असे घडले की आपल्याला "औद्योगिक युग" मध्ये जगावे लागेल, जे एक कठीण पर्यावरणीय परिस्थितीचे वैशिष्ट्य आहे. आपण प्रदूषित हवेचा श्वास घेतो, खराब फिल्टर केलेले पाणी पितो आणि पार्श्वभूमीच्या किरणोत्सर्गाच्या (अणु कचरा, लष्करी चाचण्यांमधून) संपर्कात असतो, ज्यामुळे आपल्या शरीरात बरेच हानिकारक पदार्थ स्थिर होतात. विविध कार्सिनोजेन्स, जड धातूंचे क्षार, रेडिओन्यूक्लाइड्स हळूहळू इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थ, रक्त प्लाझ्मा, संयोजी, फॅटी आणि हाडांची ऊती, ज्यामुळे आमच्या समन्वित कार्यात अपयश येते अंतर्गत अवयवआणि प्रणाली. तसेच, स्लॅग्सने शरीराला चिकटून राहणे हे अस्वास्थ्यकर आहार, जास्त खारट किंवा विसंगत पदार्थांची आवड, धूम्रपान, अल्कोहोल, दीर्घकालीन वापर औषधे. जमा विषारी पदार्थकारणे तीव्र थकवा, त्वचा निस्तेज होते, तोंडातून दिसते दुर्गंधडोकेदुखी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह समस्या. अर्थात, मातृ निसर्गाने मानवी शरीर दिले आहे उपचार शक्तीपासून संरक्षण करण्यास सक्षम नकारात्मक घटकपण त्यांनाही मर्यादा आहेत. विषारी द्रव्यांसह स्लेगिंगमुळे चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येतो, गर्दी, जास्त वजन, जे लक्षणीयरीत्या सर्वाधिक विकसित होण्याचा धोका वाढवते विविध रोग. म्हणून, सर्वात सर्वोत्तम उपायशरीराची पुनर्प्राप्ती म्हणजे त्याचे शुद्धीकरण. अंतर्गत अवयवांना विष आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्याची गरज कोणत्याही आहारतज्ञांकडून पुष्टी केली जाईल. यासाठी, आज अनेकजण मदतीसाठी सर्व प्रकारच्या संशयास्पद सिंथेटिक औषधे किंवा जैविक औषधांकडे वळत आहेत. सक्रिय पदार्थ, अशा प्रभावी बद्दल विसरून लोक उपायपुनर्प्राप्ती चैतन्य buckwheat सह साफ करणे सारखे.

बकव्हीटचे उपयुक्त आहार आणि साफ करणारे गुणधर्म

स्लाव्हिक लोकांसाठी, बकव्हीट फार पूर्वीपासून एक मौल्यवान पौष्टिक उत्पादन आहे. हे अन्नधान्य वनस्पतींचे आहे ज्यांना रासायनिक खतांचा वापर करण्याची आवश्यकता नाही, अनुवांशिक बदल होत नाहीत, स्वतंत्रपणे तण नष्ट करण्यास आणि विस्थापित करण्यास सक्षम आहेत, म्हणून ते पर्यावरणास अनुकूल पीक मानले जाते. Buckwheat लापशीमुलांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे प्रीस्कूल संस्थारुग्णालये आणि आरोग्य रिसॉर्ट्सचे रुग्ण. हे ‘वीर फूड’ सैन्यातील सैनिकांना दिले जाते. बकव्हीट उत्तम प्रकारे संतृप्त करते, शरीराला ऊर्जा देते आणि अनेक उपयुक्त पदार्थांसह पुरवते. त्यात जीवनसत्त्वे अ (बीटा-कॅरोटीनच्या स्वरूपात), ई (टोकोफेरॉल), पी (बायोफ्लाव्होनॉइड रुटिन), ग्रुप बी (थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, पायरिडॉक्सिन, फॉलिक आम्ल). बकव्हीटचे जीवनसत्व आणि खनिज "टीम" पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, जस्त, सेलेनियम आणि इतर अनेक महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांनी समृद्ध आहे. मोठ्या प्रमाणात भाजीपाला कर्बोदकांमधे (30% पर्यंत), एमिनो अॅसिड्स आर्जिनिन, लाइसिन, मेथिओनाइन, ट्रिप्टोफॅन, तसेच सायट्रिक, मॅलिक आणि ऑक्सॅलिक अॅसिड्सच्या उपस्थितीमुळे, शरीरात चयापचय सामान्य होते, पाणी-मीठ आणि आम्ल-बेस शिल्लक. त्यामुळे वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित बायोकेमिकल रचना buckwheat त्याच्या उच्च ऊर्जा कारणीभूत आणि पौष्टिक मूल्य, तसेच तृणधान्यांमधील योग्य नेतृत्व आहारातील उत्पादनेपोषण मानवी आरोग्यासाठी बकव्हीटचे फायदे थोडक्यात तयार करण्यासाठी, नंतर या अन्नधान्याचा वापर पचन आणि चयापचय सामान्य करण्यास, प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास, मजबूत करण्यास मदत करते. रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती, रक्त परिसंचरण सुधारणे, रक्तातील ग्लुकोज आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे आणि अर्थातच, शरीराची प्रभावी सौम्य साफ करणे.

असा अंदाज लावणे सोपे आहे की मानवी जीवनाच्या प्रक्रियेत जमा झालेल्या हानिकारक आणि अनावश्यक सर्व गोष्टी शरीरातून नैसर्गिकरित्या मुक्त करणे शक्य आहे. उच्च सामग्रीबकव्हीट अघुलनशील फायबरमध्ये (56% पर्यंत). बकव्हीट आहारातील फायबरस्पंजसारखे फुगणे, विषारी पदार्थ, स्लॅग्स, कार्सिनोजेन्स शोषून घेणे, पित्त ऍसिडस्, « वाईट कोलेस्ट्रॉलआणि अक्षरशः त्यांना शरीरातून बाहेर काढा. ज्यामध्ये buckwheat धान्यहे केवळ अंतर्गत अवयवांच्या स्लॅगिंगपासून प्रभावीपणे मुक्त होण्यास मदत करते, परंतु समस्येबद्दल संबंधित लोकांसाठी एक आदर्श उत्पादन देखील आहे जास्त वजन. म्हणून, पोषणतज्ञ साप्ताहिक शिफारस करतात उपवास दिवस buckwheat वर. ते ओझे नसतात आणि शरीराला हानिकारक पदार्थांपासून पूर्णपणे मुक्त करण्यासाठी, चिकाटी, इच्छाशक्ती दर्शविणे आणि ही प्रक्रिया नियमित असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

शरीराच्या buckwheat शुद्धीकरण वैशिष्ट्ये

या तृणधान्याचा वापर करून बहुतेक साफसफाईची प्रक्रिया दोन आठवड्यांच्या बकव्हीट मोनो-डाएटसारखीच आहे हे असूनही, या प्रकरणात, दिवसा थोड्या प्रमाणात सेवन करण्याची परवानगी आहे. ताज्या भाज्याआणि फळे, जर भुकेची भावना पूर्णपणे असह्य झाली. इतर कोणत्याही मोनो-आहाराप्रमाणे, ते एकसंध आहे, कारण त्यात फक्त बकव्हीटचा वापर समाविष्ट आहे वेगळ्या पद्धतीनेअर्थातच, मीठ, साखर आणि लोणीच्या स्वरूपात कोणत्याही पदार्थाशिवाय स्वयंपाक करणे. शरीराच्या शुद्धीकरणाच्या काळात फक्त एकच गोष्ट आवश्यक आहे की पिण्याचे पथ्य दररोज 2 - 2.5 लिटर पाणी वाढवणे. जर तुमच्या क्षमतेवर आणि सहनशक्तीवर विश्वास नसेल तर तुम्ही साफसफाईची प्रक्रिया 15 दिवसांसाठी नाही तर किमान एका आठवड्यासाठी करू शकता. नक्कीच, आपण त्वरित परिणामांची अपेक्षा करू नये, परंतु साप्ताहिक आहारानंतरही, सकारात्मक बदल आणि एकूणच आरोग्यामध्ये सुधारणा अजूनही जाणवेल.

निःसंशयपणे, सर्वात कठीण कालावधी आहे प्रारंभिक टप्पास्वच्छता, जेव्हा मानवी शरीर नीरस आहाराच्या परिस्थितीशी जुळवून घेते. या अवस्थेत, आरा वर मीठ आणि साखर नसलेले बकव्हीट चव नसलेले समजले जाऊ नये अन्न उत्पादन, आणि तुम्हाला ते एका प्रकारच्या औषधाप्रमाणे हाताळण्याची गरज आहे. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की चिकाटी आणि इच्छाशक्ती दाखवून, एखादी व्यक्ती त्याचे शरीर शुद्ध करण्यास आणि चरबीच्या साठ्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते ज्यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, देखावा खराब होतो आणि खूप दुःख होते. आपण स्वत: ला सेट करणे आवश्यक आहे सकारात्मक विचारआणि कल्पना करा की, शरीर स्वच्छ केल्यानंतर, त्वचा कशी टवटवीत होईल, पोटात जडपणा आणि आतड्यांसंबंधीच्या समस्या अदृश्य होतील आणि पोट यापुढे बसलेल्या स्थितीत गुडघ्यांवर लटकणार नाही. नियमानुसार, रोगांच्या तीव्रतेचा अपवाद वगळता बकव्हीटसह साफसफाईमध्ये कोणतेही विरोधाभास नाहीत. अन्ननलिकाआणि यकृत. परंतु आहारातील तीव्र बदलामुळे आणि कोणत्याही विद्यमान आरोग्य समस्या सक्रिय होऊ नये म्हणून, बकव्हीट साफसफाई सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

तयारी कालावधी

पोषणतज्ञांनी लक्षात घ्या की प्राथमिक टप्पा संपूर्ण पाचन तंत्राला लक्षणीयरीत्या अनलोड करण्यात आणि त्याच्या पुढील साफसफाईसाठी परिस्थिती निर्माण करण्यात मदत करेल, तसेच मोठ्या प्रमाणात अन्न खाण्याची सवय असलेल्या पोटाचे प्रमाण कमी करेल. म्हणून, अशी शिफारस केली जाते की बकव्हीट आहार सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी, आपल्या पौष्टिक आहारावर पुनर्विचार करा, त्यातून जड प्राणी पदार्थ वगळून भाज्या आणि फळांना प्राधान्य द्या. याव्यतिरिक्त, तयारीच्या कालावधीत, हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे सुलभ करण्यासाठी दररोज साफ करणारे एनीमा करणे दुखापत होत नाही. कोलन. त्यामुळे, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी प्रक्रिया नाही फक्त महत्वाचे आहे, पण योग्य इनपुटआहार मध्ये.

हिरव्या buckwheat सह शरीर स्वच्छ करण्याची पद्धत

अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींना विष आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्याचे सर्वोत्तम साधन म्हणजे अनपॉलिश केलेले आणि तळलेले हिरवे बकव्हीट नाही. तीच सर्वात जास्त सामील आहे मोठ्या संख्येनेखडबडीत वनस्पती फायबर. हिरवे बकव्हीट वापरण्यापूर्वी, ते कॉफी ग्राइंडरमध्ये पिठाच्या स्थितीत ग्राउंड करणे आवश्यक आहे. याची गरज का आहे? वस्तुस्थिती अशी आहे की बकव्हीट पावडर आपल्याला केवळ जाडच नव्हे तर स्वच्छ करण्याची परवानगी देते छोटे आतडे, ज्यामध्ये पक्वाशया विषयी, दुबळे आणि इलियम. हे विभाग पाचक मुलूखते विष आणि स्लॅग्ससह अडकण्याची शक्यता असते आणि त्यांच्यामध्ये शरीर बहुतेक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वे रक्तामध्ये शोषून घेते आणि शोषून घेते.

तर, हिरव्या बकव्हीटने शरीर स्वच्छ करण्याची योजना खालीलप्रमाणे सूचित करते. सकाळी, दुपारी 12 वाजेपर्यंत, ते फक्त पिण्यास परवानगी आहे उकळलेले पाणीकिंवा नॉन-कार्बोनेटेड खनिज पाणी. दुपारी, आपण ग्राउंड buckwheat पावडर 100 ग्रॅम खाणे आवश्यक आहे. काही लोक हिरव्या बकव्हीट पावडर कोरडे चघळणे व्यवस्थापित करतात, परंतु बहुतेक लोकांसाठी हे करणे कठीण आहे. म्हणून, पावडर एका ग्लास काकडी, टोमॅटो किंवा स्क्वॅशच्या रसात पातळ करण्याची आणि परिणामी क्रीमयुक्त एकसंध वस्तुमान पूर्ण सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. खरं तर, हिरवा बकव्हीट बराच काळ परिपूर्णतेची भावना प्रदान करतो. तथापि, कुठेतरी संध्याकाळी 6 च्या सुमारास, भूकेची भावना असह्य होऊ शकते. मग तुम्ही काही भाज्या किंवा फळे (टोमॅटो, काकडी, सफरचंद, संत्री) खाऊ शकता किंवा काही चमचे खाऊ शकता. भोपळा लापशी, पाण्यावर उकडलेले. तसे, भोपळा देखील एक मजबूत साफ करणारे प्रभाव आहे. बकव्हीट साफ करण्याची प्रक्रिया दररोज 2 आठवड्यांसाठी केली जाते, ज्याच्या शेवटी आपल्याला आनंदीपणा, मूड सुधारणे, त्वचेच्या स्थितीत सुधारणा जाणवू शकते आणि काही स्त्रिया सेल्युलाईटसारख्या त्रासदायक घटनेपासून मुक्त होण्यास व्यवस्थापित करतात.

steamed buckwheat सह शरीर साफ करण्याची पद्धत

कोणतेही विशेष स्वयंपाकासंबंधी कौशल्ये, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शिजवण्याची वेळ, बकव्हीट वाफवण्यासाठी आवश्यक नसते. शिवाय, अशा प्रकारे तयार buckwheat जास्त आहे उकडलेल्या पेक्षा निरोगीतृणधान्ये, कारण तीव्र उष्णतेच्या उपचारादरम्यान 40% पर्यंत उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटक नष्ट होतात. अर्थात, steamed buckwheat आधारित आहार अन्नधान्य संस्कृतीहे खूप लवकर कंटाळवाणे देखील होते, परंतु शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या बाबतीत ते खूप प्रभावी आहे.

लोक बकव्हीट सॉसपॅन, लाडू, थर्मॉस, काचेच्या भांड्यात वाफवतात, परंतु तरीही ते मातीच्या भांड्यात करणे चांगले आहे. शिवाय, दररोज संध्याकाळी तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी वापरण्यासाठी बकव्हीटचा एक नवीन भाग तयार करावा लागेल. वाफाळण्यासाठी, ते वापरणे अधिक श्रेयस्कर आहे अक्खे दाणे buckwheat वाण "अनग्राउंड". फक्त 2 कप तृणधान्ये चार कप उकळत्या पाण्याने ओतणे आवश्यक आहे, कंटेनरला झाकणाने घट्ट बंद करा, वर एक टॉवेल गुंडाळा आणि रात्रभर सोडा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, कंटेनरमध्ये सैल बकव्हीट असेल, पूर्णपणे वापरासाठी तयार असेल, जे तुम्हाला दिवसभर अनेक डोसमध्ये खावे लागेल. जर एका वाफवलेल्या बकव्हीटवर "बसणे" पूर्णपणे असह्य असेल तर दिवसा काही फळे, भाज्या किंवा कमी चरबीयुक्त दही खाण्याची परवानगी आहे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण नैसर्गिक मधमाशी मध एक चमचे चोखणे शकता.

केफिर सह buckwheat सह शरीर साफ करण्याची पद्धत

ही पद्धतगॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि यकृत स्लॅगिंगपासून मुक्त करणे हे सर्वात सौम्य मानले जाते, म्हणून त्याला खूप लोकप्रियता मिळाली आहे. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, बकव्हीट एक "पाचक झाडू" आहे आणि केफिर आतड्यांसंबंधी गतिशीलता उत्तेजित करते आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास गती देते. याव्यतिरिक्त, केफिरमध्ये लैक्टोबॅसिली (प्रीबायोटिक्स) असतात, जे लहान आणि मोठ्या आतड्यांमध्ये किण्वन आणि पुटरेफॅक्शनच्या प्रक्रियेस प्रतिबंध करतात. म्हणून, हे टँडम शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आदर्श आहे. साफसफाईचे दोन पर्याय आहेत. आहार अन्नबकव्हीट आणि लोकप्रिय आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनावर.

पहिल्या पर्यायामध्ये 7-10 दिवसांसाठी फक्त बकव्हीट आणि केफिर वापरणे समाविष्ट आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला मागील रेसिपीमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे संध्याकाळी वाफवलेले बकव्हीट शिजवावे लागेल. दिवसभर, कमी चरबीयुक्त केफिरने धुऊन, निर्बंधांशिवाय बकव्हीटचे सेवन केले जाऊ शकते. अनेकजण तत्त्व वापरण्यास प्राधान्य देतात स्वतंत्र वीज पुरवठा: ते धान्याचे एक प्लेट खातात आणि दीड तासानंतर ते एक ग्लास केफिर पितात. खाण्याची ही पद्धत अशा लोकांसाठी अधिक योग्य आहे ज्यांना केवळ स्वत: ला शुद्ध करायचे नाही तर त्वरीत सुटका देखील करायची आहे अतिरिक्त पाउंड. अर्थात, काही दिवसांनंतर, बकव्हीट, जसे ते म्हणतात, घशात येऊ शकतात. परंतु जर तुम्ही संयम दाखवला तर अशा आहाराच्या शेवटी उर्जेची लाट, शरीरात हलकेपणा आणि चांगला मूडदिले जाईल.

बकव्हीट आणि केफिरवरील साफसफाईच्या घटनेची दुसरी आवृत्ती अधिक सामान्य आहे, कारण ते खूप सोपे आहे. हे ओझे नाही, कारणीभूत नाही तणावपूर्ण परिस्थितीत्यामुळे दुर्बल इच्छा असलेल्या लोकांसाठीही प्रवेशयोग्य. संध्याकाळी, 2 चमचे बकव्हीट पाण्यात स्वच्छ धुवा, भुसा आणि धूळ काढून टाका, नंतर एक ग्लास लो-फॅट केफिर घाला आणि रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये टाका. सकाळी, आंबट-दुधाच्या वातावरणात मऊ केलेले अन्नधान्य नाश्त्यासाठी खावे. आपण केफिर-बकव्हीट मिश्रणात काही स्लाइस जोडू शकता ताजी काकडीकिंवा कच्चा भोपळा. भविष्यात, इतर अन्न घेणे शक्य होईल, परंतु 3 तासांनंतर नाही. बोकडाचे औषध पचण्यासाठी शरीराला वेळ द्यावा लागतो. तेच पुढचं दैनिक मेनूपूर्वीच्या परिचित पदार्थांचा समावेश नसावा, परंतु सुकामेवा (अंजीर, छाटणी, वाळलेल्या जर्दाळू), सफरचंद, भाजीपाला सॅलड (थोड्या प्रमाणात मसाला असलेले) वनस्पती तेल), चरबी मुक्त कॉटेज चीज. झोपण्याच्या अंदाजे 4 - 5 तास आधी, कोणतेही जेवण बंद केले पाहिजे. पाचक मुलूख स्वच्छ करण्याचा हा दोन आठवड्यांचा पर्याय वर्षातून 3 वेळा केला जाऊ शकतो, कित्येक महिन्यांचा ब्रेक घेऊन.

दह्यातील बोकडासह शरीर स्वच्छ करण्याची पद्धत

आम्हाला आढळले की केफिरसह बकव्हीट गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या प्रभावी "व्हॅक्यूम क्लीनर" म्हणून काम करतात, परंतु बकव्हीट आणि मठ्ठा यांचे मिश्रण शरीराला बरे करण्यासाठी कमी उपयुक्त नाही. सर्व आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांपैकी, मठ्ठा सर्वात कमी कॅलरी आहे. सर्व प्रकारच्या आहाराच्या चाहत्यांना याची चांगली जाणीव आहे. सीरम खालील गोष्टींसह बकव्हीट धान्यांच्या शुद्धीकरण गुणधर्मांना पूरक आहे सकारात्मक गुण: पाचक मुलूख उत्तेजित करते, पोट आणि आतड्यांमधील श्लेष्मल त्वचेची जळजळ काढून टाकते, यकृत आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, शांत करते मज्जासंस्था. आणि शरीरातून काढून टाकण्याची क्षमता जादा द्रवउच्च कमी करण्यास अनुमती देते धमनी दाबआणि जास्त वजन लढा.

मठ्ठ्यावर बकव्हीटसह साफ करण्याची प्रक्रिया केफिर-बकव्हीट आहारासारखीच आहे. दररोज संध्याकाळी, 2 चमचे बकव्हीट धान्य एका ग्लास मठ्ठ्यात ओतले जाते, रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवले जाते आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले जाते. भविष्यात, ते भाज्या, फळे, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज खातात. स्वाभाविकच, आहारातून कोणतेही जड अन्न पूर्णपणे वगळले जाते. या आहाराचा कालावधी 2 आठवडे आहे. संपूर्ण शरीरात हलकेपणा आणि नवीन शक्तीची लाट हमी दिली जाईल.

कोणत्याही बकव्हीट साफसफाईच्या प्रक्रियेसह, मुख्य गोष्ट असा विश्वास आहे की सर्वकाही कार्य करेल. मग ऊर्जा, चैतन्य आणि आरोग्य निश्चितपणे परत येईल, अगदी जुनाट आजार असलेल्या लोकांमध्येही. कदाचित हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण नियमितपणे आपली घरे स्वच्छ करतो. आणि जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या शरीरात सामान्य साफसफाई केली, तर तुम्ही स्वतःच अनुभवू शकता की केवळ स्वच्छ घरातच नव्हे तर स्वच्छ केलेल्या अंतर्गत अवयवांसह राहणे किती आनंददायी आहे.

सर्वात महत्वाच्या मानवी अवयवांपैकी एक म्हणजे आतडे. येथेच सर्व अन्न प्रक्रिया करून पचवले जाते, जे आपल्याला देते महत्वाची ऊर्जा. रक्तात उपयुक्त साहित्यआतड्यांमधून किंवा त्याऐवजी त्याच्या भिंतींमधून देखील प्रवेश करते. परंतु, अतार्किक पोषण आणि परिष्कृत चरबी, जड कर्बोदकांमधे आणि साखरेसह खाल्ल्याबद्दल धन्यवाद, आतडे त्यांच्या कार्याचा सामना करू शकत नाहीत आणि त्याच्या भिंतींवर प्रक्रिया न केलेल्या अन्नाचा थर जमा होतो. त्यामुळे हानिकारक जीवाणू तयार होतात. चयापचय प्रक्रियाआतड्यांमध्ये त्रास होतो आणि एखाद्या व्यक्तीला यापुढे अन्नातून सर्व काही मिळू शकत नाही आवश्यक जीवनसत्त्वे. उद्भवू विविध रोगज्याचा सामना करणे कधीकधी खूप कठीण असते.

हे टाळण्यासाठी, सेवनातून शक्य तितके वगळणे आवश्यक आहे हानिकारक उत्पादने. शिवाय, आतड्यांना साचलेल्या अन्नाच्या ढिगाऱ्यापासून मुक्त होण्यास मदत करणे आवश्यक आहे. आतडे स्वच्छ करण्याच्या अनेक मार्गांपैकी, बकव्हीट आणि केफिरच्या वापरावर आधारित पद्धतीला सकारात्मक शिफारसी मिळाल्या. यापूर्वी आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की आज आम्ही बकव्हीट आणि केफिरने शरीर स्वच्छ करण्याबद्दल बोलू.

buckwheat च्या उपयुक्त गुणधर्म

हे तृणधान्य शरीर स्वच्छ करण्यासाठी अनेक पाककृतींचा एक घटक आहे हे योगायोग नाही. त्यात आयोडीन, फॉस्फरस, लोह, तांबे, एमिनो अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. बकव्हीट विविध जीवनसत्त्वे, निरोगी कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि फायबरने भरलेले असते. त्यात असलेल्या फ्लेव्होनॉइड्सबद्दल धन्यवाद, ते दिसण्यास प्रतिबंध करते कर्करोगआणि थ्रोम्बोसिस. हे रक्तवाहिन्या आणि हृदयासाठी उत्कृष्ट संरक्षण आहे. बकव्हीटमध्ये फायबरच्या उपस्थितीमुळे, ते आतड्यांसाठी एक उत्कृष्ट साफ करणारे आहे.

केफिरचे फायदे

केफिर फायदेशीर सूक्ष्मजीवांसह संतृप्त आहे जे आपल्या आतड्यांना आवश्यक आहे योग्य पचन. याव्यतिरिक्त, हे सामान्य मजबुतीकरण प्रभावासह कमी-कॅलरी उत्पादन आहे. त्याचे रिसेप्शन हृदयाचे कार्य सुधारते. येथे नियमित वापरकेफिर, संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य पुनर्संचयित केले जाते आणि किण्वन किंवा क्षय प्रक्रियेच्या विकासास प्रतिबंध केला जातो.

केफिर सह buckwheat - साफ करणे

बकव्हीटच्या संयोजनात केफिर आतड्यांसाठी एक उत्कृष्ट स्क्रब आहे. हे केवळ स्लॅगिंगपासून मुक्त होऊ शकत नाही तर पाचन तंत्राचे कार्य पूर्णपणे सामान्य करण्यास देखील अनुमती देते. या मिश्रणाच्या ऑपरेशनचे तत्त्व असे आहे की अन्नधान्याचे न्यूक्लियोलस, आतड्यात प्रवेश करते, ब्रशसारखे कार्य करते, त्याच्या भिंतींमधून सर्व अन्न मोडतोड काढून टाकते. या प्रकरणात केफिर कंडक्टर म्हणून काम करतो, शरीरातून हा सर्व "कचरा" काढून टाकण्यास मदत करतो. परंतु, अन्नाच्या अवशेषांसह, चरबी आणि द्रव काढून टाकले जातात, जे त्याच केफिरद्वारे पुन्हा भरले जातात.

या कारणास्तव, केफिरसह बकव्हीट वजन कमी करण्याचे साधन म्हणून वापरले जाते. विशिष्ट परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, योजना विकसित केल्या गेल्या आहेत ज्या केवळ केफिरसह लापशीवर आधारित नाहीत तर योग्य तयारीहे मिश्रण. या साफसफाईच्या पद्धतीचे त्याचे फायदे देखील आहेत:

• उत्पादनांची परवडणारी किंमत
• तयारीची सोय
• कोणतीही ऍलर्जी नाही
• अस्वस्थतेचा अभाव
• वजन कमी होणे.

साफ करण्यासाठी केफिर सह buckwheat साठी पाककृती

केफिरसह बकव्हीट लापशी तयार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि हे मिश्रण घेण्यासाठी विविध योजना आहेत.

• एकच सर्व्हिंग तयार करण्यासाठी, आपल्याला दोन चमचे कोरडे बकव्हीट आणि 1 कप केफिरची आवश्यकता असेल. बकव्हीट धूळ आणि इतर दूषित पदार्थांपासून धुवावे आणि उकळत्या पाण्याने ओतले पाहिजे. नंतर ते एका खोल प्लेटमध्ये शिफ्ट करा, नंतर केफिरमध्ये घाला. मिश्रण संध्याकाळी तयार केले जाते आणि सकाळपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडले जाते. सकाळी, तयार डिश खाल्ले जाते. आपण तासभर काहीही खाऊ शकत नाही. निर्दिष्ट वेळेनंतर, आपण एक ग्लास पिणे आवश्यक आहे उबदार पाणी. इतर अन्नाचे रिसेप्शन फक्त दोन तासांनंतर, पाण्यानंतर केले जाऊ शकते. प्रथमच, शरीराच्या स्लॅगिंगवर अवलंबून, आपल्याला अनेक दृष्टिकोन करावे लागतील. प्रत्येक दृष्टीकोन 10 दिवस टिकतो. समान कालावधीब्रेक तयार करते. मग प्रक्रिया पुन्हा केल्या जातात.
• शुद्धीकरणाच्या दुसऱ्या पद्धतीमध्ये 7 दिवस अन्नासाठी फक्त बकव्हीट आणि केफिर वापरणे समाविष्ट आहे. दलिया तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1 कप बकव्हीट आणि 1.5 कप पाणी आवश्यक आहे. मागील पद्धतीप्रमाणेच बकव्हीट धुतले जाते. फक्त आता ते केफिरने नव्हे तर उकळत्या पाण्याने ओतले जाते. मग एक घोंगडी मध्ये wrapped आणि सकाळी पर्यंत या फॉर्म मध्ये बाकी. दुसऱ्या दिवशी, लापशी खाण्यासाठी तयार आहे. आपण ते आपल्या आवडीनुसार खाऊ शकता, परंतु त्याच वेळी, आपल्याला कमी चरबीयुक्त केफिर पिणे आवश्यक आहे. शेवटचा डोस झोपेच्या 4 तास आधी घेतला जातो. जर तीन ते चार दिवसांनंतर लापशी "कठोर" खाल्ले तर आपण त्यात काही सुकामेवा घालू शकता, ज्यात फायबर देखील समृद्ध आहे. ज्यांना या आठवड्यात मेंदूच्या कार्यासाठी मिठाईची कमतरता भासणार आहे, त्यांना 1 चमचे मध घालून एक ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. हे पेय संपूर्ण दिवसात विभागले जाऊ शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याची रक्कम ओलांडणे नाही.
• तिसऱ्या पद्धतीमध्ये, बकव्हीट आणि केफिर देखील मिसळत नाहीत. न्याहारी 1 ग्लास केफिरने सुरू होते, त्यानंतर 100 ग्रॅम बकव्हीट परवानगी दिली जाते, दुसऱ्या पद्धतीमध्ये वर्णन केल्याप्रमाणे तयार केले जाते. जर तुम्हाला अचानक भुकेची तीव्र भावना आली तर 1 सफरचंद खाण्याची शिफारस केली जाते. दुपारच्या जेवणात, बकव्हीटचे प्रमाण दुप्पट केले जाते आणि एका ग्लास पाण्याने धुतले जाते. रात्रीच्या जेवणासाठी, ऑलिव्ह ऑइलसह भाजीपाला सॅलड तयार केला जातो.
• पुढील योजनेसाठी, रात्री केफिरसह बकव्हीट ओतले जाते. न्याहारीसाठी, 150 ग्रॅम अशा दलिया आणि 1 सफरचंद खाल्ले जातात. दुपारच्या जेवणासाठी, केफिर बकव्हीट सूप ताजे काकडीच्या व्यतिरिक्त तयार केले जाते. हे 300 ग्रॅम खाल्ले जाऊ शकते. शिवाय, दुपारच्या जेवणासाठी, वर वर्णन केलेले सॅलड मेनूवर अनुमत आहे. रात्रीचे जेवण - 100 ग्रॅम लापशी.

अपेक्षित परिणाम मिळविण्यासाठी, बकव्हीटसह केफिर घेताना पाणी पिणे आवश्यक आहे. प्यावे लागेल व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स. सुरू करण्यापूर्वी आतडे स्वच्छ करण्याची शिफारस केलेली नाही मासिक चक्र. आहार संपल्यानंतर, हळूहळू आपल्या आहारात उत्पादने जोडण्याची शिफारस केली जाते.

विरोधाभास

किडनी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे पॅथॉलॉजीज असलेल्या लोकांद्वारे बकव्हीट आणि केफिर वापरुन शरीर स्वच्छ करणे शक्य नाही. सह साफ करता येत नाही पित्ताशयाचा दाह. प्रक्रियेदरम्यान, दगड अडकू शकतो पित्ताशय नलिकाजे व्यक्तीला ऑपरेटिंग टेबलवर आणेल. आपण एक समान आहार आणि मधुमेह वापरू शकत नाही.

पुनरावलोकने:

असंख्य पुनरावलोकनांनुसार, या प्रक्रियेच्या अंमलबजावणीनंतर, शरीरात हलकीपणा दिसून येतो.

तात्याना, 38 वर्षांची: मी प्रयत्न केला हा आहार. येत्या मार्चच्या सुट्ट्यांमुळे मला फक्त 5 दिवस मिळाले. पाण्याने steamed buckwheat. इतक्या कमी कालावधीत माझे वजन ४ किलोने कमी झाले आहे. हे, अर्थातच, त्यांनी वचन दिल्याप्रमाणे नाही, परंतु माझ्यासाठी ते एक परिणाम आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सामान्य आहारावर परतल्यानंतर, कमी झालेले वजन राखले जाते.

अलिना, 29 वर्षांची: 28 वर्षांची असताना माझे वजन 98 किलो होते. केफिरसह बकव्हीट हा माझा पहिला आहार होता. माझ्यासाठी, ते खूप कठीण असल्याचे दिसून आले. खाण्याच्या इच्छेपासून, पहिले तीन दिवस मला फक्त पोटात क्रॅम्प होते. मग थोडं सोपं झालं, पण भुकेची भावना इतकी तीव्र होती की मला झोप येत नव्हती. पहिल्या दहा दिवसांच्या कोर्सनंतर मिळालेल्या निकालामुळे मला शक्ती मिळाली - माझे वजन 11 किलोने कमी झाले. पुढच्या 10 दिवसात, जेव्हा मी माझ्या सामान्य आहारात परतलो, तेव्हा 2 किलो परत आले. मला आनंद आहे की 11 किलो परत आले नाही. आता दुसऱ्या पद्धतीसाठी सज्ज.

अण्णा, 34 वर्षांचे: मी हा आहार सर्व नियमांचे पालन करून पाहिला. त्यात काहीही क्लिष्ट नाही. आहारादरम्यान, माझे वजन 6 किलोने कमी झाले. आहार संपल्यानंतर वजन थोडे कमी होत गेले. एका महिन्यात त्याने आणखी 2 किलो वजन कमी केले. पण मला पुढच्या वर्षी बकव्हाची चव नक्की आठवली. डाएटचे सर्व नियम पाळण्यासोबतच तिने हूपही फिरवले. इच्छाशक्ती असणाऱ्यांसाठी हा आहार पर्याय सर्वोत्तम आहे.

अशी अनेक उत्पादने आहेत जी आपल्याला शरीराला सुरक्षितपणे स्वच्छ करण्याची परवानगी देतात. विशेष लक्षआधुनिक पोषणतज्ञ बकव्हीट देण्याचा सल्ला देतात.

त्वचेचा रंग, केसांची स्थिती आणि आरोग्य सर्वसाधारणपणे एखादी व्यक्ती कोणत्या प्रकारचे अन्न घेते यावर अवलंबून असते. अशी अनेक उत्पादने आहेत जी मानवी शरीरात विषारी द्रव्ये जमा करण्यास योगदान देतात. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी, पोषणतज्ञ शरीर स्वच्छ करण्याच्या पद्धतींचा अवलंब करण्याचा सल्ला देतात. सर्वात एक सुरक्षित पद्धतीकेफिरसह बकव्हीटने शरीर स्वच्छ करणे मानले जाते.

सामान्य माहिती

समस्या असलेल्या व्यक्ती जास्त वजनकिंवा चेहऱ्याच्या त्वचेची स्थिती, हे शिकले पाहिजे की आहार हा ठराविक कालावधीसाठी चालणारा उपवास नाही. सर्व अवयवांचे कार्य सामान्य करण्यासाठी, आहार जीवनाचा एक मार्ग बनणे महत्वाचे आहे.

शरीर स्वच्छ करण्यात स्वारस्य असलेल्या व्यक्तीच्या आहारात फायबर असणे आवश्यक आहे. वनस्पती उत्पत्तीच्या पदार्थांमध्ये फायबर असते:

• शेंगा
• तृणधान्ये;
• भाज्या;
• फळ.

पोटात फूट न पडता, फायबर पचन प्रक्रियेत मोठी भूमिका बजावते. पोषणतज्ञांच्या मते, फायबर वजन कमी करण्यासाठी योगदान देते कारण एखाद्या व्यक्तीला जलद तृप्ति जाणवते. याचे कारण असे की फायबर समृध्द अन्न जास्त काळ आणि अधिक बारीक चघळणे आवश्यक असते.

फायबर 2 प्रकारचे असतात - अघुलनशील आणि विरघळणारे. पहिला प्रकार मानवी शरीरावर असतो रेचक प्रभाव. दुसरा प्रकार रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतो.

विरघळणाऱ्या फायबरच्या मोठ्या टक्केवारीमध्ये रोल केलेले ओट्स, बार्ली, लिंबूवर्गीय फळे आणि सफरचंद यांसारखे पदार्थ असतात. अघुलनशील फायबरशेंगांमध्ये आढळू शकते, गव्हाचा कोंडाआणि लाल मसूर.

स्लॅग्सचा भयंकर शत्रू

कृपा "हरक्यूलिस" हे प्राचीन रोमन नायकाच्या नावावर व्यर्थ नाही. पोषणतज्ञ पोट आणि यकृत स्वच्छ करण्यासाठी हे उत्पादन "जड तोफखाना" म्हणून वापरण्याची शिफारस करतात. हरक्यूलिस लापशीअत्यंत उपयुक्त आणि व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही विरोधाभास नाहीत.

हर्क्युलस आपल्याला वेदनारहितपणे विष काढून टाकण्यास आणि अत्यंत आवश्यक पुरवठा पुन्हा भरण्यास अनुमती देतो मानवी शरीरशोध काढूण घटक आणि जीवनसत्त्वे. हरक्यूलिस प्रभावी होण्यासाठी, आपण साध्या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ फ्लेक्स प्रक्रिया न केलेले असणे आवश्यक आहे;
• एका सर्व्हिंगमध्ये उपचार एजंटआपल्याला 3 चमचे तृणधान्ये ठेवण्याची आवश्यकता नाही;
• आपण शिजवलेल्या दलियाला मीठ घालू शकत नाही.

बकव्हीट + केफिर

यकृत आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी, केफिरसह आतडी साफ करणे उत्कृष्ट आहे. ही पद्धत केवळ विषारी द्रव्यांचे शरीर स्वच्छ करू शकत नाही तर काही किलोग्रॅम "फेकून" देखील देते.

केफिर आणि बकव्हीटसह यकृत स्वच्छ करणे 3 दिवसांसाठी संबंधित आहे. या आहाराचे दीर्घकाळ पालन करण्याची शिफारस केलेली नाही. प्रतिबंधासाठी, 12 महिन्यांत अशा प्रकारे यकृत साफ करणे आवश्यक आहे तीन वेळा.

contraindications बद्दल लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. हिपॅटायटीस ग्रस्त लोकांसाठी केफिर आणि बकव्हीटसह यकृत स्वच्छ करण्याची शिफारस केलेली नाही.

मुख्य संकेत

• अशक्तपणा
• यकृत व्यत्यय;
• फुगवणे;
• उच्च रक्तदाब

बकव्हीट, कमी चरबीयुक्त केफिरमध्ये मिसळून आणि सकाळी सेवन केल्याने शरीरात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुन्हा भरण्यास हातभार लागतो. बकव्हीटचे फायदे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले जातात की त्यात कमीतकमी चरबी आणि कर्बोदकांमधे आणि जास्तीत जास्त प्रथिने असतात. केफिरमध्ये केवळ प्रथिनेच नाही तर अत्यंत आवश्यक असलेले कॅल्शियम देखील असते. तसेच केफिरच्या रचनेत प्रोबायोटिक्स आहेत जे मजबूत करण्यास मदत करतात रोगप्रतिकार प्रणाली. लैक्टोज असहिष्णुतेने ग्रस्त असलेल्यांनाही केफिर पिण्याची परवानगी आहे.

बकव्हीटमध्ये मिसळून केफिरचे दररोज सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा सुधारण्यास मदत होते. क्षय प्रक्रिया थांबते आणि अन्न चांगले पचते. या पार्श्वभूमीवर, गंभीर दाहक विसंगती विकसित होण्याचा धोका कमी होतो.

आहाराचे परिणाम शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतात. सरासरी, एका व्यक्तीचे वजन 2 आठवड्यांत 3-12 किलोग्रॅमने कमी होते.

स्वयंपाक

हीलिंग एजंट तयार करण्यासाठी, आपल्याला बकव्हीट आणि 1% केफिर सारख्या घटकांची आवश्यकता असेल. 1: 3 च्या प्रमाणात केफिरने रात्रभर भरलेले कोरडे बकव्हीट रेफ्रिजरेटरमध्ये ओतले पाहिजे. उत्पादनांची किण्वन प्रक्रिया सुनिश्चित करण्याचा आणि अप्रिय गंध येण्यापासून रोखण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

सकाळच्या प्रारंभासह, आपण लापशीमध्ये मध, औषधी वनस्पती किंवा लसूण घालू शकता. परंतु काही पोषणतज्ञ दलिया खारवण्याचा सल्ला देखील देत नाहीत.

केफिर इतर कोणत्याही बदलले जाऊ शकते आंबलेले दूध उत्पादन. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की हे बकव्हीटच्या संयोजनात केफिर आहे जे आपल्याला प्रभावी परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

आपल्या भावना ऐकून आपल्याला हळूहळू लापशी खाण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्हाला वेदना, जडपणा किंवा इतर कोणताही अनुभव येत असेल अस्वस्थताडॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.

फक्त buckwheat शरीर शुद्ध आणि विरुद्ध लढण्यासाठी वापरले जाऊ शकत नाही अतिरिक्त पाउंड. हे केफिर आणि बीट्ससह चांगले जाते.

बीट्स उपयुक्त आहेत कारण त्यामध्ये संपूर्ण "पुष्पगुच्छ" असतो. शरीरासाठी आवश्यकपदार्थ:

• कमी प्रमाणात असलेले घटक;
• खनिजे;
• बीटा कॅरोटीन.

याव्यतिरिक्त, बीटरूट, ज्यामध्ये उत्कृष्ट साफ करणारे गुणधर्म आहेत, अतिरिक्त हार्मोन्स काढून टाकण्यास मदत करते. बीट्सला प्रोत्साहन देते आणि चरबीचे चयापचय उत्तेजित करते. एक अद्भुत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याने, बीटरूट देखील मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते.

उपवासाचा दिवस

प्रत्येक 7 दिवसांनी एकदा स्वत: साठी उपवास दिवसाची व्यवस्था करण्याची शिफारस केली जाते. हीलिंग एजंटची एक सर्व्हिंग तयार करण्यासाठी, 200 ग्रॅम बीट्स पीसणे आणि त्याच प्रमाणात केफिर मिसळणे आवश्यक आहे. आपल्याला दर 1-2 तासांनी एकदा तयार स्मूदी पिणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, दिवसातून कमीत कमी पाच ग्लास पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

दुसऱ्या दिवशी, आतडे स्वच्छ केल्यानंतर, फक्त हलके सॅलड्स किंवा सीफूड खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

बीटरूट रस सह कृती

toxins आणि लावतात मदत करते बीटरूट रस. ते आगाऊ तयार केले पाहिजे आणि ते ओतल्यानंतरच वापरले पाहिजे.

हीलिंग कॉकटेल तयार करण्यासाठी, आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:

• केफिर (1%) - 200 मिली;
• खनिज पाणी - 100 मिली;
• बीटरूट रस - 100 मिली.

अन्न खाण्यापूर्वी अर्धा तास आधी सर्व घटक मिसळले पाहिजेत आणि सेवन केले पाहिजेत.

शेवटी

केफिरने आतडे स्वच्छ करण्यासाठी केवळ 1% बायोकेफिर वापरणे समाविष्ट असते ज्यामध्ये थेट लैक्टोबॅसिली असते. कॅलरी सामग्री 35 kcal पेक्षा जास्त नसावी. उत्पादन ताजे असणे आवश्यक आहे. अन्यथा, त्याचा काहीही फायदा होणार नाही.

जीवनाच्या आधुनिक परिस्थितीत, दहापैकी सात लोकांमध्ये आतड्यांसंबंधी कार्याचे कमी-अधिक स्पष्टपणे उल्लंघन दिसून येते. निकृष्ट दर्जाचे अन्न आणि पाणी, क्रेझ मद्यपी पेयेआणि सिगारेट, वायू प्रदूषण, अतार्किक दैनंदिन दिनचर्या - हे सर्व घटक राज्यावर एक विशिष्ट छाप सोडतात पाचक अवयव. बकव्हीटने आतडे स्वच्छ करणे ही एक जटिल आरोग्य प्रक्रिया आहे, विशेषत: जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त.

बकव्हीट लापशीचे फायदे, ज्यामध्ये आमच्या पालकांनी आम्हाला बालपणात आश्वासन दिले होते, ते अतिशयोक्तीपूर्ण नाहीत. बकव्हीट, अर्थातच, सर्वात मौल्यवान अन्नधान्य पिकांपैकी एक म्हटले जाऊ शकते. त्यातील प्रत्येक धान्य उत्तम प्रकारे जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 2, फॉलिक ऍसिड, ई, पीपी), सूक्ष्म घटक (लोह, तांबे, आयोडीन, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फ्लोरिन, फॉस्फरस इ.), फायबर, अमीनो ऍसिडस्, रुटिन आणि इतर उपयुक्त पदार्थ एकत्र करते. . त्याच वेळी, सर्वात लोकप्रिय आहारातील उत्पादनांच्या यादीमध्ये बकव्हीट समाविष्ट आहे. कार्बोहायड्रेट्सची कमी सामग्री लठ्ठ लोकांसाठी या अन्नधान्याचे पदार्थ बनवते ज्यांना आरोग्यास हानी न होता अनावश्यक किलोग्रॅम गमावायचे आहेत.

बकव्हीटच्या उपयुक्त गुणधर्मांचे केवळ विसाव्या शतकातच कौतुक केले गेले. आयोजित केलेल्या अभ्यासांनी बकव्हीटच्या शुद्धीकरण, पौष्टिक, सॉर्बिंग प्रभावाची पुष्टी केली. परिणामी, तिला योग्यरित्या पदवी मिळाली - "तृणधान्यांची राणी."

मानवी शरीरावर buckwheat प्रभाव

Buckwheat एक नैसर्गिक sorbent आहे. आतड्यांमध्ये प्रवेश करणे सक्रिय कार्बन, ते जड धातू आणि जैविक विषांचे क्षार शोषून घेते आणि काढून टाकते. त्याच वेळी, बकव्हीटचे घटक, मोठ्या आतड्यात रक्तप्रवाहात शोषले जातात, शरीरातील पेशी मौल्यवान पदार्थांनी भरतात.

साफसफाईच्या प्रभावाव्यतिरिक्त, बकव्हीट:

• यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते;
• शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते;
• मज्जासंस्था मजबूत करते;
• चयापचय नियंत्रित करते;
• बद्धकोष्ठता दूर करते;
• स्वादुपिंडाचे कार्य सामान्य करते;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा कोर्स सुलभ करते;
• आपल्याला अनेक किलोग्रॅम जास्त वजनापासून मुक्त होण्यास अनुमती देते;
• एडेमा सह copes;
• शरीरातून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल काढून टाकते;
• ताजेपणा देते देखावा, त्वचा स्वच्छ करते.

केफिर-बकव्हीट आतडी साफ करणे

बकव्हीट केफिरबरोबर चांगले जाते, म्हणून बहुतेकदा जास्तीत जास्त संपूर्ण साफसफाईउत्पादनांचे हे संयोजन वापरून. केफिर आतड्यांतील रोगजनक मायक्रोफ्लोरा दाबते, पुट्रेफॅक्टिव्ह आणि किण्वन प्रक्रियेची तीव्रता कमी करण्यास मदत करते; फायदेशीर सूक्ष्मजीवांसह आतडे संतृप्त करते: एसिटिक ऍसिड बॅक्टेरिया आणि यीस्ट, लैक्टिक स्ट्रेप्टोकोकी आणि बॅसिली. दरम्यान, buckwheat यशस्वीरित्या adsorbs आणि काढून टाकते हानिकारक पदार्थ. ही दोन्ही उत्पादने आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करतात, जी विशेषतः दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे.

स्वच्छता योजना

शुद्धीकरण कार्यक्रम सुरू होण्याच्या दोन ते तीन आठवड्यांपूर्वी, ते स्विच करतात शाकाहारी अन्न, मेनूमध्ये सर्वात हलके पदार्थ आणि पदार्थ समाविष्ट आहेत: फळे, तृणधान्ये, भाज्या सूपइ. जे रेक्टल लॅव्हेजच्या प्रक्रियेबद्दल शांत आहेत, त्यांना अनेक वेळा एनीमा करण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा प्रकारे, अनलोडिंग पचन संस्था, आणि, म्हणून, त्यानंतरच्या शुद्धीकरणासाठी त्याची तयारी.

केफिर-बकव्हीट पद्धतीमध्ये 7-14 दिवसांसाठी आहारावर कठोर प्रतिबंध समाविष्ट असतो. या कालावधीत तुम्ही जे काही खाऊ शकता आणि खावे:

• buckwheat उकळत्या पाण्यात वाफवलेले;
• कमी चरबीयुक्त केफिर (दररोज सुमारे 1 लिटर);
• टेबल किंवा खनिज नॉन-कार्बोनेटेड पाणी (मोठ्या प्रमाणात).

बकव्हीट संध्याकाळी वाफवले जाते जेणेकरून दुसऱ्या दिवशी सकाळी क्लीन्झर तयार होईल. यासाठी:

1. एक ग्लास अन्नधान्य धुऊन दोन किंवा तीन ग्लास उकळत्या पाण्याने ओतले जाते.
2. बकव्हीट असलेले भांडे बंद आहे आणि टॉवेलने चांगले गुंडाळले आहे.
3. रात्रीच्या वेळी, बकव्हीट फुगतात, परंतु त्याचे नुकसान होत नाही उपयुक्त गुणधर्म(स्वयंपाक करताना घडते तसे).

बकव्हीट कधीही आणि कोणत्याही प्रमाणात खाण्याची परवानगी आहे. ते खारट, साखर, अनुभवी किंवा तेल घालू शकत नाही. कमी कॅलरी सामग्री असूनही, हे अन्नधान्य अत्यंत पौष्टिक आहे, म्हणून साफसफाईच्या कालावधीत भूकेची भावना, बहुधा, तुम्हाला त्रास देणार नाही.

केफिर जेवण करण्यापूर्वी किंवा एक तासानंतर प्यालेले आहे. पाणी हा कोणत्याही शुद्धीकरणाचा मूलभूत घटक आहे. ते ते खूप आणि वारंवार पितात.

महत्वाचे बारकावे

साफसफाई सुरू झाल्यानंतर काही दिवसांनी नीरस मेनू खूपच कंटाळवाणा आहे. म्हणून, अपुरी इच्छाशक्ती असलेले लोक चविष्ट बेखमीर लापशीचा इतका दीर्घकाळ वापर सहन करू शकत नाहीत आणि "चवदार काहीतरी" खाण्याची इच्छा शरीर शुद्ध करण्याच्या इच्छेवर मात करते.

बकव्हीटसह शुद्धीकरण, खरं तर, एक कठोर आहार आहे जो सर्वकाही वगळतो परिचित उत्पादने. एक किंवा दोन आठवड्यांपर्यंत, फक्त "केफिर-बकव्हीट" खाणे खरोखरच अवघड आहे, जेणेकरून एका संध्याकाळी तुम्ही तळलेले बटाटे, पिझ्झा आणि ब्रेड आणि बटर खाऊ नका, तरीही आहारातील काही त्रुटींना परवानगी आहे. एटी मर्यादित प्रमाणातपरवडणारे:

• prunes, वाळलेल्या apricots, वाळलेल्या फळे;
• हिरव्या भाज्या, कोबी भाज्या तेल सह seasoned कोशिंबीर;
• हिरवी सफरचंद, गोड नसलेली फळे;
• मध (दररोज जास्तीत जास्त 1 चमचे).

बकव्हीट ही मातृ निसर्गाने दिलेली जादुई देणगी आहे. त्याच्या मदतीने, आपण विषारी आणि विषारी पदार्थांचे शरीर प्रभावीपणे स्वच्छ करू शकता. ही प्रक्रिया वयाच्या तीस वर्षांपर्यंत पोहोचलेल्या स्त्रियांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. हे त्यांना त्यांचे तारुण्य आणि फुलणारा देखावा दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.

बकव्हीट इतके उपयुक्त का आहे?

बकव्हीटने घरी शरीर स्वच्छ करण्याचा सराव हजारो वर्षांपासून केला जात आहे. हा आहार अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय आहे आणि राहिला आहे.

अन्नधान्यावरील प्रेम पूर्णपणे न्याय्य आहे. त्यात समाविष्ट आहे:

• तांबे;
• कर्बोदके;
• व्हिटॅमिन ई;
• लोखंड
• नित्यक्रम
• प्रथिने;
• चरबी
• बी जीवनसत्त्वे;
• मॅग्नेशियम;
• अमिनो आम्ल;
• सेल्युलोज;
• फॉस्फरस;
• flavonoids;
• निकोटिनिक ऍसिड.

मौल्यवान घटकांचा शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, ते पोषक तत्वांसह समृद्ध होते.

बकव्हीटसह क्षारांचे शरीर स्वच्छ करण्याचे सकारात्मक पैलू:

1. तुम्हाला उपासमार सहन करण्याची गरज नाही सामान्य कमजोरीआणि उदासीनता.
2. क्रॉप ऍसिड काढून टाकते, ऍसिड-बेस बॅलन्स सामान्य करते.
3. शरीर स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया नैसर्गिकरित्या घडते.
4. फायबर-समृद्ध उत्पादन पचन आणि पाचन तंत्र सुधारेल.

बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की शरीर स्वच्छ करण्यासाठी काय चांगले आहे: तांदूळ किंवा बकव्हीट? प्रथम आणि द्वितीय दोन्ही तृणधान्ये वापरण्याचे त्याचे फायदे आहेत. हानिकारक संयुगेपासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे त्यांना पर्यायी करणे.

केफिर आणि बकव्हीट: परिपूर्ण टँडम

अनेक आहेत विविध पाककृतीबकव्हीट-केफिर आहारासाठी व्यंजन. ते सर्व उपयुक्त असल्याने, प्रत्येकजण स्वत: साठी सर्वात सोयीस्कर आणि स्वादिष्ट निवडू शकतो.

बकव्हीट आणि केफिरने शरीर स्वच्छ करण्याचे महत्त्वाचे मुद्दे: संपूर्ण धान्य वापरले जाते, केफिर चरबीमुक्त आहे, तेल, मीठ आणि साखर प्रतिबंधित आहे.

केफिर सह उकडलेले buckwheat

लापशी तयार होत आहे पारंपारिक मार्ग. आवश्यकतेनुसार, केफिरच्या कोणत्याही प्रमाणात मिसळा.

केफिर सह कच्चे buckwheat

पर्याय क्रमांक १

1. 2 चमचे धान्य चांगले धुवा.
2. उकडलेल्या पाण्यावर घाला.
3. एका खोल वाडग्यात ठेवा.
4. 1 ग्लास ताजे केफिर घाला.
5. रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडा.

सकाळी निरोगी नाश्तातो तयार होईल. खाल्ल्यानंतर, 1 तास थांबा आणि 1 ग्लास कोमट पाणी प्या. तुम्ही 2 तासांनंतरच दुसरे काही खाऊ शकता.

म्हणून ते 10 दिवस खातात. नंतर - त्याच कालावधीचा विराम आणि पुन्हा अभ्यासक्रमाची पुनरावृत्ती. प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, आपण 7 दिवसांत 1 वेळा असा नाश्ता शिजवू शकता.

पर्याय क्रमांक २

हे buckwheat सह शरीराची साप्ताहिक साफसफाई आहे.

1. संध्याकाळी तृणधान्ये स्वच्छ धुवा.
2. उकळत्या पाण्याने स्कॅल्ड करा, पाणी काढून टाका.
3. बऱ्यापैकी खोल कंटेनरमध्ये घाला.
4. उकळत्या पाण्यात घाला (तृणधान्ये आणि पाण्याचे प्रमाण 1: 1.5 आहे).
5. भांडी बंद करा, ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा.

सकाळपर्यंत डिश तयार होईल. हे कोणत्याही प्रमाणात इच्छेनुसार खाल्ले जाते, केफिरने धुऊन जाते. रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या 4 तासांपूर्वी करू नका.

केफिर सह ग्राउंड buckwheat

1. ब्लेंडर किंवा कॉफी ग्राइंडरने धान्य बारीक करा.
2. उबदार केफिरमध्ये घाला.
3. अन्नधान्य swells होईपर्यंत सोडा.

तयार डिश कॉकटेलसारखे आहे. ते सरळ ग्लासमधून पितात.

जमीन हिरव्या buckwheatशरीर स्वच्छ करण्यासाठी केफिर देखील खूप उपयुक्त आहे. उपचार 2 आठवडे टिकतो.

1. सकाळी तुम्हाला नॉन-कार्बोनेटेड पाणी पिण्याची गरज आहे.
2. खूप भूक लागल्याने ते ग्राउंड तृणधान्ये मिसळून पौष्टिक कॉकटेल तयार करतात. टोमॅटोचा रस(प्रत्येकी 200 ग्रॅम).
3. ते दिवसभर फळ खातात.
4. रात्री, 1 ग्लास केफिर प्यालेले आहे.

इतर निरोगी buckwheat dishes

पाण्यावर बोकडासह शरीर स्वच्छ करणे

लापशी 1 ग्लास तृणधान्ये आणि 4 ग्लास पाण्यातून शिजवली जाते. रिकाम्या पोटी वापरले जाते. मीठ आणि डिश गोड करणे अशक्य आहे.

14 दिवसांच्या कोर्सनंतर लक्षणीय सुधारणा होईल. या काळात टाळा चरबीयुक्त पदार्थवनस्पती उत्पत्तीच्या अन्नाला प्राधान्य देणे.

मठ्ठा buckwheat

संध्याकाळी, मट्ठासह 1 चमचे अन्नधान्य घाला जेणेकरून द्रव पूर्णपणे झाकून टाकेल (ते 1 सेमी जास्त होते). रात्रभर सोडा.

सकाळी रिकाम्या पोटी खाण्यासाठी अन्न. त्यामुळे ३० दिवस नाश्ता करा. मग ते विराम देतात आणि पुन्हा सर्वकाही पुन्हा करतात.

बकव्हीटच्या मदतीने आपण केवळ विषारी पदार्थांपासून मुक्त होऊ शकत नाही तर प्रभावीपणे वजन कमी करू शकता. नवीन शक्ती आणि आश्चर्यकारक हलकीपणाची लाट हे निरोगी अन्नधान्यांसह शरीर स्वच्छ करण्याचा परिणाम आहे.

बकव्हीटने शरीर स्वच्छ करणे: साधे आणि प्रभावी