विज्ञानाच्या सध्याच्या टप्प्यावर, असे मानले जाते की वृद्धत्व आहे नैसर्गिक प्रक्रियाआणि ते बदलणे अद्याप शक्य नाही, परंतु ते कमी केले जाऊ शकते. तथापि, बहुतेकदा लोक स्वतःच वृद्धत्वाबरोबरच्या सर्व अभिव्यक्तींच्या अकाली सुरुवातीस भडकवतात, चुकीच्या जीवनशैलीकडे नेतात आणि आत्म-नाशाच्या यंत्रणेस चालना देतात.

सुरुवातीला, "म्हातारपण" आणि "वृद्धत्व" या भिन्न संकल्पना आहेत याची व्याख्या करूया. वृद्धत्व नेहमीच एखाद्या व्यक्तीच्या पासपोर्टच्या वयाशी संबंधित नसते, ही प्रत्येकासाठी एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु त्याच्या अभ्यासक्रमाची गती वैयक्तिकरित्या भिन्न आहे.

म्हातारपण ही अशी स्थिती आहे जी नेहमी वयावर अवलंबून नसते. मी असे म्हणेन: "आपण सर्व म्हातारे होत आहोत, परंतु सर्वच वृद्ध होत नाहीत!" वयाच्या 50 व्या वर्षी, एखाद्या व्यक्तीला झीज होऊ शकते अंतर्गत अवयव, 80 वर्षांच्या व्यक्तीप्रमाणे आणि त्याउलट. म्हणजेच या प्रकरणात आम्ही बोलत आहोतजैविक वयापेक्षा शारीरिक वयाबद्दल अधिक.

वृध्दापकाळ- हे एखाद्या व्यक्तीच्या महत्त्वपूर्ण कार्यांचे घट आणि विलोपन आहे, जे अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींच्या बिघाड म्हणून प्रकट होते आणि बाहेरून, आळशीपणा, त्वचेचा चपळपणा, सुरकुत्या, राखाडी केस.
वृद्धापकाळाच्या प्रारंभामध्ये घटकअंदाजे दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते:

अनुवांशिक, आनुवंशिक, म्हणजे, ती वैशिष्ट्ये ज्यावर आपण क्वचितच प्रभाव टाकू शकतो (रोग, चयापचयचे स्वरूप, अनुवांशिक उत्परिवर्तन).

बाह्य- वैद्यकीय, सामाजिक, जीवनशैली, पोषण, पर्यावरणीय परिस्थिती. सर्वसाधारणपणे, त्यांच्यावर कार्य करून, आपण वृद्धत्वावर त्यांचा प्रभाव तटस्थ करू शकतो.

घटकांचे हे सर्व गट जैविक प्रक्रियांवर परिणाम करतात, तथापि, घटकांचा पहिला गट लोकांच्या लहान भागात आढळतो आणि बहुतेकदा आम्ही घटकांचा दुसरा गट सुरू करतो. तथापि, वृद्धत्वाच्या विशिष्ट कारणांवर प्रकाश टाकून आणि ते टाळण्याचा प्रयत्न करून आपण शरीरावरील त्यांचा प्रभाव पूर्णपणे कमी करू शकतो.

कारण अकाली वृद्धत्व:

1) पर्यावरणाची पर्यावरणीय स्थिती. वायु, पाणी, मातीचे प्रदूषण कमी होण्याच्या प्रमाणात आयुर्मान वाढते.

2) सोबतचे आजार, विशेषत: जुनाट (उच्च रक्तदाब, मधुमेह, इस्केमिया), जर त्यांच्यावर उपचार केले गेले नाहीत तर ते दिसण्यास हातभार लावतात प्रारंभिक चिन्हेवृद्धत्व

3) कमी शारीरिक हालचाली विद्यमान सेल्युलर नुकसानाच्या प्रगतीमध्ये योगदान देतात आणि वृद्धत्वाच्या प्रारंभास गती देतात.

4) शुद्ध अन्न, साखर, चरबीयुक्त आणि खारट पदार्थांचा प्राबल्य असलेला अस्वास्थ्यकर आहार 6-10 वर्षे आयुष्य कमी करू शकतो.

5) जास्त वजनशरीरासाठी एक ऐवजी गंभीर चाचणी आहे, जी सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या वर्धित कार्यावर आपली संसाधने वाया घालवते. प्रत्येक अतिरिक्त 4 किलो वजन 1 वर्षाने आयुष्य कमी करते.

6) धूम्रपान आणि मद्यपान ही निर्विवाद प्रमुख कारणे आहेत ज्यामुळे शरीराची झीज होते आणि कधीकधी अकाली मृत्यू होतो.

7) तणाव आणि नकारात्मक भावना अनेकदा सेल्युलर स्तरावर शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे विविध रोग होतात आणि वृद्धत्वात अप्रत्यक्षपणे योगदान होते.

8) अति खाणे. बहुतेक शताब्दी दुबळे असतात आणि ते मध्यम प्रमाणात खातात. अन्नातील कॅलरी सामग्री 20-25% ने कमी केल्याने आयुर्मान 2 पटीने वाढते.

9) आपल्या प्रतिकारशक्तीची स्थिती. अभ्यासाने ते मजबूत दर्शविले आहे रोगप्रतिकार प्रणालीसेलचे नुकसान आणि अनेक घटकांचा उत्तम सामना करते लवकर वृद्धत्वआणि पूर्णपणे काढून टाकते.

10) दीर्घायुष्यासाठी सकारात्मक मानसिक वृत्तीचा अभाव. डॉक्टरांच्या प्रयत्नांना न जुमानता आणि ७० व्या वर्षी म्हातारपण आणि मृत्यूच्या अपरिहार्य सुरुवातीबद्दल निराशावादी असलेले लोक वातावरण, शक्य तितक्या वेळ सतर्क आणि सक्रिय राहण्याचा इरादा असलेल्या लोकांपेक्षा त्यांची स्क्रिप्ट अधिक वेळा सादर करा!

तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या कारणांपासून तुम्ही आत्ताच मुक्त होऊ शकता याचा विचार करा? यापैकी कमीत कमी कारणे तुमच्याकडे असावीत अशी माझी इच्छा आहे!

जैविक वय काय आहे

जैविक वय हा वृद्धत्वाचा वैयक्तिक दर आहे. काहींसाठी, ते पासपोर्टच्या पुढे आहे, इतरांसाठी ते त्याच्याशी संबंधित आहे, इतरांसाठी ते कॅलेंडरच्या मागे आहे. ते नंतरच्याबद्दल म्हणतात: "मनाने तरुण, तुम्ही त्याला त्याची वर्षे कधीही देणार नाही."

नाडेझदा लिटविनोवा, जीवशास्त्र विद्याशाखेचे प्राध्यापक, केएसयू, विषयांपैकी एक म्हणून वैज्ञानिक संशोधनवेगवेगळ्या लोकांच्या पासपोर्ट आणि जैविक वयाची तुलना करण्यासाठी तिच्या विद्यार्थ्यांना आमंत्रित केले.

आम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीची त्याच्या मानसिक-भावनिक गुणधर्मांशी आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांशी तुलना करण्याचा निर्णय घेतला, नाडेझदा लिटव्हिनोव्हा स्पष्ट करतात. - वय मॉर्फोलॉजिकल वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते - सुरकुत्या, राखाडी केस, हृदय आणि रक्तवाहिन्या, इतर अंतर्गत अवयव आणि प्रणाली यांच्या कार्याद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकतात. आणि आम्ही कार्यात्मक जैविक वयाचे मूल्यांकन केले. उदाहरणार्थ, मी 50 वर्षांचा आहे, परंतु मला असे वाटते की मी 60 वर्षांचा आहे, जे माझ्या जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनातून, माझ्या वागण्यातून दिसून येते.

"लवकर वृद्धत्व" कसे परिभाषित केले जाते?

लवकर वृद्धत्व "बर्नआउट" सिंड्रोम द्वारे दर्शविले जाते, म्हणजेच हायपोकॉन्ड्रिया, वैयक्तिक चिंता, उदासीनता, उन्माद प्रवृत्ती. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर, जर अचानक एखादा प्रिय शिक्षक किंवा पालक, अवज्ञाला प्रतिसाद म्हणून, तिच्या पायांवर शिक्का मारण्यास आणि किंचाळू लागला, तर मुलाला हे समजले पाहिजे की त्याच्या समोर एक तरुण वेषात एक वृद्ध स्त्री (वृद्ध माणूस) आहे. शालेय तरुणांमध्ये आपल्यापैकी प्रत्येकाचे स्वतःचे असे "शिक्षक" होते - त्यांच्यावर प्रेम केले गेले नाही, त्यांना आक्षेपार्ह टोपणनावे देण्यात आली आणि जेव्हा ते परिपक्व झाले, तेव्हा त्यांना कधीकधी पश्चात्ताप झाला.

मानसशास्त्रज्ञ गोंधळलेले आहेत

निकालांनी संशोधकांना आश्चर्यचकित केले. असे दिसून आले की 38% लोकांमध्ये जैविक वय पासपोर्टपेक्षा 7-9 वर्षे पुढे आहे! याव्यतिरिक्त, प्रवेगक वृद्धत्व असलेल्या व्यक्तींमध्ये, सरासरी अधिक वजन, अधिक वेळा साजरा केला जातो विविध रोग, वाढले धमनी दाबशरीराची कार्यक्षमता कमी होते.

शास्त्रज्ञांनी विश्लेषण केले आणि सामाजिक कारणेअकाली वृद्धत्व. यापैकी बहुतेक लोकांचे उत्पन्न कमी आहे, खाजगी (बहुतेकदा ग्रामीण) घरात राहतात, सांप्रदायिक अपार्टमेंटमध्ये किंवा लहान असमाधानकारक अपार्टमेंटमध्ये राहतात, त्यांची व्यावसायिक श्रेणी कमी आहे, कुपोषण आहे, दोन किंवा अधिक मुले वाढवतात, त्यांच्या कामात समाधानी नाहीत आणि थोडे हलतात.

पण, सर्वात आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे वयाच्या 30 व्या वर्षी, अकाली वृद्धत्व सर्वात जास्त!

प्रभाव सामाजिक घटकहे स्पष्ट आहे: चाळीस वर्षांच्या मुलांमध्ये, वृद्धत्वाचा दर केवळ कमी होत नाही, तर उलट प्रक्रिया देखील दिसून येते, - प्रोफेसर नाडेझदा लिटव्हिनोव्हा टिप्पण्या. - एक स्पष्टीकरण आहे: वयाच्या चाळीशीपर्यंत, एखाद्या व्यक्तीने, नियमानुसार, त्याच्या गृहनिर्माण समस्यांचे निराकरण केले आहे, अधिकार मिळवले आहेत, उच्च पात्रता प्राप्त केली आहे आणि मुले मोठी झाली आहेत, कमी चिंता आहेत. तो शांत होतो आणि अधिक सक्रिय आणि आत्मविश्वास अनुभवतो.

जेव्हा अल्पवयीन लोकांसाठी मनोवैज्ञानिक अनलोडिंगचा कोर्स आयोजित केला गेला तेव्हा त्यांची चिंता कमी झाली, नैराश्य आणि सायकास्थेनियाची पातळी कमी झाली.

अकाली वृद्ध कसे होऊ नये

वृद्धत्वाचा दर आनुवंशिकदृष्ट्या आपल्यामध्ये अंशतः अंतर्भूत आहे - पूर्वजांकडून प्रसारित केला जातो. दुसरा महत्त्वाचा घटक म्हणजे सापेक्ष भौतिक कल्याण. परंतु, प्रोफेसर ल्युडमिला बेलोझेरोवा यांच्या म्हणण्यानुसार, ज्यांनी जैविक वयाचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक मान्यताप्राप्त पद्धती तयार केली, तर्कसंगत जीवनशैली देखील मोठी भूमिका बजावते: एखादी व्यक्ती कशी फिरते, तो कसा खातो आणि तो इतर लोकांशी कसे संबंध निर्माण करतो. जे लोक पासपोर्टच्या वयापेक्षा हळू हळू वाढतात, नियमानुसार, खूप हालचाल करतात आणि आनंदाने, खूप काम करतात, सर्वकाही खातात, परंतु हळूहळू ते आशावादी आणि इतरांशी मैत्रीपूर्ण असतात.

जैविक परिपक्वता दरातील फरक लहानपणापासूनच लक्षात येतो, बालरोगतज्ञांना हे माहित आहे आणि ते मोजण्यास सक्षम आहेत. हे खूप महत्वाचे आहे की मानसिक आणि व्यायामाचा ताणमुलाने त्याच्याशी पत्रव्यवहार केला: खूप जास्त, असह्य भार अपुरा विकासासाठी हानिकारक आहे आणि भविष्यात एखाद्या व्यक्तीच्या अकाली वृद्धत्वावर परिणाम करू शकतो.

तुमचे जैविक वय तपासा

1. तुमचा अंगठा आणि तर्जनी वापरून तुमची त्वचा तुमच्या हाताच्या मागील बाजूस 5 सेकंदांसाठी चिमटा काढा. तुमची बोटे सोडून द्या, पांढरी झालेली त्वचा मूळ स्थितीत येण्यासाठी किती वेळ लागतो ते पहा:
- 5 सेकंद - आपण सुमारे 30 वर्षांचे आहात;
- 8 सेकंद - सुमारे 40 वर्षे;
- 10 सेकंद - सुमारे 50 वर्षे;
- 15 सेकंद - सुमारे 60 वर्षे.

2. सहाय्यकाने 30-50 सें.मी. लांब एक शासक उभ्या आपल्या किंचित उघडलेल्या मोठ्या आणि दरम्यान धरला पाहिजे. तर्जनीशून्य चिन्ह खाली. तुमचा हात शून्यावर आहे. जेव्हा तुम्ही तयार असता, तेव्हा भागीदार काही क्षणी शांतपणे शासकाला इशारा न देता सोडतो. आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने ते पकडण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही 12-15 सेंटीमीटरच्या अंतरावर एक शासक पकडला असेल तर - तुम्ही 20 वर्षांचे आहात;
- सुमारे 20 सेमी - 30 वर्षे;
- सुमारे 25 सेमी - 40 वर्षे;
- सुमारे 30-35 सेमी - 60 वर्षे.

3. सरळ उभे रहा, आपले गुडघे थोडेसे वाकवा आणि पुढे झुका. आपल्या तळव्याने मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
आपण यशस्वी झाल्यास - आपले वय 20 ते 30 वर्षांच्या दरम्यान आहे;
- जर तुम्ही फक्त तुमच्या बोटांनी मजला स्पर्श केला तर - सुमारे 40 वर्षे;
- जर तुम्ही फक्त शिन्सपर्यंत पोहोचलात - सुमारे 50 वर्षे;
- जर फक्त गुडघ्यापर्यंत - तुम्ही आधीच 60 पेक्षा जास्त आहात.

4. आपले डोळे बंद करा आणि एका पायावर उभे रहा, मजल्यापासून इतर 10 सें.मी. आपण आपल्या हातांनी संतुलन राखू शकता, परंतु आपण काहीही धरून राहू शकत नाही. स्वत:ची मोजणी करा किंवा तुम्ही या स्थितीत किती सेकंद होता हे तपासण्यासाठी कोणाला विचारा:
- 30 सेकंद किंवा अधिक - तुम्ही 20 वर्षांचे आहात;
- 20 सेकंद - 40 वर्षे;
- 15 सेकंद - 50 वर्षे;
- 10 सेकंदांपेक्षा कमी - 60 वर्षे आणि त्याहून अधिक.

मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या समाजशास्त्रीय संशोधन केंद्राच्या सामग्रीवर आधारित. एम.व्ही. लोमोनोसोव्ह.

प्रोजेरिया हा एक अनुवांशिक रोग आहे ज्यामध्ये शरीराचे अकाली, जलद वृद्धत्व येते: त्वचा, अंतर्गत अवयव आणि प्रणाली. या रोगाचे दोन प्रकार आहेत: बालपण (हॅचिन्सन-गिलफोर्ड सिंड्रोम) आणि प्रौढ (वर्नर सिंड्रोम). हे लक्षात घ्यावे की बहुतेकदा मुलांमध्ये आढळते. मुली खूप कमी वेळा आजारी पडतात. हा आजार दुर्मिळ आहे. आजपर्यंत, प्रोजेरियाची केवळ ऐंशी प्रकरणे जगभरात ज्ञात आहेत.

शरीरात आलेली अनुवांशिक बिघाड वृद्धत्वाची प्रक्रिया 8-10 पटीने वाढवते. असा आजार असलेले मूल, जेव्हा तो 8 वर्षांचा होतो, तो 80 वर्षांचा दिसतो. आणि केवळ बाहेरूनच नाही. त्याच्या अंतर्गत अवयवांची स्थिती देखील अत्यंत वृद्धापकाळाशी जुळते. म्हणून, अशी मुले फारच कमी काळ जगतात, सुमारे 13 - 20 वर्षे.

आज www.site वर आपण मानवी शरीराच्या अकाली वृद्धत्वाबद्दल अधिक तपशीलवार बोलू - हा प्रोजेरियाचा आजार आहे, ज्याची लक्षणे, कारणे आणि उपचार आपल्याला अधिक आवडतील... या पॅथॉलॉजीच्या कारणांपासून सुरुवात करूया. :

प्रोजेरिया रोग का होतो, त्याची कारणे कोणती आहेत?

हा रोग लॅमिन ए (LMNA) मध्ये अनुवांशिक उत्परिवर्तनामुळे होतो. हे एक जनुक आहे जे थेट पेशी विभाजन प्रक्रियेत सामील आहे. त्याच्या उत्परिवर्तनामुळे अनुवांशिक प्रणालीमध्ये बिघाड होतो, ज्यामुळे पेशींना त्यांच्या प्रतिकारशक्तीपासून वंचित राहते, शरीरात जलद वृद्धत्वाची प्रक्रिया सुरू होते.

लक्षात घ्या की इतर अनेक अनुवांशिक रोगांप्रमाणे, प्रोजेरिया आनुवंशिक नाही, तो पालकांकडून मुलांमध्ये प्रसारित होत नाही. आकस्मिक जनुकीय उत्परिवर्तनाची यंत्रणा अद्याप शास्त्रज्ञांनी अभ्यासलेली नाही.

अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे:

मुलांमध्ये:

जन्मानंतर लगेचच, बाळ पूर्णपणे सामान्य दिसते. मुलाचा विकास थांबला आहे हे पालकांच्या लक्षात आल्यावर या आजाराचे प्रकटीकरण 2 वर्षांच्या वयाच्या जवळ सुरू होते. 9 महिन्यांपासून वाढ मंदावली आहे. बाळाचे वजन चांगले वाढत नाही, त्वचा लवचिकता गमावते, वृद्ध दिसते, त्यावर केराटिनाइज्ड क्षेत्रे दिसतात. सांधे त्यांची लवचिकता गमावतात, त्वचेखालील वसा ऊतक. या मुलांना अनेकदा हिप डिस्लोकेशन्स असतात.

एक वैशिष्ट्यपूर्ण देखावा मुलाचे डोके आणि चेहरा आकार घेते. डोके चेहऱ्यापेक्षा खूप मोठे होते, खालचा जबडालहान, वरच्या पेक्षा लहान. टाळूवर, पापण्या, शिरा स्पष्टपणे दिसतात. पापण्या गळतात, भुवया पातळ होतात, केस तीव्रतेने गळतात. मुलाचे दुधाचे दात चांगले वाढत नाहीत, त्यांचा आकार अनियमित आहे. दुधाच्या दातांच्या जागी वाढलेले दात बाहेर पडू लागतात.

जेव्हा मूल तीन वर्षांचे होते तेव्हा त्याची वाढ पूर्णपणे थांबते, मानसिक मंदता लक्षात येते. नाक चोचीसारखा आकार घेतो, त्वचा पातळ होते. त्वचासामान्य वृद्धत्वात बदल करा.

येथे पुढील विकासरोग, रक्तवाहिन्यांची लवचिकता विस्कळीत होते, एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगस्ट्रोक असू शकतो.

प्रौढांमध्ये प्रोजेरिया:

प्रौढांमध्ये हा आजार अचानक विकसित होऊ लागतो पौगंडावस्थेतील(14-18 वर्षे जुने). हे सर्व अवास्तव वजन कमी करण्यापासून सुरू होते, वाढ थांबते. रोगाच्या प्रारंभाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे लवकर धूसर होणे, वाढलेला प्रोलॅप्सकेस, टक्कल पडणे.

त्वचेची पातळ होणे, कोरडेपणा दिसून येतो, ते फिकट गुलाबी होते, एक अस्वास्थ्यकर सावली प्राप्त करते. रक्तवाहिन्या, अंगावरील त्वचेखालील चरबीचा थर झपाट्याने नष्ट होतो, ज्यामुळे रुग्णाचे हात आणि पाय खूप पातळ दिसतात.

आयुष्याच्या 30 वर्षांनंतर, रुग्णाच्या डोळ्यांना मोतीबिंदूचा त्रास होतो. त्याचा आवाज कमकुवत होतो, त्वचा खडबडीत होते, व्रण होते, घामाच्या कार्याचे उल्लंघन होते, सेबेशियस ग्रंथी. रुग्णाच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असते, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस, इरोसिव्ह ऑस्टियोआर्थरायटिस, रोग विकसित होतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, बौद्धिक क्षमता कमी होते.

मानवी शरीराचे अकाली वृद्धत्व देखील इतरांद्वारे प्रकट होते वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे: लहान आकाराचा, गोल, चंद्राच्या आकाराचा चेहरा, पक्ष्याच्या चोचीसारखे नाक, पातळ, अरुंद ओठ. ला वैशिष्ट्येएक पातळ हनुवटी, झपाट्याने पुढे पसरलेली, दाट, लहान शरीर आणि पातळ, कोरडे हातपाय, भरपूर प्रमाणात रंगद्रव्याने झाकलेले असतात.

सुमारे 40 वर्षांनंतर मोठ्या संख्येने रुग्ण आजारी पडतात ऑन्कोलॉजिकल रोग, मधुमेह. त्यांना पॅराथायरॉईड ग्रंथींचे उल्लंघन झाल्याचे निदान केले जाते, गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीज आहेत. यामुळेच हे गंभीर आजार होतात लवकर मृत्यूप्रोजेरिया असलेले रुग्ण. जे कुणालाही शोभत नाही... म्हणूनच, प्रोजेरिया कसा दुरुस्त केला जातो, कोणते उपचार कल्याण सुधारण्यास आणि सुरू झालेल्या प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करेल याबद्दल बोलूया.

प्रोजेरियासाठी उपचार

आधुनिक औषधांमध्ये अद्याप उपचार आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती नाहीत अनुवांशिक रोग. डॉक्टरांची मदत म्हणजे त्याची प्रगती कमी करणे, लक्षणे कमी करणे, कमी करणे.

उदाहरणार्थ, रुग्णाला एस्पिरिनच्या लहान डोसचे दैनिक सेवन लिहून दिले जाते, जे हृदयविकाराचा झटका कमी करण्यास आणि स्ट्रोक टाळण्यास मदत करते.

स्टॅटिनच्या गटातील औषधे वापरा, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.

औषधे वापरा - अँटीकोआगुलंट्स, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होतो. तसेच, थेरपी दरम्यान, ग्रोथ हार्मोनचा वापर केला जातो, जो रुग्णाच्या शरीराचे वजन पुनर्संचयित करण्यास मदत करतो, सामान्य वाढीस प्रोत्साहन देतो.

सांध्याची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती वापरल्या जातात, ज्यामुळे रुग्णाला शारीरिक क्रियाकलाप गमावू नयेत. विशेषतः तरुण रुग्णांसाठी ही तंत्रे अतिशय महत्त्वाची आहेत.

याव्यतिरिक्त, प्रोजेरिया असलेल्या मुलांमध्ये, दुधाचे दात काढले जातात. या आजारामुळे प्रौढ दात लवकर फुटतात, तर दुधाचे दात झपाट्याने खराब होतात. म्हणून, ते वेळेवर काढले जाणे आवश्यक आहे.

प्रोजेरियाच्या उपचारांसाठी प्रत्येक रुग्णाला त्याची स्थिती आणि वयानुसार वैयक्तिक दृष्टिकोन आवश्यक असतो. सध्या सुरू आहे क्लिनिकल संशोधनया अनुवांशिक रोगावर उपचार करण्यासाठी शास्त्रज्ञांनी तयार केलेली औषधे. कदाचित, प्रभावी उपचारात्मक पद्धती लवकरच दिसून येतील. निरोगी राहा!

मानवता बर्याच काळापासून रेसिपी शोधत आहे शाश्वत तारुण्यआणि सौंदर्याचा अमृत निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतो. तांत्रिक प्रगती, वैज्ञानिक प्रगती आणि शतकानुशतके अनुभवामुळे धन्यवाद वैद्यकीय सरावअनेकांचा पराभव झाला आहे प्राणघातक रोगआणि लोकांचे सरासरी आयुर्मान सतत वाढत आहे. तथापि, वृद्धत्वाची प्रक्रिया संबंधित राहते आणि शास्त्रज्ञ आणि अभ्यासक दोघांनाही स्वारस्य असते. वृध्दत्वाची पहिली चिन्हे चेहऱ्यावर दिसून येतात, जरी संपूर्ण शरीर चांगल्या स्थितीत असले तरीही. शारीरिक स्वरूप. बर्‍याचदा, कालक्रमानुसार (पासपोर्ट डेटाद्वारे निश्चित केलेले) आणि जैविक (राज्याद्वारे निर्धारित केले जाते आणि सरासरी प्रमाणाशी संबंधित कार्यात्मक वैशिष्ट्ये) वय जुळत नाहीत.

विशिष्ट जनुकांच्या क्रियाकलापांचे सक्रियकरण किंवा दडपशाही विशिष्ट पॅथॉलॉजीचा विकास आणि सर्वसाधारणपणे वृद्धत्वाची यंत्रणा अधोरेखित करते. या निष्कर्षांवर आधारित, वय-संबंधित रोगांच्या विकासावर परिणाम करणारे अनुवांशिक विकार टाळण्यासाठी जनुक नियामक थेरपी प्रस्तावित करण्यात आली.

स्टोचॅस्टिक (संभाव्यता) सिद्धांत

स्टोकास्टिक किंवा संभाव्य सिद्धांत डीएनए स्तरावर होणार्‍या उत्परिवर्तनीय बदलांचा परिणाम म्हणून वृद्धत्व स्पष्ट करतात. यादृच्छिक उत्परिवर्तन गुणसूत्रांमध्ये जमा होतात आणि पेशी विभाजनादरम्यान वारंवार पुनरुत्पादित केले जातात.

मुक्त मूलगामी सिद्धांत

डी. हरमन आणि एन. इमॅन्युएल या शास्त्रज्ञांनी जवळजवळ एकाच वेळी (अनुक्रमे 1956 आणि 1958 मध्ये) मुक्त रॅडिकल्सचा सिद्धांत नावाचा सिद्धांत मांडला. या सिद्धांताच्या सहाय्याने, ते वृद्धत्वाच्या यंत्रणेचे सिद्धांत आणि अनेक वय-संबंधित रोगांच्या घटना या दोन्ही गोष्टी स्पष्ट करतात: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजी, मोतीबिंदू , रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे, विकार मेंदू क्रियाकलाप, कर्करोग इ. शरीरात काय घडत आहे याचे "गुन्हेगार". पॅथॉलॉजिकल बदलडी. हरमन आणि एन. इमॅन्युएल फ्री रॅडिकल्स - पेशींमधील अनेक जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले ऑक्सिजन रेणू म्हणतात.

मुक्त रॅडिकल्स हे गहाळ इलेक्ट्रॉन असलेले अस्थिर कण असतात, म्हणून त्यांच्या हरवलेल्या कणांच्या शोधात ते निरोगी रेणूंशी प्रतिक्रिया देतात, त्यांच्याकडून इलेक्ट्रॉन घेतात आणि त्यांचे मुक्त रॅडिकल्समध्ये रूपांतर करतात. च्या मुळे साखळी प्रतिक्रियाशरीरात मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीमुळे पेशींचे नुकसान होते आणि त्याचे जैवरासायनिक संतुलन बिघडते. मुक्त रॅडिकल्सची निर्मिती हानिकारक बाह्य घटकांमुळे देखील होऊ शकते: अतिनील किरणे, प्रदूषित हवा, निकोटीन इ.

मुक्त रॅडिकल्स त्वचेवर पहिला आघात करतात, ज्यामुळे सुरकुत्या, पुरळ, जळजळ होण्याची चिन्हे आणि त्याव्यतिरिक्त, 60 पेक्षा जास्त विकसित होतात. विविध रोगआणि वृद्धत्व.

त्वचेमध्ये, कोलेजन, त्वचेला दृढता आणि लवचिकता देणारे प्रथिने, मुक्त रॅडिकल्सचा सर्वाधिक त्रास होतो. मुक्त रॅडिकल्समुळे जैवरासायनिक बदल होतात - क्रॉस-लिंकची निर्मिती जी एकमेकांच्या सापेक्ष कोलेजन फायबर रेणूंची मुक्त हालचाल प्रतिबंधित करते. कोलेजन रेणू बंडलमध्ये सोल्डर केले जातात, लवचिकता गमावतात आणि कडक होतात, जे त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या लक्षणांद्वारे प्रकट होते.

यंत्रणा ट्रिगर करणारी कारणे हानिकारक प्रभावत्वचेतील मुक्त रॅडिकल्स भिन्न आहेत, परंतु सर्वात कपटी म्हणजे अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचा त्वचेवर होणारा परिणाम. सूर्यकिरण मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीला आणि अॅराकिडोनिक ऍसिडच्या निर्मितीसह चरबीचे विघटन करणारे प्रथिने-एंझाइमचे उत्पादन उत्तेजित करतात. अॅराकिडोनिक ऍसिडमुळे रेणू तयार होतात जे जळजळ आणि त्वचेचे वृद्धत्व वाढवतात. आणि मुक्त रॅडिकल्स, यामधून, पेशींच्या आत विशेष रेणू सक्रिय करतात - तथाकथित कॉपी घटक.

कॉपी घटक हे तटस्थ रेणू आहेत, परंतु जर ते मुक्त रॅडिकल्सद्वारे सक्रिय केले गेले तर ते सेल न्यूक्लियसमध्ये स्थलांतर करण्यास सुरवात करतात. न्यूक्लियसमध्ये, डीएनएमध्ये एकत्रीकरण, कॉपी करणारे घटक संश्लेषणास कारणीभूत ठरतात विषारी पदार्थ. कॉपी फॅक्टर NFk-B कारणीभूत आहे दाहक प्रक्रियासेल मध्ये आणि त्याचे वृद्धत्व गतिमान करते. कॉपी फॅक्टर AP-1 मुळे कोलेजनचा नाश होतो, त्वचेमध्ये सूक्ष्म दोष आणि सुरकुत्या निर्माण होतात.

मुक्त रॅडिकल्स पेशी, लिपिड्स, चरबी यांच्या डीएनए आणि आरएनएला नुकसान पोहोचवू शकतात. पेशींच्या आत, मुक्त रॅडिकल्सच्या आक्रमकतेविरूद्ध एक संरक्षणात्मक यंत्रणा असते - हे एन्झाईम्स सुपरऑक्साइड डिसम्युटेस इत्यादी आहेत. अन्नाबरोबर सेवन केलेल्या पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंट (फ्री रॅडिकल्स तटस्थ करणे) प्रभाव असतो: जीवनसत्त्वे (ए, ई, सी), भाज्या, फळे, हिरवा चहा, कॉफी, इ. खरे आहे, अँटिऑक्सिडंट्सच्या जास्तीमुळे शरीरात उलट प्रतिक्रिया होऊ शकते - ऑक्सिडेटिव्ह इंट्रासेल्युलर प्रक्रियांमध्ये वाढ.

त्रुटी आपत्ती सिद्धांत

1954 मध्ये, अमेरिकन भौतिकशास्त्रज्ञ एम. झिलार्ड यांनी वृद्धत्व किंवा "चुकून वृद्धत्व" या उत्परिवर्ती स्वरूपाविषयी एक गृहितक मांडले. आयनीकरण किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाचा अभ्यास करणे विविध प्रकारचेसजीव प्राणी, किरणोत्सर्गामुळे प्राणी आणि मानव यांचे आयुर्मान कमी होते या निष्कर्षापर्यंत तो पोहोचला. यामुळे डीएनएमध्ये उत्परिवर्तन विकसित होते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कारणीभूत ठरतात: रोग, राखाडी केस इ. Szilard निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की वृद्धत्वाचे कारण प्रजातीउत्परिवर्तन आहेत, परंतु रेडिएशनच्या संपर्कात नसलेल्या सजीवांच्या वृद्धत्वाची यंत्रणा स्पष्ट करू शकत नाही.

स्झिलार्डचे अनुकरण करून, संशोधक एल. ऑर्गेल यांनी जिवंत पेशींमधील उत्परिवर्तन केवळ बाह्य आक्रमकांच्या (अल्ट्राव्हायोलेट आणि आयनीकरण विकिरण, मुक्त रॅडिकल्स, विषारी प्रभावव्हायरस आणि इतर म्युटेजेनिक एजंट), परंतु उत्स्फूर्त प्रक्रिया म्हणून देखील. म्हणजेच, पेशींच्या अनुवांशिक उपकरणातील त्रुटी बाह्य आणि दोन्हीमुळे होऊ शकतात अंतर्गत कारणे. ते पेशी आणि संपूर्ण जीवांच्या कार्यांचे उल्लंघन करतात, ज्यामुळे त्यांचे वृद्धत्व आणि मृत्यू होतो.

अपोप्टोसिसचा सिद्धांत(पेशी आत्महत्या)

सेल्युलर ऍपोप्टोसिसचा सिद्धांत (ग्रीक "लीफ फॉल" मधून), शिक्षणतज्ज्ञ व्ही.पी. स्कुलाचेव्ह, सेल मृत्यूला अपरिहार्य, प्रोग्राम केलेली प्रक्रिया मानतात. शरीराची अखंडता टिकवून ठेवण्यासाठी, प्रत्येक पेशी, त्याची व्यवहार्यता गमावल्यानंतर, मरून एक नवीन मार्ग दिला पाहिजे. व्हायरस संसर्ग किंवा उत्परिवर्तन रोग कारणीभूतआणि विकृतीकरण, पेशींच्या "आत्महत्या" साठी सिग्नल बनते, जेणेकरून संपूर्ण जीवाचा मृत्यू धोक्यात येऊ नये.

जळजळ, जखम, हायपोक्सिया, विषबाधा इत्यादींच्या परिणामी पेशींच्या हिंसक मृत्यूच्या उलट, अपोप्टोसिस दरम्यान, प्रभावित पेशी स्वतंत्रपणे स्ट्रक्चरल तुकड्यांमध्ये विघटित होतात आणि इतर पेशी इमारत सामग्री म्हणून वापरतात.

मायटोकॉन्ड्रियाच्या आत्म-नाशाची प्रक्रिया (पेशी श्वसन पुरवणारे एक अवयव) V.P. स्कुलाचेव्हला मिटोप्टोसिस म्हणतात. जेव्हा मायटोकॉन्ड्रियामध्ये मोठ्या प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्स जमा होतात तेव्हा असे होते. मृत मायटोकॉन्ड्रियाच्या क्षय उत्पादनांमुळे पेशी विषबाधा होऊ शकते आणि त्याचा मृत्यू (अपोप्टोसिस) होऊ शकतो. V.P नुसार वृद्धत्वाची प्रक्रिया. जेव्हा शरीरातील मृत पेशींची संख्या नव्याने तयार झालेल्या पेशींच्या संख्येपेक्षा जास्त होते आणि मृत पेशी संयोजी ऊतकांद्वारे बदलल्या जातात तेव्हा स्कुलाचेव्ह उद्भवते.

त्यानुसार शिक्षणतज्ज्ञ व्ही.पी. स्कुलाचेव्ह, मुक्त रॅडिकल्सद्वारे पेशींचा नाश रोखणे हा बाहेरचा मार्ग आहे. म्हणजेच तो म्हातारा म्हणून पाहतो बरा करण्यायोग्य रोगजर आपण शरीराचे प्रोग्राम केलेले वृद्धत्व रद्द केले तर.

व्ही.पी. स्कुलाचेव्हचा असा विश्वास आहे की प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती, विशेषतः हायड्रोजन पेरोक्साइड, पेशी आणि माइटोकॉन्ड्रियावर सर्वात हानिकारक प्रभाव पाडतात. वृद्धत्वावर उपचार म्हणून, शिक्षणतज्ञांनी SKQ हे औषध विकसित केले आणि प्रस्तावित केले, ज्याच्या क्लिनिकल चाचण्या अद्याप पूर्ण झालेल्या नाहीत.

त्वचा वृद्धत्व प्रतिबंध

फोटोसंरक्षक

वाढत्या इन्सोलेशनमुळे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी, वृद्धत्वविरोधी एजंट्स वापरली जातात. अतिनील किरणे. यापैकी काही एजंट्सची क्रिया अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग कॅप्चर करण्याच्या उद्देशाने आहे, ज्याच्या प्रभावाखाली त्यांचे रासायनिक परिवर्तन होते. परिणामी, किरणोत्सर्गाच्या ऊर्जेचा काही भाग रासायनिक अभिक्रियावर खर्च होतो आणि त्वचेच्या पेशींपर्यंत पोहोचत नाही. अशा फंडांमध्ये contraindication असू शकतात, tk. त्वचेद्वारे रक्तप्रवाहासह शरीरात त्यांचा प्रवेश शक्य आहे आणि दुष्परिणाम ऍलर्जीक प्रतिक्रिया. अशा सनस्क्रीनसाठी एक चांगला पर्याय म्हणजे फोटोप्रोटेक्टर्स, ज्यामध्ये बारीक जमिनीतील खनिज रंगद्रव्ये (टायटॅनियम डायऑक्साइड किंवा झिंक ऑक्साईड) समाविष्ट असतात, जे त्वचेमध्ये खोलवर जात नाहीत, परंतु त्याच्या पृष्ठभागावरून अतिनील किरण प्रतिबिंबित करतात. सनस्क्रीनमध्ये पाणी, चरबी, व्हिटॅमिन ई, इमोलिएंट्स आणि मॉइश्चरायझर्स यांचा समावेश होतो. त्वचेला थंड, पोषण आणि मॉइश्चरायझिंगसाठी सूर्योत्तर उत्पादनांचा वापर करणे उपयुक्त आहे.

मॉइस्चरायझिंग

त्वचेचे अकाली वृद्धत्व रोखण्यासाठी चांगली हायड्रेशन ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे. त्वचेवर कोणत्याही हवामान आणि वातावरणीय घटकांचा प्रभाव त्याच्या हायड्रेशनवर नकारात्मक परिणाम करतो, विशेषत: शहरी वातावरणात, जेथे हवेमध्ये अनेक आक्रमक रासायनिक घटक असतात. हवेतील कमी आर्द्रतेसह, शरीरातील पाणी कमी होते, जास्त आर्द्रता, घाम येणे आणि सेबमचे उत्पादन वाढते. जरी उच्च आर्द्रता येथे असेल तर तापहवा, त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली कोरडे होण्यापासून संरक्षण, मॉइश्चरायझिंग आणि नियमित साफसफाईची आवश्यकता असते. कमी तापमानआणि हवेतील कमी आर्द्रतेमुळे त्वचा कोरडी होते, ज्यामुळे ती आर्द्रतेपासून वंचित राहते. कमी आर्द्रतेवर आणि उच्च तापमानत्वचा देखील सक्रियपणे ओलावा गमावते. वाळलेल्या किंवा त्याउलट तीव्र वाऱ्याने त्वचेची कोरडे होणे शक्य आहे कमी तापमान. वार्‍याच्या प्रभावाखाली, त्वचा केवळ पातळ होत नाही तर ती खवले बनते आणि सोलणे सुरू होते. प्रतिकूल वातावरणीय प्रभावांचा प्रतिकार केला पाहिजे अतिरिक्त उपायमॉइश्चरायझिंग आणि त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी: दर्जेदार डे क्रीम वापरणे आणि दीर्घकाळ टिकणे ताजी हवाअनुकूल पर्यावरणीय क्षेत्रात.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

त्वचेची काळजी घेणे आणि अकाली वृद्धत्व रोखणे हे सर्व प्रथम संस्थेसह सुरू झाले पाहिजे तर्कसंगत शासनकाम आणि विश्रांती, प्राधान्य देणे आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन पूर्ण आणि पुरेशा झोपेपासून वंचित असलेला जीव विपरित परिणामांना नशिबात आणतो, ज्यापैकी पहिली थकवा त्वचेची स्थिती आहे. नवीन पेशींची निर्मिती झोपेच्या दरम्यान होते, म्हणून आपण झोपत असताना त्वचा नैसर्गिकरित्या त्याची संरचना पुनर्संचयित करते.

नियमित व्यायाम त्वचेला प्रशिक्षित करतो, तिची लवचिकता वाढवतो. वाढीव भारांच्या प्रभावाखाली, त्वचेवर अतिरिक्त रक्त प्रवाह होतो, ज्याचा चांगला उत्तेजक प्रभाव असतो. खेळ आणि शारीरिक व्यायामतणावाचा सामना करण्यासाठी चांगले सर्वात वाईट शत्रूनिरोगी त्वचा.

प्रदीर्घ तणावामुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंचे आकुंचन, लवचिक तंतूंचे दीर्घकाळ ताणणे आणि त्यांचे जास्त काम होते. तणावाखाली, त्वचेला ऑक्सिजन आणि पोषणाची कमतरता जाणवते, कारण. प्रभावाखाली वाढलेली एड्रेनालाईनकेशिका अभिसरणाचे उल्लंघन आहे. आणखी एक तणाव संप्रेरक - कॉर्टिसोन - त्वचेचे पुनरुत्पादन आणि कोलेजन निर्मिती प्रक्रियेत व्यत्यय आणतो. जीवनातील घटनांबद्दल वाजवी वृत्ती, तणावाचा प्रतिकार - प्रभावी मार्गअकाली त्वचा वृद्धत्वापासून संरक्षण.

निरोगी तरुण त्वचा आणि धूम्रपान या विसंगत संकल्पना आहेत. जर तुम्हाला त्वचेच्या वृद्धत्वाचा प्रतिकार करायचा असेल तर, तोंड आणि डोळ्यांभोवती सुरकुत्या पडू नयेत यासाठी तुम्हाला धूम्रपानाची वाईट सवय सोडून द्यावी लागेल. धूम्रपान करणार्यांना आवश्यक आहे अतिरिक्त रिसेप्शनजीवनसत्त्वे ए, ई, सी, प्रोव्हिटामिन ए (बीटा-केराटिन) तयार होण्यास प्रतिबंध करतात मोठ्या संख्येनेलहान सुरकुत्या.

त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि स्थितीसाठी आणखी लक्षणीय हानीमुळे अल्कोहोलचे सेवन होते. त्याच्या प्रभावाखाली, केशिका विस्तारतात, जे लक्षात येण्याजोगे बनतात, बदलतात देखावात्वचा अल्कोहोलचे सेवन यकृताच्या कार्यावर विपरित परिणाम करते, ज्यामुळे त्वचेच्या स्थितीवर अपरिहार्यपणे परिणाम होतो. यकृतावर आणि त्यामुळे त्वचेवरही असाच विपरीत परिणाम होतो अतिवापरमजबूत चहा आणि कॉफी.

त्वचेचे वृद्धत्व काही विशिष्ट प्रकारांमुळे होऊ शकते औषधेम्हणून, आपण स्वत: ची औषधोपचार आणि औषधांचा अनियंत्रित वापर करू नये.

आणि शेवटी, संतुलित जीवनसत्त्वे समृद्धआणि सूक्ष्म अन्नद्रव्ये, पोषण आणि पुरेसे द्रव सेवन (दररोज 2 लिटर पर्यंत) पेशी आणि ऊतींमध्ये सामान्य जीवन संतुलन राखण्यासाठी योगदान देतात आणि त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळतात.

जुन्या पेशी बदलण्यासाठी नवीन पेशींची वाढ किंवा देखावा. परंतु मोठ्या शहरांमधील जीवनाची लय, पर्यावरणशास्त्र, व्यसनाधीनता, तणाव आणि बरेच काही अकाली वृद्धत्व यासारख्या घटनेला कारणीभूत ठरू शकते.

लवकर त्वचा वृद्ध होणे: कारणे

दुर्दैवाने, कोणीही वृद्धत्व टाळू शकत नाही. पहिली चिन्हे 25 वर्षांनंतर स्वतःला जाणवू शकतात. त्वचेच्या लवकर वृद्धत्वाची कारणे रोखणे हे आपल्या सामर्थ्यात आहे, म्हणजे:

1. चुकीचे जुळले सौंदर्यप्रसाधने. जर तुम्ही वेळेपूर्वी अँटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स वापरत असाल, तर यामुळे तुमची त्वचा स्वतःच्या कामांना तोंड देण्याची क्षमता गमावेल आणि तारुण्य गमावेल. यात ओलावा कमी होणे देखील समाविष्ट आहे, जे त्वचेसाठी कोरडेपणाने भरलेले आहे आणि परिणामी, देखावा.
2. इकोलॉजी. एक्झॉस्ट गॅसेस, धुळीचे कण छिद्र बंद करतात आणि शरीरात प्रवेश करतात, मुक्त रॅडिकल्स, म्हणजे जड धातूंचे कण, त्वचेचे नुकसान करतात आणि ती लवचिकता आणि आर्द्रता गमावते.
3. अतिनील किरण. तीव्र टॅनिंगच्या प्रेमींसाठी, हे विशेषतः आहे तातडीची समस्या. सूर्यकिरण त्वचेच्या खोल थरांमध्ये प्रवेश करतात, कोलेजन आणि इलास्टिन नष्ट करतात, त्वचा लवचिकता गमावते आणि सुरकुत्या दिसतात.
4. ताण. दीर्घकाळ तणावाचा परिणाम केवळ चेहऱ्यावरच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावर होतो.
5. चुकीचे पोषण. अयोग्यरित्या खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि ट्रेस घटक मिळत नाहीत, जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात.
6. द्रवपदार्थाचे अपुरे सेवन. रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि नवीन पेशींच्या वाढीस चालना देण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. आपल्याला दररोज किमान 1.5 लिटर साधे पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
7. झोपेचा अभाव. आपण झोपत असताना, आपली त्वचा विश्रांती घेत असते आणि पेशींचे नूतनीकरण होत असते. जर आपण झोप आणि विश्रांतीच्या नियमांचे पालन केले नाही तर त्वचा आपली तारुण्य गमावू लागते.
8. वाईट सवयी. धूम्रपान आणि अल्कोहोलमुळे ऑक्सिजनची कमतरता, ओलावा कमी होणे आणि रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो, ज्यामुळे प्रामुख्याने अकाली वृद्धत्व होते.

शरीराचे अकाली वृद्धत्व

लवकर वृद्धत्व केवळ आयुर्मान कमी होते या वस्तुस्थितीनेच भरलेले नाही, तर जीवनमान स्वतःच बिघडते या वस्तुस्थितीसह, वृद्धांचे वैशिष्ट्यपूर्ण रोग दिसून येतात. अकाली वृद्धत्व हे शरीरावर परिणाम करणाऱ्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते. सशर्तपणे त्यांचे वर्गीकरण करणे शक्य आहे:

• बाह्य. यामध्ये खराब वातावरणाचा समावेश आहे.
• अंतर्गत, सशर्त समावेश आनुवंशिक घटक, अनुवांशिकता. यामध्ये वाईट सवयी, झोप आणि विश्रांतीचे पालन न करणे, कुपोषण, अनुपस्थिती शारीरिक क्रियाकलाप.

अकाली वृद्धत्व हा रोगाचा परिणाम आणि एक कारण असू शकतो.

वृद्धत्वाची लक्षणे

लक्षणे म्हणजे बाह्य आणि अंतर्गत अवयवांच्या कामात बदल. लवकर वृद्धत्व हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप बिघडवते. म्हातारपण आणि सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिसचा असा संबंध आहे की बहुतेकदा त्याचे स्वरूप थेट वृद्धत्वाच्या कारणास कारणीभूत ठरते. या प्रक्रियेची चिन्हे तीव्र स्वरूपाच्या इतर अनेक रोगांमध्ये दिसून येतात, उदाहरणार्थ, क्षयरोग, कमकुवत प्रतिकारशक्ती इ.

वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचे बाह्य चिन्ह म्हणजे सौंदर्य आणि आकर्षकपणा कमी होणे: त्वचा, केसांची रचना, मुद्रा खराब होणे.

वृद्धत्वासाठी उपाय

जैविक वृद्धत्व ही एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया आहे. हृदय, सांधे किंवा इतर कोणत्याही अवयव आणि प्रणालींचे झीज आणि झीज पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे. परंतु प्रत्येकजण जैविक वृद्धत्व कमी करू शकतो. आपण सर्व प्रथम आपल्या आरोग्याची स्वत: ची काळजी घेतली पाहिजे, आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा, कारण कोणत्याही जादूच्या गोळ्या नाहीत किंवा तारुण्याचे अमृत नाहीत.

बहुतेक महत्वाचे घटकशरीराचे तारुण्य राखणे - शुद्ध रक्त आणि चांगली नोकरीयकृत हे करण्यासाठी, या टिपांचे अनुसरण करा:

• दिवसातून 5-7 वेळा लहान भागांमध्ये खा. खाल्ल्याने पित्ताशयातून पित्त बाहेर पडण्यास प्रोत्साहन मिळते आणि यकृतातून विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यासाठी जागा मोकळी होते.
• थोड्या प्रमाणात चरबी (लोणी, आंबट मलई) पित्ताशयाची कार्यप्रणाली सुधारते.
• फायबर असलेले पदार्थ खा, ते आतड्यांमधून पाचक उत्पादने काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करते, त्यामुळे यकृतामध्ये विषारी पदार्थ जमा होत नाहीत.
• दुपारच्या जेवणात प्रथिने उत्तम प्रमाणात वापरली जातात, कारण मांस पचायला किमान ६ तास लागतात. खराब पचलेल्या उत्पादनामुळे फुशारकी, सडणे होऊ शकते.
• जीएमओ, प्रिझर्वेटिव्ह, रंग असलेले पदार्थ न खाण्याचा प्रयत्न करा. ते रक्त प्रदूषित करतात.
• दिवसातून किमान 1.5 लिटर पाणी प्या, यामुळे शरीर शुद्ध होण्यास मदत होते.

वगळता योग्य पोषणशारीरिक हालचालींसाठी वेळ शोधा. किमान लिफ्टचा वापर करू नका, पण पायऱ्या चढून वर जा, घराभोवती फेरफटका मारा, उन्हाळ्यात तुम्ही कारऐवजी सायकल वापरू शकता.

वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करा

पोषण आणि शारीरिक हालचालींबाबत वरील टिप्स व्यतिरिक्त, आपण टाळून वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकता. वाईट सवयीआणि नवीन चांगल्या सवयी- घराबाहेर जास्त वेळ घालवा. आणि तसेच, जीवनसत्त्वे आणि नैसर्गिक आहारातील पूरक आहार घेणे अनावश्यक होणार नाही.