न्यूरोटिक अवस्था काय आहेत? न्यूरोटिक अवस्था, न्यूरोसिस यांना मानवी मानसिकतेचे विचित्र विकार म्हणतात. सहसा, ही नकारात्मक, क्लेशकारक जीवन परिस्थितीबद्दल शरीराची प्रतिक्रिया असते: प्रियजनांचा मृत्यू, घटस्फोट, नोकरी गमावणे किंवा ते गमावण्याची भीती, जोडीदाराची फसवणूक, एक गंभीर आजार.
निराकरण न झालेल्या समस्यांचे हळूहळू संचय, मदत आणि समर्थनाची कमतरता, दीर्घकालीन न्यूरोटिक अवस्था देखील होऊ शकते. मानसोपचार न्यूरोटिक विकारांशी संबंधित आहे (त्यांना कार्यात्मक देखील म्हणतात).

जेव्हा न्यूरोसिस होतो तेव्हा, त्यांच्या कृतींबद्दल जबाबदारीची भावना न गमावता, त्यांच्या वागणुकीवर नियंत्रण ठेवताना, मुख्यतः भावनिक क्षेत्रात आणि व्यक्तीच्या स्वायत्त प्रणालीमध्ये व्यत्यय येतो.
हे लक्षात घ्यावे की न्यूरोटिक स्थिती शारीरिकरित्या नष्ट होत नाही. तथापि, हे आतील जगावर नकारात्मक परिणाम करू शकते, भीती असलेल्या व्यक्तीच्या आत्म्याला बेड्या घालते, ज्यामुळे एखाद्याला जगणे, काम करणे आणि कोणतीही कारवाई करण्यास प्रतिबंध होतो.
भीती थकवणारी असते, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते तेव्हा कोणतेही कारण नसते. परंतु न्यूरोसिसने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीसाठी, कधीकधी त्याच्या स्वतःच्या भीतीचा अर्थ आसपासच्या जगाच्या घटनांपेक्षा जास्त असतो. परंतु असे म्हटले पाहिजे की स्किझोफ्रेनिया, सोमाटिक आणि न्यूरोलॉजिकल रोगांसारखे मानसिक आजार न्यूरोटिक विकारांना कारणीभूत ठरू शकत नाहीत.
दुर्दैवाने, अलिकडच्या वर्षांत न्यूरोसिस ग्रस्त लोकांची संख्या लक्षणीय वाढली आहे. आकडेवारीनुसार, विकसित देशांतील सर्व लोकांपैकी सुमारे ¼ लोकांना त्यांच्या आयुष्यात किमान एकदा अल्प-मुदतीचा किंवा दीर्घकालीन विकाराचा अनुभव आला आहे.
न्यूरोटिक विकारांची लक्षणे

भावनिक क्षेत्रातील समस्या सतत मानसिक, शारीरिक तणावात व्यक्त केल्या जातात. एखादी व्यक्ती आराम करू शकत नाही, तो सतत भीती आणि भीतीने पछाडलेला असतो. सहसा ते आरोग्याशी संबंधित असतात किंवा सतत काहीतरी वाईट, काही घटना घडल्या पाहिजेत या अपेक्षेत असतात. शिवाय, ही भीती प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात येणाऱ्या नेहमीच्या भीतीपेक्षा वेगळी असते.
या प्रकरणात, तो रुग्णाला सोडत नाही, त्याच्या इच्छेला पक्षाघात करतो, त्याला प्रतिकार करण्याची संधी आणि शक्ती देत ​​नाही. तो सर्वात आनंदी, सक्रिय आणि बलवान लोकांना देखील लुप्त होत असलेल्या निस्तेज, असहाय्य प्राण्यांमध्ये बदलण्यास सक्षम आहे.

स्वायत्त प्रणाली न्यूरोसिसने ग्रस्त आहे, जी मज्जासंस्थेचा एक भाग आहे, जी शरीरातील अंतर्गत अवयव, रक्तवाहिन्या आणि चयापचय प्रक्रियांच्या कामात गुंतलेली आहे.
न्यूरोसिससह, एक खराबी आहे वनस्पति प्रणाली. बर्याचदा, हे सामान्य अशक्तपणा, झोपेचा त्रास, थकवणारा निद्रानाश दिसण्यामध्ये व्यक्त केला जातो. रुग्णांना अचानक धडधडणे, घशात ढेकूण येणे, श्वासोच्छवासाचा त्रास होणे अशी तक्रार असते.
बोटांचा थरकाप, उबळ, हातपाय थरथरणे, वेदनाकिंवा वरच्या ओटीपोटात अस्वस्थता. मळमळ, उलट्या, चक्कर येणे, खाज सुटणे, त्वचेवर जळजळ होणे शक्य आहे. कधीकधी तापमान किंचित वाढते, इ.

शिवाय, अंतर्गत अवयव पूर्णपणे निरोगी असू शकतात. हे नकारात्मक अभिव्यक्ती केवळ स्वायत्त प्रणालीच्या खराबीमुळे होते. न्युरोसिसच्या उपचारांसाठी उपाययोजना केल्यास, सर्व लक्षणे ट्रेसशिवाय अदृश्य होतात.
परंतु न्यूरोसिसने ग्रस्त असलेले लोक, त्यांच्यात काहीतरी चुकीचे आहे असे वाटून, डॉक्टरांकडे, एका तज्ञाकडून दुसर्‍या तज्ञाकडे जाण्यास सुरवात करतात. ते असंख्य परीक्षा घेतात, चाचण्या घेतात, त्यांचा वेळ आणि पैसा खर्च करतात. तथापि, प्रत्येक वेळी ते डॉक्टरांकडून ऐकतात की त्यांच्याबरोबर सर्व काही व्यवस्थित आहे. पण स्वस्थ न वाटल्याने ते पुन्हा शारीरिक व्याधींमध्ये कारण शोधतात.
आम्हाला काय करावे लागेल?

हे समजले पाहिजे की न्यूरोटिक परिस्थितीचा उपचार तज्ञांच्या मदतीने केला जातो. परंतु बहुतेक रुग्णांना डॉक्टरकडे जाण्याची घाई नसल्यामुळे आणि त्यांच्या स्थितीचे काय करावे हे त्यांना माहित नसल्यामुळे या टिप्स वापरून पहा:

कधीही, कोणत्याही परिस्थितीत, स्वतःला संशयाने छळू नका आणि आपण योग्य गोष्ट केली की नाही याचा अजिबात विचार करू नका. तरीही तुम्ही ते स्वतःला समजावून सांगू नका.
- स्वतःहून ठराविक औषधे घेऊ नका. तुम्ही शारीरिक आजाराने ग्रस्त नाही आहात हे लक्षात ठेवा. आपण औषधी (सुखदायक) औषधी वनस्पतींचे ओतणे, डेकोक्शन घेऊ शकता.

प्रत्येक गोष्टीसाठी आणि प्रत्येकासाठी स्वतःला दोष देणे थांबवा. सलग सर्व पापांसाठी स्वतःला दोष देऊ नका. दोष तुमचा नाही, परिस्थितीचा आहे.

सतत तुम्हाला भेटणाऱ्या वाईट विचारांकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करा, ते तुम्हाला अनावश्यक कृतींकडे नेऊ शकतात. हे जाणून घ्या की न्यूरोसिस तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या विचारांवर अवलंबून बनवते. हे जाणून त्यांना हाकलून द्या. तसेच, अनोळखी व्यक्तींचे ते शब्द मानसिकरित्या दूर करा ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होईल. जे सांगितले गेले आहे त्यावर विचार करू नका, मानसिकरित्या हे शब्द उलट दिशेने पाठवा.
सामान्य जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीपासून तुमचा मेंदू मुक्त करा. जे टाळले गेले नाहीत. मग त्याबद्दल विचार का आणि आधीच काळजी. स्कारलेटचे शब्द लक्षात ठेवा - "मी उद्या विचार करेन"

आणि पुढे: बर्‍याचदा, तीव्र मानसिक त्रास, भीती, नकारात्मक विचार, काही अर्थ नसलेल्या कृतींमुळे मदत होते. तुमची अशी स्थिती असल्यास, एक कागद, एक पेन घ्या, टेबलावर बसा आणि कंटाळा येईपर्यंत मंडळे आणि आकृती आठ काढा. स्वत: साठी पहा की ते सोपे होईल.
आणि शेवटी आणखी एक सल्ला: स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका, इतर लोकांशी संवाद साधा, त्यांच्याशी मैत्रीपूर्ण व्हा. अधिक वेळा बाहेर जा आणि फक्त चाला. बरं, जर या टिप्स कुचकामी ठरल्या तर याचा अर्थ केस गंभीर आहे आणि डॉक्टरांच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही. स्वतःची काळजी घ्या आणि निरोगी व्हा!

), जे व्यक्तिमत्त्वाच्या पॅथॉलॉजिकल विकासावर आधारित आहेत. या पॅथॉलॉजीचे क्लिनिकल चित्र खूप वैविध्यपूर्ण आहे आणि ते मानसिक आणि शारीरिक ( शारीरिक) लक्षणे.

न्यूरोसिसची आकडेवारी खूप वैविध्यपूर्ण आणि विरोधाभासी आहे. या रोगाच्या घटनेची वारंवारता देशाच्या विकासाच्या सामाजिक-आर्थिक आणि सांस्कृतिक स्तरावर अवलंबून असते. तर, 40 टक्के यूकेमध्ये, 30 - इटलीमध्ये, 25 - स्पेनमध्ये नोंदणीकृत आहेत. हे आकडे दरवर्षी बदलतात. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, गेल्या 70 वर्षांत, न्यूरोसिस असलेल्या रुग्णांची संख्या 25 पट वाढली आहे. त्याचबरोबर मानसिक आजारांची संख्या दुपटीने वाढली आहे. तथापि, या आकडेवारीमध्ये केवळ वैद्यकीय मदत मागणाऱ्यांचा समावेश आहे. अनधिकृत आकडेवारीनुसार हा आकडा खूप जास्त आहे. क्षेत्रातील तज्ञांचे म्हणणे आहे की विसाव्या शतकाच्या सुरूवातीपासून, न्यूरोसिसची संख्या 30 पट वाढली आहे. मदतीसाठी वारंवार होणाऱ्या विनंत्यांमुळे ही संख्या वाढली आहे. एक मार्ग किंवा दुसरा, न्यूरोसिस हा सर्वात सामान्य मानसिक आजार आहे.

प्रौढ लोकसंख्येमध्ये, मध्यमवयीन व्यक्तींना न्यूरोसेस होण्याची सर्वाधिक शक्यता असते. मुलांसाठी, त्यांच्या न्यूरोसेसमध्ये प्राबल्य असते लहान वयआणि वरिष्ठ प्रीस्कूल. अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनच्या मते, पुरुषांमध्ये न्यूरोसिसचे प्रमाण प्रति 1000 लोकसंख्येमध्ये 5 ते 80 प्रकरणे आहेत, तर महिलांमध्ये ते 4 ते 160 पर्यंत आहेत.

नियमानुसार, कोणत्याही रोगांच्या संरचनेत न्यूरोसेस आढळतात. बॉर्डरलाइन पॅथॉलॉजीजच्या संरचनेत, न्यूरोसेस 50% पेक्षा जास्त आढळतात. एक स्वतंत्र रोग म्हणून, न्यूरोसेस कमी सामान्य आहेत.

मनोरंजक माहिती
न्यूरोसिस हा शब्द विसाव्या शतकात स्कॉटिश वैद्य विल्यम कुलेन यांनी तयार केला होता. त्या काळापासून आजतागायत ही संज्ञा गेली आहे विविध व्याख्याआणि अद्याप स्पष्ट अर्थ प्राप्त झालेला नाही.

आणि आज, वेगवेगळ्या लेखकांनी न्यूरोसिसच्या संकल्पनेमध्ये भिन्न सामग्री ठेवली आहे. काहींचा असा विश्वास आहे की न्युरोसिस हा चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या तीव्र अतिश्रमाचा परिणाम आहे. बहुतेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की न्यूरोसिस एक सायकोजेनिक पॅथॉलॉजी आहे, जो परस्पर विरोधाभासावर आधारित आहे. न्यूरोसिस मानवी संबंधांच्या समस्या, प्रामुख्याने संप्रेषणाच्या समस्या आणि एखाद्याच्या "मी" चा शोध दर्शवते. न्यूरोसिसचा हा तथाकथित मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत फ्रायडने मांडला होता. त्यांचा असा विश्वास होता की न्यूरोसेस हे उपजत इच्छा आणि नैतिकता आणि नैतिकतेचे नियम यांच्यातील विरोधाभासांचे परिणाम आहेत.

रोगांच्या आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणानुसार, न्युरोसिसचा समानार्थी शब्द "न्यूरोटिक डिसऑर्डर" हा शब्द आहे, ज्यामध्ये ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर, कन्व्हर्जन डिसऑर्डर ( ज्याचे जुने नाव हिस्टीरिया आहे) आणि न्यूरास्थेनिया.

न्यूरोसिसची कारणे

न्यूरोसिसचे कारण म्हणजे एक आघातजन्य घटक किंवा सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थितीची क्रिया. पहिल्या प्रकरणात आम्ही बोलत आहोतएखाद्या व्यक्तीवर अल्पकालीन, परंतु तीव्र नकारात्मक प्रभावाबद्दल, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू. दुसऱ्या प्रकरणात, आम्ही नकारात्मक घटकाच्या दीर्घकालीन, तीव्र प्रभावाबद्दल बोलत आहोत, उदाहरणार्थ, कौटुंबिक आणि घरगुती संघर्ष परिस्थिती. न्यूरोसिसच्या कारणांबद्दल बोलणे, ही तणावपूर्ण परिस्थिती आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कौटुंबिक संघर्ष ज्याला खूप महत्त्व आहे.

तथापि, दोन्ही घटक आणि परिस्थितीमुळे वेदनादायक आणि वेदनादायक अनुभव येतील. संघर्षाच्या परिस्थितीतून उत्पादक मार्ग शोधण्यात अक्षमतेमुळे व्यक्तिमत्त्वाची मानसिक आणि शारीरिक अव्यवस्था होते, जी मानसिक आणि शारीरिक लक्षणांद्वारे प्रकट होते.

सायकोट्रॉमॅटिक घटक आणि परिस्थिती आहेत:

• कौटुंबिक आणि घरगुती घटक आणि परिस्थिती;
• परस्पर संघर्ष;
• आंतरवैयक्तिक ( आंतरवैयक्तिक) संघर्ष;
• व्युत्पन्न घटक;
• प्रियजनांचा मृत्यू;

कौटुंबिक आणि घरगुती घटक आणि परिस्थिती

विविध अभ्यासांनुसार, प्राथमिक समस्या हे न्यूरोसिसचे मुख्य स्त्रोत आहेत. स्त्रियांमध्ये, या समस्या 95 टक्के प्रकरणांमध्ये न्यूरोटिक विकारांचे स्त्रोत आहेत, पुरुषांमध्ये - 35 टक्के. तसेच, कुटुंबातील एक अस्वास्थ्यकर हवामान हे मुलांमध्ये न्यूरोसिसच्या विकासासाठी एक प्रमुख घटक आहे.

कौटुंबिक आणि घरगुती घटक आहेत:

• विभक्त होणे, घटस्फोट किंवा बेवफाई;
• पॅथॉलॉजिकल मत्सर;
• कुटुंबातील सतत संघर्ष, भांडणे आणि अस्वस्थ संबंध ( उदाहरणार्थ, कुटुंबातील एका सदस्याचे नेतृत्व आणि दुसऱ्याचे दडपशाही);
• मुलाचे एकतर्फी असमान संगोपन;
• जास्त तीव्रता किंवा लाड करणे;
• पालकांपैकी एकाशी सहजीवन संबंध;
• अति महत्वाकांक्षी पालक.

हे घटक आणि परिस्थिती एका विशिष्ट भावनिक अवस्थेवर आधारित असतात. या भावनांच्या प्रभावाखाली, अपुरा आत्म-सन्मान विकसित होतो ( उच्च किंवा कमी), चिडचिड, चिंता दिसून येते, एखाद्या गोष्टीचा ध्यास लागतो, झोपेचा त्रास होतो. त्यांची पदवी मानसिक विकार, जे न्युरोसिसच्या चौकटीत विकसित होते, केवळ आघातकारक घटकांच्या सामर्थ्यावरच नव्हे तर व्यक्तिमत्त्वाच्या प्रकारावर देखील अवलंबून असते. अशाप्रकारे, अधिक तणाव-प्रतिरोधक लोक न्यूरोसिसच्या विकासास कमी संवेदनाक्षम असतात, व्यक्तिमत्वाचा उन्माद प्रकार रूपांतरण डिसऑर्डरच्या विकासास प्रवण असेल.

परस्पर संघर्ष

आंतरवैयक्तिक संघर्ष एक पैलू म्हणून प्रभावित करतात कौटुंबिक जीवन, आणि बिगर कुटुंब. संघर्ष दूरच्या आणि जवळच्या नातेवाईकांमध्ये, अधीनस्थ आणि वरिष्ठांमध्ये, पालक आणि मुलांमध्ये असू शकतो. पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमधील या संघर्षांमुळे 32 - 35 टक्के प्रकरणांमध्ये न्यूरोसिसचा विकास होतो.
परस्पर संघर्ष हा सर्वात सामान्य प्रकारचा संघर्ष आहे. त्यात एका व्यक्तीच्या गरजा दुसऱ्याच्या गरजांशी संघर्ष करतात.

बर्याच तज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की न्यूरोसिस हा जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे, कारण ते वास्तविक जीवनाचे वैशिष्ट्य आहे आणि समस्या सोडविण्यास मदत करते. संघर्षाचे निराकरण करण्यात किंवा त्याचा प्रतिकार करण्याची असमर्थता ही न्यूरोटिक डिसऑर्डरला जन्म देते. जर संघर्षाचे निराकरण झाले नाही, परंतु पुन्हा पुन्हा पुनरावृत्ती झाली, तर ते मानसिक क्रियाकलाप अव्यवस्थित करेल, ज्यामुळे सतत तणाव निर्माण होईल. अशा प्रकारे, संघर्षामुळे एकतर तणावाचा प्रतिकार वाढतो आणि एखाद्या व्यक्तीला कठोर बनवते किंवा एखाद्या व्यक्तीवर त्याचा विनाशकारी प्रभाव पडतो.

आंतरवैयक्तिक ( आंतरवैयक्तिक) संघर्ष

आंतरवैयक्तिक संघर्षात, विरोधाभास खेळात येतात स्वतःच्या इच्छा, भावना आणि गरजा. हे सर्वात जास्त आहे सामान्य कारण (४५ टक्केपुरुषांमध्ये न्यूरोसिसचा विकास. फ्रायड आणि इतर मनोविश्लेषकांचा असा विश्वास होता की अशा प्रकारचे संघर्ष हे न्यूरोसिसचे मुख्य कारण आहे. अशा प्रकारे, "इट" ( मानसाचा बेशुद्ध भाग) आणि "सुपर-I" ( एखाद्या व्यक्तीची नैतिक वृत्ती) न्युरोसिसच्या अधोरेखित असलेल्या भावनिक त्रासाला जन्म देते.

मास्लोची अंतर्वैयक्तिक संघर्षाची संकल्पना देखील खूप लोकप्रिय आहे. या संकल्पनेनुसार आत्मसाक्षात्काराची गरज हे मानवी गरजांचे शिखर आहे. तथापि, सर्व लोकांना ही गरज लक्षात येत नाही. म्हणून, आत्म-वास्तविकतेची गरज आणि वास्तविक परिणाम यांच्यात एक अंतर निर्माण होते, जे न्यूरोसिसचे कारण आहे.

संघर्षाचा एक प्रकार म्हणजे व्यक्ती आणि पर्यावरण यांच्यातील संघर्ष. समाजाच्या प्रतिकूल परिणामांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, एखादी व्यक्ती संरक्षणात्मक यंत्रणा तयार करते.

व्युत्पन्न घटक

कामाच्या ठिकाणी विविध प्रतिकूल घटक आणि परिस्थिती देखील न्यूरोसिसच्या विकासाचे स्त्रोत आहेत. एखादी व्यक्ती कामाशी किती प्रमाणात संलग्न आहे आणि तो त्यावर किती वेळ घालवतो हे या समस्येच्या महत्त्वाशी थेट प्रमाणात आहे. म्हणूनच पुरुषांमध्ये न्यूरोसिसच्या कारणांच्या संरचनेत या घटकाचे प्राबल्य दिसून आले. स्त्रियांमध्ये, हे देखील होते आणि 20 ते 30 टक्क्यांपर्यंत असते, तथापि, त्यांनी कौटुंबिक समस्यांचे महत्त्वपूर्ण प्राबल्य प्रकट केले.

उत्पादन घटकांमध्ये कामाच्या ठिकाणी प्रतिकूल वातावरण, करिअरच्या वाढीचा अभाव, कमी वेतन यांचा समावेश होतो.

प्रियजनांचा मृत्यू

नुकसान प्रिय व्यक्तीसर्वात शक्तिशाली सायकोट्रॉमॅटिक घटक आहे. तथापि, हा घटक स्वतःच न्यूरोटिक स्थितीकडे नेऊ शकत नाही. ही केवळ एक ट्रिगर यंत्रणा आहे, ज्याच्या प्रभावाखाली "पूर्वी सुप्त" समस्या वाढतात.

न्यूरोसिसच्या घटनेची यंत्रणा

न्यूरोसिसच्या विकासाची मुख्य यंत्रणा एक विकार आहे मेंदू क्रियाकलाप, जे सामान्यतः मानवी अनुकूलन प्रदान करते. परिणामी, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही विकार होतात.

अभ्यासानुसार, न्यूरोसिस असलेले रुग्ण कधीकधी मेंदूच्या बायोइलेक्ट्रिकल क्रियाकलापांमध्ये बदल दर्शवतात, जे इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम वापरून रेकॉर्ड केले जातात. हे बदल मंद लहरी किंवा पॅरोक्सिस्मल डिस्चार्जच्या स्वरूपात असू शकतात.

चिंताग्रस्त आणि विनोदी यंत्रणा एकमेकांशी जवळून संबंधित असल्याने, मानसातील कोणताही बदल अंतर्गत अवयवांच्या कामात विचलनासह असतो. अशाप्रकारे, तणाव आणि राग यासह एड्रेनालाईनमध्ये वाढ होईल, ज्यामुळे, त्या शारीरिक लक्षणांना कारणीभूत ठरतील जे न्यूरोसिसचे वैशिष्ट्य आहेत. एड्रेनालाईनसह, पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोनचा स्राव आणि स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिन वाढते. हे, यामधून, एड्रेनल कॉर्टेक्स सक्रिय करते आणि कॅटेकोलामाइन्सचे प्रकाशन वाढवते. या संप्रेरकांचे प्रकाशन हे न्यूरोटिक विकारांच्या चौकटीत पॅनीक हल्ल्यांचे मुख्य कारण आहे.

तथापि, न्यूरोसिसमध्ये आढळणारे सर्व बदल केवळ तात्पुरते आणि कार्यात्मक आहेत. या पॅथॉलॉजी असलेल्या व्यक्तीच्या चयापचयातील स्थिर बदल ओळखले गेले नाहीत, जे मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांतांकडे अधिक झुकण्याचे कारण देते.

फ्रायडचा न्यूरोसिसचा मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत

या सिद्धांतानुसार, बालपणात, प्रत्येक व्यक्ती ड्राइव्ह विकसित करते. या इच्छा लैंगिक स्वरूपाच्या आहेत - कुटुंबातील सदस्यांबद्दल लैंगिक आकर्षण, ऑटोरोटिक आकर्षण. लहान मुलासाठी, ते निषिद्ध वाटत नाहीत, तर ते विरुद्ध जातात सामाजिक नियमवर्तन संगोपन दरम्यान, मुल त्यांच्या निषिद्ध गोष्टींबद्दल शिकते आणि त्यांना शिकत नाही. या ड्राइव्हचा विचार अस्वीकार्य बनतो आणि "बेशुद्ध" मध्ये ढकलला जातो. जे बेशुद्धावस्थेत पिळून निघते त्याला "जटिल" म्हणतात. जर भविष्यात हे कॉम्प्लेक्स तीव्र झाले तर न्यूरोसिस विकसित होते. दडपलेले कॉम्प्लेक्स काही शारीरिक लक्षणांकडे जाऊ शकते आणि नंतर "रूपांतरण" विकसित होते. म्हणून नाव रूपांतरण विकार ( उन्माद).

उपचाराची एक पद्धत म्हणून, फ्रायडने या कॉम्प्लेक्सच्या मेमरीमध्ये पुनर्संचयित करण्याच्या आधारावर मनोविश्लेषणाची एक पद्धत प्रस्तावित केली.

फ्रायडियनवादाचे सर्व अनुयायी न्यूरोसिसच्या उदयाच्या या यंत्रणेचे पालन करत नाहीत. फ्रॉइडचा विद्यार्थी अॅडलरचा असा विश्वास होता की न्यूरोसिसचा स्रोत राज्य करण्याची इच्छा आणि स्वतःची कनिष्ठता यांच्यातील संघर्ष आहे.

हॉर्नीचा सिद्धांत

निओ-फ्रॉइडियनवादाचे प्रतिनिधी हॉर्नी यांनी व्यक्तिमत्त्व विकासाच्या प्रभावाकडे खूप लक्ष दिले. वातावरण. तिच्या मते, नकारात्मक सामाजिक घटकांपासून संरक्षण म्हणून न्यूरोसिस उद्भवते ( अपमान, अलगाव, मुलाबद्दल पालकांचे आक्रमक वर्तन). या प्रकरणात, बालपणात संरक्षणाचे मार्ग तयार केले जातात.

हॉर्नीनुसार संरक्षणाच्या मुख्य पद्धतींचे प्रकार आहेत:

• "लोकांच्या दिशेने चळवळ" - सबमिशन, प्रेम, संरक्षणाची गरज;
• "लोकांविरुद्ध" - लोकांवर विजय मिळवण्याची, यशासाठी, वैभवाची गरज.
• "लोकांकडून" - स्वातंत्र्याची, स्वातंत्र्याची गरज.

प्रत्येक व्यक्तीकडे तिन्ही मार्ग आहेत, परंतु एक वर्चस्व आहे. कधीकधी त्यांच्यात संघर्ष होऊ शकतो. अशाप्रकारे, हॉर्नीच्या मते, न्यूरोसिसचा मुख्य भाग म्हणजे व्यक्तिमत्व प्रवृत्तींमधील विरोधाभास. जेव्हा हा संघर्ष चिंता निर्माण करतो तेव्हा न्यूरोसिस स्वतः प्रकट होतो आणि एखादी व्यक्ती ती कमी करण्यासाठी संरक्षणात्मक यंत्रणा विकसित करते.

न्यूरोसिसची लक्षणे

पारंपारिकपणे, न्यूरोसिसचे तीन प्रकार आहेत, त्यापैकी प्रत्येक स्वतःच्या लक्षणांद्वारे दर्शविला जातो.

न्यूरोसिसचे खालील प्रकार आहेत:

• न्यूरास्थेनिया;
• रूपांतरण विकार;
• वेड-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर.

न्यूरास्थेनिया

न्यूरास्थेनिया किंवा चिंताग्रस्त कमजोरी हा न्यूरोसिसचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. या न्यूरोसिसचे मुख्य प्रकटीकरण आहे अतिउत्साहीताआणि सहज थकवा.

न्यूरास्थेनियाची मानसिक लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• वाढलेली उत्तेजना;
• थकवा;
• चिडचिडेपणा;
• चिडचिड;
• भावनांचा वेगवान बदल दु:ख आणि सुख);
• चिंता
• स्मृती आणि लक्ष कमी होण्याच्या स्वरूपात संज्ञानात्मक विकार.

त्याच वेळी, वाढलेली उत्तेजना केवळ रुग्णाच्या मानसिकतेतच नाही तर त्याच्या सोमॅटिक्समध्ये देखील नोंदविली जाते ( शारीरिक लक्षणे).

न्यूरास्थेनियाची शारीरिक लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदयाचा ठोका;
• वाढलेला घाम येणे;
• हात थरथरत आहे;
• डोकेदुखी;

एक नियम म्हणून, दीर्घकाळापर्यंत आघातांच्या प्रभावाखाली न्यूरास्थेनिया हळूहळू आणि हळूहळू विकसित होते. या क्लेशकारक परिस्थितीमुळे सतत तणाव आणि झोपेची कमतरता येते. दीर्घकाळ तणावामुळे थकवा येतो मज्जासंस्था, जे रोगाचे सार प्रतिबिंबित करते. न्यूरास्थेनियाचा शब्दशः अर्थ "नसा कमजोर होणे" असा होतो.

मज्जासंस्था संपुष्टात आल्याने, जुळवून घेण्याची आणि व्यायाम करण्याची क्षमता कमी होते. रुग्ण लवकर थकायला लागतात, सतत शारीरिक आणि मानसिक कमजोरीची तक्रार करतात. अनुकूली क्षमता कमी झाल्यामुळे चिडचिडेपणा वाढतो. चिडचिडेपणा प्रकाश, किंचित आवाज, अगदी कमी अडथळ्यांवर उद्भवतो.

वाढलेली उत्तेजना आणि थकवा देखील भावनांवर परिणाम करते ( आनंद लवकर दुःखात बदलतो), भूक ( जलद दिसणे आणि भूक तृप्त करणे), स्वप्न ( सतत तंद्री आणि जलद जागरण). अगदी किरकोळ उत्तेजनांच्या प्रभावाखाली, रुग्ण जागे होतात. तथापि, जरी ते झोपले असले तरी त्यांची स्वप्ने अस्वस्थ असतात आणि नियमानुसार, वादळी स्वप्नांसह असतात. याचा परिणाम म्हणून, न्यूरास्थेनिक्स जवळजवळ नेहमीच खराब मूडमध्ये, पुरेशी झोप न घेता, अशक्तपणाच्या भावनेसह जागे होतात. दिवसाच्या मध्यापर्यंत, त्यांची भावनिक पार्श्वभूमी थोडीशी सुधारू शकते, ते काही क्रियाकलापांमध्ये देखील सक्षम असतात. तथापि, संध्याकाळपर्यंत त्यांचा मूड कमी होतो, डोकेदुखी दिसून येते.

न्यूरास्थेनियाची लक्षणे खूप बदलू शकतात, परंतु विविध अभ्यासांनी त्यापैकी सर्वात सामान्य ओळखले आहे.

न्यूरास्थेनियाची सामान्य लक्षणे आहेत:

• 95 टक्के - अस्थेनिया किंवा अशक्तपणा;
• 80 टक्के - भावनिक अस्थिरता;
• 65 टक्के - वाढलेली चिडचिड;
• 60 टक्के - झोप विकार;
• 50 टक्के - डोकेदुखी;
• 48 टक्के इतर शारीरिक लक्षणे जसे की धडधडणे, धाप लागणे, घाम येणे.

न्यूरास्थेनियाच्या हायपरस्थेनिक आणि हायपोस्थेनिक प्रकारांमध्ये फरक करणे देखील प्रथा आहे. प्रथम वाढीव उत्तेजना, चिडचिडेपणा, भावनिक अस्थिरता, घाई द्वारे दर्शविले जाते. न्यूरास्थेनियाचे हायपोस्थेनिक स्वरूप थकवा, अनुपस्थित मन, अशक्तपणाची भावना आणि शक्तीची कमतरता द्वारे दर्शविले जाते.

न्यूरास्थेनिया हे मेंदूची कमी विद्युत क्रिया आणि अल्फा लयची अनियमितता द्वारे दर्शविले जाते, जे ईईजी (ईईजी) वर नोंदवले जाते. इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम).

न्यूरास्थेनिक कॉम्प्लेक्स दीर्घकाळापर्यंत साजरा केला जाऊ शकतो संसर्गजन्य रोग, अंतःस्रावी पॅथॉलॉजीज, ट्यूमर आणि मेंदूच्या दुखापती. तथापि, या प्रकरणात, न्यूरास्थेनियाची स्वतःची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत.

रूपांतरण विकार

न्यूरोसिसच्या सर्व प्रकारांपैकी, रूपांतरण विकार किंवा उन्माद हे अत्यंत वैविध्यपूर्ण लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. रुग्ण ( सहसा स्त्रिया, परंतु पुरुष देखील आहेत) उन्माद सह अत्यंत सूचित ( आत्म-संमोहन), आणि म्हणून त्यांची लक्षणे बदलू शकतात आणि दिवसेंदिवस बदलू शकतात.

रूपांतरण विकाराची सामान्य लक्षणे आहेत:

• फेफरे;
• मोटर क्रियाकलाप विकार;
• संवेदनशीलता विकार;
• वनस्पतिजन्य विकार;
• ज्ञानेंद्रियांचे आणि भाषणाचे विकार.

जप्ती
उन्माद मध्ये, फेफरे खूप वैविध्यपूर्ण असतात आणि बहुतेकदा अपस्मार सारख्या असतात. उन्मादातील झटक्यांमधील फरक असा आहे की ते नेहमी लोकांच्या उपस्थितीत उलगडतात ( "प्रेक्षक"). हल्ला उन्माद रडणे किंवा हशा सह सुरू होऊ शकते, काहीवेळा रुग्ण त्यांचे केस फाडणे सुरू. रडणे किंवा हसणे, जे एकाच वेळी पाळले जातात, ते नेहमीच हिंसक असतात.
मग आक्षेपांचा टप्पा सुरू होतो, जो खूप वैविध्यपूर्ण देखील असू शकतो. रुग्ण थरथर कापतात, थरथर कापतात, मोठ्या प्रमाणात हालचाल करतात ( जोकर टप्पा). जप्ती रूपांतरण विकाररेंगाळते आणि तास टिकू शकते. तसेच, उन्मादग्रस्त झटके आणि इतर एटिओलॉजीजचे दौरे यातील फरक असा आहे की पडताना, रुग्ण कधीही स्वतःला इजा करत नाहीत. ते काळजीपूर्वक पडतात, कधीकधी कमानीच्या स्वरूपात वाकतात ( उन्माद चाप).

त्याच वेळी, जप्ती दरम्यान अनेक वनस्पतिजन्य विकार दिसून येतात ( लालसरपणा किंवा ब्लँचिंग, रक्तदाब वाढणे), जे डॉक्टरांची दिशाभूल करू शकते.

हालचाल विकार
उन्माद सह, पॅरेसिस, अर्धांगवायू, आकुंचन साजरा केला जाऊ शकतो. त्याच वेळी, एक घट किंवा आहे पूर्ण अनुपस्थितीहातापायांच्या हालचाली. उन्माद पॅरेसिस आणि अर्धांगवायू मधील टोन जतन केला जातो. तसेच बर्‍याचदा अस्टेसिया-अबेसिया सारखी स्थिती असते, ज्यामध्ये रुग्ण बसू शकत नाही किंवा उभा राहू शकत नाही.

उन्मादग्रस्त आकुंचन अनेकदा मानेच्या स्नायूंवर परिणाम करतात ( उन्माद टॉर्टिकॉलिस) किंवा हातपाय. उन्माद अर्धांगवायू आणि पॅरेसिस निवडक आहेत आणि विशिष्ट परिस्थितींमध्ये अदृश्य होऊ शकतात आणि दिसू शकतात. जर न्यूरोलॉजिकल तपासणी केली गेली तर त्यात कोणतीही असामान्यता दिसून येत नाही. टेंडन आणि त्वचेचे प्रतिक्षेप बदलत नाहीत, स्नायूंचा टोन सामान्य राहतो. काहीवेळा, जेव्हा एखादा डॉक्टर रुग्णाची तपासणी करतो तेव्हा तो मुद्दाम थरथर कापतो, परंतु त्याच वेळी तो सर्व थरथरतो.

संवेदनशीलता विकार
रूपांतरण विकारातील संवेदनशीलता विकार ऍनेस्थेसियामध्ये प्रकट होतात ( डिसेन्सिटायझेशन), हायपरस्थेसिया ( संवेदना), आणि उन्माद वेदना. उन्माद मधील संवेदनशीलता विकारांमधील फरक हा आहे की तो नवनिर्मितीच्या क्षेत्रांशी संबंधित नाही.

उन्माद वेदना अतिशय असामान्य स्थानिकीकरण आहेत. ते डोकेच्या एका विशिष्ट भागात स्थानिकीकृत केले जाऊ शकतात ( जिथे एकदा दुखापत झाली असेल), नखांमध्ये, पोटात. काहीवेळा रुग्णाला ज्या ठिकाणी दुखापत झाली होती किंवा ज्यावर पूर्वी शस्त्रक्रिया करण्यात आली होती त्या ठिकाणी वेदना होतात. शिवाय, दुखापतींचे श्रेय लहानपणापासूनच दिले जाऊ शकते आणि रुग्णांना ते ओळखता येत नाही.
उन्माद असलेल्या रुग्णांची वेदनाशामक औषधांवर वेगळी प्रतिक्रिया असू शकते. कधीकधी अगदी अंमली औषधांचा परिचय रुग्णाची स्थिती "शमन करत नाही".

स्वायत्त विकार
उन्माद मध्ये साजरा स्वायत्त विकार रंग बदल समावेश त्वचारुग्ण ( ब्लँचिंग किंवा लालसरपणा), रक्तदाबातील चढउतार, उलट्या. उन्माद उलटी एकच असते आणि उन्मादाच्या सर्व लक्षणांप्रमाणेच ती प्रेक्षकांच्या उपस्थितीत दिसून येते.

श्वसन प्रणालीच्या भागावर, जबरदस्तीने इनहेलेशन आणि श्वास सोडणे, "हाउंड डॉग" प्रमाणे श्वासोच्छवास वाढणे, श्वासोच्छवासाची कमतरता दिसून येते. कधीकधी रुग्ण ब्रोन्कियल अस्थमा, हिचकीच्या हल्ल्यांचे अनुकरण करू शकतात. उन्माद बद्धकोष्ठता, अतिसार, लघवीची उन्माद धारणा देखील असू शकते.

संवेदी आणि भाषण विकार
उन्मादपूर्ण व्हिज्युअल अडथळ्यांसह, बहुतेक वेळा दृश्य क्षेत्र संकुचित होते किंवा उन्माद अंधत्व ( उन्माद). व्हिज्युअल कमजोरीसह समांतर, रंग धारणाचे उल्लंघन आहे. हिस्टेरिकल ऍमेरोसिस एका डोळ्यात किंवा दोन्हीमध्ये असू शकते. त्याच वेळी, रूग्ण असा दावा करतात की त्यांना काहीही दिसत नाही, तर नेत्ररोग तपासणीमध्ये कोणतीही असामान्यता दिसून येत नाही. हिस्टेरिकल अंधत्व असलेल्या रुग्णांना कधीही धोकादायक परिस्थितीत सापडत नाही या वस्तुस्थितीमुळे याची पुष्टी होते.

उन्माद बहिरेपणा बर्‍याचदा उन्माद मूकपणासह दिसून येतो ( म्युटिझम). जर तुम्ही रुग्णाला विचारले: "तुम्ही माझे ऐकता का?", तो नकारात्मकपणे डोके हलवेल, समजा त्याला ऐकू येत नाही ( जे, त्याच वेळी, हे सिद्ध करेल की प्रश्न रुग्णाने ऐकला होता). उन्मादयुक्त मूकपणा बहुतेकदा घशात ढेकूळ किंवा हेज हॉगच्या संवेदनासह एकत्र केला जातो. तेथे काहीतरी त्रास देत असल्याचे दाखवून रुग्ण मान दाबून धरतात. उन्माद आणि वास्तविक मूकपणा यातील फरक हा आहे की रुग्णांमध्ये खोकला गोड राहतो.

ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर

ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डरला ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर असेही म्हणतात ( वेड) राज्ये. न्यूरोसिसचा हा प्रकार सर्वात गुंतागुंतीचा आहे. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीच्या मनात प्रतिमा, विचार आणि भावना उद्भवतात, ज्यापासून तो मुक्त होऊ शकत नाही. या प्रतिमा जबरदस्तीने उद्भवतात, म्हणजेच त्याच्या इच्छेविरुद्ध. वेडसर भीती देखील आहेत phobias) आणि क्रिया ( सक्ती).

वेडसर विचार आणि कल्पना
हे मेलडी, स्वतंत्र वाक्ये किंवा काही प्रतिमा असू शकतात. बहुतेकदा ते आठवणींच्या स्वरुपात असतात आणि एक विशिष्ट वातावरण आणतात. ते एक स्पर्शिक पात्र देखील प्राप्त करू शकतात आणि विशिष्ट संवेदनांमध्ये व्यक्त होऊ शकतात. वेडसर विचार वेडसर भीती आणि शंकांच्या रूपात व्यक्त केले जातात. हे केलेल्या कामाच्या अचूकतेबद्दल किंवा त्याच्या पूर्णतेबद्दल शंका असू शकते. म्हणून, गॅस बंद आहे की नाही याचा विचार केल्याने एखादी व्यक्ती डझनभर वेळा स्टोव्ह तपासू शकते. विधी नंतरही उदाहरणार्थ, स्टोव्हवरील स्विच सात वेळा तपासा) ठराविक वेळेनंतर, काय केले गेले याबद्दल एक वेदनादायक शंका रुग्णाला परत येते.

वेडाच्या आठवणींसह, रुग्ण सतत काहीतरी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असतात - कामे, नावे आणि आडनावे, भौगोलिक नावे. ऑब्सेसिव्ह फिलॉसॉफिझिंगमध्ये, लोक सतत काही गोष्टींबद्दल विचार करत असतात ज्या "कथितपणे घडू शकतात." उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीने शेपटी किंवा पंख वाढवले, पृथ्वीवर वजनहीनता असेल तर काय होईल, इत्यादींचा ते विचार करतात. या प्रकारच्या वेडसर विचारांना मानसिक गम देखील म्हणतात. हे विचार रुग्णाच्या डोक्यात सतत फिरत असतात, त्याला विचार करायला भाग पाडतात. वेडसर परिष्कार व्यतिरिक्त, वेडेपणाची तुलना होऊ शकते. कोणते चांगले आहे याबद्दल रुग्णाच्या शंकांवर मात केली जाते - उन्हाळा किंवा हिवाळा, पेन्सिल किंवा पेन, पुस्तक किंवा टेबल इ.

वेडसर भीती (phobias)
वेडसर भीती ही अशी भीती आहे जी लोकांच्या मनात अनैच्छिकपणे उद्भवते आणि नियम म्हणून, त्यांच्या सामाजिक विकृतीला कारणीभूत ठरते. सर्वात सामान्य फोबियास मृत्यूच्या भीतीशी संबंधित आहेत, काही प्रकारचे रोग आकुंचन पावणे, तसेच मोकळ्या आणि बंद जागेच्या भीतीशी संबंधित आहेत.

खालील वेडसर भीती स्पष्टपणे परिभाषित केल्या आहेत:

• हृदयरोगाची भीती - कार्डिओफोबिया;
• कर्करोग होण्याची भीती - कॅन्सरफोबिया;
• मानसिक आजाराने आजारी पडण्याची भीती - लिसोफोबिया;
• बंद जागांची भीती - क्लॉस्ट्रोफोबिया;
• मोकळ्या जागेची भीती - ऍगोराफोबिया;
• जंतूंची भीती - मायसोफोबिया.

एखाद्या गोष्टीच्या भीतीने रुग्ण विविध कृती करून त्याच्या भीतीवर मात करतो ( सक्ती). उदाहरणार्थ, मायसोफोबिया असलेल्या रुग्णाला सतत हात धुण्याची गरज असते. वेडसर हात धुण्यामुळे अनेकदा व्रण आणि फोड येतात.

वेडसर क्रिया (सक्ती)
वेडसर कृती किंवा सक्ती बहुतेक वेळा विधीचे वैशिष्ट्य असते. उदाहरणार्थ, खाण्यापूर्वी रुग्णाने आपले हात 7 वेळा धुवावे किंवा एखाद्या वस्तूला 3 वेळा स्पर्श करावा. अशा प्रकारे, रुग्ण त्यांच्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करतात अनाहूत विचारआणि भीती. या क्रिया केल्यावर त्यांना थोडा आराम मिळतो.

स्किझोफ्रेनियासारख्या इतर आजारांमध्येही वेड दिसून येते. तथापि, या प्रकरणात ते अत्यंत मूर्ख आहेत.

न्यूरोसिसमध्ये लैंगिक बिघडलेले कार्य

न्यूरोसिस मध्ये, आहेत विविध प्रकारचेलैंगिक बिघडलेले कार्य.

न्यूरोसिसमध्ये लैंगिक बिघडलेले कार्य खालीलप्रमाणे आहेत:

• अलिबिडेमिया - लैंगिक इच्छा कमी होणे;
• स्थापना बिघडलेले कार्य- उभारणीचा अभाव;
• डिसेरेक्शन सिंड्रोम - संभोग दरम्यान स्थापना मध्ये एक ड्रॉप;
• लैंगिक इच्छेचा निषेध ( वारंवार उभारणे);
• anorgasmia - भावनोत्कटता अभाव;
• सायकोजेनिक योनिनिस्मस - श्रोणि आणि योनीच्या स्नायूंचे अनैच्छिक आकुंचन.

न्यूरोसेससह, सर्व प्रकारचे लैंगिक बिघडलेले कार्य निसर्गात कार्यरत आहे, म्हणजेच कोणतेही सेंद्रिय कारण नाही. बर्‍याचदा, लैंगिक दुर्बलता परिस्थितीनुसार दिसून येते, म्हणजे काही निवडक परिस्थितींमध्ये. फार क्वचितच, पुरुषांमध्ये सायकोजेनिक ऍस्पर्मेटिझम दिसून येतो, ज्यामध्ये स्खलन होत नाही, लैंगिक संभोग कितीही काळ टिकला तरीही. त्याच वेळी, हे उत्स्फूर्तपणे होऊ शकते ( उत्स्फूर्त ओली स्वप्ने) किंवा हस्तमैथुनाचा परिणाम म्हणून.

न्यूरोसिस असलेल्या 40 टक्के महिलांमध्ये, एनोर्गॅसमिया लक्षात येते. सायकोजेनिक योनिझमस, जो लैंगिक संभोगाच्या भीतीमुळे होतो, दहापैकी एका महिलेमध्ये होतो.

न्यूरोसिसचा उपचार

न्यूरोसिसच्या स्थितीत एखाद्या व्यक्तीस आपण कशी मदत करू शकता?

न्यूरोसिसचा अनुभव घेणाऱ्या व्यक्तीला प्रियजनांच्या मदतीची आवश्यकता असते. रोगाच्या तीव्रतेच्या क्षणी आणि माफीच्या वेळी रुग्णाला समर्थन आवश्यक आहे.

न्यूरोसिसच्या हल्ल्यासाठी प्रथमोपचार
न्यूरोसिस दरम्यान रुग्णाला मदत करण्याच्या सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक म्हणजे मौखिक समर्थन. दुःख कमी करण्यासाठी, आजारी व्यक्तीशी बोलताना अनेक नियम पाळले पाहिजेत.

• प्रथम संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करू नका. आजारी व्यक्तीच्या जवळ असणे आणि तो एकटा नाही हे त्याला कळवणे आवश्यक आहे. न्यूरोटिक रुग्णामध्ये बोलण्याची इच्छा उत्स्फूर्तपणे उद्भवू शकते आणि हा क्षण गमावू नये हे महत्वाचे आहे. सूत्रबद्ध प्रश्न विचारू नका आणि "तुम्हाला याबद्दल बोलायचे आहे का?" सारखे वाक्ये बोलू नका. किंवा "माझ्यावर विश्वास ठेवा." कधीकधी मदत म्हणजे प्रकाश बंद करणे, एक ग्लास पाणी आणणे किंवा रुग्णाच्या इतर गरजा पूर्ण करणे.
• जर रुग्णाने परवानगी दिली तर आपण त्याचे हात मागे, स्ट्रोक केले पाहिजे. हे त्या व्यक्तीशी जवळचा संपर्क स्थापित करण्यात मदत करेल.
• जर न्यूरोटिक न्यूरोटिक डिसऑर्डर असलेली व्यक्ती) त्याच्या अनुभवांबद्दल बोलू लागला, त्याला प्रोत्साहनाचे शब्द देणे आवश्यक आहे. तुम्ही रुग्णाला त्याच्या आंतरिक भावना, भावना आणि त्याला त्रास देणाऱ्या भावनांबद्दल अधिक बोलण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
• रुग्ण काय म्हणतो याची पर्वा न करता, त्याचे अनुभव सामान्य आहेत हे त्याला कळवण्यासारखे आहे. न्यूरोटिकला त्याच्या अश्रू आणि प्रामाणिक भावनांना लाज वाटू नये म्हणून प्रवृत्त करणे हे मुख्य कार्य आहे जे त्याच्या नातेवाईकांनी स्वतःसाठी निश्चित केले पाहिजे.
• तपशीलांमध्ये जाऊ नका किंवा अग्रगण्य प्रश्न विचारू नका. परंतु जर न्यूरोसिस असलेल्या एखाद्या व्यक्तीने त्याला कशाची काळजी वाटते याबद्दल बोलण्यास सुरुवात केली तर आपण त्याचे काळजीपूर्वक ऐकले पाहिजे आणि संभाषणात आपला सहभाग दर्शविला पाहिजे. समर्थन करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे एक वैयक्तिक कथा, ज्यामध्ये रुग्णाचा नातेवाईक त्याच्याद्वारे अनुभवलेल्या अशाच क्षणांबद्दल सांगू शकतो. "आता तुमच्यासाठी किती कठीण आहे हे मला समजले आहे" किंवा "माझ्यासोबतही तेच घडले आहे" यासारखी मानक वाक्ये टाळली पाहिजेत. सर्व दुःख आणि अनुभव वैयक्तिक आहेत आणि अगदी जवळच्या लोकांना देखील न्यूरोटिक काय अनुभवत आहे याची जाणीव होऊ शकत नाही. सर्वोत्तम पर्याय हा वाक्यांश असेल: "आता हे तुमच्यासाठी सोपे नाही, परंतु मी तिथे असेन आणि तुम्हाला त्यातून मार्ग काढण्यात मदत करीन."

भावनिक समर्थनाव्यतिरिक्त, शारीरिक ताण कमी करण्यासाठी आणि तणावाच्या घटकापासून लक्ष वळवण्याच्या उद्देशाने केलेल्या शारीरिक उपायांमुळे न्यूरोसिस असलेल्या रुग्णाला मदत होऊ शकते.

न्यूरोसिस मध्ये स्नायू तणाव आराम
तणाव दरम्यान, विविध स्नायू गट तणावग्रस्त होतात, जे भडकावतात अस्वस्थताआणि चिंता पातळी वाढवा. रुग्णाच्या जवळ असल्याने, प्रिय व्यक्ती त्याला व्यायाम करण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे विश्रांती वाढेल.

स्नायू विश्रांती तंत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• श्वासोच्छवासाचे सामान्यीकरण;
• मालिश;
• शांत होण्यासाठी शारीरिक व्यायाम;
• पाणी उपचार.

श्वासोच्छवासाचे नियमन
तणावपूर्ण परिस्थितीत, रुग्ण अनैच्छिकपणे श्वास रोखू लागतो, ज्यामुळे रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते. अशा कृतींचा परिणाम म्हणजे चिंता वाढणे आणि शारीरिक आरोग्य बिघडणे. न्यूरोटिकची स्थिती कमी करण्यासाठी, आक्रमणादरम्यान, आपण त्याला श्वसन प्रक्रिया सामान्य करण्यास मदत केली पाहिजे.

श्वासोच्छवासाचे नियमन करण्याचे मार्ग आहेत:

• क्रॉस श्वास;
• पोट श्वास;
• कागदाच्या पिशवीत श्वास घ्या.

क्रॉस श्वास
क्रॉस-ब्रेथिंग प्रक्रियेचे टप्पे आहेत:

• आपल्या बोटांनी उजवी नाकपुडी बंद करा, डाव्या हाताने दीर्घ श्वास घ्या;
• आपल्या बोटांनी डाव्या नाकपुडी बंद करा आणि उजवीकडे हवा बाहेर टाका;
• व्यायाम 3 वेळा पुन्हा करा;
• मग आपण डाव्या नाकपुडी बंद करा आणि उजवीकडे हवेत काढा;
• उजवी नाकपुडी बंद करा आणि डावीकडे श्वास सोडा;
• व्यायाम 3 वेळा पुन्हा करा.

बेली श्वास
हा व्यायाम करण्यासाठी, न्यूरोटिक डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीला हात अशा प्रकारे दुमडण्यास सांगितले पाहिजे की एक हात वर आणि दुसरा पोटाच्या तळाशी असेल. पुढे, 1,2,3 खात्यावरील रुग्णाला हवेत ओढणे आणि पोट फुगवणे आवश्यक आहे. 4.5 च्या मोजणीवर, तुम्हाला तुमचा श्वास रोखून धरावा लागेल आणि नंतर 6,7,8,9,10 च्या मोजणीवर श्वास सोडावा लागेल. श्वासोच्छ्वास श्वासोच्छवासापेक्षा लांब आणि अधिक विस्तारित असावा. न्यूरोटिकच्या शेजारी असलेल्या व्यक्तीने संख्या मोठ्याने उच्चारली पाहिजे, रुग्ण नाकातून श्वास घेतो आणि तोंडातून श्वासोच्छ्वास करतो यावर नियंत्रण ठेवतो.

कागदाच्या पिशवीत श्वास घेणे
कागदी पिशवीने श्वास घेतल्याने फुफ्फुसात प्रवेश करणार्‍या ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होण्यास आणि आवाज वाढण्यास मदत होईल. कार्बन डाय ऑक्साइड. हे रुग्णाला श्वसन प्रक्रिया सामान्य करण्यास आणि सामान्य स्थितीत परत येण्यास अनुमती देईल. श्वासोच्छ्वास सुरू करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या चेहऱ्यावर एक पिशवी जोडणे आवश्यक आहे आणि ते आपल्या हातांनी घट्ट दाबावे जेणेकरून हवा आत जाणार नाही. त्यानंतर, श्वासोच्छ्वास सामान्य होईपर्यंत तुम्ही रुग्णाला पिशवीत श्वास घेण्यास सांगावे. कागदी पिशवीचा पर्याय म्हणजे बोटात दुमडलेले तळवे, न्यूरोटिकच्या तोंडाला आणि नाकाशी जोडलेले असू शकतात.

न्यूरोसिससाठी मालिश
मालिश करणे विशिष्ट गटस्नायू शारीरिक आणि भावनिक तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. मान, खांदे आणि डोक्याचे स्नायू तणावासाठी सर्वात असुरक्षित असतात. या भागातच रुग्णांना चिंतेच्या क्षणी सर्वात जास्त घट्ट वाटते.

मसाज सुरू करण्यापूर्वी, रुग्णाला त्याचा चेहरा धुण्यास सांगा. थंड पाणीआणि खुर्ची किंवा आर्मचेअरवर आरामशीर स्थिती घ्या. न्यूरोटिकला मदत करणार्या व्यक्तीने खांदे आणि मान पासून मालिश सुरू करावी. हे करण्यासाठी, आपण हलक्या टॅपिंग आणि kneading हालचाली वापरू शकता. खांदे आणि मानेतील तणाव दूर झाल्यानंतर, आपल्याला हलक्या गोलाकार हालचालींसह मंदिरांची मालिश करणे आवश्यक आहे. मसाज दरम्यान सर्व क्रिया रुग्णाच्या संवेदनांसह समन्वित केल्या पाहिजेत. जर त्याला अस्वस्थता येत असेल तर सत्र थांबवावे. टेम्पोरल झोन नंतर, आपल्याला भुवयांच्या आतील कोपऱ्यांवर असलेल्या बिंदूंवर जाण्याची आवश्यकता आहे. उजव्या हाताच्या तर्जनी किंवा मध्य बोटाने मसाज करणे आवश्यक आहे. डाव्या हाताने, रुग्णाच्या डोक्याला मागून आधार देणे आवश्यक आहे. मसाज करताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की एका बिंदूवर दबावाचा कालावधी 45 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा. डोळे नंतर, टाळू पुढे जा. केसांच्या वाढीच्या क्षेत्रापासून मुकुटापर्यंत, नंतर मान आणि पाठीकडे जाण्यासाठी आपल्याला गोलाकार हालचालीमध्ये मालिश करणे आवश्यक आहे.

स्नायू शिथिलता
तणावाखाली असलेल्या स्नायूंमधील घट्टपणापासून मुक्त होण्याच्या प्रभावी पद्धतींपैकी एक म्हणजे प्रगतीशील स्नायू शिथिलता. या पद्धतीमध्ये दोन टप्पे समाविष्ट आहेत - तणाव आणि त्यानंतरच्या विविध स्नायू गटांचे विश्रांती. एखाद्या प्रिय व्यक्तीची मदत म्हणजे शरीराच्या कोणत्या भागांना ताणणे आणि आराम करणे आवश्यक आहे ते सातत्याने सूचित करणे. तसेच, सहाय्यक आरामदायी संगीत चालू करू शकतो, दिवे मंद करू शकतो किंवा रुग्णाची विनंती पूर्ण करू शकतो, ज्यामुळे त्याला व्यायामावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होईल.

शरीराच्या ज्या भागांना क्रमाने तणाव आणि आराम करणे आवश्यक आहे ते खालीलप्रमाणे आहेत:

• उजवा पाय ( जर रुग्ण डाव्या हाताचा असेल तर त्याने डाव्या पायापासून सुरुवात करावी);
• डावा पाय;
• उजवा पाय;
• डावा पाय;
• उजवी मांडी;
• डाव्या मांडी;
• मांड्या, नितंब;
• बरगडी पिंजरा;
• मागे;
• उजवा हात, हातासह;
• डावा हातब्रशसह;
• खांदे;
• चेहर्याचे स्नायू.

सत्र सुरू करण्यासाठी, रुग्णाला त्याच्या हालचालींमध्ये अडथळा आणणारे शूज आणि कपडे यापासून मुक्त होण्यास मदत करणे आवश्यक आहे. शरीराची स्थिती एकतर क्षैतिज असू शकते ( पलंगावर किंवा जमिनीवर झोपणे), आणि अर्ध-उभ्या ( खुर्ची किंवा खुर्चीवर बसणे). निवड रुग्णाच्या वैयक्तिक प्राधान्यांवर अवलंबून असते. पुढे, आपला उजवा पाय पसरवा. आपल्याला रुग्णाला शक्य तितक्या कठोरपणे स्नायू पिळण्यास सांगावे लागेल. 5 सेकंदांनंतर, पाय शिथिल केले पाहिजे आणि या अवस्थेत काही सेकंद रेंगाळले पाहिजे. न्यूरोटिक डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीची स्थिती लक्षात घेऊन अशा कृती शरीराच्या सर्व भागांसह केल्या पाहिजेत.

पाणी प्रक्रिया
पाण्याचा मज्जासंस्थेवर आरामदायी प्रभाव पडतो. शामक किंवा टॉनिक प्रभाव असलेल्या वनस्पतींच्या आवश्यक तेलांच्या मदतीने आपण पाण्याच्या प्रक्रियेची प्रभावीता वाढवू शकता.

न्यूरोसिससाठी पाण्याच्या प्रक्रियेचे प्रकार आहेत:

• इनहेलेशन;
• गुंडाळणे;
• आंघोळ

इनहेलेशन
ही प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी, अर्धा लिटर ग्लास, सिरॅमिक किंवा स्टीलच्या खोल वाडग्यात ओतणे आवश्यक आहे. गरम पाणीआणि आवश्यक तेलाचे 10 थेंब घाला. रुग्णाचे डोके टेरी टॉवेलने झाकून ठेवा आणि त्याला 5 ते 7 मिनिटे वाफ श्वास घेण्यास सांगा. प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतर, न्यूरोसिस असलेल्या व्यक्तीचा चेहरा कोरडा पुसणे आवश्यक आहे. इनहेलेशन केल्यानंतर, आपण झोपावे आणि एका तासासाठी रस्त्यावर जाण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे.

गुंडाळतो
या प्रक्रियेचा शरीरावर सौम्य प्रभाव पडतो आणि न्यूरोसिससाठी मोठ्या प्रमाणावर सराव केला जातो. सह कंटेनर मध्ये उबदार पाणी 2 लिटरच्या प्रमाणात, आवश्यक तेलाचे 10 थेंब घाला. नैसर्गिक तंतूंनी बनवलेल्या शीटला द्रवात ओलावा, मुरगळून घ्या आणि रुग्णाच्या शरीराला गुंडाळा. शीटमध्ये राहण्याचा कालावधी 15 - 20 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

आंघोळ
अत्यावश्यक तेलाच्या व्यतिरिक्त आंघोळ केल्याने स्नायूंच्या वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत होईल. तसेच, अशा प्रक्रियांचा मज्जासंस्थेवर शांत आणि आरामदायी प्रभाव असतो. आवश्यक तेल पाण्यात चांगले वितरीत करण्यासाठी, आपण ते टेबल किंवा मिसळावे समुद्री मीठ, मध, मलई. पहिल्या बाथचा कालावधी 10 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. त्यानंतर, सत्र 15 मिनिटांपर्यंत वाढवले ​​जाऊ शकते. रुग्णाच्या स्थितीनुसार पाण्याचे तापमान निवडले पाहिजे. 30 अंशांवर, बाथमध्ये टॉनिक आणि उत्साहवर्धक प्रभाव असतो, 37 अंशांवर - सुखदायक. जेणेकरून आंघोळीमुळे स्थिती बिघडू नये, या प्रक्रिया खाल्ल्यानंतर किंवा 37 अंशांपेक्षा जास्त शरीराच्या तापमानात केल्या जाऊ नयेत. आवश्यक तेले असलेल्या आंघोळीसाठी विरोधाभास म्हणजे त्वचेचे घाव, अपस्मार, मधुमेह, कर्करोग.

न्यूरोसिससाठी आवश्यक तेले
आवश्यक तेले वापरून कोणतीही प्रक्रिया पार पाडण्यापूर्वी, या उत्पादनासाठी रुग्णाची ऍलर्जी ओळखण्यासाठी एक चाचणी केली पाहिजे. हे करण्यासाठी, तेलाचा एक थेंब कोपरवर लावावा लागेल. अत्यावश्यक तेलांना असहिष्णुतेची चिन्हे म्हणजे श्वास लागणे, हृदय गती वाढणे, त्वचेची लालसरपणा, डोकेदुखी.

न्युरोसिसच्या पाण्याच्या प्रक्रियेसाठी आवश्यक तेले वापरली जाऊ शकतात :

• बडीशेप तेल - अश्रू दूर करते, तणावाशी लढा देते आणि मज्जासंस्थेची उत्तेजना कमी करते;
• संत्रा तेल - मदत करते निरोगी झोप, मूड सुधारते;
• तुळस तेल - शरीराच्या एकूण टोनला सामान्य करते;
• लवंग तेल - डोकेदुखी काढून टाकते, शारीरिक आणि मानसिक जास्त काम केल्यानंतर शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करते;
• चमेली तेल - आवाज आणि निरोगी झोपेला प्रोत्साहन देते;
• लैव्हेंडर तेल - नैराश्याशी लढा देते, मज्जासंस्थेची उत्तेजना कमी करते;
• गुलाब तेल - कार्यक्षमता वाढवते आणि आनंदीपणाची भावना निर्माण करते.

तणावातून विचलित होणे
न्यूरोटिक डिसऑर्डर असलेल्या रुग्णाचे लक्ष आंतरिक संवेदनांवर केंद्रित होते, ज्यामुळे त्याची स्थिती आणखी वाढते. जवळचे वातावरण रुग्णाला इतर घटकांकडे लक्ष देण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे न्यूरोसिस विरूद्ध लढा अधिक प्रभावी होईल.

आक्रमणादरम्यान रुग्णाचे लक्ष विचलित करणारे घटक हे आहेत:

• आसपासच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करणेरुग्णाला खोलीतील प्रत्येक गोष्टीची तोंडी यादी घेण्यास सांगितले पाहिजे. रुग्णाला फर्निचर, उपकरणे, कापड, खेळणी यांचे तपशीलवार वर्णन करण्यास सांगणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वस्तूच्या संपादन किंवा वापराशी संबंधित कथा तुम्ही आठवू शकता.
• दैनंदिन कर्तव्ये पार पाडणे- जर रुग्णाची शारीरिक स्थिती परवानगी देत ​​असेल, तर तुम्ही त्याला साफसफाई, भांडी धुणे किंवा स्वयंपाकात गुंतवून ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
• छंद- तुम्हाला जे आवडते ते केल्याने तुम्हाला अंतर्गत तणावापासून मुक्तता मिळेल.
• संगीत- शांत संगीत आराम करण्यास आणि नकारात्मक विचारांपासून विचलित होण्यास मदत करेल. संगीत ऐकणे हे घरगुती काम किंवा इतर क्रियाकलापांसह एकत्र केले जाऊ शकते.
• तपासा- सुट्टी किंवा इतर कार्यक्रमापर्यंत राहिलेल्या दिवसांची पुनर्गणना केल्याने तुम्हाला तणावातून बाहेर पडता येईल. तसेच, रुग्णाला नियोजित दुरुस्ती आणि त्याच्यासाठी स्वारस्य असलेल्या इतर विषयांसाठी अंदाज काढण्याची ऑफर दिली जाऊ शकते, ज्यासाठी एकाग्रता आणि तर्कसंगत दृष्टीकोन आवश्यक आहे.
• खेळ- बोर्ड, लॉजिक आणि इतर प्रकारचे खेळ न्यूरोटिकला चिंताची पातळी कमी करण्यास मदत करतील.

न्यूरोसिस प्रतिबंध करण्यात मदत
न्यूरोटिक डिसऑर्डरच्या प्रतिबंधात कुटुंबातील सदस्य आणि जवळच्या लोकांच्या सहभागामुळे पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत होईल ( वारंवार exacerbations) या रोगाचा.

न्यूरोटिकचे नातेवाईक प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी करू शकतात अशा क्रिया:

• मनोचिकित्सकाकडे संयुक्त सहल;
• औषधांच्या सेवनावर नियंत्रण;
• जीवनशैलीतील बदलांमध्ये मदत.

न्यूरोसिस असलेल्या डॉक्टरांची मदत
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, न्यूरोसिस मोठ्या संख्येने घटकांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते ज्याचा सामना केवळ डॉक्टरच करू शकतो. विशेषज्ञ रोगाची कारणे निश्चित करेल आणि उपचार लिहून देईल. अडचण अशी आहे की बरेच लोक प्रतिकार करतात आणि मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटू इच्छित नाहीत. जवळच्या लोकांनी दबावाशिवाय वागले पाहिजे, हळूवारपणे रुग्णाला समजावून सांगितले की ते त्याच्या आरोग्याबद्दल काळजीत आहेत. डॉक्टरांना भेट देण्याच्या बाजूने एक प्रभावी युक्तिवाद ही वस्तुस्थिती असेल की विशेषज्ञ अज्ञातपणे कार्य करतो. शक्य असल्यास, न्यूरोटिकचे नातेवाईक तटस्थ प्रदेशात किंवा रुग्णाला अडथळा नसलेल्या ठिकाणी डॉक्टरांशी प्रथम भेटीची व्यवस्था करू शकतात.

औषधोपचार
जर डॉक्टरांनी औषधे लिहून दिली तर, नातेवाईकांनी खात्री केली पाहिजे की औषधे घरी उपलब्ध आहेत आणि रुग्णांनी त्यांचा वापर नियंत्रित केला पाहिजे. गंभीर सायकोट्रॉपिक औषधे लिहून देताना, नातेवाईकांनी त्रास टाळण्यासाठी contraindication आणि साइड इफेक्ट्सचा अभ्यास केला पाहिजे.

न्यूरोटिक विकारांमधील जीवनशैली
चुकीची जीवनशैली हा न्यूरोसिस वाढवणारा घटक आहे. म्हणून, रुग्णाच्या वातावरणाने त्याला त्याच्या सवयी आणि जीवनशैली बदलण्यास मदत केली पाहिजे.

न्यूरोसिसमध्ये जीवनाचे नियम आहेत:

• संतुलित आहार- रुग्णाच्या मेनूमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबीचा पुरेसा समावेश असावा, जेणेकरून शरीराला ऊर्जा मिळेल. न्यूरोटिक स्थिती वाढू शकते मद्यपी पेये, तंबाखू उत्पादने, कॅफिन. तसेच, फॅटी, खारट, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थांचा गैरवापर करू नका.
• शारीरिक क्रियाकलाप- न्यूरोसिस असलेल्या लोकांना शारीरिक हालचालींचा फायदा होतो. वर्ग ताजी हवेत चालवल्यास त्यांची प्रभावीता वाढते. हे रोलरब्लेडिंग, जॉगिंग किंवा पार्कमध्ये चालणे, सायकलिंग असू शकते. जवळच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीची उपस्थिती ही खेळासाठी पद्धतशीरपणे जाण्यासाठी एक प्रभावी प्रेरणा आहे.
• वेळेवर आणि निरोगी विश्रांती- मज्जासंस्थेच्या जीर्णोद्धारावर झोपेचा मोठा प्रभाव पडतो, ओव्हरस्ट्रेन आणि भावनिक बिघाड रोखतो. निरोगी रात्रीच्या झोपेचे फायदे इतर मार्गांनी ऑफसेट केले जाऊ शकत नाहीत. म्हणून, न्यूरोटिकच्या कुटुंबातील सदस्यांनी त्याची झोप सामान्य करण्यासाठी मदत केली पाहिजे. बनविण्यात मदत करण्याचे मार्ग रात्री विश्रांतीप्रभावी, निजायची वेळ आधी आरामशीर आंघोळ, नियमितपणे हवेशीर शयनकक्ष, कॅफिन आणि तंबाखू उत्पादने झोपण्याच्या किमान 6 तास आधी.
• एक छंद असणेतुम्हाला जे आवडते ते करणे तुम्हाला कामावरील समस्या किंवा इतर अप्रिय घटकांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. जवळचे वातावरण रुग्णाला स्वारस्यपूर्ण असू शकते, त्याला कोणत्याही प्रकरणांमध्ये संयुक्त कामगिरीची ऑफर देते ( भरतकाम, मासेमारी, स्वयंपाक) किंवा जिम, डान्स स्टुडिओ, गन रेंजला भेट.
• बाह्य नकारात्मक घटकांचा प्रभाव मर्यादित करणे- ज्या कुटुंबात न्यूरोसिसचा रुग्ण राहतो, भयपट चित्रपट पाहणे, जड संगीत ऐकणे कमी केले पाहिजे.

न्यूरोटिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांच्या नातेवाईकांसाठी सामान्य शिफारसी
न्यूरोसिस असलेल्या रुग्णांना अनेकदा एकाकी आणि बेबंद वाटते. असे लोक क्वचितच मदत घेतात कारण त्यांना स्वत: ची शंका आणि गोंधळ होतो. अनेकदा न्यूरोटिक्स क्षुल्लक गोष्टींवर गुन्हा करतात आणि विनाकारण घोटाळे करतात. अशा लोकांच्या आसपास राहणे खूप कठीण आहे. नातेवाईकांनी हे समजून घेतले पाहिजे की त्यांचे नातेवाईक कठीण काळातून जात आहेत आणि त्याला समर्थन आणि काळजी आवश्यक आहे. गंभीर क्षणी, न्यूरोटिकच्या वातावरणात सहनशीलता आणि संयम असणे आवश्यक आहे. संघर्ष भडकवण्याची आणि न्यूरोटिकने केलेल्या चुकांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता नाही.

न्यूरोसिससाठी मानसोपचार

मनोचिकित्सा ही न्यूरोसिसवर उपचार करण्याची मुख्य पद्धत आहे, ज्यामध्ये रुग्णावरील प्रभाव औषधे नसून माहिती आहे. उपचाराच्या या पद्धतीचा मुख्य प्रभाव रुग्णाच्या मानसिकतेवर होतो.
मानसोपचाराच्या अनेक पद्धती आहेत ज्या त्यामधील सहभागींच्या संख्येत भिन्न आहेत ( गट आणि वैयक्तिक), कार्यांद्वारे ( शोध आणि सुधारात्मक) आणि असेच. येथे विविध रूपेन्यूरोसिस, मनोचिकित्सक अशी पद्धत निवडतो जी त्याच्या मते, या प्रकरणात सर्वात प्रभावी आहे.

न्यूरोसिससाठी मानसोपचाराच्या सर्वात सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या पद्धती आहेत:

• गट थेरपी;
• कला थेरपी;
• ऑटोजेनिक प्रशिक्षण;
• सायकोड्रामा;
• मनोविश्लेषण

गट थेरपी
या प्रकारच्या थेरपीसह, वर्ग 6-8 लोकांच्या गटांमध्ये होतात, जे आठवड्यातून 1-2 वेळा आयोजित केले जातात. सत्रादरम्यान, रुग्णांनी सांगितलेल्या विविध परिस्थिती आणि संघर्षांच्या वैशिष्ट्यांचे विश्लेषण केले जाते आणि न्यूरोसिसवर मात करण्याचे मार्ग विचारात घेतले जातात. प्रत्येक सहभागी सांगतो की तो रोगाचा कसा सामना करतो. न्यूरोसिस हा पूर्णपणे बरा होणारा रोग आहे याकडे मुख्य लक्ष दिले जाते.

ग्रुप थेरपीचा एक प्रकार म्हणजे इंट्राफॅमिली थेरपी, ज्यामध्ये संपूर्ण कुटुंबातील सदस्यांमध्ये संभाषण केले जाते. कौटुंबिक मानसोपचाराची प्रभावीता खूप जास्त आहे, कारण ती मानसिक आघातांचे स्त्रोत स्थापित करते. क्लेशकारक घटक जाणून घेतल्यास, कुटुंबातील हवामान सुधारणे सोपे होते. केवळ मनोचिकित्सकच नाही तर चर्चेतील सर्व सदस्यांचाही प्रभाव असतो.

कला थेरपी
उपचार विविध पद्धतीकला ( दृश्य, नाट्य, संगीत) ताण कमी करण्यासाठी. आर्ट थेरपीमधील या यशाला उदात्तीकरण म्हणतात. याचा अर्थ असा आहे की अंतर्गत तणावाची ऊर्जा, जी रुग्ण स्वत: पासून काढून टाकते, कलामध्ये विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी पुनर्निर्देशित केली जाते. त्याच वेळी, आत्म-अभिव्यक्ती आणि आत्म-ज्ञानाची क्षमता विकसित होते.

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
ही स्व-संमोहनाची एक पद्धत आहे, ज्यामध्ये सुरुवातीला विश्रांती घेतली जाते आणि नंतर शरीराच्या विविध कार्यांसाठी सूचना केल्या जातात.
सत्र पडलेले किंवा बसलेले असतात, हातांचे स्नायू आराम करतात. यानंतर ताण कमी करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाची मालिका केली जाते. उदाहरणार्थ, रुग्ण पलंगावर झोपतो आणि ठराविक वेळा "शरीर जड आहे" या वाक्याची पुनरावृत्ती करतो, नंतर "मी पूर्णपणे शांत आहे." जेव्हा रुग्ण पूर्णपणे आरामशीर असतो, तेव्हा आत्म-संमोहन "शांत", "जडपणा", "उबदारपणा" च्या लय सेट केल्या जातात. या तंत्रावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी, रुग्णाला कधीकधी अनेक महिने लागतात. या पद्धतीचा फायदा असा आहे की ते ऑडिओ रेकॉर्डिंगच्या मदतीने घरी केले जाऊ शकते.

या पद्धतीचा वापर करून, आपण केवळ आपल्या मानसिक प्रक्रियांवरच नव्हे तर शारीरिक (शारीरिक) देखील नियंत्रित करण्यास शिकू शकता. उदा. श्वास घेणे). ही थेरपी न्यूरास्थेनियामध्ये खूप प्रभावी आहे.

सायकोड्रामा
अधिक तपशीलवार अभ्यास करण्यासाठी ही पद्धत नाट्यमय सुधारणा वापरते. आतिल जगरुग्ण सायकोड्रामाचा उपयोग गट थेरपी आणि वैयक्तिक दोन्हीमध्ये केला जातो ( मोनोड्रामा).

सत्र सुरुवातीला सरावाने सुरू होते, जे साध्य करण्यासाठी विविध खेळ आणि व्यायाम केले जातात. मग एक सहभागीची निवड आहे जो सायकोड्रामॅटिक कृतीमध्ये त्याच्या समस्येवर कार्य करेल. हा सहभागी त्यांची परिस्थिती खेळण्यासाठी गटातून भागीदार निवडू शकतो. नाटक 30 मिनिटे - 2 तास चालते. सायकोड्रामामध्ये, वास्तविक कृती आणि भूतकाळातील क्रिया दोन्ही खेळल्या जाऊ शकतात.

मनोविश्लेषण
आधुनिक मनोविश्लेषणाच्या 20 पेक्षा जास्त संकल्पना आहेत. शास्त्रीय मनोविश्लेषण विविध संघटनांद्वारे, स्वप्नांचे कथन आणि कल्पनेद्वारे विचारांच्या शब्दीकरणावर आधारित आहे. यावेळी मनोचिकित्सक न्युरोसिसचे कारण असलेल्या बेशुद्ध संघर्षांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. अशा प्रकारे, बेशुद्ध अवस्थेत विस्थापित झालेल्या गुंतागुंत, इच्छा आणि अनुभवांचे विश्लेषण आहे.

मनोविश्लेषणाचे टप्पे आहेत:

• स्टेज 1 - स्वप्ने आणि संघटनांच्या स्पष्टीकरणाद्वारे सामग्रीचे संचय;
• स्टेज 2 - विरोधाभास परिस्थितींचा अर्थ लावून व्याख्या;
• स्टेज 3 - प्रतिकार विश्लेषण;
• स्टेज 4 - मानसाचा अभ्यास आणि पुनर्रचना.

प्राप्त डेटाचे विश्लेषण करण्यासाठी ( स्वप्नांसारखेफ्रायडच्या मते अनेकदा मनोविश्लेषणात्मक प्रतीकवाद वापरले.

फ्रायडची चिन्हे आहेत:

• रिंग रोड - परिस्थितीची निराशा;
• भिंत - एक अडथळा;
• साप, छडी, गगनचुंबी इमारती ( सरळ, कठीण वस्तू) - फॅलिक चिन्हे ( पुरुषाचे जननेंद्रिय चिन्हे);
• टोपी, गुहा - मादी जननेंद्रियाच्या अवयवांचे प्रतीक;
• शिडी - करिअरचा मार्ग.

या पद्धतीच्या प्रभावीतेबद्दल मते मिश्रित आहेत. मानसोपचाराच्या इतर पद्धतींपेक्षा मनोविश्लेषण अधिक प्रभावी असल्याचे काही तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. इतर "बेशुद्धीचा सिद्धांत" नाकारतात आणि परिणामी, मनोविश्लेषणाची पद्धत.

न्यूरोसिसचे वैद्यकीय उपचार

न्यूरोसिससाठी औषधोपचार हा केवळ एक सहायक उपाय आहे. सायकोट्रॉपिक औषधांच्या मदतीने, तणाव, थरथरणे आणि निद्रानाश दूर केला जातो. त्यांची नियुक्ती केवळ अल्प कालावधीसाठीच अनुज्ञेय आहे.

न्यूरोसिसमध्ये, नियम म्हणून, औषधांचे खालील गट वापरले जातात:

• ट्रँक्विलायझर्स - अल्प्राझोलम, फेनाझेपाम.
• एन्टीडिप्रेसस - फ्लूओक्सेटाइन, सेर्ट्रालाइन.
• झोपेच्या गोळ्या - झोपिक्लोन, झोलपिडेम.

न्यूरोसिसमध्ये वापरलेली औषधे

औषधाचे नाव	कृतीची यंत्रणा	कसे वापरावे
अल्प्राझोलम (व्यापार नावे - xanax, helex)	चिंताग्रस्त मनःस्थिती दूर करते, शामक प्रभाव असतो आणि स्नायूंचा ताण देखील कमी होतो.	0.25 मिलीग्राम दिवसातून तीन वेळा; मग डोस दिवसातून तीन वेळा 0.5 मिलीग्रामपर्यंत वाढवता येतो. कमाल डोस 3mg आहे.
फेनाझेपाम	एक शामक-संमोहन प्रभाव आहे. यामुळे भावनिक ताणही कमी होतो आणि स्नायूंना आराम मिळतो.	न्यूरोटिक डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी, डोस दररोज 1 मिलीग्राम आहे ( 0.5 मिलीग्रामच्या दोन गोळ्या). एका आठवड्यानंतर, ते 2-4 मिग्रॅ पर्यंत वाढविले जाते.
डायझेपाम (व्यापार नावे - relanium, sibazon)	भीती, चिंता आणि तणाव दूर करते. याचा सौम्य शामक प्रभाव आहे.	प्रारंभिक डोस एक ते दोन गोळ्या ( 5-10 मिग्रॅ). एक प्रभावी उपचारात्मक डोस 10-20 मिलीग्राम 3-4 डोसमध्ये विभागलेला आहे.
fluoxetine (व्यापार नावे - Prozac, Magrilan)	एक antidepressant प्रभाव आहे. वेडसर विकारांवर गुणकारी.	हे सकाळी जेवणासोबत वापरले जाते. प्रारंभिक डोस 20 मिलीग्राम आहे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, डोस दररोज 60-80 मिग्रॅ पर्यंत वाढविला जाऊ शकतो. या प्रकरणात, डोस 2 डोसमध्ये विभागला जातो.
सर्ट्रालाइन (व्यापार नाव - झोलोफ्ट, स्टिम्युलोटन)	मध्यस्थांच्या रीअपटेकला अवरोधित करते, ज्यामुळे त्यांची एकाग्रता वाढते चिंताग्रस्त ऊतक. हे चिंता आणि वेड-बाध्यकारी विकारांसाठी वापरले जाते.	उपचार दररोज 50 मिलीग्रामपासून सुरू होते. टॅब्लेट दिवसातून एकदा, सकाळी लागू केले जाते. कोणताही परिणाम नसल्यास, डोस 200 मिलीग्रामपर्यंत वाढविला जातो.
झोपिक्लोन (व्यापार नाव - सोमनोल, आराम)	हे निद्रानाशासाठी वापरले जाते, जे झोप येण्यात अडचण आणि वारंवार जागृत होण्याद्वारे प्रकट होते.	एक गोळी ( 7.5 मिग्रॅ) झोपेच्या अर्धा तास आधी. 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी, अर्धा टॅब्लेट ( 3.75 मिग्रॅ). उपचारांचा कोर्स 4 आठवडे आहे.
झोलपिडेम (व्यापार नाव - सणवल)	हे जुनाट आणि क्षणिक विकारांसाठी वापरले जाते, झोप लागण्यास त्रास होतो.	झोपायच्या आधी एक गोळी ( 10 मिग्रॅ). 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी, अर्धा टॅब्लेट ( 5 मिग्रॅ).
झालेप्लॉन (व्यापार नाव - अँडंटे)	यात कृत्रिम निद्रा आणणारे आणि शामक दोन्ही प्रभाव आहेत. हे निद्रानाशासाठी वापरले जाते, जे झोप येण्यात अडचण द्वारे प्रकट होते.	निजायची वेळ आधी 15 मिनिटे, जेवणानंतर दोन तास, एक टॅब्लेट ( 10 मिग्रॅ). उपचार कालावधी 2 आठवडे आहे.

न्यूरोसिसच्या पुनरावृत्तीस प्रतिबंध

न्यूरोसिसच्या प्रतिबंधामध्ये अनुकूल राहणीमान आणि कामकाजाची परिस्थिती निर्माण करणे, झोपेचे सामान्यीकरण करणे आणि भावनिक तणाव निर्माण करणार्‍या घटकांना दूर करण्यासाठी उपायांचा समावेश आहे. योग्य पोषण आणि सहाय्यक थेरपी, ज्यामध्ये आत्म-संमोहन आणि विश्रांती वर्ग समाविष्ट आहेत, न्यूरोटिक डिसऑर्डर टाळण्यास मदत करेल.

उपाय, ज्यांचे पालन केल्याने न्यूरोसिस टाळण्यास मदत होईल:

• संतुलित, व्हिटॅमिन-समृद्ध पोषण;
• रोगास उत्तेजन देणारे घटक काढून टाकणे;
• ताण सहनशीलता विकसित करणे.

न्यूरोसिससाठी पोषण

न्यूरोसिसचा धोका असलेल्या व्यक्तीच्या आहारामध्ये जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांनी समृद्ध असलेले अन्न समाविष्ट केले पाहिजे जे रोगाशी लढण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा प्रदान करेल. वेळापत्रक, प्रमाण आणि खाण्याच्या पद्धतीवर अनेक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. आपण अनेक उत्पादनांचा देखील त्याग केला पाहिजे ज्यामुळे चिंता निर्माण होऊ शकते.

जे पदार्थ उत्पादनांमध्ये असणे आवश्यक आहे निरोगी आहारपोषण आहेत:

• कर्बोदके;
• प्रथिने;
• चरबी
• जीवनसत्त्वे

कर्बोदकांमधे आणि न्यूरोसिसच्या प्रतिबंधात त्यांची भूमिका
कर्बोदकांमधे असे पदार्थ आहेत जे शरीराला उर्जा देतात, म्हणून कार्बोहायड्रेट पदार्थांनी दररोज खाल्ल्या जाणार्‍या अन्नाचा अर्धा भाग असावा. अशा उत्पादनांचा समावेश आहे मोठ्या संख्येनेफायबर आणि पाणी, जे परिपूर्णतेची भावना देते आणि जास्त खाणे टाळण्यास मदत करते. कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ चांगले असतात अन्ननलिकाआणि विविध प्रकारचे रोग टाळण्यास मदत करते पचन संस्था.

सह उत्पादने उच्च सामग्रीकर्बोदके आहेत:

• शेंगा ( मटार, बीन्स, मसूर);
• भाज्या ( ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटाटे, कॉर्न, भोपळी मिरची);
• फळ ( जर्दाळू, केळी, नाशपाती, मनुका, खरबूज);
• काजू ( शेंगदाणे, बदाम, काजू);
• कोंडा ( गहू, ओट);
• डुरम गहू पासून पास्ता;
• भाकरी ( राई, धान्य).

साखर, मिठाई आणि गव्हाच्या पिठात मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स आढळतात. परंतु हे घटक साध्या कर्बोदकांमधे वर्गीकृत केले जातात, जे शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जातात आणि जास्त वजन होऊ शकतात. त्यामुळे अशा उत्पादनांचा वापर कमीत कमी केला पाहिजे.

न्यूरोसिस प्रतिबंध मध्ये प्रथिने अन्न
प्रथिने हे अमीनो ऍसिडचे स्त्रोत आहेत जे सामान्य राखतात रोगप्रतिकार प्रणालीजीव प्रथिने उत्पादनेसुमारे 20 टक्के असावे दैनिक भत्ताअन्न

उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अंडी
• कॉटेज चीज, चीज;
• यकृत;
• मांस ( चिकन, गोमांस);
• मासे ( ट्यूना, सार्डिन, सॅल्मन, मॅकरेल);
• सोया उत्पादने ( दूध, चीज).

चरबी
अन्नामध्ये चरबीच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीची विविध रोगांची सहनशक्ती कमी होते आणि मज्जासंस्थेची क्रिया विस्कळीत होते. म्हणून, प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, न्यूरोसिस असलेल्या व्यक्तीने आहारामध्ये प्राणी आणि प्राण्यांच्या चरबीयुक्त चरबीचा समावेश केला पाहिजे. वनस्पती मूळ. कृती आणि रचनेच्या यंत्रणेनुसार, चरबी उपयुक्त आणि हानिकारक मध्ये विभागली जातात.

अस्वास्थ्यकर चरबी आणि ते असलेले पदार्थ समाविष्ट आहेत:

• संतृप्त चरबी- चरबीयुक्त मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, वितळलेली चरबी, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, अंड्याचा बलक, लोणी;
• वाहतूक ( कृत्रिम) चरबी- मिठाई, मांस आणि मासे गोठवलेले अर्ध-तयार उत्पादने, स्प्रेड, मार्जरीन, चिप्स;
• कोलेस्टेरॉल- मार्जरीन, अंड्यातील पिवळ बलक, कॅन केलेला मासे आणि मांस, यकृत.

निरोगी चरबीमध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा समावेश असतो, ज्यामध्ये कॉम्प्लेक्स असते फायदेशीर प्रभावशरीरावर. अशा चरबी जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रकारे शोषण्यास आणि मज्जासंस्थेची सामान्य कार्यक्षमता राखण्यासाठी योगदान देतात.

समाविष्ट असलेल्या उत्पादनांसाठी निरोगी चरबी, संबंधित:

• सॅल्मन आणि इतर प्रकारचे तेलकट मासे;
• तेल ( ऑलिव्ह, अक्रोड, तीळ, कॉर्न, रेपसीड);
• काजू ( काजू, बदाम);
• बिया ( अंबाडी, सूर्यफूल, भोपळा, तीळ).

न्यूरोसिस विरुद्ध लढ्यात जीवनसत्त्वे
जेव्हा तणाव असतो तेव्हा शरीर मोठ्या प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्स तयार करते ( मज्जासंस्थेवर हानिकारक प्रभाव पाडणारे कण). जीवनसत्त्वे सक्रियपणे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात आणि प्रतिकूल अंतर्गत आणि बाह्य घटकांच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासात योगदान देतात.

चिंताग्रस्त ताण उत्तेजित करणारे पदार्थ
अनेक उत्पादने आहेत अतिवापरजे न्यूरोसिसच्या विकासास किंवा परत येण्यास उत्तेजन देऊ शकते. याव्यतिरिक्त, काही पदार्थ आणि पेये जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्वांचे शोषण कमी करतात.

न्यूरोटिक डिसऑर्डरच्या प्रतिबंधासाठी उत्पादने टाळली पाहिजेत:

• दारू- अल्कोहोल एड्रेनालाईनचे उत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे निद्रानाश, चिडचिड आणि तणाव होतो.
• कॅफीन- कॉफी, कोला, मजबूत चहा विश्रांती आणि जागृत होण्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे मज्जासंस्थेचा थकवा येतो.
• साखर- शरीरात या उत्पादनाचा अतिरेक चिंता आणि औदासिन्य मूडला उत्तेजन देऊ शकतो.
• फॅटी अन्न- ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटीमध्ये एक अभ्यास केला गेला, ज्यामध्ये हे सिद्ध झाले की तणावामुळे चयापचय दर कमी होतो. उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने अतिरिक्त वजन होऊ शकते, ज्यामुळे तणाव परत येतो.
• पांढरा ब्रेड आणि इतर पीठ उत्पादने - अशा उत्पादनांमध्ये जीवनसत्त्वे कमी असतात आणि त्यांच्या आत्मसात करण्यासाठी शरीर मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा खर्च करते.
• चव वाढवणारे, पौष्टिक पूरक, रंग, संरक्षक, मसाले- मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पडतो.

न्यूरोसिससाठी पोषण प्रणालीसाठी शिफारसी
जेवण एखाद्या व्यक्तीच्या जैविक लयांशी जुळले पाहिजे. सर्वात सक्रिय म्हणजे 10 ते 14 तासांचा मध्यांतर, म्हणून यावेळी उपासमारीची भावना सर्वात तीव्र असते. या कालावधीत सर्व शरीर प्रणालींच्या योग्य कार्यासाठी, अनेक जेवण बनविण्याची शिफारस केली जाते.

न्याहारीमध्ये मांस आणि खडबडीत फायबर नसावे, कारण अशा उत्पादनांमुळे तंद्री, आळस आणि पोटात जडपणा जाणवू शकतो. तसेच, लवकर आणि उशीरा तासांमध्ये, चरबीयुक्त आणि जड पदार्थांचा त्याग करणे आवश्यक आहे. दुग्धव्यवसायाला प्राधान्य द्या आणि आंबलेले दूध उत्पादने, फळे आणि भाज्या. उत्पादने पचण्यासाठी, जेवण दरम्यान विराम किमान दोन तास असावा. रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या २-३ तास ​​आधी असावे. हे शरीरात विषारी पदार्थांचे संचय टाळेल, चांगली आणि निरोगी झोप देईल.

न्यूरोसिस दरम्यान, बर्याच लोकांना भुकेची खोटी भावना येते, परिणामी ते जास्त प्रमाणात खाण्यास आणि अतिरिक्त पाउंड मिळवू लागतात. जास्त वजन हे एक कारण असू शकते ज्यामुळे उपचार प्रक्रिया मंदावते. आपण कठोर आहार वापरू नये किंवा आपण खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कठोरपणे मर्यादित करू नये कारण यामुळे न्यूरोसिस होऊ शकते. प्रवण हा रोगलोकांनी दररोज खाल्लेल्या अन्नाची मात्रा 4 ते 6 जेवणांमध्ये विभागली पाहिजे. हे जास्त खाणे टाळेल, तसेच कमीतकमी उर्जेच्या वापरासह आवश्यक प्रमाणात पोषक आणि उपयुक्त घटक प्रदान करेल. प्रौढ व्यक्तीने दररोज सुमारे 2 किलोग्रॅम अन्न खावे.

उत्पादनांच्या दैनंदिन मानकांच्या वितरणाचे नियम आहेत:

• नाश्ता - 30 टक्के;
• दुसरा नाश्ता - 5 टक्के;
• दुपारचे जेवण - 40 टक्के;
• दुपारचा नाश्ता - 5 टक्के;
• रात्रीचे जेवण - 20 टक्के.

चिंता निर्माण करणारी परिस्थिती आणि त्यांना कसे सामोरे जावे

न्यूरोसिस रोखण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने, शक्य असल्यास, भावनिक असंतुलनास कारणीभूत ठरणारी कारणे दुरुस्त किंवा दूर केली पाहिजेत.

अनेकदा चिंताग्रस्त थकवा कारणीभूत घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• जीवन ध्येये;
• काम;
• प्रियजनांशी संबंध.

ध्येय आणि त्यांचा प्रभाव मानसिक आरोग्य
बर्याच लोकांसाठी जीवन नियोजन हा घटक आहे जो स्वतःबद्दल असंतोष निर्माण करतो, जो न्यूरोसिसच्या विकासासाठी एक पूर्व शर्त म्हणून काम करू शकतो.

ज्या परिस्थितीत उद्दिष्टे ठरवताना असंतोषाची भावना असते ते आहेत:

• ध्येय निश्चित केले आहे, परंतु ते साध्य करण्यासाठी क्रिया केल्या पाहिजेत या विचाराने व्यक्तीला चिंतेची भावना येते;
• जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रयत्न करते तेव्हा तणाव येऊ शकतो, परंतु ध्येय अप्राप्य राहते;
• जेव्हा ध्येय साध्य होते तेव्हा परिस्थिती सामान्य असते, परंतु ही वस्तुस्थिती व्यक्तीला समाधान देत नाही.

तणाव टाळण्यासाठी, आपण वास्तववादी आणि साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे परिभाषित केली पाहिजेत, ज्याच्या अंमलबजावणीमुळे आनंद मिळेल, चिंता नाही.

ध्येय निश्चित करण्याचे नियम आहेत:

• योजनेची अंमलबजावणी पर्यावरणावर किंवा परिस्थितीवर अवलंबून नसावी. एक सुस्थापित ध्येय सहजतेने एका साध्या वाक्यात अतिरिक्त वाक्यांशांशिवाय तयार केले पाहिजे.
• एखादे कार्य परिभाषित करताना, आपल्याला केवळ अंतिम परिणामावरच नव्हे तर ते साध्य करण्याच्या प्रक्रियेवर देखील लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे आनंद मिळावा.
• ध्येय निश्चित करताना, विशिष्ट अभिव्यक्ती वापरल्या पाहिजेत. तर, वाक्यांश "मला कमवायचे आहे जास्त पैसे” या अभिव्यक्तीने बदलले पाहिजे “मला वाढवायचे आहे मजुरी 10 टक्के" किंवा "मला दरमहा $100 च्या रकमेमध्ये उत्पन्नाचा अतिरिक्त स्रोत शोधायचा आहे." हे एखाद्या व्यक्तीला नंतर लक्ष्याच्या प्राप्तीच्या कोणत्या टप्प्यावर आहे हे अधिक सहजपणे निर्धारित करण्यास अनुमती देईल.
• उद्दिष्टे ठरवताना, एखाद्या व्यक्तीला ते कार्यान्वित करण्यासाठी नेमके काय आवश्यक आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. अन्यथा, हे लक्ष्य साध्य करण्यात निराश होण्याची उच्च शक्यता आहे.

न्यूरोसेसच्या प्रतिबंधात कार्य करा
जपानी आकडेवारीनुसार, 2006 मध्ये 355 गंभीर चिंताग्रस्त विकार नोंदवले गेले ( 137 प्रकरणांचा मृत्यू झाला), ज्याचे कारण कामाच्या ठिकाणी ओव्हरलोड होते. न्यूरोसिस टाळण्यासाठी, आपण तणावाची पातळी नियंत्रित केली पाहिजे आणि शरीरावर त्याचा प्रभाव कमी करण्यासाठी उपाय केले पाहिजेत.

• जास्त तणावाची लक्षणे वेळेवर ओळखणे;
• आयोजित आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन
• योग्य व्याख्याकामावर प्राधान्यक्रम;
• कार्यप्रवाह कमी करणाऱ्या घटकांपासून मुक्त होणे.

कामाच्या ठिकाणी थकवा येण्याची चिन्हे
ओव्हरस्ट्रेनची कारणे बरखास्तीची भीती, मोठ्या प्रमाणात अतिरिक्त काम, व्यवस्थापनाचा दबाव, पार पाडलेल्या कर्तव्यात रस नसणे यासारखे घटक असू शकतात. कामाच्या तणावाच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्याने न्यूरोसिसचा विकास होऊ शकतो.

कामाच्या ठिकाणी चिंताग्रस्त थकवाची चिन्हे आहेत:

• खराब एकाग्रता;
• झोप समस्या;
• पाचक प्रणालीची खराबी;
• स्नायू तणाव आणि डोकेदुखी;
• लैंगिक इच्छा कमी होणे;
• अल्कोहोलची अत्यधिक लालसा.

कामाच्या तणावाचा सामना करण्यासाठी वेळेवर घेतलेल्या उपायांमुळे न्यूरोटिक डिसऑर्डर टाळण्यास मदत होईल.

कामाच्या ठिकाणी स्वतःची काळजी घ्या
कामावर पाळले जाणारे नियम आहेत:

• शारीरिक क्रियाकलाप- तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी, तुम्ही एरोबिक व्यायाम करण्यासाठी 30 मिनिटे वेळ द्यावा. जर वर्ग कामाच्या वेळापत्रकात बसणे कठीण असेल तर, तुम्हाला वर्कआउट अनेक लहान सत्रांमध्ये विभागणे आवश्यक आहे.
• जेवणाचे वेळापत्रक- कामावर भूक लागल्याने चिडचिड होऊ शकते आणि जास्त तृप्तिमुळे सुस्ती येते. म्हणून, दिवसा अन्नाचे लहान भाग खाणे आवश्यक आहे, ते आरामशीर वातावरणात करणे आवश्यक आहे.
• वाईट सवयी- कामाच्या ठिकाणी निकोटीनचा गैरवापर चिंता वाढवते. तुम्ही अल्कोहोलने तणाव कमी करण्याच्या इच्छेवर देखील नियंत्रण ठेवावे, कारण यामुळे होऊ शकते दारूचे व्यसन.
• विश्रांतीझोपेच्या कमतरतेमुळे व्यक्ती तणावग्रस्त बनते. भावनिक शांतता राखण्यासाठी, तुम्हाला दिवसातून किमान 7-8 तास झोपण्याची गरज आहे.

कामाच्या दिवसाचे नियोजन
योग्य प्राधान्यक्रम गंभीर परिस्थितीतही शांतता राखण्यास मदत करेल.

कार्यप्रवाह आयोजित करण्याचे नियम आहेत:

• संतुलित वेळापत्रककामाच्या प्रकरणांचे योग्य नियोजन केल्यास जास्त काम टाळण्यास मदत होईल.
• कामावर वेळेवर पोहोचालविलंब हा तणावाचा अतिरिक्त स्रोत आहे.
• नियमित ब्रेक- कामाच्या दिवसात शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. एक मोठा प्रकल्प करताना, आपल्याला तो अनेक लहान भागांमध्ये विभाजित करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला प्रक्रिया नियंत्रित करण्यास आणि ऊर्जा वाचविण्यास अनुमती देईल.
• महत्त्वाची व्याख्या- कामाच्या दिवसाचे नियोजन करताना, उच्च-प्राधान्य कार्ये प्रथम स्थानावर ठेवली पाहिजेत. तसेच, सूचीच्या शीर्षस्थानी ती कार्ये ठेवली पाहिजेत, ज्याची अंमलबजावणी कर्मचार्यासाठी कठीण किंवा अप्रिय आहे.
• जबाबदारी सोपविणे- तुम्ही स्वतः सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करू नका आणि कामावर तुमच्या सहकाऱ्यांच्या प्रत्येक पायरीवर नियंत्रण ठेवा.
• तडजोड करण्याची इच्छा- संघात काम करताना, त्याच्या इतर सदस्यांच्या मताचा विचार करणे आणि त्यांच्याशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

अशा सवयी ज्यामुळे कामाचा ताण वाढतो
बर्‍याचदा, कामावर चिंताग्रस्त तणावाचे कारण बाह्य नसते, परंतु अंतर्गत घटक. काही नियम आणि सवयींचे पालन केल्याने तणावाची पातळी वाढते, म्हणून, न्यूरोसिस टाळण्यासाठी, त्या सोडल्या पाहिजेत.

कामाच्या ठिकाणी तणावाचे व्यवस्थापन करणे कठीण करणाऱ्या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• परिपूर्णतावाद- अपूर्ण परिणाम स्वीकार्य नाही असा विश्वास आणि अशक्य साध्य करण्याची इच्छा स्वतःबद्दल असंतोषाची भावना निर्माण करते.
• गोंधळ- कामाच्या ठिकाणी गोंधळामुळे लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो.
• नकारात्मक विचारनकारात्मक निर्णय तणावाचे स्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या कामातील कमतरता शोधणे आणि चर्चा करणे, एखादी व्यक्ती वेळ गमावते, ज्यामुळे त्याला त्याच्या कर्तव्यांचा सामना करण्यास प्रतिबंध होतो आणि भावनिक समस्या येतात.

प्रियजनांशी संबंधांमध्ये तणाव
कौटुंबिक मतभेदांचे कारण आजूबाजूच्या जगाबद्दल भिन्न धारणा, हितसंबंधांचा संघर्ष, तडजोड करण्याची इच्छा नसणे यासारखे घटक असू शकतात. न्यूरोसिस टाळण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने कौशल्य विकसित केले पाहिजे जे कमीतकमी नकारात्मक परिणामांसह प्रियजनांशी संघर्ष सोडविण्यात मदत करेल.

• समस्येच्या शीर्षस्थानी परिस्थिती सुधारण्याची इच्छा असली पाहिजे, आणि एखाद्याची केस सिद्ध करण्याची नाही.
• युक्तिवाद आणि युक्तिवाद केवळ उद्भवलेल्या संघर्षाशी संबंधित असले पाहिजेत. भूतकाळातील दुखणे समोर आणू नका.
• काही प्रकरणांमध्ये, विवाद सुरू होण्यापूर्वीच संपुष्टात येऊ शकतो. हे करण्यासाठी, हे ठरवणे योग्य आहे की समस्या त्यावर वेळ आणि ऊर्जा खर्च करण्यासारखे नाही.
• संघर्षावर चर्चा करताना, आपण विरुद्ध बाजूची स्थिती घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि दुसर्‍या व्यक्तीच्या नजरेतून परिस्थिती पहा.
• वादांना शांतपणे आणि आदराने उत्तर द्या. संभाषणकर्त्याला हे स्पष्ट करणे योग्य आहे की संभाषणाचा उद्देश हा मुद्दा रचनात्मकपणे सोडवण्याची इच्छा आहे.
• दोषींना शिक्षा केल्याने क्वचितच भावनिक नुकसान भरून काढण्यास मदत होते. अपराध्याला प्रामाणिकपणे क्षमा केल्याने त्वरीत समाधान मिळेल.
• अशी परिस्थिती असते जेव्हा एखाद्याने विवादात प्रतिस्पर्ध्याची बाजू घेतली पाहिजे, जरी त्याच्या मताविरूद्ध युक्तिवाद असले तरीही.

तणावासाठी लवचिकता निर्माण करणे

मानवी जीवनात, अशा नकारात्मक परिस्थिती असतात ज्या टाळता येत नाहीत किंवा टाळता येत नाहीत. अशा परिस्थितीत, आपण शांत होऊन आणि जे घडत आहे त्याकडे आपला दृष्टीकोन बदलून शरीरावरील तणावाचे परिणाम कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

संघर्षाचे मार्ग तणावपूर्ण परिस्थितीआहेत:

• शारीरिक व्यायाम;
• तणाव विश्लेषण;
• विश्रांती;
• परिस्थितीकडे वेगळ्या कोनातून पहा.

शारीरिक क्रियाकलाप
न्यूरोसिसच्या प्रतिबंधात शारीरिक क्रियाकलाप महत्वाची भूमिका बजावते. स्नायूंच्या कामामुळे मानसिक तणाव टिकवून ठेवणारे तणाव संप्रेरक काढून टाकतात. जोरदार शारीरिक हालचालींच्या परिणामी, रक्तदाब सामान्य होतो आणि कमी होतो चिंताग्रस्त उत्तेजना. तसेच, खेळ खेळल्याने उदासीनता, आळस, स्वारस्य नसणे यासारख्या तणावाच्या घटकांना सामोरे जाण्यास मदत होते.

गट व्यायामन्यूरोटिक डिसऑर्डर प्रतिबंधित करण्याच्या उद्देशाने आहेत:

• डायनॅमिक भार (स्क्वॅट्स, चालणे, धावणे, उडी मारणे, एरोबिक व्यायाम) - मज्जासंस्थेच्या उत्तेजकतेत वाढ होण्यास हातभार लावा आणि जेव्हा शरीराचा एकूण टोन कमी होतो तेव्हा शिफारस केली जाते;
• स्नायू शिथिलता, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम - अत्यधिक भावनिक उत्तेजनाच्या बाबतीत तणाव कमी करा;
• मान आणि डोक्याच्या स्नायूंसाठी व्यायाम, खोल श्वास- सेरेब्रल आणि परिधीय रक्त परिसंचरण सामान्य करा. परिस्थिती बिघडू नये म्हणून अलार्मच्या वेळी केले.

अभ्यासाचा ताण
तणाव हा घटनांना शरीराचा प्रतिसाद आहे. तणावपूर्ण परिस्थितींचे विश्लेषण आपल्याला एखाद्या व्यक्तीवर त्यांचे प्रभाव कसे नियंत्रित करावे आणि कमी कसे करावे हे शिकण्यास मदत करेल.

वैयक्तिक तणावाचे विश्लेषण करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे डायरी, ज्यामध्ये कोणत्याही अडचणी येत नाहीत, परंतु वेळ आणि संयम आवश्यक आहे. चिंता, चिंता आणि तणावाची इतर लक्षणे कुठे आणि कोणत्या परिस्थितीत ओळखली गेली याची माहिती असलेल्या नोट्स तयार करणे हे या पद्धतीचे तत्त्व आहे. कामकाजाचा दिवस संपल्यानंतर संध्याकाळी निरीक्षणे नोंदवणे चांगले. दोन्ही बाह्य परिस्थिती आणि अंतर्गत संवेदना तपशीलवार सूचित केल्या पाहिजेत. काही काळानंतर, आपल्याला रेकॉर्डवर परत जाण्याची आवश्यकता आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अशा कृतींमुळे असा निष्कर्ष निघतो की प्रारंभिक प्रतिक्रिया घटना घडलेल्या पातळीसाठी जास्त आणि अयोग्य होती. हे तुम्हाला अशाच परिस्थितीत तणावाची पातळी नियंत्रित करण्यास अनुमती देते.

विश्रांती
वेळेवर विश्रांती, शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती हा न्यूरोसिस टाळण्यासाठी एक प्रभावी मार्ग आहे. चिंतेपासून मुक्त होण्याचा आणि भावनिक पार्श्वभूमी सामान्य करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे औषधी वनस्पती जोडणे. या प्रक्रियेमुळे कमी होण्यास मदत होईल नकारात्मक प्रभावदिवसा घडलेल्या घटना, थकवा दूर करतात आणि झोप सामान्य करतात. आंघोळीचा जास्तीत जास्त फायदा होण्यासाठी, अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे.

• झोपण्यापूर्वी आंघोळ करावी;
• पाण्याचे तापमान 36 - 37 अंश असावे;
• प्रक्रिया दर दुसर्या दिवशी 20 मिनिटांपेक्षा जास्त नसलेल्या कालावधीसह केल्या पाहिजेत;
• बाथमधील पाणी हृदयाच्या क्षेत्रापेक्षा जास्त नसावे;
• सुगंधित मेणबत्त्या, दबलेला प्रकाश, ध्यान - हे सर्व आपल्याला त्वरीत आराम करण्यास आणि आंघोळीचा प्रभाव वाढविण्यास अनुमती देईल.

हर्बल डेकोक्शन तयार करण्यासाठी, आपण 100 ग्रॅम कोरडे कच्चा माल उकळत्या पाण्यात लिटरने वाफवावा. तुम्ही देखील वापरू शकता आवश्यक तेलेझाडे, जे 15 - 20 थेंबांच्या प्रमाणात पाण्यात जोडले पाहिजेत.

ज्या वनस्पतींमध्ये शामक प्रभाव असतो ते आहेत:

• कॅमोमाइल;
• लैव्हेंडर;
• लिन्डेन ( फुले);
• ऋषी;
• valerian;
• ऐटबाज ( सुया).

तणावपूर्ण परिस्थितींबद्दल दृष्टीकोन बदलणे
तणावाखाली, एखादी व्यक्ती तर्कशुद्धपणे विचार करण्याची आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता गमावते. भूतकाळातील घटनांच्या व्यक्तिनिष्ठ धारणामुळे नकारात्मक भावनांचा सामना करणे कठीण होते आणि चिंतेचा कालावधी वाढतो. न्यूरोसिस रोखण्यासाठी, तणाव निर्माण करणाऱ्या परिस्थितीचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करण्यासाठी कौशल्ये विकसित केली पाहिजेत. एखाद्या नकारात्मक घटनेकडे बाहेरून पाहण्याचा आणि त्याकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदलण्याचा एक मार्ग म्हणजे "फोटोग्राफी" व्यायाम.

फोटोग्राफी तंत्राचे टप्पे आहेत:

• प्रथम तुम्हाला तुमच्या विचारांमधील इव्हेंटचे सर्व क्षण जलद गतीने स्क्रोल करण्याची आवश्यकता आहे.
• पुढे, आपल्याला एक फ्रेम निवडण्याची आवश्यकता आहे जी परिस्थितीचे सार पूर्णपणे प्रतिबिंबित करते आणि त्यास छायाचित्र म्हणून सादर करते.
• काही सेकंदात, आपण लहान तपशीलांकडे लक्ष देऊन, प्रतिमेचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले पाहिजे. काल्पनिक फोटोमध्ये लोक असल्यास, तुम्हाला त्यांच्या चेहऱ्यावरील हावभाव, शरीराच्या मुद्रांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
• मग फोटो फ्रेम करून भिंतीवर टांगणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, मानसिकरित्या फोटोसाठी एक फ्रेम निवडा ( साहित्य, आकार, आकार निवडा) आणि भिंतीवर एक जागा शोधा. प्रतिमा ठेवल्यानंतर, चित्रावर स्पॉटलाइट्स आणि इतर प्रकाश घटक चमकतात याची कल्पना करणे आवश्यक आहे.
• पुढची पायरी म्हणजे अनेक वर्षे उलटून गेलेल्या गोष्टी सादर करणे. ज्या व्यक्तीसाठी ही घटना भूतकाळातील आहे अशा व्यक्तीच्या डोळ्यांद्वारे फोटो पाहणे आवश्यक आहे.
• वर्तमानाकडे परत येताना, आपल्याला घटनेबद्दल पुनर्विचार करणे आणि संवेदनांची तुलना करणे आवश्यक आहे. प्रतिक्रियांमधील फरक लहान असल्यास, आपण चित्रासह मानसिक कार्य सुरू ठेवावे. बालकलाकार, व्यंगचित्रकार किंवा इंप्रेशनिस्ट या फ्रेमचे चित्रण कसे करत असतील याची कल्पना येऊ शकते.

न्यूरोसिसच्या उदयास काय योगदान देऊ शकते?

न्यूरोटिक डिसऑर्डरचा उदय अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही घटकांमध्ये योगदान देऊ शकतो.

न्यूरोसिसच्या विकासास कारणीभूत ठरणारी कारणे आहेत:

1. काम:

• कामाच्या दिवसाचे अयोग्य नियोजन;
• कामात ब्रेक नाही;
• नेहमी शीर्षस्थानी राहण्याची आणि मूर्तींशी संबंधित राहण्याची इच्छा;
• जबाबदारी सामायिक करण्याची इच्छा नसणे किंवा अशा संधीचा अभाव;
• टीकेची वेदनादायक समज;
• केलेल्या कर्तव्यांपासून नैतिक असंतोष.

1. एक कुटुंब:

• निराकरण न केलेले संघर्ष;
• प्रियजनांबद्दल संतापाची भावना;
• ज्या लोकांशी तुम्ही तुमचे स्वतःचे अनुभव शेअर करू शकता अशा लोकांची कमतरता;
• कुटुंबातील सर्व सदस्यांवर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा;
• दुसर्या व्यक्तीच्या नजरेतून परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यास असमर्थता;
• जोडीदारावर अवलंबित्व जोडीदार), पालक;
• प्रेम, काळजीची अवास्तव भावना;
• तडजोड करण्याची इच्छा नाही.

1. सवयी आणि जीवनशैली:

• आवडत्या मनोरंजनाचा अभाव, छंद;
• चुकीचे जीवन ध्येय सेट करणे;
• शारीरिक हालचालींचा अभाव;
• दीर्घकाळ झोपेची कमतरता;
• जीवनाबद्दल निराशावादी दृष्टीकोन;
• नकारात्मक भावनांचा सामना करण्यास असमर्थता;
• त्यांच्या खर्‍या गरजा व्यक्त करण्यास आणि त्यांची जाणीव करण्यास असमर्थता;
• धूम्रपान, मद्यपान आणि इतर वाईट सवयी;
• गोड, चरबीयुक्त पदार्थांची जास्त आवड;
• परिस्थितीकडे विनोदाने पाहण्यास असमर्थता.

टन्यूरोसिस सारखा रोग, ज्याची लक्षणे आणि उपचार एखाद्या तज्ञाद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकतात, हे एटिओलॉजिकलदृष्ट्या जटिल पॅथॉलॉजी आहे. रोगाचे क्लिनिकल चित्र खूप उज्ज्वल आहे आणि सुरुवातीला ते स्वतःला कमकुवतपणे प्रकट करू शकते, म्हणून बरेच लोक फक्त लक्षणांकडे लक्ष देत नाहीत.

रोगाचा कोर्स दीर्घ आहे. न्यूरोटिक विकार वेगवेगळ्या प्रकारचे असतात. त्याच वेळी, एखादी व्यक्ती दैनंदिन कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थतेमुळे काम करण्याची क्षमता गमावते. स्टेज आणि रोगाच्या प्रकारावर अवलंबून, योग्य उपचार निर्धारित केले जातात.

पॅथॉलॉजी म्हणजे काय, विकारांचे प्रकार

न्यूरोसिस म्हणजे काय आणि त्याचा उपचार कसा केला जातो? हा प्रश्न बहुतेक लोकांना भेडसावत आहे ज्यांना याचे निदान झाले आहे. न्यूरोटिक डिसऑर्डर हे वर्तन पातळीवरील व्यक्तिमत्व विकार आहेत. या प्रकरणात, वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे सह स्वायत्त मज्जासंस्थेमध्ये पॅथॉलॉजिकल बदल अनेकदा होतात.

न्यूरोसिस - ते काय आहे आणि ते का उद्भवते, या आजाराने ग्रस्त असलेल्या अनेकांसाठी हे जाणून घेणे मनोरंजक असेल. रोगाचे एटिओलॉजी अंतर्वैयक्तिक संघर्षात आहे जे कमी मानसिक संरक्षणासह उद्भवते. एखादी व्यक्ती विविध क्षुल्लक गोष्टींना बळी पडते.

मेंदूच्या कार्यात्मक कमजोरीशिवाय न्यूरोटिक विकार उद्भवतात. तथापि, आधीच अस्तित्वात असलेल्या संघर्षाच्या पार्श्वभूमीवर एक व्यत्यय आहे. या प्रकरणात, विविध उत्तेजक घटक उपस्थित असू शकतात. सायकोसोमॅटिक अभिव्यक्तींसह शरीर थोड्याशा प्रभावास देखील प्रतिसाद देऊ शकते. हा रोग बर्याच काळापासून तणावग्रस्त परिस्थितीत असलेल्या लोकांना प्रभावित करतो.

न्यूरोसिसचे प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

1. न्यूरास्थेनिया. कोणत्याही उत्तेजक घटकाच्या मानसिकतेच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह उद्भवते. यामध्ये वैयक्तिक जीवनातील समस्या, कामावरील त्रास, अंतर्गत संघर्ष यांचा समावेश होतो. त्याच वेळी, मानस दाबण्याचे कार्य करते. या गटातील न्यूरोसिसचे प्रकार क्षुल्लक गोष्टींपेक्षा वाढलेल्या मानवी चिडचिडेपणामुळे वेगळे केले जातात ज्यामुळे निरोगी लोकांमध्ये कोणतीही प्रतिक्रिया होत नाही.
2. उन्माद. या प्रकारच्या न्यूरोसिसचे प्रकार स्त्रियांमध्ये जन्मजात असतात. पुरुषांना या प्रकाराचा सर्वात कमी त्रास होतो. ज्यामध्ये मानसिक समजतर्कहीन बनते. माणूस जगाशी वैर आहे. अगदी किरकोळ उपद्रव देखील एक चिंताग्रस्त यंत्रातील बिघाड आणि दीर्घकाळापर्यंत चिडचिड ठरतो.
3. न्यूरोसिस वेडसर अवस्था. या प्रकारच्या न्यूरोसेसचे विस्तृत वर्गीकरण आहे. हे पॅथॉलॉजीमोठ्या संख्येने निराधार भीतीच्या उपस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. असे रुग्ण मरण्यास घाबरतात, एक भयंकर रोग करतात आणि नेहमी धोक्याची अतिशयोक्ती करतात.

न्यूरोसेस, ज्याचे वर्गीकरण बरेच वैविध्यपूर्ण आहे, अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये स्पष्ट बदल नसतानाही, बहुतेकदा स्पष्ट शारीरिक चिन्हे सह प्रकट होतात. प्रत्येक वैयक्तिक प्रकाराची स्वतःची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे असतात.

रोग कारणे

न्यूरोटिक विकारांची स्वतःची कारणे आहेत. डॉक्टर त्यांना ओळखण्याचा प्रयत्न करतात, कारण केवळ प्रक्षोभक घटक ठरवून आपण प्रभावीपणे पुनर्प्राप्त करू शकता. न्यूरोसेसचे वर्गीकरण प्रत्येक प्रकारासाठी स्वतंत्र कारणे ओळखते. ते तणावपूर्ण परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीच्या दीर्घ मुक्कामावर आधारित असतात.

क्रॉनिक न्यूरोसिस, ज्याचे प्रकार देखील वैविध्यपूर्ण आहेत, बहुतेकदा अशा परिस्थितीच्या उपस्थितीत उद्भवते ज्यामुळे मानसिक आघात होतो. हे पूर्वीचे निराकरण न झालेले अंतर्गत संघर्ष असू शकते, जे बालपणात सुरू झाले असावे. न्यूरोसेसचे वर्गीकरण आपल्याला अभिव्यक्तीच्या प्रकारावर अवलंबून कारणे वितरीत करण्यास अनुमती देते.

हा रोग बराच काळ चालू राहू शकतो. पॅथॉलॉजीमध्ये भिन्न असलेली मुख्य गोष्ट म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची परिणामी तणावातून त्वरीत बरे होण्यास असमर्थता. म्हणजेच काही प्रक्षोभक घटक सतत काम करत असतात. हे असू शकते:

• लांब आणि कठोर परिश्रम;
• घरात सतत संघर्ष;
• स्वत:चा असंतोष.

काही प्रकारचे न्यूरोसेस प्रगती करतात. हा एक अत्यंत प्रतिकूल घटक आहे. सशक्त लिंगाचे प्रतिनिधी लैंगिक अपयशांवर आणि एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ला व्यक्त करण्याची संधी नसल्यामुळे तीव्र प्रतिक्रिया देतात. पुरुषांमध्ये न्यूरोसिसची कारणे स्वतःमध्ये असमाधान असू शकतात.

केवळ न्यूरोलॉजिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञच अचूक निदान करू शकतात. न्यूरोसिसची कारणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• गतिरोध आणि कठीण परिस्थिती ज्यातून योग्य मार्ग शोधणे कठीण आहे;
• आराम आणि विश्रांती घेण्यास असमर्थता;
• जबाबदारीची वाढलेली भावना ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो;
• जास्त काम
• घरी किंवा कामावर कठीण भावनिक परिस्थिती.

न्यूरोसिस, ज्याची कारणे पौगंडावस्थेतील आणि बालपणातील आघातांमध्ये देखील असतात, कधीकधी खूप कठीण असतात. न्यूरोलॉजिस्ट लगेच समस्या ओळखतो वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे. रोगाचे कारण म्हणजे उद्भवलेली परिस्थिती पचवण्यास असमर्थता. न्यूरोसिस एक दुष्ट वर्तुळ तयार करते. त्यातून माणूस बाहेर पडू शकत नाही. परिस्थितीचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करताना न्यूरोटिक डिसऑर्डर तीव्र होते.

ते काय आहे आणि या पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेचे वैशिष्ट्य काय आहे? हा रोग हळूहळू विकसित होतो, तणाव हळूहळू जमा होतो. त्याच वेळी, चिथावणी देणारा घटक कामावर सतत रोजगार असू शकतो, ज्यासाठी खूप सामर्थ्य आणि समर्पण आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती भार नियंत्रित करणे थांबवते, तेव्हा न्यूरोटिक अवस्थेची पहिली चिन्हे दिसतात, जी कोणत्याही उत्तेजनास वाढलेली संवेदनशीलता दर्शवते.

गंभीर स्वरुपात उद्भवणारे आणि शरीर कमकुवत करणारे रोग देखील पॅथॉलॉजीला उत्तेजन देऊ शकतात. यामध्ये एचआयव्ही, एड्स, कर्करोग आणि अगदी फ्लूचा समावेश आहे. या प्रकरणात, शरीराला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या देखील त्रास होऊ लागतो. अशा लोकांना सावरणे कठीण आहे.

आजाराचे प्रकार काहीही असले तरी, कारणे नेहमीच कमकुवत मानसात असतात, जी त्वरीत बरे होऊ शकत नाही, परंतु स्वत: ची नाश होण्याची शक्यता असते.

रोगाची लक्षणे

सध्या, एक वर्गीकरण आहे जे न्यूरोसिसच्या विशिष्ट टप्प्यांना ओळखते. यावर अवलंबून, लक्षणे देखील दिसतात. अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट पहिल्या सल्ल्यानुसार रोगाची उपस्थिती एक किंवा दुसर्या चिन्हाद्वारे निर्धारित करू शकतो.

न्यूरोसिसची लक्षणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• आक्रमक वर्तन जे किरकोळ तणावासह देखील प्रकट होते;
• अगदी क्षुल्लक गोष्टींवरही निराश होण्याची प्रवृत्ती;
• अश्रू वाढणे.

न्यूरोसिसची चिन्हे स्पर्शाने पूरक आहेत, जी दिलेल्या परिस्थितीत वैशिष्ट्यपूर्ण नाही. एखादी व्यक्ती तेव्हाही अस्वस्थ होऊ शकते निरोगी लोककिरकोळ लाजिरवाण्याकडे लक्ष देऊ नका. त्याच वेळी, अशा रुग्णांना समस्या अतिशयोक्तीपूर्ण आणि बाहेर विचार कल.

मासिक पाळीत चढ-उतार होत असताना स्त्रियांमध्ये न्यूरोसिसची लक्षणे वाढतात. एक नियम म्हणून, रोगाच्या मासिक चिन्हे जवळ अधिक स्पष्ट होतात. स्त्री विशेषतः असुरक्षित बनते. सतत चिंता प्रौढांमध्ये लक्षणे वाढवते. एखादी व्यक्ती कधीही आराम करत नाही, परंतु सतत तणावपूर्ण स्थिती राखते. हे स्नायूंमध्ये देखील पाहिले जाऊ शकते. ते अनेकदा तणावपूर्ण आणि जास्त मोबाइल असतात. आजारी लोकांसाठी आरामशीर स्थिती राखणे खूप कठीण आहे.

रोग कसा प्रकट होतो? अनेकदा एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या विशिष्ट समस्येचे वेड लागते. ती अक्षरशः त्याच्या डोक्यातून बाहेर पडू शकत नाही. कामगिरीचे नुकसान होते. प्रौढांमधील न्यूरोसिस, ज्याची लक्षणे आणि चिन्हे एखाद्या व्यक्तीला सामान्य जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करतात, सामाजिक अनुकूलता बिघडवतात. एक न्यूरोलॉजिस्ट अनेकदा सतत थकवा, येणार्या माहितीवर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता दर्शवितो. हे सर्व एका रोमांचक समस्येकडे जाणिवेच्या फोकसमध्ये बदल झाल्यामुळे आहे. व्यक्तीला क्लेशकारक परिस्थिती किंवा विचार याशिवाय काहीही लक्षात येत नाही.

जर हा रोग मुलांवर परिणाम करतो, तर त्यांना शिकणे कठीण होते, ज्यामुळे त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत त्यांची कार्यक्षमता कमी होते. अभिव्यक्ती देखील ध्वनी आणि प्रकाश प्रभावांच्या वाढीव संवेदनशीलतेशी संबंधित आहेत. रूग्णांना कोणतीही खडखडाट चिडचिडपणे जाणवते. अशा व्यक्तीला चिडवणे खूप सोपे आहे.

हा मानसिक विकार लवकर जागृत होतो. या आजाराने ग्रस्त लोक नीट झोपत नाहीत, त्यांना वाईट स्वप्नांमुळे त्रास होतो. झोप वरवरची असते. कोणत्याही खडखडाटामुळे तीक्ष्ण जागृत होते आणि चिंता वाढते.

अतिरिक्त लक्षणे

न्यूरोलॉजिस्ट किंवा मानसशास्त्रातील एक विशेषज्ञ वेड-बाध्यकारी विकारांच्या उपस्थितीद्वारे पॅथॉलॉजी निर्धारित करू शकतो. त्याच वेळी, अनेक अवयवांच्या क्रियाकलापांद्वारे उल्लंघन देखील प्रकट होते. बर्याचदा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट ग्रस्त आहे, दिसून येते जास्त घाम येणे, टाकीकार्डिया आणि रक्तदाब मध्ये उडी. व्यक्तीला मळमळ, चक्कर येणे आणि उलट्या होऊ शकतात.

प्रकटीकरण अनेकदा लैंगिक कार्याशी संबंधित असतात. कामवासना कमी होणे आणि संभोगानंतर समाधान नाही. अनेक रुग्ण लैंगिक संबंध न ठेवण्याचे निमित्त शोधतात, कारण त्यांच्या संवेदना मंद झाल्या आहेत.

रोगाची लक्षणे स्नायूंच्या उबळांमुळे प्रकट होतात. अनेकदा एक सिंड्रोम आहे अस्वस्थ पाय. झटके येऊ शकतात. अचानक बहिरेपणा किंवा अर्धांगवायू उन्माद असलेल्या व्यक्तीला अगदी अनपेक्षित क्षणी मागे टाकतो. एक तीव्र हल्ला अचानक बेहोशी म्हणून देखील प्रकट होऊ शकतो, ज्यामध्ये समन्वय बिघडणे आणि चक्कर येणे असते.

ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर असलेले लोक सहसा घाबरतात, कारण दिसणारे कोणतेही लक्षण भयंकर रोगास कारणीभूत असते. त्याच वेळी, कोणतीही वेदना संवेदना निराशा आणि अश्रू उत्तेजित करू शकते. रुग्णांना संशय येऊ लागतो ऑन्कोलॉजिकल रोग. चिंताग्रस्त तणावामुळे, स्नायू उबळ होतात, ज्यामुळे लक्षणे वाढतात.

न्यूरोसिसचे निदान वर्तणुकीशी संबंधित विकारांवर देखील लागू होते. जो रुग्ण डॉक्टरकडे जातो, नियमानुसार, शेवटच्या टप्प्यावर, जवळजवळ पूर्णपणे सामान्य अनुकूलन गमावतो. असे लोक वाढलेले लक्ष टाळण्याचा प्रयत्न करतात आणि काळजी करतात, जरी त्यांच्याकडे फक्त चुकीचे पाहिले गेले असले तरीही.

न्यूरोटिक डिसऑर्डरचे प्रकार, ज्याची लक्षणे बहुतेक वेळा स्मरणशक्तीच्या कमतरतेशी संबंधित असतात, त्यांच्या स्वरूपात प्रकट होण्याची क्षमता असते. सतत तंद्री. घटलेली मनःस्थिती, चिंता, उदासीनतेसह पर्यायी, पॅथॉलॉजीच्या प्रगत अवस्थेशी संबंधित आहेत.

न्यूरोसिस, ज्याची लक्षणे आणि उपचार केवळ मनोचिकित्सक आणि न्यूरोलॉजिस्ट यांनी ठरवले पाहिजेत, पुढे जा. वेगवेगळ्या प्रमाणाततीव्रता

रोगासाठी उपचार पद्धती

न्यूरोसिसचा सर्वसमावेशक उपचार केला जातो. मुख्य उत्तेजक घटक ओळखला गेला तरच रोगाचा उपचार केला जाऊ शकतो. न्यूरोसिस किती काळ टिकतो याबद्दल अनेकांना स्वारस्य आहे. कधीकधी, पॅथॉलॉजी अनेक दशके किंवा त्याहून अधिक काळ पुढे जाऊ शकते.

गंभीर स्वरूपात, न्यूरोसिसचा उपचार रुग्णालयात केला जातो. या प्रकरणात, इंजेक्शनच्या स्वरूपात विविध चिंताविरोधी औषधे वापरली जातात. न्यूरोसिस कसा बरा करावा? सर्वप्रथम, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे जो पॅथॉलॉजीच्या टप्प्याचे निदान करण्यात मदत करेल. कोणता डॉक्टर न्यूरोसिसचा उपचार करतो हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. ही समस्या मानसोपचारतज्ज्ञ आणि न्यूरोपॅथॉलॉजिस्टद्वारे हाताळली जाते.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, रोगाचा यशस्वीपणे उपचार केला जाऊ शकतो, अर्थातच, जर रुग्णाला स्वतःला रोगाच्या उपस्थितीची जाणीव असेल. जे घरी पॅथॉलॉजीचा उपचार करतात त्यांच्यासाठी एक प्रतिकूल रोगनिदान.

मानसोपचार सत्रांची संख्या डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केली जाते आणि या टप्प्यावर किती उपचार केले जातात आणि आपल्याला किती काळ रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता आहे हे देखील निर्धारित करते. अँटी-चिंता औषधे सामान्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात मानसिक संतुलन. व्यक्ती आराम करते. केवळ गोळ्यांनी न्यूरोसिस कायमचा बरा करणे शक्य आहे का? उत्तर अस्पष्ट आहे: नक्कीच नाही. औषधे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्यासाठी गंभीर परिस्थितीतून बाहेर काढण्यास मदत करतात.

पुरेसा वेळ देऊन सायकोन्युरोसिसचा उपचार करा. 40 मिनिटांच्या सल्ल्यामध्ये जुनी समस्या सोडवणे अवास्तव आहे. प्रथम, डॉक्टर रोगाचा टप्पा आणि लक्षणांची तीव्रता ठरवतो. मग तो अग्रगण्य प्रश्न विचारू लागतो.

न्यूरोसिस बरा होऊ शकतो, परंतु डॉक्टरांच्या एका भेटीवर अवलंबून राहण्यात काही अर्थ नाही. मानसोपचारामध्ये मोठ्या संख्येने सत्रे असतात. परंतु सर्व प्रथम, रुग्णाने त्याच्या विचारांचा भ्रम समजून घेतला पाहिजे, त्यांची अतिशयोक्ती पहा.

उपचारांबद्दल अतिरिक्त माहिती

न्यूरोसिस, रोगाचा उपचार कसा करावा या समस्येचा सामना करणार्या अनेकांसाठी मनोरंजक आहे. जर एखादा गंभीर हल्ला झाला, ज्यामध्ये ब्रेकडाउन होते, तर सर्वप्रथम, रुग्णाला शामक गटाची औषधे लिहून दिली जातात. यामध्ये आरामदायी आणि हर्बल उपचारांचा समावेश आहे. हल्ला थांबविल्यानंतर, वैयक्तिक मनोचिकित्सा निर्धारित केली जाते.

कोणती औषधे वापरली जाऊ शकतात हे डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसाठी औषधे अनेकदा लिहून दिली जातात, कारण रुग्णाला स्टूल विकार, मळमळ आणि उलट्या झाल्याची तक्रार असते. पण नंतर दर्जेदार मानसोपचारविशेष थेरपीशिवाय अस्वस्थता आणि खोटे प्रकटीकरण त्वरीत अदृश्य होतात.

केवळ डॉक्टर न्यूरोसिसवर उपचार करतात. कोणत्याही घरगुती पद्धतींनी रोगापासून मुक्त होणे शक्य नाही. पुरुषांच्या आजारावर मादीपेक्षा उपचार करणे सोपे असते. कदाचित हे सुंदर लिंगाच्या वाढत्या हार्मोनल क्रियाकलापांशी आणि मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनमध्ये वारंवार चढउतारांशी संबंधित आहे.

त्याच वेळी, रोग त्वरीत जातो आणि समस्येकडे वैयक्तिक दृष्टिकोनामुळे शरीर पुनर्संचयित होते. वाईट विचारांची जागा हळूहळू सकारात्मक वृत्तीने घेतली जाते. सर्व प्रथम, डॉक्टर तीव्र जखमांसह कार्य करण्यास सुरवात करतो, जेव्हा तो लहान होता तेव्हा व्यक्तीला काय नुकसान झाले हे उघड करते.

रुग्णाची स्थिती पूर्ण पुनर्प्राप्तीपर्यंत आणणे हे तज्ञांचे कार्य आहे. यासाठी अनेक पद्धती आहेत. समस्याप्रधान परिस्थिती, जशी होती, ती सुप्त मनाच्या खोलीतून बाहेर काढली जाते आणि कार्य केली जाते. नकारात्मक प्रतिमा नष्ट करण्याचे मार्ग आहेत. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीने गमावलेल्या तणावातून पुनर्प्राप्त करण्याची क्षमता परत येते.

कागदाच्या शीटवर नकारात्मक प्रतिमा सादर करण्याची किंवा ती काढण्याची शिफारस केली जाते, नंतर ती बर्न करा. पुन्हा, मानसिक किंवा वास्तववादी. न्यूरोसिसशी संबंधित अशा पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती, प्रकटीकरणाच्या तीव्रतेवर अवलंबून उपचार प्रदान केले जातात. विविध प्रकारचे तंत्र उपलब्ध आहेत. कोणता वापरायचा, डॉक्टर ठरवेल.

अतिरिक्त प्रकारच्या न्यूरोसिसचे उपचार

न्यूरोसिस चेहर्यावरील मज्जातंतूउपचार जटिल आहे. या प्रकारच्या पॅथॉलॉजीसह, जबड्यात वेदना होऊ शकते. बोलताना व्यक्तीला ताठर वाटते. तुम्हाला सुन्नपणा आणि अर्धांगवायू जाणवू शकतो. बर्‍याचदा रुग्ण घाबरलेला असतो, स्ट्रोकची सुरुवात चुकीची गृहीत धरतो. या प्रकरणात, रक्तवाहिन्या भीतीमुळे उबळ होऊ शकतात, हृदयाच्या ठोक्यांसह रक्तदाबात तीक्ष्ण उडी येते.

तुमचे डॉक्टर शामक आणि स्नायू शिथिल करणारी औषधे सुचवू शकतात. या प्रकरणात, हलकी मालिश देखील प्रभावी आहे. तथापि, मुख्य थेरपी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनावर येते. अशा रोगांच्या पार्श्वभूमीवर, एक फोबिया बर्याचदा विकसित होतो, जो अनियंत्रित अतार्किक भीतीने प्रकट होतो. शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक प्रणालीमध्ये वेदना होत असल्याची तक्रार करून एक व्यक्ती सर्व डॉक्टरांकडे जाऊ लागते. या प्रकरणात, थेरपिस्ट रुग्णाला मनोचिकित्सकाकडे पाठवतो.

अनेकदा न्यूरास्थेनिया नैराश्यात बदलते. एक दुष्ट वर्तुळ तयार होते. औदासिन्य विकार उदासीनतेस जन्म देतात, कोणतीही समस्या एखाद्या व्यक्तीला संतुलनापासून दूर ठेवते आणि न्यूरोसिसची यंत्रणा ट्रिगर करते. ही अवस्था पुन्हा उदासीनतेकडे जाते. आजारी लोक घर न सोडण्याचा प्रयत्न करतात, अशा घटना टाळतात ज्यात मोठ्या संख्येने लोक जमा होतात.

डॉक्टरांचे कार्य रुग्णाला आसपासच्या जागेची सुरक्षितता सांगणे आहे. मनोचिकित्सक एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यास आणि सामाजिकीकरणातील उदयोन्मुख अडथळ्यांवर मात करण्यास मदत करतो. दुसरीकडे, काही लोक एकाकीपणा टाळतात. या प्रकरणात, डॉक्टर विद्यमान अंतर्गत संघर्ष सोडवून एखाद्या व्यक्तीचे स्वतःशी असलेले नाते जुळवण्याचा प्रयत्न करतात. अशा प्रकारचे न्यूरोसिस असलेले लोक सहसा स्वतःला आवडत नाहीत. समाजातील स्थान, दिसणे इत्यादींबाबत ते समाधानी नसतात.

तज्ञ एखाद्या व्यक्तीचे बाह्य जगाशी आणि स्वतःशी संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करतो. या प्रकरणात, समस्याप्रधान आणि वेदनादायक परिस्थिती खेळण्यासाठी विविध तंत्रे वापरली जातात. डॉक्टर भीतीची अतिशयोक्ती दर्शवतात. औषधे आणि मानसोपचाराचा वापर केल्याने स्थितीचे चांगले निदान आणि स्थिरीकरण होते. एखाद्या विशिष्ट प्रकरणात न्यूरोसिसचा उपचार केला जातो की नाही हे केवळ डॉक्टरच सांगू शकतात.

न्यूरोसेस हे ब्रॉड न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे एक समूह आहेत जे काही समान लक्षणे सामायिक करतात. रोग अनेक क्लिनिकल चिन्हे द्वारे दर्शविले जाते, म्हणून ते निश्चित करणे कठीण आहे.

न्यूरोसिस ही अशी स्थिती आहे जी हळूहळू वाढते. पॅथॉलॉजी टाळण्यासाठी, एखाद्याला न्यूरोसिस आणि न्यूरोटिक स्थितीमधील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. पहिल्या nosological फॉर्ममध्ये, गंभीर विकार उद्भवतात जे केवळ काढून टाकले जाऊ शकतात फार्मास्युटिकल तयारी. न्यूरोलॉजिकल स्थिती ही केवळ एक लक्षण आहे जी थोड्या काळासाठी येऊ शकते. योग्यरित्या उपचार केल्यास, आपण धोकादायक फार्मास्युटिकल्सशिवाय पॅथॉलॉजीच्या लक्षणांपासून कायमचे मुक्त होऊ शकता.

न्यूरोसिस - ते काय आहे: क्लिनिकल वर्गीकरण

न्यूरोसिस आहे धोकादायक रोग, जे 3 क्लिनिकल फॉर्ममध्ये विभागले जाऊ शकते:

1. न्यूरास्थेनिया;
2. उन्माद न्यूरोसिस (हिस्टेरिया);
3. वेडसर न्यूरोसिस.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, न्यूरोसेस मिश्रित क्लिनिकल लक्षणांद्वारे प्रकट होतात. विशिष्ट अभिव्यक्तींचे प्राबल्य घावच्या स्थानिकीकरणावर आणि त्याच्या क्लिनिकल लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. या रोगाच्या आधुनिक क्लिनिकचे वैशिष्ट्य म्हणजे हे नॉसॉलॉजिकल फॉर्म बहुरूपी आहे. सांख्यिकी शास्त्रीय च्या वारंवारतेत घट नोंदवते क्लिनिकल लक्षणेरोग आणि जटिल व्हिसेरल विकारांचे स्वरूप:

• आतड्यांसंबंधी हालचाल मध्ये बदल;
• कार्डियाक क्रियाकलापांचे पॅथॉलॉजी;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा;
• डोकेदुखी;
• लैंगिक उल्लंघन.

न्यूरोसेस आणि न्यूरोटिक अवस्थांना मल्टीफॅक्टोरियल पॅथॉलॉजी मानले जाते. त्यांची घटना मोठ्या संख्येने कारणांमुळे होते जे एकत्रितपणे कार्य करतात आणि पॅथोजेनेटिक प्रतिक्रियांचे एक मोठे कॉम्प्लेक्स ट्रिगर करतात ज्यामुळे मध्यवर्ती आणि परिधीय मज्जासंस्थेचे पॅथॉलॉजी होते.

न्यूरोसिसची मुख्य कारणे:

1. गर्भधारणा;
2. आनुवंशिकता;
3. सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थिती;
4. व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये;
5. मेंदूला रक्त पुरवठ्याचे पॅथॉलॉजी;
6. दाहक संक्रमण.

आहे असे आधुनिक संशोधनातून दिसून आले आहे अनुवांशिक पूर्वस्थितीचिंताग्रस्त विकारांच्या घटनेसाठी.

न्यूरोसिस एक धोकादायक पॅथॉलॉजी आहे, परंतु न्यूरोटिक स्थिती देखील गंभीर बदल घडवून आणते. 30 वर्षांनंतर महिलांमध्ये, ते अपंगत्व देखील होऊ शकतात.

न्यूरोसिस: ते का उद्भवतात आणि ते कसे प्रकट होतात

अंतर्गत अवयवांच्या रोगांसाठी न्यूरोसिस एक उत्कृष्ट प्रजनन ग्राउंड आहे. मज्जासंस्थेच्या कमकुवतपणाच्या पार्श्वभूमीवर, नशा किंवा संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.

आरोग्य राखणे हे मुख्यत्वे शारीरिक आणि मानसिक तणावाच्या प्रमाणात अवलंबून असते. जर भार न्यूरोसायकिक क्षमतेपेक्षा जास्त असेल तर लवकरच किंवा नंतर यामुळे चिंताग्रस्त प्रक्रिया कमकुवत होईल. आणि मग एक उत्तेजित प्रकारची मज्जासंस्था (कोलेरिक) असलेली व्यक्ती त्याच्या प्रतिक्रिया रोखण्याची क्षमता जवळजवळ पूर्णपणे गमावते, असामान्यपणे उत्साहित होते. कफजन्य, ज्यामध्ये उत्तेजिततेवर प्रतिबंध प्रबल असतो, तो निष्क्रीय, चिंताग्रस्त बनतो. विशेषतः अनेकदा न्यूरोटिक अवस्था कमकुवत मज्जासंस्था (उदासीन) असलेल्या लोकांमध्ये आढळतात.

न्यूरोटिक अवस्थेतील एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे तथाकथित अस्थेनिक सिंड्रोम, ज्यामध्ये स्मरणशक्ती बिघडते, लक्ष कमकुवत होते, शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता कमी होते, थकवा, डोकेदुखी, चिडचिड, भावनिक अस्थिरता अचानक मूड बदलणे.

न्यूरोटिक डिसऑर्डरचे एक सामान्य कारण म्हणजे लोकांमधील दैनंदिन संवादात योग्य टोन शोधण्यात असमर्थता किंवा अनिच्छेमुळे तीव्र भावनिक ताण. असे संघर्ष नेहमी मोठ्याने भांडणे, शिवीगाळ, घोटाळ्यांमध्ये व्यक्त होत नाहीत. ते "उच्च बौद्धिक स्तरावर" देखील घडू शकतात, जेव्हा नाराजी, चिडचिड, राग या बाह्य अभिव्यक्तींना प्रतिबंधित केले जाते आणि ते "केवळ" मित्र नसलेल्या टिप्पण्यांद्वारे प्रकट होतात. परंतु या प्रकरणांमध्येही, नकारात्मक भावना संघर्षाच्या परिस्थितीत सहभागींच्या आरोग्यावर परिणाम करतात.

अशा न्यूरोसेसचे प्रतिबंध म्हणजे "लोकांमध्ये राहण्याची क्षमता", म्हणजे. कुटुंबातील सर्व सदस्यांशी आणि प्रॉडक्शन टीमशी दयाळूपणे वागण्याची क्षमता, इतर लोकांच्या चुकांकडे जास्त लक्ष न देणे (अधिक वेळा स्वतःच्या चुका लक्षात ठेवणे), आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, चिडचिड, राग त्वरीत "विझवणे" सक्षम असणे. , इतरांकडे लक्ष द्या, अधिक शांत आणि आनंददायी वस्तू.

लोकांमध्ये राहण्याची क्षमता वारशाने मिळत नाही. मुलाने बोलणे सुरू केल्यावर आणि त्याच्या आणि त्याची आई किंवा इतर व्यक्ती, त्याचे शिक्षक यांच्यात प्रथम संपर्क स्थापित होताच हे शिकवले पाहिजे. मुले आधीच आत आहेत लहान वयत्यांच्या सभोवतालच्या लोकांशी संबंधांमध्ये विविध अडचणी उद्भवू शकतात, ज्यामुळे बहुतेकदा बालपणातील न्यूरोसिस दिसून येते. म्हणून, उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मोठ्या मुलावर कुटुंबातील लहान मुलांबद्दल पालकांच्या उबदार भावनांनी कठोरपणे दाबले गेले असेल, जर मूल आई आणि वडील यांच्यातील संघर्षाचा साक्षीदार असेल, जर त्याने मद्यपान केलेल्या व्यक्तीचे वर्तन पाहिले तर न्यूरोटिक अवस्था विकसित होऊ शकते. वडील आणि त्याच्यासाठी लाज वाटते, जर त्याने प्रौढांकडून खोटे ऐकले तर.

मुलाचे अयोग्य संगोपन गंभीर भावनिक विकारांना कारणीभूत ठरते, ज्याला "सोशियोपॅथी" म्हणून ओळखले जाते. दुर्दैवाने, मुलांमध्ये न्यूरोसिसची लक्षणे काहीवेळा पालक आणि शिक्षकांना वाईट चारित्र्य आणि उदारपणाचे प्रकटीकरण म्हणून समजतात.

प्रौढांमध्ये न्यूरोसिसची कारणे मुलांमध्ये जवळजवळ सारखीच असतात: मत्सर, लाज, चिंता आणि प्रियजनांच्या मद्यपानामुळे होणारा त्रास, कुटुंबातील संघर्ष, घरी, कामावर, सेवा क्षेत्रात अडचणी असलेल्या लोकांशी संवाद. वर्ण, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या किंवा आपल्या स्वतःच्या आजाराच्या आजाराशी संबंधित भावना, विविध भीती. एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःशी संघर्षामुळे देखील न्यूरोसिस होऊ शकतो; मला अभिनेता व्हायचे आहे, पण प्रतिभा नाही; मला “मुख्य”, “वरिष्ठ” व्हायचे आहे, परंतु मी संस्थेतून पदवीधर होण्यास खूप आळशी होतो किंवा मला स्वतःवर काम करायचे नाही; मला डिझायनर राहायचे आहे, परंतु मी ब्यूरोचे प्रमुख होण्यास सहमती दर्शविली, कारण मी नकार देऊ शकलो नाही. अशा परिस्थिती असू शकतात: एक फुगीर माणूस डिस्पॅचर म्हणून काम करतो आणि त्वरीत निर्णय घेण्याच्या गरजेपासून थकतो; प्रत्येक आळशी व्यक्तीची तीव्रपणे निंदा करू नये किंवा शेवटी लाजाळू विद्यार्थ्याने उत्तर द्यायला सुरुवात करेपर्यंत धीराने थांबावे म्हणून कोलेरिक शिक्षक मागे धरून थकून जातो. सार्वजनिक असाइनमेंट नाकारण्यास सक्षम नसल्यामुळे खिन्न मानसिकरित्या स्वत: ला फटकारतो, जरी त्याला मुख्य काम देखील पार पाडणे कठीण आहे.

शरीराला न्युरोसिससाठी "तयार" करणारा एक पूर्वसूचक घटक दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक किंवा मानसिक जास्त काम असू शकतो. याचे एक कारण म्हणजे वेळेवर कामावरून विश्रांती घेण्यास असमर्थता (अनेक महिन्यांपासून थकवा जमा होणे - आणि त्याहूनही अधिक वर्षे विशेषतः हानिकारक असतात), उत्पादन क्रियाकलाप आणि अध्यापन यांचे संयोजन, प्रबंधावर गहन कार्य , गंभीरपणे आजारी व्यक्तीसाठी दीर्घकालीन कंटाळवाणा काळजी, तीव्र घाई - चिरंतन वेळ त्रास (बहुतेकदा वेळेचे योग्य वाटप करण्यात अक्षमतेमुळे). याव्यतिरिक्त, सतत जीवन सोबत असलेल्या आवाजाच्या आघातजन्य प्रभावामुळे चिंताग्रस्त थकवा येऊ शकतो. आधुनिक माणूसविशेषतः शहरातील रहिवासी.

खरंच, मोठ्या शहरातील रहिवाशांना पहाटेपासून स्वयंपाकघरातील उपकरणे, वेंटिलेशन, लिफ्ट, पाणी आणि सीवर नेटवर्कमधून आवाज ऐकू येतो. कामाच्या मार्गावर, वापरलेल्या वाहतुकीच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून (कार, बस, ट्राम, भुयारी मार्ग), ते 90 dB किंवा त्याहून अधिक तीव्रतेसह आवाजाच्या संपर्कात आहेत. उत्पादनात, मशीन टूल्स, ट्रान्सफॉर्मर आणि इतर प्रकारच्या औद्योगिक उपकरणांचा आवाज त्रासदायक आहे.

घरी परतताना, शहरवासीयांना पुन्हा रहदारीच्या आवाजाचा आणखी एक भाग प्राप्त होतो आणि घरी ते टीव्ही, टेप रेकॉर्डर, रेडिओची वाट पाहत असतात, भिंतीच्या मागे शेजाऱ्यांचे आवाज ऐकू येतात. रात्रीच्या पहिल्या तासातही तुम्हाला रस्त्यावरचा आवाज ऐकू येतो. आणि पहाटेचे काही तास सापेक्ष शांततेत जातात.

मानवी शरीरावर आवाजाचा विनाशकारी प्रभाव फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे. परंतु ही समस्या अलिकडच्या दशकांमध्ये विशेषतः तीव्र बनली आहे, जेव्हा उच्च पार्श्वभूमीचा आवाज हा हानिकारक रसायनांसह जलस्रोत आणि हवेच्या विषबाधापेक्षा पर्यावरणीय प्रदूषणाचा कमी धोकादायक आणि विनाशकारी प्रकार बनला नाही.

आवाजाचा माणसावर दोन प्रकारे परिणाम होतो. प्रथम, आवाजाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे श्रवण तंत्रिका रिसेप्टर्स - कानापासून मेंदूपर्यंत ध्वनी प्रसारित करणार्‍या सूक्ष्म केसांच्या पेशी नष्ट झाल्यामुळे श्रवणक्षमता आणि नुकसान देखील होऊ शकते. नष्ट झालेल्या पेशी नंतर पुनर्संचयित केल्या जात नाहीत. दुसरे म्हणजे, आवाजाच्या सततच्या प्रभावामुळे विविध प्रकारच्या नकारात्मक मानसिक प्रतिक्रिया होतात - चिडचिड, अनुपस्थित-विचार, मानसिक जास्त काम. उदासीन अवस्थेत कोणत्याही त्रासाच्या प्रभावाखाली असलेली एखादी व्यक्ती तीव्र आवाजाच्या संपर्कात असल्यास, यामुळे त्याचे कल्याण लक्षणीयरीत्या बिघडते आणि भावनिक ताण वाढू शकतो.

क्लिनिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जास्त किंवा दीर्घकाळ आवाजामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयाचे ठोके वाढणे, वाढलेली बाहुली, चक्कर येणे आणि अगदी मानसिक त्रास होऊ शकतो.

आमचे राज्य आवाजाविरूद्ध पद्धतशीर लढा देत आहे (कारखाना आणि वाहतुकीचे हॉर्न निषिद्ध आहेत, दूर करण्याचे मार्ग शोधत आहेत हानिकारक प्रभावइतर स्त्रोतांकडून आवाज), परंतु या संघर्षाचे यश मुख्यत्वे आपल्या प्रत्येकावर अवलंबून आहे, विशेषत: संस्कृतीच्या संदर्भात गृहस्थ जीवन. आवाजाविरूद्धच्या लढ्यात वास्तविक परिणाम तेव्हाच अपेक्षित आहेत जेव्हा प्रत्येकजण शांततेचे कौतुक करण्यास आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांच्या आणि शेजाऱ्यांच्या शांतीचा आदर करण्यास शिकतो.

तर, थकवाच्या काळात, अप्रिय अनुभवांमुळे वाईट मनःस्थिती, तीव्र ध्वनी उत्तेजनांच्या कृतीच्या पार्श्वभूमीवर, रोग आणि जखमांदरम्यान, अल्कोहोलच्या नशेनंतर, चिंताग्रस्त प्रक्रिया कमकुवत होतात आणि हे क्रियाकलापांच्या सर्व पैलूंवर लगेच प्रकट होते. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे, परंतु सर्व प्रथम उच्च मेंदूच्या कार्यक्षेत्रात. चिडचिडेपणा दिसून येतो, मुद्रा बदलते (डोके खाली पडतात, खांदे वाकतात), चाल जड होते, हस्ताक्षर बदलते, हातांच्या अचूक हालचाली कठीण होतात, तोतरेपणा दिसू शकतो, थर्मोरेग्युलेशन विस्कळीत होते (उदाहरणार्थ, कठीण अनुभवांदरम्यान, काही थंडी जाणवणे).

आपल्याला आधीच माहित आहे की, मेंदूच्या सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये होणार्‍या मानसिक प्रक्रिया हायपोथालेमस आणि जाळीदार निर्मितीद्वारे होतात. बहुमुखी प्रभावअंतर्गत अवयव आणि भावनिक क्षेत्रावर. म्हणूनच, आरोग्याची सामान्य भावना, जीवनाचा आनंद, "आतरिक शांती", आरामदायक स्थिती गमावण्याचे पहिले आणि सर्वात महत्वाचे कारण न्यूरो-भावनिक ताण असू शकते.

न्यूरोसिसच्या विकासासह, शरीराच्या कार्यांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या श्रेणीबद्ध तत्त्वाचे उल्लंघन केले जाते, जे स्नायूंच्या क्रियाकलाप आणि अंतर्गत अवयवांच्या कार्यांमध्ये विसंगतपणे प्रकट होते, उदाहरणार्थ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. या प्रकरणांमध्ये, थोडासा शारीरिक क्रियाकलाप हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या अति तीव्र प्रतिक्रियासह असू शकतो; हृदय खूप वेगाने धडकू लागते, रक्तदाब आवश्यकतेपेक्षा जास्त वाढतो आणि काम संपल्यानंतर ते सामान्यपेक्षा खूपच खाली येते. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीला कधीकधी हृदयाच्या प्रदेशात वेदना जाणवते, कारण हृदयाचे खूप तीव्र कार्य, जे योग्य स्नायूंच्या क्रियाकलापांसह नसते, हृदयाच्या स्नायूंना पुरेसा रक्त प्रवाह प्रदान केला जात नाही. , आणि म्हणून त्यात ऑक्सिजन आणि ऊर्जा उपासमार विकसित होते. अशा विसंगतीच्या प्रकटीकरणास "वनस्पतिजन्य न्यूरोसिस" किंवा वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया म्हणतात.

न्यूरोसिस असलेले रुग्ण अनेकदा डोकेदुखी, निद्रानाश, अप्रिय स्वप्ने, सकाळी उठल्यावर जडपणाची भावना (आळस, थकवा, सकाळी थकवा), थकवा, अशक्तपणा, दुर्दैवाची सतत अपेक्षा, भीती, असुरक्षिततेची भावना, चिडचिड अशी तक्रार करतात. , निराशावाद, घरी आणि कामावर वारंवार संघर्ष, खराब स्मरणशक्ती, अनुपस्थित मन, अश्रू (सिनेमामध्ये, पुस्तकावर, भावनेतून), अंतर्गत अवयवांमध्ये विविध अप्रिय संवेदना, भूतकाळातील तक्रारींचा त्रासदायक मानसिक अनुभव. (घटना, संघर्ष, चुका), एखाद्याच्या चारित्र्याबद्दल असंतोष - छाप पाडणे, स्पर्श करणे, चिडचिडेपणा, संशयास्पदता.

न्यूरोसिसमध्ये, विशेषत: गंभीर वनस्पतिवत् होणारी बाह्यवृद्धीसह, ड्रग थेरपीमध्ये अनेकदा क्लेशकारक घटकांचे उच्चाटन किंवा त्यांच्याबद्दलच्या दृष्टिकोनात बदल, जीवनशैलीचे सामान्यीकरण यापेक्षा कमी यश मिळते. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, उपचारांच्या इतर पद्धतींसह, यास मदत करू शकतात.

मज्जासंस्थेचे रोग सामान्यत: थकवा (अधिक काम) च्या पार्श्वभूमीवर विकसित होत असल्याने, त्यास प्रतिबंध करण्याची क्षमता ही न्यूरोसिसचा सर्वोत्तम प्रतिबंध आहे.

सर्व प्रथम, कामाचा तर्कसंगत मोड आवश्यक आहे. मध्यमवयीन, वृद्ध लोक (तसेच दुर्बल असलेले तरुण लोक मज्जासंस्था) तुम्ही तुमची सामर्थ्य आणि क्षमतांचे अचूक मूल्यांकन करण्याची क्षमता विकसित केली पाहिजे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की विश्रांती थकवाच्या पुढे जाणे आवश्यक आहे, त्याचा प्रतिबंध असावा, उपचार नाही. विश्रांतीसाठी वेळेवर स्विच केल्याने, शक्ती पूर्णपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि पुन्हा यशस्वीरित्या कार्य करणे सुरू ठेवण्यासाठी 5-15 मिनिटे विश्रांती (विश्रांती) स्थितीत आणणे पुरेसे आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाही, शक्य तितक्या लवकर सर्व काम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करते, कोणत्याही किंमतीत आणि स्वत: ला वेळेवर विश्रांती देऊ देत नाही, तेव्हा तो त्याचे आरोग्य खराब करतो, मेंदू आणि हृदयाला जास्त काम करतो, जरी त्याला त्याच्या सहनशक्तीचा अभिमान आहे ( "मी ते करेन, मग मी विश्रांती कशी घ्यावी" किंवा; "नाही, मी ते मान्य करत नाही, मला सर्व काही करावे लागेल, आणि तेव्हाच मी विश्रांती घेऊ शकेन"). पण तो विसरतो की जुन्या सवयी लहान वयातच विकसित झाल्या होत्या, जेव्हा जास्त ताकद आणि कमी शहाणपण होते. म्हणून, अशी सवय सोडली पाहिजे आणि एक नवीन विकसित केली पाहिजे: सर्व काम केले पाहिजे आणि केले जाईल, परंतु विश्रांतीसाठी ब्रेकसह.

विचारांची सूचना यामध्ये खूप मदत करते: "मी घाई करणे थांबवले - माझ्याकडे प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ आहे." जितक्या लवकर एखादी व्यक्ती जास्त काम न करता काम करण्यास शिकते, कठोर दिवसानंतर विश्रांती त्याच्यासाठी आनंददायक असेल. जेव्हा थकवा जाणवत नाही, तेव्हा तो झोपण्यापूर्वी आनंदाने संध्याकाळच्या फिरायला जाईल, तो विनोद, स्मित, शांत संभाषणासाठी तयार असेल.

वृद्ध लोकांनी घाईघाईने रस्त्यावरून धावू नये, बस, ट्राम पकडू नये. त्यांनी स्वतःला सांगावे की त्यांच्यासाठी घाई करणे अपमानास्पद आहे. संपादन मनाची शांतताआणि संतुलन हे आरोग्य आणि कार्यप्रदर्शन राखण्यासाठी किंवा पुनर्संचयित करण्याचे सर्वोत्तम साधन आहे.

थकवा टाळा, तसेच चिंताग्रस्त ताण आणि संघर्ष परिस्थिती, जे मुख्य कारण आहेत न्यूरोटिक अवस्था, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण मदत करेल. उपचारात्मक सूचना आणि आत्म-संमोहन आपल्याला स्वतःमध्ये एक नवीन सेटिंग तयार करण्यास अनुमती देते, जे योग्य वर्तनाच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सामान्य करते. डोस शारीरिक क्रियाकलाप, टेम्परिंग प्रक्रिया खूप उपयुक्त आहेत.

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, काम आणि विश्रांतीची तर्कसंगत व्यवस्था, डोस शारीरिक क्रियाकलाप आणि शरीर कठोर करणे हे आरोग्य राखण्यासाठी, उपचार करण्याचा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे केवळ न्यूरोटिक परिस्थितीच नव्हे तर अशा सामान्य आजारांना प्रतिबंधित करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. हायपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगह्रदये, पाचक व्रणपोट आणि ड्युओडेनम.