स्मित ही कदाचित पहिली गोष्ट आहे जी एका व्यक्तीचे लक्ष वेधून घेते. एक प्रामाणिक, खुले आणि अस्सल स्मित नेहमीच संभाषणकर्त्याच्या सकारात्मक वृत्तीस कारणीभूत ठरते. निरोगी आणि पांढरे दात हे सुंदर स्मिताची गुरुकिल्ली आहे असा विचार करण्याची आपल्याला सवय आहे, म्हणून आपण त्यांची काळजी घेण्यासाठी बराच वेळ घालवतो. परंतु, दुर्दैवाने, हिरड्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी क्वचितच कोणीही जास्त वेळ घालवत नाही आणि खरं तर त्यांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि दातांचे आरोग्य मुख्यत्वे त्यांच्या स्थितीवर अवलंबून असते.

डिंक एक श्लेष्मल पडदा आहे जो दोन्ही जबड्यांना व्यापतो. हिरड्या मऊ आणि असुरक्षित ऊतींनी बनलेल्या असूनही, जेव्हा त्यांच्या श्लेष्मल त्वचेत एक विशेष घटक तयार होतो जे दातांचे आणि तोंडी पोकळीचे जंतूंपासून संरक्षण करते तेव्हा ते संरक्षणात्मक कार्य करतात. या प्रणालीमध्ये, अर्थातच, सर्वकाही एकमेकांशी जोडलेले आहे: दातांची स्थिती हिरड्यांच्या स्थितीवर परिणाम करते, हिरड्यांचे आरोग्य दातांचे संरक्षण सुनिश्चित करते.

हिरड्यांच्या आरोग्याबाबत गैरसमज

दात घासताना हिरड्यांमधून रक्त येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे आणि भयानक नाही.अर्थात, जर तुम्ही पहिल्यांदा नवीन आणि ताठ ब्रश वापरता तेव्हा तुमच्या हिरड्यांत रक्त येत असेल तर काळजी करण्याचे कारण नाही. परंतु जर त्यांना नियमितपणे रक्तस्त्राव होत असेल तर हे अजिबात नाही सामान्य घटना, परंतु पीरियडॉन्टल रोगांपैकी एक लक्षण आहे. आणि जर तुम्हाला अशा परिस्थितीचा सामना करावा लागला तर, तुम्ही रोगाची अधिक गंभीर चिन्हे दिसण्याची वाट पाहू नये, परंतु आधीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. प्रारंभिक टप्पेविकास

समस्याग्रस्त हिरड्या "आनुवंशिक" असतात.खरं तर, आनुवंशिकता हिरड्यांच्या रोगास संवेदनशीलतेमध्ये भूमिका बजावू शकते. परंतु ते कितीही चांगले असले तरीही, आपण मौखिक पोकळीची योग्य काळजी न घेतल्यास, तेथे उरलेले बॅक्टेरिया दाहक प्रक्रियांना उत्तेजन देतील.

हिरड्या रक्तस्त्राव करण्यासाठी मुख्य सहाय्यक - खारट पाणीआणि rinsing साठी herbs च्या decoctions.कोणत्याही आरोग्य समस्यांप्रमाणे, विशेषज्ञांद्वारे स्वयं-औषध घेण्याची शिफारस केलेली नाही. आपण मुख्य उपचारांच्या व्यतिरिक्त मीठ आणि डेकोक्शन्ससह स्वच्छ धुण्याची पद्धत वापरू शकता, जी समस्या असलेल्या भागांच्या सखोल तपासणीनंतर केवळ दंतचिकित्सकाद्वारे लिहून दिली जाते.

हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी तुम्हाला फक्त चांगली टूथपेस्ट हवी आहे.खरं तर, वैयक्तिकरित्या निवडलेली पेस्ट ही सर्वसमावेशक स्वच्छतेचा एक भाग आहे. मौखिक पोकळी. साध्य करण्यासाठी सकारात्मक परिणामपीरियडॉन्टल रोगाच्या प्रतिबंधासाठी, टूथब्रश, रिन्सेस आणि डेंटल फ्लॉसच्या निवडी आणि वापराकडे जबाबदारीने संपर्क साधणे आवश्यक आहे. रक्त परिसंचरण आणि ग्रंथींचे कार्य सुधारण्यासाठी दररोज हिरड्यांची मालिश करणे अनावश्यक होणार नाही. हे करण्यासाठी, आडव्या आणि उभ्या हालचालींमध्ये मऊ टूथब्रशने हिरड्यांच्या बाहेरील बाजूने हळूवारपणे स्ट्रोक करणे पुरेसे आहे. ही मालिश 4-6 मिनिटे (प्रत्येक जबड्यासाठी 2-3 मिनिटे) टिकते. आणि प्रतिबंधात्मक उपायांची "गुणवत्ता" नियंत्रित करण्यासाठी, आपण नियमितपणे दंतवैद्याला भेट दिली पाहिजे.

तरी आधुनिक दंतचिकित्सानवीन योजना आणि उपचार पद्धतींसह कार्य करते, पीरियडॉन्टल रोगाची समस्या संबंधित आहे आणि पौगंडावस्थेत आधीच प्रकट होते. दात गळतीचा अनुभव घेतलेल्या व्यक्तीचे वय जितके जास्त असेल तितके हिरड्यांचे आजार होण्याची शक्यता असते. हिरड्यांमधील समस्या अनुक्रमे प्लेकमुळे उद्भवतात, त्याचे संचय आणि "विकास" वाढते विषारी प्रभावसूक्ष्मजीवांचे कचरा उत्पादने आणि गंभीर समस्यांचा धोका वाढवते.

हिरड्यांमधील पॅथॉलॉजीजचे प्रकार आणि त्यांची कारणे

तीन प्रकारचे पॅथॉलॉजीज आहेत जे हिरड्यांच्या नैसर्गिक निरोगी स्थितीत व्यत्यय आणतात:

निओप्लाझम.ते एकतर सौम्य किंवा असू शकतात घातक ट्यूमर. पहिल्यामध्ये दात जवळील ऊती घट्ट होणे (जिन्जिवल फायब्रोमा), संयोजी ऊतकांची दाहक नसलेली वाढ (फायब्रोमॅटोसिस), तसेच हिरड्याला विशिष्ट प्रकारे जोडलेले निओप्लाझम (एप्युलिस) यांचा समावेश होतो. दुसरा - घातक - सुरुवातीला जबड्यावर दिसून येतो आणि त्यानंतरच हिरड्यांमध्ये पसरतो.

उपचार सुरू करण्यासाठी, ट्यूमरची उत्पत्ती निश्चित करण्यासाठी एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधणे अत्यावश्यक आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ची औषधोपचार करू नका आणि स्वतःच निओप्लाझम काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू नका.

यांत्रिक स्वरूपाच्या हिरड्यांचे नुकसान.या स्वरूपाच्या सर्वात "निरुपद्रवी" जखम म्हणजे घासताना झालेल्या जखमा (निष्काळजीपणाने, नवीन हार्ड ब्रशमुळे इ.). त्यांना, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आवश्यकता नसते विशेष उपचारश्लेष्मल त्वचा स्वत: ची बरे करण्याच्या विशेष क्षमतेमुळे ते स्वतःच बरे होतात.

हिरड्यांच्या स्थितीसाठी अधिक गंभीर धोका म्हणजे फ्रॅक्चर आणि जबड्याचे विस्थापन, शस्त्रक्रिया काढून टाकणेदात, विविध म्यूकोसल बर्न्स (थर्मल आणि रासायनिक). या प्रकरणांमध्ये, नियुक्त विशेष आहार, ज्यामुळे तोंडी श्लेष्मल त्वचेला त्रास होणार नाही आणि खराब झालेल्या ऊतींचे संक्रमण टाळण्यासाठी स्वच्छता "प्रक्रिया" अधिक सखोल बनल्या पाहिजेत.

दाहक हिरड्या रोग.जळजळ होण्याचे मुख्य लक्षण म्हणजे हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होणे, जे काही दिवसांनी थांबत नाही. याची कारणे खूप भिन्न असू शकतात: जुनाट रोग, वय, कमी झालेली प्रतिकारशक्ती, तणाव, वाईट सवयीजीवनसत्त्वांची कमतरता, विविध संक्रमणआणि, अर्थातच, खराब स्वच्छता.

प्राथमिक आणि सामान्य स्वरूप दाहक रोगडिंक हिरड्यांना आलेली सूज आहे. दात वाचताना आणि खाताना हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होण्याव्यतिरिक्त, हिरड्यांना सूज आणि दुखणे हे वैशिष्ट्य आहे. दाताला आधार देणार्‍या हाडात उलटसुलट बदल होत असल्याने दंतवैद्याशी वेळेवर संपर्क साधल्यास हा आजार बरा होऊ शकतो.

हिरड्यांना आलेली सूज सुरू झाल्यास, ते अधिक "वाढण्यास" सक्षम आहे जटिल रोग, ज्यामध्ये हिरड्या आणि दाताला आधार देणारे हाड दोघांनाही त्रास होतो - पीरियडॉन्टायटिस. नुकसान अपरिवर्तनीय आहे, हा रोग स्वतःला लालसरपणा, सूज, रक्तस्त्राव, पीरियडॉन्टल पॉकेट्सच्या निर्मितीमध्ये प्रकट होतो आणि उपचारांचा एक विशेष कोर्स आवश्यक आहे.

निरोगी जीवनशैली, योग्य पोषण, नियमित प्रतिबंधात्मक उपाय आणि दंतचिकित्सकांच्या भेटी हे निरोगी हिरड्या आणि दातांची गुरुकिल्ली आहे आणि परिणामी, एक सुंदर स्मित.

व्हिडिओ: "लाइव्ह हेल्दी" कार्यक्रमात हिरड्यांबद्दल

4 प्रत्युत्तरे "हिरड्यांचे आरोग्य"

कदाचित, अनेकांना या समस्येचा सामना करावा लागला. मी अपवाद नाही. रक्तस्त्राव तीव्रतेच्या काळात डॉक्टरांनी मला 1/3 च्या प्रमाणात पाण्याने पातळ केलेल्या क्लोरोफिलिप्टच्या अल्कोहोल सोल्यूशनने माझे तोंड स्वच्छ धुण्याचा सल्ला दिला. एका आठवड्यानंतर, रक्तस्त्राव अदृश्य होतो आणि बर्याच काळासाठी त्रास देत नाही.

कोणत्याही व्यक्तीशी बोलत असताना, तो हसत असल्याचे पाहून छान वाटते. पण कधी कधी तुम्ही खूप जवळ आहात याची खंत वाटू शकते. कारण श्वासाची दुर्गंधी आहे, एकतर खराब दात किंवा अस्वास्थ्यकर हिरड्यांमुळे. संभाषणांमध्ये आत्मविश्वास वाटण्यासाठी, केवळ दातांवरच नव्हे तर हिरड्यांवर देखील वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे.

एका वेळी माझ्या हिरड्यांना रक्तस्त्राव झाला, दंतचिकित्सकांनी मला एक चांगला उपाय सांगितला. तिच्या सांगण्यावरून मी माझी टूथपेस्ट बदलली. आणि दात घासताना, तुम्हाला टूथपेस्टने तुमचे हिरडे घासून 2 मिनिटे धरून ठेवावे लागले! दोन आठवडे आणि माझी समस्या सोडवली गेली!

वर्तमान लेख. मला रक्तस्त्राव झाला, डॉक्टरांनी सल्ला दिला विविध औषधे. मदत केली. टूथब्रश आणि टूथपेस्ट निवडणे ही केवळ अत्यंत महत्त्वाची बाब आहे. येथे हे समजून घेतले पाहिजे की जे एकाला शोभत नाही ते दुसऱ्याला सहज जमते. परंतु अशा परिस्थितीत, तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे!

आपल्या सर्वांना पांढरे दात आवडतात सुंदर हास्यस्क्रीन स्टार शो. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना सारखे पांढरे आणि सारखेच हवे असते निरोगी दात. पण माणसासाठी केवळ दातांचे सौंदर्य महत्त्वाचे नाही. पचनामध्ये दात महत्त्वाची भूमिका बजावतात - अन्न चघळणे, आवाज करणे आणि अगदी श्वास घेणे. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक दात एखाद्या विशिष्ट कार्यासाठी जबाबदार असतो अंतर्गत अवयव. म्हणून, दातांच्या स्थितीचा थेट परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या एकूण आरोग्यावर होतो.

निरोगी आणि सुंदर दात असण्यासाठी, आपण त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे, त्यांची सतत आणि योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे, नियमितपणे दंतवैद्याला भेट द्या आणि आपल्या सामान्य आरोग्याचे निरीक्षण करा. आमच्या काळात दंतवैद्याची मदत फारशी नाही स्वस्त सेवा, मी पारंपारिक औषधांच्या सल्ल्याद्वारे आकर्षित झालो आहे, जे तत्त्वावर आधारित आहे: जे निसर्गासाठी नैसर्गिक आहे ते मानवी आरोग्यासाठी चांगले आहे.

तर, लोक परिषददातांच्या आरोग्यासाठी आणि सुरक्षिततेसाठी.

दातांसाठी काय चांगले आहे?

1. योग्य पोषण.

माझी शेजारी क्वचितच मिठाई आणि गोड पेस्ट्री खातो, ती सतत भाजीपाला आणि मूळ पिके कुरतडते या वस्तुस्थितीने तिचे दात भरते. असे ती म्हणते सर्वोत्तम अन्ननिसर्गात, जो एका पायावर उभा आहे (मशरूम, कोबी, सूर्यफूल इ.). आणि मांस फक्त द्विपाद प्राण्यांसाठी, म्हणजे पक्ष्यांसाठी उपयुक्त आहे.

खरंच चांगले पोषणज्यात भाज्या, फळे, कुक्कुटपालन, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि दुग्ध उत्पादने, दातांच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मांस, फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर लोह आणि खनिजे असतात आणि दुधात कॅल्शियम भरपूर असते. हे पदार्थ आपल्या दातांच्या मजबूतीसाठी आणि आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

दिवसातून एक सफरचंद खा! सफरचंदात भरपूर लोह असल्याने तुमच्या हिरड्या मजबूत होतील आणि टार्टर तयार होत नाही.

तुमच्या दैनंदिन मेनूमध्ये 1 ग्लास दूध किंवा केफिर समाविष्ट करा दैनिक दरकॅल्शियम, आणि तुमचे दात दुखणार नाहीत आणि चुरा होणार नाहीत!

2. चांगली दंत काळजी.

दात मुलामा चढवणे ही आपल्या शरीरातील सर्वात कठीण सामग्री असूनही, अनेक घटकांच्या प्रभावाखाली ते नष्ट होते. हे चांगल्या दातांच्या काळजीने प्रतिबंधित केले जाते.

प्रत्येक जेवणानंतर, शक्य असल्यास आपले तोंड स्वच्छ धुवा किंवा दात घासून घ्या! डेंटल फ्लॉस वापरा जेणेकरून अन्नाचे अवशेष लपलेल्या ठिकाणी राहू नयेत! हे क्षय रोखण्यास मदत करेल. दिवसातून किमान दोनदा नाश्त्यानंतर आणि झोपण्यापूर्वी दोन मिनिटे दात घासावेत.

सह विशेष टूथपेस्ट वापरा उच्च सामग्रीकॅल्शियम, फ्लोरिन, फॉस्फरस!

दर तीन महिन्यांनी एकदा टूथब्रश बदला!

3. डिंक रोग प्रतिबंधक.

तुमच्या दातांचे आरोग्य तुमच्या हिरड्यांच्या स्थितीवर अवलंबून असते. आणि हिरड्यांचे आरोग्य, यामधून, केवळ योग्य पोषणावर अवलंबून नाही, परिणामी हिरड्यांना व्हिटॅमिन सी आणि इतर जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात पुरवले जातात, परंतु हिरड्यांचे रोग रोखण्यावर देखील अवलंबून असते.

दात घासताना तिच्या हिरड्यांमधून रक्तस्राव होऊ नये म्हणून माझी शेजारी क्रॅनबेरी गम मसाज वापरते. दहा वर्षांहून अधिक काळ ती दररोज हा मसाज करत आहे.

तो त्याच्या तोंडात लहान मूठभर क्रॅनबेरी घेतो, हळूहळू बेरी चावतो आणि त्यांच्या रसाने हिरड्यांना मालिश करतो. आतभाषेच्या मदतीने. मग तो त्याच्या बोटांच्या पॅड्सने समोरच्या हिरड्यांना मालिश करतो, त्याचे तोंड रसाने स्वच्छ करतो आणि थुंकतो. संपूर्ण प्रक्रियेस 5 मिनिटे लागतात. नंतर आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. स्वच्छ पाणीआम्ल निष्प्रभावी करण्यासाठी सोडा व्यतिरिक्त.

क्रॅनबेरीमध्ये बी आणि सी जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि इतर ट्रेस घटक असतात. यात जीवाणूनाशक प्रभाव आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, म्हणून ते तोंडी पोकळी बॅक्टेरियापासून चांगले स्वच्छ करते आणि हिरड्यांना जळजळ प्रतिबंधित करते.

हिरड्या मजबूत करण्यासाठी, कॅमोमाइल ओतणे किंवा ओक झाडाची साल डेकोक्शन (उकळत्या पाण्यात 1 चमचे प्रति 1 चमचे) सह दररोज आपले तोंड स्वच्छ धुवा! नंतर आपल्या बोटांच्या टोकांनी हिरड्यांना मसाज करा, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारेल मऊ उतीआणि म्हणून त्यांचे अन्न.

माफक प्रमाणात विरोधाभासी तोंड स्वच्छ धुवून, कोमट आणि थंड पाण्याने तुमचे हिरडे घट्ट करा.

4. प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे.

बळकट करा सामान्य स्थितीकांदे, लसूण, सी बकथॉर्न, रोझशिप ओतणे, गाजर, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, डेकोक्शन्सच्या मदतीने आपले शरीर औषधी वनस्पतीआणि जीवनसत्त्वे

आठवड्यातून एकदा एक डाळिंब खा.

दररोज मूठभर पाइन नट्स खा.

अदरक चहा दिवसातून अनेक वेळा प्या (विशेषत: थंड हंगामात).

सकाळी सहजतेने घ्या शारीरिक व्यायामशक्यतो घराबाहेर.

पुरेशी झोप घ्या, लवकर झोपा आणि लवकर उठा.

निसर्गात बराच वेळ घालवा, जंगल, फुले, नदी किंवा तलाव, ढगांची प्रशंसा करा. असा एक मत आहे की निसर्गात असणे हे मंदिराला भेट दिलेल्या व्यक्तीच्या स्थितीसारखेच वाटते.

आपले दात आणि आरोग्य कशामुळे नष्ट होते?

1. मिठाई.

साखर दात मुलामा चढवणे अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही नष्ट करते.

आतून, मुलामा चढवणे नष्ट होते कारण कॅल्शियम आणि बी व्हिटॅमिन्सचा स्त्रोत आपण खाल्लेल्या साखरेचे शोषण आणि पचन करण्यासाठी आवश्यक असलेले दंत ऊतक आहे. साखरेचा जास्त वापर केल्याने विशेषतः त्वरीत दात आतून नष्ट होतात, कारण त्यांच्याकडे आवश्यक घटकांचा पुरवठा नूतनीकरण करण्यासाठी वेळ नसतो. परिणामी, कॅरीज आणि इतर गंभीर समस्यादात सह.

बाहेर दात मुलामा चढवणे- परिस्थितीत जीवाणूंच्या गहन पुनरुत्पादनामुळे दातांचा संरक्षक स्तर पातळ होतो इष्टतम वातावरणजे आपण त्यांच्यासाठी गोड खाऊन तयार करतो.

2. ऍसिड.

आम्लयुक्त पदार्थ मऊ करतात, दात मुलामा चढवणे सैल करतात, जे साखर टिकवून ठेवण्यास आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस हातभार लावतात. त्यामुळे आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर नेहमी तोंड स्वच्छ धुवा.

3. तापमान चढउतार.

पिण्याच्या आणि खाण्याच्या तापमानात तीव्र बदल मुलामा चढवणे च्या अखंडतेचे उल्लंघन करते आणि क्षरणांच्या विकासास कारणीभूत ठरते. तापमानाचे निरीक्षण करा जेणेकरुन तुमचे दात निरोगी राहतील आणि तुमची दीर्घकाळ सेवा करतील.

4. दात मुलामा चढवणे वर अत्यधिक यांत्रिक प्रभाव.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना बिया फोडण्याची, दातांनी कडक काजू, धागे चावण्याची, बाटलीच्या टोप्या उघडण्याची सवय असते हे रहस्य नाही. परिणामी, दात घासतात, त्यावर क्रॅक दिसतात, ज्यामुळे रोग होतो.

आपल्या दातांची काळजी घ्या आणि त्यांच्या हेतूसाठी वापरा.

5. धूम्रपान.

धूम्रपान करणाऱ्यांचे दात पिवळे होतात, निकोटीन कॅल्शियम काढून टाकते, टार्टर तयार करण्यास प्रोत्साहन देते, जे टूथब्रशने काढले जाऊ शकत नाही. टार्टर मुलामा चढवणे च्या अखंडतेसाठी धोका आहे, आणि शेवटी दात आणि हिरड्या रोग ठरतो.

6. कॉफी.

कॅफिन बाहेर पडते हाडांची ऊतीदातांवर कॅल्शियम तयार होते गडद ठिपके, जे बॅक्टेरिया जमा करतात जे मुलामा चढवणे नष्ट करतात.

निष्कर्ष

निरोगी आणि सुंदर दात असण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्यासाठी काय चांगले आहे आणि काय वाईट आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, सक्षम व्हा आणि आपल्या दातांची अधूनमधून नव्हे तर नियमितपणे काळजी घ्या.

या मिश्रणाने धुवून आपल्या दातांचे मुलामा चढवणे मजबूत करा: 250 मि.ली. गाजर रस+ 80 मिली डँडेलियन रस + 110 मिली लेट्यूस रस (सर्व काही मिसळा).

घरी आपले दात पांढरे करा:

• - सक्रिय चारकोल: टॅब्लेट क्रश करा सक्रिय कार्बनआणि टूथपेस्टमध्ये मिसळा. या मिश्रणाने दात घासताना, ते जास्त करू नका, कारण जास्त प्रयत्न केल्याने मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते;
• - हायड्रोजन पेरोक्साइड द्रावण: 100 मिली पाण्यात एक चमचे 3% हायड्रोजन पेरॉक्साइड द्रावण घाला आणि 10 दिवस दात घासल्यानंतर तोंड स्वच्छ धुवा.

आपल्या दातांची काळजी घ्या, त्यांची नियमित काळजी घ्या नैसर्गिक उत्पादनेसल्ला दिल्याप्रमाणे वांशिक विज्ञानआणि माझा 80 वर्षांचा शेजारी!

हिरड्यांशिवाय दंत आरोग्य अशक्य आहे आणि आपल्या हिरड्या अनेक आक्रमक प्रभावांच्या अधीन आहेत. दुर्दैवाने, बहुतेक लोक सकाळी घाईघाईने दात घासतात, कामासाठी तयार होतात आणि संध्याकाळी त्यांच्याकडे पुरेसे सामर्थ्य नसते - त्यांना झोपायचे असते. अशा परिस्थितीत हिरड्यांची काळजी घेण्यासाठी वेळ नसतो आणि यामुळे हिरड्यांना आलेली सूज किंवा पीरियडॉन्टल रोग यांसारख्या गंभीर दंत समस्या उद्भवतात, ज्याच्या उपचारांसाठी बराच वेळ खर्च करावा लागतो. त्यामुळे हिरड्याच्या आरोग्यासाठी काय आवश्यक आहे याबद्दल बोलण्याची वेळ आली आहे आणि काय लोक आणि फार्मास्युटिकल उत्पादनेत्यांच्या उपचारासाठी.

पोषण ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे

दरम्यान, घरी, आपण आपल्या हिरड्यांची काळजी घेऊ शकता, त्यांचे आरोग्य बळकट आणि राखू शकता आणि आपल्याला पोषणाने सुरुवात करणे आवश्यक आहे. जर अन्न वैविध्यपूर्ण आणि उच्च दर्जाचे असेल तर, हिरड्या आणि दात अनेक वर्षे निरोगी राहतील: तुम्हाला फक्त अधिक समाविष्ट करणे आवश्यक आहे ताज्या भाज्याआणि फळे, नैसर्गिक प्रथिने उत्पादने- मांस, मासे इ.; खनिजे आणि फायबर समृध्द अन्न.

ओ योग्य पोषणबरेच काही लिहिले गेले आहे, परंतु असे काही पदार्थ आहेत जे विशेषतः हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. ही सर्व प्रकारची लिंबूवर्गीय फळे आहेत: त्यांचा वापर आपल्याला हिरड्यांना सतत व्हिटॅमिन सी आणि इतर जीवनसत्त्वे पुरवण्याची परवानगी देतो, तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचेची स्थिती सुधारते आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करते - हे रहस्य नाही की बर्याच लोकांसाठी हिरड्या ब्रश करताना अनेकदा रक्तस्त्राव होतो.

वासामुळे प्रत्येकाला कांदे आणि लसूण आवडत नाहीत, परंतु त्यात जस्त, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असलेल्या खनिजांसह अनेक उपयुक्त गोष्टी असतात.

वर्षाच्या कोणत्याही वेळी हिरड्याच्या आरोग्यासाठी आवश्यक ताजी औषधी वनस्पती, म्हणून हिवाळ्यात विंडोजिलवर बडीशेप, अजमोदा (ओवा), सेलेरी इत्यादी लावणे फायदेशीर आहे.

दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये केवळ दातांसाठी कॅल्शियमच नाही तर व्हिटॅमिन के देखील असते - ते हिरड्यांमधील रक्तस्त्राव कमी करण्यास, भिंती मजबूत करण्यास मदत करते. रक्तवाहिन्या. चीज देखील दात आणि हिरड्या मजबूत करते - हे सर्वोत्तम स्रोतकॅल्शियम, परंतु आपण मसालेदार किंवा वृद्ध चीज खाऊ नये - मऊ आणि सौम्य वाण निरोगी असतील.

नट त्यांच्या पौष्टिक मूल्यासाठी ओळखले जातात आणि त्यापैकी उपयुक्त पदार्थते ubiquinone समृद्ध आहेत, ज्याला कोएन्झाइम Q10 म्हणून ओळखले जाते - ते हिरड्यांना जळजळ आणि टार्टर तयार करण्यास प्रतिबंध करते.

दोन्ही मासे आणि सीफूडमध्ये भरपूर फॉस्फरस असते - त्याच्या कमतरतेसह, पीरियडॉन्टल रोग बहुतेकदा विकसित होतो, म्हणून ते नेहमी आहारात उपस्थित असले पाहिजेत.

रेड वाईन हिरड्याच्या आरोग्यासाठी खूप चांगली आहे - अर्थातच, आपण ते वाजवी प्रमाणात प्यावे. त्यात असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि टॅनिन जळजळ रोखतात आणि बरे करण्याचा प्रभाव असतो.

हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी मसाज

जर तुम्ही हिरड्याच्या मसाजने तुमचे रोजचे घासणे पूर्ण केले तर तुम्ही अनेक रोग आणि समस्या टाळू शकता. हे सोपे आहे आणि कोणत्याही खर्चाची आवश्यकता नाही आणि दात आणि हिरड्यांची स्थिती सुधारते: गर्दीरक्त परिसंचरण, लिम्फ प्रवाह आणि चयापचय प्रक्रियाऊतींमध्ये.

मसाज कसा करायचा

हिरड्याच्या आरोग्यासाठी मसाज तुमच्या बोटांनी करता येतो - दिवसातून किमान एकदा किंवा टूथब्रशने सुमारे ५-७ मिनिटे, पण तुम्ही सहसा दात घासत नसून वेगळे करा. मऊ bristles. मसाज करण्यापूर्वी, ब्रश आत बुडविणे आवश्यक आहे गरम पाणीजेणेकरून ते मऊ होईल आणि मसाज दरम्यान ते वेळोवेळी ओले केले जाते उबदार पाणीयामुळे हिरड्याला दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते. मसाजचे तंत्र शिकणे अवघड नाही; आपण ते सुरू करण्यापूर्वी, आपण जैविक पद्धतीने थोडे टूथपेस्ट लावावे सक्रिय पदार्थ: ही जीवनसत्त्वे, अर्क आणि ओतणे आहेत औषधी वनस्पती, खनिज क्षार, एंजाइम इ. मसाज संपल्यावर, आपल्याला हिरड्यांसाठी बरे करणारे किंवा बळकट करणारे अमृत देऊन आपले तोंड स्वच्छ धुवावे लागेल - आपण ते स्वतः शिजवू शकता किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता.

सर्वोत्तम फार्मसी उत्पादने

हिरड्याच्या आरोग्यासाठी आता पुरेशी औषधी उत्पादने आहेत आणि ती घरी वापरणे कठीण नाही: हिरड्यांचा नाजूकपणा दूर होतो, ते मजबूत आणि कमी संवेदनशील बनतात आणि किरकोळ जखम लवकर बरे होतात. अशा अमृतांचा नियमितपणे वापर करणे चांगले आहे, विशेषत: जेवणानंतर - हे कामावर देखील केले जाऊ शकते.

जर हिरड्यांना सूज आली असेल, त्यातील रक्त परिसंचरण विस्कळीत झाले असेल आणि श्लेष्मल त्वचेला दुखापत झाली असेल तर मलम आणि जेलच्या स्वरूपात उपलब्ध इतर दंत उत्पादने वापरणे अर्थपूर्ण आहे. सॉल्कोसेरिल हे औषध हिरड्या चांगल्या प्रकारे मजबूत करते - हे मलम पीरियडॉन्टल रोगात देखील मदत करते आणि प्रतिबंध करण्यासाठी ते वर्षातून 3 वेळा दोन आठवड्यांच्या कोर्समध्ये वापरावे.

हिरड्याच्या आरोग्यासाठी आणखी एक औषध - एसेप्टा, रक्तस्त्रावपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि त्याचा उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक विरोधी दाहक प्रभाव असतो. हे एक जेल आहे जे त्याच प्रकारे वापरण्याची शिफारस केली जाते, अभ्यासक्रम, परंतु वर्षातून 4 वेळा.

टूथपेस्ट मजबूत करणे

अनेक टूथपेस्ट श्लेष्मल त्वचा मजबूत करण्यास, जखम बरे करण्यास आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करतात: औषधी वनस्पती, amino ऍसिडस्, खनिज ग्लायकोकॉलेट, enzymes आणि इतर सक्रिय घटक. उदाहरणार्थ, स्प्लॅट प्रोफेशनल ऍक्टिव्ह टूथपेस्ट: ते काळा रंगाचे असते, परंतु त्यात कोणतेही रंग नसतात आणि हिरड्या आणि दात दोन्ही उत्तम प्रकारे पुनर्संचयित आणि मजबूत करतात.

हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी आणखी एक प्रभावी पेस्ट - टायगा बाम, दाहक-विरोधी, जीवाणूनाशक आणि पुनर्जन्म करणारे प्रभाव आहे, रक्तस्त्राव दूर करते: त्यात देवदार तेल, ऋषी, हॉर्सटेल अर्क, फ्लोराइड्स इत्यादींचा समावेश असू शकतो. अशा पेस्टचा सतत वापर केला जाऊ शकतो, परंतु ते अधिक चांगले आहे. दर 2-3 महिन्यांनी त्यांचा पर्यायी वापर.

वैकल्पिक उपचार आणि हिरड्या मजबूत करणे

हिरड्या आणि दात मजबूत करण्याचे लोक मार्ग अनेकदा ऑफर केलेल्यांपेक्षा कमी प्रभावी नसतात अधिकृत औषधआणि तुम्ही ते कधीही वापरू शकता.

हिरड्या आरोग्यासाठी समुद्री मीठ

समुद्राच्या मीठाने स्वच्छ धुणे हा एक चांगला मार्ग आहे. उपाय समुद्री मीठ- 1 टीस्पून प्रति 200 मिली उबदार पाणी- अगदी गंभीर जळजळ दूर करू शकते, बॅक्टेरिया वाढू देत नाही आणि प्लेक तयार होण्यास प्रतिबंधित करते: जर तुम्ही खाल्ल्यानंतर अशा द्रावणाने तोंड स्वच्छ धुवा, तर हिरड्या मजबूत होतील आणि रक्तस्त्राव थांबेल. जर तेथे "हातात" समुद्री मीठ नसेल (ते फार्मसीमध्ये खरेदी करणे सोपे आहे), तर आपण सामान्य टेबल मीठ वापरू शकता.

Propolis सह हिरड्या उपचार

प्रोपोलिसच्या द्रावणाने हिरड्या स्वच्छ धुवण्याचा देखील एक उपचार आणि संरक्षणात्मक प्रभाव असतो. वापरले जाऊ शकते फार्मसी टिंचरप्रोपोलिस - 1 टीस्पून एका ग्लास थंडीत उकळलेले पाणी, सकाळी आणि संध्याकाळी स्वच्छ धुवा. प्रतिबंधासाठी, दर वर्षी 3-4 अभ्यासक्रम आयोजित करणे पुरेसे आहे, प्रत्येकी 2-3 आठवडे.

हिरड्या आरोग्यासाठी ओक झाडाची साल

infusions आणि decoctions हेही औषधी वनस्पतीहिरड्या आजारी असताना आणि दात मोकळे असतानाही प्रगत प्रकरणांमध्ये मदत करणारे अनेक आहेत. उदाहरणार्थ, उत्कृष्ट उपचारात्मक प्रभावहिरड्या साठी एक decoction आहे ओक झाडाची साल. ते तयार करण्यासाठी, ठेचलेली ओक झाडाची साल (3 चमचे) 400 मिली पाण्यात ओतली जाते आणि 25-30 मिनिटे कमी गॅसवर उकळली जाते, मटनाचा रस्सा फिल्टर केला जातो आणि दिवसातून 3-4 वेळा तोंड धुवावे - खराब झालेले हिरड्याचे ऊतक पुनर्संचयित केले जाते, आणि सैल दात "स्वतःच्या जागेवर उभे राहतात".

डिंक आरोग्यासाठी इतर decoctions. ऋषी आणि पुदीनाचा गवत (प्रत्येकी 1 टेस्पून) उकळत्या पाण्याचा पेला ओतला जातो आणि 20 मिनिटे ओतला जातो. मागील रेसिपीप्रमाणेच आपले तोंड स्वच्छ धुवा. डेकोक्शन हिरड्यांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते, त्यांना मजबूत करते आणि तोंडी पोकळी ताजेतवाने करते.

कॅमोमाइलचे संरक्षणात्मक गुणधर्म

कोरडी कॅमोमाइल फुले (2 टेस्पून) उकळत्या पाण्याने (200 मिली) थर्मॉसमध्ये ओतली जातात आणि कित्येक तास ओतली जातात; प्रत्येक जेवणानंतर आपले तोंड स्वच्छ धुवा. कॅमोमाइल ओतणे हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, याचा स्पष्टपणे दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, नुकसान भरून काढते आणि प्रतिकूल प्रभावांना हिरड्याची संवेदनशीलता कमी करते. तुम्ही असे अभ्यासक्रम दर 2-3 महिन्यांनी, 2-3 आठवड्यांसाठी आयोजित करू शकता.

हिरड्या दुखणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. हे साखर आणि स्टार्च असलेल्या काही पदार्थांच्या सेवनामुळे देखील होते, वाईट सवयी जसे की धूम्रपान आणि अयोग्य तोंडी काळजी, टार्टर, मधुमेह, विविध हार्मोनल विकारयौवन, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान, तणाव. हिरड्या रोगाच्या पहिल्या टप्प्यात, ज्याला हिरड्यांना आलेली सूज म्हणतात, रक्तस्त्राव, सूज आणि लालसरपणा सामान्यतः लक्षात येतो. आपण या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्यास आणि या टप्प्यावर उपचार सुरू न केल्यास, हा रोग पीरियडॉन्टायटीसमध्ये विकसित होऊ शकतो, पीरियडॉन्टल रोगाचा एक विनाशकारी प्रकार. परंतु त्यावर उपचार करणे आधीच खूप कठीण आहे, याशिवाय, पीरियडॉन्टायटीसमुळे दात गळू शकतात आणि भविष्यात आपल्याला रोपण करणे आवश्यक आहे. या आजाराकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही, परंतु शक्य तितक्या लवकर दंतचिकित्सकांच्या सेवा वापरणे चांगले. बरं, आम्ही तुम्हाला अशा सावधगिरींबद्दल सांगू इच्छितो ज्यामुळे हिरड्यांचे आजार टाळण्यास मदत होईल.

पहिला आणि सर्वात महत्वाचा नियम म्हणजे तोंडी स्वच्छतेचे निरीक्षण करणे. दिवसातून दोनदा किमान 3-4 मिनिटे नियमितपणे दात घासणे आवश्यक आहे आणि शक्यतो 5. दात घासल्यानंतर, आपले तोंड स्वच्छ धुवा. जंतुनाशक. बदला दात घासण्याचा ब्रशदर तीन ते चार महिन्यांनी आवश्यक. दर सहा महिन्यांनी दंतवैद्याला भेट देण्याचे लक्षात ठेवा. कार्बोनेटेड पेये, गोड चहा आणि साखर असलेल्या इतर पदार्थांचा वापर कमी करणे देखील फायदेशीर आहे. पण एका जातीचे लहान लाल फळ रस, त्याउलट, आपल्या मध्ये समाविष्ट केले पाहिजे रोजचा आहार. व्हिटॅमिन सी, ज्यामध्ये हे बेरी समृद्ध आहे, दाहक प्रक्रियेवर मात करण्यास मदत करेल. या जीवनसत्वाच्या इतर स्त्रोतांमध्ये संत्री, द्राक्षे, किवी, आंबा, पपई आणि स्ट्रॉबेरी यांचा समावेश होतो. व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे सेवन देखील तुम्ही वाढवावे, कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. त्यामुळे तुमच्या रोजच्या आहारात लाल मासे, कॉड लिव्हर आणि यांचा समावेश करा चिकन अंडी, जे या निरोगी दात आणि हिरड्यांच्या जीवनसत्वाचे स्त्रोत आहेत.

विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर दाहक प्रक्रियाहिरड्या घरगुती बनवण्यास मदत करू शकतात लोक उपाय. त्यामुळे समुद्री मीठाचे द्रावण हिरड्यांची सूज कमी करू शकते आणि तोंडी पोकळीत राहणारे जीवाणू आणि संक्रमण नष्ट करू शकते आणि यामुळे पुनर्प्राप्ती होण्यास हातभार लागेल. ही प्रक्रिया करण्यासाठी, वेगळे करा मोठ्या संख्येनेएका ग्लास कोमट पाण्यात समुद्री मीठ, ते द्रावण तोंडात टाका, 30 सेकंद पुसून टाका आणि नंतर थुंकून टाका. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा. जळजळ होण्याची लक्षणे आढळल्यास, दिवसातून कमीतकमी 2 वेळा या द्रावणाने आपले तोंड स्वच्छ धुवा.

काहींना हे विचित्र वाटू शकते, परंतु नियमित चहाच्या पिशव्या हिरड्यांच्या आजारात मदत करू शकतात. हे करण्यासाठी, एका सामान्य चहाच्या पिशवीवर उकळते पाणी घाला आणि नंतर, ते आरामदायक तापमानात थंड केल्यानंतर, ते प्रभावित डिंक क्षेत्रावर लावा. अशी कॉम्प्रेस, सुमारे पाच मिनिटे वयाची, त्यात असलेल्या टॅनिक ऍसिडमुळे संसर्गावर मात करण्यास सक्षम आहे.

मध हा आवडता पदार्थ आहे लोक पाककृती. कारण त्यात नैसर्गिक जीवाणूनाशक असते आणि एंटीसेप्टिक गुणधर्मयाचा उपयोग हिरड्यांचा आजार दूर करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ केल्यानंतर, समस्या असलेल्या भागांवर थोडेसे मध चोळा.

बेकिंग सोडा तोंडात ऍसिडस् तटस्थ करू शकता, जे आहे प्रतिबंधात्मक उपायक्षय आणि हिरड्या रोगाच्या विकासाविरूद्ध. म्हणून, आपण सोडाच्या द्रावणाने आपले तोंड स्वच्छ धुवू शकता किंवा सोडाच्या पेस्टने दात घासू शकता. ऋषी, थाईम, कॅमोमाइल आणि देवदार राळ सह हर्बल rinses देखील प्रभावी आहेत. तसेच, पारंपारिक औषध जळजळ कमी करण्यासाठी Kalanchoe Degremont चे पान चघळण्याचा सल्ला देते.

डिंक जीवनसत्त्वे कशासाठी आहेत? चला अधिक जाणून घेऊया. हिरड्यांचा दातांशी खूप जवळचा संबंध असतो. ते दात निश्चित करण्याचे कार्य करतात आणि त्यांच्यासाठी एक मजबूत पाया म्हणून काम करतात. संपूर्ण मौखिक पोकळीचे आरोग्य आणि स्वच्छता राखण्यासाठी त्यांना निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. हिरड्यांची कोणतीही समस्या दात आणि हिरड्यांच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते. म्हणून, हिरड्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे विशेष लक्ष. निरोगी हिरड्या हलक्या गुलाबी रंगाने (किंवा जास्त असल्यास गडद) द्वारे दर्शविले जातात गडद त्वचा), गुळगुळीत पोत, तसेच अनुपस्थिती अतिसंवेदनशीलताकरण्यासाठी अन्न उत्पादनेआणि फ्लॉस करताना किंवा ब्रश करताना आणि खाताना रक्तस्त्राव होतो. हिरड्यांच्या समस्यांकडे काही काळ लक्ष न दिल्यास त्याचा परिणाम म्हणजे पिरियडॉन्टायटिस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या हिरड्यांचा आजार आणि शेवटी दात गळणे.

व्हिटॅमिन सी

ज्याप्रमाणे बळकटीसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे रोगप्रतिकार प्रणालीसंपूर्ण शरीरात, ते हिरड्यांसाठी देखील आवश्यक आहे. हे जीवनसत्व हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव रोखते, त्यामुळे पिरियडॉन्टायटिस सारख्या हिरड्यांचे आजार दूर ठेवतात. ते अन्नासोबत घेतल्याने हिरड्या आणि त्यांचे आरोग्य चांगले राहते सामान्य फॉर्ममार्क पर्यंत. 60 मिग्रॅ व्हिटॅमिन सी घेतल्याने हिरड्यांचा दाह होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे हिरड्यांना जळजळ होते.

हे जीवनसत्व नैसर्गिकरित्या अँटिऑक्सिडंट असल्याने ते टिकून राहते संयोजी ऊतकउत्कृष्ट स्थितीत, अशा प्रकारे हाडांच्या पुनरुत्पादनास समर्थन देते. वरील गोष्टींचा विचार करून, तुमच्या आहारात भरपूर व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा. व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये बेरी, लिंबू, संत्री, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आंबा, पपई आणि द्राक्षे यांचा समावेश होतो.

व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डीचा मुख्य स्त्रोत म्हणजे पहाटेचा सूर्यप्रकाश. सामान्यतः, मानवी शरीर हे जीवनसत्व संश्लेषित करते जेव्हा त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते. गंभीरपणे महत्वाचे कार्यव्हिटॅमिन डी म्हणजे शरीरात कॅल्शियमचा योग्य वापर. कॅल्शियम समर्थन म्हणून ओळखले जाते निरोगी स्थितीदात आणि हाडे. त्यामुळे, त्याची कमतरता कालांतराने हिरड्या कुचकामी बनवू शकते, ज्यामुळे दातांचे आणखी नुकसान होऊ शकते. या संदर्भात, कोणत्याही रोगांच्या विकासापासून हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी शरीरात व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमची योग्य पातळी राखणे आवश्यक आहे.

लवकर सूर्य हा व्हिटॅमिन डीचा एकमेव स्त्रोत असल्याने, झोपेतून उठल्यानंतर 15-20 मिनिटे सूर्यप्रकाशात घालवा. यावेळी व्यायाम करणे देखील अत्यंत फायदेशीर आहे. शरीराला पुरेशा प्रमाणात कॅल्शियम प्रदान करण्यासाठी दही, दूध आणि कॉटेज चीज तसेच अंडी आणि मासे यासारखे भरपूर दुग्धजन्य पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

व्हिटॅमिन ई

दंतचिकित्सकांनी दातांच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी व्हिटॅमिन ईचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. अशा प्रकारे, हे डिंक आरोग्य पूरकांपैकी एक आहे. प्रभावित भागात व्हिटॅमिन ई तेलाचा स्थानिक वापर त्यांना मदत करतो जलद उपचार. हे तेल वेदना कमी करते आणि हिरड्याची संवेदनशीलता कमी करते. व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलमधून गम उपचारांसाठी वापरण्याच्या उद्देशाने तुम्ही ते मिळवू शकता.

वरील जीवनसत्त्वांसोबत, व्हिटॅमिन के, कोएन्झाइम Q10 हे देखील हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. फॉलिक आम्लआणि विविध खनिजे. हे सर्व पदार्थ प्रतिबंध करतात विविध रोगहिरड्या आणि कोणत्याही समस्या बाबतीत त्यांच्या उपचार प्रोत्साहन. व्हिटॅमिनचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म हिरड्यांच्या ऊतींना पुनर्संचयित करतात, ज्यामुळे रक्तस्त्राव होण्यापासून बचाव होतो.

तुमचे हिरडे निरोगी ठेवण्यासाठी, दिवसातून दोनदा टूथब्रश घासणे आणि प्रत्येक जेवणानंतर तोंड स्वच्छ धुणे महत्वाचे आहे. साखर, मीठ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ शक्यतो टाळावेत, कारण या पदार्थांमध्ये शरीराला आवश्यक असलेल्या महत्त्वाच्या पोषक घटकांची कमतरता असते. हिरड्या साठी जीवनसत्त्वे परिपूर्ण समाधान, परंतु त्याशिवाय, तुम्हाला आठवड्यातून दोनदा हिरड्यांना मसाज करणे आवश्यक आहे, हे त्यांना शांत करण्यास आणि त्यांना तेजस्वी रंग देण्यास मदत करते.