बाळासाठी झोप खूप महत्त्वाची असते. तथापि, हे स्वप्नात आहे की लहान माणूस वाढतो, जग जाणून घेण्याची शक्ती प्राप्त करतो. परंतु, प्रौढांप्रमाणेच, लहान मुलांना विश्रांतीची वैयक्तिक गरज असते. आणि तरुण पालक नुकतेच आपल्या बाळाला ओळखू लागले आहेत, दिवस आणि रात्र झोपेची पद्धत (शेजारच्या बाळाच्या सारखे नाही जे 12 तास न उठता झोपते) बरेच प्रश्न आणि चिंता निर्माण करतात. चला नवजात आणि अर्भकांमध्ये झोपेची वैशिष्ट्ये पाहूया आणि "बाळ नीट झोपत नाही" या वाक्यांशामागे काय लपलेले आहे ते देखील शोधूया.

जन्मापासून 5 वर्षांपर्यंत झोपेचे नियम

हे मजेदार आहे. युरोपियन सोमनोलॉजिस्ट, वेगवेगळ्या लिंग आणि वयोगटातील 10,000 हजार लोकांचे निरीक्षण करून, या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की झोपेचा कालावधी, याव्यतिरिक्त बाह्य घटकआणि जैविक लय, आनुवंशिकतेने प्रभावित. तर, ABCC9 जनुकाच्या उपस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला मॉर्फियसच्या राज्यात हे जनुक नसलेल्या व्यक्तीपेक्षा एक तास जास्त वेळ घालवावा लागतो.

प्रत्येक मुलासाठी झोपेच्या तासांची संख्या वैयक्तिक आहे

नवजात बालक दिवसातून 16-20 तास झोपते, शारीरिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी आणि त्याच्या सभोवतालचे जग एक्सप्लोर करण्यासाठी झोपेमध्ये व्यत्यय आणते. वयानुसार, मॉर्फियसच्या मालमत्तेच्या भेटींमधील विराम कमी होतो आणि वयाच्या 7 व्या वर्षी मुल सुमारे 12 तास झोपलेले असते. आम्ही आधीच शोधल्याप्रमाणे, विश्रांतीची आवश्यकता सर्व मुलांसाठी भिन्न आहे, परंतु तरीही सरासरी निर्देशकांना वेगळे करणे शक्य आहे.

नियमांनुसार दिवसा झोपेचे प्रमाण	मुलामध्ये दिवसाच्या झोपेचा आदर्श तासांमध्ये	तासांमध्ये मुलामध्ये जागृत होण्याचे नियम	तासांमध्ये मुलामध्ये रात्रीच्या झोपेचा आदर्श	तासांमध्ये मुलामध्ये झोपेचा दैनंदिन नियम
वय 1-3 आठवडे
बाळाला काटेकोर वेळापत्रकानुसार झोप येत नाही आणि ठरवलेल्या वेळेपेक्षा लवकर किंवा नंतर उठू शकते.	8-9 तास	सुमारे 4 तास	10-12 तास, खाण्यासाठी 3-4 वेळा उठतो	18-20 तास
वय 1-2 महिने
4 दिवस डुलकी आणि 1 रात्र	अंदाजे 8 तास (2 वेळा 2-3 तास आणि 2 वेळा 30-45 मिनिटे)	4 तास	2 ब्रेकसह 10 तास	18 तास
वय 3-4 महिने
4 दिवस डुलकी आणि 1 रात्र	6-7 तास (2 वेळा 2-3 तास आणि 30-45 मिनिटांची 2 वरवरची झोप)	7 वाजले	10 तास	17-18 तास
वय 5-6 महिने
३-४ डुलकी	5 महिन्यांत - 6 तास (2 तासांसाठी 2 वेळा आणि 1-1.5 तासांसाठी 1 वेळा), 6 महिन्यांत - 5 तास (2.5 तासांसाठी 2 वेळा)	8-9 तास	10 तास	15-16 तास
वय 7-9 महिने
2 डुलकी	2.5 तासांसाठी 2 वेळा	9-10 तास	10-11 तास	15 तास
वय 10-12 महिने
2 डुलकी	2 तासांसाठी 2 वेळा	10 तास	10 तास
वय 1 वर्ष ते 1.5 वर्षे
2 दिवस	1-1.5 तासांसाठी 2 वेळा	11 वाजले	सकाळी 10-11	14 तास
वय 1.5-2 वर्षे
1 दिवसाची झोप	2.5-3 तास	11 वाजले	सकाळी 10-11	13 तास
वय 2-3 वर्षे
1 दिवसाची झोप	2-2.5 तास	11 वाजले	सकाळी 10-11	13 तास
वय 3-5 वर्षे
1 दिवसाची झोप	2 तास	12 तास	10 तास	12 तास

काळजी कधी करायची?

टेबलमध्ये दिलेला डेटा सूचक आहे, परंतु जर सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन 4-5 तास वर किंवा खाली असेल तर न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेण्याचे हे एक कारण आहे. इतर प्रकरणांमध्ये, आपण स्वतः कारण शोधू शकता.

अनेकदा खातात

असे घडते की लहान माणूस अनेकदा खायला उठतो. असे असताना कुपोषणाची समस्या तोंडावर आहे. मूल चालू असल्यास स्तनपान, आपल्याला आहारात मिश्रण जोडण्याची किंवा आईच्या पोषणाच्या पद्धती आणि गुणवत्तेवर पुनर्विचार करण्याची आवश्यकता असू शकते. कृत्रिम लोकांसाठी, भाग वाढवून समस्या सोडवली जाते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण बालरोगतज्ञांना आपल्या निरीक्षणाची तक्रार करणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच कोणतीही कारवाई करा.

आहार दिल्यानंतर लगेच झोप येत नाही

आहार दिल्यानंतर बाळ झोपत नाही हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? कदाचित तो जास्त खातो आणि यामुळे त्याला झोपायला शरण जाण्यापासून प्रतिबंध होतो.

कारण वाईट झोपभुकेले किंवा जास्त खाणे असू शकते

अशी कल्पना करा की तुम्ही मनापासून आणि भरपूर रात्रीच्या जेवणानंतर झोपला आहात आणि तुम्हाला झोप कशी येईल? या प्रकरणात, डोस कमी करणे चांगले आहे. हे खरे आहे की, अनेक बालरोगतज्ञ या मताचा बचाव करतात की स्तनपान करणा-या बाळाला तो सोडेपर्यंत स्तनावर सोडले पाहिजे. विरोधी तरुण मातांना पटवून देतात की बाळाला 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ स्तनावर ठेवू नका, ते म्हणतात, तो आधीच भरलेला आहे आणि तो फक्त जास्त खातो किंवा खेळतो. तुम्ही कोणत्याही दृष्टिकोनाचे समर्थन करा, तुमच्या आहारावर पुनर्विचार करा. तथापि, काही उत्पादने प्रौढ व्यक्तीच्या शरीराद्वारे देखील पचणे कठीण असते, आपण बाळाबद्दल काय म्हणू शकतो. वर स्थित अर्भकं कृत्रिम आहार, आपण मिश्रणाचा भाग किंचित कमी केला पाहिजे आणि त्याचे वर्तन पहा. जर स्लीप मोड पुनर्संचयित केला गेला नाही, तर कदाचित कारण वेगळे आहे.

पोहल्यानंतर झोप येत नाही

पाण्याच्या प्रक्रियेमुळे बाळ झोपू शकत नाही. नियमानुसार, शेंगदाण्यांना पाणी आवडते - ते त्यांना गर्भाच्या नैसर्गिक वातावरणाची आठवण करून देते. म्हणून आंघोळीचे असे नकारात्मक परिणाम बहुधा पालकांची चूक आहेत. तर, खालील कारणे असू शकतात:

• खूप गरम / थंड पाणी (इष्टतम तापमान 37 अंश आहे, परंतु काही मुलांसाठी ते खूप गरम आहे आणि काहींसाठी, त्याउलट, खूप थंड आहे) - तापमान 1-1.5 अंशांनी कमी करा / वाढवा आणि प्रतिक्रिया पहा;
• प्रदीर्घ आंघोळ (बर्‍याच प्रौढांना जास्त वेळ पाण्यात राहणे आवडते आणि ते बाळाकडे हस्तांतरित करतात) - लक्षात ठेवा की बाळाला बराच वेळ अंघोळ करून घाण होत नाही - 2-3 मिनिटे पहिल्या आठवड्यात पुरेसे आहे, वर्षापर्यंत आम्ही ते 10 मिनिटांपर्यंत आणतो;
• बरेच प्रेक्षक (काळजी घेणारी आजी, आजोबा, मैत्रिणी आणि मैत्रिणींची मुले, अर्थातच, चांगल्या हेतूने तुमच्याबरोबर बाथरूममध्ये जातात, परंतु असे मनोरंजन बाळासाठी स्पष्ट नसते) - संध्याकाळच्या आंघोळीला एक घनिष्ठ प्रक्रिया बनवा.

तुम्ही टीव्ही पाहत असाल, तर तुम्हाला लॅव्हेंडर, लिंबू मलम, "अर्कांसह बाळाच्या आंघोळीच्या उत्पादनांच्या भरपूर जाहिराती दिसतील. निरोगी झोपआणि इतर विपणन चाली. त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे किंवा नाही हे आपल्यावर अवलंबून आहे, परंतु लक्षात ठेवा की बाळाची त्वचा प्रयोगशाळेतील सामग्री नाही. आपण आंघोळीसाठी कोणतीही विशेष उत्पादने वापरण्याचे ठरविल्यास, बालरोगतज्ञ किंवा त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या.

नवजात दिवसा किंवा रात्री खराब झोप का घेत नाही: झोपेचा त्रास होण्याची कारणे आणि समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग

झोप हा मुलाच्या आणि त्याच्या आईच्या आरोग्याचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांपासून ते विकसित केले जाणे आवश्यक आहे. आणि जर यात काहीतरी हस्तक्षेप करत असेल तर समस्या त्वरित सोडवली पाहिजे.

बाळाला चांगली झोप न येण्याची अनेक कारणे आहेत.

झोपेच्या व्यत्ययाचे घटक जे मागील परिच्छेदात वर्णन केलेल्या गोष्टींमध्ये बसत नाहीत त्यांना दोन श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकते:

• शारीरिक कारणांमुळे;
• बाह्य घटकांद्वारे उत्तेजित.

चला त्यांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया, निर्मूलनासाठी सूचना प्रदान करा.

शारीरिक कारणे

हे मजेदार आहे. बाळाला झोप न येण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे दात येणे. पालकांचे कार्य मलम, क्रीम आणि ... धीर धरून अप्रिय अभिव्यक्ती दूर करणे आहे.

पोटशूळ

जेव्हा लहान मुलगा ओरडतो किंवा खातो तेव्हा तो हवा गिळतो. जमा होतो, कारणीभूत होतो वेदना. आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की पोटशूळ सामान्यतः मुलाच्या आयुष्याच्या 3 आठवड्यात दिसून येतो आणि 3 महिन्यांत अदृश्य होतो. लक्षणे दूर करण्यासाठी, आपण एक शेंगदाणे देऊ शकता बडीशेप पाणीकिंवा पोटशूळ आराम करण्यासाठी डिझाइन केलेली औषधे. मदत देखील दिली जाऊ शकते

• बाळाच्या शरीराची स्थिती बदलणे;
• त्याला उबदारपणा प्रदान करणे;
• गॅस आउटलेट पाईप टाकणे;
• एनीमा बनवणे.

पोटशूळ आराम करण्यासाठी, आपल्याला बाळाच्या शरीराची स्थिती बदलण्याची आवश्यकता आहे

हे मजेदार आहे. लक्षात ठेवा की पोटशूळच्या लक्षणांमध्ये उलट्या आणि अतिसार यांचा समावेश नाही. हे प्रकटीकरण मुलामध्ये गंभीर आरोग्य समस्यांमुळे होऊ शकते. म्हणून, आपल्याला त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

भूक

आयुष्याच्या पहिल्या दिवसात, crumbs भुकेसाठी विशेषतः संवेदनशील असतात. दुसऱ्या शब्दांत, जर मुलाला खायचे असेल तर ते कधीही झोपणार नाहीत. पण लगेचच तो भरलेला वाटतो, इतरांच्या अनुपस्थितीत त्रासदायक घटक, आनंदाने झोपी जाईल.

अस्वस्थता

जर डायपर भरला असेल, बाळ ओले असेल, तर ते तुम्हाला झोपायला लावणार नाही. आणि जर डायपर रॅश देखील तयार झाला असेल तर ते आनंददायी डुलकीपर्यंत नाही. डॉ. कोमारोव्स्की यांच्या मते, एक चांगला डायपर हा नियम नाही, ही एक आवश्यकता आहे जी बाळाच्या शरीराच्या मऊ, भूक वाढवणाऱ्या भागांसाठी निरोगी झोप आणि उत्कृष्ट त्वचेची स्थिती सुनिश्चित करते. वेळेवर डायपर बदलण्याची खात्री करा आणि विशेष उत्पादने वापरून त्वचेच्या स्थितीचे निरीक्षण करा: क्रीम, पावडर. स्वच्छ आणि कोरडे बालक शांत झोपेत झोपेल.

रोग

जैविक लयचे उल्लंघन

किंवा फक्त मुलाने दिवसाचा रात्रीचा गोंधळ केला.

बाळाचा अजून विकास झालेला नाही जैविक घड्याळत्यामुळे तो दिवस आणि रात्री गोंधळात टाकू शकतो

झोपेच्या विकाराचे एक सामान्य कारण. तथापि, यात काहीही चुकीचे नाही: हे इतकेच आहे की बाळाचे जैविक घड्याळ अद्याप विकसित झालेले नाही.खरे आहे, कारण पालक हे देखील असू शकतात जे पाहुण्यांसोबत राहिले, रात्री लहान मुलाला खेळताना किंवा मनोरंजक चित्रपट पाहताना. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, कुटुंबातील सर्व सदस्यांनी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे:

• लहान मुलाबरोबर चालणे ताजी हवा(डॉ. कोमारोव्स्की आग्रह करतात की बाळाच्या निरोगी झोपेसाठी ताजी हवा बदलू शकत नाही);
• योग्य पथ्येचे पालन करून बाळाला खेळा आणि झोपायला लावा;
• "30-मिनिटांची युक्ती" पहा (जर तुम्ही मुलाला उठण्याच्या वेळेपेक्षा 30 मिनिटे आधी हलक्या आणि हळूवारपणे जागे केले तर त्याला 30 मिनिटे आधी झोपायला आवडेल - यामुळे हळूहळू पथ्ये कमी होतील).

बाह्य घटक

तापमान नियमांचे पालन करण्यात अयशस्वी

जर मुल गरम किंवा थंड असेल तर तो झोपणार नाही. खोलीत इष्टतम तापमान 18 ते 22 अंश असावे आणि आर्द्रता पातळी 60% पेक्षा कमी नसावी. निरोगी मायक्रोक्लीमेट प्रदान करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी खोलीत हवेशीर करणे देखील उपयुक्त आहे.

अतिउत्साह

खेळलेल्या मुलाला झोपायला लावणे आणि तो जास्त झोपेल याची खात्री देणे कठीण आहे. योग्य रक्कममॉर्फियस देखील पाहू शकत नाही

झोपायला जाण्यापूर्वी, कोणतेही सक्रिय खेळ नाहीत - हा नियम कोणत्याही वयात मुलास लागू झाला पाहिजे.आपण लहान मुलाला शांततेत आणि शांतपणे घालणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, आई आणि बाळाशिवाय खोलीत कोणीही नसावे. अपवाद फक्त बाबांचा.

ताण

आई आणि बाळाचे जवळचे नाते आहे. एखाद्या महिलेचा कोणताही अनुभव मुलाच्या आरोग्याच्या स्थितीवर प्रतिबिंबित होतो.म्हणून नकारात्मक भावना टाळा, स्वतःला अस्वस्थ होऊ देऊ नका आणि तुमचा लहान मुलगा खूप शांत आणि चांगला झोपेल.

हे मजेदार आहे. डॉ. कोमारोव्स्की सर्व माता आणि वडिलांना सल्ला देतात: “इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा - अधिक खाणे आणि पेय, अधिक झोपआणि ताजी हवा - मुलाला निरोगी, विश्रांतीची आणि आवश्यक आहे प्रेमळ मित्रमित्र आई आणि बाबा.

सुप्रसिद्ध बालरोगतज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की असा दावा करतात की मुलासाठी झोपेचे वेळापत्रक पालकांसाठी सोयीचे असावे. आणि काही फरक पडत नाही, ते 21.00 ते 05.00 किंवा 23.00 ते 07.00 पर्यंत असेल! आपण या पथ्येचे काटेकोरपणे पालन करणे महत्वाचे आहे.

राजवट सामान्य करण्यासाठी खुल्या हवेत झोपणे हा एक चांगला उपाय आहे

टीप #1

सर्व प्रथम, आपल्याला आहाराच्या पथ्येचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. बाळाला भूक लागू नये.

टीप #2

झोप एक कंडिशन रिफ्लेक्स बनली पाहिजे. आणि हे एक विशेष, फक्त तुमचा, विधी पाळण्याद्वारे सुलभ होते. उदाहरणार्थ, चालणे, जेवण, आंघोळ, निजायची वेळ आणि एक स्वप्न. आणि या गुच्छातील शेवटची भूमिका आंघोळ करून खेळली जात नाही. ते थंड पाण्यात, मोठ्या आंघोळीत असावे.आधी स्वच्छता प्रक्रियाआरामदायी मालिश करणे आणि नंतर बाळाला आरामदायक उबदार कपडे घालणे उपयुक्त आहे.

टीप #3

मुलाच्या स्थितीचे निरीक्षण करा आणि थकवा येण्याच्या अगदी थोड्याशा चिन्हावर, त्याला अंथरुणावर ठेवा. जर आपण तो क्षण गमावला तर, खेळून, बाळाला झोपायला लावणे हे एक कठीण काम असेल.

टीप #4

जागे होण्यास घाबरू नका! 6 महिन्यांचे मूल असल्यास दैनिक दर 15-16 वाजता, दुपारी 9 वाजता झोपते, नंतर रात्री विश्रांती 6-7 तास राहतील - आणि तुम्हाला दीर्घ झोपेवर अवलंबून राहावे लागणार नाही. त्यामुळे पूर्ण रात्र सुनिश्चित करण्यासाठी दिवसा झोपेच्या चौकटीत राहण्याचा प्रयत्न करा.

टीप #5

खोलीची स्वच्छता आणि त्यातील तापमानाचे निरीक्षण करा. गरम किंवा थंड होणार नाही असे आरामदायक कपडे, तसेच मऊ, धुतलेले बेबी पावडर आणि चांगले धुवून घेतलेले कपडे घाला, बेड लिनन. नंतरच्या बाबतीत, डॉ. कोमारोव्स्की या आवश्यकतेची पूर्तता खालीलप्रमाणे करतात: एक दाट आणि अगदी गद्दा (जेणेकरून बाळाचे शरीर ते वाकणार नाही) आणि फक्त 2 वर्षांनंतर एक उशी (60 बाय 60 सेमी आकाराची, रुंदीच्या समान बाळाचा खांदा).

टीप #6

योग्य कंपनी. 1 वर्षाखालील मुलाने पालकांच्या खोलीत घरकुलात झोपले पाहिजे, 1 वर्षाच्या मुलापासून - मुलांच्या खोलीत घरकुलात. आणि रात्री पालकांच्या अंथरुणावर राहण्याचा निरोगी झोपेशी काहीही संबंध नाही.

व्हिडिओ. बाळाची झोप आणि पालकांची झोप कशी सुधारावी - डॉ. कोमारोव्स्कीच्या शिफारशी

उच्च फिलॉलॉजिकल शिक्षण, इंग्रजी आणि रशियन शिकवण्याचा 11 वर्षांचा अनुभव, मुलांबद्दलचे प्रेम आणि वर्तमानाकडे एक वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन हे माझ्या 31 वर्षांच्या आयुष्यातील प्रमुख ओळी आहेत. ताकद: जबाबदारी, नवीन गोष्टी शिकण्याची इच्छा आणि आत्म-सुधारणा.

बर्याच पालकांना त्यांच्या मुलाची रात्री चांगली झोप येत नाही याबद्दल काळजी वाटते. याचा अर्थ नेहमी बाळाला असतोच असे नाही चिंताग्रस्त विकारकिंवा रोग. घटक भिन्न असू शकतात आणि त्यापैकी बरेच आहेत.

लवकर बालपणात झोप विकार

आई आणि बाबा दोघांसाठी आणि त्यांच्या बाळासाठी सहा महिन्यांपर्यंतचा कालावधी सर्वात कठीण असतो. एक महिन्याचे - दोन महिन्यांचे बाळ बहुतेकदा मुळे असते शारीरिक वैशिष्ट्येझोप (कधीकधी जागे होण्याची वारंवारता दर तासाला पुनरावृत्ती होते). कारण गाढ झोपेपेक्षा हलकी झोप जास्त वेळ घेते. परिणामी, तुमचे बाळ कधीही सहज जागे होते.
रात्री बाळाला स्तनपान करताना, त्याला फक्त मागणीनुसार आहार देणे आवश्यक आहे. यामुळे, भुकेले बाळ अपरिहार्यपणे जागे होईल. त्याला उचलण्याची खात्री करा, त्याला खायला द्या, त्याला रॉक करा. बाळाला पालकांची उबदारता जाणवली पाहिजे आणि शांत व्हावे. हे सिद्ध झाले आहे की बाळाला जितका नियमित स्पर्श केला जातो तितकाच त्याची विश्रांती शांत राहण्याची शक्यता असते.

मुलांमध्ये खराब झोपेची कारणे

मुल रात्री नीट झोपत नाही आणि बर्‍याचदा जागृत होण्याची सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

1. पोटशूळ.

बाल्यावस्थेत, अस्वस्थ झोप बहुतेकदा पोटशूळचा परिणाम असतो. रडण्याचे हिंसक झटके, पाठीच्या कमानासह, पाय पोटाकडे खेचणे, पोटात वेदना झाल्याची साक्ष देतात. मुलाला शांत करणे अशक्य आहे, आणि रडणाऱ्या चेहऱ्याची वेदनादायक अभिव्यक्ती तुम्हाला शांती देत ​​नाही, तुम्ही काळजीत आहात आणि काय करावे हे माहित नाही.

सहसा, पहिला पोटशूळ पूर्णपणे निरोगी बाळांमध्ये 1-3 आठवड्यांच्या वयात होतो आणि चार महिन्यांच्या वयापर्यंत नियमितपणे पुनरावृत्ती होऊ शकते. या समस्येचा सामना करण्यासाठी आणि नवजात बाळाला रात्री शांततेने झोपण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्याला पोटशूळचे कारण शोधणे आणि ते दूर करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांकडे जा. तुम्ही स्तनपान करत असल्यास, तुम्ही काय खात आहात ते तुमच्या डॉक्टरांना सांगा (""). हे शक्य आहे की काही पदार्थांचे पदार्थ दुधात जातात आणि चिडचिड करतात पचन संस्थामूल पोटातील वेदनांचा अपराधी बहुतेकदा असहिष्णुता असतो दूध साखर- लैक्टोज किंवा दूध प्रथिने (""). कोणत्याही परिस्थितीत, आपले जिल्हा बालरोगतज्ञ आवश्यक देईल व्यावहारिक सल्ला, आणि एक पोषणतज्ञ मेनूमध्ये सुधारणा करण्यात आणि त्यातून "चिडचिड करणारे पदार्थ" काढून टाकण्यास मदत करेल.

1. दात कापत आहेत.

6-7 महिन्यांपासून ते एक वर्षापर्यंत, लहान मूल रात्री नीट झोपत नाही, टॉस आणि वळण घेते, वारंवार उठते आणि रडते, ही सामान्य कारणे आहेत दात येणे. या कारणांचा सामना करण्यासाठी, विशेष औषधेमुलांसाठी.

दात कापले जात आहेत हे समजणे कठीण नाही. प्रत्येक मुलासाठी प्रथम दात फुटण्याची वेळ वैयक्तिक असते, ते थोडेसे बदलू शकतात. सरासरी सर्वसामान्य प्रमाण("लहान मुले त्यांचे पहिले दात कधी कापतात? बाळाला कशी मदत करावी?"). मुलांमध्ये, ही प्रक्रिया अनेकदा नंतर सुरू होते. दात येण्याचे अनेक संकेत आहेत - हिरड्या लाल होतात, गाल स्पर्शाने गरम होतात, तुमचे बाळ खोडकर होते, रडते, झोपू शकत नाही, त्याची लाळ वाढते. तापमान अनेकदा वाढते. डिंक मलम किंवा जेल हातात ठेवा. या उपायाने वेदना, तापाची तीव्रता कमी होईल आणि मुलाच्या त्रासलेल्या हिरड्या थंड होतील. तसेच थंड पाण्यात बुडवलेले बोट हलक्या हाताने हिरड्या फोडण्याचा प्रयत्न करा.

1. भीती आणि अनुभव.

असे दिसते की एका वर्षानंतर रात्रीची अस्वस्थ झोप निघून गेली पाहिजे. परंतु असे घडते की एक वर्षाचा मुलगा किंवा त्याहून अधिक वयाचे मुल जागे होते आणि रडत राहते, तो थोडा झोपतो, प्रस्थापित शासनाचे उल्लंघन केले जाते. या वयाच्या टप्प्यावर, उदयोन्मुख बालपणाची भीती एक निर्णायक घटक बनू शकते. या वर्षांमध्ये, सक्रियपणे विकसित होणारी कल्पनाशक्ती आणि पर्यावरणीय प्रभावांमुळे मुलाचे पहिले फोबियास जन्माला येतात. आपल्या मुलास खूप आक्रमक कार्टून पाहण्यापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्यासमोर समान सामग्री असलेले चित्रपट आणि कार्यक्रम पाहू नका. हे एखाद्या मुलासाठी दुःस्वप्नांचे मुख्य स्त्रोत असू शकते. आक्रमकता, हिंसा आणि कोणत्याही प्रकारची नकारात्मकता असलेल्या माहितीचा प्रवाह त्याच्यापर्यंत पोहोचू नये. लहान माणसाचा मेंदू स्पंजप्रमाणे सर्व काही शोषून घेतो आणि मनात जमा करतो. परिणाम त्रासदायक स्वप्ने.

1. भावना.

मुलाच्या निरोगी झोपेवर याचा मोठा प्रभाव पडतो भावनिक स्थिती. जर बाळ घाबरत असेल किंवा चिडले असेल तर तो सामान्यपणे झोपू शकणार नाही. म्हणून, कुटुंबातील भावनिक परिस्थिती ही प्राथमिक भूमिका बजावते. जरी नवजात शांत असेल, तरीही तो सर्व काही अनुभवतो आणि स्वतःहून जातो. त्याच्याशी सौम्य आणि धीर धरा, त्याच्यासाठी शांत आणि आरामाचे वातावरण तयार करा. त्याच्याशी बोला, वाचा किंवा त्याला एक गोष्ट सांगा. प्रत्येक मुलाला सुरक्षित वाटले पाहिजे. हे केवळ त्याच्या निरोगी झोपेचीच नाही तर पुढील यशस्वी विकासाची आणि कल्याणाची हमी आहे.

1. अत्यधिक क्रियाकलाप आणि उत्तेजना.

असे घडते की मुलाची मज्जासंस्था खूप मोबाइल आहे, तो खूप उत्साही आहे. अशी मुले, त्यांच्या संवेदनशीलतेमुळे, स्वतःच झोपू शकत नाहीत. या प्रकरणात, परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा सर्वात स्वीकार्य मार्ग म्हणजे आई आणि वडिलांसह संयुक्त स्वप्न. जेव्हा आपण आपल्या अंथरुणावर झोपण्याचा सराव करता तेव्हा आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की मुलाला याची सवय होईल आणि आरामासाठी त्याला अशा वातावरणाची आवश्यकता असेल आणि त्याला एकटे झोपणे कठीण होईल. म्हणून, उद्भवलेल्या अडचणी आणि बारकावे असूनही, त्याला सवय लावण्याचा प्रयत्न करा स्वतःच झोपणे. हे जन्मापासून एक वर्षापर्यंत लागू होत नाही, जेव्हा बाळाचा आईशी संबंध अजूनही खूप मजबूत असतो आणि त्याला फक्त त्याच्या आईच्या बाहूमध्ये शांत होण्याची आवश्यकता असते, तिची उबदारता आणि सुरक्षिततेची अशी महत्त्वाची भावना जाणवते.

आज, खास बेबी क्रिब्स विक्रीवर आहेत ज्यांना घरकुलाची एक भिंत काढून पालकांच्या पलंगाच्या जवळ ढकलले जाऊ शकते. झोपण्यापूर्वी मुलाला आंघोळ घाला उबदार पाणीआणि बाळाच्या तेलाने आरामशीर मालिश करा. निजायची वेळ आधी सक्रिय खेळ किंवा क्रियाकलापांची व्यवस्था करू नका जे मुलाच्या मज्जासंस्थेला जास्त उत्तेजित करू शकतात आणि त्याला आराम करण्यापासून रोखू शकतात.

1. झोपेचे विकार आणि पॅथॉलॉजीज.

काहीवेळा मुलांना नीट झोप येत नाही गंभीर समस्याआरोग्यासह. उदाहरणार्थ, डिस्बैक्टीरियोसिस, ओटिटिस मीडिया, वर्म्स किंवा इतर रोगांमुळे. अधिक दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, मेंदूच्या ट्यूमरमुळे किंवा मध्यवर्ती पॅथॉलॉजीमुळे मज्जासंस्था. मुलाला अस्वस्थ झोप येते का, हे नियमितपणे घडते का आणि कधीकधी असे दिसते की तो अजिबात झोपत नाही? बालरोगतज्ञांना भेट देण्याची खात्री करा जो तुमच्या लहान मुलाची तपासणी करेल आणि स्थापित करेल वास्तविक कारणेअपयश

1. बाह्य परिस्थिती.

हे विसरू नका की शांत आणि आरामदायक रात्रीच्या विश्रांतीसाठी, मुलाने अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली पाहिजे. द्या चादरीनेहमी मऊ आणि आनंददायी असेल, बेड आरामदायक असेल, खोलीतील तापमान आणि आर्द्रता इष्टतम असेल.

कधीकधी अति उष्णतेमुळे मुलाला झोप येत नाही. मुल ज्या खोलीत झोपते ती खोली नेहमी स्वच्छ आणि नियमित हवेशीर असावी. खोलीचे वातावरण सुखदायक, आरामदायक असावे, सुरक्षितता आणि विश्रांतीची भावना निर्माण करा.

1. चुकीचा मोड.

मुलांमध्ये रात्रीच्या झोपेचा त्रास हा अनेकदा अयोग्य दिनचर्याचा परिणाम असतो. अशा परिस्थितीत जेव्हा दिवसा मूल निष्क्रिय जीवनशैली जगते आणि आपण त्याच्यासाठी क्रियाकलापांसाठी परिस्थिती निर्माण करत नाही, तर संध्याकाळी त्याला झोप येणे कठीण होईल आणि त्याची विश्रांती पूर्ण होणार नाही. मुलाला झोपायला कसे लावायचे? तो ऊर्जा बाहेर फेकून आणि थकल्यासारखे होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.

दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत उच्च क्रियाकलाप आणि दिवसाच्या उत्तरार्धात मध्यम क्रियाकलाप रात्रीच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर सर्वात अनुकूल परिणाम करतात.

चालणे आणि क्रियाकलाप, ताजी हवेत लांब खेळ crumbs उपयुक्त आहेत. बहुतेक मुलांना संध्याकाळी झोप येण्यासाठी दिवसभरात भरपूर ऊर्जा खर्च करावी लागते. खेळ आणि मैदानी खेळ बचावासाठी येतात.

जन्मापासून, आपल्या मुलाला दिवसाच्या वेळेचा अर्थ वेगळे करण्यास शिकवा. रात्र शांतता आणि विश्रांतीसाठी आहे, दिवस खेळ आणि जागरणासाठी आहे. अंधार पडण्यापूर्वी मुलाला झोपू न देण्याचा प्रयत्न करा.

रिकाम्या पोटी मुलाला झोप येणे कठीण आहे, परंतु जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास झोप येणे कठीण होईल.

एक वर्षानंतरच्या मुला-मुलींना झोपेच्या 1.5-2 तासांपूर्वी खायला द्यावे. बाळांना, नेहमीप्रमाणे, मागणीनुसार खायला दिले जाते. सातत्यपूर्ण क्रियाकलाप आणि अन्न सेवन विकसित करणे सोपे नाही, परंतु ते खूप महत्वाचे आहे. धीर धरा आणि लवकरच गोष्टी सुधारतील.

काय करायचं?

• मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की जन्मापासून ते तीन वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये झोपेच्या समस्या आपल्या शेजारी मुलाला ठेवून सोडवल्या जाऊ शकतात. अशी काही शक्यता नाही का? मग तुमच्या बाळाचा पलंग अगदी जवळ ठेवा जेणेकरून त्याला तुमची उपस्थिती जाणवेल. त्यामुळे मुल अधिक शांतपणे झोपेल.
• मोठ्या संख्येने मानसशास्त्रज्ञ अर्भकाच्या झोपेवर संगीताच्या प्रभावाबद्दल बोलतात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की गर्भधारणेदरम्यान त्याच्या आईने ऐकलेल्या संगीतामुळे त्याला चांगली झोप येईल. नक्कीच, ते आनंददायी सुखदायक गोड असावे. विशेषतः फायदेशीर प्रभावशास्त्रीय सुरेल कामे सादर करा.
• मोठ्या मुलांसाठी, विश्रांतीच्या सामान्यीकरणाच्या दिशेने एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे आई आणि वडिलांसह भीतीची "हकालपट्टी". यात धार्मिक विधी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. बाळाच्या घरकुलात एक परी बाहुली किंवा जादुई सर्वशक्तिमान अस्वल ठेवा, जे सर्व भयपट कथा दूर करेल. रात्री एक नाईट लाईट लावा.
• सात वर्षांची मुले तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या तणाव आणि चिंतेच्या अधीन असतात. ते पहिल्यांदाच शाळेत जातात, त्यांची दिनचर्या बदलते, तेथे जबाबदाऱ्या असतात ज्या मूल्यांकनाच्या अधीन असतात, नवीन मुलांना भेटतात. शाळा हे कोणत्याही मुलासाठी पूर्णपणे नवीन वातावरण आहे आणि ते केवळ नवीन सकारात्मक इंप्रेशन, स्वारस्य आणि ज्ञानाचे स्रोत नाही तर तणावाचे स्रोत देखील आहे. पहिली इयत्तेतील विद्यार्थी सहसा गृहपाठ किंवा इतर मुलांशी असलेल्या संबंधांबद्दल तीव्र भावना अनुभवतो. यातून, स्वप्न अस्वस्थ होते, विद्यार्थी बराच वेळ झोपू शकत नाही. आपण मुलाला उद्भवलेल्या भीती आणि भावनांवर मात करण्यास मदत करू शकता आणि त्याला मदत करू शकता.

येथे योग्य दृष्टीकोनआणि सद्य परिस्थिती दुरुस्त केल्यास, परिणाम नक्कीच होईल, मुख्य गोष्ट म्हणजे संयम आणि मुलाला जागे न करता झोपण्यासाठी कसे झोपवायचे हा प्रश्न स्वतःच अदृश्य होईल! लक्षात ठेवा की मुले खूप वेगाने वाढतात!

2 वर्षांच्या मुलास रात्री चांगली झोप न येण्याची कारणे एका विशिष्ट प्रकरणात खूप भिन्न असू शकतात. झोपेचे विकार खराब झोपेत प्रकट होतात, चिंताग्रस्त वर्तनमूल, भूक मंदावणे इ. काही प्रकरणांमध्ये, धोका असतो, म्हणून रोगाची चिन्हे ओळखणे आणि वेळेत थेरपिस्टशी संपर्क साधणे महत्वाचे आहे.

2 वर्षाच्या मुलामध्ये झोपेच्या विकारांची कारणे

विस्कळीत झोप असलेल्या मुलास मदत कशी करावी हे समजून घेण्याआधी, बालरोगतज्ञ किंवा न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा की नाही, ते या विकाराच्या कारणांकडे लक्ष देतात. पारंपारिकपणे, त्यांना 2 गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते - शारीरिक आणि मानसिक.

शारीरिक घटक

जर 2 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या मुलास वाईट झोप येऊ लागली तर हे नेहमीच सूचित करत नाही की शरीरात विकार उद्भवले आहेत. म्हणून, केवळ काही प्रकरणांमध्ये उपचार आवश्यक आहे.

मध्ये शारीरिक कारणे, जे बाळाच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहेत, खालील फरक करतात:

1. बाळाला झोपायला त्रास होतो, तो बराच वेळ झोपायला लागतो आणि रडतो कारण बेडरूममध्ये योग्य परिस्थिती निर्माण केलेली नाही. हे विविध घटकांवर लागू होते. उदाहरणार्थ, खोलीतील तापमान 20 ते 22 अंशांच्या श्रेणीमध्ये इष्टतम आहे. मुल दोन वर्षात तसेच इतर वयोगटात नीट झोपत नाही, कारण बेड लिनेन योग्यरित्या निवडलेले नाही. उदाहरणार्थ, खाली-आधारित उशा ऍलर्जी होऊ शकतात. सिंथेटिक कपडे किंवा ब्लँकेट शरीराला मोकळेपणाने श्वास घेण्याची आणि अतिरिक्त घाम वाष्पीभवन करण्याची संधी वंचित ठेवते. बेडरूममध्ये चुकीची परिस्थिती देखील उपस्थिती समाविष्ट आहे तेजस्वी प्रकाश. ते रस्त्यावरून (खिडकीतून) किंवा कॉरिडॉरमधून (दारांमधून) प्रवेश करते. म्हणून, पालक या ठिकाणांचे निरीक्षण करतात - ते ब्लॅकआउट पडदे खरेदी करतात, दार घट्ट बंद करतात.
2. 2 वर्षांच्या वयापर्यंत, काही मुलांना दुधाचे दात फुटणे सुरूच असते. प्रक्रिया सोबत आहे वेदनादायक संवेदनाजे झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात.
3. सामान्य जीवनशैलीचे उल्लंघन केल्याने दोन वर्षांचे मूल केवळ खराब झोपत नाही तर वारंवार जागे होऊ लागते, त्याला आहार देणे किंवा फक्त लक्ष देणे आवश्यक असते. मध्यरात्री जागे होणे हे या वयापर्यंत पालकांनी सतत नियमांचे उल्लंघन केल्यामुळे होते. म्हणूनच, आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातच, ते एकाच वेळी आहार आणि आंघोळ करतात. रात्र होण्यापूर्वी, एक प्रकारचा "विधी" साजरा केला जातो. ते मुलाशी सक्रियपणे खेळणे थांबवतात, 16-17 तासांनी आधीच बोलतात. सर्वोत्तम वेळझोपायला सुरुवात करण्यासाठी - हे 19-21 तास आहे. त्यामुळे सायंकाळपर्यंत सर्व प्रकारचे उपक्रम वगळण्यात आले आहेत. राजवटीची हळूहळू निर्मिती मुलासाठी नैसर्गिकरित्या आणि अदृश्यपणे होते. अशा प्रकारे, सामान्यतः, शरीर स्वतःच सामान्य लयशी जुळवून घेते आणि कोणत्याही औषधांची आवश्यकता नसते.
4. मुल रात्री (2 वर्षात किंवा दुसर्‍या वयात) खराब का झोपते हे स्पष्ट करणारी शारीरिक वैशिष्ट्ये देखील meteosensitivity शी संबंधित आहेत. हे एक सामान्य कारण नाही, परंतु ते मध्ये उद्भवते वैयक्तिक प्रकरणे. पालक हवामानातील लक्षणीय बदल आणि बाळाच्या झोपेच्या वैशिष्ट्यांमधील कनेक्शनचा मागोवा घेतात. निरीक्षणांच्या अचूकतेसाठी, बॅरोमीटरच्या निर्देशकांकडे लक्ष द्या.
5. 2 वर्षांच्या आणि इतर मुलांचे वाईट स्वप्न पाहणे विविध रोगआणि संबंधित थकवा. येथे कारण शरीराच्या शरीरविज्ञानाशी देखील संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, संसर्गजन्य रोगांमुळे, सर्दी, बाळाला बराच वेळ टॉस आणि वळणे सुरू होते आणि बर्याचदा जागे होते. झोप वरवरची होऊ शकते - म्हणजे. अगदी कमकुवत आवाजांवरही, बाळ संवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देते, थरथर कापते आणि जागे होऊ शकते. जेव्हा मूल निरोगी दिसते, परंतु वाईटरित्या झोपू लागते, खोडकर होते आणि मधूनमधून खात असते तेव्हा पालकांना काळजी वाटते. बहुतेकदा हे पाचन विकार, आतड्यांसंबंधी पोटशूळ यांच्याशी संबंधित असते. पोट मसाज द्या सक्रिय कार्बनशक्य तितक्या शरीरातून विष आणि चयापचय उत्पादने काढून टाकण्यासाठी. मुलाला पुनर्प्राप्त करणे पुरेसे सोपे आहे. तथापि, कोणत्याही रोगानंतर, पुनर्प्राप्ती कालावधी येतो, जेव्हा रोग आधीच निघून गेला आहे, परंतु काही परिणाम लक्षात घेण्यासारखे आहेत. नंतर, 2 आठवडे निघून जातात.

2 वर्षांचे असताना मुल रात्री चांगली का झोपत नाही हे पालक शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. बद्दल बोललो तर सामान्य कालावधी, नंतर या वयासाठी ते दिवसाचे 12-13 तास असतात (ज्यापैकी 2-3 तास पडतात दिवसा). दोन्ही दिशांमधील सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलनासाठी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे, कारण घरी योग्य निदान करणे अशक्य आहे.

मानसशास्त्रीय घटक

भावनात्मक अनुभव, तणावपूर्ण परिस्थिती आणि यामुळे देखील मज्जातंतूंच्या कार्यामध्ये विकार वय कारणे 2 वर्षांचे मूल रात्री नीट का झोपत नाही हे स्पष्ट करणारे घटक म्हणून देखील काम करतात. हे खालीलप्रमाणे निदान केले जाऊ शकते:

1. 1 वर्ष ते 4 वर्षे वयाची अवस्था मुलाची झोप कशी होते या दृष्टीने अवघड आहे. हा सशर्त दोन वर्षांचा कालावधी जैविक लय मध्ये बदल द्वारे दर्शविले जाते. याव्यतिरिक्त, 2 वर्षांच्या मुलास संध्याकाळी किंवा रात्री चांगली झोप येत नाही कारण यावेळी मुलांची भीती निर्माण होते. ते अंधाराच्या भीतीशी संबंधित आहेत, तसेच कार्टून पात्रे, खेळणी, चित्रे आणि इतर दृश्य प्रतिमा. बाळ रात्री नीट झोपत नाही, बराच वेळ फिरू शकते आणि अगदी आक्रोश करू शकते. म्हणून अनुभवी माताआणि मानसशास्त्रज्ञ बेडरूममध्ये मोठी खेळणी न ठेवण्याची शिफारस करतात, मोठ्या प्रतिमा असलेल्या वॉलपेपरला चिकटवू नका. उबदार रंगांसह आणि असामान्य नमुन्यांशिवाय डिझाइन शक्य तितके शांत म्हणून निवडले जाते.
2. जर बाळाची जीवनशैली सामान्य असेल तर काही दिवस तो खूप सक्रियपणे वागतो - उन्हाळ्यात चालणे, तलावाला भेट देणे, सर्कस आणि इतर उज्ज्वल घटनांचा मानसिकतेवर परिणाम होतो. परिणामी भावना अतिउत्साहीपणाला कारणीभूत ठरतात. येत्या रात्री, बाळ चिंतेत झोपते आणि रात्रीच्या विश्रांतीच्या अभावामुळे बायोरिदममध्ये थोडासा व्यत्यय येतो. सामान्यतः, आपल्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही, कारण शरीर त्वरीत स्वतःच बरे होते.
3. रात्री, एखाद्या मुलास, प्रौढांप्रमाणे, भयानक स्वप्ने पडतात. आणि जर हे बर्याचदा घडते, तर तो दिवसा उठतो, रडतो आणि खोडकर असतो. गुंतागुंतीच्या परिणामी, अस्वस्थता, खेळण्याची इच्छा नसणे किंवा वारंवार भीती दिसून येते. सामान्यतः, दुःस्वप्न दुर्मिळ असतात आणि जर ते वारंवार येत असतील तर ते केवळ न्यूरोलॉजिस्टकडेच नाही तर बाल मानसशास्त्रज्ञाकडे देखील वळतात.
4. एकाकीपणाची भीती, वेगळेपणा (म्हणजे वेगळे होणे) या वस्तुस्थितीतून प्रकट होते की बाळाला बेडरूममध्ये एकटे राहणे कठीण आहे. आई आल्यावर तो रडतो बर्याच काळासाठी. पालक आपल्या मुलांसोबत झोपण्याची चूक करतात, जी पटकन सवय बनते. म्हणूनच, बेडरूममध्ये कोणती परिस्थिती (डिझाइन, वस्तू, खेळणी, पलंग, हवेचे तापमान) बाळासाठी सोयीस्कर आहे हे त्वरित समजून घेणे चांगले आहे जेणेकरून तो सामान्यत: एकटा रात्र घालवू शकेल.
5. शेवटी, मानसिक कारणेमूल रात्री नीट झोपत नाही या वस्तुस्थितीशी संबंधित, बाळाच्या स्वभावात दिसून येते. चारित्र्य आकार घेऊ लागते सुरुवातीचे बालपण, आणि काही वैशिष्ट्यांचा अंदाज 2 वर्षांचा आहे. अशा परिस्थितीत, मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत आणि कारणांचे तपशीलवार विश्लेषण आवश्यक आहे. आरामदायी निजायची वेळ सुनिश्चित करणे, बेडरूममध्ये आरामदायक परिस्थिती, बाळाकडे पुरेसे लक्ष देणे हे उल्लंघन हळूहळू दूर करण्याची हमी देते.

वातावरणातील अचानक बदल, हालचाल, बेडरुममधील बदलांचा मूड, वर्तन आणि बाळाच्या रात्रीच्या विश्रांतीच्या वैशिष्ट्यांवर परिणाम होतो. म्हणून, जर एखादे मूल रात्री नीट झोपत नसेल, तर अनेकदा नंतर उठते, उदाहरणार्थ, हलणे, हे सामान्य घटना. तुम्हाला नवीन वातावरणाची सवय झाल्यावर ते निघून जाईल, ज्याला 3-4 आठवडे लागतात.

वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये, झोपेच्या समस्येवर उपाय आहे स्वतःची वैशिष्ट्ये. तथापि, अशा काही सामान्य टिपा आहेत ज्या ज्या पालकांना समस्येचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरतील. जर मुल रात्री चांगली झोपत असेल तर, या शिफारसी विचलन रोखण्यासाठी मदत करतील.

दैनंदिन दिनचर्या आणि बायोरिदम

आरोग्याचा आधार म्हणजे सतत दैनंदिन दिनचर्या पाळणे. किरकोळ बदलांना परवानगी आहे, परंतु सर्वसाधारणपणे, झोपायला जाणे 20-21 तासांच्या आसपास होते. म्हणून, संध्याकाळच्या पूर्वसंध्येला, नकार देणे चांगले आहे मोठा आवाज, बेडरूमसाठी तेजस्वी प्रकाश, तसेच अतिथींच्या भेटी आणि इतर कार्यक्रम ज्यामुळे तीव्र भावनिक प्रतिक्रिया येते (सकारात्मक समावेश).

टीप: दिवसा खूप लांब झोपू देऊ नका (2-3 तासांपेक्षा जास्त). संध्याकाळी, झोपी जाण्यापूर्वी एक सतत विधी पाळला जातो. बेडरूममध्ये चांगले वायुवीजन आरामदायी सुगंध (लॅव्हेंडर) सह उबदार (परंतु गरम नाही) आंघोळ करण्यास मदत करते.

पोषण वैशिष्ट्ये

शेवटचा आहार 19 तासांनी झाला पाहिजे. बाळाच्या भूकेवर लक्ष केंद्रित करून, दिवसातून 4-5 वेळा अन्न दिले जाते. जर त्याने कार्य करण्यास सुरवात केली, तर तुम्ही त्याला रात्रीचे जेवण तयार करण्यास "मदत" करण्यास सांगू शकता, जेणेकरून तो स्वतः प्लेटमध्ये आवश्यक घटक ठेवेल.

तुमच्या माहितीसाठी: पोषणाचे प्रमाण अंदाजे खालीलप्रमाणे आहे: 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेटसाठी, 1 ग्रॅम प्रथिने आणि चरबी असतात. जर मुल चांगली झोपत नसेल आणि वेळोवेळी खाण्यास नकार देत असेल तर आपण बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

बेडरूममध्ये परिस्थिती

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, बेडरूममध्ये एक आरामदायक वातावरण तयार होते:

• 18-20 च्या आसपास तापमान;
• आर्द्रता 60% पेक्षा जास्त नाही
• थेट प्रकाशाचा अभाव;
• संपूर्ण शांतता किंवा गोंधळलेला आवाज (सर्फ, पावसाचा आवाज).

परिस्थिती मुख्यत्वे मुलाच्या स्वभावावर अवलंबून असते. म्हणून, कोणत्याही बदलांना तो कसा प्रतिसाद देतो यावरून एखाद्याने तंतोतंत पुढे जावे.

झोपायला कशी मदत करावी

च्या साठी छान विश्रांती घ्याखालील मदत:

1. संध्याकाळी चालणे (18-19 तासांनी) - ते खराब हवामानातही घर सोडतात, परंतु वाजवी मर्यादेत. एक तासाच्या आत कालावधी.
2. दिवसा सक्रिय खेळ, परंतु संध्याकाळी नाही.
3. बेडरूममध्ये शांत वातावरण - बाळाने ते फक्त झोपेशी जोडले पाहिजे, खेळ, पाहुणे आणि इतर "चिडखोर" यांच्याशी नाही.
4. झोपण्यापूर्वी आरामशीर आंघोळ.
5. झोपेत असताना पावसाचा किंवा सर्फचा आनंददायी आवाज इतर आवाजांना बुडवून टाकतो आणि तुम्हाला शांत मूडमध्ये ठेवतो.

मोशन सिकनेसबद्दल, मानसशास्त्रज्ञांचे एकच मत नव्हते. एकीकडे, बाळ शांत होते, दुसरीकडे, त्याला त्याच्या हातातून घरकुलात हलवताना, तो जागे होऊ शकतो. पालकांनी हे तंत्र वापरून पाहावे आणि नंतर परिस्थितीनुसार वागावे.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

जर असा सल्ला कार्य करत नसेल तर पालक डॉक्टरकडे जातात. तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास सावध रहा:

1. झोपेचे महत्त्वपूर्ण विकार - मुलाला रात्री नीट झोप येत नाही, बायोरिदम चुकले आहेत, निद्रानाश आहे, लवकर जागृत होणे आहे.
2. उल्लंघन वर्तनातील विचलनांसह आहे - बाळ दाखवते वाढलेली चिंता, लहरी, नवीन प्रत्येक गोष्टीची भीती, खेळणी, पालकांशिवाय कोणालाही आत येऊ देत नाही, इ.
3. दिवसाच्या दरम्यान, बाळ आळशीपणे वागते, बर्याचदा लहान झोपेत येते, संप्रेषण टाळते, सक्रिय खेळ.
4. शेवटी, सोमाटिक विकार, तसेच वारंवार आजार, संक्रमण, कुपोषण इत्यादी असल्यास बाळाला झोपणे कठीण होते. डॉक्टरांकडे जाण्याचे हे देखील एक कारण आहे.

कडे वळा बालरोगतज्ञजो योग्य सल्ला घेतो. आवश्यक असल्यास, आपल्याला हे देखील घ्यावे लागेल:

• न्यूरोलॉजिस्ट;
• मनोचिकित्सक (किंवा मानसशास्त्रज्ञ);
• बाल मानसशास्त्रज्ञ.

विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर रात्रीच्या झोपेचा ईईजी आयोजित करतात - म्हणजे. कोणत्या टप्प्यावर उल्लंघन नोंदवले गेले आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी मेंदूच्या क्रियाकलाप रेकॉर्ड करण्यासाठी एक विशेष प्रक्रिया.

कोमारोव्स्कीच्या मते झोपेचे नियम

अनुभवी बालरोगतज्ञएव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की विशिष्ट कारण स्थापित करण्यासाठी प्रथम बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधण्याची शिफारस करतात. गंभीर, दीर्घकालीन उल्लंघनाच्या बाबतीत, खालील माध्यमांचा वापर केला जातो:

1. झोपेच्या गोळ्या किंवा शामक, जे फक्त नैसर्गिक हर्बल घटकांपासून बनवले जातात. कोमारोव्स्की या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधतात की केवळ एक विशिष्ट औषध बाळावर परिणाम करेल, तर इतर इच्छित परिणाम देत नाहीत. याशिवाय नैसर्गिक औषधेदेऊ नकोस दुष्परिणाम, त्यामुळे कारणास्तव प्रयोग करणे सुरक्षित आहे.
2. शरीराला सामान्य प्रमाणात कॅल्शियम मिळते की नाही याकडे लक्ष द्या. या घटकाच्या कमतरतेमुळे दात आणि हाडांच्या विकासावर विपरित परिणाम होतो. दुसरा परिणाम आहे वाढलेली चिडचिड, वारंवार मूड बदलणे, निद्रानाश. कॅल्शियमसह, ते सामान्य प्रमाणात व्हिटॅमिन डी प्रदान करतात, जे या घटकाचे शोषण सुलभ करतात. जर तुम्ही शिल्लक रक्कम विचारात घेतली नाही तर उपचारांचा कोणताही फायदा होणार नाही.
3. झोपेच्या विकारावर सोडियम ब्रोमाइड (सोल्यूशन) वर आधारित औषधाने उपचार केले जातात. हे बालरोगतज्ञांनी लिहून दिले आहे, कारण प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपाय सोडला जात नाही.
4. कोमारोव्स्की हळूहळू शारीरिक क्रियाकलाप वाढविण्याची शिफारस करतात, कारण त्याच्या कमतरतेमुळे, 2 वर्षांचे आणि इतर वयोगटातील मूल रात्री खराब झोपते.
5. आणखी एक गोष्ट महत्वाची अट- बेडरूममध्ये, हवा 20 पेक्षा जास्त गरम होत नाही आणि इष्टतम तापमान सुमारे 18 अंश असते.

अशा प्रकारे, किरकोळ विकारांसह, पालक स्वतःच परिस्थितीचा सामना करतात. बाळाच्या स्वभावाशी, त्याच्या स्वभावाची वैशिष्ट्ये यांच्याशी संबंधित असलेल्या मानसिक कारणांचे निदान करणे अधिक कठीण आहे. जर विचारात घेतलेल्या सल्ल्याचा परिणाम झाला नाही तर ते बालरोगतज्ञांकडे वळतात.

एक प्रिय मूल रात्री नीट झोपत नाही ही वस्तुस्थिती जवळजवळ प्रत्येक पालकांकडून ऐकली जाऊ शकते. निरोगी चांगली झोपबाळासाठी आवश्यक. हे स्वप्नात आहे की एक मूल वाढते, मजबूत करते आणि त्याचे शरीर आणि आरोग्य पुनर्संचयित करते. तथापि, काही कारणास्तव, सर्व crumbs रात्री शांतपणे झोपत नाहीत, अनेकदा जागे होतात आणि प्रौढांचे लक्ष देण्याची मागणी करतात. मुल रात्री खराब का झोपते, काय करावे आणि त्यास कसे सामोरे जावे?

बाळामध्ये झोपेचा त्रास विविध कारणांमुळे होऊ शकतो. खूप वेळा, बालरोगतज्ञ आणि न्यूरोलॉजिस्ट, जरी बाल्यावस्थाबाळा, वाणांना अस्वस्थ झोप घेऊन जा चिंताग्रस्त विकार, उपचार म्हणून विविध औषधे लिहून देणे. आपण औषधे घेण्यास घाई करू नये, कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये यासाठी कोणतेही चांगले कारण नसते. कदाचित तुम्ही स्वतः बाळाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक असलेल्या उपायांचा अवलंब न करता त्याची झोप प्रस्थापित करू शकाल. कारण योग्यरित्या ओळखणे महत्वाचे आहे असणे शांत झोप.

मुल चांगली झोपत नाही याची संभाव्य कारणे.
जन्माला आल्यावर, बाळ फक्त तेच करतो जे तो झोपतो, कारण तो पटकन थकतो. प्रत्येक मुलाची स्वतःची झोपेची पद्धत असते आणि त्यात प्रौढांच्या झोपेपेक्षा लक्षणीय फरक असतो. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, बाळ दिवसाचे सतरा तास विश्रांती घेते, जेव्हा भूक लागते तेव्हाच उठते. रात्रीचे आहार, जर बाळाला त्यांची आवश्यकता असेल (सामान्यत: 6-12 महिन्यांपर्यंत, परंतु काहीवेळा नंतर (कृत्रिम पदार्थ वगळता)) आवश्यक आहे. म्हणून, पालकांनी दिवसाच्या कोणत्याही वेळी बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी तयार असले पाहिजे. सहसा, बाळाने खाल्ल्यानंतर, दुसऱ्या दिवशी सकाळी आहार देईपर्यंत तो शांत झोपतो. आयुष्याच्या चौथ्या महिन्यात, झोपेची वेळ पंधरा तासांपर्यंत कमी केली जाते आणि सहा महिन्यांनंतर, बाळाला चौदा तासांची झोप पुरेशी असते.

बहुसंख्य तरुण आणि अननुभवी मातांमध्ये असे मानले जाते की जर बाळ दिवसा खूप जागृत असेल तर रात्रीची झोपअस्वस्थ होईल, जे केसपासून दूर आहे. आपण असे म्हणू शकतो की सर्वकाही अगदी उलट घडते. दिवसा चांगली विश्रांती घेतल्याने, बाळाला सहज आणि चांगली झोप येते आणि रात्री झोपते. बाळाला दिवसा झोप न मिळाल्याने थकवा, जलद उत्साह आणि लहरीपणा येतो. परिणामी, रात्रीच्या झोपेच्या नियोजित वेळी, बाळाला झोप लागण्याची शक्यता नाही आणि रात्री त्याची झोप त्रासदायक आणि अस्वस्थ असेल.

ओले डायपर, जास्त लपेटणे हे देखील बाळाच्या शांत झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. थंड आणि अस्वस्थ परिस्थितीमुळे बाळाला जाग येते आणि आईला बोलावतात. आज, अर्थातच, बहुतेक माता आधुनिक डायपरच्या मदतीने या समस्येचा उत्तम प्रकारे सामना करतात, ज्यामुळे बाळाच्या पालकांचे जीवन सोपे होते.

बाळाच्या झोपेत व्यत्यय आणणारे आणखी एक कारण म्हणजे हवेशीर खोली. बर्याचदा, पालक, सर्दी पकडण्याच्या भीतीने, खोलीत हवेशीर करण्यासाठी खिडक्या आणि छिद्र अजिबात उघडत नाहीत. दरम्यान, बाळाच्या खोलीतील शिळ्या हवेचा बाळाच्या झोपेवर नकारात्मक परिणाम होतो, रात्रीच नव्हे तर दिवसाही. म्हणून, बाळाच्या खोलीत किमान दर दोन तासांनी हवेशीर असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बाळाची झोप सुधारण्यासाठी, आपण निश्चितपणे त्याच्याबरोबर ताज्या हवेत संध्याकाळचा फेरफटका मारला पाहिजे. ते बाळाच्या मज्जासंस्थेला शांत करतील आणि त्याचे आरोग्य मजबूत करण्यास मदत करतील.

काही कारणास्तव, असे मानले जाते की बाळ सतत झोपत असतात. तथापि, या बाळांची संख्या फारच कमी आहे. तीन ते सहा महिन्यांच्या आतील बहुतेक बाळांना त्यांच्या झोपेच्या वास्तूच्या वैशिष्ट्यांमुळे रात्री चांगली झोप येत नाही. या काळात मुले वरवरची झोपखोलवर प्रचलित होते, परिणामी ते रात्री अस्वस्थपणे झोपतात आणि अनेकदा जागे होतात. भविष्यात, वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, काही मुले स्वतःच झोपू शकतात, तर इतरांना अद्याप मदतीची आवश्यकता आहे. तथापि, जर तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात रात्रीच्या झोपेची समस्या असेल, तर ते दीड ते तीन वर्षांच्या वयात दिसणार नाहीत हे अजिबात नाही. हा कालावधी हा दुसरा कठीण टप्पा आहे ज्यामध्ये झोपेचे विकार होतात. हा कालावधी मुलांमध्ये विविध भीती (अंधार, अवास्तव पुस्तक किंवा कार्टून पात्रांची भीती इ.) च्या उदयाने दर्शविला जातो, ज्याचे प्रकटीकरण, इतर गोष्टींबरोबरच, दुःस्वप्नांमध्ये होते. वयाच्या पाच किंवा सातव्या वर्षी मुलांच्या मनात मृत्यूचे विचार येतात. नियमानुसार, ते त्यांच्या पालकांशी याबद्दल उघडपणे बोलत नाहीत, कारण ही घटना त्यांच्यासमोर काहीतरी अनाकलनीय आणि रहस्यमय म्हणून सादर केली जाते. परंतु या काळात कुटुंबात नुकसान झाल्यास प्रिय व्यक्ती, मुले सखोल स्तरावर सर्वकाही अनुभवतात, जरी त्याच वेळी ते बाहेरून दाखवत नाहीत किंवा दर्शवत नाहीत. काही प्रकरणांमध्ये, झोप येणे स्वतःच मुलांमध्ये मृत्यूच्या क्षणाशी अवचेतन स्तरावर संबद्ध होऊ लागते. मोठ्या वयात, मुलांना त्या घटकांची भीती वाटते, जी भूकंप, चक्रीवादळ, पूर, आग इत्यादींबद्दल टीव्हीवर दाखवल्या जाणार्‍या आपत्ती चित्रपटांच्या पार्श्वभूमीच्या पार्श्‍वभूमीवर आणखी भडकते. वयाच्या सातव्या वर्षी, जेव्हा शाळा सुरू होते, तेव्हा मुलांमध्ये वेगळ्या प्रकारची भीती असते: धड्यातील असमाधानकारक उत्तराची भीती, शिक्षकांची टिप्पणी, वर्गमित्रांची नकारात्मक वृत्ती इ. मुलाला हास्यास्पद, कमकुवत किंवा मूर्ख दिसण्याची भीती वाटते. जर या क्षणी पालकांनी त्याला या भीतीवर मात करण्यास मदत केली नाही, तर भीती निश्चित केली जाईल, ज्याच्या पार्श्वभूमीवर झोपेच्या समस्या विकसित होतील. जेव्हा त्याला झोपायला जावे लागते तेव्हा तो अवचेतनपणे क्षणाला उशीर करतो (उशीरापर्यंत गृहपाठ करणे, टीव्ही पाहणे इ.), कारण सकाळी त्याला पुन्हा शाळेचे भयानक स्वप्न पडेल.

मुल रात्री अस्वस्थपणे झोपू शकते कारण त्याला दुःस्वप्नांनी त्रास दिला आहे, परिणामी तो अनेकदा अचानक जागे होतो. हे सिद्ध झाले आहे की गर्भधारणेच्या 25-30 व्या आठवड्यापासून गर्भाशयातही मुले स्वप्न पाहतात. अशा स्वप्नांच्या घटनेची कारणे अज्ञात आहेत, जसे की ते नेमके काय स्वप्न पाहतात आणि याचा त्यांच्या विकासावर काय परिणाम होतो हे माहित नाही. अनेक सिद्धांतांपैकी एकानुसार, ही स्वप्ने एक जीन स्मृती आहे जी मेंदूला आवश्यक माहिती प्रदान करते आणि भावना आणि विचार विकसित करते. खराब झोप शारीरिक आणि होऊ शकते मानसिक विकासमूल

दिवसा अपर्याप्त उर्जा खर्चाच्या पार्श्वभूमीवर बाळामध्ये रात्री झोपेची समस्या उद्भवू शकते, परिणामी तो थोडा थकतो. अपवाद न करता, सर्व मुले खूप सक्रिय आणि मोबाइल आहेत. त्यांना थकवण्यासाठी, आपल्याला खूप प्रयत्न करावे लागतील आणि येथे कार किंवा बाहुल्यांचा एक खेळ पालकांपासून मुक्त होणार नाही.

बर्याचदा, वाढत्या गरजा असलेल्या मुलांमध्ये रात्री झोपेच्या समस्या उद्भवतात. अशा मुलांना गरज असते विशेष दृष्टीकोनवयाची पर्वा न करता. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात, त्यांना स्वतःहून आराम कसा करावा आणि झोपी जावे हे माहित नसते आणि जसजसे ते मोठे होतात तसतसे ते जास्त प्रभावशाली आणि वारंवार दुःस्वप्नांमुळे अस्वस्थपणे झोपतात.

बाळामध्ये अस्वस्थ झोप हे देखील सूचित करू शकते की त्याला काहीतरी दुखत आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला कारण स्थापित करणे आणि ते दूर करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलामध्ये रात्रीच्या अस्वस्थ झोपेचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे पोटदुखी जे जन्मानंतर तिसऱ्या आठवड्यात दिसून येते. काही मुलांसाठी, ही घटना सुमारे दोन महिन्यांनंतर निघून जाते आणि काहींसाठी ती चार ते पाच महिन्यांपर्यंत चालू राहते. लहान मुलांमध्ये पोटशूळ होण्याचे कारण कोणीही अचूकपणे सांगू शकत नाही. बहुधा, गायीचे दूध यात योगदान देते. हे सहसा स्तनपान करणा-या मुलांना लागू होते, ज्यांच्या माता दररोज अर्ध्या लिटरपेक्षा जास्त वापरतात गायीचे दूध. अर्भक पोटशूळचे आणखी एक कारण कथितपणे अर्भक सूत्राची रचना म्हणून उद्धृत केले जाते.

रात्रीच्या अस्वस्थ झोपेची इतर कारणे म्हणजे दात येणे, मुडदूस किंवा व्हिटॅमिनची कमतरता, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर, मध्यकर्णदाह किंवा कानाचे आजार, हवामानावर अवलंबून असलेल्या मुलांमध्ये हवामानातील बदल, डिस्बैक्टीरियोसिस, इन्फ्लूएंझा, मेंदुज्वर, उष्णता(38-40 अंश), पिनवर्म्स (जे विषारी द्रव्यांसह बाळाच्या मज्जासंस्थेला विष देतात).

मज्जासंस्था (एन्सेफॅलोपॅथी) च्या रोगांमुळे झोपेचे विकार जन्मजात असू शकतात. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांमध्ये स्त्रीरोगविषयक रोग त्यांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात, वाईट सवयी, तसेच सतत ताण आणि जास्त परिश्रम.

रात्रीच्या वेळी मुलांमध्ये कमी झोप ही त्याच्या जीवनातील कोणत्याही मोठ्या बदलांची प्रतिक्रिया असू शकते. विशेषतः, हे निवासस्थान बदलणे, कुटुंबातील दुसर्या मुलाचे स्वरूप असू शकते किंवा मूल त्याच्या पालकांपासून वेगळे झोपू लागले. अशा घटनांशी संबंधित अनुभव झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

मुलांचे संगोपन करण्याच्या प्रक्रियेत पालकांनी स्वतः केलेल्या चुका देखील अस्वस्थ झोप आणू शकतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा पालक त्यांच्या बाळाला दररोज अंथरुणावर ठेवतात भिन्न वेळ(पद्धतीचे पालन न करणे), झोपेच्या वेळेपूर्वी गोंगाट करणारे खेळ, मुलासमोर तुमचा आवाज वाढवणे किंवा ओरडणे इ.

बर्याचदा, मुलाच्या झोपेचा त्रास होतो ऍलर्जीक प्रतिक्रियाऍस्पिरिनमध्ये असलेल्या सॅलिसिलेटवर, अन्न additives(डाई ई 102) आणि काही भाज्या आणि फळे (टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, रास्पबेरी). बाळाच्या किंवा आईच्या आहारातून (वयानुसार) हा घटक काढून टाकल्याने झोप लवकर पुनर्संचयित होते. तथापि, आपला स्वतःचा आहार बदलण्यापूर्वी किंवा आपल्या मुलाच्या आहारात काहीतरी समाविष्ट करण्यापूर्वी, आपण बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

ब्रेन ट्यूमरमुळे मुलांमध्ये झोप कमी होऊ शकते.

काय करायचं?
प्रत्येक आईला शिकण्याची गरज असलेली मुख्य गोष्ट म्हणजे बाळाच्या झोपेचे संरक्षण आणि संरक्षण करणे. तुमच्या बाळाला फक्त आहार देण्याची वेळ आली म्हणून उठवू नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, जर तो अतिरिक्त तीस किंवा चाळीस मिनिटे भुकेला असेल तर त्याला काहीही होणार नाही. पण तो स्वतःच उठतो आणि खूप शांत होईल. हळूहळू, तुम्ही बाळावर लक्ष केंद्रित करून तुमचे स्वतःचे आहार वेळापत्रक विकसित कराल.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाळाच्या झोपेच्या वेळी मौन पाळणे, टिपटोवर चालणे आणि कुजबुजत बोलणे आवश्यक नाही. खोलीत अधिक बाह्य आवाज, बाळाची झोप चांगली आणि मजबूत होईल. आवाजाबद्दल बोलताना, अर्थातच, आम्ही ढोल वाजवणे, मोठ्या आवाजात संगीत इत्यादीबद्दल बोलत नाही. तुम्ही नेहमीप्रमाणे तुमच्या व्यवसायाविषयी बोलू शकता.

झोपायला जाण्यापूर्वी, मुलाला खायला द्यावे, पाणी दिले पाहिजे, स्वच्छ आणि कोरडे करावे. शेवटी, अशा समस्यांची उपस्थिती बाळाला झोपू देत नाही, तो रडतो, चिंताग्रस्त होतो, अनेकदा जागे होतो. या घटकांची अनुपस्थिती बाळाला शांत करेल आणि चांगली झोप सुनिश्चित करेल.

मुलाला विशिष्ट पथ्ये स्थापित करणे आणि त्याची सवय लावणे हे देखील पालकांचे प्राथमिक कार्य आहे. दीड महिन्यापर्यंत बाळाला दिवस कधी असतो आणि रात्र कधी असते हे समजू लागते. या कालावधीत योग्य मोड स्थापित केला पाहिजे, जो त्याला नेव्हिगेट करण्यात मदत करेल. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात, बाळाला आहार देण्यासाठी रात्री उठते, जे रात्रीच्या दिव्याच्या मंद प्रकाशासह संपूर्ण शांततेत चालवण्याची शिफारस केली जाते. तुम्हाला बाळाशी बोलण्याची गरज नाही. परंतु दिवसा, उलटपक्षी, आहार देण्याची वेळ अधिक भावनिक केली जाऊ शकते. आपण बाळाशी बोलू शकता, त्याला पाळीव करू शकता, त्याचे चुंबन घेऊ शकता, कथा सांगू शकता इ. हे बाळाच्या स्मृतीमध्ये निश्चित करेल जे तुम्ही दिवसा खेळू शकता आणि रात्री झोपू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण मुलाला अंथरुणावर ठेवण्याची वेळ समान असावी. तो मोडता येत नाही. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येची योजना अशा प्रकारे करणे आवश्यक आहे की काहीही असो, बाळ वेळेवर झोपी जाईल.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, बाळाची खोली नेहमी झोपायच्या आधी पूर्णपणे आणि सतत हवेशीर असावी. याव्यतिरिक्त, ज्या खोलीत घरकुल आहे त्या खोलीत, आपण दररोज ओले स्वच्छता, स्वच्छता आणि ताजेपणाचे निरीक्षण केले पाहिजे. खोलीतून परदेशी वस्तू काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते, विशेषत: ज्या भरपूर धूळ शोषून घेतात. घरकुल, पलंग, रात्रीचा पायजामा - सर्व काही नैसर्गिक सामग्रीपासून बनवलेले असावे आणि तटस्थ आणि विवेकपूर्ण रंग असावेत. याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या प्रकाशात खोलीत कोणतीही त्रासदायक किंवा "भयानक" सावली तयार करणारी वस्तू असू नये. ज्या खोलीत मूल राहते त्या खोलीचे तात्काळ स्थान अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सहमत आहे, जर खिडक्याखाली रात्रीचे रेस्टॉरंट असेल आणि लिफ्ट भिंतीच्या मागे सतत आवाज करत असेल तर प्रौढ व्यक्तीची झोप देखील शांत होण्याची शक्यता नाही, मुलांचा उल्लेख करू नका.

आयुष्याच्या पहिल्या दिवसांपासून, आपल्या बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवा. बरेच बालरोगतज्ञ आपल्या पलंगावर पॅसिफायर, रॉकिंग, वाहून किंवा झोपण्याची शिफारस करत नाहीत. तथापि, काही बाळाला शांत करण्याच्या अशा पद्धतींच्या विरोधात नाहीत. प्रत्येक पालक, अर्थातच, स्वतःसाठी डावपेच निवडतात, फक्त लक्षात ठेवा की मुलाला प्रत्येक गोष्टीची सवय होते. म्हणून, बाळाला शांत करण्याचा मार्ग निवडताना, तयार रहा की हे सतत करावे लागेल.

आयुष्याच्या पहिल्या दिवसांपासून, मुलामध्ये झोपेसाठी योग्य संघटना विकसित करा, ज्या परिस्थिती आणि परिस्थिती म्हणून समजल्या जातात ज्यामध्ये त्याला झोपण्याची सवय आहे. रात्रीच्या जागरणाच्या वेळी तुम्ही तुमच्या मुलामध्ये स्वतःला शांत करण्याची आणि झोपण्याची सवय लावली पाहिजे. यामध्ये जवळच ठेवलेले आवडते खेळणे, रात्रीच्या दिव्याचा मफल केलेला प्रकाश त्याला मदत करू शकतो. जर बाळाला झोपण्यापूर्वी स्तनाग्र चोखायला शिकले किंवा आईच्या झोके घेत असेल, तर त्याला ते मिळेपर्यंत तो नेहमीच याची मागणी करेल.

जेणेकरून मुलाला अतिउत्साहीपणा, सक्रिय खेळ, टीव्ही पाहणे, संगणक पाहणे, झोपेच्या दोन तास आधी कोणत्याही प्रकारची भावनिक उलथापालथ या पार्श्वभूमीवर झोपेचा त्रास होऊ नये. एक नवीन खेळणी, प्रत्येकजण सुट्टीच्या दिवशी सर्कसला जात असल्याची बातमी इ. हे सर्व सकाळपर्यंत पुढे ढकलणे चांगले आहे, जेणेकरून त्याला उत्तेजित करू नये. प्रत्येकजण आणि घरातील प्रत्येक गोष्ट झोपण्यासाठी अनुकूल असावी. भांडण नाही, झोपेच्या वेळेपूर्वी किंवा शोडाउनच्या आधी बाळाला शिक्षा करणे. मुलाला चांगल्या मूडमध्ये, आरामशीर झोपायला जावे, त्याने काळजी करू नये किंवा कशाचीही काळजी करू नये. जर असे घडले असेल की आपण मुलाला एखाद्या गोष्टीसाठी फटकारले किंवा अवज्ञा केल्याबद्दल ओरडले, तर झोपण्यापूर्वी त्याच्याशी शांती करा.

बाळाला नेहमी त्याच मूडमध्ये झोपायला लावणे फार महत्वाचे आहे. कदाचित, बर्याच मातांच्या लक्षात आले आहे की जेव्हा ते एखाद्या गोष्टीबद्दल उत्साहित, चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ असतात तेव्हा मुलाला बराच वेळ झोप येते. ही एक सिद्ध वस्तुस्थिती आहे, मुलांना आईची स्थिती जाणवते आणि ती तिच्याबरोबर अनुभवते.

दररोज त्याच प्रकारे झोपण्याच्या संध्याकाळी विधी पाळण्याचा प्रयत्न करा. असे घडते की आपल्याला तातडीने कुठेतरी घाई करणे आवश्यक आहे किंवा आपण फक्त थकलेले आहात, म्हणून घाईत आपण काहीतरी गमावले आणि झोपण्यापूर्वी आपण पारंपारिकपणे जे करता ते केले नाही. मुलाला हे नक्कीच समजेल आणि या दिवशी तो अमर्याद काळासाठी झोपी जाईल. म्हणूनच, मुलाला दररोज त्याच प्रकारे खाली ठेवणे खूप महत्वाचे आहे: शांतपणे, मोजमापाने, क्रियांच्या स्थापित क्रमाचे स्पष्टपणे निरीक्षण करणे.

रात्रीच्या वेळी आईची योग्य वागणूक देखील असते महान महत्व. जर बाळाला रात्री जाग आली आणि त्याला कोणत्याही प्रकारे झोपायचे नसेल तर आपण त्याच्यावर ओरडू नये, याचा बाळावर एक रोमांचक प्रभाव पडतो, परिणामी स्वप्न पूर्णपणे निघून जाते. तसेच, पहिल्या रस्टल किंवा कॉलवर त्याच्याकडे धावू नका, त्याने स्वतंत्रपणे तुमच्या मदतीशिवाय पुन्हा झोपायला शिकले पाहिजे. हे तंतोतंत आहे कारण त्यांना अशा प्रकारे शिकवले गेले आहे की मूल रात्री अनेक वेळा उठते आणि आईला बोलावते. यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण यापैकी एक पद्धत वापरू शकता: जेव्हा मूल जागे होईल तेव्हा घाई करू नका आणि ताबडतोब त्याच्याकडे जा, थोडा वेळ प्रतीक्षा करा आणि प्रत्येक वेळी हा कालावधी वाढवावा. प्रथम, पहिल्या कॉलनंतर तीन मिनिटे, नंतर पाच, सहा, सात, इ. शेवटी, त्याला समजेल की यावेळी त्याने झोपले पाहिजे आणि आईला कॉल करू नये. तज्ञांच्या मते, यासाठी सुमारे दोन आठवडे लागतील. परंतु सर्व मुले भिन्न असल्याने, ही पद्धतअपवादाशिवाय सर्वांनाच जमत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, ही पद्धत सहा महिन्यांपूर्वी लागू केली जाऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की मूल ओले नाही आणि नको आहे, उदाहरणार्थ, पिणे, ते थंड किंवा गरम असो.

झोप सुधारण्यासाठी, झोपेच्या आधी दीड तास आधी मुलाला खायला देण्याची शिफारस केलेली नाही. त्याच वेळी, रात्रीचे जेवण हलके असावे आणि त्यात प्रोटीन नसलेले जेवण असावे. याव्यतिरिक्त, आपण रात्री मुलाला भरपूर पेय देऊ नये, या प्रकरणात नक्कीच शांत झोप येणार नाही.

बाळांना खायला घालण्याच्या खर्चावर, नंतर, अनेक बालरोगतज्ञांच्या मते, तीन महिन्यांपासून एक मूल सहा तास खाण्यापिण्याशिवाय करू शकते. खाण्यासाठी रात्री जागूनही ते सहजपणे पुन्हा झोपी जातात. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, वयाच्या सहा महिन्यांपासून, बाळाला अखंड रात्री झोपायला शिकवले पाहिजे, अन्यथा ते स्तन, फॉर्म्युलाची बाटली किंवा बराच काळ पाणी मागतील. तथापि, मुलांच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांचा विचार करणे योग्य आहे. अशी मुले आहेत जी रात्री जागृत होत नाहीत कारण त्यांच्या शरीराला रात्रीच्या आहाराची गरज भासत नाही. आणि अशी मुले आहेत जी अशा प्रकारे, दिवसा अनुभवत असलेल्या आईच्या लक्षाच्या अभावाची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतात.

मुलांचे भय आणि अनुभव जे झोपेत अडथळा आणतात, पालकांनी त्यावर मात करण्यास मदत केली पाहिजे. जर एखाद्या मुलाला भीती वाटत असेल आणि त्याला तुमची गरज असेल तर त्याला "तुला लाज वाटते, कारण तुम्ही आधीच मोठे आहात" आणि यासारख्या शब्दांनी त्याला डिसमिस करू नका. तुमच्या मुलावर विश्वास ठेवा. जर अचानक त्याने तुम्हाला त्याच्या खोलीत त्याच्याबरोबर झोपायला सांगितले, जरी त्यापूर्वी एकटे राहण्याची भीती नव्हती, तर त्याला सर्व भीती जगण्यास मदत करा, तिथे रहा.

जर खराब झोपेचे कारण मुलाच्या आजारात असेल तर हे आश्चर्यकारक नसावे. जसजसे उपचार वाढत जाईल तसतशी झोप देखील परत येईल. जर हा सामान्य आजार (फ्लू, डिस्बॅक्टेरियोसिस, मुडदूस, पोटशूळ, दात) नसेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण झोपेचा त्रास चिंताग्रस्त विकार दर्शवू शकतो.

लोक उपाय जे झोप सुधारतात.
एका ग्लास दुधात एक चमचे बडीशेपचा रस आणि समान प्रमाणात मध घाला. मुलांना उबदार स्वरूपात, जेवणानंतर एक चमचे द्या. रेफ्रिजरेटरमध्ये उत्पादन एका दिवसापेक्षा जास्त काळ साठवा, खोलीच्या तपमानावर - अर्ध्या तासापेक्षा जास्त नाही.

मुलाच्या डोक्यावर, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड मध्ये wrapped एक valerian रूट ठेवले.

200 मिली उकळत्या पाण्यात कॅमोमाइलच्या फुलांचा एक मिष्टान्न चमचा घाला, ते रात्रभर तयार होऊ द्या. नंतर ओतणे गाळून घ्या आणि दिवसातून पाच ते सहा वेळा जेवणानंतर मुलाला एक चमचे द्या.

ताजी बडीशेप बारीक करा, एक चमचे घ्या आणि दोन ग्लास पाणी घाला. आपण बडीशेप बिया वापरू शकता. मिश्रण घाला, गाळून घ्या आणि रात्री मुलांना एक चमचे द्या.

शेवटी, मला हे लक्षात घ्यायचे आहे की मुलासाठी रात्री जागे होणे सामान्य आहे. फक्त महत्वाची गोष्ट म्हणजे प्रति रात्र प्रकरणांची संख्या आणि त्यानंतर बाळ कसे झोपते. मूलतः, जर मूल निरोगी असेल आणि पालक सर्वकाही बरोबर करत असतील तर झोपेत कोणतीही समस्या नाही. आपल्या मुलांना आरोग्य आणि गाढ झोप!

नवजात मुलाच्या कोणत्याही पालकांना विचारा आणि ते कदाचित तुम्हाला सांगतील की दीर्घ, खोल, शांत झोप त्यांच्या कुटुंबाने देऊ केलेल्या गोष्टींच्या यादीत नाही.

आणि ते सहसा ठीक आहे. नवजात मुलांनी रात्री एका वेळी अनेक तास झोपू नये. त्यांचे छोटे जीव अशा प्रकारे कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले नाहीत. परंतु कधीकधी नवजात मुलांमध्ये निद्रानाश असामान्य, पॅथॉलॉजिकल वाटू शकतो.

जेव्हा झोपेच्या टप्प्यांतून संक्रमण होते तेव्हा मुले आणि प्रौढ सर्व रात्री जागे होतात. आपल्यापैकी बरेच जण फक्त गुंडाळतात, आपली उशी समायोजित करतात आणि परत झोपतात, परंतु बाळांना झोपेचा संबंध असू शकतो. याचा अर्थ असा की जर बाळ त्याच्या आईच्या कुशीत झोपले आणि नंतर पाळणामध्ये एकटे जागे झाले, तर बहुधा तो अस्वस्थ होईल आणि पुन्हा झोपण्यासाठी त्याच्या हातावर परत जाण्याची इच्छा करेल. किंवा जर बाळांना स्तनपान करताना झोप लागली, तर त्यांना परत झोपण्यासाठी त्याच संवेदनांची आवश्यकता असेल.

खरंच, नवजात झोपेच्या सवयींबद्दल बर्याच तथ्ये आहेत ज्या पालकांना माहित असणे आवश्यक आहे, कारण ते प्रौढांपेक्षा वेगळे आहेत.

आपल्याला कारणे समजून घेणे आणि उपाय शोधणे आवश्यक आहे जे आपल्याला आपल्या नवजात बाळाच्या झोपेच्या समस्येवर मात करण्यास मदत करतील.

नवजात लहान झोपतो

कदाचित ही बाळासाठी सामान्य झोपेची पद्धत आहे.

लक्षात ठेवा की नवजात बालकांना खाण्यासाठी वारंवार जागे होणे आवश्यक आहे.

खरंच, नवजात झोपेचे नमुने प्रौढांसारखे काहीच नाहीत. नवजात मुलाची झोप एका चक्राच्या अधीन असते: बाळ उठते, खाते, कदाचित थोडे जागे राहते आणि नंतर 30 मिनिटांपासून ते 2 ते 3 तासांपर्यंत कुठेही झोपते.

नवजात मुलासाठी खालील झोपेचे आणि पोषणाचे वेळापत्रक (जेव्हा बाळाला दूध पाजते) या चक्रीय झोपेचे स्वरूप चांगले स्पष्ट करते:

बाळ का झोपत नाही?

परिणामी, नवजात वारंवार जागे होण्याची अपेक्षा करा. परंतु जर बाळ नीट झोपत नसेल आणि थकल्यासारखे दिसत असेल, अधिकाधिक मूडी बनत असेल, तर तुम्हाला नवजात मुलाच्या निद्रानाशाचे कारण शोधून काढणे आणि योग्य मदत देणे आवश्यक आहे.

बाळाला भूक लागल्याने झोप येत नाही

नवजात मुलास चांगली झोप न येण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. ज्या अर्भकाला फॉर्म्युला दिले जाते किंवा स्तनपान दिले जाते त्यांना दर 4 किंवा 2 ते 3 तासांनी आहार देणे आवश्यक आहे. पुढील आहाराची वेळ येण्यापूर्वी बाळाला भूक लागू शकते आणि रात्री त्याच कारणास्तव तो उठतो. नवजात बालकांचे पोट लहान असल्याने त्यांना लहान व वारंवार जेवणाची गरज असते. आईचे दूध जलद पचले जाईल, म्हणून जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर बाळाला जास्त वेळा भूक लागेल.

तुम्ही तुमच्या आहाराच्या वेळा झोपायच्या आधी शेड्यूल करू शकता. जर नवजात बाळाला आहार दिल्यानंतर झोप येत नसेल तर त्याचे पोट भरण्याची शक्यता असते आणि बाळाला झोप लागणे कठीण होते. आपल्या बाळाला संध्याकाळी अधिक वेळा, कदाचित प्रत्येक 1 ते 2 तासांनी आहार देणे सुरू ठेवा. दुसरा पर्याय म्हणजे झोपायच्या आधी बाळाला आहार देण्यासाठी उठवणे.

बाळाला नीट झोप येत नाही, कारण तो अतिउत्साही होतो

नवजात मुलाला खूप झोपेची आवश्यकता असते. तो फक्त काही तास जागृत राहू शकतो. 6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बालकांना साधारणतः 2 ते 3 तास जागृत झाल्यानंतर एक छोटीशी झोप लागते. आणि ते आत आहे सर्वोत्तम केस. काही पालक असे गृहीत धरू शकतात की मूल जितके थकले असेल तितके त्याला झोप लागणे सोपे होईल. प्रत्यक्षात, सर्वकाही अगदी उलट आहे.

हवेत एक साधा टॉस देखील बाळाला अस्वस्थ करू शकते. मोठी मुले आवाज, खेळणी किंवा कोणत्याही प्रदर्शनामुळे अतिक्रियाशील होऊ शकतात वातावरण. जेव्हा एखादे मूल ओव्हरलोड किंवा जास्त ताणलेले असते, तेव्हा त्याला चिडचिड होते आणि परिणामी, बाळ रात्रंदिवस झोपत नाही.

एक शांत वातावरण तयार करा जे तुमच्या मुलाला आराम करण्यास मदत करेल. हळूवारपणे मालिश करा, एक लोरी गा. आरामदायी आंघोळ, मंद प्रकाश आणि त्वचेचा संपर्क हे सर्व आहेत उपयुक्त पद्धतीबाळाला शांत करण्यासाठी. पालकांनी देखील त्यांच्या मनःस्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे, कारण मुलांना ते अगदी सूक्ष्मपणे जाणवते.

मुलाला दिवसा किंवा रात्री नीट झोप येत नाही, कारण त्याला मोशन सिकनेसची सवय असते

हे एक सामान्य कारण आहे महिन्याचे बाळझोपत नाही. जर बाळाला झोप येईपर्यंत रॉकिंगची सवय असेल, तर जेव्हा तो एक तासानंतर उठतो तेव्हा तुम्हाला त्याला पुन्हा रॉक करावे लागेल. ही प्रक्रिया पुन्हा पुन्हा चालू राहू शकते!

जर एका महिन्याच्या बाळाला या कारणास्तव नीट झोप येत नसेल, तर त्याला घरकुलात झोपण्याची क्षमता विकसित करण्यास मदत करण्यासाठी, सुरक्षित वस्तू प्रदान करा, जसे की मऊ खेळणीकिंवा घोंगडी. मूल त्या वस्तूला स्पर्श करेल, ज्याचा अर्थ त्याच्यासाठी सुरक्षितता आणि आराम असेल. जेव्हा एक महिन्याचे बाळ दिवसा झोपत नाही तेव्हा ही पद्धत खूप प्रभावी आहे.

मोरोच्या रिफ्लेक्समुळे नवजात बाळ खराब झोपते

मोरो रिफ्लेक्स अनेकदा सहजतेने झोपणे अशक्य करते. तुम्ही कदाचित हे आधीच पाहिले असेल. मुल झोपू लागते आणि नंतर अचानक त्याचे हात फडफडते, ज्यामुळे स्वतःला भीती वाटते.

तुमच्या बाळाला ओढण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तो अचानक हालचालींनी स्वतःला त्रास देऊ नये आणि गाढ झोपू शकेल.

वेदना किंवा अस्वस्थ वाटल्यामुळे बाळ दिवसभर आणि रात्रभर झोपत नाही

बाळाला दिवसा किंवा रात्री नीट झोप न येण्याचे आणखी एक कारण. लहान मुले खूप संवेदनशील असतात. दात येणे, पोटदुखी, ऍसिड रिफ्लक्स, सर्दी-खोकला आणि अनेक आजारांमुळे बाळाला अस्वस्थता येते.

लक्षात ठेवा की लहान मुले आम्हाला सांगू शकत नाहीत की त्यांना डोकेदुखी किंवा घसा खवखवणे आहे. आणि जेव्हा बाळ अस्वस्थ असते तेव्हा याचे एक कारण असते. विशिष्ट कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि योग्य सहाय्य प्रदान करा.

नवजात रात्री झोपत नाही, कारण त्याने दिवसभरात बरेच काही केले

जर बाळ दिवसा खूप झोपत असेल आणि म्हणून रात्री झोपू इच्छित नसेल तर हे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत, ते म्हणतात की मुलाने रात्रंदिवस गोंधळ केला. जेव्हा बाळाला दिवसाचा थोडासा प्रकाश दिसतो तेव्हा असे होऊ शकते. बाळांना झोपेचे चक्र विकसित करणे आवश्यक आहे.

दिवसा प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे मुलाला योग्य वेळ जाणून घेण्यास मदत होईल आणि दिवसा जागृत असताना शांत खेळ तुम्हाला रात्रीची झोप "काम" करण्यास अनुमती देईल.

तुमच्या घरात एक सनी जागा शोधा. मुलासोबत मॉर्निंग वॉकसाठी हायक - खूप एक चांगली कल्पना. झोपण्यापूर्वी नर्सरीमधील दिवे मंद करण्यास विसरू नका. मूल तार्किकदृष्ट्या प्रकाशाचा क्रियाकलाप वेळेशी आणि अंधाराचा झोपेच्या वेळेशी संबंध जोडेल.

नवजात मुलाला चांगली झोप येत नाही कारण त्याला अस्वस्थता जाणवते

मुल दिवसा किंवा रात्री का झोपत नाही हे शोधणे कठीण होऊ शकते. बाळ का रडत आहे आणि झोपत नाही याचे कारण आपण ओळखू शकत नसल्यास, सांत्वनाकडे लक्ष द्या. तुमच्या नवजात मुलाचे डायपर तपासा. ते ओले किंवा गलिच्छ असू शकते. कदाचित मुल खूप गुंडाळलेले असेल किंवा उलट, कपडे घातलेले असेल.

नवजात मुलाचे पालक होणे ही सर्वात कठीण आणि आश्चर्यकारक गोष्ट आहे. परंतु आपल्या सर्वांनाच माहित आहे की बाळाला शांतपणे झोपायला मदत करणे किती थकवणारे असू शकते. होय, नवजात मुलांनी चोवीस तास आहार देण्यासाठी जागे केले पाहिजे, परंतु पालकांनी हळूवारपणे अधिक प्रोत्साहित केले पाहिजे खोल स्वप्नरात्री मूल.

वर बहुतांश घटनांमध्ये सुरुवातीचे महिनेआयुष्यादरम्यान, नवजात लहान कालावधीसाठी रात्री जागृत राहतो. हे अनंतकाळसारखे वाटू शकते, विशेषत: जर पालक थकले असतील आणि स्थितीत असतील दीर्घकाळ झोपेची कमतरता. सुदैवाने, हा कालावधी फक्त काही आठवडे टिकतो. हे देखील शक्य आहे की तुमचे बाळ रात्री जागे राहण्याची बहुतेक कारणे तात्पुरती आहेत, आणीबाणीची नाही.

वैद्यकीय समुदायामध्ये बालरोगतज्ञांना पालकांनी त्यांची मुले जागृत असल्याचे म्हटल्यावर त्यांच्याकडे लक्ष देण्याची मागणी वाढत आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे मूल निदान न झालेला आजार किंवा ऍलर्जीने ग्रस्त आहे, तर डॉक्टरांना सांगा. तुम्हाला आणि तुमच्या लहान मुलाला खूप-आवश्यक विश्रांती मिळेल याची खात्री करण्यासाठी ही गुरुकिल्ली असू शकते.