सर्व नर्सिंग मातांना माहित आहे की भाज्या किती उपयुक्त आहेत स्तनपानआणि ते आईच्या दुधाची गुणवत्ता कशी सुधारतात. तथापि, काही अननुभवी स्त्रिया, त्यांच्या ज्ञानाच्या कमतरतेमुळे, आहारातून भाज्या पूर्णपणे वगळण्याचा प्रयत्न करू नका, तर त्यांचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित करा.

खरं तर, अशा माता स्वतःलाच नव्हे तर अनेक गोष्टींपासून वंचित ठेवतात फायदेशीर जीवनसत्त्वेआणि शोध काढूण घटक, परंतु जेव्हा आपल्या मुलाला त्यांची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा. सर्व भाज्यांपैकी, काकडी विशेषतः स्तनपान करताना त्रासदायक असतात. त्यांचा वापर मुलास खरोखर हानी पोहोचवू शकतो का, ते कोणत्या स्वरूपात वापरणे चांगले आहे आणि कोणत्या प्रमाणात - या लेखात चर्चा केली जाईल.

ताजी काकडी, भाजीपाला कुटुंबाचे प्रतिनिधी म्हणून, जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि इतर स्त्रोत आहेत. उपयुक्त घटक, जे एखाद्या व्यक्तीसाठी फक्त महत्वाचे आहेत आणि त्याच्या शरीराच्या सर्व अवयवांचे आणि प्रणालींचे सामान्य ऑपरेशन सुनिश्चित करतात. अपवाद नाही आणि स्तनपान दरम्यान महिला. स्वतंत्रपणे, काकडींमध्ये टार्ट्रॉनिक ऍसिडची उपस्थिती लक्षात घेण्यासारखे आहे, जे कार्बोहायड्रेट्सला चरबीमध्ये बदलू देत नाही.

तर, उपयुक्त गुणधर्मांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• कमी कॅलरी;
• पोटॅशियमच्या सामग्रीमुळे प्रदान केलेल्या मूत्रपिंड आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या सु-समन्वित कार्यावर फायदेशीर प्रभाव;
• आहारातील फायबरच्या उपस्थितीमुळे पचन सुधारते;
• गट बी, पीपी आणि ई च्या जीवनसत्त्वे उपस्थिती;
• आयोडीनची उपस्थिती;
• ट्रेस घटकांची उपस्थिती - कॅल्शियम, सोडियम, फ्लोरिन, मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त.

अशा प्रकारे, आपल्या आहारातील काकडी यामध्ये योगदान देतात:

• अन्नातून प्रथिने शोषून घेणे आणि सर्वसाधारणपणे पचन सुधारणे;
• सौम्य रेचक प्रभाव आणि बद्धकोष्ठता नाही;
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे;
• सामान्य चयापचय.

नर्सिंग मातांना काकडी खाणे शक्य आहे का?

स्तनपानाच्या दरम्यान भाजीपाला मानवी शरीरावर एक प्रचंड आणि अमूल्य प्रभाव आहे, परंतु जेव्हा प्रश्नामध्येनर्सिंग माता बद्दल, येथे आपण परिस्थितीचा अधिक काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे जेणेकरून मुलाचे नुकसान होऊ नये. या प्रकरणात, ही किंवा ती भाजी किती उपयुक्त असेल याचा विचार करणे आवश्यक आहे बाळ, कारण त्याची आई जे काही खातात ते सर्व काही ठराविक कालावधीनंतर आईच्या दुधात प्रवेश करते आणि त्यासोबत - तुकड्यांच्या शरीरात.

आहारात काकड्यांच्या उपस्थितीबद्दल, ते नक्कीच असले पाहिजेत. तथापि, उपभोगलेल्या उत्पादनांच्या सूचीमध्ये त्यांचा परिचय खूप लवकर केल्याने बाळावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे:

• फुशारकी

नवजात त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, त्यामुळे बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्रास होतो, जे त्यांच्या आतड्यांमध्ये दुधाच्या किण्वनाशी संबंधित आहे. त्यांच्या आईने काकडी खाल्ल्याने फक्त त्रास होऊ शकतो ही समस्या. यावरून असे दिसून येते की स्तनपानाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत असे अन्न नाकारणे अधिक योग्य आहे.

आहारात काकडी समाविष्ट करण्याचा इष्टतम कालावधी म्हणजे जेव्हा मूल पाचन समस्यांपासून पूर्णपणे मुक्त होते. नियमानुसार, हे 4-5 महिन्यांच्या वयात होते.

पहिल्या आठवड्यात जेव्हा काकडी आहारात दिसतात तेव्हा नर्सिंग आईने ते जास्तीत जास्त खावे किमान डोसआणि शक्यतो सकाळी. त्यामुळे दिवसभर, आईला नवीन उत्पादन सादर केल्यानंतर मुलाचे वर्तन आणि स्थिती पाहण्याची संधी मिळेल. जर पहिले प्रयोग सहजतेने झाले तर, मूल सवयीने वागले, तर तुम्ही या निरोगी भाजीचा दैनिक डोस किंचित वाढवू शकता, परंतु तुम्ही गैरवापर करू नये आणि जास्त खाऊ नये.

तुमच्या मेनूसाठी निवडत आहे ताज्या भाज्या: काकडी, बटाटे, वांगी, एचबी असलेले टोमॅटो, त्यांच्या गुणवत्तेकडे लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे. हे स्पष्ट आहे की जर उन्हाळ्यात स्तनपान होत असेल तर मध्ये दिलेला कालावधीमध्ये काकडी वाढतात vivo. जर तुम्हाला हिवाळ्यात काकडी निवडायची असतील तर नर्सिंग आईला एक नैसर्गिक प्रश्न असावा, वर्षाच्या या कालावधीत ते कसे वाढले? अर्थात, ही जोडलेली फिल्म पद्धत आहे रासायनिक पदार्थआणि नायट्रेट्स आणि काकड्यांना ते जमा करण्याची विशेष क्षमता आहे म्हणून ओळखले जाते. अशा प्रकारे, ते खाणे बंद करणे आणि हंगामात पिकवलेल्या इतर भाज्यांसह बदलणे चांगले होईल.

स्तनपान करणारी माता किती काकडी खाऊ शकतात

या परिस्थितीत, संयमाचा नियम असावा. कोणताही डॉक्टर म्हणेल की तुम्ही 4 महिन्यांपासून काकडी खाऊ शकता आणि खाऊ शकता, परंतु तुम्ही ते जास्त खाऊ नका. मोठ्या प्रमाणात फायबर मुलाच्या कमकुवत विकासशील आतड्यांवर एक मोठा ओझे असू शकते आणि पोटशूळ उत्तेजित करू शकते.

ताज्या काकडीवर मुलाची प्रतिक्रिया तपासण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे या भाजीचा एक छोटा तुकडा खाणे. जर मुलाला काही नसेल तर अनिष्ट परिणाम, नंतर आपण दररोज मेनूमध्ये अनेक लहान काकडी समाविष्ट करू शकता. हे लक्षात घ्यावे की हा डोस अत्यंत सशर्त आहे आणि प्रत्येक बाबतीत वैयक्तिक सहिष्णुतेनुसार वाढ किंवा कमी केला जाऊ शकतो.

स्तनपान करताना लोणचे आणि लोणचे काकडी

काही नर्सिंग मातांना हे शक्य आहे की नाही याबद्दल देखील स्वारस्य आहे हिवाळा कालावधी, बदला ताजी काकडीलोणच्याच्या किंवा लोणच्याच्या काकडीच्या स्वरूपात रिक्त स्थानांवर आणि ते मुलासाठी किती उपयुक्त ठरेल?

खरं तर, घरगुती काकडीमध्ये लोणचे आणि लोणचे त्यांच्या ताज्या नातेवाईकांपेक्षा सामग्रीच्या प्रमाणात कमी नाहीत. उपयुक्त पदार्थ, कमी प्रमाणात असलेले घटक. ते उत्तम प्रकारे भूक वाढवतात आणि पचन सामान्य करण्यासाठी योगदान देतात.

तथापि, आपण स्तनपान करताना महिलांनी लोणचे वापरल्यास, नंतर विशेषतः सावध असले पाहिजे. प्रथम, या फॉर्ममध्ये ते शरीरात अतिरिक्त द्रव टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहेत. आणि दुसरे म्हणजे, ते मुलाला हानी पोहोचवू शकतात. त्यांच्या आईच्या मेनूचा परिचय हळूहळू असावा आणि लोणची अनियंत्रित खाऊ नये.

लहान मुलासाठी, लोणच्यासाठी आईची अत्याधिक आवड पुढील समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते:

• त्वचेच्या पुरळांच्या स्वरूपात ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
• तहान वाढलेली प्रकटीकरण;
• वाढलेली चिंताग्रस्तता.

लोणच्याच्या काकड्यांसाठी, त्यांच्या तयारीसाठी कृती समाविष्ट आहे वाढलेली सामग्रीव्हिनेगर आणि मीठ. हे घटक अत्यंत अवांछित आहेत लहान मुलेम्हणून, या निर्विवादपणे चवदार मसालेदार उत्पादनाचा वापर काही काळासाठी पुढे ढकलणे चांगले आहे.

काकडी सामान्य (किंवा काकडीची पेरणी) ही वार्षिक औषधी वनस्पती आहे, एक भाजीपाला पीक. अन्नासाठी हे फळ खाण्याची सुरुवात भारतात 6 हजार वर्षांपूर्वी झाली. आता भाजी सर्वव्यापी आहे, तेथे बरेच प्रकार आहेत आणि ती आमच्यामध्ये विशेषतः लोकप्रिय आहे. काकडी टेबलवर वारंवार पाहुणे आहे. हे ताजे, खारट आणि लोणचे वापरल्या जाणार्‍या विविध पदार्थांचा एक भाग आहे. अर्थात, हे उत्पादन नर्सिंग आईच्या आहारात बरेचदा उपस्थित असते. परंतु स्तनपान करताना स्त्री आणि मुलासाठी ते किती उपयुक्त आहे हे थेट त्याच्या गुणधर्मांवर अवलंबून असते.

काकडीची रचना आणि त्याचे फायदेशीर गुणधर्म

जन्मानंतर, बाळाला आवश्यक आहे चांगले पोषण. आणि आई त्याला देऊ शकणारी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आईचे दूध. त्याच वेळी, तिचा स्वतःचा मेनू वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित असावा. भाज्या खाल्ल्याने आहार जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध होण्यास मदत होईल, ज्याचा दुधावरच फायदेशीर प्रभाव पडेल. आणि काकडीचे काय फायदे होतील हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या रचनेचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

सारणी: ग्राउंड काकडीचे पौष्टिक मूल्य, प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाची गणना

सारणी: रचनामधील मुख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि त्यांचे बाळ आणि आईसाठी फायदे

काकडीमध्ये कमीतकमी कॅलरी आणि भरपूर पाणी असते.

पोषक	100 ग्रॅम मध्ये पदार्थांची सामग्री	च्या % दैनिक भत्तानर्सिंग आईसाठी	आई आणि मुलासाठी फायदे
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक	0.27 मिग्रॅ	4%	हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त आणि पाचक प्रणालींचे कार्य नियंत्रित करते; ऍलर्जीक प्रतिक्रिया दडपते; हिमोग्लोबिन, ऍन्टीबॉडीज आणि एड्रेनल हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते; शरीरातील चरबीचा साठा कमी करण्यास मदत करते; वाढ आणि लैंगिक हार्मोन्सच्या संश्लेषणास समर्थन देते.
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक ऍसिड.	10 मिग्रॅ	8%	त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार; रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेस समर्थन देते; दाहक आणि असोशी प्रतिक्रिया दडपते; लहान रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या पारगम्यतेचे नियमन करते; लोह शोषण्यासाठी आवश्यक.
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनोन	16.4 mcg	14%	रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेते; समर्थन करते सामान्य पातळीशरीरातील ग्लुकोज toxins च्या उच्चाटन प्रोत्साहन देते.
पोटॅशियम, के	141 मिग्रॅ	6%	दाखवतो जास्त पाणीशरीरातून, एडेमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते; हृदयाच्या स्नायूचे आकुंचन सामान्य करते; तंत्रिका आवेगांच्या प्रसारणात भाग घेते; चयापचय, ऑस्मोटिक दाब आणि पाणी-मीठ शिल्लक नियंत्रित करते.
फॉस्फरस, पीएच	42 मिग्रॅ	4%	चयापचय मध्ये सहभागी; दात आणि हाडांच्या योग्य निर्मितीसाठी आवश्यक; कामाचे समर्थन करते मज्जासंस्था; आम्ल-बेस शिल्लक प्रभावित करते; पेशी विभाजनात गुंतलेले.
कोबाल्ट, सह	1 एमसीजी	10%	लाल रक्तपेशींचे संश्लेषण उत्तेजित करते; लोहाच्या शोषणात भाग घेते; मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि चयापचय कार्य नियंत्रित करते; हाडांच्या ऊतींच्या वाढीसाठी आवश्यक; डीएनए, आरएनए आणि हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये उपस्थित; पाचक प्रणालीला समर्थन देते; ल्युकोसाइट्सची फागोसाइटिक क्रियाकलाप वाढवते; शरीराला आजारातून बरे होण्यास मदत होते.
मॅंगनीज, Mn	0.18 मिग्रॅ	6%	हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीसाठी आवश्यक; hematopoiesis च्या प्रक्रियेस समर्थन देते; मधुमेह प्रतिबंध करण्यासाठी योगदान; जीवनसत्त्वांच्या कार्यास समर्थन देते; मज्जासंस्था आणि प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक.
तांबे, कु	100 एमसीजी	7%	लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणात सामील; दाहक प्रतिक्रिया दडपण्यात मदत करते; रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीच्या सामान्यीकरणात योगदान देते.
क्रोम, क्र	6 एमसीजी	12%	शरीराच्या सामान्य वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक; कार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय नियंत्रित करते; विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यास प्रोत्साहन देते; DNA आणि RNA च्या निर्मितीवर परिणाम होतो.

नर्सिंग आईच्या शरीरात प्रवेश करणारे सर्व पदार्थ, एक किंवा दुसर्या मार्गाने आईच्या दुधाची रचना आणि गुणधर्मांवर परिणाम करतात.

स्तनपानाचे फायदे

1. इतर उत्पादनांच्या तुलनेत, काकडीत त्याच्या रचनामध्ये भरपूर पाणी असते (95% पर्यंत), आणि त्यामध्ये कमीतकमी कॅलरी असतात. एक नर्सिंग आई दररोज 200 ग्रॅम पर्यंत काकडी खाऊ शकते हे लक्षात घेता, हे शिफारस केलेल्या दैनंदिन उष्मांकाच्या प्रमाणात केवळ 1% कव्हर करेल. गर्भधारणेनंतर वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या महिलांनी हे विशेषतः कौतुक केले आहे.
2. काकडीत टार्टेरिक ऍसिड असते. हा पदार्थ ऊतींमध्ये चरबी तयार होण्यास प्रतिबंध करतो, ज्याचा पुन्हा नर्सिंग आईच्या आकृतीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. ऍसिड आधीच अस्तित्वात असलेल्या चरबीच्या रेणूंचा नाश करत नाही, परंतु नवीन संश्लेषण नियंत्रणात असेल. त्याची क्रिया कार्बोहायड्रेट चयापचय मध्ये हस्तक्षेप उद्देश आहे. टार्ट्रॉनिक ऍसिड आतड्यांमधील कर्बोदकांमधे विघटन आणि त्यांचे चरबीमध्ये रूपांतर होण्यास प्रतिबंध करते. हे गुणधर्म फक्त काही ताज्या भाज्यांमध्ये केव्हापासून जतन केले जातात भारदस्त तापमानपदार्थ नष्ट होतो.
3. गर्भाच्या संरचनेत खडबडीत तंतू स्त्रीच्या पचनसंस्थेसाठी आवश्यक असतात. ते आतड्यांमधील फायदेशीर मायक्रोफ्लोराच्या वाढ आणि विकासात योगदान देतात आणि ते काढून टाकण्यास देखील मदत करतात. विषारी पदार्थआणि शरीरातील कोलेस्टेरॉलचा भाग. त्याच वेळी, फायबर बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मदत करते.
4. अर्थातच, काकडी जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध आहे असे म्हणणे अशक्य आहे. परंतु भाजीपाला सामान्यत: ताजे आणि कधीकधी थेट बागेतून खाल्ले जात असल्याने, हे सर्व पदार्थ संपूर्णपणे साठवले जातात आणि दुधाची रचना समृद्ध करण्यास सक्षम असतात. दिवसातून 150-200 ग्रॅम काकडी खाल्ल्यास, स्त्रीला मिळेल: व्हिटॅमिन के आणि क्रोमियमचे अंदाजे 25% सेवन; 15% पेक्षा जास्त एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि कोबाल्ट; सुमारे 10% पोटॅशियम, मॅंगनीज आणि तांबे.
5. दुर्दैवाने, स्तनपान करणा-या मातांना देखील सर्दी होण्याची शक्यता असते. असे मानले जाते काकडीचा रसजेव्हा ते वरच्या श्वसनमार्गामध्ये जमा होते तेव्हा थुंकीच्या चांगल्या स्त्रावला प्रोत्साहन देते.

व्हिडिओ: छान जगा! काकडी

मुलासाठी आणि आईसाठी भाजीपाल्याची संभाव्य हानी

काकडी क्वचितच provokes नकारात्मक प्रतिक्रियाते वापरताना. आणि जर बाळाला असेल तर आतड्यांसंबंधी पोटशूळ, हे सहसा त्याच्या तात्पुरत्या अपरिपक्वतेशी संबंधित असते पाचक मुलूखआणि एंजाइमॅटिक प्रणालीची अपुरीता. काही महिन्यांनंतर, मुलाला सामान्यपणे असे अन्न आधीच जाणवेल आणि पोटातील वेदना थांबेल.

काकडीची ऍलर्जी अत्यंत दुर्मिळ आहे.. हे गर्भाच्या रचनेतील कोणत्याही पदार्थाच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेमुळे होते. हे लालसरपणामध्ये व्यक्त केले जाते त्वचा, पुरळ उठणे, स्टूल विकार. लहान मुलांमध्ये, पापण्या आणि श्लेष्मल त्वचा फुगू शकते. शोधल्यावर समान अभिव्यक्तीआईने हे उत्पादन वापरणे थांबवावे आणि बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

सॅलिसिलेट्स असलेल्या भाज्यांमध्ये काकड्यांचा समावेश होतो. कमी प्रमाणात, हे क्षार मानवांसाठी फायदेशीर आहेत. परंतु ते शरीरात जमा होण्यास सक्षम आहेत आणि जर त्यापैकी बरेच असतील तर काही लोक विकसित होतात अप्रिय लक्षणे. कधीकधी अंगावर पुरळ उठते, खाज सुटते, द्रव स्टूल, मळमळ, लघवीचे विकार, डोकेदुखी. त्याच वेळी, एक मूल किंवा प्रौढ सॅलिसिलेट्सचे लहान डोस अगदी शांतपणे सहन करतात.
जर नायट्रेट्स मोठ्या प्रमाणात नर्सिंग महिलेच्या शरीरात प्रवेश करतात, तर याचा मुलाच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो.

बाळाला आणि आईसाठी एक मोठा धोका म्हणजे नायट्रेट्स, ज्यासह काही उत्पादक त्यांच्या भाज्यांना भरपूर प्रमाणात खत देतात. स्त्रीच्या शरीरात प्रवेश करणे, या हानिकारक पदार्थआईच्या दुधात जाऊ शकते. त्यांना मोठ्या संख्येनेमानवांवर विषारी आणि कार्सिनोजेनिक प्रभाव आहे. नायट्रेट्स जीवनसत्त्वे शोषण्यात व्यत्यय आणतात, कामात व्यत्यय आणतात कंठग्रंथी, हृदय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था. नायट्राइट्स (नायट्रस ऍसिडचे क्षार) मध्ये बदलून ते पेशींचे श्वसन अवरोधित करतात, हिमोग्लोबिन बांधतात. नायट्रेट विषबाधा होण्याची शक्यता दर्शविली जाते खालील लक्षणे: ओटीपोटात दुखणे, सैल मल, मळमळ, उलट्या, कधीकधी ताप. काकडीमध्ये नायट्रेट्सचा सर्वात जास्त संचय त्याच्या देठाच्या संलग्नतेच्या ठिकाणी तसेच त्वचेच्या वरच्या थरात होतो. तरुण काकडीत नायट्रेट्स जास्त असतात.

काकडी खरेदी करण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे, त्यांना विश्वसनीय स्टोअरमध्ये किंवा योग्य कागदपत्रे वाचल्यानंतर खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. फळांची तपासणी करावी. ते असावेत हिरवा रंगशिवाय पिवळे डागआणि त्याचा वासही चांगला आहे. आळशी, पिवळसर, गंध नसलेली काकडी घेऊ नये. खाण्यापूर्वी, भाजी सोलण्याचा सल्ला दिला जातो. घरी, नायट्रेट्सचे प्रमाण निश्चित करण्यासाठी, आपण नायट्रेट मीटर नावाचे डिव्हाइस वापरू शकता.

त्यांच्याकडून काकडी आणि रस वापरणे रोग असलेल्या स्त्रियांमध्ये contraindicated आहे अन्ननलिका(उदाहरणार्थ, तीव्र अवस्थेत जठराची सूज, पित्ताशयाचा दाह किंवा पोट व्रण). काही फॉर्मसह urolithiasisही फळे टाळणे देखील चांगले.

मी नर्सिंग आईच्या आहारात काकडी कधी घालू शकतो?

ही भाजी बहुतेक प्रकरणांमध्ये असल्याने परिचित उत्पादननर्सिंग आईसाठी, आपण बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात ते वापरणे सुरू करू शकता. पण तरीही तुम्ही हळूहळू तुमच्या आहारात त्याचा समावेश करा.
अशी शिफारस केली जाते की नर्सिंग मातेने तिच्या आहारात हळूहळू काकडीचा समावेश करावा, लहान तुकड्यापासून सुरुवात करा.

1. बाळ निरोगी असल्यास, ऍलर्जीची चिन्हे नसल्यास किंवा आतड्यांसंबंधी पोटशूळ ग्रस्त नसल्यास आपण भाजी वापरून पाहू शकता.
2. लहान तुकड्यापासून सुरुवात करणे उचित आहे.
3. 2-3 दिवसांच्या आत, स्त्रीला नवकल्पनाबद्दल बाळाच्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
4. येथे चांगले आरोग्यमुला, भाग हळूहळू दररोज 100-200 ग्रॅम पर्यंत वाढविला जातो.
5. एकाच वेळी दोन किंवा अधिक नवीन उत्पादने चालवू नका.

काकडीचा जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी, ते ताजे संपूर्ण वापरणे इष्ट आहे. कापलेले फळ काही जीवनसत्त्वे गमावू शकतात. व्हिटॅमिन सी विशेषतः वातावरणातील ऑक्सिजनशी संपर्क साधण्यास प्रतिरोधक आहे.

नर्सिंग आईला खारट आणि लोणचे काकडी खाणे शक्य आहे का?

नर्सिंग आईला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की व्हिनेगर, सायट्रिक ऍसिड, विविध मसालेदार आणि मसालेदार मसाले बहुतेक वेळा लोणच्याच्या काकडीत जोडले जातात. ते चिथावणी देऊ शकतात ऍलर्जी प्रतिक्रियाएखाद्या अर्भकामध्ये, तसेच आईच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, जर तिला कोणत्याही आजाराची शक्यता असेल. कधीकधी, अशा उत्पादनाच्या वापरामुळे, आईच्या दुधाची चव बदलते आणि बाळ स्तनपान करण्यास नकार देते.
स्तनपानाच्या दरम्यान, मातांना लोणचेयुक्त काकडी खाण्याची शिफारस केलेली नाही.

लोणचेयुक्त काकडी त्यांच्या लोणच्याच्या समकक्षांपेक्षा कमी हानिकारक असतात. पण मुळे उत्तम सामग्रीमीठ (प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाच्या 1 ग्रॅम NaCl पर्यंत) वारंवार खाऊ नये. जास्त मीठ शरीरात पाणी टिकवून ठेवण्यास आणि एडेमाच्या घटनेत योगदान देते, तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मूत्र प्रणालीवर अतिरिक्त भार असतो. जर तुम्हाला खरोखर लोणचे हवे असेल तर आठवड्यातून एक आणि एक लहान 1-2 वेळा पुरेसे असेल.

एका सॅलडमध्ये काकडी आणि टोमॅटो

काही अनुयायी स्वतंत्र वीज पुरवठाएका डिशमध्ये काकडी आणि टोमॅटो मिसळणे पूर्णपणे अशक्य आहे असे मत व्यक्त करा. काकडीची अल्कधर्मी प्रतिक्रिया असते आणि टोमॅटो अम्लीय असतो आणि मानवी शरीरात ही उत्पादने क्षार तयार करण्यासाठी प्रतिक्रिया देतात या वस्तुस्थितीद्वारे ही कल्पना सिद्ध होते. त्याच वेळी, ते एकमेकांना पूर्णपणे पचण्यापासून रोखतात. याशिवाय, काकडीत एस्कॉर्बिनेज एंजाइम असते, जे टोमॅटोमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी नष्ट करते. या सिद्धांताचे समर्थन करण्यासाठी कोणताही पुरावा नाही. होय, आणि काकडीची स्वतःची रचना आहे एस्कॉर्बिक ऍसिड, ज्याला कोणत्याही एंजाइमचा धोका नाही. म्हणूनच, ही उत्पादने सॅलडमध्ये एकत्र करायची की नाही हे स्त्रीने स्वतःच ठरवावे.

स्तनपान करताना काकडी खाऊ शकतात की नाही याबद्दल तज्ञांची मते भिन्न आहेत. काहीजण असा युक्तिवाद करतात की हे उत्पादन बाळ आणि स्वतः आई दोघांसाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, तर इतर, त्याउलट, प्रत्येकाला हे पटवून देतात की ही भाजी बाळासाठी धोकादायक आहे, कारण यामुळे पोटशूळ होतो. ओटीपोटात आणि सूज येणे. मग कोणावर विश्वास ठेवायचा? HB सह त्यांना खाणे शक्य आहे की नाही? चला एकत्रितपणे ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

काकडी - अत्यंत निरोगी भाज्या, जीवनसत्त्वे समृद्ध, परंतु नर्सिंग मातांनी ते अत्यंत काळजीपूर्वक वापरावे

कदाचित कोणीही असा युक्तिवाद करणार नाही की काकडी खूप उपयुक्त आहेत. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात सामान्य कामकाजजीव त्यापैकी काही येथे आहे:

• फॉस्फरस;
• पोटॅशियम;
• क्लोरीन;
• सिलिकॉन;
• लोखंड
• मॅग्नेशियम;
• बी आणि सी गटांचे जीवनसत्त्वे.

आणि काकडीत आढळणाऱ्या सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा हा एक छोटासा भाग आहे. याव्यतिरिक्त, ते एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत, जे मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यात मदत करतात. तसेच, काकडीच्या वारंवार वापरामुळे थायरॉईड रोग होण्याची शक्यता कमी होते, पाचन तंत्राचे कार्य सुधारण्यास मदत होते आणि आपल्याला सामान्य करण्यास अनुमती देते. रक्तदाब. निःसंशयपणे, ते खूप उपयुक्त आहेत.

परंतु त्यांचा वापर नवजात मुलाच्या शरीरावर कसा परिणाम करतो, कारण त्याची पाचक प्रणाली अद्याप अपूर्ण आहे?

स्तनपान करताना काकडी वापरणे शक्य आहे की नाही या प्रश्नावर, सर्वकाही वैयक्तिकरित्या ठरवले जाते.

पहिल्या महिन्यात बाळाला आईच्या दुधाची गरज असते. हे केवळ त्याच्या आयुष्यातील मुख्य उत्पादने नाही. हे त्याच्या आरोग्याचे स्त्रोत आहे, कारण ते शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे साठे पुन्हा भरण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते. आणि त्याची गुणवत्ता थेट आई काय खाते यावर अवलंबून असते.

काकडी, अर्थातच, निरोगी भाज्या आहेत, फक्त त्यांच्यात एक सापेक्ष कमतरता आहे - आतडे स्वच्छ करण्याची क्षमता. प्रौढांसाठी, हे एक मोठे प्लस आहे, कारण बर्याचदा आपल्या जीवनाची लय आपल्याला योग्य खाण्याची संधी देत ​​​​नाही, म्हणूनच बहुतेक लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. परंतु बाळासाठी, काकडीची ही क्षमता फायदा नाही.

पहिले ३ महिने त्यांच्यापैकी भरपूरनवजात बालकांना त्यांच्या आतड्यांमध्ये दुधाच्या किण्वनामुळे सतत गॅस निर्मिती आणि पोटशूळचा त्रास होतो. आणि काकडी फक्त बाळांचा त्रास वाढवतात. पोटशूळ, गोळा येणे, गॅस निर्मिती, डिस्बैक्टीरियोसिस - हे सर्व स्तनपान करवण्याच्या वेळी आईच्या काकडीच्या वापरामुळे होऊ शकते.

परंतु जर बाळाला सामान्य विकासासाठी अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतील आणि काकडी भाज्यांमध्ये समृद्ध असतील तर? सर्व काही अगदी सोपे आहे: कोणीही तरुण आईला आहारातून पूर्णपणे वगळण्यास भाग पाडत नाही. आपण "निषिद्ध" खाद्यपदार्थांची यादी पाहिल्यास, आपण असा निष्कर्ष काढू शकता की मुलाला स्तनपान करणार्या स्त्रीसाठी फक्त पाण्याची परवानगी आहे. पण मग, दुधात फायदेशीर पदार्थ कुठून येतात?

उत्तर सोपे आहे - एखाद्या विशिष्ट उत्पादनावर बाळाच्या शरीराची प्रतिक्रिया ऐका आणि पहा. आणि काकडी अपवाद नाहीत.

जर तुमच्या बाळाला फुगणे आणि पोटशूळचा त्रास होत नसेल, तर जन्म दिल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर तुम्ही तुमच्या आहारात काकडी घालण्याचा प्रयत्न करू शकता. अर्थात, हे हळूहळू केले पाहिजे.

पहिला लहान भाग सकाळी खावा, आणि नंतर दिवसभर बाळाच्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण करा. मग दुसऱ्या दिवशी सकाळी पुन्हा काकडी खा अधिक. जर या सर्व दोन दिवसांत बाळाला बरे वाटत असेल, त्याचे पोट दुखत नसेल आणि अतिसार पूर्णपणे अनुपस्थित असेल तर अशा मुलाची आई अमर्याद प्रमाणात काकडी खाऊ शकते.

परंतु त्या मुलांसाठी ज्यांना अद्याप पोटशूळ आणि सूज आहे, आपण येथे थोडी प्रतीक्षा करावी. जेव्हा पोटातील या समस्या पूर्णपणे अदृश्य होतात तेव्हा नर्सिंग आईच्या आहारात काकडींचा समावेश केला पाहिजे. नियमानुसार, हे चौथ्या किंवा पाचव्या महिन्यात होते. परंतु हळूहळू उत्पादनाचा परिचय करून देणे आणि बाळाच्या शरीराच्या प्रतिक्रियेचे सतत निरीक्षण करणे देखील फायदेशीर आहे.

बाळामध्ये पोटशूळ आणि सूज निर्माण होत असताना तुम्ही काकडी खाण्यास सुरुवात केली तर बाळाला आणखी अस्वस्थता जाणवेल. तथापि, जर तुम्ही बाळाला औषधे दिली आणि ते मुलाला पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, तर तुम्ही हळूहळू तुमच्या आहारात काकडीचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करू शकता. फक्त हे फार कमी प्रमाणात केले पाहिजे, दररोज एकापेक्षा जास्त भाज्या करू नका. आणि सकाळी ते खाणे आणि बाळाच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे देखील इष्ट आहे.

म्हणूनच, जर तुम्ही ऐकले की स्तनपान करताना काकडी खाणे प्रश्नाच्या बाहेर आहे, तर हे सत्य नाही हे जाणून घ्या. आणि आता आपण स्वत: का स्पष्ट करू शकता!

स्तनपानाच्या कालावधीत, स्त्रीला स्वतःला अन्न मर्यादित करावे लागते, काही, बर्याचदा आवडत्या, उत्पादनांना नकार द्यावा लागतो. पण तिच्या crumbs आरोग्याच्या फायद्यासाठी, एक आई कोणत्याही निर्बंध जाईल. कधीकधी एखाद्या स्त्रीला खरोखर ताज्या, रसाळ भाज्या हव्या असतात, परंतु जर डॉक्टरांनी शिफारस केली नाही तर आई त्यांना नकार देते. हीच समस्या काकडींमध्ये उद्भवते: काही डॉक्टर या भाज्या पूर्णपणे सुरक्षित म्हणून शिफारस करतात, तर इतर चेतावणी देतात की यामुळे पोटशूळ आणि सूज येते. कोणाचे ऐकायचे?

स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी भाज्या

जर नर्सिंग महिलेचे पोषण पूर्ण आणि वैविध्यपूर्ण असेल, तर दुधामुळे बाळाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतील. भाज्या - नेहमीच्या निरोगी अन्नज्याशिवाय जेवण पूर्ण होत नाही. ते चवदार असतात, शरीरावर फलदायी परिणाम करतात, आम्हाला ते आवडतात. पोषणतज्ञ म्हणतात की प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीला दररोज 600 ग्रॅम भाज्यांची आवश्यकता असते.

म्हणून, स्तनपान करताना बटाटे, बीट्स, गाजर, टोमॅटो, वांगी, झुचीनी, काकडी फक्त आवश्यक आहेत. पण जर मूल काही उत्पादनेआजारी पडते, आई त्यांना नकार देते.

तथापि, आपण आपल्या आहारातून भाज्या पूर्णपणे वगळू शकत नाही. बाळाला आईच्या दुधापासून जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा संपूर्ण संच अपेक्षित असतो. आणि बहुतेक जीवनसत्त्वे ताज्या काकडींसह फळे आणि भाज्यांमध्ये केंद्रित असतात. तर, प्रसवोत्तर बद्धकोष्ठताकाकडी सह काढले. जर पाण्याऐवजी काकडी असतील तर फुगीरपणा रोखला जातो. तसे, काही देशांमध्ये, काकडी एक बेरी मानली जाते आणि मिठाईसाठी दिली जाते.

Cucumbers उपयुक्तता

आमच्या मेनूमध्ये काकडी इतकी रुजली आहेत की जणू ती आमचीच भाजी आहे. खरं तर, काकडी भारतातून आली होती, जिथे, त्यांच्या आकारासाठी आणि अनेक बियाण्यांमुळे, ते एका अग्निमय राजकुमाराशी ओळखतात ज्याला अनेक मुले होती.

हे ज्ञात आहे की काकडी हे पोषक तत्वांचे भांडार नाहीत. जवळपास 97% काकड्या पाण्याने बनलेल्या असतात. पण हे पाणी संरचित आहे, आयुष्य आणि दीर्घायुष्य देते. काकडी आपल्यासाठी इतकी मौल्यवान का आहेत हे स्पष्ट होते. वांशिक विज्ञानसामान्य टोनसाठी पाण्याऐवजी काकडीचा डेकोक्शन पिण्याचे सुचवते.

स्तनपानादरम्यान काकडी आधीच आवश्यक आहेत कारण त्यात जटिल सेंद्रिय पदार्थ असतात ज्यांचा पचनावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. निरोगी भूक, उत्पादनांची पूर्ण पचनक्षमता, चांगली आतड्यांसंबंधी हालचाल, योग्य चयापचय - या समस्या काकडीच्या सेवनाने सोडवल्या जातात.

खूप कमी, परंतु काकडीत प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि चरबी देखील असतात. त्याच वेळी, त्यामध्ये जीवनसत्त्वे सी, बी, एक दुर्मिळ जीवनसत्व पीपी, तसेच ट्रेस घटक, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सेंद्रिय ऍसिड, पेक्टिन्स, फायबर असतात. पोटॅशियमचा हृदयाच्या स्नायू आणि मूत्रपिंडांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि मॅग्नेशियम शरीराच्या जवळजवळ सर्व प्रक्रियांमध्ये सामील आहे. पेक्टिन्स रक्तातील साखर कमी करतात कोलेस्टेरॉल प्लेक्स, कर्करोगाचा प्रतिकार करा. सेंद्रिय ऍसिड, हे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट, पेशींना ऊर्जा देतात. फायबर विषारी पदार्थ काढून टाकते.

आईकडे काकडी असू शकतात

गुणधर्म दिले आहेत ताजी फळे, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो: नर्सिंग आईसाठी काकडी आवश्यक आहेत.मध्यम लेन आणि दक्षिणेकडील प्रदेशातील रहिवाशांसाठी भाज्या विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहेत: ते हिरव्यागारांशिवाय करू शकत नाहीत. फळांचा अभाव किंवा अभाव पचन आणि चयापचय प्रभावित करेल. नवजात मुलासाठी, भाज्यांची कमतरता जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि लहान शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या इतर उपयुक्त पदार्थांच्या कमतरतेवर परिणाम करेल.

ताज्या काकडी 3 महिन्यांच्या जवळ नर्सिंग महिलेच्या आहारात समाविष्ट केल्या पाहिजेत. पहिल्या तीन महिन्यांत बाळांना पोटशूळचा त्रास होतो. काकडी नवजात बाळाची स्थिती वाढवू शकतात

काही मातांना भीती वाटते की बाळाच्या जन्मानंतर, प्रारंभिक वजन पुनर्संचयित होणार नाही, म्हणून ते स्वतःला अन्न मर्यादित करतात. परंतु ताज्या भाज्या हे फक्त तेच पदार्थ आहेत, जेव्हा कोणत्याही प्रमाणात खाल्ले जाते तेव्हा एकूण कॅलरी सामग्री जवळजवळ बदलत नाही. भाज्यांमध्ये कॅलरीज जास्त नसतात: काकडी फक्त 15 किलोकॅलरी / 100 ग्रॅम, आणि टोमॅटो - 20 किलोकॅलरी / 100 ग्रॅम वजन. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनसंस्थेचे कार्य सुधारण्यासाठी ते आहारात घेतले जातात.

काकडी अशा तटस्थ भाज्या आहेत ज्यांना मुले आणि प्रौढांसाठी परवानगी आहे. काकडींपासून ऍलर्जीच्या तक्रारी फार क्वचितच आढळतात. चमकदार लाल टोमॅटोमुळे होण्याची शक्यता जास्त असते ऍलर्जीक पुरळ, आणि काकडी व्यावहारिकदृष्ट्या निरुपद्रवी आहेत.

खारट काकडी - मी का?

काही मातांना लोणचे खूप आवडते. ते चवदार, निरोगी आहेत, अस्पष्ट मेनूमध्ये विविधता आणतात. परंतु मीठ उपयुक्त नाही कारण ते पाणी बांधते, ज्यामुळे विषारी पदार्थांचे उच्चाटन प्रतिबंधित होते. बाळाला विष असलेले दूध खावे लागेल. याव्यतिरिक्त, खारट आणि हलक्या खारट भाज्यांमध्ये व्हिनेगर, मसाले असतात आणि स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या भाज्यांमध्ये रासायनिक संरक्षक असतात. त्यांचा त्याग करणे किंवा शक्य तितके वापर कमी करणे चांगले आहे.

नर्सिंग आईने काही काळ खारट आणि हलके खारवलेले काकडी सोडून देणे चांगले आहे

लहान मुले काकडी कशी सहन करतात

नवीन पदार्थांना मुले वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देतात. आणि भाज्या वेगवेगळ्या प्रकारे बाळाच्या शरीरावर परिणाम करतात: काही पदार्थांमधून, मुले ऍलर्जीची चिन्हे दर्शवितात, इतरांकडून सूज येते, गॅझिकीमुळे वेदनादायक पोटशूळ होतात. बाळाला वेदना होत आहेत, तो खोडकर आहे, रडत आहे आणि आई भाजीला नकार देते.

हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, विशेषत: पहिल्या महिन्यांत, प्रत्येक भाजीपाला खाण्यापूर्वी, सकाळी लहान भागांमध्ये सादर केला जातो. त्यानंतरच्या दिवशी, मुलाचे आरोग्य आणि वर्तन निरीक्षण केले जाते. रोगांचे कोणतेही प्रकटीकरण नसल्यास, आपण ही भाजी सुरक्षितपणे खाऊ शकता, उदाहरणार्थ, काकडी.

बाळामध्ये गॅस निर्मिती किंवा इतर लक्षणे वाढली असल्यास ही भाजी थोडा वेळ बाजूला ठेवा. जेव्हा बाळ थोडेसे जुळवून घेते आईचे दूध, नंतर बाळाला न आवडलेली भाजी पुन्हा करून पहा. त्यामुळे हळूहळू शक्य तितक्या भाज्या आणि फळांचा आहारात समावेश करा.

प्रत्येक कुटुंबात स्तनपान करताना काकडी घेणे शक्य आहे की नाही हा प्रश्न उपस्थित डॉक्टरांसह वैयक्तिकरित्या ठरवला जातो. त्याच्या शिफारशीनुसार, आपण आहारात कोणत्या भाज्या आणि केव्हा समाविष्ट कराव्या हे ठरवता. मुख्य गोष्ट म्हणजे बाळाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि आपण त्याच्या आणि आपल्या गरजेनुसार दैनंदिन मेनू समायोजित कराल.

भाज्यांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि उपयुक्त सूक्ष्म घटक असतात - हे साधे सत्य आपल्या सर्वांना लहानपणापासूनच माहीत आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या आहारात भाज्या पुरेशा प्रमाणात असाव्यात असा पोषणतज्ञांचा आग्रह आहे. नर्सिंग माता अपवाद नाहीत, तथापि, त्यांच्या बाबतीत, आहारात विविध पदार्थांचा परिचय, प्रथम, हळूहळू आणि दुसरे म्हणजे, सावध आणि नियंत्रित असावे.

महिलांनी सेवन केलेले पदार्थ आणि पेये मोठा प्रभावतिच्या दुधाची रचना आणि गुणवत्तेवर आणि म्हणूनच बाळाच्या आरोग्यावर. दुधाने बाळाला सर्व काही मिळते आवश्यक ट्रेस घटक, जे शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्यांना बळकट करण्यास मदत करतात.

आज तुम्हाला काकडीसारख्या अनेक उत्पादनांद्वारे अशा लोकप्रिय आणि प्रिय वापरण्याच्या वैशिष्ट्यांसह परिचित होण्यासाठी आमंत्रित केले आहे. स्तनपान करवताना आई ताज्या भाज्या खाऊ शकते का, हे उत्पादन आहारात कसे समाविष्ट करावे, किती प्रमाणात आणि किती वेळा ते खाऊ शकते, इ. प्राप्त माहिती आपल्याला सर्वात उपयुक्त बनविण्यात मदत करेल आणि सुरक्षित आहारतुमच्यासाठी आणि तुमच्या वाढत्या बाळासाठी.

चा भाग म्हणून ताजी काकडीअनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ज्यांचा संपूर्ण शरीरावर आणि विशेषतः त्याच्या वैयक्तिक कार्यांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. विशेष लक्षरचनाच्या सर्व घटकांपैकी, टार्ट्रोनिक ऍसिड पात्र आहे - ते कार्बोहायड्रेट्सचे चरबीमध्ये रूपांतर करण्यास प्रतिबंध करते, जे नर्सिंग आईसाठी आणि तत्त्वतः सर्व लोकांसाठी खूप उपयुक्त आहे.

संबंधित अधिक माहितीसाठी फायदेशीर प्रभावमानवी शरीरावर काकडी, आपण खालील तक्ता पाहू शकता.

टेबल. फायदेशीर वैशिष्ट्येताजी काकडी

गुणधर्म	स्पष्टीकरणे
उच्च पोटॅशियम सामग्री	पदार्थाचा मूत्रपिंड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
कमी कॅलरी	काकडी, जसे तुम्हाला माहिती आहे, बहुतेक पाण्याने बनलेले असतात, जे कॅलरीयुक्त नसते. ते खाल्ल्याने, तरुण आईला चरबी मिळणार नाही, जी तिच्या आयुष्याच्या या टप्प्यावर खूप महत्वाची आहे.
आहारातील फायबरची उच्च सामग्री	या मालमत्तेमुळे, काकडीचा पाचन प्रक्रियेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
आयोडीन, विविध जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर ट्रेस घटकांची उच्च सामग्री

काकडीच्या नियमित सेवनामुळे पुढील गोष्टी होतात:

• पाचन तंत्राचे कार्य सुधारणे आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांच्या आत्मसात करण्याच्या प्रक्रिया;
• आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि लघवीसह समस्या दूर करणे;
• सामान्यीकरण चयापचय प्रक्रियाशरीरात

आपण काकडी खाणे कधी सुरू करू शकता?

वरील माहितीच्या अनुषंगाने, काकडी हे प्रौढांसाठी अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे. पण ते किती सुरक्षित आहेत? लहान मूल, आणि त्यांचा आईच्या दुधाच्या रचना आणि गुणवत्तेवर काय परिणाम होतो?

अर्थात, आईने खाल्लेली उत्पादने थेट तिच्या दुधात जात नाहीत, परंतु तरीही एक विशिष्ट प्रतिक्रिया बाळाला प्रसारित केली जाते. मादी शरीरएक किंवा दुसर्या अन्नासाठी. मातेच्या आहारात ताजी काकडी लवकर टाकल्याने बाळाला विविध प्रकारचा अनुभव येऊ शकतो. दुष्परिणाम. सर्वात सामान्य म्हणजे पेग्स, वाढलेली गॅस निर्मिती आणि फुगवणे. काही परिस्थितींमध्ये, ते डिस्बैक्टीरियोसिसपर्यंत पोहोचते.

हे ज्ञात आहे की आयुष्याच्या पहिल्या 3 महिन्यांत, बर्याच मुलांना ओटीपोटात दुखणे आणि त्यांच्या पाचन तंत्राच्या नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याशी संबंधित इतर प्रतिकूल अभिव्यक्तींचा त्रास होतो. वातावरण. आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये काकडीसारखी उत्पादने केवळ वेदनादायक संवेदनांच्या वाढीस हातभार लावतात.

अशा प्रकारे, तज्ञांनी शिफारस केली आहे की नर्सिंग मातांनी बाळ 4-5 महिन्यांचे होईपर्यंत काकडी खाणे सुरू करावे. तुमच्या विशिष्ट बाबतीत, हा कालावधी भिन्न असू शकतो. बाळाच्या स्थितीनुसार मार्गदर्शन करा: जसजसे त्याची पचनसंस्था कमी-अधिक प्रमाणात काम करू लागते, तेव्हा तुम्ही आहारात ताजी काकडी घालण्याचा प्रयत्न करू शकता.

स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी सकाळी आणि थोड्या प्रमाणात काकडी खाणे चांगले आहे, दुसऱ्या दिवशी बाळाच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे. कधी दुष्परिणामफुगवणे, पोटशूळ इत्यादी स्वरूपात, तरुण आईला तिच्या आहारातून काकडी वगळावी लागेल. जर क्रंब्सच्या शरीरातून कोणतीही प्रतिकूल प्रतिक्रिया ओळखली गेली नसेल तर आपण काकडी नाकारू शकत नाही, परंतु आपण निश्चितपणे ते जास्त खाऊ नये.

तुम्ही खात असलेल्या अन्नाच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या. थंड हंगामात, काकडी ग्रीनहाऊसमध्ये वाढतात, अपरिहार्यपणे यासाठी विविध प्रकारचे रासायनिक पदार्थ वापरतात. नायट्रेट्ससह संतृप्त काकडी वापरण्यापासून, आपल्याला निश्चितपणे वर्ज्य करणे आवश्यक आहे, कारण. अशा उत्पादनामुळे प्रौढांमध्ये सहजपणे विषबाधा होऊ शकते, लहान मुलांचा उल्लेख करू नका, ज्यांचे शरीर नुकतेच विविध प्रकारचे प्रतिकार करण्यास शिकू लागले आहे. हानिकारक प्रभावत्यांच्यासाठी नवीन जगातून.

स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी भाजीपाला कमीत कमी वापरावा अशी तज्ञांची शिफारस आहे. काकडीत भरपूर फायबर असते. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीसाठी, हे खूप उपयुक्त आहे, परंतु बाळाची पाचक प्रणाली ज्याला तयार होण्यास वेळ मिळाला नाही ती फायबरला सर्वोत्तम प्रकारे प्रतिसाद देऊ शकत नाही, अशा उत्पादनावर पोटशूळद्वारे आक्षेप व्यक्त करते.

जर एखादी तरुण आई ताजी काकडी खाण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करू शकत नसेल, तर तिला अनावश्यक समस्या टाळण्यासाठी आणि तिच्या बाळाचे आरोग्य बिघडण्यापासून वाचवण्यासाठी नियमांनुसार ते करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रथम, काकडी, इतर कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणे, आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, लहान तुकड्यापासून सुरुवात करून, मुलाच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे. नंतरचे कोणतेही प्रतिकूल अभिव्यक्ती नसल्यास, काकडी पूर्णपणे खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु कमी प्रमाणात - 2-3 दिवसात 2-3 लहान फळे.

बर्याच तरुण मातांना त्यांच्या ताज्या "भाऊ" पेक्षा कमी लोणचे आवडत नाही. असे उत्पादन खाण्याच्या शक्यतेचा प्रश्न स्वतंत्रपणे विचारात घेण्यास पात्र आहे.

सर्व प्रथम, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की स्तनपान करवण्याच्या काळात, तज्ञांनी शिफारस केली आहे की महिलांनी कोणतेही मसालेदार आणि जास्त खारट पदार्थ खाणे टाळावे, कारण. ते अनेकदा लहान मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता आणि पोटशूळ होऊ शकतात.

लोणची आणि ताजी काकडी निवडताना, कोणत्याही संकोच न करता नंतरचे प्राधान्य दिले पाहिजे. तथापि, या नियमाला देखील अपवाद आहे. उदाहरणार्थ, आपण स्वतंत्रपणे हलके खारवलेले काकडी तयार करू शकता जे बाळासाठी निरुपद्रवी आहेत त्यांना पाणी आणि मीठच्या द्रावणात दिवसभर ठेवून. या रेसिपीसाठी मोठ्या काकड्या सर्वोत्तम आहेत - ते चवदार असतील आणि त्याच वेळी, मिठात पूर्णपणे भिजलेले नाहीत.
खरेदी केलेल्या घेरकिन्सच्या वापरापासून, तज्ञ खालील कारणांपासून परावृत्त करण्याची जोरदार शिफारस करतात:

काहीवेळा बालरोगतज्ञ नर्सिंग मातांना ताजी काकडी सोडण्याचा सल्ला देतात, कारण खारट पिसांच्या बाजूने. नंतरचे बाळांमध्ये प्रक्रिया होऊ देत नाहीत वाढलेली गॅस निर्मिती. हा सल्ला 100% बरोबर, वस्तुनिष्ठ आणि सुरक्षित आहे असा दावा करणे अशक्य आहे, कारण. परिस्थिती मुख्यत्वे वैयक्तिक परिस्थितीद्वारे निर्धारित केली जाते. उदाहरणार्थ, काही स्त्रिया कोणत्याही समस्यांशिवाय विविध प्रकारचे सॅलड खातात आणि एखाद्या काकडीनंतर आधीच एखाद्याला अत्यंत अस्वस्थ संवेदना आणि पाचन समस्या येतात.

अशा प्रकारे, स्तनपान करवताना काकडी खाण्याच्या सल्ल्याचा निर्णय आईकडेच असतो. जर, अशा जेवणानंतर, एखाद्या स्त्रीला किंवा, कमी महत्त्वाच्या नसलेल्या, बाळाला पाचन समस्या असल्यास, विचारात घेतलेल्या भाज्या सोडून द्याव्या लागतील.

लहान मुलांमध्ये काकड्यांना वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या अनुपस्थितीत, त्याची आई या निरोगी आणि चवदार भाजीला तिच्या आहारात सुरक्षितपणे समाविष्ट करू शकते, पूर्वी स्थापित केलेल्या नियमांचे पालन करण्यास आणि मुलाच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्यास विसरू नका.

तुमचे आणि तुमच्या बाळाचे आरोग्य!

व्हिडिओ - स्तनपान करताना ताजे काकडी