तुला राखाडी भाकरी इतकी का हवी आहे. तुम्हाला एखादे विशिष्ट उत्पादन हवे असल्यास शरीरात कशाची कमतरता आहे

या पोस्टमधील माहिती अनेक स्त्रोतांकडून गोळा केली गेली आहे.

मला करायचे आहे गोड- मॅग्नेशियमची कमतरता. क्रोमियम पिकोलिनेट
मला करायचे आहे हेरिंग- अभाव योग्य चरबी(हेरींग आणि इतर सागरी मध्ये तेलकट मासाभरपूर उपयुक्त ओमेगा 6).
मला करायचे आहे ब्रेड च्या- पुन्हा पुरेशी चरबी नाही (शरीराला माहित आहे की आपण सहसा ब्रेडवर काहीतरी लावले आहे - आणि ते हवे आहे: ते स्मीअर करा !!).
संध्याकाळी, मला चहा प्यायचा आहे कोरड्या कुकीज- दिवसा आला नाही योग्य कर्बोदकांमधे(ब जीवनसत्त्वांचा अभाव इ.)
मला करायचे आहे वाळलेल्या जर्दाळू- व्हिटॅमिन ए ची कमतरता

मला करायचे आहे केळी- पोटॅशियमची कमतरता. किंवा भरपूर कॉफी प्या, म्हणून पोटॅशियमची कमतरता.
मला करायचे आहे चॉकलेट
मला करायचे आहे ब्रेड च्या: नायट्रोजनची कमतरता. यामध्ये आढळले: यासह उत्पादने उच्च सामग्रीप्रथिने (मासे, मांस, शेंगदाणे, सोयाबीनचे).
मला कुरतडायचे आहे बर्फ: लोह कमतरता. यामध्ये समाविष्ट आहे: मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, औषधी वनस्पती, चेरी.
मला करायचे आहे गोड: 1. क्रोमियमची कमतरता. यामध्ये आढळते: ब्रोकोली, द्राक्षे, चीज, चिकन, वासराचे यकृत
2. कार्बनची कमतरता. ताज्या फळांमध्ये आढळतात. 3. फॉस्फरसची कमतरता. यामध्ये आढळते: चिकन, गोमांस, यकृत, पोल्ट्री, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे, शेंगा आणि शेंगा. 4. सल्फरचा अभाव. यामध्ये आढळतात: क्रॅनबेरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, क्रूसीफेरस भाज्या ( पांढरा कोबी, ब्रोकोली, फुलकोबी), काळे. 5. ट्रिप्टोफॅनचा अभाव (यापैकी एक आवश्यक अमीनो ऍसिडस्). यामध्ये आढळते: चीज, यकृत, कोकरू, मनुका, रताळे, पालक.
मला करायचे आहे चरबीयुक्त पदार्थ: कॅल्शियमची कमतरता. यामध्ये समाविष्ट आहे: ब्रोकोली, शेंगा आणि शेंगा, चीज, तीळ.
मला करायचे आहे कॉफी किंवा चहा: 1. फॉस्फरसची कमतरता. यामध्ये आढळते: चिकन, गोमांस, यकृत, पोल्ट्री, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे, शेंगा आणि शेंगा. 2. सल्फरचा अभाव. यामध्ये आढळतात: क्रॅनबेरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, क्रूसीफेरस भाज्या (पांढरी कोबी, ब्रोकोली, फुलकोबी), काळे. 3. सोडियमची कमतरता (मीठ). यामध्ये समाविष्ट आहे: समुद्री मीठ, सफरचंद सायडर व्हिनेगर(यासह सॅलड घालण्यासाठी). 4. लोहाची कमतरता. यामध्ये आढळते: लाल मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, हिरव्या भाज्या, चेरी.
मला करायचे आहे जळलेले अन्न: कार्बनची कमतरता. यामध्ये आढळतात: ताजी फळे.
मला करायचे आहे कार्बोनेटेड पेये:कॅल्शियमची कमतरता. यामध्ये समाविष्ट आहे: ब्रोकोली, शेंगा आणि शेंगा, चीज, तीळ.
मला करायचे आहे खारट: क्लोराईडचा अभाव. यामध्ये आढळते: न उकडलेले शेळीचे दूध, मासे, अपरिष्कृत समुद्री मीठ.
मला करायचे आहे आंबट: मॅग्नेशियमची कमतरता. यामध्ये आढळतात: न भाजलेले काजू आणि बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.
मला करायचे आहे द्रव अन्न: पाणी टंचाई. लिंबू किंवा लिंबाचा रस घालून दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्या.
मला करायचे आहे घन अन्न: पाणी टंचाई. शरीर इतके निर्जलित झाले आहे की तहान लागण्याची क्षमता आधीच गमावली आहे. लिंबू किंवा लिंबाचा रस घालून दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्या.
मला करायचे आहे शीत पेय:मॅंगनीजची कमतरता. यामध्ये समाविष्ट आहे: अक्रोड, बदाम, पेकान, ब्लूबेरी

गंभीर दिवसांच्या पूर्वसंध्येला ढोर:
कमतरता: जस्त.
यामध्ये आढळते: लाल मांस (विशेषतः ऑर्गन मीट), सीफूड, पालेभाज्या, मूळ भाज्या.
सामान्य अजिंक्य झोरने हल्ला केला:
1. सिलिकॉनची कमतरता.

2. ट्रिप्टोफॅनचा अभाव (आवश्यक अमीनो ऍसिडपैकी एक).
यामध्ये आढळते: चीज, यकृत, कोकरू, मनुका, रताळे, पालक.
3. टायरोसिनचा अभाव (अमीनो ऍसिड).

भूक पूर्णपणे नाहीशी होते:
1. व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: काजू, बिया, शेंगा, यकृत आणि बरेच काही अंतर्गत अवयवप्राणी
2. व्हिटॅमिन बी 2 ची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: टूना, हॅलिबट, गोमांस, चिकन, टर्की, डुकराचे मांस, बिया, शेंगा आणि शेंगा
3. मॅंगनीजची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: अक्रोड, बदाम, पेकान, ब्लूबेरी.
धूम्रपान करायचे आहे:
1.सिलिकॉनचा अभाव.
यात समाविष्ट आहे: काजू, बिया; परिष्कृत पिष्टमय पदार्थ टाळा.
2. टायरोसिनची कमतरता (अमीनो ऍसिड).
यामध्ये समाविष्ट आहे: व्हिटॅमिन पूरकव्हिटॅमिन सी सह किंवा संत्रा, हिरवी आणि लाल फळे आणि भाज्या.

काहीतरी हवंय...
शेंगदाणे, पीनट बटर.
शास्त्रज्ञांच्या मते, शेंगदाणे कुरतडण्याची इच्छा प्रामुख्याने मेगासिटीच्या रहिवाशांमध्ये अंतर्भूत आहे. जर तुम्हाला शेंगदाणे, तसेच शेंगांची आवड असेल तर तुमच्या शरीराला पुरेसे बी जीवनसत्त्व मिळत नाही.
केळी.
पिकलेल्या केळ्याच्या वासाने तुमचे डोके चुकले तर तुम्हाला पोटॅशियमची गरज आहे. केळीचे प्रेमी सामान्यत: पोटॅशियम "खाणारे" लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा कॉर्टिसोन तयार करणारे लोकांमध्ये आढळतात. केळीमध्ये सुमारे 600 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, जे एक चतुर्थांश आहे रोजची गरजप्रौढ व्यक्ती. तथापि, या फळांमध्ये कॅलरीज खूप जास्त असतात. जर तुम्हाला वजन वाढण्याची भीती वाटत असेल तर केळीच्या जागी टोमॅटो, पांढरे बीन्स किंवा अंजीर टाका.
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस.
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि इतर स्मोक्ड मीटची आवड सहसा आहार घेणाऱ्यांवर मात करते. चरबीयुक्त पदार्थांच्या निर्बंधामुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि स्मोक्ड मीट हे असे उत्पादन आहे ज्यामध्ये संतृप्त चरबीसर्वाधिक आहाराचा प्रभाव कमी करू इच्छित नाही - मोहात पडू नका.
खरबूज.
खरबूजांमध्ये भरपूर पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, तसेच जीवनसत्त्वे अ आणि सी असतात. कमकुवत चिंताग्रस्त लोक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. तसे, अर्ध्या मध्यम खरबूजमध्ये 100 kcal पेक्षा जास्त नसते, म्हणून जास्त वजनतू घाबरत नाहीस.
आंबट फळे आणि berries.
लिंबू, क्रॅनबेरी इ. दरम्यान निरीक्षण केले सर्दीजेव्हा कमकुवत शरीराला व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम क्षारांची गरज वाढते. आंबट आणि ज्यांना यकृत आणि पित्ताशयाची समस्या आहे त्यांच्यावर काढतो.
पेंट्स, प्लास्टर, पृथ्वी, खडू.
हे सर्व चघळण्याची इच्छा सहसा बाळ, किशोरवयीन आणि गर्भवती महिलांमध्ये आढळते. हे कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता दर्शवते, जी मुलांमध्ये गहन वाढ आणि निर्मितीच्या काळात उद्भवते. सांगाडा प्रणालीगर्भधारणेदरम्यान गर्भ. दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी घाला, लोणीआणि मासे - जेणेकरून आपण सहजपणे परिस्थितीचे निराकरण करू शकता.
कांदे, लसूण, मसाले आणि मसाले.
मसाल्यांची तीव्र गरज, एक नियम म्हणून, श्वसन प्रणालीसह समस्या असलेल्या लोकांद्वारे अनुभवली जाते. जर एखाद्या व्यक्तीला लसूण आणि कांदे ओढले गेले आणि त्याने जाम ऐवजी मोहरीने भाकरी लावली तर नाकावर काही प्रकारचे श्वसन रोग होण्याची शक्यता आहे. वरवर पाहता, अशा प्रकारे - फायटोनसाइड्सच्या मदतीने - शरीर स्वतःला संसर्गापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करते.
दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ.
प्रेमी आंबलेले दूध उत्पादने, विशेषतः कॉटेज चीज, - बहुतेकदा ज्यांना कॅल्शियमची आवश्यकता असते. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड - ट्रिप्टोफॅन, लाइसिन आणि ल्युसीनच्या कमतरतेमुळे दुधाबद्दल अचानक प्रेम देखील उद्भवू शकते.
आईसक्रीम.
आईस्क्रीम, इतर दुग्धजन्य पदार्थांप्रमाणे, चांगला स्रोतकॅल्शियम पण बिघडलेले कार्बोहायड्रेट चयापचय असलेले लोक, हायपोग्लाइसेमियाने ग्रस्त आहेत किंवा मधुमेह. मानसशास्त्रज्ञ आईस्क्रीमच्या प्रेमाकडे बालपणाच्या उत्कटतेचे प्रकटीकरण म्हणून पाहतात.
सीफूड.
आयोडीनच्या कमतरतेसह सीफूड, विशेषत: शिंपले आणि सीव्हीडची सतत लालसा दिसून येते. अशा लोकांना आयोडीनयुक्त मीठ खरेदी करणे आवश्यक आहे.
ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह.
ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह (तसेच लोणचे आणि मॅरीनेड्ससाठी) प्रेम सोडियम क्षारांच्या कमतरतेमुळे उद्भवते. याव्यतिरिक्त, डिसफंक्शन असलेल्या लोकांमध्ये मीठाचे व्यसन होते कंठग्रंथी.
चीज.
ज्यांना कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची गरज आहे त्यांना ते आवडते. चीज ब्रोकोली कोबीने बदलण्याचा प्रयत्न करा - त्यात यापैकी बरेच पदार्थ आहेत आणि जवळजवळ कोणत्याही कॅलरी नाहीत.
लोणी.
शाकाहारी लोकांमध्ये, ज्यांच्या आहारात चरबी कमी आहे आणि उत्तरेकडील रहिवाशांमध्ये, ज्यांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे अशा लोकांमध्ये याची लालसा दिसून येते.
सूर्यफूल बिया.
धुम्रपान करणार्‍यांमध्ये बियाण्यांवर चाप बसवण्याची इच्छा बहुतेक वेळा उद्भवते ज्यांना अँटिऑक्सिडंट जीवनसत्त्वांची नितांत गरज असते, ज्यात सूर्यफुलाच्या बिया भरपूर असतात.
चॉकलेट.
चॉकलेटचे प्रेम सार्वत्रिक आहे. तथापि, कॅफिनचे पालन करणारे आणि ज्यांच्या मेंदूला विशेषत: ग्लुकोजची गरज असते त्यांना इतरांपेक्षा चॉकलेट जास्त आवडते.

सर्रासपणे काही पदार्थांची लालसाहे नेहमीच गर्भधारणेच्या कालावधीशी संबंधित असते आणि जेव्हा एखाद्या मुलीला अचानक काहीतरी खारट हवे असते तेव्हा कोणीतरी या विषयावर नक्कीच विनोद करेल. मनोरंजक स्थिती. खरं तर, केवळ बाळाच्या जन्मादरम्यानच, तुम्हाला गोड, खारट, पिष्टमय पदार्थ, फॅटी आणि अगदी अखाद्य पदार्थ हवे असतात.

इंद्रियगोचर, जेव्हा तुमच्यासाठी विशिष्ट उत्पादनाबद्दल एक अनैतिक आकर्षण असते, ती आहे वैयक्तिक लक्षणरोग ते काय म्हणते ते शोधा अचानक बदलचव प्राधान्ये आणि तुम्हाला आंबट, पिष्टमय किंवा गोड हवे असल्यास शरीरात काय कमतरता आहे.

असामान्य चव प्राधान्ये एक लक्षण आहेत.अशा प्रकारे, शरीरात काय कमतरता आहे याबद्दल एनक्रिप्टेड सिग्नल पाठवते. कोणत्या पदार्थांचा साठा पुन्हा भरण्याची वेळ आली आहे हे ठरवणे इतके सोपे नाही, कारण बहुतेकदा ते अजिबात खेचत नाही. उपयुक्त जीवनसत्त्वे, परंतु जंक फूडवर आणि कधी कधी पूर्णपणे अखाद्य पदार्थांवर.

गोड किंवा पीठ हवे असल्यास शरीरात काय कमी आहे

तुला मिठाई का हवी आहे? प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, तसेच रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांमध्ये चॉकलेटची लालसा होऊ शकते. जर तुम्ही चॉकलेटचे काही तुकडे खाल्ले आणि समाधानी असाल तर हे अगदी सामान्य आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही थांबू शकत नाही आणि दोन बार वापरल्या जातात, तेव्हा हे डिशॉर्मोनल विकार दर्शवते, ज्यात योग्य सुधारणा आवश्यक आहे.

चॉकलेटचा वापर बर्‍याच लोकांकडून अँटीडिप्रेसंट म्हणून केला जातो, कारण त्यात अल्कलॉइड्स असतात जे शरीरातील सेरोटोनिनची पातळी वाढवू शकतात. कदाचित आपण आपल्याकडे लक्ष दिले पाहिजे मानसिक स्थिती, कारण या गोडव्यामुळेच बरेच लोक समस्यांना “जप्त” करण्याचा प्रयत्न करतात. जेव्हा आपल्याला खरोखर मिठाई हवी असते तेव्हा भावनात्मक असुरक्षिततेशी संबंधित असू शकते.

जर तुम्हाला पीठ हवे असेल तर तुमच्या शरीराला नायट्रोजन आणि फॅट्सची गरज असते. म्हणून, बन्सला प्राधान्य देणे चांगले आहे निरोगी अन्न- शेंगा, काजू आणि मांस.

शरीरात काय कमी आहे? क्रोमियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम असलेले पदार्थ आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत. कँडी खाण्याऐवजी हे खा निरोगी पदार्थ: द्राक्षे, ब्रोकोली, कच्चे काजू आणि बिया, मासे, यकृत, चीज, पालक.

खारट हवे असल्यास शरीरात काय कमी आहे

तुम्हाला मीठ का हवे आहे? खारट पदार्थांची लालसा ही केवळ गर्भधारणेचे लक्षण नाही, जसे सामान्यतः मानले जाते. खरं तर, खारट पदार्थ खाण्याची इच्छा तीव्र ताण दर्शवू शकते, कारण चिंताग्रस्त अनुभव आणि थकवा यामुळे शरीराला नैसर्गिक खनिजे आणि क्षारांचा साठा पुन्हा भरावा लागतो.

याव्यतिरिक्त, खारट पदार्थ खाण्याची अप्रतिम इच्छा शरीरात संसर्गाच्या फोकसची उपस्थिती दर्शवू शकते, विशेषत: यूरोजेनिटल क्षेत्राचे पॅथॉलॉजी.

शरीरात काय कमी आहे? शरीराला क्लोराईड्सची आवश्यकता असते, जे सेवन करून मिळवता येते पुढील उत्पादने: मासे, बिया, नट, दूध.

जर तुम्हाला चरबी हवी असेल तर शरीरात काय कमी आहे

जर तुम्हाला चरबी सतत नाही, परंतु अचानक हवी असेल आणि अशा चव प्राधान्यांचा वापर तुमच्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नाही - हे कॅल्शियम किंवा चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. अनेकदा तुम्हाला जंक फूड हवे असते जेव्हा तुम्ही फॅट प्रतिबंधासह, वाढलेल्या आहाराचे पालन करता शारीरिक क्रियाकलाप, तसेच गुरुत्वाकर्षण काही रोगांशी संबंधित असू शकते (लठ्ठपणा, इटसेन्का-कुशिंग रोग आणि इतर).

शरीरात काय कमी आहे? फास्ट फूडकडे झुकण्याऐवजी, दूध, टोफू, हिरव्या भाज्या, ब्रोकोली, चीज आणि दहीसह कॅल्शियमची कमतरता तटस्थ करणे चांगले आहे.

जर तुम्हाला जास्त शिजवलेले किंवा पूर्णपणे अखाद्य हवे असेल तर शरीरात काय कमी आहे

जर तुम्हाला सतत काहीतरी जास्त शिजवलेले खाण्याची इच्छा असेल तर तुमच्या आहारात अधिक ताजी फळे घाला, कारण त्यात कार्बोहायड्रेट असतात, ज्याची कमतरता अशा विचित्र चव प्राधान्यांद्वारे दर्शविली जाते.

खडू किंवा चिकणमातीसारख्या अखाद्य पदार्थांचे सेवन करण्याची इच्छा हे अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते. या प्रकरणात, एक आहार सह विहित आहे उच्च सामग्रीलोह, मासे, मांस, कुक्कुटपालन, समुद्री काळे, हिरव्या भाज्या आणि चेरी वापरण्यासाठी शिफारस केली जाते.

तसेच, असे काहीतरी खाण्याची विचित्र इच्छा होण्याचे कारण शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते. त्यामुळे तुम्ही लोणी, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांकडे लक्ष दिले पाहिजे.

चव प्राधान्यांमध्ये तीव्र बदल शरीरात ट्यूमरची उपस्थिती दर्शवू शकतो, कारण वाढत्या ऊतकांना त्याच्या पेशींचे पूर्ण पुनरुत्पादन उत्तेजित करण्यासाठी पदार्थांचा सक्रिय पुरवठा आवश्यक असतो. उदाहरणार्थ, थायरॉईड ट्यूमरमध्ये आयोडीनयुक्त पदार्थ जसे की मासे आणि समुद्री शैवाल खाण्याची इच्छा असते. जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमची चव प्राधान्ये नाटकीयरित्या बदलली आहेत, तर या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका आणि तज्ञांची मदत घ्या.

जिम्नॅस्टिक्स वापरा जे तुम्ही ऑफिसमध्येच करू शकता!

प्रत्येकाला गर्भवती महिलांच्या वेड्या चव प्राधान्यांबद्दलच्या कथा माहित आहेत: खडू, मध असलेले लोणचे, सकाळी तीन वाजता स्ट्रॉबेरी आणि ही मर्यादा नाही. पण तुम्ही गरोदर नसतानाही, तुम्हाला कधीकधी अशी भावना येते की जर तुम्ही काही विशिष्ट खाल्ले नाही तर तुम्ही वेडे व्हाल. आज आम्‍ही तुम्‍हाला सांगणार आहोत की शरीराला काही पदार्थांची आवश्‍यकता का असते!

असे दिसते की तुम्हाला काहीतरी हवे आहे - जा आणि खा, परंतु एक समस्या आहे. हे सहसा हानिकारक आणि उच्च-कॅलरी काहीतरी आकर्षित करते, परंतु आम्ही स्वतःला आकारात ठेवू इच्छितो. खरं तर, तुम्हाला खरोखर मिठाई हवी असली तरीही, तुमच्या शरीराला चॉकलेट बारची गरज नाही, तर त्यात असलेले पदार्थ आवश्यक आहेत. परंतु ते इतर, अधिक उपयुक्त उत्पादनांमध्ये देखील आहेत.

उपाय सापडला आहे, शरीराला खरोखर काय आवश्यक आहे हे समजून घेणे बाकी आहे!

पाहिजे: चॉकलेट

अभाव: मॅग्नेशियम.
काय खावे: काजू, बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.

मला पाहिजे: ब्रेड

पुरेसे नाही: नायट्रोजन.
खायला काय आहे:...

0 0

शेंगदाणे, पीनट बटर व्हिटॅमिन बी ची कमतरता तृणधान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, मांस, ब्रुअरचे यीस्ट, अंडी, यकृत, केळीचे नट पोटॅशियमची कमतरता खा मनुके, पालक, वाटाणे, अक्रोड, बकव्हीट, कोहलबी आणि ब्रसेल्स स्प्रो
कार्बोनेटेड पेये कॅल्शियमची कमतरता चीज, ब्रोकोली, कॉर्न, कॉटेज चीज, शेंगा आणि शेंगा खा
शरीराच्या नशेचे गॉर्की सिग्नल शरीर स्वच्छ करा आणि थोडा वेळ "बसा" ताज्या भाज्याबकव्हीट मॅग्नेशियमची कमतरता फळे, शेंगा, शेंगा, बकव्हीट, हेझलनट्स, बिया खा
कुरतडणे बर्फ लोहाची कमतरता मासे, यकृत, मसूर, हिरव्या भाज्या, समुद्री शैवाल, चेरी खरबूज खा
तळलेले अन्न क्रोमियमची कमतरता खा ताजी फळे, यकृत, कोळंबी मासा, ऑयस्टर, लिंबू मलम
द्रव अन्न पाण्याचा अभाव दिवसातून 8 ग्लास प्रमाणात लिंबू आणि साधे पाणी प्या.
तेलकट...

0 0

अशी अनेक कारणे आहेत जी आपल्याला काहीतरी खाण्यास प्रवृत्त करतात, काहीतरी आवडतात. आज अनेकांना हव्या असलेल्या उत्पादनाबद्दल सांगा. स्वतः एलेना मालिशेवाला हे उत्पादन आवडते. ती मिठाई नाकारू शकते, परंतु तिला ब्रेड खायला आवडते.

तुला भाकरी कशाला हवी आहे? ब्रेड कार्बोहायड्रेट आहे, त्यात पीठ, पाणी, यीस्ट आहे. उत्पादन उच्च-कॅलरी आहे, त्यात 240 ते 360 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्रॅम आहे. सुरुवातीला, लोक पाणी आणि मैदा मिसळतात. पण एके दिवशी कामगार झोपी गेला आणि उबदार ओव्हनमध्ये मिश्रण विसरला. यीस्ट तेथे आला.

त्या माणसाने सकाळी केक बेक केले तेव्हा त्याला उगवलेली श्रीमंत भाकरी दिसली. ही भाकरी स्वादिष्ट होती. जगातील सर्वच देश यीस्ट ब्रेड खातात असे नाही. ते आशियामध्ये लोकप्रिय नाही. मध्ये लोकप्रिय ब्रेड उत्तर अमेरीकाआणि युरोप.

आशियामध्ये ते तांदळाच्या पिठापासून सर्वकाही खातात, गव्हाचे पीठ नाही. आम्हाला भाकरी कशाला हवी आहे. ब्रेडमध्ये 40% कर्बोदके असतात. कार्बोहायड्रेटचे व्यसन आपल्याला ब्रेड खाण्यास प्रवृत्त करते. आम्हाला कार्बोहायड्रेट्सची गरज आहे ...

0 0

मला ब्रेड हवी आहे - 1. पुन्हा पुरेशी चरबी नाही (शरीराला माहित आहे की आपण सामान्यतः ब्रेडवर काहीतरी लावले आहे - आणि ते हवे आहे: स्मियर करा !!).
2: नायट्रोजनची कमतरता. यामध्ये आढळतात: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस, नट, बीन्स).

चॉकलेट हवे आहे: मॅग्नेशियमची कमतरता. यामध्ये आढळतात: न भाजलेले काजू आणि बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.

मला बर्फावर कुरतडायचे आहे: लोखंडाचा अभाव. यामध्ये समाविष्ट आहे: मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, औषधी वनस्पती, चेरी.

मला चरबीयुक्त पदार्थ हवे आहेत: कॅल्शियमची कमतरता. यामध्ये आढळतात: ब्रोकोली, शेंगा, चीज,...

0 0

मला चॉकलेट हवे आहे
मॅग्नेशियमची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: न भाजलेले काजू आणि बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.

मला भाकरी हवी आहे
नायट्रोजनची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस, नट, बीन्स).

मला बर्फ चघळायचा आहे
लोहाची कमतरता.
यामध्ये समाविष्ट आहे: मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, औषधी वनस्पती, चेरी.

मला काहीतरी गोड हवे आहे:
कार्बनचा अभाव.
ताज्या फळांमध्ये आढळतात.

चरबीयुक्त पदार्थांची लालसा
कॅल्शियमची कमतरता.
यामध्ये समाविष्ट आहे: ब्रोकोली, शेंगा आणि शेंगा, चीज, तीळ.

तुम्हाला कॉफी किंवा चहा आवडेल का?
सल्फरची कमतरता.
यामध्ये आढळतात: क्रॅनबेरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, क्रूसीफेरस भाज्या (पांढरी कोबी, ब्रोकोली, फुलकोबी), काळे.

मला मद्यपान करायचे आहे आणि गिळण्यासाठी काही चाके धुम्रपान करायची आहेत:
प्रथिनांचा अभाव.
यामध्ये आढळते: लाल मांस, पोल्ट्री, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ, नट.

जळलेल्या अन्नाची लालसा
अभाव...

0 0

शरीरात काय कमी आहे, जर तुम्हाला हवे असेल तर ...

या पोस्टमधील माहिती अनेक स्त्रोतांकडून गोळा केली गेली आहे.

मला हेरिंग हवे आहे - योग्य चरबीची कमतरता (हेरींग आणि इतर समुद्री तेलकट माशांमध्ये भरपूर उपयुक्त ओमेगा 6 असते).
मला ब्रेड हवी आहे - पुन्हा पुरेशी चरबी नाही (शरीराला माहित आहे की आपण सहसा ब्रेडवर काहीतरी लावले आहे - आणि ते हवे आहे: ते स्मीअर करा !!).
संध्याकाळी, वाळलेल्या कुकीजसह चहा पिण्याचा मोह होतो - दिवसा त्यांना योग्य कर्बोदके मिळत नाहीत (ब जीवनसत्त्वे नसणे इ.)
मला वाळलेल्या जर्दाळू हव्या आहेत - व्हिटॅमिन ए ची कमतरता

मला केळी हवी आहेत - पोटॅशियमची कमतरता. किंवा भरपूर कॉफी प्या, त्यामुळे पोटॅशियमची कमतरता.
चॉकलेट हवे आहे: मॅग्नेशियमची कमतरता. यामध्ये आढळतात: न भाजलेले काजू आणि बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.
मला ब्रेड हवी आहे: नायट्रोजनची कमतरता. यामध्ये आढळतात: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस, नट, बीन्स).
मला बर्फावर कुरतडायचे आहे: लोखंडाचा अभाव. यामध्ये आढळतात: मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, हिरव्या भाज्या,...

0 0

तुमच्या शरीरात काय कमी आहे जर...

आज आपण आपल्या शरीरात बहुतेकदा कशाची कमतरता असते याबद्दल बोलू. एक मार्ग किंवा दुसरा, आपले शरीर नेहमी आपल्याला त्याची कमतरता दर्शवते. चला हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

पाहिजे: चॉकलेट

अभाव: मॅग्नेशियम.

स्रोत: काजू, बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.

मला पाहिजे: ब्रेड.

कमतरता: नायट्रोजन

स्त्रोत: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस, काजू).

मला पाहिजे: गोड

अभाव: ग्लुकोज

स्त्रोत: मध, गोड भाज्या, बेरी आणि फळे.

इच्छित: चरबीयुक्त पदार्थ.

अभाव: कॅल्शियम.

स्रोत: ब्रोकोली, शेंगा, चीज, तीळ.

पाहिजे: चीज.

पुरेसे नाही: कॅल्शियम आणि फॉस्फरस.

स्रोत: ब्रोकोली, दूध, कॉटेज चीज.

मला हवे आहे: स्मोक्ड मीट.

अभाव: कोलेस्ट्रॉल.

स्रोत: एवोकॅडो, लाल मासे, नट,...

0 0

अनेकदा लोकांना काहीतरी विशिष्ट खाण्याची किंवा पिण्याची इच्छा असते. उदाहरणार्थ, आहारावर, आपल्याला तातडीने गोड आणि पिष्टमय पदार्थ हवे आहेत. धुम्रपान न करणाऱ्या भागात, धुम्रपान करण्याची तीव्र इच्छा असते. या क्षणी शरीर एक अलार्म सिग्नल देते आणि काही पदार्थांच्या अनुपस्थितीचे संकेत देते या वस्तुस्थितीशी प्रकट झालेल्या इच्छेशी आम्ही नेहमीच संबंध ठेवत नाही.

आपल्या इच्छेचे कारण काय आहे आणि जेव्हा आपल्याला काही विशिष्ट खावेसे वाटते तेव्हा शरीर आपल्याला काय सांगू इच्छिते ते शोधूया.

जेव्हा तुम्हाला चॉकलेट हवे असते

जर तुम्हाला असह्यपणे चॉकलेट कँडी हवी असेल तर शरीर अशा प्रकारे मॅग्नेशियमच्या कमतरतेबद्दल चेतावणी देते. त्याचे साठे पुन्हा भरण्यासाठी, चॉकलेट बारकडे जाणे आवश्यक नाही, आपण स्वत: ला काजू किंवा बियांच्या लहान भागापर्यंत मर्यादित करू शकता. मॅग्नेशियमसह, ते शरीरात प्रवेश करेल आणि आवश्यक डोसनिरोगी चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तुमच्या आवडत्या फळांवर नाश्ता देखील करू शकता किंवा शेंगा किंवा शेंगांवर आधारित सॅलड सर्व्ह करू शकता. फळे अतिरिक्त ऊर्जा जोडतील आणि संतृप्त होतील ...

0 0

मला मिठाई हवी आहे - मॅग्नेशियमची कमतरता. क्रोमियम पिकोलिनेट

मला हेरिंग हवे आहे - योग्य चरबीचा अभाव (हेरींग आणि इतर मध्ये
समुद्री तेलकट माशांमध्ये भरपूर उपयुक्त ओमेगा 6 असते). मला ब्रेड हवी आहे - पुन्हा नाही
पुरेशी चरबी (शरीराला माहित आहे की आपण सहसा ब्रेडवर काहीतरी लावले आहे - आणि
craves: ऑन-स्मीअर!!). संध्याकाळी, त्याला वाळलेल्या कुकीजसह चहा प्यायचा आहे -
दिवसा त्यांना योग्य कर्बोदके मिळत नाहीत (ब जीवनसत्त्वे नसणे इ.)

मला वाळलेल्या जर्दाळू हव्या आहेत - व्हिटॅमिन ए ची कमतरता

मला केळी हवी आहेत - पोटॅशियमची कमतरता. किंवा भरपूर कॉफी प्या, त्यामुळे पोटॅशियमची कमतरता.

चॉकलेट हवे आहे: मॅग्नेशियमची कमतरता. यामध्ये आढळते: न भाजलेले काजू आणि
बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा. मला भाकरी हवी आहे: अभाव
नायट्रोजन यामध्ये आढळतात: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस,
काजू, बीन्स). मला बर्फावर कुरतडायचे आहे: लोखंडाचा अभाव. यामध्ये आढळतात: मांस,
मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री शैवाल, औषधी वनस्पती, चेरी.

मला काहीतरी गोड हवे आहे:

1. क्रोमियमची कमतरता. यामध्ये समाविष्ट आहे:...

0 0

राई ब्रेडमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर असते, जे व्हाईट ब्रेडमध्ये मिळत नाही. त्यामुळे आहारात प्राण्यांच्या आहाराची कमतरता असल्यास, राई ब्रेडअधिक मौल्यवान.
राई ब्रेडमधील प्रथिने अत्यावश्यक अमीनो आम्ल - लाइसिन - मध्ये अधिक समृद्ध असतात आणि म्हणून ते अधिक परिपूर्ण मानले जातात. राई ब्रेडमध्ये काहीसे जास्त मॅंगनीज, जस्त, तांबे, लोह, जीवनसत्त्वे B1, B2, B6, PP आणि असंतृप्त चरबीयुक्त आम्ल. राई ब्रेडमध्ये पांढऱ्या ब्रेडपेक्षा कमी कॅलरी असतात: त्यात स्टार्च कमी आणि जास्त असते आहारातील फायबरआणि पेंटोसन्स, ज्यामुळे ते आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस वाढवते, कार्सिनोजेन आणि इतर उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते हानिकारक उत्पादनेचयापचय अशक्तपणावरील उपायांपैकी एक म्हणून राई ब्रेड देखील उपयुक्त आहे.
म्हणूनच, बहुधा वरीलपैकी काही पदार्थाची कमतरता आहे, जी काळ्या राईमध्ये असते ...

0 0

मानवी शरीर संगणकासारखे आहे. त्याची साक्ष अत्यंत काळजीपूर्वक पाळा.

उदाहरणार्थ, पूर्वी या किंवा त्या डिशचे व्यसन कधीच नव्हते आणि अचानक - मला ते अशक्यतेपर्यंत हवे होते. योगायोगाने नाही. हा अंतर्गत संगणक तुम्हाला ICQ द्वारे संदेश पाठवतो: शरीरात काही ट्रेस घटक नसतात. कारवाई करण्याची वेळ आली आहे.

जर तुम्हाला मिठाई कधीच आवडली नसेल आणि अचानक तुम्ही चॉकलेटकडे आकर्षित झालात, तर स्वतःसाठी निदान करा: मॅग्नेशियमची कमतरता. काही आंबट हवे असेल तर तेच होते. मूलभूतपणे, आपल्या शरीराचे ऐका. काहीतरी जाड करण्यासाठी पोहोचणे, उत्साहाने कार्बोनेटेड पेये पिणे - कॅल्शियमसह खराब. समतोल साधा - लगेच आजारी पडा. त्यांनी अनियंत्रितपणे ब्रेड खाल्ले, आणि नंतर "बांधले" - आधी पुरेसे नायट्रोजन नव्हते आणि आता सर्व काही टिप-टॉप आहे.

पूर्वी, त्यांनी अन्नाकडे उत्कटतेने पाहिले आणि त्याबद्दल पूर्ण उदासीनता (मँगनीज आणि जीवनसत्त्वे बी 1, बी 3 ची कमतरता) वाटली, परंतु आता ते हत्ती गिळण्यास तयार आहेत (सिलिकॉन आणि टायरोसिनसह खराब) - सर्वकाही आहे ...

0 0

पाहिजे: चॉकलेट

अभाव: मॅग्नेशियम.

स्रोत: काजू, बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगा.

मला पाहिजे: ब्रेड.

कमतरता: नायट्रोजन

स्त्रोत: उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मासे, मांस, काजू).

मला पाहिजे: गोड

अभाव: ग्लुकोज

स्त्रोत: मध, गोड भाज्या, बेरी आणि फळे.

इच्छित: चरबीयुक्त पदार्थ.

अभाव: कॅल्शियम.

स्रोत: ब्रोकोली, शेंगा, चीज, तीळ.

पाहिजे: चीज.

पुरेसे नाही: कॅल्शियम आणि फॉस्फरस.

स्रोत: ब्रोकोली, दूध, कॉटेज चीज.

मला हवे आहे: स्मोक्ड मीट.

अभाव: कोलेस्ट्रॉल.

स्त्रोत: एवोकॅडो, लाल मासे, नट, ऑलिव्ह.

मला आंबट हवे आहे.

अभाव: व्हिटॅमिन सी.

स्रोत: लिंबू, क्रॅनबेरी, किवी, स्ट्रॉबेरी, गुलाब हिप्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि इतर.

कार्बोनेटेड पेये पाहिजेत?

कॅल्शियमची कमतरता.

यामध्ये समाविष्ट आहे: ब्रोकोली, शेंगा आणि शेंगा, चीज, तीळ.

मला द्रव अन्न हवे आहे:

पाणी टंचाई.

लिंबू किंवा लिंबाचा रस घालून दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्या.

घन अन्न हवे आहे: पाण्याची कमतरता.

शरीर इतके निर्जलित झाले आहे की तहान लागण्याची क्षमता आधीच गमावली आहे. लिंबू किंवा लिंबाचा रस घालून दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्या.

कोल्ड्रिंक्सची लालसा

मॅंगनीजची कमतरता.

गंभीर दिवसांच्या पूर्वसंध्येला झोर:

कमतरता: जस्त.

यामध्ये आढळते: लाल मांस (विशेषतः ऑर्गन मीट), सीफूड, पालेभाज्या, मूळ भाज्या.

सामान्य अजिंक्य झोरने हल्ला केला:

1. सिलिकॉनची कमतरता.

यात समाविष्ट आहे: काजू, बिया; परिष्कृत पिष्टमय पदार्थ टाळा.

2. ट्रिप्टोफॅनचा अभाव (आवश्यक अमीनो ऍसिडपैकी एक).

यामध्ये आढळते: चीज, यकृत, कोकरू, मनुका, रताळे, पालक.

3. टायरोसिनचा अभाव (अमीनो ऍसिड).

यामध्ये आढळते: व्हिटॅमिन सी पूरक किंवा नारिंगी, हिरवी आणि लाल फळे आणि भाज्या.

भूक कमी होणे:

1. व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता.

1. यात समाविष्ट आहे: काजू, बिया, शेंगा, यकृत आणि प्राण्यांचे इतर अंतर्गत अवयव.

2. व्हिटॅमिन बी 2 ची कमतरता.

यामध्ये आढळते: टूना, हलिबट, गोमांस, चिकन, टर्की, डुकराचे मांस, बिया, शेंगा आणि शेंगा.

3. मॅंगनीजची कमतरता.

यामध्ये आढळतात: अक्रोड, बदाम, पेकान, ब्लूबेरी.

मला केळी हवी आहेत

पिकलेल्या केळ्याच्या वासाने तुमचे डोके चुकले तर तुम्हाला पोटॅशियमची गरज आहे. केळीचे प्रेमी सामान्यत: पोटॅशियम "खाणारे" लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा कॉर्टिसोन तयार करणारे लोकांमध्ये आढळतात. केळीमध्ये सुमारे 600 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, जे प्रौढ व्यक्तीच्या रोजच्या गरजेच्या एक चतुर्थांश असते. तथापि, या फळांमध्ये कॅलरीज खूप जास्त असतात. जर तुम्हाला वजन वाढण्याची भीती वाटत असेल तर केळीच्या जागी टोमॅटो, पांढरे बीन्स किंवा अंजीर टाका.

मला बेकन हवा आहे

खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि इतर स्मोक्ड मीटची आवड सहसा आहार घेणाऱ्यांवर मात करते. चरबीयुक्त खाद्यपदार्थ मर्यादित केल्याने रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि स्मोक्ड मीट हे असे उत्पादन आहे ज्यामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट सर्वाधिक असते. आहाराचा प्रभाव कमी करू इच्छित नाही - मोहात पडू नका.

मला दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ हवे आहेत:

आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचे चाहते, विशेषत: कॉटेज चीज, बहुतेकदा असे लोक असतात ज्यांना कॅल्शियमची आवश्यकता असते. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड - ट्रिप्टोफॅन, लाइसिन आणि ल्युसीनच्या कमतरतेमुळे दुधाबद्दल अचानक प्रेम देखील उद्भवू शकते.

मला आईस्क्रीम पाहिजे

आईस्क्रीम, इतर दुग्धजन्य पदार्थांप्रमाणे, कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे. परंतु कार्बोहायड्रेट चयापचय, हायपोग्लाइसेमिया किंवा मधुमेह मेल्तिस असलेल्या लोकांना त्याच्याबद्दल विशेष प्रेम वाटते. मानसशास्त्रज्ञ आईस्क्रीमच्या प्रेमाकडे बालपणाच्या उत्कटतेचे प्रकटीकरण म्हणून पाहतात.

मला सीफूड हवे आहे

आयोडीनच्या कमतरतेसह सीफूड, विशेषत: शिंपले आणि सीव्हीडची सतत लालसा दिसून येते. अशा लोकांना आयोडीनयुक्त मीठ खरेदी करणे आवश्यक आहे.

मला ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह हवे आहेत:

ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह (तसेच लोणचे आणि मॅरीनेड्ससाठी) प्रेम सोडियम क्षारांच्या कमतरतेमुळे उद्भवते. याव्यतिरिक्त, थायरॉईड विकार असलेल्या लोकांना मीठाचे व्यसन असते.

आपल्या शरीराचे ऐका, त्याला काय हवे आहे हे त्याला चांगले ठाऊक आहे.

मी तुम्हा सर्वांच्या आरोग्यासाठी शुभेच्छा देतो!

हे बहुधा प्रत्येकाच्या बाबतीत घडले असेल - चॉकलेटची असह्य इच्छा. किंवा हेरिंग्ज. किंवा काजू, फटाके... काहीही, फक्त आपले दात कठीण काहीतरी मध्ये बुडणे. अशा इच्छांसह, शरीर आपल्याला विशिष्ट पदार्थांच्या कमतरतेबद्दल सिग्नल देते. मुख्य गोष्ट म्हणजे हा सिग्नल चुकवू नका आणि ते योग्यरित्या उलगडू नका. त्यामुळे…

मिठाईची लालसा.तुम्हाला गोड, स्वैरपणे - गोड चहा, कारमेल, केक इ. - काहीही हवे असेल तर मानसिक मदत. भावनिक असंतोषाच्या प्रतिसादात मिठाईची अत्यधिक लालसा दिसून येते. मिठाईची इच्छा ही सकारात्मक भावनांचा एक प्रकारचा पर्याय आहे, स्वतःला लाड करण्याची इच्छा आहे, तुम्हाला आनंदित करण्याची इच्छा आहे. तणावानंतर तुम्हाला अनेकदा मिठाई हवी असते, अप्रिय संभाषण, तीव्र संताप इ. जर तुम्हाला तुमच्या भावना आणि परिस्थिती वेळेत समजली नाही, तर वेगाने अतिरिक्त पाउंड वाढण्याचा धोका असतो. अलीकडे जीवनातून तुम्हाला कोणते "मिठाई" मिळाले नाही आणि आपण याची भरपाई कशी करू शकता याचा विचार करा.

प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान स्त्रिया अनेकदा मिठाईकडे आकर्षित होतात, जे सूचित करतात हार्मोनल बदल. कदाचित आपण डॉक्टरांना भेटावे आणि योग्य सुधारणा आवश्यक आहे का ते तपासावे.

मला आंबट हवे आहे.केफिर, उच्चारित सह दुग्धजन्य पदार्थ आंबट चव, sauerkraut, लिंबू, द्राक्ष ... जर तुम्ही त्यांच्याबद्दल स्वप्न पाहत असाल तर कदाचित तुमचा आहार संतुलित नसेल. येथे कमी आंबटपणागॅस्ट्रिक ज्यूस असे अन्न आपल्याला मसालेदार किंवा आंबट काहीतरी वापरण्यास प्रवृत्त करेल. तत्सम परिस्थिती गर्भवती महिलांच्या विषबाधा, विषबाधा, प्रतिकारशक्ती कमी होणे, जेव्हा व्हिटॅमिन सीची आवश्यकता लक्षणीय वाढते तेव्हा उद्भवते.

"आंबट" ची लालसा व्हिटॅमिनची कमतरता दर्शवते, विशेषत: व्हिटॅमिन सी. या प्रकरणात, हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की व्हिटॅमिन सी केवळ आंबट-चविष्ट पदार्थांमध्येच नाही - उदाहरणार्थ, ब्रोकोलीच्या तुलनेत ते अनेक पटींनी जास्त आहे. संत्री व्हिटॅमिन सी समृद्ध: लिंबूवर्गीय फळे, लाल मिरची, गडद पालेभाज्या, स्ट्रॉबेरी, किवी आणि इतर फळे आणि भाज्या.

खारट साठीखेचणे केवळ गर्भधारणेदरम्यानच नाही. इच्छाखारट पदार्थ खाणे निर्जलीकरण किंवा काही घटकांची कमतरता दर्शवू शकते. कदाचित शरीरात संक्रमणाचा फोकस आहे (विशेषत: यूरोजेनिटल क्षेत्राचे पॅथॉलॉजी).
मिठाची पॅथॉलॉजिकल लालसा सेवनाने कमी होते बकरीचे दुध, मासे आणि समुद्री मीठ.

तुम्हाला कडू किंवा मसालेदार हवे आहेत?कडू अन्न खाण्याची इच्छा अनेकदा नशेत होते.
पोटाच्या सेक्रेटरी आणि इव्हॅक्युएशन फंक्शन्सचे उल्लंघन झाल्यास तुम्हाला तीक्ष्ण हवे आहे.
मिरपूड किंवा लसूण घालण्याची गरज पचन उत्तेजित करण्यासाठी चरबीयुक्त पदार्थ जास्त खाल्ल्यानंतर उद्भवते. आणि जर तुमचा आहार अलीकडेच लक्षणीय बदलला नसेल तर ते लिपिड चयापचयच्या उल्लंघनाचे संकेत देऊ शकते.

चरबीयुक्त पदार्थांची लालसा, जर ते अचानक दिसू लागले आणि एखाद्या सवयीचा परिणाम नसेल, तर हे बहुधा कॅल्शियम किंवा चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे नसणे सूचित करते. चरबीयुक्त पदार्थांची जास्त लालसा दिसून येते जेव्हा चरबी प्रतिबंधासह दीर्घकालीन आहाराचे पालन केले जाते, वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप तसेच काही रोगांसह (लठ्ठपणा, इटसेन्को-कुशिंग रोग इ.). तीव्र अतिरिक्त चरबी खाणे मेंदूतील जैवरासायनिक बदलांद्वारे अवलंबित्वाच्या निर्मितीसह चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची इच्छा उत्तेजित करते.

हे देखील शक्य आहे की अलीकडे तुम्हाला बर्याच समस्या, चिंता आहेत आणि तुम्हाला आराम करायचा आहे आणि कशाचाही विचार करू नका. चरबीमुळे पचनामध्ये गुंतलेल्या शरीरात अर्ध-झोपेची अवस्था होते, ज्यामध्ये माणसाला काहीही त्रास होत नाही. तणावामुळे त्रासलेल्या लोकांना अनेकदा फॅटी मिठाई आवडतात: केक, मलई असलेले केक. फॅटी अन्नत्यांना आराम वाटण्यास मदत होते आणि मिठाई त्यांचे उत्साह वाढवते.

काही खाद्यपदार्थांच्या लालसेबद्दल तज्ञ काय म्हणतात ते येथे आहे.

मला चॉकलेट हवे आहे मॅग्नेशियमची कमतरता. चॉकलेट व्यतिरिक्त, ते कच्चे (तळलेले नाही) काजू आणि बिया, फळे, शेंगा आणि शेंगांमध्ये आढळते.

मला भाकरी हवी आहे नायट्रोजनची कमतरता. नायट्रोजन हे प्रथिनयुक्त पदार्थांमध्ये आढळते - मासे, मांस, नट, बीन्स.

मला बर्फ चघळायचा आहे (विश्वास ठेवू नका, परंतु हे बरेचदा घडते): लोहाची कमतरता. मांस, मासे, कुक्कुटपालन, समुद्री काळे, औषधी वनस्पती, चेरीमध्ये भरपूर लोह असते.

तुम्हाला कॉफी किंवा चहा आवडेल का? सल्फरची कमतरता. क्रॅनबेरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, क्रूसीफेरस भाज्या (पांढरी कोबी, ब्रोकोली, फ्लॉवर), काळे मध्ये आढळतात.

मला मद्यपान आणि धूम्रपान करायचे आहे: विचित्रपणे, हे प्रोटीनची कमतरता दर्शवते. हे लाल मांस, कुक्कुटपालन, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ आणि नट्समध्ये आढळते.

जळलेल्या अन्नाची लालसा कार्बनची कमतरता. कोळसा खाऊ नका, ताज्या फळांमध्ये कार्बन आढळतो.

आपण कोका-कोलाचे स्वप्न पाहिले तर किंवा इतर कोणतेही कार्बोनेटेड पेय, तुमच्यामध्ये कॅल्शियमची कमतरता असू शकते. ते ब्रोकोली, शेंगा आणि शेंगा, चीज, कॉटेज चीज, तीळ मध्ये समृद्ध आहेत.

मला द्रव अन्न हवे आहे: खरं तर, तुम्हाला फक्त पाणी हवे आहे. दिवसातून 2 लिटर पाणी प्या. जर तुम्हाला साधे पाणी पिणे कंटाळवाणे वाटत असेल तर त्यात लिंबू किंवा लिंबाचा रस घाला.

घन अन्नाची लालसा तुटवडा, तुमचा विश्वास बसणार नाही, सर्व समान पाणी. शरीर इतके निर्जलित झाले आहे की तहान लागण्याची क्षमता आधीच गमावली आहे. शिफारसी मागील परिच्छेदाप्रमाणेच आहेत.

कोल्ड्रिंक्सची लालसा मॅंगनीजची कमतरता. यामध्ये आढळतात: अक्रोड, बदाम, पेकान, ब्लूबेरी.

"जोरने हल्ला केला": ट्रिप्टोफॅनची कमतरता, अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडपैकी एक. यामध्ये आढळते: चीज, यकृत, कोकरू, मनुका, रताळे, पालक. रेफ्रिजरेटर रिकामे करण्याची इच्छा देखील टायरोसिनची कमतरता दर्शवू शकते, आणखी एक अमीनो आम्ल. व्हिटॅमिन सी पूरक किंवा नारिंगी, हिरव्या आणि लाल फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतात.

भूक कमी होणे: जीवनसत्त्वे बी 1 आणि बी 2 ची कमतरता. व्हिटॅमिन बी 1 यामध्ये आढळते: काजू, बिया, शेंगा, यकृत आणि प्राण्यांच्या इतर अंतर्गत अवयव. B2 - ट्यूना, हॅलिबट, गोमांस, चिकन, टर्की, डुकराचे मांस, बिया, शेंगा आणि शेंगा

धूम्रपान करायचे आहे: सिलिकॉनची कमतरता. काजू, बिया मध्ये समाविष्ट; परिष्कृत पिष्टमय पदार्थ टाळा. टायरोसिनचा अभाव (अमीनो आम्ल). व्हिटॅमिन सी पूरक किंवा नारिंगी, हिरव्या आणि लाल फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतात.

फिलिमोनोव्हा याना

http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/diagnostics/12435.html येथे अधिक वाचा