- एक मानसिक विकार, मूडमध्ये स्थिर घट, मोटर मंदता आणि दृष्टीदोष विचार करून प्रकट होतो. विकासाचे कारण सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थिती, शारीरिक रोग, पदार्थांचे सेवन, चयापचय प्रक्रियामेंदू किंवा कमतरता मध्ये तेजस्वी प्रकाश(हंगामी उदासीनता). हा विकार आत्मसन्मान कमी होणे, सामाजिक विकृती, सवयीच्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे, स्वतःचे जीवन आणि आसपासच्या घटनांसह आहे. तक्रारी, रोगाचे विश्लेषण, विशेष चाचण्यांचे परिणाम आणि अतिरिक्त अभ्यासाच्या आधारे निदान स्थापित केले जाते. उपचार - फार्माकोथेरपी, मानसोपचार.

सामान्य माहिती

नैराश्याची कारणे

सुमारे 90% प्रकरणांमध्ये, तीव्र मनोवैज्ञानिक आघात किंवा तीव्र ताण हे भावनिक विकाराच्या विकासाचे कारण बनतात. मनोवैज्ञानिक आघातामुळे उद्भवलेल्या नैराश्याला प्रतिक्रियात्मक उदासीनता म्हणतात. घटस्फोट, मृत्यू किंवा गंभीर आजारामुळे उत्तेजित प्रतिक्रियाशील विकार प्रिय व्यक्ती, स्वत: रुग्णाची अपंगत्व किंवा गंभीर आजार, डिसमिस, कामावर संघर्ष, सेवानिवृत्ती, दिवाळखोरी, भौतिक सुरक्षिततेच्या पातळीत तीव्र घट, स्थान बदलणे इ.

एटी वैयक्तिक प्रकरणेजेव्हा एखादे महत्त्वाचे ध्येय गाठले जाते तेव्हा नैराश्य "यशाच्या लाटेवर" उद्भवते. इतर उद्दिष्टांच्या अनुपस्थितीमुळे जीवनाचा अर्थ अचानक गमावणे म्हणून तज्ञ अशा प्रतिक्रियाशील विकारांचे स्पष्टीकरण देतात. न्यूरोटिक डिप्रेशन (डिप्रेसिव्ह न्यूरोसिस) तीव्र तणावाच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते. नियमानुसार, अशा प्रकरणांमध्ये, डिसऑर्डरचे विशिष्ट कारण स्थापित केले जाऊ शकत नाही - रुग्णाला एकतर एखाद्या क्लेशकारक घटनेचे नाव देणे कठीण होते किंवा त्याचे जीवन अपयश आणि निराशेची साखळी म्हणून वर्णन करते.

नैराश्याने ग्रस्त रूग्ण डोकेदुखी, हृदय, सांधे, पोट आणि आतडे दुखण्याची तक्रार करतात, तथापि, अतिरिक्त तपासणी दरम्यान, सोमाटिक पॅथॉलॉजी एकतर आढळत नाही किंवा वेदनांच्या तीव्रतेशी आणि स्वरूपाशी संबंधित नाही. नैराश्याची विशिष्ट चिन्हे लैंगिक क्षेत्रातील विकार आहेत. लैंगिक इच्छा लक्षणीयरीत्या कमी किंवा गमावली आहे. महिलांची मासिक पाळी थांबते किंवा अनियमित होते, पुरुषांमध्ये अनेकदा नपुंसकता येते.

नियमानुसार, उदासीनतेसह भूक कमी होते आणि वजन कमी होते. काही प्रकरणांमध्ये (अटिपिकल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डरसह), त्याउलट, भूक वाढते आणि शरीराचे वजन वाढते. झोपेचा त्रास लवकर जागृत झाल्यामुळे प्रकट होतो. दिवसा, नैराश्याच्या रुग्णांना झोप येते, विश्रांती मिळत नाही. कदाचित झोपेची रोजची लय (दिवसा तंद्री आणि रात्री निद्रानाश) च्या विकृती. काही रुग्ण तक्रार करतात की ते रात्री झोपत नाहीत, तर नातेवाईक उलट म्हणतात - अशी विसंगती झोपेची भावना कमी झाल्याचे दर्शवते.

नैराश्याचे निदान आणि उपचार

नैराश्याची पातळी निश्चित करण्यासाठी विश्लेषण, रुग्णाच्या तक्रारी आणि विशेष चाचण्यांच्या आधारे निदान स्थापित केले जाते. निदानासाठी अवसादग्रस्त ट्रायडची किमान दोन आणि किमान तीन लक्षणे आवश्यक आहेत अतिरिक्त लक्षणेज्यामध्ये अपराधीपणा, निराशावाद, लक्ष केंद्रित करण्यात आणि निर्णय घेण्यात अडचण, कमी झालेला आत्मसन्मान, झोपेचा त्रास, भूक न लागणे, आत्महत्येचे विचार आणि हेतू यांचा समावेश होतो. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या रुग्णाला शारीरिक रोग असल्याचा संशय असल्यास, त्यांना सामान्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, हृदयरोगतज्ज्ञ, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, संधिवात तज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आणि इतर तज्ञ (विद्यमान लक्षणांवर अवलंबून) सल्लामसलत करण्यासाठी संदर्भित केले जाते. अतिरिक्त अभ्यासांची यादी सामान्य चिकित्सकांद्वारे निर्धारित केली जाते.

किरकोळ, असामान्य, वारंवार, प्रसुतिपश्चात उदासीनता आणि डिस्टिमियाचे उपचार सहसा बाह्यरुग्ण आधारावर केले जातात. जर विकार गंभीर असेल तर हॉस्पिटलायझेशनची आवश्यकता असू शकते. उपचार योजना वैयक्तिकरित्या तयार केली जाते, उदासीनतेच्या प्रकारावर आणि तीव्रतेवर अवलंबून, फक्त मनोचिकित्सा किंवा फार्माकोथेरपीच्या संयोजनात मनोचिकित्सा वापरली जाते. अँटीडिप्रेसस हे ड्रग थेरपीचा मुख्य आधार आहे. आळशीपणासह, उत्तेजक प्रभावासह एंटिडप्रेसस निर्धारित केले जातात, चिंताग्रस्त नैराश्यासह, शामक औषधे वापरली जातात.

एंटिडप्रेससना मिळणारा प्रतिसाद उदासीनतेचा प्रकार आणि तीव्रता आणि वैयक्तिक रुग्णावर अवलंबून असतो. फार्माकोथेरपीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, मनोचिकित्सक आणि मानसोपचारतज्ञांना कधीकधी अपर्याप्त अँटीडिप्रेसंट प्रभावामुळे किंवा स्पष्ट साइड इफेक्ट्समुळे औषध बदलावे लागते. नैराश्याच्या लक्षणांच्या तीव्रतेत घट ही अँटीडिप्रेसस सुरू झाल्यानंतर 2-3 आठवड्यांनंतर लक्षात येते, म्हणूनच, उपचाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, रुग्णांना अनेकदा ट्रँक्विलायझर्स लिहून दिले जातात. ट्रँक्विलायझर्स 2-4 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी निर्धारित केले जातात, एंटिडप्रेसस घेण्याचा किमान कालावधी अनेक महिने असतो.

नैराश्यावरील मानसोपचार उपचारांमध्ये वैयक्तिक, कौटुंबिक आणि गट थेरपीचा समावेश असू शकतो. ते तर्कसंगत थेरपी, संमोहन, गेस्टाल्ट थेरपी, आर्ट थेरपी इत्यादींचा वापर करतात. मानसोपचार उपचारांच्या इतर गैर-औषध पद्धतींसह पूरक आहे. रुग्णांना व्यायाम चिकित्सा, शारीरिक उपचार, एक्यूपंक्चर, मसाज आणि अरोमाथेरपीसाठी संदर्भित केले जाते. हंगामी उदासीनतेच्या उपचारांमध्ये, प्रकाश थेरपीच्या वापराने चांगला परिणाम प्राप्त होतो. प्रतिरोधक (उपचार करण्यायोग्य नाही) नैराश्यासह, काही प्रकरणांमध्ये इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी आणि झोपेची कमतरता वापरली जाते.

रोगनिदान उदासीनता प्रकार, तीव्रता आणि कारणांद्वारे निर्धारित केले जाते. प्रतिक्रियाशील विकार सहसा उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात. न्यूरोटिक डिप्रेशनसह, प्रदीर्घ किंवा क्रॉनिक कोर्सची प्रवृत्ती असते. सोमाटोजेनिक भावनिक विकार असलेल्या रुग्णांची स्थिती अंतर्निहित रोगाच्या वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केली जाते. अंतर्जात उदासीनता नॉन-ड्रग थेरपीला चांगला प्रतिसाद देत नाही; औषधांच्या योग्य निवडीसह, काही प्रकरणांमध्ये, स्थिर भरपाई पाळली जाते.

मानसशास्त्रज्ञ.

21 व्या शतकातील नैराश्य ही सर्वात लक्षणीय आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. नैराश्य आता आहे मुख्य कारणजगभरातील अपंगत्व. मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचा असा अंदाज आहे की काम करणा-या वयातील एक चतुर्थांश नागरिक नैराश्याने ग्रस्त आहेत.

आपल्या सर्वांनाच कधीकधी उदास, मूड किंवा उदासीनता वाटते, परंतु असे लोक आहेत जे या भावना दीर्घकाळापर्यंत (आठवडे, महिने किंवा वर्षांपर्यंत) तीव्रतेने अनुभवतात, कधीकधी कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना. उदासीनता फक्त एक वाईट मूड नाही, आहे गंभीर आजारज्याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. जेव्हा काहीतरी अप्रिय किंवा अस्वस्थ करणारे घडते, जसे की नातेसंबंध संपुष्टात येणे किंवा नोकरी गमावणे, हे सामान्य आहे अस्वस्थताआणि उदासीनता उद्भवते आणि काही काळ चालू राहते, परंतु या भावना शेवटी नाहीशा होतात आणि आपण जगणे सुरू ठेवतो. पण उदासीनता असल्यास, परिस्थिती सुधारली तरीही भावना दूर होत नाहीत.

नैराश्याचे सार तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे नैराश्य आहे हे नाही तर तो एक आजार आहे! नैराश्याबद्दल, उदासीन व्यक्ती इ. बरेच साहित्य लिहिले गेले आहे, परंतु आम्हाला अद्याप हे पूर्णपणे समजले नाही की "नैराश्यानंतर" कोणतीही स्थिती नाही, ती SARS सारखी एकाच वेळी निघून जात नाही, उदाहरणार्थ, आणि नैराश्याची वेळ निश्चित करणे अशक्य आहे. . नैराश्य ही एक अशी गोष्ट आहे की ती अनुभवणे अशक्य आहे, परंतु ते आयुष्य खूप गंभीरपणे खराब करते. नैराश्याची स्थिती संपूर्णपणे सर्व लोक जीवनाच्या वेगवेगळ्या कालखंडात अनुभवतात आणि लहान मुले देखील नैराश्याने "ग्रस्त" असतात.

जागतिक आरोग्य संघटनेने नैराश्याच्या अभ्यासाची आकडेवारी प्रकाशित केली आहे. गैरहजेरीच्या कारणांमध्ये उदासीनता आता जगात प्रथम क्रमांकावर आहे, अपंगत्वास कारणीभूत असलेल्या सर्व आजारांमध्ये दुसऱ्या स्थानावर आहे. 2020 पर्यंत, म्हणजे दीड वर्षात नैराश्यामुळे बहुतेक देशांचे आर्थिक जीवन ठप्प होण्याची शक्यता आहे. नैराश्य कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना मागे टाकेल.

तसेच, WHO म्हणते की आज 350 दशलक्ष लोक ज्यांना नैराश्य आहे. आकडेवारीनुसार नैराश्याचे सर्वाधिक प्रमाण बाल्टिक देश, कोरिया आणि जपान आहे. मेगासिटीचे रहिवासी आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. आत्महत्यांचे प्रमाणही महानगरांमध्ये जास्त आहे. आपल्या देशातील डॉक्टर सामान्य सरावत्यांना नैराश्याबद्दल जवळजवळ काहीही माहित नाही आणि हे निदान शेवटच्या प्रकरणात केले जाईल. तर यूएस मध्ये, प्रत्येक फॅमिली डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट नैराश्याशी संबंधित सर्व गोष्टींबद्दल खूप जाणकार आहे आणि उपचार देण्यास तयार आहे.

आपल्या देशात, उदासीनतेसह, आपल्याला मनोचिकित्सक आणि मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. काय फरक आहे? जर उदासीनतेचे कारण बाह्य असेल, उदाहरणार्थ, कामावर संघर्ष, तर एक मानसशास्त्रज्ञ मदत करण्यास सक्षम असेल आणि मानसोपचार तज्ञाची आवश्यकता नाही. जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीमुळे प्रतिक्रियात्मक उदासीनता उद्भवली असेल तर मनोचिकित्सकाची आवश्यकता आहे, कारण केवळ तोच औषधे लिहून देऊ शकतो. मानसिक आजारामुळे नैराश्य येत असेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञांशिवाय काही चालणार नाही. मानसोपचारतज्ज्ञांना घाबरू नका! हा एक सामान्य डॉक्टर आहे, जो अनेकदा तुम्हाला मदत करू शकतो.

नैराश्याची व्याख्या ICD मध्ये दिली आहे - 10. मूड डिसऑर्डर [प्रभावी विकार] (F30-F39).

या ब्लॉकमध्ये अशा विकारांचा समावेश होतो ज्यात मुख्य गडबड म्हणजे नैराश्याकडे (चिंतेसह किंवा त्याशिवाय) किंवा उत्साहाच्या दिशेने भावना आणि मूडमध्ये बदल. मूड बदल सहसा एकूण क्रियाकलाप पातळी बदल दाखल्याची पूर्तता आहेत. इतर बहुतेक लक्षणे दुय्यम आहेत किंवा मूड आणि क्रियाकलापांमधील बदलांद्वारे सहजपणे स्पष्ट केली जातात. असे विकार बहुतेक वेळा पुनरावृत्ती होतात आणि एकाच भागाची सुरुवात अनेकदा तणावपूर्ण घटना आणि परिस्थितींशी संबंधित असू शकते.

एखाद्या घटनेची प्रतिक्रिया म्हणून दुःख आणि उदासपणा, उदासीनता अजिबात नाही. नैराश्याचा संशय कसा घ्यावा?

ते येथे आहेत लक्षणे, जे सर्वात सामान्य आहेत आणि बर्याच काळासाठी पाळले जातात.

• भूक विकार;
• मोठ्या मोठेपणासह वजन चढउतार;
• तत्त्वतः प्रेरणा अभाव;
• उदासीनता;
• लोकांशी संवाद साधण्यास आणि घर सोडण्यास अनिच्छा;
• गोष्टी पुढे ढकलणे, अगदी तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी;
• असहायता आणि गोंधळाची भावना;
• मोक्ष म्हणून मृत्यूचे विचार;
• आत्महत्येचा प्रयत्न.

ही सर्व लक्षणे दिसू शकत नाहीत, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये त्यापैकी काही तीन महिने किंवा अगदी एक महिन्यापर्यंत असतील तर बहुधा हे आधीच उदासीनता आहे.

नैराश्याचे टप्पे

पहिला टप्पा म्हणजे नकाराचा टप्पा. एखादी व्यक्ती सर्व लक्षणे नाकारते आणि दोष थकवाकडे वळवते, वाईट भावनाआणि अगदी खराब हवामानातही. दुसरा टप्पा, जेव्हा शरीर ऑफलाइन काम करू लागते, तेव्हा संपूर्ण जीवाचे कार्य बदलते. सर्वजण जागे होतात जुनाट रोग. तिसरा टप्पा (संक्षारक) सर्वात धोकादायक आहे. शरीर अजूनही ऑफलाइन काम करत आहे. मानसिक समस्या सुरू होतात. जगापासून अलिप्ततेमध्ये आक्रमकता जोडली जाते. केवळ स्वतःलाच नव्हे तर इतरांनाही हानी पोहोचण्याचा धोका आहे. असे मानले जाते की तिसरा टप्पा, योग्य उपचारांशिवाय, स्किझोफ्रेनिया किंवा मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिस होऊ शकतो. या टप्प्यावर, एक व्यक्ती मनोचिकित्सक क्लिनिकमध्ये नोंदणीकृत आहे.

नैराश्याचे प्रकार

प्रमुख नैराश्य (क्लिनिकल)

मेजर डिप्रेशनला कधीकधी क्लिनिकल डिप्रेशन, युनिपोलर डिप्रेशन किंवा फक्त "डिप्रेशन" असे संबोधले जाते. हे तीव्र नैराश्य आहे. लक्षणे बहुतेक दिवसांत दिसून येतात आणि किमान दोन आठवडे टिकतात.

सतत उदासीनता विकार (डिस्टिमिया)

पर्सिस्टंट डिप्रेशन डिसऑर्डर हा दीर्घकालीन पण कमी गंभीर प्रकारचा नैराश्य आहे. हे एक सौम्य परंतु तीव्र नैराश्य आहे आणि ते तुम्हाला सामान्य जीवन जगण्यापासून रोखते. डिस्टिमियाची लक्षणे मेजर डिप्रेशन सारखीच असतात, परंतु ती कमी उच्चारलेली असतात आणि मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डरचे निदान करण्यासाठी पुरेशी नाहीत.

अंतर्जात आणि बाह्य (प्रतिक्रियाशील) नैराश्य

अंतर्जात उदासीनता तणाव किंवा आघात यांच्या उपस्थितीशिवाय उद्भवते. दुसऱ्या शब्दांत, त्याला कोणतेही उघड बाह्य कारण नाही. एक्सोजेनस डिप्रेशन तणावपूर्ण किंवा क्लेशकारक घटनेनंतर उद्भवते. या प्रकारच्या नैराश्याला सामान्यतः "प्रतिक्रियाशील" उदासीनता म्हणून संबोधले जाते.

सायकोजेनिक उदासीनता

तीव्र आघातामुळे होणारा नैराश्याचा विकार.

न्यूरोटिक ("चिंताग्रस्त") नैराश्य

भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तीमध्ये हे नैराश्य आहे.

खिन्नता

मुख्य बदलांपैकी एक म्हणजे ती व्यक्ती अधिक हळू हळू हालचाल करण्यास सुरवात करते, पूर्णपणे सर्वकाही किंवा जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीचा आनंद गमावते.

मनोविकार (क्लिनिकल) नैराश्य

कधीकधी नैराश्याचा विकार असलेले लोक वास्तवाशी संपर्क गमावू शकतात आणि मनोविकार कसा असतो हे अनुभवू शकतात. या स्थितीमध्ये भ्रमाचा समावेश असू शकतो.

पेरिनेटल (जन्मपूर्व, प्रसूतीनंतर) प्रसवोत्तर, हार्मोनल) नैराश्य

जन्मानंतरच्या पहिल्या दिवसात, बर्याच स्त्रियांना तथाकथित "शिशु उदासीनता" अनुभवतात सामान्य रोगहार्मोनल बदलांशी संबंधित आणि 80 टक्के स्त्रियांना प्रभावित करते.

Somatogenic उदासीनता

हे नैराश्य एखाद्या रोगाच्या उपस्थितीमुळे (ब्रेन ट्यूमर, थायरॉईड ग्रंथी वाढणे, फायब्रॉइड्स इ.) उत्तेजित केले जाते, हे दुय्यम स्वरूपाचे आहे आणि अंतर्निहित रोगातून बरे झाल्यानंतर अदृश्य होते.

द्विध्रुवीय उदासीनता

बायपोलर डिसऑर्डरला सामान्यतः " मॅनिक उदासीनताकारण व्यक्ती उदासीनता आणि उन्मादाच्या कालावधीतून जाते, त्यादरम्यान सामान्य मूडचा कालावधी असतो.

सायक्लोथिमिक डिसऑर्डर

सायक्लोथिमिक डिसऑर्डरचे वर्णन द्विध्रुवीय विकाराचे सौम्य स्वरूप म्हणून केले जाते.

स्यूडो डिमेंशिया

हे बौद्धिक क्रियाकलाप कमी आहे (एकाग्रतेसह समस्या, अंतराळात अभिमुखता, स्मरणशक्तीसह).

हंगामी भावनिक विकार

अशा प्रकारचे नैराश्य सहसा हिवाळ्याच्या सुरुवातीस सुरू होते आणि वसंत ऋतूमध्ये वाढते आणि त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात प्रकाश थेरपीकिंवा कृत्रिम प्रकाश.

मुखवटा घातलेला (somatized) नैराश्य

मुखवटा घातलेला नैराश्य हा ऍटिपिकल डिप्रेशनचा एक प्रस्तावित प्रकार आहे ज्यामध्ये शारीरिक लक्षणे किंवा वर्तणुकीतील अडथळे नैदानिक ​​​​चित्रावर वर्चस्व गाजवतात आणि अंतर्निहित भावनिक विकार लपवतात.

अॅटिपिकल डिप्रेशन: चुकीचे डिप्रेशन

मोठ्या नैराश्याच्या विपरीत, सामान्य वैशिष्ट्यअॅटिपिकल डिप्रेशन म्हणजे हात आणि पायांमध्ये जडपणाची भावना - जसे अर्धांगवायूचा एक प्रकार. तथापि, तंद्री आणि अति खाणे ही अॅटिपिकल डिप्रेशनचे निदान करण्यासाठी दोन सर्वात महत्त्वाची लक्षणे मानली जातात.

मद्यपी उदासीनता

एक दुवा आहे: अल्कोहोल समस्या असलेल्या लोकांमध्ये स्वत: ची हानी आणि आत्महत्या अधिक सामान्य आहेत.

पॅनीक उदासीनता

उदासीनता कधीकधी पॅनीक हल्ल्यांसह असते.

आत्मघाती नैराश्य

आत्मघाती नैराश्य हे एक भयंकर, खोल, दीर्घकाळ टिकणारे नैराश्य आहे ज्यावर वेळेवर उपचार न केल्यास. एखाद्या व्यक्तीच्या मृत्यूकडे नेतो.

परिस्थितीजन्य उदासीनता

याला अॅडजस्टमेंट डिसऑर्डर देखील म्हटले जाते, परिस्थितीजन्य नैराश्य ही नोकरी गमावणे, प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, आघात इत्यादीसारख्या तणावपूर्ण किंवा जीवन बदलणाऱ्या घटनेमुळे होते...

नैराश्याशिवाय उदासीनता

लक्षणे केवळ शारीरिक स्वरूपाची असतात, जीवनात रस न गमावता. हृदयासारखी वेदना, शरीराच्या इतर भागात डोकेदुखी.

घरातील नैराश्य

असे लोक कामावर सक्रिय असतात, परंतु घरी काहीही करत नाहीत. जर हे नुसते आळस नसून निराशाजनक स्थिती असेल तर ते नैराश्य असू शकते.

सुप्त उदासीनता

लपविलेले नैराश्य असलेली व्यक्ती ही अशी व्यक्ती आहे जी त्याच्या आतील भुतांशी संघर्ष करते आणि ते कोणालाही न दाखवण्याचा प्रयत्न करते. काहीवेळा ते त्यांच्या वेदना दर्शवू शकतात आणि त्यांना मदतीची आवश्यकता असल्याचे थोडेसे संकेत देऊ शकतात.

मुलांचे नैराश्य

18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये स्वारस्य नसणे, दुःख, वाईट वर्तन आणि शैक्षणिक कामगिरी इ.

नैराश्यासाठी उपचार

"योग्य" तज्ञ शोधणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या नैराश्याची लक्षणे आरोग्याच्या समस्येमुळे आहेत की नाही हे ठरवणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारे उपचार आणि समर्थन शोधण्यासाठी चाचणी आणि त्रुटीद्वारे अनेक उपचार पर्याय वापरून पहावे लागतील. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही मानसोपचारात जाण्याचा निर्णय घेतला, तर तुम्हाला खरोखर सापडेल अशा थेरपिस्टला शोधण्यासाठी अनेक प्रयत्न करावे लागतील. परस्पर भाषा. एंटिडप्रेसेंट्स बरोबरच. केवळ औषधांवर अवलंबून राहू नका. जरी औषध गंभीर नैराश्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते, परंतु ते सर्व समस्या सोडवणार नाही.

तुम्ही तुमचे सामाजिक संबंध जितके सुधाराल, तितके तुम्ही नैराश्यापासून अधिक सुरक्षित राहाल. जीवनशैलीतील बदल हे नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी सोपे पण प्रभावी साधने आहेत. तुम्हाला इतर उपचारांची गरज असली तरीही, जीवनशैलीत बदल केल्याने नैराश्य लवकर दूर होण्यास आणि ते परत येण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते. नैराश्यावर काम करणाऱ्या मानसशास्त्रज्ञाकडून नैराश्यावर मानसिक उपचार केले जातात. मानसशास्त्रीय थेरपी तुम्हाला विध्वंसक विचार आणि वर्तन ओळखण्यात आणि बदलण्यात मदत करू शकते. नैराश्याचे मुख्य औषध म्हणजे अँटीडिप्रेसंट्स. एन्टीडिप्रेसंट्सबद्दल बरीच चुकीची माहिती आहे, तथापि, ही पद्धत मध्यम आणि गंभीर नैराश्याच्या उपचारांमध्ये लक्षणीय मदत करू शकते आणि काही चिंता विकार.

नैराश्याला स्वतःहून कसे सामोरे जावे?

मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी सहसा व्यावसायिक हस्तक्षेप आवश्यक असतो, परंतु आपण आपली स्थिती व्यवस्थापित करू शकता असे काही मार्ग आहेत.

• चांगली, लांब झोप;
• पुरेसे आणि निरोगी अन्न खा;
• अभिनय करत राहा आणि एक्झिट शोधत रहा;
• आपल्या स्वच्छतेची काळजी घ्या;
• सायकोएक्टिव्ह पदार्थांचा वापर टाळा;
• तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो ते शोधा;
• स्वतःशी दयाळू व्हा;
• काहीतरी नवीन करून पहा;
• मदत करण्याचा प्रयत्न करा;
• वास्तववादी ध्येये सेट करा;
• मूड डायरी ठेवा;
• स्वत: ची मदत करण्याचा प्रयत्न करा;
• मित्र आणि कुटुंबाच्या संपर्कात रहा;
• उदासीन लोकांसाठी समर्थन गटात सामील व्हा;
• जमेल तितके शिका;
• सामना कौशल्यांचा सराव करा;
• प्रतिष्ठित, विश्वासू डॉक्टर आणि थेरपिस्ट शोधा;
• वैकल्पिक औषध शोधा.

महिलांमध्ये उदासीनता

महिला उदासीनतेमध्ये काय योगदान देते ते येथे आहे:

तारुण्य

तारुण्य दरम्यान हार्मोन बदल मुलींमध्ये नैराश्याचा धोका वाढवू शकतो;

मासिक पाळीपूर्वी समस्या

महिलांची संख्या कमी आहे गंभीर लक्षणेजे त्यांच्या शिकण्याच्या प्रक्रियेत, नोकऱ्या, नातेसंबंध किंवा त्यांच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये व्यत्यय आणतात. या टप्प्यावर, पीएमएस प्रीमेनस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) मध्ये बदलू शकते, एक प्रकारचे नैराश्य ज्याला सामान्यतः उपचारांची आवश्यकता असते.

गर्भधारणा

गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल होतात आणि त्यामुळे मूडवर परिणाम होतो.

प्रसुतिपश्चात उदासीनता

नवीन माता दुःखी, रागावलेल्या आणि चिडचिड होऊ शकतात. या भावना, ज्यांना कधीकधी बालपण ब्लूज किंवा बालपण उदास म्हटले जाते, सामान्य असतात आणि सहसा एक किंवा दोन आठवड्यांत कमी होतात.

प्रीमेनोपॉज आणि रजोनिवृत्ती

रजोनिवृत्तीच्या संक्रमणादरम्यान नैराश्याचा धोका वाढू शकतो, प्रीमेनोपॉज नावाचा टप्पा, जेव्हा संप्रेरक पातळी अस्थिरपणे चढ-उतार होऊ शकते.

जीवन परिस्थिती आणि संस्कृती

जीवन परिस्थिती आणि सांस्कृतिक तणाव देखील भूमिका बजावू शकतात.

• असमान स्थिती;
• काम ओव्हरलोड;
• लैंगिक किंवा शारीरिक शोषण.

प्रसुतिपश्चात उदासीनता

प्रसुतिपश्चात उदासीनता जन्मानंतर 15 टक्के मातांवर आणि गर्भधारणेदरम्यान 9 टक्के स्त्रियांना प्रभावित करते, बहुतेकदा हे प्रसूती रजेवर उदासीनता असते. नैराश्य गर्भधारणेदरम्यान किंवा बाळाच्या जन्मानंतर एक वर्षापर्यंत कधीही येऊ शकते. हे गर्भपातानंतर होऊ शकते आणि गर्भपातानंतर जवळजवळ नेहमीच नैराश्य येते.

पुरुषांमध्ये नैराश्य

पुरुष नैराश्याची लक्षणे सहसा ओळखली जात नाहीत याची अनेक कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, पुरुष समस्यांना नकार देतात कारण त्यांना "मजबूत" असणे आवश्यक आहे. आणि संस्कृती सूचित करते की भावना व्यक्त करणे हे मुख्यत्वे स्त्रीलिंगी वैशिष्ट्य आहे. परिणामी, नैराश्यग्रस्त पुरुष त्यांच्या नैराश्याच्या शारीरिक लक्षणांबद्दल बोलतात, जसे की थकल्यासारखे वाटणे, भावनात्मक लक्षणांबद्दल बोलण्याऐवजी. पुरुषांसाठी काही सामान्य जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• शारीरिक इजा;
• नातेसंबंध, अडचणी आणि संबंधांमधील संघर्ष;
• मुख्य जीवन बदल, जसे की वडील होणे;
• कामावर समस्या;
• बेरोजगारी, विशेषत: जर ती दीर्घकाळ टिकते;
• जास्त वजन;
• निवृत्ती;
• आर्थिक अडचणी;
• जवळचे मित्र नाहीत, कोणाशी बोलायचे नाही;
• घटस्फोट;
• औषधे आणि दारू.

मुले आणि पौगंडावस्थेतील उदासीनता

तीन दशकांपूर्वी, नैराश्य हे प्रौढांमधील प्रमुख विकार म्हणून पाहिले जात होते: मुलांना विकसित होण्यासाठी खूप अपरिपक्व मानले जात होते नैराश्य विकार, आणि किशोरवयीन कमी मूड हे "सामान्य" किशोरवयीन मूड स्विंग्सचा भाग म्हणून पाहिले गेले. मुलांमधील नैराश्य आणि पौगंडावस्थेतील उदासीनता खूप वास्तविक आहे.

किशोरवयीन आणि त्यांच्या पालकांना नैराश्याबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे. नैराश्याची यापैकी एक किंवा अधिक चिन्हे कायम राहिल्यास, मदत घ्या:

• वारंवार दुःख, अश्रू आणि थेट रडणे;
• आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी;
• नैराश्य;
• सततचा कंटाळा; कमी ऊर्जा;
• मित्र आणि कुटुंबापासून सामाजिक अलगाव;
• कमी आत्मसन्मान आणि अपराधीपणा;
• अपयशासाठी अत्यंत संवेदनशीलता;
• वाढलेली चिडचिड, राग किंवा शत्रुत्व;
• नातेसंबंधात अडचण;
• डोकेदुखी, पोटदुखी यासारख्या शारीरिक आजारांच्या वारंवार तक्रारी;
• शाळेतील तुटपुंजी किंवा खराब शैक्षणिक कामगिरी;
• खराब एकाग्रता;
• खाणे आणि/किंवा झोपेत मोठे बदल;
• पळून जाण्याबद्दल बोला किंवा प्रत्यक्षात घरातून पळून जाण्याचा प्रयत्न करा;
• आत्मघातकी चर्चा किंवा स्वत:ला हानी पोहोचवणारे वर्तन (स्वत:चे नुकसान).

नैराश्य आणि वय

19 ते 29 वयोगटातील तरुण लोक काहीवेळा जीवनातील मोठे बदल, नवीन वातावरणात आधार नसणे, सामना करण्याची क्षमता नसणे, नातेसंबंधातील समस्या, गरिबी, आघात, कामातील समस्या इत्यादींमुळे नैराश्यग्रस्त होतात. 30 ते 60 वयोगटातील प्रौढांमध्ये बरेच साम्य असते ज्यामुळे नैराश्य येऊ शकते: मुलांची तसेच वृद्ध पालकांची काळजी घेणे; आर्थिक ताण, अलगाव, कामावर आणि नातेसंबंधातील समस्या, आजार आणि अनेक जबाबदाऱ्या. दृष्टीक्षेपात आराम नाही. 40 वर्षांचे वय हे मध्यम जीवन संकट मानले जाते आणि हा देखील नैराश्याचा काळ आहे. मूल्ये आणि सर्व जीवनाचे पुनर्मूल्यांकन आहे आणि प्रत्येकाला परिणाम आवडत नाहीत. वयाच्या पन्नाशीनंतर, अनेकांना चुकलेल्या संधींबद्दल आणि नियतीच्या नशिबी नसलेल्या स्वप्नांचा पश्चाताप होऊ लागतो. वृद्ध लोकांमध्ये झोपेचा त्रास, थकवा, उदासी आणि चिंता, लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा निर्णय घेण्यास त्रास होणे आणि मूडमध्ये होणारे बदल यांचा समावेश होतो.

नैराश्याची कारणे

उदासीनता स्वतःच किती वैविध्यपूर्ण आहे, त्याचप्रमाणे याला कारणीभूत ठरणारी किंवा त्याच्या विकासास हातभार लावणारी प्रचंड संख्या आहे. नैराश्य सामान्यतः अलीकडील नकारात्मक घटना आणि इतर पूर्ववर्ती घटकांच्या संयोजनामुळे उद्भवते, बहुतेकदा फक्त एका नकारात्मक घटनेपेक्षा खूप आधी. अभ्यास दर्शविते की दीर्घकालीन अडचणी, जसे की दीर्घकालीन बेरोजगारी आणि त्यानंतरचे नैराश्य, अपमानास्पद राहणे, विषारी नातेसंबंध, दीर्घकालीन अलगाव किंवा एकाकीपणा, दीर्घकालीन तणाव, अलीकडील मारामारीपेक्षा नैराश्याला कारणीभूत ठरण्याची अधिक शक्यता असते. एखाद्या व्यक्तीबद्दल ते म्हणतात की तो "नैराश्यात पडला." नैराश्यापूर्वी, एक नियम म्हणून, एखादी व्यक्ती फक्त बराच काळ उदास मनःस्थितीत राहते आणि जेव्हा तो बाहेर पडू शकत नाही तेव्हा लक्षात येत नाही.

नैराश्याचे परिणाम

नैराश्याची समस्या अशी आहे की जेव्हा नैराश्याची भावना एका क्रॉनिक, जीवनात व्यत्यय आणणार्‍या विकारात विकसित होते जी दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय आणते, तेव्हा मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर (छोटे नाव, नैराश्य) चे क्लिनिकल निदान होते.

जर तुम्ही उदासीन असाल आणि त्यावर उपचार न केल्यास, नैराश्याच्या परिणामांमुळे तुम्हाला केवळ खूप जास्त वैयक्तिक किंमत मोजावी लागेल आणि तुमच्या आरोग्यावर तीव्र परिणाम होईल, परंतु तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होईल. नैराश्याचा परिणाम होऊ शकतो तुमचे नैराश्य तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना त्रास देऊ शकते, तुमच्या पुनरुत्पादनाच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते आणि तुम्हाला तुमचे काम करणे अनेकदा कठीण होऊ शकते. नैराश्य देखील आत्महत्येचा धोका वाढवते, परंतु उपचारांमुळे हा धोका देखील कमी होतो.

प्रियजनांची उदासीनता

उदासीनतेमध्ये कशी मदत करावी, एखाद्या व्यक्तीला नैराश्यातून बाहेर येण्यास मदत कशी करावी यासाठी येथे काही टिप्स आहेत.

• आपल्या प्रिय व्यक्तीला "दुर्लक्ष" करण्यास सांगू नका. नैराश्य हा खरा आजार आहे;
• ऐका. सध्या, नैराश्यात असलेल्या तुमच्या प्रिय व्यक्तीला काय ऐकण्याची गरज आहे;
• आपल्या प्रिय व्यक्तीला अधिक सक्रिय होण्यासाठी प्रोत्साहित करा;
• खूप जोरात ढकलू नका. विश्वासार्ह व्हा, परंतु खूप धीर धरू नका;
• आपल्या प्रिय व्यक्तीला उपचारांसह चिकटून राहण्यास प्रोत्साहित करा;
• एक स्थिर वातावरण तयार करा. घरी तणाव कमी केल्याने नैराश्य असलेल्या व्यक्तीला मदत होऊ शकते;
• आपल्या प्रिय व्यक्तीला निश्चितपणे बरे वाटेल यावर जोर द्या. त्याला प्रोत्साहन द्या, परंतु सूक्ष्मपणे आणि आग्रहाने नाही;
• स्वतःला, तुमचे कुटुंब आणि मित्रांना मानसिक आरोग्य समस्या आणि विशेषतः नैराश्याबद्दल शिक्षित करा;
• कोणत्याही लक्षणीय सुधारणा लक्षात आल्याची खात्री करा आणि त्याची प्रशंसा करा. खरे रहा;
• स्वतःसाठी आणि स्वतःच्या गरजांसाठी वेळ द्या;
• कौटुंबिक किंवा वैवाहिक थेरपीचा विचार करा (जर हा तुमचा जोडीदार असेल);
• नैराश्यग्रस्त व्यक्तीसाठी आणि त्याच्या किंवा तिच्या कुटुंबातील सदस्य या नात्याने तुमच्यासाठी समर्थन गटांपर्यंत पोहोचण्याचा विचार करा.

नैराश्य- ही एखाद्या व्यक्तीमध्ये कमी मूडची स्थिती आहे, ज्यामध्ये सतत दुःख, उदासीनता, उदासीनता, भीती, तोटा, चिडचिडेपणा आणि दैनंदिन कामांमध्ये रस कमी होण्याची भावना असते. हा रोग स्त्रियांमध्ये दुप्पट सामान्य आहे आणि सहसा एपिसोडिक असतो.

सामान्य दुःख किंवा अस्वस्थतेच्या विपरीत, नैराश्याचे बहुतेक बाउट्स आठवडे, महिने किंवा वर्षे टिकतात. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या काही लोकांमध्ये डिस्टिमिया नावाच्या आजाराचा तीव्र, सौम्य प्रकार असतो. कमी संख्येने रुग्ण मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिसने ग्रस्त असतात, ज्यामध्ये नैराश्याचा सामना उच्च आत्म्याच्या कालावधीसह होतो.

रोगामध्ये प्रचलित असलेल्या घटकावर अवलंबून, नैराश्याच्या विकारांचे अनेक प्रकार आहेत: चिंताग्रस्त, उदास आणि उदासीन. तसेच, उदासीनता विविध रोग म्हणून प्रच्छन्न केले जाऊ शकते, ज्यामध्ये ओटीपोटात, उरोस्थीच्या मागे आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये वेदना होतात. या प्रकरणात, रुग्ण सतत डॉक्टरांना भेट देतो, विविध प्रकारचे वेदनादायक अभिव्यक्ती शोधतो आणि उपचारांची आवश्यकता असते.

नैराश्याची कारणे

नैराश्याची कारणे पूर्णपणे समजलेली नाहीत. एखाद्या व्यक्तीवर प्रतिकूल आनुवंशिकता, काही औषधांचे दुष्परिणाम, जन्मजात वैशिष्ट्ये (उदाहरणार्थ, अंतर्मुखता - एखाद्या व्यक्तीचे स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे) आणि भावनिक दृष्ट्या अत्यंत क्लेशकारक घटनांचा समावेश असलेल्या अनेक घटकांमुळे एखाद्या व्यक्तीवर नैराश्याची शक्यता जास्त असते. विशेषतः प्रियजनांचे नुकसान.

नैराश्याची कारणे भिन्न आहेत:

उदासीनता देखील दिसू शकते किंवा कोणत्याहीशिवाय खराब होऊ शकते स्पष्ट कारण. अशा नैराश्याला अंतर्जात म्हणतात. तथापि, हे फरक फारसे महत्त्वाचे नाहीत, कारण या प्रकारच्या नैराश्याची लक्षणे आणि उपचार समान आहेत.

स्त्री-पुरुष

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना नैराश्याचा त्रास होण्याची शक्यता दुप्पट असते, जरी याची कारणे पूर्णपणे स्पष्ट नाहीत. मानसशास्त्रीय संशोधनातून असे दिसून आले आहे की स्त्रिया अनेकदा स्वत: मध्ये माघार घेऊन आणि स्वत: ला दोष देऊन क्लेशकारक परिस्थितीला प्रतिसाद देतात.

उलटपक्षी, पुरुष क्लेशकारक परिस्थिती नाकारतात आणि काही क्रियाकलापांमुळे विचलित होतात.

हार्मोनल बदल

बहुतेक प्रकरणांमध्ये जैविक घटकांपैकी, हार्मोन्स मुख्य भूमिका बजावतात. मासिक पाळीच्या आधी आणि बाळंतपणानंतर मूड बदलण्यास हातभार लावणारे हार्मोन्सच्या पातळीतील बदल कधीकधी स्त्रियांच्या नैराश्यात (उदा., प्रसुतिपश्चात उदासीनता) भूमिका बजावतात.

तोंडी (तोंडाने घेतलेल्या) गर्भनिरोधकांच्या (जन्म नियंत्रण) वापरामुळे स्त्रियांमध्ये असेच हार्मोनल बदल होऊ शकतात.

थायरॉईड डिसफंक्शन, जे स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे, हे देखील नैराश्याचे एक सामान्य कारण आहे.

अत्यंत क्लेशकारक घटना

एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूसारख्या अत्यंत क्लेशकारक घटनेनंतर विकसित होणाऱ्या नैराश्याला प्रतिक्रियात्मक उदासीनता म्हणतात. काही लोकांसाठी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूची जयंती यासारख्या विशिष्ट सुट्टी किंवा महत्त्वपूर्ण वर्धापनदिनांच्या प्रतिक्रिया म्हणून तात्पुरती उदासीनता उद्भवते.

औषधांचे दुष्परिणाम

विविध औषधे, विशेषत: उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे, नैराश्यास कारणीभूत ठरू शकतात. अज्ञात कारणांमुळे, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स (हार्मोन्स) जेव्हा एखाद्या आजारामुळे (जसे की कुशिंग सिंड्रोम) शरीरात तयार होतात तेव्हा ते उदासीनतेचे कारण बनतात. मोठ्या संख्येने. तथापि, हे हार्मोन्स औषध म्हणून दिल्यास मूड वाढवतात.

रोग

उदासीनता काही शारीरिक रोगांसह देखील उद्भवते. या विकारांमुळे एकतर थेट (उदा., थायरॉईड रोगामुळे उदासीनतेस कारणीभूत असलेल्या संप्रेरक पातळीतील बदलांसह) किंवा अप्रत्यक्षपणे (उदा., संधिवाताशी संबंधित वेदना आणि कार्यात्मक बिघाड यामुळे नैराश्य येते).

अनेकदा नैराश्य, जे शारीरिक आजाराचा परिणाम आहे, त्याची प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष दोन्ही कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, मानवी इम्युनोडेफिशियन्सी व्हायरस (एचआयव्ही) मेंदूला हानी पोहोचवल्यास एड्समुळे थेट नैराश्य येऊ शकते; त्याच वेळी, एड्स देखील अप्रत्यक्षपणे नैराश्यात योगदान देऊ शकते, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्थितीची तीव्रता, इतरांशी संबंधांमध्ये बदल आणि रोगाच्या प्रक्रियेसाठी प्रतिकूल रोगनिदान लक्षात येते.

अनेक मानसोपचार विकार नैराश्याला बळी पडतात, यासह:

• neuroses;
• मद्यविकार;
• अनेक प्रकारचे पदार्थ दुरुपयोग;
• स्किझोफ्रेनिया;
• डिमेंशियाचा प्रारंभिक टप्पा.

उदासीनता खालील परिस्थितींचे लक्षण असू शकते:

नैराश्याची लक्षणे

नैराश्य हा आपल्या काळातील एक सामान्य मानसिक विकार आहे, जो सिंड्रोमवर आधारित आहे, क्लासिक आवृत्तीमध्ये लक्षणांच्या त्रिकूटाने वैशिष्ट्यीकृत केले आहे:

नैराश्याची मानसिक लक्षणे

• सतत वाईट मूड किंवा दुःखी वाटणे;
• निराशा आणि असहायतेची भावना;
• कमी आत्मसन्मान;
• अश्रू
• अपराधीपणाची सतत भावना;
• निर्णय घेण्यात अडचण;
• जीवनातील आनंदाचा अभाव;
• अस्वस्थता आणि उत्साहाची भावना.

याशिवाय:

नैराश्याची शारीरिक लक्षणे

• हालचाली आणि भाषण कमी होणे;
• भूक किंवा वजन मध्ये बदल;
• बद्धकोष्ठता;
• अस्पष्ट वेदना;
• सेक्समध्ये स्वारस्य नसणे;
• मासिक पाळीत बदल;
• झोप विकार.

नैराश्याची सामाजिक लक्षणे

• काम करण्याची क्षमता कमी होणे;
• सार्वजनिक जीवनात दुर्मिळ सहभाग;
• मित्रांशी संपर्क टाळण्याची इच्छा;
• छंद आणि आवडींकडे दुर्लक्ष;
• घरात आणि कौटुंबिक जीवनात अडचणी.

नैराश्याचे प्रकार आणि प्रकार

घरगुती मानसोपचारात, खालील मुख्य प्रकारचे नैराश्य वेगळे केले जाते.

न्यूरोटिक उदासीनता

न्यूरोटिक डिप्रेशन हे लोकांच्या एका वेगळ्या श्रेणीचे वैशिष्ट्य आहे ज्यांना विशिष्ट क्षणी निर्णय घेण्यामध्ये अनिश्चितता, बिनधास्तपणा, अनिश्चितता, सरळपणासह एकत्रित केले जाते.

या विकाराची सुरुवात एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल अन्यायकारक वृत्ती, त्याचे कमी लेखणे, इतरांकडून, व्यवस्थापन, प्रियजन, मूड कमी होणे, अश्रू वाढणे याबद्दलच्या कल्पनांच्या उदयाने होते.

हे खालील लक्षणांद्वारे दर्शविले जाते:

• सामान्य कमजोरी
• झोप लागण्यात अडचण
• तुटलेली अवस्था
• बद्धकोष्ठता
• सकाळी डोकेदुखी
• चिंताग्रस्त जागरण
• निम्न रक्तदाब
• लैंगिक इच्छा नसणे.

सायकोजेनिक उदासीनता

सायकोजेनिक डिसऑर्डर अशा लोकांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे जे स्वत: ला त्यांच्यासाठी महत्त्वपूर्ण मूल्ये गमावण्याच्या परिस्थितीत सापडतात. हे घटस्फोट, मृत्यू, कामावरून काढून टाकणे इत्यादी असू शकते). रोगग्रस्तांची स्थिती मूड बदलणे आणि अतिसंवेदनशीलता द्वारे दर्शविले जाते.

हा रोग वेगाने विकसित होतो, अल्प कालावधीत. या कालावधीत, तोटा, चिंतेचे स्वरूप, एखाद्याच्या नशिबाची चिंता, प्रियजनांचे जीवन, अंतर्गत तणाव वाढणे यावर स्पष्ट निर्धारण आहे.

रुग्ण विचार मंदता, उदासपणाची तक्रार करतात, जीवनाच्या संभाव्यतेचे नकारात्मक मूल्यांकन करतात, त्यांच्या स्वतःच्या क्षुल्लकतेबद्दल बोलतात, त्यांच्या भूतकाळातील आठवणींमध्ये केवळ निराशावादी तथ्ये दर्शवतात.

या वेदनादायक परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग केवळ आत्महत्येमध्ये दिसतो. हायस्टेरॉइड प्रकाराची उच्चारित वैशिष्ट्ये असलेल्या व्यक्तींना वेगळे केले जाते वाढलेली चिडचिडआणि whims प्रवण. त्यांच्यासाठी जीवन सोडण्याचा प्रयत्न केवळ प्रात्यक्षिक वर्तनामुळे होतो.

प्रसुतिपश्चात उदासीनता

तरुण स्त्रियांमध्ये प्रसुतिपश्चात उदासीनता सामान्य आहे. हे जन्मानंतर दोन आठवड्यांनंतर विकसित होते. बाळाचा जन्म हा कोणत्याही स्त्रीच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा काळ असतो, त्यामुळे प्रसूती झालेल्या स्त्रीचे शरीर खूप असुरक्षित असते.

अशा नैराश्याच्या विकारांची कारणे म्हणजे मुलासाठी वाढलेली जबाबदारी आणि तरुण आईच्या मानसिकतेच्या पार्श्वभूमीवर तीव्र हार्मोनल बदल (प्रसूतीपूर्वी उदासीनता पुन्हा पडण्याची शक्यता वाढवते).

लक्षणे:

• भावनिक अस्थिरता;
• वाढलेली थकवा;
• झोप विकार;
• वाढलेली चिंता;
• मुलाच्या नकाराची भावना.

Somatogenic उदासीनता

सोमाटोजेनिक डिसऑर्डर शारीरिक रोगाला उत्तेजन देतो, उदाहरणार्थ, मेंदूतील गाठ, वाढलेली थायरॉईड ग्रंथी, फायब्रॉइड्स इ. अशा प्रकरणांमध्ये, नैराश्य दुय्यम असते आणि अंतर्निहित रोगातून बरे झाल्यानंतर अदृश्य होते.

वर्तुळाकार उदासीनता

वर्तुळाकार उदासीनता दैनंदिन, हंगामी मूड स्विंगद्वारे दर्शविली जाते. आजारी लोक जगाकडे काचेतून पाहतात, सभोवतालच्या वास्तवाचे वर्णन रसहीन, "मंद" म्हणून करतात. ते लवकर जागृत होणे आणि झोपणे चालू ठेवण्यास असमर्थता द्वारे दर्शविले जाते, त्यांच्या नालायकपणाबद्दल आणि जीवनाच्या निरर्थकतेबद्दलचे विचार त्यांना अंथरुणावर बराच काळ "पीसणे" करतात.

स्वतःला नैराश्यातून कसे बाहेर काढायचे

सर्व प्रथम, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की शून्यता, निरुपयोगीपणा आणि निराशेच्या भावना ही अशा आजाराची लक्षणे आहेत जी वास्तविक परिस्थितीशी जुळत नाहीत.

जरी ते कठीण आणि निरर्थक वाटत असले तरीही प्रयत्न करा:

फिरायला जा, चित्रपटांना जा, जवळच्या मित्रांना भेटा किंवा आधी काहीतरी करा आनंद आणणे.

तुमच्या समोर ठेवा वास्तविक ध्येयेआणि त्यांच्या यशाकडे वाटचाल करा.

जर तुम्हाला एखादे मोठे आणि कठीण काम येत असेल, तर ते अनेक लहान भागांमध्ये विभाजित करा, कार्य पूर्ण करण्यासाठी कुटुंब आणि मित्रांना सामील करा. जमेल तेवढे आणि जमेल तसे करा.

तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना मदत करू द्या. जवळच्या मित्रांवर विश्वास ठेवामला तुमच्या भावना आणि चिंतांबद्दल सांगा. दीर्घकाळ एकटेपणा टाळण्याचा प्रयत्न करा, स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका.

मोठे निर्णय लांबणीवर टाकातुमचे आरोग्य सुधारण्याआधी: लग्न किंवा घटस्फोट, नोकरी बदलणे इत्यादींबद्दल निर्णय घेणे अवांछित आहे.

विचारा सल्ला आणि मतजे लोक तुम्हाला चांगले ओळखतात आणि परिस्थितीचे अधिक वास्तववादी मूल्यांकन करतात.

उपचार नाकारू नकातुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले. त्याच्या सर्व शिफारसींचे अनुसरण करा.

उपचारादरम्यान उदासीनतेची लक्षणे क्रमिक असेल. या आधी, एक नियम म्हणून, झोप आणि भूक सुधारते. मूडमध्ये आणि कोणत्याही परिस्थितीत तीव्र सुधारणाची अपेक्षा करू नका उपचार थांबवू नका.

नैराश्यासाठी उपचार

लोकप्रिय समज असूनही, अगदी गंभीर प्रकारच्या नैराश्यावरही यशस्वीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे समस्यांचे अस्तित्व लक्षात घेणे आणि तज्ञांकडे वळणे.

नैराश्याच्या उपचारांमध्ये मनोचिकित्सा आणि विशेष औषधे - एंटिडप्रेससची नियुक्ती समाविष्ट आहे. कुटुंब आणि मित्रांचा सहभाग, तसेच स्वत: ची मदत, नैराश्याच्या उपचारात मदत करू शकते.

मानसोपचार

मनोचिकित्सा हा नैराश्याचा एकमेव उपचार म्हणून (रोगाच्या सौम्य प्रकारांसाठी) किंवा औषधोपचाराच्या संयोजनात वापरला जाऊ शकतो. नैराश्याच्या उपचारांमध्ये, 2 मुख्य प्रकारचे मानसोपचार वापरले जातात:

• संज्ञानात्मक वर्तन;
• परस्पर मनोचिकित्सा.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी विशेषतः नैराश्याच्या उपचारांसाठी विकसित केली गेली आहे आणि जवळजवळ कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही प्रकारच्या नैराश्याच्या विकारांवर प्रभावी आहे.

संज्ञानात्मक-वर्तणूक मानसोपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट म्हणजे आपल्याबद्दल, आपल्या सभोवतालचे जग आणि भविष्याबद्दल विकृत कल्पना पुनर्संचयित करणे. उपचारादरम्यान, तुम्हाला विचार करण्याचे आणि वास्तव समजून घेण्याचे नवीन मार्ग दाखवले जातील. वर्तन आणि सवयी बदलल्याने नैराश्यापासून मुक्त होण्यास मदत होईल. अशा थेरपीचा कालावधी 6-12 महिने आहे.

आंतरवैयक्तिक (इंटरपर्सनल) मानसोपचार सध्या अस्तित्वात असलेल्या समस्या, आकलनीय त्रुटी, नैराश्याने ग्रस्त व्यक्ती आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या परस्परसंवादातील अडचणी यावर लक्ष केंद्रित करते. या प्रकारची मानसोपचार उदासीनतेवर उपचार करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे, विशेषत: पौगंडावस्थेतील आणि तरुण प्रौढांमध्ये.

अँटीडिप्रेसस

विविध प्रकारच्या नैराश्याच्या उपचारांमध्ये, एंटिडप्रेससचा वापर केला जातो, जे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे इष्टतम संतुलन आणि सामान्य मेंदूचे कार्य पुनर्संचयित करतात, नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करतात. यश औषध उपचारउदासीनता मुख्यत्वे रुग्णावर अवलंबून असते.

हे नोंदवले गेले आहे की जवळजवळ कोणत्याही एंटिडप्रेसस आहे चांगला परिणामआणि नैराश्य दूर करण्यास मदत करते आणि उपचारातील अपयश हे प्रामुख्याने डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या पथ्येचे पालन करण्यास रुग्णाच्या अनिच्छेमुळे होते. औषधी उत्पादन, उपचारात खंड पडणे, उपचाराचा पूर्ण कोर्स संपेपर्यंत गोळ्या घेणे सुरू ठेवण्यास नकार इ.

तुम्ही औषध घेणे सुरू केल्यानंतर 4-6 आठवड्यांच्या आत तुम्हाला सकारात्मक परिणाम जाणवत नसेल किंवा तुम्हाला दुष्परिणाम जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. कदाचित डॉक्टर औषध बदलतील.

जर, औषधे घेत असताना, तुमच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा आणि नैराश्याची लक्षणे गायब झाल्याचे लक्षात आले, तर तुम्ही स्वतः औषध घेणे थांबवू नये. तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि त्याच्यासोबत मिळून तुमच्या पुढील कृतींच्या योजनेवर विचार करा.

नैराश्याच्या पहिल्या एपिसोडच्या उपचारात, एंटिडप्रेसंट कमीतकमी 4 महिने चालू ठेवला जातो, उदासीनतेच्या पुनरावृत्तीसह, उपचार एक वर्षापेक्षा जास्त असू शकतात.

"नैराश्य" या विषयावरील प्रश्न आणि उत्तरे

प्रश्न:नमस्कार. मी 37 वर्षांचा आहे. मला दोन लहान मुलं आहेत. कृपया मला सांगा की मी माझी समस्या कशी सोडवू शकतो. मी आता 8 महिन्यांपासून आजारी आहे. नोकरी बदलल्यानंतर माझ्या डोक्यात काहीतरी झालं. डॉक्टरांनी एक मोठा नैराश्याचा भाग असल्याचे निदान केले. मी सतत एकाच गोष्टीबद्दल विचार करतो, की मला नोकरीशिवाय सोडले जाईल, कारण मी अजिबात काम करू शकत नाही. मनःस्थिती नेहमीच खराब असते, आपण काहीही करू इच्छित नाही, काहीही आपल्याला आनंद देत नाही. शरीरात सतत तणाव आणि त्याच गोष्टीबद्दलचे विचार दूर होत नाहीत, मी आराम करू शकत नाही आणि शांततेत जगू शकत नाही आणि मुलांचे संगोपन करू शकत नाही. मला अजूनही खंत आहे की मी नोकरी बदलली आणि संधी मिळाली तेव्हा परत आलो नाही. कृपया मला सांगा, ते अशा आजाराने अपंगत्व देतात की माझी काम करण्याची क्षमता वेळेत परत येईल?

उत्तर:नमस्कार. डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम काही गंभीर आजाराच्या पार्श्वभूमीवर उत्तीर्ण झाल्यास अपंगत्व दिले जाऊ शकते. आपल्याला नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे, त्याच्या सर्व शिफारसींचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा, निर्धारित औषधे घ्या आणि कालांतराने सर्वकाही कार्य करेल.

प्रश्न:नमस्कार. मला छुपे नैराश्य आहे, मी अँटीडिप्रेसन्ट्स घेतो, शारीरिक व्याधी दूर होतात. आणि उदासीनतेबद्दल काय, म्हणजे. वाईट मूड, तो अपरिहार्यपणे येईल? धन्यवाद.

उत्तर:एंटिडप्रेसंट्सचा एक जटिल प्रभाव असतो. तथापि, अशी औषधे घेऊन देखील, स्वतःचा मूड सुधारण्याचा प्रयत्न करा. ताज्या हवेत चालणे, मित्रांसोबत गप्पा मारणे, तुमच्या मोकळ्या वेळेत तुमचा आवडता खेळ करणे मदत करेल.

प्रश्न:माझी आई 50 ​​वर्षांची आहे. कळस सुरू झाला आहे. आणि तिला वाटले की तिला जगायचे नाही. मला बर्‍याचदा तीव्र डोकेदुखी, गूजबंप्स, चेहरा दुखणे, डोक्यात आणि संपूर्ण शरीरात जळजळ होणे, निद्रानाश, मला ताप येणे, नंतर थंडी, चक्कर येणे, भीतीचे झटके येणे, घरी एकटे राहण्याची भीती वाटू लागली. . मग मृत्यूबद्दल विचार आले, की जीवन जगले आहे, मला काहीही स्वारस्य नाही. जेव्हा ते सोपे होते, तेव्हा तो या विचारांपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु काही उपयोग होत नाही. कृपया माझ्या आईशी कसे वागावे ते मला सांगा.

उत्तर:या प्रकरणात, वैयक्तिक सल्लामसलत करण्यासाठी स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे - कदाचित हार्मोनल सुधारणेमुळे मानसिक-भावनिक आणि वनस्पतिवत् होणारी लक्षणे कमी होतील. तथापि, या प्रकरणात उपचार उपस्थित स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली चाचण्यांच्या पद्धतीद्वारे निवडले जातात.

प्रश्न:मी 21 वर्षांचा आहे. मी एक भितीदायक मूडमध्ये आहे. वर्षानुवर्षे, बर्‍याचदा वाईट मनःस्थितीचा ओघ आला आहे, जेव्हा मला काहीही नको असते, परंतु फक्त सर्वकाही सोडण्याचा विचार करतो, विशिष्ट कामात, मला घर सोडायचे नाही, मला विशेषतः नको आहे आणि लोकांना पाहू शकत नाही. जेव्हा मी अजिबात काम करत नसे, मी महिनाभर घर सोडले नाही, मी टीव्हीसमोर बसू शकत होतो आणि स्टोअरमध्ये देखील जाऊ शकत नाही. आणि सतत रडत राहणे, आणि सतत चिंतेची भावना जी मला जवळजवळ कधीच सोडत नाही, आणि म्हणूनच मी बर्याचदा जीवनाच्या अर्थाबद्दल विचार करतो आणि ते पाहत नाही आणि ते कसे संपवायचे याबद्दल एकापेक्षा जास्त वेळा विचार केला आहे. मला माहिती नाही काय करावे ते? मी उदास आहे? जर होय, तर माझा उपचार काय आहे? मी प्रिस्क्रिप्शनशिवाय अँटीडिप्रेसस खरेदी करू शकतो का? काही मदत?

उत्तर:आपल्या स्थितीत, आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, मानसोपचाराचे अनेक अभ्यासक्रम आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते, आपल्याला एंटिडप्रेसस घेणे आवश्यक आहे, परंतु आपण ही औषधे केवळ प्रिस्क्रिप्शनद्वारे खरेदी करू शकता, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्ही अजूनही खूप लहान आहात, तुमचे संपूर्ण आयुष्य तुमच्या पुढे आहे आणि तुमच्यासाठी जीवनाचा मुख्य अर्थ म्हणजे मुलाला जन्म देणे, कारण यासाठी एक स्त्री तयार केली गेली होती. आई बनण्याची आणि आपल्या मुलाचे अमर्याद प्रेम मिळविण्याच्या संधीपासून स्वतःला वंचित ठेवू नका.

प्रश्न:नमस्कार. सेरोटोनिनची तयारी जसे की सेरोटोनिन अॅडिपेट किंवा फाइन 100 जैविक नैराश्यात मदत करतात (जेव्हा तुम्ही उठू शकत नाही)? धन्यवाद.

उत्तर:सेरोटोनिन अॅडिपिनेट हे औषध नैराश्याच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी वापरले जात नाही, परंतु फाइन 100 हे आहारातील पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते, उल्लंघनासह सामान्य स्थिती, मूड कमी होणे, नैराश्य.

प्रश्न:औषधांशिवाय नैराश्यावर उपचार करता येतात का?

उत्तर:होय हे शक्य आहे. एक थेरपी आहे जी नैराश्यावर चांगली काम करते. नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकारचे समुपदेशन (मानसोपचार) योग्य आहेत. नैराश्य उपचार कार्यक्रम प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिकरित्या निवडला जातो. तुम्ही स्वतंत्रपणे आणि गटात काम करू शकता.

या लेखात मी तुम्हाला डिप्रेशन म्हणजे काय, हा आजार कशामुळे होतो आणि डिप्रेशनवर कोणते उपचार आहेत हे सांगणार आहे.

शुभ दुपार मित्रांनो. दिमित्री शापोश्निकोव्ह तुमच्याबरोबर आहे!

आज नैराश्याबद्दल बोलूया. अशी व्यक्ती शोधणे कठीण आहे ज्याला, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, मानवी उदासीनतेच्या या स्वरूपाचा सामना करावा लागला नाही. एखादी व्यक्ती स्वतःच नैराश्याने ग्रस्त असते किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आधार देण्याचा प्रयत्न करते.

नैराश्य ही "यशाची चुकीची बाजू" सारखी आहे: ती कोणीही पाहू शकत नाही, तुम्हाला ती Instagram वर सापडणार नाही. पण तरीही, ते अस्तित्वात आहे. आणि, डॉक्टरांच्या मते, ते बरेच व्यापक आहे.

लेख वाचल्यानंतर, आपण रोग ओळखण्यास सक्षम असाल आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी विशिष्ट पावले उचलू शकाल.

तर पुढे जा! :)

1. नैराश्य म्हणजे काय - रोगाचे संपूर्ण वर्णन, इतिहास आणि कारणे

विज्ञान उदासीनतेची व्याख्या खालीलप्रमाणे करते:

नैराश्य- हा एक मानसिक विकार आहे, ज्यामध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे: कमी मूड, आनंद अनुभवण्यास असमर्थता, दृष्टीदोष विचार, मोटर क्रियाकलाप कमी होणे.

मध्ये राहतात उदासीन स्थितीएखादी व्यक्ती नकारात्मक निर्णयांना बळी पडते, वास्तविकतेबद्दल निराशावादी दृष्टीकोन ठेवते, जीवन आणि कामात रस गमावतो, कमी आत्मसन्मानाने ग्रस्त असतो, भूक गमावते.

कधीकधी गंभीर आणि दीर्घकाळापर्यंत नैराश्याने ग्रस्त असलेले लोक या आजाराचे स्पष्ट प्रकटीकरण बुडविण्यासाठी अल्कोहोल किंवा सायकोट्रॉपिक औषधांकडे वळतात.

नैराश्य हा आजचा सर्वात सामान्य मानसिक आजार आहे.

आकडेवारी

नैराश्यासारख्या आजाराने ग्रासले आहे 10 पैकी 1 लोकवयाच्या 30 व्या वर्षी. जवळ 70% रुग्ण महिला आहेत.

वयानुसार, नैराश्याचा धोका वाढतो, परंतु पौगंडावस्थेतील मुलांमध्ये हा आजार होण्याचा धोकाही खूप जास्त असतो.

आधुनिक औषध या स्थितीवर यशस्वीरित्या उपचार करते. नैराश्याचा उपचार कसा करावा याबद्दल खाली तपशीलवार चर्चा केली जाईल.

महत्वाचे!

सुरुवातीला, हे समजले पाहिजे की नैराश्य हा एक आजार आहे, आणि केवळ निळसर किंवा मूड स्विंगचा प्रदीर्घ कालावधी नाही.

मुख्य धोका हा रोगाच्या सायकोसोमॅटिक आणि बायोकेमिकल परिणामांमध्ये आहे, जो स्वतःच निघून जात नाही, परंतु गंभीर व्यावसायिक थेरपीची आवश्यकता असते.

नैराश्य हा आपल्या काळातील आजार आहे असे समजणे चूक आहे. पॅथॉलॉजी प्राचीन काळी ज्ञात होती - हे प्राचीन आणि मध्ययुगीन बरे करणार्‍यांनी वर्णन केले होते, विशेषतः - हिप्पोक्रेट्स, ज्यांनी रोगाची व्याख्या उदासपणाचे अत्यंत प्रकटीकरण म्हणून केली होती.

प्रदीर्घ नैराश्याच्या उपचारांसाठी, प्रसिद्ध उपचारकर्त्याने अफूचे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, साफ करणारे एनीमा, बाल्निओथेरपी (खनिज पाण्याने उपचार), निरोगी झोपेचा वापर केला.

रोगाची कारणे सहसा एकत्रित केली जातात: एकाच वेळी अनेक बाह्य किंवा अंतर्गत घटकांच्या संयोगाच्या परिणामी हा विकार उद्भवतो.

नैराश्याची कारणे:

• जड मानसिक आघात- एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान, नोकरी किंवा सामाजिक स्थिती गमावणे;
• दीर्घकाळापर्यंत तणावाचा परिणाम म्हणून मेंदूवर जास्त ताण;
• मानसिक आणि शारीरिक ताण;
• अंतर्जात (अंतर्गत) घटक;
• हंगामी (हवामान) घटक - बर्याच लोकांमध्ये मानसिक विकारशरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे उद्भवते;
• विशिष्ट प्रकारच्या औषधांचा गैरवापर - आयट्रोजेनिक उदासीनता;
• दारूचा गैरवापर;
• शारीरिक कारणे: अनेकदा नैराश्य इतर गंभीर आजारांसोबत असते - एथेरोस्क्लेरोसिस, अल्झायमर रोग, डोके दुखापत.

काहीवेळा नैराश्यपूर्ण अवस्था न विकसित होतात कारण व्यक्त केले: शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की अशा परिस्थितीत मेंदूतील न्यूरोकेमिकल प्रक्रियेचे उल्लंघन निर्णायक भूमिका बजावते.

2. नैराश्याची चिन्हे आणि लक्षणे - तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

नैराश्याची अभिव्यक्ती अत्यंत वैविध्यपूर्ण आहेत आणि संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतात. हे वेगवेगळ्या लक्षणांचे संयोजन आहे जे डॉक्टरांना पूर्ण वाढ झालेल्या मानसिक विकाराचे निदान करण्यास आणि योग्य उपचार लिहून देण्यास अनुमती देते.

नैराश्याची शारीरिक चिन्हे सहसा वैयक्तिक असतात. उदाहरणार्थ, तीव्रतेच्या काळात काही रूग्ण त्यांची भूक पूर्णपणे गमावतात, इतरांना जास्त प्रमाणात खाण्याचा त्रास होऊ शकतो. काही रुग्णांना निद्रानाश होतो, तर काहींना रात्री आणि दिवसा झोपेचा त्रास होतो.

आम्ही रोगाची लक्षणे गटांमध्ये विभागतो आणि त्याची चिन्हे व्यवस्थित करतो:

1) नैराश्याच्या भावनिक अभिव्यक्तींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• उदासीनता (प्लीहा), उदास मनःस्थिती, निराशा;
• चिंता, घाबरणे, आपत्तीची अपेक्षा;
• चिडचिड;
• कमी आत्म-सन्मान, स्वतःबद्दल असंतोष, अपराधीपणा;
• पूर्वी आनंददायक क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यास असमर्थता;
• भावनिक संवेदनशीलतेचे पूर्ण नुकसान (पुरोगामी टप्प्यावर);
• जीवनात रस कमी होणे;
• प्रियजनांबद्दल चिंता, असहायतेची भावना.

2) नैराश्याची शारीरिक अभिव्यक्ती:

• झोप विकार;
• भूक कमी किंवा वाढणे;
• पाचक विकार (बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार);
• कामवासना कमी होणे, पुरुषांमध्ये नपुंसकता, स्त्रियांमध्ये एनोर्गॅमिया;
• वाढलेली थकवा, कमी कार्यक्षमता, शारीरिक श्रम दरम्यान अशक्तपणा;
• हृदयाच्या प्रदेशात, पोटात, हातपायांमध्ये सायकोसोमॅटिक प्रकृतीची वेदना.

3) मानवी वर्तन बदलते, असे प्रकटीकरण उद्भवतात:

• निष्क्रियता (रुग्णाला कोणत्याही सक्रिय क्रियाकलापात सामील करणे जवळजवळ अशक्य आहे);
• संपर्क कमी होणे - एखादी व्यक्ती एकाकीपणाला बळी पडते, संप्रेषणात रस गमावते;
• आनंद आणि करमणूक नाकारणे;
• स्थिर - महत्त्वाच्या बाबी पुढे ढकलणे आणि दुय्यम किंवा अनावश्यक गोष्टींसह बदलणे;
• मोटर क्रियाकलाप कमी होणे (रुग्ण बसणे किंवा पडून राहणे पसंत करतो);
• अल्कोहोल किंवा सायकोट्रॉपिक औषधांचा वापर.

4) आणि लक्षणांचा शेवटचा गट - संज्ञानात्मक विकार:

• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;
• लक्ष आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होणे;
• निर्णय घेण्यात अडचण;
• विचारांची स्पष्टता कमी होणे - जवळजवळ सर्व निर्णयांचा नकारात्मक अर्थ आहे;
• आत्महत्येचे विचार (दीर्घकाळापर्यंत नैराश्याने).

जर रोगाचा उपचार केला गेला नाही तर लक्षणे खराब होतात. आत्महत्येचे प्रयत्न शक्य आहेत: अशा प्रतिक्रिया विशेषतः किशोरवयीन मुलांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत.

कधीकधी मानसिक अस्वस्थता इतकी तीव्र असते की त्यांना स्मृतिभ्रंश (स्मृतीभ्रंश) ची चिन्हे समजू शकतात. रोगाची साथ आहे वाढलेले लक्षत्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांनुसार: कधीकधी रुग्णाला खात्री असते की तो काही प्रकारच्या शारीरिक किंवा मानसिक आजाराने आजारी आहे.

वैद्यकीय निदान करण्यासाठी, वरील लक्षणे एकत्रितपणे किंवा वैयक्तिकरित्या 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहणे आवश्यक आहे.

स्पष्टतेसाठी, आम्ही डिप्रेशनची लक्षणे टेबलच्या स्वरूपात सादर करतो:

बर्याचदा लोक स्वतःमध्ये नैराश्याची काही चिन्हे लक्षात घेतात, परंतु केवळ एक डॉक्टरच अचूक निदान स्थापित करू शकतो.

डॉक्टर अनेक प्रकारचे नैराश्य ओळखतात.

येथे मुख्य विषयावर आहेत:

1. खवळले.आत्म-व्यावसायिकता, स्वत: ची गंभीर विचार, गरीबीची भीती आणि सामाजिक स्थिती कमी होणे समाविष्ट आहे. अपरिहार्यपणे स्वाभिमान उल्लंघन दाखल्याची पूर्तता.
2. पॅथॉलॉजिकल.बहुतेकदा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाची प्रतिक्रिया म्हणून उद्भवते.
3. आयट्रोजेनिक.हे विशिष्ट प्रकारच्या औषधांच्या (न्यूरोलेप्टिक्स, शामक आणि संमोहन) च्या अनियंत्रित वापराच्या परिणामी उद्भवते.
4. अल्कोहोलिक (नार्कोलॉजिकल).हे अल्कोहोल, ओपीएट्स, सायकोट्रॉपिक ड्रग्सच्या गैरवापराच्या परिणामी विकसित होते.
5. सोमाटिक.इतर रोगांशी संबंधित. या संदर्भात सर्वात प्रभावशाली रोग म्हणजे एपिलेप्सी, हायड्रोसेफलस, एकाधिक स्क्लेरोसिस, ब्रेन ट्यूमर, अंतःस्रावी रोग(थायरॉईड डिसफंक्शन, मधुमेह मेल्तिस, एड्रेनल डिसफंक्शन).

आणखी एक वर्गीकरण आहे लक्षणांच्या तीव्रतेनुसार.

तिच्या मते, नैराश्य विभागले गेले आहे:

• क्लिनिकल (मुख्य नैराश्य विकार);
• प्रतिरोधक;
• आणि लहान.

उदासीन अवस्थेचे पूर्णपणे मादी प्रकार देखील आहेत - प्रसुतिपश्चात उदासीनता (जन्मोत्तर) आणि गर्भधारणेदरम्यान उदासीनता.

या प्रकारचे रोग शारीरिक प्रक्रियेमुळे होतात मादी शरीरआणि हार्मोनल बदल.

आपल्या शरीरातील प्रत्येक गोष्ट एकमेकांशी जोडलेली असल्याने, सक्रिय पदार्थांचे प्रमाण जास्त आहे वाढलेले आउटपुटकाही हार्मोन्स, स्त्रीच्या मानसिक-भावनिक स्थितीवर परिणाम करतात.

गरोदर स्त्रिया आणि नुकत्याच जन्म दिलेल्या स्त्रियांमध्ये उदासीनता सहसा स्वतःच निघून जाते, परंतु जर पॅथॉलॉजीची चिन्हे उच्चारली आणि स्पष्ट असतील तर, तज्ञांची मदत निश्चितपणे आवश्यक आहे.

4. नैराश्याचे उपचार - 2 मुख्य पध्दती

नैराश्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे वैद्यकीय समस्याप्रभावाचे जटिल उपाय आवश्यक. जरी ब्ल्यूज स्वतःच निघून गेला तरी, रोगामुळे शरीरात होणारे जैवरासायनिक बदल, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे, संसर्गजन्य आणि ऍलर्जीक रोगांची संवेदनाक्षमता या स्वरूपात दीर्घकाळ जाणवते.

निष्कर्ष: नैराश्याला थेरपीची गरज आहे!

मोठ्या प्रमाणावर, रोगाच्या उपचारासाठी दोन मुख्य पध्दती आहेत:

• स्वतंत्र;
• तज्ञांच्या मदतीने.

पहिल्या प्रकरणात आम्ही बोलत आहोतकेवळ अल्पकालीन किरकोळ स्वरूपाचे नैराश्य जे गंभीर दुखापती किंवा इतर रोगांशी संबंधित नाही. नैराश्यातून स्वतःहून कसे बाहेर पडायचे याबद्दल आमच्या स्वतंत्र मध्ये वाचा.

दुसरा पर्यायश्रेयस्कर, विशेषत: तज्ञ खरोखर अनुभवी असल्यास. जर तुम्ही औषधोपचार करत असाल, तर लक्षात घ्या की सर्व उदासीनता गोळ्या (अँटीडिप्रेसंट्स) समान तयार होत नाहीत.

त्यांच्यापैकी काहींचे बरेच दुष्परिणाम आहेत, तर काहींना शरीरात जुनाट आजार किंवा जळजळ होण्याच्या उपस्थितीत वैयक्तिकरित्या आपल्यासाठी पूर्णपणे contraindicated असू शकते. हे देखील खरे आहे की प्रिस्क्रिप्शनशिवाय, डिप्रेशनसाठी सर्वात शक्तिशाली औषधे फार्मसीमध्ये मिळणे कठीण होईल.

यशस्वी थेरपी मुख्यत्वे थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यातील भावनिक संपर्कावर अवलंबून असते. विश्वास ठेवल्यास, उबदार संबंध स्थापित केले जातात, पुनर्प्राप्ती जलद होईल आणि आरोग्य परिणाम अधिक स्पष्ट आणि टिकाऊ असतील.

उपचाराच्या मुख्य दिशा:

• शास्त्रीय मानसोपचार;
• संमोहन उपचार;
• औषधी प्रभाव;
• सामाजिक उपचार;
• इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी.

आधुनिक डॉक्टर उपचारांच्या आक्रमक पद्धतींचा अवलंब करण्याचा प्रयत्न करतात (ड्रग थेरपी आणि इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी) केवळ गंभीर प्रकरणांमध्ये, जेव्हा नैराश्य तीव्र आणि दीर्घकाळापर्यंत असते.

नैराश्याची मुख्य औषधे म्हणजे अँटीडिप्रेसंट्स आणि शामक औषधे. अशा औषधांची डझनभर आणि शेकडो नावे आहेत, त्यामुळे येथे औषधांची नावे देण्याची गरज नाही. शिवाय, डॉक्टर वैयक्तिक आधारावर विशिष्ट रुग्णासाठी सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित औषध निवडतो.

उपचाराचे यश आणि परिणामांचे एकत्रीकरण याचा थेट परिणाम रुग्णाच्या नैराश्यापासून मुक्त होण्याच्या इच्छेवर होतो.

5. पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये उदासीनता - काय फरक आहे?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा 1.5-2 पट जास्त वेळा नैराश्याने ग्रस्त असतात. हे अंशतः त्यांच्या शरीराच्या हार्मोनल स्थितीवर आणि शरीरविज्ञानावर स्त्रियांच्या वाढत्या अवलंबनामुळे आहे.

अशा आकडेवारीचे आणखी एक कारण म्हणजे मादी मज्जासंस्थेची क्षमता. स्त्रिया जास्त भावनिक प्रतिक्रियांना बळी पडतात. कधीकधी, तीव्र नैराश्याच्या अवस्थेच्या विकासासाठी, स्त्रियांसाठी एक छोटासा धक्का (बेपर्वा शब्द, हावभाव, कृती) पुरेसा असतो.

महिलांचे नैराश्य अनेक महिने आणि वर्षे टिकू शकते, परंतु सक्षम व्यावसायिक दृष्टीकोनातून त्यावर उपचार करणे शक्य आहे. या प्रकारचे पुरुषांचे मनोवैज्ञानिक विकार अधिक क्षणिक असतात, परंतु बर्याचदा अधिक तीव्र असतात. नैराश्येमुळे आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याची महिलांपेक्षा पुरुषांची संख्या अधिक आहे.

आत्महत्येसाठी महिलांना जीवनातील स्वारस्य कमी होण्यापेक्षा अधिक गंभीर कारण आवश्यक आहे. प्रदीर्घ नैराश्यात असतानाही, गोरा लिंग "स्वयंचलित" मोडमध्ये या क्रियाकलापात गुंतून राहून, घरातील कामे करणे आणि अधिकृत कार्ये करणे सुरू ठेवू शकतो.

6. नैराश्य टाळण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

नैराश्य टाळण्यासाठी, आपण रोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांचे निरीक्षण केले पाहिजे आणि वेळेवर त्यांना दूर केले पाहिजे.

उदाहरणार्थ

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही व्यावसायिक आणि घरगुती क्रियाकलापांमध्ये भावनिक सहभाग गमावत आहात किंवा तुम्ही चिडचिड आणि चिंताग्रस्त आहात असे वाटत असेल तर तुम्ही विश्रांतीचा विचार केला पाहिजे, क्रियाकलापातील तात्पुरता बदल.

पैकी एक आवश्यक अटीआरामदायक मानसिक कल्याण - निरोगी चांगली झोपआणि सुसंवादी कौटुंबिक संबंध. जर तुम्ही भारावून गेल्यास आणि भावनिकदृष्ट्या रिकामे वाटत असाल, तर कदाचित तुम्हाला रात्री चांगली झोप घ्यावी लागेल आणि तुमचा दिनक्रम समायोजित करावा लागेल.

नैराश्याच्या प्रारंभिक अभिव्यक्तीपासून मुक्त होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे दैनंदिन नियमांचे पालन करणे.

नैराश्यावरील एक छोटासा व्हिडिओ जरूर पहा. त्यामध्ये, एक मानसोपचारतज्ज्ञ रोगाची कारणे आणि चिन्हे याबद्दल बोलतो.

7. नैराश्यासाठी चाचणी - आम्ही E. बेक स्केलवर पातळी निर्धारित करतो

नैराश्यासाठी सर्वात लोकप्रिय चाचणी म्हणजे पातळीचे निर्धारण मानसिक विकारबेक स्केलवर. परीक्षेतच 21 प्रश्न असतात जे वेगवेगळ्या जीवन परिस्थितींबद्दल तुमचा दृष्टिकोन वर्णन करतात. चाचणी घेतल्यानंतर, तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे नैराश्य आहे हे कळेल.

नैराश्याचे मुख्य प्रकार:

• उदासीनता अनुपस्थित आहे;
• प्रकाश फॉर्म;
• मध्यम स्वरूप;
• नैराश्याचे तीव्र स्वरूप.

आम्ही तुम्हाला तुमच्या नैराश्याचे स्वरूप किंवा त्याची अनुपस्थिती स्वतंत्रपणे निर्धारित करण्यासाठी आणि परिणामांसह स्वतःला परिचित करण्यासाठी आमंत्रित करतो.

8. निष्कर्ष

चला सारांश द्या, मित्रांनो! नैराश्य हा एक आजार आहे जो अल्कोहोलने बुडून टाकू नये किंवा दुर्लक्ष करू नये: त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

या आजाराला साध्या संथ किंवा मूड स्विंगमध्ये गोंधळ करू नका. नैराश्य हे प्रामुख्याने शरीरात होणाऱ्या शारीरिक बदलांमध्ये या अभिव्यक्तींपेक्षा वेगळे असते.

स्त्रियांना या आजाराने ग्रस्त होण्याची शक्यता जास्त असते; पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढत्वामध्ये, हा रोग 10 पैकी किमान 1 व्यक्तीमध्ये होतो.

वैज्ञानिक नैराश्याला आधुनिक माणसाचा सर्वात सामान्य आजार म्हणतात. तुम्ही स्वत: आणि डॉक्टरांच्या मदतीने उदासीनतेवर उपचार करू शकता, जे अधिक श्रेयस्कर आहे, विशेषत: जर रोग दीर्घकाळ झाला असेल.

लेखाच्या शेवटी, माझ्या स्वत: च्या वतीने, मी तुम्हाला या आजाराची चिन्हे कधीही अनुभवू नयेत आणि निराशा आणि निराशेत पडू नये अशी माझी इच्छा आहे!

लेखाला रेट करा आणि खालील टिप्पण्यांमध्ये या विषयावरील तुमची निरीक्षणे आणि विचार सामायिक करा. तुला खुप शुभेच्छा!

नैराश्य ही एक मानसिक विकृती आहे जी उदासीन ट्रायडद्वारे दर्शविली जाते, ज्यामध्ये मूड कमी होणे, विचारांमध्ये अडथळा (आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे निराशावादी दृष्टिकोन, आनंद अनुभवण्याची क्षमता कमी होणे, नकारात्मक निर्णय) आणि मोटर प्रतिबंध यांचा समावेश होतो.

नैराश्यामध्ये कमी आत्मसन्मान, जीवनातील उत्साह कमी होणे आणि नेहमीच्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे. काही प्रकरणांमध्ये, नैराश्याची स्थिती अनुभवणारी व्यक्ती अल्कोहोल, तसेच इतर उपलब्ध सायकोट्रॉपिक पदार्थांचा गैरवापर करण्यास सुरवात करते.

नैराश्य, असणे मानसिक विकारपॅथॉलॉजिकल इफेक्ट म्हणून स्वतःला प्रकट करते. हा रोग स्वतःच लोक आणि रुग्णांना आळशीपणा आणि वाईट चारित्र्य, तसेच स्वार्थीपणा आणि निराशावादाचे प्रकटीकरण म्हणून समजले जाते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की उदासीनता ही केवळ वाईट मनःस्थितीच नाही तर बहुतेकदा एक मानसिक रोग आहे ज्यासाठी तज्ञांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते. जितक्या लवकर अचूक निदान स्थापित केले जाईल आणि उपचार सुरू केले जातील, पुनर्प्राप्तीमध्ये यश मिळण्याची शक्यता जास्त आहे.

हा रोग सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये सामान्य आहे हे असूनही नैराश्याच्या प्रकटीकरणांवर प्रभावीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. आकडेवारीनुसार, 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 10% लोक नैराश्याच्या विकारांनी ग्रस्त आहेत, त्यापैकी दोन तृतीयांश महिला आहेत. 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना मानसिक आजार होण्याची शक्यता तिप्पट असते. पौगंडावस्थेतील आणि मुलांमध्ये, 5% लोक नैराश्याने ग्रस्त आहेत आणि किशोरावस्थेमध्ये आत्महत्यांची उच्च वारंवारता असलेल्या तरुण लोकांच्या संख्येपैकी 15 ते 40% आहे.

उदासीनता इतिहास

हा रोग फक्त आपल्या काळातच सामान्य आहे असे मानणे चूक आहे. प्राचीन काळापासून अनेक प्रसिद्ध डॉक्टरांनी या रोगाचा अभ्यास केला आहे आणि त्याचे वर्णन केले आहे. त्याच्या लेखनात, हिप्पोक्रेट्सने उदासीनतेचे वर्णन दिले आहे जे उदासीनतेच्या अगदी जवळ आहे. रोगाच्या उपचारासाठी, त्याने अफूचे टिंचर, क्लीनिंग एनीमा, लांब उबदार आंघोळ, मालिश, मजा, ब्रोमिन आणि लिथियम समृद्ध असलेल्या क्रेटच्या झऱ्यांमधून खनिज पाणी पिण्याची शिफारस केली. हिप्पोक्रेट्सने बर्याच रुग्णांमध्ये उदासीन परिस्थितीच्या घटनेवर हवामान आणि ऋतूचा प्रभाव तसेच निद्रानाश रात्रीनंतर सुधारणा देखील लक्षात घेतली. त्यानंतर, या पद्धतीला झोपेची कमतरता म्हटले गेले.

कारण

अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे रोगाचा प्रारंभ होऊ शकतो. यामध्ये नुकसानाशी संबंधित नाट्यमय अनुभवांचा समावेश आहे (एक प्रिय व्यक्ती, सामाजिक स्थिती, समाजातील विशिष्ट स्थिती, कार्य). या प्रकरणात, प्रतिक्रियात्मक उदासीनता उद्भवते, जी एखाद्या घटनेची प्रतिक्रिया म्हणून उद्भवते, बाह्य जीवनातील परिस्थिती.

नैराश्याची कारणे स्वतःमध्ये प्रकट होऊ शकतात तणावपूर्ण परिस्थिती (नर्वस ब्रेकडाउन) शारीरिक किंवा मनोसामाजिक घटकांमुळे. या प्रकरणात, रोगाचे सामाजिक कारण जीवनाचा उच्च वेग, उच्च स्पर्धात्मकता, तणावाची वाढलेली पातळी, भविष्याबद्दल अनिश्चितता, सामाजिक अस्थिरता आणि कठीण आर्थिक परिस्थितीशी संबंधित आहे. आधुनिक समाज जोपासतो आणि म्हणूनच संपूर्ण मूल्ये लादतो ज्यामुळे मानवतेला स्वतःबद्दल सतत असंतोष निर्माण होतो. हा शारीरिक तसेच वैयक्तिक परिपूर्णतेचा एक पंथ आहे, वैयक्तिक कल्याण आणि सामर्थ्याचा पंथ आहे. यामुळे, लोक खूप चिंतेत आहेत, ते वैयक्तिक समस्या तसेच अपयश लपवू लागतात. जर नैराश्याची मनोवैज्ञानिक, तसेच शारीरिक कारणे स्वतःला प्रकट करत नाहीत, तर अंतर्जात उदासीनता अशा प्रकारे प्रकट होते.

नैराश्याची कारणे बायोजेनिक अमाइनच्या कमतरतेशी देखील संबंधित आहेत, ज्यात सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन आणि डोपामाइन यांचा समावेश आहे.

सूर्यविरहित हवामान, अंधारलेल्या खोल्यांमुळे कारणे भडकवता येतात. अशा प्रकारे, हंगामी उदासीनता स्वतः प्रकट होते, शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात स्वतःला प्रकट करते.

उदासीनतेची कारणे औषधे (बेंझोडायझेपाइन्स, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स) च्या दुष्परिणामांच्या परिणामी प्रकट होऊ शकतात. बर्याचदा ही स्थिती औषध बंद केल्यानंतर स्वतःच अदृश्य होते.

अँटीसायकोटिक्स घेतल्याने होणारी उदासीनता एक महत्वाच्या वर्णासह 1.5 वर्षांपर्यंत टिकू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, कारणे शामक औषधांचा गैरवापर, तसेच झोपेच्या गोळ्या, कोकेन, अल्कोहोल, सायकोस्टिम्युलंट्स.

नैराश्याची कारणे सोमाटिक रोगांमुळे (अल्झायमर रोग, इन्फ्लूएंझा, मेंदूला झालेली दुखापत, मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस) द्वारे चालना दिली जाऊ शकते.

चिन्हे

जगातील सर्व देशांतील संशोधकांनी हे लक्षात घेतले आहे की आपल्या काळातील नैराश्य सारखेच अस्तित्वात आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगआणि एक सामान्य आजार आहे. लाखो लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत. नैराश्याची सर्व अभिव्यक्ती भिन्न आहेत आणि रोगाच्या स्वरूपानुसार भिन्न आहेत.

नैराश्याची चिन्हे सर्वात सामान्य आहेत. हे भावनिक, शारीरिक, वर्तनात्मक, मानसिक आहेत.

उदासीनतेच्या भावनिक लक्षणांमध्ये दुःख, दुःख, निराशा यांचा समावेश होतो; उदासीन, उदास मनःस्थिती; चिंता, अंतर्गत तणावाची भावना, चिडचिड, त्रासाची अपेक्षा, अपराधीपणा, स्वत: ची आरोप, स्वत: बद्दल असंतोष, आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास कमी होणे, काळजी करण्याची क्षमता कमी होणे, प्रियजनांसाठी चिंता.

शारीरिक लक्षणांमध्ये भूक बदलणे, घनिष्ठ गरजा आणि ऊर्जा कमी होणे, झोपेचा त्रास आणि आतड्याची कार्ये - बद्धकोष्ठता, अशक्तपणा, शारीरिक आणि बौद्धिक तणावादरम्यान थकवा, शरीरात वेदना (हृदयात, स्नायूंमध्ये, पोटात) यांचा समावेश होतो.

वर्तणुकीच्या लक्षणांमध्ये हेतुपूर्ण क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यास नकार, निष्क्रियता, इतर लोकांमध्ये स्वारस्य कमी होणे, वारंवार एकटेपणा, मनोरंजनापासून दूर राहणे, अल्कोहोल आणि सायकोट्रॉपिक पदार्थांचा वापर यांचा समावेश होतो.

नैराश्याच्या मानसिक लक्षणांमध्ये एकाग्रता, एकाग्रता, निर्णय घेण्यात अडचण, विचार मंद होणे, उदास तसेच नकारात्मक विचारांचा प्रसार, दृष्टीकोन नसलेल्या भविष्याकडे निराशावादी दृष्टिकोन आणि एखाद्याच्या अस्तित्वाच्या निरर्थकतेबद्दल विचार, आत्महत्येचे प्रयत्न यांचा समावेश होतो. , त्यांच्या निरुपयोगीपणामुळे, असहायतेमुळे, तुच्छतेमुळे.

लक्षणे

उदासीनतेची सर्व लक्षणे, ICD-10 नुसार, ठराविक (मूलभूत), तसेच अतिरिक्त मध्ये विभागली गेली. नैराश्याचे निदान दोन मुख्य लक्षणांच्या उपस्थितीत आणि तीन अतिरिक्त लक्षणांच्या उपस्थितीत केले जाते.

नैराश्याची ठराविक (मुख्य) लक्षणे आहेत:

- उदास मनःस्थिती, जी बाह्य परिस्थितीवर अवलंबून नसते, दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ टिकते;

- एका महिन्यासाठी सतत थकवा;

- एनहेडोनिया, जो पूर्वीच्या आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी झाल्यामुळे प्रकट होतो.

रोगाची अतिरिक्त लक्षणे:

- निराशावाद;

निरुपयोगीपणा, चिंता, अपराधीपणा किंवा भीतीची भावना

- निर्णय घेण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;

- कमी आत्मसन्मान;

- मृत्यू किंवा आत्महत्येचे विचार;

- भूक कमी किंवा वाढली;

- झोपेचा त्रास, निद्रानाश किंवा जास्त झोपेत प्रकट होणे.

जेव्हा लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकतात तेव्हा नैराश्याचे निदान केले जाते. तथापि, गंभीर लक्षणांसह निदान कमी कालावधीत देखील स्थापित केले जाते.

बालपणातील नैराश्याबद्दल, आकडेवारीनुसार, हे प्रौढांपेक्षा खूपच कमी सामान्य आहे.

बालपणातील नैराश्याची लक्षणे: भूक न लागणे, दुःस्वप्न, शालेय कामगिरीमध्ये समस्या, आक्रमकता, परकेपणा.

प्रकार

एकध्रुवीय उदासीनता आहेत, जे कमी ध्रुवातील मनःस्थिती टिकवून ठेवण्याद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत, तसेच द्विध्रुवीय उदासीनता, द्विध्रुवीय भावनात्मक डिसऑर्डरसह मॅनिक किंवा मिश्रित भावनात्मक भागांसह. सायक्लोथिमियासह सौम्य तीव्रतेच्या नैराश्याच्या स्थिती येऊ शकतात.

युनिपोलर डिप्रेशनचे असे प्रकार आहेत: क्लिनिकल उदासीनताकिंवा मोठा नैराश्याचा विकार; प्रतिरोधक उदासीनता; किरकोळ उदासीनता; atypical उदासीनता; प्रसवोत्तर (प्रसवोत्तर) नैराश्य; वारंवार क्षणिक (शरद ऋतूतील) नैराश्य; डिस्टिमिया

बर्‍याचदा आपल्याला वैद्यकीय स्त्रोतांमध्ये महत्त्वपूर्ण उदासीनता म्हणून अभिव्यक्ती आढळू शकते, ज्याचा अर्थ शारीरिक स्तरावर रुग्णाला जाणवलेली उदासीनता आणि चिंता यांच्या उपस्थितीसह रोगाचे महत्त्वपूर्ण स्वरूप. उदाहरणार्थ, सोलर प्लेक्ससच्या क्षेत्रामध्ये तळमळ जाणवते.

असे मानले जाते की अत्यावश्यक नैराश्य चक्रीयपणे विकसित होते आणि बाह्य प्रभावांमुळे उद्भवत नाही, परंतु कारणाशिवाय आणि रुग्णाला स्वतःला समजू शकत नाही. असा कोर्स बायपोलर किंवा एंडोजेनस डिप्रेशन या रोगाचे वैशिष्ट्य आहे.

संकुचित अर्थाने, जीवनाला भयानक उदासीनता म्हणतात, ज्यामध्ये उत्कट इच्छा आणि निराशा प्रकट होते.

या प्रकारचे रोग, त्यांची सर्व तीव्रता असूनही, अनुकूल आहेत कारण त्यांचा यशस्वीरित्या एन्टीडिप्रेससने उपचार केला जातो.

सायक्लोथिमियासह निराशावाद, उदासीनता, नैराश्य, नैराश्य, दैनंदिन लयवर अवलंबून राहणे यासह महत्त्वपूर्ण नैराश्य देखील उदासीन अवस्था मानली जाते.

नैराश्याची स्थिती सुरुवातीला सौम्य संकेतांसह असते, झोपेच्या समस्या, कर्तव्ये पार पाडण्यास नकार आणि चिडचिडेपणा यांमध्ये प्रकट होते. लक्षणांच्या वाढीसह, नैराश्य दोन आठवड्यांच्या आत विकसित होते किंवा पुन्हा उद्भवते, परंतु ते दोन (किंवा नंतर) महिन्यांनंतर पूर्णपणे प्रकट होते. अधूनमधून झटकेही येतात. उपचार न केल्यास, नैराश्यामुळे आत्महत्येचे प्रयत्न, जीवनातील अनेक कार्ये सोडून देणे, परकेपणा आणि कौटुंबिक विघटन होऊ शकते.

न्यूरोलॉजी आणि न्यूरोसर्जरीमध्ये उदासीनता

टेम्पोरल लोबच्या उजव्या गोलार्धात ट्यूमर स्थानिकीकरणाच्या बाबतीत, मोटर मंदपणा आणि आळशीपणासह एक भयानक उदासीनता आहे.

उदास उदासीनता घाणेंद्रियाच्या, तसेच वनस्पतिजन्य विकार आणि स्वादुपिंड मतिभ्रम यांच्याशी जोडली जाऊ शकते. रुग्ण त्यांच्या स्थितीबद्दल खूप गंभीर असतात, त्यांना त्यांच्या आजाराचा अनुभव येतो. ज्यांना त्रास होतो दिलेले राज्यस्वाभिमान कमी झाला आहे, आवाज शांत आहे, ते निराश अवस्थेत आहेत, बोलण्याची गती मंद आहे, रुग्ण लवकर थकतात, विराम देऊन बोलतात, स्मरणशक्ती कमी झाल्याची तक्रार करतात, परंतु घटना आणि तारखांचे अचूक पुनरुत्पादन करतात.

डाव्या टेम्पोरल लोबमध्ये पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेचे स्थानिकीकरण खालील अवसादग्रस्त अवस्थांद्वारे दर्शविले जाते: चिंता, चिडचिड, मोटर अस्वस्थता, अश्रू.

चिंताग्रस्त नैराश्याची लक्षणे अपासिक विकारांसह, तसेच शाब्दिक श्रवणभ्रमांसह भ्रामक हायपोकॉन्ड्रियाकल कल्पनांसह एकत्रित केली जातात. आजारी लोक सतत स्थिती बदलतात, बसतात, उठतात आणि पुन्हा उठतात; आजूबाजूला पहा, उसासा घ्या, संवादकांच्या चेहऱ्याकडे डोकावून पहा. रुग्ण त्यांच्या दुर्दैवाच्या भीतीबद्दल बोलतात, स्वेच्छेने आराम करू शकत नाहीत, खराब झोप घेतात.

अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतीमध्ये नैराश्य

जेव्हा मेंदूला एक अत्यंत क्लेशकारक दुखापत होते तेव्हा उदासीनता उद्भवते, ज्याचे वैशिष्ट्य मंद भाषण, भाषणाच्या गतीचे उल्लंघन, लक्ष आणि अस्थेनियाचे स्वरूप आहे.

जेव्हा मध्यम क्रॅनियोसेरेब्रल इजा होते, तेव्हा चिंताग्रस्त उदासीनता उद्भवते, जी मोटर अस्वस्थता, चिंताग्रस्त विधाने, उसासे आणि सुमारे फेकणे द्वारे दर्शविले जाते.

मेंदूच्या पुढच्या पुढच्या भागांच्या जखमांसह, उदासीन उदासीनता उद्भवते, जे दुःखाच्या स्पर्शाने उदासीनतेच्या उपस्थितीद्वारे दर्शविले जाते. रुग्णांना निष्क्रियता, नीरसपणा, इतरांबद्दल आणि स्वतःमध्ये स्वारस्य कमी होणे द्वारे दर्शविले जाते. ते उदासीन, सुस्त, हायपोमिमिक, उदासीन दिसतात.

तीव्र कालावधीतील संवेदना हायपोथायमिया (मूडमध्ये सतत कमी होणे) द्वारे दर्शविले जाते. बहुतेकदा, तीव्र कालावधीतील 36% रुग्णांमध्ये चिंताग्रस्त सबडिप्रेशन असते आणि 11% लोकांमध्ये अस्थेनिक सबडिप्रेशन असते.

निदान

रुग्णांना लक्षणे दिसण्याबद्दल मौन बाळगण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे प्रकरणांचा लवकर शोध घेणे कठीण झाले आहे, कारण बहुतेक लोक अँटीडिप्रेसस आणि त्यांचे दुष्परिणाम लिहून देण्यास घाबरतात. काही रुग्ण चुकून मानतात की भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्यांना डॉक्टरांच्या खांद्यावर हस्तांतरित करू नका. व्यक्तींना भीती वाटते की त्यांच्या स्थितीबद्दलची माहिती कामावर लीक केली जाईल, इतरांना मनोचिकित्सकाकडे तसेच मनोचिकित्सकाकडे सल्लामसलत किंवा उपचारासाठी पाठवले जाण्याची भीती वाटते.

नैराश्याच्या निदानामध्ये लक्षणे ओळखण्यासाठी चाचण्या-प्रश्नावली आयोजित करणे समाविष्ट आहे: चिंता, एनहेडोनिया (आयुष्यातील आनंद कमी होणे), आत्महत्येची प्रवृत्ती.

उपचार

वैज्ञानिक संशोधनामध्ये मनोवैज्ञानिक घटक आहेत जे उप-अवसादग्रस्त अवस्था थांबविण्यास मदत करतात. हे करण्यासाठी, आपल्याला नकारात्मक विचार काढून टाकणे आवश्यक आहे, जीवनातील नकारात्मक क्षणांवर लक्ष देणे थांबवावे लागेल आणि भविष्यात चांगले पाहणे सुरू करावे लागेल. गंभीर निर्णय आणि संघर्षांशिवाय कुटुंबातील संवादाचा टोन परोपकारी बदलणे महत्वाचे आहे. तुमच्यासाठी भावनिक आधार म्हणून काम करतील असे उबदार, विश्वासू संपर्क राखा आणि स्थापित करा.

प्रत्येक रुग्णाला रुग्णालयात दाखल करण्याची गरज नाही; उपचार प्रभावीपणे बाह्यरुग्ण आधारावर केले जातात. उपचारातील थेरपीच्या मुख्य दिशा म्हणजे मनोचिकित्सा, फार्माकोथेरपी, सोशल थेरपी.

उपचाराच्या प्रभावीतेसाठी आवश्यक अट म्हणजे सहकार्य आणि डॉक्टरांवर विश्वास. थेरपीच्या पथ्येचे काटेकोरपणे पालन करणे, नियमितपणे डॉक्टरांना भेट देणे आणि आपल्या स्थितीबद्दल तपशीलवार माहिती देणे महत्वाचे आहे.

नैराश्याचा उपचार एखाद्या विशेषज्ञकडे सोपवणे चांगले आहे, आम्ही अलायन्स मेंटल हेल्थ क्लिनिक (//cmzmedical.ru/) मधील व्यावसायिकांची शिफारस करतो.

यासाठी तत्काळ वातावरणाचा पाठिंबा महत्त्वाचा आहे लवकर बरे व्हातथापि, आपण रुग्णासह उदासीन स्थितीत जाऊ शकत नाही. रुग्णाला समजावून सांगा की नैराश्य ही केवळ एक भावनिक अवस्था आहे जी कालांतराने निघून जाईल. रूग्णांवर टीका टाळा, त्यांना उपयुक्त क्रियाकलापांमध्ये सामील करा. प्रदीर्घ कोर्ससह, उत्स्फूर्त पुनर्प्राप्ती फारच क्वचितच होते आणि टक्केवारीनुसार सर्व प्रकरणांपैकी 10% पर्यंत असते, तर नैराश्याच्या स्थितीत परत येणे खूप जास्त असते.

फार्माकोथेरपीमध्ये एंटिडप्रेसससह उपचार समाविष्ट असतात, जे उत्तेजक प्रभावासाठी निर्धारित केले जातात. उदासीन, खोल किंवा उदासीन अवसादग्रस्त अवस्थेच्या उपचारांमध्ये, इमिप्रामाइन, क्लोमीप्रामाइन, सिप्रामिल, पॅरोक्सेटीन, फ्लूओक्सेटिन लिहून दिले जातात. सबसायकोटिक परिस्थितीच्या उपचारांमध्ये, पायराझिडोल, डेसिप्रामाइन निर्धारित केले जातात, जे चिंता दूर करतात.

उदास चिडचिडेपणासह चिंताग्रस्त नैराश्य आणि सतत चिंताउपशामक औषधांसह उपचार केले जातात. आत्महत्या करण्याच्या हेतूने आणि विचारांसह उच्चारित चिंताग्रस्त नैराश्याचा उपचार Amitriptyline ने केला जातो. चिंतेसह किरकोळ नैराश्याचा उपचार ल्युडिओमिल, अझेफेनने केला जातो.

सहिष्णुता कमी सह antidepressants, तसेच वाढ सह रक्तदाब Coaxil ची शिफारस करा. सौम्य ते मध्यम नैराश्यासाठी, हर्बल तयारीजसे की हायपरिसिन. सर्व अँटीडिप्रेससमध्ये खूप जटिल असते रासायनिक रचनाआणि म्हणून वेगळ्या पद्धतीने वागा. त्यांच्या सेवनाच्या पार्श्वभूमीवर, भीतीची भावना कमकुवत होते, सेरोटोनिनचे नुकसान टाळले जाते.

अँटीडिप्रेसस थेट डॉक्टरांनी लिहून दिली आहेत आणि स्व-प्रशासनासाठी शिफारस केलेली नाही. अनेक एंटिडप्रेससची क्रिया प्रशासनाच्या दोन आठवड्यांनंतर प्रकट होते, रुग्णासाठी त्यांचा डोस वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो.

रोगाची लक्षणे संपल्यानंतर, औषध 4 ते 6 महिन्यांपर्यंत घेतले जाणे आवश्यक आहे आणि रीलेप्स टाळण्यासाठी तसेच विथड्रॉवल सिंड्रोम टाळण्यासाठी अनेक वर्षांच्या शिफारसीनुसार. एंटिडप्रेससची चुकीची निवड स्थिती बिघडू शकते. दोन अँटीडिप्रेसस, तसेच पोटेंशिएशन स्ट्रॅटेजी, ज्यामध्ये दुसरा पदार्थ (लिथियम, थायरॉईड हार्मोन्स, अँटीकॉन्व्हल्संट्स, इस्ट्रोजेन, बुस्पिरोन, पिंडोलोल, फॉलिक आम्लइ.). लिथियमसह भावनिक विकारांवर उपचार करण्याच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आत्महत्यांची संख्या कमी होत आहे.

नैराश्याच्या विकारांच्या उपचारात मानसोपचाराने सायकोट्रॉपिक औषधांच्या संयोजनात स्वतःला यशस्वीरित्या स्थापित केले आहे. सौम्य ते मध्यम नैराश्य असलेल्या रूग्णांसाठी, मानसोपचार मनोसामाजिक तसेच वैयक्तिक, आंतरवैयक्तिक समस्या आणि कॉमोरबिडीटीसाठी प्रभावी आहे.

वर्तणूक मानसोपचार रूग्णांना आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त ठेवण्यास आणि अप्रिय तसेच वेदनादायक गोष्टी वगळण्यास शिकवते. संज्ञानात्मक मानसोपचार हे वर्तनात्मक तंत्रांसह एकत्रित केले जाते जे उदासीन स्वभावाच्या संज्ञानात्मक विकृती ओळखतात, तसेच अति निराशावादी आणि वेदनादायक विचार, उपयुक्त क्रियाकलाप प्रतिबंधित करतात.

आंतरवैयक्तिक मनोचिकित्सा नैराश्याला वैद्यकीय आजार म्हणून वर्गीकृत करते. रुग्णांना सामाजिक कौशल्ये, तसेच मूड नियंत्रित करण्याची क्षमता शिकवणे हे त्याचे ध्येय आहे. संशोधकांनी फार्माकोथेरपीच्या तुलनेत परस्पर मनोचिकित्सा तसेच संज्ञानात्मक थेरपीमध्ये समान परिणामकारकता लक्षात घेतली आहे.

आंतरवैयक्तिक थेरपी तसेच संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी तीव्र कालावधीनंतर रीलेप्स प्रतिबंध प्रदान करते. कॉग्निटिव्ह थेरपीच्या वापरानंतर, नैराश्याने ग्रस्त असलेल्यांना अँटीडिप्रेसंट्सच्या वापराच्या तुलनेत हा विकार पुन्हा होण्याची शक्यता कमी असते आणि सेरोटोनिनच्या आधी असलेल्या ट्रिप्टोफॅनमध्ये घट होण्यास प्रतिकार असतो. तथापि, दुसरीकडे, मनोविश्लेषणाची प्रभावीता औषध उपचारांच्या प्रभावीतेपेक्षा लक्षणीयरीत्या जास्त नाही.

अॅक्युपंक्चर, म्युझिक थेरपी, हिप्नोथेरपी, आर्ट थेरपी, मेडिटेशन, अरोमाथेरपी, मॅग्नेटोथेरपी याद्वारे नैराश्याचा उपचार केला जातो. या सहाय्यक पद्धतीतर्कसंगत फार्माकोथेरपीसह एकत्र केले पाहिजे. कोणत्याही प्रकारच्या नैराश्यावर उपचारांची प्रभावी पद्धत म्हणजे लाइट थेरपी. हे मौसमी उदासीनतेसाठी वापरले जाते. उपचाराच्या कालावधीमध्ये अर्धा तास ते एक तासाचा समावेश असतो, शक्यतो सकाळी. कृत्रिम प्रकाशयोजना व्यतिरिक्त, सूर्योदयाच्या वेळी नैसर्गिक सूर्यप्रकाश वापरणे शक्य आहे.

तीव्र, प्रदीर्घ आणि प्रतिरोधक नैराश्यामध्ये, इलेक्ट्रोकॉनव्हल्सिव्ह थेरपी वापरली जाते. त्याचे उद्दिष्ट 2 सेकंदांसाठी मेंदूमधून विद्युत प्रवाह पास करून होणारे नियंत्रित आक्षेप प्रवृत्त करणे आहे. मेंदूतील रासायनिक बदलांच्या प्रक्रियेत, मूड वाढवणारे पदार्थ सोडले जातात. प्रक्रिया ऍनेस्थेसिया वापरून चालते. याव्यतिरिक्त, दुखापत टाळण्यासाठी, रुग्णाला निधी प्राप्त होतो जे स्नायूंना आराम देतात. सत्रांची शिफारस केलेली संख्या 6 -10 आहे. नकारात्मक गुण म्हणजे तात्पुरती स्मरणशक्ती कमी होणे, तसेच अभिमुखता. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ही पद्धत 90% प्रभावी आहे.

उदासीनतेसह उदासीनतेसाठी झोपेची कमतरता हा औषधोपचार नसलेला उपचार आहे. रात्रभर झोप न लागणे आणि दुसर्‍या दिवशीही झोपेची पूर्ण कमतरता दिसून येते.

अर्धवट झोपेच्या कमतरतेमध्ये रुग्णाला पहाटे 1 ते 2 दरम्यान जागे करणे आणि उर्वरित दिवस जागे राहणे समाविष्ट आहे. तथापि, हे नोंदवले गेले आहे की एकल झोपेच्या वंचित प्रक्रियेनंतर, सामान्य झोपेची स्थापना झाल्यानंतर रीलेप्स दिसून येतात.

1990 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात आणि 2000 च्या सुरुवातीस थेरपीच्या नवीन पध्दतीने चिन्हांकित केले गेले. यामध्ये वॅगस नर्व्हचे ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन, डीप ब्रेन स्टिम्युलेशन आणि मॅग्नेटोकॉन्व्हल्सिव्ह थेरपी यांचा समावेश होतो.

नमस्कार! माझे नाव वरवरा आहे, मी 23 वर्षांचा आहे. मी आता एका वर्षापासून माझ्या बॉयफ्रेंडसोबत राहत आहे. आमच्यात दर आठवड्याला मोठी भांडणे होतात. सलग 2 महिने ही भांडणे मला उन्मादात आणतात. दोन आठवड्यांपूर्वी मी खिडकीतून उडी मारण्याचा प्रयत्न केला. मला नेहमीच समजले की भांडणे फायदेशीर नाहीत, हे सर्व वेगळ्या प्रकारे सोडवले जाऊ शकते. त्यावेळी माझा स्वतःवर ताबा राहिला नाही, का माहित नाही. आमची भांडणे सुमारे 3 दिवस चालतात, त्यानंतर संपूर्ण आनंदाचा कालावधी ओलांडतो, परंतु एका आठवड्यानंतर सर्वकाही पुन्हा होते. मी त्याच्याबद्दल खूप आक्रमकता दर्शवू लागलो, मी माझे हात विरघळू लागलो, मी शब्द पाळत नाही. त्यानंतर, एकट्यानेच, मी सांगितलेल्या आणि केलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल स्वतःला फटकारतो, हे सर्व भयंकर आहे. मी स्वतःला वचन देतो की हे पुन्हा कधीही होणार नाही. शेवटचे भांडण पुन्हा 3 दिवस चालले, मला असे वाटते की मी काम करू शकत नाही किंवा अभ्यास करू शकत नाही, मी सतत माझ्या वागण्याचे आणि परिस्थितीचे विश्लेषण करतो. भांडणाच्या वेळी, मी सामान्यपणे बोलू शकत नाही: माझे हात थरथरत आहेत आणि माझे दात बडबडत आहेत, माझ्या आरोग्यासाठी आणि माझ्या तरुण माणसाच्या मानसिक घटकाबद्दल प्रचंड भीती आहे. मी रडणे थांबवू शकत नाही आणि जे काही घडत आहे त्याबद्दल मला अपराधीपणाची भावना वाटते.
या सर्व गोष्टींमुळे मी काम करू शकत नाही, झोपू शकत नाही, माझ्या पालकांशी संवाद साधू शकत नाही. असे दिसते की त्यांना माझ्यासोबत काहीतरी घडत आहे हे कळणार आहे आणि मी त्यांना दुखवू इच्छित नाही.
जर मला झोप येत असेल तर मी सर्व वेळ झोपतो. कालच्या आदल्या दिवशी मी 18 तास झोपलो आणि उठल्यानंतर 4 तास शांतपणे झोपलो. मानसशास्त्रज्ञासाठी पैसे नाहीत, मी परदेशात राहतो. मला सांगा, पुढच्या भांडणाच्या वेळी मी माझ्या भावनांचा सामना कसा करू शकतो, वाजवीपणे कारण, यापुढे कोणत्याही गोष्टीमुळे नाराज होणार नाही आणि स्वतःला उन्मादात आणणार नाही? मला सामान्यपणे अस्तित्वात राहायचे आहे.

• हॅलो बार्बरा. तुमच्या कुटुंबात भांडणे होणे ही सामान्य गोष्ट आहे. तुम्ही फक्त एक वर्षापासून रिलेशनशिपमध्ये आहात आणि शेवटी प्रत्येकाने त्यांच्यासमोर आदर्श जोडीदारापेक्षा कमी पाहिले आहे.
  एखाद्या तरुणाच्या उणीवा आणि आपण त्यांना सहन करण्यास तयार आहात की नाही हे आपण स्पष्टपणे विश्लेषण केले पाहिजे कारण तो संबंध बदलणार नाही आणि आपण त्याला जसा आहे तसा स्वीकारला पाहिजे. हे लक्षात घेतल्यास, त्याच्या पुढील असंतोष किंवा चारित्र्य वैशिष्ट्यांचा सामना करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
  तुमच्या स्थितीत (आत्महत्येच्या प्रयत्नांसह तांडव), हार्मोनल व्यत्यय वगळणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्यानंतरच्या तपासणीसह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि नंतर मनोचिकित्सकाचा सल्ला घेणे अर्थपूर्ण आहे. येथे एक मानसशास्त्रज्ञ क्वचितच मर्यादित असू शकतो, मानसशास्त्रज्ञ सर्वसामान्य प्रमाणानुसार कार्य करतात. सीमारेषा आणि वर्तनातील विचलन हे मनोचिकित्सक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ यांचे कार्य आहे.
  "मला सांगा, पुढच्या भांडणाच्या वेळी मी माझ्या भावनांना कसे सामोरे जाऊ, तर्कसंगतपणे, यापुढे कोणत्याही गोष्टीमुळे नाराज होणार नाही आणि स्वतःला उन्मादात आणणार नाही?" - आपल्या जतन करण्यासाठी मनाची शांतताप्रत्येक गोष्टीत तिच्या पतीचे पालन करणे आणि त्याला निराश न करणे हे आदर्श असेल, तर भांडणाची कोणतीही कारणे नसतील. तुम्हाला हे आयुष्य आवडत नसेल तर ब्रेकअप करा.

मी व्हॅलेंटिना आहे, मी 16 वर्षांपासून सिव्हिल मॅरेजमध्ये राहत आहे, ज्यापैकी माझे पती 9 वर्षांपासून मद्यपान करत आहेत आणि गेल्या सात वर्षांपासून तो अल्कोहोलपासून कोडेड आहे. जेव्हा तो प्यायला तेव्हा तो खूप आक्रमक होता, लढला, थोडा. आणि जेव्हा त्याने दारू पिणे बंद केले तेव्हा त्याने जीवनाचा आनंद घेतला, परंतु त्याचे चरित्र कायमचे नव्हते. तो माझ्याबद्दल शपथ घेऊ शकतो, उद्धट होऊ शकतो, मूड खराब करू शकतो आणि मग लगेच विनोद करू शकतो आणि चोखू शकतो आणि मी आधीच अस्वस्थ होतो. गेल्या सहा महिन्यांत, त्याचे चरित्र पुन्हा बदलले, कामावर सर्वजण त्याला त्रास देऊ लागले, त्याने अनेकांचा तिरस्कार केला, घोटाळे केले. तो म्हणतो की त्यांना त्याच्यामध्ये दोष आढळतो, जेव्हा मला कामावर कळले - त्यांनी मला सांगितले की ते विनोद करत आहेत, त्याचे एक विचित्र पात्र आहे, गेल्या दोन आठवड्यांपासून त्याने स्वत: ला बंद केले, माझ्याशी असभ्य वागू लागला. त्याने मला भेटायला पाठवले, तो मला महत्त्व देत नाही, तो म्हणतो की कोणीही कोणालाही धरत नाही. तो म्हणतो की कामावर एक कार जाळली, कथितपणे त्याच्यावर आरोप आहे आणि त्यांना घर घ्यायचे आहे. त्याने माझ्या मुलीसाठी घर जतन करण्यासाठी कागदपत्रे आणली, त्याच्या भावासाठी मालमत्तेचे मृत्यूपत्र हाताने लिहिले. रात्रभर झोप लागली नाही, स्वतःशीच बोलत होतो. कामावर, त्याला डॉक्टरांना भेटायला भाग पाडले गेले, आणि तो डॉक्टरकडे गेला ज्याने त्याला कोड दिला, त्याने सांगितले की एन्कोडिंगचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही, त्याने शामक लिहून दिले. परंतु तो त्यांना पिऊ इच्छित नाही, असा दावा करतो की ते मदत करणार नाहीत. मला आगीची माहिती मिळाल्यावर त्यांनी मला ती काय आहे ते सांगितले, पण त्याचा त्याच्याशी काहीही संबंध नव्हता. तो म्हणतो की त्याला सांगण्यात आले की मी पिले विकतो (आम्ही स्वतःची शेती ठेवतो) आणि मी नशेत जातो. पण मला खात्री आहे की असे कोणीही म्हणू शकणार नाही. तो मला शांत पाहतो आणि डुक्कर जागेवर आहे. कामावर तक्रार केली डोकेदुखी, पण क्वचितच घरी गोळ्या मागतात. संध्याकाळी तो बसतो आणि गप्प बसतो जणू काही मी अस्तित्वातच नाही, त्याला असे दिसते की त्याचा शेजारी त्याच्याबद्दल ऐकत आहे.. मी बरीच उदाहरणे देऊ शकतो, मी तुम्हाला सल्ला विचारतो. कृपया मला मदत करा!

• • मला उत्तर दिल्याबद्दल धन्यवाद! तुमच्या सांगण्यावरून माझ्या पतीसोबत मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जायला मला वेळ मिळाला नाही, माझ्या नवऱ्याने गळफास लावून घेतला... त्याच वयात वडिलांचेही निधन झाले. येथे आनुवंशिकता कशी खेळली असे तुम्हाला वाटते? आता मला माझ्या आत्म्यात खूप वाईट वाटत आहे, मला स्वतःसाठी अपराधी वाटत आहे ..

    • व्हॅलेंटाईन, आम्ही तुमच्या दु:खाबद्दल सहानुभूती व्यक्त करतो. मानसिकदृष्ट्या सावरायला थोडा वेळ लागेल. तुम्‍हाला मदत करणार्‍या किंवा सहाय्य करणार्‍या मनोचिकित्सकाशी तुम्‍ही आंतरिक संबोधित केले तर बरे होईल. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या जाण्यानंतर अपराधीपणाची भावना ही बाकीची एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. तुमच्या पतीची निवड ही तुमची चूक नाही. हे समजून घेतले पाहिजे आणि स्वीकारले पाहिजे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की एकच व्यक्ती सर्व घटकांची पूर्वकल्पना, गणना, मूल्यांकन करू शकत नाही, अशा सर्व सूक्ष्म गोष्टींचा अंदाज लावू शकत नाही जे वाचवू शकतात किंवा त्याउलट, दुसर्या व्यक्तीच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरतात. प्रत्येक गोष्टीसाठी लोक जबाबदार असू शकत नाहीत. प्रत्येक व्यक्ती फक्त एक व्यक्ती आहे, तो अपूर्ण आहे आणि त्याच्याकडे या पातळीची गणना करण्याची क्षमता नाही, म्हणून आपल्याला स्वतःला क्षमा करणे आवश्यक आहे आणि जे घडले त्याबद्दल स्वतःला दोष देऊ नका. आपण फक्त आपल्या स्वतःच्या निवडीसाठी जबाबदार असू शकतो.

      • • शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की आत्महत्येचे विचार आणि स्वतःला जीवनापासून वंचित ठेवण्याच्या उद्देशाने कृती करण्याची प्रवृत्ती केवळ अनुभवी प्रतिकूलतेचाच परिणाम नाही तर अनुवांशिकरित्या निर्धारित वर्तन देखील असू शकते.

          उत्तरासाठी धन्यवाद. माझा तुमच्यासाठी एक शेवटचा प्रश्न आहे, जर एखादी व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या आजारी असेल तर, उपचारानंतर त्याला बरे वाटेल आणि आत्महत्येचे विचार यापुढे येऊ शकत नाहीत किंवा ते परत येतील का?

नमस्कार. तीन आठवड्यांपूर्वी मी मॅजिस्ट्रेसीमधून पदवी प्राप्त केली, फेरफटका मारला, सर्व काही ठीक होते, नंतर दुरुस्ती सुरू झाली. सर्व काही चांगले संपले. मी काही दिवस विश्रांती घेतली आणि नंतर माझी स्थिती लक्षात आली: जलद थकवा, धडधडणे (भाराच्या खाली, ज्याच्या खाली हे आधी घडले नव्हते), छंदांमध्ये रस कमी होणे (त्याऐवजी, त्यातून आनंद मिळवणे) आणि सर्वसाधारणपणे बरेच काही, सर्वांपासून दूर गेले. नंतरचे बरेच दिवस शोधले जाऊ लागले - मित्रांच्या लक्षात आले, परंतु विशेषतः गेल्या काही आठवड्यांत ते खूप मजबूत होते.
आयुष्य पुढे जात आहे… मी शांतपणे नोकरी शोधत आहे, मला इतर कोणत्याही लक्षणांची काळजी वाटत नाही, पण नोकरी शोधताना उत्साहही दिसत नाही किंवा ज्या परिस्थितीत आधी थोडीशी खळबळ उडाली होती, तिथे सर्व काही दिसत होते. सर्व समान.
ही काही प्रकारची संरक्षण यंत्रणा आहे का? की नैराश्याची सुरुवात? स्थिती सामान्य करण्यासाठी कोणत्या शिफारसी असू शकतात?

नमस्कार. मी अलीकडे सर्वकाही थकलो आहे, खूप तीव्र चिडचिड, आळशीपणा, निराशावाद, अशक्तपणा.
मला सगळ्यांपासून दूर पळायचे आहे.
प्रत्येक गोष्टीचा अर्थ हरवतो, मला कोणाशीही संवाद साधायचा नाही, काहीही शेअर करायचे नाही, फिरायला जायचे नाही. एक प्रकारची चिंता होती, कशामुळे नाही. मला सांग काय करायचं ते.
धन्यवाद.

• हॅलो निकोले. आम्ही तुम्हाला तुमची समस्या तपासण्यासाठी प्रोत्साहित करतो:
  
  हे मदत करत नसल्यास, एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे तपासणी करा. सामान्य अशक्तपणा, थकवा, नैराश्याची प्रवृत्ती, चिंता - हार्मोनल अपयशाची चिन्हे असू शकतात.

शुभ दुपार! अलीकडेच मला कळले की माझ्या पतीला बदलायचे आहे, त्यानंतर गर्भपात झाला, दुसरे मूल. उदास, सर्व वेळ रडत. मी माझ्या पतीला क्षमा केली, परंतु मी सतत त्याच्यावर तुटून पडतो, मी ओरडतो, मी उदास आहे. आता एक महिना झाला आहे आणि मी अजूनही शांत होऊ शकत नाही. एंटिडप्रेसन्टसाठी वेळ?

• नमस्कार नास्त्या. जर तुम्ही तुमच्या पतीवर ओरडत राहिल्यास, तुम्ही त्याला अजून माफ केले नाही. त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा - त्या क्षणी तो हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित होता, जर तो तुमच्याबरोबर असेल तर तो फक्त तुमच्यावर प्रेम करतो.
  आम्ही शामक औषधांची शिफारस करतो - व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट, ग्लाइसिन.

नमस्कार. मला सांगा काय करावे आणि माझ्या पतीशी कसे वागावे? पतीला जीवनात रस नाहीसा झाला. त्याला बोलायचे नाही, म्हणून तो म्हणतो: मला बोलायचे नाही. मी जे काही बोलतो ते त्याला रुचत नाही. मला समजले नाही, मी शाप दिला. नवरा म्हणतो की कामावर सगळे विचारतात की तो कोणाशी का बोलत नाही. जेव्हा ते वाद घालत होते, तेव्हा त्याने नमूद केले: मी देखील कामावर आहे, मी स्वतःला फाशी देईन. आम्ही त्याच्याशी फोनवर खूप बोलायचो, आम्ही प्रत्येक गोष्टीवर चर्चा करायचो, आता तो मला वाक्याच्या मध्यभागी कापू शकतो: मी थकलो आहे, मला बोलायचे नाही. तो नेहमी थकलेला असतो आणि त्याला झोपण्याची गरज असते, पूर्वी असे नव्हते. तो पितो. तो प्यायचा आणि आनंदी असायचा, त्याला संगीताची गरज आहे, त्याला गिटार मिळाला आहे, तो माझ्याशी खूप बोलू लागला. आता तो पितो आणि गप्प बसतो किंवा टीव्ही पाहतो. कधीतरी असे वाटले की तो फसवणूक करत आहे, एक घोटाळा केला आहे. तो शांत होऊ लागला. मी स्वत: समजतो की जर शिक्षिका असेल तर आत्महत्येचे विचार येत नाहीत. पण आता महिनाभर सुट्टीवर कुठेतरी गेलो की तो तसाच होतो, पुन्हा बोलतो. जणू शांत होत आहे. पती 52 वर्षांचा आहे. उदासीनता सारखेच. हे मला लगेच समजले नाही.. मी त्याच्याशी कसे वागावे आणि त्याच्याशी कसे वागावे?

हे नैराश्य आहे की नाही हे मला माहित नाही, परंतु वर्तन आणि आरोग्याच्या बाबतीत बिघाड आहे. फक्त एक महिन्यापूर्वी सर्वकाही ठीक होते, परंतु आता सर्व चिन्हे आहेत. मनःस्थिती उदास आहे, मला फक्त स्वत: ला ब्लँकेटमध्ये लपेटून झोपायचे आहे. असे दिसते की उन्हाळा, सूर्य, तुम्हाला चालावे लागेल, परंतु तुम्हाला ते नको आहे. थोडे मित्र उरले आहेत. मी स्वतःला वाचन आणि चित्र काढण्यात सापडत असे, परंतु आता मी माझ्या आवडत्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. मी खूप खातो. मला रात्री झोप येत नाही, पण दिवसा झोप येते. मला नेहमीपेक्षा वाईट वाटते. जसे माझ्यासाठी जागा नाही. मी सतत स्वत:चा अपमान करतो आणि मला आरशात बघायचंही नाही, दिसत नाही. मी फक्त माझ्या आई आणि भावाशी बोलतो. यापासून मुक्त होण्याचे काही मार्ग आहेत का? तुम्ही स्वतःला अंथरुणातून उठून काहीतरी करायला कसे भाग पाडता?

उदासीनतेसाठी चांगली कृतीप्रस्तुत मीठ गुहा (हॅलोथेरपी). 10 सत्रांसाठी हॅलोसेंटरला भेट देणे पुरेसे आहे. झोप चांगली झाली आणि अर्थातच मूड. स्वर उठला आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मूड चांगला झाला आहे!

शुभ दुपार, माझ्या स्थितीत काय चूक आहे हे शोधण्यात मला मदत करा. हे सर्व डिसेंबरच्या सुरुवातीला सुरू झाले. निळ्यातून झोप हरवली. तिने शामक औषधे घेतली, जसे की नाईट पर्सन, मदरवॉर्ट, अफबाझोल इ. आणि रात्री 2 तास झोपले. हे 3 आठवडे चालले. काहीही बदलले नाही. ती निद्रानाशाच्या उपचारासाठी क्लिनिकमध्ये पडली: तिने फेनाझेपाम ड्रॉपर, ऍक्टोवेगिन, मेक्सिडॉलमध्ये घेतले. 2 महिन्यांसाठी cipralex आणि chlorproxen पाहिले. आता या भयपटाचा 3रा महिना, मी घराभोवतीही काहीही करू शकत नाही, माझ्या डोक्यात तीव्र वेदना दिसू लागल्या, क्लिक थांबत नाहीत, एकाग्रता आणि लक्ष कमी होत नाही, आपण साध्या आणि प्राथमिक क्रिया देखील करू शकत नाही. मेंदूच्या एमआरआयमध्ये कोणतेही पॅथॉलॉजी दिसून आले नाही. तुम्ही टोपीमध्ये आहात, तुमच्या डोक्याचा वरचा भाग सतत कोलायटिस आहे, मानेवर जणू काही अडथळे येत आहेत. स्वप्न परत आले नाही. मी एकटा बाहेरही जात नाही, कारण स्पेसमध्ये वाईटरित्या केंद्रित. आवाज शांत झाला. कोणत्याही प्रश्नाने ते भयंकर दुखते, डोके ताणते आणि दुखू लागते. काय करावे, मी पूर्णपणे निराश आहे आणि जीवनातील परिस्थितीचे शांतपणे मूल्यांकन करण्यास असमर्थ आहे. माझ्याशी थोड्याशा संभाषणाची भीती वाटते. सर्व नातेवाईक मदत करण्यास आनंदित आहेत, परंतु त्यांना कसे माहित नाही.

• हॅलो, एलेना. आपल्या डोकेदुखी आणि तीव्र निद्रानाशाच्या कारणांचा सामना करणे आवश्यक आहे. अनुपस्थितीत आम्ही तुम्हाला मदत करू शकणार नाही. मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्टकडे उतरा किंवा रिसेप्शनवर जा. तुम्हाला अतिरिक्त परीक्षा नियुक्त केल्या जातील.
  "डोक्याचा मुकुट सतत कोलायटिस होतो, मान जणू विवश आहे" - हे ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या विकासाचे संकेत देऊ शकते, जे काही काळ स्वतः प्रकट झाले नाही.
  त्रासदायक लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, आम्ही ग्लाइसिनची शिफारस करतो. औषधाचा सौम्य शामक प्रभाव आहे, मानसिक-भावनिक ताण कमी होतो. ते दोन आठवडे sublingually घ्या, 1 टॅब्लेट, 0.1 ग्रॅमच्या डोसमध्ये, दिवसातून 3 वेळा. शेवटचा डोस झोपेच्या एक तास आधी. तुमची स्थिती पहा - झोप सुधारली पाहिजे आणि वनस्पति-संवहनी विकार कमी झाले पाहिजेत.

  प्रिय एलेना!!!उपचार चुकीचा होता...माझीही तीच गोष्ट होती...माझी झोप उडाली...आणि ते माझ्यावरही तुझ्यासारखेच उपचार करू लागले..एक मित्र इस्त्राईलहून स्काईपद्वारे एका चांगल्या डॉक्टरशी जोडला गेला. ... जेव्हा मी त्याला सांगितले की त्यांनी निद्रानाशाचा उपचार कसा केला ... तो थोडा होता मी मूर्खात गेलो नाही ... फेनाझेपामने लगेच बाजूला सारले.. पण हे त्याने अ‍ॅक्टोवेगिनबद्दल सांगितले आहे.. अ‍ॅक्टोवेगिन फक्त कपटी आहे त्यामुळे प्राणघातक निद्रानाश होऊ शकतो... हे अगदी सूचनांमध्ये लिहिलेले आहे.. कारण मानवी प्रथिनांशी संवाद साधू शकणार्‍या प्रथिनांची एक जटिल रचना आहे... अ‍ॅक्टोव्हजिन हे एक अप्रमाणित औषध आहे... १९९२ मध्ये यूएसएने हे औषध पुढे ढकलले. काही विनोग्राडोव्ह मार्फत रशियाला खूप पैसे देऊन... ते इतर कुठेही वापरत नाहीत.. मेक्सिडॉल देखील... आणि मग मला स्वतःला वाटले की अ‍ॅक्टोव्हेगिन नंतर मी पूर्णपणे झोपणे बंद केले. मी क्लिनिक सोडले आणि मला काहीही मदत झाली नाही. .. मला अजूनही त्रास होत आहे.. एका इस्रायली डॉक्टरने मला त्यांच्याकडे जाण्याचा सल्ला दिला.. पण.. माझ्याकडे तेवढे पैसे नाहीत.. आमच्या औषधाने निद्रानाश बरा होऊ शकत नाही... तिथे बुझुनोव्ह स्लीप सेंटर आहे. बारविखा मध्ये..पण तिथले भाव हेल्दी असतील!!!म्हणून तुमची आणि माझी ट्रीटमेंट सुद्धा चुकीची होती!!!हे डॉक्टर आहेत आमच्याकडे!!!

नवऱ्याची फसवणूक, घटस्फोट, दुसरा होता.. घटस्फोट... तिसरा निघाला तो सौम्यपणे सांगायला फारसा आदर नाही... कायमस्वरूपी नोकरी नाही... मुले पाळत नाहीत... मी पितो... सर्वसाधारणपणे, जीवन सुंदर आहे! मुले सुंदर आहेत, पालक जिवंत आहेत, तिने वजन कमी करण्यास सुरुवात केली आणि खेळासाठी जाऊ लागली, परंतु तरीही काहीतरी चुकीचे आहे ...

नमस्कार! मला तुमचे मत जाणून घ्यायचे आहे. माझ्या आईला प्रदीर्घ उदासीनता आहे जी बर्याच काळापासून चालू आहे, वेगवेगळ्या प्रमाणात यश मिळवून त्यांनी स्वतःच सामना केला. पण 5 वर्षांपूर्वी रजोनिवृत्ती आली आणि तिची प्रकृती बिघडली आणि खूप गंभीर झाली. सुरुवातीला, सतत आत्महत्येचे विचार आणि एकटे राहण्याची भीती खूप भयंकर होती, आणि नंतर राज्य आक्रमक आणि धोकादायक देखील बनले! स्वतःहून आणि एकत्रितपणे सामना करण्यात मदत करण्याच्या अनेक प्रयत्नांनंतर, त्यांनी रुग्णालयात जाण्याचा निर्णय घेतला. उपचारानंतर, एक वर्षानंतर, प्रत्येक गोष्ट मासिक पाळीत पुनरावृत्ती होते, नंतर उदासीनता आणि उदासीनता, नंतर मॅनिक-आक्रमक वर्तन. मला आता याला कसे सामोरे जावे हे माहित नाही, माझ्याकडे सामर्थ्य आणि संयम नाही, मुलाच्या जन्मानंतर मी माझी सर्व शक्ती माझ्या कुटुंबाला देतो. आई अँटीडिप्रेसस घेते आणि माझ्याशी संवाद न साधण्यास प्राधान्य देते आणि आता एक वर्षापासून ती नाराज आहे, रागावली आहे आणि शांतपणे माझा तिरस्कार करते, जरी आम्ही एकत्र राहतो. प्रत्येक गोष्टीतून जाणे खूप कठीण आहे, मला बाहेर पडण्याचा मार्ग दिसत नाही, त्याशिवाय मी फक्त संवाद साधत नाही, जेणेकरून आधीच तीव्र परिस्थिती गुंतागुंत होऊ नये आणि ती वाढवू नये. मदत करा, मला सांगा कसे वागावे आणि काय करावे? मी उत्तरासाठी खूप आभारी आहे.

• हॅलो याना. तुम्ही सर्वकाही बरोबर करत आहात की तुम्ही तुमच्या आईशी अंतर आणि शांतता ठेवा. जेव्हा सतत मूड बदलत असतो तेव्हा अशा व्यक्तीस मदत करणे खूप कठीण आहे, परंतु आपण उदासीनतेच्या क्षणी तिच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि तिचा मूड सुधारण्यासाठी काहीतरी गोड देऊन तिला संतुष्ट करू शकता.

  • शुभ दुपार. उत्तरासाठी धन्यवाद. पण तिला संतुष्ट करण्याची इच्छा नाही, कारण ती सतत अपमान आणि अपमान करते! आणि जर तुम्ही तिच्याशी तत्त्वतः संवाद साधला नाही आणि दुर्लक्ष केले तर, ती मुद्दाम अधिक वेदनादायकपणे दुखावण्याचा प्रयत्न करते, फक्त किमान काही प्रकारची प्रतिक्रिया मिळविण्यासाठी. किंवा माझ्याबद्दल अपमानास्पद टिप्पण्या आणि टिप्पण्या व्यक्त करतात. एका वेळी तिला कळले की मी प्रतिक्रिया देत नाही, म्हणून तिने माझ्या पतीकडे, आता माझ्या मुलीकडे स्विच केले! माझ्या मुलाची नाराजी असेल तर मी गप्प बसणार नाही हे निश्चितपणे जाणून. ती अप्रत्यक्षपणे, ती थेट तिच्या कपाळावर आक्षेपार्ह काहीतरी बोलू शकते किंवा माझ्या नवऱ्याबद्दल आणि माझ्याबद्दल, आम्ही किती दुःखी पालक आहोत आणि आमच्याकडे किती गरीब मूल आहे आणि अशा गोष्टी सांगू शकतात. मी फक्त तिचा तिरस्कार करतो! जग फक्त तिच्याभोवती फिरावे अशी तिची इच्छा आहे आणि माझे स्वतःचे कुटुंब आहे आणि माझ्याकडे तिच्याशी गोंधळ घालण्यासाठी वेळ नाही (जसे एखाद्या मुलासह). कृपया मदत करा, मला सांगा कसे असावे? ती माझ्या मुलीशी संवाद साधते आणि सतत स्वत: वर घोंगडी ओढते आणि आधीच तिच्या मेंदूमध्ये वागण्याचे मॉडेल आणि "आई-मुलगी" नाते सादर करत आहे. मी त्यांना संवाद साधण्यास मनाई करू शकत नाही, शेवटी, एक प्रकारची आजी आणि आम्ही सर्व एकत्र राहतो. पण मला आता सहन होत नाही...

    • हॅलो याना. तुम्ही तुमची आजी बदलू शकणार नाही. ती कधीही वेगळी होणार नाही, म्हणून तुम्हाला ते सहन करावे लागेल आणि तिला तुम्हाला भावनांकडे नेऊ देऊ नका - तिच्याकडे दुर्लक्ष करणे सुरू ठेवा. परंतु सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे बाहेर पडणे आणि सहवास संपवणे.

      • शुभ दुपार. पण भावना प्रदर्शित करण्याची परवानगी कशी देऊ नये? पृष्ठभागावर हे सोपे वाटते, परंतु प्रत्यक्षात ते खूप कठीण आहे. ती सतत दाखवत असलेल्या वस्तुस्थितीचा आनंद घेत असल्याचे दिसते. आणि तो मुद्दाम करतो. मी गरोदर आहे आणि मी लवकरच जन्म देईन या वस्तुस्थितीमुळे परिस्थिती गुंतागुंतीची आहे आणि तिला हे दिसते आणि माहित आहे, जरी आम्ही संवाद साधत नाही (परंतु हे मूर्खाला स्पष्ट आहे). म्हणून मेरीला एकटे सोडण्याऐवजी, ती, उलटपक्षी, अधिक सक्रिय आणि खोडकर झाली आणि ओंगळ गोष्टी करते! बाहेर पडताना, ती नेहमी कॉरिडॉरमध्ये स्ट्रोलर टाकते (प्रत्येक संभाव्य मार्गाने हे दाखवून देते की ते तिला जाण्यापासून प्रतिबंधित करते), जरी मी शांतपणे माझ्या पोटासह आणि मुलासह जातो आणि आमच्याकडे ते ठेवण्यासाठी कोठेही नाही (हे स्पष्ट आहे की हे तात्पुरते आहे आणि आम्ही नंतर काहीतरी घेऊन येऊ, परंतु तिला काळजी नाही); आंघोळीत धुतलेले माझे तागाचे वजन नेहमी जास्त आणि हलवते, ते कोरडे होऊ देत नाही, प्रत्येक वेळी जेव्हा तो सकाळी उठतो किंवा कामावरून घरी येतो तेव्हा तो नक्कीच आत येतो आणि सर्वकाही हलवेल आणि त्याचे कोरडे कपडे लटकवतो! टॉवेल मी आधीच पहाटे 5 वाजता उठून स्टोव्हवर सुकवायला आणि तो उठण्यापूर्वी स्वच्छ करायला सुरुवात केली आहे! एक चिंधी किंवा शैम्पू जरी सर्व समान, पण हलवेल, पुनर्रचना करेल. स्वयंपाकघरात, सर्व काही सारखेच आहे, आणि सर्वत्र ... त्याच्या सर्व देखाव्यासह, तो माझ्या आणि माझ्या कुटुंबासाठी त्याची नापसंती दर्शवतो. आणि वेळोवेळी तो हे सर्व दुर्भावनापूर्ण टिप्पण्यांमध्ये आणि अपमानाने, रागाच्या भरात व्यक्त करतो. आम्हाला अजून जाण्याची संधी नाही. पण मला हे समजून घेणे आवश्यक आहे क्लिनिकल केस? त्यावर उपचार केले जात आहेत किंवा ती आधीच एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया आहे आणि ती आणखी वाईट होईल? आणि तत्त्वतः ते काय आहे? नैराश्य किंवा मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिस? कृपया समजून घेण्यात मदत करा. आणि तो काही व्यावहारिक सल्ला देऊ शकतो. दुर्लक्ष करून काय करायचे? संयमाकडे दुर्लक्ष करणे आता पुरेसे नाही!

        • शुभ दुपार याना. जर असा नकारात्मक कल आधीच लक्षात घेतला गेला असेल तर ते आणखी वाईट होईल. "आणि वेळोवेळी तो हे सर्व दुर्भावनापूर्ण टिप्पण्या आणि अपमान, रागाच्या भरात व्यक्त करतो." “कालांतराने, हे वर्तन रोजचे होईल आणि जीवन अधिकाधिक असह्य होत जाईल. तुम्ही तुमच्या आईच्या प्रदेशात राहत असल्यामुळे तुम्हाला तिचे नियम पाळावे लागतील. आई स्वतःला मालकिन मानते आणि कोणत्याही परिस्थितीत ती तुमच्याशी जुळवून घेणार नाही.
          तुम्ही हे समजून घेतले पाहिजे की तुम्ही तुमच्या आईकडून घर भाड्याने घेण्याच्या अधिकारांवर राहत आहात आणि तुम्हाला तिच्या गरजांचा आदर करून तिच्याशी परिचारिकाप्रमाणे वागावे लागेल. अन्यथा, दुसर्‍या भांडणानंतर, एक चांगला दिवस, ती तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासह बाहेर जाण्यास सांगेल.
          लोकांच्या मानसिकतेत वय-संबंधित बदल त्यांना चांगले बनवत नाहीत आणि तुमची आईही त्याला अपवाद नाही. आपण स्वत: साठी पहा की प्रत्येक गोष्ट तिच्या विचारानुसार असावी, कालावधी. तुम्हाला तुमच्या आईचे निदान करून तिला मदत करायची असेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञाची मदत घ्या.

नमस्कार, माझ्या आयुष्यात अशी समस्या आहे. एक वर्षापूर्वी, माझ्या पतीला मारण्यात आले, मला दोन मुले, 15 वर्षांची आणि 2 वर्षांची मुले, काम न करता सोडले होते. पण आशीर्वाद बहीण आणि आई मदत करते. त्यानंतर धाकटी मुलगी भाजली, तीही या सगळ्यातून वाचली. अलीकडे, नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला, सर्वात मोठ्या मुलीला पॅलाटिन डार्लिंगवर पॅपिलोमा काढण्यात आला, 10 दिवस झोपली नाही, वेदना तीव्र होती आणि सर्वात धाकटी लगेच आजारी पडली, हे 10 दिवस माझ्यासाठी भयानक होते. मी खूप घाबरलो होतो, मी त्यांना माझ्या पायावर ठेवले आणि मी खोकला आणि तापाने खाली पडलो आणि त्यानंतर सर्व काही एक क्लिक होते. मी पहाटे उठतो, आणि माझे हृदय खूप वेगवान होते, माझे हात आणि पाय थरथरतात, माझे मन माझे पालन करत नाही, सर्वसाधारणपणे, मला वाटले की मी वेडा होतो. आणि आतापर्यंत, माझ्यासाठी काहीतरी करणे कठीण आहे, माझे हृदय प्रचंड धडधडत आहे, प्रत्येकासाठी अनुभवण्याची भीती, प्रत्येक छोट्या गोष्टीसाठी, मला त्रास देत आहे. मी न्यूरोलॉजिस्टकडे गेलो आणि मला पॅनीक अटॅकसह वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियाचे निदान झाले. 1 टॅबवर दिवसातून दोनदा लिहिले आहे. Grandaxin आणि संध्याकाळी mexidol 2 मि.ली. आधीच 9 वा दिवस आहे, परंतु मी अजूनही माझ्या हृदयात चिंताग्रस्त आहे, तो फक्त संकुचित आणि थरथरणारा आहे. मी उदासीन आहे किंवा मला पॅनीक अटॅक आला आहे तर मला सांगा. मला उद्या मानसोपचार तज्ज्ञाला भेटायचे आहे. दीर्घ कथेबद्दल धन्यवाद आणि क्षमस्व.

शुभ दुपार!
मी डिसेंबरच्या अखेरीस ते मार्चपर्यंत प्रत्येक हिवाळ्यात नैराश्याने ग्रस्त असतो, ढगाळ हवामान, सर्व लक्षणे वर वर्णन केले आहेत)) नैराश्याच्या वेळी तुम्ही मला कोणते औषध पिण्याचा सल्ला द्याल, मला माझ्या समस्येसाठी डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे का ?? धन्यवाद!

• शुभ दुपार, ईवा.
  “मला दर हिवाळ्यात डिसेंबरच्या उत्तरार्धात ते मार्चपर्यंत उदासीनता येते, ढगाळ हवामान” - बहुधा, तुम्हाला हंगामी उदासीनता आहे. आपण स्वतः या समस्येचा सामना करू शकता.
  अशी उदासीनता रोगाशी संबंधित नाही आणि एक उलट करता येणारी प्रक्रिया आहे. हार्मोनल असंतुलनामुळे, हंगामी उदासीनता सूर्यप्रकाशाद्वारे पुन्हा भरून काढण्यासाठी ऊर्जा आवश्यक असते.
  हिवाळ्यात, सूर्यप्रकाशात उभे राहण्यासाठी प्रत्येक क्षणाचा उपयोग करा, जरी काही मिनिटांसाठीच, आणि जर आकाश ढगाळ असेल तर आपण किमान फक्त मोकळ्या हवेत असले पाहिजे.
  आपल्या जीवनात शक्य तितके चमकदार रंग आणणे आवश्यक आहे, स्वत: ला ताजी फुले आणि चमकदार सजावट लावा. हे अवचेतनासाठी फसवणूक म्हणून कार्य करते, तसेच हार्मोनल अपयशास प्रतिबंध करते, कृत्रिमरित्या आपल्या जीवनात आनंदी आणि सनी रंग जोडते.
  तुम्हाला जे आवडते तेच पहा आणि वाचा आणि विनोदांना प्रतिसाद देताना हसण्याची खात्री करा. सुरुवातीला, समज एक सवय होईल, आणि फक्त नंतर एक जीवनशैली.
  तुमच्या आहारात मल्टीविटामिन्स आणि ब जीवनसत्त्वे समृध्द पदार्थांचा समावेश करा. ते सेरोटोनिनची पातळी वाढवण्यास आणि तुमचा मूड सकारात्मक ठेवण्यास मदत करतील.

बरं, मला हे देखील माहित नाही, हे संपूर्ण पृष्ठ आणि इतर स्त्रोतांची पृष्ठे वाचल्यानंतर, मला काय आहे हे देखील माहित नाही: एकटेपणा किंवा नैराश्य. मला एक मैत्रीण नाही, माझे लैंगिक संबंध नाहीत आणि सर्वसाधारणपणे मित्र नाहीत आणि जे आहेत ते कामाच्या ठिकाणी सामान्य परिचितांसारखे आहेत. खूप वेळ झोप नाही, खूप वेळ... पण मला कसली तरी सवय झाली. मला लोकांना अजिबात पाहायचे नाही, मला फोन का हवा आहे हे मला समजत नाही, मी कामानंतर आणि संपूर्ण वीकेंडसाठी तो बंद करणे सुरू केले. सुट्टीच्या दिवशी मी घरी बसतो, रस्त्यावर योगायोगाने कोणालाही भेटण्याची इच्छा नाही. मला स्वतःला रस्त्यावर किंवा निर्जन ठिकाणी भटकायला आवडते. मी स्वतः माझ्या सर्व ओळखी लोकांशी तोडतो आणि जसे ते म्हणतात, "पुल जाळणे" लगेच. लहानपणी, मी अनेकदा शाळेत कुजलो होतो, आणि नंतर मुरुमांसह हे संक्रमणकालीन वय दिसू लागले. मी सोबती शोधणे पूर्णपणे बंद केले आहे, माझ्या चालण्यामुळे मला एक कॉम्प्लेक्स आहे, आणि जरी बसमध्ये बरेच लोक असले तरीही, मी फक्त एक कामाचा दिवस किंवा कोणतीही सहल वगळू इच्छितो. मी माझ्या पालकांसोबत राहतो, परंतु मी जवळजवळ कधीही खोली सोडत नाही, बर्फ साफ करण्यासाठी आणि दिवसातून एकदा ब्रेड चावायला. मला खरोखरच एकटे राहायला आणि अर्थातच पिणे आवडते, मला तेव्हा कमी-अधिक प्रमाणात सामान्य वाटते. माझ्या आयुष्यात एकही खेळ नाही, मी खूप पातळ झालो आहे आणि ते करण्याची इच्छा नाही, मला माझे दात घासण्याची इच्छा देखील नाही ... आणि ज्यासाठी ते आवश्यक आहे, मला याची गरज का आहे, जर मी व्यावहारिकदृष्ट्या सार्वजनिक ठिकाणी अजिबात जाऊ नका, परंतु याचा मला स्वतःला त्रास होत नाही. थोडक्यात, होय, मी स्वतःला खूप लॉन्च केले. परंतु सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की जेव्हा मी खोलीत असतो तेव्हा मला त्रास होत नाही आणि ते मला त्रास देत नाहीत, मला कमीतकमी शांत वाटते - मी टीव्ही पाहत पडून आहे आणि तेच आहे. मी सोशल नेटवर्क्सवर अजिबात नाही ... पण मला आधीपासूनच पिगलेसारखे जगण्याची सवय आहे आणि मला या मनाची सवय आहे, मला कदाचित काहीतरी बदलण्यात अर्थ दिसत नाही, मी आहे अशा जीवनात आनंदी. संवाद नाही, समस्या नाही, गंभीर चिंता नाही. मी इतरांचा हेवा करतो का - नाही. आता नाही, ते गेले. आणि म्हणून, देव मना करू, इतर लोकांबद्दल मत्सराची भावना किंवा आत्म-दयाची भावना दिसून येत नाही, मी फक्त सुंदर मुलींकडे पाहत नाही आणि तरुण लोकांमध्ये सकाळपर्यंत स्पष्ट दृश्ये किंवा पार्ट्या असतात तेव्हा चॅनेल देखील बदलत नाही. . आणि मी शेवटी काय लिहू इच्छितो की मला हा संपूर्ण लेख खरोखर आवडला आहे, किंवा मी उपदेशात्मक सल्ला कसा म्हणू शकतो, मी ते आनंदाने वाचले, अशा साइटसाठी धन्यवाद.

मी फक्त वेडा होत आहे. मी स्वतःशी काहीही करू शकत नाही. बायको मुलासोबत निघून गेली. ती मला आणि माझ्या वृद्ध आईला सोडून गेली. आठ वर्षे जगली आणि आता तिला एकटे राहायचे आहे. तिने सर्व काही घेतले, तिला उदरनिर्वाह न करता सोडले, आम्ही एकत्रितपणे वाचवलेले सर्व पैसे शांतपणे बाहेर काढले. ती माझ्यापासून पूर्णपणे दूर गेली, माझी सासू माझ्या बाजूने होती, आता हे स्पष्ट आहे, तिच्या मुलीच्या प्रभावाखाली, ती माझ्याशी अजिबात बोलत नाही. मला माझ्या मुलाशी बोलू देत नाही. नुसती शिरा ओढायची नाहीतर दोघांचा मृत्यू हवा. मी धक्क्यातून बाहेर पडू शकत नाही, मला शांतता प्रस्थापित करायची आहे. मी काय करू? पापी विचार भेटतात, परंतु लगेचच तुम्ही आई आणि मुलाबद्दल विचार करता, ते वडिलांशिवाय कसे आहेत. हे सर्व अतिशय दुःखद आणि दुःखदायक आहे.

• रोमन, तुम्हाला शांत राहण्याची आणि स्वत: ला या वस्तुस्थितीसाठी सेट करण्याची आवश्यकता आहे की पुढील जीवनातील घटना कितीही घडल्या तरीही तुम्ही सर्व काही सन्मानाने सहन कराल.
  तुम्ही एक स्वावलंबी व्यक्ती आहात आणि तुम्हीच तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाची व्यक्ती आहात, तुमची पत्नी नाही. मूल अखेरीस मोठे होईल आणि तुमच्याशी मीटिंगचा निर्णय घेण्यास मोकळे होईल.
  जर तुम्हाला शांतता प्रस्थापित करायची असेल, तर तुमच्या पत्नीला नातेसंबंधात काय अनुकूल नाही याचा विचार करा आणि काय बदलले पाहिजे किंवा केले पाहिजे जेणेकरून ती परत येईल.

झोप पूर्णपणे निघून गेली होती. मी सलग अनेक रात्री जागे राहू शकतो आणि जर मी झोपलो तर मी दर 30-40 मिनिटांनी जागे होतो. आणि हे अनेक वर्षांपासून सुरू आहे. कृपया मला मदत करा मी खूप थकलो आहे. कुटुंबात आणि जीवनात तणाव नाही.

• नताल्या, निद्रानाशापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला त्याची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. यशाचा मार्ग म्हणजे आत्मनियंत्रण आणि आत्मनिरीक्षण. तुमच्या निद्रानाशाची कारणे समजून घेऊनच तुम्ही जिंकू शकता. उदाहरणार्थ, कोणीतरी झोपू शकत नाही कारण ते दिवसा भरपूर चहा आणि कॉफी पितात. या कारणास्तव, तो खराब झोपतो, पुरेशी झोप येत नाही आणि सकाळी पुन्हा कॉफी पितो. म्हणून सर्वकाही एका वर्तुळात पुनरावृत्ती होते, परंतु ते तोडून आपण इच्छित झोप मिळवू शकता.
  झोपण्यापूर्वी आराम करायला शिकणे, वाईट विचार सोडून देणे आणि आनंददायी गोष्टींचा विचार करणे खूप महत्वाचे आहे.
  त्वरीत झोपी कसे पडायचे आणि आहे हे शिकण्यासाठी गाढ झोप, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही साइटवरील लेख वाचा:
  

शुभ दिवस!
5 महिन्यांपूर्वी, आमचा एकुलता एक आणि अतिशय प्रिय मुलगा मरण पावला, तो नुकताच 20 वर्षांचा झाला. तेव्हापासून माझी अवस्था माझ्या मुलासाठी आसुसलेली आहे. जवळजवळ प्रत्येक रात्री मी त्याला स्वप्नात पाहतो, बहुतेक वयाच्या 3-12 व्या वर्षी, मी त्याला खायला घालतो, त्याच्याबरोबर चालतो, इ. स्वप्नात - माझा मुलगा माझ्याबरोबर आहे. माझा नवरा मला शांत करतो, पण मला काही बरे वाटत नाही, माझ्याकडे दारू देखील होती, पण आता मी नाही, मी आकार घेण्यास जातो, कामावर माझे लक्ष विचलित होते. मला समजते की मला जगण्याची गरज आहे, परंतु मला काहीही नको आहे,
याक्षणी, एकच ध्येय आहे - ही एक तपासणी आणि चाचणी आहे, परंतु मला कसे तरी माझ्या पूर्वीच्या आयुष्यात परत यायचे आहे. तिने औषधे घेतली - शामक थेंब, ग्रँडेक्सिन, डॉक्टरांकडे गेली नाही. काय करायचं?

• शुभ दिवस, ओल्गा. तुमच्या नुकसानाबद्दल आम्हाला मनापासून सहानुभूती आहे. मुलाचे नुकसान हा एक धक्का आहे ज्यापासून ते पुनर्प्राप्त करणे खूप कठीण आहे.
  तुमच्या मुलाच्या मृत्यूनंतर पहिल्या वर्षात तुमच्यावर होणारी कोणतीही प्रतिक्रिया सामान्य आहे. हे उदासीनता, आक्रमकता, मूड स्विंग असू शकते. एका वर्षात, तुम्ही एकट्याने तुमच्या मुलासोबत पूर्वी अनुभवलेल्या सर्व गोष्टींचा अनुभव घ्याल. तो वाढदिवस देखील आहे नवीन वर्ष, सुट्टी आणि इतर कौटुंबिक सुट्ट्या. ज्या क्षणी तुम्ही जगता, त्या क्षणी झोपी जा आणि नुकसानाच्या जाणीवेने जागे व्हा, आणि फक्त वेळोवेळी वेदना कमी होईल. बदलण्यासाठी तीव्र वेदनाइतर भावना येतील, जसे की "उज्ज्वल दुःख." एक वेळ येईल जेव्हा तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या आयुष्यातील उज्ज्वल भाग आठवतील, परंतु यासाठी वेळ लागतो. म्हणूनच, आता, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला खूप वाईट वाटत आहे, जीवनाचा अर्थ गमावला आहे, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञांची मदत घ्या.
  काही प्रमाणात, कबरीची काळजी घेणे, साइटची व्यवस्था करणे, आणि जर
  अशी इच्छा उद्भवली, तर हे चांगले आहे, पती आणि नातेवाईकांनी यात हस्तक्षेप करू नये, परंतु सर्व शक्य मदत द्या.

आणि मला मुलांसाठी आणि नवऱ्यासाठी डिप्रेशन आहे. ते मला कोणत्याही प्रकारे मदत करत नाहीत, माझा नवरा माझ्यावर दबाव आणतो, तो मुलांच्या संगोपनात भाग घेत नाही. जेव्हा त्याला विश्रांतीची आवश्यकता असते तेव्हा तो त्याच्या गावी जातो आणि त्याच्या भावांसोबत बाथहाऊसमध्ये मद्यपान करतो आणि मी माझ्या दोन मुलांसोबत राहतो. त्यांना पाहू नये म्हणून मी घरातून पळून जाणार आहे, पण नंतर मी स्वतःला थांबवतो. ते माझ्याशिवाय काय करतील? आणि म्हणून प्रत्येक वेळी.

मी गेल्या ५ वर्षांपासून या आजाराने त्रस्त आहे.
अंतहीन आत्मघाती विचारांच्या पार्श्वभूमीवर संपूर्ण नैराश्याची स्थिती.
मानसशास्त्रज्ञांना केलेल्या आवाहनाने कोणतेही परिणाम दिले नाहीत, जे खूप वाईट आहे.
माझ्या डोक्यात आत्महत्येचे विचार सतत डोकावत असतात, अगदी, आयुष्यातील आनंदाच्या क्षणांमध्येही.
एन्टीडिप्रेसस फक्त थोड्या काळासाठी मदत करतात.
सायको-न्यूरोलॉजिकल दवाखान्यात डॉक्टरही हतबल निघाले.
आणखी कोणाकडे वळायचे आणि काय करायचे, कारण आता असे जगणे अशक्य आहे?

• इसाबेला, नैराश्याचा उपचार आणि या अवस्थेतून बाहेर पडण्याचा मार्ग मुख्यत्वे त्या व्यक्तीवर अवलंबून असतो. जर या स्थितीचे कारण सोमाटिक रोग नाही आणि नाही अंतर्जात कारणे, मग तुम्ही तुमच्या समस्येचा सामना स्वतः करू शकता. जीवनाचा अर्थ नसताना अनेकदा आत्महत्येच्या विचारांनी उदासीनता येते, म्हणून स्वतःला एक विशिष्ट, जीवन ध्येय सेट करा आणि त्यासाठी प्रयत्न करा. जीवनात नवीन अर्थ शोधणे तुम्हाला नैराश्यातून बाहेर काढेल. हे असू शकते: कुटुंबाची निर्मिती, मुलाचा जन्म, प्रवास, रिअल इस्टेटचे इच्छित संपादन, वैयक्तिक आणि करियरची वाढ, आर्थिक यश, जुन्या स्वप्नांची पूर्तता इ. स्वत: ला समजून घ्या आणि प्रश्नाचे उत्तर द्या: "मला नक्की कशामुळे नाखूष बनवते?", आणि कारण समजल्यानंतर, आपण या समस्येचे निराकरण कसे करावे याचा विचार केला पाहिजे.
  आम्ही शिफारस करतो की आपण साइटवरील लेख वाचा:

मी सहमत आहे की उदासीनतेसह जगणे कठीण आहे. आणि जवळपास एखादा अनुभवी डॉक्टर असेल किंवा एखादी व्यक्ती तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला देईल तर ते चांगले आहे. जवळजवळ एक वर्ष मला समजू शकले नाही की माझ्यासोबत काय होत आहे. अगदी कामावरून काढून टाकण्यापर्यंत मजल गेली. आणि, नंतर, एका मित्राने सांगितले की मला डॉक्टरकडे जाणे चांगले होईल. असे दिसून आले की सर्व चिंताग्रस्तपणा आणि चिडचिड रक्तवाहिन्यांशी संबंधित आहे. डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांचा कोर्स घेतल्यानंतर, राज्य पूर्णपणे बदलले आहे, अर्थातच चांगल्यासाठी.

नोबेनने देखील मला नैराश्याचा सामना करण्यास मदत केली. मी त्यात होतो, बहुधा, एक महिना, मला स्वतःला कुठे ठेवायचे हे माहित नव्हते. सतत सगळ्यांवर तुटून पडायची, चिडचिड करायची. होय, आणि पुरेसे सामर्थ्य अजिबात नव्हते. घरी आलो आणि लगेच झोपायला गेलो. आणि नोबेन कोर्स प्यायल्यानंतर, माझ्या सर्व चिंता आणि थकवा निघून गेला. मी पूर्वीप्रमाणे जगू लागलो.

काही महिन्यांपूर्वी ते माझ्यासाठी किती वाईट होते. आणि हे सगळं मी आत एकट्याने अनुभवलं. आंतरिक उत्साह झोपू देत नव्हता. सकाळी शिळे लिंबू सारखे. कामावर, जवळजवळ प्रत्येक छोट्या गोष्टीमुळे ती घाबरली. मला जाणवले की बॉसने आधीच वस्तुस्थितीचा सामना केल्यावर कारवाई करण्याची वेळ आली आहे - एकतर डिसमिस करणे किंवा मी काहीतरी करत आहे. शिफारस करूनस्वीकारण्यास नोबेन बनले डॉ. एक उत्कृष्ट औषध ज्याने मला पुन्हा जिवंत केले. त्याने ही सर्व भयंकर अवस्था काढून टाकली आणि ती जोडल्यानंतर आणखी ऊर्जा.