आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात प्रत्येक महिन्यात, मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये काही बदल घडतात. सक्रिय खेळ आणि विकासात्मक क्रियाकलापांसाठी वाहिलेला वेळ हळूहळू वाढला, आहार आणि दिवसाच्या झोपेची संख्या कमी झाली. पालकांना खात्री करण्यासाठी योग्य विकास एक वर्षाचे बाळ, आपल्याला केवळ क्रंब्सची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक नाही, तर विशिष्ट वयाचे नियम देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे: आपल्याला किती झोपेची आवश्यकता आहे, किती वेळ घालवायचा आहे ताजी हवामेनू संतुलित कसा करायचा.

1 वर्षाच्या मुलाने किती झोपावे

झोप शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करते, कारण जन्माच्या क्षणापासून, बाळ जगाबद्दल आणि गहन वाढीबद्दल शिकण्यासाठी प्रचंड ऊर्जा खर्च करते. बारा महिन्यांपर्यंत बाळ जागे होते सर्वाधिकदिवस विकासाच्या वैयक्तिक गतीवर अवलंबून, त्याच्याकडे एक किंवा दोन दिवसाची झोप शिल्लक आहे.

साधारणपणे, दिवसातील 13-14 तास झोप येते: त्यापैकी 11 रात्री आणि 2-3 दिवसा. 1.5 वर्षांनी, हा कालावधी किंचित कमी होतो - सुमारे 30-60 मिनिटांनी.

आणि दोन वर्षांच्या वयापर्यंत, झोपेत घालवलेला एकूण वेळ 12-13 तास असतो.

1 वर्षातील मुलाची दिवस आणि रात्र झोप

एका वर्षात, मुले सहसा दिवसातून 2 वेळा 2 तास झोपतात: सकाळी आणि दुपारी.परंतु या वयात काही आधीच एकावर स्विच करत आहेत दिवसा झोप. हे सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन मानले जात नाही, परंतु शरीराचे वैयक्तिक वैशिष्ट्य मानले जाते. दिवसाच्या झोपेची संख्या तुम्ही उठल्याच्या वेळेनुसार ठरते. संध्याकाळी लवकर झोपणारी मुले सकाळी लवकर उठतात. म्हणून, दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत त्यांना शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी विश्रांतीची आवश्यकता आहे. रात्रीच्या जेवणानंतर या बाळांनाही झोप लागते.

इतर मुले जातात रात्रीची झोपनंतर, याचा अर्थ ते नंतर जागे होतात. म्हणूनच त्यांना दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत विश्रांतीची आवश्यकता नाही - त्यांच्याकडे फक्त थकायला वेळ नाही. या प्रकरणात, मुलाला एक दिवसाची झोप आवश्यक आहे, जी वेळेत जास्त असेल - 3-3.5 तास. जर बाळ सक्रिय असेल, रात्री चांगली झोपत असेल आणि त्याच्यासाठी एक दिवसाची झोप पुरेशी असेल, तर बालरोगतज्ञांनी बाळाला दुसऱ्यांदा झोपू न देण्याची शिफारस केली आहे.

जर मुल अद्याप स्वतःहून झोपू शकत नसेल, तर एक वर्षाचे वय ही त्याची सवय करण्याची वेळ आहे. सक्रिय आणि समृद्ध जागरण, शक्य असल्यास, ताजी हवेत घेतल्यास, आपल्याला भरपूर ऊर्जा खर्च करण्याची परवानगी मिळते आणि संध्याकाळपर्यंत बाळाला जोरदार झोपायचे असते. महत्त्वाचा नियम, ज्याचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे - निजायची वेळ आधी सुमारे एक तास खूप सक्रिय क्रियाकलाप थांबवणे.

पालकांना मोठ्या चिंतेची समस्या म्हणजे वारंवार रात्री जागृत होणे वयाचा आदर्शखाण्यासाठी एक जागरण म्हणून गणले जाते. अनेक शिफारसी आहेत:

• दुपारी सक्रिय खेळ;
• आरामदायी थंड आंघोळ;
• झोपायच्या आधी आहार देणे.

व्हिडिओ: बाळाच्या झोपेचे नियम

जागरण

मुलं रोज काहीतरी नवीन शिकतात. या वयात ते खूप जिज्ञासू असतात. सुसंवादी विकासासाठी, पालकांनी बाळासोबत बराच वेळ घालवला पाहिजे. योग्यरित्या आयोजित जागरण मदत करते:

• क्रंब्सचे लक्ष एखाद्या विशिष्ट विषयावर किंवा कार्यावर केंद्रित करा;
• उत्तम आणि एकूण मोटर कौशल्ये विकसित करा;
• विचार, स्मृती आणि भाषण विकसित करा.

एका वर्षात मुले अजूनही थोडेसे करू शकतात हे तथ्य असूनही, काही क्रियाकलाप आहेत जे त्यांना नक्कीच आवडतील:

• बोटांच्या पेंट्ससह रेखाचित्र;
• वाळूचे खेळ (थंड हंगामात ते गतिज वाळू वापरून घरी आयोजित केले जाऊ शकतात);
• मोठे कोडे, कन्स्ट्रक्टर, क्यूब्स, पिरॅमिड्स;
• पाण्याचे खेळ.

त्यात वय कालावधीउत्तम मोटर कौशल्यांसह मोटर कौशल्ये सुधारण्याच्या उद्देशाने डायनॅमिक आणि स्थिर खेळांचे संयोजन आहे. रंग ओळखणे, वस्तूंचे आकार, विविध वस्तूंची नावे लक्षात ठेवणे (गोष्टी, प्राणी इ.), ध्वनी असलेले खेळ. परिपूर्ण फिट आणि खेळ खेळ(बॉल, पालकांच्या पाठिंब्याने मुलांच्या स्लाइड्सवर चढणे). पूलमधील वर्ग मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवर पॅथॉलॉजिकल प्रभावाशिवाय सममितीय भार प्राप्त करण्यास देखील योगदान देतात.

मोकळ्या हवेत फिरतो

बालरोगतज्ञांनी शिफारस केली आहे की पालकांनी दिवसातून दोनदा रस्त्यावर चालणे आयोजित करावे: दुपारच्या जेवणापूर्वी 1.5-2 तास आणि दुपारचा नाश्ता किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर त्याच प्रमाणात. अतिवृष्टी आणि हिमवादळ वगळता कोणत्याही हवामानात चालण्याचा सल्ला दिला जातो, असामान्यपणे उंच आणि कमी तापमान. ताजी हवा बाळाच्या आरोग्यासाठी चांगली असते आणि शारीरिक विकास. चालणे अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी, आपण बाहेर एक बॉल, एक सायकल, सँडबॉक्स खेळणी घेऊ शकता. आणि आजूबाजूच्या जगाची कथा माहितीपूर्ण बनवेल: झाडं, पक्षी, फुले, हवामान. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एक वर्षाच्या बाळाच्या शेजारी पालकांची उपस्थिती त्याच्या सुरक्षिततेसाठी आवश्यक आहे.

चालण्याची गरज लहानपणापासूनच मांडली जावी आणि वाजवी जीवनशैलीची पूर्वतयारी म्हणून मुलाने त्याला एक आदर्श मानले पाहिजे.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

चालण्याच्या प्रशिक्षणादरम्यान, आपल्याला बाळाला खूप उबदार कपडे घालण्याची आवश्यकता नाही: तो आरामदायक असावा. याव्यतिरिक्त, सर्दी बहुतेकदा हायपोथर्मियापासून होत नाही, परंतु पासून जास्त घाम येणेदेय देखील मोठ्या संख्येनेकपडे

प्रत्येक कुटुंबात रोजची दिनचर्या वेगळी असते, पण असतात सामान्य शिफारसीबालरोगतज्ञ

1. आंघोळ बहुतेक वेळा रात्रीच्या झोपेच्या आधी होते. जर ही प्रक्रिया बाळाला आराम देते आणि त्याला शांततेने सेट करते, तर वेळ योग्य आहे. आंघोळीनंतर मूल उत्तेजित झाल्यास, आंघोळ दुसर्‍या वेळी हस्तांतरित करणे चांगले.
2. क्रियाकलाप विकसित करण्यासाठी एक चांगला वेळ म्हणजे दिवसाचा पहिला भाग. या कालावधीत, मूल अधिक लक्ष केंद्रित आणि लक्ष देते आणि त्वरीत माहिती समजेल. दिवसाच्या झोपेनंतर, आपण रेखाचित्र करू शकता, वाळू किंवा पाण्याने खेळू शकता.
3. स्वच्छता प्रक्रियेनंतर जिम्नॅस्टिक्स सकाळी सर्वोत्तम केले जातात. चार्जिंगमुळे शरीर मजबूत होते आणि शारीरिक विकास होण्यास मदत होते.

एक वर्षाच्या मुलाची झोप आणि जागृतपणाचे उल्लंघन

बाळासाठी पुरेशी झोप खूप महत्वाची आहे, कारण यावेळी वाढ हार्मोन तयार होतो, शरीर विश्रांती घेते आणि त्याने खर्च केलेली शक्ती पुनर्संचयित करते. जोरदार क्रियाकलाप. झोपेचा त्रास होण्याची अनेक कारणे आहेत:

• अयोग्य आहार, जेव्हा भूक लागते किंवा, उलट, खूप मोठा खंडरात्रीचे अन्न झोप अस्वस्थ करते;
• आजारपणामुळे होणारी शारीरिक अस्वस्थता, घट्ट किंवा घासलेले कपडे, दात येणे, खोलीत गोठणे;
• भावनिक ओव्हरवर्क, ज्यामुळे मुल अतिउत्साहीत आहे आणि बराच वेळ झोपू शकत नाही;
• अतिक्रियाशीलता

पालकांनी काय करावे?

1. झोपेच्या अगदी आधीचा वेळ शांत खेळ खेळण्यात घालवला जातो, जसे की परीकथा वाचणे किंवा चित्र काढणे.
2. उशीरा रात्रीचे जेवण म्हणून, आपण आपल्या मुलास फळे, मांस किंवा भाजीपाला प्युरी देऊ नये कारण हे पोटावर मोठा भार आहे. झोपण्यापूर्वी आईचे दूध किंवा अनुकूल फॉर्म्युला हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
3. आजारपण आणि दात येताना, मुले अस्वस्थ असतात. बालरोगतज्ञांच्या शिफारशीनुसार, आपण आराम देणारी औषधे वापरू शकता अस्वस्थता. आणि स्तनपान करणा-या मुलांसाठी, आईचे स्तन एक चांगले शामक आहेत.
4. अतिक्रियाशीलतेचा संशय असल्यास, न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा.

1 वर्षाच्या मुलासाठी आहाराचे वेळापत्रक

एक वर्षाच्या वयापर्यंत, मुलाचा आहार खूप वैविध्यपूर्ण बनतो, जरी सामान्य टेबलवर स्विच करणे अद्याप खूप लवकर आहे. फॉर्म्युला किंवा आईचे दूध बहुतेक फक्त सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी राहते. या वयात, बाळ दिवसातून 4-5 वेळा आहार दरम्यान 3-4 तासांच्या ब्रेकसह खातो, मग तो स्तनपान करत आहे किंवा नाही याची पर्वा न करता. कृत्रिम आहारतो आत आहे.

मेनूवर एक वर्षाचे बाळसमाविष्ट असावे:

• मांस, भाज्या आणि फळ प्युरी;
• दूध अन्नधान्य दलिया;
• कॉटेज चीज आणि केफिर;
• मासे;
• अंड्यातील पिवळ बलक;
• लोणी आणि वनस्पती तेल.

पालकांच्या विनंतीनुसार, मुलांच्या कुकीज आणि फळांचे रस देऊ शकतात.

मुलाचे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट अनेक पदार्थांच्या पचनाशी जुळवून घेत नाही, म्हणून त्यापैकी काही ऍलर्जी आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकतात. स्वयंपाक करण्याची पद्धत देखील आहे महान मूल्य- या वयातील मुलांसाठी, अन्न वाफवलेले किंवा उकडलेले आहे आणि तळलेले, स्मोक्ड आणि खारट पदार्थ अत्यंत अवांछित आहेत.

संपूर्ण आहारात विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे गायीचे दूध. अनेकदा माता पूर्ण स्तनपानजेव्हा बाळ एक वर्षाचे असेल आणि आईच्या दुधाच्या जागी गाईचे दूध द्यावे. बालरोगतज्ञ अनेक कारणांमुळे असे करण्याची शिफारस करत नाहीत.

1. गाईच्या दुधाची रचना मुलासाठी अनुकूल केली जात नाही: त्यात भरपूर फॉस्फरस असते, जे मूत्रपिंडांद्वारे शरीरातून उत्सर्जित केल्यावर कॅल्शियम काढून टाकते.
2. जास्त चरबीयुक्त सामग्री पचनसंस्थेवर अतिरिक्त भार टाकते, ज्यामुळे मुलाला पोटात अस्वस्थता आणि मल अस्वस्थ होऊ शकतो.
3. गाईच्या दुधाचा वापर अनेकदा एलर्जीची प्रतिक्रिया उत्तेजित करतो.

संपूर्ण दूध पिण्याची मुख्य चिंता म्हणजे हाडांच्या निर्मितीवर होणारा परिणाम. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यात स्त्रियांच्या तुलनेत 6 पट जास्त फॉस्फरस आहे आणि शरीरातील या घटकाची देवाणघेवाण कॅल्शियमच्या एक्सचेंजशी जवळून संबंधित आहे. परिणामी, रक्तातील नंतरची पातळी कमी होऊ शकते, हाडांच्या विकासात व्यत्यय आणू शकतो. ही स्थिती अधिक संबंधित आहे लहान मूल, परंतु एका वर्षाच्या बाळाचे मूत्रपिंड जास्त फॉस्फरसचा सामना करू शकतात आणि ते काढून टाकू शकतात. असे असले तरी, अनेक देशांतील बालरोगतज्ञ मुल दोन वर्षांचे होण्यापूर्वी संपूर्ण गाईचे दूध वापरण्याची शिफारस करत नाहीत आणि तथाकथित पर्याय म्हणून ऑफर करतात. "फॉलो-अप फॉर्म्युले" हे 6 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना दूध पाजण्यासाठी पावडर दुधाचे सूत्र आहेत (ते सहसा क्रमांक 2 आणि 3 द्वारे दर्शवले जातात). तर्क - स्वच्छ, आरामदायक, संतुलित खनिज रचनाजीवनसत्त्वे जोडली.

इव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की, बालरोगतज्ञ

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

व्हिडिओ: 9-12 महिने वयोगटातील मुलांची पौष्टिक वैशिष्ट्ये

12 आणि 18 महिन्यांच्या मुलांसाठी दैनंदिन दिनचर्याची तुलनात्मक वैशिष्ट्ये

दीड वर्षाच्या मुलांची दिनचर्या अनेक प्रकारे सारखीच असते. मुख्य फरक झोपेच्या प्रमाणात आहे.जर बहुतेक एक वर्षाची मुले दिवसातून दोनदा झोपतात, तर दीडच्या जवळ ते एका दिवसाच्या झोपेवर स्विच करतात. हळूहळू कमी आणि रात्री आहार. 12 महिन्यांत, बाळ रात्रीतून एकदा उठू शकते. दीड वर्षात, आपण आपल्या बाळाला अन्नासाठी विश्रांती न घेता झोपायला शिकवू शकता. दैनंदिन पथ्ये आहार देण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून नसतात: बाळ आणि कृत्रिम बाळांना अंदाजे समान दिनचर्या असते, जी बाळाच्या आणि कुटुंबाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

सारणी: आहार वेळापत्रकासह 1 आणि 1.5 वर्षांच्या मुलासाठी अंदाजे पथ्ये

वेळ	1 वर्ष	वेळ	दीड वर्ष
7.00–7.30		8.00–8.30	जागरण, प्रथम आहार
7.30–8.00	स्वच्छता प्रक्रिया	8.30–9.00	स्वच्छता प्रक्रिया
8.00–8.30	जिम्नॅस्टिक्स	9.00–10.30	जिम्नॅस्टिक्स
8.30–9.00	नाश्ता	10.30–11.00	नाश्ता
9.00–10.30	विकसनशील वर्ग	11.00–12.00	विकसनशील वर्ग
10.30–12.00	पहिल्या दिवसाचे स्वप्न	12.00–14.00	ताज्या हवेत चाला
12.00–14.00	रस्त्यावर चाला	14.00–14.30	रात्रीचे जेवण
14.00–14.30	रात्रीचे जेवण	14.30–17.00	दिवसा झोप
14.30–15.30	खेळ	17:00–18:00	खेळ
15.30–17.00	दुसऱ्या दिवसाचे स्वप्न	18:00–18:30	रात्रीचे जेवण
17:00–18:00	खेळ घरातील किंवा बाहेर	18:30–20:30	रस्त्यावर चाला
18:00–18:30	रात्रीचे जेवण	20:30–21:30	शांत खेळ
18:30–20:30	ताज्या हवेत चाला	21:30–22:00	आंघोळ
20:30–21:30	शांत खेळ	22:00–22:30	झोपण्यापूर्वी आहार देणे
21:30–22:00	आंघोळ	22:30–8:00	रात्रीची झोप
22:00–22:30	झोपण्यापूर्वी आहार देणे
22:30–7:00	जेवणासाठी जागरणासह रात्रीची झोप

1 वर्षाच्या मुलासाठी दैनंदिन दिनचर्या का महत्त्वाची आहे

वर्षापर्यंत, बाळाची एक विशिष्ट दैनंदिन दिनचर्या विकसित होते, ज्यामध्ये दिवसाची आणि रात्रीची झोप, पोषण, शारीरिक व्यायाम, चालणे आणि शैक्षणिक खेळ. वर अवलंबून आहे वैयक्तिक विकासआणि गरजा, वयाच्या नियमांनुसार बालरोगतज्ञांनी शिफारस केलेल्या पथ्येपेक्षा पथ्ये थोडी वेगळी असू शकतात. परंतु एक नियम अपरिवर्तित आहे: तो संपूर्ण कुटुंबासाठी आरामदायक असावा आणि त्याच्या कोणत्याही सदस्यांना अस्वस्थता आणू नये. ज्या मुलाचे वेळापत्रक स्पष्ट आहे त्याला बालवाडीत जुळवून घेणे सोपे जाईल. म्हणून, तत्त्व खालीलप्रमाणे आहे: विकासासाठी दिवस, व्यायाम आणि खेळ, झोपेसाठी अंधार.

1. जर बाळ दिवसा खूप झोपत असेल आणि रात्री खेळण्यासाठी जागृत असेल, तर पालकांनी त्याला दिवसा व्यस्त ठेवणे आवश्यक आहे: घरी आणि घराबाहेरचे वर्ग, खेळाच्या मैदानांना भेट देणे. या प्रकरणात, मुल त्याचा ऊर्जा पुरवठा खर्च करेल आणि संध्याकाळपर्यंत थकल्यासारखे वाटेल. सक्रिय दिवसानंतर, रात्रीची झोप अधिक शांत होते.
2. मुलाने संपूर्ण आणि संतुलित आहार घेतला पाहिजे. कधीकधी मुले सकाळपासून दुपारच्या जेवणापर्यंत खात नाहीत आणि नंतर ते मोठ्या प्रमाणात खातात - हे पाचन तंत्रासाठी हानिकारक आहे आणि पोटावर ताण येतो. आहार अंदाजे एकाच वेळी केला पाहिजे. जर बाळाला खायचे नसेल, तर तुम्हाला त्याला मागणीनुसार नाश्ता देण्याची गरज नाही. जेव्हा तो भूक लागतो आणि देऊ केलेला भाग खातो तेव्हा काही तास थांबणे चांगले.
3. पालकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ते मूल नाही, जे नित्यक्रम ठरवतात. जरी बरेच दिवस बाळाने नवीन पथ्ये स्वीकारली नाहीत आणि लहरीपणा आणि रडण्याबद्दल असमाधान व्यक्त केले तरीही, आपण धीर धरला पाहिजे, हळूवारपणे स्वतःचा आग्रह धरला पाहिजे.

व्हिडिओ: दैनंदिन दिनचर्याबद्दल डॉ. कोमारोव्स्की

मुलाला रात्री झोपण्यासाठी आणि दिवसा सक्रिय राहण्यासाठी, त्याला विशिष्ट पथ्ये आवश्यक आहेत. दैनंदिन दिनचर्या तयार करताना, पालकांनी झोप, अन्न सेवन, क्रियाकलाप आणि रस्त्यावर चालण्यासाठी सीमा निश्चित करून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. पथ्येनुसार, मुलाच्या शरीराला त्वरीत एका विशिष्ट लयची सवय होईल.

कालच, एक वर्षाचे शेंगदाणे एक लहान मूर्ख बाळ होते. परंतु वेळ लवकर उडतो, मूल वाढते आणि त्याच्या गरजा वाढतात. एका वर्षाच्या वयात, बाळाला त्याच्या पालकांकडून पूर्वीपेक्षा जास्त लक्ष आणि क्रियाकलाप आवश्यक असेल. या संदर्भात, कालच्या बाळाच्या दैनंदिन पथ्येमध्ये काही बदल दिसून येतात. लांब चालणे आणि विविध गेमिंग क्रियाकलाप आयोजित करणे आवश्यक आहे, दिवसाच्या झोपेची वेळ कमी होते आणि इतरांशी संवादाची तीव्रता वाढते.

वार्षिक पुस्तकाच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये, सर्व शासनाच्या क्षणांमध्ये बदल दिसून येतात. विश्रांती आणि शारीरिक क्रियाकलाप आयोजित करण्यासाठी अधिक वेळ लागेल.

झोप आणि जागरण

मुलाची झोप आणि जागरण

1 वर्षाच्या झोपेच्या पथ्येला पारंपारिकपणे महत्त्वपूर्ण स्थान दिले जाते. या वयात, मुलांना दिवसातून किमान 3 वेळा झोपायला हवे. झोप 15-16 तास असावी, त्यापैकी 3-4 तास दिवसाच्या विश्रांतीसाठी. आयुष्याच्या एक वर्षानंतर, मुलाला दिवसाच्या पहिल्या आणि दुसऱ्या सहामाहीत झोपावे लागते.

स्वच्छता प्रक्रिया आणि बाळाला आंघोळ घालणे

स्वच्छता प्रक्रिया पार पाडणे ही अजूनही एक महत्त्वाची दैनंदिन क्रिया आहे. आंघोळीची वारंवारता दर 2 दिवसांनी 1 वेळा कमी केली जाते. एक चांगला काळजी घेण्याचा प्रभाव खनिजे आणि अर्कांसह मुलांच्या उत्पादनांवर असेल औषधी वनस्पतीबाथ मध्ये जोडले. याव्यतिरिक्त, पालकांनी मूलभूत स्वच्छता कौशल्ये तयार करणे सुरू केले पाहिजे. 1 वर्षाच्या वयात, मुले हे समजण्यास सक्षम आहेत की त्यांचे दात घासणे, हात धुणे आणि हात धुणे ही दैनंदिन क्रिया आवश्यक आहे. कालांतराने, ते एक चांगली सवय बनतील.

1 वर्षाच्या बाळाच्या आहाराचे सेवन

दिवसभरात जेवणाची संख्या 4-6 असते. मुख्य चार फीडिंग सर्वात महत्वाचे आहेत. त्यांच्यातील ब्रेक सुमारे 3 तास टिकतात.
एक वर्षाची मुलेकटलरी आणि त्यांच्या योग्य वापराशी आधीच परिचित होऊ शकतात. यापैकी पहिला चमचा असेल. त्यासोबत मूल जाड आणि द्रव पदार्थ खाण्यास सक्षम असावे. च्या साठी चांगले पोषणबाळाला दररोज 1000-1200 ग्रॅम अन्न मिळाले पाहिजे.

बाळाची शारीरिक क्रिया

सकाळचा व्यायाम रोजच्या दिनचर्येचा एक नवीन क्षण बनेल. 12-महिन्याच्या मुलाला सतत इमारत आणि मजबूत करणे आवश्यक आहे स्नायू वस्तुमान. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, 1 वर्षाची मुले आधीपासूनच चालण्यास, स्क्वॅट्स करण्यास आणि वाकण्यास सक्षम असतात. तुम्ही हळूहळू तुमच्या मुलाला सकाळी असे व्यायाम करायला शिकवले पाहिजे. ही प्रक्रिया त्याच्या दैनंदिन दिनचर्याचा एक महत्त्वाचा भाग बनली पाहिजे.
बाळासोबत शारीरिक व्यायाम करा ते हवेशीर खोलीत असावे. त्यांना आनंद आणि उत्साह निर्माण करण्यासाठी, त्यांना आनंदी उत्साही संगीताने घालवणे चांगले आहे.

बाळासाठी शैक्षणिक खेळणी

पालकांनी एक वर्षाच्या चिमुकलीसाठी शैक्षणिक खेळणी खरेदी करताना काळजी घ्यावी. पूर्ण मानसिक विकासासाठी, त्याला एक प्रभावी गेम सेट आवश्यक असेल:

• चौकोनी तुकडे (लाकडी, प्लास्टिक, मऊ);
• नेस्टिंग बाहुल्या, खेळ घाला, पिरॅमिड;
• खेळण्यांची वाद्ये;
• संवेदी मॅट्स विकसित करणे;
• लहान मुलांसाठी कोडी आणि लोट्टो;
• प्राणी, पक्षी, कीटक यांच्या रबर आकृत्या;
• खेळणी - व्हीलचेअर;
• गोळे विविध रंगआणि आकार

मुलासह घराबाहेर चालणे आणि खेळणे

बाळाची दैनंदिन दिनचर्या अनिवार्य चालणे आणि रस्त्यावर सक्रिय खेळ सूचित करते. ते वेळ घालवण्याचा एक चांगला मार्ग असेल. या वयात, मूल एक सक्रिय शोधक बनते. वातावरण. प्रौढांसोबत चालणे, तो दररोज नवीन शोध लावण्यास सक्षम असेल. फिरण्यासाठी, तुम्ही शहराच्या धुळीने भरलेले रस्ते आणि गोंगाटयुक्त भागांपासून दूर असलेली जागा निवडावी. या उद्देशासाठी आरामदायक अंगण, उद्याने आणि चौक योग्य आहेत.

एका वर्षाच्या मुलासाठी अंदाजे दिवसाची पथ्ये

एका वर्षाच्या मुलाची दैनंदिन दिनचर्या

एका वर्षाच्या मुलाचे तासानुसार दैनंदिन वेळापत्रक असे दिसू शकते:

वेळ मध्यांतर	क्रियाकलाप प्रकार
7.00 – 8.30	उठणे, व्यायाम, पाणी प्रक्रिया
8.30 – 9.00	पहिला नाश्ता
9.00 -10.00	खेळ क्रियाकलाप
10.00 -10.30	दुसरा नाश्ता (हलका)
10.30 – 12.00	प्रथम चालणे, खेळ, बाहेरची झोप
12.00 – 12.30	रात्रीचे जेवण
12.30 -15.00	खेळ क्रियाकलाप, संप्रेषण
15.00 -16.30	चाला, झोपा
16.30 -17.00	स्नॅक
17.00 -19.30	खेळ क्रियाकलाप, संप्रेषण
19.30 -20.00	रात्रीचे जेवण
20.00 -21.00	संप्रेषण, रात्रीच्या झोपेची तयारी, आंघोळ (2 दिवसांतून 1 वेळा)
21.00 -7.00	रात्रीची विश्रांती

1 वर्षाच्या वयात झोपेची आणि जागरणाची पद्धत बदलते जसे बाळ विकसित होते आणि वाढते. हे बदल अचानक नसावेत, ते टप्प्याटप्प्याने सादर केले पाहिजेत. शेंगदाण्याला सवय होण्यासाठी आणि त्यांच्याशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ असणे आवश्यक आहे. पालकांसाठी, सुव्यवस्थित दैनंदिन दिनचर्याचा मुख्य सूचक हा उच्च उत्साह आणि मध्यम क्रियाकलाप असेल.

• पालकांनी दैनंदिन जीवनात अधिक विविधता आणली पाहिजे, कारण या वयात मुलाला त्यांच्याकडून खूप अपेक्षा असतात. बाळाच्या प्रत्येक प्रयत्नांना स्वातंत्र्यासाठी प्रोत्साहित करणे खूप महत्वाचे आहे. मध्ये खरेदी केली लहान वयकौशल्ये प्रीस्कूल संस्थेत त्याचे आगामी रुपांतर मोठ्या प्रमाणात सुलभ करतील.
• पहिल्या वर्षाच्या वयात, मुल त्याच्या आईच्या मदतीशिवाय स्वतःच झोपू शकले पाहिजे. त्याला लवकर झोप लागावी म्हणून संध्याकाळची वेळ, त्याच्या अत्यधिक क्रियाकलाप टाळण्यासाठी झोपेच्या काही वेळापूर्वी आवश्यक आहे. जर लहान मूल उशिराने जागे असेल तर त्याच्याबरोबर खेळणे योग्य आहे मनोरंजक खेळ, नंतर सुखदायक औषधी वनस्पतींनी आंघोळ करण्यासाठी पुढे जा आणि रात्रीच्या निजायची वेळची कहाणी घेऊन दिवसाचा शेवट करा.
• पाण्याची प्रक्रिया केवळ धुण्यापुरती मर्यादित नसावी, मुलाला पाण्याचे खेळ आणि पोहण्यात जास्त रस असेल. बाळाचे हात धुणे, हात धुणे आणि टॉवेल वापरणे या स्वतंत्र प्रयत्नांचे प्रत्येक संभाव्य मार्गाने स्वागत केले पाहिजे. मालिश अजूनही आवश्यक आहे. नंतर त्याचा विशेष फायदा होईल पाणी प्रक्रियाविशेष तेलांच्या संयोजनात.
• जर वर्षभर अजूनही पॅसिफायर वापरत असेल, तर ते सोडणे चांगले. या वयात, ती चाव्याव्दारे खराब करू शकते आणि भविष्यात बाळाला काही ध्वनी उच्चारता येणार नाहीत.
• या टप्प्यावर, बाळाचे भाषण तयार होण्यास सुरवात होते, ज्यासाठी प्रौढांकडून सर्वात लक्षपूर्वक वृत्ती आवश्यक असेल. प्रत्येक स्वतंत्र कृती शाब्दिक स्तुतीसह लक्षात घेतली पाहिजे. त्याच्या आयुष्यातील सर्व घटनांवर मोठ्याने भाष्य करणे देखील आवश्यक आहे.
• दैनंदिन नियमांचे पालन, ऑर्डरची सवय, बाळाची प्रतिकारशक्ती आणि आरोग्य सुधारते. त्याच्या पालकांसाठी, प्रत्येक नवीन दिवसासाठी नेहमीच उत्साही आणि मनोरंजक कल्पनांनी परिपूर्ण राहण्याची ही संधी असेल.

एक वर्षाचे मूल हे जगाचा अतिशय सक्रिय शोधक आहे. तो चांगला रेंगाळतो, आधार घेऊन उठतो किंवा चालतो, सुमारे पन्नास शब्द समजतो, कानाने नातेवाईकांची नावे ओळखतो, पुस्तकातील आवडती पात्रे आणि परिचित वस्तू दाखवतो. त्याची कौशल्ये सतत सुधारत आहेत, परंतु यशस्वी विकासासाठी, योग्य परिस्थिती आवश्यक आहे, यासह चांगली विश्रांती. 1 वर्षाच्या मुलाने किती झोपावे? त्याचा दिवस कसा व्यवस्थित करायचा आणि त्याला राजवटीची सवय कशी लावायची?

मुलाची निरोगी झोप हा पथ्येचा आधार आहे

पालकांना माहित आहे की दिवसभरात बाळाची क्रिया आणि मूड मोठ्या प्रमाणात त्याला पुरेशी झोप मिळाली की नाही यावर अवलंबून असते, म्हणून झोप हा अजूनही मुलाच्या सामान्य शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक विकासाचा आधार आहे. सर्व मुले वैयक्तिक आहेत आणि त्यांच्या स्वत: च्या वेगाने विकसित होतात, तथापि, बालरोगतज्ञांनी विश्रांतीच्या कालावधीसाठी अंदाजे मानदंड स्थापित केले आहेत, ज्याद्वारे प्रत्येक आईचे मार्गदर्शन केले जाऊ शकते.

एकूण कालावधीएक ते दीड वर्षे वयोगटातील मुलाची झोप - 13.5-15 तास, त्यापैकी 10-11 रात्री विश्रांती, आणि 2.5-3 - दिवशी. दिवसभरात, बाळ दोनदा सरासरी ९० मिनिटे झोपते किंवा एकदा २-३ तास ​​झोपते.

दैनंदिन नियमानुसार, बाळाला एकाच वेळी झोपायला जाण्याची सवय होते, त्याला बसणे सोपे होते, चांगली झोप लागते. जर व्यवस्था मोडली गेली असेल (पाहुणे, सहली, क्लिनिकमध्ये जाणे, आजारपण), मुल दिवसा "चुकीच्या" वेळी झोपी जातो आणि रात्री तो आनंदाने थकलेल्या पालकांच्या शेजारी खेळतो किंवा अनेकदा उठतो आणि रडतो.

च्या साठी गाढ झोपमूलभूत नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

• मुलाला त्याच वेळी झोपायला ठेवा;
• दिवस पुरेशा सक्रिय खेळांनी भरला पाहिजे शारीरिक क्रियाकलापआणि चालणे, संध्याकाळ - शांत, वाचन किंवा रेखाचित्रे;
• राहण्यासाठी जागा आकर्षक असावी;
• जर बाळ वेगळ्या पलंगावर झोपले असेल तर तुम्ही त्याला खेळासाठी तिथे ठेवू नये - बेड झोपेशी संबंधित असावा;
• ज्या खोलीत मूल झोपते त्या खोलीतील हवा थंड आणि दमट असावी, बाळाचे कपडे उबदार असावेत;
• संध्याकाळी आंघोळ आणि मालिश मुलाला आराम करण्यास मदत करेल;
• विधी तयार करणे उपयुक्त आहे (रोज पुनरावृत्ती केलेल्या क्रिया), उदाहरणार्थ, आंघोळ - वाचन - लोरी - झोपणे.

मी माझ्या बाळाला दिवसातून किती वेळा झोपायला हवे

दोन वर्षांचे होईपर्यंत, मुले दिवसातून एक किंवा दोनदा झोपू शकतात. अशा माता आहेत ज्या म्हणतात की एका वर्षानंतर त्यांच्या बाळाने दिवसाची विश्रांती पूर्णपणे सोडली आहे आणि कोणत्याही प्रकारे त्याला दिवसाच्या प्रकाशात झोपायला राजी केले जाऊ शकत नाही. परंतु तज्ञांच्या मते, मुलासाठी सामान्य दिवसाची झोप आवश्यक आहे.

एका वर्षाच्या बाळाला दिवसभरात किती वेळा झोपावे या प्रश्नात, पालकांनी त्याच्या कल्याण आणि क्रियाकलापांद्वारे मार्गदर्शन केले पाहिजे. जर बाळाला दोनदा झोपायला त्रास होत असेल किंवा तो रात्री अस्वस्थपणे वागतो, तर तुम्ही त्याला फक्त एकदाच झोपवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु सकाळी नव्हे तर दुपारी. आणि या सकाळच्या तासांमध्ये तुम्ही फिरायला जाऊ शकता.

झोपेच्या बाबतीत, पालकांनी स्वतः मुलाच्या गरजांनुसार मार्गदर्शन केले पाहिजे - काही शांततेने बराच वेळ झोपतात, इतरांना सावध वाटण्यासाठी कमी विश्रांतीची आवश्यकता असते. तुमच्या बाळाचे निरीक्षण करून, तुम्ही त्याच्या दिवसाच्या आणि रात्रीच्या झोपेसाठी इष्टतम वेळ ठरवू शकता.

डॉ. कोमारोव्स्की कडून मुलांच्या शांत झोपेसाठी 10 सोनेरी नियम - व्हिडिओ

आहार देणे

एका वर्षाच्या वयात, मुलाचे पोषण प्रौढांच्या पोषणासारखेच असते. बाळाला आता अनेक दात आहेत आणि ते द्रव आणि घन अन्न दोन्ही खाण्यास सक्षम आहे (सफरचंद, गाजर, क्रॅकर कुरतडणे). त्याची भूक चांगली होण्यासाठी, आपण पाण्याशिवाय काहीही न देण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जरी आपण या बाबतीत लवचिक असले पाहिजे: ज्या मुलांना आईचे दूध दिले जाते ते स्तनपानाच्या दरम्यान स्तन मागू शकतात, कारण आईचे दूधरुपांतरित फॉर्म्युला दुधापेक्षा खूप जलद पचन.

एका वर्षाच्या वयातील मुले सहसा दिवसातून 4-5 वेळा खातात, मुलाच्या विनंतीनुसार पूरक आईच्या दुधाची गणना करत नाहीत.

एका वर्षात, बरेच जण बाळाला स्तनपान देत राहतात, परंतु आईचे दूध मुख्य उत्पादन होण्याचे थांबवते. फॉर्म्युला-दिलेल्या मुलांना अजूनही सूत्राने पूरक केले जाते, परंतु ते दिवसातून 1-2 वेळा (सकाळी उठल्यानंतर आणि संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी) दिले जात नाही.

एक ते दीड वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी दररोज अन्नाचे एकूण प्रमाण, पिण्याचे अपवाद वगळता, अंदाजे 1-1.2 लिटर (केफिर किंवा दूध या वयात अन्न मानले जाते, पिणे नाही), दीड ते करण्यासाठी तीन वर्षे- 1.3-1.5 लिटर. इव्हगेनी कोमारोव्स्की, अन्नाच्या मुद्द्यावर, मातांना मातांचे पालन करण्याचे आवाहन करतात आणि मुलाला नियमानुसार जे काही खावे लागते ते खाण्यास भाग पाडू नये, कारण जास्त खाल्ल्याने पाचक अवयवांवर वाईट परिणाम होतो.

एका वर्षाच्या मुलाच्या आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ:

• दुग्धशाळा आणि दुग्धशाळा मुक्त तृणधान्ये;
• मांस, मासे किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा वर सूप;
• मासे;
• वाफवलेले मांस कटलेट, मीटबॉल, बीफ मीटबॉल, वासराचे मांस, टर्की;
• सॅलड्स (ताजी कोबी, किसलेले गाजर, व्हिनिग्रेट पासून);
• वाफवलेल्या भाज्या (बटाटे आठवड्यातून 2-3 वेळा जास्त देऊ नये);
• राई किंवा गव्हाची ब्रेड, फटाके;
• पास्ता
• केफिर, दही, दही केलेले दूध;
• फळ, फळ पुरी;
• berries (संयम मध्ये).

जवळजवळ सर्व डॉक्टर 8 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बाळांना गाईचे दूध देण्याची आणि एक वर्षानंतर (पाण्याने पातळ केलेल्या एका चमच्याने सुरुवात करून) आहारात काळजीपूर्वक crumbs समाविष्ट करण्याची शिफारस करत नाहीत. आणि परदेशी तज्ञांच्या मते, आपण ते दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना देऊ नये. हे एक मजबूत ऍलर्जीन मानले जाते. डॉ. कोमारोव्स्की गाईच्या दुधाचे हानिकारक परिणाम स्पष्ट करतात उच्च सामग्रीत्यात फॉस्फरस आहे (ज्यापैकी स्त्रियांपेक्षा 6 पट जास्त आहे). मानवी शरीरात या पदार्थाची देवाणघेवाण कॅल्शियमच्या देवाणघेवाणीशी संबंधित आहे, परिणामी रक्तातील नंतरची पातळी कमी होते, याचा अर्थ हाडे खराब होतात. देणे जास्त चांगले एक वर्षाचे मूलकेफिर किंवा दही.

एका वर्षाच्या मुलासाठी पौष्टिक नियम (एका दिवसाची गणना) - सारणी

केफिर, दूध किंवा मिश्रण	500 मि.ली
कॉटेज चीज	50 ग्रॅम
लापशी	150-200 मि.ली
भाजीपाला	250-300 ग्रॅम
फळ, पुरी	200 ग्रॅम
मांस (टर्की, वासराचे मांस, गोमांस)	70-80 ग्रॅम
मासे	30-40 ग्रॅम
अंडी	1 पीसी.
लहान पक्षी अंडी	दर आठवड्याला 2-3 तुकडे
राई किंवा गव्हाची ब्रेड	20-40 ग्रॅम
लोणी	15-20 ग्रॅम
चीज	5 ग्रॅम
आंबट मलई (मलई)	5-10 ग्रॅम
भाजी तेल	6 मि.ली
साखर	30-40 ग्रॅम
मीठ	2-3 ग्रॅम

बाळ झोपत नसताना काय करत असेल

एका वर्षाच्या मुलाच्या जागे होण्याचा कालावधी बराच मोठा असतो (3-5 तास). मुल रस्त्यावर चालते, झोपण्यापूर्वी आंघोळ केली जाते. उर्वरित वेळ खेळ, सुधारणे आणि नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे, बाहेरील जग जाणून घेणे यासाठी समर्पित आहे.

मुलाचे खेळ आधीच खूप वैविध्यपूर्ण आहेत: त्याला क्यूब्स, कार, बाहुल्या आणि कसे हाताळायचे हे माहित आहे. मऊ खेळणी, मोठ्या तपशीलांसह डिझायनरकडून टॉवर्स एकत्र करण्याचा प्रयत्न करतो, मुलांच्या वाद्य यंत्रांचा अभ्यास करतो. मुलाला काहीतरी सांगायला आवडते, पुस्तकांमधील चित्रे पाहणे, बोटाने त्यांच्याकडे निर्देश करणे, उद्गार काढणे आणि परीकथा ऐकणे आवडते. त्यासह, आपण पासून शिल्पकला सुरू करू शकता मीठ पीठ, त्याला प्रौढ व्यक्तीच्या देखरेखीखाली पेन्सिलने काढायला शिकवा. पालकांच्या हालचालींची पुनरावृत्ती करून, बाळ साधे व्यायाम करते किंवा स्वतःसाठी कार्ये शोधून काढते (टेबलाखाली रेंगाळते, सोफा कुशनवर क्रॉल करते इ.).

मुलाच्या जागे होण्याचा कालावधी खालीलप्रमाणे भरला जाऊ शकतो:

• मालिश करा;
• शारीरिक व्यायाम करा;
• सक्रिय खेळ खेळा (कॅच-अप, लप-छपा, बॉल);
• पुस्तके वाचा किंवा इतर शांत आणि विकसनशील क्रियाकलाप करण्यात वेळ घालवा.

फिरायला

एक वर्षाची मुले फक्त चालायला शिकत आहेत किंवा ते आधीच चांगले करत आहेत. ते खेळाच्या मैदानावर किंवा उद्यानात सक्रिय असतात, सँडबॉक्समध्ये खेळतात आणि इतर मुलांना पाहतात.

हिवाळ्यात चालणे हे तुमचे मूल किती कठोर आणि ताजी हवेची सवय आहे यावर अवलंबून असते. -10 0 सेल्सिअसपेक्षा कमी नसलेल्या तापमानात, एक वर्षाचे बाळ साधारणपणे 40-60 मिनिटांपासून ते दीड तास ताजे हवेत घालवू शकते. आपण त्याचे दंव पासून जास्त संरक्षण करू नये: मुलांचे चयापचय जलद होते, ते चांगले उबदार होतात आणि जेव्हा माता चालताना गोठतात तेव्हा त्यांच्या मुलांना खूप चांगले वाटते.

उन्हाळ्यात, बाहेरील तापमानाचे निरीक्षण करणे आणि सकाळी (9 ते 11 पर्यंत) किंवा संध्याकाळी (17 ते 19 पर्यंत) तास घराबाहेर घालवणे देखील फायदेशीर आहे. सूर्य प्रशिक्षण 5 मिनिटांपासून सुरू होणारे हळूहळू असावे. डोक्यावर पनामा असावा.

आंघोळ

रशियन डॉक्टरांनी मुलाला दररोज किंवा दर दुसर्या दिवशी मोठ्या आंघोळीत आंघोळ घालण्याची शिफारस केली आहे, पाणी ओतले आहे जेणेकरून तो त्यात बसू शकेल आणि खेळण्यांसह खेळू शकेल. आंघोळ म्हणजे केवळ स्वच्छताच नाही तर कडक होणे, तसेच विश्रांती, तणावमुक्ती, विश्रांती, जे संपूर्ण दिवस जगाचा शोध घेतल्यानंतर आणि लोकांशी संवाद साधल्यानंतर खूप उपयुक्त आहे.

मनोरंजक तथ्य. जर्मनीमध्ये आठवड्यातून एकदा मुलांना आंघोळ घालण्याची प्रथा आहे, डॉक्टर हे त्वचेसाठी अधिक फायदेशीर मानतात.

दैनंदिन दिनचर्यामध्ये स्वच्छता प्रक्रिया

मुलाला जीवनाच्या मार्गाची सवय होते, जी दररोज पुनरावृत्ती होते. आपण नेहमी खाण्यापूर्वी आणि चालल्यानंतर आपले हात धुतल्यास, हा नियम त्याच्यासाठी परिचित होतो आणि आक्षेप घेत नाही. आता, जेव्हा बाळ अधिक जागरूक असते आणि बरेच शब्द समजते, सर्वात जास्त चांगला वेळत्याला उपयुक्त स्वच्छता कौशल्ये शिकवा. तुम्हाला बाळाला काय शिकवायचे आहे ते दैनंदिन नित्यक्रमात समाविष्ट करा. सकाळी तुम्ही तुमचा चेहरा धुवा, गांड धुवा आणि डायपर बदला. घाण झालेले हात साबणाने धुवावेत. या वयात, दोन वर्षांनी तो जाणीवपूर्वक वापरेल हे लक्षात घेऊन तुम्ही त्या लहान मुलाला भांड्याशी ओळख करून देऊ शकता.

जेव्हा मुलाला पहिले दात असतात (आणि वर्षापर्यंत आधीच आठ आहेत!), तेव्हा तुम्ही त्याला टूथब्रशशी ओळख करून देऊ शकता. ही एक संथ प्रक्रिया आहे, त्यामुळे घाई करू नका, परंतु हळूहळू आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये ब्रशचा समावेश करा.

नमुना दैनिक वेळापत्रक

बाळाच्या दैनंदिन दिनचर्येचा विचार करून, प्रौढ सहसा अशा प्रश्नांची उत्तरे शोधतात:

• मुलाने दिवसा केव्हा आणि किती झोपावे;
• त्याने दिवसातून किती वेळा खावे आणि प्रत्येक आहारात कोणते अन्न समाविष्ट आहे;
• दिवसाच्या कोणत्या वेळी त्याला फिरायला घेऊन जायचे आणि किती वेळ चालायचे;
• त्याला किती वेळा स्नान करावे;
• जागृत होण्याच्या काळात काय करावे;
• कोणत्या प्रकारच्या स्वच्छता प्रक्रियादैनंदिन नित्यक्रमात प्रवेश करा.

शासनातील मुख्य गोष्ट म्हणजे स्थिरता. मुलाला एकामागोमाग एक अशा क्रियांची सवय होते.

एका वर्षापासून ते दीड वर्षापर्यंतच्या मुलाची अंदाजे दैनंदिन पथ्ये (जर मूल दिवसातून दोनदा झोपत असेल) - टेबल

7.00
7.30	नाश्ता
8.00–10.00	सक्रिय/शांत खेळ
10.00–12.00	पहिल्या दिवसाचे स्वप्न
12.00	रात्रीचे जेवण
13.00–15.00	रपेट
15.00	दुपारचा चहा
16.00–17.30	दुसऱ्या दिवसाचे स्वप्न
17.30	रात्रीचे जेवण
18.00–20.00	सक्रिय/शांत खेळ
20.00	आंघोळ
20.30	झोपण्यापूर्वी आहार देणे
21.00	रात्रीची झोप

एका वर्षापासून ते दीड वर्षापर्यंतच्या मुलाची अंदाजे दैनंदिन पथ्ये (जर मूल दिवसातून एकदा झोपत असेल) - टेबल

7.00	उदय, स्वच्छता प्रक्रिया
7.30	नाश्ता
8.00–11.00	सक्रिय/शांत खेळ
11.00–12.45	रपेट
12.45	रात्रीचे जेवण
13.00–16.00	दिवसा झोप
16.00	दुपारचा चहा
16.00–18.00	रपेट
18.00	रात्रीचे जेवण
18.00–20.00	सक्रिय/शांत खेळ
20.00	आंघोळ
20.30	झोपण्यापूर्वी आहार देणे
21.00	रात्रीची झोप

एका वर्षाच्या मुलाला शासनाची सवय कशी लावायची

सुप्रसिद्ध बालरोगतज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की पथ्ये स्थापित करताना लवचिक राहण्याचा सल्ला देतात, प्रौढ कुटुंबातील सदस्यांचे हित विचारात घ्या, झोपेच्या वेळेचे काटेकोरपणे पालन करू नका, परंतु या वयात मुलाने दररोज किती विश्रांती घ्यावी हे देखील लक्षात ठेवा. जर तो दिवसा खूप शिळा असेल तर थांबू नका शुभ रात्री. आणि जर तुम्हाला शेड्यूल बदलण्याची गरज असेल, तर ते सहजतेने करा, बाळासाठी तणाव टाळण्यासाठी नेहमीच्या नित्यक्रमाचे तास हळूहळू हलवा.

वर्ष - महत्वाची तारीखमुलाच्या विकासात. अलीकडे पर्यंत, तो त्याच्या हातात वाहून गेला होता, आणि आता तो आधीपासूनच चालत आहे किंवा या महत्त्वपूर्ण कौशल्यावर प्रभुत्व मिळवत आहे, अपार्टमेंट आणि सभोवतालच्या गोष्टी उत्साहीपणे शोधत आहे, नवीन लोकांना भेटत आहे. बाळाची क्रिया त्याच्या पथ्येमध्ये लक्षणीय बदल करते. वरील शिफारशी आणि टिपा तुम्हाला या त्रासदायक काळात मदत करतील आणि तुमच्या बाळासोबत तुमचे दिवस आनंदी आणि आनंददायी बनतील.

तुमच्या बाळाच्या आयुष्याच्या दुसऱ्या वर्षाची सुरुवात त्याच्या नवीन आणि द्वारे चिन्हांकित केली जाते मनोरंजक यश. स्वतःच्या शरीराच्या मालकीशी संबंधित कौशल्ये सुधारली जात आहेत, प्रामुख्याने चालणे. पण सर्वात महत्वाचे बदल चिंता बौद्धिक विकास: पहिल्या वाढदिवसापासून फक्त 3 महिने उलटले आहेत आणि या काळात मुलाची चेतना अनेक वेळा वाढली आहे. कदाचित दुस-या वर्षाच्या सुरूवातीस, बाल्यावस्थेपासून सर्वात लक्षणीय संक्रमण, जेव्हा बाळ सक्रियपणे वाढत असते आणि त्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकत असते, बालपणात कुतूहल आणि सभोवतालच्या जगाचा अर्थपूर्ण शोध घेण्याचा काळ असतो.

1 वर्ष 3 महिने मुलाचा शारीरिक विकास

घरगुती बालरोगतज्ञांच्या मानकांनुसार 1 वर्ष 3 महिन्यांत मुलाची उंची आणि वजन:

पॅरामीटर	मुले
	तळ ओळ	वरचे बंधन	तळ ओळ	वरचे बंधन
डोक्याचा घेर, सेमी

डब्ल्यूएचओनुसार 1 वर्ष 3 महिन्यांच्या मुलाची उंची आणि वजन:

पॅरामीटर	मुले
	तळ ओळ	वरचे बंधन	तळ ओळ	वरचे बंधन
डोक्याचा घेर, सेमी

1 वर्ष 3 महिन्यांत मुलाला किती दात असावेत असे विचारले असता, दंतचिकित्सक उत्तर देतात: अंदाजे प्रमाण 12 दात आहे. एक वर्षाच्या मुलांसाठी “मानक” मध्ये 8 दात, पहिले वरचे आणि नंतर पहिले खालचे दाढ जोडले जातात, किंवा चघळण्याचे दात. अर्थात, प्रत्येक मुलाचे शरीर वैयक्तिक असते, म्हणून दात काढण्याची वेळ आणि गती लक्षणीयरीत्या बदलू शकते.

दिवसाची पथ्ये, 1 वर्ष 3 महिन्यांत मुलाची झोप आणि आहार

बाळ अजूनही दिवसातून 2 वेळा झोपू शकते आणि हे अगदी सामान्य आहे, परंतु अनेक मुले या वयात 1 दिवस विश्रांती घेतात. या वयात झोपेचा एकूण कालावधी सुमारे 13.5 तास आहे, ज्यापैकी 10-11 तास रात्री घालवले जातात.

3-4 तासांच्या फीडिंग दरम्यान मध्यांतरांसह, मुलाचे अन्न दिवसातून 4-5 वेळा असते.

1 वर्ष 3 महिने मुलाचे मानसशास्त्र आणि मानसिक विकास

1 वर्ष 3 महिने वयाच्या मुलाची मुख्य गुणवत्ता म्हणजे जिज्ञासा! बाळ आजूबाजूला मनोरंजक : तो तुमच्या घराचे सर्व कोपरे शोधतो, कॅबिनेट आणि बेडसाइड टेबलचे दरवाजे उघडतो ज्याने त्याचे लक्ष वेधले होते, त्यातील सामग्री बाहेर काढते, त्याच उत्साहाने तो रस्त्यावरील गाड्या तपासतो, खेळाच्या मैदानावरील इतर मुले आणि कबुतरे धान्य चोखत असतो. स्वत:साठी काहीतरी नवीन आणि मोहक पाहून, तुमचा शोधकर्ता शक्य तितक्या लवकर तिथे धावेल - आणि संभाव्य धोके टाळण्यासाठी आईने सतर्क असले पाहिजे. परंतु बाळाला सर्व गोष्टींपासून संरक्षित करणे आवश्यक नाही, कारण सध्या तो आसपासच्या जागेबद्दल शिकत आहे आणि सक्रियपणे शिकत आहे.

या वयात मुलाचे वर्तन अंगभूत असते अंतःप्रेरणा आणि भावना . तो स्पष्टपणे चेहर्यावरील भाव आणि इतर लोकांच्या कृतींचा अवलंब करतो: जवळच्या प्रौढ किंवा इतर मुलामध्ये अशा भावनांचे प्रकटीकरण पाहून तो हसतो, भुसभुशीत किंवा हसतो. आता तुम्ही तुमच्या बाळाच्या चेहऱ्यावरील भाव समजू शकता - आनंदी किंवा दुःखी, विचारणे, स्वारस्य, राग.

मूल पटकन विचलित होते आणि लक्ष वळवते मूड खूप वेळा बदलू शकतो. नकार किंवा कृतींमधील निर्बंधांमुळे मुलामध्ये स्पष्ट निषेध होतो, जो चेहर्यावरील हावभाव, हावभाव किंवा ओरडण्याद्वारे व्यक्त केला जातो. एक अयशस्वी कृती, तसेच नवीन आणि अनपेक्षित सर्वकाही, crumbs मध्ये स्पष्ट तणाव आणि अगदी दु: ख होऊ शकते.

आई अजूनही बाळासाठी मुख्य व्यक्ती आहे . जर एखादे मूल एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर आरामशीर असेल, हसत असेल आणि त्याच्या डोळ्यात पाहत असेल, प्रत्येक संभाव्य मार्गाने लक्ष वेधून घेते आणि जेव्हा तो निघून जातो तेव्हा दुःखी असेल तर एखाद्या अनोळखी व्यक्तीमुळे तणाव आणि भीती देखील होऊ शकते.

या वयात मुलासाठी प्रौढ व्यक्तीची त्याच्या कृतीबद्दलची प्रतिक्रिया खूप महत्वाची असते . वाढीव स्वातंत्र्य असूनही, आईची स्तुती आणि प्रोत्साहन हे बाळासाठी मुख्य प्रेरक आहेत. म्हणूनच तो सतत पाहतो आणि प्रौढांच्या कृतींचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करतो - तो कपड्याने मजला पुसतो, वस्तू ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. वॉशिंग मशीन, combed. अशा प्रकारे, बाळ सामाजिक वातावरणात त्याचे स्थान निश्चित करण्याचा प्रयत्न करते.

1 वर्ष 3 महिन्यांत मुलाची कौशल्ये आणि कौशल्ये

1 वर्ष 3 महिन्यांचे मूल आधीच वस्तूंचे आकार आणि आकार वेगळे करते: गोळे, चौकोनी तुकडे, रिंग; मोठी आणि लहान खेळणी. त्यांना रंगानुसार क्रमवारी लावू शकता.

मूल आधीच आत्मविश्वासाने पिरॅमिड एकत्र करते आणि 4-5 क्यूब्सचे बुर्ज तयार करते.

तो आपल्या मुठीत धरून पेन्सिल/फिल्ट-टिप पेनने स्वारस्याने चित्र काढतो.

वस्तूंसह खेळाच्या क्रिया बहुतेक अनुकरणीय असतात - ज्या प्रौढांनी शिकवल्या आहेत (बाहुलीला खायला द्या, टेडी बियरला झोपायला ठेवा).

दैनंदिन कौशल्यांबद्दल, बाळ कपमधून पितात, चमच्याने अन्न कसे घ्यावे आणि ते तोंडात कसे आणायचे हे माहित आहे (एक प्रौढ सहसा त्याच वेळी त्याला खायला देतो). धुतल्यानंतर हात सुकवण्याचा प्रयत्न करतो. पोटी मागायला सुरुवात करू शकते.

1 वर्ष 3 महिन्यांत मुलाचे भाषण

मूल अजूनही थोडेसे (20 सोयीस्कर शब्दांपर्यंत) बोलतो हे असूनही, गेल्या 3 महिन्यांत त्याच्या बोलण्याची समज लक्षणीयरीत्या वाढली आहे. आता त्याला अनेक घरगुती वस्तू, खेळणी, कपडे, कृती, परिस्थिती यांची नावे माहीत आहेत. जवळच्या प्रौढांची नावे लक्षात ठेवतात. विनंतीनुसार, बाळ शरीराचे काही भाग घरी आणि खेळण्यामध्ये दर्शवू शकते, साध्या विनंत्या पूर्ण करते.

या वयात मुलांची पुस्तकांबद्दलची आवड वाढते. बाळाला सांगितलेली आणि वाचलेली प्रत्येक गोष्ट किती अचूकपणे आठवते याबद्दल पालकांना आनंद होईल - जर त्याला हे किंवा ते चित्र शोधण्यास सांगितले तर तो पुस्तकाचे इच्छित पृष्ठ उघडेल आणि इच्छित प्रतिमा दर्शवेल.

सक्रिय भाषण शब्दांची संख्या लहान मुलांमध्ये बदलू शकते, परंतु सामान्यतः याशी संबंधित आहे:

• आनंदाचे क्षण, आश्चर्य;
• एखाद्या परिचित घटनेने पाहिले;
• स्वतःची हालचाल किंवा खेळ;
• अनुकरण
• प्रौढ व्यक्तीकडून विनंती.

पहिला साधे शब्दअनेकदा प्राणी किंवा वस्तूंद्वारे बनवलेल्या आवाजाच्या अनुकरणाशी संबंधित (मु - एक गाय, हा-गा - गुस, तू-तू - एक ट्रेन).

राजवटीचे पालन करणे किती महत्त्वाचे आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. 1 वर्षाच्या मुलाला देखील "घड्याळानुसार" जगायला शिकवले पाहिजे. ही गरज या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केली जाते की दैनंदिन दिनचर्यानुसार जगताना, शरीराची शक्ती पुनर्संचयित करणे आणि आरोग्य राखणे सोपे होते. वाढत्या बाळाला त्याची प्रौढांपेक्षा जास्त गरज असते. त्यामुळे वेळीच नियंत्रण योग्य पोषण, झोप आणि प्रभावी अंमलबजावणीफुरसतीचा वेळ मुलाच्या संपूर्ण आयुष्यात खूप महत्त्वाचा असतो.

दैनंदिन दिनचर्या कशी व्यवस्थित करावी?

असे अनेक मुद्दे आहेत ज्यांचा मुलाच्या दैनंदिन दिनक्रमात समावेश करणे आवश्यक आहे. आयुष्याचे 1 वर्ष मागील महिन्यांच्या तुलनेत काही फरकांनी चिन्हांकित केले आहे. तो मुलगा पहिल्या वर्धापन दिनापर्यंत मोठा झाला आहे आणि आता त्याचा दिवस थोडा वेगळा बनला आहे. तर, 1 वर्षाच्या बाळाच्या दिवसात खालील नियमांचे क्षण असतात:

• आहार देणे;
• जागृतपणा;
• फिरायला;
• स्वच्छता प्रक्रिया;
• जिम्नॅस्टिक्स.

नियमित क्षणांच्या यादीमध्ये मसाज समाविष्ट नाही, ज्याची जागा जिम्नॅस्टिक्सने घेतली आहे. 12 महिन्यांचे मूल बाहेरून अतिरिक्त प्रयत्न न करता स्नायू विकसित करण्यासाठी पुरेसे हलते. तथापि, संकेतांनुसार मसाज डॉक्टरांनी लिहून दिला जाऊ शकतो. अन्यथा, आपण व्यायामाच्या संचाच्या मदतीने crumbs स्वतःच स्नायूंचा योग्य विकास करण्यास मदत करू शकता.

बदल बाळाच्या झोपेच्या पद्धतीवर परिणाम करतात. 1 वर्षाच्या वयात, अनेक मुले नेहमीच्या दोन ऐवजी दिवसातून एकदाच झोपू लागतात. आहार दिवसातून पाच वेळा राहतो. खालील "" विभागात मेनू आणि पात्र उत्पादनांबद्दल अधिक वाचा.

गोड स्वप्ने!

1 वर्षाच्या मुलाच्या झोपेचे वेळापत्रक बदलू लागते, दोन स्वप्नांच्या पथ्यावर स्विच करते: रात्र आणि दिवस. एकूण, ते दिवसाचे सुमारे 14 तास असते. रात्री 10-11 तास असतात, दिवसा - 2-3 तास. हा मोड 1 वर्षाच्या मुलांसाठी सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, त्यांच्यापासून मज्जासंस्थापुरेसे मजबूत आहे आणि पुनर्प्राप्तीसाठी वारंवार विश्रांतीची आवश्यकता नाही.

तथापि, 1 वर्षाच्या वयातील अनेक मुले अजूनही दिवसातून 2 वेळा झोपतात. तुम्ही मुलाला 1 दिवसाच्या झोपेवर स्विच करण्यासाठी जबरदस्तीने पुन्हा प्रशिक्षण देऊ नये. हे हळूहळू व्हायला हवे. दिवसातून एकदा बाळाला आरामशीर झोप येत असल्याचा सिग्नल त्याच्या वागण्यात बदल असेल. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मुलास पहिल्या दिवसाच्या झोपेमध्ये बसणे कठीण वाटत असेल, नंतर दुसर्या झोपेत खराब झोप येत असेल आणि रात्रीच्या झोपेची पद्धत गमावली असेल, तर तुम्ही त्याच्या शरीराचे ऐकले पाहिजे आणि दिवसाची पहिली झोप वगळली पाहिजे. त्यामुळे मूल 1 दिवसाच्या झोपेवर (13:00-16:00) स्विच करेल.

1 वर्षाच्या मुलासाठी मेनू

1 वर्षाच्या मुलासाठी आहाराची पद्धत दिवसातून पाच वेळा राहते. दररोज खाल्लेल्या अन्नाची एकूण मात्रा सुमारे 1-1.2 किलो असते. बाळ जवळजवळ सर्व पदार्थ खाऊ शकते. अपवाद आहेत:

• लिंबूवर्गीय;
• मशरूम;
• सॉसेज, सॉसेज;
• अर्ध-तयार उत्पादने;
• डब्बा बंद खाद्यपदार्थ;
• कँडीज;
• चॉकलेट;
• नट.

तसेच बंदी अंतर्गत salted, smoked, तळलेले.

अन्यथा, बाळाला त्याचे पालक जे खातात ते खाऊ शकतात. लहानपणापासूनच मुलामध्ये चांगले शिष्टाचार स्थापित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट सराव म्हणजे संयुक्त लंच किंवा डिनर. एक उंच खुर्ची डायनिंग टेबलपर्यंत ढकलली जाते आणि संपूर्ण कुटुंब जेवते. शिष्टाचार, टेबलवरील वागण्याचे नियम आणि पालकांनी दाखवलेले सौजन्य हे बाळाला कोणत्याही स्पष्टीकरणापेक्षा चांगले लक्षात ठेवले जाते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, 5 जेवण हे मुलाच्या पोषणाचा आधार आहे. 1 वर्षाची असताना, काही बाळ अजूनही स्तनपान करत आहेत. आई इतके दिवस ठेवते तेव्हा ते चांगले असते. परंतु वाढत्या जीवासाठी मुख्य अन्न आता फक्त "प्रौढ" आहे. म्हणून, 1 वर्षाच्या बाळासाठी मेनू खालीलप्रमाणे देऊ केला आहे:

1. न्याहारी: एक तुकडा सह दलिया लोणी, चहा.
2. दुसरा नाश्ता: दही आणि कुकीज.
3. दुपारचे जेवण: सूप, मांसासह भाजी पुरी (स्टीम कटलेट, मीटबॉल) किंवा मासे (मासे आठवड्यातून 2 वेळा खात नाहीत), साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
4. स्नॅक: कॉटेज चीज, फळ पुरी, रस.
5. रात्रीचे जेवण: उकडलेले अंडे / स्क्रॅम्बल्ड अंडी (तळलेले नाही!), भाज्या पुरी, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.

चार्जर वर मिळवा!

1 वर्षाच्या मुलाची पथ्ये सकाळच्या व्यायामाची अनिवार्य उपस्थिती प्रदान करते. नियमानुसार, एक वर्षाच्या वयापर्यंत, बर्याच मुलांना आधीच कसे चालायचे हे माहित आहे. स्वतंत्रपणे नाही, तर समर्थनासह. ते स्क्वॅट, वाकणे देखील करू शकतात. बाळामध्ये चालणे इतर हालचालींसह असू शकते. उदाहरणार्थ, तो त्याच्यासमोर व्हीलचेअर किंवा टॉय प्रॅम ढकलू शकतो.

च्या साठी पुढील विकासदररोज सकाळी मुलाचे स्नायू आणि मोटर कौशल्ये, त्याच्याबरोबर जिम्नॅस्टिक करा. कॉम्प्लेक्समध्ये सादर केलेले व्यायाम सहजपणे गेममध्ये बदलले जाऊ शकतात. हे बाळाला अतिरिक्त आनंद देईल. संभाव्य व्यायामांचा संच:

• प्राप्त कौशल्ये बळकट करणे आणि सुधारणे: सर्व चौकारांवर रेंगाळणे, चालणे (स्वतंत्रपणे किंवा हाताने), स्क्वॅट्स (प्रथम हँडलद्वारे समर्थनासह, नंतर स्वतंत्रपणे).
• रेंगाळणे: हूपद्वारे, अडथळ्याखाली.
• सरळ पाय सह slopes.
• पाय सुपीन स्थितीपासून काटकोनात वर करणे.
• प्रवण स्थितीतून शरीर उचलणे.
• प्रवेशयोग्य पृष्ठभागावर चढणे आणि सोलणे - एक सोफा, आर्मचेअर, खुर्ची.
• अरुंद वाटेवरून चालणे.
• वैकल्पिकरित्या आपले हात वर करा.
• बॉक्सिंग हात हालचाली.
• दोन्ही हातांनी चेंडू फेकणे.

व्यायाम करताना वापरण्यासाठी प्रस्तावित असलेल्या "उपकरणे" कडे लक्ष द्या. कोठेही तीक्ष्ण कोपरे, निसरडे पृष्ठभाग, अस्थिरता नसावी. जिम्नॅस्टिक्स सर्व प्रथम सुरक्षित असले पाहिजेत!

मुलांना लहानपणापासून ते दैनंदिनी शिकवा. तो दिवस दूर नाही जेव्हा मूल जाईल बालवाडीआणि नंतर शाळेत. शिस्तीची सवय त्याला नवीन परिस्थितींशी सहजपणे जुळवून घेण्यास मदत करेल आणि पालक तयारीसाठी सकाळचा मौल्यवान वेळ वाचवतील.