जेव्हा घर दिसते अर्भक, मग कुटुंबातील सर्व सदस्यांच्या जीवनाची लय पूर्णपणे बदलते. कधीकधी बाळाची काळजी घेतल्याने केवळ आनंददायी भावनाच उद्भवत नाहीत तर बाळाच्या आयुष्यातील वैशिष्ट्ये जाणून न घेतल्याबद्दल चिंता, उत्तेजना देखील होऊ शकते.

सर्वाधिक सामान्य कारणपालकांची काळजी आहे अस्वस्थ झोपस्तनावर जगभरातील बालरोगतज्ञांमध्ये आश्चर्य नाही महान महत्वते बाळाला विश्रांती देण्याच्या प्रक्रियेस समर्पित करतात, कारण लहान मुलामध्ये झोपेचा त्रास ही गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोग किंवा आजारांची पूर्व शर्त असू शकते. अंतर्गत अवयव.

मुलांमध्ये झोपेच्या विकारांची कारणे आणि त्यांचे उपचार

सुरुवातीच्या काही आठवड्यांपर्यंत, लहान मुले सहसा दिवस आणि रात्री गोंधळतात कारण त्यांनी अद्याप झोपेच्या जागेची पद्धत स्थापित केलेली नाही जी जन्मपूर्व स्थितीपेक्षा वेगळी आहे. हे परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचे आणि अनुकूलतेचे उल्लंघन दर्शवते. वातावरण. या प्रकरणात, आपण फक्त प्रतीक्षा करावी: बाळ मोठे झाल्यावर झोपेचा त्रास स्वतःच निघून जाईल.

कधीकधी अस्वस्थ झोप हवामानातील बदलामुळे किंवा बदलत्या दैनंदिन दिनचर्यामुळे होऊ शकते. या प्रकरणात, चिडचिड करणारा घटक प्रथम काढून टाकल्यानंतर झोपेच्या आणि जागृततेच्या कालावधीचे उल्लंघन त्वरित सामान्य केले जाते.

जेव्हा बाळ अजूनही खूप लहान असते, तेव्हा त्याला अनेकदा पोटशूळ, सूजाने त्रास होऊ शकतो आणि मुलामध्ये अस्वस्थ झोपेचे हे एक मुख्य कारण असू शकते. पोटशूळ बरा करणे अशक्य आहे, आपण फक्त मुलाची स्थिती कमी करू शकता: आईच्या पोटावर ते अधिक वेळा पसरवा जेणेकरून त्याला उबदार वाटेल आणि सुरक्षित वाटेल. फुगणे कमी करण्यासाठी आपण ओटीपोटावर उबदार कॉम्प्रेस वापरू शकता. अशा औषधेजसे प्लांटेक्स, बेबीकॅलम बडीशेप पाणी, पोटाच्या स्नायूंना आराम करण्यास आणि पोटशूळपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

मोठ्या वयात, सक्रिय खेळांदरम्यान दात येणे, झोपेच्या वेळेपूर्वी अतिउत्साहीपणामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

झोपेच्या विकाराची लक्षणे

झोपेच्या दरम्यान, बाळ अशा घटना पाहू शकते:

• हातपाय twitching;
• धक्कादायक
• वाढलेला घाम येणे;
• श्वसनसंस्था निकामी होणे.

श्वासोच्छवासाचे विशेषतः काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण अशी एक गोष्ट आहे झोप श्वसनक्रिया बंद होणेश्वासोच्छवासाच्या अल्पकालीन समाप्तीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. या प्रकरणात, आपल्याला बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

झोप आणि जागृतपणा सुधारण्यासाठी पद्धती

जर झोपेचे विकार ओळखले गेले तर, मुलाची दैनंदिन दिनचर्या स्पष्टपणे तयार करणे आणि झोपण्याच्या वेळी विधी सादर करणे महत्वाचे आहे. झोपेच्या एक तास आधी, सक्रिय खेळांची संख्या कमी करणे आवश्यक आहे, परीकथा वाचणे, चित्रे पाहणे यासारख्या शांत क्रियाकलापांना प्राधान्य देणे. झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे सर्वात महत्वाचे आहे, कारण यामुळे दिवसभरात जमा झालेला शरीरातील मानसिक ताण दूर होतो. मुलाला अधिक आरामशीर आणि शांत वाटते. आणि बाथमध्ये विशेष औषधी वनस्पती जोडल्याने केवळ शामक प्रभाव वाढेल. मुलांच्या खोलीत स्वच्छता आणि हवेची स्वच्छता योग्यरित्या राखणे देखील आवश्यक आहे. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की ताज्या, थंड खोलीत, बाळाला लवकर झोप येते आणि त्याची झोप भरलेल्या खोलीत झोपण्यापेक्षा जास्त असते. म्हणून, झोपण्यापूर्वी, मूल ज्या खोलीत झोपते त्या खोलीत हवेशीर करणे अत्यावश्यक आहे.

काही पालक आपल्या मुलासोबत झोपायला मदत करतात. काहीवेळा असे घडते की फ्री-स्टँडिंग पाळणामध्ये, बाळ त्याच्या आईच्या कडेपेक्षा वाईट झोपते. कारण अशा प्रकारे त्याला सुरक्षित वाटते, आईची ऊब आणि दुधाचा वास जाणवतो. डॉक्टरांच्या हस्तक्षेपाशिवाय त्याची झोप स्वतःच सामान्य होते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बाळ आईच्या स्थितीबद्दल खूप संवेदनशील असते आणि ते थेट मुलावर प्रक्षेपित होते. जर आई तणाव, रागाच्या स्थितीत असेल, तर मुलाला अस्वस्थतेची भावना येईल आणि त्याला झोपायला लावणे अधिक कठीण होईल. मुल जेव्हा झोपायला जाते त्या काळात पालकांनी शांत असणे देखील आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांची शांतता बाळामध्ये संक्रमित होईल आणि तो लवकर झोपी जाईल.

झोपण्यापूर्वी, आपण एक योग्य वातावरण तयार केले पाहिजे: दिवे बंद करा आणि कुजबुजत बोला. आई बाळासाठी गाणी, लोरी गाऊ शकते आणि आईच्या आवाजाची जाणीव करून, बाळाला सुरक्षित वाटेल. आणि जेव्हा बाळ शांत असते, तेव्हा झोपेच्या व्यत्ययासाठी जागा नसते.

स्तनपान करणा-या आणि मागणीनुसार आहार देणा-या मुलांमध्ये अस्वस्थ झोप क्वचितच दिसून येते. आईची जवळीक, तिची काळजी आणि प्रेम यामुळे अस्वस्थ झोपेतून सुटका होऊ शकते.

मुलांमध्ये झोपेचे विकार आहेत डोकेदुखीआणि पालकांसाठी गंभीर भीतीचा स्रोत. आणि हे तुमच्या स्वतःच्या आरामाबद्दल नाही. जागरूक माता आणि वडिलांसाठी, हे महत्वाचे आहे की बाळाची त्रासदायक झोप त्याच्या आरोग्याच्या बिघडल्याचे लक्षण नाही. याव्यतिरिक्त, उल्लंघन बाळ झोपएखाद्या प्रिय मुलाच्या स्वभावात बिघाड होऊ शकतो, कारण ज्या मुलांना पुरेशी झोप मिळत नाही ते लहरी, चिडचिड आणि कधीकधी फक्त अनियंत्रित बनतात. आधीच तारुण्यात, अशा प्रकारे बिघडलेले एक पात्र कमी आत्मसन्मान, तीव्र निद्रानाश आणि अगदी नैराश्यास कारणीभूत ठरू शकते.

मुलाच्या झोपेत चिंतेची कारणे

मुलांमध्ये अस्वस्थ झोपेच्या समस्येचा सामना करताना, तज्ञ या परिस्थितीच्या सर्वात सामान्य कारणांपासून प्रारंभ करून उत्तर शोधण्याची शिफारस करतात:

• मुलांच्या झोपेच्या शरीरविज्ञानाची वैशिष्ट्ये.
• भावनिक भार.
• शारीरिक पैलू.
• न्यूरोलॉजी.

यात हे देखील समाविष्ट असू शकते: नवजात पोटशूळ आणि त्यांच्या आयुष्याच्या दुसर्‍या वर्षातील अर्भकांमध्ये दूध सोडणे, लहान शारीरिक व्यायामकुटुंबात दिवस आणि संघर्षाची परिस्थिती. याव्यतिरिक्त, अंतर्गत अवयव आणि मज्जासंस्था या दोन्ही रोगांशी संबंधित परिस्थिती शक्य आहे.

काय लक्ष द्यावे?

चला पाहूया कोणत्या प्रकारची मुलाची झोप अस्वस्थ मानली जाते आणि काळजी घेणार्या पालकांनी कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष दिले पाहिजे. खरं तर, लक्षणे त्रासदायक झोपइतके नाही, आणि त्यापैकी बहुतेकांसह, बाबा आणि आई सामान्यतः परिचित आहेत. सर्वात सामान्यांपैकी:

• रात्रीचा थरकाप. ही झोपेची घटना सशर्त पॅथॉलॉजिकल मानली जाते आणि बालपण आणि प्रौढत्व दोन्हीमध्ये उद्भवते. हे झोपेच्या टप्प्यात बदल झाल्यामुळे होते आणि उपचारांची आवश्यकता नसते. जरी, जेव्हा अशीच परिस्थिती खूप वेळा उद्भवते आणि पेरीनेटल (पेरिपार्टम) कालावधी असलेल्या बाळांमध्ये, अपस्मार नाकारण्यासाठी बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे.
• झोपेत दात घासणे. या घटनेचे वैज्ञानिक नाव ब्रक्सिझम आहे. कधीकधी ते धडधडणे आणि मुलाच्या जलद श्वासोच्छवासासह असते. ब्रुक्सिझम मुला-मुलींमध्ये समान प्रमाणात आढळतो. हे विशिष्ट धोका देत नाही, परंतु न्यूरोलॉजिस्ट आणि दंतचिकित्सक यांच्याशी सल्लामसलत केल्याने दुखापत होणार नाही.
• रात्रीची भीती आणि भयानक स्वप्ने. एक नियम म्हणून, हे अचानक भाग आहेत सायकोमोटर आंदोलनजे फक्त काही मिनिटे टिकते. या अवस्थेत, मुले बर्याचदा किंचाळतात, त्यांच्या आईला कॉल करतात आणि सकाळी काय झाले ते त्यांना आठवत नाही. रात्रीची भीती असलेली परिस्थिती जास्त काम, अतिउत्साहीपणा किंवा द्वारे चालना दिली जाऊ शकते vegetovascular dystoniaआणि विशेष धोका नाही. तथापि, जर भयानक स्वप्ने खूप वारंवार येत असतील तर आपण त्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
• निद्रानाश. या स्थितीला स्लीपवॉकिंग असेही म्हणतात आणि त्यात मुलाचे रात्रीचे चालणे समाविष्ट असते. सर्व हालचाली अर्ध-झोपेत होतात, म्हणून एखादी व्यक्ती बर्याचदा चुकीची असते (उदाहरणार्थ, तो शौचालयात नाही तर बाथरूममध्ये लघवीला जाऊ शकतो इ.). स्थिती धोकादायक नाही आणि मुलाला जागे करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या बाळाला खूप काळजीपूर्वक झोपायला लावणे आणि जखम आणि दुखापत टाळण्यासाठी सुरक्षिततेची खबरदारी घेणे चांगले आहे.
• रात्र झूलते. 2 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये असे होऊ शकते जेव्हा मुल, पोटावर पडलेले, उशीवर डोके मारते किंवा डोके बाजूला हलवते. जर हे फक्त रात्रीच घडले तर काळजी करण्यासारखे काही नाही. तथापि, जर हे दिवसा घडले आणि स्वप्नात नाही, तर हे न्यूरोलॉजिस्टला भेटण्याचे एक कारण आहे.

जेव्हा वरील परिस्थिती सामान्य दिवसाची वागणूक, चांगली भूक, उच्च शिकण्याची क्षमता आणि मुलाची आनंदी मनःस्थिती यांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते तेव्हा 99% प्रकरणांमध्ये आपण सेंद्रिय पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीबद्दल बोलत नाही (ट्यूमर, गळू, अवयवांचा न्यून विकास, इ.). म्हणून, "जड तोफखाना" कनेक्ट करा अधिकृत औषधकाही अर्थ नाही, तुम्ही स्वतःच परिस्थितीला सामोरे जाऊ शकता.

काय करता येईल?

अर्थात, जेव्हा बाळ रात्री अस्वस्थपणे झोपते तेव्हा पालक फार्माकोलॉजिकल सहाय्याशिवाय करू शकत नाहीत. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला अँटीसायकोटिक्स आणि ट्रँक्विलायझर्ससाठी तज्ञांकडे जाण्याची आवश्यकता आहे.

हे समजले पाहिजे की अस्वस्थ झोपेचे कारण कॅल्शियमची प्राथमिक कमतरता असू शकते, जी गहन वाढीच्या काळात वेगाने वापरली जाते. आणि तुम्हाला मुलाचे नेतृत्व करण्याची गरज नाही वैद्यकीय प्रयोगशाळा"भयंकर" काका आणि काकूंना सुया असलेल्या, परंतु तुम्ही फक्त बाळाला कॅल्शियम ग्लुकोनेट गोळ्यांमध्ये किमान 2 आठवडे, दररोज 2-3 गोळ्यांच्या डोसमध्ये द्या. कमतरता दूर होईल आणि झोप सामान्य होईल.

याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या वेळी आपण प्रकाश शामक औषधे वापरू शकता औषधी वनस्पती, जसे की जर्मन होमिओपॅथिक उपाय डॉर्मिकिंड, 0 ते 6 वयोगटातील मुलांसाठी वापरण्यासाठी मंजूर. त्यात नैसर्गिक घटक आहेत जे हळूवारपणे झोपेला सामान्य करतात. डॉर्मिकिंडची स्थापना करण्यात मदत होईल रात्रीची झोपमुलाला आणि अनावश्यक तणावापासून मुक्त करा, बाळासाठी आणि त्याच्या पालकांसाठी.

रात्री मुलाला काय त्रास देऊ शकते? हे केवळ आपल्या स्वतःच्या सोयीसाठीच नव्हे तर मुलाच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी देखील जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

नवजात बाळाची दैनिक लय चक्रीय आहे. सुरुवातीला, 90-मिनिटांचे झोपेचे-जागण्याचे चक्र प्रबळ होते. 2-8 आठवड्यांच्या वयात, 4-तासांचे चक्र दिसून येते, जे सुमारे 3 महिन्यांपर्यंत स्थिर असते. 3 महिन्यांनंतर, बाळ रात्रभर झोपू शकते, फक्त आहार देण्यासाठी जागे होते.

मुलाला चांगली झोप न येण्याची संभाव्य कारणे:

नवजात मुलांमध्ये झोपेचा त्रास होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ओटीपोटात दुखणे, जे सामान्यतः जन्मानंतर सुमारे दोन आठवड्यांनी उद्भवते. त्यापैकी निम्मे दोन महिन्यांपर्यंत सुधारतील आणि काहींना चार ते पाच महिन्यांपर्यंत वेदना जाणवतील. पोटशूळ होण्याचे नेमके कारण माहित नाही, परंतु असे मानले जाते की गाईचे दूध यासाठी जबाबदार आहे. हे ज्ञात आहे की आईने दररोज 0.5 लिटरपेक्षा जास्त गाईचे दूध घेतल्यास स्तनपान करणा-या बाळांना पोटदुखीचा त्रास होतो. याव्यतिरिक्त, या वेदना शिशु सूत्राच्या रचनाशी संबंधित असू शकतात.

अनेकदा जुनाट विकारऍस्पिरिनमध्ये असलेल्या सॅलिसिलेट्सच्या ऍलर्जीमुळे झोप येऊ शकते, अन्न additives(पिवळा डाई टारट्राझिन ई 102) आणि काही भाज्या आणि फळे (टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, रास्पबेरी). सॅलिसिलेट-मुक्त आहार काही दिवसांत झोपेत लक्षणीय सुधारणा करतो. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण आपल्या मुलाच्या आहारात काहीही समाविष्ट करण्याचा धोका घेण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात बदल करण्यापूर्वी, आपल्या बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा.

मुलाला चांगली झोप न येण्याचे आणखी एक कारण दात येणे असू शकते. या प्रकरणात, सुखदायक जेल आणि बर्फाने हिरड्यांना मसाज केल्याने प्रभावी मदत मिळू शकते.

कारण वाईट झोपअनेकदा संबद्ध केले जाऊ शकते जन्मजात रोगमध्यवर्ती मज्जासंस्था - एन्सेफॅलोपॅथी. त्यांच्या विकासाला चालना मिळू शकते स्त्रीरोगविषयक रोगगर्भवती महिलांमध्ये, आपल्या वाईट सवयीआणि हस्तांतरित ताण.

मेंदूच्या गाठी देखील खराब झोपेचे कारण असू शकतात.

दोन्ही कानाचे रोग (ओटिटिस मीडिया) आणि डिस्बैक्टीरियोसिसमुळे बाळांमध्ये रात्री तीव्र चिंता निर्माण होते. हे सर्व सोबत आहे तीव्र वेदनाआणि बाळ नीट झोपत नाही.

कधी कधी अतिउत्साहीताआणि पिनवर्म्स ग्रस्त मुलांमध्ये कमी झोप सामान्य आहे. मुलाला केवळ खाज सुटण्याबद्दलच काळजी वाटत नाही, परंतु त्याच्या मज्जासंस्थेला पिनवर्म्सद्वारे सोडलेल्या विषामुळे सतत विषबाधा होते.

झोपेचा त्रास देखील होऊ शकतो संसर्गजन्य रोग- फ्लू, मेंदुज्वर, एन्सेफलायटीस, आणि न्याय्य उष्णता(38-40 अंश).

मुलाला दुखापत होऊ शकते भितीदायक स्वप्नेअचानक जागृत होणे. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की गर्भधारणेच्या 25-30 आठवड्यांपासून गर्भात असताना बाळ स्वप्न पाहते. ही स्वप्ने का येतात, मुलाला काय स्वप्ने पडतात आणि मुलाच्या विकासात स्वप्नांची भूमिका काय आहे हे अद्याप माहित नाही. एका सिद्धांतानुसार, मुलांची स्वप्ने ही त्यांची जीन स्मृती असते, जी एखाद्या चित्रपटगृहाप्रमाणे पाहिली जाते आणि मेंदूला आवश्यक माहितीने भरलेले असल्याची खात्री होते, तसेच भावना आणि विचार विकसित होतात. खराब झोप शारीरिक आणि व्यत्यय आणू शकते मानसिक विकासमूल

मोठ्या मुलांमध्ये, "निद्रानाश" चे कारण बहुतेक वेळा रात्रीच्या विविध भीतींमागे असते.

तीन ते पाच वर्षांपर्यंत, काही मुले अंधाराची भीती टाळण्यास व्यवस्थापित करतात. नियमानुसार, या कालावधीत मुलाला पुस्तक आणि कार्टून नकारात्मक वर्णांशी परिचित होते. त्यांच्या प्रतिमा इतक्या ज्वलंत आहेत की मुलाला त्यांना भेटण्याची भीती वाटू लागते, एका अंधाऱ्या खोलीत एकटे सोडले जाते.

वयाच्या पाच किंवा सातव्या वर्षी काही मुले मृत्यूबद्दल विचार करू लागतात. बहुतेकदा, ते या विषयावर त्यांच्या पालकांशी स्पष्ट संभाषण टाळतात कारण ही त्यांच्यासाठी पूर्णपणे अनाकलनीय आणि रहस्यमय घटना आहे. परंतु, जर कुटुंबात त्याच्या जवळचा कोणीतरी मरण पावला, तर मूल खूप चिंतेत आहे, जरी तो बाहेरून दाखवत नाही. काही प्रकरणांमध्ये मुलामध्ये झोपेचा क्षण मृत्यूच्या क्षणाशी नकळतपणे जोडला जाऊ लागतो.

या वयासाठी सर्वात सामान्य भीती म्हणजे घटकांची भीती. आजच्या मुला-मुलींसाठी, आग, भूकंप, पूर, चक्रीवादळ इत्यादींबद्दल टीव्हीवरील आपत्ती चित्रपटांवर लोकप्रिय आणि अनियंत्रितपणे दर्शविल्या जाणार्‍या याला मोठ्या प्रमाणात उत्तेजन दिले जाते.

सात वर्षे म्हणजे शाळेच्या पहिल्या घंटाचे वय. जेव्हा उत्सवानंतर पहिले कामकाजाचे दिवस सुरू होतात, तेव्हा अनेकदा नवीन भीती त्यांच्यासोबत येतात: अयशस्वी उत्तराची भीती, शिक्षकाची नापसंती किंवा वर्गमित्रांची निर्दयी वृत्ती. मुलाला हास्यास्पद, कमकुवत किंवा मूर्ख वाटण्याची भीती वाटते. आणि जर या क्षणी त्याला त्याच्या पालकांकडून सहानुभूती मिळाली नाही तर भीती सहजपणे निश्चित केली जाते, त्यानंतर झोपेची समस्या सुरू होते. झोपायला जाताना, मुलाला या विचारातून मुक्त होऊ शकत नाही की दुसऱ्या दिवशी सकाळी शाळेचे दुःस्वप्न पुन्हा त्याची वाट पाहत आहे. वेळ मिळवण्याच्या प्रयत्नात, तो मुद्दाम टीव्हीसमोर उभा राहतो आणि अगदी उशीरापर्यंत डेस्कवर बसण्यास तयार असतो, आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ गृहपाठ करतो.

निद्रानाश मुलाचे संगोपन करताना झालेल्या चुकांमुळे देखील होऊ शकते, जेव्हा पालक स्वतःच अशी परिस्थिती निर्माण करतात ज्यामुळे झोपेचा विकार होण्यास हातभार लागतो. हे झोपेच्या वेळापत्रकाचे पालन न करणे आहे, जेव्हा मुलाला दररोज अंथरुणावर झोपवले जाते भिन्न वेळ, झोपण्यापूर्वी गोंगाट करणारे खेळ. जर तुम्ही त्याच्यावर आवाज काढला, ओरडला तर मुलाला नीट झोप येत नाही.

मुलाची अस्वस्थ झोप सूचित करते की बाळामध्ये काहीतरी चूक आहे, कदाचित काहीतरी दुखत आहे. म्हणून, आपण खराब झोपेचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि सर्व प्रथम, ते दूर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. अस्वस्थ झोपेची कारणे असू शकतात, विशेषतः: पोटशूळ, मुडदूस किंवा कोणत्याही जीवनसत्वाची कमतरता, न्यूरोलॉजिकल विकार(किंवा झोपण्यापूर्वी मूल अतिउत्साहीत होते), दात येणे, हवामानावर अवलंबून असलेल्या मुलामध्ये हवामानात बदल.

मुलामध्ये अस्वस्थ झोपेसाठी वांगाच्या पाककृती

मुलांमध्ये निद्रानाशाची अनेक कारणे असू शकतात: झोपेच्या वेळेपूर्वी अतिउत्साह, अस्वस्थता, खराब होणे इ. बालपणातील निद्रानाशाच्या उपचारांसाठी, वांगा यांनी खालील उपाय सुचवले:

• सकाळी लवकर, गवतावर दव पडल्यावर, कुरणावर स्वच्छ पांढरी चादर पसरवा आणि दव सह चांगले भिजवा. मग मुलाला एका पत्रकात गुंडाळा, त्याला दीड तास झोपू द्या, जोपर्यंत चादर त्याच्यावर कोरडे होत नाही.
• मुलाला रात्री पिण्यास द्या 1/4 कप भोपळ्याचा डेकोक्शन मधासह: 1 ग्लास पाण्यासाठी - 200 ग्रॅम चिरलेला भोपळा आणि 1 चमचे मध. भोपळा 15-20 मिनिटे उकळवा आणि थंडगार मटनाचा रस्सा मध घाला.

टंगलेस कॅमोमाइलचा एक डेकोक्शन: एक चमचा टंगलेस कॅमोमाइल औषधी वनस्पती फुलांसह एक ग्लास गोड उकळत्या पाण्यात घाला, 15 मिनिटे शिजवा. झोपेच्या एक तास आधी मुलाला उबदार स्वरूपात द्या, 1/4 कप.

व्हॅलेरियन रूटचे ओतणे: उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या ठेचलेल्या व्हॅलेरियन रूटचा एक चमचा घाला. मंद आचेवर 15 मिनिटे उकळवा. 45 मिनिटे बिंबवणे, ताण. मुले दिवसातून तीन वेळा एक चमचे घेतात.

मुलांमध्ये वाईट डोळा, भीती आणि निद्रानाश, व्हॅलेरियन मदत करते. रात्री तुम्हाला मुलाला आंघोळ घालण्याची गरज आहे पाणी decoctionव्हॅलेरियन, जेणेकरून झोप समान आणि शांत असेल.

आपण वास्तविक बेडस्ट्रॉ औषधी वनस्पतीच्या डेकोक्शनमध्ये मुलांना आंघोळ घालू शकता. आंघोळीसाठी, आपल्याला उकळत्या पाण्यात प्रति लिटर पाच चमचे वास्तविक बेडस्ट्रॉ औषधी वनस्पती आवश्यक आहे. अर्धा तास बिंबवणे, बाथ मध्ये ताण. आंघोळीनंतर लगेचच, आपल्याला मुलाला अंथरुणावर ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

अस्वस्थ झोपेसाठी लोक उपाय

१ ग्लास दुधात १ चमचा बडीशेपचा रस आणि १ चमचा मध घाला. रेफ्रिजरेटरमध्ये एका दिवसापेक्षा जास्त काळ साठवा खोलीचे तापमानअर्ध्या तासापेक्षा जास्त नाही. झोप सुधारण्यासाठी मुलांना जेवणानंतर 1 चमचे उबदार द्या.

मुलाच्या डोक्यावर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड गुंडाळलेले व्हॅलेरियन रूट ठेवा जेणेकरून मुल अधिक शांतपणे झोपेल.

1 मिष्टान्न चमचा कॅमोमाइल फुलांचे 1 कप उकळत्या पाण्यात घाला आणि 1 रात्र सोडा. ताण द्या आणि मुलाला 1 चमचे दिवसातून 5-6 वेळा द्या जेणेकरून मुल अधिक शांततेने झोपेल.

1 चमचे ताजे चिरलेली बडीशेप किंवा बडीशेप बिया 2 कप पाण्यात घाला. आग्रह करा, ताण द्या, मुलाला रात्री 1 चमचे द्या.

गरज आहे मुलाचे शरीरजेवणापेक्षा झोपेत जास्त. चांगली झोप मुलाचे आरोग्य दर्शवते.

रात्रीच्या विश्रांतीचे हे किंवा इतर उल्लंघन 15% मुलांमध्ये आहेत. काही मुलांना झोपेची समस्या का आहे याचा विचार करा. मुलाच्या खराब झोपेमुळे मी डॉक्टरांना कधी भेटावे? बाळाच्या आहाराबद्दल न्यूरोलॉजिस्ट आणि पोषणतज्ञांचा सल्ला ऐकूया.

बर्याच मुलांना वेगवेगळ्या प्रमाणात झोपेचा त्रास होतो.

मुलांना झोपण्याची गरज का आहे?

झोप ही एक शारीरिक अवस्था आहे ज्यामध्ये शरीरात पुनरुत्पादक प्रक्रिया होतात. रात्री, मुले वाढ हार्मोन तयार करतात. ते म्हणतात की मुले त्यांच्या झोपेत वाढतात यात आश्चर्य नाही. झोपेच्या दरम्यान पुनर्प्राप्त होते रोगप्रतिकार प्रणालीइम्युनोग्लोबुलिन तयार करून आणि संरक्षणात्मक टी-लिम्फोसाइट पेशी सक्रिय करून. मुलं झोपलेली असताना अल्पकालीन माहिती, दिवसा त्यांच्याद्वारे जमा केलेले, दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये जाते. दुसऱ्या शब्दांत, रात्रीच्या वेळी दिवसा प्राप्त झालेल्या ज्ञानाचे एकत्रीकरण होते.

2-3 वर्षांच्या मुलांमध्ये झोपेचा कालावधी 12 तास असतो, ज्यापैकी 1.5-3 तास दिवसाच्या विश्रांतीवर येतात. जसजसे ते मोठे होतात, दिवसाची विश्रांती कमी होते आणि 4 वर्षांच्या वयापर्यंत, बर्याच मुलांमध्ये त्याची गरज नाहीशी होते.

झोपेचा त्रास आणि रात्री जागरणाचे प्रकार

झोप लागणे किंवा रात्री वारंवार जागे होणे हे उल्लंघन मानले जाते. झोपेच्या विकारांचे 100 पेक्षा जास्त प्रकार आहेत, जे 3 मुख्य प्रकारांमध्ये बसतात:

1. निद्रानाश - झोप लागण्यात अडचण आणि रात्रीचे जागरण.
2. पॅरासोम्निया - झोपेत चालणे, रात्रीची भीती, एन्युरेसिस, झोपेतून बोलणे, ब्रुक्सिझम, धक्कादायक.
3. स्लीप एपनिया म्हणजे श्वासोच्छवासात अल्पकालीन विराम.

पॅरासोम्निया चेतासंस्थेच्या अपरिपक्वतेमुळे होते आणि प्रगती होते पौगंडावस्थेतील. 3 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ झोपेचा त्रास झाल्यास न्यूरोलॉजिस्टचे निरीक्षण आवश्यक आहे. प्रदीर्घ समस्येसह, somnologists polysomnography पद्धतीचा वापर करून अभ्यास करतात.

मुलांची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये

प्रत्येक मूल वेगळे असते, त्यामुळे त्यांना त्यांच्या वयाच्या इतर मुलांपेक्षा कमी झोपेची आवश्यकता असू शकते.

जसजशी मुले मोठी होतात तसतसे त्यांना रात्री झोपण्यासाठी कमी वेळ आणि जागृत राहण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. 2 वर्षांच्या मुलांच्या शरीरविज्ञानाची वैशिष्ट्ये अशी आहेत की त्यांची झोप आणि जागृतपणाची पद्धत आधीच व्यवस्थित आहे आणि बाळ रात्रभर झोपू शकतात. वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, काही मुले त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा कमी झोपतात, परंतु त्याच वेळी ते सामान्य वाटतात. मुलांची अशी वैशिष्ट्ये कोणत्याही रोगाशी संबंधित नाहीत. तुमच्या मते, मुल त्याच्या वयानुसार पुरेशी झोपत नाही ही एक समस्या आहे, हे डॉक्टरकडे जाण्याचे एक कारण असू शकते.

झोप लागण्याची किंवा रात्री जागृत होण्याची कारणे

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये झोपेचा त्रास बहुतेक वेळा अयोग्य आहार आणि पोषण किंवा रोगांमुळे होतो.

सर्वात सामान्य कारणे:

• न्यूरोलॉजिकल कारणे;
• दिवसा आणि झोपेच्या वेळी भावनिक ओव्हरलोड;
• कुपोषण;
• शारीरिक वैशिष्ट्ये;
• सोमाटिक रोग.

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये, खराब झोप किंवा रात्रीच्या विश्रांतीमध्ये व्यत्यय येण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे भावनिक ओव्हरलोड, जे रात्रीच्या भीतीच्या रूपात स्वतःला प्रकट करू शकते.

अस्वस्थ झोपेचे काय करावे?

बर्याचदा, रात्रीच्या भीतीचे कारण म्हणजे झोपण्यापूर्वी भावनिक ओव्हरलोड आणि नाही योग्य मोड. कधीकधी भीतीचे कारण भीती असते. वडिलांच्या उशीरा परत येण्यामुळे भावनिक ओव्हरलोड होऊ शकतो, जो झोपण्यापूर्वी मुलाशी गोंगाटयुक्त भावनिक संवादाची व्यवस्था करतो. उत्तेजित मुलांना झोप येण्यास त्रास होतो, अनेकदा उठून त्यांच्या आईला कॉल करा. या परिस्थिती आठवड्यातून अनेक वेळा घडतात. रात्रीची भीती किशोरावस्थेत निघून जाते.

संध्याकाळी गोंगाट करणारे खेळ रद्द करावेत

रात्री बाळाला स्वतःच्या रडण्याने जाग आली तर बाळाला आपल्या मिठीत घ्या, त्याला शांत आवाजात शांत करा आणि रडत धावत आलेल्या घरातील सर्व सदस्यांना मुलांच्या खोलीतून बाहेर जाण्यास सांगा. बाळामध्ये वारंवार रात्रीच्या भीतीमुळे, तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल. प्रदीर्घ रात्रीची भीती अपस्माराची उत्पत्ती असू शकते.

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये अस्वस्थ झोपेच्या उपचारांमध्ये, खालील उपायांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे:

• दैनंदिन दिनचर्या पहा;
• रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी संगणक किंवा फोनवर गेमला परवानगी देऊ नका;
• एकाच वेळी 21 वाजता 2 वर्षाच्या बाळाला झोपायला लावण्याची शिफारस केली जाते;
• प्रदान दिवसा झोप 1.5-2 तास;
• झोपण्यापूर्वी टीव्ही पाहणे टाळा;
• झोपेच्या एक तास आधी, गोंगाट करणाऱ्या सक्रिय खेळांना परवानगी देऊ नका;
• झोपण्यापूर्वी किंवा रात्रीच्या जेवणापूर्वी बाळासोबत फिरणे उपयुक्त आहे;
• झोपण्यापूर्वी खोलीत हवेशीर करा;
• रात्रीच्या विश्रांतीच्या वेळी बाळाला खूप गरम किंवा थंड नसावे.

2 वर्षांच्या मुलांसाठी दिवसाची विश्रांती महत्वाची आहे. जे बाळ दिवसा झोपत नाही ते रात्री नीट झोपणार नाही. झोपेच्या तयारीसाठी विधी करणे उपयुक्त आहे - खेळणी गोळा करण्यासाठी, एक परीकथा वाचा. एटी लहान वयजर तुम्हाला झोप येण्यास किंवा रात्री जागे होण्यास त्रास होत असेल तर तुम्ही शामक औषधे देऊ शकता हर्बल ओतणेव्हॅलेरियन, लिंबू मलम पासून. झोपायच्या आधी औषधी वनस्पतींच्या ओतणेसह उबदार आंघोळ करून उपचारांचा कोर्स करणे उपयुक्त आहे, ज्यामध्ये थाईम, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट, लिंबू मलम यांचे समान भाग असतात. ओतणे साठी, 2 टेस्पून ब्रू. l 1 ग्लास पाण्यात कोरडे मिश्रण आणि वॉटर बाथमध्ये एक तासाच्या एक चतुर्थांश सोडा. पाण्याचे तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसावे.

अयोग्य पोषण

मुलाचे पोषण संतुलित आणि मजबूत असावे

निरोगी मुलांमध्ये झोपेची समस्या उद्भवू शकते कुपोषण. रोजचा आहारकॅलरीजमध्ये जास्त असावे. रात्रीच्या जेवणात खाल्लेले अन्न पुरेसे असावे जेणेकरुन बाळाला भुकेने रात्री जाग येत नाही. झोपायच्या आधी रात्रीच्या मोठ्या जेवणामुळे पोटात पोटशूळ होतो. चिप्स आणि फास्ट फूडमुळे मुलांना दिवसाच्या कोणत्याही वेळी उलट्या होऊ शकतात. 2 वर्षांच्या मुलांचे पोषण संतुलित असावे.

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांच्या आहारात, खालील पदार्थ दररोज उपस्थित असले पाहिजेत:

• प्राण्यांची प्रथिने वाढीसाठी आणि लोहासह रक्त पुरवण्यासाठी आवश्यक असलेली एक इमारत सामग्री आहे. अभाव सह मांसाचे पदार्थमुलांमध्ये गोमांस विकसित होते लोह-कमतरतेचा अशक्तपणारोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे, बाळ विकासात मागे राहतात, त्यांची स्मरणशक्ती बिघडते.
• मासे हा व्हिटॅमिन डीचा स्त्रोत आहे, ज्याशिवाय वाढत्या शरीरात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमची कमतरता विकसित होते. या खनिजांच्या असंतुलनामुळे वाढत्या जीवाच्या हाडे आणि दातांच्या वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो. खनिजांच्या कमतरतेमुळे, मुले चांगली झोपत नाहीत, त्यांच्या झोपेत घाम येतो, त्यांना दंत क्षय विकसित होते. खनिजे आणि जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेचा परिणाम होतो बौद्धिक विकासमुले
• दुग्धजन्य पदार्थ हे कॅल्शियम आणि प्रथिनांचे स्त्रोत आहेत, जे वाढत्या जीवाच्या हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी आवश्यक आहेत.
• फळे आणि भाज्या शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देतात.

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांना स्वयंपाक केल्यानंतर अन्न आवश्यक आहे. 1 ते 3 वर्षांच्या मुलांसाठी शाकाहार अस्वीकार्य आहे. उपवास, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, मुलांबद्दल अमानवी वृत्ती म्हणून अर्थ लावला जातो. मुलांना खायला घालण्यासाठी कच्च्या अन्नाची पद्धत देखील अस्वीकार्य आहे. 2 वर्षांपेक्षा लहान मुले इतके कच्चे अन्न पचवू शकत नाहीत. अन्ननलिका 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुले क्रूड फायबरच्या पचनासाठी एंजाइम प्रदान करू शकत नाहीत. कच्च्या अन्न आहाराचा परिणाम जठराची सूज आणि कोलायटिस असेल. खाण्याच्या समस्यांमुळे झोप कमी होते आणि तुम्हाला रात्री जाग येते.

मुलांमध्ये घोरणे

कारण वारंवार जागरणकाही मुलांमध्ये 1 वर्षानंतर मोठ्या प्रमाणात ऍडिनोइड्स आणि टॉन्सिल्ससह घोरणे होऊ शकते. टॉन्सिल्समध्ये जोरदार वाढ झाल्यामुळे, फुफ्फुसांमध्ये हवेचा प्रवाह मर्यादित आहे. ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे मूल जागे होते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, एडेनोइड्स इतके मोठे केले जाऊ शकतात की ते झोपेच्या वेळी हवेचा प्रवाह पूर्णपणे अवरोधित करतात आणि श्वासोच्छ्वास - श्वसनक्रिया बंद होण्यास कारणीभूत ठरतात. त्याच वेळी, मुले अनेकदा जागे होतात, दिवसा झोपेची भावना असते. झोपेच्या अशा गंभीर विकाराने, मुलांची तपासणी ईएनटी तज्ञ आणि सोमनोलॉजिस्टद्वारे करणे आवश्यक आहे जे पॉलीसोमनोग्राफी पद्धत वापरून झोपेचा अभ्यास करतात. अॅडेनोइड्स आणि टॉन्सिल्स वाढल्यास, ऑपरेशन घोरणे काढून टाकते आणि रात्रीची विश्रांती पुनर्संचयित करते.

परिणामी, आम्ही यावर जोर देतो की झोपेच्या मुख्य समस्या म्हणजे भावनिक ओव्हरलोड आणि शासनाचे उल्लंघन. अयोग्य किंवा अपुरे पोषण देखील 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये झोपेच्या व्यत्ययास कारणीभूत ठरते. रात्रीच्या विश्रांतीच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला प्रथम योग्य पथ्ये स्थापित करणे आणि संतुलित आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे.

बाळाचा जन्म ही कोणत्याही कुटुंबाच्या आयुष्यातील सर्वात आनंदाची घटना असते. या क्षणापासून पालकांच्या खांद्यावर एक मोठी जबाबदारी आहे - बाळाचे संगोपन. पहिले काही महिने, बाळ बहुतेक फक्त झोपते आणि खात असते. तो थोडा जागृत आहे आणि तो पूर्णपणे मानला जातो सामान्यतथापि, हे स्वप्नात आहे की मूल वाढते आणि विकसित होते. तथापि, सर्व पालक आपल्या बाळासाठी चांगली झोपेचा अभिमान बाळगू शकत नाहीत. असे बरेचदा घडते की मुल थोडे आणि अस्वस्थपणे झोपते, सर्व वेळ जागे होते आणि खोडकर असते, ज्यामुळे आई आणि वडिलांना विश्रांती घेण्यास प्रतिबंध होतो.

दुर्दैवाने, प्रत्येक पालक आपल्या बाळाच्या गोड झोपेचा अभिमान बाळगू शकत नाही.

कारणे आणि उपाय

हे का होत आहे आणि बाळाला मजबूत आणि मजबूत होण्यास मदत कशी करावी चांगली झोप? काही गैर-आरोग्य कारणांचा विचार करा:

• भीतीच्या भावनेमुळे बाळ जागे होऊ शकते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्याला अजूनही प्रौढांप्रमाणेच जग समजत नाही, यामुळे त्याचे डोळे बंद करणे याच्याशी संबंधित असू शकते. चिंता. बाळाला शांत करण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या वेळ त्याच्याबरोबर राहण्याची आवश्यकता आहे (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :). झोप लागताच त्याला सोडण्याची घाई करू नका.
• स्वप्नात नकळतपणे पेन किंवा पाय खेचले या वस्तुस्थितीमुळे बाळाला किरकिरणे आणि गोंधळणे सुरू होऊ शकते. बाळाच्या जन्मानंतर वर्षाच्या पहिल्या सहामाहीत हे बरेचदा घडते. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला फक्त दिवसाच नव्हे तर रात्री देखील लपेटणे आवश्यक आहे.
• ओव्हरफिल्ड डायपर. कोणत्याही बाळाला ओल्या डायपरमध्ये झोपायचे नाही. मूत्र आणि विष्ठेमध्ये आढळणारे विषारी पदार्थ अस्वस्थता निर्माण करतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यांच्या प्रभावाखाली खूप नाजूक बाळाची त्वचा चिडचिड होऊ लागते. म्हणून, डायपर भरण्याचे निरीक्षण करणे आणि ते वेळेवर बदलणे आवश्यक आहे.
• मुल रात्री नीट झोपू शकत नाही, कारण आपण दैनंदिन नियमांचे उल्लंघन केले आहे. बाळाला त्याच्या लहान नाजूक शरीराला आवश्यक तेवढे झोपावे: जर तुम्ही त्याला अर्धा दिवस जागृत ठेवण्यास भाग पाडले तर झोपेची पद्धत चुकू शकते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:).
• थोडावेळ तुमच्यासोबत झोपल्यानंतर बाळाला घरकुलात स्थानांतरित करणे. जर मुलाने कृती करण्यास सुरुवात केली तर आपण या वेळेसाठी प्रतीक्षा करावी. त्याला एकटे झोपण्याची भीती वाटू शकते. खूप जास्त शक्तिशाली भावनादिवसा बाळाला मिळालेल्या गोष्टींचा त्याच्या झोपेच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होऊ शकतो.

अर्भकाला नवीन अन्न सादर करताना, कधीकधी झोपेच्या समस्या देखील उद्भवतात. जर आई स्तनपान करत असेल तर तिचे पालन न करणे योग्य मेनूचिंता आणि अस्वस्थता होऊ शकते.

जर मुल त्याच्या आईबरोबर झोपला असेल आणि नंतर त्याला घरकुलमध्ये स्थानांतरित केले गेले असेल तर त्याला भीती वाटू शकते

अस्वस्थ झोपेची आरोग्याशी संबंधित कारणे

1. मुलाला भूक लागली आहे. मासिक बाळांमध्ये वेंट्रिकल लहान असते, परिणामी आईचे दूध फारच कमी वेळात पचते. अल्पकालीन. म्हणूनच जन्मानंतर पहिल्या काही महिन्यांत बाळ रात्रीतून 3 वेळा आणि कधीकधी 4 वेळा जागे होऊ शकते. त्याला फक्त त्याच्या शरीरातील दुधाची कमतरता भरून काढायची आहे. अशा परिस्थितीत, बाळाला फक्त एक स्तन द्या. म्हणून तो खाईल, शांत होईल आणि पटकन पुन्हा झोपी जाईल.
2. बाळाला अनुनासिक श्वासोच्छवासाच्या समस्यांमुळे त्रास होऊ शकतो, किंवा त्याचा घसा दुखू शकतो, म्हणून तो झोपेत टॉस करतो आणि वळतो आणि ओरडतो. आपल्या बाळाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. जर तुम्हाला नाकातून स्त्राव किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याची खात्री करा. जर मुलाला खोकला आणि ताप असेल तर आपण तज्ञांशी संपर्क साधावा.
3. कधीकधी लहान मुलांमध्ये अस्वस्थ झोप अनुनासिक परिच्छेदांच्या अरुंदतेशी संबंधित असू शकते. नियमानुसार, हे वयानुसार अदृश्य होते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते, म्हणून संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी समस्या त्याच्या घटनेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात ओळखणे महत्वाचे आहे.
4. बाळामध्ये व्हिटॅमिन डी 3 ची कमतरता असू शकते. हे सहसा हिवाळ्यात घडते. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला फक्त या व्हिटॅमिनसह एक औषध crumbs च्या आहारात जोडणे आवश्यक आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडण्यात मदत करतील.
5. तुमच्या बाळाला हिरड्यांचा त्रास होऊ शकतो. हे दात येण्यामुळे असू शकते. आपल्या बाळासाठी विशेष दात जेल खरेदी करा, परंतु ते वापरण्यापूर्वी सूचना काळजीपूर्वक वाचा. या औषधांसाठी ऍलर्जी ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे.

कधीकधी सेरेब्रल कॉर्टेक्सची चुकीची निर्मिती देखील खराब झोपेचे कारण बनू शकते. अशा स्थितीत मूल दिवसरात्र तितक्याच वाईट झोपते. या प्रकरणात, फक्त चांगले डॉक्टर.

दात खराब झोपेचे कारण असू शकते

पोटात पोटशूळ

अस्वस्थ बाळाच्या पोटात पोटशूळ असू शकतो. नियमानुसार, ते 2 आठवड्यांपासून नवजात मुलांमध्ये पाळले जातात. पोटशूळ 4 महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो. आयुष्याच्या या कालावधीत, बाळाची आतडे आईच्या दुधाशी किंवा मिश्रणाशी जुळवून घेतात. कारण पचन संस्थाअजूनही अपूर्ण आहे, त्याचा विकार अनेकदा दिसून येतो.

बाळांना पोटात विविध प्रकारच्या वेदना होतात. काहींना फक्त किंचित मुंग्या येणे संवेदना जाणवते, तर काहींना अनुभव येतो तीक्ष्ण वेदनाओटीपोटात ही समस्या हाताळणे इतके सोपे नाही, कारण सध्या उपलब्ध आहे वैद्यकीय तयारी 8-12% पर्यंत वेदना कमी करू शकते. ते काही काळ शांत होण्यास मदत करतात. मज्जासंस्था crumbs

कोणत्या प्रकारच्या फार्मास्युटिकल्सतुम्ही ते बाळाला देऊ शकता का? आपण एक लहान यादी निवडू शकता: "", "", "", "Simethicone", "बेबी शांत". तुम्ही बडीशेपचे पाणी प्यायला देण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा पोटाला उबदार डायपर जोडू शकता. तसेच, तुमचे अन्न वाहून जाऊ देऊ नका. हे विसरू नका की आईने काहीतरी चुकीचे खाल्ल्यामुळे पोटात वेदना तंतोतंत होते. होय, दरम्यान स्तनपानतुम्ही कोबी, कांदे, लसूण, कॉर्न, बीन्स, काळी ब्रेड खाऊ शकत नाही, संपूर्ण दूधआणि अनेक समान उत्पादने.

अतिरिक्त उपाय पद्धती

मुलाला चांगले झोपण्यास आणखी काय मदत करू शकते? उदाहरणार्थ, नर्सरीमध्ये बाळासाठी योग्य हवामान किंवा संध्याकाळच्या आंघोळीमध्ये विविध सुखदायक औषधी वनस्पतींचा समावेश करणे, जसे की कॅमोमाइल, स्ट्रिंग. ते केवळ मुलाला आराम करण्यास आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या मार्गाने सेट करण्यात मदत करणार नाहीत तर सर्व प्रकारच्या डायपर रॅशचा सामना करण्यास देखील मदत करतील. याशिवाय:

• शक्य तितके चालणे ताजी हवा;
• गद्दाच्या निवडीचा काळजीपूर्वक विचार करा - ते कठोर असले पाहिजे;
• करा बाळ सोपेउबदार आणि स्वच्छ हातांनी मसाज करा, यामुळे त्याला अधिक शांत झोपायला मदत होईल.

तुमचे बाळ दिवसभर कसे खातात ते पहा. जर आहार देताना तो सतत काही इतर क्रियाकलापांमुळे विचलित होत असेल आणि जे काही पाहिजे ते खात नाही, तर आहार प्रक्रियेतील सर्व संभाव्य विचलन दूर करणे आणि त्याने आपला संपूर्ण भाग खातो याची खात्री करणे योग्य आहे.

बाळासाठी संध्याकाळची व्यवस्था कशी करावी जेणेकरून तो चांगला झोपेल:

• निजायची वेळ 2-3 तास आधी, ताज्या हवेत आपल्या मुलासह फिरायला जा;
• झोपेच्या 1-1.8 तास आधी, बाळाला आंघोळीची व्यवस्था करा थंड पाणी 30-40 मिनिटांत;
• झोपेच्या 30 मिनिटे आधी बाळाला खायला द्या.

महत्वाचे: कोणत्याही परिस्थितीत बाळासमोर शपथ घेऊ नका किंवा ओरडू नका. बाळांना आईची स्थिती चांगली वाटते. ते काळजी करू शकतात, ज्यामुळे त्यांची झोप खराब होईल.

अगदी अगदी लहान मूलजेव्हा पालकांमध्ये गोष्टी सुरळीत होत नाहीत तेव्हा जाणवते

बाळांना त्यांच्या झोपेत घाबरण्याचे कारण काय आहे?

हा लेख तुमचे प्रश्न सोडवण्याच्या ठराविक मार्गांबद्दल बोलतो, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे! तुमची समस्या नेमकी कशी सोडवायची हे तुम्हाला माझ्याकडून जाणून घ्यायचे असल्यास - तुमचा प्रश्न विचारा. हे जलद आणि विनामूल्य आहे!

तुमचा प्रश्न:

तुमचा प्रश्न तज्ञांना पाठवला आहे. टिप्पण्यांमधील तज्ञांच्या उत्तरांचे अनुसरण करण्यासाठी हे पृष्ठ सोशल नेटवर्क्सवर लक्षात ठेवा:

10-12 महिन्यांपर्यंत, स्वप्नात बाळांना थरथरणे पूर्णपणे सामान्य आहे. हे खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

• बाळाला दिवसा खूप जास्त उत्तेजित होणे;
• झोपेच्या टप्प्यात अचानक बदल;
• बाळाच्या हात आणि पायांच्या अनियंत्रित आणि बेशुद्ध हालचाली.

मूलभूतपणे, अशा थरकाप मुलांमध्ये त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या काही महिन्यांतच होतात. कालांतराने, ते निश्चितपणे अदृश्य होतील. काय करावे जेणेकरुन बाळ स्वप्नात कमी थरथरते:

1. झोपण्यापूर्वी बाळाला स्वॅडल (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:) मग त्याला चुकून त्याचा पाय किंवा हँडल हलवण्याची संधी मिळणार नाही. यामुळे तो नकळतपणे स्वत:ला मारण्याची किंवा खाजवण्याची शक्यता कमी करेल. जरी तुम्‍ही सर्वसाधारणपणे स्‍वॅडलिंगचा कट्टर विरोधक असल्‍यास, तुम्‍ही दिवसभरात तुमच्‍या बाळाला घासायला नकार देऊ शकता. ते रात्री केले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, बाळाला दीड वर्षांपर्यंत लपेटणे देखील आवश्यक आहे. फक्त येथे ते पूर्णपणे swaddled जाऊ नये, परंतु फक्त हँडल्स.
2. एका विशिष्ट दैनंदिन दिनचर्येला चिकटून राहा आणि त्यापासून कधीही विचलित होऊ नका. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत हे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे तुम्ही स्वतःला बर्‍याच समस्यांपासून आणि मुलाला अस्वस्थतेपासून वाचवाल.
3. नवजात झोपल्यानंतर त्याच्या शेजारी थोडा वेळ झोपा. जर तो अचानक थरथर कापायला लागला आणि जागा झाला, तर शांत गाणे / लोरी गा, त्याचे डोके, पाय किंवा पाठीमागे स्ट्रोक करा, त्याला आराम करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करा.
4. बाळाच्या मज्जासंस्थेवर ओव्हरलोड करू नका. स्वतःला आमंत्रित करू नका मोठ्या संख्येनेअतिथींनो, खूप लांबच्या सहलींवर जा. तसेच, तुम्ही बाळासोबत जास्त काळ सक्रिय खेळ खेळू नये. हे त्याला घाबरवू शकते आणि अतिउत्साही करू शकते.

सक्रिय खेळ आणि शारीरिक व्यायामसकाळी सर्वोत्तम केले जाते कारण ते मज्जासंस्थेला उत्तेजित करतात

ह्यांच्या अधीन साधे नियमबाळाचे थरथरणे आणि सतत जागे होणे टाळणे शक्य आहे. शारीरिक आणि भावनिक आरामावर लक्ष ठेवा.

बाळाला झोपण्यासाठी उशीची गरज आहे का?

बाळाच्या जन्मापूर्वी, बरेच पालक स्वतःला प्रश्न विचारतात: बाळाला उशी विकत घ्यावी? या प्रश्नाचे उत्तर नाही आहे! जन्माच्या क्षणापासून ते 2 वर्षांचे होईपर्यंत मुलांमध्ये, शरीराचे प्रमाण प्रौढांपेक्षा खूप वेगळे असते. तर, नवजात मुलांचे डोके मोठे आहे, मान खूपच लहान आहे आणि खांदे अरुंद आहेत. उशीचा मुख्य उद्देश म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे डोके आणि पलंगाच्या पृष्ठभागामधील अंतर भरणे. हे आवश्यक आहे जेणेकरून मानेची वक्रता नसेल.

बाळामध्ये, डोके घरकुलाच्या पृष्ठभागावर असते आणि मान तरीही सरळ राहते. हे तंतोतंत बाळाचे डोके मोठे आहे आणि खांदे लहान आहेत या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

बाळाला कोणत्या स्थितीत झोपावे?

कोणत्याही परिस्थितीत झोपेच्या वेळी एक वर्षापर्यंतच्या बाळांना त्यांच्या पोटावर ठेवू नये! हे जगभरातील डॉक्टरांचे सर्वसाधारण मत आहे. स्वप्नातील बाळाच्या या स्थितीमुळे दुःखद परिणाम होऊ शकतात, म्हणजे, त्याचा अचानक मृत्यू. काही क्षणी, बाळ फक्त श्वास घेणे थांबवू शकते. हे कशामुळे होते, हे अद्याप स्पष्ट केले गेले नाही, म्हणूनच, सर्व डॉक्टर नवजात आणि अर्भकांना त्यांच्या पाठीवर ठेवण्याचा सल्ला देतात, तर मुलाचे डोके एका बाजूला वळविण्यास विसरू नका. हे करणे आवश्यक आहे जेणेकरून थुंकताना तो गुदमरणार नाही. आपण बाळाला बॅरलवर देखील ठेवू शकता. बाळ एक वर्षाचे झाल्यानंतर (आणि शक्यतो 2 वर्षांचे), तो स्वतः ठरवू शकतो की झोपायला कसे जायचे. तेव्हापासून सडन इन्फंट डेथ सिंड्रोम अक्षरशः नाहीसा झाला आहे.

एका वर्षाच्या वयात, मुलाला केवळ पाठीवर झोपावे

ई.ओ. कोमारोव्स्की चांगल्या बाळाच्या झोपेबद्दल काय विचार करतात?

बालरोगतज्ञ आणि मुलांच्या आरोग्यावरील अनेक प्रसिद्ध पुस्तकांचे लेखक, ई.ओ. कोमारोव्स्की यांचा विश्वास आहे: निरोगी झोपजर बाळाला निरोगी झोप असेल तरच संपूर्ण कुटुंबाला ते मिळेल. फक्त आई-वडीलच बाळाला शांत आणि चांगले झोपण्यास मदत करू शकतात. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त आहार व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे, ताज्या हवेमध्ये बाळासह शक्य तितका वेळ घालवणे, घरातील आर्द्रतेचे निरीक्षण करणे आणि वेळेवर खोली स्वच्छ करणे देखील आवश्यक आहे.

बाळाची झोप सामान्य करण्यासाठी, कोमारोव्स्की अनेक नियमांचे पालन करण्याची शिफारस करतात:

1. कौटुंबिक वर्तुळात मैत्रीपूर्ण आणि शांत वातावरण ठेवा, मुलाकडे लक्ष द्या आणि काळजी घ्या;
2. बाळ कोठे झोपेल ते ताबडतोब ठरवा: तुमच्याबरोबर अंथरुणावर, तुमच्या खोलीत त्याच्या घरकुलात किंवा नर्सरीमध्ये त्याच्या घरकुलात;
3. आपल्यासाठी सोयीस्कर दैनंदिन दिनचर्या निवडा आणि त्यास सतत चिकटून रहा;
4. बाळासाठी गद्दा निवडताना, ते दाट आणि समान आहे याकडे लक्ष द्या आणि चादरीकेवळ नैसर्गिक कपड्यांपासून असावे;
5. क्रंब्स रूममध्ये हवेच्या तपमानाचे निरीक्षण करा (ते 18-20 अंश असावे) आणि आर्द्रता (50-70 ºС च्या आत);
6. उच्च-गुणवत्तेचे डायपर वापरा आणि मुलांच्या आरोग्यावर कधीही बचत करू नका;
7. हे विसरू नका की मुलाने दिवसा सर्वात जास्त सक्रिय असले पाहिजे, संध्याकाळी शांत करण्यासाठी गोंगाट करणारे खेळ बदलणे फायदेशीर आहे, आपण एखादे पुस्तक वाचू शकता किंवा गाणे गाऊ शकता;
8. जर बाळाला खूप झोपायला आवडत असेल तर त्याची दिवसाची झोप कमी करा;
9. संध्याकाळच्या आंघोळीपूर्वी, बाळाला मालिश करा किंवा त्याच्याबरोबर जिम्नॅस्टिक करा आणि नंतर त्याला थोडेसे आंघोळ करा उबदार पाणीमोठ्या आंघोळीत, नंतर मुलाला उबदार कपडे घाला, खायला द्या आणि त्याला झोपवा;
10. झोपायला जाण्यापूर्वी बाळाला शक्य तितके खाण्यासाठी, आपण मागील आहारात त्याला थोडेसे कमी खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

निष्कर्ष सोपे आहे: मुलाची झोप, विशेषत: त्याच्या आयुष्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, पालकांकडून लक्षपूर्वक लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण सर्व नियम आणि नियमांचे पालन केल्यास, केवळ बाळच नाही तर आई आणि वडील देखील शांतपणे आणि सुरक्षितपणे झोपतील.