13 जुलै 2018

लिंग आणि वयाची पर्वा न करता, प्रत्येक व्यक्ती स्वच्छ नखे आणि डोळ्यात भरणारा कर्ल पाहतो. त्यांची काळजी घेण्यासाठी, ते सर्व प्रकारची औषधे खरेदी करतात, सिद्ध लोक उपाय वापरतात आणि नियमितपणे ब्युटी सलूनला भेट देतात. बहुतेकदा हे सर्व पुरेसे नसते आणि केस जिद्दीने गळत राहतात, हळूहळू वाढतात, केस नसतात. निरोगी देखावा. नेल प्लेट्स देखील चांगले दिसत नाहीत - ते एक्सफोलिएट करतात, एक अस्वास्थ्यकर सावली मिळवतात. फार कमी लोकांना माहित आहे की याचे कारण जीवनसत्त्वांची कमतरता आहे. आपण कर्ल आणि नखांच्या समस्यांचा सामना एका मार्गाने करू शकता - शरीराला आवश्यक ते देणे उपयुक्त साहित्य. हे करण्यासाठी, आपल्याला किलोग्रॅम फळे आणि भाज्या शोषण्याची आवश्यकता नाही, कारण केस, नखे आणि त्वचेसाठी स्वस्त आणि प्रभावी जीवनसत्त्वे आहेत, ज्यात सर्व उपयुक्त घटक आहेत.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससामान्यत: अनेक घटकांचा समावेश असतो, म्हणून केस आणि नखांच्या विशिष्ट समस्येचे प्रभावीपणे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला कोणते पदार्थ आवश्यक असतील हे माहित असणे आवश्यक आहे.

मुख्य जीवनसत्त्वे जे बहुतेक वेळा तयारीमध्ये आढळतात:

याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये सामान्यतः खनिज घटक समाविष्ट असतात:

• लोखंड
• कॅल्शियम;
• तांबे;
• जस्त

अशा प्रभावी समृद्ध रचनाबद्दल धन्यवाद अतिरिक्त रिसेप्शननिधीची आवश्यकता नाही - स्वस्त व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त पदार्थांची कमतरता पूर्णपणे भरून काढतील. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात होऊ शकतात उलट आगकेस आणि त्वचेसह, म्हणून प्रथम तज्ञांशी सल्लामसलत करणे चांगले.

केस आणि नखांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

स्वस्त व्हिटॅमिनची तयारी खरेदी करताना, आपण तयारी करावी दीर्घकालीन वापर, कारण कधीकधी परिणाम लक्षात येण्यासाठी आणि केस आणि नखे निरोगी दिसण्यासाठी कित्येक महिने लागू शकतात. आणखी एक चेतावणी - स्वतःहून प्रभावी माध्यमनिवड न करणे चांगले आहे, प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे - ते शिफारस करू शकतात योग्य कॉम्प्लेक्सआणि आवश्यक डोस निश्चित करा.

रिव्हॅलिड

औषधाच्या हलक्या पिवळ्या कॅप्सूलमध्ये नेल प्लेट्स आणि कर्लसाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट असते:

• सिलिकॉन (केसांच्या पेशींद्वारे केराटिनचे जलद शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते);
• बी जीवनसत्त्वे;
• खनिजे;
• घटक E आणि A.

सर्वोत्कृष्टपैकी एक सामान्यतः जास्त केस गळतीसाठी शिफारस केली जाते, जी गर्भधारणा आणि दोन्हीमुळे होऊ शकते गंभीर आजारत्वचा औषध घेतल्याने नखांच्या स्थितीवर देखील परिणाम होईल, खराब झालेल्या ऊतींच्या पुनर्संचयित होण्यास हातभार लागेल. नखे आणि कर्लवर धर्मादाय प्रभावासाठी आवश्यक डोस दिवसातून तीन वेळा, एक कॅप्सूल आहे. सर्वात कठीण प्रकरणांमध्ये देखील रक्कम ओलांडण्याची शिफारस केलेली नाही. ते केस आणि नखांसाठी प्रभावी मानले जातात आणि स्वस्त - 30 कॅप्सूलच्या पॅकमध्ये सुमारे 500 रूबल.

मर्झ

बर्याचदा एक्सपोजरसाठी वापरले जाते - एक स्वस्त व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स ज्याने स्वतःला द्रुत प्रभावाने सकारात्मकरित्या सिद्ध केले आहे.

सहायक म्हणून आणि सक्रिय पदार्थऔषधाच्या रचनेत हे समाविष्ट आहे:

खराब झालेल्या केसांच्या ऊती आणि नेल प्लेट्सच्या पुनरुत्पादनासाठी प्रभावी आणि स्वस्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सची शिफारस केली जाते. जीवनसत्त्वे घेण्याचा कालावधी एका महिन्यापेक्षा जास्त नाही, परंतु या अटीवर की एक्सपोजरचा कोर्स डॉक्टरांशी सहमत होता.

डॉक्टरांची परवानगी दुसर्‍या कारणासाठी आवश्यक आहे - केस आणि त्वचेसाठी औषधामध्ये बरेच विरोधाभास आहेत ज्याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे:

• यकृत मध्ये विकार;
• तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह;
• संधिरोग
• तीव्र नेफ्रायटिस;
• वय (11-12 वर्षांपर्यंत).

गर्भधारणेदरम्यान, प्रभावी मर्झ जीवनसत्त्वे घेणे शक्य आहे, परंतु केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीने. हे खूप स्वस्त आहे - 60 ड्रेजेसच्या पॅकमध्ये सुमारे 800 रूबल.

परफेक्टिल

स्वस्त आणि प्रभावीपणाची विशिष्टता केस, त्वचा आणि नखे यांची स्थिती सुधारण्यासाठी आहे. त्यात वनस्पतींचे अर्क देखील असतात. नेल प्लेट्सची नाजूकपणा दूर करण्यासाठी आणि स्ट्रँड्सला गंभीर नुकसान झाल्यास रिसेप्शनची शिफारस केली जाते.

तुम्ही दररोज फक्त एक Perfectil टॅब्लेट घेऊ शकता, परंतु कोणतेही contraindication नसल्यासच:

• हायपरविटामिनोसिस;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रियाकाही घटकांमध्ये जीव;
• थायरॉईड ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य.

आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या नसल्या तरीही, परफेक्टिल घेण्याच्या पहिल्या दिवसात आरोग्यासाठी निरीक्षण केले पाहिजे. डोकेदुखी, पुरळ किंवा सामान्य अस्वस्थता- कमी प्रभावी रिसॉर्ट करण्याचे एक कारण जीवनसत्व तयारी. केस आणि त्वचेसाठी केवळ क्लासिक जीवनसत्त्वे स्वस्त म्हटले जाऊ शकतात, अधिक वर्धित सूत्र प्रति पॅक 1000 रूबलपेक्षा जास्त खर्च करेल.

पँतोविगर

सक्रिय पदार्थ - जीवनसत्त्वे, सिस्टीन, एमिनो ऍसिडस्. केस आणि नखांच्या ऊतींना गंभीर नुकसान झाल्यास तसेच त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी एक उपाय सामान्यतः निर्धारित केला जातो. हे अयोग्यरित्या केलेल्या कार्यपद्धती, यांत्रिक प्रभाव, आरोग्य समस्यांनंतर घडते. व्हिटॅमिनच्या प्रभावी कॉम्प्लेक्सच्या मदतीकडे वळण्याचा सिग्नल म्हणजे कर्लचे अत्यधिक नुकसान आणि नखांचे अस्वास्थ्यकर स्वरूप.

रिसेप्शन म्हणजे सहसा दिवसातून दोन गोळ्या पेक्षा जास्त नसते. कठीण प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर डोस वाढवू शकतात. उपचारांचा कोर्स लहान आहे, एका महिन्यापेक्षा जास्त जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस केलेली नाही. जर गरज असेल (केस आणि नखे बरे झाले नाहीत), तर दुसरा कोर्स शक्य आहे, त्याआधी लहान ब्रेक. जीवनसत्त्वे स्वस्त म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकत नाहीत - 90 कॅप्सूलसाठी 1500 रूबल, त्यांची उच्च कार्यक्षमता त्यांना सर्वोत्तम बनवते.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स रेडियन्स ही काही औषधांपैकी एक आहे ज्यामध्ये कोणतेही विरोधाभास नाहीत. फक्त एकच दुष्परिणाम होऊ शकतो - एक लहान पुरळ, जो सहसा दुसऱ्या दिवशी अदृश्य होतो.

जीवनसत्त्वे बहुमुखी आहेत - उपयुक्त पदार्थ केवळ स्ट्रँड्स आणि नखांचे नुकसान दूर करत नाहीत तर वाढीला गती देतात, कर्लची मुळे मजबूत करतात. दररोज एक ड्रॅजी पुरेसे आहे - त्यात आवश्यक आहे दैनिक दरखनिजे आणि जीवनसत्त्वे. प्रभावी औषधाच्या नियमित वापराच्या पहिल्या दोन आठवड्यांनंतर, आपण केस आणि नेल प्लेट्समध्ये लक्षणीय सुधारणा लक्षात घेऊ शकता - तोटा जवळजवळ थांबतो आणि नखे निरोगी सावली घेतात, ठिसूळपणा अदृश्य होतो. याव्यतिरिक्त, किंमत जीवनसत्त्वे स्वस्त आणि सर्वोत्तमपैकी एक म्हणून वर्गीकृत करते - 30 टॅब्लेटच्या पॅकसाठी 400 रूबल.

सौंदर्यप्रसाधने वर्णमाला

अद्वितीय प्रभावी सूत्रामध्ये आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींचा समावेश आहे चांगली वाढआणि केस, नखे आणि त्वचेचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे पुनरुत्पादन. औषध आणि तत्सम कॉम्प्लेक्समधील मुख्य फरक असा आहे की आपल्याला दररोज तीन ड्रेज घ्यावे लागतील, त्यापैकी प्रत्येक त्याच्या रचनामध्ये भिन्न आहे, यामुळे पदार्थ पूर्णपणे शोषले जाऊ शकतात आणि लगेच आत प्रवेश करू शकतात. समस्या क्षेत्रकर्ल आणि नेल प्लेट्स.

उपचारासाठी फक्त एक महिना लागेल, सामान्यतः केस आणि नखे निरोगी दिसण्यासाठी हे पुरेसे आहे. जर कोर्स वाढवणे आवश्यक असेल तर प्रथम डॉक्टरांची मदत घेणे चांगले आहे, कदाचित कर्ल किंवा नखांच्या समस्येचे कारण या रोगामध्ये आहे आणि खनिजांच्या कमतरतेशी ते अजिबात संबंधित नाही. आमच्या सर्वोत्तम क्रमवारीत केस, नखे आणि त्वचेसाठी सर्वात स्वस्त जीवनसत्त्वे 60 टॅब्लेटसाठी 450 रूबल आहेत.

आरोग्य आणि सौंदर्य टिकवण्यासाठी खूप महत्त्व आहे आवश्यक पदार्थजीवनसत्त्वे सारखे. येथे योग्य पोषणअसे घटक मिळविण्यात कोणतीही समस्या नाही. त्याच वेळी, कधीकधी आपल्याला अतिरिक्त आणि विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घ्यावे लागतात.त्यात एकाग्र आणि संतुलित स्वरूपात जीवनसत्त्वे असतात, अशा निधीचे फायदे आश्चर्यकारकपणे महान आहेत.

कोणते जीवनसत्त्वे महत्वाचे आहेत

सर्वप्रथम, कोणते जीवनसत्त्वे केसांची गुणवत्ता ठरवतात हे शोधून काढावे. तरच हे स्पष्ट होईल की सर्वोच्च कार्यक्षमतेसह व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स कसे निवडायचे. त्यापैकी बरेच महागडे देखील नाहीत. कोणत्याही स्वस्त जीवनसत्त्वांमध्ये खालील पदार्थ असावेत.

1. व्हिटॅमिन ई. केसांची स्थिती निर्धारित करणार्या सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक. हे विशेषतः स्त्रियांसाठी महत्वाचे आहे, कारण ते इस्ट्रोजेनच्या पातळीसाठी जबाबदार आहे.
2. व्हिटॅमिन सी. पदार्थ थेट त्वचेची स्थिती निर्धारित करते. अभाव दिसून येतो गडद ठिपकेआणि इतर पुरळ.
3. व्हिटॅमिन A. त्वचेला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी देखील आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे आणि केसांवर त्याचा मोठा परिणाम होतो.
4. व्हिटॅमिन बी ९. सर्व बी जीवनसत्त्वांपैकी, हे बी 9 आहे जे केसांच्या स्थितीसाठी सर्वात जास्त जबाबदार आहे. शरीरात पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिनसह, केस गळण्याचा धोका लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो आणि देखावाकर्ल संपूर्णपणे निरोगी होतात.
5. व्हिटॅमिन एच. नखे आणि त्वचेच्या स्थितीसाठी जबाबदार. अपरिहार्यपणे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
6. व्हिटॅमिन डी. त्याचा शरीरावर एक जटिल प्रभाव पडतो, केवळ देखावाच नाही तर हाडांची स्थिती देखील सुधारते.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स देण्यासाठी सर्वोत्तम परिणाम, वर्णन केलेले पदार्थ त्यात उपस्थित असणे आवश्यक आहे. मग तुम्ही तुमचे केस निरोगी आणि सुंदर बनवू शकाल. हे विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे: नेहमीच अस्वास्थ्यकर केसांचे कारण जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होत नाही.

संपादकीय मत

जीवनसत्त्वे घेण्यापूर्वी, सर्वप्रथम, आपण वापरत असलेल्या सौंदर्यप्रसाधनांकडे लक्ष द्या. विशेषतः जर ते किमतीचे असेल तातडीची समस्याआपल्या केसांच्या स्थितीबद्दल. एक भयानक आकृती - लोकप्रिय ब्रँडच्या 96% शैम्पूमध्ये असे पदार्थ आहेत जे आपल्या शरीराला विष देतात. मुख्य घटक ज्यांच्यामुळे लेबल्सवरील सर्व समस्या सोडियम लॉरील सल्फेट, सोडियम लॉरेथ सल्फेट, कोको सल्फेट, सोडियम क्लोराईड, डीईए, एमईए म्हणून दर्शविल्या जातात. आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की हे घटक असलेले शैम्पू वापरणे थांबवा. आमच्या संपादकांनी सुरक्षित शैम्पूचे रेटिंग प्रकाशित केले, जिथे विजेता होता रशियन कंपनीमुल्सन कॉस्मेटिक. काळजी करणाऱ्या सर्वांना स्वतःचे आरोग्य, आम्ही तुम्हाला अधिकृत ऑनलाइन स्टोअर mulsan.ru ला भेट देण्याचा सल्ला देतो. सुपरमार्केटमध्ये सौंदर्यप्रसाधने निवडताना अत्यंत सावधगिरी बाळगा. जर लेबल "ऑरगॅनिक" म्हणत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की उत्पादन खरोखर नैसर्गिक आहे. तुम्ही निवडलेल्या उत्पादनाच्या रचनेचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा.

स्वस्त पण प्रभावी जीवनसत्त्वे

आता त्या फार्मसी उत्पादनांचा तपशीलवार विचार करणे योग्य आहे, ज्यामुळे केस चांगल्या स्थितीत ठेवणे शक्य आहे. खरं तर, या प्रकारचे बरेच फंड आहेत, खूप महाग नसलेल्यांची निवड करण्याची संधी आहे. स्वस्त जीवनसत्त्वे निवडताना, खालील प्रभावी पर्यायांकडे लक्ष द्या.

1. सुप्रदिन. उत्पादनाच्या अंमलबजावणीचे अनेक प्रकार विक्रीवर आहेत. सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे गोळ्या. कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट असलेल्या पदार्थांपैकी, प्राथमिक भूमिका जीवनसत्त्वे B 9 , A, C, E ची आहे. केस आणि त्वचेसाठी महत्वाचे आहे. एक उपयुक्त जोड म्हणजे उत्पादनामध्ये कोएन्झाइम Q10 देखील आहे. व्हिटॅमिनची किंमत 200-300 रूबल असेल. इतर उत्पादनांच्या तुलनेत खूप महाग नाही.
2. कॉस्मेटिक वर्णमाला. पॅकेजिंगची किंमत वर सादर केलेल्या सुप्राडिनपेक्षा थोडी जास्त आहे. उत्पादनामध्ये जीवनसत्त्वांचा संपूर्ण संच असतो. Alphabet Cosmetic आणि पूर्वीचे नाव असलेले Supradin मधील फरक म्हणजे त्यात व्हिटॅमिन डी असते.या उत्पादनाचा एक मोठा फायदा म्हणजे त्वरीत कार्य करण्याची क्षमता. उपचार सुरू झाल्यानंतर सुमारे दोन आठवड्यांनंतर, सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.
3. विट्रम सौंदर्य. कॉम्प्लेक्सला स्वस्त म्हणून वर्गीकृत करणे हे एक ताणून धरले जाईल. परंतु ट्रायकोलॉजिस्ट उत्पादनाबद्दल चांगले बोलतात. याशिवाय संपूर्ण कॉम्प्लेक्सजीवनसत्त्वे, उत्पादनात बायोफ्लाव्होनोइड्स आणि मोठ्या प्रमाणात खनिजे असतात.

आता कोणते उत्पादन पर्याय निवडणे इष्ट आहे हे पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी ट्रायकोलॉजिस्टच्या पुनरावलोकनांचा विचार करणे योग्य आहे. शेवटी, या किंवा त्या उपायाचा प्रभाव किती महान आहे हे सर्व प्रथम व्यावसायिकांना समजते.

शरीरात जीवनसत्त्वांची भूमिका

चांगले आणि प्रभावी जीवनसत्त्वे संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. केस आणि नखांच्या स्थितीनुसार त्यांच्या रिसेप्शनची आवश्यकता ठरवता येते:

• लवकर राखाडी केस.
• निस्तेज, ठिसूळ, कोरडे केस.
• जलद केस गळणे आणि केसांची कमकुवत वाढ, टक्कल पडणे.
• कॉस्मेटिक समस्या (कोंडा, सेबोरिया, कोरडे टाळू, तेलकट मुळे).
• नखेची मंद वाढ, डिलेमिनेशन आणि प्लेटची नाजूकपणा.
• फ्युरोज, पिनपॉइंट उदासीनता किंवा घट्टपणा दिसणे.
• नखेचा रंग बदलणे (प्लेटला पिवळा-राखाडी रंग येतो).

केवळ बेरीबेरीमुळे केस गळणे आणि नखे ठिसूळ होतात असे नाही तर अनेक कारणे असू शकतात: तणाव, कुपोषण, जुनाट रोग, दुष्परिणाम औषधेआणि इ.

प्रस्तावित फार्मसी कॉम्प्लेक्स सामान्य टॉनिक असू शकतात किंवा केस आणि नखे मजबूत करण्यासाठी तसेच त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले असू शकतात. अनेकदा ते सल्फर, लोह, सिलिकॉन, जस्त, सेलेनियम खनिजे आणि वनस्पतींच्या अर्कांनी समृद्ध असतात. ते खालील फॉर्ममध्ये उपलब्ध आहेत:

• लोझेंज, गोळ्या, कॅप्सूल. जीवनसत्त्वे मजबूत करणे जे घेणे सोयीस्कर आहे आणि आपण नेहमी सुट्टीवर किंवा कामावर आपल्यासोबत घेऊ शकता. नियमानुसार, ते बहु-घटक आहेत. जेवण दरम्यान किंवा नंतर औषध घेण्याची शिफारस केली जाते स्वच्छ पाणी. केस गळतीसाठी जीवनसत्त्वे घेताना, आपण निर्मात्याने सांगितलेल्या डोसचे पालन करणे आवश्यक आहे.
• Ampoules आणि कुपी. द्रव जीवनसत्त्वेएक उपाय म्हणून तोंडी घेतले, जोडले सौंदर्यप्रसाधनेकिंवा इंजेक्शन द्या. एम्पौलमध्ये तेल असते किंवा पाणी उपाय उच्च एकाग्रता. हे एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केल्याशिवाय तोंडी घेतले जाऊ नये; हायपरविटामिनोसिस सहजपणे उत्तेजित केले जाऊ शकते.

महत्वाचे! केस आणि नखांच्या वाढीसाठी एकदा जीवनसत्त्वे घेतल्यास कोणताही परिणाम होणार नाही. केवळ एक पद्धतशीर सेवन पथ्ये आणि शरीरात पोषकद्रव्ये जमा केल्याने परिस्थिती सुधारण्यास मदत होईल.

प्रतिबंधासाठी, व्हिटॅमिनचे कोर्स बहुतेकदा शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात लिहून दिले जातात, जेव्हा शरीर सर्वात असुरक्षित असते आणि अन्नासह पुरवल्या जाणार्‍या पोषक घटकांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते.

शरीरात कोणत्या व्हिटॅमिनची कमतरता आहे हे एक विशेषज्ञ ठरवू शकतो, म्हणून कॉम्प्लेक्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. औषधाच्या काही घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता वगळणे अशक्य आहे. कॉम्प्लेक्सची किंमत निर्धारित करणारा घटक असू नये. फार्मसीमध्ये, आपण केसांसाठी स्वस्त जीवनसत्त्वे खरेदी करू शकता, जे महागड्या समकक्षांपेक्षा निकृष्ट नसतात.

निरोगी केस आणि नखांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

केस आणि नखांमध्ये कोणत्या जीवनसत्त्वांची कमतरता आहे:

• ब गटातील जीवनसत्त्वे. B1 (थायामिन) आणि B2 (रिबोफ्लेविन) पेशींचे पुनरुत्पादन सुधारतात, क्रियाकलाप नियंत्रित करतात सेबेशियस ग्रंथी, रक्त परिसंचरण सामान्य करा. B3 (निकोटिनिक ऍसिड) सामान्य करते चयापचय प्रक्रियासेल्युलर स्तरावर, अकाली राखाडी केस आणि अलोपेसिया (टक्कल पडणे) दिसणे प्रतिबंधित करते, नेल प्लेट मजबूत करते. B5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) केसांच्या कूपांना ऑक्सिजनसह संतृप्त करते आणि त्यांना मजबूत करण्यास मदत करते. Pyridoxine (B6) आणि cyanocobalamin (B12) अधिक वेळा जोड्यांमध्ये घेतले जातात, ते कॉस्मेटिक समस्यांशी लढण्यास मदत करतात आणि जलद पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देतात. बी 7 (बायोटिन) ठिसूळपणा आणि नखांचे विघटन रोखण्यासाठी आवश्यक आहे, कोलेजन तंतूंच्या संश्लेषणात सामील आहे. बी 9 (फॉलिक ऍसिड) पुनर्प्राप्ती सुधारते आणि केस आणि नखांच्या वाढीस गती देते.
• व्हिटॅमिन ए (रेटिनॉल). नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट जे प्रतिबंधित करते अकाली वृद्धत्वत्वचा, रंगद्रव्य दिसण्यास प्रतिबंध करते. केसांपासून संरक्षण करते अतिनील किरणे, चयापचय प्रक्रिया सुधारते. नेल प्लेट मजबूत करते.
• व्हिटॅमिन सी ( व्हिटॅमिन सी). केसांच्या मुळांपर्यंत पोषक तत्वांची वाहतूक सुधारते, त्यांची वाढ उत्तेजित करते, नैसर्गिक ओलावा कमी होण्यापासून प्रतिबंधित करते. नखेच्या सामान्य वाढीसाठी आवश्यक, नेल प्लेटवर पांढरे डाग दिसणे प्रतिबंधित करते.
• व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल). आणखी एक सौंदर्य जीवनसत्व आणि नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट. हे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, रक्त परिसंचरण आणि पुनर्जन्म प्रक्रिया सुधारते, नखे आणि केसांना नैसर्गिक सावली देते. हे रेटिनॉलच्या संयोजनात शरीराद्वारे उत्तम प्रकारे शोषले जाते.
• व्हिटॅमिन एफ. वास्तविक, हे एक जीवनसत्व नाही तर पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे कॉम्प्लेक्स आहे. ते नेल प्लेट मजबूत करण्यास मदत करतील, टाळूच्या सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया सामान्य करेल, कोरडेपणा आणि ठिसूळ केस टाळतील.

व्हिटॅमिन असलेली उत्पादने

जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे केस आणि नखांची स्थिती खराब झाल्यास, केवळ खरेदी केलेल्या उत्पादनांनीच नव्हे तर त्यांची कमतरता देखील भरून काढणे शक्य आहे. नैसर्गिक उत्पादने.

• संत्रा भाज्या आणि फळे (गाजर, भोपळा, पर्सिमॉन, भोपळी मिरची), गोमांस आणि चिकन यकृत, मासे चरबीपालक व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत आहेत.
• नैसर्गिक तेले, तृणधान्ये, शेंगा, बिया, काजू यामध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.
• लिंबूवर्गीय फळांमध्ये, गुलाबाची कूल्हे, काळ्या मनुका, sauerkraut, सॉरेलमध्ये भरपूर एस्कॉर्बिक ऍसिड असते.
• व्हिटॅमिन एफ (फॅटी ऍसिडस्) मासे, सीफूड, वनस्पती तेले, बियाणे, नट्समध्ये आढळतात.
• निकोटिनिक ऍसिड(B3) मासे, मांस, हिरव्या पालेभाज्या, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.
• Pyridoxine (B6) मासे, कोणतेही यकृत, मूळ पिके, शेंगदाणे, शेंगा, तृणधान्ये, कोबीमध्ये समृद्ध आहे.
• pantothenic ऍसिड(B5) ऑफल, मांस, अंडी, हिरव्या भाज्या भरपूर प्रमाणात असतात.
• फॉलिक ऍसिड (B9) मध्ये आढळते तेलकट मासा, अंडी, शेंगा, काजू, खरबूज, मशरूम, गाजर.
• थायमिन (B1) आणि riboflavin (B2) नट, ऑफल, ब्रेड, तृणधान्ये आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.
• सायनोकोबालामिन (बी12) चे मुख्य पुरवठादार सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ, मांस, मासे तेल, तृणधान्ये आहेत.
• बायोटिन (B7) दुग्धजन्य पदार्थ, लिंबूवर्गीय फळे, शेंगा, समुद्री खाद्य आणि मासे आढळतात.

सर्वोत्तम फार्मसी कॉम्प्लेक्सचे विहंगावलोकन

महत्वाचे! केसगळतीसाठी स्वस्त जीवनसत्त्वे देखील चांगला परिणाम देऊ शकतात. निवडताना, आपल्याला रचना आणि शिफारस केलेले डोस आणि निर्मात्याची प्रतिष्ठा विचारात घेणे आवश्यक आहे

केस आणि नखांसाठी जीवनसत्त्वांची यादी: स्वस्त आणि प्रभावी:

एक औषध	मुख्य घटक आणि क्रिया
Doppelgerz सक्रिय	कॉम्प्लेक्स, "केवळ जे आवश्यक आहे" या तत्त्वावर संकलित केले आहे. केस, नखे आणि त्वचेसाठी सर्वोत्तम स्वस्त जीवनसत्त्वांपैकी एक. बी, ए, ई जीवनसत्त्वे, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, बाजरी आणि गव्हाच्या जंतूंच्या अर्काने समृद्ध. केस आणि नखांच्या वाढीस गती देते, त्यांना मजबूत करते. दररोज 1 कॅप्सूल घ्या
मर्झ	कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे ए, बी, सी ची कमतरता दूर करण्यास मदत करते. खराब झालेल्या ऊतींचे जलद पुनरुत्पादन करण्यास प्रोत्साहन देते, केस आणि नखांची सामान्य स्थिती सुधारते. 1 टॅब्लेट दिवसातून 2 वेळा घ्या
परफेक्टिल	नखे, त्वचा आणि केसांसाठी जीवनसत्त्वे. कॉम्प्लेक्समध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, ई, वनस्पतींचे अर्क असतात. नखे आणि केसांना अगदी गंभीर नुकसान दूर करा, पुनरुत्पादन सुधारा. दररोज 1 टॅब्लेट घ्या. एक फोर्टिफाइड व्हिटॅमिन फॉर्म्युला देखील आहे
वर्णमाला कॉस्मेटिक	11 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजे असतात. वेगवेगळ्या रंगांच्या तीन प्रकारच्या गोळ्या उपलब्ध आहेत. दररोज आपल्याला प्रत्येक प्रकाराचा 1 तुकडा घेणे आवश्यक आहे. शरीराद्वारे चांगले शोषले जाते
लेडीज फॉर्म्युला	रचनामध्ये ए, बी, सी, ई, फॅटी ऍसिडचे एक कॉम्प्लेक्स, बायोफ्लाव्होनॉइड्स गटांचे जीवनसत्त्वे समाविष्ट आहेत. चेलेट संयुगे (अमीनो ऍसिडसह) रचनेत ट्रेस घटक समाविष्ट केले जातात - यामुळे त्यांची जैवउपलब्धता सुधारते. एकपेशीय वनस्पती आणि हॉर्सटेल अर्क सह समृद्ध. दिवसातून 1 वेळा 1 कॅप्सूल घ्या
विट्रम सौंदर्य	कॉम्प्लेक्समध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, ई, के, डी, अनेक खनिजे (सेलेनियम, सल्फर), अमीनो ऍसिड सिस्टीन आणि प्रोलाइन समाविष्ट आहेत. जीवनसत्त्वे केस, नखे आणि त्वचेची रचना सुधारतात, वय-संबंधित बदल कमी करतात
त्वचा नखे ​​आणि केसांसाठी Evalar	चांगल्या रचनेसह स्वस्त जीवनसत्त्वे. रचनामध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, ई, सिस्टिन, बबल फिकस अर्क समाविष्ट आहे. ट्रेस घटकांच्या कॉम्प्लेक्ससह समृद्ध - तांबे, जस्त, सेलेनियम, सल्फर
Complivit तेजस्वी	कॉम्प्लेक्समध्ये 11 जीवनसत्त्वे आणि 8 खनिजे (मॅग्नेशियम, सल्फर, जस्त, सेलेनियमसह) समाविष्ट आहेत. नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्ससह समृद्ध. दररोज 1 टॅब्लेट घ्या
रिव्हॅलिड	केस आणि नखे मजबूत करण्याची तयारी, रचनामध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, ई, सिलिकॉन, सल्फर, सेलेनियम, जस्त आणि इतर खनिजे समाविष्ट आहेत. खराब झालेल्या ऊतींच्या जीर्णोद्धारास प्रोत्साहन देते, वाढीला गती देते. 1 कॅप्सूल दिवसातून 3 वेळा घ्या

ब जीवनसत्त्वे रोगांवर उपचार आणि केस गळती रोखण्यासाठी अपरिहार्य आहेत. त्यांच्या मदतीने, आपण सामान्य सौंदर्यप्रसाधने औषधी मध्ये बदलू शकता. खालील व्हिडिओमध्ये तपशील.

शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता निश्चित करणे कठीण नाही, कारण नखे, त्वचा आणि केस उद्भवलेल्या समस्येचे संकेत देऊ लागतात. मात्र, नाराज होण्याचे कारण नाही. तुम्हाला फक्त तुमचा आहार समायोजित करायचा आहे किंवा आधुनिक फार्मास्युटिकल कंपन्यांची मदत घ्यावी लागेल जी नखे, त्वचा आणि केसांसाठी विविध जीवनसत्त्वे देतात.

त्वचा, नेल प्लेट्स आणि केसांना जीवनसत्त्वांचा सतत पुरवठा आवश्यक असतो. त्वचा, नखे आणि केसांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत ते जवळून पाहूया.

1. रेटिनॉल ( व्हिटॅमिन ए). रोजची गरजप्रौढ मानवी शरीरासाठी 0.8 मिलीग्राम आहे. रेटिनॉल हे एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे जे आरोग्यास समर्थन देते त्वचापिगमेंटेशन दिसण्यास प्रतिबंध करते.
2. . दररोज 2.5 mcg आवश्यक आहे. कॅल्शियमच्या शोषणासाठी हे अपरिहार्य आहे, ते केस आणि नखांसाठी जीवनसत्व मानले जाते.
3. व्हिटॅमिन एफ. दररोज अंदाजे 1 ग्रॅम व्हिटॅमिन शरीरात प्रवेश केला पाहिजे. जर हे प्रमाण अपुरे असेल तर केस गळणे सुरू होते. तसेच, व्हिटॅमिन एफचा त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे ते मऊ आणि निविदा बनते.
4. . दररोज 20 मिग्रॅ आवश्यक आहे. ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह नेल प्लेट्स आणि केसांचा पुरवठा प्रदान करते.
5. . सर्वसामान्य प्रमाण दररोज अंदाजे 50 mcg आहे. हे त्वचेच्या मुख्य रक्षकांपैकी एक आहे, ऑक्सिजन आणि आवश्यक उपयुक्त घटकांच्या वितरणात सामील आहे.
6. व्हिटॅमिन सी(एस्कॉर्बिक ऍसिड), (टोकोफेरॉल), आर(वनस्पती फ्लेव्होनॉइड्स) - उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडंट्स, केसांना ठिसूळपणापासून आणि त्वचेचे - उग्रपणापासून संरक्षण करतात.
7. ब जीवनसत्त्वे(B1, B5, ) हे घटक जमा होऊ शकत नसल्यामुळे, ते मानवी शरीराला पद्धतशीरपणे पुरवले जाणे आवश्यक आहे (टॅब्लेटमधील गट बीचे जीवनसत्त्वे).

आवश्यक जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात कसे भरून काढायचे?

तेथे दोन आहेत साधे मार्ग- अन्नातून जीवनसत्त्वे मिळवा किंवा व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स घ्या.

अन्न मध्ये जीवनसत्त्वे

आपले केस, नखे आणि त्वचेला कशी मदत करावी? प्रथम आपण आपला आहार बदलणे आवश्यक आहे आणि आपल्या आहारात अधिक वनस्पतींचे अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. काही उत्पादनांचा विचार करा, ज्याचा पद्धतशीर वापर करून तुम्हाला अपेक्षित परिणाम मिळू शकेल.

कच्चे सेंद्रिय बदाम

या शेंगदाण्यांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ई, अँटिऑक्सिडंट्स आणि प्रथिने असतात जे कोलेजन संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात. बदाम समृद्ध आहेत आणि - दात, हाडे, नखे आणि केसांसाठी एक अपरिहार्य घटक. त्यात भरपूर बायोटिन देखील असते, जे नखे आणि केस मजबूत करण्यास मदत करते. कच्चे, नसाल्ट केलेले, सेंद्रिय काजू किंवा बदाम बटर सर्वोत्तम आहेत. बिगर सेंद्रिय काजूमध्ये कीटकनाशके असतात आणि ते आरोग्यासाठी घातक असतात रासायनिक संयुगे, आणि तळलेले एक ऑक्सिडायझिंग प्रभाव आहे.

हिरव्या भाज्या

पालक, ब्रोकोली, काळे, वॉटरक्रेस, काळे हे कॅल्शियम, लोह आणि सोडियम तसेच अ, क, ई, के आणि गट ब जीवनसत्त्वांचे भांडार आहेत. हे घटक केस, नेल प्लेट्स आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.

स्पिरुलिना ही एक गडद हिरवी शैवाल देखील आहे, त्यात बायोटिन, प्रथिने, लोह आणि व्हिटॅमिन बी 12 मोठ्या प्रमाणात असते. समृद्ध रंगासह हिरव्या भाज्या वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. सुपरफूड पावडर आणि स्पिरुलिना ज्यूसमध्ये जोडले जाऊ शकतात किंवा रोल आणि सॅलडमध्ये बनवता येतात.

संत्रा रूट भाज्या

ओटचे जाडे भरडे पीठ

हे सर्वात स्वस्त आणि स्वस्त सुपरफूड आहे सकारात्मक प्रभावनखे, केस, त्वचेवर. ओटचे जाडे भरडे पीठ जास्त प्रमाणात फायबर, तसेच बी जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स आणि बायोटिन असतात. ओटचे जाडे भरडे पीठ सह fights दाहक प्रक्रियापेशींचे पोषण आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. वापरल्यास उत्तम अक्खे दाणेकिंवा किमान प्रक्रिया किमान गेल्या.

तसेच, जर तुम्ही पद्धतशीरपणे यासारख्या पदार्थांचा समावेश केला तर केस, नखे आणि त्वचा लक्षणीयरीत्या बदलतील:

• अक्रोड;
• हिरव्या भाज्या;
• क्विनोआ;
• जंगली तांदूळ;
• चिया बियाणे;
• भांग बियाणे;
• ताहिनी;
• मसूर;
• वाटाणे;
• सोयाबीनचे;
• बेरी

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

केस, त्वचा आणि नखांची स्थिती सुधारण्यासाठी कोणते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घ्यावे? चला तुलनात्मक पाहू स्वस्त जीवनसत्त्वेपण परिणाम होतो.

फिटोवल

फॉर्म्युला कमकुवत केस आणि नखे मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. केसगळती रोखण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. सह वापरले जाऊ शकते पौगंडावस्थेतील(15 वर्षापासून). कोर्सचा कालावधी 60 दिवसांचा आहे.

selencin

होमिओपॅथिक तयारी, कारण त्यात फक्त नैसर्गिक घटक असतात. साधन एक जटिल मार्गाने कार्य करते: ते रक्त परिसंचरण सामान्य करते, जे केसांच्या मुळांचे पोषण सुधारते आणि सेबेशियस ग्रंथींच्या क्रियाकलापांचे नियमन देखील करते. केस गळतीवर उपचार करण्यासाठी सेलेन्सीनचा वापर केला जातो. उपचारांचा कोर्स 2 महिने आहे, वारंवार वापर - केवळ डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार.

विट्रम सौंदर्य

हा अमेरिकन आहे जटिल उपायशरीराचा टोन वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले, तसेच त्याचे संरक्षणात्मक शक्ती. जीवनसत्त्वे विशेषतः स्त्रियांच्या शरीरासाठी तयार केली जातात, त्यांची वैशिष्ट्ये आणि गरजा लक्षात घेऊन. उत्पादनाचा रिसेप्शन नेल प्लेट्स आणि केसांच्या पोषणात योगदान देते, त्यांची रचना सुधारते. थेरपीचा कालावधी एक महिना आहे.

विटाशरम

औषधाची क्रिया प्रामुख्याने निर्देशित केली जाते केस follicles, नखे आणि केसांची रचना देखील सुधारते, त्यांची वाढ उत्तेजित करते. या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह थेरपी एक महिना टिकते, जेवणानंतर उपाय घ्या. आवश्यक असल्यास, कोर्स 1-2 महिन्यांनंतर पुन्हा केला जाऊ शकतो.

परफेक्टिल

त्वचेचा जास्त कोरडेपणा दूर करते. त्वचेसाठी, तसेच केस आणि नखे मजबूत करण्यासाठी हे चांगले जीवनसत्त्वे आहेत. रचना मध्ये - 25 सक्रिय घटक. वापराच्या 7 दिवसांनंतर प्रभाव दिसून येतो.

निरोगी नखे आणि केसांसाठी जीवनसत्त्वे डॉप्पेलहर्झ अॅक्टिव

ना धन्यवाद हे औषधनेल प्लेट्स आणि केस मजबूत होतात, त्यांची वाढ सक्रिय होते आणि त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारते. थेरपी 60 दिवस टिकते.

आपण लेखातील औषध वापरण्याच्या सूचना वाचू शकता.

व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्सचा सकारात्मक परिणाम होण्यासाठी, हे निधी घेताना आपल्याला काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. चला त्यांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

1. थेरपीचा कोर्स संपूर्णपणे पूर्ण करणे आवश्यक आहे. औषधांचा एक वेळ किंवा अपूर्ण सेवन अपेक्षित परिणाम देत नाही.
2. पद्धतशीर. पथ्ये पाळणे आणि पुढील जीवनसत्त्वे घेणे वगळणे आवश्यक आहे.
3. अचूक डोसचे पालन करणे आवश्यक आहे. केस, नखे किंवा त्वचेसह उद्भवलेल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपण औषधाच्या डोसची योग्य गणना केली पाहिजे. जर ते लहान असेल तर ते इच्छित परिणाम देणार नाही. अधिक असल्यास, ते आपल्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते.
4. प्रतिबंध. रोग बरा करण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे चांगले. म्हणूनच केस, नखे आणि त्वचेच्या सामान्य स्थितीतही व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स पिण्याची शिफारस केली जाते. वसंत ऋतु म्हणजे शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता असते, म्हणून या काळात प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे.
5. उपस्थित डॉक्टरांशी सल्लामसलत हा सर्वात महत्वाचा नियम आहे, ज्याकडे बहुसंख्य लोक दुर्लक्ष करतात. हा डॉक्टरच इष्टतम डोस ठरवू शकतो आणि आपल्यास अनुकूल असलेल्या औषधाचा सल्ला देऊ शकतो.

मानवी शरीराच्या सर्वात दृश्यमान भागांपैकी एक, हे मानवी आरोग्याचे बाह्य सूचक देखील आहे. आपण मादी नखांच्या स्थितीचे निरीक्षण करू शकता हार्मोनल चक्र, सामान्य स्थितीशरीराचे आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती.

त्यांच्या कमकुवतपणाची मुख्य कारणे आहेत:

1. बदला हार्मोनल पार्श्वभूमी . कळसाची सुरुवात संक्रमणकालीन वयकिंवा मासिक पाळीच्या जवळ येणा-या दिवसांनी तुम्हाला नखांची अधिक सखोल काळजी घेण्याचा विचार करायला हवा! घेत आहे हार्मोनल तयारी, ट्रँक्विलायझर्स आणि गर्भनिरोधकांनी परिणामांचा आधीच विचार केला पाहिजे आणि जोखमीचे वजन केले पाहिजे.
2. रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चयापचय विकार कमकुवत होणे. सर्दी, डिस्बैक्टीरियोसिसचे हंगामी आक्रमण, असंतुलित आहारआणि जास्त कामामुळे वारंवार ताण येऊ शकतो गंभीर परिणामशरीरासाठी, इतर गोष्टींबरोबरच, नखे कमकुवत होण्यासाठी आणि विघटन करण्यासाठी. घेतलेल्या अन्नामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम किंवा मॅग्नेशियमची कमतरता असल्यास नखांच्या समस्या नक्कीच टाळता येत नाहीत. पांढरे डाग दिसणे, नेल प्लेट्सचे विघटन आणि तुटणे, अशा परिस्थितीत, आपण इम्यूनोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा.

नखांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

तर, तुम्हाला यापैकी एक चिन्ह आढळल्यास, तुमच्याकडे एक प्रश्न आहे: "मग काय करायचं"?सर्वात सोपा उत्तर: जीवनसत्त्वे आपल्या नखांचे पोषण करणे सुरू करा. वरीलपैकी बर्‍याच समस्यांची उत्पत्ती विशिष्ट जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होते. शरीराला जीवनसत्त्वे मिळण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत: अन्नातून आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समधून.

आम्ही नंतरच्याबद्दल अधिक तपशीलवार बोलू, परंतु नखे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त असलेल्या जीवनसत्त्वांची यादी येथे आहे:

1. ए आणि ई (रेटिनॉल आणि टोकोफेरॉल) सर्वात जास्त आहेत उपयुक्त जीवनसत्त्वेनखांना ताकद आणि गुळगुळीतपणा देण्यासाठी. ते नखांच्या वाढीस उत्तेजन देतात आणि व्हिटॅमिन ईच्या अनुपस्थितीत, नखे क्रॅक होऊ लागतात, कोरडे आणि खडबडीत होतात.
2. ची कमतरता बी जीवनसत्त्वेनखांची दुसरी सर्वात आपत्तीजनक समस्या - त्यांच्याशिवाय, नेल प्लेट पातळ होऊ लागते, म्हणून, नखे अधिक ठिसूळ होतात. केराटिनच्या संश्लेषणात गुंतलेल्या बी 1 (थायमिन), बी 3 (निकोटीमामाइड) आणि बी 6 (पायरीडॉक्सिन) सारख्या ट्रेस घटकांची कमतरता - नखांच्या आरोग्याचा पाया, नखांवर खोबणी आणि पांढरे डाग दिसण्यास उत्तेजन देते.
3. प्रसिद्ध व्हिटॅमिन सीनखांच्या बाबतीत, ते प्रतिबंधासाठी योग्य आहे: ते पातळ होण्यापासून संरक्षण करेल आणि योग्य आहे चांगल्या परिस्थितीवर नमूद केलेले सूक्ष्म पोषक.

कोणत्या उत्पादनांमध्ये जीवनसत्त्वे शोधावीत: वापरासाठी सूचना

रचना करणे चांगला आहार, ज्यामुळे आरोग्यास हानी होणार नाही, आपण आहारातील उत्पादनांमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे मोठ्या संख्येनेसूक्ष्म घटक आणि त्यांच्यासाठी चांगले आत्मसात करणे- व्यंजन एकत्र करा.

1. रेटिनॉल (ए)सर्व केशरी हंगामी भाज्या समृद्ध असतात, उदाहरणार्थ, गाजर, भोपळे आणि अगदी भोपळी मिरची, परंतु ते चरबी-विरघळणारे जीवनसत्व आहे, म्हणजेच ते केवळ चरबीसह शोषले जाते. म्हणून ताजे गाजर खाण्याबरोबरच, आपण आहारातील प्रथिने घटकांची काळजी घेतली पाहिजे: समुद्री मासेआणि दुग्धजन्य पदार्थ. रेटिनॉलचा शाश्वत सहकारी, व्हिटॅमिन ई ऑलिव्ह आणि अपरिष्कृत मध्ये आढळतो वनस्पती तेल, नट आणि ताजे बीन स्प्राउट्स, मटार इ. सल्ला: उत्पादनांसह प्रयोग करा: हंगाम, उदाहरणार्थ, आंबट मलईसह ताजे किसलेले गाजर किंवा मुख्य फिश डिनरसाठी मिरपूड किंवा गाजर सॅलड सर्व्ह करा. किंवा एक छान साइड डिश म्हणून आपण लिंबू सोबत गाजर देखील हरवू शकता. हानिकारक चिप्सची जागा नट्सद्वारे प्रदान केली जाऊ शकते, जे सर्वात जास्त त्यानुसार परवडणाऱ्या किमतीस्टोअरच्या शेल्फ् 'चे अव रुप वर आढळू शकते!
2. ब जीवनसत्त्वेआपल्या जवळजवळ सर्व आहारांमध्ये आढळतात: मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ, सर्व तृणधान्ये, हिरव्या भाज्या आणि फळे. उन्हाळ्यात - हिरव्या सफरचंद, ज्यामध्ये उपयुक्त सूक्ष्म घटक जस्त आणि लोह सह "सहकार्य" करतात. शरद ऋतूतील - सर्व प्रकारची कोबी (लाल, फुलकोबी, पांढरा), आणि व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्थिओनिक ऍसिड) पिकलेले टोमॅटो, गाजर आणि वाटाणा फळांमध्ये आढळते.

नखे कसे मजबूत करावे

उत्पादनांच्या सूचीचे पुनरावलोकन केल्यानंतर आणि क्षेत्र समायोजित केल्यानंतर, आपण थेट नखांवर थेट परिणामाकडे जाऊ शकता. ? घरातील सर्वात तर्कसंगत मार्ग म्हणजे निसर्गाच्या नैसर्गिक भेटवस्तूंकडे वळणे. सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे पौष्टिक स्नान. लिंबाचा रस, समुद्री मीठ, आयोडीन, टिंचर आणि औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन, नैसर्गिक रस आणि वनस्पती तेल.

आम्ही पौष्टिक मीठ बाथसाठी एक कृती देऊ:

1. खरेदी समुद्री मीठफार्मसी किंवा ब्युटी सलूनमध्ये, आपण कॉस्मेटिक बाथ सॉल्ट देखील वापरू शकता.
2. आंघोळ लहान असली पाहिजे, परंतु पुरेसे असावे जेणेकरून तुमचे हात अस्वस्थ न होता तेथे बसू शकतील. प्रक्रियेपूर्वी ते साबणाने चांगले धुवा.
3. 1 यष्टीचीत. हातांच्या त्वचेला इजा न करता 250-300 मिली चमचा आंघोळीसाठी पुरेसे प्रमाण मानले जाते.
4. प्रभाव सुधारण्यासाठी, आपण वरील सुचविलेले उपाय एकत्र करू शकता, उदाहरणार्थ, आयोडीन किंवा लिंबाच्या रसाचे दोन थेंब घाला, परंतु ते जास्त करू नका!
5. पाणी गरम नसावे, परंतु 15 मिनिटे थंड होऊ नये इतके उबदार असावे - प्रक्रियेचा सरासरी कालावधी.
6. पाणी थंड झाल्यानंतर, आपण ताबडतोब आपले हात बाहेर काढावे, त्यांना स्वच्छ धुवावे आणि मऊ टॉवेलमध्ये गुंडाळा. ट्रेस घटकांसह आणि जीवनसत्त्वे ए आणि ई सह संतृप्त क्रीमद्वारे चांगला प्रभाव दिला जातो.

नखांच्या वाढीचा वेग कसा वाढवायचा

आयोडीनसह आधीच नमूद केलेल्या पौष्टिक बाथ व्यतिरिक्त, लिंबाचा रसआणि योग्य आहार, जीवनसत्त्वे सह संतृप्त, तो कॉस्मेटिक काळजी बद्दल उल्लेख योग्य आहे. मुख्य अट - पूर्ण अपयशनखांवर यांत्रिक प्रभावापासून: इमारत, पेंटिंग आणि नेल पॉलिश रिमूव्हर्स खाली असणे आवश्यक आहे सर्वात कठोर प्रतिबंध, विशेषतः जर आपण नेल प्लेट्सच्या पुनर्प्राप्ती कालावधीबद्दल बोलत आहोत.

आपण सलून प्रक्रिया, विशेष तेले आणि जेलच्या मदतीने नखे वाढवू शकता:

1. पॅराफिन थेरपी- सर्वात सामान्य सलून प्रक्रियानखांची काळजी. याची मुख्य कारणे होती: अंमलबजावणीची गती, तुलनेने दीर्घकालीन प्रभाव (7-8 दिवस) आणि प्रभावाची मूर्तता (नखेची गुळगुळीत पृष्ठभाग, एकसमान आणि वेगवान वाढ).
2. बायोजेल मास्क, विशेष जेल (सर्व सौंदर्यप्रसाधनांच्या दुकानात उपलब्ध) चा पातळ थर लावून तयार केलेले, तुमच्या नखांना अभेद्य शेलने संरक्षित करेल. ते घट्ट होत नाही, नखे घट्ट होत नाही आणि कॅल्शियमच्या उपस्थितीमुळे ते वाढ आणि उपचारांना प्रोत्साहन देते.
3. नखांसाठी तेल मुखवटे(चहाच्या झाडाचे तेल, लॅव्हेंडर, देवदार, लिंबूवर्गीय आणि इतर अनेक) जटिल वापरासह, ते मुख्य समस्या सोडवतात - कोरडेपणा, डिलेमिनेशन आणि ठिसूळ नखे.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससाठी पाककृती

चला पुढे जाऊया वैद्यकीय पद्धतीशरीराचा सामान्य टोन आणि त्याचे वैयक्तिक घटक मजबूत करणे, विशेषतः. हे चेतावणी देणे आवश्यक आहे की तटबंदीचा कोर्स सुरू करण्यापूर्वी, आपण थेरपिस्ट किंवा इम्यूनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा, विशेषत: एलर्जीक प्रतिक्रिया आणि विरोधाभासांच्या उपस्थितीसाठी.

आपण वापरासाठीच्या सूचनांचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे. सतत व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केलेली नाही, आपण त्यांना पर्यायी वापरावे कॉस्मेटिक प्रक्रियाआणि विशेष आहार.

आम्ही कोणत्याही बजेटसाठी शीर्ष 5 सर्वात लोकप्रिय व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडले आहेत:

1. कॉम्प्लेक्समध्ये सर्वात प्रवेशयोग्य - सुप्रदिन. प्रतिबंध करण्यासाठी आदर्श वेळ वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूतील आहे वर्षातून दोनदा जास्त नाही. सामान्य डोस म्हणजे 1 टॅब्लेट दिवसातून दोनदा एका महिन्यापेक्षा जास्त नाही. सर्व प्रकारात उपलब्ध: सिरप, पारंपारिक गोळ्याआणि पाण्यात विरघळणारे, मिठाईच्या स्वरूपात. सर्वकाही समाविष्ट आहे आवश्यक ट्रेस घटक(गट A, C, E, B6 आणि B12).
2. मालिका वर्णमालाविशेषतः महिलांच्या सौंदर्य काळजीसाठी डिझाइन केलेले. डोळे, केस, नखे आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक घटक, म्हणजे जीवनसत्त्वे A, E, C आणि Q10 हे आपल्याला परिचित आहेत, हे साध्य करण्यासाठी एका विशिष्ट क्रमाने सहकार्य केले जाते. सर्वोत्तम प्रभाव. तिला लेबल लावले आहे भिन्न रंग: काही सकाळी घ्याव्यात, तर काही संध्याकाळी आणि दुपारी घ्याव्यात. प्रवेशाचा कोर्स 2 आठवड्यांसाठी डिझाइन केला आहे.
3. विट्रम ब्युटी- सूक्ष्म पोषक घटकांच्या उपस्थितीत आमच्या शीर्षस्थानी रेकॉर्ड धारक (मुख्य व्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे के, डी, एच, पोटॅशियम, कॅल्शियम, जस्त, लोह, मॅंगनीज, बोरॉन आणि इतर देखील आहेत). या कॉम्प्लेक्सला तरुण मुलींना (25-29 वर्षांपर्यंत) प्राधान्य दिले पाहिजे. विट्रममुरुम, मुरुम, मुरुम, ठिसूळपणा आणि नखे आणि इतर समस्यांचे निराकरण करते. गर्भवती महिला आणि वयाच्या महिलांसाठी, कंपनीच्या स्वतंत्र ओळी प्रदान केल्या आहेत (उदाहरणार्थ, सौंदर्य सुट).
4. संपूर्ण "चमक". कंपनी Complevitलोकसंख्येच्या विविध श्रेणींसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससाठी ओळखले जाते: मुले, किशोरवयीन, गर्भवती महिला इ. महिला सौंदर्यशायनिंग उत्पादन यासाठी समर्पित आहे: त्यात सौंदर्य जीवनसत्त्वे ए, ई आणि सी आहेत, फॉलिक आम्ल, जस्त, तांबे, मॅग्नेशियम, सेलेनियम इ. एका महिन्यासाठी (दररोज एक टॅब्लेट) वर्षातून 2 वेळा कोर्सची पुनरावृत्ती करा.
5. अधिक महाग परदेशी संकुल, ज्याचे श्रेय आम्ही वेगळ्या श्रेणीला देऊ: इंग्रजी परफेक्टकिंवा स्पॅनिश रेव्हिडॉक्स. दोन्ही प्रीमियम उत्पादने आहेत, ज्याची किंमत 30 टॅब्लेटसाठी 800 आणि 3000 हजार रूबलपर्यंत पोहोचते. दोन्ही त्वचा आणि नखांच्या वाढीसाठी शक्तिशाली अँटी-एजिंग एजंट म्हणून काम करतात.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची किंमत

1. एका पॅकेजमध्ये ते लक्षात घेऊन सुप्रदिना 10 गोळ्या, आणि सामान्य कोर्स दररोज 2 गोळ्या असतो, नंतर 250 रूबलच्या पॅकेजच्या सरासरी किंमतीसह, तटबंदीचा कोर्स 1,500 रूबल घेईल. मिठाईच्या स्वरूपात सुप्राडिनची किंमत कमी असेल: त्याच सेवनाने, मिठाईची संख्या जास्त असते आणि किंमत कमी असते - 200 रूबलसाठी 25 मिठाईचे पाणी पॅकेज, जे एका पूर्णपणे वापरलेल्या पॅकेजसह दरमहा 600 रूबल असेल. .
2. एक पॅक AlfaVIT कॉस्मेटिक्ससुमारे 400 रूबलची किंमत आहे, ज्यामध्ये 60 गोळ्या आहेत. त्या दिवशी, सेवन 3 गोळ्या असतील, याचा अर्थ असा की एक पॅकेज (उर्वरित सह) प्रशासनाच्या संपूर्ण कोर्ससाठी पुरेसे आहे.
3. येथे सरासरी किंमतपॅक विट्रम ब्युटी 700 रूबल (60 गोळ्या) आणि दररोज 2 टॅब्लेटच्या दराने, नंतर पॅकेज एका कोर्ससाठी पुरेसे आहे.
4. प्रति पॅकेज (30 गोळ्या) 277 रूबलच्या किंमतीवर, नंतर पूर्ण अभ्यासक्रमएक पॅक पुरेसे आहे. दोन्ही औषधांचे एक पॅकेज (Perfectil आणि Revidox)व्हिटॅमिनायझेशनच्या 1 कोर्ससाठी पुरेसे आहे.