कमकुवत मूत्राशय ही स्त्रीसाठी एक नाजूक समस्या आहे, कारण ती मूत्रमार्गाच्या असंयम व्यतिरिक्त काहीच नाही. बरेच जण गप्प राहणे पसंत करतात आणि आपल्या प्रियजनांची तक्रार देखील करत नाहीत. ही चुकीची युक्ती आहे, कारण जेव्हा रोग होतो क्रॉनिक स्टेजबरा करणे अधिक कठीण.

एक अनुभवी यूरोलॉजिस्ट एकदा आणि सर्वांसाठी या रोगापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो. कमकुवत मूत्राशय दुखापत किंवा बाह्य स्फिंक्टरच्या कडक होण्याचा परिणाम असू शकतो मूत्राशय, तसेच सौम्य किंवा घातक एटिओलॉजीचे ट्यूमर.

पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही या आजाराने ग्रस्त आहेत, परंतु आकडेवारीनुसार, रोगाच्या सर्व प्रकरणांपैकी 70% मानवतेच्या अर्ध्या महिलांशी संबंधित आहेत.

सामान्य शारीरिक लय आणि पूर्णपणे निरोगी मूत्राशयासह, मूत्र एका विशिष्ट प्रमाणात जमा होते. स्नायू थर, मूत्राशय श्लेष्मल त्वचा आणि स्फिंक्टरच्या रिसेप्टर प्रणालीचे संवेदनशील शेवट मध्यभागी सिग्नल प्रसारित करतात. मज्जासंस्था(CNS). मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची उलट प्रतिक्रिया म्हणजे मूत्राशयाच्या प्रोजेक्शन झोनमध्ये जडपणा, म्हणजेच लहान श्रोणीमध्ये दाब दिसून येतो. द्रवपदार्थ रिकामे होणे मूत्राशयाच्या स्नायूंच्या थराच्या आकुंचन आणि स्फिंक्टर स्नायूंच्या शिथिलतेद्वारे होते. लघवीनंतर, आकुंचन थांबते, आणि स्फिंक्टर त्याची प्रारंभिक स्थिती घेते, मूत्रमार्गाच्या लुमेनला घट्ट बंद करते.

स्त्रियांमध्ये कमकुवत मूत्राशय खराब झालेले स्फिंक्टर क्लोजर फंक्शन द्वारे दर्शविले जाते, म्हणून, मूत्राशय थोडेसे भरणे आणि थोड्याशा शारीरिक हालचालींसह, "लघवी" होते.

अशक्तपणाची कारणे:

• आनुवंशिक घटक;
• वय-संबंधित बदलमूत्राशय संरचना;
• विकासात्मक विसंगती जननेंद्रियाची प्रणाली;
• दाहक आणि संसर्गजन्य रोग;
• कीटकनाशकांसह विषबाधा;
• गर्भधारणा;
• बाळंतपण;
• क्रॉनिक सिस्टिटिस;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• मूत्राशय पॉलीपोसिस;
• पेल्विक अवयवांच्या उत्पत्तीचे उल्लंघन;
• क्षयरोग;
• जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या सहभागासह पेल्विक क्षेत्रातील जखम.

अवघड वितरण मोठे फळकिंवा त्याचे चुकीचे सादरीकरण मूत्राशयाला इजा होऊ शकते, मूत्र कालवाआणि बाह्य स्फिंक्टर. या अवयवांवर मजबूत आणि दीर्घकाळापर्यंत दबाव असल्यामुळे हे घडते. स्नायू टोनकमकुवत होते, सूज येते आणि योग्य उपाययोजना न केल्यास ते बरे होत नाही.

क्लायमॅक्टेरिक बदलांबद्दल, या प्रकरणात, जननेंद्रियाच्या अवयवांची हायपरट्रॉफी उद्भवते, डिट्रूसर अर्धा उघडा राहतो आणि मूत्र कमी तणावाखाली बाहेरून वाहते किंवा पूर्णपणे बंद नसलेल्या मूत्राशयातून मुक्तपणे बाहेर पडते.

मूत्राशयाच्या कमकुवतपणाची लक्षणे

पहिले सर्वात महत्वाचे लक्षण म्हणजे मूत्राशय वारंवार, कमी आणि वेदनारहित रिकामे होणे.अशक्तपणाचे दुसरे लक्षण म्हणजे सतत पूर्ण मूत्राशयाची भावना.

खोकला, शिंकणे, उडी मारणे, धावणे, भीती किंवा हशा या दरम्यान अनैच्छिक लघवीमुळे तीव्र अशक्तपणा दिसून येतो. एक नियम म्हणून, ते तात्पुरते पास होते, आणि केव्हा संसर्गजन्य रोगतीव्र टप्प्यात स्फिंक्टर कमकुवतपणा परत येतो.

सिस्टिटिस आणि शरीराचा तीव्र हायपोथर्मिया अशक्तपणासह असतो, जो नंतर अदृश्य होतो. वैद्यकीय उपचारप्रतिजैविक आणि नॉनस्टेरॉइड औषधे.

महत्वाचे!मूत्राशयाचा दाहक आणि संसर्गजन्य रोग, तसेच वारंवार तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्ग झाल्यानंतर, स्फिंक्टरची कमकुवतपणा मूत्र कालवाआयुष्याच्या शेवटपर्यंत टिकून राहू शकते, म्हणून आचरण करणे आवश्यक आहे पूर्ण अभ्यासक्रमडॉक्टरांच्या देखरेखीखाली यूरोलॉजिकल विभागात उपचार.

महिलांमध्ये कमकुवत मूत्राशयावर उपचार करणे

हा रोग खूप त्रास देतो, विशेषत: काम करणार्‍या महिलेसाठी जी सतत लोकांच्या नजरेत असते. शौचालयात वारंवार दूध सोडल्याने डिसमिस होण्याची धमकी दिली जाऊ शकते. शिवाय, विचार सतत मूत्र प्रणालीकडे निर्देशित केले जातील.

त्याच वेळी, लैंगिक जीवन दुप्पट ग्रस्त आहे, म्हणजेच स्त्रिया मुक्त लघवीमुळे आणि लैंगिक संबंधादरम्यान लघवीचे एक-दोन थेंब टपकले तरीही त्यांच्या जोडीदारासमोर स्वत: ला लाज वाटेल या भीतीमुळे लैंगिक संभोग नाकारतात. म्हणून, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नये, कारण त्यानंतरच पूर्ण परीक्षा, तो मूत्राशय मजबूत कसा करावा हे सुचवण्यास सक्षम असेल.

उपचार केवळ वैयक्तिक दृष्टिकोनाने केले जातात. उपचारांच्या कोर्समध्ये समाविष्ट आहे प्रतिजैविक थेरपी, फिजिओथेरपी व्यायाम, तसेच चालू आंतररुग्ण उपचारमूत्राशय मालिश अनेकदा विहित आहे.

स्वतःला मदत करण्याचे मार्ग आहेत का?

यूरोलॉजिस्टने लिहून दिलेल्या थेरपीच्या समर्थनार्थ एक मजबूत दृष्टीकोन शक्य आहे. यात प्रामुख्याने खालील शिफारसींचा समावेश आहे:

सुधारणेआहार

कमी प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे मांस उत्पादने, तळलेले, फॅटी आणि मसालेदार दुरुपयोग करू नका. नॉन-कार्बोनेटेड पेये वापरण्याची शिफारस केली जाते नैसर्गिक पेयमजबूत चहा आणि कॉफी सोडून देणे महत्वाचे आहे. दररोज 5 ग्रॅम टेबल मीठ वापरता येते.

मेनूमध्ये सीफूड, मासे आणि नट (अक्रोड, वन आणि पाइन नट्स), तसेच भोपळा आणि सूर्यफूल बिया समाविष्ट करा. दररोज, 100 ग्रॅम कमी शिजलेला तांदूळ आणि अंकुरलेले गहू खा. लिंबू मलम, सेंट जॉन वॉर्ट आणि मिंटचे डेकोक्शन आणि ताजे चहा जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे कार्य सुधारण्यास मदत करतील. डेकोक्शन्स हे मूत्राशय आणि स्फिंक्टरच्या स्नायूंना सतत बळकट करतात.

दररोज 1.5 लिटर द्रवपदार्थाचे सेवन नियंत्रित करा. कामाच्या ठिकाणी भरपूर चहा किंवा रस न पिण्याचा प्रयत्न करा.

तुमचे पेल्विक स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम करा

लहान श्रोणि आणि मूत्राशयाच्या स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी सतत व्यायाम केल्याने स्फिंक्टरचे शारीरिक कार्य सुधारेल.

1. जननेंद्रियाच्या प्रणालीच्या स्नायूंचा समकालिक ताण:स्नायू घट्ट करा आणि सुमारे 5 सेकंद धरून ठेवा, नंतर आराम करा आणि 40 वेळा पुनरावृत्ती करा. दिवसातून 20 वेळा हा व्यायाम पुन्हा करा.
2. लोड अंतर्गत मूत्राशय स्नायू मजबूत करणे:क्षैतिज स्थितीत पडून, दोन्ही पाय वर आणि खाली 40-50 वेळा वाढवा. दिवसातून 5 वेळा हा व्यायाम पुन्हा करा.
3. ओटीपोटात आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंचे व्यापक बळकटीकरण:गुदाशय उदर आणि श्रोणि स्नायूंचे समकालिक आकुंचन. 50-100 आकुंचन शरीराच्या कोणत्याही स्थितीत (खोटे, बसणे किंवा उभे) केले जाते.
4. स्फिंक्टरच्या संकुचित कार्याचे प्रशिक्षण:आम्ही फक्त मूत्राशयाच्या बाह्य स्फिंक्टरला आकुंचन देतो. व्यायाम दिवसातून 50 वेळा 10-20 वेळा पुनरावृत्ती होते.

आपण कामात व्यस्त असल्यास, हे व्यायाम अंशतः केले जाऊ शकतात, म्हणजे, दोन भागांमध्ये विभागले जातात, सकाळी आणि संध्याकाळी केले जातात.

महत्वाचे!जर तुमची मूत्राशयाची शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर तुम्ही बळकट व्यायाम करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अपडेट 05/01/2017.

स्त्रियांमध्ये कमकुवत मूत्राशय सामान्य आहे, परंतु बरेच लोक त्याबद्दल शांत राहणे पसंत करतात आणि डॉक्टरांकडे जात नाहीत. आणि हे पूर्णपणे व्यर्थ आहे, कारण लघवीच्या असंयममुळे खूप त्रास आणि समस्या उद्भवू शकतात आणि एक सक्षम तज्ञ त्यांचे निराकरण करण्यास सक्षम आहे. पुरुषांना प्रोस्टेटमध्ये समस्या असल्यास या पॅथॉलॉजीचा त्रास होतो, परंतु हे पाच पट कमी वेळा घडते.

समस्येची कारणे

सामान्यतः, निरोगी मूत्राशय प्रथम मूत्राने एका विशिष्ट प्रमाणात भरले जाते, त्यानंतर स्नायूंच्या थरात स्थित रिसेप्टर्स मेंदूला विशिष्ट सिग्नल पाठवतात. हे खालच्या ओटीपोटात विशेष दाबाच्या स्वरूपात प्रकट होते आणि व्यक्ती शौचालयात जाते. रिकामे करताना, अवयवाच्या भिंतीचे स्नायू आणि स्फिंक्टर आकुंचन पावतात. लघवी प्रक्रियेच्या कोणत्याही टप्प्यावर येऊ शकणार्‍या विकारांसह, मूत्रमार्गात असंयम किंवा मूत्राशय कमकुवत होणे उद्भवते.

वय-संबंधित बदलांमुळे किंवा बाळाच्या जन्मानंतर स्नायूंच्या टोनमध्ये घट होणे हे अवयव कमकुवत होण्याचे कारण आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे तीव्र अभ्यासक्रमबाळंतपणामुळे ओटीपोटाचे स्नायू मोठ्या प्रमाणात कमकुवत होऊ शकतात आणि ताणले जाऊ शकतात, म्हणून बर्याच स्त्रिया म्हणतात की बाळंतपणानंतर त्यांना ही समस्या आली आहे हे आश्चर्यकारक नाही. आणि detrusor मध्ये रजोनिवृत्ती दरम्यान उद्भवू अपरिवर्तनीय बदल. या प्रकरणात, अगदी कमी भाराने, मूत्रमार्ग उघडतो आणि मूत्र मुक्तपणे वाहते.

अशा कमकुवतपणाचे कारण देखील अवयवाच्या उत्पत्तीचे उल्लंघन, तसेच जळजळ () च्या विकासाचे उल्लंघन असू शकते.

लक्षणे

मूत्राशयाची कमकुवतपणा काही स्त्रियांमध्ये ती रिकामी करण्याची सतत इच्छाशक्तीच्या रूपात प्रकट होते, जेव्हा ते अगदी भरलेले नसते. आणि इतर बाबतीत, खोकताना किंवा हसताना लघवी बाहेर पडू लागते. ही घटना क्षणिक आहे, या प्रकरणात, सर्दी दरम्यान खोकला असंयम कारणीभूत आहे आणि तीव्र श्वसन रोग पास झाल्यानंतर, सर्वकाही सामान्य होते. परंतु पुढील रोगासह, पुन्हा पडणे उद्भवते आणि खोकल्यादरम्यान पुन्हा मूत्र सोडण्यास सुरवात होते.

हे आश्चर्यकारक नाही की अवयवाची कमकुवतपणा आणि त्यात मूत्र नसणे यामुळे स्त्रीच्या आयुष्यावर मोठ्या प्रमाणात भार पडतो आणि त्याची गुणवत्ता कमी होते. अनुभवादरम्यान द्रवाचे थेंब देखील सोडले जातात. तणावपूर्ण परिस्थितीकिंवा संभोग दरम्यान.

काय करणे आवश्यक आहे

असंयम असलेल्या रुग्णाने काय करावे? सर्व प्रथम, आपल्याला यूरोलॉजिस्टकडे जाणे आवश्यक आहे आणि या घटनेचे कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे. यावर आधारित, डॉक्टर प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिकरित्या निर्धारित करून उपचार लिहून देईल.

आपण स्वत: काय करू शकता

उपचारादरम्यान, आपण हे केले पाहिजे:

1. काही अन्न निर्बंधांचे निरीक्षण करा. दारू, मजबूत चहा आणि इतर पेये पिऊ नका उच्च सामग्रीकॅफिन तुम्ही स्मोक्ड मीट, लोणचे, तळलेले आणि गरम मसाले खाण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे, कारण हे अन्न अवयवाच्या आतील कवचाची स्थिती बिघडवते, ते चिडवते आणि आणखी एक तीव्र इच्छा निर्माण करते.
2. झिंकचे प्रमाण जास्त असलेले काही पदार्थ मूत्राशयासाठी खूप फायदेशीर असतात. यामध्ये सीफूड, बियाणे, अन्नधान्य पिके. व्हिटॅमिन ई देखील उपयुक्त आहे, ते हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळते, वनस्पती तेल, गहू जंतू, काजू. फायदे भोपळा बियाणे, मासे dishes आणण्यासाठी. पेय म्हणून, लिंबू मलम, डेकोक्शन्स वापरण्याची शिफारस केली जाते मूत्रपिंड औषधी वनस्पती, घोड्याचे शेपूट.
3. तुम्ही भरपूर द्रवपदार्थ प्यावे (दररोज 1.5 ते 2.5 लिटर), कारण एकाग्र केलेल्या लघवीमुळे दगड आणि वाळू तयार होते, जळजळ होते आणि परिस्थिती आणखी बिघडते.
4. शौचालयाला भेट देण्यासाठी विशिष्ट वेळापत्रक स्थापित करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, दर दीड तासांनी एकदापेक्षा जास्त नाही.
5. जर तुम्हाला बाहेर जायचे असेल किंवा मूत्रमार्गात असंयम असल्‍याचे काम करण्‍याचे असेल तर विशेष युरोलॉजिकल पॅड वापरण्‍याची शिफारस केली जाते.
6. मूत्र किंवा पुनरुत्पादक प्रणालीच्या अवयवांमध्ये दाहक प्रक्रियेच्या उपस्थितीत, आपण उपचारांचा पूर्ण कोर्स केला पाहिजे आणि हे टाळावे. रोगजनक सूक्ष्मजीवमूत्राशय मध्ये.

श्रोणीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम

व्यायामाचा एक विशिष्ट संच आहे जो केवळ मूत्रमार्गाच्या असंयमचा सामना करण्यास मदत करेल, परंतु अंतर्गत जननेंद्रियाच्या अवयवांची स्थिती देखील सुधारेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ते नियमितपणे करणे.

1. संपूर्ण पेरिनियममधील स्नायूंना चार सेकंदांसाठी घट्ट करणे आणि नंतर त्याच वेळी आराम करणे खूप प्रभावी आहे. हे एक मिनिट करा. आपण हा व्यायाम केवळ घरीच नव्हे तर रस्त्यावर चालताना किंवा रांगेत उभे असताना देखील करू शकता. हे केवळ बळकट करण्यासच नव्हे तर पेल्विक अवयवांच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास देखील अनुमती देते.
2. आपल्या पाठीवर झोपून, वैकल्पिकरित्या एक आणि दुसरा पाय उजव्या कोनात वाढवा, प्रत्येकाला या स्थितीत पाच सेकंद धरून ठेवा. हळूहळू, दररोज आम्ही भार वाढवतो, उचलतो खालचे अंग, कोन कमी करताना. शेवटी, मजल्यापासून पायापर्यंतचे अंतर 30 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसावे. हे श्रोणि आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंना लक्षणीयरीत्या मजबूत करण्यास मदत करते.
3. सुरुवातीची स्थिती दुसऱ्या व्यायामाप्रमाणेच आहे. पाय जोडून गुडघे रुंद पसरवा. दहा सेकंद पोझ धरा.
4. तुमचे पाय खांदे-रुंदी वेगळे ठेवून खाली झुका. आम्ही मजल्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. हळूहळू, झुकल्यावर, आपण सुमारे लपेटणे शकता घोट्याचे सांधेहात मागे.

अशा कॉम्प्लेक्सला संपूर्णपणे पूर्ण करणे आवश्यक नाही. आपण ते दोन भागात विभाजित करू शकता आणि सकाळी आणि संध्याकाळी खर्च करू शकता. हे लक्षात घेतले पाहिजे की ज्या स्त्रियांना नुकतेच पेल्विक अवयवांवर ऑपरेशन केले गेले आहे त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि वेदना काढून टाकल्यानंतरच गुंतले पाहिजे.

पर्यायी उपचार

मूत्राशयाच्या कमकुवतपणाच्या उपचारांसाठी, वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि लोक पाककृतीनैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले. परंतु ते केवळ म्हणून सेवा देऊ शकतात मदतआणि ते वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

1. वर्मवुडचे दोन भाग आणि रुईचा एक भाग घेणे आवश्यक आहे. या मिश्रणाचा एक चमचा उकळत्या पाण्याचा एक ग्लास सह brewed पाहिजे. एका तासानंतर, आपण ताण घेऊ शकता आणि दिवसातून दोनदा ¼ कप, दहा दिवसांचा कोर्स घेऊ शकता. मग आपल्याला दोन दिवसांचा ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे आणि आवश्यक असल्यास, या उपचारांची पुनरावृत्ती करा.
2. पुढील उपायासाठी, आपण 100 ग्रॅम चिकोरी आणि ऋषी घ्यावे. परिणामी मिश्रणाच्या प्रति चमचे उकळत्या पाण्याचा एक ग्लास घेतला जातो. सकाळपर्यंत थर्मॉसमध्ये आग्रह करा. प्रत्येक जेवणाच्या अर्धा तास आधी ¾ कप प्या. हा कोर्स किमान तीन महिने सुरू ठेवावा.
3. मूत्राशयाच्या तीव्र जळजळसह, रात्री घेतल्याने मदत होते ताजे दूधअर्धा चमचा बेकिंग सोडा सह. आधीच सकाळी पहिल्या डोस नंतर आराम आहे.

प्रतिबंध

असंयमची पहिली चिन्हे दूर करण्यासाठी किंवा या इंद्रियगोचरच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, काही शिफारसी पाळल्या पाहिजेत:

• हायपोथर्मिया टाळून पाय आणि पाठीचा खालचा भाग उबदार करणे आवश्यक आहे;
• पेरिनियमच्या स्वच्छतेचे नियम पाळण्याची शिफारस केली जाते;
• बद्धकोष्ठता अनेकदा मूत्राशयाच्या कमकुवतपणाच्या विकासास उत्तेजन देते, म्हणून आपल्याला शक्य तितक्या फायबरयुक्त जेवण खाण्याची आवश्यकता आहे.
• वजनाचे निरीक्षण करा, कारण वाढलेल्या भारामुळे पेल्विक स्नायू कमकुवत होऊ शकतात;
• आपण वजन उचलू नये आणि शारीरिक श्रमाने स्वत: ला ओव्हरलोड करू नये.

अनेकांना याची चिंता आहे नाजूक समस्या, स्त्रियांमध्ये कमकुवत मूत्राशय प्रमाणे, लोक उपायांसह उपचार हा त्रास टाळण्यास मदत करेल. जेव्हा एखादी समस्या उद्भवते तेव्हा स्त्रीला आवाज देणे कधीकधी अवघड असते, म्हणून ती वेळेवर तज्ञांशी संपर्क साधण्याचा निर्णय घेत नाही, परिस्थितीचे गांभीर्य समजून घेत नाही. मूत्राशय मजबूत कसे करावे? हा आजार रोखण्यासाठी कोणते उपाय आवश्यक आहेत?

उपचार सुरू करण्यापूर्वी, त्याच्या स्वरूपाचे कारण शोधा. एटी निरोगी स्थितीमूत्राशयाचे तत्त्व असे काहीतरी आहे: ते पूर्णपणे पूर्ण होईपर्यंत ते मूत्राने भरलेले असते. जेव्हा हा क्षण येतो तेव्हा मूत्राशयाच्या भिंतीवरील संवेदनशील रिसेप्टर्स मेंदूला सिग्नल पाठवतात. मग खालच्या ओटीपोटात थोडासा दबाव जाणवतो. लघवी पूर्ण झाल्यानंतर, मूत्राशय आकुंचन पावला पाहिजे, या हालचालींमध्ये त्याला पातळ मदत होते. मज्जातंतू शेवट, पातळ स्नायू आणि स्फिंक्टर, भिंतीवरील लहान स्नायूंच्या सतत आकुंचनसाठी थेट जबाबदार. जर सक्रिय नेटवर्क घटकांपैकी एक कार्य पूर्ण करण्यास सक्षम नसेल, तर तथाकथित असंयम उद्भवू शकते.

मूत्राशय कमकुवत आहे या वस्तुस्थितीमुळे, वजन उचलताना, खोकला किंवा हसताना वारंवार लघवीचा अनैच्छिक स्त्राव होऊ शकतो. बर्याचदा, अशीच घटना स्त्रियांमध्ये कठीण रजोनिवृत्तीमध्ये दिसून येते आणि रोग सुरू होऊ नये म्हणून वेळेवर उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे. समान पॅथॉलॉजी ओळखल्या जाणार्‍या प्रोस्टेट एडेनोमा असलेल्या पुरुषांमध्ये देखील उद्भवू शकते, परंतु बहुतेकदा ते सुंदर लिंगात आढळते. हे गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान, पेरिनियमचे पातळ स्नायू ताणले गेल्यामुळे असू शकते. या पुनर्रचनेच्या परिणामी, अवयव मूत्राशयावर अधिक दाबू लागतात.

क्रॉनिक सिस्टिटिस दरम्यान मूत्राशय शारीरिक भरल्याशिवाय अप्रिय लक्षणे उद्भवू शकतात. कधीकधी हे पॅथॉलॉजी मूत्राशयाच्या जळजळीच्या वेळी प्रकट होते. हा सततच्या भीतीचा किंवा चिंतेचा परिणाम असू शकतो. या प्रकरणात, आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधून उपचार करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण अनुभवी यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेतल्याशिवाय करू शकत नाही. तोच समस्येचे कारण समजून घेण्यास मदत करेल. या सहवर्ती लक्षणेक्रॉनिक सिस्टिटिस किंवा इतर सूचित करू शकते दाहक प्रक्रियाया अवयवामध्ये उद्भवते.

पारंपारिक औषध पाककृती

प्रत्येकाच्या हातात असलेली साधी साधने या पॅथॉलॉजीचा सामना करण्यास मदत करतील. लोक उपायांसह उपचारांमध्ये वापराचा समावेश आहे विविध माध्यमेलघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, वेदनशामक आणि विरोधी दाहक क्रिया.

अनेक साधे प्रभावी माध्यम आहेत:

1. आपण एका कपमध्ये 1 टेस्पून वाफवू शकता. l वाळलेल्या बडीशेप बिया. थंड केलेला मटनाचा रस्सा पूर्णपणे प्यायला पाहिजे.
2. क्रॅनबेरीच्या रसाच्या मदतीने मूत्राशय मजबूत करणे शक्य आहे, जे त्यातून सर्व हानिकारक जीवाणू देखील काढून टाकते.
3. जे आधीच हताश आहेत आणि मूत्राशय कसे मजबूत करावे हे माहित नाही त्यांच्यासाठी एक सामान्य सोललेली कांदा मदत करेल. ते रुमालाने नीट वाळवले पाहिजे, ग्रुएलमध्ये चोळले पाहिजे, त्यानंतर मिश्रण 1 ग्लासमध्ये पातळ केले जाते. गरम पाणीआणि लगेच प्या. हा उपाय अनेक महिन्यांपासून मूत्रमार्गात असंयम विसरण्यास मदत करेल.
4. वजन उचलण्यापासून परावृत्त करणे आवश्यक आहे, पाय आणि पाठीचा खालचा भाग उबदार असावा. विविध हर्बल तयारीलघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ निसर्ग या अप्रिय इंद्रियगोचर सह झुंजणे मदत करेल.
5. म्हणून सर्वोत्तम उपायवाळलेल्या कॉर्न तंतू धुण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्यांना फक्त गरम चहाच्या स्वरूपात नाश्त्यासाठी घेण्याची शिफारस केली जाते.
6. वारंवार आग्रह करताना, आपण दिवसातून अनेक वेळा मधाच्या संयोगाने तरुण चेरीच्या शाखांमधून चहा घेऊ शकता.
7. 10 ग्रॅम वाळलेल्या यारोची फुले 1 ग्लास शुद्ध पाण्यात ओतली जातात, पूर्णपणे उकळली जातात. यानंतर, तयार मटनाचा रस्सा 1 तास ओतला जातो, चांगले फिल्टर केला जातो. हा डेकोक्शन दिवसातून 3 वेळा ½ कपसाठी घेण्याची परवानगी आहे.
8. ताज्या केळीची पाने 200 मिली उकळत्या पाण्यात तयार केली जातात, 1 तासासाठी आग्रह केला जातो. अनैसर्गिक मटनाचा रस्सा 1 टेस्पून मध्ये घेतला जातो. दिवसातून 2-3 वेळा.
9. मूत्राशय 1 टिस्पून उत्तम प्रकारे शांत करते आणि मजबूत करते. नैसर्गिक मधनिजायची वेळ आधी.
10. कमी प्रभावी नाही वाळलेल्या berriesफॉक्सग्लोव्ह बेरी सह संयोजनात गुलाब कूल्हे. प्रमाण १:४. ते आत शिजवले पाहिजेत योग्य रक्कम स्वच्छ पाणी 30 मिनिटे, नंतर काही वाळलेल्या गुलाबाची फुले घाला, दुसर्यांदा उकळवा, नंतर फिल्टर करा. परिणामी मटनाचा रस्सा दिवसातून 2 वेळा 1 कप प्रमाणात थंड केला जातो.
11. रात्रीच्या वेळी मूत्रमार्गात असंयम असताना, 1 टेस्पूनचा एक decoction सामना करण्यास मदत करेल. ऍग्रीमोनी सामान्य, जे उकळत्या पाण्याच्या ग्लासने देखील वाफवले जाते. मधासोबत ¼ कप दिवसातून 3-4 वेळा सेवन करा.
12. वाळलेल्या ऋषी औषधी वनस्पतींचे चांगले ओतणे म्हणजे ½ कप दिवसातून 3 वेळा 40-50 ग्रॅम औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्यात 1 लिटर दराने.
13. तुम्ही वाळलेल्या व्हिबर्नमची फुले, एल्मची पाने आणि राख यांचा थंडगार डेकोक्शन घेऊ शकता.

हे सर्व साधे लोक उपायमूत्राशयाच्या कमकुवत अवस्थेत यशस्वीरित्या वापरले जातात सकारात्मक प्रभावपण सुरू होण्यापूर्वी समान उपचारत्याच्या योग्यतेबद्दल पर्यवेक्षक डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे योग्य आहे.

जास्त वजन तुमच्या मूत्राशयावर दबाव आणून अस्वस्थता निर्माण करू शकते, म्हणून तुमच्या शरीराची काळजी घ्या. या कालावधीत काय खाणे उपयुक्त आहे आणि काय नाही हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. ते जास्त होऊ देऊ नका जास्त वजन, कारण त्याच्यासोबत अनेक प्रकारचे आजारही असतात.

पुनर्प्राप्तीसाठी उपयुक्त उत्पादने

या काळात, फायबर असलेले ते पदार्थ शरीराला खूप फायदे देतात. हे पचन सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करेल, जे असंयम वाढवते. मूत्राशयाच्या कामावर त्याचा फायदा होतो अन्न उत्पादनेजिथे पुरेसे झिंक (बिया, विविध लाल मासे, प्रक्रिया केलेले तृणधान्ये, ताजे शेलफिश) आणि व्हिटॅमिन ई (यामध्ये सर्व हिरव्या भाज्या, विविध काजू, नैसर्गिक तेलगव्हाच्या जंतूपासून). आणखी फायदे मिळतील भोपळ्याच्या बिया, कोणताही निरोगी जेवणमासे पासून, गवती चहालिंबू मलम सह एकत्र वाळलेल्या फील्ड horsetail पासून. संपूर्ण आहारामध्ये विशिष्ट संतुलन असावे.

त्याच वेळी, हे विसरू नका की कोणत्याही मसालेदार किंवा मसालेदार अन्नाचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असू शकतो. या कारणास्तव या विशिष्ट श्रेणीतील पदार्थांचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे. सामान्य खाद्य मीठशरीरातील पाणी प्रभावीपणे राखून ठेवते.

म्हणून, झोपण्यापूर्वी खाल्लेले थोडेसे अन्न द्रव टिकवून ठेवण्यास मदत करेल, मूत्राशयावरील दबाव कमी करेल. दिवसभरात हर्बल टी आणि शुद्ध पाणी अधिक वेळा वापरण्याची शिफारस केली जाते.

जर इच्छा अजूनही पाळली गेली असेल तर किमान या वेळेसाठी सारखी उत्पादने सोडून देणे योग्य आहे ताजी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गोड टरबूज, जास्त पिकलेली द्राक्षे, शतावरी कोणत्याही स्वरूपात. सर्व विद्यमान गुंतागुंत पूर्णपणे अदृश्य होईपर्यंत या नियमांचे पालन करणे योग्य आहे.

या आजाराचा सामना करणाऱ्या अनेकांनी शिफारस केलेल्या सोप्या पण प्रभावी व्यायामांमध्ये प्रभुत्व मिळवून तुम्ही लहान श्रोणीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी काम करू शकता.

लहान श्रोणीच्या पातळ स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम

लहान श्रोणीच्या संवेदनशील स्नायूंचे तालबद्ध आकुंचन दररोज 100-200 वेळा करणे आवश्यक आहे.

आपण त्यांना 2 सलग डोसमध्ये विभागू शकता: 100 वेळा जागे झाल्यानंतर लगेच, आणि उर्वरित 100 वेळा झोपण्यापूर्वी. हे सर्वात एक आहे प्रभावी व्यायाम. कालांतराने, प्रशिक्षणामुळे, कमकुवत स्नायू पुन्हा चांगल्या स्थितीत होतील आणि असंयम होणार नाही. कोर्स कालावधी - 1 महिना. ही अशी वेळ आहे ज्या दरम्यान आपण डीट्रूसर मजबूत करू शकता - मूत्र सोडण्यासाठी जबाबदार स्नायू. या शिवाय मूळव्याधीच्या काही अडचणी असतील तर त्याही नाहीशा होतात. आपल्याला फक्त आळशीपणाला बळी पडू नये आणि दररोज या कपात करण्याची आवश्यकता आहे - तथापि, हे करणे आश्चर्यकारकपणे आनंददायक आहे. लघवीच्या प्रवाहात आणखी काही समस्या दिसणार नाहीत.

प्रख्यात स्त्रीरोगतज्ञ अर्नोल्ड केगल यांनी या व्यायामांची अत्यंत शिफारस केली होती. त्यांचे सार पेल्विक स्नायूंच्या सतत बळकटीकरणामध्ये तसेच आतमध्ये आहे कायम नोकरीगुदाशय आणि मूत्राशय. विशेषतः संबंधित समान व्यायामगर्भवती महिलांसाठी त्यांच्या जन्मपूर्व तयारी दरम्यान.

कोणत्या स्नायू गटाला संकुचित केले पाहिजे

कोणत्या स्नायूंना कमी करणे आवश्यक आहे हे स्पष्टपणे जाणवण्यासाठी, आपण लघवीच्या प्रक्रियेदरम्यान या प्रक्रियेत व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करू शकता. या क्षणी आपल्याला ते स्नायू स्पष्टपणे जाणवतात ज्यांना ताणले जाणे आवश्यक आहे. मग आपण क्रिया करताना सर्व स्नायू अनुभवू शकता.

भविष्यात, आपल्याला लघवीमध्ये व्यत्यय आणल्याप्रमाणे त्यांना कमी करणे आवश्यक आहे. या क्रिया देतील सकारात्मक परिणामपद्धतशीरपणे केले तरच. प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि अप्रिय पॅथॉलॉजीपासून मुक्त होण्यास वेळ लागणार नाही. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मूत्राशय देखील एक स्नायू आहे जो आवश्यक असल्यास मजबूत करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही कधी कधी नेहमीपेक्षा जास्त लघवी करतो. वारंवार लघवी करण्याची इच्छा यामुळे होऊ शकते मोठ्या संख्येनेद्रव, स्नायू कमजोरी ओटीपोटाचा तळ, आणि अगदी मागील सर्जिकल ऑपरेशन. जर तुम्ही या स्थितीत सोयीस्कर नसाल आणि तुम्हाला बाथरूममध्ये थोडे कमी वारंवार जायचे असेल, तर तुम्ही तुमचे ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करू शकता आणि इतर पावले उचलू शकता, जसे की तुमचे द्रव सेवन मर्यादित करणे. काही प्रकरणांमध्ये, अतिक्रियाशील मूत्राशय सिंड्रोम स्थापित करू शकणार्‍या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे योग्य आहे.

पायऱ्या

भाग 1

केगेल पेल्विक स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम करतो

केगल व्यायामाचे फायदे पहा.हे व्यायाम पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करतात जे कदाचित गर्भधारणा, बाळंतपणामुळे कमकुवत झाले असतील. सर्जिकल हस्तक्षेप, वय-संबंधित बदल किंवा जास्त वजन. केगेल व्यायाम अगदी सोपे आहेत, ते कोणीही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी करू शकतात आणि ते तुम्हाला लघवी आणि शौचास वारंवार होणार्‍या इच्छांचा सामना करण्यास अनुमती देतात.

पेल्विक फ्लोर स्नायू शोधा.हे स्नायू कुठे आहेत हे माहित नसल्यास, हे शोधणे खूप सोपे आहे. हे आपल्याला केगल व्यायाम योग्यरित्या करण्यास आणि त्यांची प्रभावीता वाढविण्यास अनुमती देईल.

तुमचे मूत्राशय रिकामे करा.पेल्विक फ्लोर स्नायूंचे स्थान स्थापित केल्यावर, आपण केगेल व्यायाम करणे सुरू करू शकता. ते करण्याआधी, स्नायूंच्या प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमचे मूत्राशय रिकामे करावे.

आपल्या पाठीवर झोपा.केगल व्यायाम प्रथमच करत असताना, किंवा जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही पेल्विक फ्लोरचे स्नायू अचूकपणे शोधले आहेत, तर तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपावे. ही स्थिती तुम्हाला तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायूंना अधिक मजबूतपणे आकुंचन करण्यास अनुमती देईल.

तुमचे पेल्विक फ्लोर स्नायू आकुंचन पाव.तुमच्या पाठीवर झोपणे किंवा, तुम्हाला केगल व्यायामाचा आधीच अनुभव असल्यास, तुमच्यासाठी सोयीस्कर असलेल्या दुसर्‍या स्थितीत, तुमचे पेल्विक फ्लोर स्नायू आकुंचन पावतात. तुमचे स्नायू ताणून ठेवा, पाच मोजा, ​​नंतर त्यांना आराम करा आणि पाच मोजा.

तुमच्या पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना आकुंचन देण्यावर लक्ष केंद्रित करा.व्यायाम करताना, तुम्ही ओटीपोटाचे, मांड्या आणि नितंबांचे स्नायू देखील घट्ट करू शकता, परंतु तुम्ही तुमचे सर्व लक्ष पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना आकुंचन देण्यावर केंद्रित केले पाहिजे. हे आपल्याला या स्नायू गटाला शक्य तितक्या मजबूत करण्यात मदत करेल.

1. भाग 2

   वर्तणूक थेरपीसह मूत्र नियंत्रण

   तुमच्या मूत्राशयाला प्रशिक्षित करा.मूत्राशयाला प्रशिक्षण देण्याची पद्धत म्हणजे लघवी नंतरच्या वेळेपर्यंत पुढे ढकलणे. हे वर्तन तुम्हाला प्रसाधनगृहाच्या भेटींमधील अंतर हळूहळू वाढविण्यास अनुमती देईल.

   तुमचे मूत्राशय दोनदा रिकामे करण्याचा प्रयत्न करा. ही पद्धतकमी कालावधीत दोनदा लघवी करणे. हे तुम्हाला तुमचे मूत्राशय अधिक पूर्णपणे रिकामे करण्यास आणि पूर्ण मूत्राशयामुळे मूत्रमार्गात असंयम टाळण्यास अनुमती देते.

   तुमच्या टॉयलेट भेटीचे वेळापत्रक करा.जास्त वेळ बाथरुमला जाणे थांबवल्याने लघवीची असंयम होऊ शकते किंवा ते आणखी वाईट होऊ शकते. प्रत्येक वेळी बाथरूमला जाणे टाळण्याऐवजी, एक शेड्यूल तयार करा जे तुम्हाला तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करण्यास आणि मूत्रमार्गात असंयम यशस्वीपणे व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देईल.

   कमी द्रव प्या.राखणे महत्वाचे आहे पाणी शिल्लकशरीर योग्य स्तरावर, कारण ते अवलंबून असते सामान्य स्थितीतुमचे आरोग्य. तथापि, जास्त पाणी आणि इतर द्रव पिण्यामुळे बाथरूममध्ये वारंवार जावे लागते.

ही समस्या का उद्भवली हे समजून घेणे महत्वाचे आहे, कारण उपचार पद्धती यावर अवलंबून असेल. अर्थात, स्वतःहून शोधण्याचा प्रयत्न करणे नाही सर्वोत्तम पर्याय. ठरवण्यासाठी योग्य निदानयूरोलॉजिस्टला भेटण्याची गरज आहे.

बाळाच्या जन्मादरम्यान स्नायूंचे ओव्हरस्ट्रेचिंग आणि वय-संबंधित बदलांमुळे मूत्राशय स्फिंक्टर कमकुवत होऊ शकतो आणि त्याची लवचिकता कमी होऊ शकते. या प्रकरणात, एक नियम म्हणून, असंयम दिसून येते: थोड्या प्रमाणात मूत्र अनैच्छिकपणे बाहेर पडतो. शारीरिक क्रियाकलापआणि खोकला असताना देखील. या प्रकरणात, स्फिंक्टर मजबूत करणे आवश्यक आहे. चांगला निर्णयसमस्या केगल व्यायाम अंमलबजावणी असू शकते. लक्षात ठेवा की प्रशिक्षण नियमितपणे केले पाहिजे, अन्यथा ते देणार नाहीत इच्छित परिणाम.

समस्येची दुसरी आवृत्ती आहे, जेव्हा आम्ही बोलत आहोतकमकुवत मूत्राशय भिंती बद्दल. या प्रकरणात, स्फिंक्टर कमकुवत झाल्याच्या तुलनेत असंयम खूप कमी सामान्य आहे, परंतु इतर लक्षणे उद्भवतात, ज्यामध्ये वारंवार लघवी करण्याची इच्छा असते. या प्रकरणात, वैयक्तिक उपचार लिहून देणे आवश्यक आहे, म्हणून यूरोलॉजिस्टला भेट देणे अपरिहार्य आहे. तथापि, आणखी एक सूक्ष्मता आहे ज्याबद्दल जाणून घेण्यासारखे आहे. मूत्राशयाच्या भिंती कमकुवत झाल्यामुळे उद्भवणारी समस्या हायपोथर्मियामुळे तीव्र होते. हवामानासाठी कपडे घाला, आपले पाय उबदार ठेवा आणि या गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपल्या पाठीला गुंडाळा. लक्षात ठेवा की अल्कोहोल आणि निकोटीन मूत्राशयाच्या भिंती आणखी कमकुवत करतात. तुम्ही धूम्रपान करत असाल किंवा मद्यपान करत असाल तर या सवयी बंद करा.

कमकुवत मूत्राशयाची समस्या: त्यातून मुक्त कसे व्हावे

कमकुवत मूत्राशय हे बर्याचदा अस्वस्थतेचे कारण असते, विशेषत: जर एखाद्या व्यक्तीला घरापासून दूर बराच वेळ घालवण्यास भाग पाडले जाते. या प्रकरणात, विशेष शोषक अंडरपॅंट किंवा यूरोलॉजिकल पॅड परिधान केले पाहिजेत. हे समस्येचे निराकरण करणार नाही, परंतु उपचारादरम्यान अस्वस्थता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत करेल.

आपल्या मूत्राशयाचा दररोज व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. केगल व्यायामाव्यतिरिक्त, मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होण्यापूर्वी 2-3 सेकंद लघवी थांबवण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते. हे करणे खूप कठीण आहे, परंतु जर तुम्ही दिवसातून 2-3 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती केली तर तुम्ही इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकता.

लघवी दरम्यान मध्यांतर वाढवण्याचा प्रयत्न करा. आपण मूत्राशय पूर्ण होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नये, परंतु त्याच वेळी, आपण प्रथम आग्रहाने शौचालयात जाऊ नये. अपवाद म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती सिस्टिटिसने आजारी असते.