मोठ्या डोसची आवश्यकता असते ... थोड्या वेळाने, शरीर औषधाशी इतके जुळवून घेते की ते थांबते. लक्षणीय डोस घेऊनही उत्साहाचा अनुभव घ्या. आता एखाद्या व्यक्तीला औषधाची गरज असते ती उच्च होण्यासाठी नव्हे तर सामान्य वाटण्यासाठी; शरीर यापुढे दुसर्या डोसशिवाय पुरेसे स्तरावर कार्य करू शकत नाही - त्याशिवाय, ते फक्त वाईट वाटते, पैसे काढणे सुरू होते.

मानसिक अवलंबित्वाच्या बाबतीतही असेच घडते. जोडीदाराशी भेटण्यापूर्वी, एखादी व्यक्ती पूर्णपणे वैविध्यपूर्ण जीवन जगते, त्याच्या संपर्कांचे विस्तृत वर्तुळ असते, अनेक स्वारस्ये असतात, सर्वसाधारणपणे, तो प्रत्येक गोष्टीत समाधानी असतो. आणि म्हणून एक नवीन नाते सुरू होते: सुरुवातीला, एखादी व्यक्ती जवळजवळ कायमस्वरूपी आनंदात असते, आनंदाने ढगांमध्ये उगवते. या टप्प्यावर, तो आंधळेपणाने त्याच्या भावनांना शरण जातो - त्याला जोडीदाराच्या उणीवा दिसत नाहीत किंवा त्याच्याकडून स्वतःबद्दलची वास्तविक वृत्ती दिसत नाही. परंतु हळूहळू एखादी व्यक्ती स्पष्टपणे दिसू लागते: जो त्याला आदर्श वाटत होता तो तसे होणे बंद करतो. सर्व पृष्ठभाग वर उठतात नकारात्मक गुण, ज्याची आजपर्यंत दखल घेतली गेली नाही आणि सकारात्मक सर्वकाही परिचित आणि त्रासदायक देखील होते ... भांडणे आणि संघर्ष सुरू होतात. युफोरिया यापुढे दिसत नाही, बहुतेकदा लोक परस्पर निंदा आणि आरोपांशिवाय बोलू शकत नाहीत. हे संबंध यापुढे कोणालाही आनंद देत नाहीत आणि एखादी व्यक्ती त्यांना तोडण्याचे धाडस करत नाही: तो जोडीदारावर, त्याच्याबद्दलच्या भावनांवर अवलंबून असतो. जर, कोणत्याही कारणास्तव, ब्रेक झाला, तर वास्तविक "ब्रेकडाउन" सुरू होते: एखादी व्यक्ती उदासीन होते, त्याच्या सर्व पूर्वीच्या आवडी गमावते, काम करण्याची इच्छा, मित्रांशी संवाद साधण्याची आणि जगण्याची इच्छा देखील गमावते. जर जोडीदार अचानक परत आला, तर या प्रकरणात आनंदाची प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही: थोड्या काळासाठी, पूर्वीच्या आनंदाचा एक विशिष्ट भूत, परस्पर प्रेमाचा भ्रम, जो पटकन निघून जातो, परत येऊ शकतो. आणि मग सर्वकाही पुन्हा सुरू होते - जुने दावे, तक्रारी उद्भवतात, संघर्ष संबंध पुन्हा सुरू होतात आणि पुढे, व्यक्ती अधिकाधिक अवलंबित्वात अडकते. आणि हे व्यसन अमली पदार्थाच्या व्यसनासारखे स्वतःहून सुटत नाही. त्यातून सुटका करण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते.

मनोवैज्ञानिक अवलंबित्व, दुर्दैवाने, बर्याचदा प्रेमासाठी चुकीचे आहे. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की प्रेम आणि व्यसन फक्त भिन्न नाहीत, परंतु मूलत: विरुद्ध घटना आहेत.

प्रथम, प्रेम आनंद आणते, तर व्यसन एकतर दुःख किंवा वेदनादायक, विषारी अल्पकालीन आनंद आणते, जे ड्रग व्यसनी व्यक्तीच्या आनंदासारखेच असते. दुसरे म्हणजे, प्रेम त्यागाचे असते आणि अवलंबित्व नेहमी स्वार्थात गुंतलेले असते. हा स्वार्थ अनेक प्रकारे प्रकट होतो, जरी अनेकदा गुप्त मार्गाने. उदाहरणार्थ: एक स्त्री तिच्या पतीसाठी सर्व काही करते, तिची सर्व शक्ती देते, त्याच्यामध्ये विरघळते, त्याच्याबरोबर एकटी राहते. मग एक ब्रेक आहे; सोडून दिलेली पत्नी, अर्थातच, पूर्णपणे हृदयविदारक आहे, तिला असे वाटते की तिचे आयुष्य संपले आहे, प्रत्येक गोष्टीचा अर्थ गमावला आहे. ठराविक परिस्थिती, बरोबर? या बाईचा स्वार्थ काय? तिने प्रत्यक्षात एका कारणास्तव काही त्याग केले हे तथ्य; तिला सामर्थ्य देऊन, तिचे तारुण्य, तिच्या जोडीदारात विरघळत, तिने त्या बदल्यात काहीतरी मिळवण्याचा प्रयत्न केला - कदाचित नकळत देखील. प्रतिसादात एक संपूर्ण समज, बिनशर्त स्वीकृती, तिच्या जीवनात जोडीदाराचे समान विघटन प्राप्त करण्यासाठी; कदाचित जोडीदाराच्या (त्याच्यासाठी केलेल्या बलिदानाबद्दल) कृतज्ञता आणि अपराधीपणा देखील असावा, ज्याने त्याला तिच्याशी कायमचे बांधले असावे. म्हणजेच, तिने स्वतःचे सर्व काही दिले, परंतु बिनधास्तपणे, तिच्या पतीच्या आनंदासाठी नाही. तिच्या पतीला खरोखर काय हवे आहे, त्याला काय आवडेल ते तिने केले नाही, परंतु तिच्या मते काय चांगले होते, कारण तिला नेहमीच विश्वास होता की तिला चांगले माहित आहे (हे, तसे, अभिमान दर्शवते). दुसऱ्या शब्दांत, तिने त्याचे जीवन त्याच्यावर सोडण्याऐवजी आणि स्वतःचे जीवन जगण्याऐवजी जगले; तिने त्याच्या आत्म्यात “घुसखोरी” केली कारण तिला तिच्या आत्म्यात अस्वस्थ वाटत होते. आमच्या अपार्टमेंटमध्ये कचरा टाकून आम्ही आमच्या शेजार्‍यांकडे कसे आलो - त्यांच्याबरोबर राहण्यासाठी आणि त्यांच्या घरावर कचरा टाकण्यासाठी आणि त्याच वेळी ते आम्हाला बाहेर काढत आहेत याचे प्रामाणिकपणे आश्चर्य वाटेल. शिवाय, असे जीवन जगणे, जोडीदारामध्ये विरघळणे, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आत्म्याच्या खोलात हे समजते की तो आपल्या जोडीदाराला आनंदी करत नाही, तो स्वत: जोडीदाराच्या जागी असल्यामुळे अशा "काळजी" द्वारे ओझे होईल. "

जर आपण एखाद्यावर खरोखर प्रेम केले तर आपण त्याच्या आत्म्यात चढणार नाही, जिथे कोणीही आपल्याला बोलावले नाही; आम्हाला जे चांगले वाटते ते आम्ही त्याच्याकडून भरणार नाही, परंतु त्याला नेमके काय हवे आहे ते आम्ही त्याच्याकडून शोधू; आमची मदत नाकारल्यास, आमच्या "चांगल्या" बद्दल, आम्ही नाराज होणार नाही आणि नाराज होणार नाही, परंतु आम्ही ते शांतपणे स्वीकारू, रागाच्या सावलीशिवाय - शेवटी, आम्हाला स्वतःसाठी सर्वोत्तम हवे नव्हते, परंतु आपला प्रिय, आणि जर काही कारणास्तव त्याने आपली भेट स्वीकारली नाही, तर आपण ओळखतो की तो त्याचा हक्क आहे. आणि जर आपण प्रेमासाठी आपले जीवन अर्पण केले, तर आपण त्या बदल्यात कधीही कशाचीही अपेक्षा करत नाही, अगदी कृतज्ञता देखील, आपण जोडीदाराच्या आनंदासाठी करतो - जसे आई, धोक्याच्या वेळी, स्वतःचा विचार न करता, तयार असते, तिच्या मुलाच्या फायद्यासाठी स्वत: ला मरण पत्करणे.

आपण ज्या व्यक्तीवर खरोखर प्रेम करतो त्याच्याशी नातेसंबंधातील ब्रेक हा अवलंबून असलेल्या नातेसंबंधातील ब्रेकपेक्षा अधिक शांततेने आणि वेदनारहित अनुभवला जातो: शेवटी, आम्ही आमच्या जोडीदाराच्या आनंदाची इच्छा करतो, जरी आमच्यासोबत नसला तरीही. असे घडले की त्याला माझ्याबरोबर वाईट वाटते, परंतु एखाद्याबरोबर ते चांगले आहे, मग मी त्याला जाऊ दिले, जरी त्याच्याशिवाय माझ्यासाठी हे कठीण आहे; कदाचित सोडून देण्यातही आनंद झाला - जर तो आनंदी असेल तर. आणि कोणत्याही अस्वास्थ्यकर व्यसनाला जागा नाही.

याव्यतिरिक्त, व्यसन बहुतेक वेळा अनुकरणाने प्रकट होते - हे प्रेमापासून आणखी एक फरक आहे. एखाद्या व्यक्तीला काही सुखद भावनांचा अनुभव घ्यायचा असतो आणि तो स्वत: साठी एक मूर्ती तयार करतो - एक वस्तू, त्याच्या सर्व भावना त्यामध्ये हस्तांतरित करते, तो प्रतिसादात जवळजवळ कोणत्याही भावनांची कल्पना करू शकतो. त्याला कल्पना करायची आहे की त्याच्यावर प्रेम आहे - आणि तो एक अशी व्यक्ती निवडतो जिच्याकडून तो मूर्ती बनवतो, मूर्तीच्या स्वतःबद्दलच्या विशेष वृत्तीबद्दल, त्याच्या अपवादात्मक प्रेमाबद्दल भ्रमांचे संपूर्ण जाळे तयार करतो ... आणि तो स्वतः प्रामाणिकपणे वागू लागतो. त्याच्या स्वत: च्या कल्पनेने फसवले जाण्यासाठी त्यावर विश्वास ठेवा. या मूर्तीसाठी तो खूप काही करायला तयार आहे, पण त्या बदल्यात त्याला मूर्तीत विरघळणे, त्याच्यात एकप्रकारे आध्यात्मिक आनंदात विलीन होणे आवश्यक आहे. जर नातेसंबंधात खंड पडला, तर एखादी व्यक्ती या सर्वांपासून वंचित राहते आणि अशा ब्रेकमध्ये टिकून राहणे अत्यंत कठीण आहे हे अगदी स्वाभाविक आहे.

अशाप्रकारे, जर आपण नातेसंबंधाच्या स्वरूपाऐवजी त्याच्या सामग्रीकडे पाहिले तर हे स्पष्ट होते की व्यसनाचा खऱ्या प्रेमाशी फारसा संबंध नाही.

मनोवैज्ञानिक व्यसनाचे स्वरूप समजून घेण्यासाठी, हे विचारात घेण्यासारखे आहे: आपण खरोखर कशावर अवलंबून आहोत? जोडीदाराकडून - किंवा त्याच्याबद्दलच्या आपल्या भावनांमधून, आपण ज्या अवास्तव, विकृत जगामध्ये राहतो, जे आपल्या भावनांनी बांधले जाते आणि सर्व प्रथम - या जोडीदाराबद्दलच्या आपल्या भावना, ज्याला आपण सहसा प्रेम म्हणतो? (आणि जे असण्याची शक्यता नाही). आणि आपण या अवास्तव जगावर अवलंबून आहोत म्हणून आपण आपल्या “प्रेमाला” इतके चिकटून राहिलो आहोत की ते आपल्याला दुःखाशिवाय काहीही देत ​​नाही? आपल्या पूर्वीच्या भावना गमावून या जगाचा नाश करण्याची आपल्याला भीती वाटते. आणि ते आम्हाला प्रिय आहे, आम्हाला दुसरा विचार न करता त्यात जगण्याची सवय आहे.

म्हणून आपण विकृत जगात राहतो, त्यावर अवलंबून असतो. प्रेमाचं नातं तुटलं की आपलं जग उद्ध्वस्त होतं. आम्ही काय करू? परिस्थितीचे आणि स्वतःचे पुरेसे मूल्यांकन करणे, वस्तुस्थितीचे विश्लेषण करणे, भावनांना वाव न देता तार्किकदृष्ट्या विचार करणे आणि अखेरीस जोडीदार, जग आणि स्वतःबद्दल एक नवीन, अधिक शांत दृष्टीकोन तयार करणे आणि जगणे यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे फायदेशीर ठरेल. , या शांत दृष्टीच्या आधारावर (इतर टोकाला न पडता - द्वेष). परंतु वास्तविकता प्रामाणिकपणे स्वीकारण्यासाठी, आपल्याकडे एक विशिष्ट शक्ती, स्वतःवर सामर्थ्य असणे आवश्यक आहे. हे काम घेते, आणि ते भरपूर. आम्हाला स्वतःवर काम करायचे नाही, आम्हाला कसे माहित नाही, आम्हाला याचा अनुभव नाही. म्हणून, आम्ही अधिक सोप्या पद्धतीने वागतो: तथ्यांकडे डोळे बंद करा, घटनांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न देखील करू नका, स्वतःची फसवणूक करू नका. आपण परिस्थितीबद्दल आणि जोडीदाराकडे आपला दृष्टीकोन तयार करतो ज्याने त्याच्याबद्दलच्या आपल्या मागील भावनांच्या आधारावर आपल्याला सोडले - अशा प्रकारे आपण जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्धपणे, आपल्या अवास्तव जगाचा नाश रोखण्याचा प्रयत्न करतो. आपण या जुन्या भावनांना चिकटून राहतो, जरी ते आपल्याला दुःख देतात, त्याच प्रकारे दारू आणि अंमली पदार्थांचे व्यसनी ड्रग्जला चिकटून राहतात, हे समजून घेतो की ते स्वतःचा नाश करत आहेत.

अशा प्रकारे आपण ज्या संकटात सापडलो आहोत त्यातून आपण बाहेर पडू शकत नाही, कारण, प्रथम, नियम म्हणून, आपल्याला त्याची कारणे समजत नाहीत. संकटाचे कारण आपण त्यागलो आहोत यातच आपण पाहतो. पण खरं तर, कारण वेगळं आहे: आपल्याला भीती वाटते, आणि जोडीदाराकडे आणि संपूर्ण परिस्थितीकडे नीट कसं बघावं हे आपल्याला कळत नाही आणि म्हणूनच आपल्याला हे समजत नाही की आपल्याला आधीच्या गोष्टींची गरज नाही. संबंध ज्या स्वरूपात ते अस्तित्वात होते.

आणि दुसरे म्हणजे, जरी तर्काच्या पातळीवर आपल्याला हे समजले की आपण जोडीदारास परत करण्याचा प्रयत्न करू नये, हे नाते आनंद आणत नाही, हे पुरेसे नाही. कारण भावनिक पातळीवर, जोडीदाराचे वर्तन स्पष्टपणे आपल्याबद्दल आदर आणि प्रेम बोलत नाही हे असूनही, आम्हाला अजूनही पूर्वीच्या नात्याकडे परत जायचे आहे. अशा प्रकारे, एका व्यक्तीचे विभाजन आहे: "मला माझ्या मनाने सर्व काही समजते, परंतु मी स्वतःसह काहीही करू शकत नाही."

का "करू शकत नाही"? कारण मला माझ्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे माहित नाही, मला स्वतःला कसे नियंत्रित करावे हे माहित नाही. आम्ही एकापेक्षा जास्त वेळा ऐकले आहे: "तुमच्या हृदयावर विश्वास ठेवा, ते तुम्हाला फसवणार नाही." पण खरं तर, भावना फसव्या असतात (याबद्दल ड्रंकन कमांडर, किंवा व्हेअर फीलिंग्स लीड अस या लेखात वाचा). तसे, स्त्रियांसाठी मानसिक अवलंबित्व अधिक कठीण आहे, विशेषतः, कारण स्त्रिया पुरुषांपेक्षा जास्त असतात, भावनांच्या प्रभावाखाली असतात, त्यांना पूर्णपणे शरण जाण्यास प्रवृत्त असतात.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला सोडून गेलेल्या जोडीदाराबद्दलच्या पूर्वीच्या भावना विविध प्रकारच्या भीतींद्वारे लक्षणीयरीत्या मजबूत केल्या जातात. असे म्हणणे अधिक अचूक होईल की भीती आणि जबरदस्त भावना एकमेकांना मजबूत करतात, हे एक दुष्ट वर्तुळ आहे. भविष्याची भीती, बदलाची भीती, एकटेपणाची भीती, अज्ञात आणि अनिश्चिततेची भीती… आणि या सर्व भीती वास्तवाच्या एका मूलभूत भीतीवर आधारित आहेत.

हे दुष्ट वर्तुळ कसे तयार होते? आम्हाला वास्तवाची भीती वाटते - ते खरोखरच आहे. आपण ते स्वीकारू इच्छित नाही - कारण आपल्याला त्यात कसे वागावे हे माहित नाही, आपण त्यात स्वतःला अभिमुख करत नाही. आपल्याला अस्वस्थ, असुरक्षित वाटते खरं जग, आणि म्हणून आम्ही ते स्वीकारण्याऐवजी, त्याच्या कार्यपद्धतीच्या नियमांचा अभ्यास करून आणि त्यांचे पालन करण्याऐवजी, वास्तविकतेपासून दूर जाण्याचा प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रयत्न करतो. आपण आपल्या भ्रमांना चिकटून राहतो, जीवनाबद्दलच्या आपल्या संवेदनात्मक कल्पनेला आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, निघून गेलेल्या जोडीदाराबद्दलच्या आपल्या पूर्वीच्या भावनांना. अशा प्रकारे भीती आपल्या भावनांना बळकट करते.

परंतु भावना, यामधून, पुढील मार्गाने भीती देखील मजबूत करतात. अनियंत्रित भावना, प्रामुख्याने अभिमान, आपल्यावर वर्चस्व गाजवतात. त्यांच्या प्रभावाखाली, आपण विकृत जगात राहतो, ते आपल्याला जगाबद्दल आणि स्वतःबद्दल एक शांत दृष्टिकोन तयार करण्यापासून प्रतिबंधित करतात. हे अवास्तव जग आपल्यासाठी अत्यंत प्रिय आहे, आपण त्यात स्वतःला, पाण्यातील माशाप्रमाणे अनुभवतो, कारण त्यात राहण्यासाठी आपल्याला स्वतःवर काम करण्याची गरज नाही, आपल्याला फक्त आपल्या भावनांना शरण जाण्याची आणि त्यांच्याबरोबर जाण्याची आवश्यकता आहे. प्रवाह परिणामी, आपण या अवास्तव जगावर अवलंबून होतो, म्हणून आपल्याला ते गमावण्याची भीती वाटते, आपल्याला वास्तवाची भीती वाटते. मंडळ बंद आहे.

मद्यपी व्यक्ती शांत होण्यास घाबरते, वास्तविकतेकडे परत येण्यास घाबरते याच्याशी हे समान आहे. शिवाय, ते कोणत्याही विशिष्टतेवर अवलंबून नाही मद्यपी पेय, आणि त्याच्या नशेच्या अवस्थेतून - त्याला काय प्यावे हे काही फरक पडत नाही, फक्त नशेत जाण्यासाठी आणि वास्तविकतेला सामोरे जाऊ नये. म्हणूनच, बहुतेकदा एखादी व्यक्ती, दारूच्या व्यसनातून बरी होऊन, इतर काही व्यसनात पडते, उदाहरणार्थ, जुगारात.

भीती, वास्तविकतेच्या भीतीसह, एक प्रकारचे वेडसर विचार आहेत. ते आपल्याला जगण्यापासून आणि आनंदी राहण्यापासून रोखतात. म्हणून, या भीती, हे तर्क माझे नाहीत हे समजून घेणे, या विचारांपासून स्वतःला वेगळे करणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. ते बाहेरून आले आहेत, आणि आम्हाला ते स्वीकारण्याची अजिबात गरज नाही. उलट त्यांच्याशी लढलेच पाहिजे. लेखात याबद्दल वाचा, वेडसर विचारांवर मात करण्याच्या मानसिक आणि आध्यात्मिक पद्धती.

म्हणून, भीती आणि नियंत्रणाबाहेर असलेल्या अपर्याप्त भावना, सहजीवनात अस्तित्वात आहेत, आपल्या आत्म्यात खोलवर रुजतात. एकत्रितपणे, ते सर्व प्रकारच्या अस्वास्थ्यकर व्यसनांना यशस्वीरित्या उत्तेजित करतात, जसे की लैंगिक व्यसन, आपल्या जीवनात तयार झालेल्या चुकीच्या वर्तनावर अवलंबून राहणे, लोकांच्या मतावर, आपल्या स्वतःच्या अभिमानावर, पैशावर, आपल्या “स्टेटस” च्या प्रतिष्ठेवर, विविध प्रकारच्या सुखांवर अवलंबून राहणे. मला वाटते की ऑर्थोडॉक्सी ज्याला आकांक्षा म्हणतो त्या ऐहिक, ऐहिक सर्व गोष्टींवर तंतोतंत अवलंबित्व आहे असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही. ते आपल्यावर नियंत्रण ठेवतात, आम्ही त्यांच्याबद्दल अनेकदा म्हणतो: "हे माझ्यापेक्षा बलवान आहे." प्रेषित पौलाने आपल्या वासनांच्या गुलामगिरीबद्दल असे लिहिले: “मला चांगल्याची इच्छा आहे, पण ती करणे मला सापडत नाही. मला जे चांगले हवे आहे ते मी करत नाही, पण जे वाईट मला नको आहे ते मी करतो” (रोम 7:18-19).

मानवी आत्म्याचे महान जाणकार, सेंट थिओफन द रिक्लुस यांच्या मते, “सर्वात जास्त, हृदय उत्कटतेने अत्याचारित आहे. जर आकांक्षा नसतील तर नक्कीच त्रास होईल, परंतु ते कधीही हृदयाला उत्कटतेच्या त्रासासारखे त्रास देणार नाहीत ... या वाईट आकांक्षा, जेव्हा ते समाधानी असतात, आनंद देतात, परंतु अल्पकालीन आणि जेव्हा ते नसतात. समाधानी, परंतु, त्याउलट, उलट भेटतात, ते दीर्घ आणि असह्य दु: ख देतात.

मनोवैज्ञानिक अवलंबित्वापासून मुक्त होण्यासाठी, उत्कटतेशी लढा देणे आवश्यक आहे. केवळ या मार्गानेच व्यक्ती खऱ्या स्वातंत्र्याकडे येऊ शकते, एक पूर्ण विकसित, बलवान व्यक्ती बनू शकते जी स्वतःचे जीवन व्यवस्थापित करते आणि तक्रार करत नाही की त्याच्या स्वतःच्या भावना त्याला बंदिस्त करतात आणि त्याला आनंदी होऊ देत नाहीत. हा आध्यात्मिक वाढीचा, शिक्षणाचा आणि आत्म्याच्या सुधारणेचा मार्ग आहे, ज्याची सुरुवात आणि आधार संयम आहे, म्हणजेच, जग आणि स्वतःबद्दल एक शांत, पुरेसा दृष्टिकोन तयार करणे आणि देखरेख करणे. आपण स्वतःकडे आणि परिस्थितीकडे जितके संयमाने पाहतो, तितके कमी आपण या परिस्थितीवर, आपल्या भावनांवर, जोडीदारावर अवलंबून असतो ... आणि कमी गोष्टी आपल्याला अशा स्थितीतून बाहेर काढू शकतात. मनाची शांतता. आणि जितके जास्त आपण देवावर अवलंबून असतो.

जर आपण निवडीच्या प्रश्नाकडे परतलो तर - कोणावर अवलंबून राहायचे? - लेखाच्या सुरूवातीला आपण मांडलेले, त्याचे उत्तर असे दिसते: आपण लोक, गोष्टी, परिस्थिती ... किंवा देवावर अवलंबून राहणे पसंत करू शकतो. तिसरा दिलेला नाही: एकतर तात्पुरते, क्षणिक किंवा शाश्वत वर अवलंबित्व. शिवाय, आपण लोकांवर जितके जास्त अवलंबून असतो, तितकेच आपण देवावर अवलंबून असतो, देवाबद्दल आणि त्याच्या मताबद्दल आपल्याला रस असतो. आणि त्याउलट: आपण जितके जास्त देवावर अवलंबून राहू, तितके त्याच्यासाठी जगू, त्याला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करू, इतर सर्व गोष्टींवर आपण जितके कमी अवलंबून राहू तितकेच आपला आनंद नशिबाच्या उलट्यामुळे धोक्यात येईल.

देवावरील अवलंबित्वाची तुलना बाळाच्या आईवर अवलंबून राहण्याशी करता येते. आणि जर आपण या उदाहरणाकडे वळलो, तर आपल्यावर खरोखर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीवर अवलंबून राहणे हे आनंद, शांती, आत्मविश्वासाचे स्त्रोत कसे असू शकते हे आपल्याला समजेल, आपल्याला हे समजेल की असे अवलंबित्व ओझे देत नाही, त्रास देत नाही, उलटपक्षी - आम्हाला आनंदित करते. का? कारण ते खऱ्या, खऱ्या त्यागाच्या प्रेमावर आधारित आहे. लहान मूलहे प्रेम जाणवते, आणि तो त्याच्या आईवर पूर्णपणे विश्वास ठेवतो, प्रत्येक गोष्टीत तिच्यावर अवलंबून असतो. तो तिला त्याचे आयुष्य, त्याचे भविष्य सोपवतो. आणि त्याला त्रास देऊ नका! याउलट, त्याला आपल्या आईसोबत अधिक वेळा राहायचे आहे, तो कोणत्याही विकारात आरामासाठी तिच्याकडे धावतो, कोणत्याही संकटात मदत घेतो. त्याला माहित आहे की आई संरक्षण करेल, आई समजेल, आई त्याच्यासाठी सर्वकाही आहे. कारण आई आवडते. आणि हा विश्वास लहान माणूसत्याच्या आईला सीमा नाही. आई बाबींमध्ये किती सक्षम आहे हे तो तपासत नाही बालकांचे खाद्यांन्न, उपचारांच्या बाबतीत, विकासाच्या बाबतीत आणि त्याच्या वैयक्तिक सुरक्षिततेच्या बाबतीतही. तो तपासत नाही, तो विश्वास ठेवतो. प्रत्येक गोष्टीत. आणि नेहमी. तो त्याच्या आईवर पूर्णपणे अवलंबून आहे - आणि तो याबद्दल पूर्णपणे आनंदी आहे.

आणि उलट. प्रत्येकाला माहित आहे की एक बाळ किती दुःखी आहे, आईपासून वंचित आहे, आपण नुकतेच बोललो आहोत त्या व्यसनापासून वंचित आहे. त्याच्याबद्दल उदासीन असलेल्या अनोळखी लोकांकडून वाढलेला, तो त्वरीत कोणावरही विश्वास ठेवणे थांबवतो, तो लवकर परिपक्व होतो, त्याला स्वतःवर कसे प्रेम करावे हे त्याला अनेकदा माहित नसते. कारण कोणीही त्याच्यावर खरोखर प्रेम केले नाही ... होय, असे मूल किंवा किशोर बहुतेक वेळा "मुक्त" असते आणि बर्‍याच अंशी स्वतंत्र असते - त्याने रस्त्यावरून किती वाजता यावे हे कोणीही सांगत नाही, कोणीही धूम्रपान आणि बिअर पिण्यास मनाई करत नाही, कोणीही नाही. त्याला विद्यापीठात प्रवेश करण्यास भाग पाडले ... पण तो इतका "स्वतंत्र" असल्याने आनंदी आहे का? उत्तर स्पष्ट आहे...

माणसाचे देवावरचे अवलंबित्व हे मुलाच्या आईवर अवलंबून असण्यासारखे आहे. फरक हा आहे की सर्वात काळजी घेणारी आई आपल्या मुलावर जितकी प्रेम करते त्यापेक्षा देव आपल्यावर जास्त प्रेम करतो. कारण देव परिपूर्ण आहे आणि त्याचे प्रेम परिपूर्ण आहे. हे सर्वोच्च प्रमाणात बलिदान आहे - मृत्यूपर्यंत, वधस्तंभावरील मृत्यू.

मेंढरांच्या रूपात मनुष्याची प्रतिमा आणि मेंढपाळ (मेंढपाळ) म्हणून ख्रिस्ताची प्रतिमा “मेंढ्यांसाठी आपला प्राण अर्पण करते” हे सर्व ख्रिश्चन तत्त्वज्ञानात लाल धाग्यासारखे चालते हा योगायोग नाही. मेंढी मालकाच्या कुरणात चरू शकते, आज्ञाधारकपणे मेंढपाळाचे अनुसरण करू शकते जिथे तो त्याचे नेतृत्व करतो, त्याच्यावर विश्वास ठेवतो आणि अर्थातच त्याच्यावर पूर्णपणे अवलंबून असतो. तथापि, आपल्या स्वातंत्र्याचा वापर करून, मेंढ्या वेगळा मार्ग निवडू शकतात आणि कळपातून सुटू शकतात. मग, अर्थातच, ते यापुढे मेंढपाळावर अवलंबून राहणार नाही, परंतु ते इतर सर्व गोष्टींवर अवलंबून असेल ज्यावर ते पूर्वी अवलंबून नव्हते: हवामान, वन्य प्राणी, अन्नाची उपलब्धता ... या मेंढ्याप्रमाणे, आपल्यापैकी प्रत्येकजण बनवतो. त्याची स्वतःची निवड.

हे मनोरंजक आहे की ऑर्थोडॉक्सीमध्ये एखाद्या व्यक्तीला "देवाचा सेवक" म्हटले जाते आणि हे अपमानास्पद नाही, परंतु नैसर्गिक आहे. आणि त्याच वेळी गॉस्पेल म्हणते "माणसांचे गुलाम होऊ नका" (1 करिंथ 7:23). म्हणजेच गॉस्पेल थेट निर्देश करते योग्य निवड. दुर्दैवाने, आपण ते माणसाचे गुलाम होण्याच्या बाजूने करतो. कदाचित आपण देवाच्या बाजूने आपली निवड बदलली पाहिजे?

देवावर अवलंबित्व हा एकमेव प्रकारचा अवलंबित्व आहे ज्यामुळे आपल्याला दुःख होत नाही तर उलट आपल्याला खऱ्या आनंदाकडे नेतो. आणि हा एकमेव मार्ग आहे की आपण सर्व प्रकारच्या पॅथॉलॉजिकल व्यसनांना आपल्या आत्म्यातून बाहेर काढू शकतो, कारण आपण सुरुवातीला म्हटल्याप्रमाणे, एखादी व्यक्ती कोणावरही अवलंबून राहू शकत नाही. पहिल्या दृष्टीक्षेपात विरोधाभासी, परंतु हे देवावर अवलंबून आहे की एखाद्या व्यक्तीला खरे स्वातंत्र्य मिळते.

एखादी व्यक्ती दुष्ट व्यसनांच्या वर्तुळात असताना, तो फक्त स्वत: ला मुक्त समजतो, कधीकधी तो किती बंधनात आहे हे लक्षात घेत नाही. सेंट थिओफानच्या मते, "आकांक्षा... निष्कासित केल्याने, एखाद्या व्यक्तीला वास्तविक व्यक्ती म्हणून सोडले जाते, तर त्यांच्या उपस्थितीने ते त्याला खराब करतात आणि चेहरा बनवतात, बर्याच बाबतीत प्राण्यांपेक्षाही वाईट. जेव्हा त्यांच्याकडे एखादी व्यक्ती असते आणि एखादी व्यक्ती त्यांच्यावर प्रेम करते तेव्हा ते मानवी स्वभावाच्या इतके जवळ जातात की जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्यावर कृती करते तेव्हा असे दिसते की तो स्वतःच्या स्वभावातून वागतो. असे दिसते कारण एखादी व्यक्ती, त्यांचे पालन केल्यावर, त्यांच्यावर स्वेच्छेने कार्य करते आणि कधीकधी याची खात्री असते की अन्यथा हे अशक्य आहे: निसर्ग.

या शब्दांत आपण स्वतःला ओळखतो का? अशाप्रकारे आपण, “हवेसे आणि असणे” या भ्रामक स्वातंत्र्याचा पाठलाग करत, आज्ञा पाळत, कधीकधी आंधळेपणाने, जीवनाकडे पाहण्याचा एक सुखवादी दृष्टीकोन प्रत्यक्षात अवलंबित्वात पडतो, म्हणजेच, आपण उलट परिणाम प्राप्त करतो: आपल्याला स्वातंत्र्य मिळाले आहे, असा विचार करून आपण बंधने बांधतो. स्वतःला सर्वात मजबूत अवलंबित्व सह. त्याच वेळी, बहुतेकदा आपल्याला आपल्या गुलाम स्थितीबद्दल, आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांच्या अधीनतेची जाणीव नसते. म्हणून, स्वेच्छेने आपण सर्वात मौल्यवान वस्तूपासून वंचित आहोत - स्वातंत्र्य. कदाचित एक गंभीर मानसिक आणि आध्यात्मिक संकट ही विचार करण्याची योग्य वेळ आहे: जर माझ्याकडे स्वातंत्र्य असेल, म्हणजेच मला जे हवे होते, तर मग मी इतका वाईट का आहे?

कारण खरे स्वातंत्र्य एखाद्याच्या बहुसंख्य गरजा पूर्ण करण्याच्या क्षमतेमध्ये नाही, तर बेलगाम भावनांच्या हुकूमशाहीपासून मुक्ततेमध्ये, एखाद्याच्या कृतीचे योग्य व्यवस्थापन करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे, आणि लहरीपणाच्या इशाऱ्यावर नाही. आज एक, उद्या दुसरे? देवावरील अवलंबित्व आपल्याला असे स्वातंत्र्य देते, असे स्वातंत्र्य जे बदलत नाही, परिस्थितीवर अवलंबून नसते. जर आपण खरोखरच मुक्त आहोत, तर आपण वर बोललेल्या भीतीने आपल्याला यापुढे त्रास होणार नाही. संयमाच्या मार्गावर, आपल्या आत्म्याचे संगोपन केल्यावर, आपण हळूहळू आपल्याला त्रास देणार्‍या आकांक्षा नष्ट करतो आणि त्याऐवजी त्यांचे पालनपोषण करतो. सकारात्मक गुणधर्म, खूप आवश्यक - कोणासाठी नाही, परंतु सर्व प्रथम स्वतःसाठी. देव नाही, परंतु आपल्याला आपल्या सद्गुणांची आवश्यकता आहे, कारण ते आपल्या आत्म्याला शोभतात आणि बरे करतात, त्यामुळे आपल्याला अधिक आनंदी, शांत आणि अधिक आनंदी बनवतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, "यंत्रणा" खालीलप्रमाणे आहे:

आम्ही संयम शिकतो आणि आमच्या आवडीशी लढतो - अधिक-

आपण जगाला पुरेसे, विकृतीशिवाय आणि भ्रमांशिवाय पाहतो - पुढे -

आपण आपल्या जीवनातील परिस्थिती (ज्यावर आपण प्रभाव टाकू शकत नाही) नैराश्यात न पडता स्वीकारतो - पुढे -

· आम्ही भीतीपासून मुक्त होतो, tk. आमच्याकडे मुख्य नाही, इतरांना निर्माण करणे, भीती - वास्तविकतेची भीती - पुढे -

आकांक्षांवर नियंत्रण मिळवून आणि भीतीपासून मुक्ती मिळवून, आम्ही आमच्या अस्वास्थ्यकर व्यसनांची मुळे तोडतो - पुढे -

· अस्वास्थ्यकर व्यसनांऐवजी, आपण स्वतःला देवावर अवलंबून असल्याचे समजतो - अधिक-

आपल्याला खरे स्वातंत्र्य मिळते आणि त्यामुळे आपण अधिक आनंदी होतो.

मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकाला हेच हवे आहे.

अशा लोकांचे उदाहरण जे क्षणिक सर्व गोष्टींपासून खरोखर स्वतंत्र होते, मनःशांती न गमावता वास्तविकता स्वीकारली, ज्यांना काहीही अस्वस्थ करू शकत नाही आणि खऱ्या सुसंवाद आणि शांततेच्या स्थितीतून बाहेर काढू शकत नाही - विशेषतः ऑर्थोडॉक्स संत म्हणून काम करू शकतात. , रॅडोनेझचे आदरणीय सेर्गियस, उजव्या-विश्वासी प्रिन्स दिमित्री डोन्स्कॉय, रशियाचे नवीन शहीद आणि कबुली देणारे… आपण त्यांच्याकडून शिकले पाहिजे: स्वेच्छेने स्वत: ला देवाच्या इच्छेला समर्पित करणे, त्याच्यावर पूर्णपणे अवलंबून राहणे, ते अस्वास्थ्यकर व्यसनांपासून पूर्णपणे मुक्त होते. , ज्या दलदलीत आपण अडकलो आहोत.

आणि जर आपण आपल्या प्रियजनांसोबतच्या नातेसंबंधांबद्दल बोललो तर ते देखील - आणि पाहिजे - आपल्या सवयीपेक्षा वेगळ्या आधारावर तयार केले जाऊ शकतात. आपल्यावर प्रेम करण्याची गरज पूर्ण करण्याच्या इच्छेवर, म्हणजे खरे तर स्वार्थावर, ते तयार करण्याची आपल्याला सवय आहे. परंतु अशा प्रकारे नातेसंबंध विकसित केल्याने, आपण खऱ्या प्रेमात नाही तर जोडीदारावर अस्वास्थ्यकर अवलंबित्वात, कमी-अधिक प्रमाणात मजबूत होतो. (आम्ही जोडीदारावर अवलंबून असतो कारण तो आपल्यावर प्रेम करण्याची गरज पूर्ण करतो. जर त्याने ही गरज पूर्ण करणे थांबवले, तर आपण स्वतःला गंभीर संकटात सापडतो - शेवटी, आम्ही ही गरज आधार म्हणून निवडली).

आणि जर आपण खऱ्या स्वातंत्र्याच्या आधारावर नातेसंबंध निर्माण केले तर खरे प्रेम साध्य होते. जर आपण खरोखरच, आपल्या संपूर्ण आत्म्याने, स्वतःला देवाशी जोडू शकलो, तर आपल्या प्रिय व्यक्तीशी असलेली आपली आसक्ती वेगळी असेल: आपण त्याच्याकडे अनंतकाळच्या प्रिझमद्वारे पाहू, आपण त्याच्यामध्ये कायमस्वरूपी असलेल्या गोष्टींवर प्रेम करू: त्याचा आत्मा. देवाच्या सृष्टीप्रमाणेच आपल्या प्रत्येकामध्ये वास्तव्य असलेले खरे सौंदर्य आपल्याला त्यात दिसेल, सुरोझच्या मेट्रोपॉलिटन अँथनीने ज्याला "सार्वकालिक जीवनाचे तेज" म्हटले आहे ते आपण पाहू आणि प्रेमात पडू. आणि जेव्हा आपले प्रेम त्याच्या मुळांसह अनंतकाळपर्यंत वाढते, तेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे होणे, जर ते घडले तर ते आपल्यासाठी आपत्ती ठरणार नाही - एखाद्या व्यक्तीला न पाहताही, आपण मोठ्या प्रमाणात किंवा कमी प्रमाणात, आध्यात्मिक आनंद घेऊ शकतो. आणि आध्यात्मिक सौंदर्य जे आपण पाहिले आणि त्याच्या प्रेमात पडलो, आणि जे अमर आहे. या शब्दांची पुष्टी करण्यासाठी, आपण धन्य ऑगस्टीनचे शब्द उद्धृत करूया, जे त्याने आपल्या पत्नीच्या मृत्यूच्या दुःखात बोलले होते: “हे दुःख माझ्या आत्म्यात इतके सहज आणि खोलवर गेले आहे का, मी माझा आत्मा वाळूमध्ये ओतला म्हणून नाही, प्रेमाने. एक नश्वर प्राणी जणू तो मृत्यूच्या अधीन नाही? . फक्त तोच काही गमावत नाही ज्याला सर्व प्रिय आहेत ज्याला गमावले जाऊ शकत नाही.

म्हणून, आपण व्यसनातून मुक्त होणे आणि खऱ्या स्वातंत्र्यासाठी, देवासोबत जीवनासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

चला विचार करूया: आपल्याला चाक पुन्हा शोधण्याची गरज आहे - व्यसनांपासून मुक्त होण्यासाठी काही नवीन मार्ग विकसित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी - जर प्रत्येक गोष्टीचा शोध आणि चाचणी केली गेली असेल, तर शतकानुशतके अनुभवाने तपासले गेले असेल? या अनुभवाकडे वळणे सोपे होणार नाही, कारण आम्हाला ते आवडत नसले तरी आम्ही काहीही गमावणार नाही. जरी आपण हा अमूल्य अनुभव मनापासून स्वीकारला आणि प्रामाणिकपणे स्वतःवर कार्य केले तरी आपल्याला इतर कशाचीही गरज भासणार नाही.

तर, मानसिक व्यसनातून मुक्त होण्यासाठी कोणती पावले उचलली पाहिजेत?

1. वास्तविकतेवर लक्ष केंद्रित करा: आपल्या स्वतःच्या भावनांकडून वास्तविकतेकडे, वास्तविक परिस्थितीकडे लक्ष केंद्रित करा. तार्किकदृष्ट्या युक्तिवाद करताना, परिस्थितीकडे आणि त्यामध्ये स्वतःकडे काळजीपूर्वक पहा. आपण याबद्दल अधिक तपशीलवार वरील लेखात वाचू शकता ड्रंक कमांडर, किंवा व्हेअर फीलिंग्स लीड अस.

2. स्वतंत्रपणे, आम्ही पूर्वीच्या जोडीदाराकडे आणि त्याच्याशी असलेल्या संबंधांकडे वाजवी, शांत दृष्टीकोन तयार करण्याची गरज हायलाइट करतो. हे अतिशय लक्षणीय आहे. जोडीदाराच्या कृतींचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे, त्याच्या शब्दांकडे नव्हे तर त्याच्या कृतीकडे लक्ष द्या आणि या आधारावर त्याच्याबद्दल मत तयार करा. शुभवर्तमानातील शब्दांचा विचार करणे योग्य आहे: “वाईट फळ देणारे चांगले झाड नाही; आणि चांगले फळ देणारे कोणतेही वाईट झाड नाही. कारण प्रत्येक झाड त्याच्या फळावरून ओळखले जाते.” (लूक 6:43-44).

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की या शब्दांसह शुभवर्तमान आपल्याला एखाद्या व्यक्तीची निंदा करण्यासाठी, त्याला “वाईट!” असे लेबल लावण्यासाठी कॉल करत नाही, परंतु दुसर्‍या गोष्टीबद्दल बोलते - एखाद्या व्यक्तीकडे एक शांत दृष्टीकोन, त्याच्या कमतरता आणि गुणवत्तेची स्पष्ट ओळख. दृष्टी नकारात्मक बाजूएखाद्या व्यक्तीचे त्याच्यावर प्रेम करण्याच्या आज्ञेपासून आपल्याला अजिबात मुक्त करत नाही, उलटपक्षी, हे आपल्याला आपले प्रेम खरे, वास्तविक बनवण्यास प्रवृत्त करते आणि आपण स्वतः सिंहासनावर बसलेल्या मूर्तीची आंधळी पूजा करू नये.

म्हणून, पूर्वीच्या जोडीदाराकडे सावधपणे पाहणे, त्याची निंदा न करणे आणि द्वेषात न पडणे अत्यंत महत्वाचे आहे - म्हणजे, अशी प्रलोभन परावलंबित्वाच्या परिस्थितीत आपली वाट पाहत आहे. पूर्वीप्रमाणेच “प्रेम” (उत्कटतेने) द्वेषाला शरण जाणे ही सर्वात सोपी गोष्ट आहे, परंतु आपण हे करू नये. या उत्कट आणि अस्वस्थ भावनांबद्दल ते म्हणतात की एकाकडून दुसऱ्याकडे जाणे ही फक्त एक पायरी आहे. हे खरे आहे - आपल्या मनाने भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे आपल्याला माहित नाही, म्हणून आपल्यासाठी एक मार्गदर्शक आवड बदलणे, आपण पूर्वी जितका “प्रेम” केला तितका तिरस्कार करणे आपल्यासाठी सर्वात सोपे आहे (म्हणजेच, आम्हाला वाटले की आम्ही प्रेम केले. जर आम्ही खरोखर प्रेम केले, तर नक्कीच द्वेष करणार नाही, कारण "प्रेम कधीही थांबत नाही"). नवीन उत्कटतेला शरण जाणे - द्वेष - हे सोयीचे, सवयीचे आहे, विचार करण्याची गरज नाही. परंतु तरीही ते सर्व प्रकारे टाळणे आवश्यक आहे, ते आपल्या आत्म्याचा नाश करते.

3. मनाने सतत भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिका. भावनांना परिस्थितीबद्दल पूर्वीच्या अस्वास्थ्यकर आणि अत्यंत पक्षपाती वृत्तीकडे परत येऊ देऊ नका आणि जेव्हा भावनांचा कारणास्तव "हल्ला" केला जातो, तेव्हा स्वतःला आधीच तयार केलेल्या स्थितीकडे परत या (परिच्छेद 1 आणि 2 पहा) परिस्थितीबद्दल शांत दृष्टिकोन. त्यासाठी संघर्ष करणे आवश्यक आहे वेडसर विचार, आणि बर्‍याचदा तुम्हाला तुमचे लक्ष अधिक आनंददायी आणि "योग्य" (हे वैयक्तिक आहे) वर अक्षरशः जबरदस्तीने वळवावे लागेल.

उच्च चांगला उपायकारणास्तव भावनांवर नियंत्रण करणे म्हणजे वाजवी व्यक्तीचे कामुक व्यक्तीचे "संभाषण" आहे (म्हणजे आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये दोन लोक राहतात). हुशार समजदारांना प्रश्न विचारतो, जे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतात. हे आपल्यासाठी आश्चर्यचकित होऊ शकते की बहुधा उत्तर देण्यासारखे काहीही नसेल - अशा प्रकारे, भावनिक व्यक्तीला स्वतःला पराभव मान्य करण्यास भाग पाडले जाईल, म्हणजेच भावनांवर कारणाचा विजय होईल आणि हेच आपण साध्य करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

उदाहरण: दिवंगत जोडीदार माझ्याकडे परत येईल असे मला का वाटते? याचे काही तार्किक औचित्य आहे का? उत्तर: नाही. मग मी त्यावर का मोजतो आणि 90% वेळ विचार करतो? तुम्हीही अशीच एक डायरी ठेवू शकता, त्यात भावनांनी प्रेरित झालेले तुमचे विचार लिहू शकता आणि त्यांचा तार्किक नजरेने विचार करू शकता.

4. पूर्वीच्या भागीदाराला क्षमा करणे आवश्यक आहे. आम्ही वर म्हटल्याप्रमाणे, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही द्वेषात पडू नये. जर आपण एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष केला तर आपण या व्यक्तीवरील अवलंबित्वातून मुक्त होऊ शकणार नाही, हे अवलंबित्व फक्त नवीन रूपे घेतील. जोपर्यंत आपण जोडीदाराला माफ करत नाही तोपर्यंत आपण त्याच्याशी जोडलेले राहतो - आपल्या तक्रारी. आणि कोणतेही अधिक किंवा कमी गंभीर कनेक्शन पुन्हा एक व्यसन आहे.

ज्या व्यक्तीने आपल्याला सोडले आहे त्याच्याबद्दल आपण ख्रिश्चन वृत्तीचा प्रयत्न केला पाहिजे, त्याने आपल्याला त्रास सहन करावा लागला आहे. शक्यतो त्याच्यासाठी प्रार्थना करणे चांगले होईल.

घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण करणे आणि आपल्या स्वतःच्या चुका शोधणे आणि त्यांच्यासाठी आपल्या जोडीदाराकडून क्षमा मागणे, तसेच “चुकांवर कार्य करणे” - त्या पुन्हा पुन्हा होऊ नये म्हणून महत्वाचे आहे.

शिवाय, ज्याने आपल्याला सोडून दिले त्याला समजून घेण्याचा आपण प्रयत्न करू. होय, तो एक प्रकारे चुकीचा आहे (कदाचित अनेक मार्गांनी), परंतु आपण त्याच्याशी वैर आणि द्वेषाने वागू नये, परंतु आवेशाने ग्रस्त, आत्म्याने आजारी असलेल्या व्यक्तीप्रमाणे वागूया.

पण याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याच्या दुर्गुणांना वाव द्यावा, त्याच्यासमोर आपला अपमान करावा. एखाद्या व्यक्तीला समजून घेणे आणि त्याला क्षमा करणे महत्वाचे आहे, परंतु त्याच्याबद्दल उत्कट वृत्तीपासून मुक्त होणे (मग तो द्वेष असो किंवा आपण प्रेम मानतो). त्याच्याबद्दलचा आपला दृष्टीकोन, आपण म्हटल्याप्रमाणे, संयमी, द्वेष किंवा दास्य स्नेहाच्या दिशेने विकृत नसावा.

येथे मनोवैज्ञानिक व्यसनातून पुनर्प्राप्तीचा मार्ग आहे - मार्ग आध्यात्मिक विकास, तुमच्या आत्म्याला शिक्षित करणे. त्याचे पालन करणे सोपे नक्कीच नाही; परंतु त्यावर केवळ अडचणीच नव्हे तर आनंद आणि वास्तविक आनंद देखील आहेत, ज्याच्या तुलनेत सर्व पूर्वीचे सुख सोन्याच्या नाण्याशी तुलना करता बनावट आहे ... आनंद ज्यासाठी खरोखर जगणे योग्य आहे.

लेखाने मदत केली का? साइटला समर्थन द्या!

संकट मानसशास्त्रज्ञ मिखाईल खस्मिन्स्की

सर्वात महत्वाचे

प्रेम कसे परत करावे?

नापसंतीवर प्रेमाने विजय मिळेल

घटस्फोट कसा टिकवायचा?

घटस्फोटात टिकून राहण्यासाठी, तुम्हाला "पीडित कॉम्प्लेक्स" पासून मुक्त होणे आवश्यक आहे

विश्वासघात क्षमा कशी करावी?

नशेत कमांडर, किंवा जेथे भावना आम्हाला नेत आहेत

ते ब्रेकअपच्या माध्यमातून गेले

जे आपल्यावर प्रेम करत नाहीत त्यांच्यासाठी मरणे योग्य नाही

संकटावर मात करण्यासाठी विश्वसनीय समर्थन

प्रेम कुठे जाते?

प्रेम टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्हाला काम करावे लागेल

प्रेम व्यसन

प्रेम व्यसन बद्दल

प्रेम व्यसन

व्यसन हा प्रेमाचा पर्याय आहे

सर्वोत्तम नवीन

व्यसन हा गुलामगिरीचा एक विशेष प्रकार आहे ज्याचा परिणाम म्हणून एखादी व्यक्ती पडते स्वतःची इच्छा, आणि त्याची पर्वा न करता. अवलंबित्व एखाद्या व्यक्तीच्या विकासास मर्यादित करते, वैयक्तिक आपत्ती, सर्व प्रकारचे शारीरिक आणि मानसिक आजारांना कारणीभूत ठरते. ही समस्या जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला प्रभावित करते: आपल्यापैकी बहुतेकांना किंवा स्व - अनुभवव्यसनाधीन वर्तन, किंवा मित्र, नातेवाईक यांच्या व्यसनाधीन वर्तनाचा सामना करावा लागतो. विविध प्रकारचे व्यसन, मग ते ड्रग, जुगार किंवा निकोटीन, विचलित वर्तनाच्या समस्येच्या चौकटीत, "व्यसनाधीन वर्तन" (इंग्रजीतून - "झोक", "व्यसनाची सवय") या शब्दाने संबोधले जाते.

व्यसनाधीनतेला जीवनातील जटिल वास्तवाशी जुळवून घेण्याचा प्रकार म्हणून पाहिले जाऊ शकते. हे समस्यांपासून एका प्रकारच्या भ्रामक जगात जाण्याच्या स्वरूपात प्रकट होते, जे वास्तव बदलत नाही, परंतु एखाद्या व्यक्तीला बदलते, कालांतराने त्याच्या भावना वाढवते आणि नवीन समस्यांना जन्म देते. शिवाय, एखादी व्यक्ती आपले वर्तन, विचार, भावनांवर नियंत्रण ठेवणे थांबवते. त्याचे अस्तित्व अवलंबित्वाची वस्तू ठरवते, जी शेवटी जीवनाचा संपूर्ण नाश करते.

वास्तविक जीवनात, व्यसनाच्या सर्वात सामान्य वस्तू म्हणजे सायकोएक्टिव्ह पदार्थ (कायदेशीर आणि बेकायदेशीर औषधे), अल्कोहोल (बहुतेक वर्गीकरणांमध्ये ते पहिल्या उपसमूहाचे आहे), अन्न, खेळ, लिंग, धर्म आणि धार्मिक पंथ. व्यसनाधीन वर्तनाचे मुख्य प्रकार मानले जातात: रासायनिक अवलंबित्व (धूम्रपान, मादक पदार्थांचे सेवन, अंमली पदार्थ आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन, दारूचे व्यसन); उल्लंघन खाण्याचे वर्तन(अति खाणे, उपासमार, खाण्यास नकार); जुगार - जुगाराचे व्यसन (संगणक व्यसन, जुगार); लैंगिक व्यसन (फेटिशिझम, प्रदर्शनवाद, सदोमासोचिझम); धार्मिक विध्वंसक वर्तन (संप्रदायातील सहभाग).

प्रत्येक व्यक्ती, एक ग्लास दुसरी वाईन पिताना किंवा कॉफीच्या कपासोबत सिगारेट ओढत असताना, अनेकदा प्रश्न विचारतो: "हे व्यसन आहे की मी फक्त खेळत आहे..?" या प्रश्नाचे उत्तर सोपे नाही. अशी अनेक लक्षणे आहेत जी सर्व प्रकारच्या व्यसनांसाठी सामान्य आहेत आणि जर खालीलपैकी अनेक तुमच्या मनात असतील, तर परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जाण्यापूर्वी तज्ञांना भेटण्याची वेळ आली आहे का याचा विचार करणे योग्य आहे. तर, ही लक्षणे आहेत: विशिष्ट प्रकारच्या क्रियाकलापांबद्दल दिवसा दरम्यान उद्भवणारे सतत, पद्धतशीर विचार; जीवनाच्या इतर पैलूंचा आनंद घेण्याच्या अक्षमतेशी महत्त्वपूर्ण संबंध; एखाद्या विशिष्ट वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यास, थांबविण्यास किंवा संपुष्टात आणण्यास असमर्थता, अगदी त्याच्या विध्वंसकतेची जाणीव असतानाही; हे वर्तन थांबवण्याचा प्रयत्न करताना चिंता आणि चिडचिड; जेव्हा हे वर्तन थोड्या काळासाठी थांबते तेव्हा चिंता आणि उत्साहाची भावना; दायित्व टाळण्यासाठी अवलंबित्व वापरणे; या वर्तनाच्या अभिव्यक्तींबद्दल बोलताना खोटे बोलणे आणि अतिशयोक्ती करणे, स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी समस्येचे महत्त्व कमी करणे; या क्रियाकलापाशी संबंधित तीव्र मूड स्विंग्स, उत्साहापासून लाज, अपराधीपणा, नैराश्यापर्यंत.

व्यसनाधीन वर्तनाची कारणे काय आहेत?

सामान्य मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून, व्यसनाच्या उदय आणि विकासासाठी योगदान देणारे तीन मुख्य घटक आहेत, ज्यांना तीन मोठ्या गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते.

जैविक, जसे की: वापरलेल्या पदार्थाची प्रारंभिक सहनशीलता, जन्माचा आघात, मेंदूला झालेली दुखापत बालपण, मेंदू बिघडलेले कार्य आणि सेंद्रिय जखममेंदू, मद्यविकार आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन, विशेषत: नातेसंबंधाची पहिली पदवी.

पुढे, खात्यात घ्या सामाजिक घटक, जसे की: समाजाची सामाजिक-आर्थिक स्थिरता, नैतिक मार्गदर्शक तत्त्वांची उपस्थिती, समाजातील मूल्ये, कुटुंबाचा प्रभाव, समवयस्क गट, विचारांचे रूढीवादी, "फॅशन".

कुटुंब हे व्यसनमुक्तीसाठी सर्वात महत्त्वपूर्ण जोखीम आणि प्रतिबंधक घटकांपैकी एक मानले जाते. त्याच वेळी, मुख्य भूमिका भौतिक कल्याणाची पातळी आणि कुटुंबाच्या सामाजिक स्थितीशी संबंधित नाही, परंतु मानसिक पैलू, आंतर-कौटुंबिक संबंध जसे की, उदाहरणार्थ, मुलाचे संगोपन करण्याची विसंगत शैली, संघर्ष संबंध. पालकांमधील, कौटुंबिक मूल्यांची विस्कळीत प्रणाली, दारू, तंबाखूबद्दल कुटुंबातील सकारात्मक दृष्टीकोन.

मनोविश्लेषणाच्या दृष्टिकोनातून व्यसन

या समस्येचा दृष्टिकोनातून विचार करण्याचा प्रयत्न करूया. असा एक मत आहे की व्यसनाधीन वर्तनाच्या स्वरूपाचा अभ्यास आणि त्याचे उपचार हे मनोविश्लेषणात्मक थेरपीसाठी नेहमीच्या गोष्टींपासून दूर आहेत. हे खरे आहे, संपूर्ण अलीकडील वर्षेकेवळ काही विश्लेषकांनी या क्षेत्रात सतत स्वारस्य दाखवले आहे. परंतु, असे असूनही, गेल्या वीस वर्षांत, आधुनिक मनोविश्लेषणात्मक अध्यापन लक्षणीय प्रमाणात डेटा आणि घटनांचे स्वरूप आणि व्यसनांवर उपचार करण्याच्या पद्धतींबद्दल नवीन दृश्यांसह समृद्ध झाले आहे. मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांतांनुसार, या सर्व अभिव्यक्ती बेशुद्ध शक्तीच्या सामर्थ्याने पोसल्या जातात, ज्यामुळे त्यांना अप्रतिम आकर्षण, कठोरपणा, अतृप्तता आणि आवेगपूर्ण बिनशर्त पूर्णता असे गुण मिळतात.

मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोनातून, व्यसनाच्या उदयामध्ये अशा निःसंदिग्ध घटकांव्यतिरिक्त अनुवांशिक पूर्वस्थिती, कौटुंबिक आणि सांस्कृतिक परिस्थिती आणि वातावरणाचा प्रभाव, दीर्घकाळापर्यंत न्यूरोटिक संघर्ष आणि संरचनात्मक कमतरता यामुळे व्यसनाधीन वर्तन विकसित होऊ शकते, जे आता मनोविश्लेषणात्मक संशोधनाचे विषय बनत आहेत. बहुतेक आधुनिक विश्लेषक सहमत आहेत की व्यसनाधीन वर्तनाचे कार्य आनंद मिळवण्याइतके नाराजी टाळण्यासाठी नाही. व्यसनाधीन वर्तन हे आवेगांवर अंतर्गत नियंत्रण मिळविण्याचा एक असाध्य प्रयत्न म्हणून पाहिले जाते.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सर्व मनोविश्लेषक रासायनिक (मद्यपान, मादक पदार्थांचे व्यसन, इ.) आणि भावनिक (वर्कहोलिझम, लैंगिकता, इ.) व्यसनांमध्ये खोल फरक करत नाहीत. असे मानले जाते की त्यांच्या निर्मितीची मूलभूत यंत्रणा समान आहे. मनोविश्लेषणाभिमुख थेरपी मुलांच्या विकासाच्या उल्लंघनात व्यसनाचे कारण पाहते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मनोलैंगिक विकासाच्या सुरुवातीच्या तोंडी टप्प्यावर व्यसन निश्चितीशी संबंधित आहे. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात मुलाच्या आणि आईच्या विशिष्ट संबंधांमुळे असे निर्धारण होऊ शकते. अशा मुलाची आई त्याच्या गरजा पूर्ण करू शकत नाही आणि परिणामी, मूल नेहमीच निराशेच्या स्थितीत असते. भविष्यात, असे मूल स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी सायकोएक्टिव्ह पदार्थांचा (उदाहरणार्थ, रासायनिक अवलंबित्वासह) अवलंब करण्यास सुरवात करते आणि त्याच्या भावनांमध्ये प्रवेश बंद केला जातो आणि परिणामी, अंतर्गत तणाव खूप जास्त असतो. .

कोणत्याही परिस्थितीत, व्यसनाधीन वर्तनाचे कारण स्थापित करण्यासाठी, प्रत्येक बाबतीत व्यसनाधीन वर्तनाच्या उदयास गंभीर असलेल्या विशिष्ट घटकांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

आजपर्यंत, व्यसनाधीन रूग्णांसह कार्य करण्यासाठी बर्‍याच मोठ्या प्रमाणात पद्धती आणि तंत्रे जमा केली गेली आहेत, जसे की: व्यक्तिमत्व-देणारं थेरपी, तर्कशुद्ध थेरपी, स्ट्रेस थेरपी, अज्ञात मद्यपींचा समाज, ड्रग व्यसनी. परंतु ही मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा आहे जी निर्णायक उपचारात्मक महत्त्वाची आहे, कारण केवळ ही पद्धतथेरपीचा हा एकमेव प्रकार आहे जिथे खोल वैयक्तिक संघर्ष खरोखरच दूर केला जातो, ज्यामुळे हे कठीण काम सोडवता येते.

मनोविश्लेषणात्मक मानसशास्त्रज्ञ