फॉलीक ऍसिड (इतर नावे - व्हिटॅमिन बी 9, फॉलासिन) खूप भूमिका बजावते महत्वाची भूमिकागर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर. हे गर्भधारणेच्या उत्पादकतेवर आणि विचलन आणि पॅथॉलॉजीजशिवाय मजबूत, निरोगी बाळाच्या पूर्ण जन्मावर परिणाम करते.

फॉलिक ऍसिड का घ्यावे?

सुरुवातीला, भविष्यातील पालकांनी का प्यावे हे समजून घेतले पाहिजे फॉलिक आम्लगर्भधारणेचे नियोजन करताना - आणि केवळ महिलांसाठीच नाही तर पुरुषांसाठी देखील. फॉलिक आम्ल:

प्रथिनांचे शोषण आणि विघटन सक्रिय करते;
पेशी विभाजनासाठी आवश्यक
सामान्य रक्त निर्मितीमध्ये योगदान देते;
भूक सुधारण्यास मदत करते;
अमीनो ऍसिड आणि साखर पचण्यास मदत करते;
त्यात आहे महत्त्वडीएनए आणि आरएनएच्या निर्मितीमध्ये, जे वंशानुगत वैशिष्ट्यांच्या थेट प्रसारणात गुंतलेले आहेत;
एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करते;
अन्न विषबाधापासून संरक्षण करते;
प्रतिकारशक्तीचे समर्थन करते;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते;
सामान्य गर्भधारणा आणि बाळंतपणासाठी आवश्यक इतर जीवनसत्त्वे शोषण्यास मदत करते

शरीरात ऍसिडच्या कमतरतेमुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?

जर खूप कमी फॉलिक ऍसिड असेल तर खालील समस्या शक्य आहेत:

अंड्याचे पॅथॉलॉजी, जे एकतर अजिबात फलित केले जाऊ शकत नाही (म्हणजे, गर्भधारणा होणार नाही), किंवा निरोगी गर्भाच्या निर्मितीची हमी देत नाही;
प्लेसेंटल विघटन (आंशिक आणि निरपेक्ष दोन्ही);
उत्स्फूर्त गर्भपात (गर्भपात);
मुलामध्ये जन्मजात विकृती: एन्सेफली, न्यूरल ट्यूब दोष, कुपोषण, दुभंगलेले ओठ, मानसिक दुर्बलता;
अशक्तपणा;
भूक न लागणे, याचा अर्थ असा आहे की गर्भाशयातील मुलाला पूर्ण विकासासाठी आवश्यक असलेले पुरेसे पोषक मिळत नाहीत;
चिडचिड आणि थकवा, परिणामी बाळाचा जन्म चिंताग्रस्त आणि लहरी होऊ शकतो.

भविष्यातील वडिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

भविष्यातील वडिलांना हे माहित असले पाहिजे की पुरुषांसाठी गर्भधारणेची योजना आखताना फॉलिक ऍसिडचे महत्त्व कमी नसते, कारण जर त्याची कमतरता असेल तर गर्भधारणा अजिबात होऊ शकत नाही. बाबा होण्याचे स्वप्न पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी व्हिटॅमिन बी 9 फक्त आवश्यक आहे, कारण:

दोषपूर्ण, निम्न-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंची संख्या कमी करते, जे सुरुवातीला चुकीचे गुणसूत्र संच करतात (भविष्यात हे गर्भाच्या गंभीर पॅथॉलॉजीजमध्ये व्यक्त केले जाऊ शकते);
मजबूत, निरोगी गर्भधारणेची शक्यता अनेक पटींनी वाढते, पूर्ण वाढलेले बाळ;
स्पर्मेटोझोआची गतिशीलता आणि भेदक क्षमता वाढवते.

आता हे स्पष्ट झाले आहे की गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी इतके आवश्यक का आहे. बर्याचदा, गर्भधारणा तंतोतंत होत नाही कारण जोडीदारांपैकी एकामध्ये (किंवा दोन्ही एकाच वेळी) व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असते. आणि 80% पॅथॉलॉजीज मज्जासंस्थाआपण नवजात मुलांमध्ये त्याच कारणामुळे होतो.

फॉलिक ऍसिड कधी आवश्यक आहे?

गरोदर महिलेच्या शरीराला फॉलिक अॅसिडची सर्वात जास्त गरज असते गर्भधारणेनंतरच्या पहिल्या महिन्यात, म्हणजे 2 आठवड्यांपर्यंत विलंब होतो, कारण गर्भधारणेनंतर 16-28 व्या दिवशी न्यूरल ट्यूब तयार होते, जेव्हा गर्भवती माता कधीकधी असे करत नाही. ती गरोदर असल्याचा संशयही.

पदार्थांमध्ये फॉलिक ऍसिड

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) असलेले अन्न प्राणी आणि भाजीपाला उत्पत्तीच्या उत्पादनांमध्ये विभागले जाऊ शकते.

लिंबूवर्गीय फळे (बहुतेक संत्र्यांमध्ये);
संपूर्ण धान्य उत्पादने;
पालेभाज्या (उदा. शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, ब्रोकोली);
अंड्याचा बलक;
गोमांस आणि चिकन यकृत;
सोयाबीनचे (शक्यतो कोरडे);
मसूर;
चीजचे बहुतेक प्रकार;
विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सफॉलिक ऍसिड असलेले.

औषधांमध्ये फॉलिक ऍसिड

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिडचा नियमित वापर ही हमी आहे यशस्वी संकल्पनाआणि पूर्ण वाढ झालेले बाळ जन्माला घालणे. म्हणूनच, गर्भवती पालकांना त्याच्या सामग्रीसह औषधे लिहून दिली जातात.

फॉलिक ऍसिड गोळ्या

गर्भधारणेची योजना आखताना फॉलिक ऍसिड घेण्याच्या सर्वात इष्टतम पर्यायांपैकी एक. या औषधाचे फायदे आहेत जसे की किंमत (अत्यंत स्वस्त) आणि गुणवत्ता. सामान्यतः, गर्भधारणेची योजना आखताना टॅब्लेटमधील डोस (एकामध्ये 1 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 9 असते) सूचनांमध्ये सूचित केले जाते आणि दररोज 1 टॅब्लेट असते.

गोळ्या "फोलासिन", "अपो-फोलिक"

ही औषधे टॅब्लेटच्या स्वरूपात देखील सादर केली जातात, परंतु त्यामध्ये आधीपासून प्रत्येकी 5 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी असते. रोजचा खुराकगर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड 800 mcg (स्त्रियांसाठी). त्यामुळे, डेटा औषधेकेवळ अशा प्रकरणांमध्ये नियुक्त केले जाते जेथे जोडीदारांपैकी एक (जोडपे) असल्याचे आढळले आहे तीव्र कमतरताया पदार्थाचा. या प्रकरणात, जास्त प्रमाणात फोलासिनमुळे शरीराला कोणतीही हानी होणार नाही, कारण अनावश्यक सर्व काही त्यातून काढून टाकले जाईल. ही औषधे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय स्वतःच घेण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण ती उपचारात्मक मानली जातात, प्रतिबंधात्मक नाहीत.

टॅब्लेट "फोलिओ"

उच्च चांगले औषध, कारण त्यात एकाच वेळी दोन घटक असतात, जे पूर्ण गर्भधारणेसाठी आणि भविष्यात मुलाच्या यशस्वी जन्मासाठी आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन बी 9 चे 400 मायक्रोग्रॅम असते, तर महिलांसाठी दैनंदिन फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता 800 मायक्रोग्राम असते (म्हणजे, आपल्याला दररोज 2 गोळ्या पिण्याची आवश्यकता असेल), पुरुषांसाठी डोस 400 मायक्रोग्राम आहे (दररोज 1 टॅब्लेट पुरेसे असेल), आणि 200 मायक्रोग्राम आयोडीन. डोस सक्रिय पदार्थया औषधामध्ये रोगप्रतिबंधक आहे, म्हणजेच ते फोलासिनच्या कमतरतेच्या अनुपस्थितीत स्त्री शरीराच्या गरजा पूर्ण करते.

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

फॉलिक ऍसिड देखील सर्व व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट आहे जे विशेषतः गर्भधारणेची योजना आखत आहेत त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हे "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit" आहेत. या सर्व कॉम्प्लेक्समध्ये फॉलिक ऍसिडची सामग्री दर्शविणारी सूचना आहे. हे सहसा 400 ते 1,000 mcg पर्यंत असते, जे नवीन पालकांसाठी या टप्प्यावर रोगप्रतिबंधक डोस आहे.

बरीच औषधे आहेत, परंतु भविष्यातील पालकांकडून ते पुरेसे प्रश्न उपस्थित करतात: गर्भधारणेची योजना आखताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे - स्वतंत्र औषध म्हणून किंवा इतर जीवनसत्त्वे, कोणत्या डोसमध्ये आणि किती काळासाठी. ही माहिती तपासणीनंतर डॉक्टरांनी सांगितली पाहिजे, किंवा अत्यंत प्रकरणांमध्ये, ती निर्धारित औषधांच्या निर्देशांमध्ये आढळू शकते.

गर्भधारणेची योजना आखताना तुम्ही किती फॉलिक अॅसिड प्यावे?

उच्च महत्वाचा प्रश्न- पुरुष आणि स्त्रियांसाठी गर्भधारणेचे नियोजन करताना किती फॉलिक ऍसिड प्यावे. गर्भवती आईच्या शरीराला पुरेसे देणे आवश्यक आहे मोठ्या संख्येनेमुलाला त्याच्या मज्जासंस्था आणि मेंदूच्या पूर्ण निर्मितीसाठी फॉलासिन द्या, तिला दररोज 800 एमसीजी डोसची आवश्यकता असेल. भविष्यातील वडिलांसाठी, यशस्वी गर्भधारणेसाठी आवश्यक शुक्राणूंची उपयुक्तता, आरोग्य आणि गतिशीलता यासाठी, 400 मायक्रोग्राम फॉलिक ऍसिडचा डोस पुरेसा असेल. तथापि, हे आकडे केवळ त्यांच्यासाठीच लागू होतात जे निरोगी जीवनशैली जगतात आणि आपत्तीजनक व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेने ग्रस्त नाहीत. अन्यथा, शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून डॉक्टरांनी डोस वाढविला आहे.

ऍसिड नेहमी का शोषले जात नाही?

बर्याचदा, गर्भधारणेचे नियोजन करताना भविष्यातील पालक सक्रियपणे आणि वेळेवर फॉलिक ऍसिड घेण्यास सुरुवात करतात हे असूनही, त्यानंतरच्या काळात गर्भाला मज्जासंस्थेचे पॅथॉलॉजीज नसतात. हे जीवनसत्व. कारण ते घेत आहेत योग्य औषध, ते पूर्ण आत्मसात केले आहे याची खात्री करण्यासाठी काहीही केले नाही.

जर एखादी व्यक्ती सक्रियपणे धूम्रपान करते, अल्कोहोलचा गैरवापर करते, नियमितपणे पुरेशी झोप घेत नाही, सतत नैराश्याच्या स्थितीत असते, तर शरीरातील फॉलिक ऍसिड अनेक पटींनी जास्त वापरले जाते, बराच वेळप्रतिजैविक किंवा हार्मोनल औषधे घेतात, समस्या आहेत अन्ननलिका. म्हणून, दोन्ही पालकांनी गर्भधारणेपूर्वी सर्व वाईट सवयी सोडून द्याव्यात, निरोगी जीवनशैली जगण्यास सुरुवात करावी, शक्य तितकी कमी औषधे घ्यावीत, त्यांची मज्जासंस्था पुनर्संचयित करावी आणि सर्व जुनाट आजारांवर उपचार करावेत असा सल्ला दिला जातो.

मानवी शरीरात काही पदार्थांच्या कमतरतेमुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. केवळ सी, ई, ए जीवनसत्त्वेच नाही तर फॉलिक अॅसिड देखील त्यांचे कार्य करतात. पुरुषांसाठी, गर्भधारणेची योजना आखताना, हा पदार्थ गर्भवती मातांसाठी तितकाच महत्वाचा आहे. उपयुक्त सर्व वयोगटातील लोकांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय?

निसर्गातील प्रत्येक गोष्ट अद्ययावत करणे आवश्यक आहे. शरद ऋतूमध्ये, झाडांची पाने पडतात आणि वसंत ऋतूमध्ये त्यांच्या जागी नवीन येतात. सोबतही असेच घडते मानवी शरीर. सेल नियमितपणे अद्यतनित केले जातात. जर एखाद्या व्यक्तीने बरोबर खाल्ले तर बरेच काही होते ताजी हवाआणि दिवसातून किमान 8 तास झोपतो, सर्व प्रक्रिया अयशस्वी झाल्याशिवाय पुढे जातात, रोगप्रतिकार प्रणालीमध्ये काम करते पूर्ण शक्ती. पण चुकीच्या जीवनशैलीमुळे जीवनसत्त्वांची कमतरता निर्माण होते. पाण्यात विरघळणारे बी 9 - फॉलिक ऍसिड नवीन पेशींच्या विकासासाठी जबाबदार आहे. पुरुषांसाठी, गर्भधारणेची योजना आखताना, पदार्थ महत्वाची भूमिका बजावते.

शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की शरीरात व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे व्यत्यय येऊ शकतो अस्थिमज्जा. लाल रक्तपेशी यापुढे योग्य प्रमाणात तयार होत नाहीत. परिणामी, अशक्तपणा येतो, ज्याचा परिणाम अनेक असेल सहवर्ती रोग. त्यामुळे असा निष्कर्ष काढता येतो रोजचा आहारआरोग्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले असावे. आपण फॉलिक ऍसिड बद्दल विसरू नये.

प्रौढ पुरुष?

हे निसर्गात इतके अंतर्निहित आहे की पुरुषाचे शरीर गर्भधारणेसाठी सतत तयार असले पाहिजे. हा एक सज्जन आणि कमकुवत लिंग यांच्यातील फरक आहे. महिलांमधील अंडी महिन्यातून एकदाच परिपक्व होतात. परंतु पुरुषांमधील शुक्राणूजन्य सतत तयार होतात, वर्षाची वेळ आणि आठवड्याचा दिवस विचारात न घेता. जर एखादे जोडपे दीर्घ कालावधीसाठी मुलाला गर्भ धारण करू शकत नसेल तर प्रश्न उद्भवतो: मजबूत लिंगाच्या प्रतिनिधीच्या आरोग्यासह सर्वकाही व्यवस्थित आहे का? शुक्राणूंची गुणवत्ता तपासण्याची खात्री करा. मुलाचे नियोजन करताना महत्त्वाची भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे व्यवहार्य शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते.

अनुपस्थिती योग्य रक्कमशरीरातील फॉलिक ऍसिड अनेकदा विकास आणि जनुक उत्परिवर्तनात योगदान देते. गर्भधारणेपूर्वी दोघांनीही जीवनसत्त्वे घेतल्यास, निरोगी बाळाच्या जन्माची शक्यता लक्षणीय वाढते. एक पुरुष आणि एक स्त्री दोघांनीही गर्भधारणेच्या 3 महिन्यांपूर्वी फॉलिक ऍसिड पिणे सुरू केले पाहिजे.

किशोरवयीन मुलांसाठी फॉलिक ऍसिड

व्हिटॅमिन बी 9 नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे. काही प्रकरणांमध्ये, किशोरवयीन मुलांसाठी फॉलिक ऍसिड देखील निर्धारित केले जाते. वंध्यत्व असलेल्या पुरुषांसाठी, औषध वाढीव डोसमध्ये लिहून दिले जाते. मुलांसाठी, शुक्राणूजन्य पदार्थांचे नियमन करण्यासाठी व्हिटॅमिन औषधाचा वापर केला जाऊ शकतो. जर एखाद्या किशोरवयीन मुलाने या क्षेत्रात उल्लंघन केले असेल तर परिस्थिती अधिक प्रभावीपणे दुरुस्त करणे शक्य होईल लहान वय. जर तुम्ही समस्या त्याच्या मार्गावर येऊ दिली तर, वंध्यत्व बरे न होण्याची शक्यता अजिबात वाढते.

याचा अर्थ असा अजिबात नाही की त्या मुलाशी सुरुवातीची वर्षेतुम्ही फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्स घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मुलाला गोळ्या दिल्या जाऊ शकत नाहीत. सर्व पालकांनी आपल्या मुलाच्या जीवनशैलीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. तो नियमितपणे ताजी हवेत असावा, चांगले खावे, पुरेसे झोपावे. जर मूल मागे पडत असेल तर मदत घेणे आवश्यक आहे शारीरिक विकासत्यांच्या समवयस्कांकडून. बहुधा, या प्रकरणात, मुलगा सह संयोजनात विहित केले जाईल हार्मोनल औषधेआणि फॉलिक ऍसिड. पुरुषांसाठी, गर्भधारणेचे नियोजन करताना, व्हिटॅमिन बी 9 गोळ्या देखील निर्धारित केल्या जातात. जरी आपण फॉलिक ऍसिड समृध्द अन्नांसह फार्मसी औषध बदलू शकता.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना रोजच्या आहारात काय समाविष्ट करावे?

आपण वापरत असल्यास योग्य उत्पादनेगरज पूर्णपणे काढून टाकते फार्मास्युटिकल उत्पादने. फॉलिक ऍसिड कुठे आढळते? पुरुषांसाठी, गर्भधारणेची योजना आखताना, आहारात मांस समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे उत्पादन विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे भांडार मानले जाते. बहुतेक फॉलिक अॅसिड बीफमध्ये आढळते. जर आपण दररोज किमान 200-300 ग्रॅम हे उत्पादन खाल्ले तर बी 9 असलेली तयारी वापरण्याची गरज नाहीशी होईल.

सर्व लोकांनी, वयाची पर्वा न करता, डुकराचे मांस किंवा गोमांस यकृत खावे. त्यात पुरुषांसाठी फॉलिक अॅसिड देखील असते. गर्भधारणेचे नियोजन करताना, डोस दररोज 100-150 ग्रॅम असू शकतो. व्हिटॅमिन बी 9 असलेल्या इतर पदार्थांसह आहार पूरक करणे फायदेशीर आहे. नेहमी बायोअॅडिटिव्हच्या रचनेत " पुरुष शक्तीब्रुअरच्या यीस्टचा समावेश आहे. मुलाचे नियोजन करताना पुरुषांसाठी पुरेशा प्रमाणात फॉलिक ऍसिड देखील असतात. पुनरावलोकने दर्शवतात की जर कौटुंबिक आहार समृद्ध असेल तर मल्टीविटामिनच्या तयारीचा वापर अनिवार्य नाही. दोन्ही भागीदारांनी योग्य खावे.

ब्रूअरच्या यीस्टबद्दल बोलताना, सशक्त सेक्सचे अनेक प्रतिनिधी बिअर लक्षात ठेवू शकतात. परंतु खरं तर, जे मूल गर्भधारणेची योजना आखत आहेत त्यांना अल्कोहोलबद्दल विसरून जावे लागेल. बीअर ही खरी स्पर्म किलर आहे. खरंच, फोलिक अॅसिड फेसयुक्त पेयामध्ये आढळते. परंतु फायदेशीर प्रभावशरीर अपेक्षित नाही.

फॉलिक ऍसिड गोळ्या

कोणतीही फार्मास्युटिकल तयारीपर्याय असू शकत नाही चांगले पोषण. परंतु जर बर्याच काळापासून मुलाला गर्भधारणा करणे शक्य नसेल, तर तज्ञ गोळ्यांमध्ये औषध लिहून देऊ शकतात. गर्भधारणेची योजना (मिग्रॅ) करताना पुरुषांसाठी एका टॅब्लेटमध्ये किती फॉलिक अॅसिड असावे? हा प्रश्न खूप महत्त्वाचा आहे. सर्व केल्यानंतर, pharmacies सह औषधे ऑफर भिन्न डोस: ०.५ ते ५ मिग्रॅ. टॅब्लेट आपल्याला दररोज वापरल्या जाणार्‍या फॉलीक ऍसिडचे प्रमाण अधिक अचूकपणे मोजण्याची परवानगी देतात. आपण औषध घेणे सुरू करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, तज्ञ कमीतकमी डोस लिहून देतील, आणि पुरेशा प्रमाणात फॉलिक ऍसिड असलेल्या पदार्थांसह आपला आहार समृद्ध करण्याची शिफारस करेल.

गोळ्या वापरण्याचे संकेत

गर्भधारणेचे नियोजन करताना, पुरुषांसाठी फॉलीक ऍसिड नेहमी निर्धारित केले जाऊ शकत नाही. तज्ञांच्या पुनरावलोकनांवरून असे दिसून येते की टॅब्लेटची तयारी वापरण्याचे कारण अनेक सहवर्ती रोग आहेत. प्रथम मॅक्रोसाइटिक अॅनिमिया आहे. तसेच, वंध्यत्वाचे पूर्वी निदान झाले असल्यास, शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी असली तरीही, मजबूत लिंगाच्या प्रतिनिधींना औषध लिहून दिले जाते. हा क्षणउच्च पातळीवर आहे.

यौवनावस्थेतील मुलांना विकासात विलंब झाल्यास फॉलिक ऍसिड लिहून दिले जाते. व्हिटॅमिन बी 9 शुक्राणूजन्य उत्तेजित करते. काही लैंगिक अकार्यक्षमतेसाठी, फॉलिक ऍसिड इतर औषधांच्या संयोजनात देखील लिहून दिले जाऊ शकते. पुरुषांसाठी, गर्भधारणेचे नियोजन करताना, डोस केवळ डॉक्टरांद्वारे निवडला जातो. मुलांसाठी, व्हिटॅमिन स्मृती आणि मज्जासंस्थेचे कार्य उत्तेजित करण्यास मदत करते. म्हणून, अतिक्रियाशील बाळांवर उपचार करण्यासाठी औषध वापरले जाऊ शकते. जरी या प्रकरणात, थेरपीचा पुनरुत्पादक कार्याशी काहीही संबंध नाही.

फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे?

असे दिसते की गर्भधारणेची योजना आखताना पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड कधी लिहून दिले जाते याकडे लक्ष देणे योग्य आहे ते डोस आहे. तज्ञांच्या पुनरावलोकनांवरून असे दिसून येते की औषध घेण्यासाठी योग्य वेळ निवडणे देखील आवश्यक आहे. जेवणानंतर टॅब्लेट खाणे अशक्य आहे, ते पुरेसे पाण्याने धुतले जाते. हे चरबी-विद्रव्य पदार्थ आहे, म्हणून जेवण दरम्यान कॅप्सूल पिणे चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 9 व्हिटॅमिन बी 12 च्या थेट प्रमाणात शोषले जाते. आणि जर तुम्ही याशिवाय समृद्ध पदार्थ खाल्ले तर एस्कॉर्बिक ऍसिडसर्व बी जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रकारे शोषली जातात.

आपण हे देखील विसरू नये की फॉलिक ऍसिडमध्ये शरीरात जमा होण्याची क्षमता नसते. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या काही महिन्यांपूर्वी औषध घेणे सुरू करणे आणि गर्भधारणा सुरू होईपर्यंत एक दिवस गमावणे योग्य आहे. बाळाच्या जन्माच्या संपूर्ण कालावधीत महिलांनी औषध घेणे सुरू ठेवावे.

डोस काय असावा?

आहाराच्या मदतीने पुन्हा भरणे अशक्य असल्यास, औषध खरेदी करणे योग्य आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ते घेणे चांगले. प्रत्येक विशिष्ट परिस्थितीसाठी, औषधाचा डोस वेगळा असेल. जे पुरुष गर्भधारणेची योजना आखतात त्यांना दररोज 200 mcg लिहून दिले जाते.

गर्भधारणा- प्रत्येक कुटुंबाच्या आयुष्यातील हा सर्वात महत्वाचा टप्पा आहे आणि नवीन व्यक्तीच्या गर्भधारणेसाठी स्त्री शरीर तयार करण्याची प्रक्रिया खूप महत्वाची भूमिका बजावते. जबाबदारीने या समस्येकडे जाणे, आपण मुलाच्या भेटीपूर्वी त्याच्या आरोग्याची देखील काळजी घ्याल.

व्हिटॅमिन बी 9 घेतल्याने अनेक प्रश्न निर्माण होतात, ज्यांची उत्तरे शोधण्याचा आपण प्रयत्न करू.

धोकादायक आकडेवारी दर्शविते की 20 ते 100% लोकसंख्या या घटकाच्या कमतरतेने ग्रस्त आहे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते माहित नसतानाही.

हे जीवनसत्व पुरवते महत्वाचे कार्यगर्भधारणेचे नियोजन करताना. हे गर्भधारणेची उत्पादकता वाढवते, पूर्ण बेअरिंगमध्ये योगदान देते निरोगी मूलकोणत्याही आरोग्य समस्यांशिवाय.

ते कोणत्या प्रकारचे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे, ते कोणत्या प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहे याचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करूया? सक्रिय सहभाग B9 पेशी विभाजनाच्या प्रक्रियेत घेते, परंतु त्याचे प्राथमिक कार्य लहान व्यक्तीच्या न्यूरल ट्यूबची निर्मिती आणि सामान्य विकास आहे.

असे संश्लेषण आवश्यक पदार्थमोठ्या आतड्यात तयार होते, या संबंधात, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कोणतेही बिघडलेले कार्य या घटकाची कमतरता निर्माण करू शकते. पद्धतशीर वापर आंबलेले दूध उत्पादनेबिफिडोबॅक्टेरिया राखण्यास मदत करेल कोलनठीक

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड घेण्याचे नियम काय आहेत? डोस दररोज किमान 400 mcg आहे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे

जर अशी परिस्थिती असेल की भविष्यातील पालकांनी या व्हिटॅमिनची कमतरता प्रकट केली असेल, तर या प्रकरणात डॉक्टर औषधे लिहून देतात, ज्यामध्ये फक्त फोलासिन समाविष्ट आहे. जर कोणतीही कमतरता नसेल तर बहुतेकदा डॉक्टर जटिल जीवनसत्व तयारी घेण्याचा सल्ला देतात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे ? डोस काय आहे आणि पिण्याचे नेमके कधी सुरू करावे? चला या क्रमाने हाताळूया.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे, त्याचे डोस. कारण गर्भवती आईच्या शरीराला त्याच्या संपूर्ण जीवनासाठी मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे द्यावी लागतील इंट्रायूटरिन विकास, नंतर त्याची दैनिक डोस 800 mcg आहे. पुरुषांसाठी, 400 mcg चा डोस पुरेसा आहे. डॉक्टर गर्भधारणेच्या 3 महिन्यांपूर्वी फॉलासिनसह औषध घेणे सुरू करण्याची शिफारस करतात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड काय करते?

भविष्यातील पालकांनी हे स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे की गर्भधारणेच्या खूप आधी B9 का घेतले जाते, केवळ महिलाच नव्हे तर पुरुषांद्वारे देखील.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड काय देते ते विचारात घ्या:

प्रथिनांचे शोषण आणि विघटन त्याच्या मदतीने उत्तेजित केले जाते.
सेल डिव्हिजनमध्ये भाग घेते
हेमॅटोपोईसिसला प्रोत्साहन देते
भूक सुधारते
साखर आणि अमीनो ऍसिडचे शोषण प्रोत्साहन देते
डीएनए आणि आरएनएच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते
एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासापासून संरक्षण करते
इतर जीवनसत्त्वे शोषण सुधारते
प्रतिकारशक्ती वाढवते
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते
अन्न विषबाधा प्रतिबंधित करते

लेखाचा हा परिच्छेद काळजीपूर्वक वाचल्यानंतर, गर्भधारणेच्या खूप आधी हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व घेणे इतके आवश्यक का आहे हे पूर्णपणे स्पष्ट होते. तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, तुम्हाला आवश्यक असल्यास, औषधे आणि B9 समृद्ध पदार्थ लिहून दिले जातील.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड

गर्भधारणेच्या प्रक्रियेवर बी 9 च्या प्रभावावरील वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पुरुषांद्वारे खालच्या पदार्थाचा वापर केल्याने गुणसूत्रातील विकृती असलेले मूल होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

गर्भधारणेची योजना आखताना भविष्यातील वडिलांनी पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिडचे महत्त्व समजून घेतले पाहिजे , कारण त्याच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणा होऊ शकत नाही. व्हिटॅमिन बी 9 पुरुषांसाठी आवश्यक आहे कारण:

कमी दर्जाच्या शुक्राणूंची संख्या कमी करते
निरोगी बाळ होण्याची शक्यता वाढते
स्पर्मेटोझोआची गतिशीलता आणि भेदक क्षमता सुधारते

या ऍसिडच्या जोडणीसह पोषण क्रोमोसोमच्या चुकीच्या संख्येसह शुक्राणूंची संख्या कमी करते. वरीलवरून असे दिसून येते की स्त्रियांप्रमाणे पुरुषांना देखील जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. तथापि, मूल होण्याच्या प्रक्रियेत, दोघेही समान भाग घेतात.

बहुतेकदा, एखाद्या तरुण जोडप्यामध्ये या विशिष्ट ऍसिडची कमतरता असल्याच्या कारणास्तव मुलाला गर्भधारणा करणे शक्य नसते. आणि दुःखद आकडेवारी सांगते की नवजात मुलामध्ये 80% न्यूरल ट्यूब दोष त्याच कारणामुळे होतात.

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय? त्याचे मूल्य जास्त मोजणे कठीण आहे, कारण ते पेशी विभाजनाच्या प्रक्रियेत विशेषतः महत्वाची भूमिका बजावते. योग्य रचनानवीन पेशींचे डीएनए आणि आरएनए. हे गर्भाशयाच्या पोकळीमध्ये आणि टप्प्यावर नवीन जीवाचा सामान्य विकास सुनिश्चित करण्यासाठी त्याचे मुख्य कार्य स्पष्ट करते. सुरुवातीचे बालपणजेव्हा वाढ सर्वात तीव्र असते.

हे ऍसिड रक्त घटकांच्या निर्मितीमध्ये देखील भाग घेते: एरिथ्रोसाइट्स, प्लेटलेट्स आणि ल्यूकोसाइट्स. म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान बी 9 घटक खूप आवश्यक आहे आणि शरीरात त्याचे प्रमाण वाढले पाहिजे. फक्त एकच बरोबर संतुलित आहारशरीरात त्याचे संपूर्ण सेवन सुनिश्चित करणे अशक्य आहे.

गरोदरपणात फॉलिक ऍसिड किती घ्यावे

व्हिटॅमिन बी 9 कोणत्याही फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकत घेतले जाते. दैनिक डोसगर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड 400-800 mcg (0.4-0.8 mg) असते. आम्ही बहुतेक गर्भवती मातांना स्वारस्य असलेल्या आणखी एका प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करू - गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड किती घ्यावे ? व्हिटॅमिन किती वेळ घ्यायचे आणि तुम्ही कोर्स कधी थांबवू शकता हे फार कमी लोकांना माहिती आहे.

गर्भावस्थेच्या पहिल्या आठवड्यात या ऍसिडची तीव्र गरज असते, जेव्हा गर्भामध्ये महत्त्वपूर्ण उती, अवयव आणि प्रणाली तयार होतात. गर्भधारणेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत, मूल देखील तीव्रतेने विकसित होते, त्यामुळे व्हिटॅमिनची गरज कमी झालेली नाही.

जर ए भावी आईस्तनपान करवण्याची योजना आहे, तर बाळंतपणानंतरही व्हिटॅमिन बी 9 घेणे थांबविण्याची शिफारस केलेली नाही. स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान मादी शरीरगर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिनची आवश्यकता असते.

या परिच्छेदात, आम्ही एका महत्त्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर दिले - गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडचा डोस काय आहे आणि सारांश, आम्ही लक्षात घेतो की बी 9 गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत आणि स्तनपानाच्या टप्प्यावर देखील घेणे आवश्यक आहे. या व्हिटॅमिनचे महत्त्व लक्षात ठेवणे देखील आवश्यक आहे जेव्हा जोडप्याने नवीन मुलाच्या गर्भधारणेची योजना सुरू केली.

गर्भवती महिलांसाठी कोणत्या पदार्थांमध्ये फॉलीक ऍसिड असते

जर पती-पत्नी गर्भधारणेची योजना आखत असतील तर आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन, संतुलित आहार घ्या, कोणतेही रोग आणि उपस्थिती नाही वाईट सवयी, डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकत नाहीत. या प्रकरणात, भविष्यातील पालकांनी दररोज आहारात व्हिटॅमिन बी 9 ने जास्तीत जास्त समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजेत.

गर्भवती महिलांसाठी कोणत्या पदार्थांमध्ये फॉलिक ऍसिड असते? यात समाविष्ट:

हिरव्या भाज्या. ताजी पानेअजमोदा (ओवा), बडीशेप, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक व्हिटॅमिन B9 समृद्ध आहेत. 100 ग्रॅम हिरव्या भाज्यांमध्ये 11 ते 800 मायक्रोग्राम (पालक) व्हिटॅमिन बी 9 असते.
भाजीपाला, शेंगातसेच कोबीचे प्रकार जसे फुलकोबी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि कोबी हे B9 चे भांडार आहेत. ही उत्पादने शरीरासाठी या ऍसिडचे मुख्य स्त्रोत असतील.
शतावरी. या बल्बस वनस्पतीच्या 100 ग्रॅममध्ये हे ऍसिड 260-265 mcg असते.
लिंबूवर्गीय फळ. एका संत्र्यामध्ये अंदाजे १५% फोलेट्स असतात, जे रोजच्या गरजेसाठी पुरेसे असतात. नाशपाती, लिंबू, किवी, सफरचंद, करंट्स, स्ट्रॉबेरी आणि जर्दाळू देखील आहारात असावेत.
उष्णतेच्या उपचारादरम्यान व्हिटॅमिनचे फायदेशीर गुणधर्म गमावल्यामुळे संपूर्ण धान्य उत्पादनांना अंकुरलेले पदार्थ घेण्याची शिफारस केली जाते.
नट आणि बिया. 100 ग्रॅम शेंगदाणे, उदाहरणार्थ, 240 मायक्रोग्रॅम व्हिटॅमिन बी असते, अक्रोड- 77 एमसीजी
टरबूज, टोमॅटो, कॉर्न आणि एवोकॅडो हे अपरिहार्य पदार्थ आहेत.
यकृत. 100 ग्रॅम गोमांस यकृत 240 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन, डुकराचे मांस - 225 मायक्रोग्राम, चिकन - 240 मायक्रोग्रामशी संबंधित आहे.
कॉड यकृत
अंडी.

वरील उत्पादने ताजे किंवा वाफवून खाणे चांगले.

आमच्या लेखाच्या शेवटच्या भागात, आम्ही पुन्हा एकदा यावर जोर देतो की नियोजनाच्या टप्प्यावर आणि थेट गर्भधारणेदरम्यान या पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व वापरण्याचे महत्त्व निरोगी बाळाच्या गर्भधारणेमध्ये आणि जन्मात महत्त्वाची भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन बी 9 महिला आणि दोन्हीचे संपूर्ण कार्य सुनिश्चित करते नर शरीरनिरोगी मुलाच्या विकासात योगदान देते.

सक्रिय च्या शरीरात निरोगी व्यक्तीमोठ्या आतड्यात तयार होते आवश्यक दरव्हिटॅमिन बी 9. जबाबदारीने या समस्येकडे जाणे आणि डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्याने, आपण सुरळीत गर्भधारणा सुनिश्चित कराल, कारण प्रत्येक कुटुंबाच्या जीवनातील हा सर्वात आनंदी टप्पा आहे.

हे ऍसिड स्वतः जैविक दृष्ट्या निष्क्रिय आहे आणि ते वैद्यकीय कारणांसाठी आहे गोळ्या किंवा ampoules मध्ये जीवनसत्व स्वरूपात कृत्रिमरित्या प्राप्त. हे ताज्या भाज्या (पालक, बीन्स, बीट्स, टोमॅटो), मांस, यकृत, अंडी इत्यादींमध्ये पुरेशा प्रमाणात आढळते.

शरीराच्या पेशींद्वारे ऍसिडचे रूपांतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय स्वरूपात टेट्राहायड्रोफोलेट नावाच्या स्वरूपात होते, जे एंजाइममध्ये असते आणि त्यामुळे मानवी शरीर अमीनो ऍसिड तयार करते.

आपण फॉलिक ऍसिड आणि या जीवनसत्वाच्या दैनंदिन सेवनाचा भाग शरीराला प्राप्त होणाऱ्या पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

फॉलिक ऍसिडचे प्रशासन

फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे:

रक्त पेशींचे सामान्य कार्य;
डीएनए संश्लेषण;
एरिथ्रोसाइट्स आणि नॉर्मोब्लास्ट्स तयार करण्याची प्रक्रिया;
मॅक्रोसाइटिक, मेगालोब्लास्टिक, हायपरक्रोमिक अॅनिमियाचा उपचार;
प्रभावी प्रतिजैविक थेरपी;
गर्भधारणा आणि स्तनपान दरम्यान प्रतिबंधात्मक उपचार.

तसेच, हे ऍसिड एंजाइमच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते ज्याचा ट्यूमरच्या निर्मितीवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो.

फॉलिक ऍसिड वापरण्यासाठी सूचना

फॉलिक ऍसिड कसे आणि किती घ्यावे? सरासरी, व्हिटॅमिन बी 9 30 दिवसांच्या कोर्समध्ये तोंडी 0.5 - 1 मिलीग्राम दिवसातून 1 ते 3 वेळा प्रौढांसाठी आणि 25 - 200 एमसीजी 1 वेळा मुलांसाठी घेणे आवश्यक आहे.

फॉलिक ऍसिड सोडण्याचे स्वरूप

सहसा, हे औषधगोळ्या किंवा पावडर मध्ये उत्पादित आणि विकले एका पॅकेजमध्ये 1 मिलीग्राम, 25 किंवा 50 तुकडे डोस. नियमित पॅकेजिंग म्हणजे पॉलिमर कंटेनर किंवा फोड. तसेच, हे औषध गर्भवती महिलांसाठी "फॉलिक ऍसिड 9 महिने" या नावाने तयार केले जाते. एका टॅब्लेटमध्ये 0.4 मिलीग्राम समाविष्ट आहे आणि ते 30, 60 आणि 90 पीसीमध्ये उपलब्ध आहे.

व्हिटॅमिन B9 ampoules मध्ये देखील उपलब्ध आहे, जे इंजेक्शन्स आणि केस मास्कसाठी चांगले आहे..

औषधी कारखान्यांद्वारे उत्पादन केले जाते विविध देश, कसे मध्ये शुद्धआणि इतर औषधांच्या संयोजनात. यावर अवलंबून, ते चढ-उतार होते या व्हिटॅमिनची किंमत 15-20 रूबल ते 200 आणि अधिक आहे. जेणेकरून प्रत्येक ग्राहक स्वतःसाठी शोधू शकेल योग्य पर्यायस्वीकार्य किंमतीसाठी.

फॉलिक ऍसिडच्या वापरासाठी संकेत आणि विरोधाभास

फॉलिक ऍसिड का लिहून दिले जाते? व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे तसेच रचनामध्ये अशक्तपणाच्या उपचारांसाठी जटिल थेरपील्युकोपेनिया किंवा अॅनिमियाच्या उपस्थितीत जो औषधे घेण्याच्या आणि आयनीकरण रेडिएशनच्या पार्श्वभूमीवर विकसित झाला आहे.

उष्णकटिबंधीय स्प्रू डायरिया, आतड्यांसंबंधी क्षयरोग आणि क्रॉनिक गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसच्या उपचारांमध्ये फॉलिक ऍसिड कमी प्रभावी नाही.

जवळजवळ नेहमीच, हायपोविटामिनोसिसचा विकास टाळण्यासाठी गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी व्हिटॅमिन गोळ्या किंवा इंजेक्शन्स लिहून दिली जातात, जी वाढत्या बाळासाठी अत्यंत धोकादायक आहे.

फॉलिक ऍसिड पुरेसे आहे सुरक्षित औषधतथापि, त्याच्या दीर्घकालीन वापराची अद्याप शिफारस केलेली नाही - यामुळे शरीरातील सायनोकोबालामीन (व्हिटॅमिन बी 12) चे प्रमाण कमी होते. वापरासाठी विरोधाभास म्हणजे मूत्रपिंड रोग, वैयक्तिक असहिष्णुता आणि ब्रोन्कियल दमा.

फॉलिक ऍसिड डोस: ते योग्यरित्या कसे घ्यावे?

येथे विविध गटलोकसंख्या, औषधाचा डोस बदलतो. अशा प्रकारे, स्त्रिया, पुरुष आणि मुलांमध्ये फॉलिक ऍसिडचे दैनिक डोस त्यांच्या जीवांच्या गरजेनुसार बदलतात.

महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

जग वैद्यकीय संशोधनजवळजवळ दाखवले प्रत्येक दुसऱ्या स्त्रीमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असते. जे हार्मोनल घेतात त्यांच्यामध्ये हे विशेषतः उच्चारले जाते गर्भनिरोधककिंवा दारूचा गैरवापर करतो.

गर्भधारणेची योजना आखताना महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण आईच्या शरीरात त्याची अपुरी मात्रा विविध प्रकारांना उत्तेजन देऊ शकते. जन्म दोषआणि पॅथॉलॉजी. गर्भपात होण्याचा धोका, अकाली जन्म आणि प्लेसेंटल बिघाड मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

न्यूरल ट्यूब दोष, सेरेब्रल हर्निया, हायड्रोसेफ्लस, ऍनेन्सेफली आणि विविध मणक्याचे दोष विकसित होण्याची उच्च संभाव्यता देखील आहे. मतिमंदता किंवा मतिमंदतेचे निदान झालेले मूल असण्याचा धोका खूप वाढतो. व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असलेल्या गर्भवती महिला विकसित होतात:

वाईट भावना;
अशक्तपणा;
चक्कर येणे;
उलट्या
अतिसार;
केस गळणे;
अशक्तपणा विकसित होऊ शकतो.

म्हणूनच, जेव्हा एका स्त्रीला चाचणीवर दोन बहुप्रतिक्षित पट्ट्या सापडतात तेव्हा आश्चर्यकारक क्षणाच्या खूप आधी, तिला जास्तीत जास्त तयारी करणे आवश्यक आहे.

दीर्घ-प्रतीक्षित गर्भधारणेची योजना सुरू होण्याच्या 100 दिवस आधी आणि बाळाच्या जन्माच्या संपूर्ण कालावधीत, डॉक्टर दररोज 0.4 ते 0.8 मिलीग्राम या ऍसिडचे सेवन करण्याची शिफारस करतात. ही पहिली गर्भधारणा नसल्यास आणि मागील बाळाच्या विकासातील पॅथॉलॉजीज आढळल्यास, फॉलिक ऍसिडचा डोस 4 मिलीग्रामपर्यंत वाढवावा.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड घेण्याच्या नियमांबद्दल वाचा.

पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड

व्हिटॅमिन बी 9, जे पुरुषांच्या शरीरात नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे शुक्राणूंची संख्या प्रभावित करते. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण कमी होते आणि कधीकधी वंध्यत्व देखील होते.

तसेच मर्यादित प्रमाणातशरीरातील व्हिटॅमिन बी 9 न जन्मलेल्या मुलावर आनुवंशिक विकृतींच्या रूपात नकारात्मक परिणाम करू शकते - स्किझोफ्रेनिया, अपस्मार, डाउन सिंड्रोम. म्हणून, गर्भधारणेपूर्वी पुरुष, तसेच स्त्रियांना फॉलिक ऍसिड घेणे आवश्यक आहे 100 दिवसांच्या आत.

पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी, शुक्राणूजन्य सामान्य नियमनासाठी फॉलिक ऍसिड देखील आवश्यक आहे, जसे ते प्रौढ पुरुषांसाठी आहे. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे मुले हळूहळू वाढतातत्यांच्या समवयस्कांपेक्षा त्यांची स्मरणशक्ती बिघडते, ते विचलित होतात, त्यांची भूक नाहीशी होते.

आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन मिळविण्यासाठी, आपल्याला त्यातील सामग्री समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, म्हणजे ताज्या भाज्या, ऑफल, मासे, कॉटेज चीज, चीज. तसेच, अतिरिक्त वापर अनावश्यक होणार नाही: कमतरतेच्या प्रतिबंधासाठी, पुरुषांसाठी डोस दररोज फॉलिक ऍसिडची फक्त एक टॅब्लेट (1 मिग्रॅ) आहे आणि उपचारांसाठी 2 ते 5 गोळ्या लिहून दिल्या जातात.

मुलांसाठी फॉलिक ऍसिड

मुलांच्या शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी 9 विशेषतः गर्भाच्या विकासापासून 3 वर्षांपर्यंत सक्रिय वाढीदरम्यान आवश्यक आहे. मुलाच्या जन्मापासून पहिल्या महिन्यांत, सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या वाढीसाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे.

एक वर्षापर्यंतची मुले, जे चालू आहेत स्तनपान, फॉलिक ऍसिडचे अतिरिक्त सेवन आवश्यक नाही, संतुलित आणि प्रदान केले चांगले अन्नमाता

मुलाच्या वयानुसार, व्हिटॅमिन बी 9 दररोज खालील प्रमाणात निर्धारित केले जाते:

0 ते 6 महिन्यांपर्यंत - 25 एमसीजी
6 ते 12 महिन्यांपर्यंत - 35 एमसीजी
1 ते 3 वर्षांपर्यंत - 50 एमसीजी
3 ते 6 वर्षे - 75 एमसीजी
6 ते 10 - 100 एमसीजी पर्यंत
10 ते 14 - 150 एमसीजी
चौदा पासून - 200 एमसीजी.

एका टॅब्लेटमध्ये 1 मिलीग्राम (1000 एमसीजी) व्हिटॅमिन असते, म्हणून, वापरण्यास सुलभतेसाठी, पालकांनी टॅब्लेट पाण्यात पातळ करण्याची आणि मापन सिरिंज वापरून आवश्यक प्रमाणात मोजण्याची शिफारस केली जाते.

फॉलिक ऍसिडचे दुष्परिणाम आणि प्रमाणा बाहेर

ला दुष्परिणामपासून दीर्घकालीन वापरया व्हिटॅमिनमध्ये हे समाविष्ट आहे:

व्हिटॅमिन बी 12 चे विस्थापन;
घातक अशक्तपणाचा विकास;
पुरळ, त्वचेवर खाज सुटणे, दम्याचा झटका (एलर्जीची प्रतिक्रिया);
मूत्रपिंडाच्या नलिकांमध्ये एपिथेलियममध्ये वाढ.

फॉलीक ऍसिड एक प्रमाणा बाहेर योगदाननिद्रानाश, फेफरे, अत्यधिक उत्तेजनाआणि अतिसार, उलट्या, बद्धकोष्ठता आणि ओटीपोटात दुखणे देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. भविष्यात, फॉलिक ऍसिडचा डोस कमी करणे किंवा तात्पुरते पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक असू शकते.

जीवनसत्त्वे अभाव सामान्य कारणटक्कल पडण्याची सुरुवात. केसगळतीविरूद्ध कोणते जीवनसत्त्वे खरोखर चांगले आहेत -

कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत

नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे

निरोगी बाळाचा जन्म हा प्रत्येक पालकासाठी खरा आनंद असतो. म्हणूनच असा आनंद मिळविण्यासाठी गर्भधारणेची तयारी करणे ही मुख्य पायरी आहे. नियोजनामुळे गर्भवती आईला बाळाच्या जन्माच्या आगामी कालावधीची तयारी करता येते, जीवनसत्त्वांची कमतरता भरून काढता येते आणि आरोग्य "पुल अप" होते.

बाळाच्या नियोजनाच्या काळात फॉलिक ऍसिड हे स्त्रीच्या शरीराला बरे करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे घटक आहे. पण बरोबर घेतले तरच. गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड योग्यरित्या कसे घ्यावे, किती प्रमाणात, कोणत्या डोसमध्ये आणि ते आवश्यक आहे का पुरुषांचे आरोग्य? या सर्व प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला एका लेखात मिळतील - वाचा!

फॉलिक आम्ल - नैसर्गिक जीवनसत्व, परंतु मानवी शरीरात ते स्वतःच संश्लेषित होत नाही. या जीवनसत्वाला व्हिटॅमिन बी 9 म्हणतात. लक्षात घ्या की त्यात पाण्यामध्ये विरघळणारी रचना आहे, म्हणजेच शरीराद्वारे त्याच्या विघटनासाठी अतिरिक्त एंजाइम आवश्यक नाहीत.

मुख्य उपयुक्त गुणधर्मजीवनसत्त्वे आहेत:

शरीरातील ऍसिडमुळे धन्यवाद, नवीन पेशी तयार होतात. व्हिटॅमिन बी 9 च्या प्रभावाखाली सेल डिव्हिजन वेगवान होते, त्यामुळे नूतनीकरण प्रक्रिया जलद होते, त्यामुळे शरीरात नवीन निरोगी पेशी दिसू लागतात.
आम्ल रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करते, बाह्य आक्रमकांच्या शरीरावर हल्ला रोखते, अशा प्रकारे व्हायरस आणि बॅक्टेरियाविरूद्धच्या लढ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मदत करते.
फॉलिक ऍसिड कार्यक्षमता सुधारते वर्तुळाकार प्रणालीपेशींचे नूतनीकरण करण्याच्या क्षमतेमुळे. आपल्या रक्ताचे कण अधिक सक्रियपणे हालचाल करण्यास सुरवात करतात, रक्ताच्या गुठळ्या आणि स्थिरता दिसणे प्रतिबंधित करते.
व्हिटॅमिन अवयव, ऊती आणि संपूर्ण विकास सक्रिय करते अंतर्गत प्रणालीशरीर, आणि मानवी ऊती आणि श्लेष्मल झिल्लीच्या जलद नूतनीकरणात देखील योगदान देते.

सर्वसाधारणपणे, या व्हिटॅमिनचे सेवन करण्याचे फायदे मूल्यांकन करणे फार कठीण आहे, कारण ते बहुमुखी आहे.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की विचाराधीन ऍसिडचे डेरिव्हेटिव्ह देखील आहेत (विविध दुहेरी, ट्रिपल ग्लूटामेट्स आणि इतर डेरिव्हेटिव्ह), जे शरीरासाठी देखील फायदेशीर आहेत आणि सामान्यतः ऍसिडच्या संयोजनात वापरले जातात. या सर्व व्युत्पन्नांना फोलेट्स म्हणतात.

व्हिटॅमिन त्याचे आभार औषधी गुणधर्म, ज्याचा थेट परिणाम मादी शरीरावर होतो, त्याचे दुसरे नाव "मादी जीवनसत्व" आहे.

मध्ये एक अतिशय महत्त्वाची प्रक्रिया गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीतआहे योग्य विकासगर्भाच्या मज्जासंस्थेचे मूलतत्त्व, कारण ही प्रणाली क्रंब्सच्या अवयवांच्या आणि ऊतींच्या पूर्ण विकासास हातभार लावते. या प्रणालीच्या विकासातील विचलनामुळे विलंबापासून जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतात. सामान्य विकास, आणि विविध सह समाप्त जन्मजात रोगपासून उद्भवते कुपोषणआणि रक्त पुरवठा दिलेला कालावधीविकास

यामध्ये, स्त्री जीवनसत्व स्त्रीसाठी एक उत्कृष्ट सहाय्यक आहे, जे शरीराचे कार्य सामान्य करते, पेशी विभाजनाच्या प्रक्रियेस गती देते, रक्त पातळ करते आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि त्यामुळे न्यूरल ट्यूबला रक्तपुरवठा सामान्य करते. , त्याची कार्ये पूर्ण करण्यास अनुमती देते. गर्भधारणेच्या नियोजनादरम्यान, जीवनसत्व देखील असते सकारात्मक प्रभावस्त्रीच्या शरीरावर, आगामी गर्भधारणेसाठी तयार करणे.

तथापि, या व्हिटॅमिनच्या सेवनाचा गैरवापर करणे देखील अशक्य आहे. अतिवापरफॉलिक ऍसिड असू शकते नकारात्मक प्रभावशरीराच्या आरोग्याच्या पातळीवर आणि त्याच्या कार्यात्मक प्रणालींवर.

या व्हिटॅमिनचा अतिरिक्त स्त्रोत घेण्याचे संकेत केवळ डॉक्टरांच्या शिफारशी असू शकतात, कारण अन्यथा त्याचा कोणताही फायदा होणार नाही, परंतु केवळ हानी होईल. मुख्य नकारात्मक परिणामव्हिटॅमिन बी 9 च्या सतत प्रमाणासह, खालील असू शकतात:

जास्त फॉलिक ऍसिडच्या सतत संपर्कात राहिल्यास, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती निलंबित होण्याचे संकेत दिले जाते स्वतःचे उपक्रमरोगप्रतिकारक पेशी, कारण ते थेट या जीवनसत्वाच्या प्रभावाखाली मुख्य क्रियाकलाप प्राप्त करतात. अशा प्रकारे, रोगप्रतिकारक पेशींची कार्यक्षमता कमी होते आणि स्वतंत्रपणे कार्य करत नाही. म्हणजे बाहेरून येणाऱ्या विषाणू आणि जीवाणूंपासून आपल्या शरीराची नाकेबंदी तुटलेली असते. या आधारावर, या व्हिटॅमिनच्या जास्त प्रमाणात, कर्करोग आणि विविध प्रकारचे ट्यूमर निओप्लाझमसारखे रोग दिसून येतात.
त्याचप्रमाणे, हे रक्ताभिसरण प्रणालीसह घडते, भविष्यात, जास्त प्रमाणात फॉलिक ऍसिडसह, पेशी सक्रियपणे स्वतःहून हलू इच्छित नाहीत, या व्हिटॅमिनवर एक विशिष्ट अवलंबित्व आहे. या संदर्भात, रक्त पेशींची कार्यात्मक क्रिया शोषते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या आणि रक्ताभिसरण प्रणालीचे विविध रोग होतात (उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब).

असे आढळून आले की रजोनिवृत्ती दरम्यान स्त्रिया मोठ्या प्रमाणात अविकसित व्हिटॅमिन बी 9 जमा करतात, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे कर्करोग आणि ट्यूमरचे रोग मोठ्या प्रमाणात होतात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे

शरीरात प्रवेश करण्याचे तीन मार्ग आहेत महिला जीवनसत्व:

अन्न आत्मसात करण्याच्या प्रक्रियेत, जीवनसत्व सेवन केलेल्या पदार्थांमधून प्रवेश करते;
दरम्यान पाचक मुलूखपचन प्रक्रियेत, व्हिटॅमिनचे उत्पादन आणि शरीराच्या संरचनात्मक घटकांमध्ये त्याचा पुढील प्रवेश होतो;
औषधे आणि पूरकांच्या स्वरूपात मादी व्हिटॅमिनच्या सामग्रीच्या अतिरिक्त स्त्रोतांचा वापर.

निरोगी व्यक्तीचे शरीर उत्पन्न करत नाही असा समज आवश्यक रक्कममहिलांचे जीवनसत्व खरे नाही. सामान्य माणसालापूर्ण सह योग्य पोषणया व्हिटॅमिनचे प्रमाण पुरेसे आहे. तथापि, गर्भाच्या पूर्ण वेळेवर विकासासाठी गर्भवती महिलेला अद्याप स्त्री जीवनसत्वाचा अतिरिक्त स्त्रोत आवश्यक आहे.

महत्वाचे! जीवनसत्त्वे फक्त निर्देशित आणि देखरेखीखाली घ्या पात्र तज्ञकिंवा किमान त्याच्याशी सल्लामसलत केल्यानंतर. स्वत: ची औषधोपचार आणि अनावश्यक प्रतिबंध करू नका, कारण आपण आपल्या आरोग्यास अपूरणीय नुकसान करू शकता.

मुलाच्या जन्माच्या तयारीमध्ये, मादी व्हिटॅमिन घेणे फार महत्वाचे आहे. हे नवीन निरोगी पेशींच्या निर्मितीला उत्तेजन देते जे निरोगी आनुवंशिक माहिती घेऊन जातात. ही माहिती crumbs च्या पूर्ण इंट्रायूटरिन विकासासाठी महत्वाची आहे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक अॅसिड विविध पूरक आणि औषधांच्या स्वरूपात पूरक असावे निरोगी खाणेमहिला महिलांच्या व्हिटॅमिनच्या अतिरिक्त वापराची गरज गर्भवती महिलेच्या वाढत्या चयापचयशी संबंधित आहे. या कालावधीत, या व्हिटॅमिनचा नेहमीचा वापर पुरेसा नाही, कारण विकासासाठी इंट्रायूटरिन गर्भअतिरिक्त डोस आवश्यक आहे, जो फक्त वापरून पुन्हा भरला जाऊ शकतो विशेष तयारीमहिला व्हिटॅमिनच्या सामग्रीसह.

कधी घ्यायचे? अतिरिक्त रिसेप्शननियोजित गर्भधारणेच्या अनेक महिने आधी विशेष पूरक आणि औषधे सुरू करणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिडचा डोस उत्स्फूर्त नसावा, परंतु डॉक्टरांनी लिहून दिला पाहिजे. हे भविष्यातील आईच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे आहे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिडचा डोस काय आहे? धूम्रपान, अल्कोहोल सेवन, हार्मोनल विकृती, आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य, हार्मोन्स आणि त्यांच्यावर आधारित औषधे घेणे (विशेषतः तोंडी गर्भनिरोधक) महिलांच्या जीवनसत्वाचा वाढीव डोस आवश्यक आहे.

स्त्रीच्या शरीराच्या सामान्य स्थितीत, नियोजनादरम्यान प्रवेशाचा दैनिक डोस 0.4 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा. गर्भधारणेदरम्यान, डॉक्टर वाढीव डोस लिहून देऊ शकतात, उदाहरणार्थ, दररोज 0.8 - 1 मिलीग्राम.

एक सक्षम डॉक्टर स्त्रीच्या शरीराच्या तपासणीचे परिणाम प्रदान केल्यानंतरच आवश्यक डोस लिहून देण्यास सक्षम असेल. शरीराच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून, डोस वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो. त्यामुळे काही स्त्रियांना वाढीव डोस लिहून दिला जाऊ शकतो, तर काहींना, त्याउलट, कमी डोस. म्हणून, त्यांच्या रचनामध्ये महिला जीवनसत्वाचा अतिरिक्त स्त्रोत असलेल्या औषधांचा स्व-प्रशासन सक्तीने प्रतिबंधित आहे.

सकाळच्या नाश्त्यानंतर एक तासानंतर व्हिटॅमिनचा अतिरिक्त स्त्रोत घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते उत्तम प्रकारे आत्मसात होईल. तथापि, आपले डॉक्टर आपली वैयक्तिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन या निधीचे स्वागत योग्यरित्या आयोजित करण्यात मदत करतील.

ऍसिड ओव्हरडोज संभव नाही. व्हिटॅमिन पूर्णपणे पाण्यात विरघळणारे आहे आणि एका दिवसात शरीरातून उत्सर्जित होते या वस्तुस्थितीमुळे, मादी व्हिटॅमिनच्या प्रमाणा बाहेर, आपल्याला अशा औषधाच्या किमान 40-50 गोळ्या पिण्याची आवश्यकता आहे, जे एखाद्या व्यक्तीसाठी अशक्य आहे. करण्यासाठी विवेकी व्यक्ती.

तथापि, मादी जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात असणे अद्याप शक्य आहे. न जन्मलेल्या बाळाच्या स्थितीवर याचा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो:

गर्भाच्या इम्युनोडेफिशियन्सी विचलनांना उत्तेजन देण्यासाठी;
विकसनशील गर्भाच्या रक्ताभिसरण आणि मज्जासंस्थेच्या विकासाच्या समस्यांसाठी उत्प्रेरक म्हणून काम करा, कारण ते पेशींच्या स्वतंत्र क्रियाकलापांना अवरोधित करते आणि त्यांची कार्यक्षमता कमी करते;
याव्यतिरिक्त, महिला जीवनसत्त्वे जास्त भावी आईकधी कधी अपचन provokes, दाखल्याची पूर्तता अप्रिय लक्षणेतसेच यकृताचे बिघडलेले कार्य, चुकीचे कामरक्ताभिसरण प्रणाली, चिडचिड.

म्हणूनच, गर्भधारणेच्या तयारीदरम्यान आणि गर्भधारणेच्या अगदी अवस्थेदरम्यान स्त्री जीवनसत्वाचा अतिरिक्त स्त्रोत घेणे एखाद्या पात्र तज्ञाच्या देखरेखीखाली जाणीवपूर्वक केले पाहिजे.

हे नोंद घ्यावे की मादी व्हिटॅमिन असलेली तयारी घेतल्यास विषारी प्रभाव पडत नाही. म्हणजेच, वाढलेल्या डोसमध्येही, व्हिटॅमिन असलेली उत्पादने शरीरात विषारी पदार्थ सोडू शकत नाहीत किंवा उत्तेजित करू शकत नाहीत.

म्हणून, गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे हे आपल्याला आधीच माहित आहे, परंतु आम्ही याची शक्यता लक्षात घेतो ऍलर्जीक प्रतिक्रियापुरळ, दमा, लालसरपणा, खाज सुटणे या स्वरूपात. जर, औषध घेतल्यानंतर, तुम्हाला वरीलपैकी एक लक्षणे आढळल्यास, तज्ञांशी संपर्क साधण्याची खात्री करा आणि पुढील डोस समायोजन किंवा घेतलेल्या औषधाच्या बदलीसाठी याची तक्रार करा.

म्हणूनच, गर्भधारणेची योजना आखताना फॉलीक ऍसिड कसे प्यावे, तसेच आवश्यक डोसचे अचूक उत्तर फक्त तुमचे डॉक्टरच देऊ शकतात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना पुरुषांना फॉलिक ऍसिडची गरज असते का?

या प्रश्नाचे स्पष्टपणे उत्तर दिले जाऊ शकते: अर्थातच, ते आवश्यक आहे.

पुरुषांसाठी अशा निधीचा रिसेप्शन दोन दिशेने विचारात घेतला पाहिजे:

जर माणूस पूर्णपणे निरोगी असेल तर
जर एखाद्या माणसाच्या शरीराच्या कार्यात्मक अवस्थेत विचलन असेल.

मग प्रश्न उद्भवतो की पूर्णपणे निरोगी पुरुषाने स्त्री जीवनसत्वाचा अतिरिक्त स्त्रोत का घ्यावा. सर्व काही अगदी सोपे आहे, पुरुष जननेंद्रियाच्या अवयवांमध्ये मादी व्हिटॅमिन वापरताना, शुक्राणूजन्य अधिक सक्रियपणे हलू लागतात, "आजारी" आणि दोषपूर्ण शुक्राणूजन्य मरतात. पुरुषाच्या शरीरात नवीन पेशींच्या निर्मितीवर मादी व्हिटॅमिनचा प्रभाव आपल्याला प्रसारित डीएनए आणि आरएनए रेणूंच्या आनुवंशिक वैशिष्ट्यांच्या संरचनेवर "उपचार" करण्यास अनुमती देतो.

अशा प्रकारे, जर एखाद्या माणसाने खर्च केला प्रतिबंधात्मक उपायमादी व्हिटॅमिन असलेली औषधे घेतल्यानंतर, गर्भधारणेच्या प्रक्रियेत, स्त्रीच्या अंड्यामध्ये "आजारी" शुक्राणूंचा समावेश करण्याचा पर्याय वगळण्यात आला आहे. त्यामुळे मादी व्हिटॅमिन घेतल्यानंतर निरोगी पुरुष निरोगी आणि पूर्ण वाढ झालेल्या मुलास गर्भधारणा करण्यास सक्षम असेल. तथापि, डोस अद्याप तज्ञांशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

जर एखाद्या माणसामध्ये काही विचलन असतील तर कार्यात्मक स्थितीशरीरात, गर्भधारणा, स्खलन, लैंगिक संभोग दरम्यान शुक्राणूंची क्रिया इत्यादी समस्यांमध्ये, तर स्त्री जीवनसत्वाचे अनिवार्य सेवन आवश्यक आहे, परंतु केवळ तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतरच. अशा विचलनांसह, हे मादी जीवनसत्व आहे जे विद्यमान समस्यांचे निराकरण करण्यात पुरुषाला मदत करू शकते. म्हणून, गर्भधारणेच्या तयारीच्या प्रक्रियेत, माणसाला त्याच्या आरोग्याकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे.

फॉलिक ऍसिड कसे मिळवायचे

जवळजवळ सर्वच निरोगी अन्नस्त्री जीवनसत्वाचा स्रोत आहे. त्याची उच्च सामग्री विविध मध्ये साजरा केला जातो मांस उत्पादने, देखील मासे उत्पादने, प्राणी उत्पादने, हिरव्या भाज्या, शेंगा, धान्ये, फळे, भाज्या.

मादी व्हिटॅमिन देखील आपल्या आतड्यांद्वारे संश्लेषित केले जाते या वस्तुस्थितीमुळे, आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ, बिफिडोबॅक्टेरिया आणि लैक्टोबॅसिलीचा वापर शरीराच्या या घटकाच्या उत्पादनाची टक्केवारी वाढवते.

लक्षात घ्या की तापमान आणि थेट सूर्यप्रकाश मादी व्हिटॅमिनसाठी हानिकारक आहेत, त्यांच्या प्रभावाखाली ते खंडित होते. म्हणून, वनस्पतींचे ताजे पदार्थ खाणे चांगले. लक्षात घ्या की मांस, प्रक्रिया केल्यावरही, या जीवनसत्वाचे प्रमाण राखून ठेवते.

ताजे पिळून काढलेले रस खाणे चांगले. तसेच, इतर उत्पादनांच्या तुलनेत प्राण्यांच्या यकृतामध्ये या व्हिटॅमिनची जास्तीत जास्त सामग्री असते, म्हणून बाळाच्या नियोजन कालावधीत त्याचा वापर खूप उपयुक्त आहे.

मध्ये औषधेस्त्री जीवनसत्व असलेले, उत्सर्जन:

"फॉलिक आम्ल". प्रत्येक टॅब्लेटची सामग्री मुख्य घटकाच्या 1 मिलीग्राम आहे. हा डोस महिलांसाठी पुरेसा आहे
अपो-फॉलिक आणि फोलासिन. प्रति टॅब्लेट घटकाची एकूण सामग्री 5 मिलीग्राम आहे. हे लक्षात घ्या मोठा डोसस्त्री साठी.
"फोलिओ". औषधामध्ये स्त्री जीवनसत्व आणि आयोडीनचे दोन घटक एकत्रितपणे एकत्रित केले जातात. मादी व्हिटॅमिनची सामग्री केवळ 0.4 मिलीग्राम आहे. म्हणून, फॉलिक व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढण्यासाठी औषध पुरेसे नाही.
बाळाच्या जन्माच्या मानल्या गेलेल्या कालावधीत महिलांसाठी विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स. यामध्ये, उदाहरणार्थ, Elevit प्रीनेटल, Complivit आणि इतरांचा समावेश आहे.

परंतु केवळ एक डॉक्टर विशिष्ट औषधे लिहून देऊ शकतो!

विशेष आणि मजबूत उत्पादनांच्या स्वरूपात व्हिटॅमिन बी 9 मानवी शरीराद्वारे उत्तम प्रकारे शोषले जाते, जे अन्नामध्ये नेहमीच्या वापराच्या विपरीत आहे. तथापि, ते वापरणे देखील शक्य आहे अन्न additivesया व्हिटॅमिनच्या आवश्यक सामग्रीसह.

तुम्हाला त्याची गरज आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी फॉलिक ऍसिड बद्दल Malysheva कडून एक मनोरंजक व्हिडिओ पहा:

तर, आज तुम्ही गर्भधारणेची योजना आखताना फॉलिक अॅसिड कसे घ्यावे, शरीराला काय फायदा होतो, ते वडिलांकडे नेणे योग्य आहे की नाही, आणि गर्भवती आईसाठी आवश्यक असलेल्या महिला जीवनसत्त्वांचे प्रमाण कोणत्या अन्न आणि अतिरिक्त तयारीमध्ये असते हे आज तुम्ही शिकलात. . गर्भवती मातांनी त्यांच्या आरोग्याच्या पातळीचे रक्षण आणि देखभाल करणे आवश्यक आहे, तर गर्भधारणेदरम्यान तुमचे मूल पूर्णपणे आणि वेळेवर विकसित होईल. म्हणून, मी सर्व भावी मातांना आनंद आणि त्यांच्या बाळांना आरोग्याची शुभेच्छा देतो!