मासे चरबी
काय आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे मासे चरबीते किती उपयुक्त आहे. हे विशेषतः सोव्हिएत लोकांसाठी खरे आहे, कारण. सोव्हिएत युनियनमध्ये प्रत्येक बालरोगतज्ञांनी हे उत्पादन लिहून दिले. फिश ऑइल नंतर एक द्रव सुसंगतता आणि चव मध्ये ऐवजी अप्रिय होते. पण बालरोगतज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली आमच्या पालकांनी वापरण्याचा आग्रह धरला हे औषध. आपल्याला फिश ऑइल का आवश्यक आहे, ते किती उपयुक्त आहे याबद्दल अधिक वाचा. 150 वर्षांपूर्वी नॉर्वेमध्ये फिश ऑइलचा प्रथम वापर करण्यात आला होता. त्याचा प्रभाव अनेक रोगांच्या उपचार आणि प्रतिबंधात प्रभावी ठरला आहे. परिणामी, शास्त्रज्ञ आणि चिकित्सक विज्ञान आणि औषधांमध्ये माशाच्या तेलाचा मोठ्या प्रमाणावर वापर करू लागले. "जीवनात विशेष भरभराट" तो सोव्हिएत काळात पोहोचला. मुडदूस टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी प्रत्येक नवजात मुलाला हे लिहून दिले होते. हे उत्पादन कॉड, हॅलिबट, मॅकरेल, सार्डिन, अँकोव्हीज इत्यादी माशांच्या यकृतातून काढले जात होते. सध्या जेव्हा कृत्रिम जीवनसत्त्वांचे उत्पादन मोठ्या प्रमाणात वाढले आहे, तेव्हा यकृतापासून तयार केलेल्या उत्पादनाची निर्मिती केली जाते. सागरी मासे, शून्य झाले. आमच्या काळात, शास्त्रज्ञ आणि चिकित्सक प्राप्त झाले नवीन माहितीसागरी उत्पादनाच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल, ज्याने ते पुन्हा तयार करण्यास सुरुवात केली या वस्तुस्थितीत योगदान दिले. आता ते फार्मसीमध्ये आढळू शकते, ते कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. आता त्याची विशिष्ट चव आणि वास फारसा लक्षात येत नाही.
मासे तेल चांगले आहे का?
त्यात ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ ही आम्ल असतात, जी शरीरात तयार होत नाहीत. तथापि, ते सेल झिल्लीच्या बांधकामात आवश्यक आहेत. ते मानवी प्रतिकारशक्तीचे कार्य सक्रिय करतात, शरीराच्या अँटी-एलर्जिक, अँटीव्हायरल संरक्षणासाठी पाया घालतात. तसेच या उत्पादनाच्या रचनेत जीवनसत्त्वे ए आणि डी सारखे उपयुक्त घटक आहेत, जे चरबीचे ऑक्सिडेशन, हाडांमधून कॅल्शियम काढून टाकण्यास प्रतिबंध करतात. फायदेशीर वैशिष्ट्येफिश ऑइल या उत्पादनाच्या रचनेमुळे आहे. त्यात मानवी शरीरासाठी आवश्यक पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात. त्यामुळे मासे तेल. तो किती उपयुक्त आहे?
शरीरात पोषक आणि पाण्याच्या प्रवाहास प्रोत्साहन देते;
मेंदूचे कार्य उत्तेजित करते;
मानवी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते;
जळजळ नियंत्रित करते आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियात्वचा कव्हर.
टिप्पणी
आणि हे फक्त फिश ऑइलचे काही फायदेशीर गुणधर्म आहेत तथापि, या उत्पादनाचा गैरवापर केला जाऊ नये आणि सर्व आजारांसाठी रामबाण उपाय मानले जाऊ नये. हे लक्षात ठेवले पाहिजे: उपाय प्रत्येक गोष्टीत असावा.
रिसेप्शन आणि contraindications
सध्या, डॉक्टर फिश ऑइल लिहून देतात, ते किती उपयुक्त आहे, त्यांना निश्चितपणे माहित आहे. खालील रोगांच्या उपचारांमध्ये याची शिफारस केली जाते:
शरीराशी संबंधित श्वसनमार्ग(फुफ्फुसे);
सांगाडा प्रणाली;
शरीराच्या थकवाची तीव्र अभिव्यक्ती.
अन्न सह कनेक्शन
सहसा, फिश ऑइलची तयारी जेवणापूर्वी घेतली जाते आणि उकळल्यानंतर थंड पाण्याने धुतली जाते. जर तुम्हाला ढेकर येत असेल तर जेवणानंतर उपाय वापरावा. ज्यांना यकृत आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या आजारांनी ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी फिश ऑइल घेणे प्रतिबंधित आहे.
कोणत्या प्रकारची चरबी खरेदी करायची?
जर तुम्हाला औषध खरेदी करायचे असेल तर पॅकेजवरील माहिती वाचा. ते कोणत्या कच्च्या मालापासून (यकृत किंवा स्नायू) बनलेले आहे याबद्दल आपण तेथे वाचाल. लक्षात ठेवा की कॉड लिव्हर ऑइल डॉक्टरांनी सूचित केलेल्या योजनेनुसार काटेकोरपणे घेतले पाहिजे. त्याचा दीर्घकाळ वापर केल्याने मानवी शरीरात व्हिटॅमिन ए आणि डीचे घटक जमा होतात आणि हे अवांछनीय आहे. आणि जर चरबी बनलेली असेल तर स्नायू ऊतकमासे, नंतर त्याचे सेवन अमर्यादित असू शकते, कारण ते आहे अन्न परिशिष्ट. तथापि, वाहून जाऊ नका, कारण एखाद्या व्यक्तीस आवश्यक असलेल्या निसर्गातील कोणत्याही घटकाची विशिष्ट डोसमध्ये आवश्यकता असते आणि ते ओलांडल्याने अवयवांचे विशिष्ट बिघडलेले कार्य होते.
दिसण्यात, हे उपयुक्त उत्पादन, ज्यामध्ये ओमेगा 6 आणि 3 गटांचे भरपूर पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असते, ते पिवळ्या किंवा लालसर रंगाचे असते, सुसंगततेमध्ये वनस्पती तेलासारखे असते, परंतु वैशिष्ट्यपूर्ण वास आणि माशांच्या चवसह. काढण्यासाठी मुख्य देश नॉर्वे आणि यूएसए आहेत, काढण्याच्या पद्धतीनुसार (फॅक्टरी किंवा घरगुती), ते तीन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे: पांढरा, पिवळा, तपकिरी. त्यानुसार, ते औषधांमध्ये, कॉस्मेटिक उद्योगात, तोंडी सेवनासाठी पोषण सुधारण्यासाठी, तांत्रिक हेतूंसाठी देखील वापरले जाते (उदाहरणार्थ, उत्पादनामध्ये वंगण, लेदर ड्रेसिंग, खत म्हणून इ.)
फिश ऑइलचे उपयुक्त गुणधर्म
अन्न मध्ये आणि वैद्यकीय उद्देशफक्त दोन प्रकार वापरले जातात: सोललेली हलकी पिवळी आणि सोललेली तपकिरी. हे एका उत्पादनाचे डेरिव्हेटिव्ह आहेत, परंतु तरीही प्रश्न उद्भवतो: कोणते मासे तेल चांगले आहे?
शास्त्रज्ञांच्या संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की फॅक्टरी पद्धतीने शुद्ध उत्पादन तयार केले जाते, ज्यामध्ये केवळ आरोग्यासाठी फायदेशीर गुणधर्म आणि पदार्थ राहतात आणि सोप्या पद्धतीने प्राण्यांची चरबी सोडली जाते. हानिकारक उत्पादनेविघटित यकृत आणि परदेशी अशुद्धी, याशिवाय, त्यास तीक्ष्ण चव आणि वास आहे. उत्पादनाची दुसरी पद्धत स्वस्त आहे, परंतु पचन अस्वस्थ करू शकते, म्हणून ती थोड्या काळासाठी तोंडी प्रशासनासाठी विहित केली जाते.
फिश ऑइलचा फायदा काय आहे?शरीरासाठी त्याचा मुख्य फायदा म्हणजे पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (पीयूएफए) ची सामग्री, जी आपल्या शरीरात त्वरीत ऑक्सिडाइझ केली जाते आणि ऊतींच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेल्या नायट्रोजनयुक्त सामग्रीचा मोठ्या प्रमाणात वापर करण्याची आवश्यकता नसते. माशांमध्ये असलेल्या फॉस्फरस, आयोडीन आणि क्षारांवर देखील वैद्यकीय स्वारस्य अवलंबून असते.
इतर प्राण्यांच्या चरबी आणि वनस्पती तेलांच्या तुलनेत, माशांचे फॅटी टिश्यू इमल्शन लहान कणांमध्ये मोडते, त्यामुळे ते छिद्रांद्वारे जलद आणि सहज शोषले जाते. सेल पडदापुढील ऑक्सिडेशनसाठी. असे उत्पादन शरीरात तुलनेने मोठ्या डोसमध्ये (दररोज 30 मिली पर्यंत) आणि बर्याच काळासाठी सादर केले जाऊ शकते.
ते माशांमधून "अर्कळलेले" चरबी घेतात:
- गुणवत्ता सुधारण्यासाठी सामान्य पोषण(उदाहरणार्थ, त्यात असलेले पदार्थ नखे, त्वचेची स्थिती सुधारतील);
- मध्ये क्षयरोग प्रक्रिया असलेल्या रुग्णांना फुफ्फुसाची ऊती, ग्रंथी, हाडे मध्ये;
- गंभीर आजारानंतर बरे होण्यासाठी क्लिनिकमध्ये आणि घरी बरे होणे;
- अशक्तपणा असलेले रुग्ण (विशेषत: "स्त्री" रोगांसह);
- मुडदूस विकास टाळण्यासाठी बाळांना;
- रातांधळेपणाच्या उपचारांसाठी.
मासे तेल contraindications
फिश ऑइलला हानी पोहोचवते उच्च गुणवत्ताअयोग्य स्टोरेजसह आणू शकते. उच्च सकारात्मक तापमानात गरम हवामानात इतर समान उत्पादनांपेक्षा ते अधिक जलद रॅन्सिड बनते, म्हणून ते थंड हंगामात अधिक वेळा लिहून दिले जाते.
मासे तेल हानिकारक आहे:
- तापजन्य परिस्थितीत, उत्पादन देखील contraindicated आहे;
- आतडे आणि पोटाचे कॅटररल रोग असलेले लोक, पाचक अवयवांचे आधीच असामान्य कार्य बिघडण्याची उच्च संभाव्यता आहे;
- वैयक्तिक असहिष्णुतेसह;
- गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना महिला.
कॅलरी सामग्री आणि फिश ऑइलची रासायनिक रचना
फिश फॅटमध्ये भरपूर ग्लिसराइड्स असतात: ओलेइक ऍसिड, पाल्मिटिक, फॅटी ऍसिड आणि, एसिटिक, कॅप्रिक, ब्यूटरिक आणि व्हॅलेरिक ऍसिडचे स्टीरिक आणि मायक्रोडोज. नायट्रोजनयुक्त डेरिव्हेटिव्ह्ज (ट्रायमेथिलामाइन, अमोनिया, ब्यूटिलामाइन) चे मायक्रोडोज देखील समाविष्ट आहेत. आणि ptomaine चे अनपेक्षित कण morruine, azelline आहेत.
प्रति 100 ग्रॅम फिश ऑइलची उष्मांक सामग्री - 902 किलोकॅलरी, तसेच:
- संतृप्त फॅटी ऍसिडस् - 23 ग्रॅम
- पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड - 23 ग्रॅम
- मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् - 47 ग्रॅम
- कोलेस्टेरॉल - 570 मिग्रॅ
- कर्बोदके - 0 ग्रॅम
- प्रथिने - 0 ग्रॅम
- - 30 मिग्रॅ
- डी - 0.25 मिग्रॅ
फिश ऑइलचा वापर
फिश ऑइल द्रव स्वरूपात आणि कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. दोन्ही प्रकार वैद्यकीय वापरासाठी किंवा पोषण गुणवत्ता सुधारण्यासाठी योग्य आहेत, फक्त एक मिलीलीटरमध्ये, दुसरा तुकड्यांमध्ये ( रोजचा खुराक), ते गुणवत्तेत समान आहेत - दोन्ही उपयुक्त आहेत.
जेवणादरम्यान किंवा नंतर फिश ऑइल घेणे आवश्यक आहे, परंतु जेवणापूर्वी रिकाम्या पोटी नाही, अन्यथा एक विकार होऊ शकतो.
वापराच्या उद्देशावर अवलंबून, फिश ऑइल वापरण्याच्या सूचनांमध्ये डोस आणि प्रशासनाचा कालावधी (सामान्यतः 1-3 महिने) बद्दल माहिती असू शकते. उदाहरणार्थ…
वजन कमी करण्यासाठी फिश ऑइल कसे घ्यावे
माशांची पशु चरबी सक्रियपणे ओटीपोटात ठेवी काढून टाकते. योजनेनुसार ते घ्या - जेवणानंतर तीन वेळा, एक चमचे (द्रव स्वरूपात), किंवा 1 कॅप्सूल (1000 मिग्रॅ) सकाळी आणि संध्याकाळी. परंतु आहारातील निर्बंधांसाठी एक पूर्व शर्त (प्राणी चरबी आणि कर्बोदकांमधे प्रतिबंधित असावे), शारीरिक व्यायामकिंवा अधिक मोबाइल जीवनशैली.
मुलांसाठी
लहान मुलांसाठी, गिळणे सोपे करण्यासाठी द्रव फिश ऑइल लिहून दिले जाते. किमान डोस (बालरोगतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार) अक्षरशः काही थेंब (3-5 थेंब दिवसातून 2 वेळा). एक महिना जुना, 1 वर्षापासून आपण दिवसातून एकदा 1 चमचे देऊ शकता). मोठ्या मुलांसाठी ते कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेणे अधिक सोयीस्कर आहे - प्रत्येक मूल मासेयुक्त चव आणि वास सहन करू शकत नाही. त्याचे डोस मुलाचे वजन आणि वय यावर अवलंबून असते. 7 वर्षांची मुले 1 टिस्पून घेऊ शकतात. (5 मिली) दिवसातून 3 वेळा. 2-3 महिने घ्या.
केस, नखे, त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी
ओमेगा 3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडची शिफारस सामान्यतः स्प्लिट एंड्स, पातळ होणे, खराब झालेले आणि पातळ होणे केस, ठिसूळ नखे आणि यासाठी केली जाते. हे बाह्यरित्या आणि तोंडी प्रशासनासाठी पुरेशा दीर्घ काळासाठी वापरले जाते. केस आणि नखांना लागू करण्यासाठी - इतर घटकांसह मिसळणे, तोंडी - जीवनसत्त्वे (अपरिहार्यपणे जेवणानंतर) सह.
"सोव्हिएत काळात" मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंधात्मक उपाय: प्रीस्कूल आणि शालेय संस्थांमधील मुलांना द्रव फिश ऑइल घेणे आवश्यक होते. हे अन्नामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडच्या कमतरतेबद्दल शास्त्रज्ञांच्या निष्कर्षांमुळे होते. 1970 मध्ये, हा कार्यक्रम खराब पर्यावरण मित्रत्वामुळे रद्द करण्यात आला. समुद्राचे पाणी(दुसऱ्या शब्दात, प्रदूषण). पण 1997 मध्ये तो डिक्री रद्द करण्यात आला. परंतु ब्रिटीश अजूनही हे उत्पादन त्यांच्या 5 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना सोव्हिएत युनियनप्रमाणेच देत नाहीत, असा विश्वास आहे की कॉड लिव्हरमध्ये बरेच विष जमा होतात.
चांगले फिश ऑइल मानवी मेंदूसाठी चांगले आहे: पीयूएफए स्मरणशक्ती सुधारते, एखाद्याचे विचार स्पष्टपणे व्यक्त करण्याची क्षमता, नकारात्मक भावनांना अवरोधित करते (विशेषत: जेव्हा नैराश्यपूर्ण अवस्था). अमेरिका आणि युरोप या देशांमध्ये माशाचे तेल वृद्धांना दिले जाते उत्कृष्ट साधनस्क्लेरोसिस पासून.
फिश ऑइलबद्दल उपयुक्त व्हिडिओ - त्याचे फायदे, वापरण्याचे नियम आणि योग्य ते कसे निवडायचे:
प्रत्येकाला लहानपणापासूनच फिश ऑइल माहित आहे: प्रौढ लोक सतत त्याचे फायदे आणि ते घेण्याची गरज याबद्दल बोलतात आणि मुले ते घेतात, भुसभुशीत होते, थुंकतात आणि म्हणाले: "फू, किती घृणास्पद आहे." सध्या, ते चमच्याने ओतणे आणि कोणत्याही अन्नासह पिण्याची गरज नाही. आज तुम्ही ते कॅप्सूलमध्ये सहज खरेदी करू शकता आणि उत्पादनाबद्दल कोणतीही घृणा न वाटता ते घेऊ शकता. कोणती चरबी चांगली आहे ते शोधूया: मासे किंवा मासे. मी ते अजिबात घ्यावे का, आणि ते कसे करावे.
फिश ऑइल आणि फिश ऑइलमध्ये मुख्य फरक काय आहे?
फरक आहे. फिश ऑइल (लिव्हर ऑइल) हे त्यांच्या यकृत (बहुतेकदा कॉड प्रजाती) च्या अर्कापेक्षा अधिक काही नाही. त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे ए, डी, एफ आणि ई असतात; सेंद्रीय ऍसिडस् (ब्युटीरिक, एसिटिक, स्टीरिक आणि इतर); linoleic आणि arachidonic ऍसिडस्, जे ओमेगा -6 कॉम्प्लेक्सचा भाग आहेत; ओलिक ऍसिड (ओमेगा -9). पण ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स इतके जास्त नसतात. उत्पादनात असे आहे रासायनिक घटकजसे पोटॅशियम, आयोडीन आणि फॉस्फरस. बहुतेकदा, रिकेट्स टाळण्यासाठी फिश ऑइल घेतले जाते.
माशांच्या तेलाचा (फिश बॉडी ऑइल) स्त्रोत स्नायूंच्या ऊतींना लागून असलेल्या माशांचे मांस आहे (उदाहरणार्थ, सॅल्मन किंवा सॅल्मन). त्यात समाविष्ट नाही मोठ्या संख्येनेजीवनसत्त्वे ए आणि डी, परंतु ते ओमेगा -3 ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे (त्यांचे प्रमाण 30-35% पर्यंत पोहोचते), जे शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास, कोलेस्टेरॉलच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यास आणि त्यांना मजबूत करण्यास मदत करतात.
म्हणजेच, असे दिसून आले की मासे आणि फिश ऑइलमधील फरक मुख्यतः ज्या उत्पादनातून ते मिळवले जाते त्यामध्ये आहे.
सल्ला! मासे खरेदी करणे किंवा मासे तेलफार्मसीमध्ये, लेबल काळजीपूर्वक वाचा. EPA (EPA) आणि DHA (DHA) हे संक्षेप शोधा, जितके जास्त तितके चांगले. अशी माहिती उपलब्ध नसल्यास, याचा अर्थ चरबी अपुरी दर्जाची असू शकते आणि ती टाकून द्यावी. उत्पादन कोणत्या चरबीपासून बनवले जाते याकडे देखील आपण लक्ष दिले पाहिजे: स्नायू किंवा यकृत (इचथाइन किंवा फिश हे शब्द फिश ऑइलचा संदर्भ देतात).
फिश ऑइलचा फायदा काय आहे?
कॅप्सूलमध्ये बंद केलेल्या उत्पादनाचे मुख्य उपयुक्त गुणधर्म:
- ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 सारख्या ऍसिड कॉम्प्लेक्स असतात, जे मानवी शरीरसंश्लेषित करू शकत नाही. हे पदार्थ पाचन प्रक्रियेच्या नियमनात गुंतलेल्या आवश्यक इन्सुलिन आणि हार्मोन्सच्या निर्मितीसारख्या प्रक्रियेसाठी उत्प्रेरक आहेत.
- चरबी खाल्ल्याने, आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसारख्या रोगांचा धोका कमी करू शकता.
- प्रस्तुत करतो फायदेशीर प्रभावहाडे आणि स्नायूंच्या ऊतींवर.
- मूत्र आणि पाचक प्रणालींच्या दाहक प्रक्रियेचा विकास थांबवते.
- व्हिटॅमिन ए आणि डी आणि चरबीचा भाग असलेल्या इतरांची कमतरता दूर करण्यास मदत करते.
- दृष्टी सुधारते.
फरक असूनही, फिश ऑइल आणि फिश ऑइल कॅप्सूल प्रत्येकासाठी चांगले आहेत. "लहान पासून मोठ्या पर्यंत".
औषधाच्या दृष्टीने चरबीचे गुणधर्म
त्यापैकी बरेच आहेत, त्या सर्वांची यादी करणे अशक्य आहे. परंतु येथे काही आहेत:
- कार्यक्षमता पुनर्संचयित करते वर्तुळाकार प्रणालीरक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करणे. टाकीकार्डिया, हायपरटेन्शन किंवा एथेरोस्क्लेरोसिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांना खूप वेळा लिहून दिले जाते.
- ते घेतल्यास, आपण मधुमेह होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.
- मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवर फायदेशीर प्रभाव, रिकेट्सपासून संरक्षण करते.
- मेंदूची क्रिया सामान्य करते, स्मरणशक्ती सुधारते, निद्रानाश आणि नैराश्यात मदत करते, एखाद्या व्यक्तीचा एकूण स्वर वाढवते.
- प्रतिकारशक्ती वाढवते.
- दृष्टी सुधारते.
- त्यात अँटीहिस्टामाइन गुणधर्म आहेत, म्हणजेच ते ऍलर्जीचा धोका कमी करते.
- हे चयापचय सामान्य करते आणि परिणामी (त्याची सभ्य कॅलरी सामग्री असूनही), वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.
फिश ऑइलचे तोटे मुख्य बाधक
मासे तेल आणि मासे तेल - फरक लक्षणीय आहेत. येथे, उदाहरणार्थ, फिश ऑइल घेण्याचे तोटे आहेत:
- उत्पादनामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण खूपच कमी आहे.
- जे लोक ही चरबी घेतात त्यांच्यासाठी जड धातूंचा योग्य डोस मिळण्याचा मोठा धोका असतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की ते यकृत आहे जे फिल्टर करते हानिकारक पदार्थ, येत असल्याने, सोव्हिएत युनियनच्या काळात, मुलांच्या सामूहिक तटबंदीचा कार्यक्रम रद्द करण्यात आला. याच कारणांमुळे गर्भवती महिलांनी हे औषध घेऊ नये.
- साध्य करणे कठीण उच्चस्तरीयउत्पादनाचे शुद्धीकरण, म्हणून त्यात विषारी पदार्थांचे मोठे प्रमाण असते.
एका नोटवर! दीर्घकालीन वापरमाशांचे तेल तुमच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकते. जरी दुर्मिळ युक्त्यामुळे कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही.
फिश ऑइलचे फायदे
माशांच्या तेलामध्ये विषारी पदार्थ आणि जड धातूंचे प्रमाण फारच कमी आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की या उत्पादनाचा स्त्रोत सॅल्मन मीट किंवा सॅल्मन आहे, जे पूर्णपणे पिकतात. स्वच्छ पाणीनॉर्वे. या प्रकारच्या चरबीची शुद्धता येथूनच येते. म्हणूनच, अधिक उपयुक्त काय आहे या प्रश्नाचे उत्तर देताना - मासे किंवा फिश ऑइल, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की, अर्थातच, हा पहिला पर्याय आहे जो दीर्घ अभ्यासक्रमांसाठी घेतला जाऊ शकतो. आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी.
चरबी रंगाने कशी ओळखली जाते
फिश ऑइल खूप समान आहे ऑलिव तेल(सुसंगततेनुसार). आणि रंग श्रेणी पांढऱ्या ते तपकिरी पर्यंत बदलते:
- उत्पादन पांढरा रंगवैद्यकीय आहे, आणि त्याचे शरीर ते उत्तम प्रकारे शोषून घेते. तोंडी प्रशासनासाठी वापरले जाते.
- चरबी पिवळा रंगअन्न आहे, कधीकधी ते वैद्यकीय हेतूंसाठी वापरले जाते (ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण 20% पेक्षा जास्त नाही).
- तपकिरी रंग सूचित करतो की उत्पादनाचा पूर्णपणे तांत्रिक हेतू आहे (उदाहरणार्थ, लेदरच्या उपचारांमध्ये वापरला जाणारा वंगण म्हणून). त्याला एक ऐवजी अप्रिय, तीक्ष्ण वास आहे.
महत्वाचे! या प्रकारचे फिश ऑइल आत घेण्यास सक्त मनाई आहे.
खरेदी करताना काय पहावे?
फरक असूनही, फिश ऑइल आणि फिश ऑइल तितकेच लोकप्रिय आहेत. फार्मसीमध्ये, ते दोन स्वरूपात विकत घेतले जाऊ शकतात: कॅप्सूलमध्ये किंवा द्रव स्वरूपात (काचेच्या कंटेनरमध्ये). शेलमध्ये एखादे उत्पादन खरेदी करून, आपण याची खात्री बाळगू शकता की ते बर्याच काळासाठी त्याची उपयुक्तता टिकवून ठेवेल. आणि काचेच्या कंटेनरमध्ये चरबी खरेदी करताना, सावधगिरी बाळगा: काचेचा रंग गडद असणे आवश्यक आहे आणि झाकण घट्टपणे स्क्रू केलेले आहे.
महत्वाचे! पॅकेजच्या लेबलमध्ये "वैद्यकीय" शब्द असणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की शिलालेख "अन्न" सूचित करते की या उत्पादनात व्यावहारिकपणे कोणतेही उपयुक्त गुणधर्म नाहीत.
एखादे उत्पादन खरेदी करताना, आपण गुणवत्ता प्रमाणपत्र पाहण्यास सांगितले पाहिजे ज्यातून आपण मिळवू शकता संपूर्ण माहितीत्याच्या बद्दल. ज्या माशांपासून ते प्राप्त केले जाते त्या प्रकारासह.
फरक असूनही, मासे किंवा फिश ऑइल अर्खंगेल्स्क आणि मुर्मन्स्क फिश प्रोसेसिंग प्लांट्स तसेच नॉर्वेच्या स्कॅन्डिनेव्हियन देशातून पुरवले जाते. फिश जिलेटिन आणि प्राणी जिलेटिन कॅप्सूल दरम्यान निवडताना, प्रथम प्राधान्य देणे चांगले आहे. खरेदी करताना, रचना काळजीपूर्वक वाचा आणि सूचनांचा अभ्यास करा.
फरक असूनही, फिश ऑइल आणि फिश ऑइलची विशिष्ट कालबाह्यता तारीख असते, जी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. कॅप्सूलच्या स्वरूपात, ते 2 वर्षे आहे, आणि द्रव स्वरूपात - 1.5.
महत्वाचे! काचेचे कंटेनर उघडल्यानंतर द्रव स्वरूपात चरबी साठवण्याच्या वेळेकडे लक्ष द्या.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: औषधासाठी फार्मसीमध्ये जाण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे जेणेकरून फायद्याऐवजी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचू नये.
हानी
मासे किंवा मासे तेल: तोंडी प्रशासनासाठी कोणते निवडणे चांगले आहे? स्वत: साठी निर्णय घ्या, परंतु हे उत्पादन आंतरिकपणे घेताना फक्त काही सावधगिरी लक्षात ठेवा:
- हानी एखाद्या उत्पादनामुळे होऊ शकते जी पुरेशी साफ केली गेली नाही (म्हणजेच, त्यात थोडेसे आहे उपयुक्त घटक, परंतु अनेक विष आणि जड धातू). ते खूप महत्वाचे आहे.
- आपण प्रमाणा बाहेर सावध असले पाहिजे. याचे स्पष्ट अभिव्यक्ती असू शकतात: खाज सुटणेलालसरपणा, मळमळ, उलट्या, अतिसार, चक्कर येणे, ताप, अशक्तपणा, डोकेदुखी, सांधेदुखी, टाकीकार्डिया आणि चिडचिड.
फिश ऑइल वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?
बर्याच काळासाठी फिश ऑइल वापरणे आवश्यक नाही. हे लहान अभ्यासक्रमांमध्ये करा (वर्षादरम्यान त्यांची संख्या 3-4 पेक्षा जास्त नसावी आणि प्रत्येकाचा कालावधी 15 दिवसांपेक्षा जास्त नसावा). हिवाळ्यात या पदार्थाच्या मदतीने शरीर बरे करणे चांगले आहे. हे जेवणानंतर किंवा जेवणापूर्वी सेवन करावे.
औषधाचा दैनिक डोस 1 ग्रॅम आहे, आणि जे सक्रियपणे खेळात गुंतलेले आहेत ते 3 ग्रॅम पर्यंत वाढवू शकतात (किंवा अजून चांगले, पॅकेजवरील सूचनांमध्ये संभाव्य डोसबद्दल वाचा).
एका नोटवर! कोणत्याही परिस्थितीत वैद्यकीय किंवा इतर फिश ऑइलचे सेवन इतर जीवनसत्त्वांच्या सेवनासह एकत्र केले जाऊ नये. स्टोरेज परिस्थिती: गडद आणि थंड ठिकाणी (शक्यतो रेफ्रिजरेटरमध्ये).
फिश ऑइल हे अशा पदार्थांपैकी एक आहे ज्यामुळे मिश्र भावना निर्माण होतात. आम्ही सर्व समजतो की ते आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे, परंतु आम्ही त्याच्या अप्रिय चवशी क्वचितच सहमत आहोत. आणि आता, लहानपणी त्यांच्या आईने किंवा आजीने त्यांना माशांचे तेल गिळण्यास भाग पाडले हे आठवून अनेकांना थरकाप उडाला. मग ती खरी शिक्षा असल्यासारखे वाटले, परंतु आज आपल्याला समजले आहे की या उत्पादनात खरोखर आश्चर्यकारक गुणधर्म आहेत. फक्त कोणते हे शोधणे बाकी आहे.
माशांचे तेल मिळविण्याच्या प्रकार आणि पद्धती
कॉड लिव्हर ऑइल हे कॉड लिव्हर ऑइल आहे, जे नॉर्वेजियन लोकांनी फॅटी थ्री-लॉबड कॉड लिव्हरमधून काढायला शिकले आहे. त्याच्या उत्पादनाच्या दोन पद्धती आहेत. प्रथम फॅक्टरी स्टीम प्लांट्सच्या वापरावर आधारित आहे, ज्याद्वारे आपण या उत्पादनाचे सर्व तीन ग्रेड मिळवू शकता.
सर्वोच्च दर्जाचे (पांढरे) फिश ऑइल मिळविण्यासाठी, साफ केलेले कॉड लिव्हर दोन-स्तरांच्या भिंती असलेल्या बॉयलरकडे पाठवले जाते आणि पाण्याच्या वाफाने उपचार केले जाते किंवा कार्बन डाय ऑक्साइड. हे उत्पादन तोंडी घेतले जाऊ शकते.
या ऑपरेशननंतर उरलेल्या यकृतावर तीव्र उष्णता उपचार केले जातात, ज्यामुळे लाल किंवा पिवळे मासे तेल दिसून येते. ही विविधता त्याच्या वैशिष्ट्यांमध्ये सर्वोच्चपेक्षा लक्षणीय निकृष्ट असल्याने, ती शुद्ध केली जाते आणि केवळ औषधांमध्ये वापरली जाते.
तपकिरी माशाचे तेल यकृतातील अवशेषांना अधिक उष्णता देऊन आणि नंतर ते दाबून तयार केले जाते. हे उत्पादन तांत्रिक कारणांसाठी (वंगण भाग किंवा चामड्याच्या प्रक्रियेसाठी) वापरले जाते.
दुसरी पद्धत कारागीर आहे आणि प्रीमियम फिश ऑइल तयार करणे शक्य करत नाही. सहसा मच्छीमार त्याचा अवलंब करतात, जे बॅरलमध्ये कॉड कॅविअर सील करतात. एक महिन्यानंतर, ते उघडले जाऊ शकतात आणि गडद नारिंगी मासे तेल काढले जाऊ शकते, जे वेगळे आहे तीव्र वासआणि कडू चव.
कंपाऊंड
या उत्पादनाच्या रचनेमध्ये ओलिक (सुमारे 70%) आणि पामिटिक (सुमारे 25%) ऍसिडचे मिश्रण तसेच ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 गटांशी संबंधित पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् समाविष्ट आहेत. तसेच फिश ऑइलमध्ये थोडे स्टीरिक, एसिटिक, ब्यूटरिक, व्हॅलेरिक, कॅप्रिक ऍसिड, कोलेस्टेरॉल आणि आयोडीन, फॉस्फरस, ब्रोमाइन आणि सल्फरची क्षुल्लक मात्रा असते. हे विसरू नका की हे उत्पादन जीवनसत्त्वे अ आणि डी सह संतृप्त आहे.
फायदेशीर वैशिष्ट्ये
कारण मानवी शरीर फॅटी तयार करू शकत नाही पॉलीअनसॅच्युरेटेड ऍसिडस्, त्यांच्या पावतीचा एकमेव स्त्रोत म्हणजे मासे किंवा मासे तेल. हे कस काम करत?
हे उत्पादन घेऊन, तुम्ही तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन ए पुरवता, त्याशिवाय तुम्ही चांगली दृष्टी विसरू शकता, निरोगी केस, नखे आणि सुंदर त्वचा. याव्यतिरिक्त, हे जीवनसत्व घसा आणि नाक, श्वसन आणि श्लेष्मल त्वचेची काळजी घेते. पाचक प्रणाली, दात आणि हाडांच्या मुलामा चढवण्याच्या वाढीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील वाढवतो.
व्हिटॅमिन डीसाठी, ते शरीरातील पेशींना कॅल्शियम आणि फॉस्फरसने संतृप्त करते, आपली हाडे आणि दात यांचे संरक्षण करते आणि रोगाची घटना दूर करते. चिंताग्रस्त उत्तेजनाआणि वासराच्या स्नायूंमध्ये अप्रिय पेटके.
फिश ऑइलमध्ये आढळणारे ओमेगा-३ ऍसिड रक्त गोठणे आणि भार कमी करतात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मेंदूला अधिक कार्यक्षम बनवा, बर्न करा संतृप्त चरबी, सामान्य करणे रक्तदाब, प्रोस्टॅग्लॅंडिनच्या उत्पादनात भाग घ्या आणि तणाव संप्रेरकांचे प्रकाशन देखील दडपून टाका.
हे पदार्थ आहेत अपूरणीय स्रोतऊर्जा ज्या गर्भवती स्त्रिया आपल्या मुलाचा सामान्यपणे विकास करू इच्छितात किंवा वृद्ध लोक ज्यांना कमी एकाग्रता आणि मेंदूच्या क्रियाकलापांपासून संरक्षण आवश्यक आहे ते त्यांच्याशिवाय करू शकत नाहीत. शिवाय, ओमेगा -3 ऍसिडमुळे हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, थ्रोम्बोसिस आणि पाचक व्रणपोट
फिश ऑइल एक उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक औषध आहे प्रभावी औषधज्यामुळे होणाऱ्या आजारांचा धोका कमी होतो जास्त वजन. आणि हे उत्पादन शरीरात सेरोटोनिनच्या निर्मितीमध्ये देखील योगदान देते - एक संप्रेरक जो मूड सुधारतो.
मासे तेल उपचार
या उत्पादनाच्या फायद्यांची पुष्टी अनेकांनी केली आहे क्लिनिकल संशोधनम्हणून, हे विविध प्रकारच्या रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते.
1. हृदय. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात हे फार पूर्वीपासून सिद्ध झाले आहे. फिश ऑइलचा वापर "वाईट" ची पातळी कमी करण्यासाठी आणि "चांगले" कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवण्यासाठी, एथेरोस्क्लेरोसिस रोखण्यासाठी केला जातो. कोरोनरी रोगहृदय आणि हृदयविकाराचा झटका उपचार मध्ये.
2. जास्त वजन. फिश ऑइल बहुतेकदा विविध आहारांमध्ये समाविष्ट केले जाते. त्याचा नियमित वापर एकत्र करणे व्यायाम, आपण खूप जलद अतिरिक्त पाउंड लावतात शकता.
3. प्रतिकारशक्ती. नियमितपणे माशाचे तेल घेण्याचे लक्षात ठेवून, आपण सामान्य सर्दी, खोकला आणि फ्लू यांसारख्या हंगामी आजारांना बळी पडण्याची शक्यता कमी करू शकता. आणि हे उत्पादन ल्युपसच्या उपचारांमध्ये देखील सूचित केले जाते, कारण ते शून्यावर कमी होते दाहक प्रक्रियाऊतक आणि अवयवांमध्ये.
5. कर्करोग. अँटी-कॅन्सर थेरपीमध्ये हे उत्पादन वजन कमी करणे, लिपिड नियंत्रण, स्तनाचा कर्करोग प्रतिबंध आणि इतर घातक रोगांवर फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे.
फिश ऑइलचा वापर फुफ्फुस, ग्रंथी आणि हाडे यांच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो गंभीर फॉर्मकुपोषण, अशक्तपणा, मुडदूस आणि मधुमेह. याव्यतिरिक्त, हे नैसर्गिक उत्पादनरुग्णांना उपचारासाठी लिहून दिले अधू दृष्टीआणि डोळ्यांचे रोग, संधिवात जळजळ, भाजणे, जखमा आणि काही त्वचा रोगजसे की सोरायसिस.
शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की माशांच्या तेलाचा दररोज वापर केल्यास सुधारणा होऊ शकते अप्रिय लक्षणेदम्यामध्ये, हृदयविकाराच्या झटक्याची संख्या 41% कमी करा आणि प्रोस्टेट कर्करोगात ट्यूमरचा विकास थांबवा. मासे तेल देखील म्हणून वापरले जाऊ शकते रोगप्रतिबंधकऍलर्जीसह, कारण व्हिटॅमिन ए, जो त्याचा एक भाग आहे, सेल झिल्ली मजबूत करते.
मासे तेल आणि गर्भधारणा
हे उत्पादन घेतल्याने, ज्या स्त्रिया संततीची अपेक्षा करतात, त्या न जन्मलेल्या मुलाच्या समन्वयाच्या विकासास हातभार लावतात. फॅटी ऍसिडसंपूर्ण मानवी शरीरावर आणि विशेषतः मेंदूवर आणि गर्भाच्या दृष्टीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. अर्थात, या प्रकरणात कोणत्याही औषधांचे सेवन उपस्थित डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे.
वापरासाठी संकेत
फिश ऑइलच्या सर्व फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल जाणून घेतल्यास, आम्ही सुरक्षितपणे त्याचे वर्गीकरण करू शकतो औषधे. खालील संकेतांसाठी ते अंतर्गत घ्या:
जीवनसत्त्वे अ आणि ड ची कमतरता;
- जुनाट सर्दी;
- दात आणि हाडांच्या वाढीचे उल्लंघन;
- « रातांधळेपणा»;
- कोरडी त्वचा;
- नखे आणि केसांची नाजूकपणा;
- त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा जळणे;
- जखमा.
वृद्धांसाठी मासे तेल
1. फिश ऑइल आणि त्यातील ओमेगा-3 ऍसिडमुळे सांधे जळजळ आणि किरकोळ वेदना कमी होण्यास मदत होते.
2. विकास रोखण्यासाठी हे औषध वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे वृद्ध स्मृतिभ्रंशआणि अल्झायमर रोग. नियमितपणे फिश ऑइल घेतल्यास, आपल्या लक्षात येईल की मनःस्थिती परोपकारी आणि समान होते आणि मेंदू क्रियाकलाप- सक्रिय.
3. हे उत्पादन अतालता आणि रक्ताच्या गुठळ्यांपासून तुमचे संरक्षण आहे. फॅटी ऍसिडस् रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सची संख्या कमी करून मायोकार्डियल इन्फेक्शनचा धोका कमी करतात.
4. फिश ऑइल मेंदूच्या क्रियाकलापांना समर्थन देते, म्हणून डॉक्टर वृद्ध लोकांना त्यांच्या आहारात समाविष्ट करण्याचा सल्ला देतात, फॅटी ऍसिडसह कॅप्सूल नसल्यास, कमीतकमी मॅकरेल, मॅकरेल किंवा सार्डिन.
विरोधाभास
अगदी अगदी उपयुक्त उत्पादनत्याच्या contraindications आहेत. फिश ऑइलच्या बाबतीत, हे आहेत:
अतिसंवेदनशीलता किंवा वैयक्तिक असहिष्णुता;
- शरीरात जास्त प्रमाणात कॅल्शियम किंवा व्हिटॅमिन डी;
- gallstone किंवा urolithiasis रोग;
- बिघडलेले कार्य कंठग्रंथी;
- सेंद्रिय जखमह्रदये;
- क्षयरोगाचे सक्रिय प्रकार;
- जुनाट मूत्रपिंड निकामी होणे;
- तीव्र किंवा जुनाट यकृत रोग;
- कट, जखमांची उपस्थिती, पोस्टऑपरेटिव्ह सिवने(रक्त पातळ करणे, फिश ऑइल त्याचे गोठणे कमी करते);
- रोग अन्ननलिका;
- व्रण ड्युओडेनमकिंवा पोट.
तुम्हाला नियुक्त केलेल्या मानदंडापेक्षा जास्त करू नका आणि सूचनांचे काटेकोरपणे पालन करा. बर्याच काळासाठी फिश ऑइल घेऊ नका कारण या औषधासाठी एक प्रणाली आवश्यक आहे. डॉक्टर ते रिकाम्या पोटी घेण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण या प्रकरणात आपल्याला गंभीर अपचनाचा सामना करावा लागतो.
वर्षातून 3-4 वेळा 1-1.5 महिन्यांच्या कोर्समध्ये फिश ऑइल घ्या. डोस ओलांडू नका (2 कॅप्सूल दिवसातून 3 वेळा), कारण हे भरलेले आहे दुष्परिणामथायरॉईड ग्रंथी, पित्त स्राव आणि जननेंद्रियाच्या प्रणालीच्या संबंधात.
मासे तेल कसे वापरावे?
आज, फिश ऑइल दोन्ही कुपी आणि कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांद्वारे या औषधाचे अनियंत्रित सेवन विविध गुंतागुंतांनी भरलेले आहे, म्हणून त्यांच्या पालकांनी डॉक्टरांची भेट घ्यावी.
फिश ऑइलचा आणखी एक लोकप्रिय वापर म्हणजे स्थानिक वापर. तेलाच्या स्वरूपात असलेले औषध बर्न्स आणि जखमांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. हे उत्पादन आपल्या सौंदर्यासाठी कमी उपयुक्त नाही, कारण त्याचा स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि देखावात्वचा, केस आणि नखे. त्याच वेळी, ते आतून आणि बाहेरून दोन्ही केसांवर परिणाम करू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला स्प्लिट एंड्सबद्दल काळजी वाटत असेल तर, फिश ऑइल आणि वापरा वनस्पती तेलउबदार कॉम्प्रेस.
तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, उच्च-गुणवत्तेचे मासे तेल खरेदी करा, शिफारस केलेल्या डोसमध्ये घ्या आणि निरोगी व्हा!
प्रत्येकाला फिश ऑइलचे फायदे माहित आहेत: पूर्वी, जेव्हा उपाय अद्याप कॅप्सूलमध्ये तयार केला जात नव्हता, तेव्हा प्रत्येक विद्यार्थी आणि पूर्णपणे लहान मूलमला हे वाक्य प्रथमच माहित होते. आजपर्यंत, ते वापरणे खूप सोपे झाले आहे - फक्त पाण्याने कॅप्सूल प्या. हे औषध मुलींमध्ये मोठ्या प्रमाणात वितरीत केले जाते, कारण या पदार्थाचे स्वतःचे आरोग्य फायदे तसेच सौंदर्य देखील आहे. ओमेगा -3 ऍसिडच्या कृतीमुळे महिलांसाठी फायदे आहेत. म्हणून, हे गर्भधारणेदरम्यान मदत करते, केसांना सौंदर्य प्रदान करते, विविध रोगांना प्रतिबंधित करते आणि अतिरिक्त वजन देखील काढून टाकते.
या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की महिलांसाठी फिश ऑइलचा नेमका काय फायदा होतो.
वजन कमी करणारा घटक
चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत होते यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे जास्त वजन. पण फिश ऑइल याचा पुरावा आहे. जपानमधील शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की मानवी शरीरात या पदार्थाचे सेवन केल्याने कॅलरीज बर्न होतात. फिश ऑइलच्या वापरामुळे चयापचय गतिमान होते, चरबी चयापचयसमावेश. तुमचे वजन 15 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त असल्यास, तुम्हाला दर 2 दिवसातून एकदा 1-2 ग्रॅम उत्पादन घेणे आवश्यक आहे. त्याचा नियमित वापर केल्यास तुमचे 1.5 किलो वजन कमी होऊ शकते. जास्त वजनआठवड्यात. फॅटी ऍसिड खूप प्रतिबंधित करते विविध रोगहृदय अपयश समावेश.
केसांची स्थिती
महिलांसाठी फिश ऑइलचे फायदे ग्राहकांनी नोंदवले आहेत, ज्यामध्ये व्यक्त केले आहे जलद वाढआणि केसांची रचना सुधारते. हे साधन रोग आणि तणावामुळे टक्कल पडण्याच्या विकासास प्रतिबंध करते आणि केसांना मोठे आणि दाट बनवते. मध्ये औषधी गुणधर्मपदार्थ वेगळे केले जाऊ शकते रंगद्रव्य नियमन, म्हणून, औषध अकाली राखाडी केस घटना काढून टाकते. हे केस लवचिक, चमकदार आणि चमकदार बनवते आणि टाळूवर जळजळ होण्यास प्रतिबंध करते. कूपचे पोषण करून, फिश ऑइल केसांची वाढ सक्रिय करते.
