तुमचे गुडघे कसे फुटतात हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? तुम्ही रस्त्यावरून चालता, एका बेंचवर बसून हा अप्रिय क्रंच ऐकता. हे केवळ ऐकण्यासाठी अप्रिय आणि अस्वस्थच नाही तर वेदना देखील करते. ते काय असू शकतात याची ही चिन्हे आणि अग्रगण्य काय आहेत? हे सर्व, तसेच अशा उपचार मध्ये अप्रिय लक्षणआम्ही ते पुढे शोधू.

[ लपवा ]

कारणे

नेहमी एक creak एक पॅथॉलॉजी म्हणून दर्शविले जाऊ शकत नाही. कधीकधी हे त्रासदायक ध्वनी फक्त प्रतिध्वनी असतात, उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण खेळ खेळतो, स्क्वॅट करतो, पायऱ्या चढतो, इ. परंतु, क्रंच व्यतिरिक्त, ते क्रॅक आणि क्लिक करत असल्याचे दिसत असल्यास, नंतर कॉल करा सामान्य स्थितीगोष्टी हा आवाज अशक्य आहे.

पॅथॉलॉजी सामान्यपेक्षा वेगळे कसे आहे? अनेक घटकांचा विचार करा:

• तापमान वाढीसह जोराचा आवाज येतो.
• क्रीक करणे, क्लिक करणे.
• अगदी अस्ताव्यस्त आणि किंचित हालचाल करूनही, क्रॅक बराच काळ थांबू शकत नाही.
• मानवी गतिशीलता मर्यादित आहे.
• गुडघ्याचे सांधे दुखतात.

स्क्वॅकची कारणे निश्चित करणे आणि योग्य उपचार लिहून देणे आवश्यक आहे, अन्यथा व्यक्ती अपंग राहू शकते.

संयुक्त अस्थिरता

नियमानुसार, अशी पॅथॉलॉजी गुडघा वाकताना किंवा स्क्वॅट करताना प्रकट होते. डॉक्टर म्हणतात की हे पॅथॉलॉजी अस्थिबंधन कमकुवत झाल्यामुळे उद्भवते. लोकांनी करणे आवश्यक आहे विशेष व्यायामत्यांना बळकट करण्यासाठी डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार. तसेच, अशी पॅथॉलॉजी दुखापतीमुळे होऊ शकते. मेनिस्कस, अस्थिबंधन, सांधे यांना नुकसान झाल्यानंतर त्वरित त्यांचे पुनर्संचयित करू शकत नाही सामान्य कार्ये, म्हणून, अस्थिरतेचे लक्षण म्हणून क्रॅक येऊ शकते.

आर्थ्रोसिस

आर्थ्रोसिस आणि osteoarthritis सह, creaking मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे. हा आजारसांधे झिजतात या वस्तुस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. याचा परिणाम म्हणजे वेदना, क्रॅकिंग, क्लिक आणि मर्यादित हालचाल. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जर सांधे उपचार करण्यासाठी काहीही केले नाही तर उपास्थि ऊतक कालांतराने पूर्णपणे कोलमडून जाईल, याचा अर्थ व्यक्ती हलविण्याची क्षमता गमावेल. या प्रकरणात, केवळ एंडोप्रोस्थेसिस मदत करेल.

तथापि, हे समजले पाहिजे की हे खूप महाग ऑपरेशन आहे. म्हणून, गुंतागुंत टाळण्यासाठी आणि तत्सम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी वेळेवर आर्थ्रोसिसचा उपचार सुरू करणे अर्थपूर्ण आहे.

संधिवात

संधिवात हे अनेक रोगांना दिलेले नाव आहे दाहक वर्ण. आज हा सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक आहे.

विकासाची कारणे:

• असोशी प्रतिक्रिया.
• कमकुवत प्रतिकारशक्ती.
• सांधे दुखापत.
• संसर्गजन्य रोग.
• अनुवांशिक पूर्वस्थिती.
• लठ्ठपणा.
• नैसर्गिक पोशाख आणि सांधे फाटणे (म्हणूनच वृद्ध लोकांना सहसा संधिवात होतो).

रोगाची लक्षणे ताप, ट्यूमरचा विकास, लालसरपणा आणि सूज यांद्वारे प्रकट होतात. दाहक-विरोधी औषधांच्या नियुक्तीपासून उपचार सुरू होते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ग्लुकोकोर्टिकोइड एजंट वापरले जातात.

संधिरोग

चयापचय विकारांच्या परिणामी गाउट विकसित होतो. सांध्यांमध्ये भरपूर मीठ जमा होते युरिक ऍसिड, हा घटक जन्म देतो तीव्र वेदना. हा रोग तणाव, खराब पोषण किंवा हायपोथर्मियाच्या पार्श्वभूमीवर होतो. गुडघे फुटणे, रात्री दुखणे, सांधे विकृत होणे यांसारख्या लक्षणांद्वारे त्याचे वैशिष्ट्य आहे.

इतर समस्या

काहीवेळा मुलांमध्ये क्रॅक दिसून येतो. त्यांचे स्नायू आणि अस्थिबंधन अद्याप पूर्णपणे तयार झालेले नाहीत या वस्तुस्थितीद्वारे हे स्पष्ट केले जाऊ शकते. वृद्ध लोकांमध्ये, ही लक्षणे शरीरातील वय-संबंधित बदलांशी संबंधित असतात. काहीवेळा प्रकरणे इतकी दुर्लक्षित केली जातात की गुडघा प्रोस्थेसिस फक्त आवश्यक आहे.

जर गुडघा वाकलेला असतो तेव्हाच क्रिकिंग दिसून येते, तर ही जळजळ आहे जी आधीच सांध्यामध्ये आहे. स्क्वॅटिंग करताना, पायऱ्या चढताना, पाय सरळ केल्यानंतर, क्रॅक सूचित करते:

• व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय आहे.
• लठ्ठपणा, त्यामुळे सांध्यांना खूप ताण येतो.
• बैठी जीवनशैली.
• वजन उचल.

उपचार पद्धती

काय करावे कसे? प्रथम आपण एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारच्या रोगाने मागे टाकले आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे. सखोल निदानानंतर, रोगग्रस्त सांध्यावर उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.

प्रथम काय करावे:

• शारीरिक क्रियाकलाप कमीतकमी कमी करा.
• तुमचे वजन निरीक्षण करा.

व्यायाम

कामगिरी उपचारात्मक व्यायामगुडघ्याच्या सांध्यातील सामान्य गळतीपासून मुक्त होण्यास किंवा फक्त आराम करण्यास आणि त्यावरील भार कमी करण्यास मदत करू शकते.

व्यायामाचा एक संच:

1. हिप संयुक्त च्या गोलाकार हालचाली करा.
2. आपल्या पाठीवर जमिनीवर झोपा, सरळ पायाने गोलाकार हालचाली करा.
3. आपल्या बाजूला पडून, शक्य तितक्या वैकल्पिकरित्या आपले पाय वाढवा.
4. आपल्या पोटावर झोपा, वाकवा आणि आपले पाय वाकवा.
5. आपल्या पोटावर झोपा, पसरवा आणि आपले पाय एकत्र करा. व्यायामादरम्यान पाय सरळ राहतील याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

वैद्यकीय उपचार

आवश्यक असल्यास, डॉक्टर लिहून देतात औषध उपचार, स्वीकृती सूचित करणे:

लोक उपाय

आपण उपचार सुरू केल्यास लोक उपाय, मग तुम्हाला तुमचे निदान तंतोतंत माहित असणे आवश्यक आहे, अन्यथा, फायद्याऐवजी, तुम्हाला विविध गुंतागुंत होऊ शकतात आणि सर्वात जास्त नाही. चांगले परिणाम. हे समजले पाहिजे की स्वीकार लोक पाककृतीडॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच शक्य आहे.

लोक उपायांसाठी पाककृती:

1. एक पॅक घेणे आवश्यक आहे तमालपत्रआणि अगदी अर्धे वेगळे करा, 300 मिलीलीटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि उकळवा. कापडात गुंडाळा आणि तीन तास प्रतीक्षा करा. शक्यतो झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी सेवन करा. उपचारांचा कोर्स तीन दिवसांचा आहे. नंतर दोन आठवडे विश्रांती आणि आपण पुन्हा कोर्स पुन्हा करू शकता.
2. लिन्डेनचा एक चमचा घ्या आणि उकळत्या पाण्यात तयार करा. वीस ते पंचवीस मिनिटे ते तयार होऊ द्या, नंतर गाळून घ्या आणि रात्री एक ग्लास घ्या.
3. लसणीचे पाच डोके घ्या, अर्धा लिटर वोडका घाला आणि सुमारे दहा दिवस सोडा. प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी एक चमचे घ्या.
4. लसूण वेगळ्या प्रकारे वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, ते किसून घ्या, रस पिळून घ्या आणि कोमट दुधात पातळ करून दररोज दहा थेंब रस घ्या.
5. वसंत ऋतू मध्ये, आपण लिलाक फुले गोळा करू शकता, त्यांना जारमध्ये ठेवू शकता आणि अल्कोहोल ओतू शकता. उदाहरणार्थ, तीन-लिटर किलकिलेमध्ये दोन/तृतियांश लिलाक असावेत आणि बाकीचे अल्कोहोल आहे. तीन आठवडे आग्रह धरणे. हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध सांधे घासणे म्हणून मदत करते. प्रक्रियेनंतर वीस ते तीस मिनिटांत वेदना निघून जातात.

व्हिडिओ "माझे गुडघे का गळतात?"

या व्हिडिओवरून तुम्ही शिकाल गुडघ्याच्या सांध्यातील क्रंचपासून मुक्त कसे व्हावे.

गुडघ्यात कुरकुर अशी अवस्था सर्वांनीच अनुभवली आहे. कोणीतरी याबद्दल काळजीत आहे, आणि कोणीतरी गंभीर नाही, याची खात्री आहे की ही एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया आहे.

हाडांच्या जंगम सांध्याची शारीरिक रचना खूपच गुंतागुंतीची आहे. हा एक प्रकारचा बिजागर आहे, ज्यामध्ये पोकळी, डोके आणि अस्थिबंधन समाविष्ट आहेत. गुडघ्याच्या सांध्याच्या पृष्ठभागाचे घर्षण मऊ करणे, तसेच अकाली पोशाख आणि त्याच्या हायलाइनचा नाश रोखण्याचे कार्य उपास्थि ऊतक, सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ घेतला. हे जाड, पारदर्शक पिवळसर वस्तुमान आहे ज्यामध्ये नायट्रोजन, ऑक्सिजन आणि कार्बन डायऑक्साइडसह विरघळलेले वायू असतात. वळण आणि विस्तारादरम्यान, सांध्यासंबंधी दाब बदलतो, परिणामी शेवटच्या घटकाचे बुडबुडे ( कार्बन डाय ऑक्साइड) स्फोट होणे, शांत किंवा कर्कश आवाज करणे.

तसेच, अचानक हालचालीमुळे गुडघ्यांमध्ये क्रॅक होऊ शकतात. याचे स्पष्टीकरण म्हणजे अस्थिबंधन असलेल्या हाडांच्या (एपिफिसिस) पसरलेल्या भागाचा सहभाग. मुले आणि पौगंडावस्थेतील, सांधे सहसा त्यांच्या वाढत्या गतिशीलतेमुळे क्रॅक होतात, जे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या निर्मितीमुळे होते. ही घटना पूर्णपणे नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रिया आहे. सर्व कारणे इतकी निरुपद्रवी नाहीत: काही क्लिक आणि क्रॅकल्स गंभीर सूचित करतात पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियाशरीरात

रोगाचे दोषी

डिसफंक्शनच्या विविध कारणांपैकी, सर्वात महत्वाचे आहेत:

1. मीठ जमा करणे - ऑस्टिओफाईट्सच्या निर्मितीच्या परिणामी, हाडांची पृष्ठभाग खडबडीत होते, ज्यामुळे अस्थिबंधनांसाठी अतिरिक्त हुक होतात.

2. आर्थ्रोसिस - नाश कूर्चा थरऐवजी अप्रिय लक्षणे कारणीभूत आहेत: कंकाल घटकांच्या जंगम सांध्यामध्ये चरक, वेदना, वेदना.

3. बर्साइटिस, टेंडोनिटिस - प्रक्षोभक प्रक्रियेमुळे, सुजलेल्या ऊतक, चालताना, स्क्वॅटिंग आणि इतर हालचाली करताना, सतत हाडांच्या प्रोट्र्यूशनला चिकटून राहतात, प्रत्येक क्लिकसह तीव्र वेदनांचा झटका येतो.

4. यकृत निकामी होणे - अनेकांना आश्चर्य वाटेल, परंतु यकृतातील समस्यांमुळे गुडघ्यांचे सांधे क्रॅक होऊ शकतात; वस्तुस्थिती अशी आहे हे शरीरकोलेजनच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार आहे, जे उपास्थि तंतूंसाठी आवश्यक आहे.

5. जखम - मोच, फ्रॅक्चर, मायक्रोक्रॅक, हाडांच्या जंगम सांध्याच्या संरचनेत व्यत्यय आणणे, ध्वनिक घटना तयार करण्यास देखील योगदान देतात.

कमी विशिष्ट घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• कामात अपयश अंतःस्रावी प्रणाली(हायपर- किंवा हायपोपॅराथायरॉईडीझम, मधुमेह);
• हस्तांतरित व्हायरल संसर्ग;
• वाढलेला भार (म्हणजे केवळ वजन उचलणेच नाही तर जास्त वजन देखील);
• क्रियाकलाप कमी पातळी;
• कुपोषण, विशेषत: आहारात गोड, मसालेदार आणि खारट पदार्थांचे प्राबल्य;
• शरीरात कॅल्शियमची कमतरता;
• वृद्ध / वृद्ध वय;
• मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांसाठी अनुवांशिक पूर्वस्थिती.

एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्याची वेळ कधी आहे?

पाय गुडघ्यांमध्ये वाकवताना क्रंच स्वतःला धोका देत नाही, जर ते अत्यंत क्वचितच घडत असेल, तर वेदना आणि इतर समस्यांसह अप्रिय लक्षणे. त्याउलट अशा परिस्थितीत, जेव्हा सांध्यातील घासणे अधूनमधून स्थिरतेसह दिसून येते, आणि केवळ तीक्ष्ण हालचालीच्या क्षणीच नव्हे तर मंद गतीने चालताना देखील, आणि यासह वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या वेदना संवेदना असतात. , आपण त्वरित उपचारांबद्दल बोलले पाहिजे वैद्यकीय सुविधा. खालील मुद्दे विशेष चिंतेचे असले पाहिजेत:

• सूज, सूज, त्वचेच्या हायपरॅमिक भागात;
• कडकपणाची भावना, हालचालींची मर्यादा;
• रीफ्रॅक्टरी कालावधीची अनुपस्थिती (वेळ मध्यांतर ज्यामध्ये वळणाच्या दरम्यान क्रंच होत नाही, अंगाचा विस्तार);
• शरीराच्या तापमानात वाढ.

जेव्हा कारण पॅथॉलॉजी असते, तेव्हा ही समस्या संधिवात तज्ञ, सर्जन किंवा ऑर्थोपेडिक ट्रॉमाटोलॉजिस्टद्वारे हाताळली जाते. उपचारासाठी अंतःस्रावी विकार, ज्यामुळे क्लिक किंवा रॅटलच्या स्वरूपात ध्वनिक घटना ऐकू येते, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट घेतला जातो. लठ्ठपणा, असंतुलित पोषण यामुळे squeaks सह, आपण पोषणतज्ञांच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही. फॅमिली डॉक्टरांशी संपर्क करणे देखील योग्य आहे.

वैद्यकीय उपचार

थेरपीचा उद्देश असू शकतो:

• गुडघेदुखी दूर करणे;
• जळजळ काढून टाकणे;
• उपास्थि जीर्णोद्धार.

कपिंगच्या हेतूने वेदना सिंड्रोमरुग्णाला वेदनाशामक औषधे लिहून दिली जातात. उदाहरणार्थ, नक्लोफेन, इबुप्रोफेन, निमेसिल, एनालगिन. जर गुडघ्यामध्ये क्रंच आणि वेदना सूज आणि सूज सोबत असतील तर थेरपी खालील गोष्टींशी जोडलेली आहे:

• डायमिथाइल सल्फोक्साइड (डोलोबेन, डायमेक्साइड, कॅप्सिकम) वर आधारित औषधे;
• मिरपूड (फायनलगॉन, गोल्डन स्टार) किंवा सापाचे विष (विप्रोसल) सह बाह्य तयारी;
• नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी (मेलोक्सिकॅम, डिक्लोफेनाक).

ही औषधे प्रभावीपणे puffiness सह झुंजणे आणि वेदनादायक संवेदना. मुख्य उद्देशकोणताही उपचार म्हणजे रोगाचे कारण काढून टाकणे. म्हणून, जर कूर्चाच्या नुकसानीमुळे गुडघे क्रॅक होऊ लागले, तर ते पुनर्संचयित करण्यासाठी कॉन्ड्रोप्रोटेक्टिव्ह इफेक्टसह निधी लिहून दिला जातो:

• आर्ट्रा, टेराफ्लेक्स (तोंडी);
• सिनविस्क, फर्माट्रॉन (रचना मध्ये परिचय);
• अल्फ्लुटॉप, अॅडजेलॉन (इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्स).

लोक पाककृती

ते विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी उपयुक्त आहेत आणि जे एका कारणास्तव किंवा दुसर्या कारणास्तव सिंथेटिक औषधे घेऊ शकत नाहीत.

1. घोडा चेस्टनट पासून मलम.

हे मलम दुर्मिळ आणि दीर्घकाळापर्यंत पीसण्यासाठी वापरणे महत्वाचे आहे. कॉफी ग्राइंडर वापरुन, 5 चेस्टनट बारीक करा, परिणामी पीठ मिसळा लोणीआणि सर्व काही एका दिवसासाठी सोडा. दिवसातून 2-3 वेळा आवश्यकतेनुसार उत्पादनास प्रभावित क्षेत्राच्या पुढील तापमानवाढीसह मध्यम घासून लावा.

2. अजमोदा (ओवा) च्या ओतणे.

गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये क्रंच झाल्यास यकृत निकामी होणे, ही कृती उपयुक्त ठरेल, कारण अजमोदा (ओवा) त्याच्या मजबूत choleretic प्रभावासाठी प्रसिद्ध आहे. रोग बरा करण्यासाठी, आणि त्याच वेळी अप्रिय squeak लावतात, आपण खालील योजनेनुसार एक ओतणे तयार करणे आवश्यक आहे: थर्मॉस मध्ये चिरलेली हिरवी मुळे 1 कप ठेवा आणि ताजे उकडलेले दूध अर्धा लिटर ओतणे. 12 तास प्रतीक्षा केल्यानंतर, ते फिल्टर केले जाते आणि अंतर्गत प्रशासनाद्वारे पॅथॉलॉजीवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते (2 आठवड्यांसाठी दिवसातून 3 वेळा).

3. cinquefoil च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध.

जेव्हा क्रंचमध्ये वेदना, सूज आणि हेमेटोमा देखील असतो तेव्हा सिंकफॉइलचे टिंचर बनविणे चांगले आहे. हे करण्यासाठी, या वनस्पतीच्या मुळांपैकी 50 ग्रॅम 0.5 लिटर वोडकामध्ये ओतले जाते आणि 21 दिवसांच्या कालावधीसाठी सर्वकाही गडद ठिकाणी ठेवले जाते. 1/3 कप पाण्यात विरघळलेल्या 1 चमचेच्या प्रमाणात जेवणासोबत तोंडी घेतले जाते.

पारंपारिकही नाही आणि नाही लोक उपचारसाठी क्रंच तितके प्रभावी होणार नाही गुडघा सांधेविशेष आहाराचे पालन न करता आणि मोबाइल जीवनशैली जगता. अंतर्गत योग्य पोषणया प्रकरणात, कॅल्शियम समृध्द पदार्थांच्या आहारातील अनिवार्य समावेश समजून घेणे आवश्यक आहे. हे कॉटेज चीज, केफिर, चीज, दही, दूध, काजू (बदाम, हेझलनट्स, हेझलनट्स) आहेत. पातळ वाणनदी आणि समुद्री मासे. गोड, खारट मसालेदार अन्नकमी केले जातात.

नियमितपणे जिम्नॅस्टिक व्यायामाचा संच करणे चांगले आहे:

• "सायकल" आणि "कात्री" - ते झोपेतून उठल्याशिवाय, उठल्यानंतर लगेच केले जाऊ शकतात (8-10 स्विंग पुरेसे आहेत);
• थरथरणे - जर गुडघे खूप कुरकुरीत असतील (वेदनाशिवाय), तर तुम्हाला खुर्चीवर बसणे आवश्यक आहे, शरीराच्या बाजूने तुमचे हात खाली करा आणि कमीतकमी 20 सेकंदांपर्यंत तुमचे सांधे झटकन हलवा;
• स्क्वॅट्स - हा व्यायाम केला जाऊ शकतो पारंपारिक मार्ग, परंतु खुर्ची (पाठीला धरून, 1-2 सेकंद बसलेल्या स्थितीत बसून बसून बसणे) किंवा नवीन प्रकारचे स्क्वॅट - प्ली (जेव्हा सुरुवातीच्या स्थितीत मोजे वेगळे खेचले जातात तेव्हा) वापरणे चांगले. 45 ° चा कोन).

नियमित चालणे देखील खूप उपयुक्त आहे, परंतु केवळ शांत, अविचारी वेगाने. चालत रहा ताजी हवारोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, शरीराला ऑक्सिजनसह संतृप्त करण्यास, सक्रिय करण्यास मदत करते चयापचय प्रक्रिया, रक्त परिसंचरण, अन्नाचे पचन सुधारते आणि मज्जासंस्था शांत करते.

जर क्रंच अतिशी संबंधित असेल तर शारीरिक क्रियाकलापगुडघ्याच्या सांध्यावर, पहिली पायरी म्हणजे ते मध्यम मूल्यांवर कमी करणे किंवा ते पूर्णपणे काढून टाकणे. पुनर्प्राप्ती मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीसॉना किंवा गरम आंघोळ चांगले काम करते. थर्मल उपचारऊतींमधील रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि स्नायूंमधील तणाव कमी करण्यास मदत करेल.

पायऱ्या चढताना तुमचे गुडघे फुटत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास - उशीर करू नका, परंतु ट्रॉमॅटोलॉजिस्ट / सर्जनकडून वैद्यकीय मदत घ्या. संयुक्त मध्ये क्रंचची घटना हे सूचक आहे की उपास्थि ऊतकांची अखंडता खराब झाली आहे. वास्तविक, यामुळे, प्रत्येक हालचालीदरम्यान सांधे क्रॅक होतात, थोडी चिंता निर्माण करतात. या समस्येकडे लक्ष द्या आणि योग्य उपाययोजना करा.

गुडघ्याच्या वळणाच्या/विस्ताराच्या वेळी वेदना दिसणे हे सावध असले पाहिजे आणि आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे.

गुडघ्यांमध्ये क्रंच: कारणे

गुडघ्याचे सांधे मानवी शरीराच्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे नाजूक आणि मऊ भाग आहेत. याव्यतिरिक्त, ते सक्रिय हालचालींमध्ये भाग घेण्याची अधिक शक्यता असते आणि चालताना, स्क्वॅटिंग करताना, धावताना सर्व प्रकारच्या जड भारांच्या अधीन असतात. अंतर्गत समस्यांसह बदल देखील होऊ शकतात, ज्याचा नंतर आरोग्यावर परिणाम होतो. अनेक घटक गुडघ्यांमध्ये कुरकुरीत होतात.

जीवनशैलीचे परिणाम

रोगाच्या प्रारंभाची शारीरिक कारणे खालील स्त्रोतांद्वारे दर्शविली जातात:

असंतुलित आहारएखादी व्यक्ती त्याच्या सांध्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते.

• मजबूत भार. अनावश्यक शारीरिक क्रियाकलापगुडघ्याच्या सांध्यामध्ये, स्नायूंच्या ऊतींमध्ये थकवा वाढवते, गुडघ्याच्या संरचनेवर नकारात्मक परिणाम करते.
• शारीरिक बदल. हे शरीराच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत कार्टिलागिनस आणि हाडांच्या ऊतींच्या परिधानाने चिन्हांकित केले जाते.
• जास्त वजन. जास्त वजन चयापचय प्रक्रिया व्यत्यय आणते, रक्ताची रचना बदलते.
• असंतुलित आहार, वाईट सवयी. जीवनसत्त्वे अभाव अतिवापरगोड, खारट, मसालेदार पदार्थ, मोठ्या संख्येने अल्कोहोलयुक्त पेयेधुम्रपानामुळे सांध्यांच्या योग्य कार्यावर परिणाम होतो.
• निष्क्रिय जीवनशैली. गतिहीन क्रियाकलाप मानवी शरीर, शारीरिक शिक्षणाचा अभाव, जिम्नॅस्टिक व्यायामामुळे गुडघ्याच्या अस्थिबंधनाची गतिशीलता कमी होते.
• अस्वस्थ शूज मध्ये चालणे. शूजमध्ये चुकीचा पाय ठेवल्याने गुडघ्याच्या संरचनेत बदल होतो.
• आनुवंशिकता. पालकांकडून उच्चाराच्या कमकुवत कार्यात्मक गुणधर्मांद्वारे प्रसारित होणारी पूर्वस्थिती, स्क्वॅकचा स्त्रोत आहे.

रोगांचे प्रकटीकरण

याशिवाय शारीरिक घटक, अस्तित्वात आहे पॅथॉलॉजिकल कारणेक्रॅकची घटना:

प्रोग्रेसिव्ह ऑस्टियोआर्थराइटिस अशी लक्षणे देऊ शकतात.

• आर्थ्रोसिस. इंटरर्टिक्युलर कार्टिलेजच्या क्रियाकलापांच्या उल्लंघनामुळे गुडघे कुरकुरीत होतात.
• जखम. फ्रॅक्चर, मेनिस्कस फाटणे / अश्रू येणे, कंडरांना नुकसान झाल्यामुळे गुडघे फुटणे.
• पॅथॉलॉजीज. गुडघ्यांच्या वेदनादायक स्थितीच्या बाबतीत, अस्थिबंधनांच्या हालचालींच्या कालावधीत/स्क्वॅट्ससह हाडांच्या आरामावर परिणाम होतो, वेदनासह.
• ऑस्टियोआर्थराइटिस. जेव्हा उपास्थि ऊतक पातळ होते तेव्हा सांधे खूप दुखतात.
• मेनिस्कोपॅथी. पॅटेलाच्या फॅल्सीफॉर्म जॉइंटला झालेल्या नुकसानीमुळे मुंग्या येणे, कुरकुरीतपणा येतो.
• सायनोव्हियल द्रवपदार्थाने भरलेल्या कॅप्सूलमध्ये मीठ. गुडघ्यात सोडियम क्लोराईडचे संचय, परिणामी उपास्थि आराम बदलतो.

रोगाची तीव्र लक्षणे

गुडघा सांधे क्रॅक भिन्न कारणे, हातात जड पिशवी घेऊन असतानाही, उच्चाराचा थोडासा झुकता/वाकणे. म्हणून, सोबतच्या सिग्नलकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

कधीकधी एखाद्या व्यक्तीमध्ये तापमानात वाढ झाल्यामुळे एक लक्षण पूरक असू शकते.

• हलताना गुडघा क्रॅक करणे;
• प्रभावित गुडघ्यात बदल, सूज / लालसरपणा दिसणे;
• वेदना लक्षणे (तात्पुरती घटना / शांततेचा कालावधी, शरीराच्या इतर भागांवर परिणाम);
• शरीराच्या तापमानात वाढ.

निदान पद्धती

रोगाच्या कारणांचा अभ्यास करण्याच्या पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• सामान्य तपासणी - प्रयोगशाळेतील डेटाचे नियंत्रण (रक्त / मूत्र चाचण्या).
• अल्ट्रासाऊंड हे उपकरणाच्या डिस्प्लेवर प्रदर्शित केलेल्या आर्टिक्युलेशनच्या मऊ ऊतकांच्या क्षेत्रांची दृश्य तपासणी आहे.
• क्ष-किरण - अवयवावरील तुळईच्या प्रभावाद्वारे संयुक्त पॅथॉलॉजीचा अभ्यास.
• एमआरआय ही कनेक्शन विचलनांची टोपोग्राफिक प्रतिमा आहे.
• सीटी ही गुडघ्याच्या दुखापतीच्या ठिकाणी हाडे आणि सांधे यांच्या संरचनेची स्तर-दर-स्तर तपासणी आहे.
• आर्थ्रोस्कोपी संयुक्त मध्ये एक विशेष उपाय परिचय करून एक शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आहे.
• सिंटिग्राफी - ऊतींमध्ये जमा होण्याच्या तीव्रतेचे निर्धारण करण्यासाठी संयुक्त मध्ये रेडिओफार्मास्युटिकलचे इंट्राव्हेनस इंजेक्शन.
• सायनोव्हियमची तपासणी - मायक्रोबायोलॉजिकल/मायक्रोस्कोपिक तपासणी, गुडघ्याच्या सांध्याचे पंचर करून सायनोव्हियमच्या गुणधर्मांचे मॅक्रोस्कोपिक मूल्यांकन.

रोगाचा उपचार

वैद्यकीय उपचार

औषध गट	नाव	कृती
दाहक-विरोधी औषधे (गोळ्या, इंजेक्शन, क्रीम, जेल)	"इबुप्रोफेन"	ऍनेस्थेटीझ करा, सूज दूर करा, संयुक्त मध्ये नाश प्रक्रिया मंद करा
	"अॅझाथिओप्रिन"
	"डायक्लोफेनाक"
	"सायक्लोस्पोरिन"
	"मेथोट्रेक्सेट"
कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स (इंट्रा-आर्टिक्युलर इंजेक्शन्स)	"ट्रायमसिनोलोन"	रोगाचा दाहक कोर्स दाबा
	"हायड्रोकॉर्टिसोन"
	"प्रेडनिसोलोन"
कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स (गोळ्या, इंजेक्शन)	Hyaluronic ऍसिड	विलंब बदल, पुनर्संचयित करा, उपास्थि ऊतींचे पोषण करा
	ग्लुकोसामाइन
	कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट
जीवनसत्त्वे (थेंब, गोळ्या)	कॅल्शियम	हाडे आणि उपास्थि च्या ऊतक संरचना पुनर्संचयित
	व्हिटॅमिन डी
	फॉस्फरस

एक सर्जिकल निसर्ग थेरपी

आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केलेल्या ऑपरेशनच्या मदतीने रुग्णाची समस्या सोडवता येते.

जेव्हा पुराणमतवादी पद्धती रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीस मदत करत नाहीत, तेव्हा खालील वापरा ऑपरेशनल पद्धतीउपचार:

• आर्थ्रोस्कोपी. प्रभावित मेनिस्की, अस्थिबंधन पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्जिकल प्रक्रिया.
• आर्थ्रोटॉमी. पॅथॉलॉजिकल सामग्री काढून टाकणे, संयुक्त च्या सखोलतेपासून परदेशी संस्था.
• टेनोराफिया. स्टिचिंगद्वारे कंडरा जोडणे.
• आर्थ्रोप्लास्टी. तुटलेल्या सांध्याच्या जागी कृत्रिम जोडणी करून सांध्याची कार्यक्षमता पुन्हा सुरू करणे.
• . उपचारामध्ये आर्टिक्युलेशनच्या एंडोएपिथेलियल पेशींचा थर काढून टाकला जातो.
• सायनोव्हकॅप्सुलेक्टॉमी. गुडघा संयुक्त पासून कॅप्सूल काढून हस्तक्षेप.
• ऑस्टियोसिंथेसिस. स्क्रू आणि प्लेट्ससह हाडांच्या भागांची निश्चित निवड.
• मेनिसेक्टॉमी. उपास्थिचे आंशिक / पूर्ण विच्छेदन.
• वैद्यकीय पंचर. आर्टिक्युलेशनच्या सखोलतेपासून वेदनादायक सामग्री काढून टाकणे.

परिणाम

गुडघ्यांमध्ये क्रॅक होणे हे सांध्यांच्या ऊतींमधील विनाशकारी प्रक्रियेचे पहिले लक्षण आहे. आपण वेळेत उपचार न केल्यास आणि काहीही न केल्यास, अपरिवर्तनीय प्रक्रिया होऊ शकतात, जसे की:

उशीरा उपचारांमुळे सांधे विकृती होऊ शकतात.

• गुडघ्याच्या सांध्यातील उपास्थि ऊतकांचा पूर्ण / आंशिक नाश;
• गुडघा हलविण्यास असमर्थता;
• संयुक्त च्या आकार आणि संरचनेत बदल;
• उच्चार कमी होणे, ज्यामुळे नंतर अपंगत्व येते;
• धोकादायक गुडघा दुखापत.

प्रतिबंधात्मक उपाय: काय करावे?

चे पालन करून समस्येला सामोरे जाणे शक्य आहे साध्या शिफारसी. क्रंच / क्रॅक कारणीभूत घटकांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे, यासाठी, अचानक हालचाली टाळून सक्रिय जीवनशैली जगा. तसेच मदत करा जिम्नॅस्टिक व्यायाम- सांधे आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायामाचा एक संच. फायदेशीर प्रभावरक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि लिम्फॅटिक परिसंचरण सामान्य करण्यासाठी मालिश - मालिश हालचाली प्रदान करते. आणि, अर्थातच, विश्रांती, वेळोवेळी पाय पूर्ण विश्रांती आवश्यक आहे.

गुडघेदुखीचा सामना करताना, सर्वप्रथम, तुम्ही स्वतःला विचारता: हे सामान्य आहे की नाही? आणि जेव्हा तुम्ही स्क्वॅट करता तेव्हा वेदनांसोबत क्लिक्स येत असतील तर?

तद्वतच, सांध्यातील हालचाली दरम्यान कोणतेही बाह्य आवाज येऊ नयेत. तर मग अनेक लोकांचे वय किंवा व्यवसाय काहीही असो, कुरकुरीत होणे इतके सामान्य चिंतेचे का आहे? आणि चालणे शांत करण्यासाठी काय करावे? जास्त वेळ चाला, कठोर व्यायाम करा किंवा अधिक विश्रांती घ्या, आरामदायी घ्या क्षैतिज स्थितीतुमच्या आवडत्या सोफ्यावर? चला ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

गुडघ्याच्या सांध्याची रचना

समस्येचे सार चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, शरीरातील सर्वात मोठ्या सांध्याच्या संरचनेशी परिचित होऊ या - गुडघा.

गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• फेमर आणि टिबियाचे डोके,
• कूर्चा सह झाकलेले meniscus
• अस्थिबंधन जे गुडघ्याच्या सर्व घटकांना एका संपूर्ण भागामध्ये जोडतात,
• गुडघा कॅप्सूलमध्ये असलेले सायनोव्हीयल द्रव.

त्यांचे कार्य पूर्णतः पार पाडणे, हे घटक गुडघाच्या वळण आणि विस्तारादरम्यान संपूर्ण संरचनेची ताकद आणि गतिशीलता प्रदान करतात. त्यात काही बिघाड आणि बिघाड झाल्यास, गुडघ्यांमध्ये क्रंच ऐकू येतो, ज्याला औषधात "क्रेपिटस" म्हणतात.

खालील कारणांमुळे परिपूर्ण यंत्रणेच्या ऑपरेशनमध्ये मतभेद होऊ शकतात:

1. मानवी शरीरात वेदनादायक विकृतींचा पुरावा.
2. गैर-धोकादायक, त्याच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांशी संबंधित.

गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये क्रंचिंगची शारीरिक कारणे

पायऱ्या चढताना, बसताना किंवा उभे असताना गुडघ्यात निरुपद्रवी क्रंच होऊ शकतो. परंतु त्यासोबत आणखी लक्षणे नसतील आणि त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला वेदना होत नाहीत.

अशा क्रंचचे एक कारण म्हणजे सायनोव्हीयल फ्लुइडमध्ये वायूचे फुगे फुटल्याने गुडघ्याच्या सांध्याला धुऊन वंगण घालणारा आवाज. हलताना गुडघे क्लिक होतात असे दिसते आणि ही प्रक्रिया स्वतःच आरोग्यासाठी धोकादायक नाही आणि उपचारांची आवश्यकता नाही.

काही लोकांमध्ये, गुडघ्यात सर्वकाही एकत्र ठेवणारे अस्थिबंधन सैल आणि सहजपणे ताणलेले असतात, ज्यामुळे सांधे मुक्तपणे बाजूला, पुढे आणि मागे फिरू शकतात आणि तरीही एक वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज करतात. शरीराच्या या वैशिष्ट्यास "हायपरमोबिलिटी" म्हणतात, हे लवचिक सर्कस कलाकार किंवा ऍथलीट्समध्ये अस्थिबंधन ताणल्याच्या परिणामी जन्मजात किंवा अधिग्रहित केले जाऊ शकते.

हाडे बदलणाऱ्या वय-संबंधित प्रक्रियेमुळे पौगंडावस्थेतील आणि वृद्धांच्या गुडघ्यांमध्ये होणारा क्रंच आणि स्नायू ऊतक. या प्रकरणांमध्ये, पसरलेली हाडे अस्थिबंधन आणि कंडरा यांना चिकटून राहतात, पाय वाढवताना आणि वाकताना, तसेच स्क्वॅट करताना चरका आवाज करतात.

पॅथॉलॉजिकल क्रंचला उत्तेजन देणारे घटक

गुडघ्याची रचना जाणून घेतल्यास, असे गृहीत धरणे सोपे आहे की जर त्यातील एक घटक सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलित झाला तर ते कसे क्रॅक आणि क्लिक करते हे ऐकणे शक्य होईल.

गुडघ्यात संयुक्त द्रवपदार्थाचा अभाव

दोन पृष्ठभाग एकमेकांवर घासल्याने चरका होऊ शकतो? त्यांच्यामध्ये स्नेहन नाही. गुडघा संयुक्त च्या यंत्रणा अपवाद नाही. त्यात नैसर्गिक स्नेहन नसणे किंवा अभाव - सायनोव्हियल द्रव - टिबिया आणि मधील घर्षण वाढवते. फेमर, ज्यामुळे मेनिस्कसमधील कार्टिलागिनस प्लेट्स हळूहळू पुसून जातात आणि वाकताना किंवा बसताना वेदनादायक क्रंच होते.

मानवी शरीर दररोज 2 चमचे स्नेहन द्रव तयार करते सामान्य कामकाजसर्व सांधे. तूट " नैसर्गिक तेल» अपुऱ्या पाण्याचे सेवन, डोसच्या लयबद्ध भारांची कमतरता आणि वृद्धापकाळातील लोकांमध्ये उद्भवते.

मेनिस्कस आणि/किंवा गुडघ्याच्या अस्थिबंधनाला दुखापत

खराब झालेले मेनिस्कस किंवा अस्थिबंधन - मुख्य कारणवाकल्यावर गुडघे का फुटतात. झटका किंवा पडल्यामुळे ते जखमी होऊ शकतात, परंतु बहुतेकदा लोक स्वतःच सांध्याच्या या महत्त्वपूर्ण घटकांवर जास्त शारीरिक ताण देऊन स्वतःसाठी समस्या निर्माण करतात.

अस्थिबंधन कमकुवत होणे आणि मेनिस्कसच्या कार्टिलागिनस लेयरचे पातळ होणे अशा क्रियांचा नैसर्गिक परिणाम आहे:

• वजन उचलणे, खोल स्क्वॅट्स, स्थिर भारआणि पायांवर दीर्घकाळ थांबणे, विशेषत: एका निश्चित स्थितीत;
• उंच टाचांसह शूज घालणे;
• शरीराचे जास्त वजन;
• निष्क्रिय जीवनशैली.

अयोग्य पोषण

कार्टिलागिनस टिश्यूचा नाश - जेव्हा ते पांढर्या आणि दाट पदार्थापासून पिवळ्या आणि सैल पदार्थात बदलते आणि गुडघे दुखणे आणि सूज येणे हे अप्रिय क्रंच साथीदार बनते - कुपोषणासह देखील होते.

खारट, मसालेदार आणि स्मोक्ड पदार्थ, सॉसेज, प्रिझर्वेटिव्ह असलेली उत्पादने यांचा अति प्रमाणात सेवन केल्याने कॅल्शियम क्षारांच्या निर्मितीसाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते. गुडघ्यांमध्ये साचून हे क्षार पाणी टिकवून ठेवतात, सांधे फुगतात आणि गळू लागतात. त्याच प्रभाव शरीर आणि दारू आणतात.

ताण

नष्ट करते संयोजी ऊतककूर्चा तणाव संप्रेरक - कॉर्टिसोल, जो भावनिक उलथापालथ आणि नैराश्याच्या वेळी शरीराद्वारे सक्रियपणे तयार होतो. हे सायनोव्हीयल द्रव घट्ट आणि चिकट बनवते, आणि गुडघ्याचे स्नायू आणि अस्थिबंधन - लवचिक आणि दाट. परिणामी, ते सांधे "घट्ट" करतात आणि मेनिस्कस फाडणे देखील होऊ शकते.

पायांची वक्रता

असमान, अनियमित आकाराच्या पायांमुळे सांधे क्रॅक होतात आणि त्यांच्या मालकांना वेदना होतात. "वक्र" पायांमध्ये, हाडांच्या पृष्ठभागावरील भार असमानपणे वितरीत केला जातो, त्यामुळे संपर्काची धार त्वरीत संपेल, सक्रियपणे पातळ होईल आणि संयुक्त - उपास्थिमधील शॉक-शोषक पॅडला नुकसान होईल.

कोणत्या रोगांमुळे गुडघ्यांमध्ये कुरकुरीतपणा येतो?

जर आपण प्रथम योग्य लक्ष दिले नाही धोक्याची घंटागुडघ्याच्या सांध्यातील समस्यांबद्दल शरीराबद्दल: जेव्हा तुम्ही स्क्वॅट करता आणि उभे राहता तेव्हा क्लिक करणे, पाठदुखी आणि वेळोवेळी सूज येणे, तुम्ही स्वतःला संपूर्ण श्रेणीसह "बक्षीस" देऊ शकता गंभीर आजारसांधे

त्यांचा धोका म्हणजे चालू असलेल्या प्रक्रियेची अपरिवर्तनीयता आणि वेगवान प्रगती, जी अनेक गुंतागुंतांनी भरलेली असते आणि कधीकधी अपंगत्व असते.

सांधे रोग

विकासादरम्यान सांधे क्रंच होतात:

1. गुडघ्याच्या सांध्यातील संधिवात आणि आर्थ्रोसिस - विकृत सांध्यामध्ये द्रव आणि वेदना, कूर्चा पातळ होणे आणि स्तरीकरण द्वारे वैशिष्ट्यीकृत दाहक प्रक्रिया. या रोगांचे कारण संक्रमण, जखम, वाढीव ताण, लठ्ठपणा असू शकते.

1. सॉफ्ट आर्टिक्युलर टिश्यूजचे स्क्लेरोटायझेशन - मऊ ऊतकांची जळजळ, सूज आणि सूज ( सायनोव्हियल पिशव्या, स्नायू, कंडरा) दुखापतीमुळे, बाहेरून दबाव, पॅटेलाला धक्का.
2. संधिरोग, त्यांच्यामध्ये यूरिक ऍसिड क्षार जमा झाल्यामुळे तीव्र वेदना, सूज आणि सांध्यामध्ये लालसरपणा येतो. हे क्षार तुटलेल्या काचेच्या तुकड्यांप्रमाणे उपास्थिचे विघटन करतात. दुखापत, अल्कोहोल आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन यामुळे गाउट होऊ शकतो.

एंडोक्राइनोलॉजिकल रोग आणि यकृताचे पॅथॉलॉजीज

सामान्य ऑपरेशनसाठी, मानवी शरीराच्या सर्व महत्त्वपूर्ण प्रणालींची आवश्यकता असते चांगले पोषण. यकृत रोग आणि एंडोक्राइनोलॉजिकल रोग (मधुमेह मेलिटस, पॅथॉलॉजीज कंठग्रंथी) चयापचय मध्ये व्यत्यय आणणे, पोषक तत्वांचे उत्पादन आणि शोषण, सांध्यातील चयापचय मंदावणे.

याव्यतिरिक्त, रूग्णांमध्ये, हाडे आणि स्नायूंमधील प्रथिनांची पातळी कमी होते, कॅल्शियम धुऊन जाते, ऍसिडची पातळी वाढते, ज्यामुळे संयोजी ऊतींचा त्वरीत नाश होतो. या सर्व प्रक्रियेमुळे स्नेहनचे प्रमाण कमी होते, उपास्थि त्वरीत पुसली जाते आणि हाड स्वतःवर सर्व दबाव घेते.

गुडघ्यांच्या सांध्यातील क्रंचचा उपचार कसा केला जातो?

स्क्वॅटिंग करताना क्रंच दिसल्यास काय करावे, गुडघा लाल होतो, सुजतो आणि दुखतो आणि आराम, लोशन आणि कॉम्प्रेस मदत करत नाहीत? किंवा जर पडल्यानंतर तीव्र आणि तीक्ष्ण वेदना झाली असेल तर?

स्वत: ची औषधोपचार करू नका, ताबडतोब ट्रॉमॅटोलॉजिस्टशी संपर्क साधा. स्व-निदान आणि घरगुती उपचारांचा धोका हा रोगाच्या तीव्रतेने आणि अंगाची हालचाल कमी होण्याने भरलेला आहे.

जर शत्रू ओळखला नाही तर त्याच्याशी लढणे व्यर्थ आहे. क्रंच हे अनेक रोगांचे लक्षण आहे, म्हणून सांध्यांना उपचारांसाठी वैयक्तिक दृष्टिकोन आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांना वेळेवर भेट दिल्यास परिस्थिती स्वस्तपणे दुरुस्त करण्यात मदत होऊ शकते. पुराणमतवादी पद्धती: औषधे, आहार, हार्डवेअर आणि फिजिओथेरपी, मनोरंजक जिम्नॅस्टिक. वर प्रगत टप्पारोग आम्ही बोलत आहोतफक्त मुख्य हस्तक्षेप बद्दल - संयुक्त च्या शस्त्रक्रिया बदलण्याची शक्यता.

गुडघे कुरकुरीत होण्यापासून वाचवण्यासाठी काय करावे?

जेव्हा गुडघे गळतात, परंतु हे क्वचितच घडते आणि लक्षणे नसताना, गहन खेळ किंवा जड उचलल्यानंतर, त्यांना विश्रांती द्या. आपण सौना, आंघोळ, गरम आंघोळ करू शकता. थकलेले स्नायू आराम करतील आणि सांध्यातील रक्त परिसंचरण वाढवतील, जे सामान्य स्नेहन आणि कूर्चाच्या पोषणासाठी आवश्यक आहे.

सांध्यातील पोषक द्रव्यांचे वितरण आणि सायनोव्हियल स्नेहन द्रवपदार्थाचे उत्पादन सुधारणे:

1. सक्रिय मोटर मोड: शारीरिक व्यायामसांध्यावर दबाव न आणता (पोहणे, सायकल चालवणे), दिवसभर नियमित पाय वॉर्म अप, सकाळी व्यायामआर्टिक्युलर जिम्नॅस्टिकच्या घटकांसह.
2. पुरेसे द्रव सेवन (दररोज किमान दोन लिटर).
3. वाईट सवयी नाकारणे.
4. संतुलित पोषण: स्मोक्ड, मसालेदार, खारट आणि चरबीयुक्त पदार्थांच्या आहारातून वगळणे, शरीराला कॅल्शियम, फॉस्फरस, प्रथिने, जीवनसत्त्वे ए, बी आणि डी प्रदान करणे, जेलीयुक्त मांस आणि मासे आणि मटनाचा रस्सा सादर करणे. दुबळे प्रकारमांस, वंगणात पाणी टिकवून ठेवते आणि उपास्थिचे पोषण करते.

शरीराचे अतिरीक्त वजन काढून टाकणे आणि चुकीचे शूज (सपाट सोल किंवा 5 सेमीपेक्षा जास्त टाच असलेले) सोडणे हाडे, अस्थिबंधन आणि सांधे अनावश्यक तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करेल जे दाबतात आणि त्यांचे कॉन्फिगरेशन व्यत्यय आणतात.

उपास्थि ऊतकांचे संश्लेषण नेहमीच उत्पादनांद्वारे पूर्णपणे प्रदान केले जाऊ शकत नाही, म्हणून, 40 वर्षांनंतर, जैविक पूरक - chondroprotectors (डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार) घेणे सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो.

जसे आपण पाहू शकता, कुरकुरीत गुडघे होण्याची अनेक कारणे आहेत आणि ती सर्वच चिंतेची कारणे नाहीत. परंतु तुमच्या शरीराचे सिग्नल ऐकणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचा क्षण गमावू नका.

आपल्या गुडघ्यांची काळजी घ्या आणि रोगाने तुमचा आनंद, आराम आणि चळवळीचे स्वातंत्र्य चोरू देऊ नका!

व्हिडिओ: गुडघ्यांमध्ये क्रंच आणि त्यापासून मुक्त होण्याचे मार्ग

हालचाल करताना, एखाद्या व्यक्तीचे गुडघे गळतात. ही स्थिती वेदना आणि जळजळ सोबत असू शकते. कर्कश आणि कर्कश आवाजाची कारणे विविध घटक आहेत. लक्षणांप्रमाणेच प्रत्येकाचे उपचार वेगळे आहेत. वेळेत डॉक्टरकडे वळल्यास, रुग्ण जटिल आणि लांब उपचार टाळेल आणि त्याबद्दल शिकेल प्रतिबंधात्मक उपायपुनरावृत्ती टाळण्यासाठी मदत करण्यासाठी.

गुडघा मध्ये एक creaking थोडा वेळ दिसू शकते, पण कधी कधी एक लक्षण आहे पॅथॉलॉजिकल स्थितीसंयुक्त

गुडघा का गळतो?

गुडघ्याच्या सांध्यावरील मोठ्या भारामुळे, अंतर्गत पॅथॉलॉजीजमुळे किंवा क्रॅक उद्भवते कुपोषण. असूनही महत्त्वपूर्ण भूमिकाशरीराचे वजन वाहून नेण्यात गुडघे हा एक नाजूक अवयव आहे. कर्कश आवाज सौम्य असू शकतो किंवा केवळ विशिष्ट हालचालींसह दिसू शकतो: वळण किंवा संयुक्त विस्तार. परंतु जर तो प्रत्येक हालचाली सोबत असेल आणि त्याच वेळी गुडघा खूप दुखत असेल तर - ही पॅथॉलॉजीची बाब आहे.

फक्त एक निरोगी गुडघा क्रॅक बनवतो; कृत्रिम सांधे कधीही क्रॅक होत नाहीत.

गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये creaking साठी अनेक घटक आहेत:

• शारीरिक.
• पॅथॉलॉजिकल:
  • संयुक्त अस्थिरता;
  • आर्थ्रोसिस;
  • इतर समस्या.

शारीरिक कारणे

भार, हालचाल, गुडघा एक नॉन-पॅथॉलॉजिकल creaking येऊ शकते.

पॅथॉलॉजीज हे नेहमीच गुडघे गळण्याचे कारण नसतात. बसणे, पायऱ्या चढणे, हातपाय ताणणे किंवा जोराने वाकणे हे नैसर्गिक घटक आहेत, कुरकुरीत. अशा घटनेमुळे कोणतीही आरोग्य समस्या उद्भवणार नाही, जर आवाज वेदना आणि अस्वस्थतेसह नसतील तर हे अगदी सामान्य आहे.

पॅथॉलॉजिकल

गुडघा क्रॅकिंग विविध रोगांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते, ज्यामध्ये ताप, जळजळ आणि सूज दिसून येते. पॅथॉलॉजिकल घटक प्रकट होण्याच्या स्त्रोतावर अवलंबून असतात, ते आरोग्यासाठी अधिक धोकादायक असतात, आवश्यक असतात त्वरित उपचारआणि लक्षणांच्या उपस्थितीने ओळखले जाते जसे की:

• वळण / विस्तारादरम्यान गुडघ्यामध्ये तीव्र वेदना;
• सामान्य हालचालींमध्ये समस्या;
• सर्व सांधे (हात, पाय इ.) मध्ये मोठ्याने आणि पद्धतशीर squeaks.

संयुक्त अस्थिरता

सांध्यासंबंधी हायपरमोबिलिटी गुडघा च्या creaking provokes. संयुक्त हायपरमोबाईल का बनले याची कारणे:

• कोलेजनचे वाढलेले उत्पादन. त्याला सांध्यांचे बांधकाम साहित्य म्हणतात. त्याच्या मोठ्या प्रमाणासह, अस्थिबंधन अधिक ताणले जातात, ज्यामुळे संयोजी ऊतकांची अस्थिरता निर्माण होते.
• जखम. मेनिस्कस, कंडरा आणि सांधे जे पूर्णपणे बरे झाले नाहीत ते गुडघ्यांच्या पॅथॉलॉजिकल क्रंचला उत्तेजन देतात.
• पटेलाच्या हालचालींचे उल्लंघन. मुळे उद्भवते, आणि मांडीचे हाड वर कप च्या घर्षण ठरतो. म्हणूनच क्रॅकचा वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज उठतो आणि गुडघ्यात क्रॅक होतो.

संयोजी ऊतक आर्थ्रोसिस

ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये फक्त एक चरका. या प्रकरणात, संयोजी उती खूप घसा आहेत, आणि तेव्हा दीर्घकाळ अनुपस्थितीहालचाल करणे कठीण होते. म्हणून, निदान झालेल्या रोगाच्या रुग्णांना विखुरण्यासाठी काही व्यायाम करण्यासाठी सकाळी काही वेळ आवश्यक आहे. कधीकधी, रोगाच्या प्रगत टप्प्यावर, ते आवश्यक असते संपूर्ण बदलीकृत्रिम अवयव साठी संयुक्त.

क्रॅकी गुडघे साठी इतर घटक

वय खेळते महत्वाची भूमिकावाकलेला तेव्हा creaking कारणे मध्ये. लहान मुलांमध्ये, हे अपर्याप्तपणे तयार झालेल्या संयोजी ऊतकांमुळे होते आणि वृद्ध लोकांमध्ये, उत्तेजक घटक आहे वय-संबंधित बदलजो केवळ सांधे बदलून बरा होऊ शकतो. क्रंच आणि कर्कश आवाज हे देखील संकेत आहेत दाहक प्रक्रियाशरीरात वाहते. Provocateurs देखील एक बैठी जीवनशैली असू शकते, जड वस्तू उचलणे किंवा मीठ ठेवी.