एखाद्या व्यक्तीचे वय त्याच्या त्वचेची, केसांची आणि दातांची स्थिती दूर करते. याव्यतिरिक्त, वृद्धत्वाची चिन्हे म्हणजे आरोग्य, स्मरणशक्ती बिघडणे आणि सर्वसाधारणपणे विचार प्रक्रिया रोखणे. वेळ मागे वळवणे आणि तारुण्य वाढवणे शक्य आहे का? होय. हे करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या सवयी, आहार बदलण्याची आणि सोप्या युक्त्यांचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे, ज्याची या लेखात चर्चा केली जाईल.

अकाली वृद्धत्व प्रतिबंध

निरोगी हाडे आणि दातांसाठी कॅल्शियम

आपला आहार तयार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून 30 वर्षांपर्यंत शरीराला पुरेसे कॅल्शियम मिळेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की घनतेच्या वाढीची प्रक्रिया हाडांची ऊतीया वयाच्या आसपास थांबते. 30 नंतर, सांगाडा आणि दातांचे आरोग्य राखण्यासाठी उच्च-कॅल्शियम आहाराचे पालन करणे आधीच फायदेशीर आहे.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की त्यांच्या चाळीशीतील स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता पुरुषांपेक्षा जास्त असते, कारण हाडांच्या वस्तुमानात तीव्र घट होते. हे देखील वारंवार फ्रॅक्चरचे कारण आहे.

कॅल्शियम जास्त असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, म्हणजे: काजू, औषधी वनस्पती (ओवा, तुळस), भाजीपाला दूध (बदाम, कॉर्न, तीळ इ.).

तरुण त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे

वर नमूद केल्याप्रमाणे, वृद्धत्वाची त्वचा हे वृद्धत्वाच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे. तिला सुंदर आणि तरुण ठेवण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत, परंतु पोषण हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. आपण वाईट खाऊ शकत नाही आणि चांगले दिसू शकत नाही. सेवन केले पाहिजे निरोगी अन्न, म्हणजे ताज्या भाज्या, फळे आणि हिरव्या भाज्या ज्यात जीवनसत्त्वे असतात. सर्व महत्त्वाचे आहेत, परंतु A, E आणि D त्वचेच्या आरोग्यासाठी विशेषतः मौल्यवान आहेत.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ए.त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी, त्याच्या पेशींचे पुनरुत्पादन महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ए साठी धन्यवाद, ते वेळेवर अद्यतनित केले जाते.

हे पदार्थ तुम्हाला पुरेसे मिळत आहेत की नाही हे समजणे सोपे आहे. जर त्वचेचे छोटे घाव (जसे की काप) हळूहळू बरे होतात, त्वचा कोरडी आणि चपळ बनते, तर शरीरात या जीवनसत्वाची कमतरता असते.

व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत:खरबूज, औषधी वनस्पती, रास्पबेरी पाने, गाजर, समुद्री बकथॉर्न, पीच, गोड मिरची, भोपळा.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई.त्वचेच्या सौंदर्यासाठी टोकोफेरॉल हा एक महत्त्वाचा पदार्थ आहे, कारण तो वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी प्रभावीपणे लढतो, अतिनील विकिरण आणि आक्रमकतेपासून संरक्षण करतो. वातावरण. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन शरीराचे वृद्धत्व आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीपासून संरक्षण करते.

व्हिटॅमिन ईचे स्त्रोत: avocados, हिरव्या भाज्या, शेंगा, बीट आणि गाजर टॉप, चेस्टनट, कॉर्न, नट्स, अंकुरलेले धान्य, बिया.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन डी.हे जीवनसत्व पुरवते सकारात्मक प्रभावसंपूर्ण मानवी शरीरासाठी. त्वचेसाठी, ते जळजळ दूर करण्यास मदत करते, त्वचा रोगआणि त्याच्या पेशींच्या "नूतनीकरण" प्रक्रियेला गती देते.

व्हिटॅमिन डीचे स्त्रोत:ग्रेपफ्रूट, चिडवणे, अजमोदा (ओवा), ब्रुअरचे यीस्ट, अंकुरलेले गव्हाचे धान्य.

मेंदूसाठी ओमेगा ३

एखाद्या व्यक्तीचे वय जसजसे वाढत जाते तसतसे मेंदूची महत्त्वपूर्ण क्रिया कमकुवत होऊ लागते. स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता बिघडते. दुसऱ्या शब्दांत, आपण असे म्हणू शकतो की मेंदू वृद्ध होत आहे.

असंख्य अभ्यासांबद्दल धन्यवाद, असे आढळून आले आहे की ओमेगा -3 प्रभावीपणे वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढते, मेंदूला उत्तेजित करते आणि स्मरणशक्ती वाढवते. त्याचा उपयोग आहे उत्कृष्ट प्रतिबंधअल्झायमर रोग पासून.

याव्यतिरिक्त, ओमेगा-ऍसिड जखमांच्या उपचार प्रक्रियेस गती देते, त्वचा, केस आणि नखे यांची स्थिती सुधारते, काढून टाकते बारीक सुरकुत्याठीक आहे.

ओमेगा -3 चे स्त्रोत:एवोकॅडो, शेंगा, मोहरीचे तेल, अक्रोड, स्ट्रॉबेरी, भांग तेल, जवस तेल, लीक, रास्पबेरी, फ्लेक्स बिया, फुलकोबी, पालक

मेंदूसाठी काम करा

मेंदूला उत्तेजित करण्यासाठी आणि चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी, त्यासाठी सतत विविध कार्ये सेट करण्याची आणि ती पार पाडण्याची देखील शिफारस केली जाते.

लक्षात घ्या की लोक निवृत्त झाल्यावर झपाट्याने वय वाढू लागतात. निष्क्रियता आणि दूरदर्शन पाहण्यामुळे र्‍हास, स्मरणशक्ती बिघडते आणि चटकन बुद्धिमत्ता होते.

पुस्तके वाचणे, सामाजिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप, अभ्यास परदेशी भाषा, ध्येय निश्चित करणे आणि ते साध्य करणे मेंदूच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करते.

आत्म-विकासावर कधीही थांबू नका. स्वत:साठी काहीतरी नवीन शिकण्यास सुरुवात करण्यासाठी कोणतेही वय हा उत्तम काळ असतो. " मेंदू क्रियाकलाप» तुमचे मन स्वस्थ ठेवण्यास मदत करते.

आराम करण्याची क्षमता

जीवन आधुनिक लोकतणावाने भरलेले. ते शरीराची झीज आणि थकवा आणतात. चैतन्यएखाद्या व्यक्तीचे, आणि तुम्हाला माहिती आहे, हे सर्व त्याच्या चेहऱ्यावर प्रतिबिंबित होते. म्हणून, त्यांच्याशी कसे वागावे हे शिकणे फार महत्वाचे आहे. तुमच्या आयुष्यातून तुम्हाला अस्वस्थ करणारी प्रत्येक गोष्ट काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा, फक्त चांगल्या आणि सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. एक स्मित एखाद्या व्यक्तीला शोभते, त्याला तेज, मोहिनी आणि सौंदर्य देते. मूड, आरोग्य सुधारते आणि आयुष्य वाढवते.

दिवसाची व्यवस्था पाळण्याचा प्रयत्न करा: 22 तासांनंतर झोपायला जा आणि लवकर उठ. जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर ध्यान सुरू करा (करून पहा), आरामशीर आंघोळ करा आणि व्यायाम करा. निद्रानाश तरुणांच्या संप्रेरक - मेलाटोनिनच्या उत्पादनात व्यत्यय सह परिपूर्ण आहे.

अतिनील संरक्षण आणि त्वचा हायड्रेशन

सूर्यप्रकाश हे त्वचा वृद्धत्वाचे सर्वात मोठे कारण आहे. सूर्य ते कोरडे करतो आणि खोल सुरकुत्या तयार होण्यास प्रोत्साहन देतो. अनेक शास्त्रज्ञांनी खात्री दिली की, अगदी हलका टॅन देखील एपिडर्मिससाठी हानिकारक आहे.

म्हणून, बाहेर जाण्यापूर्वी, नेहमी शरीरावर संरक्षणात्मक एजंट लावा. वापरणे उत्तम आहे. आणि आपल्या चेहऱ्याचे रक्षण करण्यासाठी, टोपी घाला (कॅप्स आणि रुंद-ब्रिम्ड हॅट्स).

तुमचे शरीर मजबूत, तरुण आणि लवचिक ठेवण्यासाठी, ते नियमितपणे मॉइश्चरायझ करा: भरपूर पाणी प्या आणि निरोगी वापरा सौंदर्यप्रसाधनेआंघोळ केल्यानंतर. पुन्हा, आम्ही पुनरावृत्ती करतो की वनस्पती तेलांचा वापर आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात निरुपद्रवी असेल.

अकाली वृद्धत्वासाठी पेये

जर तुम्हाला तुमचे तारुण्य वाढवायचे असेल तर कॉफी आणि कार्बोनेटेड पेये तुमच्या आयुष्यातून कायमची काढून टाकली पाहिजेत. ते केस आणि त्वचेच्या स्थितीवर आणि अर्थातच, सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. सहमत आहे पांढरे केसतुम्हाला सौंदर्य देणार नाही, ते तुम्हाला आणखी काही वर्षे जोडतील.

याव्यतिरिक्त, कॉफी आणि सोडा पचन बिघडवते, अॅसिडिटी वाढवते, शरीरातून कॅल्शियम काढून टाकते आणि त्वचेवर पुरळ उठवते.

सामान्यीकरण आणि कायाकल्पासाठी, आपण दररोज 1.5-2 लिटर पाणी प्यावे. हे सर्वात प्रवेशयोग्य म्हणून कार्य करते आणि एक साधे साधनसर्व अवयवांच्या निरोगी कार्यासाठी. त्याचा पुरेशा प्रमाणात वापर केल्यास त्वचेचा रंग टिकून राहण्यास मदत होते.

तारुण्य वाढवण्यासाठी मांसाचा नकार

आपण बर्याच काळापासून मानवी आरोग्यासाठी मांसाच्या धोक्यांबद्दल बोलू शकता. येथे आपण फक्त त्याचा उल्लेख करू उत्तम सामग्रीत्यात फॅट्स आणि कार्सिनोजेन्सवर नकारात्मक परिणाम होतो देखावा. याव्यतिरिक्त, हे उत्पादन रक्त परिसंचरण बिघडवते, ज्यामुळे प्लेक्स तयार होतात, लठ्ठपणा आणि शरीराचे जलद वृद्धत्व.

जर तुम्हाला शाकाहाराच्या फायद्यांबद्दल विश्वास नसेल, तर आम्ही तुम्हाला क्रिस्टी ब्रिंकले (फोटो पहा) ची ओळख करून देऊ इच्छितो. तिच्या जन्माचे वर्ष आहे 1954! सादर केलेल्या फोटोंमध्ये ती 62 वर्षांची आहे !!! आणि तो विनोद नाही!

क्रिस्टी ब्रिंक्ले वयाच्या 13 व्या वर्षापासून शाकाहारी आहे, तिला 3 मुले आहेत, शेवटचा जन्म तिने 44 वर्षांचा असताना दिला होता. फॅशन मासिकांमध्ये अभिनय करून ती सक्रिय सामाजिक जीवन जगते. आणि 51 व्या वर्षी, या आश्चर्यकारक महिलेने कॉस्मेटिक ब्रँडसह बहु-वर्षांच्या करारावर स्वाक्षरी केली.

तिचे रहस्य हे आहे की ती मांस खात नाही. मॉडेलच्या आहारात फळे, बेरी, भाज्या, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि शेंगा असतात. जेव्हा तिला काहीतरी गोड हवे असते तेव्हा ती नारळ पाणी पिते आणि केळीच्या चिप्स खाते. आणि, अर्थातच, ती खेळांमध्ये जाते, प्रामुख्याने धावणे, योग, नृत्य, सर्फिंग आणि राफ्टिंग.

क्रिस्टी ब्रिंकले हे त्याचे उत्तम उदाहरण आहे आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन वेळ मागे वळू शकते.

तारुण्य आणि सौंदर्यासह काहीही न देता काहीही दिले जात नाही. त्यांची देखभाल करण्यासाठी, स्वतःवर दररोज काम करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करायची असेल, तर घड्याळ मागे फिरवा आणि तुमचे खरे वय 40, 50, 60 वर्षे आहे असे सांगून लोकांना आश्चर्यचकित करा, परंतु तुमच्या वाईट सवयी चांगल्यामध्ये बदलण्यासाठी आजच सुरुवात करा.

शरीर आणि आत्म्याने तरुण व्हा! ;)

वर्षे निघून जातात आणि लवकरच किंवा नंतर एखादी व्यक्ती आरशात पाहते आणि लक्षात येते की त्याचा चेहरा बदलला आहे. सकाळी उठणे आता इतके आनंददायी राहिलेले नाही आणि प्रत्येक संधीवर तुम्हाला झोपायला झोपायचे आहे. शरीर म्हातारे होत आहे असा विचार करून थोडा आनंद मिळतो. हे नेहमी अपेक्षेपेक्षा लवकर का घडते आणि तुमचे जीवन कोमेजून जाण्याची प्रक्रिया थांबवण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

अकाली वृद्धत्व म्हणजे काय?

अकाली वृद्धत्व कसे होते? मानवी शरीरआणि त्यास कसे सामोरे जावे.

मानवी गुणसूत्रांच्या टोकाला टेलोमेरेस नावाचे क्षेत्र असतात. त्यांची एक विशिष्ट लांबी असते आणि प्रत्येक वेळी सेल विभाजित झाल्यावर ही लांबी कमी केली जाते. जेव्हा पेशी विभाजनाच्या सर्व चक्रांमधून जाते, तेव्हा ते त्याचे टेलोमेर पूर्णपणे गमावते. आयुष्यभर, एखादी व्यक्ती टेलोमेरेस गमावते आणि पेशी त्याच्या शरीरात राहतात, विभाजनाच्या शक्यतेपासून वंचित राहतात. हे वृद्धत्वाची चिन्हे दर्शवते.

शरीराचे वृद्धत्व असमानतेने होते. काही प्रणाली इतरांपेक्षा जलद वृद्ध होतात. त्वचेचे वय इतर कोणापेक्षाही जलद होते. याचे कारण वारंवार अपडेट सायकल. त्वचेचे दर महिन्याला नूतनीकरण केले जाते. म्हणून, त्वचेच्या पेशी त्यांचे टेलोमेर गमावण्यास सर्वात जलद असतात. महिलांचे स्तनही शरीराच्या इतर भागापेक्षा लवकर वृद्ध होतात. ती २-३ वर्षांनी मोठी आहे. हे त्याच्या ऊतींच्या अवलंबनामुळे होते हार्मोनल पार्श्वभूमी. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सर्वात तरुण आहे. तो 10 वर्षांनी संपूर्ण जीवापेक्षा वृद्धत्वात मागे पडतो. याचे कारण कळू शकलेले नाही.

वृद्धत्व प्रक्रिया अवलंबून असते अनुवांशिक पूर्वस्थिती. जर मानवी कुटुंबात सर्व नातेवाईक दीर्घायुषी असतील आणि दीर्घकाळ तरुण राहिले तर याचा अर्थ असा होतो की कुटुंबात मंद वृद्धत्वाचा अनुवांशिक कार्यक्रम पाळला जातो.

अनुवांशिक घटक आणि टेलोमेरची भूमिका ही केवळ वृद्धत्वाची कारणे नाहीत. जेव्हा एखादी व्यक्ती वयाच्या 20 व्या वर्षी वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दर्शवते, तेव्हा त्याचा अर्थ असा होतो की त्याने शरीराचे अकाली वृद्धत्व सुरू केले आहे, विविध बाह्य कारणांमुळे आणि अंतर्गत घटक. हे रोग, जीवनशैली, मानसिक पार्श्वभूमीमुळे शरीराच्या अत्यधिक झीजमुळे होते.

अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे

1. जास्त थकवा;
2. लवकर सुरकुत्या;
3. चेहर्याच्या ओव्हलमध्ये बदल;
4. केस गळणे;
5. स्नायू शोष.

प्रक्रियेवर काय परिणाम होतो?

अकाली वृद्धत्वावर काय परिणाम होतो हे अधिक पूर्णपणे समजून घेऊन, ते थांबवण्यासाठी किंवा ते कमी करण्यासाठी पावले उचलली जाऊ शकतात.

शरीराच्या दीर्घायुष्यावर पर्यावरणाचा प्रभाव

एखादी व्यक्ती ज्या पर्यावरणीय परिस्थितीमध्ये राहते ती महत्त्वाची भूमिका बजावते.तो श्वास घेत असलेली हवा. ज्या पाण्याने तो धुतो आणि पितो. खाद्यपदार्थांची उत्पत्ती, जसे की मांस, भाज्या आणि फळे यांचे भौगोलिक उत्पत्ती. उदाहरणार्थ, पर्वत किंवा समुद्राजवळील भागात राहणारे लोक हळूहळू वृद्ध होतात. ते श्वास घेतात ताजी हवा, स्वच्छ पाणी प्या, त्याच अनुकूल परिस्थितीत पिकवलेले अन्न खा.

थेट सूर्यप्रकाशाचा त्वचेच्या वृद्धत्वावर परिणाम होतोफोटो-एजिंग म्हणून देखील ओळखले जाते. हे पाहिले जाऊ शकते की जे लोक कट्टरपणे सूर्यप्रकाशात खूप लवकर सूर्यस्नान करतात त्यांची त्वचा कोरडी, सुरकुत्या असते.

धूम्रपान, अल्कोहोल, विषारी पदार्थ शरीराला लक्षणीयरीत्या बाहेर टाकतात.ते शरीराला गहन मोडमध्ये विषापासून मुक्त होण्यास भाग पाडतात, ज्यामुळे शरीराच्या आरोग्य संसाधनांचा वेगवान वापर होतो. दारू, अगदी किमान डोस(1 ग्लास वाइन), शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो, यकृत, रक्तवाहिन्या आणि मूत्रपिंडांवर ताण येतो. नियमित वापरकॉग्नाक, वाइन, कथित विश्रांतीसाठी, शरीराला नियमित हानी पोहोचवते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान करते.

अविटामिनोसिस, जीवनसत्त्वे अभाव आणि खनिजे, शरीरात अपरिहार्यपणे शरीराची झीज होते, ज्यामुळे ते उपासमार होते, ते सामान्यपणे पुन्हा निर्माण होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

जीवनाचा वेग आणि तणाववृद्धत्वात, शरीराला थकवण्यास भूमिका बजावते. जीवनाची तीव्र गती शरीराला स्थितीत आणते सतत ताण, होमिओस्टॅसिसचे उल्लंघन. शरीर अपेक्षेपेक्षा लवकर बाहेर पडते. भावनिक अस्थिरता देखील कार्य करते.

दीर्घकाळ बसणेरक्त आणि लिम्फ परिसंचरण मंदावते, डीएनए बदलते, झीज होण्याची प्रक्रिया सुरू होते. परिणामी, लवकर आजारअशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, तणाव डोकेदुखी, सूज, स्नायू शोष.

इस्ट्रोजेनची शारीरिक क्रिया

महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची कमतरतालवकर वृद्धत्व होते, परंतु त्याचा अतिरेक देखील अवांछित आहे.

त्वचा उजळणेसौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने, त्वचेचे फोटोजिंग होते, वारंवार ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया सुरू होते.

खूप जास्त एंड्रोजन हार्मोनपुरुषांमध्‍ये, पुरूषांची त्वचा वृद्धत्वास कारणीभूत ठरते, ती अति तेलकट बनते, ब्लॅकहेड्सने झाकलेली असते. तसेच, लवकर टक्कल पडणे या हार्मोनशी संबंधित आहे.

गॅझेट्सचा वापर नकारात्मक प्रभावत्वचेच्या गुणवत्तेवर.चेहर्यावरील हावभावांमध्ये कारण आहे: squinting, सुरकुत्या आणि डोळा थकवा अग्रगण्य. काही सिद्धांतांनुसार, स्मार्टफोन कर्करोगाच्या विकासास उत्तेजन देतात, परंतु हे अद्याप सिद्ध झालेले नाही.

प्रवेगक वृद्धत्वाचा रोग

एक दुर्मिळ आहे अनुवांशिक रोग, ज्याला प्रोजेरिया किंवा वर्नर सिंड्रोम म्हणतात. हा एक दुर्मिळ आजार आहे, ज्याची जगभरात केवळ 80 प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत, परंतु हे उल्लेख करण्यासारखे आहे.

हा रोग जनुकीय दोषाशी संबंधित आहे. मुलांमध्ये, हे LMN जनुक आहे आणि प्रौढांमध्ये, WRN. त्यांच्या उत्परिवर्तनामुळे अपरिवर्तनीय आणि दिसायला लागायच्या प्रवेगक प्रक्रियावृद्धत्व हे पालक-नातेवाईकांपासून जन्मलेल्या मुलांमध्ये आढळते. प्रौढांमध्ये, रोगाच्या विकासाचा एक घटक म्हणजे संयोजी ऊतकांच्या चयापचय प्रक्रियेचे उल्लंघन.

नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती त्वचेच्या जलद वृद्धत्वाद्वारे दर्शविली जाते, स्नायू ऊतक, हाडे, लवकर एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास (30-40 वर्षे), मधुमेह.
हा आजार बरा होत नाही, त्यावर इलाज नाही. आपण केवळ त्याचे निदान करू शकता आणि स्थिती टिकवून ठेवण्यासाठी उपाय विकसित करू शकता, जेव्हा वृद्धत्वाची सुरुवात कमी करणे अद्याप शक्य आहे.

वृद्धत्व कमी करणे शक्य आहे

प्रोजेरिया अत्यंत दुर्मिळ असल्याने, आणि त्यावर कोणताही इलाज नाही, या समस्येवर आपले लक्ष थांबवण्यात काही अर्थ नाही. परंतु अकाली वृद्धत्वाबाबत चित्र वेगळे आहे. ही प्रक्रिया दुरुस्त करण्यासाठी, त्याची गती कमी करण्यासाठी पर्याय आहेत.

स्वप्न.निरोगी आठ तासांच्या झोपेमुळे पेशींचे नूतनीकरण होते, शरीर आणि मन शांत होते. झोपेच्या दरम्यान, मज्जासंस्था पुनर्संचयित केली जाते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, त्वचा पुन्हा निर्माण होते आणि तेच. अंतर्गत अवयव. रात्रीची झोप रात्री 11 वाजता सुरू झाली पाहिजे. दररोज तासभर झोप शरीराची स्थिती अद्यतनित करण्यास सक्षम आहे.

खेळ.खेळ खेळताना हृदयाला प्रशिक्षित केले जाते आणि रक्तवाहिन्या मजबूत होतात. आकडेवारीनुसार, खेळांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची स्थिती सक्रिय लोकजे शारीरिक हालचालींकडे दुर्लक्ष करतात त्यांच्यापेक्षा लक्षणीयपणे लहान.

सक्रिय प्रशिक्षण स्नायूंच्या ऊतींचे लवकर वृद्धत्व थांबवते, पवित्रा आणि सांध्याची गुणवत्ता सुधारते.

सक्रिय मन.मानवी मनाचा वृद्धत्वावर कसा परिणाम होतो याचा विचार केला तर मनाच्या मदतीने तुम्ही शरीरातील वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू शकता. मानसिक वृत्ती थेट, अक्षरशः, शरीराच्या सर्व प्रक्रिया सुरू करते किंवा कमी करते. आपण जीवन आणि सक्रिय दीर्घायुष्य ट्यून इन केल्यास, नंतर दीर्घायुष्य कार्यक्रम सुरू होईल. जर तुम्ही रोगांवर लक्ष केंद्रित केले तर रोग दिसून येतील. मानवी मेंदू हा संपूर्ण मानवी शरीराचा मुख्य कमांडर आहे. मेंदू योग्यरित्या कार्य करून, एक व्यक्ती त्याचे तारुण्य लांबवू शकते. यासाठी, ऑटो-प्रशिक्षणासाठी विशेष प्रशिक्षण आहेत, सक्रिय चेतना, सायकोट्रॉपिक श्वास.

टीप: ट्रान्सपर्सनल सायकॉलॉजीवरील पुस्तके वाचणे ही समस्या समजून घेण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते.

सक्रिय मानसिक कार्य.मेंदू बदनामीच्या बिंदूपर्यंत आळशी आहे आणि जर तुम्ही त्याला प्रशिक्षित केले नाही तर तुम्ही वेळेपूर्वी वृद्ध होऊ शकता. एक अप्रशिक्षित मेंदू अगदी निरोगी खेळाडूला वनस्पतीसारखा बनवतो ज्याच्याशी मनोरंजक संभाषण करणे अशक्य आहे. आपल्याला पुस्तके वाचण्याची, स्मरण तंत्राचा सराव करण्याची आवश्यकता आहे. सर्व मेमरी पद्धती समाविष्ट करा - कायनेटिक, ऑडी आणि व्हिज्युअल मेमरी. या विषयावरील एका स्वतंत्र लेखात आपण मेंदूच्या वृद्धत्वाबद्दल अधिक वाचू शकता.

महत्त्वाचे: उत्तम मोटर कौशल्येमेंदूला सक्रियपणे प्रशिक्षण देते. म्हणून, आपण स्वत: ला यांत्रिक कार्य नाकारू शकत नाही.

सक्रिय आणि निरोगी लैंगिक जीवन यामध्ये योगदान देते:चांगला मूड, चयापचय प्रवेग, मज्जासंस्था पुनर्संचयित करणे, शरीराचा टोन, हृदय आणि स्नायूंचे प्रशिक्षण.

महत्वाचे! अनियंत्रित सेक्स आणि वारंवार बदलभागीदार अचूक उलट परिणाम ठरतो.

अन्न.सुधारणेवर आधारित उत्पादनांचा आपल्या आहारात समावेश करा आणि शरीराला त्याचे शोषण करण्यास मदत करा.

अकाली वृद्धत्व हा एक रोग आहे जो खूप तीक्ष्ण आणि जलद आहे त्याला प्रोजेरिया देखील म्हणतात, हे नाव ग्रीक शब्द प्रोजेरोस पासून आले आहे.

प्रथमच, काही मुलांमध्ये जलद वृद्धत्वाची समस्या अमेरिकेत 1886 मध्ये उघडपणे जाहीर केली गेली. चांगली बातमी अशी आहे की हा रोग अत्यंत दुर्मिळ आहे. हा क्षणजगभरात, 53 लोक अकाली त्वचा वृद्धत्वाने ग्रस्त आहेत. एखाद्या विशिष्ट लिंगाचे पालन करणे उघड झाले नाही, म्हणजेच असा दुर्दैवी मुलगा आणि मुलगी दोघांनाही होऊ शकतो.

अकाली वृद्धत्व ओळखा प्रारंभिक टप्पेहे खूप कठीण असू शकते, कारण जन्माच्या वेळी बाळ पूर्णपणे निरोगी दिसते. बाळाच्या आयुष्याच्या एक किंवा दोन वर्षानंतरच पहिली चिन्हे ओळखली जाऊ शकतात. हे मुख्य वैशिष्ट्यांच्या विकासाद्वारे दर्शविले जाते. यामध्ये तीक्ष्ण आणि वाढ थांबणे, केस गळणे, त्वचेवर सुरकुत्या पडणे यांचा समावेश होतो. गुंतागुंत म्हणून, हाडे कमकुवत झाल्यामुळे, फेमोरल भागाचे अव्यवस्था होऊ शकते. सराव मध्ये, गंभीर प्रकरणे आहेत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगजसे की स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका.

अकाली वृद्धत्व ही सध्या सर्वात महत्वाची समस्या मानली जाते ज्याचा शास्त्रज्ञ अजूनही अभ्यास करत आहेत, कारण विश्वासार्ह उपचार सापडला नाही. रुग्णांचे आयुर्मान खूपच कमी असते आणि सरासरी ते केवळ 14 वर्षांपर्यंत पोहोचते. कमाल मुदतनिवासस्थान 21 वर्षे आहे आणि हे लक्षात घेतले जाते की वृद्ध लोकांप्रमाणेच मृत्यू बहुतेकदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीजच्या विकासामुळे होतो.

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की अशा रोगाच्या 90% प्रकरणांमध्ये, अकाली वृद्धत्व एखाद्या विशिष्ट जनुकातील उत्परिवर्तनाचा परिणाम आहे. अनुवांशिक त्रास होतो. असा रोग वारशाने मिळू शकत नाही, म्हणजे, जर एखाद्या मुलाचे अकाली वृद्धत्व असेल तर आपण भविष्यातील मुलांच्या आरोग्याची काळजी करू नये आणि पुढील गर्भधारणेपासून घाबरू नये. अर्थात, अशी परिस्थिती असते जेव्हा एका कुटुंबात दोन नातेवाईक आजारी पडतात. परंतु शास्त्रज्ञ याला अपघात म्हणून वर्गीकृत करतात, परंतु नमुना किंवा आनुवंशिकता नाही. असे होण्याची शक्यता 100 पैकी फक्त 1 टक्के आहे.

अचानक केस गळणे, वजन कमी होणे आणि स्टंटिंग यांसारख्या मूलभूत लक्षणांचे प्रकटीकरण, केवळ विशिष्ट विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. एक विशेषज्ञ केवळ अनुवांशिक अभ्यासाच्या मदतीने मुलांच्या अकाली वृद्धत्वाचे अचूक निदान करू शकतो. वर नमूद केल्याप्रमाणे, यावर उपचार करण्याचा एक स्पष्ट मार्ग भयानक रोगनाही, म्हणून या क्षेत्रात सक्रिय कार्य आहे. प्रोजेरियामध्ये नाश होतो असे मानले जाते की औषध फर्नेसिल ट्रान्सफरेज, जे कर्करोगाच्या उपचारांसाठी आहे, नष्ट झालेल्या न्यूक्लियससह सेल्युलर संरचना पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहे. हे प्रयोग उंदरांवर केले जात असताना त्यात किरकोळ सुधारणा झाल्याचे दिसून आले. चाचणीमध्ये 13 उंदरांचा समावेश होता ज्यांना तीन महिन्यांसाठी औषधाने इंजेक्शन दिले गेले होते, फक्त एक होता

परंतु आजारी मुलांची आशा कधीच मावळत नाही, कारण औषध दररोज विकसित होत आहे आणि अनेक महत्त्वाच्या समस्या सोडवण्यासाठी झेप घेत आहे. उदाहरणार्थ, अमेरिकेत, तज्ञांनी एक आवृत्ती पुढे केली आहे ज्यानुसार प्रतिजैविक रेपामाइसिन पेशींच्या सक्रिय नाशासाठी एक वास्तविक अडथळा बनू शकते. सामान्य जीवनात, ऑपरेशनची योजना आखत असलेल्या लोकांना हे लिहून दिले जाते कारण रॅपामाइसिन काम कमी करते रोगप्रतिकार प्रणाली. असंख्य प्रयोग आणि अभ्यासांदरम्यान, हे सिद्ध झाले आहे की प्रतिजैविकांची रचना वेगाने विकसित होणारा रोग हळूहळू थांबविण्यास सक्षम आहे. पण त्याची पूर्ण पुष्टी होण्याआधी, अजून अनेक तपासण्या कराव्या लागतील.

वृद्धत्वाची प्रक्रिया लवकर किंवा नंतर जगातील सर्व सजीवांवर परिणाम करते आणि माणूस त्याला अपवाद नाही. विज्ञानामध्ये, दोन प्रकारचे वृद्धत्व आहे: अंतर्गत आणि बाह्य. पहिला आनुवंशिकतेचा परिणाम आहे, तर दुसरा खराब जीवनशैली किंवा अतिनील किरणांच्या संपर्कात येण्यासारख्या कारणांमुळे आहे. आणि जरी एखाद्या व्यक्तीमध्ये चांगली जीन्स, आनुवंशिकता असली तरीही, वाईट बाह्य घटकांच्या संयोजनामुळे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व होते.

आपण म्हातारे कधी होतो?

रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभासह (आणि संप्रेरकातील संबंधित घट), हायपरट्रिकोसिस दिसून येते - केसांवर वरील ओठआणि हनुवटी. त्वचेखालील चरबी चेहऱ्याच्या मधोमध हलू लागते, दुहेरी हनुवटी तयार करते, पापण्यांवरील त्वचा झिजते. कपाळावर, डोळे आणि तोंडाभोवती सुरकुत्या अधिक खोल, अधिक लक्षात येण्यासारख्या होतात. वृद्धत्व सुरू होते.

चाळीस वर्षांनंतर, रंग फिकट होतो, त्वचा पातळ होते. हे केवळ शी जोडलेले नाही बाह्य प्रभाववातावरण, पोषण, आनुवंशिकता, वेगाने कमी होणारी हार्मोनल क्रिया विशेषत: त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेवर परिणाम करते. कोलेजन आणि इलास्टिन तंतूंचे उत्पादन कमी करताना एपिडर्मिसच्या पुनरुत्पादनात मंदी येते. शरीराचा क्षय होतो, त्याची पूर्तता करणे थांबते जैविक कार्येज्यामुळे त्वचेचा लवचिकपणा येतो आणि चेहऱ्याच्या समोच्च मध्ये बदल होतो. या कारणास्तव, प्रौढ आणि वृद्ध त्वचेसाठी डिझाइन केलेले विशेष सौंदर्यप्रसाधने वापरणे आवश्यक आहे.

त्वचा कधी म्हातारी होते आणि कधी बरी होते

काही स्त्रिया विश्वास करतात की कॉस्मेटोलॉजिस्ट विशेषतः शिफारस करतात अतिदक्षतासंध्याकाळी आणि रात्री त्वचेसाठी, याचा अर्थ असा आहे की रात्री त्वचा अधिक थकते आणि म्हणूनच संध्याकाळी मास्क करणे आणि रात्री पौष्टिक क्रीम लावणे चांगले.

उलट घडत असल्याचे दिसून येते. दिवसा, त्वचा अधिक उघड आहे नकारात्मक प्रभाव: सूर्यकिरणे, दंव, वारा, उष्णता, ताण, भावना आणि चेहऱ्यावरील हावभाव - हे सर्व चालू आहे सुंदर चेहरेत्यांच्या खुणा.

पण रात्री, थकलेली त्वचा पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया होते आणि ती आनंदाने विवाहसोहळा स्वीकारते: स्वच्छता, मुखवटे, क्रीम. झोपण्यापूर्वी, विविध प्रकारच्या तणावाचे परिणाम काढून टाकले जातात, त्वचा शांत होते, पोषण मिळते आणि तारुण्य आणि सौंदर्य पुनर्संचयित केले जाते.

ओल्गा गुलाब
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन

तसे, जीवनसत्त्वे सकाळी चांगले शोषले जातात. सहसा हे तोंडी घेतलेल्या फळे आणि भाज्यांना लागू होते, परंतु त्वचेला देखील पोषण देणे आवश्यक आहे आणि मास्क येथे बचावासाठी येतील. त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी, ते व्हिटॅमिन ए वापरतात, ज्याचा दृष्टी, दात आणि हाडांच्या स्थितीवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो.

माझा एक मित्र आहे जो सकाळी मास्क बनवल्याशिवाय कामावर जात नाही. आणि असे दिसते, मला मान्य केलेच पाहिजे, फक्त छान. फक्त एकच निष्कर्ष आहे, रात्री त्वचेला स्वच्छ आणि पोषण देण्यासाठी आळशी होऊ नका आणि सकाळी त्वचेला जीवनसत्त्वे भरा. दिवस खूप चांगला जाईल. चेहऱ्यावरील अतिरिक्त स्ट्रॅटम कॉर्नियम काढून टाकण्यासाठी, आठवड्यातून एकदा स्क्रब आणि सोलून त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते.

त्वचा अकाली वृद्धत्वाची कारणे

त्वचेचे वृद्धत्व टाळण्यासाठी, आपल्याला थेट सूर्यप्रकाशाचा संपर्क कमी करणे आवश्यक आहे. कमी सूर्यस्नान, सोलारियम सोडून द्या. आणि जर काही कारणास्तव हे करणे शक्य नसेल, तर संरक्षणात्मक क्रीम्सकडे दुर्लक्ष न करण्याचा सल्ला दिला जातो. जितके जास्त सनस्क्रीनमध्ये अतिनील संरक्षण असते तितके त्वचेसाठी चांगले असते.

जोरदार वारा त्वचा कोरडे करतो (ते खवले बनवते), विशेषतः कमी आर्द्रतेवर. हवेतील आर्द्रतेचा एपिडर्मिसवर नकारात्मक परिणाम होतो: कमी, निर्जलीकरण, उच्च, कारणे घाम ग्रंथीसतत काम करते आणि त्वचा तेलकट करते. कोरडेपणाचा प्रभाव सहन करण्यासाठी एपिडर्मिसला हायड्रेट करणे आवश्यक आहे हवामान परिस्थितीशरीरावर.

धूम्रपानामुळे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व होते. निकोटीन, जे शरीरात प्रवेश करते सिगारेटचा धूर, मध्ये अपरिवर्तनीय जैवरासायनिक बदल आहेत ज्यामुळे त्वचा जीर्ण आणि वेदनादायक होते. तुम्ही नेहमी धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला ओळखू शकता पिवळसर रंगचेहरा, तसेच असंख्य सुरकुत्या. जितक्या लवकर तुम्ही सिगारेट सोडून द्याल तितकी तुमची त्वचा निरोगी दिसण्याची शक्यता जास्त आहे.

अकाली वृद्धत्वाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे दीर्घकाळापर्यंत ताण. या रोगात, शरीराद्वारे तयार होणारे हार्मोन्स: एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसोन वृद्धत्वात योगदान देतात. प्रथम त्वचेच्या पृष्ठभागावर पातळ केशिका संकुचित करते आणि ते प्राप्त होत नाही आवश्यक रक्कमऑक्सिजन, अन्न. दुसरा कोलेजन तंतूंची निर्मिती थांबवतो. तणावामुळे चेहऱ्याचे स्नायू ताणले जातात आणि पेटके येतात. असा सतत दबाव चेहऱ्याच्या लवचिक स्नायूंना थकवतो, त्यामुळे समोच्च निखळतात, सुरकुत्या अधिक खोल होतात. शामक औषधेआणि चेहर्याचा मसाज (लेखाच्या तळाशी असलेला व्हिडिओ) तरुणांना लांब करण्यात मदत करेल.

त्वचा निर्जलीकरण आणि निर्जलीकरण करते उपयुक्त साहित्य- दारू. अल्कोहोलयुक्त पेयेचा सतत वापर केल्याने चेहऱ्यावरील रक्तवाहिन्या पसरतात, त्यामुळे त्वचेखाली लाल-निळ्या रेषांचा जाळा दिसून येतो. यकृत आणि स्वादुपिंडाचे रोग त्वचेच्या वृद्धत्वात परावर्तित होतात, ज्यामुळे ते पिवळे, सुकते. सामान्य कारणया अवयवांचे रोग म्हणजे अति मद्यपान. कोणतेही अल्कोहोल सोडण्याचा सल्ला दिला जातो, त्याला एक ग्लास रेड वाईन पिण्याची परवानगी आहे. द्राक्षांच्या त्वचेखाली, शरीराला हायलुरोनिक ऍसिड तयार करण्यास मदत करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन आढळले.

वृद्धत्व कमी कसे करावे

याशिवाय मूलगामी पद्धतीत्वचा पुनर्संचयित करणे, जसे की चेहर्याचे पुनर्रचना किंवा लेसर थेरपी, तेथे सौंदर्यविषयक औषधांची श्रेणी आहे. बोटुलिनम टॉक्सिन आणि हायलुरोनिक रिंकल फिलर्सचे जलद आणि अकाली वृद्धत्वाचे इंजेक्शन निलंबित करा.

रासायनिक सोलणे त्वचेच्या पेशींचे नूतनीकरण करण्यास मदत करते आणि कोलेजन उत्पादन सक्रिय करते. प्रक्रियेनंतर, एपिडर्मिसची लवचिकता आणि घनता वाढते, सुरकुत्या गुळगुळीत होतात.

वैद्यकीय सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने लवकर वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस विलंब करणे शक्य आहे. वयोगटानुसार विभागलेल्या अभ्यासक्रमांमध्ये तयारी वापरली जाते. त्वचा उजळण्यापासून ते खोल सुरकुत्या आणि वयाच्या डागांसाठी जटिल उपायांपर्यंत. उदाहरणार्थ, छान परिणाम Filorga NCTF 135 उपचारात्मक मेसो-कॉकटेल दाखवा.

त्वचा वृद्धत्वाची दृश्यमान चिन्हे

• देखावा मध्ये बदल (चेहऱ्याच्या समोच्च च्या स्नायू sgging);
• nasolabial folds चे स्वरूप;
• गुळगुळीतपणा कमी होणे (डोळ्यांभोवती लहान पट, कपाळावर तोंड);
• चेहऱ्याच्या स्नायूंमध्ये तणाव आणि थकवा जाणवणे;
• रंगद्रव्य

त्वचेच्या वृद्धत्वावर आहाराचा प्रभाव

केवळ सौंदर्य प्रसाधने संपूर्ण काळजी आणि हायड्रेशन देऊ शकत नाहीत, त्वचेला पोषक तत्वांचा नियमित पुरवठा आवश्यक असतो. संतुलित आहारत्वचेसह अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस विलंब करण्यास मदत करते. मद्यपान आणि झोपेच्या नियमांचे पालन करणे सामान्य आहे, परंतु एखाद्या व्यक्तीच्या देखाव्यावर त्याचा खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो. झोपेच्या दरम्यान, त्वचेचे गहन पुनरुत्पादन होते, मृत पेशी साफ होतात.

ओल्गा गुलाब
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन

तरुणांच्या दीर्घकालीन संरक्षणासाठी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आवश्यक फॅटी ऍसिडचे पुरेसे सेवन करणे आवश्यक आहे. हे पदार्थ नैसर्गिकरित्या एपिडर्मिसचे पोषण करतात आणि त्वचेला बाहेरील जगाच्या आक्रमक प्रभावांना अधिक चांगल्या प्रकारे तोंड देऊ शकतात.

एक प्रभावी संयोजन उपयुक्त उत्पादनेशरीराला पुनरुज्जीवन आणि शुद्ध करण्यास मदत करते नकारात्मक परिणामधूम्रपान, मिठाई, मद्यपान यापासून. विशेषत: या उद्देशासाठी, योग्य एक योग्य आहे, आणि मोठ्या प्रमाणात elastin, hyaluronic ऍसिड तयार करण्यास मदत करते.

संरक्षण यंत्रणेचे उल्लंघन

लिपिड (एपिडर्मल) अडथळा त्वचेचे संरक्षण करतो; ते ओलावा बाष्पीभवन आणि सूक्ष्मजंतूंना आत प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. एपिडर्मल अडथळ्याची प्रभावीता जटिल शारीरिक संतुलनावर अवलंबून असते ज्यामध्ये पोषक तत्त्वे महत्त्वपूर्ण नियामक भूमिका बजावतात.

त्वचेच्या पृष्ठभागावरील स्ट्रॅटम कॉर्नियम, या अडथळाचा पहिला संरक्षणात्मक घटक, त्याचे उल्लंघन झाल्यास:

• त्वचा यापुढे ओलावा टिकवून ठेवत नाही आणि ती वेगाने बाष्पीभवन सुरू होते. कोरडेपणा, घट्टपणा, अस्वस्थता, सोलणे, लाल ठिपके दिसतात, लवचिकता अदृश्य होते.
• सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरणे त्वचेमध्ये मोठ्या प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्स सोडतात. या ऑक्सिडेशन प्रक्रियेमुळे पेशींचे नुकसान होते, कोलेजन आणि इलास्टिन तंतू नष्ट होतात आणि त्वचा अतिसंवेदनशील होते.
• ऍलर्जीन, विष आणि सूक्ष्मजंतू मुक्तपणे महामारीविज्ञानाच्या अडथळामध्ये प्रवेश करतात. त्वचेवर जळजळ, पुरळ, पुरळ, त्वचारोग दिसून येतो.

त्वचा जन्मापासून अनुवांशिकरित्या प्रोग्राम केलेल्या वृद्धत्वाच्या अधीन आहे. शरीराच्या प्रत्येक पेशीचे आयुष्य मर्यादित असते, जे जनुकांद्वारे निर्धारित केले जाते. उदाहरणार्थ, फायब्रोब्लास्ट्स त्वचेमध्ये कोलेजन आणि इलॅस्टिन तंतू तयार करतात आणि त्यांच्या आयुष्यात फक्त 30-50 विभाजन चक्र जातात. त्यानंतर, ते परिपक्व फायब्रोसाइट पेशींमध्ये बदलतात आणि त्वचेच्या कायाकल्पासाठी आवश्यक पदार्थांचे पुनरुत्पादन करण्याची क्षमता गमावतात. प्रत्येक व्यक्तीची फायब्रोब्लास्ट जीवन प्रक्रिया वैयक्तिक असते, म्हणून काही लोकांना त्याच वयात इतरांपेक्षा कमी सुरकुत्या असतात.

सौंदर्यविषयक औषधांमध्ये, 90 च्या दशकापासून पुनरुत्पादक जैव तंत्रज्ञानाच्या मदतीने कायाकल्प केले जात आहे. शरीरात कृत्रिमरित्या फायब्रोब्लास्ट्ससह त्वचेची पुनर्संचयित केल्याने फायब्रोसाइट्स कार्य करण्यास सुरवात करतात (ते त्यांच्या मूळ स्थितीत परत आल्यासारखे वाटते). सेल्युलर कायाकल्पाचे तंत्र अनेक लोक वापरतात प्रसिद्ध माणसे. परदेशात अशा प्रक्रियेची किंमत 5 ते 7 हजार डॉलर्स आहे. रशियन अगदी पुढे आले नवीन प्रकारपर्यटन - फायब्रोसाइट्ससह पुनरुज्जीवन करण्यासाठी युरोप आणि अमेरिकेचा प्रवास.

त्वचेचे पोषण: अंतर्गत वापरासाठी तयारी

व्हिटॅमिन सी

व्हिटॅमिन सी कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते - ज्यामुळे त्वचेची ताकद आणि घनता राखण्यास मदत होते. डर्मिस आणि एपिडर्मिसमधील कोलेजन तंतूंचे संलग्नक बिंदू मजबूत करते.

Isoflavones

हे पदार्थ वनस्पती मूळ phytoestrogens च्या गटाशी संबंधित आहे, mimics महिला इस्ट्रोजेनपण कमी सक्रिय. हॉट फ्लॅश, रात्री घाम येणे, ऑस्टियोपोरोसिस दरम्यान रजोनिवृत्तीमध्ये त्यांची मदत व्यापकपणे ज्ञात आहे. Isoflavones केवळ हवामानाच्या लक्षणांसाठीच प्रभावी नाहीत, ते शरीरातील चयापचय सुधारण्यास मदत करतात, अँटीकार्सिनोजेनिक गुणधर्म असतात (कर्करोगाच्या ट्यूमरचा धोका कमी करतात) आणि हृदय प्रणाली आणि त्वचेवर सकारात्मक परिणाम करतात.

• आयसोफ्लाव्होन वनस्पती उत्पादनांमध्ये आढळतात: सोया, लाल क्लोव्हर.
• सर्वात प्रसिद्ध आयसोफ्लाव्होन कॉम्प्लेक्स (बीएए): जेनिस्टीन, डेडझेन, ग्लाइसाइटिन, बायोचेनिन ए.

लैक्टो-लाइकोपीन

लाइकोपीन पेशींचे नूतनीकरण उत्तेजित करते, त्वचेच्या हायड्रेशनला प्रोत्साहन देते, कोलेजनचे संरक्षण करते, त्वचेतील तंतूंना आधार देते. लायकोपीन हे सर्वात शक्तिशाली केराटोनॉइड अँटीऑक्सिडंट आहे:

1. शरीरातील वेदनादायक मायक्रोफ्लोरा दाबते;
2. कोलेस्टेरॉल चयापचय सामान्य करते;
3. कार्डिओला सपोर्ट करते रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली(एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंध);
4. वजन कमी करण्यास मदत करते;
5. डीएनए संरक्षण प्रदान करते (कर्करोग पेशींचा जन्म आणि विकास रोखू शकते).

ओल्गा गुलाब
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन

हे अँटिऑक्सिडेंट शरीराद्वारे अजिबात तयार होत नाही आणि ते फक्त अन्नाद्वारे पुरवले जाते. एका डोसनंतर, रक्तामध्ये जास्तीत जास्त लिपिन 24 तासांनंतर आढळते, शरीराच्या ऊतींमध्ये ते खूप नंतर दिसून येते (किमान नियमित वापराच्या एका महिन्यानंतर). लाइकोपीनचे सेवन दररोज सुमारे 5 मिग्रॅ, जास्तीत जास्त 10 मिग्रॅ. ओव्हरडोजची प्रकरणे ज्ञात आहेत.

सर्वात प्रसिद्ध उत्पादन मोठ्या प्रमाणातलाइकोपीन एक टोमॅटो आहे. रंगावर अवलंबून (लाल तितके चांगले), त्यात 5-50 mg/kg असते. सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की उष्णतेच्या उपचारादरम्यान, उत्पादनातील लिपिनचे प्रमाण बदलत नाही, परंतु मजबूत बाष्पीभवन आणि तळणे सह ते खूप मोठे होते, उदाहरणार्थ, केचपमध्ये 60-140 मिलीग्राम / किलो असते, टोमॅटो पेस्ट - 50 ते 1500 mg/kg.

पण लाइकोपीनच्या प्रमाणात टोमॅटो चॅम्पियन नाही:

1. 6800 एमसीजी - जंगली गुलाब;
2. 5204 mcg - पेरू;
3. 4532 एमसीजी - टरबूज;
4. 2573 एमसीजी - टोमॅटो;
5. 1828 mcg - पपई;
6. 1419 एमसीजी - द्राक्ष;
7. 159 एमसीजी - पर्सिमॉन.

दोन ग्लास टोमॅटोचा रससमाविष्ट दैनिक भत्तालाइकोपीन

डर्मोकॉस्मेटिक्स: वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी क्रीम

वैद्यकीय सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये तज्ञ असलेल्या बहुतेक प्रतिष्ठित कंपन्या वयोगटानुसार उत्पादनांची एक ओळ वितरीत करतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही विची कॉस्मेटिक्स लाइनवर थांबलात, जी सर्वात प्रतिष्ठित आहे, तर तुम्ही आयुष्यभर अनेक टप्प्यांत वृद्धत्वाच्या त्वचेची काळजी घेऊ शकता:

• विरुद्ध काळजी सुरकुत्याची नक्कल करावयाच्या 25-30 व्या वर्षी,
• 30 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयात सुधारात्मक सुरकुत्याविरोधी काळजी,
• 40 आणि त्याहून अधिक वयाच्या त्वचेची काळजी त्वचेची रचना मजबूत आणि नूतनीकरण करण्यास मदत करते, सुरकुत्यापासून संरक्षण करते;
• 50 वर्षे आणि त्याहून अधिक श्रेणीतील त्वचेची काळजी घनता पुनर्संचयित करते,
• 60 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयात पुन्हा निर्माण केलेली काळजी खोल सुरकुत्या, लवचिकता कमी होण्यास प्रतिबंध करते.

त्याचप्रमाणे इतर कंपन्यांचे वैद्यकीय सौंदर्य प्रसाधने (ला रोशे-पोसे, एवेन, युसेरिन, डोलिवा) कार्यरत आहेत आणि त्यापैकी बहुतेक त्यांची उत्पादने येथे तयार करतात. विविध पर्याय(दिवस, रात्र इ.).

ओल्गा गुलाब
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन

तरुण देखावा परत येण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी कोणत्या समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक आहे याची कल्पना येण्यासाठी, कॉस्मेटोलॉजिस्टकडून निदान करणे आवश्यक आहे. चांगले डॉक्टरतुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य उत्पादन निवडण्यात मदत करा. प्रत्येक स्त्री वेगळी असते, म्हणून वैद्यकीय सौंदर्यप्रसाधने निवडताना, वैयक्तिक दृष्टिकोन आवश्यक असतो.

लवचिकता कमी होणे: हायलुरोनिक ऍसिड असलेली तयारी

पुरेसे प्रमाण hyaluronic ऍसिडत्वचेची पाणी बांधण्याची क्षमता वाढवते, दृढता, लवचिकता पुनर्संचयित करते, नवीन कोलेजन आणि लवचिक तंतूंच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. त्वचा मऊ, तेजस्वी बनते आणि एक तरुण नैसर्गिक देखावा आहे.

Hyaluronic ऍसिड यामध्ये आढळते:

• युसेरिन हायलुरोनिक फिलर;
• एफसी बोटोस्युटिकल;
• एफसी डायमंडस्युटिकल;
• एफसी लिफ्टोस्युटिकल;
• ला रोशे-पोसे रेडर्मिक;
• विची लिफ्टॅक्टिव्ह रेटिनॉल एचए.

त्वचेच्या रंगद्रव्यासाठी तयारी

वृद्धत्वासह, त्वचेवर विविध वय-संबंधित बदल दिसून येतात. यामध्ये त्वचेच्या काही भागात रंगहीन होणे समाविष्ट आहे - गडद ठिपके. वयाचे स्पॉट्स (मेलेनिन) दिसल्यास, आपण गोरे करण्याच्या तयारीकडे लक्ष दिले पाहिजे:

• VICHY NEOVADIOL स्लो एज (वृद्धत्वाच्या विविध लक्षणांविरुद्ध);
• La Roche-Posay MELA D (शक्यतो एक जटिल दृष्टीकोन, इतर साधनांसह एकत्र करणे);
• बायोडर्मा व्हाईट उद्देश.

चेहऱ्यावरील सुरकुत्या काढून टाका आणि बोटुलिनम टॉक्सिन प्रकार A सह त्वचेला तरुणपणा आणा. हा क्लॉस्ट्रिडियम बॅक्टेरियमचा कॉस्मेटिक प्रकार आहे.

बोटॉक्स कपाळावरील सुरकुत्या काढून टाकते, नाकाच्या मुळाशी, डोळ्यांच्या बाहेरील कोपऱ्यात, मानेवरील सुरकुत्या कमी करते. हे इंजेक्शन करण्यायोग्य फॉर्म आहेत, प्रक्रिया 5-10 मिनिटे टिकते. परिणामी परिणाम त्वचेवर तीन महिन्यांपर्यंत दिसून येतो, इंजेक्शन्स आरोग्यासाठी सुरक्षित असतात आणि सतत पुनरावृत्ती करता येतात.

व्हिडिओ: कायाकल्प मालिश करण्यासाठी योग्य तंत्र.

वृद्धत्व हे विकासाचे नैसर्गिक लक्षण आहे ज्याच्या अधीन सर्व सजीव असतात. ही घटना अंतर्गत जैविक संसाधनांच्या संपुष्टात येते. ही प्रक्रिया नैसर्गिक वेळेनुसार विकसित होऊ शकते आणि अकाली होऊ शकते. लवकर वृद्धत्व कशामुळे होते, ते कसे रोखायचे, त्याचे परिणाम कसे दूर करायचे हे शास्त्रज्ञ आणि सामान्य लोक दोघांनाही आवडणारे प्रश्न आहेत.

लवकर वृद्धत्वाचे मूळ कारण अंतःस्रावी आणि इतर प्रणालींच्या कार्यांचे चयापचय अपयश आहे.

उदाहरणार्थ, स्त्रीमध्ये एस्ट्रोजेन हार्मोन्सची कमतरता त्वचेची आणि संपूर्ण शरीराची जलद वृद्धत्वाकडे नेत असते. याशिवाय, महत्वाची कारणे, या प्रक्रियेस अकाली कारणीभूत आहेत वाईट सवयी, जीवनाचा चुकीचा मार्ग.

1. विकसित खाण्याच्या सवयी होऊ शकतात हानिकारक प्रभाव, शरीराची झीज वाढवणे. यामध्ये मिठाई, शुद्ध, खारट पदार्थ, लाल मांस, अल्कोहोल, ट्रान्स फॅट्स असलेली उत्पादने यांचा समावेश आहे.
2. तणाव, त्यांचा प्रतिकार करण्यास असमर्थता. चिंताग्रस्त ताण, नैराश्य आणि त्यांच्यामुळे उद्भवणाऱ्या अनियंत्रित नकारात्मक भावनांचा स्रोत आहे सायकोसोमॅटिक रोगरोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे आणि अकाली वृद्ध होणे. स्त्रिया, भावनिकदृष्ट्या अधिक ग्रहणक्षम असल्याने, उदासीन मनःस्थिती आणि अनुभव येण्याची अधिक शक्यता असते. तथापि, पुरुषांमध्ये, त्यांची भावनिक स्थिरता असूनही, तणावामुळे अधिक गंभीर परिणाम होतात.
3. विषारी पदार्थांच्या संचयामुळे शरीरावर हानिकारक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे वेळेपूर्वी घसरण्याची यंत्रणा ट्रिगर होते. याचा अर्थ अनियंत्रित रिसेप्शन वैद्यकीय तयारी- अँटीपायरेटिक्स, प्रतिजैविक, संप्रेरक, दाहक-विरोधी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि संमोहन. तसेच क्लोरीनयुक्त पाण्याचा वापर, कीटकनाशके, नायट्रेट्स, हार्मोन्स, प्रतिजैविकांनी भरलेले अन्न. पर्यावरणदृष्ट्या प्रदूषित भागात राहिल्यानेही शरीरात विषारी द्रव्ये जमा होतात.
4. धूम्रपान, दारूचे व्यसन यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेच्या संख्येत वाढ होते ज्यामुळे पोशाख होतो, शरीराचा आतून नाश होतो आणि सुरकुत्या लवकर तयार होतात.

लक्ष द्या! शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडांच्या ऊतींचे नुकसान झाल्यामुळे महिलांमध्ये अकाली वृद्धत्वाची यंत्रणा चालना देणारे एक कारण म्हणजे ऑस्टियोपोरोसिस.

प्रोजेरिया हा जलद वृद्धत्वाचा दुर्मिळ आजार आहे.

प्रोजेरिया किंवा वृद्धत्वाचा रोग (अकाली), जो दुर्मिळ आहे - जगात फक्त 80 प्रकरणे आहेत - अनुवांशिक अपयश ज्यामुळे सर्व मानवी अवयवांचे वृद्धत्व वाढते.
हे स्वतःला दोन स्वरूपात प्रकट करते - मुलांचे आणि प्रौढ, मुलांमध्ये अधिक सामान्य.

पहिला - हचिन्सन-गिलफोर्ड सिंड्रोम 1-2 वर्षे वयाच्या मुलांमध्ये प्रकट होतो. विकासात्मक विलंब द्वारे वैशिष्ट्यीकृत वैशिष्ट्यपूर्ण बदलदेखावा, वृद्ध वैशिष्ट्ये संपादन. रोगाच्या या स्वरूपासह आयुर्मान सुमारे 20 वर्षे आहे.

दुसरा म्हणजे वर्नर सिंड्रोम ज्यामध्ये विकसित होतो पौगंडावस्थेतील- 18 वर्षांपर्यंत. वाढ थांबणे, लवकर धूसर होणे आणि टक्कल पडणे, वजन कमी होणे, देखावा बदलणे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. वर्नर सिंड्रोम असलेल्या लोकांचे सरासरी आयुर्मान केवळ 40 वर्षांपेक्षा जास्त आहे.

लक्ष द्या! प्रोजेरिया नाही आनुवंशिक रोग, त्याच्या घटनेवर अनुवांशिकता पूर्णपणे अप्रासंगिक आहे. लॅमिन ए (एलएमएनए) जनुकाच्या अचानक उत्परिवर्तनाची कारणे, जे जलद वृद्धत्वाला चालना देतात, अद्याप अज्ञात आहेत. वैद्यकीय उपचाररोग होत नाही

त्वचा वृद्धत्वाची कारणे

परिपक्वता आणि त्वचा कोमेजण्याची पहिली चिन्हे दिसणे खूप लवकर, काहींमध्ये 25 वर्षांच्या वयात दिसून येते. ते चेहर्यावरील तेजस्वी भावांमुळे आणि पहिल्या चेहर्यावरील सुरकुत्याच्या स्वरूपात दिसतात शारीरिक वैशिष्ट्येचेहरे जोपर्यंत चेहऱ्याची त्वचा लवचिकता टिकवून ठेवते, स्नायू शिथिलतेदरम्यान, ती गुळगुळीत होण्यास सक्षम असते. परंतु कालांतराने, त्याचे गुणधर्म बदलतात आणि पूर्वीच्या वरवरच्या सुरकुत्या अधिक खोल होतात. त्वचेची स्वत: ची बरे करण्याची, पुनर्जन्म करण्याची क्षमता कमी होणे हे तिच्या कोमेजण्याचे मुख्य कारण आहे.

त्वचेचे जलद वृद्धत्वास कारणीभूत असलेल्या परिस्थितींचा विचार करून, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ही प्रक्रिया अनेक घटकांवर अवलंबून असते, त्यापैकी काही नियंत्रित केले जाऊ शकतात:

1. रवि. हे केवळ व्हिटॅमिन डीने शरीराला संतृप्त करत नाही तर प्रवेगक वृद्धत्व आणि कर्करोगाचे कारण आहे. कपड्यांद्वारे किंवा विशेष सनस्क्रीनने सूर्यप्रकाशात असुरक्षित त्वचा फोटोजिंग करते - अतिनील किरणांच्या प्रभावामुळे त्वचेच्या आत खोलवर प्रवेश केल्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया सक्रिय होतात, केशिका नष्ट होतात, कोलेजन तंतू, फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रिया होतात. त्वचेवर त्याच विध्वंसक प्रभावामुळे सोलारियममध्ये त्वरीत टॅन होण्याची इच्छा असते. अतिनील किरणोत्सर्गाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाच्या परिणामी, त्वचेची लवचिकता कमी होते.
2. निर्जलीकरण. निर्जलीकरणाने ग्रस्त असलेल्या त्वचेच्या पेशींमध्ये, रचना विस्कळीत होते, ज्यामुळे बारीक सुरकुत्या तयार होतात आणि त्वचेला घट्टपणा येतो.
3. नैसर्गिक घटक. ते त्वचेवर नकारात्मक परिणाम करतात, ज्यामुळे त्याचे निर्जलीकरण, लवकर कोमेजणे, कोरडी हवा, दंव, वारा, धूळ, उच्च आर्द्रता यांचा दीर्घकाळ संपर्क येतो.
4. अविटामिनोसिस. जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे शरीराची कमतरता येते, त्वचेचे वृद्धत्व होते आणि प्रारंभिक शिक्षणसुरकुत्या

प्रकारवृद्धत्व

येथे भिन्न लोकत्वचेच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवेगळ्या प्रकारे सुरू होते वेगवेगळ्या तारखा, जे त्यांना 5 प्रकारांमध्ये विभागण्याची परवानगी देते:

1. मालकांमध्ये "चेहऱ्याचा थकवा" येतो एकत्रित प्रकारत्वचा, त्वचेची लवचिकता कमी होणे, फुगीरपणाचे प्रकटीकरण, उच्चारित नासोलॅबियल फोल्ड तयार होणे, तोंडाचे कोपरे कमी होणे द्वारे दर्शविले जाते.
2. "बुलडॉग गाल" - वृद्धत्वाचा एक विकृती प्रकार, पूर्णत्वास प्रवण असलेल्या मालकांचे वैशिष्ट्य तेलकट त्वचा. हे चेहरा आणि मान यांच्या आकृतिबंधात बदल, फ्लेअर्स, सूज आणि अत्यंत विकसित नासोलॅबियल फोल्ड्स द्वारे दर्शविले जाते.
3. "बारीक सुरकुत्या असलेला चेहरा" - या प्रकारात कोरड्या त्वचेची उपस्थिती आणि डोळ्यांच्या कोपऱ्यात, कपाळावर, गालावर, ओठांच्या समोच्च भोवती लहान आडव्या आणि उभ्या सुरकुत्यांचे जाळे तयार होते. हे त्वचेच्या निर्जलीकरणाच्या परिणामी उद्भवते, तसेच कोरड्या त्वचेच्या मालकांमध्ये ते लवकर प्रकट होते.
4. "मिश्र प्रकार" - विकृत रूप, सुरकुत्या आणि त्वचेची लवचिकता गमावण्याची चिन्हे एकत्र करणे.
5. "स्नायुंचा प्रकार" - आशियातील रहिवाशांचे वृद्धत्वाचे वैशिष्ट्य, त्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्येडोळ्याभोवती सुरकुत्या पडत आहेत.

वृद्धत्व प्रतिबंध

शरीराच्या अंतर्गत साठ्याची झीज कमी करण्यासाठी केलेल्या उपायांचा संच आहे सर्वोत्तम प्रतिबंधअकाली वृद्धत्व.

निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणे

शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप, विचार आणि पोषण संस्कृतीत बदल, क्रियाकलाप आणि विश्रांतीच्या नियमांचे पालन, वाईट सवयी नाकारणे - अशा परिस्थिती ज्या तरुणांच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात.

दैनंदिन दिनचर्या, ज्यामध्ये पर्यायी काम-विश्रांती असते, यामध्ये योगदान देते त्वरीत सुधारणाशक्ती, पण वाजवी शारीरिक व्यायामआणि सक्रिय जीवनशैली तणावाचा सामना करण्यास मदत करते.

अन्न

आधुनिक पोषणतज्ञांच्या मते निरोगी अन्न हा लवकर वृद्धत्व रोखण्याचा एक मार्ग आहे. अँटिऑक्सिडंट्स समृध्द अन्नपदार्थांचा आहारात समावेश केल्याने मुक्त रॅडिकल्स नष्ट होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तारुण्य लांबते. यात समाविष्ट:

• पालक, टोमॅटो, ब्रोकोली, भोपळा;
• द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, संत्री;
• दालचिनी, आले;
• पोल्ट्री, तेलकट मासे;
• ग्रीन टी, रेड वाईन.

यापासून दूर आहे संपूर्ण यादीअशी उत्पादने जी पेशींना अँटिऑक्सिडंट्ससह संतृप्त करू शकतात, काळाच्या प्रभावांना त्यांचा प्रतिकार वाढवतात.

पाण्याच्या नियमांचे पालन

पेशी आणि ऊतींमध्ये सामान्य जीवन संतुलन राखण्यासाठी, त्यांचा पोशाख टाळण्यासाठी आपल्याला अनुमती देते.

शारीरिक बिघडलेले कार्य प्रतिबंध

आपल्याला शरीरात चयापचय आणि ट्रॉफिक प्रक्रियांचे नियमन करण्यास अनुमती देते. गृहीत धरते:

• अँटी-एजिंग कॉस्मेटिक प्रक्रिया पार पाडणे;
• शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्याच्या उद्देशाने लक्ष्यित प्रशिक्षण;
• पूरक, जीवनसत्त्वे आणि यांचा सौम्य वापर फार्मास्युटिकल्सजी रोगप्रतिकारक शक्तीची जीर्णोद्धार आणि बळकटीकरण उत्तेजित करते.

प्रवेगक वृद्धत्वाची बाह्य चिन्हे सुधारणे

लवकर त्वचा वृद्धत्वाची चिन्हे दूर करण्याच्या प्रयत्नांबद्दल बोलताना, आमचा अर्थ सुरकुत्या सुधारणे, त्वचेची लवचिकता सुधारणे होय. येथे, सौंदर्य उद्योगाची साधने बचावासाठी येतील, जे वेळ थांबवू शकत नसले तरी, त्याचा प्रभाव दुरुस्त करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. एक किंवा दुसरी पद्धत निवडताना, एखाद्याने त्वचेचा प्रकार, तसेच वृद्धत्वाचा प्रकार आणि त्याच्या प्रकटीकरणाची डिग्री विचारात घेतली पाहिजे. कायाकल्प करण्याच्या उद्देशाने, चेहर्यावरील त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो:

• उपचारात्मक - मुखवटे, रासायनिक सोलणे, पॅराफिन थेरपीच्या मदतीने, विविध तंत्रेमालिश, मेसोथेरपी, सौंदर्य इंजेक्शन आणि इतर पद्धती;
• हार्डवेअर - फोनोफोरेसीस, हार्डवेअर मसाज किंवा लेसर थेरपी आयोजित करणे;
• सह शस्त्रक्रिया प्लास्टिक सर्जरीकिंवा एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग.

त्वचेच्या वृद्धत्वाची चिन्हे दुरुस्त करण्यासाठी मूलगामी (सर्जिकल) पद्धत वापरण्याची योजना आखताना, कमीतकमी प्रभावासह जास्तीत जास्त परिणाम देऊ शकणारी सर्वोत्तम पद्धत निवडण्यासाठी वृद्धत्वाचा प्रकार विचारात घेणे आवश्यक आहे.

शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच त्वचाही खराब होते अपरिवर्तनीय बदल. आणि तरीही, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, बाह्य प्रतिकूल घटकांची संख्या कमी झाल्यास त्यांचे अकाली पोशाख नियंत्रित केले जाऊ शकते. निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणे, आपल्या देखाव्याची काळजी घेणे, आपल्या आरोग्याची आणि आरोग्याची काळजी घेणे, वेळोवेळी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेणे, मालिश करणे आणि इतर आरोग्य आणि पुनरुत्थान प्रक्रियेच्या स्वरूपात देखभाल थेरपीचा कोर्स आयोजित करणे, आपण लक्षणीय साध्य करू शकता. तरुणांच्या लढ्यात यश.

लवकर किंवा नंतर वृद्ध होणे - हे सर्व आपल्यावर अवलंबून आहे, प्रिय महिला. आपले सौंदर्य हे कठोर परिश्रमाचे फळ आहे. तरूण आणि सुंदर रहा!