निरोगी झोप मुलाच्या सामान्य विकासाची गुरुकिल्ली बनते. परंतु, दीर्घ-प्रतीक्षित बाळाला घरी आणल्यानंतर, ठराविक कालावधीनंतर, मातांना गजराने लक्षात येते की मूल रात्री एकापेक्षा जास्त वेळा जागे होते, खोडकर आहे आणि कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना रडत आहे. थकवणारा जागरुक वारंवार होतो, त्यांची वारंवारता वाढते. डॉक्टर झोपेच्या विकारांना शारीरिक आणि मानसिक विभागतात. पालकांनी हे समजून घेणे आवश्यक आहे की मूल रात्री दर तासाला का उठते.

बाळ झोपत नाही. का?

ज्या मुलांचे वय एक वर्षापर्यंत पोहोचले नाही, ते तासाला बदलतात. कोणतीही पूर्वआवश्यकता नसल्यास: आजारपण, भूक, तहान, चिंताग्रस्त विकार- मूल, अगदी जागृत होऊन, लगेच परत गोड स्वप्नांमध्ये बुडते.

हे लक्षात येते की झोपेचे विकार स्वतः पालकांद्वारे सुरू केले जाऊ शकतात, ज्यांनी हे स्थापित केले नाही की मूल रात्री दर तासाला उठते, जर झोपायच्या आधी घरात संगीत असेल, मोठ्याने संभाषण झाले असेल, तो मैदानी खेळ खेळतो. दैनंदिन जीवनात संध्याकाळचे आंघोळ, लोरी, संधिप्रकाश यासारख्या विधींचा परिचय देण्याची शिफारस केली जाते.

मुख्य कारणे

"मुल रात्री दर तासाला का उठते" या प्रश्नाचे उत्तर मिळविण्याची परवानगी देणारी सर्व कारणे शारीरिक किंवा मानसिक घटकांना कारणीभूत ठरू शकतात.

शरीरशास्त्र

• ज्या खोलीत बाळ झोपते त्या खोलीत तापमान अत्यंत अस्वस्थ असते. आदर्श श्रेणी 18-23 अंश आहे, म्हणून हिवाळ्यात देखील बेडरूममध्ये "ग्रीनहाऊस" व्यवस्था करण्याची शिफारस केलेली नाही.
• कदाचित बाळाने डायपर माती टाकली असेल किंवा डायपर ओले केले असेल. सर्व मुलांसाठी, अपवाद न करता, ही एक मजबूत अस्वस्थता आहे जी तुम्हाला जागृत करते.
• मुलाला भूक लागली आहे किंवा त्याला त्याची तहान भागवायची आहे. स्वप्नातही, लहान कुटुंबे त्यांच्या गरजा सोडू शकत नाहीत. या वागणुकीतून ते पालकांपर्यंत पोचवण्याचा प्रयत्न करतात खरे कारणप्रबोधन
• जास्त ताप, नाक बंद होणे, दात येणे, पोटदुखी, पोटशूळ इ.
• मुल रात्रीच्या वेळी प्रत्येक तासाला उठतो, किंवा अधिक वेळा जर तो अस्वस्थ कपड्यांमध्ये झोपतो ज्यामुळे त्याच्या हालचालींवर मर्यादा येतात. हे शक्य आहे की तो सिंथेटिक सामग्रीसह अस्वस्थ आहे बेड लिनन(अचानक वापरल्यास), घट्ट बांधलेले डायपर. या सर्व घटकांमुळे खाज सुटणे आणि वेदना देखील होऊ शकतात.
• बाळाच्या बेडरूममध्ये जास्त आवाज, खूप प्रकाश इ.

असे घटक सहजपणे काढून टाकले जातात, मुख्य गोष्ट म्हणजे विश्वासार्हपणे कारण निश्चित करणे.

मानसशास्त्र

• बाळाची मानसिकता अस्थिर, ग्रहणक्षम आणि उत्साही असते. प्रत्येक तासाला एक मूल, जेव्हा दिवसाच्या उत्साहाचा त्याच्यावर परिणाम झाला नकारात्मक प्रभाव. कोणतीही छोटी गोष्ट, अगदी परीकथेचा दुःखद शेवट, अकाली जागृत होऊ शकते, विशेषत: जर आईशी भांडण झाले असेल.
• कौटुंबिक सदस्यांची नकारात्मक मनःस्थिती त्वरित मुलामध्ये संक्रमित केली जाते. हा घटक अनेकदा मुलांना चिंताग्रस्त बनवतो आणि परिणामी, पूर्ण व्यत्यय आणतो रात्री विश्रांती. कुटूंबातील निरोगी वातावरण ही चुरशीच्या मानसिक शांतीची आणि त्याच्या शांत झोपेची गुरुकिल्ली आहे.
• कार्टून, टीव्ही, टॅब्लेट आणि स्मार्टफोन उशिराने पाहणे. त्यानंतर प्राप्त झालेल्या हिंसक भावनांमुळे मूल दर तासाला रात्री जागे होते.
• दिवसा सकारात्मक भावना, स्पर्श संवेदना, संवादाचा अभाव.
• वेगळ्या स्वरूपाची भीती, ज्यामध्ये आईच्या नुकसानावर आधारित आहे.
• वाईट स्वप्न.

मुलामध्ये झोपेच्या विकारांसाठी मानसिक पूर्वस्थिती ओळखण्यासाठी आणि दूर करण्यासाठी आईने जास्तीत जास्त काळजी आणि संयम दाखवला पाहिजे.

गंभीर कारणे

• निशाचर एन्युरेसिस. जर लहान मुलांसाठी हे प्रमाण असेल, तर मोठ्या वयात, मुलांनी उठून पोटीकडे जावे. जर मुलाला वारंवार लघवी झाल्यामुळे दर तासाला रात्री जाग येत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• श्वसनक्रिया बंद होणे. हा एक आजार आहे जो झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छवासात लहान विराम द्वारे दर्शविला जातो. त्वरित वैद्यकीय हस्तक्षेपाची शिफारस केली जाते.
• "स्विंगिंग हालचाली". बाळ घरकुलभोवती घाई करू शकते, जवळच्या गोष्टी विखुरू शकते, पुन्हा उठू शकते आणि पडू शकते, उशीच्या विरूद्ध त्याचे डोके परिश्रमपूर्वक मारते. तत्सम लक्षणे, विशेषत: नियमितपणे, वाढण्याची चिन्हे असू शकतात इंट्राक्रॅनियल दबाव, अपस्मार, मानसिक विकार. तज्ञांचा सल्ला आवश्यक आहे. जर एखादे मूल दर तासाला रात्री 8 वाजता सलग जागे झाले तर हे सर्वसामान्य प्रमाण नाही तर धोकादायक आजाराचे लक्षण आहे.

जर बाळ झोपत नसेल तर

जर मुल अजूनही खूप लहान असेल तर झोपेच्या विकाराचे कारण काहीही असू शकते. बर्याचदा, बाळाला पोटशूळ अनुभवतो, त्याचे दात कापू लागतात, काही प्रकरणांमध्ये, वर्म्स, जे रात्री सक्रिय असतात, बाकीच्यांना त्रास देतात.

अशा परिस्थितीची वारंवार पुनरावृत्ती होत असल्यास, बालरोगतज्ञांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. डॉक्टर नेमतील पूर्ण परीक्षा, ज्यावर बाळाच्या आरोग्याची वास्तविक स्थिती निश्चित केली जाईल.

जर तपासणीत असे दिसून आले की मूल रात्री दर तासाला उठते, दात कापले जातात, तर बालरोगतज्ञ लिहून देऊ शकतात. विशेष तयारी. नियमानुसार, हे जेल आहेत जे क्रंब्सची स्थिती कमी करतात. बाळाच्या हिरड्यांवर औषधाने उपचार केले जातात आणि त्याला वेदना होत नाहीत.

किंवा कदाचित त्याला भूक लागली असेल?

जर पचनाशी निगडीत कारणे ओळखली गेली तर मुलाचे आहार समायोजनाच्या अधीन आहे. तो चालू असल्यास स्तनपान, आईने तिच्या आहाराबद्दल अधिक आदर बाळगला पाहिजे आणि बाळाला अस्वस्थ करणारे सर्व अयोग्य पदार्थ वगळले पाहिजेत. जर पालक कृत्रिम आहाराचे समर्थन करतात, तर मिश्रण कदाचित मुलासाठी योग्य नाही, ते दुसर्यामध्ये बदलले जाते. बाळाचे निरीक्षण केले जात आहे, नवीन अन्नावर त्याची प्रतिक्रिया पाहणे आवश्यक आहे.

जर कारण उपासमार असेल तर, शेवटच्या आहारासह मुलाला येणाऱ्या अन्नाचे प्रमाण वाढविण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की मुल दिवसभर भरलेले आहे. काही मुले अत्यंत सक्रिय असतात आणि मोठ्या प्रमाणात कॅलरी वापरतात ज्या अन्नाने भरल्या जात नाहीत. रात्रीच्या वेळी या बाळांना हरवलेली पोषक तत्त्वे मिळतात. बर्याच पालकांना काळजी वाटते की मूल रात्री प्रत्येक तासाला उठते. प्रथम काय करावे? बालरोगतज्ञ त्याच्या आहारावर पुनर्विचार करण्याची शिफारस करतात. हे शक्य आहे की काही पैलू समायोजनाच्या अधीन आहेत.

जर बाळाला रात्री दर तासाला जाग येत असेल, तर तो ओले आहे की नाही हे तुम्ही तपासावे, विशेषत: तो डायपरमध्ये नाही तर डायपरमध्ये झोपत असेल तर. काही मुले दाखवतात मोठी चिंताया प्रसंगी. तथापि, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि जर बाळ पूर्ण डायपरमध्ये शांतपणे झोपत असेल तर आपल्याला त्याला जागे करण्याची आवश्यकता नाही.

झोपेच्या स्थितीबद्दल अधिक

जर मुल रात्री दर तासाला उठले आणि रडले तर पालकांनी तयार केले पाहिजे आरामदायक परिस्थितीविश्रांतीसाठी: ते घरामध्ये असू द्या सामान्य पातळीआर्द्रता आणि तापमान, झोपण्यापूर्वी खोलीला हवेशीर करा. खूप वेळा मुले लहान वयअतिसंवेदनशीलता किंवा थंड, जास्त कोरडी किंवा दमट हवा.

पालकांनी दक्ष व दक्ष असले पाहिजे. काही बाळांना खूप घट्ट कपड्यांमुळे झोपेत चिंता वाटते, नंतर त्यांना हलका पायजामा किंवा नग्न अंथरुणावर पाठवावे. स्वातंत्र्य-प्रेमळ crumbs निश्चितपणे कपडे उतरविण्याचा प्रयत्न करेल, रात्री स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी. ड्रेसिंगच्या नेहमीच्या पद्धतीचा आग्रह धरू नका. आणि त्याउलट - खूप प्रभावशाली मुले, विनामूल्य गोष्टींमध्ये झोपी जातात, चुकून हालचालीतून जागे होऊ शकतात. स्वतःचा हातआणि भीतीने रडणे.

एक आदर्श काय आहे?

1. बाल्यावस्था. बाळ सुमारे दहा तास स्वप्नात आहे. रात्रीच्या वेळी प्रत्येक तासाला मुलाला जाग येणे सामान्य आहे. 3 महिने किंवा त्यापेक्षा कमी वय म्हणजे तो त्याच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी संवेदनशील असतो. पालकांनी धीर धरून दूर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे संभाव्य कारणेवर वर्णन केलेल्या चिंता.
2. एक वर्षाची बाळं. आकडेवारीनुसार, पाचपैकी एक मूल वर्षातून रात्री दर तासाला उठते. या कालावधीत, क्रंब्सच्या स्वरूपावर बरेच काही अवलंबून असते, उदाहरणार्थ, अस्वस्थ आणि सक्रिय मुले खूप हलके झोपतात. ते कोणत्याही खडखडाटातून उडी मारू शकतात आणि परिस्थिती सुरळीत करण्यासाठी, डॉक्टर त्यांना झोपेसाठी स्वतंत्रपणे तयार करण्याची शिफारस करतात. ही तुमची आवडती परीकथा किंवा लोरी वाचणे असू शकते.

याव्यतिरिक्त, एक वर्षाच्या वयात, दोन वर्षांपर्यंत, बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवण्याचा सल्ला दिला जातो. मग, जर तो रात्री उठला, तर त्याला त्याच्या दिवास्वप्नांमध्ये बुडण्यासाठी पालकांच्या मदतीची आवश्यकता नाही. दोन वर्षांच्या जवळ, मुलांना भीती वाटू शकते. त्यांना दूर करण्यासाठी, आपण एक आनंदी रात्रीचा प्रकाश स्थापित करू शकता, आपले आवडते घरकुलमध्ये ठेवू शकता मऊ खेळणी. जर एखाद्या मुलाशिवाय एका वर्षात रात्री प्रत्येक तासाला जाग येते दृश्यमान कारणेडॉक्टरांना भेटण्याची शिफारस केली जाते.

झोप आणि स्तनपान यांच्यातील संबंध

विशेषतः आयोजित केलेल्या अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की त्यांच्या आईसोबत झोपलेली मुले सर्वात जास्त काळ तिचे दूध खातात. अवलंबित्वात छातीवर crumbs लागू करण्याच्या वारंवारतेचा समावेश होतो. शिवाय, वेगळ्या पलंगावर झोपलेल्या बाळांना त्यांच्या भुकेकडे लक्ष वेधण्यासाठी जागे करणे, रडणे आणि घरघर करणे भाग पडते. परिणामी, “गुन्हेगार” आणि आई दोघांनाही पुन्हा झोपायला जास्त वेळ लागतो.

हे पॅटर्न विशेषतः स्पष्ट होते जेव्हा मुल रात्री प्रत्येक तासाला उठते (8 महिने किंवा एक वर्ष - काही फरक पडत नाही). तथापि, निर्विवाद फायदे असूनही आईचे दूध, झोपेची अशी संघटना आहे आणि नकारात्मक परिणाम. बाळाला मागणीनुसार स्तन घेण्याची सवय होते आणि त्याशिवाय रात्रभर झोप आणि शांतपणे झोपू शकत नाही.

म्हणूनच मुलांनी, सहा महिन्यांच्या वयापासून, स्वतंत्रपणे विश्रांती घेण्यास शिकले पाहिजे. जर एखादे मूल रात्री दर तासाला जागे झाले तर परिस्थिती सामान्य करण्यासाठी 7 महिने पुरेसा कालावधी आहे. संरक्षण आणि आश्वासनाचा मुख्य घटक म्हणून बाळ आईच्या स्तनापासून पूर्णपणे मुक्त होण्यास सक्षम आहे. लहान मुले त्यांच्या आईची जवळीक जाणवण्यासाठी चुंबन घेणे थांबवतात. त्याशिवाय ते शांत राहायला शिकतात.

अनुमान मध्ये

आपल्या प्रिय मुलांचे आरोग्य आणि शांतता ही मेहनती पालकांची चिंता आहे, विशेषत: जर मुल रात्रीच्या वेळी प्रत्येक तासाला उठत असेल. 7 महिने किंवा एक वर्ष - काही फरक पडत नाही, संयम नेहमीच मजबूत असणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या मुलाशी योग्य प्रमाणात लक्ष, काळजी आणि प्रेमाने वागल्यास, आपण कोणत्याही गोष्टीला दूर करू शकता नकारात्मक अभिव्यक्तीवारंवार निशाचर उठणे यासह.

साठी झोप आवश्यक आहे मुलाचे आरोग्य. काहीवेळा बाळाला झोपेच्या वेळी अनेकदा रात्री जाग येते. मुलामध्ये झोपेचा त्रास होण्याची संभाव्य कारणे विचारात घ्या.

मुलाची झोप सर्वात जास्त असू शकते मोठ्या समस्यापालक जर बाळ दररोज रात्री अनेक वेळा उठले आणि रडत असेल तर हे विविध कारणांचे संकेत देऊ शकते. येथे सर्वात सामान्य आहेत.

भावनिक ओव्हरलोड

जर झोपेच्या दोन किंवा तीन तास आधी मुल सतत संवाद साधत असेल, सक्रिय खेळ खेळत असेल, गोंगाटाच्या ठिकाणी असेल किंवा संगीत ऐकत असेल तर हे होऊ शकते. अशा मनोरंजनाचा रात्रीच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर अपरिहार्यपणे परिणाम होईल. 20.00 नंतर शांत झोपेसाठी मुलांना, विशेषत: लहान मुलांना, शांतता आणि शांत, शांत वातावरण आवश्यक आहे.

न्यूरोलॉजिकल समस्या

बहुतेकदा न्यूरोलॉजिकल रोगांमुळे मुल झोपू शकत नाही. झोपेत वारंवार थरथर कापणे, दात घासणे, रडणे आणि रात्री सतत रडणे हे डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे कारण आहे.

आतड्यांसंबंधी पोटशूळ

रात्री बाळांना शांतपणे झोपू न देणारे मुख्य कारण म्हणजे पोटशूळ. पोटदुखीमुळे दोन महिन्यांचे बाळ तंतोतंत जागे होऊ शकतात. धीर धरण्यासारखे आहे आणि वयाच्या पाच महिन्यांपर्यंत ही समस्या अदृश्य होईल.

दात येणे

लवकर दात येणे निशाचर जागृत होऊ शकते. दात येण्यामुळे अनेकदा बाळाच्या झोपेत व्यत्यय येतो. काही बाळांमध्ये तीन महिन्यांच्या वयापासून हिरड्या खाजून खाज सुटू लागतात. या काळात, सह-झोपणे आणि स्तनपान वाचवू शकते.

नर्सरीमध्ये कोरडी आणि उबदार हवा

जर मुल रात्री गरम असेल तर त्याला घाम येतो आणि अस्वस्थतेमुळे तो वारंवार जागे होऊ शकतो. तसेच, कोरडी हवा बाळाच्या नाकातील श्लेष्मा कोरडे करू शकते आणि क्रस्टिंग होऊ शकते. श्वास घेण्यास त्रास झाल्यामुळे मूल जागे होईल. उन्हाळ्यात ताजी हवा आणि हिवाळ्यात आर्द्रीकरण करून समस्या सोडवली जाईल.

मुलाला रात्री जाग येते - हे सामान्य आहे की नाही?

सोमनोलॉजिस्ट मानतात की वयाच्या सहा वर्षापूर्वी मुलाचे रात्रीचे जागरण सामान्य मर्यादेत असते. वस्तुस्थिती अशी आहे की जन्मापासून शाळेपर्यंतची मुले बहुतेक वरवरची, उथळ झोपतात.

जर रात्रीचे जागरण अचानक दिसू लागले आणि मुल रात्री जागृत असेल तर या प्रकरणात झोपेचे पॅथॉलॉजी असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारच्या हेडलाइट्समधून घसरलेल्या सावलीमुळे, त्यांच्या पालकांच्या स्वप्नात टॉसिंग आणि वळल्यामुळे लहान मुले रात्री जागे होऊ शकतात. अचानक जागृत झालेले मूल खोलीत एकटे असल्यास घाबरू शकते, म्हणून रात्रीच्या वेळी वारंवार जागरण झाल्यास, प्रौढांपैकी एकाने जवळ असणे चांगले आहे.

अनेक प्रौढांना बालपणापासून झोपेच्या विकारांनी ग्रासले आहे. खराब झोप ही एक सवय बनू शकते. जेणेकरून झोपेची समस्या पुढे जाऊ नये लांब वर्षे, आपल्याला त्याच्या घटनेचे कारण ओळखण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

वरील व्यतिरिक्त, झोपेशी संबंधित इतर समस्या असू शकतात:

• - कुटुंबातील तणावपूर्ण संबंध (विशेषत: जोडीदारांमधील);
• - आर्थिक अडचणी;
• - मुलाच्या झोपेच्या पद्धतीकडे योग्य लक्ष दिले जात नाही;
• - वैद्यकीय समस्या.

मुलाची निरोगी झोप त्याच्या पालकांच्या हातात असते. कुटुंबातील सदस्य आणि आया, तसेच नर्सरी किंवा किंडरगार्टनमधील शिक्षक दोघांनीही प्रस्थापित शासन पाळले पाहिजे.

मुलाच्या रात्रीच्या जागरणाच्या कारणांचे वय सारणी

अनेक बाळांना रात्रीच्या वेळी जाग येते आणि त्यांच्या जागरणात मोठ्याने रडतात, तर काही रात्रभर शांतपणे झोपू शकतात. रडण्याची कारणे समजत नाहीत, बर्याच पालकांना चिंतेमुळे स्वतःसाठी जागा मिळत नाही. बालरोगतज्ञांना सर्वात सामान्य प्रश्नांपैकी हे आहेत: "मुलाला रात्रीच्या वेळी वारंवार जाग आली तर मी काय करावे?", "मुलासाठी आरामदायक झोपेची परिस्थिती कशी निर्माण करावी?". त्यांची उत्तरे मुख्यत्वे मुलाच्या वयावर अवलंबून असतात.

मुलाचे वय	झोपेचा त्रास होण्याचे कारण	वर्तणूक वैशिष्ट्ये
नवजात	शारीरिक वैशिष्ट्य	आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यात, मुल रात्री जागे होते, कोणतीही अस्वस्थता जाणवते. हे मातृ उबदारपणाची कमतरता किंवा अकल्पनीय चिंता असू शकते. बाळाला आपल्या बाहूमध्ये डोलवून, आपण त्याची झोपेची वेळ वाढवू शकता.
1-3 महिने	झोपे-जागे विकार	एक महिन्याचे बाळ या वयात अनेकदा भुकेने जागे होते. त्याच वेळी, बाळ कदाचित रडत नाही, परंतु "कणकत" असेल. जेव्हा बाळ खायला उठते, ते असते सामान्य घटना. छातीशी संलग्न केल्याने चिंता दूर करण्यात मदत होईल.
3-6 महिने	झोपेची कमतरता, अतिउत्साहीपणा	सक्रिय दिवसाआचरण होऊ शकते चार महिन्याचे बाळवाईट झोपते. भावना आणि दिवसाच्या छापांमुळे जागे होणे असे लक्षण 1.5-2 वर्षांनी स्वतःच अदृश्य होते.
6-9 महिने	थकवा, झोपेचा अभाव	दिवसा झोप न मिळाल्याने सहा महिन्यांचे बाळ अनेकदा रात्री उठते. कदाचित तुम्ही बाळाला खूप उशीरा झोपवले किंवा तो दिवसभरात जास्त झोपत नाही (अर्ध्या तासापेक्षा कमी).
9-12 महिने	शारीरिक/मानसिक अस्वस्थता	या वयात एखादे मूल अनेकदा उठले तर कदाचित याची स्पष्टीकरणीय कारणे आहेत: दात कापले जात आहेत. तेजस्वी प्रकाशनर्सरीमधील दिवे, अस्वस्थ बेड, ओले डायपर.
1-1.5 वर्षे	अस्वस्थता, गैरसोय	दात उद्रेक करण्याव्यतिरिक्त, ज्या खोलीत बाळ झोपते त्या खोलीत तापमानातील बदलांमुळे झोपेची चिंता होऊ शकते. घोंगडी उघडली आहे, झोपण्यासाठी अस्वस्थ कपडे, ते खूप गरम आहे - आणि बाळाला मध्यरात्री झोप लागणे आधीच अवघड आहे.
2-3 वर्षे	अतिउत्साह, भीती	हलकी झोप आणि दोन वर्षांच्या मुलांमध्ये दर तासाला उठणे हे सूचित करते की मूल अतिउत्साही किंवा घाबरलेले आहे. या वयात, मुले सर्वात सामान्य आवाज, squeaks आणि सावल्या द्वारे घाबरू शकतात.
4-5 वर्षे	दिवसाच्या घटनांमधून छाप	जेव्हा एखादे मूल पाचव्या वर्षी दर दोन तासांनी उठते तेव्हा दोष असू शकतो भयानक स्वप्ने. या युगात त्रासदायक स्वप्नकार्टून पाहणे किंवा कथा ऐकणे याचा परिणाम असू शकतो.

मुलाच्या वारंवार जागृत होण्याची कारणे कशी दूर करावी?

मुलाला वारंवार रात्री जागृत करण्यासाठी, आपण हे करू शकता, सर्व प्रथम, योग्य तयारीबाळाला झोपायला. वयानुसार, निवडलेल्या पद्धती भिन्न असू शकतात.

• झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या तयार करा. हे बाळाच्या चार महिन्यांच्या वयापासून आधीच तयार केले जाऊ शकते. तुमच्या बाळाला शांतपणे आणि शांतपणे झोपायला मदत करण्यासाठी, दररोज झोपण्याची परंपरा सुरू करा. झोपण्यापूर्वी आपल्या बाळाला एक परीकथा वाचून पहा, एक साधी लोरी गा. लॅव्हेंडरच्या डेकोक्शनसह उबदार आंघोळ केल्याने मुलांना रात्रभर शांत झोपायला मदत होते.
• तुमच्या बाळाला झोपण्यासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करा. झोपायच्या आधी बाळासोबत खेळू नका, मऊ दिवा किंवा दिवा लावा, खिडक्यांना पडदे लावा. मुलाच्या झोपेत अडथळा येऊ नये म्हणून, झोपेच्या वेळी फोन सायलेंट मोडवर ठेवणे चांगले.
• मुलाच्या जैविक लयांशी सुसंगत मोड आणा. साठी हा एक महत्त्वाचा निकष आहे निरोगी झोप. एकाच वेळी बाळाला झोपवण्याचा प्रयत्न करा.
• निजायची वेळ 20-30 मिनिटे आधी तुमच्या बाळाला झोपायला ठेवा. आपण यावेळी बाळाच्या शेजारी बसू शकता आणि त्याला एक परीकथा सांगू शकता. मुल शांत होईल आणि पटकन झोपी जाईल.
• दिवसा झोप काढू नका. दिवसभरात लांब डुलकी घेतल्याने मुलांचे लक्ष आणि शिकण्याची क्षमता सुधारते. दिवसा नियमितपणे विश्रांती घेण्याची गरज वयाच्या 3 व्या वर्षापर्यंत कायम राहते, परंतु तीन वर्षांनंतरही, 40-60 मिनिटे झोपल्याने प्रीस्कूलरमध्ये व्यत्यय येणार नाही.
• जर बाळ पाळणाघरात गेले किंवा बालवाडी, नंतर किमान प्रथमच मुलाचे झोपेचे वेळापत्रक राखण्यासाठी शिक्षकांशी बोलणी करण्याचा प्रयत्न करा.
• कौटुंबिक सुट्टी येत आहे? जर शासनाचे उल्लंघन होत असेल तर, आगामी कार्यक्रमापूर्वी मुलाला झोपण्याची परवानगी दिली पाहिजे. विश्रांती घेतलेले बाळ जागे राहण्यास सक्षम असेल चांगला मूडआणि दिवसाच्या शेवटी त्याची झोप मजबूत होईल.

नवीन पालकांना सामोरे जाणाऱ्या अप्रिय क्षणांपैकी एक म्हणजे नवजात मुलाची खराब झोप. निद्रानाश रात्री कोणासाठीही सक्षम आहेत अल्पकालीनअस्वस्थ, आणि काम करणार्या वडिलांसाठी ते एक वास्तविक दुःस्वप्न बनतील. जर मुल रात्री चांगले झोपत नसेल, तर आपल्याला कारणे आणि मुळे समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे वय कालावधीमुलाचे जीवन.

रात्रीची पूर्ण झोप न लागणे हे आई-वडील आणि स्वतः बाळ दोघांसाठीही खूप थकवणारे असते. चिडचिड होऊ नये म्हणून, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की बाळ काही हानी करत नाही - समस्या आहे विशिष्ट कारणशोधण्यासाठी

पहिला अर्ध

मुलाच्या झोपेवर परिणाम करणारे घटक जसजसे मोठे होतात तसतसे बदलत असतात (वाचनाची शिफारस केली जाते:). पालकांना जे विकार समजतात ते सर्वसामान्य प्रमाण ठरू शकतात. जन्माच्या क्षणापासून, नवजात जवळजवळ चोवीस तास स्वप्नात असतो. विश्रांतीचा कालावधी केवळ 4 तासांचा असतो. crumbs मध्ये स्वप्नांची चक्रीयता देखील लहान आहे - 45 मिनिटांपर्यंत. अशा लहान कालावधीमुळे आईची चिंता वाढते, जरी एक महिन्याच्या सर्व मुलांमध्ये समान बायोरिदम दिसून येते.

2 ते 3 महिने अर्भक 14-18 तासांपर्यंत झोपतो, परंतु तरीही दिवस आणि रात्री फरक करत नाही. तो दिवसाच्या कोणत्याही वेळी भूक किंवा अस्वस्थतेमुळे उठतो, नंतर पुन्हा झोपतो. प्रत्येक आठवड्यात, लहान माणूस दिवसा अधिकाधिक जागृत असतो, जोपर्यंत शरीर पूर्णपणे रात्रीच्या झोपेसाठी पुन्हा तयार होत नाही (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :).

सर्व मातांना पुनर्विमाकर्ते म्हणणे चूक आहे, कारण चिंतेची खरी कारणे आहेत. आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जर:

1. नवजात मुलाची झोप दिवसाच्या 16 तासांपेक्षा कमी असते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:);
2. मासिक बाळ 5 तास किंवा त्याहून अधिक झोपत नाही;
3. बाळ उत्तेजित अवस्थेत आहे, ज्यामुळे त्याला झोप येणे कठीण होते;
4. दिवसा किंवा रात्री झोप 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत असते.

गंभीर विकार या विकारांना अधोरेखित करू शकतात. या प्रकरणात पालक करू शकतात सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे मुलाला न्यूरोलॉजिस्टला दाखवणे आणि त्यानंतरच विचार करणे स्वत: ची सुधारणाझोप

जन्मापासून 3 महिन्यांपर्यंत झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे घटक

झोपेच्या विकारांच्या सामान्य कारणांपैकी, शारीरिक कारणे अधिक सामान्य आहेत. पुढे येतो भावनिक स्थितीशेंगदाणा:

1. बाळासाठी भुकेने जागे होणे सामान्य आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात, एक नवजात त्याच्या शरीराचे ऐकतो, पथ्येकडे दुर्लक्ष करतो. तासाभराने बाळाला खायला घालण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी होऊ शकतात. जर बाळ जागे झाले आणि बराच वेळ रडत असेल तर ते अन्न देण्यासाठी पुरेसे आहे.
2. अस्वस्थता देखील मदत करत नाही. चांगली झोप. भरलेले डायपर, ओले डायपर, खूप गरम किंवा थंड - ही अशा घटकांची यादी आहे ज्यामुळे मूल नीट झोपत नाही आणि अनेकदा जागे होते. पहिल्या प्रकटीकरणाच्या वेळी वाईट झोपआपण बाळाला आरामदायक आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
3. नवीन मोडमध्ये आतड्यांच्या कार्यामुळे वायू आणि पोटशूळ तयार होतात. वेदनामुळे मूल नीट झोपू शकत नाही. पोटशूळ 3 आठवडे ते 3 महिने वयोगटातील बाळांना त्रास देतो आणि हल्ले कधी कधी 3 तास टिकतात. पोटशूळचे मुख्य लक्षण: बाळ रडते आणि गुरगुरते, त्याचे पाय त्याच्या पोटाकडे खेचते. प्रतिबंध म्हणजे पोटावर नियमितपणे बिछाना, आणि आपण मदतीने वेदनापासून मुक्त होऊ शकता बडीशेप पाणी. बालरोगतज्ञांचा सल्ला देखील सिद्ध करण्यासाठी लागू होतो औषधेकिंवा बाळाचे पोट आईच्या पोटात घालणे.
4. जुनी पिढी सहसा असे भाष्य करते की तरुण पालक आपल्या मुलांना ग्रीनहाऊस परिस्थितीत वाढवतात. अशा आजी आहेत ज्यांना खात्री आहे की आवाज किंवा प्रकाश असला तरीही मूल चांगले झोपेल. प्रसिद्ध डॉक्टरकोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की सर्वकाही संयमात असले पाहिजे. च्या साठी आरामदायी झोपशांत वातावरण आणि मंद प्रकाश आवश्यक आहे.

पहिल्या महिन्यामध्ये, बाळाला आईची सतत उपस्थिती जाणवणे महत्वाचे आहे. जर जागृत होण्याच्या क्षणी तो स्वतःला सापडत नाही मूळ व्यक्ती, नंतर रडायला लागतो, ज्यामुळे अतिउत्साह होतो. भावनिक उद्रेकांमुळे बाळाला चांगली झोप येत नाही. अशा परिस्थितीत जेव्हा बाळ बहुतेकदा रात्री जागे होते, तेव्हा त्याच्या आईच्या जवळच्या "स्थानांतरण" बद्दल विचार करणे अर्थपूर्ण आहे.

बाळ झोपत असताना, कुटुंब आवाज न करण्याचा किंवा मोठ्याने संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करत नाही. हे खरे आहे, परंतु एका मर्यादेपर्यंत: मोठ्याने बडबड करणे आणि जास्त सावधगिरी बाळगणे दोन्ही हानिकारक असेल - नंतरचे मुलाची झोप खूप संवेदनशील बनवेल.

4 महिन्यांत झोपेचे प्रतिगमन

माझ्या आईने उसासा टाकताच (शूल संपला!), झोपेच्या तथाकथित प्रतिगमन किंवा संकटाने पोटाची जागा घेतली, जेव्हा अचानक बाळ:

• दिवसा आणि रात्री अस्वस्थपणे झोपू लागते, अनेकदा जागे होते;
• "झोपायला जाणे" कठीण;
• व्हीलचेअरवर झोपण्यास नकार;
• 20 मिनिटे झोपतो.

ही स्थिती क्रंब्सच्या जलद वाढ आणि विकासाशी संबंधित आहे, जी 3 ते 5 महिन्यांच्या कालावधीत दिसून येते. मुलाला त्याच्या सभोवतालच्या जगाची सवय होत आहे या व्यतिरिक्त - रोल ओव्हर करणे, खेळणी पकडणे इत्यादी - त्याची झोप देखील बदलते आणि प्रौढ व्यक्तीच्या स्वप्नासारखी बनते. आता यात अनेक टप्प्यांचा समावेश आहे - प्रथम, बाळ वरवरच्या झोपेत बुडते आणि फक्त नंतर खोल झोपेत, ज्याचा कालावधी झोपी गेल्यानंतर फक्त 15-20 मिनिटांत येतो. झोपेचे पूर्ण चक्र अंदाजे सारखेच राहते - 35-45 मिनिटे.

अर्थात, पूर्वी नमूद केलेले घटक झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत राहतात - भूक, आरामाचा अभाव, आवाज आणि रात्रीच्या दिव्याचा प्रकाश देखील.

आयुष्याचा दुसरा अर्धा भाग

हा लेख तुमचे प्रश्न सोडवण्याच्या ठराविक मार्गांबद्दल बोलतो, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे! तुमची समस्या नेमकी कशी सोडवायची हे तुम्हाला माझ्याकडून जाणून घ्यायचे असल्यास - तुमचा प्रश्न विचारा. हे जलद आणि विनामूल्य आहे!

तुमचा प्रश्न:

तुमचा प्रश्न तज्ञांना पाठवला आहे. टिप्पण्यांमधील तज्ञांच्या उत्तरांचे अनुसरण करण्यासाठी हे पृष्ठ सोशल नेटवर्क्सवर लक्षात ठेवा:

6 महिन्यांच्या जवळ, मातांच्या लक्षात येते की मूल अधिक मागणी आणि लहरी होत आहे. तो केवळ रात्रीच उठू शकत नाही, तर खूप रडतो, त्याचे हात मागू शकतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक नाही, कारण या वर्तनाचे कारण पृष्ठभागावर आहे:

1. दुपारी खूप अनुभव येतात अतिउत्साहीता. मूल सक्रियपणे क्रॉल करते, बाहेरील जगाशी आणि नवीन खेळण्यांशी परिचित होते. मज्जासंस्था अद्याप सर्वकाही त्वरीत समजून घेण्यास आणि शेल्फवर व्यवस्थित ठेवण्यास सक्षम नाही. याचा त्रास होतो रात्रीची झोप, बाळाला खाली घालणे देखील कठीण असू शकते - तो फेकतो आणि वळतो, खोडकर आहे आणि कोणत्याही प्रकारे झोपणार नाही.
2. दुसरा घटक भूक आहे, जसे सहा महिन्यांचे बाळअजूनही रात्री अन्न आवश्यक आहे. फीडिंगचे प्रमाण कमी केले जाते, परंतु ते पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकत नाही. संपृक्ततेनंतर, बाळ शांतपणे झोपेल.
3. बाळाचे पहिले दात कापले जात आहेत की नाही हे पाहणे महत्त्वाचे आहे. ते 6-8 महिन्यांपर्यंत दिसतात आणि लहान मुलाच्या वर्तनावर परिणाम करू शकतात - अशा परिस्थितीत, त्याला खायचे नाही, रडणे आणि वाईट झोप येते. कमी करणे वेदनाविशेष ऍनेस्थेटिक जेलच्या मदतीने हे शक्य आहे. वापरण्यापूर्वी, दंतचिकित्सक किंवा बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

1 वर्षात समस्या

अनेक मातांना आशा आहे की त्यांच्या एक वर्षाचे बाळनीट आणि शांतपणे झोपतील, नंतर निराश होतील. अशा उल्लंघनास कारणीभूत असलेल्या समस्यांपैकी, तज्ञांनी ओळखले आहे:

1. दैनंदिन दिनचर्याचा अभाव. शेंगदाणा मध्यरात्री जवळ झोपतो, रात्रीच्या जेवणापर्यंत जवळजवळ झोपतो. दिवसा, गतिशीलता आणि क्रियाकलाप कमी होतो. एक परिचित चित्र? झोपेच्या समस्या टाळण्यासाठी, आपण सेट केले पाहिजे योग्य मोडआणि मध्यम द्या शारीरिक क्रियाकलापचालताना ताजी हवा. कोमारोव्स्की म्हटल्याप्रमाणे, एक मूल दिवसभरात जितके जास्त धावेल तितके चांगले झोपेल.
2. झोपेच्या काही तास आधी, तुम्हाला सक्रिय गेम काढून टाकणे आवश्यक आहे, टीव्हीवरील आवाज कमी करणे आणि कार्टून घालण्याच्या बाळाच्या विनंत्यांकडे दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. अत्यधिक भावनांमुळे मुल बराच वेळ झोपू शकत नाही, फिजेट्स, कुरकुर करू शकत नाही, परंतु मॉर्फियसच्या क्षेत्रात पोहत नाही.
3. दिवसा झोप नाकारणे हा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही. काही पालक या आशेने सराव करतात की त्यांचे मूल संध्याकाळी लवकर झोपी जाईल. खरं तर, जास्त थकवा आणि उच्च उत्तेजनामुळे झोप लागणे आणि झोपेच्या गुणवत्तेत समस्या निर्माण होतात.

बाळाला अस्वस्थपणे झोपण्याचे मुख्य कारण भूक यापुढे नाही. 6 महिन्यांनंतर, रात्रीच्या आहाराची गरज कमी असते, परंतु लहान व्यक्ती प्रौढांना हाताळण्यास सुरवात करते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :). मुलाच्या आक्रमणाखाली त्याचे उल्लंघन न करता पालकांनी एकदा आणि सर्वांसाठी एक नित्यक्रम स्थापित करणे आवश्यक आहे. झोपेच्या आधी बाळाला चांगले खायला देणे पुरेसे आहे जेणेकरून त्याला सकाळपर्यंत खायचे नाही.

झोपायला जाण्यापूर्वी, शांत आणि विचारशील क्रियाकलाप - रेखाचित्र, आंघोळ, वाचन यासाठी वेळ घालवणे चांगले आहे. या तासांमध्ये कार्टून, मैदानी खेळ वगळले पाहिजेत

1.5-2 वर्षांच्या झोपेत अडचणी

1.5 वर्षांच्या वयात, त्याच झोपेच्या समस्या कधीकधी उद्भवू शकतात. जर मुल रात्री खराब झोपत असेल तर "वेदना" बिंदू शोधणे खूप सोपे आहे. मुख्य घटक अपरिवर्तित आहेत:

• दिवसा भावनांचे वादळ;
• नियमांचे पालन न करणे;
• अस्वस्थता आणि भूक.

लहान मुलगा खोडकर का आहे आणि झोपत नाही ही समस्या नाही तर त्याला शांत करण्याच्या मार्गांनी आहे. 1.5-2 वर्षांच्या वयात मुलाचे वजन खूप असते, आपण बराच काळ आपल्या हातात आजारी पडू शकत नाही.

झोपेच्या विकारांमध्ये दिसून येते नवीन घटक: श्रीमंत आणि ज्वलंत स्वप्ने. ते दिवसा घडलेल्या घटनांचे प्रतिबिंब आहेत, परंतु अत्यंत असुरक्षित मुलांना भयानक स्वप्ने दिसतात. जर आपण बाळाचा दिवस समृद्ध भावनांनी भरला नाही तर आपण समस्येचे निराकरण करू शकता आणि कोणताही परिणाम न मिळाल्यास, आपल्याला न्यूरोलॉजिस्ट किंवा बाल मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

कसे मोठे मूलत्याला रात्रीची भीती असण्याची शक्यता जास्त असते. कल्पनारम्य आपल्याला त्वरीत झोपू देत नाही: एक राक्षस खुर्चीवर दिसतो आणि काहीतरी भयानकपणे खिडकीच्या बाहेर फिरते. यानंतर प्रकाशाशिवाय झोपण्यास नकार किंवा पालकांसह खोलीत राहण्याची विनंती केली जाते. बाळाची विनंती पूर्ण झाली की नाही, फक्त आई आणि बाबा ठरवतात, परंतु आपल्याला या वस्तुस्थितीसाठी तयार असणे आवश्यक आहे की सकारात्मक उत्तरासह, झोपेच्या समस्येप्रमाणेच आवश्यकता कोठेही अदृश्य होणार नाही.

झोप सुधारण्यासाठी काय करता येईल?

जर तुमच्या मुलाला रात्री नीट झोप येत नसेल, तर झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिप्स फॉलो करू शकता.

तुम्ही सलग अनेक रात्री जागे आहात आणि तुम्हाला आश्चर्य वाटते की मूल रात्री का जागे होते? आपण चमत्काराची आशा करू नये आणि बदलांची प्रतीक्षा करू नये, परंतु रात्रीच्या उत्सवाचे आणि रडण्याचे कारण शोधण्याची वेळ आली आहे. झोपेच्या आणि विश्रांतीच्या टप्प्यांचे उल्लंघन केल्यामुळे बाळ जागे होऊ शकते, त्याचे दात वेदनादायकपणे फुटू शकतात किंवा त्याला फक्त भूक लागते. आपल्या लहान मुलाचे निरीक्षण करणे पुरेसे आहे आणि परिस्थिती निश्चितपणे स्पष्ट होईल.

नवजात मुलाचा रात्रीचा उत्सव

तुमचे नवजात बाळ रात्रभर झोपेल या आशेने तुम्ही तुमचे सांत्वन केले तर आम्ही तुम्हाला अस्वस्थ करण्यास घाई करतो. 3 महिन्यांपेक्षा कमी वयाचे मूल फक्त एक प्रायोरी इतके दिवस झोपू शकणार नाही (या वयात बाळाचे काय होते? तपशीलांसाठी, 3 महिन्यांत मुलाला काय करता आले पाहिजे?>>> हा लेख पहा). तो स्तनपान, लघवी आणि कधी कधी फक्त घरघर करण्यासाठी जागा होतो.

नवजात बाळाला एक टप्पा असतो वरवरची झोपप्रचलित आहे. एक ठोका किंवा टाळी पुरेसे आहे, आणि बाळ जागे होते आणि रडते. अनेकदा बाळ हात फिरवून उठते. आपण त्याला गुंडाळण्याचा प्रयत्न करू शकता, नंतर खोडकर मुठी गोड स्वप्नांमध्ये व्यत्यय आणणार नाहीत.

0 ते 6 महिन्यांच्या बाळाची शांत झोप या व्हिडिओ कोर्समध्ये बाळाची झोप सुधारण्यासाठी तपशीलवार अल्गोरिदम तुमची वाट पाहत आहे >>>.

मानसशास्त्रीय पैलू

जेव्हा तुमचे मूल रात्री झोपेतून उठते आणि रडते आणि उचलल्यानंतरच शांत होते, तेव्हा एक मानसिक स्पष्टीकरण आहे:

बाळाला त्याच्या हातांमध्ये किंवा डेक खुर्चीवर दगड मारण्याची सवय आहे आणि आधीच झोपेत असलेल्या घरकुलमध्ये हस्तांतरित केले जाते. डोळे उघडल्यावर आईच्या मिठीऐवजी त्याला पलंगाचे बार दिसतात तेव्हा त्याच्या प्रतिक्रियेची कल्पना करा. त्याला भीती आणि निराशेने पकडले आहे आणि तो फक्त त्याच्या हातात शांत होईल.

या प्रकरणात, आपण दोन मार्गांनी जाऊ शकता:

1. सह-झोपण्याचा सराव सुरू करा. मुलाला तुमची उबदारता, वास, हृदयाचे ठोके जाणवेल. थोड्याशा जागृत झाल्यावर, तुम्ही बाळाला स्तन द्या आणि झोपणे सुरू ठेवा. (वाचा उपयुक्त लेख: रात्री बाळाला किती वेळ पाजायचे?>>>);
2. आपण आपल्या बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आहार दिल्यानंतर, आपण बाळाला घरकुलमध्ये ठेवले, आपण स्वतः जवळ असताना. तुम्ही त्याला स्ट्रोक करू शकता, लोरी गाऊ शकता, परंतु त्याला आपल्या हातात घेऊ नका आणि त्याव्यतिरिक्त त्याला रॉक करू नका.

पद्धत सोपी नाही. पण जर तुम्ही सातत्यपूर्ण वागलात, तर तुमच्या बाळाची झोप कशी सुधारते हे तुम्हाला 2-3 आठवड्यांच्या आत दिसेल. अल्गोरिदम समजून घेण्यासाठी, कोर्सचा अभ्यास करा, ज्यामध्ये मुलाला स्वतःच झोपायला कसे शिकवायचे: मुलाला वेगळ्या बेडवर कसे स्थानांतरित करावे ?>>>

जे बाळ मोशन सिकनेसशिवाय झोपायला शिकते ते रात्री रडणार नाही आणि डोळे उघडल्यानंतर पुन्हा झोपू शकते.

• सह-झोपण्याच्या सरावानंतर मुलाच्या वेगळ्या घरकुलात संक्रमणाचा क्षण बहुतेक वेळा रात्रीच्या जागरणांसह असतो. आपल्याला बाळासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करण्याची आवश्यकता आहे. रात्रीचा दिवा, आवडते खेळणी, तुमच्या आवडत्या हिरोसोबतचा नवा मऊ पायजमा उपयोगी पडेल;
• सांगा की सर्व मुलांचे स्वतःचे बेड आहे, समान परीकथा वाचा किंवा कार्टून दाखवा. थोडा धीर धरा, आणि लहानाची झोप अपेक्षेप्रमाणे, रात्रभर आणि त्याच्या स्वतःच्या अंथरुणावर टिकेल;
• दूध पाजल्यानंतर किंवा बाटलीने आहार दिल्यानंतर रात्रीचे जागरण होऊ शकते. परंतु आपण हे समजून घेतले पाहिजे की अशा अनियमितता तात्पुरत्या असतात आणि लवकरच किंवा नंतर आपल्याला यातून जावे लागेल. तसे, स्तनाग्र झोपी जाण्याचा मार्ग नाही. मूल रात्रभर तोंडात ठेवणार नाही, आणि बाहेर पडताच तो जागे होईल;
• जेव्हा तुम्ही कामावर जाता किंवा मूल किंडरगार्टनमध्ये जाते तेव्हा बाळाच्या झोपेचा त्रास दिसू शकतो. हार मानू नका, तुम्ही काहीही चुकीचे करत नाही आहात आणि मुलाला हे लवकरच समजेल.

रात्रीच्या लहरी, जोपर्यंत, अर्थातच, ते दुःस्वप्नांशी संबंधित नसतात - मदतीसाठी मुलाचे ओरडणे. तो म्हणतो की मुलाने अद्याप स्वतंत्र झोपेचे कौशल्य प्राप्त केलेले नाही आणि त्याला तुमच्या आरामाची गरज आहे. तुमचे कार्य त्याला हे दाखवणे आहे की तुमची स्वतंत्रपणे झोपण्याची ऑफर ही शिक्षा नाही, परंतु त्याचा अधिकार आहे गाढ झोपआणि वैयक्तिक जागा.

झोपेचा आणि जागेचा त्रास

बाळाला दिवसा चालायला हवे आणि रात्री झोपायला हवे हे तुम्हाला नक्की माहीत आहे, पण रात्रीची विश्रांती कधी सुरू व्हायला हवी याचा अंदाजही तुम्हाला येत नसेल.

हे सिद्ध झाले आहे की झोपेसाठी इष्टतम वेळ 19:30 ते 20:30 पर्यंत आहे. या वेळी शरीर मेलाटोनिन हार्मोन तयार करते.

बाळ त्याच्या सर्व देखाव्यासह तुम्हाला दाखवते की तो झोपायला तयार आहे: तो डोळे चोळतो, जांभई देतो आणि उशीवर झोपतो. तुमची संधी वाया घालवू नका आणि तुमच्या बाळाला घरकुलात ठेवा. जर तुम्ही तो क्षण गमावला तर, तणाव संप्रेरक मेलाटोनिनची जागा घेईल आणि नजीकच्या भविष्यात तुम्हाला कॉर्टिसॉल हार्मोनच्या प्रभावाखाली एक लहान मूल उडी मारताना आणि मोठ्याने हसताना दिसेल.

जेव्हा झोपायला जाण्याची सक्ती केली जाते आणि चुकीच्या वेळी, मुल सतत रात्री जागे होते, सकाळी बराच वेळ झोपते आणि मूडशिवाय, नियमानुसार, जागे होते.

रात्रीची मेजवानी

फक्त रात्री उशिरा स्नॅक्सला परवानगी आहे बाल्यावस्था, मोठी मुले रात्री अन्नाशिवाय जगू शकतील, विशेषतः जर ते दिवसा चांगले खातात. जर तुमचे बाळ स्तनपान करत असेल, तर तो सहसा रात्री 3-4 वेळा उठतो, छातीवर लावला जातो. थोडा वेळआणि लगेच पुन्हा झोपी जातो.

रात्रीच्या उपचारानंतर एक वर्षाच्या मुलांना सामान्यतः शून्यावर आणणे आवश्यक आहे. जास्तीत जास्त थोडे पाणी पिण्याची ऑफर आहे. पण तुमचा गोरमेट संपूर्ण डिनर खातो याची खात्री करायला विसरू नका, तुम्ही त्याला केफिर देऊ शकता किंवा उबदार दूध. कदाचित तुमच्या मुलाने रात्री तंतोतंत जागृत होण्यास सुरुवात केली आहे कारण तो भुकेलेला झोपायला जातो.

झोपेचे प्रतिगमन

झोपेचा त्रास मुलाची नवीन कौशल्ये आणि क्षमता उत्तेजित करू शकतो, ओव्हरस्ट्रेन आणि अतिउत्साहीता, प्रमाण बदल दिवास्वप्नआणि त्यांचा कालावधी.

घाबरण्याची गरज नाही, कारण संकटाचे हे क्षण प्रत्येक बाळामध्ये येतात आणि संयमाने तुम्ही विश्रांती आणि झोपेतील तात्पुरत्या व्यत्ययांवर सहजतेने मात कराल. दैनंदिन नित्यक्रमाला चिकटून राहा, झोपण्याच्या वेळेचे स्वतःचे विधी सेट करा आणि तुमच्या मुलाच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करू नका. भरपूर उपयुक्त माहितीया प्रश्नावर तुम्हाला झोपण्यापूर्वी विधी >>> या लेखात सापडेल.

वैद्यकीय बारकावे

तुमचे मूल रात्री नीट झोपत नाही, उठते, रडते, हे आरोग्य समस्या असू शकते.

1. प्रौढ देखील दातांबद्दल चिंतित असतात, म्हणून आपण एखाद्या बाळाला समजू शकता ज्याचे दात फक्त बाहेर पडत आहेत. एक पर्याय म्हणून - मुलाला दात द्या किंवा विशेष साधनाने हिरड्या वंगण घालणे (डेंटिनोक्स, डेंटोल-बेबी, कमिस्टॅड). हे वेदना आणि मुलांच्या पॅनाडोलपासून मुक्त होण्यास मदत करेल;
2. निरोगी झोपेसाठी सर्दी हा सर्वोत्तम साथीदार नाही. जर एखाद्या लहान मुलाचे नाक बंद असेल तर त्याला श्वास घेणे कठीण आहे आणि त्यानुसार झोपणे (वर्तमान लेख वाचा: मुलाला सर्दीपासून कसे वाचवायचे?>>>). नळी धुऊन स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. तसे, वाहत्या नाकाचे कारण वनस्पतींच्या स्प्रिंग दंगलीची ऍलर्जी असू शकते.

जेव्हा झोपेच्या विकारांचे स्पष्ट स्पष्टीकरण असते आणि आवश्यक हाताळणीनंतर अदृश्य होतात, तेव्हा काळजी करण्याचे कारण नाही. आणखी एक गोष्ट म्हणजे सतत रात्रीचे रडणे. शिवाय वैद्यकीय तपासणीया प्रकरणात आवश्यक नाही.

झोपेची परिस्थिती

• आपण हे समजून घेतले पाहिजे की रात्रीच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर बाळ कुठे आणि कसे झोपते यावर देखील परिणाम होतो. रात्रीच्या विश्रांतीसाठी इष्टतम तापमान 20-23 अंश किंवा त्याहून कमी आहे, म्हणून हीटिंग बंद होताच हीटर चालू करण्याची घाई करू नका. संध्याकाळी खोलीत हवेशीर करणे सुनिश्चित करा, आपण रात्रभर मायक्रो-व्हेंटिलेशनसाठी खिडकी सोडू शकता;
• मॉर्फियसच्या प्रदेशात जाण्यासाठी पायजामा हा एक उत्तम पोशाख आहे. उन्हाळ्यात - पातळ, हिवाळ्यात - टेरी आणि, सर्वात महत्वाचे: वयानुसार. तसे, पलंगासाठी ड्रेसिंग करण्याची प्रक्रिया देखील विधी आणि विश्रांतीसाठी मूडचा भाग आहे;
• मूल कोणत्या गादीवर झोपते हे देखील महत्त्वाचे आहे. प्रीस्कूल कालावधीसाठी ऑर्थोपेडिक आनंद सोडा आणि 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना कठोर नैसर्गिक गाद्यांची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, नारळाच्या फायबरपासून (एक महत्त्वाचा लेख वाचा: नवजात मुलासाठी कोणती गद्दा निवडायची?>>>);
• उशांबद्दल, नवजात बाळाला त्यांची अजिबात गरज नसते आणि मोठ्या मुलाला फक्त एका सपाट उशीची आवश्यकता असते (वर्तमान लेख: नवजात मुलांसाठी उशी >>>);
• जन्मापासून, बाळाला निरपेक्ष शांतता आणि अंधाराची सवय लावू नका, अन्यथा तो थोडासा आवाज झाल्यावर जागे होईल;
• तुमच्यासाठी झोपण्याच्या विधी हा कायदा बनला पाहिजे आणि पाहुण्यांसोबत किंवा सहलीवरही त्याचे उल्लंघन केले जाऊ नये. आठवडे बाळाची झोप सुधारण्यासाठी वेळापत्रकात अनेक वेळा जाणे पुरेसे आहे.

मला आशा आहे की या लेखातील टिपांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या बाळाची रात्रीची झोप सहज आणि सहज सुधारू शकाल. गोड स्वप्ने आणि शुभ रात्री!

निद्रानाश रात्री - निश्चितपणे, असा एकही पालक नाही ज्याने निद्रानाश रात्री पूर्णपणे टाळल्या आहेत. आजारपण, अतिउत्साहीपणा, दात येणे - बाळांना रात्री जागे होण्याची अनेक कारणे असतात.

तथापि, झोप कमी होण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे वय वैशिष्ट्ये मज्जासंस्था. मूल मध्यरात्री उठते आणि खूप रडते याला तेच जबाबदार आहेत.

"वय विशिष्ट" म्हणजे काय?

प्रत्येकाला माहित आहे की लहान मुलांना खूप काही शिकायचे आहे, परंतु काही लोक काय विचार करतात स्वतः झोपण्याची क्षमता हे देखील एक कौशल्य आहे. मुलांची झोपप्रौढांपेक्षा वेगळे. बहुतेकलहान मुले REM स्लीप म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या स्थितीत असतात. यावेळी त्यांना स्वप्ने दिसतात आणि मेंदू दिवसभरात जमा झालेल्या सर्व माहितीवर प्रक्रिया करण्यात व्यस्त असतो.

आरईएम झोपेचा कालावधी आणि गाढ झोपएक चक्र आहे, जे सरासरी 40-45 मिनिटे टिकते. प्रौढ म्हणून, आपण एका झोपेच्या चक्राच्या समाप्तीबद्दल आणि दुसर्‍याच्या सुरुवातीस पूर्णपणे दुर्लक्ष करतो. तथापि, बाळ अद्याप स्वतःहून या संक्रमणावर मात करू शकत नाहीत, म्हणून बाळ अंदाजे दर 40 मिनिटांनी जागे होते. त्याला असे वाटते की त्याला वाईटरित्या झोपायचे आहे आणि काहीवेळा तो परत झोपायला व्यवस्थापित करतो. काही मुलांना त्यांच्या स्वभावामुळे हे फारसे लक्षात येत नाही. लहान कालावधीजागरण तीच बाळं, ज्यांच्या मज्जासंस्थेवर उत्तेजित प्रतिक्रियांचे वर्चस्व असते, ते स्वतःच झोपू शकत नाहीत. ते नाणेफेक करतील आणि वळतील आणि कुजबुजतील आणि काळजी करतील.

मुलाला रात्री जाग आली तर काय करावे?

जेव्हा आपण म्हणतो की मुल रात्री वारंवार जागे होऊ लागले, याचा अर्थ असा होतो की बाळाला एका झोपेच्या चक्रातून दुसर्‍याकडे कसे जायचे हे माहित नसते. जर आईवडील त्याला हे स्वतः कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करू शकतील, तर रात्रीची झोप खूप लवकर सुधारेल.

पहिली आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट जी पालकांनी लक्षात ठेवली पाहिजे ती म्हणजे मूल नकळत जागे होते. त्याला अजिबात जागे व्हायचे नाही आणि तो आनंदाने त्याची बालपणीची स्वप्ने पाहत राहील. कधीकधी हे लक्षात ठेवणे खूप कठीण असते, विशेषत: जर तुम्हाला रात्री किमान 5-6 वेळा उठावे लागते.

मुलाला शांत करण्यासाठी, संक्रमणाच्या अगदी सुरुवातीस "पकडण्याचा" प्रयत्न करणे चांगले आहे, जेव्हा बाळाने नुकतेच जागे व्हायला सुरुवात केली आहे, परंतु पूर्णपणे जागे झालेले नाही. मुल अस्वस्थपणे टॉस करेल आणि वळेल, कुरबुर करेल, थरथर कापेल, त्याचे डोळे अर्धे उघडे असतील. या आणि या क्षणी त्याला पाळा, त्याच्या कानात कुजबुजवा आणि एक लहान लोरी गा.

जर आदल्या दिवशी घटनांनी भरलेला असेल, तर हे प्रकरण एका फुशारकीपुरते मर्यादित राहणार नाही हे शक्य आहे. अनेकदा पालक तक्रार करतात की मुल रात्री उठले आणि उन्मादात गेले! दरम्यान, जर बाळाला वेदना, भूक किंवा शारीरिक अस्वस्थता याबद्दल काळजी वाटत नसेल, तर अशी वागणूक ही फक्त जास्त छाप आणि त्यांच्याशी सामना करण्यास असमर्थतेची प्रतिक्रिया आहे. पालकांशी शारीरिक संपर्क, हलका मसाज, परिचित वास, शांत आवाज, स्वर आणि लोरीचे सूर यामुळे बाळाला पुन्हा झोपायला नक्कीच मदत होईल.

जर मुलाला भूक लागली असेल तर त्याला झोपेतून उठू देऊ नका, त्याला अर्धा झोपेपर्यंत खायला द्या. बरेच बालरोगतज्ञ रात्रीच्या आहाराची ही पद्धत सर्वात उपयुक्त म्हणून शिफारस करतात.

प्रमुख चुका आणि त्या कशा टाळायच्या

रात्री वारंवार उठणे अत्यंत थकवणारे असते. इतर कोणत्याही दैनंदिन काळजींपेक्षा हे खूप थकवणारे आहे. म्हणूनच, बरेच पालक बाळाला शांत करण्यासाठी आणि पुन्हा झोपायला लावण्यासाठी "काहीही" करतात. तथापि, नेहमीच सर्वात जास्त नाही साधे मार्गसर्वोत्कृष्ट आहेत, कारण रात्री जागृत होण्याचे मुख्य ध्येय म्हणजे झोपेच्या चक्रादरम्यान मुलाची स्वतंत्रपणे झोपण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे.

चूक #1. असे करण्यामागे योग्य कारण नसल्यास रात्री मुलाला घेऊन जाणे

स्ट्रोकिंग, हलका मसाज आणि अगदी तळहाताची उबदारपणा बाळाला शांत होण्यास मदत करण्यासाठी पुरेसे असेल. ते मुलाला कळवतील की तो एकटा नाही, त्याचे आई आणि बाबा जवळपास आहेत आणि त्याच्यावर प्रेम करतात आणि ते त्याच्या आजूबाजूला सुरक्षित आहे. अर्थात, बाळाला आपल्या मिठीत घेतल्याने तो खूप वेगाने शांत होऊ शकतो, परंतु हे त्याला शिकण्यापासून प्रतिबंधित करेल. स्वतंत्र झोपआणि झोपणे आणि हँडलवर असणे यामधील संबंध अधिक मजबूत करा. यामुळे मोठ्या वयात समस्या उद्भवतील, जेव्हा पालकांना मुलांच्या बेडवर तासनतास बसावे लागेल किंवा त्यावर झोपावे लागेल, मुलाची झोप येण्याची वाट पहावी लागेल.

चूक #2. एचविसंगती

एक कौशल्य विकसित करा स्वत: ची झोप येणेरात्रीच्या मध्यभागी सतत खाली पडतो, प्रत्येक झोपताना. जर एखादे मूल अनेकदा मध्यरात्री उठले आणि खूप रडत असेल, तर आई-वडील अनेकदा अतिश्रमामुळे जगातील सर्व गोष्टी विसरतात आणि त्यांना फक्त थकवा आणि चिडचिड वाटते. दरम्यान, फक्त नियमित कृती आणि प्रत्येक जागेवर समान प्रतिक्रिया बाळाला जवळजवळ संपूर्ण रात्र झोपण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट शिकण्यास अनुमती देईल.

प्रथम, तुमचे मूल निरोगी, स्वच्छ आणि भुकेले नाही याची खात्री करा. आपल्याला आवश्यक असल्यास त्याला खायला द्या, नंतर त्याला त्याच्या घरकुलात ठेवा आणि पाळीव करताना, एक किंवा दोन लहान लोरी गा. ते साठी बनतील मुलाचे शरीरझोपण्याची वेळ आल्याचा सिग्नल. हे सांगण्याची गरज नाही की खोलीत झोपेसाठी सर्व अनुकूल परिस्थिती राखली पाहिजे: ताजी थंड हवा, मध्यम आर्द्रता, आरामदायक बेड.

चूक #3. पीजबरदस्तीने चांगली झोप मिळवण्याचा प्रयत्न

खाण्यासाठी किंवा त्यांच्या शारीरिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी लहान मुलांसाठी रात्री 1-2 वेळा जागृत होणे अगदी सामान्य आहे. दरम्यान, तरुण पालकांमध्ये अजूनही एक समज आहे की मुले आहेत कृत्रिम आहारअधिक शांतपणे झोपा, म्हणून रात्री बाळांना दाट आहार देणे आवश्यक आहे. हे पूर्णपणे चुकीचे आहे! खूप रात्रीचे जेवण अद्याप अपर्याप्तपणे तयार केलेल्या वर एक अनावश्यक ओझे होईल पचन संस्थाआणि पोटात पोटशूळ, गॅस किंवा जडपणा निर्माण करेल.

झोपेचे चक्र किंवा त्याची अनुपस्थिती दरम्यान स्वतंत्रपणे झोपण्याची क्षमता केवळ मज्जासंस्थेच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते: उत्तेजना आणि प्रतिबंधात्मक प्रतिक्रियांची गती, बाह्य माहिती जाणून घेण्याची क्षमता आणि त्याच्या प्रक्रियेची गती. ही वैशिष्ट्ये नंतर मुलाच्या स्वभावाचा पाया बनतील आणि त्या बदलल्या जाऊ शकत नाहीत.

धीर धरा! 1-2 आठवडे शांत सातत्यपूर्ण काळजी - आणि आपण कायमचे विसरू शकाल की मुल विनाकारण आणि अधिक वेळा रात्री जागे होऊ लागले.